Егг диет

Признајте, да ли сте и ви помислили да ће то бити инстант супа? Али нису погодили. Ова дијета нема никакве везе са овим производом. Кажу да је Магги дијета добила име у част дјевојке која је, након што је тестирала и након што је изгубила 20 килограма, изложила детаљан опис „процеса“ на интернету. Девојка се зове Маггие, добро, или, у познатијој верзији за руско ухо, Маггие. Ова дијета је имала много следбеника и обожавалаца. Зашто им је овај начин губитка тежине привлачан? Постоји неколико разлога.

Прво, ова дијета је веома лака и нема много контраиндикација. Међутим, ипак су. Једна од њих је алергијска реакција на одређене компоненте. На пример, иста јаја и агруми, који се морају јести у великим количинама, често изазивају алергије. Други проблем је озбиљно оптерећење бубрега. Па, они који имају низак крвни притисак такође треба да буду опрезни са овом исхраном. Зато, пре него што се на то "чврсто држите", боље је да се консултујете са својим лекаром. Барем за сопствени мир.
Друго, нема потребе за прецизним бројањем сваке "прогутане" килокалорије. Чудно је да у овој дијети њихов број није битан. Изграђен је на другом принципу. Мени је дизајниран тако да сви састојци, који улазе у хемијске реакције једни са другима, једноставно присиљавају ваше тело да сагоре акумулирану масноћу и уклони штетне материје.
Трећа предност Магги дијете је да су сва јела прилично једноставна за припрему. Чак и ако нисте љубитељ кулинарских ужитака и ваше јело за јело је кувани макарони, не морате провести сате у кухињи и проучити кухарицу. Све је спремно елементарно. И још једна важна ствар - исхрана ове дијете је добро избалансирана. То значи да ће ваше тело током времена примати неопходне супстанце директно из хране. То значи да нећете морати узимати додатне витаминске комплексе.
Још једна неоспорна предност - нећете морати да гладујете. У овој дијети постоји један мали трик. Ако се не назначи тачна количина датог производа - а таквих оброка нема - овај састојак се може конзумирати онолико колико желите. Резултати овога неће се погоршати. Успут, о резултатима ... Уосталом, то је због тога што подносимо све тешкоће. Дакле, какав ефекат се може очекивати након што прођете кроз све брашно?

Наравно, све је врло индивидуално и нико вам не може рећи тачну цифру. И ако можете - не верујте. На крају крајева, тело је све другачије. Да, и тежину. И на крају, ефикасност исхране ће зависити од карактеристика организма. Међутим, још увијек се могу одредити неки “оквири”. Маггијеви горљиви заговорници исхране тврде да уз строго поштовање свих правила, 10 до 20 килограма "живе масе" лако нестане. Примамљиво, зар не?

Па, сада је потребно рећи о неким особинама и потешкоћама ове методе. Где без њих? Први и, можда, најважнији проблем је да је Магги дијета једна од ријетких дијета у којој се не можете дословно повући из менија. Као што је поменуто, ефекат се јавља као резултат хемијских реакција. И шта је потребно да се хемијска реакција одвија правилно? Сећаш се школског курса хемије! Неопходно је да су и сами реагенси и њихова тежина строго дефинисани. Тако да је овде. Мало на страну - и можете заборавити на дуго очекиване резултате. Стога је строго забрањено замијенити производе, или, на примјер, јести их ујутро, а не увече.

И још један неугодан тренутак - ако сте из неког разлога посрнули и прекршили дијету, онда ће „процес“ морати да почне од самог почетка. Чак и ако сте пропустили само један оброк. Нема смисла наставити од мјеста гдје смо стали - боље је чак и не трошити енергију. Наравно, таква строгост, уз дуготрајност - и дијета је дизајнирана за четири седмице! - мало је вероватно да ће задовољити оне који морају ићи на посао сваки дан. Али шта да радимо ... Као што знате, лепота захтева жртву. Ако желите, можете пронаћи излаз из сваке ситуације. У екстремним случајевима, понесете кутије и тегле.

Шта још треба да знате? Као и код било које друге исхране, треба да пијете што више воде. Пожељно око три литре дневно. Чај или црна кафа могу се конзумирати у било које вријеме - кад год то пожелите. Наравно, шећер треба искључити, али употреба замене за шећер је потпуно дозвољена. Јаја, ако није другачије написано, увек треба да се кувају. Поврће треба кувати без уља, масноће или месне јухе. Они само кувају у води.

