Дијетни рецепти за пароброде са фотографијом

Кухање на пари одавно је препознато као један од најкориснијих начина за загријавање хране. Не захтева употребу великих количина масти, не доприноси формирању карциногена и омогућава да се сачувају сви витамини и елементи у траговима који се налазе у сировом поврћу, месу и риби. И данас Пассион.ру представља рецепте укусних и разноврсних јела која се могу кухати у двоструком котлу.

Али прво да вам дам неколико савета:

1. Ако немате двоструки котао, онда га можете лако замијенити једноставном конструкцијом - емајлираним или нехрђајућим челиком (али не алуминијским!) Цједилом и одговарајућом величином посуде с поклопцем. Једноставно улијте 1/3 воде у резервоар, поставите цедило, ставите храну у њега и покријте.
2. Ако користите домаћи пароброд или ако у купљеном моделу нема контроле нивоа воде, немојте заборавити да пратите присуство течности и, ако је потребно, допуните.
3. Модели парних котлова који се користе могу се разликовати једни од других, тако да су наши рецепти приближни и морате узети у обзир специфичности ваше јединице како бисте добили адекватан резултат. Ово се посебно односи на број слојева у њој, могућност мијењања здјела на мјестима, снагу и додавање соли прије кухања.
4. Ако се придржавате дијететске хране, немојте се заносити зачинима и зачинима. Запамтите да бели лук, црни бибер, копар, со, босиљак и сенф нахрупе апетит.

Парићи пилећи котлети са карфиолом

Дијетална јела: на пари

Ови бургери су вероватно класично кухање на пари. Препоручени су за исхрану још пре 30 година и још увек нису изгубили своју важност. Ако их додате са карфиолом, добијате комплетно и храњиво јело.

Састојци (око 12-14 комада):

• Пилећи филе - 600 г
• Лук (велики) - 1 ком.,
• Херкулес - 2 кашике. жлице
• Земљана слатка црвена паприка - 0,5 кашичице
• Со - по укусу.

Украсите (за 4-5 порција):

• Карфиол - 1 глава (приближно 1,2 кг),
• Со, зачини - по вољи.

Кухање:

Направите надев: прескочите пилећи филе и лук кроз млин за месо, додајте со, млевену паприку и ваљану зоб. Масу добро промешати и одбити, оставити да стоји 15-20 минута. Формирајте мале пљескавице. Ставите их у пароброд заједно са карфиолом, раставите у цвасти средње величине.

Прво ставите котлете на доњи слој и купус на горњи слој. Кувајте 20 минута, а онда, ако је потребно, промените контејнере (посуде) на неким местима и све припремите.

Опште информације

Људи су науцили да се парнију дуго времена. Међутим, од недавно је такав погодан уређај као двоструки котао омогућио значајно поједностављење овог начина кувања. Захваљујући овој кухињској направи у многим породицама, исхрана је постала не само здравија, већ и много разноврснија. Кухање дијеталних оброка помоћу двоструког котла је лако. Главно је да строго пратите упутства и да изаберете оригиналне рецепте. Шта је тачно моно кухати користећи овај уређај и како то радити исправно, говориће се у чланку испод, гдје се послужују најзанимљивији рецепти првог и другог течаја, као и десерти који се припремају у двоструком котлу.

Предности посуде за парење

Пре него што почнете да кувате, морате открити које су главне предности оваквих јела. Постоје такве главне предности ове хране:

• Овим начином кувања храна задржава максимум елементи у траговимаи витамина у свом саставу. На крају крајева, храна се кува на температури од 70-80 степени. Осим тога, производи нису у директном контакту са водом, тако да се водотопиви витамини не уништавају - на пример,Б1,Б3, Б6, Са.
• За време кувања парених јела није потребно користити додатно уље и маст. Сходно томе, они не апсорбују храну, не нарушавају њен укус и не “оптерећују” јело вишком калорија. Састав посуђа из двоструког котла не садржи штетне карциногене. Таква јела су идеална за оне који желе изгубити тежину или задржати тежину након дијете. У овом случају, можете јести разноврсну, укусну и не исцрпљивати се глади.
• Ова храна је погодна за скоро све - и људе који су на дијети, покушавају да изгубе тежину, и они који су приморани да се придржавају одређених дијететских ограничења због здравствених проблема. Препоручује се кување у дуплом котлу и за малу децу, прегнантцареинг момс.
• Још једна предност је да можете у сваком посуђу кухати много брже од уобичајених метода кухања. Осим тога, неколико различитих јела се припремају у овом уређају по жељи. Ово се може урадити чак и ако се та јела кувају на различито време.
• Треба напоменути и лакоћу кувања. У двоструком котлу, храна се не пробавља или спаљује. Ако је посуда направљена од прозирног материјала, лако је видјети да ли су производи спремни. Осим тога, сам гадгет је искључен.
• Задовољни су и мултифункционални уређаји модерног узорка. Они могу да одмрзну или загреју храну, стабилизују дечије боце и чак сачувају храну.
• Парни лонац се лако чисти, јер када се кува за пар, храна се не лепи на дно и зидове посуде.
• Припрема у овом уређају је сигурна, јер ради без електромагнетног зрачења и других штетних ефеката.
• Коначно, ова кухиња вам омогућава да научите да кувате чак и људима који немају такве вештине. Ви само требате ставити производе у кошару, придржавајући се рецепту и препорукама, и након неког времена добити готова укусна јела.

Што се тиче мишљења да је храна на такав начин неукусна и неукусна, може се лако оповргнути припремом јела по савременим рецептима. Упркос чињеници да су дијетална јела из двоструког котла корисна и ниско-калорична, могу се кухати врло укусно користећи зачине, сосове и сл.

Који производи не кувају у двоструком котлу?

Готово свако јело се може кухати у овом уређају. Али ипак постоје одређена ограничења која морате знати када купујете такав уређај:

• Уз помоћ паре не кувајте тестенине, које захтевају урањање у воду. Истина, у неким модерним паробродима постоји посебна посуда за тјестенину.
• Не кувајте у овом апарату махунарке - пасуљ, грашак, лећу, пасуљ. Сувише су суви и лакше ће их кухати у обичној тави са водом.
• Немојте га користити за кување печурака, које је потребно да добро прокувате у великој количини воде. Слично томе, постоје савети о нуспроизводима од којих се растворљиве супстанце кувају пре кувања.
• Ако је пароброд вишеразински, онда је најдуже припремљена посуда постављена на нижи ниво, а инстант храна се ставља на горњу.

