Није тајна да би већина од нас дала много за то што је имао раван, напет стомак. Сваки дан гледамо на телевизији познате моделе и филмске глумице, а сваки дан схватамо да дебели јастучић на стомаку није знак којим мушкарци процјењују женску сексуалност. И онда, тврдоглаво стиснутим уснама, одлучимо по сваку цену да постигнемо идеалне параметре фигуре и учинимо ваш стомак витким и фитовим. Шта радимо за ово? Прво, покушавамо да престанемо да једемо, а затим, пре него што изгубимо свест, скинемо штампу или потрошимо последњи новац на „магичне“ креме и масти које обећавају да ће решити проблем. Али из неког разлога, виси стомак не размишља ни о одласку. Шта је било? Да ли заиста постоји тајни начин, како уклонити масноћу из трбуха, недоступну обичним смртницима?
Ако постоји тајна метода, уз помоћ које се може одмах изгубити слој масти у трбушној шупљини, онда би сигурно било вредно богатства. Али овдје нема тајни - можете уклонити масноћу из трбуха само промјеном властитог начина живота, остављајући по страни лоше навике. За многе дјевојке и жене - врло досадан и незанимљив начин који захтијева сталан рад на себи. Међутим, он је онај који помаже свим оним витким девојкама, које се са својим телевизијским екранима шепуре пред нама са својим идеалним пресама, увек да остану у одличној форми.
Дебео на стомаку: да ли је штетан?
За почетак, размислимо о томе зашто већина жена има велике количине масти у доњем стомаку. Да ли је крив само неактиван начин живота и љубав према висококалоричној храни? Уосталом, вековима су највећи уметници света славили лепоту голог тела, пажљиво цртајући фину заобљеност одмах испод пупка. И никоме није пало на памет да се бори против ове "пошасти", сматрајући да је ово стање ствари потпуно нормално. Можда је савремена тежња за равним стомаком нешто погрешно, потпуно неприкладно природи женског тела?
Заиста, у овој мисли постоји рационално зрно. Жена је наставак расе, њено тело мора бити спремно да поднесе и нахрани дете. Од памтивијека, мушкарци су одлучили да се удају за дјевојке са снажним тијелом, широким боковима, управо такви људи могу родити читаву гомилу дјеце (и нису родили ни једну ни двије, као сада, већ десет до дванаест - и то је било нормално). Масна резерва је једноставно била неопходна у случају непредвиђене глади, помогао је мобилизирати снаге у борби против болести, акумулирати енергију за дојење. Пре само неколико стотина година, мало људи који су сањали здраво потомство имали би идеју да изаберу девојку са трбухом који се држи за кичму за свог сапутника.
Друга ствар је наше време. Сада је мања вероватноћа да ће млади људи буљити у црвене, јаке крофне, преферирајући суптилно танке, танке девојке. Масноћа на трбуху и бутинама постала је права клетва за све оне жене које не нађу времена за спорт и исхрану. Ипак, није сва мушка популација планете тако избирљива за мекане женске стомаке. На источном континенту добра женска тела са широким боковима и струком су још увијек у цијени, ау већини афричких земаља будуће младенке су посебно товљене прије вјенчања - иначе можете остати без мужа.
Не тако давно, светски познати професор микробиологије и имунологије, Макио Ивасхима, показао се апсолутно шокантном чињеницом: масноћа у стомаку помаже у регулисању имунолошког система.Чињеница је да ћелије оментума (такозвано складиштење масних ткива) излучују супстанцу која активира наш имунитет и игра веома важну улогу у регенерацији оштећених ткива. Тако недавно, многи доктори инсистирају да маст на стомаку - то није штета, већ велика здравствена корист!
То су све оне девојке и жене које желе да буду танке, секси и привлачне супротном полу, то није лакше. У сваком случају, раван стомак је устаљени стереотип женске привлачности нашег времена. Зато ћемо дати неке корисне савете о томе како брзо и ефикасно уклонити вишак масноће на стомаку, без наношења штете сопственом здрављу.
Како се носити са масним наслагама на стомаку
Многе девојке које се одлуче да уклоне маст из доњег стомака, праве исту грешку: неуморно тресу штампу, не мењајући дијету и не остављајући лоше навике. Протекле недеље, како трбушни мишићи трбуха, сваки корак доноси бол, а гадна маст никада не помисли на одлазак! Зашто? Дозволите нам да вам откријемо једну малу тајну: наше тијело одлучује у којем дијелу масти је потребно и у којем дијелу није. Ако, након дужег физичког напора, ваша масна подлога остане на мјесту, то значи да се тијело фундаментално не слаже с вашим идејама о љепоти. Могуће је да ћете изгубити на тежини, али не у стомаку, и, рецимо, у ногама или грудима.
Да ли знате да вам чак и сигурно уклањање масти не оставља заувек - оно се враћа, али на потпуно друго место? Дакле, након липосукције - то је поступак механичког усисавања масти кроз специјалну цевчицу - читава запремина екструдиране масти се враћа, али све до подручја руку, рамена, груди. Ово је науцна медицинска цињеница, коју су забелезили науцници који су приметили тридесет две зене које су одрзавале липосукцију шест месеци. Закључак? Мајка природа се не обмањује, а тело пажљиво контролише број својих омиљених масних ћелија. Чим се једна ћелија уништи, тело одмах ствара другу.
