Кожа вашег лица ће бити прва која ће сигнализирати да је дијета изабрана погрешно: примите њене сигнале на време и предузмите акцију.
Најбоља ствар о вашем здравственом стању и психолошком стању је кожа. То ће бити одличан показатељ посљедица олујних забава, недостатка сна и нездраве прехране.
Не треба се ослањати на скупе креме, јер оне доносе само привремени ефекат и не решавају све проблеме коже. Њену љепоту можете дати само уз помоћ правилне прехране и здравог начина живота, а не заборавите ни на редовну козметичку његу.
Данас, многе девојке користе шминку да би сакриле мрље коже које се појављују због неправилне исхране. Боље је за њих да елиминишу узрок - онда ће кожа засјати својом чистоћом.
Причајмо о 5 најчешћих проблема са кожом: размислите о томе шта их узрокује и научите како се носити с њима.
Шта учинити када је кожа блиједа?
Разлог за то је највероватније злоупотреба дијете или превелики ентузијазам за фитнес. Резултат је један: ваше тело губи гвожђе. Без меса, угљених хидрата и влакана, кожа је лоша. Иначе, гвожђе се боље асимилира у случају када се оброци богати калцијумом користе током оброка, када се пије чај или кафа.
Да бисте поправили ситуацију, дан можете започети са какаом, пићем који је заиста богат гвожђем. У посуђе можете додати першун, сусам, често јести халву, кикирики, сушене кајсије.
Шта да радимо са проређеном и љускастом кожом?
Разлог за то је што ваше тело има недостатак витамина А. Запамтите да масна храна не дозвољава да се ефикасно апсорбује, тако да морате ограничити исхрану њихове потрошње.
Да бисте поправили ову ситуацију, морате покушати да једете више намирница које садрже бета-каротен у великим количинама, "производећи" витамин А. У овом случају, можете користити масти, али само животињског порекла, као што је павлака или путер. Затим ће се бета каротен асимиловати на најбољи начин.
Како се носити са проширеним порама?
Разлог за овај проблем је, опет, у исхрани: ако редовно једете пуно димљеног меса, масне и слане хране, будите спремни на чињеницу да тело нема довољно витамина П и биофлавоноида.
Да бисте уклонили овај проблем, одустаните од свих горе наведених намирница, направите избор у корист свјежег воћа, бобичастог воћа, поврћа. Посебно активно треба користити и тај витамин П: цитрусно воће, трешње, малине, рибизле, кајсије - препоручујемо да их једете у количини не мањој од 600 г дневно.
Како се носити са земљаним теном?
Обично је ово стање коже повезано са пробавним проблемима: изазива дисбактериозу, то јест, кршење микрофлоре. Дакле, морате ограничити употребу слаткиша, колача и конзервиране хране.
Да би се елиминисао бледи тен, потребно је обновити равнотежу микрофлоре: подврћи се третману лековима који се слободно продају у апотекама. Ово треба да се уради у року од 7-10 дана, не мање, након чега треба да прегледате свој мени. За добре бактерије не постоји ништа боље од млечних производа, свежег поврћа и воћа, али они неће преживети ако се оброк састоји од конзервираног и димљеног меса.
Како се носити са првим знацима старења коже?
Могући узрок раних старосних промена на кожи је недостатак "витамина младости", Е - верујте ми, то се не зове ни за шта. И у овој ситуацији, морате пажљиво одредити исхрану. Тако храна која се узима за повећање витамина А у организму неутрализира конзумирану храну за добијање витамина Е и обрнуто. Због тога је неопходно да се одмах одлучи који проблем треба решити пре свега - старење или љуштење коже.
Да бисте поправили ситуацију, потребно је да уносите нерафинисано биљно уље и напуните их свим употребљеним биљним салатама годину дана. Само боцу треба држати у тамном ормару и сваки пут затворити плутом. То ће помоћи у спречавању разлагања витамина Е излагањем ваздуху и светлу. Вероватније је да ће јести храну која садржи овај витамин, на пример, жумањке, млеко, авокадо, бадем.
