Масажа - ово је ваш диван асистент у борби за витку фигуру. Њиме можете побољшати флексибилност и еластичност организма, позитивно утицати на ваше благостање, повећати продуктивност спортских активности и, што је најважније, елиминисати целулит и убрзати метаболизам организма. Али пре неколико деценија, масажа је играла улогу искључиво терапијског догађаја. Сада већина козметичких салона својим клијентима нуди ову процедуру као корективну и моделну фигуру.
Име говори сама за себе: анти-целулитна масажа је ефикасно средство за смањивање манифестација веома "наранџине коре" због које су се жене свих узраста тако збуниле. Без обзира на то колико лекари убедјују да је то само физиолошка особина женског тела, коју не можете назвати болешћу, без обзира на то колико кажу да скоро сваки од нас има неправилности и неравнине на кожи кукова и задњице, не искључујући и звезде, али чињеница остаје. Такав недостатак изгледа фрустрирајуће и тера их да траже начине да га се ослободе.
Успут речено, "наранџина кора" се налази иу женама са прекомерном тежином иу прилично танким, чак и танким. Његов изглед зависи од бројних фактора: хормонских нивоа, навика у исхрани, броја рођених и тако даље. Целулит је структурална промена у поткожном слоју масти која успорава проток лимфне течности. Први пут је назван козметичким дефектом 1973. године на страницама часописа Вогуе, у којем се цитира један од власника козметичког салона. И од тада, жене свих узраста су се бориле са очајничком борбом са кора наранџе. При томе, поред уравнотежене прехране, масажа целулита савршено помаже.
Постоје различите методе вођења ове процедуре, чија је ефикасност осигурана поступним преласком из површинских техника у дубље. Зона захваћена масажом целулита је слој поткожног масног ткива. Изводи га локално, на оним местима где су изражене манифестације видљиве у виду избочина и јама. Главни фокус поступка је повећање циркулације крви у масираним подручјима, јер је најважнија ствар у уклањању целулита обнова микроциркулације у организму.
Каква је ефикасност масаже?
Масажа против целулита заснива се на главном циљу, који се састоји у корекцији фигуре или губитку тежине, стога је сасвим рационално комбиновати га са релаксирајућим процедурама за леђа, хидротерапијом и лимфном дренажом. Уосталом, са интегрисаним приступом, резултат увек долази брже и израженији. Ако се и даље устручавате и не усуђујете да се упишете у току поступка, а истовремено погледате сопствени одраз у огледалу са уздахом, запамтите да антицелулитна масажа није само опуштање и опуштање, већ је и одлична фигура и ваше здравље.
Не треба одлагати процедуру за лето, када је остало само неколико недеља до празника. Боље је да се курс заврши унапред тако да се тело може одморити, прилагођавајући се свом новом стању. Ако посетите козметички салон са добром репутацијом и прво се консултујете са специјалистом, питајући га за све ваше бриге, у одговору ћете добити прилично детаљно предавање на тему „Масажа против целулита“. Његови главни закључци у скраћеној верзији ће звучати овако:
- Поступак је усмерен на побољшање циркулације крви у најмањим крвним судовима - капиларима. Ова метода омогућава вашој кожи да се ослободи токсина, да нађу лепоту и глаткоћу.
- Масажа из целулита активира метаболичке процесе у телу, ћелије се обнављају и обогаћују кисеоником. То је углавном због побољшане циркулације лимфе.
- Поступак спречава стагнацију унутрашњих слојева епидермиса, чиме се уклањају непотребни производи метаболизма и пропадања.
- Масажа доприноси уклањању вишка течности из тела, тако да везивно ткиво постаје еластичније.
- Враћа се респираторна функција коже, нормално функционише лојне жлезде и многи унутрашњи органи.
- У целини, све ове промене повољно утичу на мишићни тонус, појављује се осећај ведрине. А ако свему додајете уравнотежену исхрану и вежбање, онда главне манифестације целулита, ускоро можете рећи "Збогом!"
Сви ови закључци су истинити и нису претјерани. Масажа има веома изражен ефекат, који не само да прилично брзо утиче на стање ваше коже на проблематичним деловима тела, већ доприноси и побољшању заштитних својстава организма, стимулишући имуни систем. Пробајте и увјерите се сами да комбинација љековитих и козметичких својстава доводи до одличног резултата у облику глатке коже и одличног благостања.
