Свака професија има и позитивне и негативне стране. Један од најизраженијих негативних аспеката професије су професионалне болести. И ако су читаве књиге написане о опасностима рада металурга, рудара, сликара, онда је мање информација о опасностима рада службеника. Али, ипак, све врсте менаџера имају довољно типичних болести.
Ако узмемо у обзир не само обављање директних функционалних дужности (седење у канцеларији на компјутеру), већ и све врсте нуспојава професије (недостатак сна, чести банкети, стално ношење кравате), онда можемо разликовати низ професионалних болести службеника.
Пре свега, захваћени су органи вида. Разлог за то су дневни радни сати на рачунару, као и редовно ношење кравате (превише густи врат доводи до слабе циркулације крви и повећаног притиска унутар очију). За превенцију се препоручује да се након сат времена рада на рачунару направи пауза од десет до петнаест минута. Током паузе, корисно је погледати у даљину или направити посебне вјежбе за очи.
Следе проблеми са мишићно-скелетним системом. Могу се развити болести као што су остеохондроза, остеоартроза, лумбосакрални, цервикоторакални ишијас. Ово може бити узроковано незгодним радним мјестом, сједилачким начином живота и честом вожњом. За профилаксу су потребне периодичне шетње, јутарње вежбе и пливање. Иста висина стола и столице треба да одговара вашој висини и карактеристикама фигуре.
Када радите у канцеларији, респираторни систем је такође угрожен. Чести су бронхитиси и разне болести плућа. Главни разлози су активно и пасивно пушење, као и недостатак свежег ваздуха. Да бисте заштитили свој респираторни систем, препоручује се да не пушите, избегавајте боравак у задимљеној просторији и редовно проветравајте просторију. Викенди су пожељни за боравак изван града.
Једна од најмоћнијих пријетњи је пробавни систем. Може се развити гастритис, пептички улкус, перитонитис. Главни узроци ових болести су: стрес, недостатак сна, навике у исхрани, чести банкети, пушење. Овде је превенција прилично једноставна. Треба редовно јести 4 пута дневно у размаку од 3-4 сата, не злоупотребљавати масне, пржене и слатке намирнице. Треба смањити потрошњу вина, ракије, пива и газираних пића. Не пушите.
Врло опасан за здравље су проблеми централног нервног система. Овде су најчешћи синдроми хроничног умора и емоционалног изгарања. Карактеришу их равнодушност, исцрпљеност, раздражљивост, чести осећај анксиозности, недостатак времена, немогућност опуштања. Разлози за ове поремећаје су чести пословни састанци, нередовито радно вријеме, систематски недостатак сна, потреба за доношењем одлука темпом више силе. За превенцију се препоручује спавање најмање 8 сати, бављење спортом, одлазак у сауну, слушање мирне музике, не злоупотреба каве, контрола емоција.
Најопаснији здравствени проблеми за службеника су проблеми кардиоваскуларног система. Исхемијска болест и артеријска хипертензија су честе. Њихови узроци су седећи начин живота, пушење, исхрана, недостатак сна, преоптерећеност и стални стрес.Превентивне мјере укључују избјегавање прековременог рада, минимизирање употребе цигарета, алкохола и висококалоричне хране. Предност треба дати поврћу, воћу и морској риби масних сорти. Ходање је од помоћи. Кафу треба одбацити у корист зеленог чаја.
Ако се придржавате горе наведених препорука, моћи ћете да избегнете многе болести због којих канцеларијски радници пате. А ваша путовања на посао више неће бити једноставна размена здравља за новац.
1. Оштећена микроциркулација крви и умор
Канцеларија је место где се окупљају велике масе људи: сами запослени и купци, а убрзо након почетка радног дана соба је неподношљиво загушљива. Нема довољно кисеоника, па је његова циркулација у крви поремећена, што доводи до пребрзог умора, поспаности и главобоље. Људи са слабим крвним судовима имају чак и несвестицу.
