Већина нас је доживела неку врсту проблема са спавањем у неком тренутку у нашим животима. Али ако такви проблеми постану готово свакодневни феномен и почињу да се мешају у ваш свакодневни живот, онда можемо са сигурношћу рећи да патите од поремећаја спавања. Поремећај спавања је више него само поспаност. Лош квалитет сна може негативно да утиче на вашу енергију, менталну равнотежу и опште здравље. Ако имате проблема са спавањем, онда ће вам овај чланак бити користан, у којем ћемо вам рећи који су најчешћи поремећаји спавања, шта можете учинити да помогнете себи и када треба да се консултујете са лекаром.
Важност здравог сна
Спавање може послужити као барометар укупног здравља. У многим случајевима, људи у добром здрављу имају тенденцију да добро спавају, док понављајући проблеми са спавањем могу указивати на неке медицинске или психолошке здравствене проблеме, од мањих до најтежих.
Добар сан, како смо рекли, веома је важан за ваше физичко здравље и емоционално благостање. Чак и минималан губитак сна може утицати на ваше расположење, перформансе, отпорност на стрес. Игнорисање проблема лошег сна може довести до озбиљног погоршања здравља, нарушавања продуктивности, стреса и чак несрећа. Ако желите да останете здрави и искористите свој пуни потенцијал, морате јасно схватити да је добар сан нужност, а не луксуз.
Уопште није нормално да се током дана осећате поспано, да се навече суочите са проблемима са спавањем, да спавате лоше ноћу и да се ујутро будите потпуно сломљени. Али чак и ако имате проблема са спавањем тако дуго да сте скоро навикли на то, још увек можете научити како боље спавати. Требало би да почнете да пратите симптоме поремећаја спавања, и да ли су они повезани са чињеницом да можете признати кршење образаца спавања.
У овој фази биће веома корисно користити наше савете. Ако ваши покушаји да помогнете себи не доносе успјех, можете затражити помоћ од стручњака. Заједно можете открити узроке ваших проблема и пронаћи начине да побољшате не само сан, већ и квалитет свог живота.
Знаци и симптоми поремећаја спавања
Случајни проблеми са спавањем могу да искусе сви. Како ћете знати да ли су поремећаји спавања у вашем случају једноставно реакција тијела на вањске подражаје или служе као знакови озбиљнијих поремећаја или симптома основне болести? Почните са пажљивим испитивањем симптома, обраћајући посебну пажњу на јасне знакове тешке дневне поспаности. Ако се барем један од следећих симптома појављује редовно, онда је вероватно да је ово поремећај спавања. Дакле, ви:
- инхерентна поспаност или раздражљивост током дана?
- Тешко је не препустити се спавању ако седите мирно, гледате телевизију или читате?
- Да ли је тешко возити аутомобил јер буквално заспиш за воланом или се осећаш превише уморно?
- да ли је тешко концентрисати пажњу?
- често морате чути од других да изгледате превише уморно?
- Изгледа да сте у последње време очигледно успорили реакцију?
- постало је тешко управљати својим емоцијама?
- да ли морате да пијете напитке са кофеином да бисте се присилили да наставите са радом?
Ако сте одговорили са "да" на најмање једно питање, онда сте највјероватније имали озбиљне поремећаје спавања.
Несаница: најчешћи тип поремећаја спавања
Несаница, или неспособност да добијете количину сна коју желите да се пробудите освежени и свежи, је најчешћа притужба. Несаница је често симптом других проблема, као што су стрес, анксиозност, депресија или нека врста болести. Такође може бити узрокован карактеристикама вашег животног стила, укључујући недостатак вежбања, промену временских зона, узимање лекова, па чак и превише кафе коју пијете.
Чести знакови несанице су:
- Тешкоћа у сну увече или немогућност да заспиш на буђењу ноћу
- Често буђење током ноћи, испрекидани сан,
- Да бисте успавали, морате предузети неке мере (пити пилуле за спавање, искључити светла, створити савршену тишину и слично)
- Поспаност и слаб учинак током дана.
Какви год били узроци ваше несанице, са којима желите да се носите, прво научите да се опустите. Заједно са борбом са лошим навикама, помоћи ће вам да боље спавате, а самим тим и да се осећате много боље. Добра вијест за вас би требала бити да се у већини случајева можете ослободити несанице промјеном начина живота, умјесто да се ослањате искључиво на узимање таблета за спавање.
Друге врсте поремећаја спавања
Поред несанице, постоје и друге врсте поремећаја спавања. То су апнеја, синдром немирних ногу и нарколепсија. Који су то проблеми?
Ово је један од најчешћих поремећаја. Карактерише га привремени прекид дисања, јер се горњи дисајни путеви преклапају. Такве паузе у дисању прекидају сан, што доводи до честог буђења. Иако се већина људи са апнејом не сећа ових буђења, они осећају своје ефекте током дана: исцрпљени су, раздражљиви, често пате од депресије, а њихова продуктивност је значајно смањена.
Који су неки знакови апнеје у сну?
- Хронично гласно хркање.
- Честе паузе у дисању током спавања.
- Осјећај гушења за вријеме спавања.
- Преплавити се након буђења и поспаности током дана, без обзира на то колико сте времена провели у кревету.
- Ноћу се прекида сан, а буђење се дешава са осећајем кратког даха, боли у грудима, главобољом, конгестијом носа или сувим грлом.
Апнеја је озбиљан и потенцијално опасан за живот поремећај спавања. Ако сумњате да сте ви или особа блиска вама склони апнеји, онда се без одлагања обратите лекару. Овај поремећај се успешно лечи, а лекар ће вам рећи методе лечења. Можете себи помоћи ако спавате на својој страни, промијените јастук на виши и покушајте да изгубите тежину.
Синдром немирних ногу
Такве поремећаје спавања карактерише чињеница да имате готово неодољиву жељу да померате ноге (рјеђе са рукама). Спавање не потиче од чињенице да не можете наћи мјесто на ногама. Без обзира на то како их стављате, и даље вам је неугодно, често је ово стање праћено трнцима, боловима у мишићима, осјећајем неподношљиве тежине у удовима.
Уобичајени симптоми синдрома тешких ногу укључују:
- Неугодни осјећаји негдје дубоко у мишићима, праћени снажном жељом за помицањем ногу.
- Ова осећања се привремено повуку када се крећете, трљате или масирате ноге.
- Спавање које коначно настаје прати или може бити прекинуто поновљеним конвулзијама или трзањем ногу.
Нарколепсија
То је поремећај спавања који се одликује претјераном, неконтролисаном дневном поспаношћу. Такви поремећаји спавања су узроковани дисфункцијом мозга када је поремећен механизам који контролише спавање и будност нашег тијела.Особе које пате од ове болести могу искусити "нападе" сна баш у току разговора, док раде или чак возе. Ево неких уобичајених знакова нарколепсије:
- Нагли јак осећај слабости или губитка контроле мишића, нарочито током јаких емоција.
- Осјећај парализе, немогућност кретања неко вријеме након буђења.
- Брз, неконтролисан сан током дана. Након кратког спавања јавља се осјећај ведрине.
- Светле халуцинације у стању преласка из сна у будност и обрнуто (у оним тренуцима када особа схвати да је још увек (или већ) не спава.
Како можете помоћи себи да превазиђете поремећаје спавања?
Иако неки поремећаји могу захтијевати медицинску помоћ, у већини случајева можете лако помоћи сами себи. Први корак у превазилажењу проблема спавања је да се идентификују и помно прате симптоми поремећаја спавања. Други важан корак је промена свакодневних навика и побољшање хигијене спавања.
Без обзира на то шта је у ствари ваш проблем са спавањем, ритуали спавања доведени до механизма и култивирање добрих навика у себи ће нужно довести до трајног побољшања квалитета сна. Можете се носити са многим симптомима тако што ћете једноставно промијенити животни стил. На пример, можете сазнати: ако се бавите спортом и почнете да ефикасније управљате својим емоцијама, ваш сан ће постати много јачи и освежавајући.
