Чишћење тела за мршављење код куће од токсина и токсина - списак лекова и метода

Важно је да пре почетка било какве стратегије исхране или програма вежбања добијете пуну медицинску дозволу од лиценцираног лекара.

Чишћење тела

Рецепт који помаже да се тело очисти од токсина, помаже да се смрша и помаже да се ослободе многих хроничних болести.

3-4 репа пречника 6-8 цм чисте и исечене на 4 дела.
Узмите 1 л посуду и ставите комад раженог хлеба (без адитива) на дно, репу и покријте хладном куваном водом.
Покријте убрусом и оставите да стоји на столу на собној температури. Након 3 дана, уклоните пену и попијте.

Пријем: попити 150 г ујутро на празан желудац, након сваког уноса додати исту количину хладне куване воде (150 г) у посуду.
Пијте 2 недеље, затим паузу од 2 недеље и можете наставити курс.

Препоручује се да се инфузија чува на собној температури.

Одличан начин за чишћење шљаке из желуца и црева и чишћење крви:
у једнаким оброцима - нарежите свјежу репу и мркву, ситно исјецкајте купус, додајте биљно уље и сок од лимуна. Ујутру на празан стомак узмите једну кашику.

Енергија репе

Британски лекари су закључили да сок од репе може да делује као енергетско пиће. Експерименти су показали да повећава издржљивост особе за око 16%, респективно, омогућавајући му да дуже остане физички активан и да издржи тешка оптерећења. Разлог за то су соли које се налазе у репи, које смањују потрошњу кисеоника у организму, чиме се повећава његова способност очувања енергије.

Према научницима, овај ефекат се не може постићи другим средствима познатим човјечанству. Они сматрају да не само обични људи, већ и професионални спортисти могу да схвате своје откриће: сок од репе је у ствари нови дозвољени облик допинга.Осим тога, користит ће и особама које пате од поремећаја метаболизма, поремећаја кардиоваскуларног система и респираторних болести.

Да побољшате меморију

Помијешајте сок од шаргарепе и репе. Попијте 12 чаша дневно.
Мешавина сока од мркве и репе је најбољи природни хематопоетски лек, посебно за допуњавање црвених крвних куглица. Стимулише стварање црвених крвних зрнаца, побољшава памћење, посебно у атеросклерози, шири крвне судове. Код хипертензије, анемије, са неурозом и несаницом, неопходно је. Беетс су добар извор витамина Ц, бакра и фосфора, што је важно за стимулацију мозга.

Суштина репе

Цвекла од давнина је позната по својим користима за људско тело. Има таква својства као: диуретик, анти-упални, аналгетски и лаксатив. Захваљујући редовној употреби репе, можете се трајно ријешити многих проблема са гастроинтестиналним трактом, укључујући хемороиде.

Цвекла се сматра једном од најкориснијих коријена, јер садржи велику количину јода и других супстанци које су важне за људе.

Дијетна репа је придржавање прехрамбеног плана, чија је основа репа. Ово поврће се сматра једним од најучинковитијих производа за мршављење због ниског калоријског садржаја и високог садржаја корисних храњивих твари и витамина за тијело. Дијета која се углавном састоји од репа обично се не приписује моно дијетама. То је зато што је љубичасто поврће груба храна са много влакана. Из тог разлога, чак и најкраћа дијета репа укључује неколико других производа који савршено надопуњују основу исхране.

Корисна својства репе за људско тело

1. Због високог садржаја влакана и органских киселина, репа побољшава варење, као и чисти цријева од накупљених токсина и токсина. Поред тога, пектинске супстанце које су богате коренастим поврћем, боре се против гнојних бактерија у гастроинтестиналном тракту.
2. Цвекла је богата бетаином. Ова супстанца служи као одлична превенција акумулације масних ћелија у јетри.
3. Љубичасто поврће богато је магнезијумом, који се активно бори против знакова атеросклерозе и помаже у смањењу високог крвног притиска.
4. Витамин Б9, који је веома богат са репом, помаже у јачању крвних судова, доброј функцији срца и повећању хемоглобина у крви. Осим тога, сок од репе се бори против крвних угрушака и помаже у чишћењу жучне кесе.
5. Због високог садржаја јода, цвекла доноси велике користи људима који пате од болести штитне жлезде.
6. Нитрати у корену, побољшавају циркулацију крви у можданим ћелијама и тиме побољшавају њен рад.
7. Цвекла садржи фолну киселину која спречава прерано старење и промовише формирање младих ћелија.

Штетне особине репе за људско тело

1. Цвекла је веома сладак корјенасто поврће. Стога се особама које пате од дијабетеса не препоручује да укључе ову љубичасту биљку у своју исхрану.
2. Цвекла повећава киселост у желуцу, тако да се не може користити током гастритиса.
3. Коренски усјев има изражен лаксативни ефекат, па га не могу користити особе које пате од дијареје.
4. Беет снажно снижава крвни притисак. Хипотоници би требало посебно пажљиво укључити у исхрану.
5. Корен може изазвати алергије, али то је изузетно ретко.

Зашто су репице тако ефикасне за губитак тежине?

Основа ефикасности исхране репе је висок садржај бетаина у поврћу. Ова супстанца активира процес регенерације ћелија јетре, смањује ниво масних киселина у крви, промовише добро варење животињског протеина од стране организма и чак учествује у метаболизму масти. Бетаин регулише нивое хомоцистеина.Ако је ова супстанца вишак у људском телу, онда је приметно успоравање раста мишићне масе.