Антицелулитна масажа без напуштања дома - да ли је то стварност или мит?
По правилу, сасвим је могуће изаћи на крај са „наранџиним кора“, која није прошла до четвртог степена, већ је негдје на граници другог и трећег, без одласка у козметички салон извођењем антицелулит масаже код куће. Но, за помоћ специјалисту је још увијек вриједно оних жена које немају времена за себе због брзог ритма живота, довољно су лијене да заврше курс од десет дубинских поступака или свакодневно обављају лагану процедуру. Девојчице које се не боје бола и које су спремне платити да се ријеше целулита по цијену минималног напора са своје стране, такођер би се требале пријавити за професионалца. У другим случајевима, можете се носити код куће.
Наравно, ово се можда не чини веома згодним, јер је веома тешко самостално разрадити задњицу и задњу страну бутина, али ако желите, моћи ћете да се прилагодите и ускоро се навикнете на то. Али, прво, не морате трошити новац на одлазак у козметички салон, а друго, можете направити масажу у било које вријеме прикладно за вас. Узгред, сматра се да је најпогоднији период за антицелулитне процедуре јутро прије доручка и вечер прије спавања.
У ствари, техника њихове имплементације је прилично једноставна. Потребно је да научите основне покрете, њихов редослед и смер, да схватите које су области тела забрањене и колико времена треба посветити процедури. Све ово треба правилно научити, јер је ваш циљ да желите да будете корисни, а не да наудите свом телу.
Дакле, масажу треба започети лако и глатко, а када су кожа и мишићи довољно топли, можете убрзати темпо, истовремено повећавајући притисак. До тренутка када процедура, у зависности од тога коју технику изаберете (дубока или површна), траје од двадесет минута до једног сата, а њена учесталост варира од дневног до два пута недељно. Пре него што урадите антицелулитну масажу, размотрите неке важне тачке:
- сви покрети треба да почну да раде са ногама, постепено се подижу на подлактице,
- не масирајте подручје препона и пубис,
- проширене вене, кардиоваскуларне и кожне болести су директне контраиндикације за ову методу бављења целулитом.
Класична анти-целулит масажа код куће
Постоје четири врсте ефективне антицелулит масаже: класично (ручно), суво трљање, мед и вакум. У овом чланку ћемо расправљати о свакој од њих, јер се разликују по техници имплементације и додатним средствима и материјалима који се за то користе. За почетак, размотрите класичну верзију - приручник. Најчешћи је и не захтева посебне услове, помоћне материјале и алате, поред масажног уља (опционално). Главне методе ове анти-целулитне процедуре су гњечење постојећих масних наслага на проблематичним дијеловима тијела и стимулирање опскрбе крвљу.
Прва фаза - изводите ударце. Потребно је припремити кожу за масажу, опустити мишиће једноставним и глатким прстима. Крећите се полако и произвољно, али не заборавите почети од дна, постепено се повећавајући. Обратите пажњу на сваки проблематични део тела, немојте занемарити такве препарате, јер је усмерен на побољшање циркулације крви у капиларама.
Фаза два - фунта и гњечите. Причврстите длан са широко раширеним прстима што је ближе могуће изабраном делу тела и почните са брушењем. Побрините се да се кожа помакне под притиском у истом смјеру као и прсти. То ће побољшати њен тонус, уклонити вишак течности и смањити дебљину поткожног масног слоја. Ноге треба подићи одоздо према горе, а кукови - у круг.
Подручје кољена, глежњева и ногу може се масирати на мало другачији начин. Придружите се рукама у прстену, држећи најужи део стопала тако да се мали прсти и палчеви додирују. Сада почињу да се крећу горе-доле, трљање и гњечење коже. Ни у ком случају немојте се повредити, покушајте да гурнете руке преко тела без јаког притиска. Прескочите овај корак за подручја у којима имате капиларну крхкост, вањско оштећење или велики број вена на површини коже.