Ево неколико савета за побољшање сна:
- Посматрајте спавање и будност. Лезите и увек будите у исто време - сваки дан, укључујући и викенде.
- Доделите довољно времена за спавање. Већина људи треба да спава 7-8 сати да би се осећала способна за рад.
- Побрините се да ваша спаваћа соба буде тамна, тиха и хладна.
- Искључите ТВ, рачунар, мобилни телефон најмање сат времена пре спавања. Врста светлости коју монитори и екрани емитују из ових уређаја може стимулисати ваш мозак, потискујући производњу мелатонина и ометајући унутрашњи сат вашег тела.
Рецепти за здраво спавање
- Биљни јастук: служила је добру услугу у доба наших бака, аи данас може помоћи. Она се поставља испод уобичајеног јастука или на грудима, под утицајем топлоте кревета и тела, испаравају се испарљиве супстанце, које удишете и мирно заспите. Шити за ову ланену квадратну врећицу (са стране од око 15 цм) са рајсфершлусом и слободно је напуните са једном од следећих смеша сувог биља (ефекат траје 4 недеље):
- На једном делу лишћа матичњака (лимун), валеријане и хиперицума и два дела цветова лаванде.
- Једнаки дијелови коријена валеријане, хоп и хиперицум.
- Једнаки делови цветова лаванде и хмеља.
- Слепи еликсир: 10 г цветова лаванде, шишарке хлеба, коријен валеријане, лишћа матичњака и траве кантариона гњечимо у малтеру, сипамо по литру црног вина. Оставите да стоји 10 дана уз свакодневно мешање. Након 5 дана додајте два комада цимета и 5 комада цловеса. Проциједите и сипајте у боцу. Попијте малу чашу (40 мл) 30 минута пре спавања.
Могу ли таблете за спавање помоћи у избјегавању проблема са спавањем?
Када се узимају на кратак временски период и само по својој намени и под надзором лекара, хипнотици могу имати позитиван ефекат. Међутим, ово може бити само привремено рјешење, немогуће је излијечити несаницу уз помоћ таблета за спавање. Дугорочно гледано, лијекови могу учинити несаницу још озбиљнијом.
Допуштено је користити таблете за спавање (умерено и краткорочно!) У ситуацијама као што је, на примјер, путовање са промјеном временских зона. Ако постоји потреба да се такви лијекови користе дуже вријеме, боље их је користити "по потреби", а не свакодневно како би се избјегла овисност о лијеку.
Упутства за безбедну употребу таблета за спавање
Да би ефекти пилуле за спавање били што мање непријатни, следите ова правила:
- Таблете за спавање узимајте само када имате довољно времена за потпуни сан - најмање 7-8 сати. Иначе ћете доживјети прекомјерну поспаност цијели сљедећи дан.
- Пажљиво прочитајте упутство за употребу. Обратите посебну пажњу на могуће нуспојаве, препоручену дозу и листу производа и других лијекова који се не могу комбинирати с овим лијеком.
- Никада не мешајте алкохол и пилуле за спавање! Алкохол омета сан, а интеракција алкохола са таблетама за спавање може бити опасна по живот.
- Никада немојте да седнете за волан након узимања таблета за спавање, посебно ако сте га попили први пут. Још увек не знате како и када ће ваше тело реаговати на овај лек.
Ко има овај поремећај спавања?
Резултати истраживања показују да око 3% људи у општој популацији пати од овог типа поремећаја спавања. Ово је најчешћи поремећај спавања код пацијената који се позивају на центар за спавање са жалбама на несаницу.
Манифестације ове несанице се обично јављају код људи средњих година, жене чешће пате од мушкараца. Мало је вероватно да ће млади и старији људи патити од несанице овог типа. Идентифицира породичну природу појаве овог поремећаја спавања. То је због чињенице да се ментални поремећаји чешће јављају у породицама.
Како могу сазнати да ли патим од овог поремећаја спавања?
1. Да ли имате проблема са спавањем или спавањем током ноћи, да ли се будите прерано ујутро и да ли се осећате као да се нисте одморили након ноћи спавања?
2. Да ли се овај проблем јавља чак и ако имате прилику и вријеме за спавање како желите?
3. Да ли приметите бар један од следећих проблема:
- недостатак енергије,
- Недостатак мотивације за било шта
- Проблеми са пажњом, памћењем или способношћу концентрације,
- Лоши резултати на послу или у школи
- Претеране промене расположења,
- Дневна поспаност,
- Честе грешке при нормалном раду или вожњи аутомобила,
- Стрес, главобоља или бол у трбуху,
- Разочарање или узнемиреност због вашег сна.
Ако сте на ова питања одговорили са "ДА", онда вероватно патите од несанице. Одговори на питања испод ће одредити да ли патите од несанице узроковане менталном болешћу.
1. Да ли је несаница обележена најмање месец дана?
2. Да ли патите од менталног поремећаја?
3. Ова несаница се поклапа са појавом симптома или повећањем тежине душевне болести. У неким случајевима, да ли се симптоми несанице нису појавили неколико дана или недеља пре почетка симптома душевне болести?
4. Да ли вас несаница чини нервозном (изазива ли бол)?
Ако сте на ова питања одговорили са „Да“, онда вероватно патите од несанице проузроковане менталном болешћу.
Поред тога, важно је утврдити да ли постоје неки други разлози који могу узроковати проблеме са спавањем. Поремећаји спавања могу бити узроковани било којим од следећих разлога, као што су:
- Још један поремећај спавања,
- Соматска болест,
- унос лекова,
- Злоупотреба психотропних дрога.
Да ли морам да видим специјалисте за поремећај спавања?
Први корак може бити разговор о проблему са вашим лекаром опште праксе. Требало би да се консултујете са својим лекаром ако несаница траје више од месец дана. Обратите пажњу да ли побољшање доноси третман.Анализирајте да ли се сан побољшава на позадини нормализације менталног стања. Ако не дође до побољшања у сну, треба да контактирате специјалисте сомнолога.
Шта ће бити потребно да знате доктора?
Сомнолог ће вас питати када је почела несаница. Лекар ће желети да знате да ли сте икада имали неке менталне поремећаје. Важна компонента за дијагнозу ће бити подаци о општем стању вашег здравља и прошлих болести. Обавестите свог лекара о лековима које узимате, укључујући лекове и лековите биљке. Забиљежите у дневнику спавања информације о типичним режимима спавања и будности. Информације из дневника спавања ће вам омогућити да идентификујете било какве неуобичајене обрасце спавања. Ови подаци могу помоћи у обликовању приступа за исправљање проблема са спавањем.
Хоћу ли морати да радим било какво истраживање?
Најчешће, студија ноћног сна обично није потребна. Може бити потребно инструментално спавање ако ваш лекар посумња да имате други поремећај спавања. Од вас ће се тражити да полажете тест - испуните мали писмени упитник. Тест ће вам омогућити да процените своје ментално стање и емоционално стање. Најчешће коришћени тест је Бецк упитник за откривање депресије.
Како се третира овај поремећај спавања?
Лечење несанице треба спроводити паралелно са лечењем менталног поремећаја. Први корак у овом случају је да разговарате о свим проблемима са вашим породичним лекаром. Лијечење несанице често укључује промјену навика. Требали бисте слиједити правила о хигијени спавања. Хигијена спавања је скуп једноставних правила и корисних савјета који вам омогућују да формирате стереотипе здравог сна.
Ако промена навика и стереотипа није довољно ефективна, ваш породични лекар вам може прописати лекове. Ови лекови за несаницу се називају хипнотици (хипнотици). У већини случајева, пилуле за спавање се прописују у кратким курсевима, у време када се смањи ментална болест која омета ваш сан. Прописани лекови можда нису довољно ефикасни за вас. Можда ће требати повећати дозу. Лијекови могу имати негативне нуспојаве.
