Растанак је једно од првих места на нивоу стреса у животу жене. А ако ово није само раздвајање, него развод, онда све, угасите светло! Не само да сте изгубили љубав, већ и блиске и дуготрајне везе - све је то компликовано низом других питања. И свака жена која се нађе у тако тешкој ситуацији мора да схвати како да заборави свог бившег мужа, иначе ће једноставно полудјети.
Зашто мужеви одлазе?
Ако је одлука о разводу недавно донета, сада имате главу са оним што се догађа. Тренутно сте веома тешки. И важан корак ће бити разумевање узрока инцидента. Када не разумете шта се десило, додаје се негативна искуства (а већ их има доста). Нема шансе да се бракови раставе баш тако. И готово увијек одговорност за то лежи на раменима оба супружника.
Али како да сазнамо? Дуги разговор са мужем није опција. Тачније, у будућности ће то можда постати стварност, али испрва имате превише негативних емоција једних према другима, што ће значајно утицати на ток разговора и спријечитиће вас да се приближите истини. Који су разлози?
Ах, то је ужасна реч! Још горе је оно што стоји иза њега: бол, лажи, издаја, понижење и разочарање. Ретко се дешава да се муж заљубио у другу жену и, искрено говорећи својој жени о томе, напустио породицу. Обично се цијела ова прича наставља дуго времена, а њено откривање је успоредиво с експлозијом. Много је чланака написано о разлозима за издају, укључујући и наш часопис. Али најчешће прељуба је повезана са било каквим проблемима у браку. Човјек осјећа недостатак нечега и покушава га пронаћи на страни. То није увијек могуће предвидјети, јер муж можда није довољан за оно што његова супруга не сумња или оно што му не може дати. У сваком случају, разлог треба тражити врло дубоко у вашем односу. Честе свађе
Као и издаја, сукоби су посљедица и показатељ проблема у обитељским односима. Наравно, предмет свађе је веома важан ако се своди на само један разлог: врло је вероватно да је ово болна тачка у вашем односу. Међутим, чешће се дешава да се сукоби дешавају често и из различитих разлога, ау овом случају они су повезани са неким дубљим и сложенијим проблемом. Породична криза
Као што знате, пар у процесу формирања пролази кроз низ тешких фаза, без којих је његов развој немогућ. Нажалост, не могу сви да прођу кроз то с поштовањем. Супружници могу изгледати као да је љубав нестала, а заједнички живот испуњен искључиво тјескобама, бригама и проблемима. У овом случају, не смијемо заборавити да постоје кризе у сваком пару. Извана, неке породице могу изгледати идеалне, али то није случај, и оне пролазе или ће проћи кроз исте потешкоће као и ви. Најважније је да то урадимо заједно и да и даље верујемо једни у друге. Али ако се то заборави, онда један од супружника (а можда и обоје) одлучује о разводу. Промене у понашању
У процесу породичног живота сваки супружник сазрева, а његов карактер неминовно се мења. Ово може иритирати другу, јер се чини да је брак закључен са једном особом, а излаз се показао потпуно другачијим. Уопштено, ово би требало адекватно прилагодити: разговарати са својим супружником, ако постоје неке добро, потпуно неприхватљиве ствари (на примјер, жена се претворила у ровку, а њен муж се претворио у кућног тиранина), а остатак третирати понизно и прихватљиво.И, наравно, то треба схватити из онога што се догађа. Конкретно, када се дете појави, карактер супружника се увелико мења, што је повезано са њиховим прихватањем улога родитеља. Супружни инфантилизам
То данас, нажалост, није неуобичајено. Ако је раније брачни партнер изабран за особу са којом је повезан живот, а он аутоматски постаје рођак, који се не може одбити, онда се у нашем времену све промијенило. На најмањи проблем, људи мисле да се супружник може промијенити у други, и све ће бити у реду. Мушкарци, с друге стране, често имају следећу појаву: када су основали породицу, неизбежно се сусрећу са животом и смањењем степена романтике у односима. И испоставило се да им се то не свиђа, али нису спремни за породицу у пуном смислу те ријечи. Тако да напуштају жестоку жену, надајући се да ће са другом женом све бити другачије. 
Ако имаш бебу.
Наравно, теже је преживјети бригу о мужу када постоји дијете у породици. Није тајна ни за кога да деца доживљавају раздвајање својих родитеља веома болно: анксиозност, страх, љутња, туга - ово није комплетан списак оних негативних осећања која мала особа доживљава. Све је то повезано са осјећајем губитка у односу на једног од супружника и страхом од губитка другог.
У исто време, да ли знате каква је ситуација кроз коју дијете пролази најтеже? Ситуација хроничног развода, када се родитељи стално свађају и нервирају. Затим се дијете сјећа да је обитељ извор проблема и негативних емоција иу будућности ће вјероватно репродуцирати овај сценариј. Ако је развод заиста неопходан за супружнике, онда је то неопходно и за дјецу, јер тек онда долази вјероватноћа усклађивања и побољшања њихових живота. Иначе, када муж и жена одлуче спасити породицу ради дјеце, али без међусобне љубави, она и даље осјећа и обећава ништа добро за своје чланове.
Али како развести дијете са минималним стресом? Као што је познато, већина дјеце углавном окривљује себе за растанак својих родитеља. Ова несвесна тенденција повезана је са специфичностима дечјег размишљања. И прва ствар коју треба учинити је да увјерите дијете да није. Ако је беба још увек прилично мала, онда то треба да се уради на енергетском нивоу, избегавајући помисао да је развод повезан са његовим изгледом. А ако је дете довољно старо, требало би му објаснити да се отац и мајка јако воле, и из те љубави се појавио. Али онда им је постало веома тешко да живе заједно, и они су донели ову тешку одлуку. У исто вријеме, увијек ће остати његова мама и тата и јако ће га вољети. Може се примијетити да је сваки од вас учинио све што је могао да спаси породицу, али, нажалост, није било могуће.
