Сам прољеће је прилично тежак тест за тијело - умор који се накупља током зиме, недостатак сунчеве свјетлости и недостатак витамина, поткопава наше моћи. И онда цео „маратон“ мајских празника са непромењеним кебабима (заједно са разним другим грицкалицама) и обилним либанама пропада. У интервалима између пикника, ми, наравно, спавамо, спавамо, опуштамо се “у резерви”. За рад између Првог и Првог дана одлазимо као зомбији. А онда опет, пикници, кебабови, гозбе, спавање, спавање, спавање ...
Али из неког разлога, оваква врста одмора не даје осјећај ведрине и свјежине, нити жељу да се придружи раду са новим снагама. Напротив, летаргија и апатија и даље расту. Да, и изглед оставља много да се пожели. Шиш кебабови и грицкалице појављују се негдје у подручју струка, видљиво вишак масноће, необичан вишак сна - отицање очију, коса је тупа, кожа је лабава. И не, добро, буквално, нема снаге да поново уђу у дневни радни ритам. И то је неопходно.
Такво стање умора након дугог одмора (било да је у питању одмор или дуги одмор) обично се назива синдром пост-празника. Поред већ поменутих феномена, карактерише га немогућност концентрације на решавање проблема, смањено емоционално порекло, одсутност и поспаност.
Ако у том тренутку не помогне вашем тијелу, онда процес адаптације на нормалан начин живота може потрајати скоро мјесец дана. Али ако знате неке тајне и не будете превише лењи да користите савете стручњака, можете се довести у савршену форму за само неколико дана. Не верујете? Тако је, не вјерујте ријечи - покушајте и увјерите се сами!
Морамо се борити са овим гадним синдромом у три области: обновити физичко здравље, вратити привремено изгубљену активност и, успут речено, добијамо свеж и процват.
Дакле, крећемо од главног правца - од здравља
Као што је рекао један од великих исцелитеља, "ми смо оно што једемо." У овом случају, ова мудрост ће бити добродошла. Уосталом, с једне стране, посматрамо презасићеност тела масном и тешком храном, а понекад и алкохолом (управо стечена последица празничних гозби), ас друге, недостатак витамина (још није последња последица дуге зиме).
Закључак - ограничавамо потрошњу претјерано висококалоричне хране и ослањамо се на витамине. Међутим, треба имати на уму да је нагли прелазак са прекомерне на сиромашну и ограничену исхрану (на пример, свака дијета) неприхватљива. То ће изазвати више штете за тело. Транзиција би требала бити глатка. А ослободјена три дана, за која ћемо се прилагодити, довољно су за ову глаткоћу.
Пре свега, одбијамо најдебље, тешку и високо калоричну храну која је посебно тешко за тело да апсорбује. Месо се замењује рибом, колачима - воћем, маслацем - поврћем итд. Такође покушавамо да користимо мање шећера, соли и зачина. С друге стране, све врсте јогурта, кефира и сличних производа могу се јести колико год желите. Са стране је боље кухати хељдину кашу или пиринач. А од тестенина и прженог кромпира неко време треба да се напусти.
Поред квалитета хране, немојте заборавити ни њену количину. Полако га спусти. На празнике, можете си приуштити неку прождрљивост, јер је укусна, морате пробати све и не можете одолети.И сада је време да разум превлада над осећањима и да запамтите да је храна потребна само да би се задовољила глад. Ако нема осјећаја глади, молим вас, напустите стол и не упалите машту са сновима о нечему укусном.
Сада о витаминима
Свеже воће, поврће или сокови су управо оно што вам је потребно управо сада. Сок од шаргарепе или мркве ће обновити еластичност коже и сјај косе. Свјежа или печена салата од репе, као и сок од репе, нормализује притисак и обнавља уморну функцију јетре. Сокови од цитруса оживљавају ништа горе од каве и укидају апатију. Али имајте на уму да само свјеже исцијеђени сокови, а не дућани са огромном количином шећера, конзерванса и других кемикалија, имају такве виталне особине.
И даље је веома корисно пити витамине и биљне накнаде за чишћење. Најлакши начин за куповину готових биљних чајева, који су увек у било којој апотеци. За чишћење тела, хибискус чај на бази хибискуса ће бити посебно добар. Чај од шипка је савршен за ублажавање умора и јачање нерава. А кафа и црни чај су боље за неко време да се замене зеленим чајем - даје виталност и помаже да се ослободите вишка масти.