Магги дијета допушта употребу соли, али у умјереним количинама. Наравно, било би добро смањити његову употребу и свакако не претјеривати с храном. Лук, бели лук, зачини - све је то дозвољено. Па и као и увек, препоручује се мала физичка активност. Међутим, није вредно бити превише ревносан, посебно на крају курса. Усредсредите се на своје благостање. Овде, можда, све нијансе. Сада се окрећемо најважнијем - менију. Курс је осмишљен за пуне четири седмице. Сваки дан - "сопствени", строго дефинисан, храна.

Колико је стара ова метода губитка тежине

Одакле долази ова дијета и зашто се то зове? Прва асоцијација која се јавља у готово свакоме је истоимена коцка. У ствари, они немају ништа заједничко. Нутриционисти су ову технику назвали у част Маргарет Тачер, једноставним скраћивањем њеног пуног имена. И све зато што је у њеним архивама пронађен лист са текстом на машини, на коме је детаљно писано како да се смрша на дијети са јајима.

Касније се испоставило да су га развили нутриционисти легендарне америчке клинике Маио, посебно за Маргарет Тачер. То је било 1979. године. Није познато да ли је користио ове препоруке, али би могао завидети лик “гвоздене даме”. Од тада је прошло више од 35 година. Његова популарност расте из дана у дан, јер позитивне критике о дијеталним чаробњацима чине њено повјерење.

Прогнозе: колико килограма можете изгубити

Ова техника се односи на протеинске дијете, а то значи да нећете морати да гладујете. Поред тога, балансиран је на такав начин да садржи довољно протеина, витамина и елемената у траговима, а угљикохидрати, напротив, нису довољни. За шта је? Пошто у организму недостају угљени хидрати, он ће га аутоматски напунити из унутрашњих резерви, тј. од масних наслага.

То је суштина: не гладујете и губите тежину! Главна ствар је да се поштују све препоруке и да се добро једе. У међувремену, желим да нагласим свестраност, јер нема тешких старосних ограничења. Протеинска дијета Магги: рецензије и резултати жена различите доби то потврђују. У једном курсу, они су успели да изгубе 10 до 15 кг, а неки су изгубили рекордних 20 кг.

Забране и препоруке

Да бисте постигли жељено, морате прво јасно спровести сва правила. Нема их много, али ћете морати да учите и држите се свега током целог времена. Саветујемо вам да запамтите:

Вечерње вечере не можете мењати и забрањено је додавати на мени било које производе који нису били тамо.
Чај и кава се могу попити, али само без шећера и млијека. У екстремним случајевима, пиће можете засладити заменом за шећер.
Потребно је обратити пажњу на начин пијења: дневна количина воде од најмање 2 литре.
Ако сте заинтересовани за Магги Егг Диет, рецензије нутрициониста вам омогућавају да једете краставац или шаргарепу са јаком глади између оброка, а затим два сата након јела.
Производи који захтевају топлотну обраду могу бити кувани, пари, печени.
Разумно додавање соли и природних зачина (бибер, бели лук, лук) је дозвољено.
Немојте користити маст или уље.
Сваког јутра (након тоалета) се вагајте, забележите резултате и упоредите.
У вријеме дијете заборавите на жвакаће гуме, јер повећава апетит.

Ако прекршите било које правило или сте прекршили, позитивна динамика нестаје, што значи да се тежина може зауставити у једној тачки.

Како се припремити

Ако је ваш коначни избор Маггина дијета, рецензије које су постале тање упозоравају на потребу за припремним периодом. Ово је неопходно да би се тело брже вратило у нову исхрану. Друга тачка је психолошки аспект. Ако почнете за пар недеља да унесете више воћа и поврћа у исхрану, прелазак на саму исхрану ће донети најмање нелагодности. А то значи да је ризик од прекида и покушаја барем дијела нечега што је забрањено минималан. Да бисте спречили губитак тежине, изаберите одговарајуће време. Најбоље је почети одмах након "женских" дана, у ком случају ће резултат бити већи.

