Омладина коже лица како се држати

Свака жена је заинтересована да одржи кожу младом. И то не изненађује, јер се у модерном друштву врло високи захтјеви постављају на женску љепоту, а култ младости може се уронити у чежњу сваког човјека након тридесет година.

Нажалост, са годинама не постајемо атрактивнији: на лицу се појављују смеђе мрље, “врећице” испод очију, “вране ноге”, боре између обрва, испод очију, на уснама и на врату, и различити назолабијски набори. Све ово заједно нам даје пет до тридесет година. Ох, како не желиш! Дакле, моја глава је пуна питања, посебно о томе како изгледати млађе и привлачније, и заједно ћемо покушати пронаћи одговоре на њих.

Начин живота

Кожа лица је одраз квалитета вашег живота: здраве и здраве навике смањују старост, а штетне, напротив, додају. Наравно, не може се искључити фактор наслеђа из видног поља. Постоје жене које имају среће са генима и које без муке успијевају изгледати запањујуће (на примјер, Сопхиа Лорен, Моница Беллуцци или Ангелина Јолие), али већина обичних смртника може само сањати о томе. И наравно, водити здрав начин живота - како би кожа била млада.

Није тајна да смо оно што једемо. Правилна исхрана је веома важна за изглед, посебно за кожу. Утиче на све проблеме у гастроинтестиналном тракту: на пример, хронични гастритис се може манифестовати у облику осипа, бледице и прераног увенућа. Шта би требало да буде исцелитељска дијета за кожу?

Пијење доста течности је правило број један за оне који желе да задрже кожу младу и здраву. Штавише, то би требала бити само вода, а не сок или сода, јер само помаже у испирању токсина из тијела. Флуид је такође неопходан за правилно функционисање црева, јер је у случају његовог недостатка рада поремећен.
Једите биљна уља и рибу. Богати су масним киселинама, које су, прво, неопходне за апсорпцију ретинола (одговорна је за регенерацију коже), а друго, одговорни су за јасан облик лица, глаткоћу и здраву боју коже.
Разнолика исхрана богата витаминима и елементима у траговима. Нећемо вам дати детаљан опис користи које свака од ових супстанци доноси тијелу, јер ће то захтијевати посебан чланак (или боље двије). Да би све било корисно да буде присутно у исхрани, покушајте да је напуните разним производима: месом, рибом, млеком, скутом, житарицама, поврћем и воћем - треба их повремено јести.
Недостатак штетних супстанци у исхрани. Сви знамо о штетности за тело од конзерванса, емулгатора, боја и других хемикалија. Веома је важан и начин кувања: пржено, зачињено и превише слано најбоље се држи на минимуму. Производи морају бити природни и свјежи.

Правилна исхрана није све: вашој кожи је такође потребан кисеоник да би вас одушевио својом свежином и лепотама. Где га набавити? Наравно, у шетњама на свежем ваздуху - само не дуж аутопута, већ у шумско-парковној зони. Генерално, једна од главних тајни младе коже је кретање и физичка активност. Они чине рад срца и крвних судова, убрзавају метаболизам и, као резултат, побољшавају засићење органа и ткива кисеоником. Плус, бавећи се спортом, стегнете не само кожу лица, већ и целу фигуру као целину.

Веома је важно минимизирати такве лоше навике као што су алкохол и пушење: оне лишавају кожу кисеоником и хранљивим састојцима, што доводи до прераног старења. Недостатак сна такође има негативан ефекат на њено стање, па покушајте чак иу бесном ритму свог живота наћи времена за добар сан, јер без тога можете заборавити на ефикасност различитих процедура.

Размишљајући о плану очувања вечне младости, немојте заборавити заштиту од сунца. Десило се да су ултраљубичасте зраке - најгори непријатељи младости и цвјетања. Да, за кратко време изгледате као цоол чоколадица, али плаћате за то са здрављем ваше коже. Зато свакога дана ујутро нанесите заштитну крему која ће вас заштитити од жарења и загађеног ваздуха.

Кућне процедуре

Самопомоћ је посебан чин у животу жене. Опуштамо тело и душу када се затварамо у купатило, правимо пилинг и ширимо слојеве крема и маски на себи. Непотребно је рећи да су предности ових процедура огромне! Које акције препоручују најљепше и најпознатије жене на планети?

Чишћење коже је први корак у било ком систему за негу коже лица. Ви схватате да ако почнете нешто да радите са загађеним подручјем, то неће дати позитиван ефекат, и можда ће, напротив, још више зачепити поре. Пилинг код куће укључује употребу алата са микроскопским честицама природних абразива: коштице кајсије, орашасти плодови, љековито блато, пијесак или нешто друго.

