Слушање мишљења других људи је добра навика која вам омогућава да не будете ограничени на сопствени егоизам и често се чак и поправља. Али понекад тај квалитет пролази кроз неку невидљиву линију и постаје болна и непријатна појава. Нечије туђе мишљење може донијети душевну бол, а неки посебно упорни појединци нам чак могу диктирати своју вољу. У таквој ситуацији већ нема ничега доброг, а ако сте упали у њега или се плашите да уђете, то значи да морате да ојачате “заштитне баријере” и да се одупрете друштвеним и личним притисцима.
Не радите супротно
Ако желите да престанете зависно од нечијег мишљења, онда можемо претпоставити да га је најлакше игнорисати. То није баш добар потез, јер је погрешно игнорисати мишљење других да у потпуности зависе од њих. Покушајте да филтрирате свако мишљење за које мислите да има утицај на вас.
Прво, размислите о томе шта особа која намеће ово мишљење покушава да уради. Зашто то ради? Да ли он заиста жели да вас подреди својој вољи, увек се понаша овако на основу свог карактера - или вам се само чинило да је ово мишљење наметљиво? У сваком случају, свакако размислите о томе шта вам је особа хтјела рећи и што се може научити из ове поруке. Ако је то критика, онда сигурно постоји разумно семе у њој, које можете корисно завршити у следећем кораку саморазвоја. Ако је особа само емоционално изражена у њиховим срцима, онда можда треба вашу подршку.
Текући стил воде
Ако други људи имају јак утицај на вас, онда је вероватно да вам је тешко да одбијете. Зато морате научити да кажете "Не". Лако је рећи, тешко је! Покушајте да будете сигурни у себе и не одбијте да идете десно и лево. У исто вријеме, није потребно ублажити сам облик неуспјеха. Понашајте се као што су то учинили Јапанци још од давних времена: прво, умјесто "Не", реците: "Ја ћу мислити". А онда узмите храбрости и одустајте се за стварне, припремивши тешке аргументе. Ако је још увијек тешко радити лицем у лице, онда употријебите „електронски посредник“, то јест, издајте одбијање путем е-маила или поруке у гласнику. У исто време, биће могуће написати тачке и разумно разлог њиховог одбијања, а не бирати речи, болно црвенило од неспретности.
Учите, учите и учите поново!
Тако да нико не може утицати на ваше мишљење, вежбајте како да га сами саставите. На пример, напишите критичке критике и критике о свему што видите, чујете и посетите. Филмови, књиге, представе су очигледне, али још увек можете написати рецензију о новом запосленику, извршити поправке у стану вашег најбољег пријатеља, или чак "прегледати" глупог пса комшије. Све то доприноси формирању критичког мишљења и појави самопоуздања, јер ако се навикнете на потрагу за аргументима за рецензије и рецензије, лако их можете пронаћи у нормалном разговору. Ако вас у разговору лако убедите туђим аргументима, онда прво изразите своје мишљење, онда га нико не може променити. А вредне налазе других које увек можете обележити током њихове приче.
Јединственост пахуљица
Да би изразили своје мишљење у складу с другима, важно је да волите себе онако како јесте. Немојте омаловажавати себе, не оклевајте и покушајте да схватите да су сви људи различити, тако да је ваше мишљење једнако вредно као и мишљење друге особе. Наравно, постоје случајеви у којима ће мишљење друге особе бити вредније од вашег.На пример, ако сте радили на својој позицији само пар месеци, а професионалац са десет година искуства, који је појео пса на овом специјалитету, разговара са вама о професионалној теми. Али чак иу овој ситуацији, нема потребе да бринете, јер ако је овај професионалац заиста добар стручњак, он ће увек бити отворен за мишљења других и неће дозволити ругање туђих грешака. Немојте се плашити да изразите своје мишљење ако је то у супротности са мишљењем већине. Запамтите о јединствености сваке особе и сваког мишљења, онда са овим питањем неће бити проблема.
Потражите позитивно
Главни непријатељ особе над којом је мишљење неког другог није толико сумња у самопоуздање колико и тенденција да се размишља. Многи људи преувеличавају значај својих грешака и неуспеха у животима других, боје се да изгледају глупо или неозбиљно, иако ће у ствари скоро сви око њих заборавити на ваш најгори неуспех и размишљати више о себи за пет минута. Ако сте заиста ушли у ситуацију у којој ваше мишљење није било само погрешно, већ чак и глупо, и добили сте снажне аргументе у прилог томе, онда не очајавајте и не губите се. Прво се смеј себи, све умотај у шалу - и свако ће имати утисак о теби као лаганој и пријатној особи, а не као срамежљиви путник.
3Д модел независности од рејтинга других људи
Процјена је гласно или невербално изражен однос једне особе према другој у облику похвала, критика, савјета, псовки итд. ученици, итд. Особа обично доживљава удобност када има осјећај контроле: све је под контролом и иде према плану.
Људи имају тенденцију да “задрже своје лице” када чују, виде или осјећају туђу процјену њиховог изгледа, рада или понашања. Скоро свако је искусио, а многи од њих стално зависе од процена других људи.
Бојећи се и избјегавајући негативне процјене, особа настоји погодити и фино подесити своје понашање како би примио само позитивне оцјене. Они су веома узнемирени, само претпостављајући да ће неко о њима лоше размишљати.
А када схвате да уопште не могу да утичу на мисли других људи, они уче да постављају адекватније циљеве за себе. Затим желе научити да мирно реагирају, тј. Да буду независнији од мишљења других, процјена и очекивања. Пошто је познато да је немогуће да сви буду добри, бесмислено је трошити енергију на њу.
Ако желите да престанете да зависите од нечијег мишљења, трошите своје време и енергију чекајући на процену споља. И пошто сте га примили, брините, а затим користите описани метод. Ово је 3Д модел који користи мисли, емоције и понашање.