У неким случајевима, најбољи приступ лијечењу несанице је бихевиорална терапија (психотерапија). Обично се пацијентима саветује да скрате време проведено у кревету, иду у кревет само када заиста желите да спавате. Ако особа не може заспати неко вријеме, треба да устане из кревета. Уместо да лежите у кревету, бринете се за свој сан и разврставате разне догађаје у свом сећању, требали бисте отићи у другу собу и обавити неку тиху активност. Технике опуштања се користе за контролу стреса, депресије и анксиозности.
Когнитивни (контрола ума) приступи вам помажу да промените своју процену сна. За многе људе који дуго пате од поремећаја спавања, саме мисли о спавању могу бити алармантне.
За лечење основне душевне болести можда ће вам требати помоћ психијатра или психотерапеута. Лечење од стране психијатра може се обавити паралелно са активностима терапије понашања.
Класификација поремећаја спавања
Несаница може бити примарне и секундарне природе. У првом случају дјелује као самостална болест или као резултат психоемоционалног поремећаја. Секундарни поремећаји спавања код дјеце и одраслих јављају се на позадини соматске патологије, постајући један од симптома главне болести.
Најчешће, проблем утиче на рад мозга, срца, крвних судова, бубрега, респираторних органа и ендокриног система.
Универзална класификација поремећаја спавања:
- несаница - проблеми се јављају код успављивања и одржавања структуре сна. Лекари издвајају неколико различитих облика ове појаве, у зависности од изазивачког фактора. То може бити психо-емоционални поремећај, душевна болест, алкохол или лијекови, кршење респираторне функције. Ова група обухвата синдром немирних ногу и разне соматске патологије,
- хиперсомнија - повећана дневна поспаност која се може јавити чак и на позадини нормалног ноћног одмора. Болест је изазвана многим факторима, од соматских и менталних поремећаја до ефекта пролазних стимулуса. Ово укључује и нарколепсију - болест нервног система, коју карактеришу напади изненадног сна током дана,
- Парасомнија - специфичне сметње у раду органа и система тела пацијента, које су директно повезане са процесом спавања. Најчешћи феномени су сомнамбулизам, енуреза, ноћни епи-нападаји и страхови,
- неуспјех циклуса спавања и будности - ова група укључује сталне и привремене поремећаје сна. Први су резултат патолошког неуспјеха и манифестирају се у различитим облицима. Ово се дешава у контексту временске зоне или распореда рада, тако да ријетко треба циљано лијечење.
Без обзира на облик несанице, његов развој постаје озбиљна пријетња здрављу. Недостатак сна у само неколико дана угрожава психо-емоционалне поремећаје, неправилност у раду унутрашњих органа. Хронични процес може довести до трајних оштећења, смањења квалитета живота и смањења трајања.
Шта су поремећаји спавања
Према статистикама, око 12% људи широм свијета жали се на лош сан, а 10% је присиљено да стално узимају таблете за спавање како би што прије заспале. Људи у старијој доби су склонији поремећајима сна, међутим, код дјеце се јављају и разне врсте девијација. Мушкарци и жене различитог узраста и занимања подједнако су подложни поремећајима сна.
Постоје два узрока поремећаја спавања: примарни и секундарни. Примарно се директно односи на процес заспања, трајање сна и његове карактеристике, а секундарни узрок је болест која се већ појављује у телу, на позадини чега се јавља нека врста поремећаја спавања. На пример, у случају поремећаја у нервном систему, могу се појавити ноћне море, ау случају бронхијалне астме, особа пати од јаког кашља, присиљавајући га да се пробуди неколико пута током ноћи.
Врсте поремећаја спавања:
- Несаница - другим речима, несаница, када је процес заспања компликован због различитих разлога. Несаница је подељена на три типа: психосоматски, тј. Повезан са менталним поремећајима, стресом, тешким животним ситуацијама, губитком вољене особе, итд., Несаница узрокована употребом лијекова који спречавају спавање, алкохол, цигарете или кофеин, и несаницу изазвану. проблеми са дисањем током спавања - синдром апнеја у спавању или смањење алвеоларне вентилације.
- Хиперсомнија - прекомерна поспаност током дана. Попут несанице, може бити узрокован менталним поремећајима, лошим навикама, поремећајима у респираторном систему, као и другим процесима који се одвијају у тијелу. Нарколепсија је једна од болести везаних за хиперсомнију, са овом болешћу особа не може да контролише свој сан и једноставно заспи на сваком неприкладном месту.
- Парасомнија - повезана са неправилним функционисањем унутрашњих органа током спавања. Ту спадају болести као што су мјесечаре, ноћна енуреза (уринарна инконтиненција), ноћне море, епилептички напади током спавања, итд.
- Остали поремећаји спавања су нередовни распоред дана и ноћи, који се могу повезати са путовањима на велике удаљености до друге временске зоне или промјеном посла и преласком на ноћну смјену.
По природи појаве свих поремећаја спавања може се поделити у три групе:
- Невоље падају у сан Ово укључује несаницу - процес заспања за особу траје доста дуго, током којег се осећа изузетно неугодно. Најмањи звук или покрет лако буди особу која пати од несанице, што узрокује додатну нелагодност.
- Проблеми током ноћи. Непрекидно буђење, ноћне море, честа наговарања на тоалет. Након буђења, пацијенти примећују потешкоће са каснијим заспавањем.
- Проблеми након буђења. Особа се осећа "сломљено", током дана када га прогањају поспаност и умор, долази до постепеног губитка снаге.
Чини се да је врло лако утврдити симптоме поремећаја спавања - особа има проблема да заспи, или има преседане током ноћи. Међутим, људи се често обраћају лекарима са жалбама на лоше здравље, стрес, погоршање успеха у школи или на послу, а истовремено не сумњају да је њихово лоше здравље повезано са поремећајем спавања који остаје непримећен. На пример, апнеја за време спавања није тако лако идентификовати, ако особа живи сама - за то вам је потребан неко да спава поред њега, само тада можете престати да дишете у сну.
Слееп апнеа
Симптоми апнеје у сну - престаните дисати током сна дуже од 10 секунди, недостатак покрета у грудима, хркање, звиждање, кашљање током спавања. Особе са апнејом за време спавања такође се осећају "сломљено" током дана, јер респираторни застој, који можда не примећују, буди тело, спречавајући га да се потпуно опусти ноћу. Зауставља се може појавити неколико пута у ноћи.
Дијагноза и лечење
Ако имате проблема са спавањем, морате контактирати сомнолога, неуропатолога и психотерапеута. Можда ће вам требати и помоћ психолога, кардиолога и ендокринолога. Након консултација са њима, можете направити приближну слику о томе шта се догађа. Међутим, није увек могуће утврдити тачан узрок поремећаја спавања само код притужби. Онда морате да будете прегледани.
Најчешће се полисомнографија користи за дијагнозу проблема са спавањем. Ова врста дијагнозе подразумијева да ће пацијент провести једну или неколико ноћи у посебној лабораторији, гдје ће се квалитета спавања пацијента забиљежити помоћу сензора. Док спава, сензори ће читати његов откуцај срца, биоелектрични рад мозга, респираторне процесе, засићење кисиком у крви, итд. За пацијента је видео надзор и надзор сестара. Тако, током ове дијагнозе, идентификовани су поремећаји спавања пацијента и разлози њиховог појављивања.
Лечење зависи од узрока поремећаја спавања. По правилу, ако је поремећај сна узрокован стресом, употребом лекова који спречавају спавање, алкохолом, никотином, кофеином и другим изворима несанице, треба их искључити из живота пацијента, онда несаница нестаје, а нормални сан се обнавља за 1-2 недеље. Пацијент треба да води здрав начин живота - да се не напуни пре спавања, да се ваздухом спусти, хода пре ноћног одмора, да се навикне на одлазак у кревет и буђење у исто време, итд.
Ако је пацијенту потребна терапија лековима, прописане су таблете за спавање које одговарају специфичном проблему. У случају нарушавања процеса заспања најчешће се прописују триазолам и мидазолам. Са честим буђењем усред ноћи или у раним јутарњим сатима, прописани су хипнотички препарати дубљег дејства, флуразелам, диазепам, хлордиазепоксид. Међутим, све таблете за спавање имају нуспојаве - повећану поспаност, овисност, смањену реакцију, замагљивање свијести. Стога их треба користити опрезно, искључиво на рецепт.