Можете користити козметику купљену у трговини, а можете је сами направити, на примјер, из каве. Рецепт је једноставан: узмите пар кашика талога кафе и нанесите га на чисту, хидратизирану кожу. Причекајте неколико минута док се дјеломично не осуши, а затим уклоните кашу са коже кружним масажним покретима. Затим исперите мало топлом и хладном водом.

Ако желите да кожа лица остане у одличном стању, онда је неопходна употреба разних козметичких маски. Једноставна ствар је купити магичну алатку у продавници и примијенити је, али нудимо вам нешто занимљивије: сами направити природну и, што је најважније, учинковиту маску.

Добар рецепт за експрес маске за суву кожу: требат ће вам велики, али танки и густи комад памука који може покрити ваше лице и маслиново уље. Изрежите памучне рупе у носу за очи и очи и потопите га у загрејано маслиново уље. Треба да се мало упије, али не и исуши. Ставите маску петнаест или двадесет минута, а затим је прво исперите топлом, а затим хладном водом, раширите храњивом кремом - и воила! Ви сте прва лепота у граду.

Метод фацебуилдинга је веома ефикасан у питањима одржавања младеначке коже. Комбинира елементе масаже и рад мишића лица, који заједно помажу у одржавању тонуса коже и одржавању јасног овалног лица. Овај систем укључује читав низ вјежби, скрећемо вашу пажњу само на неке од њих:

Вежбе из разних врста бора. Ставите индексне прсте изнад обрва. Онда почните да дижете обрве, а прстима се одуприте овом покрету - ова техника из хоризонталних бора на челу. Из обрве помаже следећа вежба: затегните обрве док их притискате средњим прстима, спречавајући формирање набора. Да бисте спречили гуска стопала, поставите прстенове без прстију на спољашњу страну ока. Затвори очи. Да бисте консолидовали резултат, стисните песнице, држећи палчеве, који су затим причвршћени за спољашње углове очију, лагано притискањем. Изглед треба да буде усмјерен према горе.
Јачање образа и браде. Растегните усне, стављајући кажипрсте окомито на линију уста на наборима између носа и образа.Линија браде се може ојачати спуштањем доње усне тако да предњи зуби буду изложени одоздо (није могуће да се углови усне спусте). Следећа вежба много помаже од двоструке браде: исплазите језик и покушајте да га дохватите врхом до дна браде, максимално се трудећи.
Вежбе за врат. Исправите леђа, исправите рамена. Подигните браду док се кожа врата не затегне. Затворите вилице, гурајући их изнутра са врхом језика на гуму испод. Још једна вежба: у истом положају, подигните браду, повлачећи кожу на врату. Благо отварајући усне и зубе, снажно гура језик за небо.

Ова гимнастика се мора изводити сваки дан десет до петнаест минута - у овом случају резултат ће бити видљив након три недеље. Редовно изводите вежбе, задржавате претходне количине поткожног ткива и враћате тонус мишића и кожу. Такође ћете морати да изаберете одговарајуће производе за негу, јер ће вашој кожи бити посебно потребан кисеоник и нутријенти.

Још једна козметичка тајна: употреба етеричних уља може учинити чуда. Нарочито је корисна ружино уље: оно продире у ткива и захвата фибробласти, који су одговорни за производњу колагена, до одређене тачке. Додајте кап етеричног уља у вашу крему и девет до десет капи, претходно разређених у млеку, јогурту или јогурту - у води за купање. Звучи фантастично, али заиста може побољшати еластичност ваше коже.

Методе салона

Међутим, ако се одлучите озбиљно бринути о томе како задржати кожу младом, онда без интервенције професионалаца то не може учинити. Будите сигурни да изаберете салон са добром репутацијом и квалификованим стручњацима - само они заиста могу побољшати стање ваше коже. Које процедуре ће вам бити корисне?

Ласерско подизање је техника чишћења коже која не оштећује епидерму. Током овог процеса, температура у дубљим слојевима коже се повећава захваљујући ласерској енергији, која, пак, стимулише циркулацију крви у малим крвним судовима, чиме се убрзава производња колагена. Он је тај који је одговоран за регенерацију и одсуство бора. Стога се овај метод сматра анти-старењем.

Подизање радио-таласа је још једна варијација добро познатог поступка. Високофреквентни радио таласи се шаљу у строго дефинисане делове коже. Због тога се колагена влакна загревају, због чега се њихов број смањује, што доприноси развоју новог колагена. Такође, овај метод узрокује повећање производње еластина, који је одговоран за ажурирање ћелија епидермиса и хидратацију. Тако се кожи даје еластичност и густина.

