Медицал Енцицлопедиа

Како постати САМО, ЈЕДИНСТВЕНО и СЕКСУАЛНО
Невс Релеасе

ПОСЕТИТЕ НЕВСЛЕТТЕР СИТЕС И - ПРЕКРАСНЕ И ЖЕНСКЕ ПРИЧЕ
Ако вам се свиђа овај билтен, ПОШАЉИ ЊЕГОВИМ ПРИЈАТЕЉИМА !! :-))

Пре него што објавите вести нашег сајта.
Од Има много вијести, а ова вијест је занимљива, одлучили смо да направимо засебну тему, - само с вијестима.
Какве су то вијести. Вести о масажним банкама, о новом партнеру нашег сајта и поштом, о почетку сајта Руске лиге масажних терапеута, да је један од водећих на овој листи и творац сајта „Ја сам лепа“ позван да постане први почасни члан Руске лиге масажних терапеута, и да вас Лолита Милиавскаиа, емисија “Но Цомплекес” позива да снимите нове програме (иначе, један од редовних читалаца билтена и наш активни члан форума прошле седмице појавио се у овој емисији као хероина).

Али о свему у реду.

Форум међу онима који брину о лепоти своје фигуре, сада је најпопуларнија бројење калорија (табела калорија је овде >>>>) и говори о конзервираној масажи.
Ако је све довољно јасно са калоријама, онда масажа конзерви поставља нека питања.
А главни је где купити специјалне масажне тегле. Сада свима можемо саветовати да контактирају нашег партнера - осим ексклузивних препарата које производе само Петеркалиниак производи Споре Лотион, Прополис Гелиант и Лонгевити Балсам, на њиховој веб страници можете купити и масажне тегле. Цијена је 50 рубаља по дионици, тако да свако од вас може сигурно добити неколико (двије, четири, пет, осам - колико год желите) специјалних пластичних масажних посуда. МАСАЖНЕ БАНКЕ можете купити ОВДЈЕ >>>>
Велики плус није само то што више не морате да посећујете десетине апотека да бисте пронашли те банке, већ и да становници других земаља могу наручити банке.
Али запамтите, молим вас, све што је већ речено о конзервираној само-масажи - није препоручљиво да то радите ако имате паукове вене и паукове ћелије - оне могу постати веће. Иако је, као што је речено на форуму од некога из форумцханока, - "На крају, можете масирати дупе. На папи, мрежа се неће појавити." Са наше стране можемо додати да се могу користити у медицинске сврхе и, као што је уобичајено, ставити на леђа. Много је лакше и погодније користити их за медицинске сврхе од медицинских стаклених тегли Довољно је да се стисне да би се створио ефекат вакуума, а да се не користи алкохол и бакља, као код стаклених тегли.
Генерално, као што је речено, МАСАЖНЕ БАНКЕ се могу купити ОВДЕ >>>>
А како би разговарали о вакуумској масажи, прочитајте одговоре и питања о њему, поставите своје питање, можете на нашем форуму у овој теми: Вакуумска масажа, вакуумска масажа са масажом

Са вестима о масажи све може.
Без проблема идите на вести о нашем новом партнеру. Петеркалиниак дуги низ година производи лијекове "Спур" лосион, прополис гелиант и дуговјечни балзам.
Шта нас је убедило да започнемо сарадњу са Петеркалиниак:
1. Чињеница да су препарати Споре Лотион, Прополис Гелиант и Лонгевити Балсам лиценцирани не само у Русији, већ иу Канади, Њемачкој и Израелу.
2. Имати руске и међународне награде.
3Аутор дроге "Прополис Гелиант", лосион "Спур" и балзам "Дуговјечност", академик Руске академије природних наука, доктор медицинских наука Игор П. Калиниак.
4. Дрога је, чини се, доступна од 1989. године.
5. Страница садржи стотине РЕАЛ прегледа са фотографијама и адресама њихових аутора.
Постоје и друге предности, али о овоме ћемо причати у следећим езинима, али за сада можете отићи на сајт Рертеркалиниак и видети са којих козметичких проблема и болести помажу ови лекови.

Надамо се да ће вам наша сарадња омогућити да постанете љепши, здравији, привлачнији и секси.

Следеће вести. Пре неког времена, Илиа Цхумаков, председник Савеза масера Русије, обратио се једном од аутора листе. Ево изватка из његовог писма:

Хелло Валентине!
Ја сам Иља Чумаков, председник Руске лиге масажних терапеута. Ја сам одавно претплаћен на ваш "Целлулите Но!" Невслеттер. Све је врло добро написано, и што је најважније - популарно. Свиђа ми се.
А судећи по броју претплатника на листи, људи у њему добијају оно што траже.
Суштина мог предлога је следећа:
У име Лиге, предлажем вам да постанете почасни члан Руске лиге масажних терапеута. Шта добијате од овога?
Бићемо поносни што сте у нашим редовима. А то значи рекламирати вас. Такође смо срећни да на званичном сајту лиге поставимо формулар за брзу претплату
Ваш билтен. И много ствари на које можете да се сетите.
У Лиги је већ 24 почасна, али часна клијента.
24 руске звијезде радо су пристале да нам се придруже (Ксениа Собцхак, Иана Поплавскаиа, Микхаил Порецхенков и други).

Иако није у потпуности, сајт је већ зарадио, а ако сте радознали, можете погледати. Вероватно, док је најзанимљивија од радних секција, ово је управо секција почасних клијената, - филмске и поп звијезде. Овде је линк на ову секцију хттп://ввв.русмас.ру/цлиентс.пхп

Страница о водећој пошти ОВДЈЕ >>>>

То су скоро све главне вести. Остаје да се известе о вестима из емисије "Без комплекса". О овоме испод.
У међувремену, то је мисао која је настала: сигурно нас читају многи познати људи. Ако је тако, бићемо сретни ако нам кажете нешто о себи. Сигуран сам да ће сви претплатници са задовољством знати које су познате особе међу нашим претплатницима и посетиоцима сајта. Дајте нам минут, пишите нам о овом ввдм@петерлинк.ру
Можда ћемо направити и страницу почасних читалаца.
Такође знамо да има доста новинара, ДЈ-а и других људи који раде у медијима међу читаоцима.
Ако вам је наш невслеттер једном помогао у вашем раду, реците нам о томе. Можда сте нешто поново препричали или прештампали - само је поздрављамо !! Али ја бих волео да знам о томе !! Молим вас, пишите ми тачно како је билтен помогао (или је кориштен) у вашем раду. Чекамо ваша писма на ввдм@петерлинк.ру И унапријед се захваљујемо ако одговорите !!

