Све више младих мумија након рођења детета одбија да доји у корист разних модерних смеша. Међутим, ниједна млечна формула не може да замени предности мајчиног млека и психолошку везу која се јавља између мајке и детета током процеса храњења (осим ако, наравно, дојење није могуће из одређених разлога).
Стога, ако је млада жена одлучила да доји бебу, она треба да запамти да је квалитет млека директно одређен исхраном и исхраном саме дојиље.
Сваког дана жена треба попити до пола литре млијечних производа (кефир, јогурт, млијеко), користити свјежи сир и производе из њега, разно месо, поврће и сезонско воће. Корисно је у састав хране укључити биљно уље, које је веома богато витамином Е.
Модерна наука је развила специјалне производе ("Мадона", "Фемилак" и др.), Обогаћене витаминима и микроелементима, доприносећи повећању лактације. Можете користити мешавину на бази лактације ("Лацтомил", "Млечни пут"). Не заборавите да се консултујете са лекаром и појединачно изаберете средства.
Мајка која доји треба да буде свесна употребе потребне количине течности (2-2,5 литара течности дневно).
Гвожђе доприноси складном развоју детета, који мора бити садржан у довољној количини у мајчином млеку. Жена треба да конзумира до 30 мг гвожђа дневно. Ако то није могуће из више разлога, доктори препоручују употребу лијекова који садрже жељезо.
Нажалост, све више деце се рађа са мањком имунолошког система. Да би се избегла алергијска реакција код деце током дојења, жена треба да искључи из исхране такве производе: мед, чоколадне производе, јагоде, агруме, киселе краставце, конзервирану храну, природну кафу. Запамтите, здравље бебе је брига његове мајке!
Шта жена треба да посвети посебну пажњу у првим недељама након рођења?
Да бисте разговарали о постпарталним проблемима, морате бити свјесни онога што је постпорођајни период у животу жене, осим бескрајних проблема.
Овај период, који почиње одмах након порођаја и траје у просеку 6-8 недеља, једнако је јединствен у својој физиологији као и трудноћа, а разликује се и од "нормалног" стања жене. Током овог периода, материца, тежине око 1 кг после порођаја, са великом површином ране (цео унутрашњи слој), константно ће се смањивати, смањујући величину и чистећи изоловање лохије - постпартумског секрета. До 6-8 недеља, материца ће досећи нормалну величину, у њој ће се формирати нормална слузокожа, а ако жена не доји, јајници ће почети нормално функционисати и менструација ће почети. Да би се постпорођајни период јавио без компликација, неопходно је да ништа не омета контракције материце и одлив лохије.
Иначе се могу развити компликације - крварење или инфекција материце, која води жену у болницу. Прво, дојење доприноси контракцији материце - по први пут у сисању, жена може да осети довољно снажне грчеве у доњем абдомену и повећаним секретима, чак и крварење из грудица - то је апсолутно нормално. Друго, редовно пражњење бешике и црева доприноси смањењу. Први пут након рођења - 2-5 дана - добро доприноси одливу Лохуса који лежи на стомаку.
Посебна рањивост жена у овом периоду диктира посебна правила интимне хигијене.Лохија - постпартумни исцједак, траје 3-8 тједана, првих дана - прилично су обилни, крвави, поступно постају све оскуднији, прво јантарни, блиједо ружичасти, затим љигави, бјелкасти. Код жена које доје, лоцхиа се зауставља брже, јер читав процес преокрета материце је бржи, а после царског реза све се одвија спорије.
Ако лохија има неугодан мирис, постане гнојни, или након исисавања слузокоже, крвопролиће је поново почело - одмах пођите код доктора, то је сигуран знак развоја компликација, које нажалост не нестају. Урадите исто ако крварење траје дуже од 15 дана. Читав период крварења (посебно ако имате шавове у перинеуму или вагини), након сваке посјете у тоалету исперите: и "велики" и након мокрења. Тоалетни сапун је неприкладан, најбоље је користити или дјечје или кућно (тако ужасно, смеђе) - добро осуши кожу, избјегавајући алергије и плачући. Сваки пут након тоалета, бртва се мијења, што се највише мијења након 4 сата (бртве можете купити јефтиније, јер апсорпција овдје није битна). Нећете бити лени - 90% неће бити упалне компликације. Заптивка не би требало да „чврсто“ увуче вагину, мора постојати слободан приступ ваздуха.
