Да ли сте болесни током лета?

Парадоксално, али чињеница: љети се може и прехладити! Многима се чини да је топлота већ довољна заштита од обичне прехладе и промуклог грла. Међутим, то није случај. Бјежећи од љетних врућина, често губимо опрезност и не примјећујемо како се хлади. И од хипотермије до хладноће - један корак.

У ризику су и деца - љубитељи пливања и сладоледа, и "опрезни" одрасли. Довољно је да се након вруће улице у соби с клима уређајем, подеси контрола климе у аутомобилу на прениску температуру, проведе неколико минута у промаји, пије ледено хладну воду након трчања или рада у врту.

Не желите да се повредите током лета?

Неколико једноставних правила помоћи ће вам да останете здрави у врућем времену.

Када улазите у собу са клима уређајем, баците јакну, шал, јакну тако да разлика у температури није превише оштра. Можете да скинете своју одећу за 5-10 минута.
Долазећи на плажу, не журите у хладну воду. Седите у хладу или под кишобраном неколико минута.
После вежбе, избегавајте пропух и покушајте одмах обрисати зној. Мокру кожу прегријати брже од суве коже.
Не треба пити хладне напитке у једном гутљају: узимајте мале гутљаје и узмите си времена.
Користите етерична уља са антибактеријским и тоничним ефектима, као што је уље Бреатхе. Држите поред себе (на столу у канцеларији или код куће) марамице са неколико капи овог уља.

Шта ће помоћи у исушивању уља?

Природна етерична уља која чине уље за дах лако испаравају и уништавају бактерије у зраку који удишете. Поред тога, уласком у тело на најприроднији начин, током дисања, ова уља имају тонички ефекат.

Важно је да уље за дах одмах почне да "ради". Нанесите неколико капи на марамицу или салвету и поставите поред себе. И док се бавите својим послом, природна етерична уља ће вас заштитити. Уље за дисање се може користити свугдје: на послу, код куће, у земљи или чак у аутомобилу. Дисање се такође може користити у уљним горионицима или овлаживачима (ако је то дозвољено упутством за њих).

Иначе, уље за дах ће бити корисно и за прве, једва уочљиве знаке прехладе: главобоља, блага нелагодност у грлу када се прогута, промукли глас. Тако почиње летња хладноћа, а уобичајени симптоми - грозница и грозница - појављују се нешто касније.

Да бисте избегли летње прехладе, не морате уложити много труда. Капљице разборитости ... и неколико капи уља за дисање је довољно.

Зашто опраштамо љети?

Обична прехлада је колоквијални назив за акутне респираторне инфекције (АРИ). Узрок прехладе је вирусна или бактеријска инфекција која се по правилу развија у позадини хипотермије. Али, то је прилично проблематично да се лети прегреје. У врућој сезони постоји још један разлог за прехладе, које се може назвати главним - оштар пад температуре.

На врућини, улица личи на црвену таву, па када стигне кући или на посао, сама рука достиже хладно пиће или сладолед. И како је лепо сједити испод клима уређаја и осјетити његов хладан дах. Али као процена за такво неозбиљно понашање, ускоро се могу појавити типични симптоми прехладе: бол у грлу, главобоља, грозница, цурење носа и кашаљ. Оштар пад температуре, коме подвргавамо тело, "обезбеђује" активацију микроба и развој обичне прехладе. Имамо фарингитис, ларингитис, тонзилитис и друге болести горњег респираторног тракта.

Летње прехладе нису неуобичајене.Штавише, према статистикама, у љето се број акутних респираторних инфекција повећава за око 20%. Зато је важно знати како се „добро разболети“ од прехладе у ово доба године, и шта учинити како би се што пре опоравила.

Како третирати хладноћу љети?

Летње прехладе често трају дуже него зими. Ствар је у томе да се зими лакше носимо са тим и сагоревамо болест. Лети често узимамо олако проблем, надајући се да ће проћи сам. Настављамо да пролазимо кроз промаје, прегрејамо се на сунцу и хладимо на клима уређају. Стога, хладно тело подвргавамо непотребним оптерећењима и спречавамо га да се брзо бави проблемом.

Да би хладноћа нестала мање болно и брзо прошла, потребно је створити посебне услове за то. Постоје стандардни начини да се олакша ваше стање и убрза процес оздрављења. Али неке од њих морају бити прилагођене летњим условима.

Пијем топло, али није вруће. Уз прехладу, увек треба да пијете више течности. Ово је неопходно да би се избегла дехидрација услед повећане телесне температуре. Исто тако, да би из тијела уклонили супстанце настале у процесу виталне активности патогених микроба - криваца за прехладу. Али ако се зими препоручује пити вруће, онда у љето температура чаја или воде треба бити топла.
Пререзали смо грло- овај метод је погодан за сва годишња доба. За испирање, можете користити децоцтионс од биља: камилица, кадуља, невена, користити јестива сол, јод или сода.
Повећајте дневне порције витамина Ц. Код прехладе, препоручује се употребити пуну дозу овог витамина. Љето је вријеме када је могуће осигурати унос великих количина витамина из хране. Јагоде, малине, рибизле, боровнице ће помоћи да се тело снабдева витамином Ц. Можете их јести свеже или направити свеже воћне напитке и сокове.
Треба вам свеж ваздух.Шетња кроз свеж ваздух погодна је за прехладу током лета. Важно је, међутим, избегавати температурне флуктуације, не улазити у просторије у којима је клима уређај укључен и избегавати пропух.
Опрез код загријавања. Компресије током лета могу се обавити само увече или ноћу када температура ваздуха није превисока. И умотавање у топлу одећу такође није вредно труда. У супротном, ризикујете изгарање тела.
Смањите физички напорпрепоручује се у било које доба године. Ово је неопходно како би се омогућило тијелу да усмјерава све силе на борбу против инфекције и смањује вјероватноћу компликација.
Сун батхс Сунчање можете користити као поступак гријања, али пазите да се не загријете на сунцу.
Медицатионс. Ако је потребно, морате користити лекове који ће помоћи у смањењу температуре, смањити конгестију носа, олакшати кашаљ ојачати имуни систем (као што је тинктура ехинацее), итд.