Такође су коришћени антидепресиви.Погодни су за људе у старости, нису заразни и помажу да се ослободите стреса и болних стања. Међутим, они такође имају и бројне нуспојаве. У озбиљним случајевима прописана је терапија неуролептицима, то су тешки лекови са израженим седативима: прометазин, левомепромазин, хлорпротиксен. И за светлосну корективну терапију прописане су аскорбинска и глутаминска киселина, калцијум, ветеринарски транкуилизерс: мотхерворт, валеријана.
Занимљиво је
Потреба за сном је чисто индивидуална и одређена потребама сваког појединца.
Просјечно трајање спавања се сматра 7-8 сати, али чак и за појединца се стално мијења.
Потреба за спавањем је повећана код дјеце и адолесцената, тијеком трудноће и интензивних вјежби, као и тијеком хладне сезоне.
Несаница у савременом човеку
Несаница је постала познати пратилац становника модерних градова.
Рад на смјенама, ноћи на интернету и рани успон негативно утичу на добробит појединца и нарушавају здравље.
Показало се да поремећени ритам спавања који проистиче из тога, протеже се и на слободне дане на послу, изазивајући суморно расположење, летаргију и поспаност у току дана.
Поред тога, повећава се ризик од дијабетеса и хормонски зависних неоплазми (рак простате и дојке).
Узрок несанице у савременом човеку је употреба направа. Основа овог типа поремећаја је ефекат зрачења са компјутерског екрана или телевизије на мрежњачи очију. Истовремено, процес производње мелатонина, хормона сна, је потиснут, што доводи до проблема са заспавањем.
Други патогенетски фактор је активација нервног система током гледања филмова или узбудљиво читање непосредно пре спавања.
Последица овог природног процеса могу бити промене у биоритмима који регулишу сан и будност.
Слееп Дисордерс
Поред најчешћих психолошких узрока лошег сна, постоји више од 80 болести повезаних са његовим поремећајима.
Цереброваскуларне болести су чест узрок несанице.
До 97% пацијената са церебралном васкуларном болешћу имају притужбе на поремећаје ноћног сна. Интрасомски поремећаји карактеристични су за пацијенте са артеријском хипертензијом и атеросклерозом, у којима су погођени зидови церебралних артерија.
Други разлог за обраћање сомнологу је опструктивна апнеја у спавању која прати ноћно хркање. Истовремено, индивидуални респираторни арест достиже 2 минута, а током читаве ноћи период без даха може бити 3 сата (!). Апнеја се може заснивати на затварању дисајних путева током удисања или ослабљеног центра за дисање.
Несаница доводи до редовног узимања алкохола и одређених лијекова. Настали поремећаји у организацији спавања изражавају се у скраћивању његове кратке фазе, која клинички изгледа као честа буђења. Група "дисомничних" дрога укључује стимулансе централног нервног система, као и седативне и хипнотичке лекове са дуготрајном употребом. Ефекат навикавања који настаје из тога се не зауставља чак ни повећањем дозе лека.
Поремећаји несанице су типични за менталну патологију. По правилу се јављају на позадини тешке анксиозности и праћени су површним и врло немирним сном, учесталим буђењем које прати свакодневна апатија и умор.
Синдром немирних ногу узрокован подсвјесним импулсима на кретање ногу, стопала, прстију.
Такве покрете пацијент може да ради сваких пола минута, што негативно утиче на квалитет ноћног одмора.
Код нарколепсије, пацијенти изненада заспе током дана, без обзира да ли су на послу, у транспорту или возећи аутомобил.
Неки људи имају биолошке дане различитог трајања од свих људи, тако да живе на распореду 25-сатног или 27-часовног ритма сна и дневне будности. Најчешће се такве промјене налазе у слијепих или болесника с промијењеном особношћу.
Опасне последице болести могу бити повреде и оштећења током неконтролисане свести ноћи "шетње".
Да би се ефикасно елиминисала несаница, неопходно је да се открије њен узрок, који ће неуролог или сомнолог помоћи да се разјасни.
Ако је ово соматска патологија, онда би терапија требала бити усмјерена на њено исправљање.
Озбиљан синдром апнеје током сна такође захтева озбиљан третман, у коме се стање пацијента постепено развија, а пацијент није у стању да помогне самом себи.
Код психосоматске несанице важно је елиминисати ефекат емоционалног фактора. Поред тога, хигијена спаваће собе је од велике важности за обезбеђивање доброг ноћног одмора. Оно што је битно није само комфор и удобност кревета, већ и амбијент у соби: оптимална влажност и температура, свеж ваздух и затамњени прозори.
Боље је уклонити цвјетнице и полице за књиге из спаваће собе - оне могу бити извори алергена. Да бисте створили опуштајућу атмосферу, немојте да закрчите собу намештајем и предметима везаним за рад. Не препоручује се постављање телевизора или рачунара.
Пре употребе таблета за спавање, вреди се користити једноставна, али ефикасна правила за здрав сан:
- да се повинује режиму, одлази у кревет у исто време,
- немојте јести пре него што заспите
- искључити унос пића, стимулишући централни нервни систем, у касним вечерњим сатима (алкохол, чај, кафа),
- иди у кревет у мирном стању
- редовно обављати физичке активности (током дана),
- не спавајте током дана
- направи вечерње шетње,
- узми топлу купку прије спавања.
Поред тога, борба са несаницом ће помоћи ауторенинг курсевима и психотерапији.
Медицинска терапија за несаницу укључује:
- антидепресиви (миансерин, амитриптилин, доксепин),
- лекови бензодиазепина (мидазолам, флуразепам, диазепам),
- неуролептици (прометазин, левомепромазин, хлорпротиксен).
Лечење народних лекова
Лековито биље већ дуго доказује своју ефикасност у борби за корист Морпхеуса.
Поред тога, они су блажи лекови, не изазивају зависност и не угрожавају споредне ефекте.
Препоручују се следећи ефективни биљни лекови:
- Мљевена биљка са слатком дјетелином, узета у једнаким омјерима, кухана у термос (жлица сухе сировине у чаши воде). После ноћне инфузије, децоцтион је спреман за употребу. Боље је пити лек на празан стомак, 50 мл дневно.
- Исперите корен анђелице фино трљајте, а затим осушите. Сипајте кашичицу кипуће воде (око чаше), сачекајте 40-50 минута. Подијели примљени дио на три корака, од којих посљедњи треба бити прије спавања.
- Кореник корена хрена (100-150 г) треба умочити у бело вино (0,75) и оставити на недељу дана и пол на тамном месту. Не заборавите свакодневно протрести контејнер. Готов лијек за пиће три пута дневно грло, стиснуто млијеко.
Постоји таква болест када особа уопште не може заспати, због чега мозак након неког времена умире. Фатална породична несаница - узроци развоја опасне болести и учесталост појаве.
О узроцима поремећаја спавања код жена у првом триместру трудноће прочитајте даље.
У лечењу несанице, истовремено или самостално коришћење медицинских курсева и традиционалне медицине. Предуслов у оба случаја је поштовање "хигијене спавања", која је у неким случајевима једина неопходна за нормализацију сна.
Главни типови поремећаја спавања
1.Несаница: коју карактеришу потешкоће са спавањем или останак у стању спавања. Ово стање се назива несаница.
2. Хиперсомнија - патолошки повећана потреба за спавањем. Потребно је разликовати патолошку хиперсомнију од физиолошке, када је поспаност последица недостатка сна. Хиперсомнија може бити знак озбиљних болести (гојазност, болести мозга, срца, бубрега) и захтијева преглед. У неким случајевима јављају се нарколепсија и такозвана идиопатска хиперсомнија, њихово порекло није познато. Такве болести су подложне доживотном третману.