Па, сада вести из талк схова "Нема комплекса":

Када можете започети нову везу након паузе?

Постоји неколико фаза у понашању након растанка, у различитим комбинацијама, у зависности од квалитета прекинутих односа, њиховог трајања и разлога за крај:

"Замена." Када свјесно или случајно околности замијените несталу половицу другом особом. Према оцјенама, ово је најбољи начин да се извучете из депресије. Али психотерапеути не препоручују “супституционе” везе због негативних посљедица.
Анализа Када емоције изгубе своју хитност, доћи ће вријеме за размишљање.

Генерално, психолози имају посебну формулу по којој се израчунава након што се брише бол губитка. Ово време је много дуже од саме љубави. Иако студије, међутим, спроведене само на разведеним паровима, указују на то да квалитет следећих веза није повезан са дужином периода након паузе.

Довољно је да ментално здрава особа од три месеца до годину дана прође кроз све фазе искуства након паузе и да започне нови однос. Али они не би требали бити "замјена".

Опасност од нове везе након раскида

“Субститутиве” однос је као љубавни троугао, где је трећи увек слика особе са којом је раскинуо. Такви односи су незрели и непожељни, јер истискују неке фазе рефлексије (искуства).

Психотерапеути увек покушавају да пренесу емоционално развијеним људима да су негативна осећања после раздвајања природна. Они могу и треба да буду искусни, а не скривени дубоко у подсвести. Недовршена ситуација ће се појавити у неочекиваним тренуцима живота, доносећи несклад и конфузију у души и уму.
Осим тога, тек након потпуног искуства свих фаза „одвикавања“ долази период анализе. А када схватите, можете изградити нови, виши ниво.

Која је опасност од новог односа након раскида?

Пребрзо је почео нови однос након паузе затворити врата. Можда не би требало да журите са стварима, ако их има.
Разонода са новим партнером не даје преживети завршити раздвајање и извући закључке из грешака из прошлости. У новом односу неће бити могуће до краја да се осети како је ћорсокак емоционалне девастације замењен само тугом. Неће доћи до јасног схватања ко је потребан за срећу и шта је за вас. И како избећи исте грешке са следећим изазивачем.
Користите нову особу која је укључена само у секс, утјеху, бијег, а да га не обавијестите о томе - значи. Постоји ризик да ће он касније искусити бол сличан вашем.

Понекад људи сами верују у фикцију. И лако збунити страх од усамљености са симпатијом, или у знак захвалности за пажњу са ниским самопоштовањем, можете бити повезани са новим односима, у ствари, са странцем. И са слабом вољом, неки можда никада неће моћи да се извуку из њих, пошто су провели много година на фатаморгани.
Када људи намјерно бирају оне који нису вољени за каснији живот, тврдећи да је "једном много љубави испало лаж, онда каква разлика" - то такође не завршава сретним завршетком.

Понекад је тешко потпуно разумети - „замјена“ је или заиста долази. То зависи од тога да ли је претходна веза неочекивано прекинута или је овај процес трајао дуго времена, дајући прилику да доживимо неке фазе одвајања као пар.

Знакови замене

Понекад особа сама не схвата да му је потребна нова веза или је то опција за замјену. Постоји више експлицитних маркера:

Ако нови партнер није заинтересован као особа, не узимајте у обзир његова осећања. И користи се само за удобност и секс.
Стално говоримо о некадашњој страсти.
Напротив, они не желе ништа рећи и категорички расправљати.
Излажу нове односе за схов, на пример, у друштвеним мрежама.
Честа промена расположења и негативних емоција које се намерно преливају на онога ко је близу, иако је усмерен на извор патње.

Најбоља опција би била да искрено признаш новом господину о недавном раскиду и његовом болу, да понуди пријатељство. Не плашите се да ћете бити сами, да пропустите "праву" љубав. Ако је ово “ваша” особа, он ће помоћи, подржати и сачекати док се емоционални вртлог не смири.

Како се утјешити након растанка без нових односа

Јасно је да када се растанак чини да је свет замрзнут и да нема жеље за животом. Изузетно је тешко контролисати себе, посебно у акутном тренутку, када се након паузе чини да ћете се угушити од јецаја. Чим се прва фаза очаја заврши, можете покушати да ублажите душевну бол на сљедеће начине:

Пребаците фокус са своје патње на осећања других. Помозите онима који су болеснији и гори од вас: болесно дијете, старији рођак, особа с инвалидитетом, избјеглице.Емпатија и саосећање, али не једном речју, али у акцији одмах показује свету са сасвим друге стране.
Напишите на комад папира све своје жалбе и разочарања. Схватите да је кривица бившег партнера за неоправдана иоурс но десире. Опрости му.
Покушајте да се сретнете последњи пут да бисте се опростили, не изражавајући тврдње и свађе. Ти си тај који може да стави тачку на њу, може да пружи и утеху.
Немојте се удаљавати од породице и пријатеља. Прихватите њихово саосећање, не стидите се сажаљења. Хоћеш да будеш сам? Али ово је опасан начин да се живи у памћењу свих болних тренутака. Комуницирајте више.

Узмите хоби или нешто што је одавно одложено. Почните учити нешто ново, на примјер, страни језик. Рад такође помаже да се одврати од тужних мисли. Постоје многе приче да је то било након одвајања каменолома.
Спортска интензивна оптерећења изгарају негативну емоционалну енергију.
Ако је могуће, идите на пут. Или промените ситуацију неко време.
Или бар промијените унутрашњост куће, ажурирајте декор. У најмању руку, уклоните ствари које је поклонио стари партнер.
Не плашите се нових познанстава. Не журите са стварима, али не би требало да затворите вашу везу заувек.

Да би се избегла ситуација растанка у различитим сценаријима, неопходно је научити лекције. Опасност од новог односа након паузе управо је у "замагљивању" јасног разумијевања узрока. Размислите о својим грешкама да бисте стекли знање: зашто се то догодило, како да ублажите бол који није утишао, а не да га удавите и

Ова анализа не би требала бити само-бичевање или пребацивање кривице на бившег партнера, већ средство за излазак из емоционалног ћорсокака. Што ће дати прилику да се погледа шта се догађа са различитим очима иу будућности ће помоћи да се изграде нови складни и са тим погоднијим особама.

