Како повећати самопоштовање тинејџера

Како помоћи дјетету да побољша самопоуздање?

Самопоуздање је предуслов за развој потпуног, комуникативног, позитивног дјетета.

Које акције могу довести до повећаног повјерења? Једноставне препоруке ће вам помоћи, родитељима, да разумете ово питање и помогнете свом дјетету да постане сигурније у себе.

1. За самопоуздање, свако дијете, прије свега, треба родитељску љубав. Љубав и миловање раде чуда! Увијек кажите колико је дијете пожељно и вољено за вас. У тешким ситуацијама, не покушавајте да одмах дођете у помоћ, пустите дете да сам пронађе решење проблема.

2. Помогните детету ако он сам тражи помоћ. Радујте се с њим у његовом успјеху, увијек слушајте мишљење дјетета и покушајте да га узмете у обзир и са којим се треба рачунати. Немојте се уморити од тога да кажете да је он најбољи у свему, да га волите заједно са његовим успјесима и неуспјесима, заслугама и манама.

3. Да ли често будете са својим дјететом? Играш ли се, понашаш се, пушиш мехуриће? Он увек треба твоју подршку. Играјте се са њим у школској лекцији, нека буде учитељ, а ви сте ученик. Где дете може имати поверење када се врти у свету одраслих?

4. Најчешће, блиски пријатељи су криви за несигурност дјеце. Дете се само плаши да вас разочара! Не тражите много од њега, и увијек кажите да га волите не за спортска достигнућа, ни за музику, већ зато што је он ваше омиљено дете!

Али главна ствар у похвалама је да се не иде предалеко! Похвала је награда, која се издаје с времена на време. Хваљење дјетета је најбоље ако се носи са прилично тешким задатком. Ако хвалите дете за оно што није уложио напор и труд, он неће имати жељу да се побољша. Покушавајући ријешити један проблем, можете добити нови.

5. Да би се развило самопоуздање у Америци, користе се следећа правила: немојте давати коментаре и не подижите дете, кажу, не трчите - падајте, не додирујте, седите и седите. У овој земљи, многе мајке покушавају све детаљно објаснити. Умјесто примједбе, дијете је позвано да иде другим путем. А ако је добио неке бумпс, онда дијете учи по свом властитом примјеру, а мајка само показује како га воли.

6. Немојте понижавати дијете казнама. Не, наравно, постоје ситуације које захтијевају казну, али физичка сила још увијек није вриједна. Увек можете објаснити речима оно што вам се не свиђа. Ово је још делотворније јер деца не перципирају родитеља који вриште и значење онога што је речено је изгубљено.

7. Пажљиво слушајте дијете, слушајте његове ријечи, слиједите израз лица и тијела. Тако добијате много више информација и боље разумете проблеме и искуства дјетета.

8. Проведите више времена са својим дјететом (читање, играње, итд.).

9. Посебну пажњу посветите чињеници да наметнута одговорност улијева повјерење у дијете.

10. Подржите дијете. Одрасла особа може подржати дијете, препознајући његове напоре и доприносе, као и достигнућа, и показати да разумије своја искуства када нешто не ради. За разлику од награде, подршка је потребна чак и када дијете није успјешно.

11. Разговарајте са својим дјететом на пријатељски и поштован начин. Да бисте утицали на дете, морате научити да ограничавате критику и да видите позитивну страну комуникације са дететом.

12. Немојте заштитити дијете од свакодневних послова, не настојте да му рјешавате све проблеме, али немојте га преоптерећивати.

13. Охрабрите дијете да преузме иницијативу, нека дијете сам рјешава проблеме тамо гдје је то могуће.

14. Не упоређујте дијете с другом дјецом. Упоредите то са собом (са оним што је било јуче или сутра).

15. Прихватите личност детета.

16Усредсредите се на снаге, позитивности и користи дјетета, како бисте ојачали његово самопоштовање.

17. Подржите га у неуспјеху, избјегавајући наглашавање његових грешака.

18. Покажите оптимизам, љубав и поштовање према детету.