Са њом, корак по корак, можете добити ново искуство и научити размишљати и понашати се на кориснији начин. Временом више нећете зависити од туђег мишљења. Мораћете да урадите нешто мање специфично, јер ће се све догодити аутоматски.
Пре свега, требало би да размотрите и усвојите следеће идеје.
Идеа 1. Да би се очувала емоционална удобност, емоције су корисне за планирање. Када планирате емоције, пратите непланиране емоције.
Идеа 2. Реакције треба планирати. Када планирате реакције, можете пратити непланиране реакције.
Идеа 3. Процене су важне и неважне.
Идеа 4. Ја сам особа која бира како да одговори на процјене других.
Идеа 5. Ако планирам емоције, онда је то могуће.
Идеа 6. Ако приметим непланирану емоцију или реакцију, онда их планирам.
Идеа 7. Чим осетим непланирану емоцију, користим свој метод и враћам се емоционалној удобности.
Идеа 8. Почетак: Пошто искуства повезана са проценама других људи не помажу да живим, онда су они бесмислени!
Први начин да научите како да будете независни од нечијег мишљења "Категорије"
Припремни радови:
- Поделимо све људе према степену важности њиховог мишљења за нас у категорије. (На пример: 1. Веома значајна је њихова процена. 2. Средња вредност. 3. Низак значај. 4. Готово све исто.)
- Ми планирамо мисао, емоције и реакције које ћемо дати, узимајући процену људи из сваке категорије.
Мисао - "он вероватно мисли о себи", "Не узимам нечију негацију, пусти га да остави себи", "пас лаје, ветар дува", "да ли доктор каже кишу на овом стаклу?" , "Ку-ка-ре-ку", итд.,
Емоције: мир, интерес, равнодушност или било која друга погодна за вас у овом случају.
Реакција: “Ох! Размислит ћу о томе ... онда "," интересантна идеја / идеја ... "," колико је времена сада? " И ја волим твоју хаљину ”, замишљено гледај, као да знаш нешто непознато и ћути.
Тренирамо да "дамо" планирану мисао, емоције и реакције за људе по категоријама. Да бисмо то учинили, представљамо сваку особу редом са листе, када вам даје процену о себи и себи мислећи, доживљавајући планирану мисао, емоције и реакције. Емоције су важне да би се "осјетиле" и чак осјетиле у тијелу. Са сваком особом замислите - живите ситуацију најмање 3 пута. И са посебно "тешким клијентима" најмање 5 пута.
Други начин да научите да будете независни од нечијег мишљења "Етикете"
Припремни радови:
- Свако познато лице добија име (ознаку) по упечатљивим особинама изгледа или карактера. Ако то није могуће урадити у покрету, онда се негдје у свемиру може замислити мала слика те особе. Ако је слика статична, покрените је. У покрету, најкарактеристичније особине људске слике постају све израженије. Боље је да етикета буде смијешна, јер одмах идентифицира и планира емоцију и реакцију на његову процјену (помислите на филм о Харрију Поттеру, гдје је представио наставника којег се плашио на смијешан и смијешан начин). Етикета може имати не само вербални израз (Црвена корњача у шеширу), већ и симболичну, на пример, неку врсту визуелне боје или црно-белу слику - слику.
У будућности, по пријему процене Неопходно је схватити оно што је та особа рекла само у вези са ознаком говорника. Да бисте то урадили, можете рећи себи: "Ознака је речена - процена." На пример: "Глупи схорти ми је рекао - будала." Да би се консолидовао такав низ, неопходно је, баш као у првом методу, потрошити време на виртуелну репродукцију - живећи жељене ситуације.
У случају да је човек успео да да знак пре него што му је додељена етикета, он се назива заједничким именом за све странце, на пример: "Пањ са планине".
Два пута у једном
Ова два начина учења независно од туђег мишљења могу се комбиновати: поделити људе у категорије и комбиновати под општим "ознакама" оних који вам се у нечему свиђају. Или преформулисати категорије, на примјер, са “врло важном процјеном” на “Добри Самаријанци”, “Елоцхки-канибали”. Онда можете себи рећи: "Добили сте процену из категорије" Добри Самаријанци "." Планирана мисао, емоција, имам такву и такву реакцију на ово.
Ако желите да будете збуњени и показујете више креативности, како не бисте зависили од туђег мишљења, можете диверзификовати методе евалуације: изглед, ум, стил живота, критику, савет. Ево, како кажу: ти и карте у руци! :-)
Како престати у зависности од мишљења других (део 2)
Како престати зависити
из мишљења других (део 2)
Дакле, настављамо разговор који смо започели прошли пут. Суштина је следећа.Зависност од мишљења других је повезана са преношењем моћи над својим животима на друге људе.
Последњи пут смо разговарали о томе шта да радимо. Овог пута хајде да разговарамо: Зашто особа преноси моћ над својим животом другима. Пре свега, моћ над унутрашњим животом. И као резултат тога (понекад) долази до преноса моћи над стварним животом. То могу бити неки специфични правни документи. Или радите неки посао, преузимајући неку одговорност. И немогућност да се уклони изнутра.
Примам писма у којима се наводи да жене преносе своја права на стан и другу имовину на своје родитеље (чешће на мајку), мужеве, рођаке итд. И наравно, готовински кредити, који нису подржани никаквим папирима. Само на вјери да ће се особа вратити. Али ово се не догађа ...
Хајде да причамо о томе шта се дешава унутар особе.
У глави се могу појавити мисли: "Морам, јер ..." или "Морам, јер ..." Ситуација је много гора ако се такве мисли уопште не појаве. Једноставно речено - особа их не чује. Он ради нешто за другог на машини. И унутар њега има осећај кривице, обавезу, посвећеност ...
Он ради за друге, зато што МОРА. И не замишља како да не ради. Само му се не уклапа у главу. На пример, сама помисао да се не даје новац мами када она говори о њеним проблемима са тужним гласом изгледа богохулно. Или како можете да одбијете човека када он има тако велике потешкоће у послу. Наравно, њему треба финансијска помоћ.
