Упркос чињеници да је трудноћа природно и пожељно стање за многе, познато је да је веома тешко сачувати љепоту након трудноће. Да бисте то урадили, морате стално пратити себе, своје стање, уложити пуно труда. Не успевају сви у томе, и зато постоји перцепција да су трудноћа и стријци нераскидиво повезани. Међутим, то није сасвим тачно. Ако пажљиво пратите себе, своју исхрану, примењујете додатна средства, онда је ризик од стрија значајно смањен. А у случају да се и даље појављују, биће много мањи. Како спријечити стрије тијеком трудноће?
Морате бити свесни шта су стријке. Стрије - тако се феномен назива научно - може бити познат не само трудницама, већ и женама које нису родиле, па чак и мушкарцима, ако су гојазне. То су мање лезије на кожи изазване наглим повећањем телесне масе са ниским тонусом коже. Кожа не подноси стрес, а настају празнине које се брзо стежу везивним ткивом. У почетку, стрије имају свијетло ружичасту боју, а затим блиједе и постају бијеле. Ако су стрије мале и мале, онда су готово невидљиве. Истина, под утјецајем ултраљубичастог везивног ткива не потамни, што значи да ће они бити јасно видљиви на препланулој кожи.
Стрије су потпуно безопасне, али не превише естетске. Зато треба унапријед да се позабавите питањем "Како избјећи стрије?".
Повећање телесне тежине током трудноће, као и повећање величине абдомена - неизбежни и природни процеси. И овде је веома важно да избегнете изненадне добитке од тежине, што значи да морате да пратите исхрану. Међутим, трудноћа и дијета - нераздвојни концепти. За дијете, оштар добитак тежине је много штетнији него за жену.
Међутим, само гледање ваше тежине, нажалост, није довољно. Чињеница је да оштар пораст у абдомену може бити последица кршења дијете, али и физиолошких карактеристика фетуса. Можда ће у неком тренутку почети да брзо расте. Шта учинити да се избјегну стрије, у овом случају?
То ће директно зависити од тога колико је еластична кожа жене. Тон коже зависи од исхране. Неопходно је осигурати да храна жене буде богата протеинима, садржи много витамина А и Е. Посебно Е, стимулише производњу колагена, који је одговоран за еластичност коже. Потребно је само укључити у исхрану биљна уља, сиреве, орашасте плодове, цјеловите житарице, говедину, јаја, махунарке. И треба да пређете на такву исхрану што је пре могуће, јер побољшање тонуса коже није тренутни процес. Осим тога, морат ћете се одрећи брзо пробављивих угљикохидрата који се налазе у слаткишима. Међутим, ово можда није довољно.
Дакле, морамо се опет и опет враћати на питање "Како спријечити стрије тијеком трудноће?". Многи професионалци, и многе жене које су родиле, саветују коришћење специјалних крема за стрије. Има их много. Обраћање пажње не значи цену креме или лосиона, већ композицију. Мора садржати компоненте као што су колаген, аминокиселине и витамини А и Е. Осим тога, није лоше ако су екстракти биљака и алги укључени у крему од стрија. Нанесите крему на груди, трбух и бутине.У овом случају, најважније је да се процедуре проводе редовно, најмање једном дневно. И, наравно, морате почети што је раније могуће. У идеалном случају, на 3-4 месеца, када стомак тек почиње да расте.
Још један одговор на питање „Како спријечити стрије у трудноћи?“ Је масажа. Главна ствар коју треба запамтити је да труднице могу добити веома лагану масажу са маслиновим уљем. Идеално је да ограничите ударце и палпације. Прво, лагано ударите абдомен одоздо, према пупку, а затим се на исти начин масирају кукови и груди. У истим линијама, тело је благо боцкано. Поновити поступак поновним ударцима. Такву масажу треба обављати и свакодневно.
Желим вјеровати да је овај чланак у потпуности одговорио на питање како спријечити стрије тијеком трудноће.
Шта помаже код стрија током трудноће
У периоду трудноће, женско тијело троши већину својих ресурса на одржавање новог живота. Стога, бављење стријама током трудноће мора бити свеобухватно. Прво, почните са засићењем сваке ћелије витаминима и елементима у траговима. Покушајте што више диверзификовати исхрану. Обогатите дневни мени са влакнима, полинезасићеним киселинама, пијте доста течности.
Масажа цијелог тијела помоћи ће вам да се ријешите стрија, али повећана пажња се посвећује куковима, трбуху и грудима. Најмање једном дневно, након туширања, морате интензивно трљати масажном рукавицом или четком уз додатак етеричних уља. Такве акције побољшавају циркулацију крви, проток крви негује и побољшава стање коже.
Након масаже, кожу увијек навлажите кремама или лосионима, јер су у том тренутку максимално проширене поре и способне да апсорбују велику количину корисних супстанци, што добро спречава појаву стрија. У одсуству хидратантне креме довољно је користити маслиново уље које интензивно храни и не оставља масне остатке.