19. Помозите дјетету да вјерује у себе и своје способности.

Како повећати самопоштовање тинејџера - Савјети за родитеље тинејџера

Ако младић или девојка имају проблем понашања у породици, онда ће родитељи морати да одлуче како да повећају самопоштовање тинејџера. Зато што је родитељска дужност да помогне вашем дјетету да се носи са својим психолошким проблемима.

У овом случају, главно је да се не претјерује, јер дјеца врло осјетљиво доживљавају неистинитост и претварање родитеља и могу то схватити особно и додатно погоршати ситуацију. Да би се тинејџер осећао адекватним и имао прилику да створи позитивно самопоштовање, морају се испунити одређени услови:

похвалити за заслуге и критиковати о заслугама, то јест, грешка или чин, а не дете,
Поштујте свог сина или кћер и посветите им довољно пажње
признају право тинејџера на личну територију.

Неки специфични савети за родитеље да комуницирају са тинејџерима који имају ниско самопоштовање:

воли дете за оно што је,
бити заинтересован за послове тинејџера
да верује речима и делима дечака или девојчица,
препознају га као целину и независну особу,
научити тинејџера да пориче оно што не жели да ради,
јасно дефинисати дужности и права дјетета,
наћи заједничке интересе са тинејџерима и проводити више времена с њим
дати прилику да се покажу у другом тиму,
немојте га поредити са другим људима
усадите дјетету повјерење да му родитељи вјерују и увијек га подржавају.

Практични савети тинејџеру са ниским самопоштовањем

Пошто је повећање самопоштовања процес који је снажно продужен у времену, неопходно је да се адолесцент користи што је више могуће у овом питању. Ови савети ће бити посебно важни ако желите да повећате самопоуздање тинејџерке.

Све похвале прихваћамо са захвалношћу и одговарамо једноставно "хвала".
Научите да волите свој одраз.
Уради нешто што стварно волиш.
Не грдите се и не приговарајте себи.
Не упоређуј себе ни са ким.
Комуницирајте са позитивним људима.
Направите листу њихових позитивних квалитета, треба да буду најмање 20.
Радите добра дјела.
Снимите сва своја достигнућа и стално прочитајте ову листу.
Стално говорите фразе које потврђују живот.
Читајте књиге и слушајте аудио снимке у циљу повећања самопоуздања.

Дете се суочава са ниским самопоштовањем

Ниско самопоштовање малог дјетета може ометати савладавање нових вјештина и способности, као и успостављање контаката са вршњацима. Чињеница је да ће се деца, након неколико пута у низу, бојати да преузму нешто ново. Стога, ова дјеца могу чак и заостајати за својим вршњацима у развоју.

Код адолесцената, проблем ниског самопоштовања има веће резултате и може чак довести до менталних поремећаја и менталних патњи. Било је случајева када су, због врло ниског самопоштовања, адолесценти починили самоубиство, оправдавајући своје поступке на следећи начин: „Нико ме не треба“, „нико ме не воли“, „Ја сам ништаван“.

Али најгоре је што, за разлику од одраслих, који имају много фактора који утичу на формирање самопоштовања, код деце најчешће овај квалитет формирају сами родитељи. Дакле, од раног дјетињства морате почети дјеловати врло пажљиво.

Знаци ниског самопоштовања код детета

1. Због страха од исмијавања и одбацивања, беба не жели да контактира другу децу.

2. Дете је немирно, често нервозно и успаничено.

3. Када преузме нешто ново, одмах прогнозира свој неуспјех, па често чак одбија подузети акцију.

4Он сматра да је успех у неком случају више случајни и краткотрајни успех, него резултат његовог напорног рада.

5. Дијете је потпуно овисно о мишљењима других, покушавајући их копирати у готово све.

Наравно, постоји много различитих методологија упитника које вам омогућују да утврдите ниско самопоштовање, али многи од знакова могу се видети једноставно посматрањем вашег потомства. На пример, можете користити један од најпопуларнијих тестова - "10 корака".