Поставља се питање: Зашто се то дешава? Зашто особа преноси власт над собом на другу особу. И испоставља се истовремено у зависној позицији.
На ово питање можете одговорити једноставно - особа не жели да преузме одговорност за свој живот. Лакше је за њега. Наравно, можете тако мислити. Само овдје је лакше не постати од тих ријечи. Јер у тим речима лежи оптужба. Када душа и тако није добро, али неко у близини такође погоршава ово стање - само се погоршава.
Да боље схватимо зашто се чини да у разумној и трезној меморији особа преузима неке обавезе које није у стању да испуни. Зашто себе овиси о мишљењима других.
Слушајте себе. И ви ћете разумети да унутар себе доминира страх. Страх да вољени могу престати може се оставити на миру. А тај страх је најтежа казна. Неки људи чак ужасавају ову мисао. Мисли које ће га бацити. Окрени се од њега. Он ће бити исмејан.
Шта би могло бити јаче од тог страха?
То је главно питање које морате да поставите себи. Не можете наћи одговор на то питање. Све долази с временом. Ипак, питање је у стању да вас доведе на нови ниво свести. На нови ниво твог живота.
Можда вам се сада чини да правим прегласну изјаву. Али знам само о чему причам. Не веруј ми. Провери. И осети радост опојне слободе. И способност да са својим животом урадиш оно што си одавно желела. За шта си способан. И шта ће вам донети праву срећу.
Желим да вам понудим један од одговора на питање: “Шта би могло бити јаче од страха од усамљености и напуштености?” Предлажем да гледате филм “Аугуст Русх”. Ако сте га већ видели, погледајте поново. Филм о 11-годишњем дјечаку који је живио од рођења у сиротишту. Био је сигуран да га његови родитељи воле и чекају. Иако су све чињенице говориле супротно.
Овај дјечак је подузео конкретне акције како би пронашао своје родитеље. И он је то урадио. Огромна унутрашња сила натјерала га је да оде кад су сви и сви рекли: “То није истина. Не можеш то учинити.
Ако у себи нађете извор вјере у нешто велико, онда можете престати овисно о мишљењу других.Ова вјера ће вас водити кроз све препреке које ће се појавити на вашем путу. И добит ћете велику награду - осјећај властитог права. Био си у праву. Они су у праву што су урадили оно што су урадили. И то вас је покренуло у ваш велики сан.
Наравно, веома је тешко вјеровати без подршке других. Зато тражите људе који верују у вас. И безусловно подржавајте све ваше аспирације.
Свим срцем желим да откријете велики извор своје унутрашње снаге.
Са вером у вашу срећу и поштовање, Светлана Морозова
Зашто људи зависе од мишљења других
Гесталт терапеуткиња Анастасиа Иванова се присјећа шале о томе. Мама позива дечака са улице: "Петиа, хитно иди кући!" Он пита: "Јесам ли хладна?" "Не, гладна си", одговара мама. Дјеци се често објашњава шта би требали или не би требали осјећати. Класичан пример: "Дечаци не плачу". Ова поставка заправо забрањује детету одређеног пола да изражава емоције на одређени начин.
Други пример - израз "Не можете се љутити на мајку". Да ли особа има избор - да се љути или да се не љути? Ако родитељи реагују на своју дјечју агресију својим властитим, дијете је уплашено: на крају крајева, они су јачи од њега.
„Ово може бити заиста трауматично искуство. Човек престаје да себи допушта осећања и расте са потиснутом агресијом и нездравом зависношћу од реакција других људи, објашњава гешталт терапеут.
Ако особа има празнину на мјесту властитог гласа, онда несвјесно тежи да је испуни. На примјер, мишљења других.
Уз грешке у образовању, узрок може бити и стрес који се јавља током првог искуства социјализације - у вртићу или школи. Али може ли се десити да нам се ништа лоше не догоди, али још увијек зависимо од туђег мишљења?
Још увек постоје индивидуалне разлике: генетски можемо бити мање или више мање стабилне, мање или више у стању да се одупремо спољашњим трауматским факторима.
На занимљивом детаљу скреће пажњу на специјалисте за дечје повреде Јессица Кинг. "Какво год да је ваше искуство, зависност настаје када себи дозволите да се превише ослањате на друге", објашњава она. - Наши инстинкти нас тјерају на ову стратегију да бисмо добили љубав коју смо некада преварили. Али што даље идемо овим путем, све више губимо себе, постепено претварајући се у сет маски и меморисаних покрета. "
Шта је опасно зависити од мишљења других
Многи из искуства знају колико деструктивно и исцрпљујуће зависи од мишљења других. Али потпуна равнодушност према перцепцији других је немогућа, па чак и опасна. „Постоје људи који генерално искључују све бриге око мишљења других људи, укључујући и симпатије“, каже Анастасиа Иванова. - Зато покушавају да превазиђу своје страхове. Споља, они могу изгледати више самопоуздано, али су глуви не само за своје суседе, већ и за себе. Ово не води ни до чега доброг. "
Наравно, зависно од мишљења других, ово је један од услова за опстанак људске заједнице.
„Ако неко мисли да сте криминалац, можда ћете желети да схватите зашто он тако мисли“, каже Фредерицк Невман, директор клинике за неурозу и фобију. "Ако неко мисли да сте лопов или терориста, то може имати озбиљне посљедице које не можете игнорирати." Друга ствар је ако неко мисли да је твоја коса предугачка или да је твој смијех прегласан.
Џесика Кинг се сећа да сви ми, наравно, зависимо од мишљења вољених и допуштамо им да зависе од нас. Даје осећај радости и интимности. Она ту међузависност назива "међузависност". Прекомерни, нездрави психолог зависности односи се на реч прекомерна зависност. Претјерана зависност постаје у тренутку када почиње да изазива психолошку нелагодност.
Штавише, снажна зависност може довести до погрешног избора. На примјер, слушати родитеље и радити невољене ствари.