Важни савети

Неопходно је узети у обзир неке препоруке које треба слиједити током процеса кухања:

• У посуди у којој треба да буде вода потребно је додати чисту воду без других компоненти. Понекад, желећи да побољшају укус посуђа, додају се умаци, чорбе или други састојци. Али то се не може урадити ни у ком случају.
• Здјеле не морају превише попуњавати. Неопходно је оставити простор око производа тако да пара може тамо циркулирати. Тако ће се кувати брже и бити укуснији.
• Ако током кувања треба додати било коју компоненту, поклопац треба уклонити веома пажљиво како се не би запалило врућом паром.
• Производи који су исечени на велике комаде треба да буду постављени у доњи контејнер.Такође, месо и риба се стављају на дно како би се спречило додавање сока од меса или рибе другим јелима.

Житна супа

Потребно: житарице (пиринач, хељда, просо или друго) - пола чаше, кромпир - 3 ком., Говедина - 200 г, вода - 1 л, бугарска паприка, шаргарепа - 1 ком.

Припрема: у посуду за супу или пиринач прелијте житарице и сипајте водом. Додајте месо, укључите уређај на пола сата. Затим додајте мркву, паприку и кромпир, исеците на траке. Солите и кувајте још 30 минута. Када је супа спремна, додајте крутоне и биље.

Потребно: печурке - 200 г, лук, шаргарепа - 1 ком., Јаје - 1 ком., Уље - 2 кашике. л., павлака - 1 тбсп. л., млеко - 4 кашике. Л., брашно - 1 тбсп. Л., зеље, где морска со, зачини - по укусу Италијана.

Припрема: лук нарежите на коцкице, исперите печурке и оциједите у цедилу, а затим нарежите на коцкице. Урежите мркву. Мешати поврће и пржити на путеру док се не скува. Размажите мешавину поврћа у блендеру док не добијете глаткоћу и пренесите је у посуду за јуху са паром. Улијте воду, со и додајте зачине.

Пари 20 минута. Одвојено помијешати јаје, млијеко и кисело врхње, сол и напарити након јухе, док умак не постане густ. Готова супа да се облачи са сосом, додајте зеленило. По жељи, може се послужити и са крекерима.

Пумпкин Цреам Соуп

Потребно: бундеве - 1 кг, кромпир - 2 ком., Павлака - 2 кашике. л., поврће - 1 литар, зачини, со.

Припрема: нарежите на коцкасте бундеве и кромпир, ставите све у двоструки котао. Кухајте пола сата. Направите пире од поврћа и помешајте са топлом бујоном. Донесите до кухати на шпорету, додајте кисело врхње, додајте со и зачине. Серве хот.

Карфиол са сиром

Потребно: карфиол - 1 глава (око 500 г), сир - 50 г

Припрема: растављене и ољуштене цветове купуса ставите у посуду и кувајте 10 минута. После тога проверите да ли су мекана цвасти. Ако је тако, ставите купус на лим за печење, поспите сиром и пеците у врелој пећи 5-7 минута. Посуда је спремна ако се сир отопи.

Цхицкен Цутлетс

Потребно: млевени пилећи филе - 600 г, бугарска паприка, парадајз - 1 ком., Јаје - 1 ком., Зелени, зачини, со.

За припрему соса: сок од лимуна - 1 кашичица. маслац - 2 кашике. л, биље, зачине, со.

Припрема: поврће ситно исецкати, додати зеленило и све помешати са млевеним пилетином. Додајте сирово јаје, зачин, сол. Све темељно измијешајте и направите мале пљескавице. Пеците их у двоструком котлу 20 мин.

Сос се кува на пећи. Да бисте то урадили, помешајте ситно сецкане зеље (по могућности першун и копар) и помешајте са растопљеним маслацем, лимуновим соком, зачинима и соли. Загрејте сос на пећи. Пре сервирања, сос од котлета.

Пилећа ролна

Потребно: пилећи филе - 500 г, пилеће ноге - 500 г чешњака - 1 каранфилић, першун, бибер, со.

Припрема: Пажљиво уклоните кости са ногу и уклоните месо - тако да кожа остане на мјесту. Размажите месо, поспите сољу и биберу. У посебној посуди, исецкати чешњак и зачинско биље. И попрскајте филе, сол и бибер и ставите га на месо са ногу. На врх пошкројте чешњак и зеленило, равномерно распоредите масу. Месо чврсто котрљати, замотати фолијом и везати конац. Ставите у двоструки котао и кувајте један сат. Затим охладите и пажљиво уклоните нити и фолију.

Вегетабле Цассероле

Потребно: тврди сир - 150 г, патлиџан, тиквице, бибер - 1 ком., Јаје - 1 ком., Сол, зелено.

Припрема: поврће нарежите на мале коцкице, забаците јаје и покријте нарибани сир. Мешајте све и сол. Пренесите масу у посуду за рижу, покријте фолијом и кувајте 30 минута.

Пумпкин Стев

Потребно: бундеве - 400 г, лук - 1 ком., Јабуке - 2 ком., Суво грожђе - 30 г, маслиново уље - 1 тбсп. л., сол, оригано.

Припрема: Оригано и уље измешајте у посебној посуди. Смрвите јабуке и бундеве у мале коцкице, додајте суво грожђе и со. Ставите ову масу у посуду и кувајте 30 минута.Затим пренесите масу на тигањ и напуните га маслацем и зеленом.

Говедина са парадајзом

Потребно: говеђи филе - 300 г, парадајз - 1 ком., Сир - 50 г, сенф - 2 кашике. Ја., зачине, сол.

Припрема: месо исеците на ситне комаде, раширите га са сенфом и оставите 7 сати да маринирате говедину. По жељи можете користити не и сенф и маринаду. Додајте и со и зачине. Када је говедина маринирана, ставите је у двоструки котао, ставите нарезане нарезане парадајз и сир. Цоок 45 мин. Послужите са поврћем.

Такви десерти имају низ значајних предности. Као прво, они су дијететски, али не и мање укусни. Они имају благ и често необичан укус.

Штавише, припрема траје релативно мало времена. С обзиром на разноликост, онда у дуплом котлу можете кухати колаче и пите.

Парене јабуке

Потребно: киселе јабуке - 3 ком., Датуми - 6 ком., Цимет - пола кашике, шећер - 2 кашике. л

Припрема: јабуке прережите на пола да бисте уклонили средину. Датуми се ослобађају јама и стављају датум у сваку половину јабуке. Поспите са шећером и циметом. Половине ставите у двоструки котао и пеците 20 минута.