То је очигледно, али ипак вриједи поновити: ни у ком случају не можете ограничити дјететову комуникацију с оцем. Наравно, можда ћете желети да га избаците из живота, али за дјевојчицу и дјечака он је једна од двије кључне особе у развоју, а лишити га је зла и погрешна. Чак и ако имате веома напету везу, морате учинити све да успоставите примирје. Наравно, недопустиве су изјаве као што су “тата лоше” или “мама одвратно”.
Биће одлично ако успете да одржите своју дневну рутину. То ће му дати осјећај стабилности. Проведите пуно времена с њим и охрабрите свог супружника да учини исто. И узимајте здраво за готово да је врло вероватно да ће дете имати било какве психолошке проблеме. Развод је увијек траума, а ви би требали пронаћи стручњака који може помоћи у исправљању поремећаја у понашању или развоју.
Запамтите да сте сада обоје веома болесни. Али да замислите шта ваше дете сада осећа, повећајте овај бол за два или три пута.Ужасно, зар не? Не би требало да се закопавате под бескрајним осећајем кривице који се односи на растанак, али морате бити свјесни да у том периоду дијете посебно треба вашу љубав и подршку. Научите да потражите ресурсе за то негде напољу, на пример, у комуникацији са пријатељима, новом хобију или промени изгледа. Добро је ако дијете има омиљене баке и дједове с којима можете оставити дијете све док се разиђете и стекнете снагу.
Како преживјети?
Како заборавити свог бившег мужа, ако вам је тешко устати ујутро, живот изгледа досадно и бесмислено, и ништа вам не може довести осмијех на лице? Али то неће трајати вечно. Такво депресивно стање ће трајати од једне до највише две недеље, а онда ће постати много лакше. У овом тешком периоду сузе и менталне муке сматрају се нормалним, али не претјерујте - у њима не смије бити мазохизма. И увече, пре спавања, научите да верујете у простор који изгледа као успављивање - одавде се могу повући духовни ресурси.
Најважнији постулат искуства искуства раздвајања - лечи. Да, сада вам се чини да је живот завршен и да више неће бити ништа добро. Али ускоро ће проћи. И морат ћете научити да живите свој живот. Наравно, на почетку ће вас многе промјене узнемирити и збунити, али ћете се брзо прилагодити њима. Рачунајте на помоћ својих пријатеља и не устручавајте се да их питате о томе, само без манипулације: ви уопште нисте несрећна жртва, већ јак човек који је озбиљно тестиран.
Ако је ваш муж отишао другој жени, онда ћете неизбјежно бити превазиђени бесом и завишћу. Прва ствар коју треба запамтити: њихов однос је њихов однос. Он јој не даје оно што ће вам се дати, и њихова љубав припада њима. Она је вама странац, и ако желите да је одаберете, то је једнако као да желите да водите странца. Будите изнад ње и фокусирајте се на себе.
Након развода, многе жене доживљавају кризу самопоштовања и женске само-перцепције. Ово је нормално, али не треба одлагати. Уопштено, осећање сопствене женствености не зависи само од рефлексије у околним људима, већ и од самог носиоца. Стога је веома корисно да се периодично подсјећате да сте жена, да изазовете тај осјећај у себи и да га нагласите. Па, са стране акције, ово може бити подржано лепим оделима, флертовањем и другим акцијама које су повезане са самољубљем.
У тако тешкој ситуацији, као што је одлазак њеног мужа, важно је запамтити да се ни један догађај у нашем животу не дешава само тако. Из неког разлога ти је ово потребно. Могуће је да ћете тек након развода стећи личне квалитете које сте одавно недостајали или разумјели оно што заиста желите од овог живота.
Можда коначно схватите са којим човеком желите да будете блиски, а који ће проћи. У сваком случају, има смисла - барем у преживљавању, постаћеш јако јак, а било какве друге животне потешкоће ће ти се чинити дјетињастим грицкањем на травњаку. Тако се држите и сјетите се мудрости краља Саломона: “И то ће проћи. ".
Може ли се избећи развод?
Постоји много разлога за развод. То може бити некомпатибилност ликова, издаја супружника (супружника), алкохолизам и наркоманија, коцкање. Избјегавање развода из ових разлога је немогуће, а ако брак и даље траје, однос ће бити далеко од нормалног. Стога, прије одласка у матичну службу треба боље упознати вашег партнера.
Да би се избегло прекидање односа могуће је само уз обострану жељу партнера да спасу породицу. Ако самостални рад на себи не помогне супружницима да дођу до разумевања, онда ће им помоћи консултација са породичним психологом.
Шта учинити када је узрок друга жена
"Не могу да заборавим свог бившег мужа, шта да радим?", - то је питање за жене које се суочавају са издајом свог вољеног мужа и његовим одласком за своју љубавницу.Зашто не могу да пусте њеног мужа? Овде се не ради само о заједничкој деци и осећањима бивше жене. Када мушкарац измени породично огњиште за везу са другом женом, његов бивши љубавник је љубоморан. И не толико љубоморе у својој уобичајеној манифестацији, колико љубомора због чињенице да више не може "посједовати" већ постати вољена особа.
Жене са појачаним осјећајем власништва теже пролазе кроз развод. У одређеном временском периоду бол од опроштаја се смањује, али након што је поменуо бившег мужа или га упознао, жена поново доживљава болну ињекцију љубоморе.