У борби против стрија, можете користити завој или носити специјално носеће рубље да би смањили силу гравитације.
Нега коже почиње у најранијој фази гестације. Свакодневне шетње треба да постану навика, како би се тело заситило кисеоником и одржао тонус мишића. Јога, фитнес или базен замениће пуну спортску обуку.
Подешавање снаге
Да бисте избегли стрије, током трудноће треба да прилагодите своју исхрану. Створите повољне услове изнутра како бисте сачували еластичност и снагу коже. У исхрани треба бити присутан:
- Бело месо које садржи протеине и чува колаген,
- рибе, боље масне сорте (лосос, пастрмка) или рибље уље, јер композиција садржи омега 3 и 6 киселине које подржавају еластичност,
- свеже поврће и воће са много витамина Ц, за синтезу колагена,
- млечни и млечни производи су извор калцијума,
- житарице, не само да побољшавају метаболизам, већ и обезбеђују телу калијум,
- маслиново уље, орашасти плодови и семена, богати витамином Е, јача кожу и чини је еластичном.
Велика количина течности чини кожу еластичнијом и издржљивијом, али током трудноће, посебно у последњим периодима, уз употребу воде морате бити опрезни, јер то може довести до едематозних реакција.
Козметички производи за негу коже
Спречите стрије, користећи различите креме, лосионе или гелове. Када купујете, морате обратити пажњу на упутства, јер нису све козметике погодне током трудноће. Само природни састојци морају бити присутни у саставу како не би наштетили растућем организму унутар материце.
Крема са интензивном хидратацијом помаже против стрија током трудноће. У овом случају, користити алат треба бити на редовној основи, примијенити свакодневно ујутро и навечер на проблематичним подручјима (груди, трбух, кукови).
Најефикаснија козметика је она која садржи витамин Е, масне киселине, пшеничне клице. Тако кожа постаје не само хидратизирана, већ и много мекша, еластичнија, способна је брзо регенерирати под утјецајем брзог раста абдомена у другом тромјесечју.
Превенција стрија током трудноће националним методама
Користећи народне лекове да би избегли стрије током трудноће, можете бити сигурни у природност компоненти. Код куће је могуће користити сцрубс за тијело за љуштење мртвих станица. Оне ће постати ефикасније ако се наносе на кожу на пари, а затим навлажити специјалном кремом.
Да бисте спријечили појаву стрија помоћу пилинга, морате помијешати мљевену каву са киселом павлаком, или другим ферментираним млијеком и маслиновим уљем. Током водених процедура под тушем, нанесите смешу на тело и масирајте око 5 минута. Неопходно је користити таква средства не више од 1-2 пута недељно.
Ефикасан лек је пилинг на бази соли или шећера, који пажљиво и истовремено пажљиво уклања кератинизовани слој са површине коже.
Понекад се појава стрија не може спречити ако је фактор ризика повезан са генетском предиспозицијом. Али употреба превентивних мера значајно ће смањити вероватноћу истезања коже.
Узроци стрија
Стрије током трудноће настају из једног или више разлога. Оне укључују.
- Снажно истезање коже.
- Овервеигхт. Што жена брже добија на тежини, већа је шанса да се кожа једноставно не прилагоди повећаним количинама.
- Вишеструка трудноћа, полихидрамнион, велики фетус. У овим случајевима, величина абдомена је већа него обично када носите дијете.
- Абдоминални мишићи су слаби, тако да материцу погоршавају, а стомак је јако растегнут.
- Пушење, због којег почиње кисеоничко изгладњивање коже, успорава процес синтезе колагена и еластина.
- Појава стрија током једног од триместра трудноће код блиских сродника, што значи насљедну предиспозицију за овај проблем.
- Хормонални (ендокрини) поремећаји.
- Појава стрија пре зачећа, на пример, са оштрим повећањем тежине.
Обично се на стомаку појављују непријатне пруге, јер највише расте. Такође, током трудноће, на грудима се могу појавити стрије, јер се у периоду гестације и лактације његова величина увелико повећава. Поред тога, тумори често утичу на задњицу, бутине.
На интернету је објављено много фотографија које одражавају стрије које су настале током трудноће. Стога их дефинитивно нећете збунити са другом болешћу.
Начини за спречавање проблема
Не боли научити како спријечити појаву неугодних стрија код жена за вријеме трудноће, јер јако кваре изглед коже.
Да би кожа остала мека и млада, треба да једете исправно.
- Прехрана треба да садржи јела од белог меса, која укључују протеине и друге супстанце које не дозвољавају колагену да се колабира.
- Ако размишљате о томе како да избегнете стрије за време трудноће, једите масну рибу - пастрмку, лосос. Они су извор омега 3, 5, 9 киселина, које омогућавају да епидермис задржи своју еластичност.
- На столу увијек треба бити зеленила, купус, салата од свјежег поврћа.