Кокосов колач

Потребно: јаја - 4 ком., Брашно - пола шоље, какао - 3 кашике., Свеж сок од поморанџе, ванилин, кокосов чипс - 2 кашике. л

Припрема: одвојите бјелањке и бичите их у хладну пјену. Затим додајте жумањке, ванилу, шећер и брашно. Мешајте масу тако да протеини не падну. Сви су подељени у два дела, у један додајте какао и помешајте. Развијте фолију у посуду и наизменично наносите слојеве теста - прво тамну, а затим светли део. Покријте фолијом и кувајте у двоструком котлу 40 минута. Проверите да ли је колач спреман са чачкалицом. Пре послуживања, исеците, сипајте сок и поспите кокосом.

Кашица од сира

Потребно: свјежи сир - 80 г, јаје, јабука - 1 ком., Мак - 1 тбсп. Ја., мед - 1 кашика. л

Припрема: пробајте сир и сирово јаје. Додајте масу меда, ситно исецкану јабуку, мак. Све темељно измијешајте, ставите у посуду и кухајте 25 минута. у двоструком котлу. Послужите са медом. По жељи можете додати и цимет у посуду.

Банана пудинг

Потребно: банане - 4 ком., Млеко - 1 чаша, јаја - 2 ком., Гриз - пола шоље.

Припрема: Користите мешалицу за мешање јаја и млека. У масу додајте гриз и поново га побиједите. Ставите банану у круг у облику и прелијте сву смешу. Кухајте у двоструком котлу 40 мин.

Јабучно-зобена торта

Овај колач садржи бјеланчевине умјесто јаја, осим што калоријски садржај смањује зобену кашу.

Потребно: зобено брашно и пшеница - 2,5 ст. л., беланчевине - 4 ком, шећер - 100 г, слатке јабуке - 3 ком, маслац - 1 кашика. л

Припрема: раздвојите протеине и охладите један сат у фрижидеру - како би их боље пребили. Побиједите бјелањке у пјену с мјешалицом. Мијешајте брашно и додајте га постепено, мијешајући жлицом. Ољуштити и исецкати јабуке. Уље намажите формом и ставите јабуке са латицама на дно. Улијте тесто одозго и изгладите га. Кухајте 30-40 минута.

Постоји много рецепата за дијетална јела. Скоро све од њих је лако свладати. Стога, свако ко жели да здрава исхрана треба да купи пароброд и да га користи за кување што је чешће могуће.

За и против

Парна дијета - једна од најсигурнијих за здравље. Користи се у лечењу болести јетре, бубрега, гастроинтестиналног тракта, дијабетеса, кардиоваскуларних патологија, прописује се за прехладе и кожне болести, у периоду рехабилитације након операција. Ова врста нежне исхране има велики број предности:

1. Пошто је већина хранљивих материја сачувана у храни, усклађеност са дијететским режимом доприноси не само губитку тежине, већ и побољшава имунитет, подмлађује организам и побољшава стање коже и косе.
2. Дијетални мени је разнолик, производи су доступни.
3. Помоћу двоструког котла можете истовремено припремити неколико јела.
4. Дневни калоријски мени је мали, а истовремено тело не осећа глад, јер ограничења постоје само на начин кувања, али не и на количину.
5. Због уравнотежене исхране, додатни унос витамина није потребан.
6. Спор губитак тежине осигурава стабилност резултата - искључује се оштар добитак тежине након престанка усклађености са режимом исхране.

Недостаци прехране могу се приписати одређеним потешкоћама у организовању хране. Храна која се кува у дуплом котлу, на послу или у институту мораће да се доведе у судок, а осим тога, не може свако брзо да је извади из пржених јела. И уобичајено за "дуготрајне" дијете минус: изгубити тежину врло брзо користећи ову технику неће успјети.

Принципи и правила

Губитак тежине је последица дефицита калорија: количина која се троши у животу преовлађује у односу на количину хране. Да би добили калорије које недостају, тело је принуђено да сагорева резерве масти. Губитак тежине се јавља са благим оптерећењем пробавног система, дијетална ограничења се односе само на масти и једноставне угљене хидрате.

Цатеринг

1. Основу исхране чине кувана, пирјана, печена јела, дозвољено је додавање мале количине поврћа или маслаца. Пржење је искључено.
2. Једење треба да буде 5-6 пута дневно. Порције за три дневна оброка треба да буду око 250–300 г свака, грицкалице и вечера - свака по 150-200 г.
3. Вечера треба бити најкасније 2 сата прије спавања, тако да храна има времена за сварити.
4. Протеинско месо и риба не треба комбиновати са угљеним хидратима, интервал између њихове употребе треба да буде око 4 сата.
5. Житарице се припремају без соли, могу се заменити сојиним сосом, поврћем, воћем или поврћем, ванили, а циметима се такође допушта додавање у житарице.
6. Ако је тешко без слаткиша, укључите воће печено са медом или стевијом на јеловнику. Слатко је боље користити ујутро.
7. Просечна енергетска вредност дневне исхране треба да буде од 1700 до 2200 кцал, што зависи од тежине вашег тела. Израчунајте количину енергије коју тело прима приликом варења хране, можете, користећи табеле калоријске хране.

Препоручује се да се храна једе у топлој или хладној форми (прво и друго јело се загреје на 40-50 °, пиће - собна температура). Овај захтјев се објашњава чињеницом да охлађена храна успорава варење, а вруће иритира слузницу желуца.

Мод за пиће

Вода је од виталног значаја за нормално функционисање организма, а током периода губитка тежине - два пута. Својим недостатком хране се дуже пробавља, а масти се сагорева мање ефикасно. Осим тога, вода се пије прије оброка, смањује апетит. Укупна количина течности, укључујући и супе, треба да буде 2-3 литре дневно, у количини од 30 мл на 1 кг телесне тежине.

За време придржавања режима исхране, препоручује се да се попије 150-200 мл чисте, негазиране воде пола сата пре оброка. Током оброка или одмах након тога, не сме се конзумирати никаква течност. Чак и ако је то десерт - пудинг или компот, боље је попити пола сата након јела.

Дозвољени и забрањени производи

У срцу исхране - протеина и угљених хидрата:

• житарице,
• паста, галетни колачићи, суви кекс,
• хлеб (по могућности ражи или бело од крупних зрна),
• немасно месо, млечне кобасице, риба,
• млечни производи (кефир, јогурт, јогурт, немасна павлака, сир, тврди сир),
• пецено пециво без квасца,
• поврће,
• бобице и плодови, као и пастила, пјена, желе, љубичица, компот од њих,
• јаја (не више од 1 ком. дневно),
• слаб чај, цикоријско пиће,
• мед (2-3 кашичице дневно).