Управо из тог разлога било је категорички забрањено да се у породилиштима користе кратке хлаче. Сада је "строгост" мања. Покушајте да сами скинете панталоне чим легнете на кревет, тако да се пражњење слободно креће. Читав постпорођајни период ни под којим околностима не може користити вагиналне тампоне и туширање - инфекција се евидентира на овај начин елементарно. Из истих разлога не може се живјети сексуално - за већину народа овај период је "забрањен" и жена је "нечиста". Почетак сексуалног живота треба да буде неоштар - слузокоже су превише рањиве. Покушајте да употребите, необично довољно, кондом са лубрикантом - он ће штитити од инфекције (не од венеричних, већ од баналних Е. цоли, стафилокока, итд. - "безопасан" за вријеме нормалног сексуалног живота, након порода, добијајући прилику за активан раст и "користан" "површина ране може узроковати проблеме), а осим тога, кондом са лубрикантом ће дати додатну влагу.
Сви постпартални проблеми могу се подијелити у 2 велике групе - озбиљне компликације које захтијевају, по правилу, болничко лијечење, и "ситнице". Потоњи се налазе у једном или другом облику на готово свим. "Мале ствари" не само да компликују већ тежак живот, већ могу и "прелити" у озбиљније проблеме.
У првим данима након порођаја, број неугодности и невоља се на првом месту јавља мокрењем и одласком у тоалет "у великој мери". Волумен абдомена се драматично променио, жена често не осећа потребу да испразни црево и бешику, посебно зато што је свака посета тоалету попраћена болом. У првих 4-5 дана потребно је мокрити не мање од 4-5 сати, чак и ако је непријатно и нема жеље - тијело се ослобађа накупљене текућине и не омета исправне контракције материце. Да бисте стимулисали мокрење, можете укључити струју воде - звук "падајуће капи" рефлексно опушта сфинктере бешике. Ако урин боли због шавова, можете покушати мокрити под тушем или под млазом топле воде. Купање у постпорођајном периоду је неприхватљиво!
Ако сте забринути због уринарне инконтиненције, њеног невољног раздвајања док се смијете, кијате, изводите једноставне вјежбе за мишиће дна здјелице сваки дан - који ће вам лијечник рећи у породилишту. Сви проблеми везани за уринарну инконтиненцију током редовног вјежбања требају проћи за 3 мјесеца.Ако током скока на лицу места након 3 месеца имате урин, идите код лекара, он ће одредити даљу тактику.
Затвор је још једна честа постпартална сметња. Преплављујуће "лење" црево изазива неугодне сензације, спречава правилно смањење материце, токсини из њега се активно апсорбују у крвоток, продирући у млеко. Борба против опстипације би првенствено требала бити прехрана - храна богата влакнима - сухе кајсије, крупни крух, орашасти плодови, квалитетна тјестенина, сухе шљиве, репа, мекиње - стимулирају цријева. Запамтите да када дојите исти производи могу проузроковати течну столицу у вашој беби, па покушајте да не стимулишете столицу "препад". Промовисати активацију и вежбање црева и пити пуно течности. Клистир - једна од опција за стимулацију столице, али она никако не би требала постати навика, то је "једнократна" процедура. Лаксативи, чак и они који су највише "невини", као и сви други лекови, током дојења, прописује само лекар.
Током трудноће и након порођаја, хемороидалне вене често „испузавају“. У акутном периоду помоћи ће хладне облоге (причвршћивање коцки са ледом), столицу - само са омекшавајућом свећом са глицерином. Замените тоалетни папир ватом. Обавезно исперите хладном водом након сваке употребе тоалета. Након тоалета у аналном подручју, можете оставити памучни штапић с уљем маслине или краставца. Столица треба бити "мека", то се постиже једењем пуно поврћа и воћа, и истог биљног уља. Специјалне антихеморидне свеће могу се користити само након консултације са лекаром - многи садрже моћне лекове који продиру у млеко.
Често са доласком млека - за 3-5 дана - жена прети депресију. Његов развој је повезан са оштрим хормоналним прилагођавањем и стресом рођења. Прво, немојте себе кривити за слабост, одбојност према дјетету итд. Негативне емоције посјећују многи, ништа “срамотно” није овдје, поготово зато што се постпартална депресија у 99% брзо рјешава сама од себе. Друго, немојте се устручавати да говорите о свом стању својим блиским особама - разумно мишљење „треће стране“ обично вам омогућава да сагледате ситуацију из нешто другачијег угла и схватите да се ништа страшно не дешава. Треће, ако сматрате да ништа не иде сам по себи, немојте се плашити да се консултујете са лекаром (акушер-гинеколог) - нико вас неће ставити на посебан рачун, а таква депресија се обично не лечи психотропним лековима, већ женским хормонима.