Замолите дете да нацрта степенице или планину, а затим објасните да су најгора деца на дну, а веома добри на врху. Затим, нека ваш син или ћерка привуку себе на корак на којем виде своје место. Јасно је да ће се деца са ниским самопоштовањем привући на дно, а са надуваним, на врху степеница.

Како повећати самопоштовање дјетета

Тако да ваше дијете не пати од ниског самопоштовања, морате радити на његовом подизању од раног дјетињства. За ово је важно узети у обзир неколико важних правила.

1. Покушајте да никада не упоредите своје дете са другом децом. Често се дешава да родитељи стављају сина или кћерку као примјер сусједове дјеце, њихових пријатеља или колега, указујући на успјех њиховог потомства, а истовремено и на њихове недостатке. Ово је велика грешка многих мама и тата - дете може и треба да буде упоређено само са собом, док увек слави своје успехе. На пример: "Пре месец дана сте прочитали много горе, али сада је јако добро."

Веома је уобичајено када родитељи упореде децу са браћом и сестрама. Ово је препун још једног озбиљног проблема - љубоморе, која изазива мржњу и конфликт.

2 Наведите детету његове предности и предности, тако да он сам разуме шта је његова снага. На пример, ако је искрено слаб у неком подручју, пронађите занимање које најбоље ради, и стално га подсјећате. Ако дете има очигледне недостатке - помозите му да их се ослободи. На пример, ако је девојка претежка и пати од исмијавања својих колега из разреда, она може бити снимљена за плес.

3. Избегавајте физичко кажњавање, које не само да може понижавати дете, већ и допринети чињеници да из тихог дечака или девојчице расте агресивна и самосумна особа. Стога, ако су околности такве да дијете мора бити кажњено за неку врсту недоличног понашања - користите вербалне мјере или га неко вријеме лишите привилегија: слаткиша, гледање телевизије, играње на компјутеру, куповина нове играчке. А ипак - заборавите на вриштање, морате разговарати мирно и поуздано са дјететом.

4. Никад не зовите дијете лоше. Дајте конкретну процену његове конкретне акције. Осим тога, не можете објесити ознаке попут "колико сте глупи", "будала" и тако даље. Запамтите фразу капетана Врунгела: "Како зовете брод, тако да ће плутати."

5. Похвалите своје дијете, такођер је врло пажљиво да се самопоштовање с ниским временом не претвара у прецијењено. Ако се родитељи непрестано диве активностима и понашању своје бебе, то ће дефинитивно утицати на његово мишљење о себи - и, како показују статистике, често не на боље.

Охрабрите своје дете када га заиста заслужује. На пример, ако сте направили кревет или пресавијали своје ствари. У исто време, не треба превише да се фокусирате на ово, само реците “хвала” или “добро урађено”. Акције које дете предузима по сопственој иницијативи заслужује посебну пажњу - не би требало да прођу неопажено.

6. Узмите право место за дете. Не стављајте га у ригидан оквир - потребно је да он има своја права и обавезе у породици, а његови родитељи су слушали његово мишљење, понекад чак и да признају своје грешке.

7. Реците свом дјетету чешће ријечи љубави, загрлите га и пољубите.

8Ако у неком случају дијете није успјело, подржите га и покушајте помоћи. На пример, подијелите задатак на дијелове и помозите једни другима да остваре сваку ставку. Не критикујте ни на који начин - тражите начине да побољшате вештине и способности потомства. Дакле, ако син или ћерка немају времена да уче у неком од предмета, можете запослити учитеља.

Можда имате своје препоруке, како повећати самопоштовање детета?

Бити на страни тинејџера: шта то значи?

Смањење самопоштовања је неизбјежна компонента адолесценције. Али анксиозност и сумња у себе могу се погоршати, али можете, напротив, дати му повјерење у властиту снагу. Родитељи још увијек имају много начина да утичу на тинејџера, иако се понекад чини одвојеним.

Ви сте, наравно, из прве руке искусили колико је добро знати да је онај који вас подржава на вашој страни. Напротив, колико се лоше осећати усамљено и одбачено.