Многе канцеларије имају клима уређаје који решавају овај проблем. Заиста, нема зачепљења, али се истовремено влажност ваздуха значајно смањује, што опет доводи до нарушене циркулације крви. А употреба климатизованог ваздуха може изазвати развој респираторних и кожних болести. У том случају морате користити специјалне овлаживаче зрака, а током дана морате пити пуно обичне воде или се закисељити соком од лимуна.
У последње време све више се говори о целом комплексу кршења људског благостања повезаног са дугим боравком у канцеларији - такозваним синдромом хроничног умора. Једино спасење од такве болести је прави одмор. Покушајте да не радите код куће, иначе нећете моћи да се пребаците и зато одморите. Нема прераде и побољшања - нема новца! Најефикаснији "лек" за превенцију хроничног умора је способност потпуног опуштања и активног опуштања.
2. Синдром "суво око"
Канцеларија и компјутер су нераздвојни као близанци. Немогуће је замислити активности било које канцеларије без монитора лаптопа или десктоп рачунара. Стално иза монитора доводи до синдрома сувог ока. Истовремено, постоји осећај бола у очима, као да је у њих пао песак. Овај ефекат је узрокован сушењем сузног филма површине ока, јер често морате гледати у екран без трептања.
Ако су се ти симптоми већ појавили, потребно је да што пре потражите помоћ од офталмолога. Ако још нема разлога за забринутост, онда можете да урадите специјалну гимнастику за очи и користите капи на основу правих суза да бисте повремено вратили природни филм. И још увијек је потребно узети у правилу сваких пола сата да се гледа даље од екрана и гледа у даљину, затим трепне неколико пута, узрокујући природну хидратацију. Такође је добра идеја користити наочаре за рачуналне пријатеље.
3. Закривљеност кичме
Канцеларијски рад је углавном седентаран. У исто време, канцеларијски радници, посебно када раде на компјутеру, седе са погрбљеним раменима, истежући вратове (да би лакше гледали у монитор), што доводи до погрешног држања и, као резултат, закривљености кичме. Ситуација се погоршава седећим радом, када је кичма стално у истом положају, што доводи до промене стања интервертебралних дискова, па чак и до штипања нерава.
Након неког времена то може довести до поремећаја у раду многих унутрашњих органа, укључујући и срце, јер кичма служи као потпора читавом људском тијелу, а његова погрешна позиција помиче све органе. Најнепријатнија посљедица је остеохондроза, која узрокује болове у леђима, врату, па чак и зглобовима руку и ногу.
Да бисте избегли такве манифестације, по правилу можете следити став: држите леђа усправно.У исто време, монитор треба да буде у линији са очима, док фотеља треба раван, удобан наслон. Наравно, не треба заборавити ни на гимнастику, па чак и током радног времена (зашто се не сјећати познате индустријске гимнастике у совјетска времена!). Периодични масажни курсеви и хоризонталне вежбе за истезање кичме такође ће помоћи. А након завршетка радног дана, повратак кући пешке ће помоћи да се распрши стагнантна крв и врати природни положај кичменог стуба.
4. Проширене вене
Дуготрајан рад у седећем положају опасан је још једном неугодном компликацијом - проширеним венама. У исто вријеме у венама доњих екстремитета акумулира се прекомјерна количина крви. Када седи, циркулација му је поремећена, јер су ноге савијене у коленима. Ако дуго останете у том положају, постоји ризик од развоја проширених вена, посебно ако је особа склон томе.
Због тога се за превенцију препоручује да у одређеним интервалима устанете и ходате ходницима. Ако повремено осећате утрнулост у ногама, а док гњеците гуске, то може значити да већ постоји венска инсуфицијенција. Дакле, требате направити специјалну гимнастику за ноге, а за вријеме ручка (ако увјети дозвољавају, наравно) најмање 10 минута да лежите на каучу, држећи ноге изнад разине главе, тако да постоји одљев венске крви. У сваком случају, код куће након посла, то се мора урадити.
5. Синдром карпалног тунела
Ако се све горе наведене болести могу појавити код радника у другим областима, онда је овај синдром професионална болест „канцеларијског планктона“. Пошто морате стално померати миш рачунара, повремено кликом, развија се синдром карпалног тунела. То се манифестује у симптомима као што су обамрлост руке, бол у прстима, грчеви прстију. Ово је узроковано неправилним савијањем руке, што доводи до напетости у мишићима, укочености, слабе циркулације, хипоксије и отицања живаца у карпалном каналу.