Трећа фаза - притисак. Техника извођења овог масажног покрета може бити површна или дубока, у зависности од стања крвних судова и самог епидерма. У првом случају, морате пажљиво затегнути кожу прстима и ослободити је. Тако ћете бити у стању да благо омекшате масне наслаге на врху.
Ако сте спремни да спроведете дубоки притисак, ухватите прилично велики део проблематичне области и "замасите" га као тесто, крећући се од ивица до центра. Али у овом случају покушајте да избегнете претјерано болне покрете. Ова техника је најефикаснија јер утиче на дубоке масне наслаге, јача лимфну дренажу и на тај начин враћа еластичност коже и штеди вас од омражене "коре коре". Погодан је за извођење на свим проблемским деловима тела, тако да не само месате ноге, спољашње и унутрашње површине бутина и задњице, већ и стомак и подлактице. Не заборавите на колена.
Стаге Фоур - патс. Ова техника, која допуњује антицелулитну масажу код куће, је рад на проблематичним деловима тела ударцима. Могу бити различите снаге и интензитета, све зависи од вашег прага бола. Техника је врло једноставна: ударајте стиснутом песницом или пљесните прстима, пажљиво пролазите кроз сва подручја захваћена целулитом.
Фаза пет - и опет миловати. Не заборавите да "милујете" тело које је подлегло ригидној масажној процедури, поготово ако се то десило први пут. Лагано додирните дланове и прсте вруће коже, опустите се и умирите. Искусни терапеут за масажу би урадио исту ствар у салону лепоте, јер било која процедура омогућава удобан завршетак.
Масажа сувим трљањем, вакуумом и медом
Покушавајући да одредите за себе најефикаснији начин да направите антицелулитну масажу код куће, не треба заборавити методу познату као суво трљање. Потребна вам је четка са природном чекињом средње тврдоће, или специјална рукавица. Истина, можете то учинити са уобичајеним фротирским ручником, уплетеним у сноп. Ова врста масаже је погодна за оне који не воле да проводе доста времена на самом себи, јер траје само пет минута, а фреквенција је два пута недељно.
Техника је трљање проблематичних делова тела погођеног целулитом, све до појаве црвенила. У чему је смисао? Прилично је једноставно. У масном слоју коже са "наранџином корицом" циркулација крви је нарушена, а ви је морате вратити. Али немојте бити у искушењу да постигнете црвенило што је брже могуће, трљајући тело оштрим покретима са великим напором. Тако зарађујете само модрице и огреботине. Тачност и спорост - то је кључ успјеха.
Зато извршите сухо трљање на истом принципу као и ручна масажа. Померите кретање од ногу до главе, задржите мали интензитет, и како се загрева, повећајте га. Не гледајте на сат, јер прво морате да проведете више времена, али онда ћете га добити, и ваше тело ће се навићи на то. Да, и што је најважније: кожа мора бити сува, иначе нећете избећи повреде. Након завршетка третмана, приуштите себи омекшавајући лосион или лосион на тело.
Не мање ефикасна и вакуумска масажа. Наравно, специјалиста у козметичком салону ће га учинити професионалнијим, али његова техника није толико компликована, да не би покушавала сама да је овлада. Трајање поступка је око двадесет до тридесет минута, али ако се прво не можете уклопити у тај оквир, не брините. Да бисте завршили антицелулитну масажу код куће могуће је појавом црвенила на кожи.
Све што вам је потребно за овај поступак је силиконска теглица и уље за масажу. Могу се купити у било којој апотеци. Нанесите производ на подручја захваћена целулитом, лагано стисните посуду и ставите је на кожу. Не заборавите да треба кренути од дна, постепено се крећући све више и више. Видећете да је услед померања ваздуха у банци, као да се "везује" за тело. Помичући је око проблематичних подручја кружним покретима, постепено ћете постићи неопходно трајно црвенило на њима. Чим се појави, зауставите масажу и лезите испод ћебета како би задржали крв. Тада треба да се истуширате и нанесете анти-целулитну крему или омекшавајуће млеко на кожу.
Веома ефикасна и медена масажа. Они који су искусили његов утицај на себе, тврде да се резултат његове употребе код куће не разликује много од салона. "Наранџина кора" нестаје дуго времена, вишак килограма нестаје. Али масажа медом је прилично болна, власници танке коже често имају модрице. Да бисте постигли тај ефекат, морате завршити курс од десет процедура које се спроводе сваки други дан.