И ако у животу неке особе постоји период када је важно имати некога на вашој страни, то је прелазно доба. Наша деца журе напријед без икаквог искуства, стога им је потребна помоћ са наше стране - од одраслих.

У пракси, бити на страни тинејџера значи бити осјетљив, активно слушати, показивати интерес, одржавати повјерење и контакт, чак и ако се сазрело дијете понаша глупо. Треба да разумете шта се дешава, али у исто време наставите да га третирате топлином. Испод је охрабрујући пример таквог става.

Како бити на страни тинејџера

Вицтор, 16, био је на забави. Он се јако напио, а пошто је био несигуран на ногама, он је пао и одсекао му чело. Пријатељ га је одвео у хитну помоћ, гдје су га лијечили и зашили рану. Викторови родитељи су примили позив из хитне службе око поноћи, и одмах су отишли за сином.

Сутрадан, за време доручка, одржан је озбиљан разговор. Родитељи су испричали колико су били уплашени када су примили позив из хитне помоћи. Питали су Виктора о томе како он сам процењује догађаје од јуче увече. Завршавајући разговор, тата је рекао: “Слушај, Викторе, одувек смо те сматрали паметним и одговорним типом. Мислим да те је много тога научило. И још увек те видимо као паметног и одговорног човека! ”

Мислим да је тата у праву. Ово ће много научити Виктора, посебно зато што му родитељи помажу да интегрише искуство у живот без прибјегавања псовкама и кажњавању. Вероватно је након разговора са родитељима тинејџер устао са стола са снажним осећајем себе и самопоштовања. Будући да је Виктор сигуран, они му верују, брину о њему (не превише, али не превише слабо). Родитељи морају подијелити с њима, чак и ако је учинио неке глупости. Вицтор чак прима позитивне повратне информације од свог оца ("Сматрамо да си паметан и одговоран тип") и излази из ове ситуације, задржавајући своје самопоштовање. То се назива потпуним прихватањем.

Сви људи траже прихватање, сви желимо да задовољимо друге. То је основа наше природе, јер смо стадо животиња, а највише од свега желимо бити дио друштвене заједнице.

Када родитељи, наставници и други одрасли уочавају достигнућа и способности тинејџера, изражавају своје одобрење њему, постоје тренуци малог и великог тријумфа: „Могу!“, „Они ме воле!“. Таква искуства изазивају одлучност и веру у своје способности, јачају самопоштовање.

Зашто хвалити? На пример, када дете:

учинио нешто захтјевно
је урадио неки посао
показао квалитет који ценимо,
урадио оно што смо тражили
суочио се са нечим
био је пријатељски и одговоран
показао храброст.

И у многим другим ситуацијама.

Када похвалите тинејџера, одмах му пуно кажете.Прво, похвале, наравно, учвршћују вјештину или особину у питању: "Ви сте тако добро обавили свој домаћи задатак." Друго, похвала ради на дубљем нивоу. Тинејџер који је похваљен сматра да су га родитељи прихватили, да желе да га виде као доброг ("Они виде да заиста покушавам"). Према томе, похвала проширује могућности ефективне комуникације са тинејџерима, док их псовање ограничава.

Будите добар пример.

У већини случајева јабука из стабла јабуке не пада далеко: тинејџери се руководе својим родитељима као узор и постају на много начина слични мајци и оцу.

Према томе, преференције везане за употребу алкохола се формирају код младих људи под утицајем онога што посматрају код куће, а тај утицај је много јачи него што се на први поглед чини. Ниво образовања већине младих одговара нивоу образовања родитеља, а њихови политички ставови, по правилу, слични су њиховим родитељима.

Склони смо потценити моћ нашег властитог утицаја на адолесценте. Оно што радимо, како поступамо, није мање важно од наших ријечи. Ако кажете својој ћерки да не можете потрошити пуно времена на компјутеру, а ви не испадате с иПад-а, онда су ваше ријечи само празан звук.

Покушајте што је могуће прецизније комбинирати ријечи с дјелима, тако да ваше упуте не буду у супротности с понашањем које показујете тинејџеру.