Такве манифестације су у ствари веома непријатне и временом могу довести до озбиљних компликација. Стога, користећи све препоруке за превенцију болести које су повезане са неправилним држањем, поред тога, потребно је водити рачуна о анатомски обликованом мишу. Након сваких пола сата рада са мишем, могуће је гњечити руке обје руке, а онда се таква невоља може избјећи.
6. Поремећаји у гастроинтестиналном тракту и гојазности
Ако су за запослене у великим предузећима обезбијеђене пиззерије, тако да можете имати пун оброк, онда у уредима, поготово малим, такве могућности нема. Не могу сви посетити оближње кафиће, јер то није јефтина опција, тако да морате јести суву храну, у најбољем случају пити чај. Чак и домаћа храна из контејнера не чува увек ситуацију, јер за ручком треба да једете супу и салату.
Као резултат, неправилна и неправилна исхрана узрокује кварове органа гастроинтестиналног тракта, ау комбинацији са неактивним стилом живота доводи до прекомерне тежине и гојазности. А већ постоји атеросклероза, и срчана болест - једном речју, цела "гомила" болести резидента модерне метрополе.
Као резултат тога, важно је још једном нагласити да здравље било које особе, било да се ради о канцеларији или инжењеру, у великој мјери зависи од његовог односа према њему. Ако навике уравнотежене исхране и одговарајућег начина живота нису успостављене још од детињства, никада није прекасно да се почне са обликовањем. Психолози кажу да је потребно двадесет један дан да се развије навика. И то није ништа у поређењу са количином времена које особа проводи у животу на послу.
Професионалне болести
Које су болести канцеларијских радника?
Канцеларијски радници се називају сви запослени који већину времена проводе на компјутеру.Ова категорија може укључивати и шефа организације и, на примјер, секретара. Канцеларијски простор није само у пословним центрима и банкама, већ иу образовним установама, у медицинским организацијама, у библиотекама итд.
Рад у канцеларији се сматра најсигурнијим, јер:
- запослени немају физички напор
- радни дан обично пролази у седећем положају
- оптимална је микроклима пословног простора
Међутим, дуготрајни рад у таквим условима често доводи до болести мишићно-скелетног система, горњих дисајних путева, смањене видне оштрине. У табели су наведени фактори који доприносе развоју болести међу канцеларијским радницима.
Табела Који фактори у канцеларији могу изазвати професионалне болести
Шта је изазвало у канцеларији
Последице његовог излагања
Неудобан положај седења
Кршење циркулације крви у ногама, вечерње отеклине стопала и глежњева, бол, грчеви гастроцнемиус мишића. Без третмана, може се претворити у проширене вене и тромбофлебитис (запаљење унутрашњих зидова вена).
Остеохондроза, деформација држања, хернија и анатомски поремећаји интервертебралних дискова, који губе своју природну еластичност, постају пљоснати, а пршљенови почињу стезати нервне завршетке. Дакле, бол у леђима је позната многим службеницима
Неправилна ергономија радног места
Због седења у једном ставу, држање је деформисано, мишићи затегнути, а онда се мишићни грч јавља у било ком делу кичме. То се може развити у херније и анатомске поремећаје интервертебралних дискова.
Синдром карпалног тунела се развија код људи који куцају на тастатури више од 15 сати недељно. Као резултат, тунел се сужава, налази се на зглобу са стране длана, кроз који пролазе живци. То доводи до стискања нерава, деформације костију и зглобова шаке.
Компјутерска и друга канцеларијска опрема
Синдром сувог ока услед непрекидног читања са екрана монитора и сувог ваздуха у просторији. Последице: напрезање окабол и бол у очима, а понекад и замагљен вид
Болести горњих дисајних путева, хладноћа. Поред тога, бактерије могу живети у расхладним системима - легионели, који изазивају тешку упалу плућа код људи.