Пацијенти старости 30-40 година који сматрају да им животни планови не доносе срећу и доживљавају кризу у струци - по правилу, људи са јаком зависношћу од мишљења других, објашњава Анастасиа Иванова.
Како да не зависимо од мишљења других
Експерти нуде неколико начина да помогну у слушању себе, да формулишу своју позицију и ослабе зависност од мишљења других.
1. Самоанализа. Обично животне околности доводе до реализације сопствених проблема, на пример, разочарења: “Шта се дешава? Шта стварно мислим о свом животу? "
Један облик интроспекције је вођење дневника. Сваки дан, попуните једну страницу са мислима које вам се чине најважнијима. На крају седмице поново прочитајте уносе и подвлачите оне које су поновљене неколико пута. Самоанализа ће вам помоћи да разумете мотиве вашег понашања. Следећи пут када желиш нечије одобрење, можда ти се не чини тако важним.
Шта читати
2. Приоритизација. Фредерик Њуман верује да је могуће укротити своју зависност од других, стварајући "хијерархију мишљења". „За нас је најважније мишљење породице: муж или жена, дјеца, родитељи. Мишљење власти и блиских пријатеља много значи, али још мање. Мишљења колега и сусједа су већ негдје на нижем нивоу. Мишљења која су само познати људи - на самом крају ове хијерархије. Разматрања случајних протузахтјева нису уопште ваше пословање “, пише он.
Можда ће ваша "хијерархија мишљења" изгледати другачије. Али, ипак, постоји, само треба да се оствари. Ставови власти и блиских пријатеља неће бити једнаки за све, положај уважених колега ће бити ближи њиховим родитељима, а повремени колега се може показати као ефикасна особа.
Разумијевање унутарњих односа помоћи ће да се смањи притисак тамо гдје је он превелик и фокусира се на важне. „Морамо прихватити чињеницу да ће неки људи одобрити вас, а други неће. Понекад има људи који желе да мисле да сте пуни недостатака. Они ће вас критиковати, без обзира шта радите, тврди Невман. - Али биће оних који ће се дивити чак и онима ваших квалитета које ви сами изгледате безначајно. Покушајте да пронађете такве људе у свом окружењу. "
3. Вежбајте самољубље. Пошто је зависност од друштвеног одобравања уско повезана са неприхваћањем себе, клиничка психологиња Цхристина Хибберт савјетује да се почне са овим проблемом.
Потребно је да научите како да третирате себе као и да третирамо најбоље пријатеље. Ако је то тешко, потребно је да развијете такво окружење у себи, каже психолог.
“То значи стално чинити нешто пријатно, водити рачуна о себи, допустити другима да вас воле, практиковати свест. Враћање самопоштовања радикално утиче на способност независности ”, каже Хибберт.
4. Пракса тела. Тело нам увек шаље сигнал о томе шта заправо осећамо. Када је уплашена, срце почиње чешће да се туче, анксиозност се може манифестовати у напетим раменима, опуштена глава показује меланхолију.
Стога, све тјелесне праксе које вас уче да слушате физичко стање - иста јога - могу бити од велике помоћи. Што боље чујете своје тело, то су веће шансе да се суочите са својим осећањима и испуните саму празнину у њој, где су се гласови других смирили.
5. Одмор од друштвених мрежа. Подцењујемо колико друштвене мреже утичу на наше размишљање. Зависност од њих директно је повезана са зависношћу од туђих мишљења. Уз помоћ вољеног и илузорног пријатељства покушавамо да попунимо љубав коју смо некад имали.
Информације које проводимо на Фацебоок-у или ВКонтакте-у проводе друштвени притисак на нас. Стално се поредимо са другим корисницима - и узнемиравамо се.
Неко је ставио стотину воли, а ако имам мање, онда нешто није у реду са мном.
Упадамо у праву зависност, а да то и не приметимо. Понекад је довољно само паузирати. Покушајте да редовно прелазите на нешто друго: на пример, да читате књиге.
6. Пример миленијала. Мудри савети долазе од пословног консултанта и оснивача Нанци Хилл-а 4А. Она верује да су миленијуми мање зависни од мишљења других, и нуди да следе њихов пример. „Представници ове генерације одгајани су у духу филозофије,„ није победа важна, већ учешће “, каже она. "Они имају више повјерења у оно што нуде овом свијету."
Можда вам је читав живот саветовао да учите од својих старијих, али Хилл верује да морате бити једнаки најмлађој генерацији.
7. Исцељива усамљеност. Као и код интернет комуникације, понекад нам треба одмор од других. Зато што њихови имагинарни и стварни гласови стварају континуирану позадину иза које се једва можемо разликовати.
“Понекад нас само раздиру емоције и губимо контролу над својим животима. Покушајте да проведете неко време сами са собом и видите да ли помаже да се носите са анксиозношћу. То је такође добар начин да тестирате свој однос са вољеним особама. Разумевање партнера ће вам дати потребан простор и биће вам драго када се вратите ”, сигурна је Јессица Кинг.
8. Третман од стране специјалисте. Ако с времена на време приметите превелики утицај других на ваше стање, али онда убедите себе да све није тако лоше, највероватније ћете се бавити самообманом. Зависност од мишљења других квари ваш живот. Најизравнији и најбржи начин да га се решите је да радите са терапеутом.
Према Анастазији Иванови, у овом случају ће бити корисна групна терапија. „Ова метода ствара одређени микрокозмос у којем се људи уче да поново комуницирају“, рекла је она. "На крају крајева, ви ћете бити суочени са мишљењима других директно током терапије и научити да разумете зашто имате такву реакцију и шта да радите с њом."
Како не обратити пажњу на туђе мишљење?
У наставку су наведени сљедећи закључци:
оно што он каже о другима.
Дискутовање о свом животу значи да је занимљивије.
Покушај да се пронађу мане значи љубоморан.
п т И генерално. када особа почне стално да помиче мисли о томе шта ће остатак масе мислити о њему, постоји шанса да се повуче у себе и постане талац нечијег мишљења.