- Купите више сокова и воћа, јер садрже витамин Ц, који убрзава процес синтезе колагена.
- Ограничите потрошњу шећера, који држи колагенска влакна заједно.Они постају ригиднији и то негативно утиче на еластичност епидермиса.
- Обавезно укључите у мени, млечне и млечне производе који телу обезбеђују калцијум.
- Једите житарице које садрже много калијума.
Витамин Е и маслиново уље помажу у одржавању еластичности коже. Прописује се од првог дана трудноће. Витамин Е се сматра еликсиром лепоте и младости. Помаже у одржавању здраве коже, ноктију, косе.
Обавезно се обратите квалификованом дерматологу, који ће вам рећи како се истезање може спречити током периода гестације.
Коришћење ефективних средстава
Питању како спријечити стрије тијеком трудноће треба приступити посебно пажљиво, јер тијело мајке захтијева бригу док носи дијете.
Маслиново уље је једно од најбољих средстава за уклањање стрија. Многе девојке то више воле јер је то уље из стрија настало током трудноће, најприступачније и природније.
Маслиново уље је један од најбољих помагача.
Алат се продаје у сваком супермаркету и носи се са појавом стрија у подручју стражњице, бедара, трбуха и млијечних жлезда. Маслиново уље треба складиштити на хладном и тамном мјесту. Препоручује се да се користи и пре него што се појаве први ожиљци, тако да су стрије током трудноће мање уочљиве.
Алат вам омогућава да задржите кожу лепом и младом, чак и након порода. Маслиново уље се може комбиновати са другим медицинским препаратима. Нафта делује на следећи начин.
- Помаже ћелијама да се опораве и обнове.
- Доприноси производњи колагена.
Међутим, морате разумети да за максимални ефекат треба да следите два важна правила.
- Прво, купите уље прве хладно прешане, јер ова технологија вам омогућава да сачувате корисна својства алата.
- Друго, уље не би требало само да се шири по кожи, већ се протрља масажним покретима.
Дакле, све је једноставно. Потребно је сипати малу количину уља у чашу или тањурић, загријати на 30 ступњева и нанијети на чисту кожу трбуха, бедара и груди, а затим почети да је трљате за неколико минута. Алат се апсорбује у кожу. Вишак уља треба уклонити памучним ручником.
Максимални ефекат процедуре се постиже ако се изведе одмах након што се тушира топла. Масажа се врши сваког дана, ујутро и увече.
Постоје многе критике на интернету о томе како спријечити стрије у току трудноће. Девојке увек пишу да уље може зачепити поре. Да бисте то избегли, пре сваке процедуре, морате темељно опрати тело сапуном или другим детерџентом.
Такође током трудноће не боли крема за бебе, која је профилактички против стрија. Омогућава да кожа буде мекша, влажи. Ефекат креме за бебе је усмерен на:
- очување еластичности коже,
- дајући јој еластичност.
Ефекат наношења креме ће се повећати ако додате мумију. Алат ће вам помоћи да смањите стрије који се већ налазе на кожи. То ће смањити њихову дубину и рељеф, учинити боју мање интензивном.
Ова крема за стрије може се користити не само током трудноће, већ и током дојења. Епидермис је обогаћен минералима и витаминима природног порекла.
Веома је тешко одмах пронаћи најбоље лекове за јаке стрије које су настале током трудноће. Продаје се много козметичких производа који помажу да се проблем ријеши. Можете покупити нешто у средњем или скупљем распону цијена.
1. Стрије: шта је то и зашто
Стрије или стријк - Ово је права микрофотографија коже. Најчешће се појављују у проблематичним подручјима: на трбуху, на грудима, на бедрима или задњици, иако то нису једина мјеста њихове локализације. Можете их препознати по њиховом специфичном изгледу.
Како изгледају стријк? Као трагови трепавица. Међутим, могу бити беле, ружичасте, црвене или чак љубичасте, у зависности од њиховог узраста. Молим вас немојте бркати са годинама саме жене.
Зашто и када се појављују стрије?
Највјероватније да ће детектовати такве микродазме на вашем тијелу код трудница. Чињеница је да њена интересантна позиција утиче на хормоне, а то може да негативно утиче на концентрацију колагена и еластина.
И све би било ништа, само због таквих промена, кожа губи еластичност и постаје све тања. У исто време, женско тело се такође мења, трбух и груди расту, ау неком тренутку унутрашњи слојеви коже не стоје и почињу да се ломе. Ове празнине су видљиве голим оком и наликују ружним пругама или самим траговима трепавица.
У овом случају, стрије, посебно на грудима и абдомену, могу се појавити иу првом иу посљедњим мјесецима трудноће, иако не у свим. Чињеница је да је генетика или предиспозиција за њих од велике важности. Питајте своје маме и баке ако су патили од њих. Ако јесте, онда сте у опасности!
2. Како спријечити појаву стрија
Модерна медицина је позната најмање 5 ефикасних начина за спречавање стрије на кожи.