Напети, монотони рад
Главобоља, шиљци крвног притиска, умор и, последично, повећан ризик од срчаног и можданог удара
Да ли су канцеларијске болести професионалне?
Болест је класификована као професионална када је доказана узрочна веза између ње и фактора који су утицали на запосленог на радном месту. Многе професионалне болести се не манифестују дуго времена, па их је тешко дијагностицирати. Поред тога, за канцеларијске раднике све се компликује чињеницом да, на пример, компјутер није специфична опрема, већ је готово у сваком дому. То јест, исти штетни фактори настављају дјеловати изван радног мјеста запосленог.
Међутим, у Листи професионалних болести, одобрених наредбом Министарства здравља и социјалног развоја Русије од 27. априла 2012. године бр. 417н, постоје болести које су карактеристичне
за особље уреда. На пример, прогресивна мијопија од сталног напрезања очију. Ако се болест открије, послодавац ће морати да оформи комисију и спроведе истрагу која ће утврдити узроке болести и њену повезаност са радном активношћу запосленог.
Комисија треба да испита услове рада на радном месту, укључујући резултате сертификације и да види резултате медицинских прегледа. Штавише, ако цертификацијска картица наводи да су радни услови дозвољени и да нису идентификовани штетни фактори, онда ће бити теже повезати болест и рад. Међутим, комисија може захтијевати додатна мјерења потенцијалних штетних фактора на радном мјесту, а на терет послодавца.Први ће бити заинтересован за ниво зрачења компјутера и осветљење радног места.
Поред тога, комисија може да испита службене дужности, интерне радне прописе. У последњем документу посебна пажња се може посветити начину рада: да ли постоје паузе за очи које се одмарају итд.
Ако запослени није подвргнут обавезним периодичним лекарским прегледима, биће теже утврдити узрочну везу болести и рада. Међутим, то је разлог за могуће административно кажњавање послодавца. У овом случају новчана казна за организацију може бити у распону од 30.000 до 50.000 рубаља, а за њеног управника од 1.000 до 5.000 рубаља (дио 1 члана 5.27 Административног закона РФ).
Након истраге, комисија израђује акт о случају професионалне болести. Овај документ потврђује да је болест настала у процесу рада.
Како спријечити професионалне болести у уреду
Главна опасност од професионалних обољења је да они могу дуго остати незапажени и манифестовати се само у далекој будућности. Због тога је боље почети превенцију.
Придржавати се владиних прописа
Мјере за спречавање повреда на раду и професионалних болести које су заједничке свим организацијама наведене су у Закону о раду (чл. 212 Закона о раду Руске Федерације). Међу њима су:
- организација рада са свим сигурносним стандардима
- прелиминарни и периодични медицински прегледи,
- посебна процјена услова рада
- оспособљавање запослених за безбедан рад и заштиту радне снаге.
Ове активности су обавезне за све послодавце. Оне су описане у локалним регулаторним актима организације и упућују их запосленима када су запослени.
Организујемо радни простор
Здравље запослених у великој мери зависи од тога како је канцеларија организована и специфичних послова. Стога би послодавац требао озбиљно приступити стварању удобног и функционалног интеријера.
Ако се ради о отвореном пословном простору, отвореном простору је боље да се радна мјеста приближе прозору како би се повећао постотак природног освјетљења. У тамним подручјима можете инсталирати уредску опрему: писаче, копирне уређаје. Ако је могуће, боље је за њих узети одвојену собу. То ће смањити ниво буке, а радници ће имати додатни разлог да се попну са столице.
Такође је вредно размишљати о новим мониторима и канцеларијском намештају. Наравно, ово је додатни финансијски трошак. Међутим, у будућности они неће само довести до општег побољшања благостања радника, што ће свакако утицати на продуктивност рада. То ће такође побољшати имиџ послодавца у очима запослених.
Познато је да су монитори са катодном цеви (у даљем тексту - ЦРТ) много штетнији по здравље него екран са течним кристалима. Према томе, тамо где се још увек користе монитори са ЦРТ, пожељно је да се они замене модерним.
