Данас свака жена има чудесну ријеч СПА на саслушању, али знају ли она њено значење? Ако преведете ову скраћеницу на руски, буквално ћете добити "здравље кроз воду". Чак и древни становници наше планете, постало је јасно да подземни извори, посебно топла вода, благотворно утичу на људски организам.
Данас многи СПА-салони раде у било којој земљи света. Осим тога, такве услуге пружа сваки мање-више пристојан козметички салон. Међутим, ова услуга је прилично скупа и за оне који то не могу приуштити, нудимо вам да организујете лични спа код куће, у вашем купатилу.
Познато је да људско тело има 65 одсто воде и да је предуслов за његов живот и активност. Морска и минерална вода је извор здравог тијела и снажног духа. На то су усредсређене бројне бање. Клинике и салони који пружају услуге спа терапије, примењују се не само да би се носили са прилично озбиљним кожним болестима или прилагодили цифру. СПА третмани благотворно утичу на ментално стање особе: помажу му да се опусти и уклони напетост.
Термин СПА терапија се односи на третман не само морске воде или минералне воде, већ се користи и једноставна текућа вода, чији благотворни ефекат постаје јачи захваљујући употреби биља, глине и љековитог блата. Исти комплекс процедура укључује масажу, арома и терапију бојама, као и употребу маски против старења и чишћења и биљних чајева са минералном водом.
Корак 1. Купање
За потпуно опуштање, потребно нам је:
- мирисне свеће
- пена на бази биљних производа или соли за купање,
- сет етеричних уља
- велики пахуљасти пешкир за умотавање
- музика за сесију медитације.
Искључите телефон и покушајте то учинити тако да вас ништа не може спријечити да се опустите. У купатилу, где је могуће, ставите свеће. Изаберите што је могуће сигурнија места. Напуните каду водом и додајте мало уља за арому. За борбу против психолошког стреса и нервне исцрпљености препоручује се употреба умирујућих и оснажујућих етеричних уља. Бергамот уље је окрепљујуће, геранијумско уље помаже опуштању, а уље лаванде доноси умирујуће.
Додајте 2 капи уља бергамота у купку, 2 капи лимуна и уља иланг-иланг (може се заменити са 4 капи уља грејпа) и 3 капи геранијумског уља. После тога, сипајте со. Боље је да његов мирис и мирис пене нису били јако оштри. Синтетички мириси су обично јачи од природних. То се може објаснити чињеницом да су створени хемијским средствима. Такви алати се могу користити за нормално купање, ако желите да се опустите, боље је користити алат на бази природних састојака.
Пре него што уроните тело у мирисну течност, укључите музику. Ако сте потпуно против медитативне музике, ставите ЦД са записима које волите. Међутим, чак и ако заиста волите тешку музику, боље је да је не укључите, јер неће помоћи да се опустите и ефекат купања бит ће значајно смањен. Наравно, не би требало да носите касетофон у купатилу. Окрените га право у дневној соби, ово ће потиснути границе вашег простора.
Да бисте улепшали време проведено у купатилу, можете себи приуштити да поједете бар своје омиљене чоколаде и попијете мартини чашу. Али немојте претјеривати, јер преједање може изазвати нелагоду и опијеност - и још горе.
Након купања, умотајте се у пешкир који сте оставили у близини, протрљајте и наставите са следећим процедурама.
Корак 2. Масажу стопала
Да бисте омекшали кожу ваших стопала, држите их у топлој води, гдје прво морате растопити четвртину шалице шећера и 2 жлице маслиновог уља. Ово решење може да се замени са купатилом са додатком латица дивљег цвећа. Након тога започните масажу. Прво трљајте теле, а затим дубоко погладите ноге од глежња до доњег дела бутине, поново трљајте телад са обе руке, након чега пажљиво гњечите ноге.