У браку са школском љубављу, дјевојчице једва замишљају да ће за 10-15 година морати поново постати слободне. Већина жена које су постале супруге у раној адолесценцији, слабо разумију шта је то флертовање. На крају крајева, док су њихове неудате девојке освојиле срца мушкараца, училе су да граде озбиљан однос са једним мужем. И сада се испоставља да мушкарци не достижу тридесетогодишњаке, не брину се, и морате бити у стању да привучете њихову пажњу на себе. Како изградити нови однос након развода?

Ослободи своје комплексе.
Немојте приморавати догађаје.
Стоп цомпаринг.

Пусти своје комплексе

Свака жена која је доживјела развод, веома је тешко изаћи из ње. У просјеку, она жели нови однос након развода, то траје од 3 до 6 година. Чак и они који су се растали на добру ноту почињу да сумњају у себе. Самопоштовање пада: ја нисам тако добар, не волим ме, постоје жене које су много лепше. Појављују се такозвани блокови удате жене. Неспособност да се флертује са мушкарцима, недостатак разумевања „правила игре“ је онемогућена, јер је задњих 5 (10, 20) година блиска комуникација била само са њеним мужем, и није било потребе да га заведе.

Након развода, жене обично бирају једно од два понашања. Прво: они одлучују да су "сви људи копилад" или "Ја сам лош и недостојан среће да будем вољен", и повуче се у себе. Други: “Доказат ћу себи и другима (посебно бившим) да сам још увијек хоо”, а они упадају у невоље. Оба модела су погрешна.

Савет психолога: прва ствар коју треба да урадите је да прихватите себе као што јесте, да волите себе, почнете да бринете о себи. Дајте себи поклоне, испуните своје мале хирове. Заборави на комплекс. Престани да доказујеш нешто. Сви су напуштени, сви пролазе кроз издају. То не значи да сте лоши или да је лош. То се дешава. Волите себе, и људи ће вас волети.

Немојте приморавати догађаје

Већина жена које су управо доживјеле развод покушавају одмах започети нову везу. Отуда типичне грешке:

. баци му позиве и смс,

. планирајте унапред (од викенда у колиби до заједничког венчања),

. Одмах упознајте дете и мајку,

. направи му вечеру, стави га у његов стан.

Савет психолога: гледајући напред, плашите мушкарце. Они виде такве акције као инвазију на лични простор, уплашени и побегли. Запамтите, ви нисте његова мајка или жена. Уобичајено понашање које вам је помогло у породичном животу не функционише овде. Дозволите да се догађаји одвијају и да их не журе, само уживајте.

Стоп цомпаринг

Јасно је да је једина веза коју је жена познавала протеклих 10 година посљедњи брак. Током година, много је тога проживљено, стотине заједничких сјећања, неке навике и традиције. Када се појави нови партнер, поредјење са бившим мужем је неизбјежно. И овде почиње: "Увек смо одлазили на одмор у топле земље," "мој муж ми је увек куповао дијаманте", "он је сам опрао чарапе."

Овај нови човек неће само досађивати, већ ће се изнервирати. За жену, ово је препун неодољивих старих грешака у новој вези након развода. Као резултат тога, он ће претпоставити да његов партнер не треба нова осећања, али неће заборавити мужа, и она ће одлучити да су сви мушкарци једнако лоши.

Савет од психолога: престани да упоређујеш. И покушајте у првих неколико мјесеци, па чак и можда годину дана након брака, да не започнете озбиљну везу. Боље упознај много мушкараца, нових познаника који су заинтересовани за тебе као жену. Потражите емоције, авантуре. С једне стране, то ће вам помоћи да преживите бол и поново се осећате вољеним, с друге стране, добит ћете изгубљену комуникацијску вјештину са супротним полом.

Ако се односи са мушкарцима након развода не саберу, има смисла ићи код психолога за помоћ. Консултације и обуке ће помоћи да се преживе и ослободе старе повреде и да се избегне преношење претходних грешака на нове односе. Постоје и посебне женске обуке које помажу научити како комуницирати с мушкарцима, флертовати и осјећати се женствено.

Ово питање забрињава многе људе који су преживели одвајање од своје вољене особе, а такође је честа тема у консултацији са психологом. Моје истраживање у којем Учествовало је 68 мушкараца и жена који су искусили растанак са редовним партнером , био је покушај да се урони у психолошки свијет јаза који је преживио трауму и пронашао рјешење за овај проблем.

Према студији, за 60% преживљавање паузе у односу са партнером тешки трауматични догађај то је довело до психолошке нелагоде, фрустрације, осјећаја понижења и оштећења осјећаја властите вриједности. Партинг схоок анд дубоко увјерење тих људи о лојалности, љубави, породици и другима. То јест, осећања и емоције особе, као и његов начин размишљања, свјетоназор, систем вјеровања и вјеровања, били су уболи. Таква реакција на озбиљан догађај, који је растанак, описан је у мом истраживању по концепту посттрауматски когнитивно-емоционални комплекс (у даљем тексту се користи кратица ПТК), која покрива сферу осећања и сферу мисли особе погођене прекидом у односима са партнером.

Као што су резултати истраживања показали, у емоционалном пољу ПТК-а након растављања преовладавају две главне компоненте - комплекс агресије (састоји се од таквих емоција као горчина / горчина, иритација, жеља за осветом и одмаздом, аутоагресија) и комплекс жртве (увреда, беспомоћност, понижење, апатија / туга, болна сјећања, смањена виталност, итд.). Истовремено, интензитет жртвовања међу женама које су преживјеле растанак је значајно виши него код мушкараца.

Комплексне "жртве" манифестују се у следећим емоционалним ставовима:

у особа себе доживљава као жртву, дајући му улогу „прогонитеља“ друге особе и / или вањских околности,

перце особа себе доживљава као беспомоћну и неспособну да се носи са посљедицама онога што се догодило,

у особа радије криви себе за оно што се догодило, за спречавање „катастрофалног“ развоја догађаја и / или за неспособност да се носи са тим,

Тумачење ових разлика код мушкараца и жена треба узети у обзир културне карактеристике. У руској култури, женска жртва, по правилу, није само друштвено прихватљив, већ и безусловно одобрен квалитет, а активна, агресивна позиција се обично осуђује, упркос западњачком модерном руском друштву.