Магги дијета: мени за 2 и 4 недеље

Постоје две врсте дијета Магги: јаје и скута. Свако бира за себе онај који му највише одговара. Било да је Магги дијета ефикасна, повратне информације и резултати су приближно исти: помаже да се изгуби 10 до 15 кг. У почетку, дијета је била дизајнирана за 2 седмице, а курс за мјесец је развијен касније на основу оригинала.

Мени је одабран тако да се у првој недељи тело прилагођава транзицији, а друго активно сагорева масти, тј. слимминг За практичност, одштампајте га и обесите на фрижидер тако да је увек при руци.

Мени за 2 недеље

доручак је исти за цео период - 2 кувана јаја, пола грејпа или наранџа,
ручак - било које воће, без ограничења износа,
вечера - 200 г куване пилеће груди.

ручак - 200 грама немасног меса,
вечера - јаја, поврће, тост, свако воће.

ручак - салата од парадајза, тост са сиром,
вечера - 200 грама меса.

за ручак и вечеру воће у неограниченим количинама.

ручак - Два јаја, шаргарепа, тиквице, грашак, пасуљ,
вечера - поврће, наранџа, риба.

ручак - састоји се од воћа,
вечера - поврће, 200 грама немасног меса.

ручак - 200 г пилећих прса, парадајза и грејпа,
вечера - 400 грама куваног поврћа.

ручак - 250 грама немасног меса, салата од поврћа,
вечера - салата, свако воће, 2 јаја.

ручак - 250 грама меса, салата,
вечера - поврће, воће, два јаја.

ручак - 200 г куване пилетине без коже, два краставца,
вечера - пар јаја, поврће, грејп.

ручак - кувано поврће, мало масноће, два јаја,
вечера - пар јаја.

ручак - поврће салата, риба на пари,
вечера - два јаја.

ручак - парадајз и 250 грама меса, грејпфрут,
вечера - било које воће.

ручак - наранџа, 200 г пилетине, салата од поврћа,
вечера - воће и поврће.

Мени за 4 недеље

Није тешко придржавати се таквог начина исхране, јер нема дана поста, а грицкалице су дозвољене. Ако желите да прођете месечни курс, онда је Магги дијета за 4 недеље прегледа жена које су изгубиле на тежини позитивне. Прве две недеље, тело се прилагодило промени, а онда мени изгледа као што је приказано у табели.

Фирст веек

Током ових седам дана, за доручак треба јести једно или два јаја и пола наранџе или грејпа. Остатак "оброка" је другачији.

Изаберите оно што вам се највише свиђа и која је погоднија за сезону - лубеница, крушка, кајсија, диња, јабука, наранџа или киви. Један од ових плодова ће направити ваш ручак. У вечерњим сатима можете јести свако кухано месо, осим јагњетине. Наравно, требало би да буде витко.

Срећна - кувана пилетина. Само будите сигурни да скинете кожу. Пре спавања - два кокошја јаја, једна наранџа или грејп, тост и поврће без прелива. Салата укључује бугарску паприку, шаргарепу, парадајз и краставце.

У поподневним сатима - један тост, парадајз и немасни сир.За вечеру - кувано месо.

На ручку - један од плодова у било којој количини. Сет је исти - марелица, киви, диња, наранџа, јабука, лубеница. Вечера - кувана салата од меса и поврћа од шаргарепе, паприке, краставаца и парадајза. Пуњење није потребно.

Хаппи - изненађење! - опет два јаја. Само, за промену, кувајте их тихо. Украсите - кувано поврће. Можете изабрати што више волите - тиквице и пасуљ, или мрква и зелени грашак. У вечерњим сатима можете јести један комад куване или чак печене рибе, поврћа салата (краставац, парадајз, паприка, шаргарепа) и једна наранџа или грејп.

За ручак, воће. Већ се сећате којих? За вечеру - кувана салата од меса и поврћа. Састав салате остаје непромењен.

За ручак, куване или пржене пилетине. Наравно, без коже. Украсите - парадајз и кувано поврће. Избор је између зеленог грашка са мрквом или тиквицама са грахом. За десерт - наранџа или грејп. Време за спавање - кувано поврће, које је остало од ручка.

Друга недеља

Спремите се, јаја у менију ће бити још више. Доручак остаје непромењен - пола наранџе или грејпа и једно или два кокошја јаја.

