Магги Егг Диет: Начин да брзо изгубите тежину

Као што је једна интелигентна особа рекла: "Дијета је научно развијен програм мозга до желуца, намјерно осуђен на неуспјех." Па, можда је сигурно у праву ... Иако су дијете другачије. А жене су тако уређене да су увијек незадовољне својом фигуром и покушавају да искористе сваку прилику како би исправиле своје недостатке. О томе, очигледно, у блиској будућности дијете неће нигде нестати. Ствари су једноставне - изаберите ону која ће радити што ефикасније, а да не угрозите ваше здравље.

Не тако давно, појавили су се и одмах "ухватили умове" свих који су желели да изгубе тежину, врсту исхране од јаја - Магги дијета. Одакле потиче ово смешно име није сигурно. Према једној од верзија, Маггие је надимак девојке која је била једна од првих која је пробала себе и, задивљена „чудесном трансформацијом“, одлучила да овај рецепт подели са свима. Можда и јесте. Или можда не. Међутим, то није толико важно. Још важније, ова дијета постоји и већ је помогла многим женама да се ослободе својих омрзнутих килограма, што значи да постају мало срећнији.

Генерално, јаја су јединствен производ. Упркос њиховом ниском садржају калорија, они имају способност да задовоље глад. Недавно су амерички научници извели занимљив експеримент. Окупили су фокус групу гојазних жена. Од њих је затражено да као доручак изаберу један од производа - јаје или пециво - и да га користе два месеца. Важно је да калорије и једна и друга буду исте. Након осам недеља, извршено је „контролно мерење“. Они који су преферирали јаја, за то време значајно су изгубили на тежини. А љубитељи пецива остали су у својим килограмима.

Тако је са Магги дијетом. Према онима који су је искусили, резултати су једноставно невероватни. Четири недеље курс успева да "одбаци" од 10 до 25 килограма И, не мање важно, овај ефекат траје дуго. И, за разлику од већине других дијета, нећете бити прогоњени исцрпљујућим осјећајем глади. Да ли је овај “магични” лијек прикладан за све? У основи, да. Под условом да волите јаја и агруме, и да немате алергијску реакцију на њих. Такође, Магги дијета је контраиндикована за оне који пате од хроничне болести бубрега или хипотензије. У сваком случају, чак и ако се осјећате као апсолутно здрава особа, прије него што идете на дијету, требате се обратити лијечнику. Одједном је контраиндикован за вас. Зашто штетити здрављу?

"Прос" и "контра"

Очигледна "предност" ове методе је да ћете бити поштеђени бројања калорија. Слажем се, ово је прилично заморан задатак. Нема потребе да се ништа израчунава - ако пажљиво погледате мени, приметићете да се многи производи могу јести без ограничења. Иначе, готово се нико не жали на осјећај глади. Дијета јаја се заснива на другом принципу - на интеракцији различитих намирница у вашем телу. Састојци су одабрани на такав начин да, улазећи у хемијске реакције у стомаку, активирају разградњу масти и доприносе уклањању токсина.

Нажалост, овај огромни „плус“ подразумева огроман „минус“. Магги дијета захтева строго придржавање менија. Строго је забрањено “прескакање” или преуређивање производа. У супротном, нећете постићи никакав резултат. Штавише, ако сте случајно “изашли из распореда”, нећете морати почети од мјеста гдје сте стали, већ од првог дана. Ово је посебно незгодно за оне који су присиљени да свакодневно иду на посао.Носите разне стакленке, кутије и "туесков" које сте обезбиједили.

Али кухање вам не одузима много времена - све су врло једноставне. Да, и трчите у потрази за одређеним производом који не морате. Нема егзотике - све се може купити у најближем супермаркету. А то је, без сумње, "плус". Кухање поврћа може се обавити на два начина - или на пари или кувано. Месне супе су искључене. Још једна добра ствар је да не морате потпуно одустати од соли и јести свјежу, неукусну храну. Такође су дозвољене практично све зачине, бели лук и лук.