Мезотерапија се сматра много екстремнијом методом. Побољшава еластичност коже због уношења корисних супстанци директно у њене дубоке слојеве. За то се користе мале дозе активних супстанци, као што су витамини, минерали, микроелементи, аминокиселине, нуклеинске киселине, итд. ... Убацују се користећи врло танке игле на дубини од пола до четири милиметра. На кожи се јавља микротраума која активира доток крви, оксидационе процесе и регенерацију.

Средства за подмлађивање коже

Ми углавном процењујемо старост по стању наше коже. Неопходно је почети да се брине о њој од младих, јер многи људи знају да су боре много лакше спречити него их касније уклонити. На њихову појаву утичу природни процеси који се дешавају у телу. Али не знају сви како да одрже кожу младом. Са годинама, број и брзина обнављања ћелија коже се смањује, настају хормонске промене, производи разградње се акумулирају и метаболизам се успорава. Такође утиче на појаву бора и спољних фактора.Тако сунчеви зраци пресушују спољни слој коже, штитећи га од губитка влаге и разних нечистоћа, а појављују се и слободни радикали који негативно утичу на кожу. Еластин и колагенска влакна се разрјеђују, што чини основу. Поред старосних бора, један од проблема старења су мимичке боре које се формирају на местима контракције мишића.

Козметички производи

Не знају сви како да сачувају младост и лепоту. Али тренутно се користе све врсте средстава. Главне групе производа за спречавање старења коже:

Пилинг значи уклањање горњег слоја дермиса. Они чисте кожу од мртвих старих ћелија, спремни су да примењују различита средства. Процедуре које уклањају стратум цорнеум, стање коже могу да се побољшају, да створе униформу и да се смање неправилности.
Производи за чишћење који уклањају нечистоћу са коже.
Креме за сунчање које спречавају оштећење коже услед сунчеве светлости. Они су потребни током целе године за оне који су забринути како да сачувају младе после 30 година.
Значи хранљив, еластин и колаген.
Антиоксиданти који везују слободне радикале.
Моистуризерс.
Хранљиве материје које садрже елементе у траговима, витамине и друге корисне супстанце.
Средства која утичу на мишиће, на пример, садржај ботулинум токсина. Када је изложен том токсину, мишић престаје да се контрахује, а мимичке боре се потпуно изглађују.
Ако не знате како да сачувате младост, онда ћете бити заинтересовани за лифтинг систем који затеже опуштену кожу.

Ова средства представљају различите козметичке марке. Користе се у неги коже код куће, као иу различитим салонским процедурама.

Резултат коришћења средстава

Говорећи о резултатима употребе различитих средстава, може се рећи да само комплексна брига може дати већи ефекат. Сви планирају за себе како да очувају младост, почевши од онога што верује, поред тога, од својих прихода. Понекад су жене, које јуре за љепотом, превише ревносне, након чега добијају смијешан, понекад чак и жалосан резултат. На пример, лице избачено са Ботоком је често приметно због оскудних, неприродних израза лица, а 2-3 дана након ове процедуре, трагови ињекција остају на кожи.

Натурал цосметицс

Љубитељи природних производа за негу коже користе животињске и биљне производе. Дакле, многи људи знају како да одрже кожу младом, користећи маске разних воћа и поврћа. Двострука маска за јаја је веома популарна за храњење и повлачење: прво морате нанијети протеин, држати га неко вријеме, испрати, затим га размазати жумањком, такођер га држати, а затим га испрати. Користе се различита уља, међу којима су најпопуларнија уља брескве, маслине, кајсије и ароме. Уљане отопине витамина Е и А помажу у борби против слободних радикала - одлични су антиоксиданти.

Исхрана за подмлађивање

Како задржати младост након 50 година, користећи правилну исхрану? Ово питање дуго брине људе. Научници проучавају ефекте различитих производа на људско тело, покушавајући да створе еликсир младости.