- правилну исхрану
- специјалне вежбе
- козметички производи
- доуцхе
- постељина и одећа за труднице.
Али прво прво.
3. Правилна исхрана
Да ли сте знали да је један од главних узрока стрија недостатак протеина у организму? Исто се налази у месу и рибљим производима, јајима, орашастим плодовима и махунаркама. Повећајте њихов волумен у исхрани и уживајте у резултатима.
Поред тога, морате обратити пажњу на следеће супстанце:
- Витамин Е - Одговоран је за здравље коже и укључен је у процесе његове регенерације. Да би се надокнадио његов недостатак у телу, може се користити биљна уља, на примјер, маслина или сунцокрет, орашасти плодови, сјеменке, зелено лиснато поврће, мрква или купус.
- Витамин Ц - налази се у цитрусима и дивљим ружама и помаже убрзати синтезу колагена.
- Омега-масне киселинекоје се налазе у масној риби (лосос, пастрмка). Оне утичу на еластичност коже.
Осим тога, боље је напустити слатко, брашно, пржено, и све што доприноси повећању тежине и претјеривању коже.
4. Специјалне вежбе
Активан начин живота сам по себи је превенција стрија.
Можете га подржати једноставном и редовном вјежбом. У идеалном случају, ово би требао бити фитнесс програм за труднице. Али, у недостатку доброг тренера за фитнес, потребно је редовно вежбање или дуга шетња.
Потоњи ће у овом случају помоћи не само у спречавању појаве стрија на бедрима и задњици, већ ће допринети и припреми мишића за порођај.
Уз то, можете ходати у базену. Осим тога, вода благотворно дјелује не само на жену, већ и на будућу бебу. Главна ствар, прије почетка наставе, обавезно се посавјетујте са својим гинекологом.
5. Козметика
Овде има много опција. Ово су специјалне храњиве и хидратантне креме и пилинга. Скупи и буџетски, ефективни и не баш, они су широко коришћени од стране будућих мама, иако нису сви једнако корисни. У овом случају, мислим на њихову безбедност за дете.
Стога, стичући их, обавезно обратите пажњу на композицију. Не треба да буду хемија и друге штетне материје, већ само природни састојци: биљна уља, минерали, витамини, колаген.
Наравно, таква средства ће коштати више, али ће сигурно заштитити бебу од најјачих алергијских реакција.
Где пронаћи најбољу крему за стрије? Препоручујем вам да користите онлине продавницу акусхерство.ру - тамо ћете не само наћи пуно производа за труднице и дојиље, већ ћете и покупити све што је потребно за вашу бебу!
Али шта да радим ако заиста желиш да будеш лепа, и потрошиш на њу - не? Истина, козметику припремите самостално и активно користите народна средства против стрија. Увек су били доста.
- Вегетабле оил - кокосово, маслиново, бадемово или чајно уље, итд. Једноставно се утрља у кожу (пожељно влажну) и остави да се потпуно осуши. Али, у сваком случају, пре употребе неопходно је консултовати се са гинекологом да би се искључиле алергијске реакције.
- Домаћа крема. Да бисте га направили, потребно је да помијешате 100 мл сока од алое (ово је природни овлаживач), 100 мл маслиновог уља и 10 капљица витамина Е. Трљајте крему ујутро и навечер.
- Хоусе сцруб. Можете га припремити од шећера, морске соли или млевене кафе, разблажене киселим врхњем или кокосовим уљем до стања "каше". Користећи добијену смешу, проблематична подручја се масирају 2 минута, под условом да не постоји тон материце или ризик од побачаја. Неопходно је користити пилинг не више од 2 пута недељно.
Шта још може размазати кожу за превенцију стрија? Јогурт, дечија уља или хидратантне креме, који се налазе у апотекама. Главна ствар је да се осигура да кожа не изазива осип и друге алергијске реакције и да се редовно брине о телу.
6. Контрастни туш
Ово је један од најбољих начина за побољшање еластичности коже. Међутим, може се користити само након консултације са лекаром! Чињеница је да постоје контраиндикације - тон материце и претња абортуса.
Ако нису, можете га узимати редовно, почевши од удобне температуре и постепено смањујући степен. Топла и хладна вода треба заменити сваких 30-40 секунди.
7. Рубље и одећа за труднице.
Не знају сви да мекана и природна одећа такође помаже да се избегну стрије. Главна ствар је да се одабере "у величини", одбијајући да буде превише ограничавајућа. Поред тога, од средине другог тромесечја, препоручљиво је носити завој (на слици) или посебан појас како би се спријечило прогиб коже, као и пренатални грудњак:
Стрије су непријатне појаве које је много лакше спријечити него се борити против њих.
Погледајте видео о превенцији стрија можете овде:
Запамтите ово сами и реците својим пријатељима! И обавезно се претплатите на наша ажурирања!
Радујемо се Вашем доласку! Видимо се ускоро!