Још један врло угодан "плус" Магги дијета је да пијете црну кафу и чај у било које вријеме и без ограничења. Поред тога, дозвољено је да се "заслади живот" са заменама шећера. У принципу, течност би требало да покуша да користи што је могуће више - најмање три литре дневно. Генерално, испоставља се да ова дијета има много више "плуса" него "минуса". Покушајмо?

Прве две недеље

У ових четрнаест дана доручак ће увек бити исти. Треба да поједете два кувана јаја и - да бирате - пола грејпа или наранџе. Ручци и вечере ће бити другачији.

За ручак одаберите своје омиљено воће - крушке, јабуке, брескве, лубенице итд. - и јести како хоћете. За вечеру - пржено или кувано месо. Можете јести говедину, свињетину или телетину. Муттон се мора избегавати. Узгред, можете користити мршавину, умјесто меса.
За ручак - пилетина. Можете кухати или пржити - како желите. Само кожа није потребна - она је масна. За вечером припремите поврће - шаргарепу, паприку, зелену салату, парадајз, краставце. Допуните није потребно. У салату - два кувана јаја и комад свеже тортиље. За десерт - грејп. Међутим, ако вам се не свиђају грејпфрут, увек их можете заменити поморанџама. То је сасвим дозвољено.
Током дана можете појести један тост или комадић тортиље и мало сира и парадајза. Истина, сир би требао бити ниске масноће. Увече - салата од меса и поврћа.
За ручак - одабрана врста воћа. За вечеру - опет месо са салатом.
За ручак - два јаја и кувано поврће. Тиквице са грахом или мрквом са зеленим грашком ће учинити. Увече - риба. Можете се пржити, можете кухати - што више љубави. Риба - салата од свежег поврћа. Онда - грејп.
У поподневним сатима - воће, увече - месо. Салата данас је отказана.
За ручак - пилетина. Наравно, без коже. На њен парадајз и кувано поврће. Оранге Успут, кувајте више поврћа - вечерат ћете с њима.
У поподневним сатима - месо и салата. Увече - кувана јаја и наранџа.
За ручак - кувана јаја, немасни сир и грејп. Увече - поново два јаја. Није ни чудо што ова дијета - јаје.
У поподневним сатима - риба, навечер - јаја.
За ручак - риба, парадајз и наранџа. У вечерњим сатима - воћна салата од брескве, јабуке, диње, наранџе и мандарина.
И поподне и увече иста ствар - пилетина, парадајз, кувано поврће и наранџа.

Трећа и четврта недеља

Трећа недеља се разликује од претходних у томе што неће бити различитости. Сваког дана постоји неколико намирница које се могу јести у готово неограниченим количинама. Међутим, препоручује се, као и раније, да се једе три пута дневно.

Воће. Под забраном - датуми, манго, банане, грожђе и смокве. Све остало је могуће.
Поврће. Било који, осим кромпира. Може се кухати, може бити свјеже.
Дозвољено и поврће и воће.
Риба, кувано поврће, купус и зелена салата.
Избор - месо или пилетина. Кухано поврће.
Шести и седми дан су једна врста воћа.

Четврта недеља. "Издата" листа намирница које се могу јести током дана.

месо или пилетина, не више од 200 грама
3 парадајза
туна у сопственом соку
4 краставца
комад торте
грејп

200 грама меса
3 парадајза
4 краставца
тоаст
крушка или јабука

немасног сира или кашичице
кувано поврће
два парадајза и краставца
комад торте
а оранге

халф цхицкен
цуцумбер
3 парадајза
грејп
крушка или јабука

пилећа прса - 2 комада
Сир или скуте - 125 гр
тоаст
2 краставца и парадајза
чашу јогурта
грејп

Па, Маггиеина дијета је комплетна. Ако све учините исправно и нигде не “скренете с пута”, онда, највјеројатније, након четири седмице лако можете ући у старе траперице, на које је “давно ставио крст”. И чувени афоризам који "најсретније држи у сјећању дјевојачка фигура" више неће бити о вама.