Шта ће још помоћи да се освежите, развеселите и истовремено побољшате тонус коже?
Па, наравно, добра стара руска бања. Такође ће излечити мамурлук, ако га има. Дакле, један од дана који је остављен да обнови тело, не занемарите ово доказано средство. Али само без алкохола. Биљни чај, сок, компот, квас.
Женама које враћају еластичност коже може се даље савјетовати козметичка глина. Направити омот са глином на добро пареној и чистој кожи је једноставно дивно. Боју глине треба одабрати према типу коже.
Па, да вратимо равнотежу ума је веома добро применити ароматерапију. Различити укуси имају различите акције: неки окрепљују, други мирни, а други подижу дух. Одаберите мирис који вам је потребан за успјешно савладавање пост-холидаи синдрома. Ако немате посебну ароматичну лампу, можете направити врећицу додавањем неколико капи ароматичног уља у пунило и вјешање у своју собу.
Посни дани уместо поста
После празника, многи од нас покушавају да изгубе тежину, иду на гладовање. Али нутриционистица Маргарита Королева не препоручује излагање организма таквом стресу након тако интензивног оптерећења храном. „Без сумње, пост ће заиста помоћи да се изгуби неколико килограма вишка, али то може само да нашкоди здрављу. Да, и изгубљени килограми се брзо враћају. 
И не заборавите да се током поста мишићна маса значајно смањује и наш имунитет трпи, а потребан нам је његов константан рад све време. Зато покушајте да се држите фракционисане исхране са малом количином хране.
Али препоручујем да проведете један или два дана истовара након обилних гозби, а да уопште не будете гладни. Ово не само да помаже да се смрша, већ и нормализује процес варења, поремећен током празника.
Дани кефира или пиринча могу бити добар избор, а неко може да преферира јабуке или друге нискокалоричне намирнице. Али не заборавите, међутим, у другим данима, користите најмање 2-2,5 литара течности. И од пића које садрже алкохол треба напустити. "
Будите опрезни, сол!
Стручњаци су утврдили да оптимално трајање празника не би требало да прелази пет дана. У овом случају, људско тело је у стању да се врати у радни ритам без значајне штете. Али дужи одмор као повратак чини га веома тешким.
Продужени свечани "окрет" нашег тела већ почиње да се доживљава као промена курса и прилагођава се новим условима, мењајући брзину метаболичких процеса.
„Заправо, није све тако трагично као што то замишљате.Утврђено је да у једном дану тело не може добити више од 150 грама масног ткива, тј. За време празника можете додати од једног до једног и по килограма масти, а све остало је већ течно. По правилу га задржава сол, која је део свих залогаја и сосова, са којима су сва јела тако великодушно зачињена током празника. Ако значајно ограничите унос соли, неће бити препрека за ослобађање течности, а неке од добијених килограма ће “испарити”.
Деток: чишћење тијела
Још једна тужна посљедица продужене новогодишње гозбе је накупљање токсина у тијелу. А ствар је у томе што је преобиље слатког и масног ткива, које не дозвољава тијелу да се ријеши штетних аквизиција на природан начин. Стога, након празника, посебно је корисно очистити тијело или детоксиковати.
„Наше тело има неколико система за филтрирање. То укључује црева, бубреге, кожу, јетру и масно ткиво. А ако је јетра права фабрика за претварање токсина у безопасне супстанце, онда су бубрези, црева и кожа начини уклањања насталих шљака. Али масно ткиво је прави депо у којем се накупљају токсини и шљаке. Да бисте се растали са њима, морате смањити садржај масти у телу, бацајући неколико килограма. "
Прва фаза: нискокалорична дијета
„Ако се одлучите да водите курс детоксикације код куће, почните са важном ствари - идите на нискокалоричну дијету да бисте обновили нормално функционисање јетре и панкреаса. Треба одбити масну, пржену и димљену храну која је презасићена калоријама и слободним радикалима, као и слатке, слане и маринаде. ”
Друга фаза: потрошња великих количина течности
„Други услов за успешно чишћење је константан унос течности у организам, што ће помоћи да се уклоне токсини из крви и међустаничних простора. Ако бубрези раде нормално, онда течност не сме бити мања од две и по - три литре, са углавном обичном или ниско-минералном водом, као и зеленим и биљним врстама чаја.