и они теби?!
У принципу, покушајте да анализирате оно што вам људи кажу. Одмах одбаците непотребно (чак и ако се не задржава у меморији), али покушајте се сјетити корисног, тако да га можете ставити у праксу у правом тренутку.
2. ако се нешто приања - не и чињеница да не треба обратити пажњу. Постоје опције. можда вам говоре истину о вама коју не желите да знате о себи. ово је знање о вашем егу. у нама је много помешаних. све што нас додирне је у нама у једном или другом степену.
ако то није било у вама, не бисте били ухваћени.
ако сте осетљиви, онда су и овде тачке 1 и 2 одговарајуће ...
или људи који кажу нешто о вама само су заинтересовани за ваш живот и желе да буду на вашем месту да живе свој живот
десило се да су ме покушали присилити на туђе мишљење.
"Могу постојати два мишљења: моје и погрешно."
Како престати обраћати пажњу на негативно мишљење неког другог
Како престати обраћати пажњу на негативно мишљење неког другог
- Како престати обраћати пажњу на негативно мишљење неког другог
- Како изабрати ИВФ клинику
- Грађанског законика Руске Федерације (први дио) од 30.11.1994. Н 51-ФЗ
Размислите да ли бисте требали слушати мишљења странаца. Само анализирајте већину случајева када сте суочени са спољним мишљењем. Покушајте да схватите незадовољство других људи на вашем рачуну. Покушајте да се ставите на њихово место да бисте разумели мотиве ових људи. Размислите о томе шта осећате када наиђете на негативно мишљење треће стране.Покушајте да разумете друге људе и разлог ваше критике. Ово је веома важно.
Постоји много разлога због којих особа зна о свом мишљењу. Можда је изазвана завишћу и злобом према вама. Размислите, зар не? У већини случајева, особа говори негативно о вама да би његове речи имале било какав утицај на вас. Покушајте да схватите зашто изражавате своје мишљење и колико често се то дешава.
Равнодушност је најбоља одбрана од ријечи особе која вам жели зло. Ако вам кажу нешто нељубазно, насмешите се и покажите да вам није стало. Покушајте да останете хладни не само споља, већ и изнутра. Успјешна особа увијек може имати много завидних људи и ривала, али не треба им обратити пажњу.
Морате јасно разумети да морате бити потпуно сигурни у себе и своје поступке. Несигурна особа постаје сувише рањива на друге људе. Међутим, када критичари виде равнодушност према свом мишљењу и вашем сталном повјерењу, они завршавају све покушаје да вас заведу.
Увек слушајте шта вам кажу ваши добри пријатељи или породица. Сазнајте шта мисле о туђим мишљењима. Ако вас људи стално критикују, често разговарајте с пријатељима о теми ваше критике. Речи блиских људи су много вредније и зато су у стању да вам дају самопоуздање.
Особа без поуздане подршке је увек лако срушити. Ако имате омиљени посао или хоби, урадите то, упркос мишљењу треће стране. Најважније је да вам донесе задовољство, а ви осећате задовољство.
Престаните да бринете о томе шта људи око вас мисле.
Престаните да бринете о томе шта људи око вас мисле.
Увек доживљавамо шта људи мисле о намајер је директно повезана са нашом перцепцијом себе као појединаца. Нечије туђе мишљење заиста утиче на нас у различитим ситуацијама, без обзира да ли је то одустајање од алкохола током партије или одлука да се ради на себи и постане више самопоуздана.
Често, наш избор - на пример, избор посла, избор друге половине - и наше акције су ограничени због страха да нас други осуде и критикују. Овај феномен је за многе од нас озбиљан проблем. Стога ћемо у овом чланку размотрити ефикасне начине како не обратити пажњу на оно што други мисле.
Зашто обраћамо пажњу на мишљење других људи
Понекад је корисно обратите пажњу на мишљења других. Део наше свести који се боји осуде често нас штити од злих дела. Ако нам није било стало до других, могли бисмо, на примјер, покренути голу куповину. Морате признати да је ово веома корисна заштитна функција наше свести.
Разлог зашто смо обратите пажњу на туђе мишљење - то је оно што наша перцепција о себи заснива на добрим или лошим судовима других људи о нама.
Пошто сматрамо да је дио наше личности начин на који нас други виде (смијешно, "цоол", самоувјерено, срамежљиво), онда настојимо заштитити ову компоненту тако да наша личност не пати.
Међутим, ваша личност није оно што други мисле о вама, то је ... то сте само ви. И ако урадите нешто због чега се осећате кривим, онда треба да обратите пажњу на то.
Престаните да обраћате пажњу на оно што други мисле.
Тешко да је уопште могуће престаните да обраћате пажњу на мишљења других. Такође је мало вероватно да њихово мишљење доноси само штету. Ми смо друштвена бића, а реакција других на наше поступке (на примјер, ако се понашамо врло глупо) помаже да схватимо да се можемо боље понашати.
Али проблем претеране анксиозности и зависности од мишљења других остаје релевантан за хиљаде људи.Након што смо решили овај проблем, многи од нас би уклонили од себе сва она ограничења која заиста представљају препреке пуном и занимљивом животу.
Замислите колико би се свет променио ако бисмо сви могли да почнемо да радимо ствари које заиста желимо, да постанемо људи које желимо да будемо и да живимо онако како желимо да живимо. Замислите колико би се свет променио ако бисмо сви могли да учествујемо у његовом стварању ... и то је заправо циљ постојања.
Поставља се питање: како да не зависимо од туђег мишљења?
Па, хајде да провалимо у акцију ..
Како научити да не обраћамо пажњу на мишљење других?
1. Престаните да правите проблеме.
Ако је свака ваша акција попраћена мислима "шта ће други мислити?„Знаш: ти ниси пупак земље, барем за оне око тебе. Највјероватније, у већини случајева мислите да вас људи осуђују, иако их у стварности не занима. Ви сами не дајете детаљно мишљење о свакој особи коју сусрећете, зар не?