Како да заборавиш свог бившег мужа? Савети мајки и блиских пријатеља су практично немоћни. Жена, након што је свог вољеног мужа оставила другоме, треба да ради на себи, да схвати и отклони њене недостатке. Међутим, она то не би смела мислити у нечем горем од онога друге жене. Мора да схвати да није боља од ње, да је другачија. Са другачијим карактером, изгледом и стилом живота.
Како да заборавиш свог бившег мужа
Психологија помаже да се превазиђе трновити пут од развода до нових односа и нормалног живота. Затворени представници слабијег пола, као и непотребно емоционални, морају разговарати са психологом. Консултације ће помоћи да се ослободите негативних емоција, стекнете самопоуздање.
Није потребно прибјегавати услугама професионалца, довољно је да се одржи разговор са вољеном особом. Само-дијагностика помоћу доњих савјета ће вам помоћи да се брже опоравите након растанка са својом вољеном.
Како заборавити бившег мужа ако постоји дете
Када се брак распада, дјеца највише пате. Они не разумеју шта се дешава са својим родитељима, док осећају бол и осећања. Жена у таквој ситуацији треба да остане смирена и сведе на минимум разговор о разводу код детета, јер сваки негативан утицај на његов развој.
Након развода, немојте изгубити контакт са својим бившим партнером, иако је теже заборавити мужа. Постоји дете - нека супружник комуницира са бебом, не омета њихово пријатељство. Заборавите на своја осећања и жељу да повредите починиоца. Покушајте да успоставите дружење са бившим љубавником. Објасните му да ништа не дугујете једни другима, али ви и ваша кћерка (син) морате дати нормално дјетињство и одрасло доба, упркос разликама.
Без обзира на пол детета, увек му је потребан отац. Наравно, ако је узрок развода био пијанство или наркоманија супружника, онда би његову комуникацију са бебом требало свести на минимум. Бар док се отац потпуно не опорави од зависности.
Ако мушкарац одбије да одгаја дијете након развода и потпуно нестане из вашег живота, онда га не треба тражити и присиљавати да комуницира са својим сином или кћерком. Потребно вам је пуно времена и живаца, а такође можете и нашкодити психи бебе.
Како заборавити на осјећаје према бившем мужу: неколико једноставних корака
Развод никада не пролази незапажено. Жене више схватају губитак стабилне, временски провјерене везе. Поготово у оним ситуацијама када су остављени сами са својим властитим болом. Ако нема подршке од рођака и блиских пријатеља, онда треба пружити психолошку помоћ себи.
Корак по корак, ви ћете се осећати више самопоуздано, а везаност за вашег бившег супружника ће постепено нестати. Али немојте се надати да ће се све догодити брзо. Да би се "извукао" још вољене особе из мисли, као и отворене за нове односе, биће потребно време.
Први корак: "Из вида - из ума"
Како да заборавиш свог бившег мужа? Ослободите се ствари и објеката који га подсећају. Почните са општим фотографијама, његовим даровима, писмима и песмама написаним за вас. Прегледајте их, поново прочитајте, а сада се сетите како вам је то урадио.Олуја негативних емоција упућује на уништење свега што вас је некада ујединило. Брисање дигиталних фотографија и видео записа са рачунара, уклањање слике са радне површине.
Рушите папирне фотографије и баците их у падобран за смеће, запалите слова. Гледајући ватру, замислите како, заједно са спаљивањем папира, ваша осећања “изгоре”. Ако желите - пијте тријезно, туците посуђе. Али запамтите да ово треба да се уради у одсуству деце. Не желите да будете сами? Позовите помоћ неког блиског.
Други корак: Промена дома
Како брзо заборавити свог бившег мужа? Направите поправке у стану или кући. Намјештај, завјесе, тапете - све то треба промијенити. Скините покривач са зида, одрежите завесе и стари тил. Кревет на којем сте провели толико ноћи заједно са својим бившим мужем, дајте их онима којима је потребна. Не остављајте ништа што би га могло подсјетити. Дистрибуирајте заједничка јела, разбијте његову омиљену шољицу (тањир).
Трећи корак: Промените слику
Како заборавити свог вољеног бившег мужа? Промените изглед. Промене у изгледу ће помоћи да се интерно трансформишу и олакшају процес одступања од прошлих односа. Промените фризуру, баците или предајте старе предмете из ваше гардеробе. Јесте ли икада носили високе пете? Купи их и обуци прелепу хаљину. Запамтите, развод за вас није безнађе и вечна усамљеност. Ово је празник, почетак новог и занимљивог живота.
Четврти корак: Одмор
Како да заборавиш свог бившег мужа? Опустите своје тело и душу. Посетите спа центар, упознајте јогу. Ако имате дјецу, идите с њима у забавни центар, крените на излет у природу. Одмарајте се тамо где желите да увек будете.
Узмите одмор на послу и покушајте да спавате што је више могуће. Спавање је најбољи лијек не само за вријеме болести, већ и након прекида.
Шести корак: "Моје тело је мој храм"
Играјте спортове. Тренинг не само да вас одвлачи од болова у срцу, већ и помаже да постанете сигурнији, привлачнији. За негативне емоције можете похађати наставу у ручној борби.
Попните се на планину, скочите са падобраном, узмите пуну адреналинску и позитивну емоцију. То ће помоћи у опоравку и бекству од проблема.
Седми корак: нови живот
Обратите пажњу на позитивне тренутке живота без мужа. Сада не морате да се јављате супружнику због кашњења на послу и тражите састанке са пријатељима у кафићу. Од овог тренутка ви сте слободна жена.
Чак и ако имате заједничку децу са вашим бившим мужем, то не значи да би требало да будете закључани у својим мајчиним обавезама. Нема потребе да покушавате да замените дете тату. И запамтите да беба треба да вас види срећно и весело.