Шта нам може помоћи да сачувамо младе:

Чишћење, јер елиминација интоксикације помаже у одржавању тела дуги низ година у младој држави.
Да бисте одржали влагу и очистили тело, потребно је да пијете воду, а оно што је важно је које је користити. Сваког дана морате попити најмање 1,5 литра слатке воде. Данас многи експериментишу, обрађују је на различите начине. На примјер, вода се топи сматра корисном, а користи се и мртва и жива (обогаћена негативним и позитивним јонима) - сама се може припремити помоћу ионизатора. Схунгите вода има изузетне особине.Без обзира коју опцију изаберете, када свакодневно наносите потребну количину воде, процеси чишћења се одвијају лакше, а знаци дехидрације нестају.
Чишћење црева и јетре је неопходно за одржавање тела у младом и здравом стању. Кожа током нормалног рада коже јетре и црева изгледа много боље. Да бисте то урадили, морате да користите клистире, док је много боље да уравнотежите своју исхрану, додајте поврће богато влакнима, тако да клистир не треба користити. Констипација на стање тела је јако погођена - доприноси интоксикацији. Али чишћење јетре се углавном дијели на два смјера - убрзање одлива жучи, као и обнављање и прочишћавање његових станица. Постоји велики број цхолеретиц биља, све оне побољшавају излучивање жучи, што доприноси нормалном варењу. Осим тога, користе се разне каде и минералне воде. Здраво варење је кључ за очување здравља и младости тела.
Супстанце које спречавају старење хормона. Жене које размишљају о томе како да сачувају младост лица морају да користе фолну киселину и витамине Б. Такође је познато да хормони естрогени продужавају младост жене, па је потребно обратити пажњу на фитоестрогене.
Антиоксиданти. Вежу слободне радикале који оштећују ћелије. Антиоксиданти укључују витамин Е и А, витамин Ц, селен, дехидроккуетин. Најуспешнија је комбинација горе наведених витамина, селена, коензима К10 и бета-каротена. Антиоксиданси се налазе у свежем воћу, најзаступљеније боровнице, грожђе, пепео, бруснице, црно вино, рибизле, какао, зелени чај, нони сок, тамна чоколада. Генерално, доста их је у биљкама. Ситуација се погоршава брзом храном, таквим напитцима као што су Цоца-Цола, штављење, пушење.
Супстанце које повећавају производњу колагена, међу њима и витамина, неке аминокиселине, на пример, лизин, који се налази у јечму.

Ако не знате како да сачувате младалачко лице, онда морате да обратите пажњу на сопствену исхрану - треба да се одрекнете димљене хране, брзе хране, соде, краставаца и других изума модерног живота и почнете јести храну на бази воћа, поврћа и морских плодова ( побољшати стање људског тела). Потребно је избјегавати пушење, јер је то снажан фактор у прераном старењу.

Боди ворк

Расправљајући о томе како сачувати младост жене, морате се сјетити да вам увијек треба довољно сна. Током спавања, наше унутрашње резерве се обнављају, тело одмара, активира се способност дермиса да се регенерише. Штавише, ако особа у основи нема довољно сна, то не помаже његовом изгледу и здрављу!

Такође треба имати на уму да чак и мала физичка активност продужава младост (ходање, јога, плес, итд.).

Како задржати младалачки врат

Да би се сачувала, потребна је свакодневна брига, која укључује чишћење, заштиту и исхрану. Када наносите маску или крему на врат, морате бити изузетно опрезни у подручју штитне жлезде, допуштајући само лагане додире на овом месту.

Дакле, како задржати младе након 35-40 година? Ефекат јоге је познат већ дуже време, али последњих година, захваљујући познатим људима који демонстрирају резултате рада на својим телима, можемо га најјасније видети. На пример, Мадона изгледа много млађа од својих година на рачун јоге.

Његов ефекат на подмлађивање тела се конвенционално дели на различите правце:

Релакатион Главни број асана (вежби) је усмерен на потпуно опуштање тела, а то помаже да се одржи њихово здравље и да се носи са свакодневним стресом.Медитација такође помаже да се опустите, потребно вам је само око петнаест минута сваки дан да би сте добили резултат за неколико месеци.
Здрава кичма, из које се ствара огромна количина живаца који инервирају унутрашње органе, мишиће, кожу и тако даље. Наравно, одржавање у доброј форми доприноси очувању младости и здравља.
Вежбе дисања помажу да се опусте и обогате ћелије кисеоником, а то такође помаже да се тело подмлади.

Одличан ефекат подмлађивања пружа и пливање. У овом случају, све мишићне групе су укључене у рад, тако да је много лакше изгубити тежину, а истовремено створити невероватно лепи рељеф вашег тела.

Треба напоменути да они који се баве спортом, генерално, изгледају млађе од својих година. Они генерално имају мању телесну тежину, одржавају своје здравље, поред тога су веселији, имају велики психолошки став.

Купка је одличан рецепт за помлађивање тела. Побољшава циркулацију крви, пружа одличну гимнастику за крвне судове, стимулише кожу да дише, повећава број црвених крвних зрнаца.