Али немојте се узнемиравати и одустати: ако не постоји начин да се уклони вишак масноће из трбуха, онда никада не бисте видели редове витких лепотица, поносно шетајући дуж писте. На крају крајева, они су некако успјели? Тако да ће то радити за вас. Али не треба се ослањати на једноставне начине и непосредне резултате: раван, еластичан желудац је резултат сталног рада на себи. Неопходно је мало се опустити и све ће морати почети изнова.
Исхрана, као начин живота
Прва ствар коју девојке воле да ураде када сањају о равном стомаку је да иду на строгу дијету. Тако очекују у најкраћем могућем року да пронађу моделну фигуру и савршено раван, еластичан стомак. Журимо да вас узнемиравамо, ова одлука је мало вероватно да ће вам помоћи. Сада вам нећемо говорити о штетности за здравље које можете сами изазвати - бол у желуцу и дуготрајна депресија су познате многим екстремима за мршављење. Чињеница је да таква дијета помаже да се смрша, да се тело лишава, а не масти. Изгубите се на такав начин чак и за двадесет килограма, виси дебели стомак неће вас оставити нигдје (наравно, то ће се смањити, али равна штампа ионако неће радити).
У ствари, да би се уклонио маст из трбуха, потребно је само престати са преједањем, бројећи број калорија које се дневно конзумирају. Опасност није у тјестенини и месним округлицама, већ у њиховој количини. Како уклонити маст из доњег стомака? Само што је у свему потребна умјереност, па чак и масна, на први поглед, храна неће узроковати никакву штету вашем лику. Покушајте да једете више намирница које садрже влакна - то су поврће, воће, цела зрна.Да би пробавила такву храну, телу је потребно много више енергије - она је такође извлачи из непотрошених резерви у облику масти на стомаку и струку.
Међутим, не заборавите да би рационална исхрана требала бити дио вашег живота, а не кратак експеримент у корист витке фигуре. Покушајте направити тако да количина дневне потрошње енергије буде мања, а потрошена - више. На крају крајева, наше тело ће почети да уклања своје резерве масти само када осети недостатак енергије! Што је ваш желудац већи, теже ћете третирати своје слабости у облику слатких колача и чипса (није лако потрошити те калорије у једном дану!)
Физички стрес на све мишиће тела
Сада се вратите на омиљену методу многих девојака које желе брзо уклонити вишак масноће са вашег стомака. Наравно, ово је свакодневна, исцрпљујућа замаха штампе. Чини се да је све логично: што више оптерећујемо мишиће трбушне шупљине, то ће се вишак масноће брже растопити, претварајући желудац у узорак стезања, еластичности и виткости.
И не! Наше лукаво тело сагорева масти не само на месту где се љуља, већ апсолутно на цело тело, и готово равномерно. То јест, радите вјежбе на рукама или струку, доприносите сагоријевању слоја масти и трбуха. Стога, ако сте забринути како брзо и ефикасно уклонити масноћу, одговарамо: дајемо тијелу комплексну физичку активност!
Стотине стручњака покушало је да реши питање, које вежбе ће вам помоћи да брже постигнете жељени резултат, али до сада није пронађено ниједно решење. Неко саветује бучице и вежбање на симулаторима, неко напредује јоггингом, бициклизмом и пливањем (овде је нагласак на побољшању размене кисеоника). Наш савет: комбинујте један и други - тако ћете постићи максималан резултат.
Ако спадате у категорију жена које уопште нису пријатељи са спортом, онда само крените! Идите на шетње, пењите се на шести спрат пешке, водите активан животни стил. А ако се ипак одлучите за вежбање, онда не би требало да претерујете, постижући немогуће резултате. Урадите их својим темпом: прво, то ће донети више користи губитку тежине, и друго, неће вас одвратити од следећих физичких активности. Након неколико дана мучења на пару са искусним спортистима, лако можете пљунути на све и вратити се на некадашњи начин живота.
У једној од америчких институција анаеробних истраживања, спроведен је експеримент: жене које желе да изгубе тежину подељене су у три групе. Први од њих се бавио спортским вежбама, како кажу, "за хабање" - звали су их "тркачи". Други је био умјерено ангажиран и добио је назив "средњи". Па, трећи, најспорије - "корњаче". Шта мислите, ко је на крају експеримента бацио највише килограма? Изненађујуће, ово су "корњаче"! Иако је ово само теорија, једна ствар је неоспорна: ако се бавите спортом за сопствено задовољство, уместо да сте стезали зубе од бола и напетости, резултати ће бити импресивнији.
Па, и на крају, не заборавите на опасности од пушења и алкохола. Љубитељи ових зала ризикују да зараде много дубље масне наслаге, него они који су ослобођени ових лоших навика. Њихово тело је ослабљено, имунитет је смањен, метаболизам се постепено успорава. Чак и ако је пушач са искуством суптилно танак, онда је она за разлику од ње теже да се носи са опуштеним стомаком од других. Размисли двапут пре него што узмеш цигарету и попијеш још једну коктел.