Нова веза након развода
Заборавити бившег мужа заувијек не ради свима. Само нове везе могу да потисну осећања која је жена осећала према свом бившем супругу. Међутим, немојте журити са познаницима одмах након болног развода, јер је у том периоду жена најрањивија. Уобичајени комплимент и подршка могу се сматрати манифестацијом симпатије, а дама је потпуно подложна "чарима" новог партнера. Када се вео са њених очију спусти, она може бити веома разочарана онима око ње.
Уобичајена грешка неких разведених жена је у томе што уместо да се одмарају од ранијих веза, оне имају тенденцију да гуше бол и патњу рукама нових господина. Даме се узалуд троше на успутне везе, а онда се осјећају празне и усамљене. Не журите, у вашем животу ће се појавити онај човек који ће убрзати ваше срце. Ускоро, али не сада.
Кокетирати са мушкарцима, комуницирати с њима, али не под једнаким увјетима. Осећате да волите супротни пол, а ово је још један мали корак ка нормалном животу након развода. Лака канцеларијска романса без секса и посвећености помоћи ће вам да постанете сигурнији.
Разведене мајке у питању нових односа морају бити изузетно пажљиве. Они треба да изаберу не толико сексуалног партнера, колико пријатеља и савезника. Човек мора прихватити туђе дијете као своје и образовати га, а не зауставити његов однос са властитим оцем (ако такав показује жељу за комуникацијом).
Постоји једно главно правило за мајке - никада немојте доводити непознатог мушкарца у своју кућу или приморати дијете да га узме. Овде се све треба десити постепено. Упознајте свог потенцијалног партнера ближе и тек онда га упознајте са својом бебом. Беба треба да јој буде удобно. Никада не стављајте своје интересе изнад интереса вашег сина или кћери. Дјеца боље разумију људе од одраслих. Зато слушајте мишљење дјетета.
Не тражите исте особине у карактеру других људи као у карактеру бившег мужа. Нове везе, а затим давање да забораве прошлост и живе у садашњости.
Ако постоји дете
- Нема потребе да се обмањује беба, чак и ако је веома мали. Боље је одмах рећи шта се догодило.
- Немојте забранити дјетету да види тату, осим ако је алкохоличар или наркоман.
- Ако дете почне постављати неугодна питања која могу чак и повриједити, немојте гурати дијете, боље је да се смирите и покушајте све објаснити.
- У присуству бебе не треба увредити бившег супружника, понизити његову важност у очима детета.
- Неприхватљиво је пасти у депресију, потпуни очај због онога што се догодило. Жена треба да запамти да има децу, а одговорност за њихове животе лежи на раменима.
- Мајка треба да запамти да њено понашање показује пример деци, изузетно је важно да остану здрави, да се суздрже, како не би учинили нешто глупо. Неприхватљиво је утопити тугу у бочици алкохола.
Имао сам сусједу који је, након развода од супружника, изгубио смисао живота, престао је слиједити, почео се све више везивати за боцу. Ово је упркос чињеници да је у наручју имала мало дете. Срећом, њени родитељи су дошли до ње, који су били у стању да доведу жену до њених чула.
Савети
- Покушајте да баците бол и бијес тако што ћете вриштати или ударати јастук.
- Ставите се на место мужа, погледајте ситуацију кроз његове очи, схватите да се стара времена неће вратити.
- Научите да се адекватно претварате у судбину. Учините то тешким, тако да у одређеним ситуацијама не можете без помоћи психолога.
- Није потребно ревидирати заједничке фотографије, плакати о изгубљеним везама. Покушајте да започнете живот од нуле, не седите мирно, направите кораке напред. Можете се уписати на неке курсеве, ићи на факултет.
- Не треба се упуштати у само-ископавање, кривити себе или, напротив, кривити бившег. Прихватите чињеницу да су у готово свим случајевима прекид у односима изазвале обје стране. Важно је анализирати почињене грешке и ослободити ситуацију.
- Не закључавајте се, не седите на једном месту. Важно је да наставите да водите активан животни стил, развијате се, бавите се самоусавршавањем, бринете о себи. Мора се запамтити да сте жена, тако да морате имати одговарајући изглед.
- Нема потребе да прибегавате оним акцијама које вам изазивају срам.
- Не треба да зовете свог мужа, са којим сте се развели, тражећи различите изговоре, скривајући се иза деце, само да би га поново срели. Препоручљиво је прекинути сваки однос с њим.
- Ако су сузе поплављене, немојте их задржавати. Не плашите се да ћете бити сами. Временом ће се све у вашем животу побољшати.
- Погледајте око себе. Можете бити окружени достојним кандидатима. Увек треба да проширите круг ваших познаника.
Сада знате како да заборавите свог бившег мужа након развода. Не заборавите да останете поносни, да не изгубите лице. Ако се развод већ догодио, морате га прихватити, наставити даље, без заустављања да се суочите са било каквим потешкоћама.Прихватите да прва није била ваша судбина, и негде постоји онај који јесте.
Фазе тестирања
Како преживјети развод од вољеног мужа. Да би преживео бол, мораш да га преживиш. Психолози кажу да је сваки стресан догађај повезан са губитком - одлазак вољене особе, смрт, губитак посла - искусан у готово истим сценаријима. Постоји неколико стадијума губитка живота. Најважнији задатак је доследно пролазити кроз сваку од њих. Не можете скакати или се заглавити на било којем дијелу стазе. Баш као што не можете поставити задатак да брзо заборавите особу и гурате се.
Колико дуго траје искуство зависи од појединца. Тачне термине је немогуће предвидети. Понекад се једна од фаза лако доживљава, али друга је претешка. Такође је важно колико је особа шокирана у свакодневном животу. Ако је психа преосетљива, онда ће требати више времена. У просеку, пролазак свих фаза ће трајати око годину дана и на почетку морате бити спремни за то.