Подмлађивање тела и ума

Одавно је примећено да изгледају млађе, углавном енергичне и позитивне особе. Ким Басингер је у једном интервјуу рекла да, да би изгледала младо, морате се тако осећати, шалити, шалити се, уживати у животу, смијати се и кокетирати, ау овом случају нећете покварити ваш сљедећи рођендан и године. Важно је како се односимо на наш живот, аи на оно за шта се програмирамо. До данас постоје случајеви потпуног исцељења од болести које се јављају након психотерапије. Људи који не очајавају и са било којим проблемом не улазе у депресију, већ конструктивно решавају своје животне проблеме, знају како да воле живот и изразе своје емоције, изгледају много млађе.

Један од начина да се осећате млађим јесте да себи поставите задатак у ранијој фази живота, на пример, да идете на студије у 60. години живота. Чак и период одласка у пензију треба третирати као тренутак који даје невероватне могућности. Морате бити у стању да видите заслуге у свакој ситуацији.

Позитивно размишљање

Требало би да научи да мисли позитивно. Ако се фокусирамо на старење или болест, онда се плашимо, узнемиравамо, због чега се ситуација само погоршава. Ако истовремено фокусирамо пажњу на младе и здравље, онда ће све наше мисли почети радити на њиховом очувању.

Понекад постоји осјећај да се не може све позитивно третирати, постоје ситуације у којима је тешко не бити уплашен или не узнемирен. Али само ми сами емоционално дајемо све што се догађа око нас. Иритација, сукоби с другима, стрес - ово се може избјећи учењем да се адаптивно размишља. Проведено је огромно истраживање које доказује да емоционално избалансирани људи говоре о мање симптома од грађана са иритираном психом.

Размишљајући о томе како сачувати младост и љепоту, вриједи нагласити да ће медитација, посјет психологу, холотропно дисање помоћи у томе. Морамо да радимо са сопственим страховима, јер страх спутава и наше мисли и тело. Ако се бавите овим, постаје много лакше да се опустите, а затим почнете да живите пун, богат живот.

Афирмације

Психолошки ставови такође помажу позитивном размишљању. На примјер, можете објесити разгледницу са сликом нечег пријатног на огледалу код куће. Врло често сами себе критизирамо, а наше незадовољство директно утиче на наше стање. Неопходно је научити да волимо себе онакво какво јесте, у овом случају биће могуће хармонизирати свој живот, унутрашњи сукоб ће нестати - свакодневна борба са самим собом.

Примери афирмација: „Без обзира шта радим у овом животу, тако је!“, „Ја сам лепа, паметна, млада!“ И тако даље. Главна ствар је да се изговори са сигурношћу да јесте. И немојте мислити да је то лаж, јер најчешће можемо само да видимо шта није у реду са нама и не примећујемо позитивно.

Дотакли смо се само главних начина како одржавамо нашу младост. И свака од њих је веома важна. Али главна ствар је да се омладина задржи у души и да се осмехује на лицу, онда ће све остало следити!

Немојте игнорисати фазу "тонирања"

Сва средства за чишћење лица често имају алкално окружење - потребно је очистити кожу од прашине, прљавштине, лучења лојних жлезда. Да би се поново успоставила равнотежа киселина-база након употребе, измишљени су тоници - њихов пХ је помјерен на киселинску страну. Обришите лице сваки пут након наношења средства за пењење, бирајући производе из исте серије - они се савршено надопуњују.

Вриједни савјети за одржавање ваше коже младима

Неопходно је да се ујутро опере не хладном водом, већ топлом, мада нас уче да се пере хладно.

Ни у ком случају не додирујте кожу лица и очију још једном рукама, било да су чисте или не. Нема потребе да је поново иритираш, посебно за осетљиву кожу. Чак и ако га додирнете чистим прстима, то вам неће помоћи.

Многи људи себи постављају питање: зашто морамо правити маске? Па, ја ћу одговорити. Маске се добро подмладјују и влаже. Без обзира који део тела раде, они свуда помажу. И зато морају бити учињени.

Маске за лице помажу у уклањању бора. Постоји велики број таквих маски које се могу направити код куће. Али прво је вредно одредити коју врсту коже имате.

За превише масну кожу, погодна је маска од меда и лимуна. Узмите једну кашику меда и помијешајте са соком од лимуна, нанесите на лице, исперите топлом водом након неког времена.

Вода - основа лепоте

Да би кожа изгледала довољно младо након четрдесет година, потребно је да се правилно бринете о њој. Пијте више воде, а онда ће кожа бити чишћа, али не превише ревносна. Велика количина воде у тијелу може узроковати отицање око очију и других дијелова тијела.