Цвекла је за људско тело нека врста четкице. То значи да побољшава покретљивост црева и побољшава пробаву. Поред тога, љубичасто поврће уклања вишак течности из нашег тијела. Мало људи зна да је масна ћелија 90% воде. Ако влага излази, ћелија у којој се налазила такође нестаје.

Цвекла садржи само 43 калорија на 100 грама производа, али упркос томе даје осећај ситости дуго времена.

Трајање исхране и процена губитка тежине

Дијета репе може трајати од три до десет дана. У зависности од почетних параметара губитка тежине, три дана можете изгубити и до два килограма вишка килограма. Десетодневна дијета значи ослобађање од пет килограма, ако особа има велику тежину. Али, потребно је знати да значајан дио испуштене тежине неће бити масно, већ различити седименти из црева (фекалне масе, слуз). Дијета је првенствено усмјерена на чишћење тијела. Треба имати на уму да ни под каквим околностима не можете да пратите исхрану шећерне репе више од недељу и по, јер то није безбедно за ваше здравље.

Основни принципи исхране репе

1. Главни принцип исхране репе је стварна елиминација масти из исхране. Током дана, дозвољено је да се једу само две кашике нерафинисаног биљног уља.
2. Потребно је искључити из вашег менија производе од брашна и све слаткише.
3. На дан морате попити најмање два литра чисте не-газиране воде. Помаже да се побољша метаболизам у телу, испоручује хранљиве материје у ћелије и затупи осећај глади.
4. Губљење тежине би свакако требало да заспи. Током исхране, тело већ доживљава стрес због ограничења енергетске интензивности исхране, па је боље да је не подвргнемо другом тесту - недостатку сна. Током сна, сви наши унутрашњи системи се поново покрећу, а концентрација хормона раста у крви се повећава. Због свега тога, људи који увек имају довољно сна, метаболизам је бржи, а процес губитка тежине је много ефикаснији.
5. Фракцијска исхрана - једно од основних правила за људе који желе да изгубе тежину. Наравно, сама исхрана у малим порцијама не сагорева додатне калорије, али значајно убрзава метаболичке процесе у организму, због чега позитивно утиче на процес губитка масти.
6. Алкохол у време исхране репе и пожељно у будућности, морате потпуно елиминисати из ваше исхране. Ово правило је због чињенице да алкохолна пића имају веома висок калорични садржај и имају изузетно негативан утицај на здравље.
7. Особа која жели да изгуби тежину треба да се креће много. Покрет је један од одлучујућих фактора у исхрани. Што више ходате, скочите и трчите - брже ће бити ваш метаболизам, и што је најважније - процес мршављења ће се значајно убрзати.
8. Прехрана репе се сматра веома строгом и тешко толерише. Да бисте избегли бол због глади на таквој исхрани, морате пажљиво припремити своје тело за то. Припремна фаза - ово је важна нијанса која се често игнорира губитком тежине. Обично таква грешка може довести до квара на дијети и других негативних посљедица.
9. Ваш дневни оброк треба да се састоји углавном од свежег поврћа и воћа. Наравно, можете кувати укусна и здрава јела на бази репе, али највећа количина витамина и минерала се налази у сировом производу.
10. Пржење, пушење и лужење на дијети је строго забрањено. Можете паре, кухати, пећи и кухати репе или другу храну.
11. Неке варијанте исхране репе подразумијевају укључивање кефира, хељде и киселог врхња у исхрану.Уживајте и уживајте у омиљеним производима. Пчеларска моно-дијета не постоји, јер ово поврће садржи велику количину грубих влакана, која могу узроковати озбиљну штету вашем здрављу.
12. Препоручљиво је вечерати три сата пре спавања, али ако заиста желите снацк - направите сок од цвекле или смоотхие. Алтернативно, можете попити велику шалицу зеленог чаја са жлицом меда. Беетс се може конзумирати ноћу, али у малим количинама, јер садржи велику количину природног шећера.

Комбинација дијетне репе и тренинга

Многа дијета која губи на тежини позната је као једна од најстрожијих. Ако пратите такву дијету, можете изненада осјетити слом, промјене расположења и опћу слабост. Зато се током дијете не могу бавити озбиљним спортовима, као што су аеробик, дизање тегова и други. Ако сте редован посетилац у теретани, онда на неко време оставите у свом плану тренинга само кардио оптерећење. Можете прошетати стазом, завртити бицикл или ходати по елиптичном тренеру. Главна ствар коју ти је било угодно.

Током исхране шећерне репе добар терет ће бити дугачке шетње, јога, истезање, пилатес и бициклизам. Ваш главни задатак - потрошити више калорија него што трошите.

Прошећите степеницама, прошетајте са вољеним љубимцем и уживајте у животу! Тада ће дијета проћи незапажено и донијет ће вам добре резултате.

Припрема за исхрану репе

Као и код било ког дијететског ограничења, дијета за репу мора бити правилно припремљена. Ово је да би се осигурало да је тело искусило минимум стреса када промените исхрану. Чињеница је да ако је особа јела пиззу за вечеру и јела комад торте, онда је вероватно да ће сутрадан имати мотивацију и снагу да почне јести другачије. Али чак и ако сте успели да сакупите сву своју вољу у песницу и почнете да пратите исхрану репе - ентузијазам неће потрајати дуго. Тело је тешко преварити, и највјероватније ће превладати ваше поставке у исхрани и жељет ћете јести још једну торту. Зато је боље да се не борите са својим телом, већ се унапред слажете са тим.

Хармонија је кључ успеха. Волите себе и своје тело, водите рачуна о свом здрављу и припремите своје тело за предстојеће догађаје. Само у том случају ћете постићи жељени резултат.