Извршите масажу боље седење или стајање. Све зависи од врсте мишићне масаже коју ћете урадити. Ходање ногама једном руком или наизменично десним и левим. Практичније је да десну руку погладите десну бутину, а да левите. Трљање треба вршити у смјеру од зглоба кољена до препона. Често трљате шаке. Наставите да лежите на леђима. Савијте ноге и потресајте мишиће бедара са обе руке. Извршите померање померајући се од унутрашње површине колена до препона, затим трљајте врховима прстију.
Потребно је извршити масажу групе мишића леђа док лежи на боку или стоји. У току масаже, глача, трља и замењује. На крају масаже обема рукама, померите све мишиће, крећући се од колена до препона. Након тога носите памучне или вунене чарапе и не уклањајте их најмање два сата.
Корак 3. Израда маске за лице
Банана маска
Банана пажљиво меша и додаје јој 1 кашичицу млека. Смеша се наноси на суву кожу. Ако у наведену композицију додајте 1 кашичицу лимуновог сока, онда маску могу користити власници масне коже. Маска је остављена на лицу 20 минута, а затим уклоњена ватом натопљеном млијеком или топлом водом. Маска је погодна за свакодневну употребу. Препоручени курс је 20 дана.
Маска за нормалну кожу
Помешајте 1 кашичицу сока од краставца са истом количином густе креме и додајте 20 капи воде. Мешати добијену масу и добро промешати да би се добила пена. Маска се наноси на лице дебелим слојем, затим се вади топлом крпом и обрише лице ружичастом водом. Маска је погодна за суву и нормалну кожу са знацима старења.
За бељење коже
У борби против пега, употреба дуње, јагоде, Вибурнум, малине, црне и црвене рибизле, ротквице, цвијета невена помаʻе 1: 1 са кромпировим скробом. Такође користите сок од листова першина и сока од киселог купуса. Помаже у прању брезе соком у јутарњим сатима и брисањем коже лица ујутру и вечери лимуновим соком, разблаженим у пола куханом водом.
Обично се маска наноси на лице са лаганим покретима за глађење у правцу од носа до стране и оставља се 15-30 минута. Након тога маска за лице се пере топлом водом.
Мркву за суву и масну кожу
1-2 шаргарепе нарежите на фину рану и помешајте са протеинима једног јајета. У добијену масу додајте 1 кашичицу уља маслине или брескве и мало овсене каше или скроба.
За масну кожу лица и врата, маска се наноси 15 минута, а ако је кожа сува, маску оставимо пола сата. Након времена, лице се пере топлом, а затим хладном водом. Маска је погодна за избледање коже са финим борењем.
Маска од мркве и маслиновог уља
У соку од шаргарепе додајте један тучени жуманце и неколико капи маслиновог уља. Нанесите маску на кожу лица и врата. Време акције - 20-25 минута. Исперите хладном водом.
Маска жумањка и лимуна
Смрвити кору лимуна у прах и помијешати једну кашичицу праха са жумањком, а затим оставити у посуди испод поклопца. После 15 минута, додати 1 жличицу биљног уља у смешу и промешати.
Маска се наноси дебелим слојем и држи док се не осуши.За испирање маске са лица помоћу водене инфузије першуна. На крају наметнути хладни облог. Маска је погодна за суву и нормалну кожу, има негативан и тонизирајући ефекат на кожу.
Маска жуманце, меда и лимуновог сока
Жумањак помешан са пола кашичице меда од хељде (или другог меда тамне боје), додати 3-4 капи биљног уља и 10 капи лимуновог сока. Развуците масу док се не добије пена, а затим сипајте кашичицу зобене каше или исецкану зобену кашу.
Маска чисти и храни кожу, враћа равнотежу воде. Користи се на сувој и нормалној кожи са знаковима љуштења или бледења.
Хиперицум Маск
Помијешајте пола жлице инфузије животиња са 1 тбсп. кашика воде, 1 жлица. Кашика сецкана овсена каша, 1 кашика. жлицу маслиновог уља и 10 капи витамина А и Е. држите 10-15 минута.