Током дана треба да једете салату од свежег поврћа без прелива. Сет је познат - мрква, краставац, парадајз, паприка. У салату - кувано месо. За вечеру - два мека кувана јаја и иста поврћа.

Ручак - опет салата од истог поврћа и кувано месо. Време за спавање - меко кувана јаја, два комада. Морате их ухватити са наранџом или грејпом.

За вечеру је потребно кухано или пржено месо и свјежи краставци. Вечера - као претходног дана. Меко кувана јаја и једна наранџа / грејп.

У поподневним сатима - опет мекано кувана јаја. Све у истом износу. За њих - слане нискокалорне сорте сира и куване шаргарепе са зеленим грашком. За вечеру - опет јаја, али тврдо кувана.

Срећна - кувана риба. Колико желите! Увече - погађате? - меко кувана јаја. Два.

За ручак - кувано месо и свеж парадајз. За десерт - једна наранџа или грејп. Вечера - воћна салата. Мик диње, наранџе, брескве, мандарине и јабуке.

За ручак - свеж парадајз, кувана тиквица са пасуљем, пилетина без коже и - стари познаници! - наранџасти / грејпфрут. Вечера ће овог пута бити исти ручак. Тако да можете кухати храну "са залихама."

Трећа и четврта недеља

Дакле, већ сте достигли половину Магги дијете. Међутим, прерано је славити побједу. Трећа недеља је прилично тешка. Доручак, на који сте се, мислим, навикли, отказан. Генерално, ове недеље нема стриктне поделе за доручак, ручак и вечеру. Ове производе треба конзумирати током цијелог дана, у свим количинама.

Није ни чудо што кажу да је ово "тежак дан". Можете јести само воће. Било која погодна, осим грожђа, манга, банана, смокава и датума.

Вегетабле даи. Можете јести било које поврће осим кромпира. Желите - сирово, желите - кухано. Ко је више сличан.

Поврће-воће. Комбинирајте оно што сте јели у понедјељак с оним што сте јели у уторак. Забране су све исте.

Печена или кувана риба. Свјежи купус или зелена салата. Кухано поврће. Наравно, кромпир још увек не може.

Овде можете "лутати"! Изабери. Хоћеш - месо, хоћеш - пилетину. Можете кухати, можете се пржити. Украсите - кувано поврће. Појела? Добро!

У суботу и недељу - опет воћни мени. Још увек не могу манго, банане, смокве, датуме и грожђе.

Магги дијета - мршавите без глади!

Изгубио сам тежину на овој дијети прије двије године, тако да нажалост не могу додати фотографију прије и послије. Али ћу изразити своје мишљење и то је изузетно позитивно!

Тако сам седео на њој са тежином од 52 кг и висином од 163 цм, а циљ је био да изгубим најмање 2 килограма и да стабилизујем тежину, тако да не бих нагло напредовао, јер сам био на "виткој" дијети.

У потпуности сам служио дијету. Али 2-3 пута је било кварова када сам пио пиво / вино са пријатељима или родитељима. Након што сам само поновио тај дан исхране, који је био слом и наставио даље.

Дијета ми је давана врло лако. Хранљива је, разноврсна и не захтева "тешко доступне" производе.Истина је да је тамо било толико јаја, и иако је била забрањена дијетом, јела је јаја само ујутро и замијенила их свјежим сиром или печуркама поподне и увече.

Резултат: На крају дијете, моја тежина је била 48 кг, због чега сам била изузетно задовољна. Моја тежина је обично тешко напустити након 50 кг, и овдје сам била пуна, осјећала сам се сјајно и то је био резултат! За време исхране сам вежбао, ишао сам пјешице, али на њему је завршено физичко оптерећење. Изгубио сам 4 кг, али сам у почетку имао малу тежину, мислим да ће неко ко има 10+ додатних килограма имати много бољи резултат. Препоручујем дијету, мршавије и не мучите се!))

Недеља четири

"Последњи шприц" - скоро сте стигли. Систем је исти као и прошле недеље. Даје се списак "дозвољених" производа, а ви га "растезате" за цео дан.

кувано месо или пилетина - око 200 грама,
једна лименка туне. Наравно, у свом соку, а не у уљу,
четири средње краставца,
један тост
два до четири парадајза,
једна наранџа или грејп.