Радите на себи

Тинејџери (као и мала деца) могу ненамерно додирнути неке жице у нама - и онда почињемо да делујемо аутоматски, што није увек рационално. Већ смо говорили о осјећају немоћи, који се лако јавља када тинејџер не ради оно што желимо. Међутим, не само то активира "дугме за панику" код родитеља. Ево неколико примера из живота.

Мајка је почела да губи самопоуздање када је открила да мушкарци више гледају на њену одраслу шеснаестогодишњу кћерку. Почела је да се такмичи са њом у изражавању сексуалности. Девојка је приметила понашање мајке и нашла га одвратним.
Отац је избачен из чињенице да га је његов четрнаестогодишњи син заокружио у фудбалу. Почео је да остане одвојен и хладан. Младић је осећао неки чудан осећај стида и није баш разумио како се понашати.
Отац се разљутио када су дјеца показала знакове неодлучности и кукавичлука. Деца су била уплашена и почела су да се понашају још кукавички.

Такве ирационалне реакције одраслих увијек су засноване на нечему, увијек постоји нека врста позадине. Понекад је корисно бавити се овим: изговарајући разлог који изазива аларм у нама, можемо га ослободити. Шта се десило оцу последњег примера.

Породица је послата да се консултује са психологом, јер у школи, где је учио најстарији син (петнаест година), почели су да примећују његову све већу депресију. Након кратког разговора о ситуацији, психолог је упитао оца о његовом детињству: „Да ли сте се икада плашили себе? Да ли се икада десило да си ти кукавица? " Мој отац је помислио и одговорио: “Да, плашио сам се много ствари када сам био веома мали. Пауци, на пример. " “Како су ваши родитељи реаговали на то?”, Питао је психолог. Сенка је прелазила преко лица његовог оца. Било је очигледно да је био узбуђен. “Одједном сам се сјетио како је мој отац губио живце и љутио се кад сам био дијете и колико сам тада био страшан. Одједном сам схватио шта ради мој син ”, рече отац дрхтавим гласом.

За оца, разговор са психологом био је важна прекретница. Нагло откриће га је радикално променило у понашању према сину. Више није допуштао себи излив гњева и тражио опрост ако је ипак разбио.

Сви родитељи имају своје болне тачке. Ваш задатак је да схватите шта вас провоцира, да вас избаци и да изгубите главу.Само-перцепција и самопоштовање вашег детета ће имати користи када преузмете одговорност за своје реакције. Нарочито ако те реакције уништавају контакт између вас и детета.

Да ли је дете самоуверено - дефинишући знакови за родитеље ↑

Дјетињство пролази, дијете почиње познавање одраслог свијета, гдје све није увијек глатко и лијепо. Током овог периода, дете процењује свој идентитет. Не само родитељи, већ и вршњаци, колеге и пријатељи тинејџера имају утицај на њу.

Смањено самопоштовање код тинејџера је резултат претеране критике. Он сумња у важност своје личности, не верује у себе, оклева и стално је у напетости.

Главна тешкоћа за родитеље у овом тренутку је препознавање ниског самопоштовања код адолесцената. Многа деца пажљиво сакривају сва своја искуства од одраслих. Наравно, пажљив родитељ ће моћи да сазна да ли је све у реду са самопоштовањем свог дјетета.

Да би разјаснили ситуацију, одрасли треба да се упознају са неколико знакова који указују на ниску процену личности адолесцента:

тинејџер има лош контакт са вршњацима због страха од исмевања,
дете има панику, високу анксиозност,
мишљење других за тинејџера је од великог значаја,
тинејџер не жели да научи нешто ново, јер се боји неуспеха,
дете са ниским самопоштовањем појављује се као узор међу вршњацима,
сваки успех који тинејџер објашњава случајном срећом
дијете апсолутно не жели да учествује у школским активностима,
тинејџер не жели да излази са пријатељима, боље је да проводи слободно време сам,
дијете скрива своје бриге, искуства, успјехе или неуспјехе од одраслих, не жели рећи својим родитељима ништа.