Ограничавање или потпуно елиминисање употребе хране која је тешко пробављива, која изазива појачано лучење желучаног сока или надутост црева, што повећава ниво холестерола и садржи једноставне угљене хидрате. Оне укључују:

• брза храна, храна за јело, конзервирана храна,
• масно месо
• животињске масти, маргарин, замена за маслац,
• љути умаци, мајонез, сенф, бели лук,
• печење квашеног теста,
• кафа, какао,
• чоколада, колачи, колачи, кекси од маслаца,
• изазивање ферментације махунарки, печурки, ротквица, кисељака,
• алкохол,
• газирана пића и кисели квас.

Упркос чињеници да се зелени чај сматра корисним за губитак тежине, код неких болести гастроинтестиналног тракта или панкреаса може изазвати бол. У периоду погоршања панкреатитиса, киселог гастритиса, пептичког улкуса, боље је пити чај од лишћа метвице, матичњака, рибизле или малине.

Феатурес цоокинг

Пошто температура када парење не прелази 100 °, производи задржавају природну боју и укус, готово не уништавају витамине. Међутим, упркос привидној једноставности технологије, „парна кухиња“ има своје карактеристике које треба узети у обзир.

1. Производима је дозвољено да користе само еколошки - са третманом паром, пестициди, нитрати и адитиви за убрзање раста никуда не нестају.
2. Поврће не би требало да буде презрело, тако да не изгубе свој облик током кувања.
3. Поврће или месо је боље резати на комаде исте величине, тако да ће бити спремни у исто вријеме.
4. Не препоручује се стављање превише слојева хране, што ће продужити време кувања.
5. Ако истовремено кувате неколико јела, боље је месо распоредити на доњем нивоу двоструког котла (то ће добити више зачињене паре), а поврће ставити на горњи слој.
6. Неопходно је посматрати начин и вријеме припреме које је наведено у рецепту, тако да умјесто здраве и укусне посуде не добијете биолошки инертну злоћудну кашицу. Дакле, време кувања за поврће је око 30 минута, зелено поврће - до 5. Говедина и свињетина кувају се 1,5 сат, месо живине и кунића око 45 минута, риба 15-20.
7. Не препоручује се кување тестенине у дуплом бојлеру - кухају се меко и држе се заједно.

Предложени мени за недељу је индикативан. Може се самостално израђивати користећи властите рецепте, али узимајући у обзир захтјеве дијете на пару која се односи на одвојену потрошњу протеина и угљикохидрата. Оброке у којима се комбинују протеинске и угљикохидратне намирнице (нпр. Бибер пуњен месом), препоручљиво је не кухати често. Не заборавите на методе кувања: то је кључање, печење или печење.

Доручак (опционално)

1. Зобена каша на води, чај.
2. Омлет од паре, напитак од цикорије.
3. Кашица од пиринча.
4. Бундева каша са просо, чај од менте.
5. Пари са сиром, воћни сок разређен водом.
6. 2 мека кувана јаја, биљни чај.
7. Аппле Цхарлотте, зелени чај.

1. Сир са кришком раженог хлеба.
2. Соуффле.
3. Воће или бобице.
4. Ражена кифла, млечни киссел.
5. Фруит Салад
6. Сир са 10% павлаке.
7. Кефир са колачима од зобене каше.

1. Јуха од пиреа од бундеве, гулаш.
2. Јуха од брокуле, пилетина пилав.
3. Јуха од риже са рибљим филеом, салата од свежег поврћа.
4. Кхарцхо супа, кувана без топлих зачина, поврће.
5. Јуха од кромпира, паприка пуњена месом и пиринчем.
6. Супа од купуса, говеђи паприкаш са слатко-киселим сосом.
7. Јуха од поврћа, рибља торта.

1. Кашица од сира.
2. Бакед апплес.
3. Бисквит, смоотхие од бобица.
4. Пијење јогурта, сир са сувим грожђем.
5. Хлеб са компотом од воћа.
6. Торта од спужве, млеко.

1. Салата од куване репе, рибе, печена у фолији, желе од бобица.
2. Суфле са пилећим прсима са биљем и мушкатним орашчићем, сок од парадајза.
3. Домаћа паштета од јетре, чај.
4. Кобасица са биљним пиреом, соком од цитруса, на пола разблажена водом.
5. Кухана риба, поврће на пари.
6. Парни котлет, пире кромпир са млеком, пиће од шипка.
7. Кувана пилетина са салатом од свежег поврћа.

Рецепти јела

Пумпкин Цреам Соуп

Огулите и нарежите на мале комадиће 1–2 кромпира и 0,5 кг зреле бундеве (њено месо мора бити жуто-наранџасто и кора мора бити чврста). Улијте пилетину или месну јуху тако да покрива смјесу. Кувајте на лаганој ватри док не скухате кромпир. Мијешајте у мијешалици у облику униформног пиреа, додајте сол и зачине. Послужите са павлаком.

Јуха од риже са филеом бакалара у лонцу

Огулите кромпир, нарежите на коцкице, исецкајте лук, огулите мркву, темељито исперите рижу. Ставите све састојке у вишенаменску посуду и кувајте у режиму супе 15-20 минута. Додајте филете од бакалара, зеленило, со и зачине, исечене на мале комадиће. Кухајте још 10 минута. Приликом послуживања попрскајте насјецканим зеленим луком.

Биљни паприкаш у дуплом котлу

Састав: кромпир, шаргарепа, купус, лук, парадајз. Нарежите мркву, исеците све остало. Мешати поврће, со, додати зачине "италијанским биљем" и ставити у посуду за пиринач. Кухајте 40-50 минута. Овај гулаш се може користити као засебна посуда или као прилог за месо.

Паприке пуњене месом и пиринчем на пари

Ољуштите бугарску паприку, одрежите стабљику и ставите у двоструки котао на 5 минута. Измијешати једнаке количине мршавог меса говедине с куваним необрађеним (смеђим) пиринчем док се пола не скува. Додајте ситно сецкани лук, нарибану мркву, со, млевени бибер, мало биљног уља. Напуните паприке смешом, ставите их у посуду за парење и кувајте 30-40 минута. Послужите са павлаком или парадајз сосом.