200 грама куваног или печеног меса,
три парадајза,
четири краставца,
једна јабука или крушка,
једна наранџа или грејп.

једна велика кашика свјежег сира. Наравно, не дебела,
200 грама сира. Такође ниско-мастан,
два до три краставца средње величине,
један тост
два парадајза,
грејп или наранџа.

пола куване пилетине без коже,
три парадајза,
један мали краставац,
један тост
наранџа / грејп.

два тврдо кувана јаја,
салата са свежим поврћем без прелива - паприка, парадајз, шаргарепа, краставац,
грејп.

кувана пилећа прса. Можеш јести два
два или три краставца,
100 грама сира или ниске масноће,
један тост
два парадајза,
200 милилитара - чаша - јогурт,
наранџа или грејп.

две велике кашике свјежег сира,
туна конзервирана у сопственом соку
два парадајза,
два или три краставца,
кувано поврће
један тост
грејп или наранџа.

Све Завршено је. Честитамо вам - стигли сте до циља. Ево је она - Маггие дијета. Рецепти, као што видите, су прилично једноставни. Да, и сет производа је сасвим прихватљив - све се може купити у најближој продавници. Ефикасност такве исхране је прилично велика - ти додатни килограми нестају, а резултати остају дуго. Наравно, под условом да не бацате одмах на тестенину, колаче и чипс. И, иако француска глумица, бароница Надине де Ротхсцхилд, каже: "Нема добрих дијета", ово није најгоре и "гладно". Зашто не пробати?

Прво, ова дијета је веома лака и нема много контраиндикација. Међутим, ипак су. Једна од њих је алергијска реакција на одређене компоненте. На пример, иста јаја и агруми, који се морају јести у великим количинама, често изазивају алергије. Други проблем је озбиљно оптерећење бубрега. Па, они који имају низак крвни притисак такође треба да буду опрезни са овом исхраном. Зато, пре него што се на то "чврсто држите", боље је да се консултујете са својим лекаром. Барем за сопствени мир.
Друго, нема потребе за прецизним бројањем сваке "прогутане" килокалорије. Чудно је да у овој дијети њихов број није битан. Изграђен је на другом принципу.Мени је дизајниран тако да сви састојци, који улазе у хемијске реакције једни са другима, једноставно присиљавају ваше тело да сагоре акумулирану масноћу и уклони штетне материје.
Трећа предност Магги дијете је да су сва јела прилично једноставна за припрему. Чак и ако нисте љубитељ кулинарских ужитака и ваше јело за јело је кувани макарони, не морате провести сате у кухињи и проучити кухарицу. Све је спремно елементарно. И још једна важна ствар - исхрана ове дијете је добро избалансирана. То значи да ће ваше тело током времена примати неопходне супстанце директно из хране. То значи да нећете морати узимати додатне витаминске комплексе.
Још једна неоспорна предност - нећете морати да гладујете. У овој дијети постоји један мали трик. Ако се не назначи тачна количина датог производа - а таквих оброка нема - овај састојак се може конзумирати онолико колико желите. Резултати овога неће се погоршати. Успут, о резултатима ... Уосталом, то је због тога што подносимо све тешкоће. Дакле, какав ефекат се може очекивати након што прођете кроз све брашно?

Магги дијета: суштина и главна правила

Маггијева дијета, позната и као дијета за јаја, траје 4 седмице и обећава да ће помоћи у губитку до 10 килограма у 14 дана. Одмах је вредно напоменути да Магги дијета спада у категорију протеинских дијета: у њеном менију се налази мала количина угљених хидрата (погледајте наш материјал о дијетама са ниским уносом угљених хидрата). Основно правило Магги Егг Диет је стриктно придржавање прописане дијете. На дијети се Магги не препоручује да седи више од једном годишње.

Производи из менија за исхрану јаја се бирају тако да после конзумирања изазивају хемијске реакције у организму које промовишу уклањање токсина и разградњу масних ткива. Главни производ Магги дијете су кувана јаја. Судећи по бројним прегледима девојака на интернету, дијета за јаја се лако преноси, а њен резултат је импресиван. Главна ствар у овом периоду је да се ограничи на физичку активност, јер без угљених хидрата, ефикасност тренинга је близу нуле. Али још увек треба мало вежбе. Магги дијета није погодна за особе са болесним бубрезима, високим крвним притиском, трудницама и онима који имају проблеме са срцем.