Недељу дана пре почетка исхране потребно је из исхране уклонити колаче, слаткише, алкохол и друге штетне производе. Покушајте да се довољно наспавате, пуно ходате и пијете довољно воде. Укључите изборник цвекле, експериментирајте са рецептима и пронађите омиљена јела на бази корена. Ако следите ова једноставна правила, почетак исхране неће бити болно перципиран од стране вашег тела.

Класификација дијете за репу

Да бисте почели да се придржавате одређеног плана исхране, морате се упознати са свим његовим сортама. Храна за репу се класификује према броју дана током којих ће бити потребно придржавати се такве исхране. Научивши шта је свака варијација, можете направити сигуран избор у корист најудобнијег за вас.

Дводневна кефир-репа дијета

Дијета репе за три дана, поред репе укључује и употребу кефира. Таква дијета је веома строга, тако да је не би требало бити дуже од три дана. Моно-дијета на бази цикле и кефира идеална је као испуст након празника, столови на којима су, по правилу, пуни хране. Желудац захтева чишћење и одмор након тако дугачке и тешке прераде хране.Корист од комбинације кефира и репе је да поврће помаже млечном протеину да се сам пробави, а кефир, са своје стране, спречава оштар скок шећера у крви који се може појавити на позадини претјеране конзумације слатког корена.

Поред тога, исхрана је савршена за људе који желе да побољшају своје здравље и помогну у варењу. После три дана на цикли и кефиру, заборавићете на тако деликатан проблем као затвор. Ако после исхране наставите да правилно једете, ефекат ће трајати веома дуго.

Основни принцип тродневне варијанте исхране репе је коришћење једног килограма репе и једног литра кефира током дана. Преостала правила су слична основним и описана су горе. Важно је напоменути да у јела можете додати лимунов сок, зачине и биље. Осим тога, за вријеме дијете за печење кефира можете користити минералну воду. Минерал не садржи готово никакве калорије, али користи тијелу и умањује осјећај глади, па је препоручљиво пити га између оброка.

Покажите машту у припреми исхране! Кухајте занимљива јела од репе, направите смоотхие са кефиром. Покушајте да разноликост менија што је више могуће и нећете приметити како ће се исхрана завршити.

Дијета репе - једноставан начин да изгубите тежину и очистите тијело!

Дијета репе има сљедећи мени за тједан:

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: салата од цикле, кашичица сунцокретовог уља, кувани пиринач,
• Вечера: супа од поврћа и јабука.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: печени кромпир 2 ствари и киви.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: салата од репе, немасна риба у куваном облику,
• Вечера: супа од поврћа.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: поврће са поврћем.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: пиринач и салата од репе
• Вечера: парадајз на жару и поврће.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: мали комад салате од малог сира и репе,
• Вечера: пире кромпир или гулаш од поврћа.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: јаје, парадајз и мало куваног пиринча.

Када се храна за шећерну репу кува у куваној или конзумираној сировини. Пржење је искључено. Сваком исхраном репе потребно је строго забранити конзумирање алкохола.

Дијета од цвекле може помоћи тијелу да ради боље, то је такозвана исхрана репе.

Ова дијета траје 1 дан и дизајнирана је за чишћење цијелог тијела након прославе, као и за особе које пате од затвора. Дијета дневно: 400 грама сирове репе, 300 грама јабука, 300 грама сирове мркве. Припремите салату од ових производа и напуните лимуновим соком и 1 кашиком биљног уља. Подијелите салату на 4-6 оброка дневно, чим се појави осјећај глади. Таква репа дијета је боље провести викендом, јер доприноси повећаној покретљивости и чишћења цријева.

Али, као и свака друга, ова дијета има и позитивне аспекте и контраиндикације.

Позитивна својства репе

• Бее су богате разним хранљивим састојцима (витамини, елементи у траговима),
• Такве дијете побољшавају стање коже и косе због садржаја таквих супстанци као што су антоцијанини и бетаин у репи,
• Седећи на исхрани репе, можете користити неограничену количину репе, јер има низак садржај калорија, само 42 кцал,
• Дијета репе је доступна свима, с обзиром на ниску цијену компоненти,
• Пчеле су богате пектинима, који максимално чисте дебело црево од соли и тешких метала. Такође, ова дијета се показује људима који пате од дисфункције црева, затвора и хемороида,
• Не тако давно, спроведене су медицинске студије које су потврдиле благотворан ефекат репе на успоравање раста малигних ћелија рака. То је, поред испуштених килограма, на дијети за репу, чак и ако се истовара, боримо се са формирањем канцерогених тумора,
• Ове дијете су такође корисне у глобалном смислу, јер штите читав имунолошки и лимфни систем,

Али и дијете за репу имају контраиндикације:

• Сок од цвекла не треба да користе особе које пате од хроничног циститиса, дијабетеса, бубрежних каменаца, с обзиром на садржај оксалне киселине у репи,
• Лекари не препоручују седење на исхрани репе дуже од 10 дана,
• Сок од шећерне репе има повећан гликемијски индекс, односно повећава апетит. Због тога, дијета за репу обезбеђује обавезан унос хране након конзумирања сока.

Без обзира на импресивне предности дијете за репу, најбоље је да је почнете након консултације са лекаром.

Прехрамбене репе су биле познате у време Хипократа, а затим су се углавном користиле у медицинске сврхе. Дијете за репу имају велики број обожаватеља широм свијета. И то није изненађујуће, јер је то једноставан и ефикасан начин да изгубите неколико килограма, истоварите и побољшате тело. На крају крајева, репа је веома богата витаминима, минералима и влакнима, што позитивно утиче на стање целог организма.

Дијета репе за мршављење траје 7-10 дана и омогућава да се овај пут изгуби 5-6 фунти. На таквој исхрани можете "седети" 1 пут у 2 месеца.