3.Парасомнија - поремећаји, на овај или онај начин повезани са спавањем: мјесечарство, говор, ноћни страхови, сањање. Парасомније су често резултат неуротичних стања, међутим, сањање може бити симптом епилепсије.
4. Сноре. Узроци хркања могу бити карактеристике анатомске структуре меког непца, као и гојазност и злоупотреба алкохола. Хркање може бити једна од манифестација апнеје (види испод).
Овај поремећај је подељен у посебну категорију: карактерише је нагли прекид дисања током спавања (апнеја - недостатак дисања). Често такви пацијенти не примећују свој поремећај, међутим, апнеја за вријеме спавања може изазвати главобоље, висок крвни притисак, конфузију, гојазност и смањену потенцију. Поред тога, присутност апнеја за вријеме спавања је фактор ризика за изненадни застој срца.
Поред ове класификације, облици поремећаја сна често су изоловани на основу привремене локације.
Пресромни поремећаји
Такви поремећаји повезани су са периодом пре спавања. То укључује потешкоће у спавању и страх од несанице. Страх од несанице је секундарни поремећај и јавља се код особа које имају потешкоћа са спавањем. Приближавање времену спавања постаје прави стрес за њих и чекање само погоршава ситуацију: постаје све теже и теже заспати.
Поремећаји који се јављају током сна: честа буђења, узнемирујући снови, буђење у стању конфузије.
Са учесталим буђењем, ситуација се погоршава због немогућности поновног спавања. Буђење је изазвано мањим иритантима које готово не осећају здрави људи: шуштање, звук капања воде, нагон за мокрењем. Узнемирујући снови, по правилу, знак су претераног узбуђења, узбуђења, неуротичних болести.
Буђења у стању конфузије манифестују се ноћним буђењем уз викање, бацање у кревет, бесмислене акције. Након неког времена, особа се смирује и поново заспи. Такви услови обично не захтевају лечење, али се препоручује да просторија буде посебно опремљена: уклоните опасне оштре и сечиве предмете, заобљене углове, затворите прозоре и врата. У неким случајевима, када је особа редовно повређена или изазива значајне неугодности другима, могуће је исправити сан медицинским или психотерапијским методама.
Узроци поремећаја спавања
Поремећаји спавања нису независна болест - то је само знак одређене патологије у организму. Навешћемо главне услове који могу дати овај или онај поремећај сна.
1. Неуротски поремећаји: резултат су дуготрајног излагања неповољном фактору који омета адаптацију и удобност особе.
2. Реактивна стања: болести повезане са утицајем акутног, критичног негативног фактора (смрт вољене особе, тешка болест, насиље, ризик за живот, итд.).
3. Епилепсија: може се манифестовати у мјесечари. Главна карактеристика такве конвергенције је немогућност буђења.
4. Све болести праћене болом.
9. Нежељена дејства лекова са стимулативним дејством.
10. Трудноћа и дојење.
Узроци епизодних поремећаја спавања могу бити прекомерни рад, вишак утисака, анксиозност прије сваког важног догађаја, злоупотреба каве и јаког чаја ноћу, интензивни физички напори прије спавања, преједање ноћу.
Поремећај сна: шта да радимо?
Наравно, поремећај спавања, као знак злостављања у телу, је озбиљан разлог за посету лекару, али у овом случају има разлога за одлагање посете клиници. Чињеница је да је у већини случајева сасвим могуће самостално се носити са државом. Наравно, много је лакше узети таблету за спавање и ништа не мијењати у свом животу, међутим, будући да је то здрав начин живота, настојимо да рјешење буде оптимално са здравственог становишта. Испод су генерички савети који могу ублажити и чак излечити болне симптоме многих облика поремећаја спавања.
1. Само спавајте ако сте поспани. Покушај да заспиш само зато што је дошло вријеме може се претворити у болно лежање у очекивању сна.
2. Идите у кревет у исто време.
3. Покушајте да се пробудите "по сату" - плус или минус пола сата.
4. Покушајте да не спавате током дана: чак и ако заиста желите и осјећате поспаност, покушајте нешто учинити са собом - будите стрпљиви до ноћи.
5. Придржавајте се исхране, обратите посебну пажњу на вечерњи оброк. Запамтите да је једнако тешко заспати након срдачне вечере или на празан стомак. Немојте јести превише масне и зачињене хране у вечерњим сатима.
6. Не пијте напитке који садрже кофеин после 4-5 увече.
7. Прије одласка у кревет, угодно прошетајте, попијте топлу купку, попијте шољицу топлог млијека с медом и кексима.
8. Покушајте да редовно вежбате, али немојте планирати интензивна оптерећења 4 сата пре спавања.
9. Прочитајте нешто мирно прије спавања.
10. Креирајте посебну атмосферу у спаваћој соби: изаберите умирујуће боје за њен дизајн, водите рачуна о меком осветљењу. Кревет треба да буде удобан, душек - умерено тврд. Ако је ваздух сув, инсталирајте овлаживач. Да бисте створили оптималну унутрашњу климу, размислите о инсталацији клима уређаја. Нека буде правило да се никада не свађамо у спаваћој соби.
11. Имајте миран секс.
12. Покушајте побјећи од свих проблема и неугодних догађаја дана. Да бисте то урадили, овладајте једном од техника опуштања.
13. Пијте валеријану или матерницу.
Што се тиче уноса алкохола, постоји много различитих мишљења. Без сумње, мала доза вина или алкохола има добар седативни и хипнотички ефекат. Међутим, редовна употреба алкохола као пилуле за спавање је неприхватљива. Алкохол као лек за несаницу може се користити само за епизодне проблеме са спавањем, па чак ни у овом случају не треба заборавити на опасности од алкохола, а што је најважније - висок ризик од губитка контроле дозе и развоја зависности од алкохола.
Ако спавање не иде ...
Али овдје сте покушали учинити све што можете за спавање, али још увијек нема сна. Шта да радим Ако не заспите у року од једног сата, онда урадите нешто боље: читајте, плетите, гледајте тиху ТВ емисију. Главна ствар за вас је да се одупрете искушењу да се мучите са очекивањем сна и бринете о томе. Запамтите да чак и потпуни недостатак сна за двије или три ноћи за већину људи је прилично безопасан. Неки сломљени током дана могу се толерисати без оштећења здравља, али умор ће се постепено акумулирати и биће одличан подстицај за освежавајући сан.
Ако, упркос свим вашим напорима, поремећај спавања узрокује додатна искуства и трује ваш живот, требате потражити помоћ код лијечника. Искусни стручњак ће вам помоћи да се носите са овим проблемом.
Материјале сајта можете користити са активном хипервезом на станздоровеи.ру
Материјали објављени на сајту, укључујући чланке, могу садржати информације које су намијењене корисницима старијим од 18 година. 18+
Прије употребе било којег материјала на градилишту, обавезно се посавјетујте са својим лијечником.
Референца на извор: хттп://станздоровеи.ру/здоровиие-образ/нарусхенииа-сна.хтмл
Симптоматологија
Симптоми поремећаја сна код деце и одраслих могу се манифестовати у укупној клиничкој слици, коју карактеришу различите манифестације:
- лишен сна,
- немогуће је заспати у уобичајено време, што је праћено анксиозношћу, страхом и опсесивним мислима,
- узнемирујући одмор са честим буђењем,
- када заспите, време буђења долази раније него обично и особа не може заспати други пут, или спавање може бити превише немирно (постоје поремећаји спавања код старијих људи и код депресије),
- недостатак опоравка након одмора,
- поспаност и поспаност током дана
- умор
- анксиозност пре него што заспите.
Код неурозе пацијент пати од несанице, прекасно заспи, чудне мисли га муче и тешко је наћи удобан став.
Ако се болест формира због злоупотребе алкохола или дроге, спавање постаје мала фаза, јер су сви периоди брзог периода значајно скраћени и пацијент се буди ноћу. Пошто особа престане да узима превише алкохола, након недељу дана режим почиње да се опоравља.