Губитак тежине се не враћа ако се након завршетка дијете Магги за конзумирање јаја, број калорија потрошених по дану постепено повећава. Ако је из неког разлога дијета прекинута (чак и за пола дана) или је дошло до грешке у одржавању менија (производи су помешани), требало би почети са њеним поштовањем од самог почетка.

МАГГИ ДИЕТ за 4 недеље: МЕНУ за сваки дан

Мени јаја дијета Магги - прилично сиромашан у разноликости, па будите спремни да ћете морати да једете исту ствар. Али резултат је вредан тога. Напомињемо да се производи из менија, у којима нема порција, могу појести колико год желите. На дијети Магги дневно треба да користи најмање 2 литре воде. Дозвољено је пити кафу и чај без шећера и млијека у било које вријеме, без обзира на оброк. Испод је мени 4 недеље.

Маггие'с Егг Диет: Фирст Веек Мену

Доручак - 1/2 грејпфрута или наранџе сваки дан, такође, према дијетном менију, треба да једете 1-2 кувана јаја за доручак

1 дан

Ручак - било које воће у било којој количини (јабуке, крушке, поморанџе, лубенице, диња итд.)

Вечера - било које месо, осим овчетине (кришке или немасно месо).

2 дан

Ручак - пилетина без коже.

Вечера - 2 јаја, салата од парадајза, зелена салата, краставац, шаргарепа, паприка, 1/4 флатбреад, или 1 тост, 1 грејп или наранџа.

3 дан

Ручак - слатки сир у било којој количини, парадајз, 1 тост.

Вечера - било које месо, осим овчетине (кришке или немасно месо).

4 дан

Ручак - било које воће у било којој количини.

Вечера - било које месо, осим овчетине (кришке или немасно месо), салата.

5 дан

Ручак - 2 јаја, кухано поврће које можете изабрати: тиквице, шаргарепа, зелени грашак, пасуљ.

Вечера - риба, салата, 1 агрум.

6 дана

Ручак - воће у било којој количини.

Вечера - било које месо, осим овчетине (кришке или немасно месо).

7 дан

Ручак - пилетина без коже, поврће, парадајз, агруми.

Вечера - кувано поврће.

Магги дијета: други тједан изборник

Доручак - дневно 1/2 грејпа или наранџе, 1-2 кувана јаја.

1 дан

Ручак - месо, салата.

Вечера - 2 јаја, један цитрус.

2 дан

Ручак - месо, салата.

Вечера - 2 јаја, један цитрус.

3 дан

Ручак - месо, салата.

Вечера - 2 кувана јаја, један цитрус.

4 дан

Ручак - 2 јаја, било који немасни бели сир, кувано поврће.

5 дан

Ручак - печена или кувана риба.

6 дана

Ручак - месо, парадајз, 1 грејп или наранџа

Вечера - свеже воће (наранџа, диња, јабука, бресква, мандарина).

7 дан

Ручак - пилетина без коже, парадајз, поврће, 1 грејп или наранџа

Вечера је иста као и за ручак.

Маггие'с Егг Диет: Трећи тједан Мену

Производи наведени у менију треба да се једу током целог дана.

1 дан

Свако воће, осим банане, датума, манга, смокве, грожђа у било којој количини.

2 дан

Све салате и кувано поврће, осим сувих житарица и кромпира.

3 дан

Свако воће, осим забрањеног, било којег поврћа, салата, џемова у било којој количини иу било које време.

4 дан

Похована или кувана риба, салата (купус и зелена салата), кувано поврће - све у свакој количини.

5 дан

Мршаво месо (не овчије) или пилетина, кувано поврће.

6, 7 дана

1 врста воћа у било којој количини (јабуке, крушке, брескве, кајсије).

Маггие'с Егг Диет: Четврти тједан Мену

Производи наведени у менију конзумирају се током дана у било које време, али без додатака.

1 дан

1/4 куване пилетине, или 4 кришке куваног или печеног меса, 4 краставца, 3 парадајза, 1 лименка туне или без маслаца, или опрати водом, 1 тост, 1 цитрусом.