Суштина репе је у чињеници да за 7 или 10, али не више, дана једете кухану репу у облику салате и пијете сок од репе. Такође, дијета за репу за мршављење осигурава потпуну елиминацију слатког, брашна и пржене хране. Основни принцип исхране репе је потреба да се пије сок од цикле сваки дан прије ручка и вечере 20 минута. Направите га од репе, шаргарепе и наранџе. Али, седећи на исхрани репе, не заборавите да се свеже исцијеђени сок не може конзумирати, јер садржи такозване испарљиве супстанце и може изазвати повраћање. Такође, сок се може припремити са маргином од неколико дана и чувати у фрижидеру.

Дијета за недељу дана:

Дијета репе има сљедећи мени за тједан:

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: салата од цикле, кашичица сунцокретовог уља, кувани пиринач,
• Вечера: супа од поврћа и јабука.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: печени кромпир 2 ствари и киви.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: салата од репе, немасна риба у куваном облику,
• Вечера: супа од поврћа.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: поврће са поврћем.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: пиринач и салата од репе
• Вечера: парадајз на жару и поврће.

• Доручак: кафа са ниским садржајем млијечне креме или млијека, или чај, 2 кришке круха од цјеловитог зрна,
• Ручак: мали комад салате од малог сира и репе,
• Вечера: пире кромпир или гулаш од поврћа.

• Доручак: житарице са јогуртом 0% масти,
• Ручак: салата од шећерне репе и кувана пилећа прса мали комад,
• Вечера: јаје, парадајз и мало куваног пиринча.

Када се храна за шећерну репу кува у куваној или конзумираној сировини. Пржење је искључено. Сваком исхраном репе потребно је строго забранити конзумирање алкохола.

Дијета од цвекле може помоћи тијелу да ради боље, то је такозвана исхрана репе.

Ова дијета траје 1 дан и дизајнирана је за чишћење цијелог тијела након прославе, као и за особе које пате од затвора. Дијета дневно: 400 грама сирове репе, 300 грама јабука, 300 грама сирове мркве. Припремите салату од ових производа и напуните лимуновим соком и 1 кашиком биљног уља. Подијелите салату на 4-6 оброка дневно, чим се појави осјећај глади. Таква репа дијета је боље провести викендом, јер доприноси повећаној покретљивости и чишћења цријева.

Али, као и свака друга, ова дијета има и позитивне аспекте и контраиндикације.

Заштита од зрачења

Коријени цикле садрже много пектинских супстанци, због чега имају добра заштитна својства против дејства радиоактивних и тешких метала, пектинске супстанце такође помажу да се елиминише холестерол, елиминишу токсини у телу и успоравају развој штетних микроорганизама у цревима.

Репа чисти не само бубреге, већ и крв, смањујући киселост нашег тела и помаже у чишћењу јетре. Ово поврће стимулише наш мозак и елиминише токсине који се могу акумулирати у нашем телу, одржавајући добро психичко здравље и спречавајући прерано старење.

Почињемо са цревима

Највећа количина свега непотребног за тело се накупља унутар црева. Због тога је ефикасно чишћење и уочљив губитак тежине немогућ без циљања на чистоћу у дигестивном тракту. Да се ​​тело не би изложило стресу, цријевно чишћење би требало почети након обављања припремних активности, укључујући поступно напуштање неких "штетних" јела:

• припремљене пржењем или пушењем,
• сувише масно, слано или зачињено,
• разне конзервиране хране, брзе хране, намирнице.

Такође треба искључити слатку соду, алкохол, инстант кафу. Дијета треба да се састоји од корисних производа, углавном биљног поријекла, куханих, упарених или сирових.

Интестинал Цлеансинг Продуцтс

Након што сте се опскрбили храном која позитивно утиче на пробавни систем, можете почети са чишћењем. Дијета чишћења за цријева укључује конзумирање хране с максималним учинком чишћења, која укључује:

• поврће, воће,
• немасни млечни производи,
• риба, говедина, зец, живина,
• житарице без додавања уља,
• брашно од целог зрна.

Предуслов за било какво пречишћавање је да се телу обезбеди довољно чисте воде - најмање 2 литре дневно. У супротном, штетне материје и производи распадања неће бити нормално приказани.

Смањење уз помоћ такве исхране настаје због ослобађања од токсина и побољшања метаболизма, што позитивно утиче на цријева, а доприноси и разградњи масти. Главно правило таквих дијета - употреба само одобрених производа. Могу се комбиновати или заменити у менију.

Дијетни мени за чишћење цријева

Основа исхране за чишћење хране је следећи недељни мени:

• доручак - тост од сира, природни јогурт,
• ручак - супа без прелива, резање од поврћа, 100 г куване говедине,
• поподневна ужина - кувано поврће, наранџа,
• вечера - сецкано сирово поврће, 2 печена кромпира.

• доручак - зобена каша са кикирикијем, пола грејпа,
• ручак - пилећа чорба, тост, салата од купуса,
• снацк - воћни и бобицни милксхаке,
• вечера - салата од репе, воће.

• доручак - зобена каша од меда са зобеном кашом, банана,
• ручак - мљевено кухано поврће, котлет, резање поврћа,
• поподневна ужина - две кришке сира, кефир,
• вечера - кувано поврће, 2 јабуке.

• доручак - 2 јаја, јогурт, јабука,
• ручак - кашица од јечма, гулаш од поврћа, комад рибе,
• поподневни чај - кефир са пуњењем воћа и бобица,
• Вечера - 2 печена кромпира, сок од шаргарепе.