Није тачно да то није истина.
Шта то значи? Не постоје правила за леве дивље партије.
Немојте слепо веровати скупим кремама, јер вам доносе мало лакши ефекат и одлучујете да нећете имати проблема са кожом. Исто тако не треба заборавити.
Данас постоји много мрља које се појављују због неправилне исхране. Било би боље за чистоћу.
Хајде да причамо о најчешћим проблемима коже.
Шта да радим када је кожа бледа?
Ово вероватно није истина. Исход један: ваше тело губи гвожђе. Без меса, угљених хидрата и влакана кожа се разболи. Када се оброк конзумира, гвожђе се апсорбује и то је горе.
Уз какао напитак, заиста богат гвожђем. Можете додати першун, сусам, често јести халву, кикирики, сушене кајсије.
Стањивање и љускање коже
Апсорбује и апсорбује витамин А.
Да бисте могли да користите витамин А, можете користити храну и другу храну, као што је крема или маслац. Затим се бета-каротен добро апсорбује.
Како се носити са проширеним порама?
То није питање витамина П или биофлавоноида.
Да бисте отклонили овај проблем, одустајте од плодова бобичастог воћа, поврћа, поврћа. Важно је да је потребно мало витамина П: цитруси, трешње, малине, рибизле, рибизле, кајсије
Како се носити са жућкастим теном?
Типично, као што је стање коже повезано са пробавним проблемима: узрокује гушавост, тј. Повреду микрофлоре. Тако да можемо да правимо производе и конзервиране производе.
Потребно је да вратите баланс микрофлоре. То се мора урадити у року од 7-10 дана, што не би требало бити мање од, након чега би требало ревидирати његов мени. Не може се убирати.
Како се носити са кожним знацима старења коже?
Е - вјерујте ми, јер се не зове узалуд. Треба пажљиво одредити исхрану. Стога је потребно произвести витамин Е и обрнуто. Зато га треба прво исправити - старење или љуштење коже.
То је наравно. Затвори чеп. Ово помаже у спречавању деградације. Неопходно је често јести намирнице које садрже овај витамин, као што су жумањци, млеко, авокадо, бадем.
Ваш Схкир, откривајући добар сигнал, даје сигнал о тим временима да је звецкање вибрација нездраво: чекајте неко време на сигнал сигнала и примите их.
Никрасхе о вашем здрављу и психолошкој психологији је исти као и схкир. Постојат ће посебан показатељ колико је пуно буркхлив вечери, мало спавања и погрешне хране је погрешно.
Немојте безобзирно додавати скупе креме, аја смрдите да донесете више од времена и вируисхут нису сви проблеми схкири. Садашњу лепоту можете оставити за помоћ исправне прехране и здравог начина живота, па и о редовној козметичкој њези за забувати не варто.
Сиагна багато девцхат використовуиут макиазх, сцхоб прихвати дефекти схкири, з'иавлиаиутсиа кроз погрешно кхарууванниа. Уз пуцање Усунути Персхопривини - Тоди Схкира ће бити ваша чистоћа.
Хајде да разговарамо о најчешћим проблемима шкира: размисли, само зато што си проузроковао њихову злоћу и бори се с њима.
Сцхо робити, ако схкира блида?
Разлог је схвидцхе за све кри виатсиа у лов, као и за богу за себе за захват. Један подсумок: ваша организација је неразумна. Без мене, иугас и клинкерс схкири донио гадно. Пре говора, пустите да се ветар заглави на тој слици, ако је време да се поправи, до пртљага, ако добијете чај или каву.
Даћу вам какао, даћу вам пиће, према вашем мишљењу. Додавати може бити састављен од першина, сјеменки сезама, често посут у хаљини бршљана, арахис, сухе кајсије.
Да ли је робити са танким и ољуштеним шкиром?