2 дан

Не више од 200 грама меса, 4 краставца, 3 парадајза, 1 тост, крушке или јабуке или агрума или 1 комад диње.

3 дан

1 кашичица свјежег сира или било којег малог белог сира, мала посуда од куханог поврћа, 2 краставца, 2 парадајза, 1 тост, 1 грејп или наранџа.

4 дан

1/2 пилетине, 1 краставац, 3 парадајза, 1 грејп или наранџа, један од дозвољених плодова.

5 дан

2 јаја, 3 парадајза, 1 зелена салата, грејп или наранџа.

6 дана

2 пилећа прса, 125 г сира или скуте, 1 тост, 2 парадајза, 2 краставца, јогурт, 1 грејп или наранџа

7 дан

1 кашичица свјежег сира, 1 лименка туне без уља, мали дио куваног поврћа, 2 краставца, 2 парадајза, 1 тост, 1 агрум.

Рекли смо вам све о ефективној исхрани јаја Магги, поделили њене принципе и детаљан мени за 4 недеље. Покушајте и поуздано се приближите циљаном циљу - успећете! Не пропустите грубу верзију дијете Магги.

Суштина и главна правила исхране Магги

Када су први пут чули име дијете, неке девојке га одмах повезују са Маггие коцкама, али оне немају никакве везе са исхраном. Дијететски курс назван је по енглеском премијеру Маргарет Тхатцхер, која се популарно звала Маггие.

У евиденцији се наводи да се исхрана због ниског садржаја угљених хидрата у исхрани не може пратити дуже од 14 дана. Поред тога, било је напомене о могућности пијења вискија за вријеме одржавања цјелокупног дијететског курса. Али пиће је дозвољено да пије само оним данима када је месо на менију.

Суштина Магги дијете

Магги дијета се назива и јаје. Њен мени је дизајниран за 28 дана, али први позитиван тренд може бити фиксиран након 14 дана. Жене које су искусиле овај начин губитка тежине тврде да су за 14 дана изгубиле и до 10 килограма!

Главно правило - не одступа од развијене исхране. Такође треба имати на уму да је такво чишћење тијела дозвољено да се спроведе не више од 1 пута годишње.

Зашто говоримо о чишћењу? Зато што се дијета Магги дијете састоји само од производа који узрокују сложене хемијске реакције у тијелу. Због покретања таквог механизма, постепено се уклањају токсичне материје и шљаке. Паралелно, масне ћелије почињу да се ломе, тако да ће се процес губитка тежине одвијати много брже.

Оброци за 28 дана

Дијета је у овом случају прилично сиромашна, па се припремите за чињеницу да ће Магги дијета за 4 седмице захтијевати изузетну снагу воље од вас. За почетак, морат ћете се навикнути на идеју да морате користити исте производе скоро сваки дан.

Али резултат је заиста вредан труда, јер током 4 недеље практично нећете морати да одмерите део конзумираних оброка. Можеш јести колико хоћеш.

Затим ћемо погледати мени Магги дијета, дизајниран за 4 седмице.

Од 1 до 7 дана

Прехрамбени мени Магги за једну седмицу има једно упозорење: сваки доручак мора почети са пола агрума, као и са 1-2 кувана јаја. Затим следите ову дијету.

За ручак је дозвољено конзумирање било којег воћа у неограниченим количинама. Препоручљиво је да се из исхране искључе банане и грожђе.
Као вечерњи оброк, ако пратите Магги дијету, можете појести мали комад куваног “белог” меса. И овде има своја ограничења - јагњет мора бити потпуно напуштен.

Ручак треба да се састоји од куване или пржене пилетине, али без коже.
За вечеру можете кухати 2 јаја, салату са парадајзом или другим поврћем, тост, агруме.

За ручак треба да једете само скуту са минималним процентом масти, парадајза и тоста.
Вечера се може састојати од мршавог меса било које врсте.

За ручак, можете појести било коју количину воћа 1 врсте.
За вечеру, ставите комад мршавог меса са салатом од поврћа.

За ручак јести 2 јаја са свјежим, куваним или куваним поврћем.
За вечеру морате јести рибу, поврће салату, агруме.

Можете јести само воће.
Вечера се може састојати од било којег (осим јагњећег) меса.