То је храњива маска за суху и нормалну кожу лица и врата. Има антиинфламаторни ефекат.
Маска за тиквице
На жару на жару на жару на жару, а затим на лице на 15-20 минута. Маска делује стимулативно на метаболичке процесе коже, чисти, влажи и тонизира.
Маска је погодна за суву и грубу кожу, користи се за спречавање појаве бора. Омекшава и заглађује избледелу и наборану кожу.
Маске се обично дистрибуирају масажним покретима преко читаве површине коже лица, избјегавајући подручје око очију. Маска не треба дирати косу, па се наноси на удаљености од једног центиметра од линије косе. Маскирање слоја треба да буде прилично густо. Након уклањања маске, кожа се протрља лосионом или хидратантном кремом.
Након извршења свих горе наведених процедура, положите чисту постељину и добро ударајте јастуке. Пренесите свеће из купатила у спаваћу собу, искључите музику и покушајте да спавате. Ако сан не иде, само сањај. Сутра ћете се осећати као потпуно нова особа.
Где почети?
Правилна припрема - кључ за успешан исход процедура! Прије свега, упустите се у потпуну релаксацију, ако желите, можете креирати одговарајућу пратњу - мирисне свијеће, тиху "анти-стрес" глазбу, пригушено освјетљење.
Сат времена прије засједања СПА препоручује се да се мало поједе. Одаберите лагана јела као што су плодови мора, поврће на пари или воћну салату. Непосредно током саме процедуре, покушајте да пијете више течности (мин. Вода, зелени чај).
Узмите топлу опуштајућу купку са солима, млеком и омиљеним ароматичним уљима. Етерична уља мандарине, јеле, смреке, лаванде и еукалиптуса позитивно утичу на нервни систем. Осим тога, уз помоћ водених активности, кожа је добро раздвојена, што ће вам омогућити да максимално искористите спа.
Сцруббинг
Пилинг или рибање је сјајан начин за чишћење коже, уклањање рожнатих честица и потпуно обнављање. За ове поступке, композиције које садрже садржај етеричних уља су пожељније, додатно уклањају суву кожу и штите од њеног изгледа.
Топ 5 најдјелотворнијих пилинга за кућно чишћење:
- 1 део млевеног зрна кафе + 1 део ниско-масне креме + 1 кашика. Душо
- 200 гр. морска сол + 2 кашике. л мед + маслиново уље - ова мјешавина је универзална, а по жељи можете додати и смрвљену кору наранче / лимуна, кедар, јелу или арома уља сандаловине
- пирјане мекиње + зобена каша + прстохват цимета + неколико капи кокосовог уља (ова комбинација је идеална као маска за стопала).
Витаминске маске за лице
Сигуран сам да ће свака дјевојка код куће наћи пар маски за лице! Због тога их можете користити за витамине и његу коже лица и деколтеа током кућних СПА-сесија.
Ако га желите сами спремити, купите кисело врхње, витамин Е (у капсулама, 1 ствар је довољно) и све врсте воћа унапријед у трговини. Капање (5 - 6 капи) у мешавини етеричних уља руже, зеленог чаја, брескве или грожђа. А воће је боље једноставно исећи на танке кришке и нанијети на кожу на врху маске. За процедуру је довољно 10 до 20 минута, а након истека времена испрати остатке топлом водом и подмазати подручја са храњивом кремом.
Пази на косу
Због љепоте косе постоје многе маске, чије рецепте су користиле наше мајке и баке! Ево неких од њих:
- укус рузмарина и коприве - 500 мл. вода 2 кашике. л суво лишће, кувати 5 - 10 минута,
- мешати у идентичним пропорцијама маслаца - чичак, јојоба, грожђе,
- 200 мл. цреам + цхоппед банана +2 тсп. маслиново уље.
