Мало људи зна да нека храна може стимулисати производњу меланина у телу. Њихово укључивање у исхрану ће помоћи да се постигне равномерна и лепа чоколадна препланулост. Осим тога, у овом случају ће бити много засићеније. Који је најбољи витамин за сунчање? 
О томе ћете сазнати читањем овог чланка. У њему ћемо детаљно описати шта тачно треба укључити у дневну исхрану. Осим тога, постоје лијекови који су дизајнирани посебно за љубитеље плажа.
Како диверзифицирати дијету?
Најкориснији витамин за штављење је антиоксидант "Е". Не доприноси производњи меланина, али стимулише механизме који штите кожу од штетних слободних радикала, а самим тим и прераног старења. Стога, прво треба дати предност производима који га садрже. Пре одласка на плажу припремите омлет за млеко. Ово је право складиште витамина "Е". Такођер можете направити рагу од јетре у сунцокретовом уљу или кухати зобену кашу у млијеку.
Шта да одем на плажу?
Који ће други витамин за штављење бити врло користан? Наравно антиоксиданти "А" и "Ц". 
Аминокиселине тирозин и триптофан, као и органски пигмент ликопен, доприносе производњи меланина. Узми врећицу кикирикија на плажу. Садржи триптофан и тирозин. Такође, обе ове аминокиселине су присутне у бананама. Велика количина триптофана налази се у датулама и рибама. Можете да поједете пар парадајза пре него што одете до реке или језера. Имају много ликопена.
Наравно, у нормалној исхрани треба укључити и намирнице које садрже друге витамине. За штављење, равномерно и засићено, бета-каротен (прекурсор антиоксиданта "А") ће бити веома користан. Ова супстанца се може акумулирати у кожи и дати јој врло лијепу златну нијансу ока. Посебно много бета-каротена се налази у обичним мрквама. Између осталог, једење овог корена штити кожу од деловања слободних радикала.
Развој рака спречава такву супстанцу као што је селен. Да би се допунио његов садржај у телу, треба укључити у исхрану више морских плодова. Купите двјесто грама салате од алги и понесите са собом на плажу. И, наравно, не заборавите на обичну воду. Код сунчања кожа губи велику количину влаге. Дакле, дан морате попити најмање 1,5 литара.
Пхармацеутицалс
Таблете дизајниране да добију тан, веома су популарне у Европи. 
У Русији и Америци веома мало људи зна за њих. Можете их покушати узети. Наравно, уз доста опрезности иу разумним количинама. Ови витамини за опекотине од сунца, чија су мишљења прилично позитивна код Европљана, могу се купити онлине или у апотеци. На пример, Пхарма Норд Био-Царотене + Е је прилично приступачна и садржи 10 мг витамина Е и 6 мг бета-каротена. Врло занимљиво је и то што до сада ријетко пијемо Сун Ватер Л'Еау Бронзанте. Садржи ликопен и сок од алое. Продаје се у паковањима од 9 боца (један на дан).
Дакле, најкориснији витамин за штављење - "Е". Такође, љубитељи плажа би свакако требали укључити у своју прехрану парадајз, мркву, кељ, млијеко и јаја.
Шта је потребно за прелепи тен?
Наравно, злоупотреба тан-а не само да може да допринесе нашој атрактивности, већ и да да супротан ефекат. Јако препланула кожа изгледа пресушено, прекривено борењем и старењем прерано старење.Стога је главни критеријум лепоте модерирање и сигурност штављења. Не треба понављати да је за штављење неопходно користити заштитне и хидратантне креме, већ је одавно познато. Разговарајмо о томе како да се од унутрашњости направи жута боја, а осим тога, дајте прекрасну племениту нијансу која ће дуго трајати на кожи.
Није изненађујуће да све жене које живе у јужним земљама имају тамни тен: једу плодове богате витаминима током цијеле године, тако да сунце не штети њиховој кожи. Да би се одржали сви неопходни процеси у кожи, исправна производња меланина, исхрана коже треба узети витамине за штављење - комплекс који садржи потребне супстанце за кожу и елементе у траговима.