Комплексна "агресија" повезана са осећајем неправде, а агресија се може претворити у облик аутоагресије и самооптуживања. Између осталих манифестација, по мом мишљењу, неопходно је указати на секундарни алекитхимиа као стање глобалне инхибиције осећања или "емоционалне обамрлости".

Поред ове две компоненте - жртвовања и агресивности - у емоционалном пољу СТЦ-а постоје опсесивне мисли о догађају и његовим последицама, избегавајући ситуације и / или објекте повезане са догађајем, субдепресивно стање, осећај безнађа, психосоматски симптоми и чак суицидалне тенденције. Као резултат тога, потешкоће настају у обављању редовног кућанства и / или службених дужности.

Ово емоционално стање појединца је у великој мери последица негативне мисли и ставови који се формирају у процесу доживљавања повреде одвајања, што је когнитивни дио ПТЦ. Тхинкинг особа оштећена раскидом има неколико карактеристика:

атт Уобичајени ставови додирују, наиме, самоприхватање, осећај унутрашње вредности и правде и доброхотности околног света.

у Истовремено у размишљању превладава недвосмислена позиција у односу на ова окружења ("Свет би требао бити поштен", "љубав у животу је само једна", "издаја никад не каже" збогом " итд.), постоје врло тешка увјерења и увјерења, што објашњава трајање и озбиљност емоционалне реакције.

у Људи који развијају ПТК имају тенденцију да буду значајни по постигнућу и имају висок степен посвећености и тенденцију ка самопожртвовању.

у Поред тога, они имају тенденцију да размишљају у смислу кривице и прихватања кривице. Такав догађај као што је развод доживљава се као врло увредљив, трауматичан и понижавајући догађај.

Поред општих карактеристика размишљања о повређеним растанцима, људи у студији су могли да истакну два основна уверења који су дисфункционално и повезани су са негативним емоционалним комплексом.

Прво, то је склоност ка манифестација претераногу зависности од процене и одобрења вашег бившег партнера . Заправо, у ситуацији отуђења и одбацивања од стране партнера, они су, као што су, пренијели његову негативну оцјену на властиту перцепцију, што је допринијело стварању тјескобног, тужног, депресивног стања, понављајућих мисли и болних сјећања. Ово уверење се може изразити следећом фразом: "Ако ме неко важан за мене очекује да урадим нешто, стварно бих то требао учинити."

Друго ово је нефункционално окружење љубави испитаници са високим нивоом ПТК претјеране зависности С тим у вези, растанак са партнером је веома болан за њих. Таква поставка се односи на изјаву: "Ако ме људи којима је стало до мене напуштају, то значи да нешто није у реду са мном." Чим почну да осећају да се партнер почео полако удаљавати, јавља се болан, панични осећај, упоредив са синдромом повлачења ("ломљење").

Ако поставите питање, шта објашњава изражену негативну реакцију на озбиљан, али ипак сасвим обичан и прилично често дешавајући догађај, онда данас можемо само да се осврнемо на ову тему, доносећи различите претпоставке. Аутор овог чланка као узрок развоја ПТК-а у ситуацији растанка лична историја укоријењен у односу родитељ-дијете и историју примарне породице, посебно стил односа између мајке и дјетета. Ова претпоставка потврђује снажну међуовисност између степена ПТК и оријентације оштећене особе. на негативну прошлост тј. што се више људи који су се растали размишљају о негативним аспектима свог прошлог живота, повезано, по правилу, са родитељским породичним и дјечје-родитељским односима, већа је вјероватноћа развоја СТЦ-а у израженом облику. Детаљнија дискусија о разлозима за развој ПТЦ-а може бити предмет посебног чланка.

Према изјавама људи који су преживели трауму раздвајања, скоро сви не улазе у трајну везу са новим партнером 5 година и више . Штавише, међу онима који живе са новим партнером у регистрованом браку, апсолутна већина или уопште не доживљава ПТЦ, или је њена манифестација слаба. Дакле, ниво ПТЦ директно утиче на вјероватноћу нових односа, њихово задовољство њима.

Шта их спречава у проналажењу одговарајућег партнера и изградњи нових односа?

Највећа препрека за особу која је доживјела раздвајање као повреду је његова унутрашња пасивна или индиферентна позиција према изградњи нових односа. другим речима, унутрашња неспремност за нове односе . Упркос чињеници да особа може патити од усамљености и чак покушати да стекне ново познанство, она интерно није спремна за нову интимност. Занимљиво је да према истраживању нема иницијатора нових односа међу мушкарцима након паузе. Дакле, негативне особине мишљења, превладавајућа дисфункционална вјеровања, као и емоционални комплекси “жртве” и “агресије” доприносе очувању свјесне или несвјесне овисности о бившем партнеру и спречавају нове односе.

Како се може изградити рад психолога са клијентима који доживљавају трауму раздвајања и имају потешкоће у изградњи новог односа са партнером?

Често је особи у таквој ситуацији веома тешко да искуси, изрази и разуме читав комплекс емоција, као и негативне мисли и ставове који их хране. Зато апеловати на психолога у таквим ситуацијама - најпрецизније и најефикасније решење.

Клијенти са наглашеним ПТК-ом често су склони неповјерењу, поштују фаталистичке погледе и доживљавају огорчење / огорчење као негативан и прилично агресиван емоционални комплекс. Они изражавају извесно цинизам и приговори у односу на себе и психолога који раде са њима, а често и одбијају психолошку интервенцију, бојећи се да се суоче са оптужбама. Купци одбијају да признају своје негативне и нежељене емоције, посебно као што су љутња, понижење, порицање и потискивање њихових мисли о жељеној освети, јер су у супротности са њиховим личним концептом самога себе и моралним уверењима. Стога, у таквим случајевима, рад на идентификацији и прихватању негативних емоција од стране клијента може бити прилично компликован. Овде, не само емпатијски слух али и психолога на негативне емоције и изражавање у своје име ("на вашем месту, ја бих.").

Треба имати на уму да је ПТЦ прије свега посљедица климавих дубоких увјерења, која су из једног или другог разлога била врло тешка и нефлексибилна. Идентифицирати и проучавање дисфункционалних, ригидних уверења и њихово замењивање позитивним и продуктивним ставовима је важан дио рада психолога.