Трећа фаза: надопуњавање изгубљених супстанци
„Не смијемо заборавити да се тијеком активног чишћења не уклањају само штетне твари из ткива, већ и витамини и микроелементи који су нам потребни, чији се губитак мора надокнадити. А овде, као и увек, поврће и воће ће нам пружити непроцењиву помоћ - они су право благо корисних супстанци.
Штавише, растворљива и нерастворљива дијетална влакна у саставу поврћа и воћа, заједно са течношћу, су укључена у детоксикацију. Препоручујем укључивање најмање 500 грама свежег поврћа и два или три воћа у свакодневну исхрану након празника. Будите сигурни да присуствујете богатим воћем и поврћем, нарочито зеленим листом. 
Обратите пажњу на спанаћ, листове зелене салате, младе избојке, као и на шпароге, зелени грашак, краставце и разне врсте купуса.
Конзумирајте више хране која садржи антиоксиданте који смањују синтезу слободних радикала у организму и промовишу њихово благовремено уклањање. То су пре свега разно црвено, жуто и зелено поврће, на пример: шаргарепа, паприка, парадајз, целер, першун. А такође и воће: поморанџе, лимуни, киви, јабуке и кајсије.
Велика помоћ у чишћењу има антиоксидант ликопен. Он је у саставу парадајза. Стога, до три пута недељно, пијте природни сок од парадајза. Комбинација парадајза са белим луком и маслиновим уљем омогућава вам да пробавите најкориснији ликопен.
Да би се повећала ефикасност ензима који убрзавају везивање и елиминацију токсина из организма, неопходне су омега-3 масне киселине, које ћете наћи у морској риби и другим морским плодовима, као иу маслиновом уљу, рибљем уљу, орашастим плодовима и семену.
Четврта фаза: Енергизирање
„Чак и ако поставите циљ да се брзо вратите на претходне форме, у сваком случају, немојте одбити да користите намирнице са комплетним протеином. Брзо су засићени и обезбеђују грађевински материјал за имуноглобулине који подржавају наш имунолошки систем током нестабилног пролећног времена. Рециклирањем протеина, наше тијело троши много енергије, коју троши због сагоријевања масних наслага. Осим тога, протеин нас наплаћује енергијом, трошећи да се ријешимо вишка килограма. Бирајући протеинске намирнице, дајте предност нискокалоричној - ниско-масној риби, живини и месу, као и свјежи сир.
Пета фаза: радост у сауни и физички напор
Да бисте очистили тело од штетног пртљага, можете помоћи руском купатилу или сауни, која је спасила наше различите претке од разних болести. И не заборавите да је главна ствар у детоксикацији правилност. Правило је да се овакви догађаји одржавају неколико пута годишње, а то ће вам омогућити да очувате лепоту и здравље већ дуги низ година.
Физичка активност - добро стимулишу рад црева, доприносећи убрзаном уклањању токсина из њега. 
Не заборавите узети сорбенте - активни угаљ, смецт или ентеросгел.
Не препоручујем детоксикацију за хидроколонотерапију и чишћење клистира. Ове процедуре не утичу директно на процес чишћења, али имају и негативан ефекат на гастроинтестинални тракт.
1. Како се ријешити блуза
Почнимо са најједноставнијим. Апатија после празника - стање познато многима. Психолози упозоравају да се након дугих викенда уочава ендорфинско гладовање: након неколико дана „инфузије“ хормона среће, тијело се сруши са „наглим повлачењем“. Да би се ово стање превазишло безболно, могуће је урадити генерално чишћење код куће последњег дана викенда или телефонирати са колегама, тако да ће тело добити сигнал да су празници завршени, време је за рад.
Понекад није лако подесити се на начин рада. Поготово они који нису слиједили уобичајени распоред дана, иду у кревет након поноћи и буди се за вечеру. Ох, како је тешко устати на аларм! Да бисте ушли у распоред рада, морате ићи у кревет и устати рано. Не занемарите различите седативе и редуцирање лекова .