Такви лекови такође могу трајно поправити тан, не дају му брзо прање. Стога, нећете морати да проведете целе дане под љетним сунцем, надајући се да ћете дуго поправити његове зраке на кожи, или да посјетите салон сунчања зими. Витамини за штављење заступљени су углавном додатком прехрани - биолошки активним адитивима за храну. Садрже неопходан комплекс витамина, микроелемената, минерала и антиоксиданата који су неопходни да би се обезбедио леп, уједначен и издржљив тен.
Витамини и елементи у траговима за штављење
Уз производњу меланина од стране коже, појављују се слободни радикали, што може довести до прераног старења коже. Због тога је вредно обратити пажњу не само на супстанце које приметно осветљују кожу, појачавају боју, дуго га фиксирају, већ и на антиоксиданте који се ефикасно боре против слободних радикала. Дакле:
- тирозин и триптофан - ароматичне аминокиселине, доприносе, као и бета-каротен, активној производњи пигмента у кожи,
- Витамини А, Ц и Е - моћни антиоксиданси, штите кожу од слободних радикала, и сходно томе, од прераног старења,
- гвожђе, цинк, селен - чине тан и равномеран и издржљив, као да ће поправити његов ефекат на кожу.
Корисне супстанце за прелепи тен се налазе у мастима за печат, сојин лецитин, уље од мркве и биљна уља. Приликом куповине витаминско-минералних комплекса у љекарнама прво треба прочитати њихов састав. Ако су ове супстанце наведене у листи састојака, препарат ће несумњиво обавити све неопходне функције за заштиту коже, активирање процеса сунчања и фиксирање на кожи.
Бета-каротен - најпознатији начин да се побољша штављење
Свако од нас је чуо за бета-каротен. То је извор витамина А, који је толико користан за нашу кожу. Доприноси правилном формирању ћелија коже и њиховом расту, убрзава регенерацију и зарастање рана, благотворно делује на слузокожу, јача имунолошки систем целог организма. Бета-каротен доприноси стварању меланина од стране коже због жуто-наранџастог пигмента који се у њему налази, тако да значајно побољшава штављење и продужава га дуго времена.
Поред тога, бета-каротен садржи многе антиоксиданте који штите кожу од ултраљубичастих опекотина, апсорбују слободне радикале, играју улогу врсте штита за кожу. У неконтролисаном преплану, кожа се спали, тј. повреда. Оштећује ћелије коже, смањује количину антиоксиданата у њој, доводи до сушења и старења. Бета-каротен је у стању да се активно бави овим манифестацијама чак и са опекотинама од сунца и да брзо обнови кожу.
Апотеке продају разне додатке исхрани и витаминске комплексе који садрже бета-каротен. Најефикаснији ће бити уљани раствори витамина А или бета-каротена, јер се најбоље апсорбује са мастима и аминокиселинама. Препоручује се да се препарати узимају не само током сунчања, већ и током цијеле године, па ће се дуготрајно тамњење задржати на вашој кожи.
Витамини из природних производа
Ако не верујете хемијским адитивима, вреди направити дијету тако да пружи лепу и дуготрајну боју. Стога, храна богата хранљивим састојцима, бета-каротеном и витаминима и антиоксидантима треба да буде укључена у храну. Свеже поврће и воће задовољавају ове захтеве. Највећа концентрација свих неопходних супстанци за производњу меланина од стране коже је у мркви, бундеве, кајсијама и бресквама, лубеници и дињи, боровницама и купинама, манго и кокосима, као иу многим другим поврћем и воћем.
- Царрот
Шаргарепа и шаргарепа у овом случају су једноставно изван конкуренције. То је свеж сок од мркве који ће бити много ефикаснији од самог мркве, јер садржи много већу концентрацију бета-каротена. Тан ће се појавити много брже и дуго остати на вашој кожи, ако пратите једноставне савете. Сваког дана прије обиласка плаже, за 20 минута попијте 1 чашу свјеже мркве, којој додајте жлицу биљног уља (сунцокрет, маслина, кукуруз, ланено сјеме, итд.) И неколико капи етеричног уља цитруса (мандарина, наранча, лимун).