Желео бих да скренем пажњу психолога и важност рада са клијентима погођеним повредом растанка у формату "овде и сада" . Веома често, посебно у терапијским односима са супротним полом, клијенти почињу да пројектују и „изговарају“ свој став према потенцијалним партнерима на самог психолога. Према искуству аутора овог чланка, има смисла вратити овај непродуктиван образац понашања клијенту, објашњавајући шта његов партнер може да осети и како може да омета развој нових односа.

Компетентан приступ психолога клијентима у сличној животној ситуацији, као и жељу клијента ослобађање од посљедица трауматског јаза је кључ успјешног стварања продуктивних односа с новим партнером.

Ако сте недавно раскинули са својим младићем, не бисте смјели одмах тражити нову везу, покушавајући се понашати у складу с методом „клиновог ударца“. Схватите да не можете заменити једну особу другом и одмах се ослободити прошлих осећања и искустава. За почетак, покушајте да схватите себе и схватите да сте заиста спремни да предате писану страницу отварањем нове.

Пре него што започне нови однос

Побрините се да вас ништа не подсјећа на прошлост и не ремети вашу душу. Избришите број телефона свог бившег, промените број. Држи све поклоне које ти је дечко дао. Било би боље да их уопште баците или дајте својим пријатељима.

Започињање нове везе након раскида је потребно само када се ваша особа појави поред вас, она која ће вас поново оживјети, поред које ћете опет бити у стању да се осећате срећно.

Упознавши нову љубав

Дај му шансу да те освоји. Наравно, први пут ће вам бити тешко замислити своју будућност заједно. Можда ћете се плашити да му се отворите и верујете, јер сте недавно изгубили вољену особу која вас је издала и оставила. Али ваш нови однос треба да буде изграђен на безусловном поверењу.

Не лажи. Још једна ствар коју не треба игнорисати је ваша искреност. Не треба само да верујете свом човеку и да то исто тражите од њега. Осим тога, никада не морате сами да варате свог дечка. Запамтите да су блиски људи чешће спремни да прихвате и разумеју било коју, чак и горку истину, него да слушају константне лажи.

Не сећајте се првог. Такође треба обратити пажњу на чињеницу да у разговорима са вашим новим дечком не треба да помињете свог претходног партнера. Ако ваш вољени себе пита о прошлим везама, реците му кратко о њима, али никада не дозволите себи да говорите лоше о ономе што се догодило. Не треба мислити да доживљавате негативне емоције.

Никада не покушавајте да упоредите ваш нови однос са прошлошћу. У почетку вам се може чинити да је бивши дечко био бољи и љепши и искренији према вама. Неке девојке расту са својим новим љубавницима само зато што не могу да прихвате карактер њиховог следећег човека, који је веома различит од карактера бившег љубавника. Запамтите да треба да прихватите свог дечка као што је он, и не покушавајте да га промените.

Ако желите да видите савршеног човека поред себе, ви сами морате постати савршена жена за њега. Будите брижни и послушни, меки и њежни. Момци цене ове женске квалитете.

Када се односи тек почињу, сви парови сањају да ће љубав трајати заувијек. Али вријеме пролази, осјећаји се смирују, а људи имају међусобне тврдње и увреде. Неки парови се носе са емоцијама и настављају да буду заједно. Али многи односи се још увек завршавају растанком.

Губљење вољене особе је увијек болно. Чак и ако он није толико вољен и пожељан, чак и ако је страст прошла, а секс се више не чини тако фантастичним као раније. Растанак је увијек велик. И овде се људи суочавају са тешким избором - да покушају да одрже односе или да их и даље заврше једном за свагда.

Однос након раскида

Када су све тврдње изречене и све сузе заплакале, долази тренутак мира, и почињу да долазе на памет угодне слике из прошлости, јутарњи разговори уз кафу, седење заједно са заједничким пријатељима, заједнички излети у различите земље ... И сада вал носталгије, сузе покривају очи , ноћу је немогуће заспати, и мисли ми бљесну у глави да желиш све вратити.

Не журите да узмете телефон. Размислите и запамтите оно што вам није одговарало у вашем партнеру. Заиста, након наставка односа, ништа се неће променити, и можда ће ваши скандали почети са новом силом. Ако сте сигурни да је раздвајање била грешка, покушајте све вратити.

Запамтите ко је покренуо паузу. Ако сте били ви, онда можда вољена особа чека на ваш први корак и брзо ће се сложити да створи мир. Ако је иницијатор раздвајања био ваш партнер, све је много компликованије. Морате бити спремни на чињеницу да он не жели да се врати, а ви га још морате пустити. Будите сигурни да разговарате мирно и да сазнате сву недореченост. Опростите једни другима све увреде. Не гурајте и само покушавајте обновити однос заснован на пријатељству и повјерењу. Дајте особи времена да поново верује вашој љубави.

Повремено, сви сањамо да имамо временску машину да се вратимо у прошлост и исправимо наше грешке у односима са вољеном особом. Али понекад нам судбина даје још једну шансу и веома је важно да је искористимо. Никада немојте заборавити своја обећања и водити рачуна једни о другима. Односи након доживљавања раздвајања постају сензуалнији и јачи. Након што су једном осјетили горчину губитка, људи почињу цијенити сваки тренутак проведен у другој половици, дивећи се врлинама вољене особе и прихваћајући његове слабости.

Депресија након прекида

Ако је одлука о растанку коначна и неопозива, по правилу, за једног од партнера, то постаје мука. И не ради се о томе ко више воли кога. Баш у време опроштаја, једна од две особе има времена да изгори, а друга се још не може носити са својим осећањима.

Према мишљењу психолога, када се веза распада у главама људи, најчешће се појављују двије главне компоненте - комплекс агресије и комплекс жртве. Ако човек има агресивно понашање, дубоко у души осећа огорчење и иритацију, жели да освети своју патњу, почиње да мрзи себе због сопствених грешака. Такве мисли се чешће јављају код мушкараца када се заврши однос с бившом дјевојком. Особа почиње да мучи опсесивне мисли о ономе што се десило, не жели да упозна заједничке пријатеље и обилази некада омиљена места. Неки људи чак имају и мисли о самоубиству.

Комплекс жртвовања који се јавља када се раздвојите са вољеном особом прати осећај туге и беспомоћности. Напуштени осећа бол од огорчености и понижења, али у исто време не може да пусти своју сродну душу. Чини му се да се никада неће моћи носити с оним што се догодило. Чешће, такве емоције доживљавају девојке које не желе да се одрекну односа са бившим дечком. Иако се слична осећања могу појавити код мушкараца.