Опремили смо рекреативну зону
Многе организације опремају просторије за рекреацију запосленима. Може постојати не само тапецирани намјештај, већ и столови за столни тенис или ногомет. Да радници током паузе не остану у соби, у дворишту можете разбити предњи врт или поставити клупе испред пословне зграде, гдје запослени могу удахнути и удисати зрак.
Поред тога, радници морају имати место за јело. Распоредите кухињу није тешко, а радници ће моћи у потпуности јести, што је важно када седећи начин живота.
Организујемо медицинску негу за раднике
Не заборавите да запослени који раде на компјутеру више од 50% времена морају проћи прелиминарни лекарски преглед, као и други најмање једном у две године. Ови радници морају не само да полажу опште тестове, већ да их прегледају и неуролог и офталмолог.
Медицински преглед и сати проведени на њему плаћа послодавац.Према томе, неке компаније укључују обавезан лекарски преглед у оквиру програма добровољног здравственог осигурања - ЛЦА.
ЛЦА
Добровољно здравствено осигурање је врста осигурања у којој запослени може добити медицинске услуге које су веће од оних које захтијева програм обавезног осигурања. На рачун ВХИ, запослени се служе у плаћеним клиникама гдје могу искористити скупљи третман.
Није тајна да неки послодавци не спроводе обавезне медицинске прегледе запослених. Неки једноставно не знају за такву потребу, други сматрају да је то мала повреда и не обраћају пажњу на то, други су поставили легитимне "облоге".
На пример, технолошки прекиди морају бити укључени у режим пребацивања, они бележе захтев да запослени морају да раде на рачунару не више од 50 процената свог радног времена. Остатак времена, запослени морају да раде друге ствари које нису повезане са рачунаром.
Све је то прописано правилима интерних прописа о раду. За појачање, они издају наредбу директору организације да забрани рад више од 50 посто времена иза монитора. Затим ове прописе доставите организацији за оцјењивање. Узимајући у обзир утврђене захтјеве, она не ставља знак на потребу за физичким прегледом на цертификацијској картици радног мјеста.
Међутим, све се то односило на вријеме када су правила цертификације радног мјеста. Пошто ћемо сада морати да спроведемо посебну процену услова рада, можда ће бити потребни други приступи за решавање овог питања.
Подучавање запослених да воде рачуна о здрављу
Често узрок болести је одбацујући однос самих радника према њиховом здрављу. Исправите ситуацију, на пример, Дани здравља у организацији:
- Позовите доктора у уред који ће одржати кратко предавање о медицинским питањима.
- организовање путовања радника у природни и спортски програм,
- вакцина против грипа
- Дајте особљу меморандум са вежбама које ће вам помоћи да опустите очи и мишиће током радног времена.
У неким организацијама, међу радницима почиње забава, изнајмљују базене и теретане на терет послодавца. Наравно, само велика компанија може ићи на такве трошкове. Али можете купити карте за фитнес центар по велепродајној цени и продати их запосленима. Тако ће запослени добити значајан попуст на присуство.
1 Канцеларијски рад може бити узрок болести, али без обзира да ли је професионалан или не, о томе ће одлучивати комисија за истраживање професионалних болести.
2 Спречавање професионалних болести канцеларијских радника ће помоћи правилној организацији радног простора и места за одмор.
3 Особље уреда који ради на компјутеру више од 50% времена треба да прође редовне физичке прегледе. Ова услуга може бити укључена у добровољно здравствено осигурање запослених.
4 Усадити радницима културу бриге о себи, организовати Дане здравља и друге превентивне догађаје у организацији.
Мере превенције болести за канцеларијске раднике
• Када радите на компјутеру, приказујете гимнастику ока, периодичне паузе са одвајањем ока са монитора, суве очи могу да спрече честе трептање, као и фармацеутске препарате који влаже слузокожу и самомасажу.
• Кроз прсте. Вјежба је такођер усмјерена на опуштање. Неопходно је ставити длан са раширеним прстима испред очију и гледати кроз прсте у даљину, окрећући главу.
• организација радног мјеста: стол и столица, положај монитора не смије ометати кретање или довести до напетости у мишићима.
""