Говеђи паприкаш са слатко-киселим сосом у лаганом штедњаку

0,5 кг говеђе уситњене нарежите на мале комаде издуженог облика, посолите и попаприте, ставите у посуду спорог штедњака, намашћену биљним уљем. На врх ставите мркву, лук, першун. Сипајте бујон тако да потпуно покрије смешу, кувајте у режиму "гашења" око сат времена. Мик 2 тбсп. л парадајз пасте, 1 тбсп. л брашно, 1 тбсп. л шећера, 1 кашичица. сок од лимуна или воћни оцат, парадајз пасте, неколико парфема грашка, ловоров лист. Разблажите смешу до течног стања, а бујон из вишеслојне посуде сипајте добијени сос у посуду. Кухајте још 10 минута.

Стеам Соуффле Пилетина "Мозаик"

Мијешати 300 г пилећег филеа у блендеру. Пола бибера црвено и мали комад бундеве исеците у мале коцкице бундеве, држите 5 минута у кипућој води или бланширајте за пар. 1-2 јаја са жлицом креме. 50 г зеленог грашка у конзерви исциједи се из залијевања. Сви састојци помијешајте, сол. Ставите посуду за печење, пеците 40 минута у режиму печења. Охладите готов суфле, исеците на кришке.

Просо каша са бундевом

Ставите очишћену бундеву и нарежите на коцкице у посуду вишекутника, сипајте мало воде, кувајте док се не омекша (око 10 минута). Додајте добро опрано просо, сипајте млеко и кувајте док каша не постане густа и тек онда ставите шећер у кашу. Ако се каша кува на пећи, мора се стално мијешати како не би изгорјела.

Смрскајте свјежи сир, додајте му тучено јаје, ванилин шећер и огуљене нарибане јабуке на великом ренде. Темељно измијешати смјесу, ставити је у силиконске калупе. Пећи на високој температури у рерни или микроталасној пећници. Време печења је 5-10 минута. Овај суфле може бити куван са сувим грожђем, комадима суве шљиве, или додавањем махуне цитрусне коре.

За припрему овог десерта требаће: грејпфрут, банана, неколико кајсија, шака јагода и 0,5 шалице грожђа или сока од цитруса. Бобичасто воће и плодови су уситњени у блендеру, затим им се додаје сок. Готово пиће се послужује у чашама, украшеним јелима рибизле на врху.

Рецензије и резултати су тањи

Био сам присиљен да почнем да кувам за пар због алергије на бебу коју сам дојио. Испрва, нисам чак ни имао двоструки котао, већ сам ставио метално сито погодно за величине које су покривале поклопац на тави са водом. И када се у кући појавио мултикварац, у којем можете кувати парно месо, котлети, поврће, рибу, кнедле, колаче од сира, таква јела су постала сретна за јело, и мој муж. Чињеница да сам се ослободила неколико килограма у кратком временском периоду може бити мање значајна - на крају крајева, постпорођајни период је тежак. Али мој муж, који је увек имао проблема са тежином, изгубио је 5 килограма за неколико месеци! Дакле, резултати дијете за пар дају, а не лоше.

Наталиа Ивановна, 36 година

Прочитао сам одушевљене коментаре оних који су изгубили на тежини на парној дијети и питају се шта је то посебно? Да, то се сматра терапеутским, онда се не расправљам. Ипак, чини ми се да се ефекат губитка тежине даје не методом припреме, већ нискокалоричним садржајем - храна се припрема без масти. Ако сматрамо да практично без масти, можете кухати у савременим лонцима, зашто се онда ограничити на укусна јела? На пример, волим печење, а ако ми је потребно да изгубим на тежини, једноставно бих јела намирнице које имају мало калорија.

Иван Александрович, 42 године

Парну дијету ми је прописао окружни терапеут. Разлог - гојазност 2. степен, и шећер у крви. Користио сам се врло брзо, без масноћа и пржених, било је тешко одбити сол. Нисам уопште осећао глад, ја сам за сваки дан осмислио јеловник, у складу са захтевима исхране. Вечера сам имала само са поврћем, пре спавања попила сам чашу кефира. Моји резултати: изгубио сам тежину, за 4 недеље моја телесна тежина је смањена за 4 кг, показатељи шећера су скоро нормални. Ја ћу се стално држати такве исхране.

Прегледи лекара и специјалиста

Степан Александровицх Пресниаков, нутритиолог

Мишљење лекара о парној исхрани је дефинитивно позитивно. Храна кухана у двоструком котлу, у смислу корисности, превазилази и пржене и куване. Штеди много више витамина и минерала, ау процесу припреме не ствара карциногене и друге штетне материје. Мени дијета за пар се састоји од производа мале енергетске вриједности, што доприноси губитку тежине.

Татјана Ивановна Краско, дијететичар

Чињеница да се користи у медицинској дијететици сведочи о безбедности парне исхране. Начин кувања у двоструком котлу се препоручује код колитиса, гастритиса, пептичког улкуса, дијабетеса, хипертензије, болести јетре и бубрега. Ефикасност ове технике за губљење тежине је несумњива, са поштовањем, тежина полако, али стабилно пада. Пошто ово не ремети метаболизам, изгубљена тежина се не враћа.

Дијетална јела од меса

Ручак - најважнији оброк. Месо у овом случају би било прикладно. Покушајте да експериментишете са пилетином, ћуфте, итд. Ако желите да скувате исхрану на пару, користите рецепт за котлете испод. Можеш то направити за пола сата. Пре-месо мора бити добро маринирано. Готов производ има калоријски садржај од 228,55 кцал, а двоструки котао задржава све корисне супстанце.

Стеамед цхопс

• зачини и зачини
• соја сос - 150 мл,
• бели лук - два каранфилића,
• свињетина - 300 г,
• тврди сир - 100 г,
• лук - 1 комад,
• парадајз и паприка - по 1 комад.

1. У дубокој посуди, исеците лук, исеците бели лук и додајте зачине. Све промијешајте, лагано мијесите, тако да се појави текућина.
2. Месо прережите на одреске, њихова дебљина не сме прећи 5 мм. Без ударања, полажемо слојеве меса на врх чешњака и лука.
3. Посуду напуните сојиним сосом, помешајте садржај посуде, прекријте фолијом, уклоните 2 сата у фрижидеру.
4. Ставите комаде меса у двоструки котао на нижи ниво.Сваки одрезак је покривен са неколико коцки паприке и додајте круг парадајза. Поспите љуске са нарибаним сиром. Кување 20-30 минута.

Укусна јела од поврћа у двоструком котлу

Дијетална кухиња укључује и друге курсеве, који могу бити једноставни, здрави, али истовремено и сочни и њежни. Одличан пример рецепта за исхрану на пари је поврће од рајчице, слатке паприке и патлиџана. Његова енергетска вредност је 57,3 кцал. На исти начин можете кувати купус или репу, а корак по корак упутства о томе како да направите ова јела можете наћи испод. Ова два рецепта су ниско-калорична: њихова енергетска вредност је 21 и 40 кцал.