У почетку, жене су обесхрабрене својим изгледом - фигура не постаје одмах иста као и пре трудноће, а сам изглед изгледа да се не врати на “почетни ниво” - овде су потребни неки напори са ваше стране. Извођење лаганих гимнастичких вежби ће вратити добру фигуру и добробит већ у 2-4 месеца, ако сте током трудноће стекли мање од 12 кг. Ништа не треба урадити "препад", боље је мало и чешће - 10 минута, 2 пута дневно, сасвим је реално издвојити за себе чак и са врло "проблематичним" клинцем.
Обично се након порођаја жена налази у породилишту најмање 4 дана. Покушајте да искористите ово време уз максималну корист. Ако лежите са бебом одвојено, довољно ћете се наспавати, онда неће бити такве прилике. Питајте доктора, бабицу, педијатра колико год можете, чак и "глупи" и досадни - први мјесец након отпуста нећете бити упознати са специјалном литературом, а бит ће много проблема, чак и малих.
Анна Микусхевицх, Анна Королева,
Золина Плиева, Татјана Белова,
гинеколози
Анна Королева-акушер-гинеколог
Анна Микусхевицх гинеколог
Золина Плиева гинеколог
Татиана Белова гинеколог
Две недеље после рођења: почињемо да се опорављамо
Мајка Природа је била забринута да је женско тело након порода само обновљено. После неколико недеља, активност ће се повећати, и ви ћете се осећати много боље. Иако проблеми неће нестати. Шта можете очекивати 2 недеље након испоруке?
Проблем. Пукотине у брадавицама. Новорођенчад се често наноси на дојку. Као резултат ових поступака, на њима се могу појавити пукотине и онда се храњење претвори у мучење.
Како решити? Обратите пажњу на то како беба хвата брадавицу. Можда то чини погрешно. Ако је беби тешко да почне да сиса дојку, препоруча се да прво изрази млеко, а затим се наноси на једну дојку 5-7 минута, а затим на другу. Такође, треба да користите специјалне креме намењене за спречавање и лечење пукотина брадавица. Не помаже? Можете покушати користити облоге од силикона.
Проблем. Коса испада. Након рођења бебе, хормонске промене у телу мајке почињу поново. Затим изазива губитак косе.
Како решити? После 2-3 месеца, проблем ће сам нестати. Дакле, брига испред времена се не исплати. Али овде су маске за ојачавање косе, витамински комплекси ће бити корисни.
Испоставља се да све није тако лоше као што се чинило у првим тједнима након рођења. Време лети брзо и за месец дана тело ће се скоро вратити у нормалу. Након 6 недеља можете водити љубав са својим мужем. Можете ли замислити колико ће бити задовољан овом чињеницом? Али пре тога, обавезно идите код гинеколога и постарајте се да је све у реду и да секс није забрањен. Који се проблеми не могу избјећи у овом периоду?
Проблем. Дебела сам! Многе дојиље, које виде свој одраз у огледалу, нису задовољне њима. Да, и зашто се радовати ако виде дебелог. У теорији, жена након рођења треба да смрша. Али неки се чак успијевају опоравити, јер настављају јести колико и тијеком трудноће, оправдавајући ту чињеницу чињеницом да требају хранити дијете.
Како решити? Имајте на уму да нема потребе за два. Довољно је да се потроши само 500 Кцал током периода лактације. Осим тога, храна мора бити здрава. Слатко, масно и брашно за јело се не препоручује. Померите се више, направите правило да ходате са бебом у парку, радите једноставне физичке вежбе и ускоро ћете се видети у огледалу.
Проблем. Груди губе облик. Често се жене брину да ће се, ако доје, истегнути и изгубити облик.
Како решити? Да би се ово спречило, препоручује се да носите густе грудњаке од природних тканина, увек држите леђа равним и не заборавите на физичке вежбе за јачање мишића. Будите сигурни да ћете сваки дан исцепити са пода, радите вежбе са бучицама. Ако нема бучица, можете их заменити пластичним боцама напуњеним водом. Многи сада мисле: и немам ни снаге ни времена за ово &. Желите ли имати лепе груди? То је иста ствар.
Шест месеци након порођаја, скоро све жене опорављају менструални циклус, живот постепено улази у траг, а проблеми који су раније били узнемирујући нестају. Током овог периода, важно је да не заборавите да морате почети да штитите себе. А онда многе заборављиве мумије имају децу истог узраста.
Важни савети:
- Не стављајте све на своја крхка рамена, укључите свог оца у бригу о дјеци.
- Не седите код куће. Будите сигурни да идете у шетњу парком, разговарајте са пријатељицама.
- Не заборавите да нисте само мајка, већ и жена. Покушајте да изгледате добро. Прво научите да нађете времена за прање и чешљање. Онда, видите, и има времена да обојите очи и направите фризуру.
Будите срећни! Уосталом, најважнија ствар у животу жене са вама већ се догодила.