Егг Магги Диет - Еаси Солутионс

Не тако давно, појавили су се и одмах "ухватили умове" свих који су желели да изгубе тежину, врсту исхране од јаја - Магги дијета. Одакле потиче ово смешно име није сигурно. Према једној од верзија, Магги је надимак девојке која је била једна од првих која га је сама пробала и, задивљена „чудесном трансформацијом“, одлучила да овај рецепт подели са свима. Можда и јесте. Или можда не. Међутим, то није толико важно. Још важније, ова дијета постоји и већ је помогла многим женама да се ослободе својих омрзнутих килограма, што значи да постају мало срећнији.

Правила исхране "Магги"

Систем је веома строг, захтева припрему, озбиљан став. Неопходно је одабрати одговарајући мјесец у којем неће бити обиље празника, одмора, путовања. Дијета јаја траје 4 недеље. Ако у блиској будућности нема слободних 4 недеље, као и самопоуздања, онда не би требало да почнете са дијетом.

Ако је неки производ искључен из исхране, забрањено га је заменити другим.
Можете користити чај, кафу, цикорију. Не можете им додати млеко, крему, шећер. Замене за шећер су дозвољене.
Ако је дошло до грешке или је дошло до квара, дијета треба прекинути или започети од првог дана.
Извлачите се свакодневно од јутра након одласка у тоалет.

У току исхране, као и након ње, добродошли су спортови, базен, масаже и друге козметичке процедуре. Они ће помоћи у одржавању коже у тону и одржавању мишићне масе.

Колико можете смршати на дијети "Магги"

За 4 недеље тачне исхране, "Магги" може да изгуби од 5 до 15 килограма. Али са најмањим поремећајем и сметњама, тежина може изненада стати на једном месту. Зато је мршављење добро, намерно, припремљено унапред. Такође треба да запамтите да бржи килограми имају велику тежину. Тања особа, скромнији ће бити резултати.

Прохибитед Продуцтс

Поврће за исхрану се кува у води, али јуху не треба конзумирати. Исто важи и за пилетину, месне производе.

уље и све друге масти,
слатки плодови (грожђе, банане, датуми),
шећер и његови деривати,
кромпир, махунарке,
печурке

Употреба алкохолних пића је контраиндикована. Они не само да имају висок садржај калорија, већ и подстичу апетит. У вријеме дијете се такођер препоручује престанак пушења, јер никотин инхибира све процесе у тијелу.

Пермиттед Продуцтс

Производи се конзумирају свежи, печени, кувани. Можете користити роштиљ или пржити без уља. Основу исхране чине кокошја јаја која се свакодневно конзумирају. Осим тога, можете јести и неке друге производе:

свако поврће, осим забрањених и конзервираних,
било које воће и бобице, пожељно је дати предност цитрусима, јабукама, кивију,
немасни млечни производи, сир,
немасна риба, плодови мора,
сорте немасног меса.

За зачинско јело дозвољено је коришћење свих врста зачина: соли, бибера, балзамичног сирћета, лековитог биља, соја соса. Када се користе смеше, препоручљиво је пажљиво прочитати композицију. Не би требало да садржи шећер. Суви ражени хлеб је дозвољен у одређеним данима. Може се замијенити различитим типовима мекиња. Они су веома корисни за тело, доприносе губитку тежине.

Важно је! Будите сигурни да користите чисту воду 1.5-2 литре дневно. Ако вам је потребно да се ослободите осјећаја глади, препоручује се пити топлу текућину.

Мени за дијету "Магги" за све дане

Доручак је исти за све дане. Ручак и вечера се састоје од разних намирница. Ни у ком случају не може се нарушити режим, мјестимично мијењати оброке, јер је учинак прехране посљедица кемијских реакција које се догађају у тијелу. Са јаким нападима глади, можете јести дозвољено поврће, али пауза између хране коју једете и ужине не сме бити мања од 2 сата.