Психологија идентификује неколико научно заснованих концепата искуства. Имају многе заједничке карактеристике. Због тога се могу сигурно комбиновати у пет фаза. Размислите више.
Од шока до увреде
Како живјети након развода од мужа. Прва емоција је шок. Да ли се сећате како сте се осећали са озбиљним опекотинама? Прво ништа. Тек после неколико секунди долази до јаког бола. У овој ситуацији, исто се дешава. Свест је прво заштићена - не верује, пориче. Још увек живите у уобичајеном илузорном свету, који више није тамо.
Водећа емоција у овој фази је страх од неизбјежности губитка. Психолози кажу да је у том периоду потребно пронаћи ресурсе који ће јој помоћи да га превазиђу. Овдје је врло корисна ненаметљива и тактична помоћ родбине. Међутим, најбољи лек је самопомоћ, брига о себи.
Постоје врло једноставне вјежбе с којима можете пронаћи извор снаге у себи за поступно живљење дате емоције. На питање: како сте преживели тај јаз, многе жене одговоре да је један од добрих начина писати: “Мој живот без мужа”. Форум на интернету гдје можете излити свој бол може бити и радост.
Други, једнако болан период је љутња и љутња. Долази, ако сте у задњем кораку пронашли праве ресурсе и доживели шок и порицање у потпуности. Суштина садашњег здравственог стања у покушају да се промени оно што се десило. Када је особа љута, он тежи активној акцији. Овде се акција манифестује у потрази за кривцем. Ако се јаз догоди због издаје супружника, онда ће предмет бити он и љубавница, и жртва. У овој фази постоји опасност да се "заглави", јер је превише емоционалног притиска да се истодобно преживи мужев издај и раздвајање. Поред тога, нашу културу карактерише присуство незваничне забране беса - добре девојке нису љуте.
Да би се сишло са земље, важно је препознати љутњу и научити како је исправно изразити. Наравно, поента није да се ослободе песнице. Док је жена у жару страсти, боље је да ништа не ради. Сачекајте да се врх смањи, а затим наставите са ослобађањем од негативног. Можете викати, победити наочаре, зајебати, рећи себи о својим осјећајима. Ангажирајте своје вољене - мама, девојка, реците им шта се догодило.
Опет, погледајте оловку и комад папира - опишите негативне емоције у којима вам није пријатно, зашто сте љути, а посебно о коме. Стручњацима се саветује да раде вежбу када им се затражи помоћ у вези са питањем: како је лакше преживјети паузу са вољеном особом?
Како пренијети развод од вољене особе: кривицу, депресију, усвајање
Трећа фаза се назива компромис или фаза кривице. Жена очајнички тражи грешке у нади да ће их исправити и пронаћи себе у старом животу.Управо сада, даме користе све методе да доведу супружника кући: понижавају се, окривљују себе, обећавају побољшање.
Како се смирити након развода, а не разбити дрво у овој фази? Не смијемо допустити да се упустимо у само-бичевање - научимо одвојити појам одговорности од појма кривице. Први концепт је прихватање и исправљање грешака, други је само-кажњавање. Кривица је опасна ствар. Она може довести "изгубљену" жену у религију (секту) или је гурнути под нечији, негативнији утицај. Пази на своје поступке, контролиш себе.
- Шта је изазвало незадовољство у вашем понашању?
- Како да исправим грешку?
- Како прихватити грешку (ако је немогуће поправити)?
- Напишите опростите себи.
- Изведите закључке о томе како даље живјети након развода од супружника и спријечити било какве погрешне кораке у новој вези.
Депресија следи кривицу. Ово је врхунац патње. Овде, остварење губитка завршава, постаје неопходно да се емоционално одвојимо од бившег партнера у животу. Депресија завршава, по правилу, оставком на чињеницу да више не постоји отпуштање драге особе.
Да бисте се сачували од тога да се заглавите у овом периоду, морате направити листу предности вашег бившег брака. Тада можете написати писмо са захвалношћу упућеном вашем вољеном. Захвалити значи полако отпустити.
За следећу фазу - усвајање - карактерише увид. Слика постаје јасна, постаје јасно како се опоравити од развода, гдје се могу искористити ресурси за особни раст. Разумије се да живот није готов, можда тек почиње. Растанак отвара нове могућности за развој и зрелост појединца. Сви ови знакови указују на то да је туга завршила.
Наравно, повреда од губитка ће и даље крварити, али особа већ има снаге да је претвори у симбол побједе и буде поносна на своју упорност и непроцјењиво искуство.
Жена која се рано удала, учи да буде одговорна, доноси одлуке и ужива у томе. Постоји нова нада, а временом и потреба за новом љубављу.
Међутим, ту је трик - након болног трагања за одговором: како заборавити мужа након развода, девојка осећа да је коначно удобна и понекад не жели да напусти ову фазу. Остајући овде заувек, она ће само желети љубав и нови живот, али се неће окренути потрази за срећом у стварном животу.
Шта не треба радити
Како почети живјети након развода од вољене особе? Бити у таквој ситуацији, жена не контролише своје поступке и често се држи сламе, само да би се вратила својој уобичајеној зони удобности. Упознавање са темом: како преживјети развод од мужа, савјет психолога се заснива на ШТА, прије свега, НИЈЕ ВРИЈЕДНО, што треба чувати од себе. Препоруке су следеће:
- Не покушавајте да вратите покојника. Чак и ако се врати, онда, највјероватније, из осјећаја сажаљења или навике. У покушајима да врате супружника, жене често постају понижене, што их погоршава. Спустите мисао о подели бола са њим у нади да ће вас поново волети. Такође, не треба да је враћате манипулацијом. На пример, вршите притисак на чињеницу да сте препуштени сами себи са дететом или да говорите о имагинарној болести. Говорећи о деци, заборављате да се психа вашег детета тек формира и да је опасно играти се са њом. А када говоримо о вашој болести, можете довести до стварних здравствених проблема. У твом стању је лако.