Штета за здравље или козметички дефект?
Прије свега, треба напоменути да стријке саме по себи не штете вашем здрављу. Међутим, пошто су веома видљиви козметички дефекти, они не могу само да се узнемире.
Дакле, шта су стрије и зашто се појављују?
Што се тиче медицине, стријама су ожиљци који изгледају као траке различите боје на кожи. Могу бити широке и грубе, и могу бити танке.
Механизам ове појаве је да када се кожа јако растегне, појаве се ломови у везивном ткиву - затезање лома коже, а да би се "оштећена подручја" закрпала, тијело формира нове секције, траке самог везивног ткива.
То јест, само унутрашњи слој коже пати од оштећења и очигледно се не кида.
Боја ових ожиљака може варирати од ружичасте до црвенкасто-плаве па чак и љубичасте или љубичасте (углавном ова нијанса је присутна код жена са свијетлом кожом), јер је везивно ткиво прожето капиларама. Међутим, будући да у њему нема пигмента, временом ће се истезати само блиједи или постати бијели (након што капиларе умру), али неће се упалити на сунцу и неће нестати.
По правилу, стријама покривају кожу трбуха, а могу се појавити и на бедрима и млечним жлездама.
Главни узроци стрија
Стрије, или, знанствено гледано, стрије, јављају се као резултат унутрашњих микро-ломова на кожи. Они се називају атрофични ожиљци, који изгледају као уске, потонуле, таласасте линије. Длаке на овим просторима не расту, не ствара се пигмент.
Ако руком додирнете бедра или стомак, под прстима ћете осјетити неравне путање. Ово је стрија. Они настају из разних разлога, али током трудноће су обично узроковани:
брзо добијање на тежини
нагло повећање обима тела (посебно у последњем месецу),
слабост трбушних мишића.
Начини за спречавање стрија током трудноће
Данас није тајна да жене у трудноћи не само да требају више да ходају и правилно једу, већ и да се брину о телу. Сваког месеца стомак расте, кожа се растеже, на местима растезања се јавља свраб - све то захтева одређене акције.
Прикупили смо питања која брину већину трудница.
„Имам бруталан апетит. Понекад ми се чини да радим само оно што жвакам. Доктор каже, морате пратити тежину, али не могу. Шта да радим?
Током трудноће, повећање тежине се не може избећи. Али важно је осигурати да оно не прелази норму. Зато би дијета жена требала бити уравнотежена. Укључите храну богату витаминима Е, протеинима, омега-3, -6, -9 масним киселинама, и то:
зелена салата,
Замените намирнице које су високе у животињским мастима са јетром, мршавом рибом, сојом и клијавом пшеницом.
Већина жена умерене вежбе током трудноће није контраиндикована, већ се препоручује. Ако одете у фитнес клуб, сазнајте да ли постоје групе за труднице.
Обично у таквим часовима практикују иога - Јача мишиће и подучава како правилно дисати, што је корисно током порода.
Доктори препоручују трудноћу акуа аеробиц и пливање: током наставе све групе мишића раде, штавише, лакше се крећу у води.
Не заборави вежбе изградње мишића трбух, кукови, руке и груди. За одржавање форме довољно да се ради 2-3 пута недељно.
Ако не можете ићи у теретану, ићи у шетњу сваки дан, и не споро, већ прилично снажно (ако нема контраиндикација).
Ако ваш лекар нема примедби на ово и трудноћа је мирна, испирање може бити корисно. Промена температуре воде:
стимулише ћелије,
даје еластичност и еластичност.
Ваша питања су потпуно оправдана. Масажа током трудноће се разликује од уобичајеног:
уклањање покрета притиска
стомак и груди се уопште не масирају, могући су само ударци.
Побрините се да мајстор посједује технику масаже за труднице - онда нема разлога за одбијање.
Има смисла размишљати о специјалном доњем рубљу за труднице. Завој ће подржати заобљени трбух, а пренатални грудњак са широким нараменицама ће пружити поуздану подршку за груди. Посавјетујте се са својим лијечником о величини.
„Чим је трбух почео да расте, кожа са стране постала је сувља, појавио се свраб. Понекад се кожа протеже као да ће се сломити по шавовима. "
Од 2-3 месеца трудноће, свакодневна превенција. Да би вам помогао:
крема са густом структуром
млеко или гел.
Композиција би требала бити етерична уља, протеини, хидратизирајуће и храњиве твари.
Свакодневно, након туширања, наносите производ на кожу лаким масажним покретима, обраћајући посебну пажњу на мјеста на којима се могу појавити стрије: бокови, задњица, трбух, груди. Ако немате посебну руку, користите било коју хидратантну или храњиву крему за тијело.
Преглед превенције стрикса
Крем-гел против стрија Биовергетурес, Биотхерм, са сојиним и карите маслацем, као и силицијумом, стимулише синтезу колагена, чинећи кожу еластичнијом и еластичном, и на тај начин спречава стрије.