Мени прве недеље

Сваки дан за доручак конзумира 1-2 јаја и пола грејпфрута, који се могу заменити наранџастом. Ако не наведете тачан број производа, они се могу јести у неограниченим количинама.

Понедељак
Ручак: плодови једне врсте
За вечеру: месо, зеленило или лишће салате

Уторак
Ручак: пилетина
Вечера: 1 тост од зрна, 1 било који цитрус, свежа салата од поврћа, 2 јаја

Среда
Ручак: парадајз, сир или сир (не више од 20% масти), кришка хлеба
Вечера: салата од меса или перади без коже

Четвртак
Ручак: воће 1 врста
Вечера: месо или перад, зеље

Петак
Ручак: 2 јаја, кувано поврће или свежа салата
Вечера: комад рибе, 1 цитрус, зеленило

Субота
Ручак: воће 1 врста
Вечера: месо, зелена салата

Недеља
Ручак: пилетина, 1 грејп, свеж парадајз
Вечера: печено или кувано поврће

Напомена: Пилећа јаја могу бити замењена препелицом по стопи од 1: 2. Они су и кувани, али 3-4 минута је довољно.

Мени за другу седмицу

Доручак остаје исти: 1-2 јаја, пола цитруса

Понедељак
Ручак: кухана или пирјана зеље
Вечера: цитруси, листови салате, 2 јаја

Уторак
Ручак: месо, зелено
Вечера: 2 јаја, пола грејпа

Среда
Ручак: 1-2 краставца, комад меса
Вечера: 2 јаја, цијели грејп

Четвртак
Ручак: 2 јаја, сир или свјежи сир, свјеже или кухано поврће
Вечера: 2 јаја парни омлет

Петак
Ручак: паре или печене рибе
Вечера: омлет од 2 јаја (без путера)

Субота
Ручак: месо, парадајз, 1 наранџа
Вечера: салата од разних плодова

Недеља
Ручак: пилетина, парадајз, било који цитрус
Вечера: пилетина, поврће

Мени треће недеље

Доручак за све производе који су дозвољени током дана. Сви производи се конзумирају у било којој количини. Оброци 4-5.

Понедељак
Дозвољене су све врсте незаслађеног воћа.

Уторак
Кувано и свеже поврће (дозвољене врсте)

Среда
Свако дозвољено поврће и воће

Четвртак
Кухана или пирјана риба, кувано поврће и зеленило

Петак
Месо без масти или поврће перади

Субота и недеља
Два плодна дана од дозвољених врста. Број оброка, величина оброка није ограничен

Узорак четвртог тједна изборника

Цела дневна исхрана подељена је на 5 делова. Постоје производи у било ком редоследу. Интервал између доза не сме бити мањи од 2 сата.

Понедељак
За један дан: четврта од куване пилетине, 1 цитрус, 1 комад хлеба, 3 парадајза

Уторак
За један дан: 200 г куханог меса, кришка хлеба, 4 краставца, 1 свако воће, 3 парадајза

Среда
За један дан: 50 г скуте, тањир куханог поврћа, 2 парадајза, 1 грејп, 1 комад хлеба или 20 г мекиња, 2 краставца

Четвртак
За један дан: 0.5 пилића без коже, 2 краставца, 2 парадајза, 1 наранџа, 1 комад хлеба, 1 цитрус

Петак
За један дан: 2 јаја, порција салате од поврћа, мала наранџа, 3 парадајза

Субота
За један дан: 0.5 пилећа прса, 150 г скуте, чаша кефира, кришка хлеба, 2 ком. краставац и парадајз, 1 грејп

Недеља
За један дан: 1 лименка туне у соку, тањир куханог поврћа, кришка хлеба, 2 ком. Парадајз, 2 комада цуцумбер

Одјавите се и задржите тежину

Дијета са ниским удјелом угљикохидрата и протеина, која укључују дијету Магги јаја, позната су по својој способности да брзо сагоревају маст. Али ако се одмах вратите на нормалну исхрану, тежина ће се лако вратити.