• доручак - сендвич са топлим сиром, јаје, зелени чај,
• ручак - супа од поврћа, кувана говедина, кефир,
• поподневна ужина - воћни десерт без слаткиша,
• вечера - кувано поврће, кефир.

• доручак - воћни сир, јабука свежа,
• ручак - рибљи паприкаш са кромпиром, резање поврћа,
• снацк - јабука, тост са сиром,
• вечера - омлет поврћа, сок од парадајза.

• доручак - воћна салата, тост, кефир,
• ручак - каша од хељде, део куваног зеца, јабука,
• снацк - воћни јогурт,
• вечера - печено поврће, скута бобица.

За грицкање, препоручује се природни јогурт, кефир 0%, воћни или биљни свеж сок.

Чишћење цријева може се обавити једном мјесечно. Излаз из такве моћи треба да буде постепен. Неопходно је додавати храну која је забрањена током дијете у малим порцијама на дијети тако да пробавни систем може лако прећи на нови начин рада. Као резултат тога, добићете:

• видљив губитак тежине
• ослобађање од надутости
• координисан рад желуца, црева, јетре,
• пораст виталности, настанак активности,
• ослобађање од акни
• лечење алергија.

У принципу, ви ћете се осећати много здравије, осетити талас енергије, приметићете побољшање у изгледу.

Неопходно је ставити ред у црева пре било каквог чишћења, јер је немогуће очистити крв, лимфу или цело тело са шлогом пробавним трактом - он ће наставити да трује све органе.

Поред ове методе, за исхрану се могу користити и друге врсте исхране различите дужине у сврху губитка тежине. Ако желите да обавите брзо и ефикасно чишћење, а да при томе изгубите неколико килограма, најбоље је да се посветите тродневном пилингу поврћа, воћа, сокова или само јабуком.

Екпресс опције за 3 дана

Брза исхрана у циљу чишћења мршављења обично је предвиђена за најмање 3 дана, јер је једноставно немогуће очистити у краћем времену (1-2 дана). Најбоља ефикасност се може постићи када једете само воће и поврће, које због присуства велике количине влакана најефикасније чисти све "наслаге", а због присуства витамина и минерала обезбеђују организму неопходну исхрану. Постоје две варијанте таквих тродневних метода чишћења - воће и поврће и јабука.

Гуљење на воће и поврће

За ову дијету су потребни разно воће и поврће, као и соковник. Мени за 3 дана је следећи:

• воће првог дана - треба да једете само воће: пет пута дневно, по 200 г, као и чисту воду или незаслађени биљни чај,
• други дан поврћа - можете јести само поврће у било ком корисном облику (сирово, кувано, печено, пирјано) и пет пута по 200 г и пити воду или биљни чај,
• Трећи дан је најбоље потрошити на сокове од воћа или поврћа, али у одсуству соковника можете поновити први или други дан.

Следе два правила:

• избегавајте прекомерне физичке напоре
• попити најмање 2 литре воде или незаслађеног биљног чаја.

Ако постоје проблеми са радом дигестивног тракта, пре исхране треба да се консултујете са специјалистом.

Јабуке имају одлична својства чишћења, нискокалоричне, ниске цијене, доступне су тијеком цијеле године. Такође се верује да јабуке успоравају старење, ублажавају отицање, упале, уклањају масни сјај коже. Од свих чишћења јабука, најефикасније је чишћење јабука и воде.

Тродневна дијета за чишћење јабука је веома једноставна за употребу:

• можете јести неограничене јабуке
• треба да пијете само чисту воду.

За три дана, губитак тежине треба да буде 2 килограма. Такође, овај систем има и неке контраиндикације. Не можете јести јабуке у присуству гастритиса, чирева или проблема са киселином желуца. У таквим случајевима, препоручује се да се прибјегне бенигнијем режиму чишћења помоћу седмодневне дијете за чишћење.

Чишћење за губитак тежине, израчунато за 7 дана, мање је стресно за организам него експресна дијета, и, као што се види из прегледа губитка тежине, даје стабилније резултате.

Током недеље треба да једете по овом распореду:

Први, трећи, шести дан - пијење, дозвољено је користити само чисту воду, незаслађене биљне чајеве, свеже сокове, разблажену половину водом.

Други дан - поврће:

• доручак - салата са купусом са маслиновим уљем,
• ручак - краставац,
• ручак - печена репа, исечена од свежег поврћа,
• снацк - краставац,
• вечера - сечење поврћа.

Четврти дан је воћни:

• доручак - јабуке,
• ручак - грејп,
• ручак - печене јабуке, поморанџе,
• снацк - јабуке,
• вечера - грејп.

Пети дан - протеин:

• доручак - чаша јогурта,
• ручак - кувано јаје,
• ручак - порција куваног пилећег филеа,
• поподневни чај - шака шкампа,
• вечера - комад рибе, на пари.

• доручак - два кувана јаја,
• ручак - салата од јабука и банана са грејпом,
• ручак - пилећа или телећа јуха,
• снацк - салата од јабука и банана,
• вечера - сечење поврћа.

Неопходно је постепено напустити исхрану чишћења. Будући да је тело добијало само повољну храну 7 дана заредом, изненадна конзумација "тешке" хране може проузроковати значајне штете за дигестивни и друге системе.

Наравно, за 7 дана неће се моћи испустити 10 кг, али се може постићи квалитетно чишћење и ослобађање 2-3 кг. Да би се максимизирало чишћење, а губитак тежине је заиста значајан, стручњаци препоручују чишћење најмање 10 дана.