за превенцију - од трећег месеца трудноће.
борба против постојећих стрија: у року од три мјесеца након испоруке.
Мере предострожности: очистите кожу дојке пре сваког храњења. Не наносити на оштећену кожу и лице.
Интензивна регенерирајућа и храњива крема за тијело за суху и врло суху кожу Нутрик Роиал Боди, Ланцоме, са матичним млечем, лековитим пептидима и природним уљима, храни и влажи кожу до 24 сата након наношења.
Лосион за тело Лаит Цорпорел млеко за тело, Биотхерм, са екстрактом термалног планктона и витамина Е у саставу интензивно храни кожу влагом, чинећи је гипком.
Цреме де Цорпс Вхиппед Боди Буттер Сои Милк & Хонеи, Киехл'с, крем за тучено тело због конзистенције шлага се лако дистрибуира и брзо апсорбује. Уље од карите маслаца и јојобе раде на влажењу и храњењу коже. У формули нема силикона и парабена.
Главни узроци и фактори ризика
Стрије се јављају када долази до оштрих промјена у тежини, а то се може догодити када се изненада опоравите, а када сте врло танки. Трудноћа је један од главних фактора ризика, јер је често након ношења дјетета те неугледне ознаке на тијелу жене.
Поред тога, стријама се могу јавити и неке хормонске промене у телу (посебно постоје случајеви настајања стрија након дугих хормонских терапија и током пубертета).
На основу тога, постоји неколико главних разлога, под утицајем којих долази до појаве стрија:
- Генетска предиспозиција, индивидуална особеност и склоност коже ка стријама.
- Смањена производња колагена и еластина - супстанце које су одговорне за еластичност коже и њену способност растезања (током трудноће оне једноставно не могу бити довољне да заврше посао).
- Како дете расте у материци и повећава своју величину, жена природно добија на тежини (понекад пребрзо и нагло), тако да кожа једноставно нема времена да се припреми и правилно реагује на изненадну напетост, због чега долази до прекида.
- Трудноћа значи и хормонске промене у телу будуће мајке (прогестерон се интензивно производи, а под његовим утицајем кожа постаје осетљивија).
- Чак и веома еластична кожа не може се протезати бескрајно, па ако имате велики фетус или вишеструку трудноћу, онда уз одређену границу и јаку напетост, влакна везивног ткива ће се и даље сломити.
Ако имате стријк у првој трудноћи, онда ће се у наставку појавити још више и размјера. Зато треба унапријед да се побринете за њихову превенцију.
Како избећи појаву стрија током трудноће: методе превенције
О предностима превенције стрија током трудноће, кажу сви доктори, јер је готово немогуће елиминисати дубоке стрије.
Постоје, међутим, неке козметичке процедуре, као што су ласерска корекција или различити облози (алге, глина, итд.), Али су прилично скупи, поред тога, ефекти очекивања нису увек оправдани.
Дакле, ако знате да имате генетску предиспозицију (можда, и ваша мајка је патила од јаких стрија), онда морате направити двоструки напор да помогнете вашој кожи. Требало би да знате да на месту где се ускоро појављују стријама, узнемирује вас непријатан осећај свраба.
Ово произилази из чињенице да код напетости коже постоје микротрауме и микропукотине, влакна се растављају, а затим нова тканина расте, постаје руб и изазива свраб. Немојте занемарити овај симптом ако не желите да нађете стрије на вашем тијелу.
Препоруке за корекцију исхране
Да бисте одржали здравље, младост и еластичност коже, морате јести правилно. Међутим, то не значи да треба да једете за двоје - напротив, пажљиво пратите повећање тежине током читаве трудноће, тако да у њој нема наглих скокова.
Наравно, дневна исхрана треба да буде потпуна и разноврсна, као и да садржи све неопходне производе који су богати нутријентима, витаминима и елементима у траговима, тако неопходним да се дете развија и расте.
Обратите пажњу на следеће препоруке лекара:
- Будући да је протеин један од главних “грађевинских материјала” коже, побрините се да буде довољно у вашој храни.
Бела живина, риба (можете узети масне сорте попут пастрмке или лососа) постаће извори омега киселина, протеина и других супстанци које ће допринети развоју и очувању колагена и помоћи одржавању еластичности коже.
- Ваша исхрана треба да негује кожу, тако да то морају бити производи богати антиоксидантима и влакнима.
Свеже воће и поврће, посебно спанаћ, зеленило, боровнице, јагоде, јер витамин Ц садржи у њима, убрзаће синтезу колагена, свежих сокова.
- Кожно ткиво ће помоћи у обнављању витамина А.
Водите рачуна да ваш мени садржи природне изворе (бундева, паприка, шаргарепа, манго).
- Витамин Е се сматра правим витамином лепоте и младости.