Дакле, потребно је помијешати двије жлице било којег меда (по могућности текуће) с двадесет капи етеричног уља цитруса и нанијети добивени састав на проблематична подручја тијела. Сада покушајте да залепите дланове и одрежете их са коже. Да ли те боли Не брини, требало би. Ако су осећаји безболни, онда ставите сувише танак слој смеше меда-уља, исправите га и покушајте поново. Померите се од дна, не журите. Масажа се може зауставити тек након што мед на свим проблемским подручјима постане бијел и постане јако вискозан. Узмите туш и појачајте ефекат, нанесите антицелулитну крему на тело.
Са почетком пролећа, многе жене, са незадовољством, примећују промене у обрисима својих тела и журе да обнове своје раније облике.Слажем се, и понекад је веома тешко издвојити дио тешко зарађеног новца у току професионалних процедура у козметичком салону! Али то уопште није проблем - постоји излаз, било би жеље. Ако нисте лењи и вољни да се посветите неком тренутку, онда идите - за лепоту и виткост!
Корисна својства меда
- Мед садржи никотинску киселину која помаже у чишћењу организма од токсина и проширењу крвних судова. Витамин Б2 који се налази у њему је укључен у формирање колагена, грађевног блока коже.
- Хемијски састав пчелињих производа је невероватно разнолик. Може ходати до три стотине компоненти. Међу њима је преко двадесет аминокиселина, протеина, ензима, витамина, алкалоида. Због тога је неопходно средство у козметологији. Способан је да продире у поре, негује и помлађује кожу, регулише равнотежу воде.
- Дубоко чистећи кожу, нормализујући излив лимфе и циркулацију крви, мед је идеално оружје против целулита.
Избор правог производа
Најважније и основно правило - мед треба да буде само природан. Може бити било којег поријекла - лајм, хељда или цвјетни. Конзистенција треба да буде течна, тако да ако је успео да се шећер, онда то растопити у воденом купатилу.
Запамтите да не можете прегрејати мед, иначе ће изгубити своје корисне особине!
Да би се побољшао ефекат масаже у меду треба додати етерична уља. Помажу да се ослободимо наранчине коре лимунског уља, ружмарина, чемпреса, лаванде, менте. Потребно је додати пет капи кашичице меда.
Одлична комбинација може бити мед са прополисом и матичним млечем. У овом случају, уклањање токсина и чишћење коже је брже и ефикасније.
За тоник и затезање, можете направити мешавину са мумијом. Сви састојци се морају мешати непосредно пре процедуре и довести их до уједначене конзистенције.
Погодности за масажу
- Продирући се у кожу, мед се веже за шљаку и токсине и уклања их из тела. Ово повећава тургор и поткожне поделе масти.
- Активира се дисање коже и метаболички процеси. Током масаже кожа се загрева, поре отворе.
- Тонизира мишићно ткиво, доприноси њиховом брзом опоравку.
- Побољшава проток крви и лимфну дренажу, уклања вишак течности. То вам омогућава да значајно смањите волумен тијела и изгубите тежину.
- Има регенеративна и адстригентна својства, помаже да се кожа равномјерно и посвијетли, потиче брзо зацјељивање рана
- Затеже и храни кожу, помажући да се ослободи сувоће и опуштености.
- Олакшава умор након интензивних фитнес вежби у мишићном ткиву и зглобовима. Побољшава еластичност везивног ткива.
- Промовише опуштање и смирење након напорног радног вијека.
Масажа меда за стомак
Помаже обновити естетски изглед абдомена након порода, стегнути лабаву, опуштену кожу и ослободити се масти. После курса, наранчине корице нестају, стријеле се олакшавају и постају неприметне.
Струк постаје тањи, запремине одлазе. По мишљењу жена, масажа медом помаже да се ослободите и до 10 цм, а када масирате абдомен, постоји неколико упозорења како да то урадите правилно. Не можете ставити превише притиска на ову област, јер у супротном можете оштетити унутрашње органе. Кретање треба бити глатко и усмјерено у смјеру казаљке на сату, у кругу.