Изабрану композицију нанесите на опрану влажну косу, док пажљиво трљате у кожу главе. Након тога, требате носити капу за купање и омотати главу ручником. Маску можете опрати за 60 - 80 минута.
Макинг врапс
За оматање потребно је залиху на велики лист и посебно припремљену смјесу, коју можете лако кувати код куће. Користите једну од следећих композиција:
- морска сол + мед (потребно је постићи праву конзистенцију, тако да се смеша добро наноси на тело),
- коктел од воћа и бобичастог воћа - користите све доступне плодове, треба их мљети у блендеру и помијешати са малом количином кремастог јогурта.
Када је све спремно, спустите се на посао! Равномерно распоредите све делове тела готовом композицијом и потпуно окрените лист. Затим лежите удобно на равној површини и проведите око 20 минута у овом стању.
Ове процедуре помажу да се побољша метаболизам, губитак тежине и уклањање токсина из организма. Кожа се влажи, визуелно постаје здрава и блистава.
Ако желите да диверсификујете спа фолију, купите специјализовани сет у апотеци (на пример, глина, алге, композиција чоколаде).
Финал стаге
По завршетку свих процедура, узмите хладан тоник и попијте шољицу зеленог чаја. Боље је посветити време после СПА-а мирном одмору - читати књигу, само лећи или организовати тихи сат. Важно је потпуно се опустити - не размишљајте о проблемима, отвореним питањима, породичним проблемима. Дајте свом тијелу времена да дише из свакодневне гужве.
Мирно, само мирно!
Опуштена мирна атмосфера је незаобилазан атрибут сваког доброг СПА-а, укључујући и дом спа. Зато се побрините да ваш остатак не буде узнемирен ни са чим другим. Дом - пошаљи на дугу шетњу или у кино, а још боље - у земљу или у посјету, како не би журио кући у топлицама, не пар сати, већ пола дана. Искључите главно светло у стану, телефоне и ТВ, упалите свеће (може се оставити пригушена лампа).
Савет: Ако волите да уживате у спа центру код куће - треба посветити максималну пажњу дизајну купатила и створити одговарајућу атмосферу. Уосталом, требало би да се осећате као код куће потпуно пријатно!
Музичка нумера
Традиционална музичка пратња спа сесија је “музика природе”: звук воде, звук природе, певање птица и сличне мелодије са медитативним ефектом. Побрините се за потребне дискове унапријед! Овде се, узгред, манифестује једна од главних предности СПА куће: ваша листа песама ће одговарати вашим музичким укусима.
Савет: Алтернативна опција за „звукове природе“ може бити опуштајућа класична музика. Посебно, британски научници из Лондон Метрополитан Университи Они верују да су за опуштање, подмлађивање и подизање расположења валцери тихи, међу најефикаснијим, по њиховом мишљењу, ради, на пример, "На плавом Дунаву" Страусс.
Фаза припреме
Припремите све за одговарајућу околину унапред, укључујући и ваше вољене - упозорите их да ћете имати дан одмора и да ћете бити ангажовани само у себи. Покушајте да вас ништа не омета, искључите телефон и не укључите телевизор.
Одредите места за процедуре унапред - најбоље је узети за то купатило и спаваћу собу.
Размислите о храни, дневна бања се може комбиновати са лаганим детоксикацијом, која је погодна за свеже сокове, салате од поврћа и плодове мора. За надокнаду губитка течности помоћи ће биљни или зелени чајеви.
Како да започнете процедуру зависи од вас. Купка се може превише опустити, тако да се може узети на самом крају захвата, ас друге стране, савршено ће се растопити и припремити за пилинг и оматање.
Замотајте цело тело
Биће прилично тешко обавити пуну фолију код куће, јер вам је потребан помоћник, али можете и сами организовати процедуру за неке делове. Код куће, најбоље је направити облоге за проблематична подручја - то су кукови, струк и ноге.