Осим тога, познат је и по томе што, као и омега киселине, може заштитити мембране ћелија коже и дати јој здрав сјај и сјај. Зато једите на здравље свих врста орашастих плодова, семена, сушеног воћа, морских плодова, користите за прелив салата маслиновог уља.
- Пијте довољно да бисте избегли дехидрацију.
Тако ћете помоћи вашем телу да се ослободи токсина, а ћелије коже - да постану еластичније и здравије. Пијте најмање један и по до два литра воде дневно. Можете попити и биљне чајеве, узвара, сокове, воћне напитке, јести сочно воће и поврће попут лубенице, нектарине и других.
- Али шећер је боље одустати, јер има негативан ефекат на колагенска влакна, повезујући их заједно.
Због тога и кожа губи еластичност. Покушајте бар да ограничите његову потрошњу током трудноће. Исто важи и за колаче, кофеин и слаткише.
- Смањите или уклоните тешку храну из исхране.
Масна јела, зачињено, слано, кисело, димљено.
- Кисело млијеко и млијечни производи осигурат ће вашем тијелу калциј, а житарице и житарице калиј. Ови елементи су такође битни за здравље ваше коже.
Поред тога, замолите свог лекара да вам препише посебан комплекс витамина и минерала. Он ће вам помоћи да изаберете најбољу опцију погодну за труднице.
Савети за негу тела
Да бисте спречили стрије, важно је да одржавате активан начин живота и одржавате мишиће у добром стању. Наравно, сва физичка активност треба да буде умерена.
Боље је чак и координирати их са доктором (можда имате контраиндикације за нешто).
Веома је корисно за труднице да посете базен. Благотворно дејство и јога, пилатес, водени аеробик. Корисно је чак и ходати на свјежем зраку. И тако да се кожа боље регенерише, не заборавите на правилан одмор и спавање.
Такође, лекар треба да вам препоручи одговарајуће доње рубље за трудноћу и завој. Доње рубље, посебно грудњак, треба да буде удобно, никада не притискајте, никада не притишћите груди, не ударајте у кожу.
Завој ће постати ваш незаменљив помоћник у другој половини трудноће и помоћи ће да се спријечи појављивање стрија.
Врло је корисно за здравље и изглед коже, третмани воде и масаже. Међутим, пре него што то урадите, консултујте свог лекара. Неопходно је слиједити нека једноставна правила:
- вода не треба да буде превише врућа или хладна - боље је прилагодити њену температуру до умерено топлом или хладном,
- Купке се обично не препоручују трудницама, али туширање ће бити веома корисно (ако немате опасност од прекида), само немојте дозволити оштар контраст на температурама, поготово ако се никада прије нисте туширали
- кожа на бутинама и задњици се може утрљати ручником или користити суву четку за пилинг, али таква масажа неће радити за абдомен,
- Требало би и њежно масирати кожу око груди, јер је тамо веома деликатна и осетљива (користите специјалну рукавицу за масажу или једноставно глачајте кожу, не пеците и не трљајте крему, гел или уље након туширања).
Употреба козметике
Једно од главних правила за спречавање стрија - довољна хидратација коже. На самом почетку трудноће (током цијелог првог тромјесечја) од употребе конвенционалне козметике штити бебу од могућег утјецаја било које кемије.
Током овог периода, долази вам у помоћ природна уља: маслина, јојоба, какао, бадем, авокадо, пшеничне клице, семена брескве, семе грожђа, итд.
Можете чак покушати направити прави мирисни коктел, мијешати различите састојке, додати етерична уља наранче или грејпа, али пазите да не изазовете алергије.
Чак је и гел за туширање боље покупити природним уљима. То ће вам помоћи да избегнете исушивање коже, јер многи детерџенти садрже сулфате.
Већ у другом тромесечју можете почети да користите специјалну козметику - креме за стрије за труднице, гелове, спрејеве и масажна уља.
Треба да знате да су заиста квалитетни и ефикасни производи скупи, али да купите бар један такав алат за период трудноће има смисла. Међу најпознатијим и доказаним брендовима који се баве таквом козметиком, може се приметити следеће:
Козметика ће помоћи да се кожа хидрира, повећава њена еластичност, чиме се смањује ризик од стрија. Поред тога, они ће имати благотворан ефекат чак и на већ развијене стрије, помажући убрзању деобе ћелија. За више ефекта, у крему можете додати и течне витамине Е и А, који се продају у капсулама у апотеци.
Народне рецепте као начин да се спречи стрија током трудноће
Ефикасна средства могу се припремити код куће.
- Одлична превенција стрија, као и храњива маска за чишћење коже ће бити уобичајена зобена каша.
Да бисте то урадили, само сипајте неколико шака зобене каше у газу, добро их умотајте, како не бисте спавали, и прелијте кипућом водом.
Сачекајте мало док се пахуљице не попаре и отеку. Тада можете отићи на туширање и користити их као масажну крпицу, њежно и пажљиво масирајући сва проблематична подручја: груди, бедра, стомак.
- На бази млевене кафе добија се одличан кућни пилинг.