МАССАГЕ ОФ ФООТ. Седећи начин живота и седећи рад негативно утичу на стање ногу. Овде се не може формирати само целулит. Стална натеченост, ходање у високим петама доприноси развоју проширених вена.
Масажа медом ће помоћи да се избегне ова опасна болест и отклоне неправилности коже. Покрет масаже стопала треба да буде од дна до врха.
МАССАГЕ БЕДЕР. Масирање кукова медом помаже да се разбије масно ткиво и ефикасно се ријеше целулита. Током процедуре може доћи до болова, нарочито по први пут. Али постепено ће бити лакше толерисати масажу.
Након појаве модрица и модрица, то је такође норма. Нема потребе да се заустави курс, ускоро ће нестати. Масирајте кукове, морате избегавати њихову унутрашњост.
Правила вођења
- Ако се одлучите за масажу код куће, слиједите неколико једноставних правила. Поступак треба да се одвија у хладној просторији, иначе ће мед добро проциједити и изгубити вискозност. Ово ће смањити ефекат.
- Користите неколико кашика меда за једну зону. Конзистенција производа треба да буде мало густа. Не можете користити кандирани мед, вреди мало растопити.
- Први пут масажа није јако интензивна, иначе нећете моћи дуго да поновите процедуру. Постепено повећавајте снагу, тако да ће ваше тело имати времена да се прилагоди болним осећањима и брже ће се опоравити.
- Ако је бол веома јак или имате низак праг бола, можете третирати кожу маслиновим уљем пре масаже. Осјећаји ће бити умјерени, али учинак, нажалост, такођер.
- Нема потребе да покушате масирати цијело тијело одједном, разбити кожу у мале зоне. Масирајте сваку од њих 15-20 минута.
- Одморите се између масаже у једном дану. Курс би требало да траје месец дана и садржи 15 процедура. Можете поновити курс најраније за месец дана.
Методологија
Техника извођења је веома једноставна, мада је тешко применити је сами. Болна осећања понекад ометају пажљиво рад на кожи. Ако вам је жао због себе, замолите некога из ваше породице да вам помогне код куће или да контактирате специјалисте.
Први корак ће бити чишћење и загревање коже. Истуширајте се, направите пилинг, рибајте, посетите купатило - избор је ваш. Учините на потапање коже, трљање, миловање. Затим ставите готову смешу на жељено подручје.
Правите кружне покрете својим длановима, тако да се мед може апсорбовати и започети своју акцију. Након неколико минута почните чврсто притискати дланове на кожу и силом их откинути.
Првих пет минута - то ће бити лако. Тада ће се мешавина почети згушњавати и свако кретање ће бити тешко. Мед може промијенити боју у бјелкасту или прљаву жуту боју. Понекад формира сиве пахуљице. Тако се уклањају штетне материје из ткива и коже.
Током масаже, масне ћелије се активирају и постају мање. Метаболички процеси се покрећу у ткивима. На крају процедуре потребно је уклонити остатке меда из тела, испрати топлом водом.
Нанесите храњиви лосион или анти-целулит на кожу и опустите се испод покривача 20 минута.
Контраиндикације
Као и код било које друге процедуре, масажа медом има неколико контраиндикација. То не можете урадити током трудноће, менструације и дојења.
Забрањено је и масирање малигних и бенигних тумора, било какве промене у млечним жлездама. Пренесите процедуру ако имате повишену температуру, прехладу, вирусне болести, или постоји повреда интегритета коже.
Не можете масирати у грудима, срцу, препонама и пазуху. Проширене вене и поремећаји крви су такође контраиндиковани.
Масажа медом је веома ефикасна и корисна процедура. Ослободите се целулита и очистите га својим телом!
П .С.Претплатите се на ажурирање блога, не пропустите ништа! Ако желите да купите било коју спортску опрему, спортску исхрану или суплементе - можете користити ову посебну страницу!
Индикације за поступак
Дрвена оклагија масира врат, бедра, задњицу и стопала, дјелујући на одређене точке.Многи људи тврде да су се ослободили болова у леђима тако што су извршили масажу овим предметом из домаћинства. Роллинг пин је посебно популаран међу љубитељем секса да би се ослободио "коре наранче".
