Боре

Боре - главни непријатељ са којим су жене спремне да се боре на било који начин. Креме, масаже, уређаји - све иде. Има ли хране која ће помоћи у освајању овог рата? Ту је! Рећи ћу вам како да спречите боре са храном.

Боре су резултат старења коже, што је повезано са дехидрацијом, губитком еластичности и еластичности. Производи који садрже витамине, антиоксиданте и друге корисне супстанце могу успорити старење. Штавише, овим производима је потребно тачно јести, а не укључити у састав козметичких производа, јер је кожа одраз општег стања организма.

Топ 6 производа против бора:

Боровнице Рекорд је за садржај антиоксиданата, који доприносе уклањању токсина из организма и убрзавају процес регенерације ћелија коже. Редовним уносом боровнице кожа ће постати млађа, глатка и еластична.
Салмон Вредност ове рибе објашњава се изузетно високом хранљивом вредношћу. Лосос садржи велику количину омега3 полинезасићене киселине, која је одговорна за младост ћелија тела, укључујући и кожу. Лосос снабдева тело витамином Д, који обезбеђује глатку површину коже, побољшавајући њену отпорност на спољашње утицаје. Лосос - одлична храна у борби против бора.

Шта знате о производима против бора? Поделите са нама своје тајне младости? Чекамо ваше повратне информације и коментаре на тему хране од бора.

Млечни производи

Чини се да је ова врста производа на нашој листи, јер су њене користи за развој мишића и костију неоспорне. Али, како се испоставило, за нашу кожу то је негативан производ него позитиван. Производи који садрже млечне киселине, као што су полинезасићене масти, интензивирају процесе оксидације и тако суше нашу кожу, осим што пуномасно млеко садржи посебан тип шећера, који је, као што знамо, изузетно штетан. Стога је умјесто слатког јогурта и свјежег сира боље изабрати грчки јогурт без шећера, што такођер побољшава пробавни процес.

Црвено месо

Не брините, немојте у потпуности искључити месо из своје прехране, јер говоримо само о месу са роштиља, кобасицама, димљеном месу и кобасицама. Пржењем меса ослобађа се посебна врста угљених хидрата, што негативно утиче на наше тело, а не само на изглед, већ, што је још горе, генерално трује цело тело. И сви знају о штетности кобасица и кобасица - нитрати и конзерванси који се налазе у овим производима могу проузроковати непоправљиву штету нашем здрављу.

Алкохол стално води на врху листе злонамерних производа. И не ради се о ничему да је етилни алкохол стварни отров и да, између осталог, има значајан утицај на нашу лепоту. Алкохол садржи исте угљене хидрате који се разграђују у шећере и затим прекидају везу између еластина и колагена. У духовима, све садржане калорије су само угљени хидрати и нема других хранљивих материја. Стога, алкохол - је непријатељ број један за нашу љепоту и треба га избрисати из живота.

Наравно, како би одржали љепоту, требали бисте вјежбати и не избјегавати козметичке производе за његу тијела, за које ће вам захвалити и захвалити за његов цвјетни изглед и љепоту.

Лице шећера

Да започнемо, испитајмо који процеси у организму узрокују појаву бора. Здравље и лепота наше коже пружају два главна протеина - еластин и колаген. Са годинама, стопа њиховог обнављања је значајно смањена. Кожа, која пати од недостатка ових протеина, постаје сува, а нове боре се чешће појављују.

Поред успоравања обнављања колагена и еластина, ова два протеина су такође уништена дејством сунчевог зрачења и погрешном исхраном. Чим се влакна колагена оштете, заштита коже слаби, а онда се не могу избјећи боре. УВ зрачење је вањска пријетња младима, још увијек је могуће заштитити од зрачења.

Још један скривени непријатељ колагена и еластина је процес гликације. Суштина овог хемијског процеса је интеракција шећера са протеинима, док је шећер везан за еластин и колагенска влакна и на крају доводи до њиховог уништења. Као резултат сложене хемијске реакције, крајњи производи гликацијекао што се зову дерматолози АГЕ. Неправилна прехрана штети кожи не мање од сунчевог зрачења.

Нажалост, у Русији нема толико средстава против старења која су способна за борбу против процеса гликације, нашли смо одличан начин за борбу против крајњих производа гликације у СкинЦеутицалс. Кремни молекули продиру у кожу и фиксирају сломљене везе између молекула колагена и еластина. Такви алати функционишу као закрпе на оштећеном ткиву.

Анти-глицатинг крема за зрелу кожу А.Г.Е. ИНТЕРРУПТЕР, СкинЦеутицалс, 9874 руб.

Шећер је бела смрт за човечанство. Као што смо већ сазнали, овај производ изазива не само дијабетес и гојазност, већ и прерано старење. Механизам дјеловања је растављен и потпуно разумљив, тако да ћемо дати препоруке о томе које је штетне намирнице боље избјегавати у свакодневном животу: слаткише, колаче, колаче и сладолед треба трајно избацити из прехране или барем смањити њихову потрошњу на минимум. Ако сте љубитељ кафе са свим врстама сирупа, онда знате да се у њима садржај шећера само преврће. Саветујемо да се уздржите од њихове употребе.