Најбољи начин да то тестирате је да покушате да одете мало изван обичног и да учините нешто што није сасвим типично за вас, и видите како ће други људи реаговати. Највјероватније, само ваши пријатељи и познаници ће обратити пажњу на ваше поступке и коментаре, то ће бити свеједно странцима.
2. Погледајте ситуацију у перспективи.
Људима који никада не размишљају о томе шта ће други рећи о њима, такав проблем може изгледати чудно или претерано. Чињеница је да чим почнете да пажљиво проучавате такве “проблеме”, одмах схватите да они нису вредни такве пажње.
Живимо само једном, а ви сте спремни да допустите да туђе мисли руше ваш живот?
То би било глупо, слажете ли се?
Уз чињеницу да је живот један и прекратак да би се бринули о таквим стварима, постоји још један разлог занемарити мишљење других људи: њихова гледишта се временом мењају.
Претпоставимо да се у неком тренутку људи ругају вама јер носите жуте тенисице. Ви одлучите - ово је био задњи пут да су били обучени, и ви их више никада нећете носити. Али шта ако се промени мишљење особе која вам се смејала, а он сам почиње да носи жуте ципеле? Хоћеш ли опет обући патике?
Или још један пример зависности од нечијег мишљења: ученик средње школе је био малтретиран због своје дуге косе, али након шест месеци мода за фризуре се променила и многи од момака у разреду (укључујући и оне који су му се ругали) расту косу.
Људи мењају своје мишљење и оно што мисле о вама у овом тренутку можда неће бити важно у будућности. Нећеш чекати да се мода промијени, тако да само људи могу мислити о теби као о модерној и хладној? Надамо се да ће вам такви примери помоћи да разумете ситуацију и погледате све у перспективи. Не треба се ослањати на туђе мишљење!
Изгледа да је то нама у скоро свакој ситуацији не индиферентан став других. Дакле, како да не зависимо од нечијег мишљења? Можда вриједи покушати смањити оне случајеве када размишљамо о осуди са стране? То је сасвим могуће. Поента је да будемо сигурнији у своје одлуке и поступке.
Да ли сте икада видели особу која се, на пример, некако чудно обукла или се није понашала као сви остали, и да ли би се иначе посматрао и не осуђивао?
Ако ставите жуте ципеле, и осећате се очигледно неугодно због њих, онда ће људи то разумети и изабрати ће вас као предмет исмевања - јер осетите своју неспретност и, највероватније, они ће желети да се потврде на ваш рачун.
Међутим, ако ви поносно и поуздано ходајући овим ципелама, потпуно игноришући коментаре других људи, онда ћете видети да већина људи (ако не и сви) уопште не размишља о томе да вам се ругају.Дакле, ваша зависност од мишљења других биће минимална.
4. Научите да задржите своја осећања.
Чим почнете да превазилазите ограничења која вас држе, или само покушате постају сигурнијибез сумње - одмах ћете бити превазиђени разним осећањима, од стреса, анксиозности и страха, до олакшања и радости. Ово стање може бити као прави “роллерцоастер”, врло је важно бити у стању носити се с таквим приливом емоција.
Ево једноставних корака који ће вам помоћи у томе:
• Будите свјесни онога што тренутно осјећате - на примјер, страха или тјескобе
• Пазите на своје емоције
• Имајте на уму да пошто посматрате своје емоције, они више нису део вас.
• Погледајте како те емоције нестају.
Чим можете уочити своје емоције и осећања, можете се одвојити од њих, онда ће вам бити лакше да се носите са њима. И научите да не обраћате пажњу на мишљења других.
5. Прихватите себе за себе.
Ако се стално осуђујете, онда ћете несумњиво мислити да ни они око вас немају боље мишљење о вама. Често је главни разлог за ово само-генерисано увјерење да нешто није у реду с вама. Није лако прихватити себе, али то стварно помаже у рјешавању проблема.
Прије свега, размислите о томе што вам се не свиђа у себи и запишите га на страницу по комаду. Сада погледајте ове тачке и размотрите да ли се било која од њих може променити. На пример, ако сте мршави и не волите га, размислите о начинима на које можете да се побољшате и да добијате на тежини. Међутим, ако желите да будете виши - то не можете променити. У таквим случајевима, размислите шта би могло бити горе. Дакле, ако је ваша висина 170 цм и не свиђа вам се, помислите како би било да је ваша висина два метра или чак 150 цм. Ваша висина можда није савршена, али постоје људи са „несавршенијом“ висином. .
Али такве ствари помажу само неко време, ако стално тражите недостатке у другима или размишљате о томе шта друго да промените у себи, биће вам веома тешко прихватите себе као што јесте.
Временом ћете почети да схватате како су се испоставиле безначајне ствари о којима сте се раније бринули, почети ћете све лакше третирати и престати бринути о ситницама.
Најбољи начин носити се са зависношћу - покушати промијенити начин размишљања и фокусирати се на различите (важније) области у вашем животу, умјесто да се стално бринемо о шта други мисле о теби. Живот је прекратак да би се губило вријеме на празна искуства.
Када се користи материјал, потребан је активан линк на сајт ввв.наидисебиа.ру
- 100% самопоуздање
- Позитивно размишљање
- Теа Цоацхинг Церемони
100% Самопоуздање - индивидуалне консултације
Ово консултације за вас, ако желите, али не одлучујете:
- Направите добар утисак када се састанете
- Верујте у своју снагу и повећајте самопоштовање
- Започните романтичну везу
Консултације укључују:
- Идентификовање ваших жеља и циљева који вас спречавају да остварите негативно размишљање,
- Анализа ваше слике света и негативних ставова који утичу на њу
На путу до циља: радите на себи
Тако да гледање у друге вас не спречава да постигнете жељене циљеве и резултате, потребно је извршити темељити рад на вашем унутрашњем свјетском изгледу. Ово је као ревизија гардеробе када морате да средите ствари у њој. Стављајући на страну оне од оних који су одавно изашли из моде, излизали се или постали безнадно мали (велики), одједном откријете да сте ослободили много простора, ослободили се непотребне одјеће и одлучили о томе која би нова одјећа требала бити.