10 дана

Десетодневна дијета за чишћење мршављења помаже у ослобађању цријева од токсина, али и чисти цијело тијело, што може довести до стварнијег губитка тежине. Примерак менија за 10 дана је следећи:

• доручак - биљни чај са медом,
• ручак - незаслађен биљни чај, јабука,
• вечера - биљни чај са медом.

• доручак - зобена каша, кувана шаргарепа,
• ручак - 200 г куване леан рибе или кувано јаје,
• Вечера - 100 грама ниско-масног свјежег сира.

• доручак - зобена каша,
• ручак - печени кромпир, сечење поврћа,
• вечера - каша од риже.

• доручак - 200 мл јогурта,
• ручак - 100 г мало масноће,
• Вечера - 200 мл немасног кефира.

• доручак - 200 мл немасног кефира,
• ручак - резање од поврћа, 100 г куване леан рибе,
• вечера - биљни чај са медом.

Као ужина између главних оброка препоручује се употреба 1 зелене јабуке. Такође треба да пијете чисту воду - најмање 2 литре дневно. Уместо биљног чаја, можете узети специјално пиће - чајну дијету која чисти енергију, која, према многим коментарима за мршављење, има веома добар ефекат.

Каша се сматра једним од најздравијих јела. У ствари, ово су пари или парена зрна, која имају не само високу нутритивну вредност, већ и имају позитиван ефекат на пробавни систем, савршено очисте тело, доприносе нормализацији тежине. Дијета на житарицама су једноставна и врло ефикасна, јер се угљикохидрати који сачињавају сапи се дуго пробављају, одржавајући осјећај ситости неколико сати након јела.

Правила прочишћавања на кашама

Методе прочишћавања житарица обично се припремају за 1-2 недеље, током којих можете добро очистити тело, изгубивши 4-8 кг вишка килограма (у зависности од трајања). Штавише, након такве исхране уз правилну додатну исхрану, тежина се обично не враћа.

Чишћење за губитак тежине може се извршити коришћењем различитих житарица:

• просо,
• хељда,
• пшеница,
• јечам,
• рижа
• зобена каша
• мешају се са одређених каша.

Важно је следити неколико основних правила:

• За кухање се користи само вода без соли, шећера или масти,
• током дијете не може гладовати
• Можете попити само чисту воду или незаслађени биљни чај пола сата пре или после узимања каше.

Да би каша имала ефекат чишћења, веома је важно да се куха правилно. Да бисте то учинили, у вечерњим сатима сапица је добро опрана, напуњена топлом водом по стопи од 1: 3 (или 1: 2 за хељду), доведена до кључања и држана на лаганој ватри 5 минута. Онда се ујутро умотао у парење. За доручак каша ће бити спремна за употребу.

Такве дијете су атрактивне не само због њиховог извођења и недостатка глади, већ и због лакоће кувања, тачније, једног јела - каше. У исто време, у зависности од броја врста житарица које се користе, постоје исхране на различитим житарицама или на некој, на пример, на зобену кашу, пиринач, хељду, или било коју другу.

У првом случају, за сваки оброк се користи другачији тип. Можете покупити житарице по вољи. Ограничења на величину порција тамо. За кашу можете додати:

Број таквих адитива треба да буде минималан - само да би се побољшао укус каше. Осим воде и незаслађеног чаја, дозвољено је пити безмасни кефир.

Прочишћавање монодиета на било којој врсти житарица сматра се ефикаснијим, али је нешто теже испунити, јер је једење једне врсте житарица неколико дана за редом много теже. Али такво прочишћавање даје заиста задивљујуће резултате у релативно кратком времену. Три таква монодиета су посебно популарна - хељда, пиринач и зобена каша, због посебних својстава ових сапи.

Храна за чишћење хељде

Дијете на хељдиној каши су више врста:
строга хељда - можете јести само парену хељду,
хељда-кефир - на кашу са додатком кефира,
Лагана хељда у следећим верзијама:

• са сувим воћем - 2-3 комада суве кајсије или суве шљиве за порцију каше,
• са воћем, поврћем, сиром - допуштено је додавати воће (осим банана, датуља), куханог или куваног поврћа, не више од 30 г сира, 20% масти,
• учвршћивање - крављи сир (100 г), кувана телетина (100 г), свеже поврће се додаје у претходни оброк.

Уз лагану дијету, препоручује се да не буде више од три главна оброка дневно.

Осим тога, трајање дијете хељде може бити 3, 7 или 14 дана. Без обзира на сложеност и трајање свих опција дају одличне резултате - висококвалитетно чишћење са губитком тежине од 2 до 12 кг.

Храна од хељде 3 или 7 дана

Техника чишћења хељде од три или седам дана најчешће се заснива на строгој употреби само једне хељде, парене према горе наведеној методи у односу 1: 2. Оброци су ограничени на следећа правила:

• ништа се не може додати каши,
• можете јести у било којој количини
• последњи пријем - 4 сата пре спавања
• морате попити најмање 2 литре чисте воде.

Ако је тешко издржати једну хељду, можете пробати варијанту хељде-кефира додавањем 1 литре немасног кефира у исхрану. Допуштена је конзумација незаслађене кафе или чаја.

Таква прилично строга техника ће вам омогућити да очистите тијело и мало смањите тежину. Можете га поновити само за месец дана.

14-дневна техника чишћења хељде

Двотједно чишћење на хељди је њежније за тијело. Дијета осим хељде може укључивати:

• слано воће
• свеже поврће без шкроба,
• јаја,
• кефир или јогурт,
• греенс
• мед (1 кашика дневно).

Ови производи ће помоћи да се значајно диверсифицира исхрана и њежно очисти тело, док се ослобађа 6-7 додатних килограма. Кашу можете јести три пута дневно, сваки пут додајући јој један од горе наведених производа.Остатак треба користити за грицкање.