Пилеће месо (кожа мора бити претходно уклоњена), поврће или само поврће, цитруси су савршени за ручак.
Вечера: само кухано или парјено поврће.

На крају прве недеље приметићете први тренд губитка тежине. Током овог кратког временског периода могуће је изгубити 3-5 кг.

8 - 14 дана

Мени за доручак остаје исти, али током друге седмице ручак и вечерњи оброк ће бити нешто разноврснији.

Ручак - било која врста мршавог меса, салата од поврћа.
Препоручује се вечера са 2 јаја и 1 цитрусом.

Други и трећи дан Магги дијете треба спровести на истој исхрани.

Ручак - 2 јаја, ниско-масни свјежи сир, кухано или кухано поврће.
Вечера - само 2 јаја.

Ручак се може састојати од рибе која се кува на погодан начин (дозвољени су чак и пржени производи, али не за дневну потрошњу).
Вечера - 2 мала јаја.

За ручак треба припремити месо, парадајз, агруме.
За вечеру, свјеже воће ће учинити.

Последњи дан укључује једење исте хране за ручак и вечеру. То може бити кувана или пржена пилетина без коже, парадајза или другог поврћа, 1 цитрус.

15 - 21 дан

Претпоследња недеља дијете Магги постаје монотонија, монотона. Током дана потребно је извршити 3 оброка. Без обзира на временски период, морате јести исту храну.

Први дан: само воће, али без датума, банане, грожђе и смокве.
2. дан: салате од поврћа. Није потребно укључити у јеловник само кромпир и житарице.
3. дан: воће и поврће, све салате. Дозвољена је употреба различитих врста џема, и нема временског ограничења.
4. дан: риба, парадајз или купус са неколико листова зелене салате, кувано поврће - било која количина.
5. дан: бело месо, кувано поврће.
Дан 6 - 7: било које воће (1 специфичан тип).

22 - 28 дана

Следеће производе треба користити током дана, али одвојено. То јест, са листе морате изабрати једно јело које желите да поједете у одређеном тренутку.

Дан 1: кувана пилетина или 4 кришке другог меса, краставци, парадајз, туна или папалине без маслаца (1 лименка), тост, цитруси.
Други дан: комад меса, краставаца, парадајза, обичног или цитрусног воћа, или парче диње.
3. дан: 10 г ниско-масног свјежег сира, кухано поврће (минимална количина), парадајз и краставци (по 2 комада), тост, цитруси.
Четврти дан: пола пилетине без коже, краставац, 3 парадајза, цитруса и било које друго допуштено воће.
5. дан: 2 кувана јаја, 3 парадајза, 1 зелена салата, 1 цитрус.
6. дан: 2 пилећа прса средње величине, свјежи сир (125 г), тост, парадајз и краставци (2 комада), чаша јогурта, 1 цитрус.
7. дан: 5 г ниско-масног свјежег сира, 1 лименка туњевине, неко кухано поврће, краставци, парадајз (2 комада), тост, 1 цитрус.

То је све - Магги слимминг дијета наравно је готова. Као што видите, сваких седам дана правила снабдевања постају све ригиднија, али је увођење одређених ограничења која помажу да се постигну запањујући резултати.

Магги дијета: предности и недостаци

Као и свака друга, исхрана коју разматрамо има не само солидне предности, већ има и своје недостатке. О њима морате знати прије него што одлучите на овај начин губитка тежине.

Главне предности исхране су:

Недостаци ове дијете су изузетно мали.

Негативна страна се такође може приписати потреби за дневном конзумацијом јаја. То је предуслов и, нажалост, промена неће успети. Стога, ако вам се овај производ не свиђа или сте алергични на њега, пронађите погоднију дијету за мршављење.

Пре него што се одлучите за такав начин борбе против гојазности, обавезно проверите цео мени Магги дијете за све 4 недеље. Побрините се да сакупите снагу и завршите започети посао. У супротном, неће бити ефекта од вашег рада.

21. новембар 2018. | 21:12

Врло добра дијета, углавном волим дијете гдје има пуно протеина и што је мање масти и угљикохидрата. Губим тежину на њему две недеље, јер сам чуо да више од две недеље на дијети не могу да седим. Изгубио сам 8 килограма, што се такође сматра нормом за губитак тежине.