Збрините зрна у млинцу за кафу и додајте мало маслиновог уља у смешу (можете заменити кашику павлаке). Узмите масу на спужву и масирајте сва места на којима су могуће стријеле (за сваку зону изаберите најмање 3-5 минута времена). Ако желите, исти пилинг можете направити на бази грубе соли или шећера.
- Након туширања, можете трљати домаћу крему.
Да би га направили, узмите једну чашу киселог врхња или јогурта и улијте у њега једну кашику маслиновог уља. Затим трљање лимунову корицу на рибеж (боље је користити фини ренде) и додати маси. Све састојке добро измијешајте.
Не заборавите на трљање природним уљима.
Закључак
Стрије, које су непријатан козметички дефект и озбиљна унутрашња оштећења коже, ако се већ појављују на телу, онда јако дуго, ако не и заувек. Суочавање са њима је тешко, скупо и болно.
Само после порођаја можете прибјећи било каквим хируршким захватима, као што су ласерски пилинг, дерматобразија или мезотерапија. Још фундаменталнији начин за рјешавање стрија је абдоминопластика.Све друге методе (СПА третмани, облози, таласотерапија, итд.) Ће само помоћи да се глатке стрмине и мало промене боја, али не и да се потпуно отклони дефект. Поготово када је ријеч о "старим" стријама.
Зато је толико важно предузети све могуће превентивне мјере како би се спријечила њихова појава.
Било би идеално да унапред почнете да припремате своје тело и тело за трудноћу: ојачате имунитет и здравље, прилагодите правилну исхрану, водите активан животни стил, узмете витамине, водите рачуна о стању коже да бисте је хидратизовали и учинили еластичнијим.
Немојте престати да бринете о себи и након порода. Правовремена профилакса ће помоћи да се спрече стрије или смање на минимум.
Зашто се формирају стријама
То је руптура везивног ткива, које настаје због недостатка колагена и еластина након што је кожа јако растегнута. На трбуху постоје трагови током трудноће, али постоје и други разлози за њихов изглед, на пример, хормонални лекови. Жена у позицији добија вишак килограма, а груди јој расту, због чега јој је кожа растегнута. Тело нема времена да обнови микро-ломове, па се на том месту формира ожиљно ткиво.
Појава стрија током трудноће није толико због чињенице да жена има увећани абдомен, већ из хормоналне неравнотеже. Због тога се смањује производња колагена и еластина. Ниједан од жена у стомаку не расте преко ноћи, то се догађа постепено, тако да кожа има времена да се растегне. Али ако у њему има мало колагена и еластина, он постаје тањи и мења своје особине, на њему се појављују сузе. Тело не може да им дозволи да оду нездрави, тако да је место руптуре обрасло ожиљком. Рекли смо шта се догађа током трудноће. Како избећи стријк током трудноће? О овоме и разговору.
Превенција
Како спријечити стрије тијеком трудноће? Елиминисање проблема са хормонима је веома тешко. Али, ако се девојка осећа добро док носи дете, њено тело ће такође радити као сат, производња колагена и еластина ће се побољшати, тако да ће кожа моћи да се прилагоди новим условима.
Једите добро
Овде је све важно, укључујући и уравнотежену исхрану. Ако женском менију недостају протеини, минерали, витамини, то може бити један од разлога, јер већина хранљивих материја ће отићи детету, њихова кожа ће добити мање и постаће мршава. Дијете у овом тренутку нису дозвољене, витамини и друге супстанце које треба да добију у потребној количини. Мени треба да буде протеинска храна. Према томе, жене које не једу месо могу искусити ове проблеме.
Не можете одбити месо, пилетину, млечне производе. Корисна јаја, сир, зеленило, можете кухати салате од поврћа и поврћа, додати биљна уља, јести разне плодове. Добро је ако садрже много витамина Е (витамина љепоте) и витамина Ц. Омега-киселине су корисне за еластичност коже, много их је у масној риби. Али од шећера и слатког је боље одустати, јер Промовише повећање тежине. Уравнотежена исхрана је најбоља превенција стрија током трудноће. Али немојте драматично мењати уобичајени мени.
Физичка активност
Прекомерна тежина жена није повезана само са чињеницом да мали човек расте и развија се у њима, већ и због чињенице да се често преједају, не мичу се много. Стручњаци кажу да ако уклоните вишак килограма на оптималан ниво, вјероватноћа да ће се стрије на трбуху или на другим мјестима смањити за 2 пута. Сједити на дијети је немогуће, тако да морате размишљати о физичком напору. Па, ако имате прилику да редовно посећујете базен или одете до најближег фитнес центра. Али можете само ходати на свјежем зраку сваки дан или радити ове вјежбе овдје.Али запамтите да је важно радити гимнастику за труднице, само вјежбе за мршављење могу нашкодити беби, јер жене у позицији не могу скакати, радити дубоке чучњеве, трчати итд.