У случају поремећаја од синдрома немирних ногу, особа се жали на константна неконтролисана кретања ногама, стопалима или палцем. Трају само 2 секунде, али се често понављају.
Повреда режима од нарколепсије манифестује се у нападима који падају у поподневним сатима. Такав поремећај се манифестује када путује, једе храну, монотони рад или претерано активан процес.
Кршење нормалног режима спавања и периода будности манифестује се кретањем у различитим временским зонама или промјенама у радном распореду. Адаптација се у овом случају јавља за 2-3 дана. Поремећаји спавања код одраслих карактеришу:
- тешко је заспати у одређено време,
- заспати увече или прерано порасти,
- синдром не-24-сатног сна и будности.
Ако пацијент има несаницу насталу на позадини страха, онда такви напади панике могу бити праћени честим откуцајима срца, јаким знојењем, проширеним зенама. Након неколико минута, нормално стање се обнавља и особа заспи.
Код беба, мокрење у кревет је такође манифестација поремећаја спавања. Новорођенче често има такав симптом из физиолошких разлога, јер је уринарни систем још увијек недовољно развијен. То може бити и знак кршења режима код старије дјеце која су сама научила да иду у тоалет. У другом случају, симптом је патолошки.
Такође, пацијенти могу показати додатне индикаторе:
- са апнејом - хркање, поспаност, потешкоће у концентрацији, главобоље,
- код бруксизма - мигрена, бол у мишићима лица, храмови, чељусти, звоњење у ушима, смањење чврстог ткива зуба, појава каријеса.
Компликације
Спавање је важна функција за особу. Током одмора, сви органи и системи тела се обнављају и припремају се за нови дан. Дакле, спавање заузима важно место међу осталим функцијама. Ако игноришемо манифестације поремећаја, особа може почети да доживљава озбиљан стрес, депресију и друге проблеме. Током периода поремећеног сна, пацијент може развити такве компликације:
- појаву вишка килограма
- прекомерна апсорпција угљених хидрата
- слаб имунитет
- погоршање пажње и концентрације,
- атеросклероза
- депресија и раздражљивост.
Превенција
Да би се спречила болест, лекари саветују да користите многе савете који су прописани пацијентима за терапију:
- уравнотежити одмор и будност,
- ограничити физичко и ментално преоптерећење
- правилно користити лекове који утичу на нервни систем.
Превенција патологије се састоји у спречавању формирања краниоцеребралних механичких оштећења и неуроинфекција.
"Поремећај сна" је примећен код болести:
Абнус бубрега је прилично ретка болест коју карактерише формирање ограниченог подручја упале испуњеног гнојном инфилтрацијом. Патолошки фокус је одвојен од здравих ткива овог органа гранулационим вратилом. Болест је једна од болести која захтева хитну операцију.
Абсцес задњице (син. Постињекциони апсцес) је патолошко стање, на чијој позадини се види формирање центра инфламаторног процеса у подручју претходне ињекције. Постоји накупљање гнојног ексудата и топљење ткива.
Аденоиди код деце је инфламаторни процес који се јавља у ждрелу ждрела и карактерише га повећање њихове величине. Ова болест је карактеристична само за децу узраста од једне до петнаест година, најчешће егзацербације у периоду од три до седам година. Са годинама, ове тонзиле су смањене, а затим генерално атрофирају. Она се манифестује у различитим облицима и степенима, зависно од фактора и патогена.
Аденокарцином је процес рака који доводи до развоја малигног тумора у жлезданим и епителним ћелијама. Због чињенице да се скоро целокупно људско тело састоји од таквих ћелија, овај тип рака нема ограничења у погледу локализације. У медицини се често назива рак жлезда. Тачна етиологија развоја ове болести тренутно није позната. Нема ограничења у погледу рода. У старосној групи ризичних особа од 40 до 85 година, у зависности од врсте болести.
Аденокарцином матернице је онколошки процес који доводи до развоја малигних тумора у женском репродуктивном систему. Карактеристична особина ове болести је пораз горњег слоја материце - ендометријум. Тумор који настаје из абнормалних ћелијских структура жљездастог ткива је асимптоматски у првим фазама. Нема ограничења у погледу старости. Међутим, жене у доби од 40 до 60 година су у опасности.
Алкохолни хепатитис је инфламаторна болест јетре која се развија као резултат дуготрајне употребе алкохолних пића. Ово стање је претеча развоја цирозе. На основу назива болести постаје јасно да је главни разлог његове појаве употреба алкохола. Поред тога, гастроентеролози идентификују неколико фактора ризика.
Алгоменоррхеа је неугодан бол у доњем абдомену и лумбалној регији прије почетка критичних дана који могу трајати до краја менструације. Према ИЦД-10, код ове патолошке ситуације се евидентира на болесничкој листи 94.4 у случају да се повреда први пут манифестује. Секундарна манифестација патологије фиксирана је као 94,5. Ако ова повреда има неспецифицирану етиологију, тада ће се њен ИЦД-10 код забиљежити као 94.6.
Анална фисура - повреда структуре слузнице људског ануса. Најчешће се такав дефект јавља на задњем зиду. Величина пукотине се обично креће од једног до два центиметра. Али упркос томе, болест, ако се не лечи, може довести до здравствених компликација за особу.
Ангина је једна од најчешћих заразних болести код дјеце, коју изазивају стрептококи.Вирус инфицира лимфоидно ткиво фаринкса. Болест може изазвати озбиљне компликације. Пораст болести је уочен у јесенско-зимском периоду. Развој болести зависи од етиологије, старости детета и општег здравља.
Анемија код деце је синдром који се карактерише смањењем нивоа хемоглобина и концентрације црвених крвних зрнаца. Најчешће се патологија дијагностикује код дјеце до три године. Постоје многи фактори који могу да утичу на развој ове болести. Ово може утицати на спољашње и унутрашње факторе. Осим тога, не искључује се могућност утицаја неадекватне трудноће.
Упала слепог црева код детета - је упала слепог црева, која се сматра једном од најчешћих ургентних болести у педијатријској хирургији, јер чини око 75% хитних медицинских операција.
Аритмија код деце је различита етиологија срчаних аритмија, коју карактерише промена у учесталости, правилности и редоследу срчаних контракција. Споља, аритмија код деце се манифестује у облику неспецифичне клиничке слике, која заправо доводи до одложене дијагнозе.
Остеоартритис скочног зглоба је дистрофично дегенеративно патолошко обољење које карактерише постепено уништавање хрскавице, зглобних и сусједних коштаних структура, као и лигамената, па чак и мишића, што доводи до нарушене покретљивости, па чак и инвалидности пацијента. Разлог за развој такве патологије може бити трауматска повреда, која развија посттрауматску артрозу скочног зглоба, метаболички поремећај у организму, или неке упалне болести.
Астенички синдром (астенија) је неуропсихијатријска болест која се обично укључује у клиничку слику неуропсихијатријских, нозолошких облика, као и комплекса соматских симптома. Ово стање се манифестује емоционалном нестабилношћу, слабошћу, повећаним умором.
Астен-неуротични синдром (син. Астенија, астенични синдром, синдром хроничног умора, неуропсихијатријска слабост) је полако прогресивни психопатолошки поремећај који се јавља и код одраслих и код деце. Без правовременог лијечења долази до депресивног стања.
Астматични бронхитис је болест која има алергијску етиологију и погађа углавном велике и средње бронхије. Астматични бронхитис није бронхијална астма, као што многи сматрају. Међутим, клиничари кажу да ова болест може бити један од етиолошких фактора за развој бронхијалне астме. Болест нема ограничења у погледу старости и пола, већ у главној ризичној групи деце предшколског и основношколског узраста, посебно ако се ради о анамнези алергијских болести.
Атопијски дерматитис код деце је болест инфламаторне природе, изазвана алергијским реакцијама на одређене етиолошке факторе. У народу носи име "дијатеза". У већини случајева има хронични ток и често га прате друге патологије. Дијагностикује се код 60% дјеце у првој години живота.