Дакле, у потрази за независношћу у себи.Мораћете пронаћи скривене унутрашње резерве храбрости и одлучности, преценити грешке из прошлости и донети одговарајуће закључке. Наравно, посао је тежак и прилично мукотрпан, али вреди труда, ако је ваша одлука да научите како да престанете у зависности од туђег мишљења и превазиђете сопствену неизвесност, је намерна и јасна. У супротном, сигурно ћете доживјети неуспјех, а тиме и пад самопоштовања. Јесте ли спремни? Онда је ту једна мала инструкција за вас да олакшате задатак.
- Прихватите свој циљ
За то је неопходно да се ослободимо сумњи које су сасвим природне, али понекад су оне прилично деструктивне и уништавају и најтачнију идеју. Кога желите да будете? Ко сте сада? Или сте тренутно у потрази за начином да постанете много успешнији и богатији, наравно, изабрали сте другу опцију. Али промјена на боље се не догађа без промјене. Будите спремни за њих. И не само морално. За сваку победу у животу морате платити. Ненормализовани радни дан, хронично лишавање сна, потреба да се сваки дан учи нешто ново. Ако прихватите све ове промјене, живот ће се покорно окретати у правом смјеру. Не? Останите гдје сте били.
Учење опажања критике
Морате схватити да што је мета сложенија пред вама, више критика ћете чути. У овом случају, особа може искрено говорити. Међутим, он ће вам сам поставити казну, стога ће изражено мишљење бити чисто субјективно. Дакле, ако би то утицало на вас на негативан начин и учинило да напустите циљ? На пример, ви сте желели да покренете сопствени посао, а ваш најближи рођак ужасне очи, предвиђајући неуспех. Не слушајте га. Можда та особа није могла да започне свој посао, а ви бисте могли. Имате више упорности, боље изражене пословне квалитете. Стога филтрирајте негативне коментаре. Међутим, ако вам професионалац указује на грешке, треба да га слушате. Можда особа жели да вас заштити од погрешних корака које је он сам направио.
Немојте бити увређени од стране саговорника
Чак и ако је неко из породице одлучио да вас постави на прави пут, не би требало да узимате његове речи непријатељски. Не заборавите - колико људи, толико мишљења. И особа вам искрено жели добро. Погледајмо ову ситуацију у претходном примјеру. Одлучили сте да покренете сопствени посао, а ваши родитељи су категорички против тога и изразили своје неслагање у прилично крутом облику.
Најлакши начин је да се посвађате с њима и оставите увреду. Али ставите се у руке оца и мајке. Можда су само забринути за вас? Да ли сте забринути да нећете моћи на вријеме вратити зајам? Или ће вас пратилац преварити? Штавише, сет програма на телевизији са одушевљењем говори о негативном искуству данашњих бизнисмена.
Према томе, било би боље да умирите родитеље, поделите са њима детаље вашег плана, покажете које мере сте спремни да предузмете за лично осигурање. На пример, нећете узети кредит од банке, већ продати други аутомобил. У том случају ризикујете само то, а сакупљачима је зајамчено да не изврну руке. Мудар приступ ситуацији не само да ће се ослободити критике извана, већ и добити савезнике у лицу вољених.
Напуштамо негатив
Веома често се суочавамо са туђим мишљењем, које не диктирају добре намере критичара, већ његова жеља да се потврди. То јест, особа изражава своје неслагање само да би се уздигла у властитим очима. И ако истовремено уништава нечији циљ, може му чак дати задовољство: “Ево ме (шта)! Мој савет је важан и тежак! ”
У исто време, у дубини душе, саговорник је чврсто уверен да је у праву, и ако каже "не можеш", он не прекарикује.И поента није у томе да вас особа погрешно процени или вас сматра недостојним успеха. Он само мери сам, и пошто он сам не може ништа да постигне, он верује да други не могу да остваре циљ. Не слушајте такве људе. Ако је могуће, одмакните се од комуникације с њима или избаците ријечи критике из главе.
Како разликовати негативне критике од конструктивних савјета? Врло једноставно. Особа која изражава своје мишљење само да би га мучила болније, не жалити се ниједном чињеницом. Цијели његов говор усредоточен је на израз "нећете успјети". Али ако заиста желите да укажете на неку врсту грешке, они ће то урадити прецизније, јасно стављајући до знања да су ваши планови погрешни и како све можете поправити. Овде треба да слушате такве критике.
Нажалост, особа је тако уређена да сваки негативни коментар почиње да подрива чак и најтврдокорније веровање у успех. Почињете сумњати: “Јесам ли у праву? Да ли узимате много? " И одмах почиње да гријеши, праве погрешне прорачуне, и врло глупо и због нервозе. Све је почело са невином критиком несигурне особе. Зато је толико важно да се на време ослободимо непријатног окуса.
Учење раздвајања пшенице од кукоља
Дешава се да је особа тако непоколебљива у свом праву да почиње да се изолује од било какве критике. Иако у ствари његове акције захтевају значајна прилагођавања. Људи који га окружују само му вичу да прави грешку. А прималац само слијеже раменима, препуштајући људе зависти.
На пример, млада породица са просечним приходом узима хипотекарни кредит. Супружници мисле да лако могу покрити банковне трошкове. Они не слушају упозорења родитеља или критике пријатеља. Породици се чини да су они око њих само ускогрудни и да нису способни за велике акције. Као резултат тога, први мјесеци зајам је некако покривен, а затим почињу непредвиђени трошкови. Где мислите да млади људи иду након тога? Тако је, све истим родитељима и пријатељима. Тек сада морају слушати бројне коментаре из серије "Али ми смо разговарали". Зато је самопоуздање одлично, али увек је корисно проценити сопствену снагу и ослободити се "круне на глави" у времену.