Правилна исхрана - здравље и дуговечност

Ако желите да сачувате младалачку кожу на лицу, почните да једете. Заборавите на штетне производе. То укључује кобасице, мајонез, кечап и многе друге сосеве. Право јести је вероватно најважнија компонента. Једите плодове мора, поврће, воће.

Свеж ваздух

Ујутру и увече удахните више свежег ваздуха. Чак и мала вожња има диван ефекат на цело тело. Након трчања, нећете патити од несанице и заспати, тако да ће вам ујутро кожа вашег лица сигурно задовољити свјежином.

Идете у кревет, не заборавите да скинете са лица шминку и сву козметику. Тако да ваша кожа ноћу може слободно да дише. И опћенито, покушајте користити мање козметичких производа, тако ћете мање размазити вашу кожу на лицу.

Користите козметику

Жене старије од четрдесет година свакако би требале користити заштитну козметику како би смањиле вјеројатност проблема.

Заштитите кожу козметиком

Чишћење и уклањање масне коже помоћи ће млијеку. Умутите памучни јастучић у млеко, нанесите га уредним масажним покретима, а затим исперите топлом водом.

Ако немате ништа, покушајте да контактирате свог козметичара ако је могуће, иако вам то може коштати добар новац. Уз помоћ стручњака брзо ћете постићи жељени резултат.

На пријему код козметичара ће се процијенити стање коже и предложити начини да се она подмлади. Пошто је кожа лица различита за све, користиће се одговарајући третман.

Промените свој животни стил

Животни стил је веома важан за очување младалачке коже. Ако увек ходате црније од облака, онда ће вам бити више бора на лицу, тако да ће широк и блистав осмех бити користан за ваше лице. Пушење и унос алкохола, који би требало напустити, имају озбиљан негативан ефекат.

Како задржати младалачку кожу након 40?

Чувајте своје лице, нарочито после четрдесет година. Уосталом, ово више није рана младост, и ово добро разумете. Не повлачите се до последњег, и сви озбиљно трчите. Што више чекате, то је теже повратити некадашњи апел.

Али не само кожа на лицу је наборана и проблематична. Са годинама се јављају велики проблеми са кожом у лактовима и коленима, стврдњава и стврдњава, па је на тим мјестима потребна посебна њега.

У подручју кољена и лактова једном недељно потребно је урадити чишћење и хидратацију. Сваке вечери, подмазујте ране специјалном масном кремом, не само да ће вам у будућности помоћи да се ријешите проблема, већ и да изравнате кожу кољена и лактова.

Маске за колена имају ефективнији ефекат и помажу у очувању младости и здраве коже. Могу бити направљени од разног воћа и поврћа. Добра маска излази из лимуновог сока, заиста много помаже. Исциједите сок од лимуна и њежно, тако да не уђе у очи, нанесите на лице, а затим исперите топлом водом.

Овн мерит

У младости, лијепа и елегантна да би била много лакша него у елегантној доби. Међутим, често младе дјевојке изгледају много старије од својих година. Побољшано сунчање у соларијуму, екстензије косе и богат слој козметике на лицу не чине никога лепшим, већ напротив, старе и кваре изглед, понекад и непрепознатљив.

Међутим, претерано чишћење лица, пилинг и избељивање уместо да се продужи свежина младости, доводи до стањивања и брзог старења коже. Овде чак ни витамини неће помоћи. "Ништа није старо као жеља да се подмлади!", Рекао је Коко Шанел. Боре на лицу након 40 година је нормална појава, али њихово одсуство изазива асоцијације неприродних маски.

Појачана брига о изгледу, укључујући прекомјерне количине витамина, сматра се психолошком абнормалношћу која се назива "дисморфобија". Особа је склон претјеривању било каквог дефекта на лицу или тијелу, постаје раздражљив, оштар, самокритичан. Наравно, постоје “сретници” који су наслиједили од генетске линије младалачку кожу и витку фигуру прије старости. Али у суштини, лепота, здрав и цветни изглед је заслуга за себе. Које су тајне младости и рецепата да би се она проширила?

Велика Цоцо Цханел - жена до коштане сржи - рекла је да је за женску љепоту и младост прије свега важан пун и здрав сан. Старост је "респектабилна", боље би требало да буде ноћни одмор. Француски модни законодавац сама је отишла у кревет у 22 сата, и ништа је није могло натерати да промени изабрани начин дана.

Зашто је ноћни одмор тако важан? Зато што ће његово одсуство нужно довести до нарушавања регенеративних функција ћелија, до нарушавања производње мелатонина, такозваног хормона сна. За несаницу, било који тип коже ће постати млохав, наборан, прекривен пигментним мрљама, облик лица ће се промијенити.