- Турмериц
Овај оријентални зачин има интензивну жуту боју, од које се праве чак и боје. Не мање ефикасна код редовне употребе, то ће бити за манифестацију препланулости на нашој кожи. Куркума садржи витамине Ц, Е, К, групу Б, калијум и фосфор, магнезијум и калцијум, гвожђе и цинк, бакар и селен. У стању је кожи дати златну нијансу која се чува током цијеле године.
- Воће
Летња исхрана богата је лубеницама и дињама, које су савршено погодне за манифестацију и одржавање прелепе боје. Ова воћа садрже антиоксиданте, бета-каротен, витамине Б и Ц, гвожђе и калијум. Савршено обнављају равнотежу воде у кожи, дају јој УВ заштиту. Исте активне и корисне супстанце садрже кајсије и брескве, а додатне биофлавоноиде у њима показују много брже тамњење. Агруми, јагоде и рибизле, шипак садрже много витамина Ц, као и витамина Б, који чине тан чак и.
- Поврће
Што се тиче поврћа, онда ће нам помоћи парадајз који садржи ликопен за штављење, као и витамине Б за побољшање изгледа коже. Сок од парадајза добро штити кожу од прекомерно активног утицаја сунчеве светлости и опекотина. Слатка паприка, зелена и црвена, богата је витаминима Ц и Е, који спречавају појаву старости. Броколи садржи велику количину антиоксиданата, смањује појаву опекотина које се већ догодило.
- Анимал продуцтс
Не мање ефикасна у стварима везаним за опекотине од сунца, је морска риба, богата омега-масним киселинама, савршено храни и влажи кожу, доприносећи брзом и дуготрајном препланувању. Месо животиња, говедина и свињетина такође садрже много тирозина, који претходи производњи меланина у кожи.
У сваком случају, не треба да заборавите на безбедност током сунчања и да се не упуштате у њега претерано. Не треба се сунчати за вријеме од 11 до 15 сати, а најучинковитији сати за опекотине од сунца су ујутро и навечер. То је коса сунчева светлост у ово доба дана која ће обезбедити равномерну и трајну боју, јер продиру дубље у кожу, не делују тако агресивно као директни УВ зраци који спаљују горњи слој коже. Упркос спором испољавању опекотина од сунца у овом случају, то ће трајати много дуже.
Изаберите витамине за правилну соларизацију
Нису сви хранљиви састојци ефикасни за овај задатак. Само они који раде са доказаном ефикасношћу су:
- А, Е, бета-каротен (у организму се претвара у ретинол). Садржи се у жутом, наранџастом, црвеном поврћу и воћу. Они су природни санскрин и доприносе брзом изгледу равног тена. Побољшава синтезу колагена због чега они имају ефекат подмлађивања.
Важно је! Научници су показали да су својства креме за сунчање каротена због њене способности да продре дубоко у ћелије, у поређењу са кремом. У исто време, ефикасан је само у комбинацији са козметичким производима који садржеспф,
- селен (Се). Елемент има јака својства антиоксиданата, дезинфекцију и заштиту од сунца. Зауставља деструктивно дејство слободних радикала насталих током процеса зрачења коже сунчевом светлошћу. Ово штити кожу од фото-старења, пигментације и других негативних ефеката ултраљубичастог зрачења на кожу.
Такође, за равномеран и сигуран тен, женама је потребан цинк. Заједно са селеном штити кожу од дехидрације, црвенила и љуштења. Ова два елемента су одговорна за равномерност и уједначеност резултујућег тан.
Поред витамина и минерала, аминокиселине попут триптофана и тирозина могу убрзати тамњење. Једном у телу, они учествују у формирању меланина. И што је више овог смеђег пигмента, то ће бити засићеније.
Имајте на уму да каротени имају способност да се акумулирају у кожи. Дакле, резултат узимања таблета, као и њихових природних извора, неће бити одмах приметан. Да бисте припремили кожу за сунчање на време, требало би да почнете да узимате витаминске додатке у пролеће или крајем зиме, у зависности од региона боравка.