Ако дете види један или два знака свега горе наведеног, онда нема разлога за панику. Само гледај мало времена за то. Помоћ тинејџеру је потребна у случају када има три (или више) знакова ниског самопоштовања.

Како повећати самопоуздање и повјерење у дијете? Сазнајте овде.

Родитељи треба да схвате да касни одговор на прве сигнале о ниском самопоштовању тинејџера може довести до озбиљних посљедица када дијете мора посјетити дјечјег психолога.

Да би се тинејџер правилно носио са ниским самопоштовањем, морате знати разлоге који су изазвали њен изглед. Процена личности детета се смањује под утицајем таквих фактора:

неодговарајући одгој, стална критика од родитеља,
низак ауторитет дјетета међу пријатељима и вршњацима,
лош успех у школи, негативан став наставника,
особине личности тинејџера,
изглед детета, његови физиолошки фактори (прекомерна тежина, ношење наочара, неуредност).

Како помоћи тинејџеру да побољша само-перцепцију

Дакле, ако сте приметили тенденцију ниског самопоштовања у вашем потомству, покушајте сами да исправите ситуацију. Родитељи треба да схвате да је њихов утицај на процену дететове личности огроман.

Ако блиски људи не виде заслуге у тинејџеру, они стално критикују и грде - он постаје повучен, стидљив, недруштвен.

И обрнуто, када родитељи стално подржавају тинејџера, пазе на њега, обраћају пажњу на његов успех, одобравају добра дела - тинејџер осећа свој лични значај, његово самопоштовање се враћа у нормалу.

У адолесценцији, на процену личности детета утичу његови пријатељи и вршњаци. Родитељи то треба да узму у обзир и уложе све напоре како би се формирање самопоштовања код тинејџера одвијало на позитиван начин.

Да би помогли дјетету да повећа њихово самопоштовање, одрасли би требали слиједити ове смјернице:

не критикујте изглед детету, али свакако покушајте да му помогнете у решавању проблема: ако је тинејџер претежак, родитељи треба да га мотивишу да се бави спортом, када се акне појаве на лицу, помогне му да пронађе одговарајуће производе за негу коже.
родитељи морају поштовати своје дијете, слушајте његово мишљење, не понижавајте га и разговарајте са тинејџерком на једнаким основама,
тинејџер треба стално хвалитиали само пословно и конструктивно
не упоређујте своје дијете с другима дјеца, да би на примјер ставио неке пријатеље,
изглед тинејџера мора бити пажљиво праћен: дете би требало да хода у чистој одећи, да бира сопствени стил облачења, родитељи треба да уче тинејџера како да комбинира елементе одеће,
одраслима је потребна помоћ да успију у неким случајевима, исправно развити његове скривене способности и таленте,
тинејџер би требао да каже не, то ће му помоћи да учврсти своју позицију у друштву и повећа самопоштовање.

У психологији постоје посебне вежбе и технике које помажу да се побољша самопоштовање тинејџера:

Аутотраининг. Тинејџер се мора увјерити да је достојан поштовања других људи. Да бисте то урадили, можете да одштампате хвалоспјев на великом папиру за цртање и да га објесите на зид у дјечјој соби. Тинејџер треба да понавља ове речи свакодневно, ујутру пред огледалом и увече пре спавања.
Комуникација за добро. Несигурни тинејџер треба да комуницира са позитивним, радосним људима што је више могуће. Мора чешће да се састаје са пријатељима који га воле и цени га за оно што заиста јесте. Али себични и арогантни људи окружени тинејџерима не би требали бити.
Реакција на похвале. Дете се мора научити да правилно сагледава похвале и похвале које му се дају. Свим његовим хвалоспјевима боље је да одговори кратким "хвала", али да никада не пориче похвале које су рекли.
Помозите другима. Вратите самопоуздање тинејџера у нормалу тако што ћете присуствовати разним добротворним догађајима са њим. Помажући другим људима, дете осећа своју важност за друштво, његово самопоштовање расте.
Борите се против страхова. У адолесценцији, дете има велики број страхова. У основи, плаши се да ће изгледати смешно и смешно у очима других. Родитељи треба да помогну девојци или дечаку да схвате да изгледање смешног није тако застрашујуће. А најбољи начин да то урадите је да направите модел игре ситуације у којој ће се дете морати сусрести са својим страхом. На пример, можете понудити тинејџеру да учествује у хумористичкој представи, обученој у смешан и смешан костим.