2. Како вратити здрави тен
Директна сунчева светлост, ветар и алкохол су главни узроци суве коже. Стога, након пикника у природи, кожи је потребно интензивна хидратација. У овом случају, лосиони на бази алкохола и тоници најбоље се одлажу до најбољих дана, замењујући их кремом за чишћење и млеком. Опрати боље топлом водом, одустати од контраста пладњева и коцкица леда. Ефикасна у неги лица маски за дом и специјалних чишћења комплекса на бази природних влакана.
3. Како се ријешити вишка килограма
У само једној гала вечери, особа добија 3-4 дневне калорије. Ако бројите све гозбе које падају на просечну особу у празничном периоду, нема коментара. Смирује само чињеницу да се храна која се једе одмах не фиксира у струку, па је стога могуће исправити ситуацију у постним данима.
- Богато пиће
Такође ће вам помоћи да попијете доста пића, а вашу омиљену кафу треба напустити, због тог пића, тело не апсорбује калцијум и витамин Б. Боље је искључити слатка газирана пића из исхране, која ће додати само калорије. Одличан начин да се "испере" шљака је зелени чај. Ово пиће садржи читав низ антиоксиданата који штите ћелије од изложености штетним супстанцама. Више детаља.
- Руско купатило
Коме здравље допушта, након празника вриједи посјетити руско купатило како би се добро знојио и удио са свим нагомиланим штетним тварима.Ако купатило није у распону интереса, често се можете окупати са морском соли. Омогућава телу да се ослободи вишка течности и токсина, помаже кожи да поново дише.
- Комплекси за спаљивање масноће
Ако је ситуација компликованија, а скале немилосрдно показују да оне додатне килограме стечене током празника не желе да оду, треба обратити пажњу на комплекси за сагоревање биљне масти - као што је ГНЦ Бурн 60 . Цимет, гуарана, црни бибер и ђумбир који се налазе у њима ефикасно се боре против додатних центиметара и килограма без нарушавања здравља. Више детаља.
4. Како другачије можете бринути о свом тијелу
Прилично је лако укључити се у празнике, то се може догодити свакоме. Дакле, нема потребе да осећате осећај стида или неспретности за вишак који се једе и пије. Само волите себе и водите рачуна о свом телу. Помозите му да се прилагоди радним данима уз наше корисне савете и друге мале трикове. Штавише, многи од њих су релевантни у свакодневном животу. Више детаља.
Бити у доброј форми је прилично једноставна, ако не занемарите спорт, правилну исхрану и редовно подржавајући ваше тело . Запамтите да је здравље највиша вриједност коју свака особа има. А кад једном потрошите здравље, биће веома тешко да га попуните!
Ко заиста треба ласерско уклањање длака и шта је потребно да питате специјалисте пре процедуре да не бисте изгубили новац и здравље
Ми кажемо заједно са професионалцима Шта је ласерско уклањање длака, ми помажемо да утврдимо да ли ће ова процедура одговарати вама и оно што требате учинити да не изгубите своје здравље и новац.
Свиђа вам се овај чланак? Онда нас подржите скуеезе:
Корак 1 - дан поста
На новогодишње празнике, јели смо и пили пуно и тешко да је ова храна корисна. Међутим, нису сви поједени успели да се депонују са стране и абдомена. Зато је прва ствар након празника дан поста. Постоји много варијанти "једнодневних дијета": мрква, јабука, кефир.
Корак 2 - Чишћење организма од токсина
Покушајте да пијете што је могуће више чисте воде или изварка биљака. Врло добар за чишћење зеленог чаја. У исхрани после празника, воће и поврће би требало да превладају - велика количина влакана која улази у организам ће помоћи да се “сакупи” сви токсини из гастроинтестиналног тракта, и осетићете значајно побољшање стања.
Одличан начин за опоравак након празничне гозбе је купање. Када се знојите, тело је очишћено од токсина и токсина, ослобађа се вишка течности. Ако не планирате да посетите купатило, можете организовати низ сланих купки - оне имају утицај на тело, као парна купељ.
Корак 3 - Повратак здравог руменила
Да бисте изгледали сјајно након празника, морат ћете пробати - чишћење пилинга и хидратантне маске ће вам помоћи да "вратите лице". Пилинг можете лако припремити сами - мед са морском соли или шећером, неколико капи лимуновог сока и мало есенцијалног или козметичког уља - универзални рецепт за сваку кожу. Хидратантне маске могу се правити и самостално, на пример, од свежег краставца или камилице.