Прво морате припремити посебну смјесу - може бити маса морске соли, слична оној која се користи за љуштење. Можете направити алге, чоколадне или глинене облоге, такве комплете се налазе у специјализованим продавницама или апотекама.
Припремљену смјесу треба нанијети дебелим слојем, умотати сједала танким филмом хране и, умотаним у лист, легнути на кревет и покрити покривачем. Затворите очи и тихо лежите 20-30 минута. Узмите туш касније и исперите смешу.
Ојачавамо косу
Омотачи за тело се могу комбиновати са маскама за косу. Нудимо неколико рецепата:
- У уље јојобе, чичак, брескву или семе грожђа, додајте неколико капи етеричног уља, протрљајте насталу масу у кожу главе, затим умотајте пешкир и оставите 1–1,5 сати. Алат помаже јачању и расту косе, даје им природни сјај.
- У народној медицини се дуго користио укус лишћа ружмарина да би се спречио губитак косе. За припрему изварака 2 кашичице сувог лишћа ружмарина се кува пет минута у 300 мл воде. Затим се филтрира и протрља у власиште. Такође, јуха се може припремити од коприве, лука и зачина. Прочитајте о томе како правилно припремити љековите декозије >>
Опуштајућа купка
Многе жене воле да се купају, али најљепше је лежати у купаоници у задовољству и колико желите. Немојте се одрећи тога, али ако планирате да останете у купатилу дуже од 15-20 минута, немојте да вода постане врућа, иначе ћете се осјећати омамљено.
Такођер можете припремити биљну купку, за то се обично користе камилица, мента, цвијеће липе.
Витамин за лице
За лице припремите витаминску маску на бази витамина Е. Можете купити капсуле овог витамина у апотеци. Рецепт за маску: 3 капсуле витамина Е, кашичица сока од лимуна, мало меда, 2 кашичице најједноставнијег јогурта. Измијешајте све састојке и нанесите на подручје лица, врата и деколтеа масажним покретима. Након 15 минута, маска се може уклонити са коже салветом или памучном подлошком. Успут, након такве маске не можете прати и не наносити крему.
Одмор је важан део сваког спа програма, можете спавати или једноставно лећи са затвореним очима, читати књигу са позитивном причом, гледати кроз ваш омиљени часопис - уопште, учинити све што ће вам помоћи да се опустите и одбаците све узнемирујуће мисли.
Све описане процедуре могу се обавити истог дана одједном, или периодично - све зависи од расположивости времена и жеље. У сваком случају, они ће бити корисни и помоћи да се одврати од рутине, опусте се и доведу у тон.
Арома плеасуре
Атмосфера бање је у великој мери диктирана ароматерапијом. Дакле, избор мирисних линија за купање и мирисних свијећа треба приступити врло пажљиво. Какве ароме више волите - цветне, воћне, морске, оријенталне. Или можда треба да се фокусирамо на ефекат који на крају желите постићи?
Ако до краја спа третмана треба да се осећате снажно и пуни енергије, помозите кафи и козметици са кафом или екстрактом кофеина. Главни циљ - да се опустите код куће у спа центру? Пожелите умирујуће ароме (лаванда, метвица, матичњак), за максимални ефекат можете узети и купку са јелом од метвице, матичњака, мајчине душице и других умирујућих биљака. Нема довољно ендорфина? Обратите пажњу на слатке јестиве и цитрусне укусе! Опет, пошто сте апсолутна и пуноправна домаћица у свом дому, слободно можете да бирате мирисе и козметику која одговара вашем укусу и расположењу. Иначе, ријеч "укус" у односу на спа третмане може имати готово директно значење: посљедњи спа хит је такозвана "јестива" масажна свијећа, која се може користити за ароматизацију собе, као и за масажу умјесто маслаца или креме за тијело ( воскови и уља из којих се праве такве свијеће, када се истопе, не спаљују кожу, већ постају угодно топла). Али упркос чињеници да се "јестиве" свеће састоје од апсолутно природних компоненти биљног порекла, спа стручњаци и даље саветују да их користите за сесије ароме и негу коже, а не за храну.