Како подићи самопоштовање теен себе ку

Изаберите свој стил. Немојте слепо пратити модне трендове и допуњавати вашу гардеробу стварима које апсолутно не одговарате. Морате имати свој индивидуални стил одеће. То ће бити јединствено и сигурно ће дати поверење.
Обратите пажњу на своје интересе. Ако тинејџерка жели плесати, онда се та жеља мора остварити. Сада многе школе имају посебне плесне кругове у којима можете научити нови спорт, плесне покрете, технике сликања.
Пазите на личну хигијену. Да би ваше самопоштовање било на високом нивоу, морате редовно пратити личну хигијену, водити бригу о свом телу. Очистите зубе свакодневно, редовно чистите главу и четкајте косу.
Носите уредну и чисту одјећу. Ствари које носите захтевају редовну негу. Потребно их је избрисати што се тиче загађења, уклонити мрље, изгладити згужване мрље. Одјећа би требала одговарати величини, не ометати покрете.
Иди у спорт. Редовне спортске активности помажу девојци да формира фигуру, да се осећа енергично и здраво.Изаберите за себе оптималан спорт (трчање, скакање, чучњеви, пливање) и то редовно.
Уравнотежите своју исхрану. Правилна исхрана ће вам помоћи да се осећате здраво, побољшате расположење, да вам дају више енергије.
Аутотраининг помаже да постанете сигурнији. Свако јутро реците чаробне речи пред огледалом: "Ја сам лепа, привлачна сам, волим себе, а они око мене ме воле." Ако се свакодневно подсјећате на те стварне ствари, ускоро ћете моћи вјеровати у оно што кажете и подићи своје самопоштовање.

Како женско самопоштовање може да утиче на њен успех? Учите из чланка.

О врсти самопоштовања прочитајте овдје.

Досегните своје циљеве. Тинејџери сањају да буду бољи и успешнији од својих вршњака. Да би то урадили, они не морају бити у стању да се боре. Ипак, може се постићи успех радећи нешто вредно и важно. На пример, научите да побољшавате своје тело тако што ћете редовно вежбати. Покушајте да добро учите, да добијете високе оцене у предметима. Свако достигнуће је ваш понос!
Развити осјећај одговорности. Бити у стању да одговорите за ваше речи је добра особина за сваког мушкарца. Осјећај одговорности ће вам помоћи да се носите с многим проблемима и потешкоћама.
Постаните волонтер. Можете повећати своје самопоштовање помажући људима у невољи. Укључите се у волонтерске активности, само помозите старом комшији или суседним животињама. Таква мала племенита дела ће ти помоћи да осетиш своју вредност.
Постави добре пријатеље. Много је лакше суочити се са тешкоћама ако у близини постоје вјерни и поуздани пријатељи. Па, ако имају исте интересе као и ви. Не будите пријатељи са онима који смањују ваше самопоштовање, мисле лоше о вама.
Бе ассертиве. Да бисте стекли самопоуздање и повећали самопоштовање, морате научити да слиједите своје жеље и да не дозволите другима око себе. Немојте се плашити да изразите своје мишљење у присуству колега и колега. Не треба да осећате кривицу када некоме ускратите извршење захтева.
Покушајте да се наспавате. Недостатак сна у адолесценцији може негативно утицати на ваше здравље у зрелијим годинама. Поред тога, недостатак сна ће утицати на ваше самопоштовање. Дан када треба да издвојите најмање 8 сати спавања.
Не тежите савршенству. Идеал је конвенционални концепт, који заправо не значи ништа. Покушавајући да будемо савршени, ви ћете искусити више фрустрације, а то ни на који начин не доприноси повећању самопоштовања.