Парени паприкаш од поврћа

• бели лук - 2 каранфилића,
• парадајз - 2 комада,
• патлиџан - 1 комад,
• паприка - три махуне,
• кромпир - 4 гомоља,
• копар или першун,
• босиљак,
• сол,
• биљно уље.

1. Поврће се сече: парадајз, патлиџане и кромпир - коцкице, бели лук - у ситним комадима, бибер - на пола прстена.
2. Улијте воду у двоструки котао.
3. Положите састојке у слојевима: доле - кромпир, затим - патлиџане, за њима - слој бибера, затим чешњак, и на крају - парадајз.
4. Поставите посуду у дно двоструког котла, покријте поклопцем.
5. Укључите тајмер на 25 минута.
6. Готова кулинарска посластица додајте мало соли, поспите уљем на врху.
7. Распоредите гулаш у тањуре, украсите зеленилом.

Парни купус

1. Ми перемо главу, скидамо горње листове, ситно сецкамо.
2. У малој посуди помешајте шећер, бибер, со, кумин, воду и сирће. Кухајте око 4 минута, уклоните из топлоте.
3. Бугарски бибер прережите, ставите у двоструки котао, заједно са претходно припремљеним купусом. Доносимо јело спремности.

Рецепти за сир

Приликом састављања дневног дијетног менија, додајте разноликост у исхрану додајући јела од скуте. Најпознатији рецепт за свјежи сир је лонац. Такви дијетни оброци за пар омогућују вам да брзо изгубите те додатне килограме. Иако је његова енергетска вриједност 144,9 калорија, захваљујући великој количини протеина, тако срдачном доручку, дуго ћете бити подржани.

Стеамед Цассероле

• Јабука - 1 комад,
• шећер - 2 кашике,
• гриз - 1.5 кашике,
• јаје - 1 комад,
• млеко - 4 кашике,
• сир - 250 г

1. Победите сир и млеко мешалицом.
2. Одвојено, вршимо сличну акцију са шећером и јајима.
3. Маса сира помијешана с тученим јајем, додајте гриз.
4. Чекаћемо око 30 минута, гриз ће се надути.
5. Додајте нарибану јабуку.
6. Алл мик.
7. Намажите посуђе маслацем. Напуните га групом масноће. Послати у двоструки котао 30 минута.
8. Кашица од сира је у потпуности припремљена.

Јела са ниским садржајем масноћа

Рецепти за губитак тежине могу укључивати потпуно различите производе. Печурке нису изузетак. Уз правилну припрему, овај производ се сматра дијететским. Ефективна дијета не забрањује укључивање гљива за пар. Покушајте да за вечеру скухате такво јело које служи као главни. Рецепт је намењен за 2 порције од 246 кал.

1. Печурке оперите под текућом водом, ставите у двоструки котао.
2. Додајте маслац, млеко и паприку.
3. Затворите поклопац. Подесите тајмер на 15 - 20 минута.
4. На крају задње фазе, отворите поклопац, додајте зелени грашак.
5. Подесите тајмер на 5 минута.
6. Алл мик. Додајте бибер и со по укусу. Готово је.

Рибља јела

Без обзира коју храну изаберете, јела са рибом треба јести најмање сваких 7 дана. Ово треба узети у обзир приликом састављања менија за недељу дана. Дијететска јела која се паре описана испод су погодна за ручак и вечеру. На пример, кувајте морског бранцина за овај рецепт. Да би користили рибу на пари, доктори препоручују ако панкреас пати.Ако се питате како да изгубите тежину - ово једноставно решење за кување може да вам помогне, јер је калоријски садржај такве рибе само 107,43 кцал.

Стеамед перцх

1. Чистимо и онда перемо рибу.
2. Проширили смо се по фолији. Поспите зачине и со. Поспите лимуновим соком.
3. Умотавамо фолију. Кухање са лонцем на притисак - режим "Каша".
4. Готово јело је погодно као ужина за било коју прилог.

Најпознатија јела са паром у исхрани је зобена каша. Испод је рецепт за кување са паробродима. Калоријски садржај производа - 88 кцал. Јело је савршено за доручак и ручак. Суво воће или ораси, додани по укусу, биће одличан додатак каши. Таква зобена каша ће бити укусна и храњива. Покушајте кухати према рецепту испод.

Зобена каша у двоструком котлу

1. Ставите зобену кашу, зрна кукуруза и напуните водом у посуди.
2. Додати 1 шољу млека, промешати.
3. Ставите посуду у двоструки котао. Подесите време на 30 минута.
4. На крају термина додајте 1 чашу млека. Мијешати садржај посуде и кухати кашу још 5 минута.
5. Поспите суво грожђе, сухе кајсије, јабуке или орашасте плодове.

Рецепти дијеталних оброка за децу у двоструком котлу

Здравље детета је основни услов за његов складан развој, па је стога правилна исхрана сваке мајке основа за кување. Дијете може кухати у свом котлу са мајком или чак самостално, што ће бити одлична помоћ на путу ка здравој исхрани. Понудите својој дјеци да кувају говеђе пљескавице са собом, нешто од тиквица или бундеве. Ова јела ће се хранити не само дјецом, већ и цијелом обитељи.

Бееф паттиес

Губљење тежине код куће је могуће, чак и ако једете месна јела, ако их кухате на посебан начин. Парени бургери су невјеројатно њежни. Дијететско кухање захтева максимално смањење потрошње уља, али не брините, постоје само 2 кашике. Ако вам јетра пати, говедина може бити одлична основа за правилну исхрану. Калоријски садржај производа - 260 кцал.

Стеамед паттиес

• сирово говеђе месо - 200 г,
• млеко
• лук,
• зобена каша,
• бели лук - 3 каранфилића,
• маслиново уље,
• млевени бибер
• сол.

1. Сипајте зобену кашу у посуду.
2. Загрејте воду чајником, прелијте кипућом водом пахуљице.
3. Покријте посуду поклопцем. Оставите пахуљице да испаре.
4. Оперите сирову говедину, слободну од живе. Сечемо на мале комаде, правимо млевено месо.
5. Очистимо лук, оперемо их под хладном водом, пошаљемо до млинца.
6. Огулите бели лук. Ве гринд.
7. Млевено месо помешамо у засебну посуду са белим луком.
8. Зобена каша већ треба да се набубри, охлади и омекша. Исперите вишак воде, ставите пахуљице у посуду са млевеним месом.
9. Ми грејемо млеко, додајемо другим компонентама. Лагано прелијте пахуљице уљем, зачините сољу и млевеном паприком. Добро измијешајте састојке.
10. Обликујте хамбургере, ставите их у посуђе, покријте их. 25 минута очекује се спремност.
11. Добијамо котлете. Сервирајте топло са украсом.