Пролећни поклон од Цханел: аромас Цханце у новој запремини од 150 мл и дуго очекиваном допуњавању у линији за купање Цханце Еау Тендре, парфимисани вео за косу и дезодоранс
Ограничена колекција "Спринг Цхерри" одЛ ’Оццитане: тоалетна вода, гел за туширање, гел за тијело, крема за руке и мирисни сапун
Посебно за 8. март: парфимеријски сетови и линије купки најпопуларнијих мириса Вицториа'с Сецрет
Јестива масажна свећа 3 у 1 "Јагода" на бази уља од соје и конопље, Х.Аир Спа
Нови гел за туширање "Балинесе цвијет и уље", Нивеа: Горње ноте су море, јабука, цитруси, нероли. Срчане ноте: плумериа, јасмин, ђурђевак, ружа, љубичица. Ноте шљиве: амбер, дрво
Пеелинг Вамилес Екфолиатион Лифе, крема за масажу са екстрактом лотоса Алина Занскар хиалурониц гел Хиалурон Супер Цонцентрате од Девее, сертификати за професионалну козметику и козметичке третмане за спа процедуре код куће иу салону у новом МакиЦасе
Мирисни еликсир за тело Лукури Боди Еликир Петале Ноир, АгентПровоцатеур са природним уљима и биљним екстрактима афродизијака
Балзам за свеће за тело, Маргарита биарритз са сојиним воском и кокосовим уљем
Масажна свијећа "Краставац-диња" на бази уља од соје и конопље, Х.Аир Спа
Нови гел за туширање без парабена Мимоса, Ле Петит Марсеиллаис са неутралним пХ и хидратантним састојцима
Ревитализујућа Спа крема за коврчаву косу Оживљавајућа кремаста крема, Мацадамиа Натурал Оил
Марцх нев фром Мелвита: храњиви пилинг за суху кожу Апицосма са три врсте органског меда и орасима од мрвица
Гифт Сет "Екпресс Маницуре" Цхристина Фитзгералд: гел пеелинг Пусх омекшати кутикулу са коштицама кајсије, уљем за заноктице Сенсатионсзаштитна подлога за нокте Басетрипле ацтион филе
Савет: Ефекат процедура ће бити максималан ако укључите процедуре са есенцијалним уљима у спа мени, јер оне благотворно утичу на ваше расположење и савршено се брину за вашу кожу и лече!
Здравље кроз воду
Као што следи из једне од главних опција за порекло речи СПА (на крају крајева, многи верују да њено рођење није последица швајцарског насеља Спа, већ акронимом од латинског Санус пер Акуам, или Санитас про Акуа, "здравље кроз воду"). процедуре које не можете да урадите. Наш избор за спа код куће је топла опуштајућа купка - пјенаста, са уљима, са алгама, у зависности од расположења ... Али немојте журити да је одмах узмете: прво користите пилинг за тело да бисте ослободили кожу старих ћелија и истовремено направили лагану масажу лимфне дренаже. Затим оперите пилинг под тушем и почните да пуните каду.
Савет: док се извлачи вода, можете, на пример, направити маску за лице или ући у маникир.
Минуте рест
Након завршених козметичких процедура, не журите да се одмах вратите у уобичајени ритам. У супротном, задовољство спа третмана ће одмах испарити. Допустите себи да будете мало лењи: лежите на каучу са књигом, слушајте музику, сан.
Савет: Посета многим индијским и тајландским топлицама укључује обавезну церемонију чаја између третмана. Овај древни ритуал љепоте и исцјељења помаже да се уреде мисли и осјећаји, помлађује, даје прави ментални став и задужење позитивне енергије. Зашто не бисте попили чај у спа центру код куће?