Како да сачувам резултат:

Задржите број калорија. Постепено повећавајте потрошену количину, додајући 50 јединица недељно.
Немојте се преједати, не истегните желудац.
Пијте 2 литре воде дневно.
Пажљиво, полако жвакајте храну, немојте јести у покрету.
Дајте предност спори угљеним хидратима у облику житарица, хлеба од житарица. Рафинирани шећер је пожељно искључити.

Помаже у очувању резултата физичке активности у исхрани: плес, пливање, трчање, вожња бицикла. Добре шетње. Ако тежина почне да расте, можете организовати дан поста.

Контраиндикације

Јаја су веома алергена, често изазивају реакцију. Ако сте нетолерантни на овај производ, напустите дијету.

атеросклероза
болест јетре,
дјечје доба
трудноће

Ако је дијета прошла до краја, али постоји жеља да се она понови, препоручује се да се одмах пређе на четврту након прве недеље. Не препоручује се дуже придржавање система.

Обавезна правила:

Три оброка дневно. Можете јести свеж краставац, шаргарепу или направити коктел за мршављење. Међутим, грицкалице су дозвољене након 2-3 сата након доручка или ручка.
После 18.00 је дозвољено, али онда треба да одете у кревет после 3 сата, не раније.
Током дана треба да попијете најмање 2 литре чисте воде. Шећер и крема се не додају у чај или кафу.
Искључивање сваког производа из менија не подразумева његову замену.
Сва јела се скувају у рерни, мулти-штедњаку или у сувој тави. Могу се солити, зачинити бибером, белим луком, луком. Уље, остале масти су потпуно искључене из исхране.
Производи са садржајем масти већим од 16% не могу се јести.
Умерена вежба није толико пожељна, потребна је.
Не препоручује се прилагођавање тежине уз помоћ Магги дијете, ако је прије ње било врло мало поврћа и воћа у исхрани.

Максимални губитак тежине бележи се у првој седмици, трећа недеља се карактерише смањењем запремине, док се тежине стрелица готово не померају у мањем правцу када се вагају.

Прос

Недостаци

Дневна исхрана је само 1000 калорија.
Постоји ризик да брзо добијете исту тежину, ако се након завршетка дијете вратите у стари систем исхране.
Кувана јаја могу изазвати надутост и затвор.
Брзи губитак тежине узрокује слабост и вртоглавицу.

Принцип рада

Многи не разумеју како ће верзија јаја Магги дијете (још увек има свјежи сир) помоћи да се смрша. У крајњој линији, 1 стрма (не у врећици, а не сирово) јаје са приближном тежином од 50 грама садржи само 79 калорија. У исто време тело добија много протеина и минимум угљених хидрата.

То га чини потпуно другачијим:

Биотин (витамин Х) у жумањку је главни катализатор прехране Магги'с јаја, контролира метаболизам и сагоревање угљених хидрата и масти у свим фазама,
покреће механизам разлагања масних киселина,
интеракцијом са протеинима, обезбеђује 100% њихове асимилације, тако да процес губитка тежине постаје веома ефикасан,
Магги-јева дијета је ниско-угљични протеин,
у стомак, јаје одмах изазива осећај дуготрајног засићења,
дуго се пробавља у стомаку (3-4 сата), тако да тело мора да потроши много енергије на тај процес,
Могуће је продужити осјећај ситости за 1,5 пута, ако се уз јаје налазе и агруми (првенствено грејпови, лимуни, мандарине и наранче),
комбинација јајног каротена и активних супстанци грејпа, према истраживањима, доприноси брзом мршављењу,
Уз свакодневно укључивање дијететског сока од јабуке Магги 1 у менију, поред главног резултата, можете изгубити и 0,5 кг килограма.