Али једног дана долази тренутак када осјећаји прођу, емоције се смире, а осјећај безнађа замјењује равнодушност. Односи бивших супружника постају хладни и смирени.

На који год начин људи покушавају да се заштите од свих негативности кроз које морају проћи током распада, то није тако лако урадити.Када се односи покваре, то доводи до ревизије вриједности, вјеровања и вјеровања. Мења ставове људи, њихове погледе на породицу и односе. Људи не само да престају да верују у себе, већ и губе осећај добре воље и правде према целом свету око себе. Уместо тога, они имају јака уверења да је издаја најгора ствар која се може догодити у вези.

Људи могу прекинути свој однос на различите начине. Међутим, скоро сви преживјели психолошке трауме током развода не започињу нови однос након прекида у наредних 5 година. Они који су поднели све мирно, могу имати нову породицу, али мало је таквих сретника. Обично људи почињу да се односе на изградњу нових односа више пасивно и незаинтересовано. Чак и када сусрећу добре кандидате за стварање породице, људи ретко покрећу односе. Штавише, они могу патити од усамљености, али њихова унутрашња неспремност за нове односе спречава их да предузму први корак. Посебно се јасно види ова особина код мушкараца. Жене обично овај проблем приступају хладније. Иако представници слабијег пола често доживљавају емоционалну зависност од претходног партнера, што их такође спречава да виде околне мушкарце.

Шта радити након раскида

Шта учинити да се растанак није толико болно? Најважније је отпустити све увреде и покушати опростити партнеру. Само ако окончате свој однос, бит ћете спремни да пустите нову особу у свој живот.

Не говори ништа лоше о свом бившем љубавнику. Не шири гласине и трачеве. Ово је важно за ваше самопоштовање. Немојте себе сматрати жртвом и захтевати сажаљење од других. Раздвајање је болно, али након неког времена још је боље да се повучете и покушате започети нови живот.

Често људи који су раније били у озбиљној вези постају само љубавници. Психолози саветују да се то не ради, јер ће бар један од двоје заљубљеника у сексуалној нади видети обновљену везу. А то је готово нереално.

Као што је Лермонтов написао: "Било је љубави без радости, раздвајање би било без туге." А ако сте тужни, то значи да је то било добро за вас и да имате нешто за памћење. Размислите о томе, захвалите свом бившем љубавнику за пријатне тренутке које сте доживјели заједно и пошаљите у потрагу за својом новом судбином.

Изгубљени: како у Јужној Африци преживе црни белци

Автор: Дмитри Киселев

Јужна Африка је економски најразвијенија земља у Африци. Сада је то пријатељска земља Русије БРИЦС и чланица "велике двадесет", али до краја прошлог века, била је под међународним санкцијама одобреним од стране УН, због званичне политике апартхеида - беле дискриминације против црне већине. А ово су Британци и Боерси - потомци Холанђана. Апартхеид је отказан тек крајем деведесетих као резултат борбе црних генерација за њихова права.

Сада, након победе - још један напад. Неписменост црног становништва, а тиме и сиромаштво, стварају криминал. С једне стране, апартхеидски режим је лишио црнце једнаког приступа образовању, ас друге стране, не одлазак у школу и учење од белих наставника сматрало се чином патриотизма.

Када је расла генерација лишених права на образовање и патриотске трухе, многи у њој немају другог избора него да иду на високи пут.

Наш специјални дописник Алекандер Рогаткин проучио је проблем на лицу мјеста и припремио велики филм који побуђује симпатије и, штавише, црно-бијело. И овде је истина каква је.

Прво треба да запамтите само један број: белци у Јужној Африци сада мање од 10 процената.

Аутор: Алекандер Рогаткин

Локалне јединице за самоодбрану - последња шанса за опстанак бураца у Јужној Африци.Не вјерују властима, не вјерују полицији. Само добра стара пушка, као и прије 150 година, остаје једини пријатељ на црном континенту.

У Јужној Африци постоји прави рат. За право на живот у овој плодној и плодној земљи. Убиства белих фармера се дешавају скоро сваки дан. Африканери су присиљени да се уједине и организују дневне патроле територије.

Ако је фармер у опасности, он најављује црвени код на радију, а неки сусједи журе у његову кућу за помоћ, док други блокирају путеве.

Полиција, према команданту самоодбране Россу Велцху, једва реагује на нападе. Та машина није, онда бензин. Неке приче су немогуће вјеровати.

Окружење Преторије. Некада скупо и престижно место. Сада влада пустош, а сусједна фарма је у рушевинама.

Пре две недеље то је била луксузна резиденција са огромном баштом и базеном, али због сталних напада, власници су били приморани да напусте своју кућу и нису је продали. Имање је опљачкано за неколико дана. Изгледа да одлазе у журби, остављајући чак и албум са породичним фотографијама.

Вандали су уклонили и исекали дрвени кров, разбили статуе, разбили намештај. Чак је и ограда, која је била под електричном струјом, одсечена и већ припремљена за извоз. Одједном, заповједник патроле Росс примијети у рушевинама пљачкаша.

Људи још увијек живе на сусједној фарми. Пензионисани супружници. Срео нас је врло живахна старица са футролом на појасу. Са револвером овде се не делите ни ноћу.

"Волим ово место, имам мир у својој души, иу мом срцу сам хришћанин. Боље да ме не узнемиравају (смеје се, тапкају по футроли). Човјек који је украо револвер мог мужа напао је мог сусједа, и она је рекла На дан када је отишла, неки људи су почели провалити у њену кућу, каже Петра Леммер.

Она има 74 године и поуздано пуни бубањ кертриџима. Живот се окренуо наглавачке. Бела је постала црна. Али оптимизам Петера Лемера не губи.

Овде вас чак и саобраћајни знакови упозоравају да улазите у криминалну зону и не препоручујете заустављање. Овде живе иза високих ограда са бодљикавом жицом и под електричном струјом.

18 година иза решетака. Фризерски салон "Руски стил" Олге Примакове је један на један са локалним криминалом.

"На прозорима решетке, и са ове стране, имам две стране, јер је моја кабина двапут опљачкана. Све сам очистио овде, у принципу, ништа није остало. Чак и утичнице, овде су адаптери које сте тамо ставили. Погледао сам и отишао, никада нисам чуо за њих нигде другде ”, каже Олга.

Метална палица и пиштољ за омамљивање - неопходан услов за пословање у предграђу Преториа.