Тинејџер који зна како правилно процијенити своје особне карактеристике, остварит ће већи успјех у животу. Самопоуздање ће му помоћи да у будућности изгради односе са добрим људима, избегне лоше компаније и оствари све своје циљеве.

У адолесценцији, дијете мора добити потребну подршку од одраслих (родитеља и наставника) како би успјешно прешло из дјетињства у одраслу доб.

Видео: Како повећати самопоштовање

Свиђа вам се овај чланак? Претплатите се на ажурирања сајта путем РСС-а, или останите у току са ВКонтакте, Одноклассники, Фацебоок, Гоогле Плус или Твиттер.

Реците својим пријатељима! Причајте о овом чланку својим пријатељима у вашој омиљеној друштвеној мрежи помоћу дугмади на панелу на левој страни. Хвала вам!

1. Не упоређујте се са другима

Тинејџер који се стално пореди са успешнијим, послушнијим и лепшим, не зна како да се цени. Уместо да тражи и развија своје снаге, опседнут је најмањом грешком. Као резултат тога, дијете може изгубити мотивацију за било што. Уосталом, околина, према родитељима, увек се испоставља да је боља од њега.

Одрасли треба да науче да приме неку добру ствар у својој деци и изговарају је. Сва деца су различита: неки добијају пет најбољих у математици, други плешу одлично.Веома је важно да тинејџер види и прихвати своју индивидуалност, каква год она била.

2. Похвала за постигнућа

Тинејџера треба похвалити када заиста ради на себи. Празна похвала само обезвређује стварне напоре. Разлози за понос могу бити и опипљиви и неопипљиви. Можете похвалити и петорицу у школи и чињеницу да је дијете уступило мјесто некоме у транспорту.

Ако тинејџер не зна како да ослободи своје способности, понуди му неко занимање: музику, плес, рукотворине, волонтирање, помоћ око куће, научне курсеве. Можда не одмах, али ће наћи где да се докаже. Након првог успјеха, дијете ће схватити за шта је способно и његово самопоштовање ће порасти.

Тинејџер мора да осети твоју подршку и разумевање како би искусио унутрашње страхове.

3. Поштујте његово мишљење и укус.

Никада не критикујте укус вашег детета. Чак и ако вам се чини да је обучен на несхватљив начин, али његова глава се раздваја од музике коју је укључио. Дете треба да осећа подршку и искрено интересовање за вас, не треба ваше вредносне судове. Нека се нађе, научи да бира и брани своје мишљење. Будите заинтересовани за оно што он слуша и гледа. У супротном ризикујете да будете познати као проврт и да изгубите контакт са њим.

Замолите своје дете да учита нову музику на паметни телефон, присуствује задацима и концертима његових омиљених група, гледа филмове. То ће вам помоћи да задржите емоционалну везу и разумете због чега је ваш тинејџер забринут.

4. Укључите тинејџера у спорт.

У адолесценцији, тело се веома разликује. Многа деца добијају на тежини, постају неспретна, спуштена, пате од акни. Тешко је остати задовољан њиховим изгледом. Осим тога, већину времена тинејџери проводе сједећи: сада за столом, а затим за рачуналом. Енергија не иде у правом смеру, а деца, не знајући шта да раде са њом, постају агресивна или хировита.

Да би се самопоштовање и осећања довели у ред, тинејџер треба редовно да вежба. То ће не само ојачати тело и повећати издржљивост, већ и смањити напетост, помоћи да се стекне самопоуздање.

Тинејџери најчешће желе да се баве екстремним спортовима, као што су сновбоардинг, скатебоардинг, улични плес. Чинећи нове трикове, чини се да тинејџер доказује себи да му се поштује тело.

Погледајте видео у којем психолог саветује како да подигнете самопоштовање детета

Будите пажљиви према свом дјетету: ваша љубав и интуиција ће вам рећи како обликовати карактер дјетета и подићи његово самопоштовање, ако је потребно. Охрабрите позитивно понашање дјетета, похвалите га за успјех и ускоро увидите како ће самоувјерено проћи кроз живот.