Тако је Маггијева дијета за мршављење систем мршављења чији је циљ постизање природне љепоте и очување младих. Сви горе наведени процеси могући су због богатог хемијског састава јајета. Уосталом, пун комплекс свих есенцијалних аминокиселина, многих минерала (јод, фосфор, сумпор, калцијум, бакар, магнезијум), велика количина витамина (скоро целокупна група Б, калциферол, холин, токоферол, филокинони) улази у организам свакодневно.

Посебна корист је лутеин, који нутриционисти цијене као јединствен, снажан антиоксидант. Захваљујући њему, пратећи ову дијету, осетићете како се повећава отпорност на физички стрес, побољшава расположење, побољшава стање коже. Коензим Р, који је доста у жумањку, даје мишићима невиђену еластичност, тако да на излазу добијате не само витко, већ и рељефно тело.

Порекло имена. Реч "јаје" сеже до индоевропског језика (* аие). Истраживачи вјерују да он има један коријен с латинским "авис", што значи "птица". Дословно, "јаје" се преводи као "птичји ембрион".

Листа производа

Да бисте правилно креирали детаљан мени за сваки дан за дијету Магги, увек бисте требали имати на располагању две веома корисне листе. То су производи који се могу безбедно конзумирати током штрајка глађу и који ће допринети губитку тежине. И производи који могу да покваре целу ствар и ометају да се ослободите вишка килограма.

Дозвољени производи:

млечни производи: чврсти сир до 20% масти, свјежи сир 1-5%, јаја (јогурт и кефир се уводе у ограниченим количинама од 4 седмице дијете Магги јаја),
воће: агруми (грејп - главни производ), јабуке, брескве, крушке, кајсије, драгун, ананас, лубенице, диње, киви, шљиве (као и незаслађене бобице),
немасно месо или мљевено месо: говедина, зец, јаребица, ћуретина, пилетина (перад мора бити огуљена прије употребе),
поврће: тиквице, броколи, лук, парадајз, краставци, ротквице, зеље,
производи од хлеба: суви тост, житарице (не више од 1 кришка дневно), крекери за исхрану, мекиње,
ниско-масне сорте речне и морске рибе, као и плодови мора: полак, врећа, ђон, шкампи,
пића: биљни чајеви, чај, кафа, цикорија (све то је дозвољено пити без млека и шећера),
прељеви за салату: маслиново уље (ограничено), лимунов сок, балзамички сирће, ђумбир (зачини у Магги јајима нису забрањени, али могу изазвати жгаравицу).

Забрањени производи:

млечни производи: ниско-масни сир и више од 5%, сир преко 20% масти, млеко,
воће: банане, датуми, грожђе, вишње, манго, смокве, авокадо, сушено воће,
масно месо: јагњетина, свињетина, патка, гуске,
поврће: кромпир, кукуруз, пасуљ, махунарке, шаргарепа, репа, конзервирано поврће,
тестенине, пецива, пецива, хлеб,
печурке,
шећер,
пића: сокови, коктели, лимунада, алкохол,
зачини: мајонез, кечап, соја сос.

Дозвољени и забрањени производи за дијету Магги јаја - темељ за припрему дневне исхране за мршављење. Чак и ако користите примерке менија, увек постоји ризик од неке врсте замене (нисте пронашли наведени производ, алергични сте на њега, постоје контраиндикације за употребу). И тако да не постане погрешна, увек се водите овим листама. Један погрешан оброк - и сви резултати могу пасти у одвод.

Још горе ће бити ако сједите на овој дијети, не узимајући у обзир контраиндикације за то.

Имајте на уму! Аминокиселине у јајету чувају се недељу дана. Почевши од осмог дана, овај производ се „исушује“, јер губи ове корисне супстанце. Тако се јаја сматрају дијеталним и љековитим само 7 дана. И онда се могу користити искључиво у кулинарске сврхе.