"Стално ми говоре:" Хајдемо одавде, Вали, ово је наша земља ", каже Олга Примакова.

Аутомобилом Олга патриотски бројеви: АК-47. Али да би вас локално становништво поштовало, "калашњиков" би требало бар да се чува у кабини.

Када је „руски стил“ у опасности, „руски системски командант“ улази у игру. Руски систем самоодбране, који у Јоханесбургу уче познати каскадер и бивши падобранац Вадим Добрин.

У Јужној Африци Вадим Добрин од 1991. године. У почетку га је његов злочин јако иритирао, а онда је схватио да можете добро зарадити за гангстере, ако учите локално становништво како се заштитити од њих.

Идемо на бензинску станицу
И купи бензин,
Да спалите беле ...

На грудима је амблем: црна песница са црвеном звездом прикованом за афричку земљу. На полеђини - застрашујући натписи: "Земља или смрт".

"Наш слоган значи: земља или смрт. Спремни смо да убијемо за земљу", рекао је Тидисо Тимо, заменик председника Земље у првом на црно.

У својим акцијама и митингима, они захтијевају да влада одмах усвоји закон о експропријацији бијелог земљишта без накнаде.

У овим сламовима су били они који су били присиљени да напусте своје домове и фарме, они који су изгубили посао.Ово је дно Јужноафричког друштва. А дно је бело. Гето за потомке немилосрдних колонијалиста.

Ово је сиротињско насеље искључиво за белце. 25 година након пада апартхеида у Јужној Африци, успјели су изградити друштво универзалне једнакости, гдје сватко има право на сиромаштво, без обзира на боју коже.

Станови од металних подова и кутија. Шатори и старе приколице. Проблеми су сипали алкохол. Сада белци тачно знају шта је живот црн. Постоје десетине таквих села: у близини Преторије и Јоханесбурга. Али све је чисто и уредно. Постоје чак и цветни кревети.

Већ 70 година, величанствена груда вуртрекера се уздиже над главним градом Јужне Африке. То је главни споменик афро-боровским бурсима који су освојили територије на којима су изграђене Преторија и Јоханесбург.

У првој половини КСИКС века, имигранти из Холандије, Фламанаца и Француске, које су Енглези презриво назвали бароцима - сељацима, почели су да напуштају своју колонију рта на јужном крају Африке. Под сталним притиском британске круне, Боерси су најавили Велику стазу.

На таквим воловским колицима, Боерси су почели да се крећу на исток и на афрички континент, оснивајући Оранге државу и Трансваалску Републику, коју су касније заузели Британци. Сада Боерси кажу да је време за нову стазу. И за тај потез размислите о Аустралији, Новом Зеланду, Канади, па чак ио Русији.

Делегација Африканера била је у лето у Ставрополском подручју. Боерси су проучавали услове пресељења, да ли би могли да се баве пољопривредом у северним географским ширинама.

"Тренутно има око 200 породица. Званично, од њих је затражено да их прихвате у Русији. А то нису само пољопривредници, већ рудари, научници и технолошки радници и наставници. Мислим да ћемо наћи посао за све њих. такви вредни и извршни људи су свугде потребни ”, - Володимир Полубоиаренко, помоћник омбудсмана за људска права у Ставрополској територији.

Владимир Полубоиаренко је активиста за људска права у Ставрополу. Упознао сам Боерс у Русији, а сада сам дошао у Африку да позовем на емиграцију. Вози се кроз борове енклаве, одржава састанке са пољопривредницима.

Љубитељ колонијалних шешира, Јоханнес ду Туа је најактивнији присталица пресељења у Русију. Он није само учио руски, већ се чак и оженио руском девојком из Канска. Недавно су имали девојку и ускоро ће бити још једно дете. За овај свет, Јохан је спреман да тргује свим лепотама такве негостољубиве Африке.

"Нисам баш против проблема који су у Русији. То нису исти проблеми као у Јужној Африци. За мене је проблем када су убијени, глупи и тешки. Шта се дешава сваки дан у Јужној Африци.
Сваки дан! Постоје напади на наше фармере. Сваког дана у Јужној Африци око 60 убистава, сваки дан! ”, - говори човек.

Град Ораниа на обалама реке Оранге може се назвати последњим упориштем апартхеида. Дословно преведен са африканског језика, који буерси говоре, "апартхеид" је подјела. Тако у Оранији белци живе одвојено од црнаца. Умјесто тога, у граду уопће нема становника.

Боерси виде Оранију као прототип идеалне националне државе. Постоји сопствена застава - плаво-наранџаста са ликом дечака који се бори за рукав. Симбол чињенице да су Боерси спремни за рад и одбрану.

"Ово је мали див. Он је још увек дечак, али он ће, као и наша Ораниа, бити одличан и одличан у будућности", рекао је учесник покрета Ораниа Себастиан Биел.

Увела је сопствену монетарну јединицу - ору, која је једнака једном Јуаровском ранду.

На брду изнад града налази се споменик посвећен бурима, који су постали предсједници и премијери Јужне Африке. Нема само пропасти нобеловцу Фредерику де Клерку, који је уништио режим апартхеида са Нелсоном Манделом.

Први јужноафрички премијер Хендрик Вервурд, који се назива архитекта апартхеида који је створио најтежи систем расне дискриминације, најпопуларнији је политичар у Оранији.Широм града су му попрсја. Постоји чак и музеј.

Црно становништво Јужне Африке било је лишено права гласа. Најбројнија националност - Банту - била је потиснута у резерват - Бантустани. Изађите одатле само уз посебну дозволу. Транспорт, плаже, продавнице на улици, школе и болнице су одвојене - за белце и за црнце. У неким "белим" градовима улазак за аутохтоно становништво био је забрањен. Мешовити бракови су илегални. Сексуални контакт између белог и црног је злочин.

Унук Вервоурда Карла Бософфа је један од идеолога и оснивача независне државе Оран. Карл каже да сада у Јужној Африци покушавају избрисати сјећање на његовог дједа.

Преименовани су градови и бране, названи по Вервурду. Да, Карл се слаже, постојао је расизам, али је постојао и невероватан економски раст. Изграђени су путеви, фабрике и мелиорациони канали, што је омогућило Јужној Африци да постане најразвијенија земља у Африци.

"Кажу да је он био криминалац. Данас је то званично гледиште. Али они заборављају да је дао образовање Црном и развио њихове територије. Чак и више него за белце", каже Карл Бософф.

