Загађење воде је главни узрок. Други је трансфер водених ресурса.
На пример, у Белорусији, област Калинковичи је постала недовољна због прекомерне употребе ресурса. Али, наравно, загађење је такође играло улогу.
У Минску, на пример, узрок недостатка воде за пиће је управо загађење воде ријеке Свислоцх и резервоара града. Сви доводи воде за пиће из града изводе се из њених граница или се преносе у подземне воде.
Повежите Кновледге Плус да бисте приступили свим одговорима. Брзо, без реклама и прекида!
Не пропустите важно - повежите Кновледге Плус да бисте одмах видели одговор.
Погледајте видео да бисте приступили одговору.
Ох не!
Виев Реплиес Аре Овер
Повежите Кновледге Плус да бисте приступили свим одговорима. Брзо, без реклама и прекида!
Не пропустите важно - повежите Кновледге Плус да бисте одмах видели одговор.
Раст апетита је директно пропорционалан паду температуре: зашто се исхрана мења?
Жеља да се тело охлади хладном масном, висококалоричном храном је сасвим природна, јер у таквим екстремним условима треба више енергије да се загреје. У научним круговима, феномен повећања глади са смањењем температуре ваздуха је повезан са сезонским афективним поремећајем - сезонским афективним поремећајем (САД). Једноставно речено, јесенско-зимска депресија, која је изазвана касним зором и раним заласком сунца, као и суморним и влажним данима. Ако вјерујете у статистичке податке, у Сједињеним Америчким Државама 20% становништва пати од такве болести, али људи Русије су упознати с овим проблемом не од гласина.
Као по договору, људи са обе стране океана једнако реагују на ову промену годишњих доба, тражећи подршку и симпатије од Његовог Величанства Хладњака. Знанствено је доказано да високо-калорична масна храна побољшава расположење и осјећај среће. Али амерички стручњак Рилеи МацАллистер, који је написао књигу о здравој прехрани, упозорава на опасности таквих навика у исхрани. На крају крајева, што више човек једе храну богату угљеним хидратима и животињама, то се више утиче на замку стално растућег апетита изазваног скоковима нивоа глукозе у крви.
Хладна и гладна: главне грешке у промени исхране и исхране
Снижавање температуре "у мору" узрокује природну жељу за освјежавањем. Које су најчешће грешке оних који желе да се загреју:
- бројне паузе за кафу и церемоније чаја
Заиста, не постоји ништа боље од шољице топлог напитка, када ветар бјесни ван прозора, бацајући капи кише у прозирни прозор. Али мало људи се ограничава на само један празан чај - најчешће је великодушно зачињен шећером, а користе све врсте пецива, колача и пита док су у оделу. Покушајте да пијете не гријане топле, али топле напитке, који су са становишта правилне исхране здравији и штедљивији за желудац. Као залогај препоручује се употреба хлеба, пастила, чипса или муесли-колача,
Наравно, увек је лакше трчати од хладноће и задовољити своју глад нечим укусним и брзим, као што је хамбургер или хот-дог, уместо да се увече припреми нека житарица са парним котлетима, а онда потражите прилику у канцеларији да је загрејете и поједете. Али непотребне и прекомерне калорије које се конзумирају у храни, посебно ако су редовно укључене у исхрану, доводе до брзог повећања телесне масе. Зато се у пролеће не треба изненадити да су ваше омиљене фармерице пар величина мање.Закључак: потпуно напустити такву храну у корист хране из куће, чији састав, као и начин припреме, неће навести на размишљање о њеном утицају на здравље,
- активности у слободно време
Ништа се не може учинити, хладноћа нас присиљава да сједимо код куће или ходамо по гостима, гдје је главна забава једење делиција које нуди домаћица. Многи више воле да се састају са пријатељима у баровима и кафићима, где је бонус на тањирку јестивог и чашу нечег врелог. Али сви знамо о високом калоријском садржају алкохола, као ио повећаном апетиту који изазива. Шта да радим Промијените формат састанака и проведите слободно вријеме на изложбама, плесовима, у галерији. На забави можете темељито кушати само једно јело, а да се не одупирете тиму, пијте пиво заједно са свима, али безалкохолно.
Како се држати здраве прехране у јесен и зиму: правила и препоруке
Могуће је да ваша исхрана остане непромењена и да истовремено задовољи захтеве гладног организма без оштећења облика тела. Ви само требате слиједити одређена једноставна правила. Прва се односи на доручак. Нутриционисти саветују да се кладите на то као најважнији оброк, а нарочито у хладној сезони, када ће вас организам који је гладно гладити присилити да се за ручак избаците само с вучкастим апетитом и обришете сто чак и оно што нисте планирали да једете. Недостатак доручка у исхрани вас осуђује на неизбежне грицкалице, тако да је боље да то не пропустите.
Јело које би требало да буде део хране у јесенско-зимској сезони је супа. Топла течност се добро хлади у хладном времену, а витамини и минералне соли куваног поврћа присутни у овом јелу ће надокнадити недостатке исхране током овог периода. Да, чисто са психолошке тачке гледишта, тањур резанаца изгледа озбиљније од било које хладне ужине. А сада неколико речи о мастима. Наравно, лоше је бавити се потребом тијела да их повећа током хладне сезоне, али имате право да одаберете с којим мастима ћете испунити ову потребу. Биљне масти, представљене свим врстама уља, требало би да буду више од половине количине унетих масних киселина. И они могу и треба да се добију од морске рибе, јер не само да не повећавају холестерол, већ, напротив, снижавају и помажу у борби против прекомерне тежине.
Харинга је омиљена међу поморским представницима. Научници су показали да је ефекат његове употребе сродан ефекту конзумирања чоколаде - ниво хормона среће се повећава, а расположење расте. Здрава исхрана подразумијева активну конзумацију сезонских повртарских култура и коријенских култура - цвеклу, купус, животну боју шаргарепе, као и бундеве, целер, лук, рутабагу, даикон и др. и влакна чврсто испуњава празан стомак, задовољавајући осећај глади. И не треба посебна дијета.
С појавом хладног времена не мијењајте режим пијења, осим што се количина потрошене текућине може смањити са 2,5-3 литре на 1,5-2. Запамтите да се зими активно знојимо због обиља на телу, а загрејани ваздух у загрејаним просторијама немилосрдно суши кожу. Да пије воду као чај? Затим додајте зачине - каранфилић, куркума, корен ђумбира. Они имају снажно загревање и стимулативно дејство, а неки повећавају имунитет, као и помажу сагоревању вишка масти. И на крају - здрава исхрана била би непотпуна без ораха и целих зрна. Необрађени - садрже максимално хранљивих материја и витамина, допуштајући без губитка, него рећи без "надопуњавања" у облику вишка килограма да би преживјели сурову зиму.