Ајурведски навијачи предлажу одлазак у кревет око 22 сата и буђење до 6 сати ујутро. Трајање спавања треба да буде 7-8 сати да се мозак потпуно опусти. Пре одласка у кревет, спаваћа соба мора бити добро проветрена, а још боље - спавати са отвореним прозором, просторија треба потамнити, или би требао бити пред вашим очима посебан завој.

Нега коже

Брига о лицу и телу треба да учи од детињства и да то чини током читавог живота.Недостатак сна, козметика која се не испире ноћу, и употреба лошег производа за негу коже постепено отискују свој изглед у облику раних бора, уморне коже лица, кругова испод очију и брзог старења. Не препоручује се опрати лице сапуном, јер алкали "извлаче" воду из тијела и дефатсирају кожу. Много је корисније користити течни надомјестак или гел за прање умјесто обичног сапуна.

Даме Балзаковог доба не смију обрисати лице лосионима на бази алкохола: ломе заштитни омотач коже. Средства за јутарњу и вечерњу његу лица требају бити њежнија и мекша него за младу кожу.

Упозорење: младеначка кожа захтева активну хидратацију, нарочито након прања или чишћења, а затим користећи хранљиву крему према старости и типу коже. Иначе, скупе креме нису увек корисне, често њихови јефтини колеге имају кориснију композицију. Ноћу морате користити ноћну крему или без ње уопште, тако да лице „дише“.

Туш и пилинг

Моница Беллуцци почиње сваког јутра хладним тушем. Шармантни Италијан тврди да човечанство још није измислило боље средство за тонус коже него контрастни туш. И глумица спашава лице од директне сунчеве светлости, ау врућим данима увек користи освежавајући спреј за лице. А Сопхиа Лорен сваке вечери влажи лице, врат и подручје деколтеа коцкама леда. И још младост коже може продужити пилинг и маске које садрже потребне елементе и витамине.

Заштита од сунца

Научници тврде да је велики проценат бора изазван изложеношћу штетним ултраљубичастим зрацима. Чак и када је у хладу, тело добија довољну количину ултраљубичастог зрачења, тако да лежи на врућини, тако да је "квалитативно" препланирано или често иде у соларијум штетно. Потрага за опекотинама од сунца у младости може, у старости, довести до ране пигментације, сувоће и мршавости коже и вишеструких бора.

6 златних правила

Напустите обичан сапун у корист пене или гела за прање лица,
Обавезно навлажите кожу,
Средства за негу коже треба пажљиво бирати, а не по принципу: “скупо, то значи висок квалитет”,
Направите храњиве маске за лице (тако да витамини хране епидерму) и огулите пеелинг,
Лећи и устати ујутро у исто време
Заштитите лице од директног излагања УВ зракама.

Рецепти за исхрану или љепоту нутрициониста

Здрава храна и основни витамини су кључ за лепу кожу. Здрава храна, витамини и правилна исхрана су тајне лепог изгледа. Свакодневно укључивање у исхрану житарица, поврћа, воћа, љековитог биља, свјежег сира - гаранција је цвјетања коже. Из менија треба да нестану рецепти зачињених и масних јела, као и производи који садрже конзервансе, адитиве и боје.

Потребно је заборавити на пушење и алкохол - ово су први штетници пријатног тена и младости. Брза храна, у којој практично нема витамина, само је погодан "снацк", који нема никакве везе са правилном и здравом исхраном.

Све исто Цоцо Цханел препоручује обавезне производе за пуни доручак: житарице, свјежи сир, воће и бобице. Доступни су витамини, обезбеђена је младалачка кожа, екстра килограми нису страшни, и има довољно енергије за целу прву половину дана.

Нутрициониста Лиса Дреиер препоручује 6 есенцијалних намирница које треба укључити у рецепте здраве хране:

Свеже бобице (боровнице, боровнице, јагоде, купине, шљиве) садрже не само витамине, већ и антиоксидансе - штите кожу од штетних спољних фактора.
Киви, гуава - лидери међу плодовима који доприносе производњи колагена. Јагода је бобица која садржи много витамина и има исте способности.
Парадајз је производ који садржи ликопен који штити епидерму од УВ зрака.
Плодови мора (посебно остриге) садрже елементе у траговима неопходне за женску младост и љепоту коже, косе и ноктију.
Црвена риба као извор омега-3.
Какао - ово пиће садржи флавоноиде који обезбеђују циркулацију крви, ометају процес пилинга. Какао се може заменити зеленим чајем, али овај други узбуђује нервни систем.

Још један обавезан елемент свих дијета и здраве исхране је вода. Сокови, безалкохолна пића, пића - то су други производи. По дану морате попити до два литра чисте воде, без чекања знакова жеђи.