Основна правила

Основни принципи Магги Егг дијете нису само тачно придржавање дневног менија. Ово је системска промена у читавом начину живота за 2 или 4 недеље. Само на тај начин можете обновити своје тијело и натјерати га да спали депозите који вас спречавају да живите. А за то ћете морати да се придржавате следећих правила током штрајка глађу.

Пијте дневно до 2 литре воде (у зависности од тежине).
Неки нутриционисти препоручују смањење уноса соли, други стручњаци тврде да његова улога није толико важна. Иако, ако се придржавате познатих принципа здраве, правилне исхране, ипак не бисте требали злоупотребљавати.
Свеж ваздух - оно што је потребно за губљење тежине. Препоручљиво је бити на улици најмање пола сата.
Шетња од 1-1.5 сати ће имати користи.
Да ли желите да постигнете максимални резултат из Маггијеве дијете? Учествујте у фитнесу, тренингу снаге у теретани. Посета базену, коњички или бициклистички, па чак и полусатни јутарњи тренинг ће вам омогућити да изгубите тежину неколико пута брже.
После сваког оброка треба да будете мало гладни. Ако тај осећај расте, боље је попити чашу воде, али не журити на ручак или вечеру.
Последњи пут када треба да једете 3-4 сата пре спавања.
Производи морају бити пари, пари или пирјани. Пржење је дозвољено у екстремним случајевима и без уља, у посудама са непријањајућим премазом.
Кафа напитци се препоручују за доручак, чај за ручак и биљни чај увече.

Сва ова основна правила за исхрану јаја Магги не чине ништа компликовано. Они промовишу здрав начин живота и принципе правилне исхране. Ако успете да крочите овим путем, осетићете лакоћу по целом телу, не само због губитка вишка килограма, већ и због значајног побољшања здравља и здравља. На много начина, резултати ће зависити од одабраног менија.

Из света звезда. Овофобија је страх од ствари овалног облика и, изнад свега, јаја. Била је изложена Алфреду Хитцхцоцку, чувеном редитељу. Када је угледао јаја, успаничио се: руке су му се одмах знојиле, ухватио га је ужасан ужас. Због тога није могао мирно да види линију „омлет“ у менију ресторана и никада није отишао на полице са решеткама за јаја у продавници.

Мени за 4 недеље

За најснажније и најупорније - дијета за јаја 4 недеље, чији је мени представљен у следећој табели, прикладно подељен у блокове.

Фирст веек

Током прве недеље верзије Магги дијете, тело ће морати озбиљно да се реструктурира због промене и ограничења исхране.

Сецонд веек

Током друге недеље Магги дијете у верзији за јаја, тело почиње да се навикава на промене које сте припремили за то. Због тога се јаја активније уносе у исхрану.

Трећа недеља

Дијета за трећу недјељу дијететског јаја Магги се надокнађује са очекивањем да је организам за мршављење усвојио правила гладовања и на то одговара губитком килограма. А онда га чека нови тест: производи се не потписују за време, већ за дане. Једите у било којој количини и по вашој жељи.

Четврта недеља

Магги'с Егг Диет долази у финале, тако да је вријеме за пред-евалуацију постигнућа. Правила исхране су веома слична трећој седмици, али више попустљива. Неопходно је припремити тело за брзи излазак из исхране.

Овај мени у табели за дијету за јаја Магги се може прилагодити само у складу са Вашим укусним преференцијама и индивидуалним карактеристикама тела. Али то се мора урадити уз дужно поштовање списка забрањених и дозвољених производа.

Са светом - нит. Чудно, али Кинези су научили да праве јаја ... руком. Шкољке су направљене од калцијум карбоната, што му даје много већу храпавост и сјај од овог производа. За жуманце и протеине узимају се уобичајене боје хране и желатина. Корист од таквих "фалсификата" за тело - не.

Мени за 2 недеље

Иста правила се примјењују на компилацију менија као дио дијете Магги јаја за краћи период од 2 седмице. Приближна схема напајања приказана је у табели испод.