Масажа се обавља у те сврхе:
- Уклањање целулита,
- Стимулација метаболизма
- Превенција варикозних вена,
- Повећан проток крви и одлив лимфе.
Ефикасност поступка
Модерни масажери, слични котрљајном клину за ваљање теста, имају многе предности. Они су различитих облика и тврдоће, опремљени минијатурним куглицама, обдарени функцијом акупресуре. Међутим, то је анти-целулитна оклагија која је најефикаснији уређај за масажу. Ова метода за само две недеље елиминише досадне масноће.
Технологија антицелулит масаже је способна да:
- Да побољша доток крви у дубље слојеве коже, што доводи до дотока крви у делове тела погођеног целулитом,
- Уништите поткожну маст,
- Глатке брдовите површине коже чине је чврстом и еластичном,
- Опустите мишиће, уклањајући устајале процесе,
- Спречавање старења коже,
- Нормализе веигхт.
Припрема за процедуру
За лијечење проблематичних подручја тијела потребно је:
- Дрвена оклагија
- Уље са анти-целулитним ефектом
- Прочистите или крему.
Пре масирања проблематичних делова коже извршите следеће припремне мере:
- Купите ваљак који ће се и даље користити искључиво у козметичке сврхе. Да бисте се ослободили целулита, купите ваљак са неравном површином,
- Узми врући туш пре масирања. Неопходно је загрејати кожу,
- Нанесите на кожу задњице и бутина масажно уље са ефектом омекшавања или антицелулитном кремом. Користите етерична уља из цимета, грејпа и бергамота. Влаже кожу, заситимо је есенцијалним минералима и витаминима, ослободимо напетости и стреса. Када је тон мишића слаб, наноси се уље од метвице, лимуна или рузмарина. Са повећаним тонусом мишића, користе се кукурузно и јелово уље. Можете користити и мед. Овај производ је популарно средство које се користи у козметологији за уклањање поткожног масног ткива.
- Пошто је оклагија направљена од дрвета, умотајте је у омот. Тако ћете елиминисати могућност оштећења коже током наглих покрета. За масажу, оклагија ће бити погодна за разваљивање теста или масажну оклагију која има млазницу за рад кроз дубоке слојеве коже,
Како изводити масажу?
Антицелулитна масажа се одвија у три фазе:
- Загревање проблематичних подручја. Направите померање ваљка од напред ка врху. Радите кроз предњи део бутина, постепено прелазећи у унутрашњи и бочни део. Дајте сваком проблематичном подручју три минута док не осјетите лагану топлину. Да бисте завршили активацију коже, преокрените глутеусне мишиће, крећући се одоздо према горе. Да не би изазвали повреде и пореметили интегритет капилара, покрети би требало да буду меки,
- Ваљање масног слоја. У другој фази се јавља ефекат на поткожно масно ткиво, што доводи до обнављања васкуларног тонуса. Додајте масажу уназад на претходне покрете. Масирајте у покретном ритму без оштећења коже. Ако осећате бол или имате модрице на телу, вратите се у процедуру за десет минута. Појава модрица је показатељ слабог капиларног система, који се може ојачати масажом. Проучавање проблематичних подручја у другој фази траје десет минута,
- Повлачење штетних супстанци. Ово је завршна фаза. Роллер против целулита помаже да се уклоне токсини који се налазе у дубљим слојевима коже. Као што знате, токсини изазивају појаву "наранџине коре". Исто тако, прва два стадијума, направите кретање према горе од колена до задњице. На крају поступка обратите пажњу на кружне покрете у абдомену.Вежбе завршне фазе се изводе у року од пет минута. Након третмана, проблематична подручја третирајте умирујућом кремом.
Током масаже, будите опрезни. На унутрашњој страни бутине је немогуће масирати више него у длану области препона, јер се лимфни чворови налазе на овом месту. Течај масаже укључује 15 процедура са паузом од 2 дана. Отарасите се целулита за пар процедура неће радити. Да не би наштетили здрављу, немојте покушавати да постигнете све одједном у првим фазама. Све има своје време.