Које лекове нуде апотеке
Витамински комплекси А, Ц, Е, витаминско-минерални комплекси и готова рјешења за штављење у апотеци су представљени у одјелу производа за заштиту од сунца, за штављење. Поред апотека, наћи ћете и биоаддитиве у облику капсула, таблета за жвакање, капи, па чак и ињекција.
Важно је! Биолошки активни додаци исхрани (БАА) нису лекови. Али њихов пријем не би требао бити неконтролисан, како не би наштетио здрављу. Пре узимања додатака исхрани треба консултовати лекара.
Размислите о најпопуларнијим додацима и витаминским комплексима за прелепи тен.
Аквион Веторон-Е - лек који побољшава и побољшава штављење. Има заштитно дејство на ћелије, спречава фото-старење. Представљен у облику капи.
Доппелгертс лепота - комплекс витамина и минерала који не само да ће побољшати препланулост, заштитити кожу од старења, губитка влаге и еластичности, и ојачати косу и нокте. Представљен у облику капсула.
Натуре Тан из Визије - мултивитамин, додатак исхрани који продужава препланулост, спречава меланом и друге кожне проблеме који могу настати од сунца.
Бетамак - бета-каротен са природним алгама, због чега се појачава формирање каротена, што доприноси још лепшем преплану.
Блуебоннет Нутритион - комплекс бета-каротена, селена, витамина Ц и Е доприноси производњи меланина, због чега кожа брже зацјењује. Због тога можете смањити вријеме проведено на сунцу и добити једнолични бронзани тен.
Витрум са б-каротеном, витаминима Д и Е. Овај лек не само да ће вам помоћи да добијете жељени тен, већ ће и побољшати рад целокупног женског тела, водити бригу о здрављу и лепоти коже, ноктију и косе.
Поред ових, постоји још много тога што се може купити не само у апотеци, већ и на једној од најпопуларнијих "зелених" локација - америчком иХербу. Ту је велики избор не само монопроизвода, витаминских комплекса, дијететских суплемената, већ и аминокиселина - тирозина, триптофана, који су неопходни за постизање препланулости у вашем сну.
Поред витамина у свом уобичајеном формату, савремена индустрија лепоте нуди козметичке „коктеле“ витамина и минерала који се наносе на кожу. На пример, Коластина спреј, који укључује такве супстанце - А, Е, Ф и Н. Лек се брзо апсорбује од стране коже и ради не само као заштитник, стимуланс меланина, већ се и бори против прераног старења.
Такође, познате козметичке компаније, посебно Гуинот, Вицхи, нуде своје производе за савршен и здрав тен. Производи су представљени у облику дијететских суплемената, који су комплекси витамина, масних киселина и каротена. Правилна употреба их доприноси равномерној и брзој соларизацији са изгледом јединствене бронзане нијансе, која штити кожу од фото-старења и дехидрације.
Запамтите да сваки додатак и козметички производ за тамњење утичу на кожу на ћелијском нивоу. Дакле, пријем треба да буде у складу са упутствима и након консултација са лекаром.
Зашто волимо прелепи тен?
Релативно недавно, пре само неколико стотина година, препланула кожа уопште није сматрана лепом. Штавише, сматра се индикатором ниског порекла и лошим укусом. Сан свих девојака био је само бела кожа. Чак и девојке из најниже класе, увек излазећи на терен или на друге радове, покушале су да што више сакрију своје лице од сунчевих зрака.
Сада, без обзира на годишње доба и време, већина људи сања о лепом и равномерном тен. Ако мушкарац има избор: опаљен или блијед, који није видио сунце, дјевојка, што мислиш да ће изабрати? Већина ће, наравно, изабрати опаљен. Прелепи тен наглашава сексуалност тела, а такође помаже да се сакрију неке мане. Али то није лако као што се чини на први поглед.
Како добити прелепи тен
Тај невероватно лепи тен, савршено раван и без капи, није тако лако добити као што се чини. Многи од нас, чим се укаже прилика и дозволи време, покушајте да побегнете на плажу, наоружани са пуно лосиона, крема и спрејева за сунчање. Али таква ревност често води не само до не баш очекиваног резултата, већ понекад и до опекотина коже.