Аутизам је конгенитална болест овог типа, чије се главне манифестације своди на тешкоће детета у покушају комуникације са људима око себе. Аутизам, чији симптоми леже у неспособности да се изразе сопствене емоције и немогућност да их разумемо у односу на друге људе, праћен је тешкоћама у говору и, у неким случајевима, смањењем интелектуалних способности.
Аутоимуни гастритис је патолошки процес непознате етиологије, у којем тело почиње да производи ћелије које уништавају ткиво желуца, што доводи до запаљенског процеса.Према статистикама, овај облик гастритиса се ретко дијагностикује - не више од 10% укупних случајева гастритиса. Нема ограничења у погледу старости и пола.
Апхтозни стоматитис је тип обичне упале слузокоже усне шупљине, праћен појавом крварења, тј. Малих бијелих чирева са црвеном границом, кружног или овалног облика (могу се појавити сами или се појављују у великом броју). Главни симптоми болести су - нелагодност у облику бола и опекотина, погоршана током оброка. Новотворине зарастају за десетак дана, не остављајући трага иза њих, само неки типови обољења могу изазвати ожиљке.
Афективни поремећаји (син. Промене расположења) - није посебна болест, већ група патолошких стања која су повезана са кршењем унутрашњих искустава и спољашњег изражавања расположења особе. Такве промјене могу довести до неприлагођености.
Бактеријски ендокардитис је инфламаторни процес у унутрашњој слузници срца узрокован утицајем патолошких микроорганизама, од којих је главни стрептокок. Често је ендокардитис секундарна манифестација која се развила у односу на друге болести, али је то бактеријско оштећење мембране које је независан поремећај. Она погађа људе било које старосне групе, због чега се ендокардитис често дијагностикује код дјеце. Карактеристично је да мушкарци пате од такве болести неколико пута чешће него жене.
Конични цхолециститис је упала органа без формирања камења, који се карактерише одсуством каменца у органу, за разлику од холелитијазе. Најчешће људи имају хронични кронични каменац, али је акутан и повезан је са бактеријском, вирусном или паразитском инфекцијом органа. Чешће, патолошке промене у сексу су болесне, а старост не игра посебну улогу.
Бјеснило је озбиљна инфективна патологија која се развија код особе након што је угризла мачка, пас или дивља животиња. Ова болест се одликује тешким симптомима и врло често резултира смрћу особе.
Кавасакијева болест је ретка али прилично опасна васкуларна патологија, класификована као системски васкулитис. Током таквог обољења примећује се напад васкуларних зидова од стране ћелија сопственог имуног система. Тренутно, разлози за настанак такве болести остају за клиничаре као белу тачку, али се сматра да патогене бактерије и вируси имају патолошки ефекат.
Болест јаворовог сирупа (син. Леуциносис, уринарна болест са мирисом јаворовог сирупа) - патолошки процес у којем тело не може правилно разбити три аминокиселине (леуцин, изолеуцин и валин). Као резултат тога, наравни метаболички процес је поремећен, а аминокиселине са разгранатим ланцима и кето киселинама се акумулирају у телу детета. И први и други је токсичан производ који негативно утиче на здравље бебе.
Паркинсонова болест, која је такође дефинисана као дрхтава парализа, је дуготрајно прогресивно стање, праћено поремећеном моторичком функцијом и бројним поремећајима. Паркинсонова болест, чији се симптоми постепено погоршавају током времена, развија се услед изумирања у мозгу одговарајућих нервних ћелија одговорних за контролу извршених покрета. Болест је подложна одређеним корекцијама симптома, може трајати дуги низ година и неизлечива је.
Сцхеуерманн Мау дисеасе (син.Сцхеуерманн кифоза, дорзална (дорзална) јувенилна кифоза - прогресивна деформација кичменог стуба, која се развија током активног раста тела. Без правовременог лијечења може доћи до озбиљних посљедица.
Бронхијална астма код деце је болест која се карактерише наизменичним периодима ремисије и периода опструкције дисајних путева, који су потпуно или делимично реверзибилни. Током напада болести долази до спазма малих и великих бронхија, међутим, чак и током периода нормалног благостања детета, дијагностикују се запаљенски процеси у слузници овог органа. Болест има претежно алергијску природу, а њени први знаци могу се појавити код половине болесне дјеце млађе од двије године, ау 80% дјеце - до школске доби.
Бронхопнеумонија је врста пнеумоније. Ова болест се разликује од конвенционалне пнеумоније, јер бактерије и вируси који улазе у тело утичу не само на плућа, већ и на гране бронхијалног стабла. Често се инфламација развија као резултат инфекције горњег респираторног тракта. У већини случајева бронхијална упала плућа изазива стрептококе и пнеумококе.
Страна 1 од 7
Вежбом и умјереношћу већина људи може без лијекова.
Симптоми и лечење људских болести
Репродукција материјала је могућа само уз дозволу администрације и назнаку активне везе до извора.
Све дате информације подлежу обавезној консултацији са Вашим лекаром!
Питања и сугестије: [јавасцрипт протецтед емаил аддресс]
Немиран и испрекидан сан
Препоручени ноћни сан за одрасле је 6-8 сати. Одступања у било којем смјеру у 99% случајева узрокују негативне посљедице другачијег плана. У исто време, важно је не само број сати, већ и дубина искључења свести у овом тренутку. Немирни сан је један од облика дисомније, у коме централни нервни систем није потпуно искључен након заспања, његове појединачне секције настављају да раде, што постаје проблем. Чести проблеми у овом случају: ноћне море, брушење чељусти, буђење, плакање или прича, невољни покрети удова. Ова клиничка слика је карактеристична за бројне неуролошке патологије, недостатак витамина Б, кварове ендокриног система и алкохолизам.
Скоро потпуно изгубио сан
Немогућност спавања током ноћи најмање неколико сати може се појавити из неколико разлога, неки од њих се чак и не сматрају патолошким. Упркос томе, код наглог лечења је неопходан тако изражен поремећај нормалног сна и будности. Зрели и старији људи често имају потешкоће са мишићним грчевима, пацијент је једноставно неспособан да заспи због упорне нелагоде. Постаје му лакше након топле купке или масаже проблематичне области, али у одсуству терапије, побољшање није довољно дуго за добар одмор.
Стање када потпуно нестаје спавање такође се манифестује током тровања, онкологије, менталног поремећаја, хормонских поремећаја.
Проблем може настати на позадини фасцинације филмовима хорор-а, често прати психолошку трауму.
Поремећај спавања - узроци и лијечење поремећаја
Спавање је важан дио људског живота.
Његов физиолошки значај је сведен на обнову природне енергетске равнотеже, исцрпљене током будности под дејством различитих стимуланса.
Није изненађујуће да у свакодневним активностима испољавам различита оштећења, од благог умора и смањене пажње на дисфункцију унутрашњих органа и инвалидност.
Повремено свако има поремећај спавања, чији узроци и третман не захтевају медицинску интервенцију (лечење се врши уз помоћ народних лекова). Али у неким случајевима, поремећаји овог важног процеса су узроковани озбиљном клиничком патологијом.
Поремећаји спавања - узроци и симптоми
Свако од нас, бар једном у животу, суочио се са свим поремећајима спавања. Ако су поремећаји спавања ријетки и појављују се као одговор на вањске подражаје, онда они нису болести и одлазе саме од себе. Помоћ сомнолошког лекара постаје неопходна када се поремећаји сна јављају редовно, одвијају се током дугог временског периода, чиме се смањује квалитет живота особе. Имајући у виду да се поремећено функционисање можданих региона одговорних за почетак спавања испољава патолошким симптомима и пре и након што се особа пробуди, у овом тренутку, све ове болести су груписане у групу болести које доводе до поремећаја у циклусу спавања и буђења.
Узроци поремећаја спавања
Инсомниаили несаница. Поремећај спавања и способност да буду у стању спавања током времена потребног за одмор. Несаница може бити узрокована разним узроцима: болести, лијекови, алкохол, кава, респираторни поремећаји за вријеме спавања, стрес.