Храна после празника
Наравно, за чишћење након Нове године потребно је да почнете са храном - на крају крајева, пробавни органи су највише патили и добили више од једног ударца, па се сажалите - помогните им да се врате у радно стање.
Најбоље је да се наредног дана после празника организује одмор - да се изврши истовар, а тежина се може смањити уклањањем од 500 г до 1,5 кг вишка. Можете да радите 3 дана поста: на угљеним хидратима, протеинима и мастима - тело ће бити лакше пробављати храну одвојено, и нећете се осећати гладни.
Истовар помаже да се оживи након празника!
Првог дана, треба да једете печено или сирово поврће, воће и житарице од целог зрна, без уља и соли - црева ће бити очишћена и радит ће нормално. Поделите храну у 6 порција и поједите мало током дана.
Другог дана поста после новогодишњих празника фокусира се на веверице. Протеинска храна помаже у нормализацији метаболичких процеса и стимулише активност супстанци које спречавају накупљање масти у телу, само не једу месо: узмите сиромашну рибу (400 г), прокухајте и једите заједно са купусом, сировим или на пари, без соли - такође 6 једном дневно.
Истовар на масти такође побољшава метаболизам и активира дигестивне ензиме, али не мешајте масноћу са скробном храном: током дана можете јести 500 г павлаке, поделити је у 5 доза, а 2 пута можете попити малу шољу кафе са млеком - без шећера. . Умјесто киселе креме дневно можете попити 5 чаша масног јогурта.
Како поправити храну
Али понекад уз помоћ таквог рељефа, немогуће је очистити након Нове године - на крају крајева, многи Руси почињу славити празнике од 25. јануара - католички Божић, а завршавају се само у Старој Новој години: испоставља се скоро 20 дана љевања и прождрљивости, уз кратке паузе, током којих људи једу оно што је остало од службених празника, купују нове производе, припремају нова јела, одлазе у посету и настављају да примају госте на свом месту.
У таквим случајевима чешћи су озбиљнији поремећаји: констипација, дијареја, тежина у желуцу и цревима, надутост, тешки едеми, „екстра“ тежина која се не повлачи, па чак и погоршање многих хроничних болести - данас у Русији има мало људи без болести.
Ако сте јели толико димљеног, масног, пикантног, печеног, слатког и сланог на гозбу да стомак није могао да издржи, а слузница се упали, не једите сирово поврће и воће, салате, пијте сирове сокове - кувајте пире од куханог поврћа за себе. Будите сигурни да узмете репу и шаргарепу - више и додајте им кромпир: исецкано поврће скувајте у блендеру или нарежите, додајте мало биљног уља и једите ово пире дневно, мало по мало.
Ако ваше тело толерише крављи сир и млеко, онда можете провести дан поста на њима, али обично након празника такви производи су тешки за стомак.
Потребно је око недељу дана да се почне са акутним гастритисом: треба да једете оно што обично не волимо - обришите супе и пире кромпир, кашу, кашу, суфле и парне коцкице без масноћа, немасних млечних производа, и практично без соли, иначе набреклих и врећица испод очију много дана - онда можете заборавити на атрактивност.
Со након празника је опћенито боље уклонити са стола, ау интервалима између оброка, почевши од јутра, попити биљни чај, или зелени чај, 2-3 шалице - можете додати мало меда.
Помоћи ће вам да се ослободите отицања куваног пиринча без уља и соли - да не бисте изазвали затвор, једите га са куваним поврћем.
Како се носити са затвором
Следећи корак, како се опоравити од празника, је успостављање рада црева.
Иначе, констипација такође није последњи проблем са којим се суочавају љубитељи празничних гозби - преједање често води управо томе, поготово ако се ваше црево претходно није разликовало по "марљивости". Истина, тешко је носити се с толико производа, који су "експлозивна смјеса", и здравог цријева - али ћемо наставити "опоравак након празника".
Лек за констипацију треба припремити унапред, чак и пре одмора: натопити суву махуну и суве смокве у топлу воду, оставити на један дан, а ујутру после гозбе попити инфузију и појести воће. За ручак припремите салату од куване репе, залијевајте је лимуновим соком и биљним уљем. Биће јако добро ако ово радите сваки дан током новогодишњих празника.