Верујте у свој циљ
Наравно, ријечи о томе након што су сва могућа упозорења против нежељених радњи детаљно описана горе, изгледају чудно. Али јесте. Веома је неопходно да верујете у свој циљ и кренете на њега, упркос свим тешкоћама. Знате ли шта мудраци кажу? Ако на путу постоји много препрека, то значи да идете у правом смјеру. Зато будите упорни. Нови посао не доноси приход? Не журите да затворите компанију. Можда треба да размислите о промени стратегија или привлачењу нових партнера?
Схватите себе као независну особу.
Сећаш се предивне мелодраме зване "Рунаваи Бриде"? Ова врло поучна прича о томе како се прилично млада жена припремала да се удаје неколико пута, али никада није нашла храбрости да се појави пред олтаром. Испоставило се да је њеним животом владала болна зависност од мишљења других. Истовремено, њихови ставови и жеље су потпуно изједначени. То је смешно, али јунакиња није ни схватила да је, сусрећући се са сваким новим потенцијалним младожења, постала одраз његових интереса, хобија и укуса. Али да ли је могуће дуги низ година живјети искључиво на туђем уму?
Овај унутрашњи осећај самоодржања такође је радио у најнеповољнијем тренутку за ово - на прагу цркве. Чинило се да се невидљиви зид појављује пред дјевојком, присиљавајући га да одустане и трчи без обзира на такву сабласну обитељску срећу.Да ли се сећате како се хероина носила са овим проблемом? Корачала је према себи сићушним кратким корацима, изненађујуће схватајући своје жеље, укусне преференције и снове.
А млада жена је почела покушавајући да схвати како воли да једе ... јаја. Испоставило се да јој се овај производ уопће не свиђа. На крају, хероина се удала, али тек након што је схватила важност таквог корака и колико јој је то потребно. То је начин на који сви ми који увек сумњамо у себе, преферирамо да се руководе мишљењима других, треба да почну мали. Прво покушајте да редовно изводите пет једноставних вежби. Ово ће бити први корак ка стицању унутрашње слободе.
Прва вежба је научити како да изнесете своје мишљење о нечему. На пример, сада гледајте популарни филм или читајте сензационални бестселер. И сада анализирајте своје утиске, покушајте да идентификујете тачке које су утицале на вас, и оне које су вас оставиле равнодушним. Ово ће бити ваше лично мишљење. Поделите то са својим пријатељима и слушајте њихову тачку гледишта. Ако се не поклапа са вашим, онда покушајте да одбраните своје утиске. После неког времена поновите вежбу тако што ћете изабрати нову књигу или филм.
Као другу вежбу, треба да се сетите догађаја који су се десили у последње две недеље. Размислите колико сте пута морали да се слажете са туђим мишљењем, игноришући своје? И које су биле последице? Сада покушајте да одредите шта желите да постигнете у животу. Анализирајте како су ваши планови плодови ваших жеља и тежњи. Можда једноставно одражавате мисли родитеља или других људи, због чега је тако лако вјеровати њиховим мишљењима. Ако особа нема сопствене циљеве, онда не може да разуме где да иде. У овом случају, много је лакше проћи кроз нечији други начин. И нећете морати да кривите себе за грешке, а одговорност за неуспех неће вршити притисак на ваша рамена.
Трећа вјежба је научити како самостално одредити властите животне циљеве и ментално се ријешити утјецаја аутсајдера на њих. Запишите своје личне жеље и како их имплементирати. Почните са плановима за следећу недељу, а затим одредите шта треба да се уради у року од месец дана. Постепено прелазите на годину и тако даље. У почетку, задатак ће вам се чинити тешким, поготово ако сте све то раније учинили за вас ваши родитељи, муж и шефови.
Поента четврте вежбе је научити рећи не. Не мумљајте у одговору на нешто неразумљиво, ако вам нешто не одговара, већ да јасно изразите неслагање. Први корак у овом тешком задатку може бити и редован састанак са пријатељем. На пример, она вам нуди да одете у биоскоп у шест сати увече. Реците нешто овако: “Не, ово ми није згодно. Дај му у седам или осам! " Почните са тривијалним одбијањем, ау будућности ће вам бити лакше да изразите неслагање о озбиљнијим питањима.
Пета вјежба има за циљ како не разбити дрво. Дешава се да се у датој ситуацији особа не може одмах оријентисати и пронаћи прави излаз. Да не би забрљали ствари, боље је да направимо паузу иу опуштеној атмосфери да размислимо о решењу проблема или нечијег предлога. Само реци: "Морам да мислим." То ће вам омогућити да одредите одговор без икаквог притиска.
У ствари, није толико битно бавити се рјешавањем проблема како не зависити од туђег мишљења. Питање се мора поставити на другачији начин: зашто смо несигурни и како научити превладати тај осјећај? Може ли бити због ниског самопоштовања, недостатка самопоштовања и љубави према себи? Можда у дјетињству, ваши родитељи су вас третирали превише критички, бескрајно се грдили и ријетко поштовали похвале? Сигурно ваша иницијатива није нашла подршку од њих и за вас сте били кажњенида нисте координирали своје поступке и акције са својим старијима.
„Шта ће тата рећи? И како ће мама да одговори? Шта ће суседи мислити? ”- ако вас таква питања често присиљавају да се одрекнете сопствених намера, време је да се једном заувек ослободите такве моралне зависности. Како то урадити? Само анализирај свој живот. Уосталом, вероватно сте морали бар једном да се одлучите. Шта то значи за вас? Сретно, мале побједе, срећа? Видите, зашто сумњате?
Само будите храбрији - време је да научите да верујете себи. Не, морате узети у обзир мишљења других. Али не зависи у потпуности од тога. А главна тајна је да схватите ко је искрен и жели вам добро, и који једноставно не жели да постанете успјешна особа. Нажалост, завист није последњи у нашем свету. Али ово није разлог да уништите свој сан и кренете за неким, зар не?
""