Чињеница да се угљени хидрати након варења у стомаку распадају у једноставне шећере позната је чак и детету у 21. веку. Раздвајање угљених хидрата у корисне и неповољне је још једна добро позната чињеница. Поврће и воће садрже праве угљене хидрате, који не само да нису опасни за младу кожу, већ и помажу у одржавању.

Потребно је одустати само од такозваних брзих угљених хидрата, укључујући бели хлеб, слатки, брзи доручак, инстант житарице и друге нездраве намирнице које сте користили за јело.

Класични маргарин, који брижним домаћицама великодушно додаје готово свако пециво, много је опаснији него што се чинило на први поглед. Полисатуриране биљне масти у маргарину су штетне: изазивају упалне процесе у организму и повећавају оксидацију супстанци. Све то доводи до исушивања коже и појаве нових дефеката на кожи, укључујући хиперпигментацију, боре и неуједначен тен.

Маргарин је боље заменити природним маслацем, иако то није нарочито идеалан производ за наш програм правилне исхране.

Које навике изазивају појаву бора?

Поред природног старења коже и тела, постоје и други фактори који доприносе настанку бора, а многи млади људи су под утицајем таквих фактора. Који је разлог? Лоше навике и нездрав животни стил. На кожи остављају трагове:

Алкохолна пића: Сви љубитељи алкохола који их свакодневно злоупотребљавају или често пију викендом скрате живот своје коже за двије године.
Седентари лифестиле: доказано је да одсуство физичког стреса изазива појаву бора.
Инсомниа: превремено старење коже је такође повезано са лошим спавањем, јер је у сну активиран хормон, што доприноси производњи колагена.

Сунце: Ако се често и дуго сунчате, мимичке боре ће постати дубље. Осим тога, доприноси затезању коже, појављивању недостатака и повећава ризик од развоја рака коже.
Пушење: ово је изузетно лоша навика из више разлога.Што се тиче појаве бора, вреди напоменути да никотин не дозвољава кожи да "дише". Поред тога, честа "затезања" су разлог за продубљивање бора око уста, посебно на горњој усни.
Стресс: симптоми стреса су исти као код несанице. Живци или константни притисак и стрес врло брзо доводе до проблема као што је старење лица, појава бора и сиједе косе и губитак косе.
Недостатак доручка: ово је врло уобичајена и врло честа грешка савременог друштва. Ох доручак редовно се занемарује, било због недостатка времена или због навике. Први оброк би требао бити ваш најважнији оброк, идеална опција је здрав и уравнотежен доручак.

Олд гриеванцес: људи који су склони нагомилавању старих преступа, убрзавају рад нервног система, а самим тим и смањују квалитет сна, што негативно утиче на изглед.
СвеетДијета која укључује више шећера не само да ће изазвати проблеме са тежином, већ ће повећати ризик од развоја дијабетеса, бора и акни.
Болести: неке болести могу изазвати појаву бора, то може бити узроковано узимањем одређених лијекова или директно од саме болести. Понекад није лако одржати равнотежу у телу.
Оштар губитак тежине: за оне који су претрпели вишак килограма и изненада драстично изгубили на тежини, не мијења се само бројка - изгледа да су и они стари. Поткожна масноћа испуњава удубљења на кожи и може изгледати глатко, али као резултат губитка тежине, њен изглед се радикално мења.

Производи који изазивају боре

Главни непријатељ лепе, младе коже је шећер. Али запамтите: шећер се не налази само у десертима, чоколадама или слаткишима, већ је присутан у сваком производу који узрокује гликацију, односно реакцију између угљикохидрата, протеина и масти која се јавља на високим температурама.

Зато покушајте да не маринирате месо, не кувајте рибу са кромпиром, смањите потрошњу хране која се кува на високој температури (покушајте да кувате на средњој или спорој ватри, чак и ако је потребно дуже) и пијте рјеђе док једете.

С друге стране, треба да једе више воће и поврће (уместо шећера), јер неутралишу слободне радикале које производе производи који садрже шећер. Поред тога, богати су антиоксидантима, не доприносе повећању тежине и имају диван укус. И помоћи ће вам да значајно продужите младост коже.

Врсте бора

Боре су подељене у три групе према њиховом пореклу, изгледу и дубини:

Гравитационе боре. Оне су узроковане силом која дјелује на кожу. Због те моћи почиње да виси. Ниво отпора овде је одређен генима особе и његовим типом коже, као и начином на који она брине о свом здрављу. Једно од најчешћих места за гравитационе боре су углови уста. Када се појаве, усне се протежу.

Које навике изазивају боре?

Поред утицаја природног тока времена, на кожу могу да утичу и други фактори. Код неких људи, боре се могу развити раније него у другим. Разлог? Бад хабитс. Оне укључују:

Алкохолна пића. На пример: особа која ће пити алкохол дневно или викендом ће смањити нормалан живот његове коже за две године.
Трајни стални животни стил. Доказано је да ће недостатак недељног вежбања изазвати боре.
Инсомниа. Спавање стимулише производњу хормона који помаже у опоравку колагена, а његово одсуство ће довести до прераног старења дермиса.