Главна количина потрошене воде треба да буде у првој половини дана, односно до 16 сати. И треба да пијете сваких 15 минута, неколико гутљаја. Ујутро на празан стомак можете попити цијелу чашу, али не касно навечер и прије спавања, иначе је зајамчена отеклина испод очију.

Више покрета: плес, спорт, фитнес - све ће се уклопити и бити у прилог. Цхарлизе Тхерон, на примјер, воли трчати са својим псима, и тајне младости и љепоте Монице Беллуцци у јоги и пливању. Најбољи дио је да се вјежба може обавити у било које вријеме. Чак и 15-ак минута, али дневне јутарње вежбе могу да се напуне енергијом и добрим расположењем током целог дана.

Надамо се да ће вам наш савет о томе како да одржавате младалачку кожу био користан за вас!

Стимулисати производњу нових колагенских влакана

Колаген и еластин - протеини који чувају младост и еластичност коже, као и спречавају појаву бора.

Стручњаци су описали 28 типова колагена који се разликују у секвенци аминокиселина. Тип И игра главну улогу у одржавању тона - има највећу механичку снагу и тип ИИИ је „млади“ протеин.

Са годинама, синтеза колагена се смањује, влакна губе еластичност, а протеин типа ИИИ скоро да престаје да се производи.

Како задржати младалачку кожу у сличној ситуацији?

Синтезу колагена стимулишу витамини А и Ц. У великим количинама се налазе у цитрусима, црној рибизли и киселом купусу.

Преферирају производе који садрже хијалуронску киселину (тофу, пилећи бујон) и добар аминокиселински састав (јетра, плодови мора, зрна пшеничног клијања).

Узмите препарате који стимулишу колаген - данас постоји велики избор ових додатака. Пролазећи кроз дигестивни тракт, они се разбијају у кратке пептидне ланце, а затим у појединачне аминокиселине. Ово је “грађевински материјал” за нова колагенска влакна.

Користите СПФ-заштићену козметику.

УВ зраке уништавају протеине "младости". Не излазите ван без заштите током периода соларне активности. Иначе се суочавате са еластозом - стање повезано са дистрофијом еластичних влакана. Захтевани ниво СПФ зависи од фототипа и индивидуалних карактеристика коже.

Укључите храну богату Омега-3 у своју исхрану

Полинезасићене масне киселине спречавају развој алергијских реакција, задржавају колаген и еластин, стимулишу њихову производњу, имају и својства зарастања рана и помажу у борби против дерматитиса. Осим тога, Омега-3 штити дермис од оксидације кисеоником. Полинезасићене масне киселине налазе се у великим количинама у масној риби, авокаду, орашастим плодовима, нерафинираним биљним уљима.

Радите површински пилинг на бази воћних киселина

Ако се питате како да одржавате кожу младом, обратите пажњу на воћне киселе пилинге. У концентрацијама од 20 до 70%, оне дјелују на површински и дубљи слој, стимулирајући обнову епидермиса и уклањање мртвих станица коже. Редовном употребом, пилинг смањује стратум цорнеум, елиминишући мале дефекте: неправилности, црвенило и површинску пигментацију. У козметологији се користи много воћних киселина. Најпопуларнија је гликол. Налази се у шећерној трсти и зеленом грожђу.Пеелинг са воћним киселинама за кућну употребу може се наћи у медицинским центрима и козметичким салонима.

Обогатите своју исхрану витамином Е

Витамин Е (омладински витамин) део је многих крема против старења. Токоферол спречава старење коже, убрзава процес регенерације, побољшава еластичност, елиминише дескуаматион. Дневни унос витамина Е је 100 мг. Токоферол је богат јајима, краставцима, житарицама, јетром, пасуљем и сјеменкама бундеве.

Пробајте Ретинол Цосметицс

Ретинол је први витамин откривен 1913. године. Неопходан је за нормално функционисање имуног система, формирање нових ћелија, успоравање процеса старења. Знакови недостатка витамина А: повећана сува кожа, перут, коњуктивитис, осјетљивост на инфекције.

Ретинол је јак иритант, а алергијски тест мора бити спроведен пре употребе. Прво, примењујте једном свака три дана, затим два пута, постепено повећавајући учесталост на једном дневно. После неколико месеци, направите паузу. Крема је боље наносити ноћу - под утицајем УВ зрака, витамин А губи своју активност. Најбоље време за козметику са ретинолом: од новембра до марта. Витамин А - прича о томе како задржати кожу младом након 30. До овог доба, у одсуству знакова акни, боље је не користити лекове са ретинолом.