Исправљање и састављање менија за чувену дијету за јаја Магги, слиједите савјете нутрициониста. Током штрајка глађу, слушајте своје тело. Ако започнете било какву нелагоду, здравствене проблеме, боље је да изгубите тежину до других времена и потражите помоћ лекара.

Ако је све урађено исправно, четвероседмична дијета на јајима може показати резултат у минус 10 кг, двотједну - минус 4-5 кг. Наравно, сви ови бројеви су врло индивидуални, али увијек постоји нешто чему треба тежити.

Значајке дијета Магги

Трајање протеинске дијете Магги је четири недељеза то време можете да изгубите на тежини 10-20 кг. Ово је једна од малобројних дијета, на којој седите, не морате гладовати и сањати додатни комад меса. Њена дијета укључује довољну количину меса, воћа, поврћа и јаја.

Магги'с дијететски мени је дизајниран тако да присили тело да сагорева акумулиране масти помоћу активних хемијских процеса. Производи се бирају на такав начин да, након што се поједу, изазивају хемијске реакције у њему које промовишу уклањање токсина и разградњу масног ткива.

Предности Магги дијете

• Ова дијета није тешко и погодан је за било које године.

• Ова дијета има веома трајан резултат: Килоси који су пали више од 4 недеље се обично не враћају. Под условом да се након завршетка исхране количина калорија која се конзумира дневно повећава постепено. Ефикасна Магги дијета, чији су резултати видљиви тек након неколико дана, доприноси не само испуштању вишка килограма, већ и поправљању магичног броја, који скале показују након четверодневног менија.

• Током Магги дијете нема потребе за бројање калоријањихов број уопште није важан. Главна ствар, као што је горе поменуто, су хемијске реакције које се непрестано дешавају у телу.

• Маггијева дијета је популарна код многих једноставност у кувању из менија. Нема потребе да будете кувар или проводите много времена у кухињи.Дијетни рецепти за кухање нуде прилично једноставне рецепте.

• Ако стопа производа за одређени оброк није одређена, ово производ се може конзумирати у било којој количини.

• Док губите тежину уз Магги дијету није потребан додатни унос витаминских комплекса и минерали: они улазе у тело са храном.

Недостаци Магги дијете

Главни недостатак ове дијете - апсолутно потпуно и тачно поштовање режима менија. Ово може створити одређене неугодности за оне који су присиљени да иду на посао током дијете и немају прилику да једу у одређено време сваки дан. А придржавање режима Магги дијета је увек веома важно - без њега то неће донети жељени резултат.

Још један недостатак Магги дијете - једе пуно јаја на дијети. Наравно, одавно је доказано да се без конзумирања масти и маслаца, јаја могу јести колико год желите и можете бити сигурни за своје здравље. Зато правила ове дијете забрањују употребу било каквих уља и масти. Али ипак треба пажљиво пратити њихово здравље, посебно када су склони алергијским реакцијама на јаја.

Магги Диет Рулес

• Основно правило је строго придржавање прописане дијете. То је управо дијета у којој “корак у десно, корак улијево - погубљење”, у овом случају је бескорисно изгубљено вријеме и преостали килограми.

• Ни у ком случају не може мењати дневни мени, замијените неке производе другим или промијените њихова мјеста (тј. морате појести грејпфрут за доручак, а ви ћете јести за ручак). Ако желите, можете једноставно уклонити неки производ из исхране, али га не замијенити другим.

• Треба да користите најмање 2, а још боље - 3 литре воде дневно.

• Дозвољено је пити кафу и чај без шећера и млијека у било које вријеме, без обзира на оброк. Замена шећера је дозвољена.

• Поврће се кува (тј. Кува) без додавања бујона, уља и масти.

• Можете јести со, разне зачине, лук, бели лук.

• Ако је из неког разлога дијета прекинута (чак и за пола дана) или је направљена грешка (производи су помешани), требало би да почнете да га пратите од самог почетка.

• Препоручује се најмање мали физички напор.