Разлог за то је да организација тела није одговорност А. Пам'иатаиа, да масни производи не дозвољавају да се иома ефикасно апсорбује, тако да га можете помијешати.
Сцхобердитус Тодас бета каротен ће бити испуњен највишим рангом.
Јак бути са отвореним порама?
Разлог за проблем је у томе што је полига, опет у ратсии: Ја сам редовно узхиваесх багато димљеног меса, масноће и прекомерно слане хране, припремити се пре него што органисмо не инсистира на витамину П и биофлавоноидима.
Сцхоб покинцхити с тсиеиу проблем, видмовса види пес перерахованиј висхцхе ижји, зарадити вибе на свижих фрујив свазих, иагид, поврће. Посебно су активни они који живе, баш као што сам их ја ставио, а они сами су Витамин П: цитрусно воће, трешње, малине, рибизле, кајсије - на дане препоручене од з'идатијих у килкост_ не мање од 600 м
Је ли иак бути земљана боја?
Рецаптирање овог шкија кампа је повезано са проблемима јеткања: иогом виклика је дисбацтериосис, тобто, разбијање микрофлори. То значи да морате да имплантирате, здраве и конзервиране слаткише.
Сцхоб усунути земљани колир прикривен, обратите позорност на биланс микрофлори: узети течај ликуванниа дроге, вилно продао у љекарнама. Треба да радите барем 7-10 дана, погледајте свој мени. За корисне бактерије немак никхого красхого кисела млечна средства, свеже поврће и воће, у ствари не виде конзервиране и димљене производе.
Да ли се јак борио са првим знацима старих шкија?
Може постојати разлог за ране године шкир - брак, ла вита, младост, е, пов, тако да иого није дар. Тхис у овој ситуацији је с поштовањем респектабилан са ратником хртом. Дакле, производити, навикнути на подвисхцхенниа у организму витамину А, неутрализирати изху, вививану на отриманниа витамину Е и навпак. Много је проблема у овом свијету, проблем ратничког ратника у Черги је проблем старица, али се љушти шкољке.
За ту ситуацију, узмите непредстављену олију и, према судбини камена, све их попуните својим салатама. Тилка данце је неопходна у мраку схафи и козхен једном закривати цорк. Тсе адд а море море руинувну витамину Е пид ввлом повитриа и свитла. Варто део производа, намирнице, витамини, на пример јаја, млеко, авокадо, мигдал.
Азаматова Галина Геннадиевна
Психолог, супервизор, клиничка Пхобиа ПА. Специјалиста са сајта б17.ру
Почео сам да се бацам на храну, као и пре умирања и јела. Претворио сам се у правог прождрљивца, престао да осећам засићеност, као да немам такав орган као што је стомак, који ипак има ограничену јачину. Уопштено говорећи, прошло је неколико мјесеци, али ја се једноставно не могу носити с овом злом. Што више мислим да је време да се скупим и зауставим, све више се кварим и преједам. Недавно је дошло до тачке која је први изазвала повраћање. Али ја разумем да не желим да постанем булимија, заиста желим да се вратим нормалном понашању у исхрани када једете када сте гладни и престаните да једете када сте пуни. Невероватно, али сада ми се чини да је то срећа, мада је у последње време то било нормално за мене. такав експеримент? да преживе своје главе све мисли и принципе правилне исхране, сва ограничења (као што је не једење после ?, не јести слатко-брашно-масти, итд.). Идем да једем СВЕ што желим и када желим, док не повратим нормалну регулацију глади и ситости. Само ово, рећи ћу, није нимало лако, све врсте принципа, табеле калорија и гликемијских индекса чврсто су се наслониле у моју главу и спречавале су ме да се фокусирам на моје праве жеље. Већ два дана, како сам извадио ваге из очију, док још пуно јем, много ствари које сам себи толико дуго забранио, најтеже је извући из главе мисао да сам сада прождирам, а онда само кефирчик до вечери или нешто слично .. али покушавам.
""