Шта кухати од тиквица

Укус с скуасхом добро се слаже са сиром. Лак рецепт ће вам помоћи да комбинујете ова два производа. Пре припреме јела, погледајте његову фотографију. Изгледа невероватно укусно, иако је калоријски садржај таквих тиквица веома низак - само 24 кцал. Припремите их када има врло мало времена и желите да изненадите своје рођаке. Окус јела је изузетно мекан, а арома ће одмах потакнути апетит.

Пари тиквице са сиром

• једна средња тиквица,
• 100-150 г тврдог сира,
• со и зачини.

1. Уклоните кору од тиквица, исеците у танке кругове.
2. У посуди са двоструким котлом улијте 2 шоље воде. Инсталирајте га за кување.
3. Пресавијте у здјелу сјецкане тиквице.
4. Посуду поспите зачинима, бибером и сољу.
5. Скухани рибљи сир на врху.
6. Укључите пароброд. Јела за кување 20 минута.
7. Готово је.Као прилог су погодна кајгана или паста.

Пумпкин Дисхес

Ово је веома користан производ за мршављење, има много витамина и микроелемената. Колико сте пута кували бундеве за дете, али да ли је одбио? Покушајте да удовољите детету са новим ремек-делом од бундеве. Гледајући рецепте за пароброде, не можете проћи поред лонца од бундеве са сиром. Садржај калорија у производу је 28 кцал, тако да се не можете опоравити од такве хране.

1. Огулите бундеве, огулите.
2. Очекујте 15 минута. Истисните вишак течности.
3. Огулите лук, ситно исецкати.
4. Поставили смо да загрејемо дупли котао. Пржите лук док се не појави златна нијанса.
5. Гринд сир (50 г).
6. Возимо јаја у посуду, сипамо у млеко, пажљиво тучеш ову смјесу.
7. Додајте мало мушкатног орашчића.
8. Комбинујте нарибану бундеве са прженим луком, мешавину јаја, рибани сир.
9. Додајте со и бибер.
10. Распростиремо јело у калупима. Кување у дуплом бојлеру пола сата.

Како кухати храну без кухања на пари

Дијета постаје све чешћа. Храна на пари је саставни део такве исхране, али нема свака домаћица електронски пароброд. Да бисте га заменили:

• Покријте посуду жељене величине газом, која би требала имати неколико слојева.
• Чврсто причврстите крајеве газе и сакријте га у посуду.
• Посуду покријте поклопцем одговарајућег пречника.

У одсуству газе, користите две посуде различитих пречника. Тако можете кухати рибу, поврће (нпр. Шаргарепу) или котлети:

• Ставите их у посуду малог пречника, покријте водом.
• У великој тави, пред-кувајте воду, ставите мањи контејнер на врх.
• Покријте и скухајте одабрано јело.

Дијететски рецепти за храну

Следећа су здрава јела на пари. Рецепти се нуде у облику детаљних видеа са упутствима по корак. Сва јела се лако припремају, а било која домаћица у њиховој домаћој кухињи их може направити. Укључујући такве рецепте у ваш систем исхране, увек ћете бити у одличној физичкој форми и ојачати свој имунолошки систем.

Шта је парна дијета

Придржавајући се овог начина исхране, можете користити све производе који се кувају у двоструком котлу. Дијета је погодна за здраве људе, као и за пацијенте са чиревима, колитисом, гастритисом, дијабетесом, хипертензијом, болестима бубрега и јетре. Храна у пару спречава алергије код дојених беба. Ако немате двоструки котао, користите спори штедњак - модели су опремљени пластичним постољем и начином "Стеам". Једноставна опција кухања је ставити посуду с водом, ставити цједило или на њу нарезати, чврсто покрити врх.

Дијета за пар за мршављење траје 3 седмице. Општа правила и препоруке за систем напајања:

• Једите здраву храну обрађену у двоструком котлу. Количина рестрикције није уведена, али покушајте да се уклопите у дневни унос калорија потребан за губитак тежине.
• Приликом кувања не користите уље.
• Једите протеине и угљене хидрате одвојено. Комбинујте месо и рибу са поврћем, допуните житарице воћем или салатама.
• Интервали између оброка су око 3 сата. Не дозволите да осећате глад.
• Пари од житарица не посолите, зачините соја сосом.
• Парни десерти једу ујутру.
• Изузети пржена, сољена, кисела, димљена јела, кечап, мајонез.

Предности парне исхране у очувању производа витамина, минерала који се губе током других типова термичке обраде. Изглед парног јела је атрактиван, има богату боју и оригинални облик. На тај начин кувана нискокалорична храна није натопљена маслацем. Мање холестерола улази у организам, што благотворно делује на косу, кожу, васкуларно здравље и срце.Дијета је њежна и њежно утјече на слузницу желуца, цријева, гуштерачу.

Колико можете изгубити на парној дијети

Немојте чекати брзе резултате - тежина се полако смањује. Ако телесна тежина особе прелази 100 кг, за недељу дана ће изгубити 2-3 кг. Да бисте побољшали резултат, додајте вежбу исхрани. Уз благи вишак тежине умањен за скале ће бити - 0,5-1 кг тједно. Ова стопа губитка тежине је боља, јер тело не доживљава стрес, не успорава метаболизам, не акумулира масноће у случају следећег штрајка глађу. Кожа има времена да се повуче, а ћелије добију количину хранљивих материја.

Стеам Диет

Шта јести да би се смршавила? У двоструком котлу можете припремити много здравих јела за исхрану:

• Украсите: хрскава каша, кромпир.
• Прва јела: јуха, поврће.
• Друга јела: пиринач са поврћем, пилав са печуркама, варива, пуњене паприке, купус ролнице.
• Месо: парне ћуфте, ћуфте, пилетина, млевено месо, зрази са сиром, говедина, ћуретина, пилетина на пари.
• Уље: јетра, срца.
• Риба и морски плодови: парни пахуљац са зачинима, бранцином, лососом са маслинама, јесетром, смуђем, шкампима са шпарогама, рибљим лоптицама, месним округлицама.
• Јаја у облику парног омлета: са сиром, парадајзом, зеленим грашком, карфиолом, зеленом.
• Поврће: бугарска паприка, шаргарепа, репа, шпароге, тиквице, карфиол и бели купус.
• Посластице: колачи од сира, колач од крављег сира, пудинг од шаргарепе, бундева од меда.