Хиперсомниаили патолошка поспаност. Такође може бити узроковано присуством различитих болести, лекова или лекова, респираторних поремећаја. Поремећаји сна и будности. Хиперсомнија се дели на синдром одложеног сна, синдром преурањеног сна, синдром не-24-сатног сна и будност.
Парасомниа - дисфункција сна, током које долази до неуспеха у фазама сна, непотпуног буђења, повећане моторичке активности, итд. Ту спадају "мјесечарење", енуреза, напади ноћних страхова, ноћни епилептички напади и други поремећаји. Парасомнија узрокује несаницу или поспаност, психосоцијални стрес, штету себи и другима.
Симптоми поремећаја спавања
Симптоми поремећаја спавања су веома различити и зависе од типа поремећаја спавања, доводе до нарушавања емоционалног стања, губитка памћења, менталних способности, физичких перформанси, смањеног либида. Код дјеце се смањује памћење и способност управљања школским програмом.
Несаница (несаница) - Ово је поремећај спавања у којем се пацијенти жале на потешкоће при спавању. Ако ово траје довољно дуго, онда постепено формирају "страх од кревета", "страх да не заспе". Уз то, могу се узнемирити честа буђења, "од било каквог шуштања", са тешкоћама у сну, осећајем "плитког", "плитког" сна. Пацијенти су забринути због проблема јутарњег буђења, смањеног учинка, "слабости". Поред тога, може доћи до поремећаја дневне поспаности.
Синдром апнеја у сну - Ово је краткотрајни престанак кретања ваздуха кроз горњи респираторни тракт током спавања. Респираторно заустављање прати хркање и немир. Недостатак третмана доводи до прогресије болести. Трајање епизода је повећано са 10 на 60 па чак и до 200 секунди и јављају се тако често да могу бити пола времена спавања. Честе и продужене епизоде апнеје доводе до значајног недостатка садржаја кисеоника у мозгу. Постепено, пацијенти развију озбиљне компликације као што су смањена ментална способност, памћење, еректилна дисфункција.
Нарколепсија. Поремећај спавања нарколепсијом карактерише изненадни, пароксизмални сан током дана. Заспавање није дуго и може се догодити током путовања у транспорту, након јела, у току нормалних активности.У овом случају, нарколепсија је праћена оштрим губитком постуралног мишићног тонуса, због чега особа може једноставно пасти.
Слеепвалкинг (сомнамбулисм, слеепвалкинг) - ово није свесна реализација прилично сложених акција током сна. Пацијенти у стању спавања могу устати, ходати, цртати или свирати музичке инструменте. Када се роне, не пробуде се и не смију намјерно обављати акције које су опасне за њихове животе. Трајање овог стања је 10-15 минута. Тада пацијенти поново одлазе у кревет и мирно спавају, али могу ићи на друго мјесто.
Нигхт гроес. Након што види ноћну мору, пацијент се буди са осећајем страха, дисање постаје брже, баца у зној и повећава број откуцаја срца. Пошто се смирила и поново заспала, ујутро се пацијент можда не сећа онога што је сањао ноћу.
Енуреза - мокрење у кревет. Сматра се болешћу код одраслих и деце која су сама научила да иду у тоалет. Болест се манифестује у облику слабог рефлекса узбуђења са поривом за мокрењем.
Дијагноза поремећаја спавања
Будући да поремећај спавања може бити знак озбиљне болести, потребан је темељит преглед пацијента. Треба спровести општи и неуролошки преглед, користити лабораторијске методе дијагностике (биохемијски параметри крви и урина) и методе функционалне дијагностике, као што су полисомнографија, ЕКГ, електроенцефалографија и варијабилност срчане фреквенције.
Принципи за лијечење поремећаја спавања
Ако се утврди да је болест узроковала развој поремећаја спавања (епилепсија, тумор мозга, неуроза, синдром налик неурозама), односно, поремећаји спавања су секундарни, лијечење се углавном састоји од уклањања или исправљања манифестација основне болести. Ако је поремећај спавања примарни процес, третман се састоји од употребе лијекова и без лијекова. Користе се умирујући и хипнотички лекови, са пажљиво израчунатом дозом и трајањем терапије, јер бројни лекови са њиховом неконтролисаном употребом могу бити зависни, ау неким случајевима чак и реакције, погоршање клиничке слике болести, нарочито након њиховог отказивања. Нездравствени третман поремећаја сна је правилна организација процеса спавања. За пацијенте је веома важан начин дана и хране. Стручњаци често кажу да је „сан потребно зарадити“, стога је корисна физичка активност током дана, ходање на свјежем зраку прије спавања. Добри резултати се дају физиотерапеутским поступцима (електролезија, електрофореза са бромом на зони овратника, итд.), Купка са биљним екстрактима (кадуља, иглице, итд.), Масажа стопала и овратника и терапија озоном. У терапији хркања и апнеје спавања, употреба ЦПАП терапије (ципап терапија) даје добре резултате. Његова суштина лежи у употреби ЦПАП апарата за потискивање ваздуха под одређеним притиском у респираторни тракт кроз запечаћену носну маску. Повећани притисак ваздуха доприноси отварању меких ткива ждрела и тиме елиминише могуће нарушавање протока ваздуха у плућа и кисеоник који је потребан телу. Као резултат тога, сан особе се нормализује и ризик од изненадне смрти у сну се елиминише.
Преосетљив и површан сан
Повећана ноћна осетљивост је пуна честих буђења, због чега се циклус спавања губи, степен опоравка тела опада. У неким случајевима, ово се сматра једном од манифестација норме и потребно јој је само мало корекције. Површни сан је карактеристичан за труднице, младе мајке, раднике у ноћној смјени, старије особе. Осетљивост се може повећати ако превише времена проводите на ноћном одмору.
Патолошки провокатори укључују болести унутрашњих органа и менталне поремећаје. Површни сан се може покренути узимањем одређеног броја лекова, злоупотребом синтетичких и природних стимуланса. Такође, повећана осетљивост изазива дисфункцију аутономног нервног система, која се манифестује у облику ВВД или ПМС.
Симптоми и узроци поремећаја спавања
Нормално, формула за спавање карактерише брзо заспање након одласка у кревет, искључивање свести током ноћи, буђење у одређено време. Одрасла особа треба да добије 7-8 сати ноћног одмора.
Ноћни успони су прихватљиви, али требају бити ријетки и кратки, не утјечући на квалитету опоравка.
Човјек који је ујутро спавао, осјећа се свјеж, одморан, с добрим апетитом и добрим расположењем.
Главни узроци поремећаја спавања:
- ситуације шока, стрес,
- соматске и неуролошке болести, ментални поремећаји,
- хронични бол, физичка или физиолошка нелагодност,
- утицај стимуланса централног нервног система на тело у облику алкохола, никотина, кофеина, лекова, лекова,
- кршење правила узимања одређеног броја лекова, њихове опасне комбинације, злоупотребе производа,
- апнеја за вријеме спавања, хркање,
- неуспјех биоритма због вањских фактора
- хормонске промене и неуспех,
- непоштовање правила здраве исхране, преједање пред спавање, гојазност,
- неповољни услови одмора.
Потешкоће са заспавањем, честа ноћна буђења или немогућност поновног заспања након њих, присилан рани пораст, указују на развој несанице. Индиректни симптоми укључују дневну поспаност, раздражљивост, лоше расположење или емоционалну лабилност. Код неких врста поремећаја, структура ноћног одмора се сама мења, патолошка невољна физичка активност у кревету. Током времена, проблеми доводе до смањења концентрације, губитка интереса у свету, погоршања памћења и менталних способности.
Дијагноза поремећаја спавања
У ретким случајевима, сомнолог се бави дијагностиком несанице и идентификацијом њених узрока. Пацијента се прегледава у специјалној лабораторији помоћу полисомнографа, методом СЛС. Први приступ нам омогућава да проценимо електричну активност мозга и структуру сна. Други се користи у случајевима сумње на хиперсомнију, посебно нарколепсије.
""