Сада би Оранија требала бити мала економска копија Јужне Африке шездесетих година. Али искључиво за Боере. Сваког дана све више нових досељеника долази у Оранију из свих крајева земље. Док се њихове куће граде, живе у приколицама.

Идеја независне државе - само за белце - за црну већину је као црвена крпа за бика.

У јужноафричкој провинцији с именом Лимпопо, познатом свима из дјетињства, изграђен је споменик за жртве Боерсових фарми. Сваки крст је нечији уништени људски живот. Хиљаде белих крстова уједињује се у један велики крст, који се може видети из свемира и који потомци белих колонијализма настављају да носе.

Шта је потребно за прво сексуално искуство

У животу жене (и мушкараца) фирст сек - ово је веома важан и незабораван догађај. Зато је најважније да се то догоди са вољеном особом. Можда звучи цинично, али ако одлучите да то учините са невољеним, онда нека овај човек бар буде са поштовањем и Пазите теби и изазвати топла осећања.
Сада да видимо шта вам је потребно. за прво сексуално искуство:

Скоро свака девојка је бар једном у животу прочитала романтични роман, који је врло живо описао прво вођење љубави. Дакле, вјерујте искусним женама, ако сте лишени невиности без Вивалдијевог валцера на кревету прекривеном латицама руже, нећете изгубити ништа. И у љубави иу сексу, спољне особине не играју важну улогу. У првом плану треба да стоји ваша осећања и физичка удобност.
Најбоље по први пут да се укључе у секс у окружењу. елиминисање свих врста стреса. То је стан родитеља који се могу вратити у било које вријеме, или аутомобил дефинитивно не одговара. У природи, секс такође није баш згодан, али ако га заиста желите, можете га пробати следећи пут. И први пут је боље изабрати на цивилизованом месту где се налази тоалет и купатило. И најважније, удобан кревет! Зато не оклевајте да изнајмите хотелску собу или апартман за један дан. Сада то није јако скупо, али је усамљено и удобно.
Боље је родитељима пријавити губитак невиности након, или уопште не пријављивати -све зависи од вашег односа са њима.
Не заборави контрацепција. Уосталом, сигуран секс није само превенција ране трудноће, већ и болести које се сексуално преносе. Најлакша опција је, наравно, кондомПогодан је и приступачан. Ако нисте веома сигурни у свог партнера, онда је ова врста заштите најбоља опција. Такође можете користити орални контрацептиви, али пре употребе морате проћи потпуни медицински преглед код гинеколога да се подвргне ултразвуку здјелице, да прође тестове крви и урина за шећер и хормоне.Све ове процедуре могу вам потрајати око месец дана.
Такође је веома корисно за прво сексуално искуство. специјална маст. Може се купити у готово свим апотекама или секс схоповима. Има их мазива за лидокаин - локални анестетички лек.
Ваш партнер мора то да запамти током првог сексуалног односа предигра веома важно. Не уштедите вријеме на њима, они би требали бити њежни и дугачки. Тако ће се девојка постепено узбуђивати и осећати се сигурно. Ако сте у журби, можете осјетити нелагодност.

Први секс без бола и страха

Скоро све девојке су забринуте због тог питања Да ли је могуће да први секс постане безболан?". Приликом првог убацивања пениса у вагину, можете се осјећати блага нелагодност и бол. Али имајте на уму да то не доживљава свако, песник не заглави на овом.
У ствари, узрок нелагодности може бити два фактора:

Прави болкоју доживљавате током истезања мишића вагине и руптуре химена. Али, по правилу, није јако јака и тренутна.
Психолошки фактор - Можда доживљавате неку врсту страха, осећај нелагодности због необичних осјета. Као резултат тога, ви нехотице почнете да штипате, стегнете мишиће вагине и на тај начин спречавате продирање пениса, што ћете себи учинити још теже. У таквој ситуацији, покушајте да се опустите и дубоко удахнете, не само својим грудима, већ читавим стомаком.

Ако је за вас постало веома болно, има смисла зауставити партнера и разговарати с њим. Из ове ситуације тамо неколико излаза:

Може покушати уђите оштро и снажнотако да немате времена да се уплашите и успорите мишиће,
И можда кретати се полако, да тако кажем - да освоји сваки центиметар.

Било која од метода је ефикасна, одлука је само за вас и вашег љубавника.

Који је став бољи за почетак првог сексуалног контакта

Главна ствар коју треба запамтити је да се оба партнера морају осјећати згодан и удобан. А акробатске етиде можете пробати касније. Пошто је дефлорација узбудљив тренутак за сваку девојку, пожељно је да се зауставите на положају у којемона може контролисати ваш партнер:

Миссионари - девојка лежи на леђима са раширеним ногама, а партнер лежи на њој. Тако можете контролисати дубину пенетрације: померање или ширење ногу, подизање или спуштање карлице,
Дога-стил поза - идеална опција за оне који нису веома романтични и не желе да партнер види особу током сексуалног односа. Међутим, по први пут са дубоком пенетрацијом можете осетити мали бол. Шта год да се деси, покушајте да не савијате руке на лактовима и подигните тело више,
Посе "Ридер" - Девојка седи на врху. Моћи ћете се полако спуштати на пенис вољене особе. Осјећај контроле над ситуацијом ће вам пружити осјећај повјерења и помоћи вам да се опустите. Дакле, први сексуални однос можете учинити готово безболним.

Ако први пут нисте успели да изгубите невиност, то не значи да нешто није у реду са вама. То се дешава са многим. Или се ниси довољно опустио, или је твој химен довољно јак. А у овом иу другом случају то значи да ћете у будућности наћи много пријатних сензација. Али ако се дефлорација не деси након месец дана редовитих узорака, треба да се консултујете са лекаром. Гинеколог ће то урадити хируршки под локалном анестезијом.

Савјети искусних жена: како направити први секс мање болним:

Лиса:
Да би први секс био незабораван и безболан, потребно је што је могуће више предигре и окрутности. Генерално, ако то радите са својим вољеним особама, онда неће бити бола.

Вика:
Да бисте избегли бол, морате лежати на леђима и савијати ноге на коленима и ставити партнера на рамена. И сама је једном користила овај савјет.

Маниа:
Главна ствар се не плаши и опусти. Човек треба да буде веома пажљив, и мораш му потпуно веровати. Ако се не можете опустити, можете попити мало алкохола, а најважније је да не претерујете.