Предуго остаје на сунцу. Ако проводите доста времена сунчајући се на сунцу, боре се могу формирати пребрзо. Такође, директна сунчева светлост је штетна, што може повећати вероватноћу развоја рака коже.
Пушење је веома лоша навика из више разлога.Тамо где су боре заражене никотином, кожа нема способност да "дише". Поред тога, свако удисање цигаретног дима ствара више бора око уста, а посебно на горњој усни.
Стресс. Одговор коже на стрес је сличан као код несанице. Када је особа нервозна, јавља се старење лица, појављују се боре, сиједа коса и алопеција.
Прескакање доручка. Веома честа грешка у модерном друштву - многи људи не једу ништа за доручак из разних разлога: због чињенице да немају времена или је једноставно необично да доручкују уопште. И први унос хране је најважнији. И још боље ако је користан и уравнотежен.

Лош став људи који повећава непријатељство и приговоре о теби. Ово стимулише активност нервног система, а то утиче на снагу сна која нарушава изглед.
Свеетс Храна богата шећером не само да узрокује дебљање и гојазност, већ може изазвати дијабетес и боре.
Болест. Неки здравствени проблеми могу изазвати превремене боре. Може бити и због нуспојава лијекова или развоја саме болести. Понекад је одржавање равнотеже у телу изузетно тешко.
Изненадни губитак тежине. Људи који имају прекомерну тежину и брзо губе тежину, не добијају само промене телесне тежине. Они такође могу старење кроз њен губитак. Кроз поткожно масно ткиво формирају се боре које кожи дају гладак изглед, али када она нестане, боре постају врло видљиве.

Производи који изазивају боре

Највећи непријатељ младе и лепе коже је шећер. Али имајте на уму: ово нису само десерти, слаткиши, слаткиши или вино. Може бити било која храна која стимулише реакцију између угљених хидрата, протеина и масти на високој температури.

Избегавајте димљено месо, пржену храну као што је риба и чипс, и смањите количину хране која се кува на високој температури (увек користите ниску или средњу температуру, чак и ако траје дуже). Немојте пити превише течности током оброка.

Постоји много воћа и поврћа које могу заменити шећер и помоћи елиминирати слободне радикале. Ови производи су такође обогаћени антиоксидансима, такође су веома укусни и не изазивају појаву вишка масноће. Додавањем ове хране у вашу исхрану смањујете ризик од превремених бора. Таква храна ће помоћи вашем лицу да боље види, а ви ћете се осећати млађе дуги низ година.

Како продужити младост, одбацити одређену храну?

Недавне студије научника су показале да одређене намирнице значајно утичу на нашу лепоту, дајући лицу здрав сјај. На пример, папар подстиче добру циркулацију крви, трешња смањује запаљење у телу, а јабучни сирарт нормализује пХ коже.

Међутим, други производи, као што је алкохол, могу нас учинити још горе. Алкохолна пића изазивају хормонску неравнотежу и ометају јетру, што значајно утиче на проток крви, између осталог и на стање коже. Јесте ли икада видели некога да изгледа добро са мамурлуком?

Поред тога, ту је и храна, која се без претјеривања може назвати катализатором за појаву бора. Стога, ако желите да максимизирате своју младост, покушајте да избегнете употребу ових 6 производа.

Да, нажалост јесте. Кофеин повећава производњу хормона стреса кортизола, који, заузврат, успорава производњу колагена. Колаген - то је компонента која чини нашу кожу здравом и еластичном, као што је бебин образ. Уз вишак кортизола, кожа губи способност да се сам излечи, што доводи до појаве бора.

Похована јела

За свако пржење, користе се уља или масти које се загревају до високих температура, током којих се ослобађају слободни радикали - молекуле кисеоника које краду електроне из здравих молекула тела, узрокујући тиме оштећење ћелија. Као резултат, ова станична оштећења се претварају у боре и старостне пигментне мрље. Стога, ако желите продужити младост, покушајте правилно јести.

Без глутена

Ако имате интолеранцију на глутен (а можда и не погодите), ваш пробавни систем не ради на 100% и, сходно томе, ваше тело не прима потребну количину витамина, минерала и других корисних супстанци које се могу борити против слободних радикала, који су један узрока слабости коже.

Свеет Сода

Слатка газирана пића нису само високо калорична, што је већ нездраво. Такође садрже много фосфата. Висок ниво фосфата у организму доприноси раном старењу, стањивању коже и губитку коштане масе.

Шећер је главни производ који вас стари, изазива боре, старостне тачке, бледило и целулит. То је само отровно за вашу лепоту. Желите ли изгледати дивно? Затим ограничите унос слатког, али га препустите потпуно и једите само здраву храну, као што су намирнице које су добре за срце.

Чланак је заштићен ауторским и сродним правима. Када се користи материјал, потребна је активна веза са женским часописом господарка.ру!

Као бонус нудимо 3 видео рецепте најбољих маски против бора које можете кувати код куће. Не пропустите!