- Не журите у нови вртлог осећања. У вези са јазом (посебно ако је разлог за то љубавница), жена се осећа инфериорно. Понекад је на првом месту жеља да се докаже супружник, као и његова потреба и привлачност. Као резултат тога, дама ужива у неформалним везама, након чега се осјећа прљаво и преварено. Или друга опција - девојка је посвећена новој озбиљној вези. За шта? Исправити грешке које су биле у претходном браку.У стварности се догађа нешто друго - несвјесна и не јака особа повлачи стари модел односа у нови живот с другом особом. Жалбе, неријешени сукоби и друге "радости" мигрирају с њом. Према ријечима стручњака, озбиљан однос може се повезати не прије годину дана након прекида с првим.
- Немојте потискивати негативна осећања. Често се, након растанка са мужем, дешавају промене. Он може постати грубљи и равнодушнији. А узрок је женско понашање. Некадашња страст, надајући се повратку своје вољене, не допушта себи негативне емоције у његовом присуству, покушава да буде послушна и добра. Супружник, чак и без размишљања о повратку, почиње да га користи за своје потребе. Затим постоје захтјеви за имовину, морално исмијавање или чак одбијање да се дјеца финансијски помогну.
- Не вуците у своје сукобе. Када жена каже: “немаш појма шта сам искусила!”, Она често не зна да је њено дете преживело два пута више. И све зато што су малишани склони кривици себе у одвајању оца и мајке. То су карактеристике њихове психологије. Осим тога, када се родитељи не слажу, они не одговарају дјечјим проблемима. И ово је веома погрешно. Сада беба треба да се осјећа потребном, а не напуштеном. И да, не правите прслук за сузе из дјетета. Тако га оптеретите дијелом ваше одговорности, који ће бити мали човјек. Не манипулирајте или уцењујте вашег супружника уз његову помоћ. Начин на који се родитељи понашају једни с другима поставља основу за примјер будућих односа са супротним полом у малој глави. Зато, уздржите се од увреда, од наметања: "не чините као тата, радите као ја", и покушајте да подржите малу илузију да је отац најјача и најхрабрија особа на свету. Нека то буде мало као стварност, али будите сигурни да ће ваш син или кћер одрасти, они ће извући своје закључке.
- Не живите у прошлости, живите у садашњости. Не знајући како да се помири са ситуацијом, жена се често враћа у прошлост и идеализира је или поново проживљава бол. Штета, ако двије или три године касније још увијек прегледате вјенчане фотографије или, напротив, покушавате пронаћи начин да се осветите за стара дјела. Ако не можете опростити, онда бар ослободите увреду. Опрост долази када бол нестане. Покушај да живиш овде и сада. То је једини начин да се привуче добра будућност.
Ако се однос са особом није исплатио, а ви то желите заборавити, морате се озбиљно позабавити тим питањем. Посебно, ако се ваш бивши љубавник усудио да вас изда или одустане.
Рећи ћемо вам како да га заборавите заувек, и поделите тајне како да то урадите исправно и за добробит вашег личног живота.
Како заборавити вољену особу?
Пре свега, вреди анализирати шта је изазвало јаз. Ако је то била једноставна свађа од нуле, а ви се не сећате њеног разлога, чак и након мјесец дана, требали бисте отићи у помирење: особа која вас воли ће вас разумјети. Ако је однос дошао до логичног закључка, ви више нисте привучени особи, или, што је још горе, он више нема јака осећања према вама, онда се не би требало наметати и повући траку односа сами. То неће довести ни до чега доброг.
Како заборавити вољену особу?
Пре свега, треба да схватите да је однос завршен, да су вам дали много позитивних и негативних емоција, али сада се то неће десити. Вриједи размишљати о свом будућем животу и покушати заборавити некада вољену особу. Међутим, морате знати да овај процес може потрајати неко вријеме. Да бисте започели, припремите се морално. Да бисте то урадили, пратите следеће савете.
Како можеш да заборавиш оно прво?
Покушајте да издвојите ситуацију и своја осећања. У опуштеној атмосфери анализирајте свој однос с том особом. Сјетите се свих позитивних и негативних бодова и дајте им рејтинг.
Усредсредите се на оне тренутке и особине карактера ваше бивше вољене особе, што вас узнемирава и узнемирава. То их не спречава да мало претјерају како би их учинили још ружнијим и одбојнијим.
Како волети себе?
Сада покушајте да схватите да сте заиста сретни што вас је та особа напустила. Сада не морате патити од чињенице да је он непоштован према вама или има јаку овисност о алкохолу и ноћном животу!
Како заборавити типа: активне мјере
Почните тако што ћете се отарасити оних ствари које служе као подсетник на непостојећу романтичну везу. Ако нисте спремни да се ријешите тих ствари радикално, само их уклоните из свог видног поља. Међутим, овај период би требао бити кратак. Покушајте да је минимизирате. Морате почети са старим љубавним СМС-ом и другим порукама.
Исто важи и за ствари у кући. Замените их новим ако је могуће. Дакле, умјесто јастука на каучу са сликом тигра, коју је ваш љубавник тако обожавао, узмите велики јастук са контрастним узорком. То може бити слика цвијећа, цртеж у стилу "авангарде" или само пруге или свијетле ћелије.