Храна на пари: добра или лоша?

Предности парења:

1. Сви витамини, облик и боја производа, њихов природни мирис и укус су сачувани.
2. Нема потребе за додавањем масти, јер јело се претвара у дијету.
3. Брзина кувања.
4. Храна је сочна, ниско калорична, укусна и здрава.
5. Таква храна је погодна за болести пробавног тракта због лаке сварљивости.
6. Природна боја и укус производа могу привући децу која пате од недостатка апетита.

Недавно је дошло до рационалне исхране и, стога, бриге за здравље, јер су предности парења очигледне. Редовном конзумацијом такве хране побољшава се функционисање срчаног мишића, општа добробит се мења, виталност расте, коса и кожа се трансформишу. Људи заборављају на мигрене и повећану надутост, јер постоји унутрашње реструктурирање тела, што омогућава да се настави радити искључиво за добробит.

Негативне стране парења:

• Таква храна брзо смета, поготово категорији људи који су навикли на гастрономске ужитке на свом столу.
• Мораћемо да радимо на уклањању остатака хране и масти из парних решетки.

Међутим, велика већина присталица хране за пар каже да се таква храна на први поглед чини свежом. Само се тело мора навикнути и преуредити нови начин рада. Обично траје око три седмице.

Препоруке за кување за неколико блиско повезаних са правилима за примање такве хране, као што су:

• И јела од меса и рибе не треба користити истовремено са прилогом. Поред тога, оптимални интервал између уноса угљених хидрата и протеина је 4 сата.
• Можете јести колико год тело захтева. Главна ствар - да се избјегне преједање и престати јести 2 сата прије спавања.
• Када се кувају житарице како би се искључила со, боље је користити соја сос.
• Све слаткише куване у дуплом котлу, регале само до ручка.

Шта и како парити?

Дакле, жеља за преласком на правилну исхрану сазрела је. Наравно, двоструки котао ће постати незамјењив асистент у овом важном подухвату. Једноставан за употребу и одржавање, помоћи ће вам да осјетите главне предности парења. Постоји неколико типова пароброда, различитих величина. Међутим, сви они имају једну структуру која се састоји од грејног елемента, резервоара за воду, одељака за одељак производа и сигурног поклопца.

Процес кухања здраве хране је следећи:

• Потребно је ставити производе у одговарајуће одјељење (нпр. Поврће - купус, мрква, лук).
• Сипајте праву количину воде.
• Затворите поклопац.
• Подесите тајмер са најбољим временом кувања.

По завршетку, двоструки котао ће обавестити власнике да је јело спремно.

Земљана посуда за парење је такође погодна ако има одговарајућу функцију. Замрзнути производи се не могу подвргнути предтаљењу, само мало повећати вријеме кухања.

Парење: једнодневни мени

Почетак дана је бољи са лаганом, али храњивом храном која садржи влакна и сложене угљене хидрате. Перфецтли фит

• импресивна порција млечне зобене каше са додатком кукуруза,
• чај без шећера и његових замена.

• 100 грама смрзнутог кукуруза,
• 100 грама зобене каше,
• 200 мл немасног млека,
• 100 мл воде
• мало соли.

Кукуруз се, заједно са пахуљицама, сипа у посуду за парење за пиринач, вода и 50 мл млека се сипа у исто, темељито помеша и чека пола сата. На крају додајте остатак млека.

Средина дана укључује укључивање у исхрану првих јела и поврћа, као што су:

• порција супе од малине без масти (могу бити месне ћуфте),
• пари са поврћем.

Сок од поврћа са месним округлицама

• Средње вилице брокуле
• шаргарепа и кромпир (1 ком. сваки)
• мала количина млевеног меса
• чашу пречишћене воде.

У посуду за пиринач ставите неколико цветова купуса и исеците на мале коцкице кромпира. Говеђа мљевена и сјецкана шаргарепа праве месне округлице и стављају се у двоструки котао. Све се сипа водом и кува пола сата.

Парено поврће (за 4 особе)

• четири мала кромпира
• два мала парадајза,
• једна шаргарепа,
• две сијалице,
• једна велика репе,
• Четврти виљушки бијели купус.

Танки сламнати купус и репа, гомољи кромпира исецкани на мале коцкице, а лук - пола прстенова. Потом се све поврће меша, соли и прекрије фолијом за храну. Ставите у посуду за рижу. Припрема јела за тачно један сат

Одлична опција је пилећа прса са поврћем и соја сосом.

• средња дојка,
• три шаргарепе,
• велике виљушке са карфиолом,
• једна велика репа
• три лука и стабљика целера,
• 0,5 литара свежег поврћа,
• на мало кашике биљног уља и сојиног соса,
• со и зачини по укусу.

Све поврће се реже на мале кришке, месо - средња кришка, стабљика целера се пажљиво мељу. Слојеви се шире у тави за кување са паром. Сипајте јуху додајући сос и маслац. Укупно, јело се припрема 2 сата.

Дијета на бази парене хране је неопходна како за губитак тежине тако и за чишћење тијела. Тако припремљена храна практично не садржи масти, али задржава све важне витамине и незамјењиве микроелементе. Таква дијета ће спасити од преједања висококалоричних оброка и опасних канцерогена који се налазе у храни прженим у биљном уљу.

Поштовање ове исхране обећава и губитак тежине, и постизање исцељења, па чак и подмлађивање организма. 3 недеље лако можете да се ослободите 5 мржњених килограма. Међутим, коначни резултат зависи од почетне тежине.

Зашто одабрати парну дијету?

• Ако имате све за пар, онда таква дијета уклања ограничења на потрошњу неких производа. Уосталом, буквално је све дозвољено да једе.
• Процес кухања различитих јела у сваком пароброду је веома погодан. У њој храна никада неће изгорети и неће захтијевати сталну пажњу од особе.
• Пространи вишенамјенски пароброди имају неколико нивоа, због чега је могуће кухати неколико јела одједном.
• Сва јела са паром су увек лепа и привлачна по изгледу.

Парна дијета је недавно постала не само привремени метод рационалног губитка тежине, већ и систем сталне исхране. И за некога и начин живота. Једино је потребно схватити једну чињеницу: храна за пар није нимало инфериорна по укусу јела уобичајене прехране. Међутим, много је корисније. Кроз њега, без икаквих потешкоћа и неизбежних кварова, можете драстично да промените свој уобичајени стил исхране.