Рице

Рижа је јединствена житарица која је способна да апсорбује шљаке и токсине, а затим их уклања из тела, помажући да се очисти и смањи тежина. Од многих метода губитка тежине на пиринчу, можете изабрати два од најефикаснијих - трају 10 и 14 дана.

10-дневна дијета за чишћење риже

Дијета на пиринчу, дизајнирана за 10 дана, доприноси губитку 3-5 килограма, помаже у чишћењу крви и цријева. Принцип исхране је прилично једноставан - треба да једете 100 г пиринча свака два сата, додајући му један од производа из горње листе:

• парадајз,
• 2 краставца,
• јабука
• 30 грама ораха
• крушка,
• Киви,
• 20 грожђа
• бресква
• банана
• пола пилеће груди,
• 30 грама сира
• 100 г куване рибе,
• 100 г кухане лигње,
• 100 г шкампа
• 150 грама немасног кефира,
• 150 грама обраног млека.

Прескочи оброке не могу. Предуслов је 2 литра чисте воде. Незаслађен зелени или биљни чај је дозвољен. Због присуства различитих адитива, таква исхрана се веома лако толерише, а сам процес пречишћавања је прилично мекан.

14-дневна дијета за чишћење риже

Ова јединствена техника је веома популарна јер веома ефикасно уклања соли и штетне супстанце, побољшава функционисање бубрега и јетре, нормализује метаболичке процесе и омогућава вам да се ослободите додатних 4-5 кг. Њени захтеви су веома једноставни:

• 20 минута пре доручка попијте чашу воде
• доручак каша намочен пиринач
• После доручка, немојте пити или јести 4 сата.

Веома је важно правилно припремити пиринач. Намакање вам омогућава да из зрна уклоните везивну компоненту, у одсуству које су у стању да апсорбују све што је непотребно у цревима.

Припремите пиринач на следећи начин:

• сипати 3 кашике пиринча у чашу воде,
• сутрадан опрати пиринач, заменити воду и ставити другу чашу са истим порцијама риже изливеног,
• после једног дана исперите и замените воду у две шоље, стављајући трећу шољицу натопљеним пиринчем,
• После другог дана, поновите процедуру са три шоље и намочите пиринач у четврти.

Петог дана се излије још једна шоља напуњена пиринчем, а пиринач из прве чаше се пере, пари са кључалом водом и инфундира 10 минута. Ова каша се користи за доручак.

После 4 сата можете јести све, искључујући кисело, слано, зачињено јело. Алкохолна пића су такође контраиндикована, јер ће деловање пиринча бити усмерено искључиво на елиминацију алкохолних токсина.

На зоби

Зобена каша је једна од најефикаснијих и безопасних система исхране која помаже у чишћењу организма, смањењу тежине, побољшању здравља и изгледа, нарочито коже. Правила исхране су једноставна - треба да једете само зобену кашу или мало да диверсификујете исхрану са кефиром, воћем, бобицама. Зобена каша се може кухати (само у води) или залити водом (хладна или врућа), а затим инфундирати 8-10 сати.

Истовремено је потребно поштовати неколико препорука:

• користите кашу 4 пута дневно,
• између оброка можете јести укусно воће или суво воће,
• не користите инстант житарице,
• пијте најмање 2 литре чисте воде дневно.

Трајање такве исхране не би требало да буде дуже од 14 дана.

Каша савршено засити, помаже да се избегне осећај глади или умора. Али ова техника треба да се примењује сваких шест месеци, јер зобена каша не може да обезбеди тело свим неопходним супстанцама за то.

Каша од зобене каше се сматра једном од најбољих за чишћење коже лица, али само у оним случајевима када су проблеми повезани са лошим перформансама гастроинтестиналног тракта. Адолесценти који имају осип узрокован старосним промјенама, морате слиједити дијету која садржи велику количину витамина.

Дакле, најпогоднија исхрана за девојку да очисти кожу њеног лица биће здрав систем исхране заснован на разним производима са ефектом чишћења и увек укључује воће и поврће.

Да би било какво прочишћавање било што ефикасније, потребно је не само слиједити правила исхране, већ и извести посебне физичке вјежбе које промовирају активнији рад пробавног и излучног сустава.

Физичке вежбе за чишћење

Кожа је највећи орган људског тела. Кроз њега, заједно са значајним удјелом штетних твари. Али знојење захтева интензивну обуку, за коју треба да добијете много енергије из хране, док већина техника чишћења обезбеђује врло мало те енергије. Стога, они захтијевају посебне вјежбе. Знојење је најбоље узроковано поступцима купања.

Ставите ноге у ширину рамена, подигните руке изнад главе, длановима према горе и ставите прсте у браву. Удахните, уздижите се на прсте, погледајте горе, задржите дах што је више могуће. Издисати, потонути и опустити се. Поновите 4 пута. Вјежба активира желудац и систем за излучивање.

Изводи се на исти начин, али када гледате горе морате направити дубоке бочне падине - 8 пута у сваком правцу. Вежбање побољшава покретљивост црева.

Ноге шире од рамена, раздвојене руке. Окрените се у једном смеру, доведите обе руке што је могуће даље иза леђа, гледајте преко рамена - 8 пута у сваком смеру. Вежбање масира танко црево.

Да леже на стомаку, раширене ноге, подигните тело на прстима и равним рукама. Окрените главу заједно са телом у једном смеру да видите супротну пету, а затим другу - 8 пута. Вежбање масира ректум, побољшавајући процес пражњења.