Одморите се. Коначно, укључите омиљену комедију (никако драму), која подиже ваше расположење и наоружајте се чашом скупог вина. Организујте пиџаму са пријатељима или сами са собом, ако не желите бучно друштво.
Радите оно што себи раније нисте дозволили. Забранио ти је да идеш у теретану, па колико људи има? Сада купите претплату за најбољи спортски клуб. Напокон, урадите оно што сте сањали о свом животу, било да се ради о скоку падобраном или роњењу у дубине мора.
Како постати лепа?
Ако је могуће, промените свој стил и фризуру. Побрините се да и сами, када се видите у огледалу, будете пријатно изненађени. Хоћете ли допустити да љепота коју видите у огледалу буде тужна и да пати? Међутим, не подузимајте радикалне кораке. Не бојите косу зеленом бојом. Останите сами, али ажурирајте своје "перје".
Шта ако су некад звали?
Ако сте чврсто одлучили да то заборавите, сакупите и задржите одбрану. Слажем се, било би глупо рушити све оно што сте већ изградили након што је отишао, чак и ако сте све старе ствари спаковали у торбу да бисте их бацили.
Ако немате срца да разговарате са првима мирно и поуздано, једноставно не можете одговорити на позиве и СМС поруке. Нека сада пролази и нервозан. Али замислите како ћете бити поносни ако можете разговарати с њим као да сте срећни и не забринути због вашег раскида!
Дакле, ако се и даље одлучите да говорите, прво дишите, али не дубоко, већ се удахните и издишите. Ово ће вам помоћи да се смирите. Одговарајте само на она питања која желите, игноришући ријечи попут „Толико ми недостајеш, заборавимо све“ и слично.
Покушајте да одржите време разговора на минимуму правећи се да сте у журби (и генерално, веома су заузети и задовољни животом). Ако се изненада почну пробудити стара осећања, одмах се сетите свих лоших ствари које је та особа учинила вама и оних особина које сте морали да издржите.
Када, коначно, разговор заврши у вашу корист, седите и одморите се. Ово је твоја победа и заслужујеш све похвале. Када дођете, довршите оно што сте започели - баците несрећну торбу и пријавите се за фитнес центар.
Када се веза заврши, а људи се раздвоје, један од њих је увек мало тежи. Посебно тешко, ако је жртва издаје или издаје. Кажу, “време лечи”, али у ствари није тако. Да би се носили, морате то да урадите. Неопходно је подузети све могуће радње како би се подигли на други ниво, гдје нема сјећања на ту особу и мучења о некадашњем односу.
Када одете у ову фазу, схватит ћете да није толико важно заборавити особу, колико је важно памтити себе и посветити вријеме себи.
Свако раздвајање, чак и ако је свесно и намерно, доноси многа искуства и крши духовну хармонију. Чини се да су осјећаји прошли, а однос дуго није био задовољан, али у срцу је још увијек терет. Зашто се то догађа? Све је сасвим једноставно: људи који су неко вријеме живјели заједно стварају свој мали свијет, који има своје особине, навике и традиције. И једном долази тренутак када се овај свет сруши. Није лако преживјети, чак и ако су страст и љубав одавно нестали. И шта да радимо ако све ово није прошло, ако још увек постоји мала искра наде у души? Како да заборавите свог бившег мужа и престанете да трошите себе на празна искуства?
Ментални разговор је најбољи начин да заборавите свог бившег мужа
Најгора ствар коју можете урадити у овој ситуацији је да оставите све емоције и бриге да пропадну унутра. Резултати таквог понашања су жалосни: жена акумулира бол у својој души, ограничава своја осећања и малим корацима прилази депресији и потпуној девастацији. Не плашите се да будете беспомоћни, безвредни или слаби. Дуг и искрен разговор са најближим пријатељем или неколико састанака са психологом помоћи ће вам да се ослободите прошлих увреда и отворите нове, досад непознате осјећаје и емоције. Након тога, можете отићи у кино или у казалиште, купити занимљиву књигу коју сте дуго сањали о читању, али је нисте могли приуштити због дневне кухиње, прања и чишћења. Покушајте да истакнете предности самосталног живота: можете да радите шта год желите, да се сретнете са пријатељима, а да се нико не сложи о томе, идите на романтичне састанке и тако даље.
Нове импресије и емоције
Ако сте били на картингу, пливању, јахању, везењу или нечем другом пре брака, имате одличну прилику да се вратите на своју омиљену забаву! Односи захтевају време и потпуни повратак другој особи, слободан живот није. Потребно је то искористити и, вјерујте ми, врло брзо можете заборавити свог бившег мужа! Након развода, жена има прилику да схвати шта жели, што заслужује, што јој живот дугује, и све то. Сваки нови успех и достигнућа помоћи ће дами да поврати самопоуздање и запали светлост љубави за живот у њој. У будућности ће се појачати и појачати!
У новом животу не би требало бити места сумњи.
Нажалост, жене имају тенденцију да брзо забораве прошле притужбе и грешке. Не, ако само пусте особу и не презиру се према њему, то је свакако дивно. Али ова ситуација се често дешава: госпођа је одлучила да напусти мужа, јер му се живот чинио неподношљивим, али како време пролази, она почиње да памти све добре ствари и враћа се свом бившем љубавнику. Ако и ви будете савладани таквим импулсима, не журите да иступите на исти грабље. Могућност у којој ће ваши изабраници разумјети да није поступио исправно с вама је, наравно, могућа. Али да би се то утврдило, треба да сачекате најмање шест месеци. Нека вас бивши муж тражи, докажите да је постао другачији, и не журите да спакујете торбе након првог поклона који вам је дат.