А ако напротив ...
Преједање и мешање различитих намирница често изазива супротан проблем - дијареја, тако да ће следећег дана најбоља храна бити течна кашица од пиринча - пире кромпир, пиринчана вода и желе, ау тим случајевима помаже и боровница.
Ако сте на благдане појели много јела од меса, онда можете одлучити да сада ограничите протеине, али то је погрешно. Не желим да једем млевене или парне котлете - једите јаја, скуте, пијте кефир, млеко и јогурт - протеинска храна, као што је већ напоменуто, помаже организму да обнови метаболичке процесе.
Шта би требало да пијете?
И шта да пијемо да умиримо тело узнемирено свечаним трешњама? Боље је пити мање кафе и чаја: кафа дехидрира и стимулише, а чај може изазвати затвор, сок је добар, али мукозна мембрана желуца се још није вратила у нормалу. Најбоље рјешење у овој ситуацији ће бити кесели и компоти од сушеног воћа, у које је умјесто шећера боље додати мед.
Како ставити сан у ред
Наравно, немогуће је опоравити се од празника без потпуног одмора.
Уосталом, током празника, не само дијета, већ и режим мировања прекида: током празничних ноћи не спавамо, већ углавном јемо и пијемо - нарочито од 31. децембра до 1. јануара. А када дође вријеме да се укључите у радни ритам, не можемо заспати, иако знамо да ћемо на послу морати да трпимо цијели дан - ово стање пријети депресијом и другим болестима, а изглед ће бити неважан.
Да бисте после новогодишње године уредили режим спавања, покушајте да пијете топло млеко или топли чај пре одласка у кревет, али најбоље је да изађете напољу увече и да не једете превише ноћу, иако не би требало да идете у кревет у полу-изгладњелом стању: Мислите само на храну.
Ујутро је тешко устати - туширајте се хладним тушем, али не дуго - не више од 5 минута. Употријебите гел који тонизира и трљајте кожу чврстим ручником. Добро је да након туширања на кожу наносите хидратантну крему или гел, али ако ујутру након 30-40 минута морате да идете ван у мраз, то не би требало да урадите, али можете користити биљно уље. Идеална опција је сусамово уље: брзо се упија и не оставља трагове на одјећи, а ваша кожа ће се осјећати одлично.
Како помоћи кожи након Нове године
У новогодишњим празницима кожа и коса јако пате. Малнутриција и алкохол негативно утичу на женску лепоту. Кожа лица је такође уморна, и треба је опоравити: користити минималну декоративну козметику, или одустати од ње - наравно, неко вријеме, али кожа треба одморити.
Помозите вашој кожи уз помоћ домаћих маски - има их доста, а не нужно и од скупих састојака. Маска свјежег сока од краставаца, тешких крема и ружине воде је већ дуго позната женама - савршено освјежава уморну кожу и враћа здраву боју у лице. 1 тбсп. сок од краставца се помеша са истом количином масноће (30% или више) креме, дода се ружичаста вода (20 капи) и пребије се у пену. Маску нанесите на лице дебелим слојем, држите 20 минута и исперите топлом водом. Лице ће изгледати још боље ако обришете кожу ружичастом водом након маске - можете је купити у апотеци.
Кућне маске ће помоћи и коса, исцрпљена и уморна не мање од коже, да би се уклонило црвенило капака и врећица испод очију помоћи ће компресије са зеленим чајем.
Прилично је тешко почистити након празника, али је могуће - али није ли боље сачувати своју љепоту унапријед? Уосталом, то нам је дато не тако дуго ... Развијте шему за компетентну, њежну исхрану, не треба да се одрекнете свега, замените штетну, висококалоричну храну лаком и здравом, смањите дозу алкохола, чешће на отвореном и уживајте у сваком дану празника у кругу вољених особа омиљени људи.Онда питање како да се опоравим након Нове године, једноставно се нећете дотакнути.
Поново су се суочили
- Грапе маск
Јагоде са малом гроздом, 1 кашичица. брашно умутити у миксер, нанети на лице. Након 10 минута, оперите. Идеалан за суву кожу.