Дубоко удахните, затим пуни издисај и одмах дубоко увуците стомак, задржавајући дах максимално могуће време. Можете удахнути мало да бисте повећали трајање ждријеба. Издиши, опусти се. Поновите 4 пута. Вежбање побољшава метаболизам и јача трансверзални мишић абдомена.

Овај сет вежби треба изводити свакодневно ујутру на празан стомак. За већу ефикасност, могу се комбиновати са јога практичарима.

Дијета за енергију чаја за брзо чишћење и мршављење

"Енергетска дијета" је заправо читав програм чишћења тела и ослобађање од вишка килограма. Ова линија производа укључује коктеле дизајниране да обезбеде исхрану током периода мршављења и искључују употребу било којих других производа, као и чајеве који смањују апетит и повећавају активност организма. А ако традиционалну храну замените синтетичким коктелима није пожељно за тело, онда чишћење чаја енергетске дијете са корисном природном композицијом може се користити као додатни алат за убрзавање процеса губитка тежине на исхрани чишћења.

Ова колекција садржи:

• зелени чај
• кора кркавине,
• лист непланираног,
• корен сладића,
• семена кима и други

Све компоненте јединствене природне композиције овог напитка се бирају посебно за чишћење организма од токсина и токсина, обезбеђују га витаминима и елементима у траговима, испуњавају га енергијом и енергијом. Комбинација биљних елемената створена на такав начин да допуњују и појачавају дјеловање једних других. Чај се пакује у врећице, скува као традиционални облик овог пића.

Када узимате чај за чишћење, енергетска дијета треба да прати једну од горе наведених дијета. Такође одлични резултати дају употребу таквог витаминског напитка са чишћењем на житарицама.

Рецензије и резултати су тањи

Марина, 27 лет, Волгоград

Већ неколико година користим методу пречишћавања на пиринчу, а повремено „седим“ на неку дијету да бих очистио и ослободио се неколико килограма вишка. Предност се даје воћу и поврћу. Веома сам задовољан резултатом - такве догађаје сматрам најбољим начином да се одржимо у форми.Први пут губитак тежине био је 5 кг у 14 дана, сада се не доводим у ово стање, већ само превенцију.

Галина П., 32 года, Москва

Ја сам ангажован у јоги, тако да ми је пракса Сханк Праксхалана позната из прве руке. Веома препоручујем - све нечистоће заиста напуштају тело. Веома је важно провести чишћење и исхрану. Више волим дијете са кашом и дефинитивно идем у купатило током овог периода. У телу - невероватна лакоћа, а кожа постаје као беба.

Вицториа, 20 година, Краснојарск

Уз помоћ исхране на зобеној каши, моја сестра је успела да очисти кожу и ослободи се младалачких акни. Истина, дане смо измјењивали с једном зобеном кашом и поврћем и воћем, који тијелу дају потребне витамине. Резултат је примећен за недељу дана. Сада, обоје повремено седите на исхрану чишћења, како не бисте добили вишак килограма и одржавали лепу кожу.

Алена, 45, Санкт-Петербург

Заједно са супругом редовно чистимо тело и током цијелог програма. Пошто се стално бавимо спортом, у овом периоду прелазимо на мање интензивне вежбе. Препоручујем вам да изгубите 5-6 кг за недељу дана, а ако наставите да одржавате правилну исхрану, они се неће вратити.

Светлана Василиевна, 50 лет, Кхабаровск

По савету пријатеља, купила је чај за чишћење енергије и очистила га док је била на исхрани од хељде. Нисам чак ни очекивао тако запажен резултат - за 6 недеља је требало 6 кг. Након 4 мјесеца тежина се није вратила, међутим, повремено вршим чишћење риже.

Побољшајте метаболизам

Благотворна својства репе су због присутности у коријену разних витамина (група Б, ПП, итд.), Бетаина, минерала (јод, магнезијум, калијум, калцијум, гвожђе итд.), Биофлавоноиде. Користи се као опћи тоник, побољшава пробаву и метаболизам. Листови шећерне репе садрже много витамина А, и корена витамина Ц.

Подмлађивање цикле

Репа има својства против старења. Ова својства ступају на снагу због присуства фолне киселине у репи, што доприноси стварању нових ћелија.
Још један од важних елемената репетирајуће репе је кварц, који је веома важан за добро здравље костију, артерија и коже.
Најпозитивнија особина репе је да репа садржи више од 50% натријума и само 5% калцијума. Ово доприноси растворљивости соли оксалне киселине, која се, због конзумирања куване хране, акумулира у крвним судовима.
Цвекла је гвожђе и цинк, као и калијум, калцијум, натријум, магнезијум, кобалт (доприносе производњи витамина Б12), бакар, манган, јод, сумпор, фосфор, потребне су органске киселине (јабучна, лимунска и винска), каротен, витамини Ц, Б1, Б2, Б6, ПП, па чак и витамин У, који поспешује зарастање чира и пружа анти-склеротичне и антиалергијске ефекте.

Корисна репа са исцрпљењем и губитком снаге након болести. Препоручује се пити сок од свеже репе најмање три пута дневно пре јела.

Међутим, запамтите: може се уживати у обиљу репе само под једним увјетом - ако не болујете од уролитијазе и других болести бубрега и бешике, у том случају треба ограничити конзумацију репе.

Коктел "Зимска снага"

Састојци:
3 средње репе
2 јабуке
мало свежег ђумбира (грама двадесет)
прстохват ванилије
чаша воде или сок од грожђа (са соком од грожђа биће веома слатко)

Кухање:
Јабуке, репу и ђумбир прескочите кроз соковник, додајте воду и ванилу, мало загрејте, уживајте :))

Погледајте видео: Red Tea Detox (Може 2024).