Да би заборавили прво, није неопходно да се ствари решавају
Који год прекршај и фрустрација муче жену, она не би требало да се спусти до мањих свађа и гласног обрачуна. За сваки ваш аргумент, бивши супружник ће увек наћи одговор. Али да ли ово има смисла? Зашто узнемиравати једни друге увредама и оптужбама, јер - и без тога није најлакши период у животу. Нема потребе тражити истомишљенике међу вашим заједничким пријатељима и познаницима, јер су они одрасли и паметни људи, стога су способни самостално доносити закључке, зар не? Околно негативно, које шаљете на адресу некадашњег љубавника, мора се сматрати осветом, а то ће заузврат негативно утицати на ваше мишљење, а не на њега.
Здраво, нови живот!
Ако се дјеца не рађају у браку, онда вриједи одлучно прекинути било какву везу с бившим супружником - уклонити његов телефонски број с пописа контаката, као и е-маил, ИЦК и тако даље. То ће помоћи да се напокон ослободимо ситуације и више се не сјећамо како заборавити бившег мужа. Нови живот, ма колико то банално звучало, треба да се сусретне у новој хаљини, са новом фризуром и са осмехом на лицу. Одушевљени изглед подићи ће самопоштовање на невиђену висину, а лијепа и дотјерана жена дефинитивно неће проћи незапажено, а нови љубавник неће дуго чекати. Искуство грешака из прошлости омогућиће да не журите у вртлог новог осећања са вашом главом, да постанете разумнији и опрезнији. Искрене тенденције - најбољи лек за срце!
Пре 4 месеца сам раскинула са типом кога сам толико волела. Срели смо се 3 године. За цијело вријеме трајања ове везе, он је често давао понуде да оде, понекад је рекао да ме не воли. Али ипак сам га замолио да буде са мном. Схватио сам да је наш однос осуђен на пропаст, али нисам могао да га пустим. Чињеница је да је ово мој први младић, моја прва љубав. Много смо повезани с њим. Пре годину дана, преселио сам се у други град у нади да ћу га заборавити и одвојити, али наставили смо наш однос. Често смо се заклели, почели смо мање да комуницирамо. Осетио сам хладноћу њега. Тада је приметила да је почео да комуницира са другим девојкама. Стварно ме је повриједило, али нисам се могла растати с њим. Када сам дошао до њега, рекао је да ме не воли, да се морамо растати. Убедио сам га да ми да последњу шансу. Поново смо започели везу. Рекао је да ме поново воли. Али онда сам упознао типа, дошао је у тај град мјесец дана. Почео је да брине о мени. Мислио сам да је то шанса да заборавим свог дечка. Почео сам да причам са тим типом. Све је било добро. Када је мој младић сазнао за то, рекао је да ме воли и да не може да живи без мене. Али нисам могао да му опростим све ово и желео сам да прекинем нашу везу. Сада је преклињао да буде с њим. Ево парадокса. Прошао је мјесец дана, тај тип је отишао, а ја сам се вратио у други град. Заборавио сам свог младића, за мене је постао први. Иако ми је често писао, рекао је да му је досадно. У нади да сам мислио да ћу започети нову везу. Али недавно сам сазнао да је он започео нову везу. А сада ме и љубомора троши. Сваки дан размишљам о њему, рику, не могу да једем, спавам. Мислим да смо се узалуд растали. Не разумем шта ми се догађа. Зашто сам поново почео да размишљам о њему? Можда зато што је он први, прва љубав. Упознали смо се 3 године - ово је дуго времена. Био сам у стању да га заборавим, али сада ме привлачи као магнет, као и раније. Шта да радим, молим вас реците ми. Је ли то нормално? И како могу да се помирим са чињеницом да он има нову везу, а ја је још увек имам. Сада сам веома усамљен и много бих му дао да буде близу.
Психолог Буровтсева Галина Петровна одговара на питање.
Такав је афоризам: "Без вриједности, изгубљен плакањем", приписује се Козми Прутков. Мислим да су се ваша осећања погоршала и љубомора се појавила према момку, однос с којим сте завршили, а не зато што је ваша бивша пријатељица била ваша прва љубав, а ви сте се срели три године, доста времена од ваших речи, али управо зато што је “почео ново” однос. "
Даша, молим те реци ми да ли је могуће вратити прошлост. Тако је. Не, прошлост је у прошлости, а ми живимо у садашњости и имамо будућност док смо живи.
Наравно, није пријатно осећати се напуштено, наравно, није пријатно схватити да плачеш док се твој “бивши” забавља с другим, наравно, није пријатно, боли и вријеђа да схватиш да је твој пријатељ, чак и бивши, изабрао друго и сасвим задовољан с њом, али ... Даша, ево цитата из вашег писма: "Заборавио сам свог младића, за мене је постао бивши ...".Тако да све није тако лоше и већ сте били прилично опуштени и нисте били опуштени и само нове информације о вашем бившем пријатељу на позадини вашег садашњег нереда, усамљености, чежње, оживљених емоција и натерали да прођете кроз многе неугодне тренутке.
Питате ли да ли је то нормално? Да, наравно. Сва наша искуства су нормална, јер живимо људи са нашим осећањима, мислима, емоцијама, жељама, сновима и тако даље. Нема лоших или добрих емоција, све наше емоције генерише наша свест, у зависности од нашег односа према субјекту, догађају и тако даље. а оно што је добро за једну особу може бити сасвим супротно од друге.
Препоручујем вам да се фокусирате на проналажење и стварање нових односа. Ви сте млади и још увек сте испред. Нема смисла жалити се због чињенице да је немогуће промијенити, оно што је неповратно прошло, оно што је изван наше моћи да утичемо, постоји велики смисао и корист да се радујемо ономе што је сада, намјеравајући будућност, и надајући се најбољем.