До 1 кашика. л зоби додајте кашичицу. павлака и пулпа једне банане. Нанесите прилично дебели слој на лице и надопуните 10 минута. Опери лице Предност ове маске је за свакога.
Одвојите протеин од једног јајета, сипајте кап уља уља (вољене особе или оне која вам одговара), нарибајте кору наранче на рибеж. Масирајте масажу у лице. Држите се 10 минута, оперите. Ова маска је погоднија за масну кожу.
Нарежите 2 свежа краставца и промешајте са 3 кашике. л кефир. Нанесите мјешавину лица, деколтеа, након 20 минута, очистите кожу. Има влажна својства.
Шарм у очима
Након новогодишње ноћи, отеклина испод очију након Нове године помоћи ће кориштеним врећицама зеленог или биљног чаја с кадуљом или ментом. Одмах узми два задовољства! Прво, уживајте у шољици чаја - то ће помоћи да се успостави равнотежа воде. Друго, 10 минута опуштања са чајним врећицама на очима - и без отицања. Још пар савјета за љепоту: ујутро направите лагану масажу коцкицама леда и укључите у програм за његу коже "исушивање" (чишћење лимфе). То могу бити креме на бази разних етеричних уља, екстракта грожђа, алги.
Враћамо сјај коси
Време одмора - стрес за косу: сушило за косу, килограма фиксатива ... Направите маске за регенерацију и тонирање.
- У воденом купатилу, растопите 2 кашике. мед и комбинујте се са кашиком. уље репинца. Нанесите на нитима 20 минута. Замотајте у полиетилен и омотајте ручником. Након прања косе.
Покушајте да не користите сушило за косу и стилер неко вријеме, умјесто тога активно примјењујте заштитне козметичке спрејеве.
Опет у доброј форми
Да бисте вратили еластичност коже, изгубите неколико килограма након Нове године, узмите контрастни туш ујутро и топло купање у вечерњим сатима од 1 тбсп. л сода и 900 г морске соли (без адитива). У воду можете и сипати чашу тешких крема. 20 минута овог ужитка ће вам користити. Топла вода са сланим раствором омекшава епидерму, добро отвара поре, побољшава циркулацију крви, засићује корисним супстанцама и чини да лимфни систем ради са свом снагом.
После тога - време против целулита. Припремите пилинг кафе: помијешајте јогурт са сушеном, већ спавајућом природном кавом (у омјеру 1: 3) и прошетајте је по цијелом тијелу, масирајте проблематична подручја 10 минута. Алтернатива је мјешавина морске или столне соли и врхња (1: 3).
Кожа у кољенима, лактовима и стопалима, пожељно је размазати биљним уљем (предност дати маслини), загријати на парном купатилу. Када се апсорбује, уклоните вишак папирног ткива. То ће помоћи у савладавању храпавости коже, љуштења и пукотина.
Елиминација ефеката празничне прождрљивости
Да би истоварили дигестивни систем, није неопходно (па чак ни штетно) ићи на дијету за изгладњивање, али је још увијек неопходно помоћи тијелу да изведе благу детоксикацију. Најтачнији начин - неко вријеме након празника искључити из исхране соли, намирнице, конзервиране производе, кобасице итд. Прикладно је пребацити се на природну храну: свјеже или печено поврће, орашасто воће, воће (цитрус), зелено поврће (лист салата, спанаћ), рибу на жару или на пари, те немасно месо. Идеална вечера за пар дана ће бити салата "метлица" (шаргарепа, репа, купус у сировом облику са лимуновим соком, кашиком сојиног соса и маслиновим уљем). Најбоље пиће у овом тренутку ће бити вода коју треба попити у количини од 2 литре дневно.
Повратак расипног сна
Кршење режима током новогодишњих празника често доводи до несанице, која је, пак, препуна депресија, апатије и нерепрезентативног изгледа. Шетња прије спавања на свјежем зраку и млијеко с медом ће вам помоћи у најкраћем могућем року да се ријешите проблема са спавањем.
Да би се очистили након новогодишњих празника морат ће се напорно радити. Али процес реанимације се може свести на минимум, и врло брзо поново добити форму, ако се скупови и богате феште измјењују са одмором са скијањем, одласком на клизалиште, саунама и другим активностима за борбу против ниске физичке активности. Желимо вам сретне празнике и мудри приступ њима!
""