Често, само спољашњи ефекат на кожу није довољан. Креме, лосиони, уља и спрејеви су, наравно, похвални, али да би кожа била савршена и да дуго задржава бронзану нијансу, треба је нахранити не само извана, већ и изнутра. Прелепа тамна путена кожа је очувана само када се посматра не само спољашња нега, већ и равнотежа у унутрашњим процесима нашег тела. Стога не чуди што јужњаке имају сталан тон чоколадне коже, јер имају прилику да једу свеже и здраве сокове и воће током целе године.
За оне који живе далеко више на сјеверу, остаје само стално одржавање равнотеже витамина и микроелемената у тијелу уз помоћ додатних комплекса додатака и лијекова. Посебна категорија међу овим производима су витамини за штављење. Рецензије девојака које прате прелепо преплануло тело, веома охрабрујуће. Пошто ови витамини немају озбиљне контраиндикације и који су једноставни за употребу, треба им посветити посебну пажњу.
Шта су витамини за штављење. Цонсумер ревиевс
Модерни фармацеутски производи се брзо развијају. Ако је раније у апотекама било могуће пронаћи само уобичајени жути грашак витамина Ц, сада је избор витаминских комплекса изузетно разнолик. Витамин за штављење је неоспоран помоћник у постизању жељеног ефекта. Постоје многи лекови који доприносе стицању прелепе и танке боје: Иннеов, "Доппелгертс" и још неки.
Основа савршеног тан-а су витамини А, Е, Ц и њихови деривати. Наравно, да не би узимали витамине у облику капсула и таблета, можете пратити принципе правилне исхране и водити рачуна да производи садрже довољно ових витамина. Али у хладним периодима није увек могуће добити оно воће и поврће које су неопходне за одржавање оптималног баланса у телу. Затим ће ти спасити ови комплекси витамина.
Већина девојака, које су скептичне према таквим средствима, мењају мишљење након што попију први курс.Витамини не само да помажу јачању препланулости. Помажу у обнављању равнотеже витамина у организму, што је важно у зимским периодима.
Који витамини и елементи доприносе прелепом тен?
Према бројним истраживањима, бета-каротен је главни асистент у овој тешкој ствари. Захваљујући њему, кожа брзо почиње да потамни под утицајем сунчеве светлости или соларијума. Такође је одличан антиоксиданс и помаже у смањењу оштећења коже од сунца, припрема га за опекотине од сунца и смањује могућност опекотина од сунца.
Али то није једини елемент који помаже у постизању штављења. Ту су и аминокиселине и елементи у траговима, који такође благотворно утичу на формирање опаљеног тона коже и његово очување. Оне укључују:
Аминокиселине доприносе формирању пигмента у кожи, а гвожђе, селен и цинк помажу да препланула и уједначена препланула, дуготрајно поправила. Осим тога, витамин Е и селен помажу у заштити коже од прераног старења и дјеловања слободних радикала. Цинк, витамин Ц - су компоненте које могу заштитити кожу од црвенила, опекотина, а такође доприносе униформној и предивној боји.
Зашто су они потребни?
Процес потамњивања коже или тамњења је изузетно једноставан. Замрачење коже настаје због чињенице да се активира производња меланина. Према томе, што је више ове супстанце у људском телу, то више може да се преплани. Односно, да би се побољшала њихова способност да препланувају, потребно је повећати ниво меланина. Ово може направити витамине.
Генерално, постоји неколико главних функција које витамин за сунчање обавља:
- заштиту коже од ултраљубичастих зрака,
- спречавање опекотина од сунца и црвенила,
- фиксирање сунца,
- производња и пигментација меланина.
Које намирнице садрже витамине
Ако сумњате у гледање витамина за штављење и не желите да га уопште узимате у облику лекова, можете их добити у облику поврћа и воћа. Обратите пажњу на бундеве, шаргарепе, брескве, диње, лубенице, боровнице, манго и купине. Дијета, која ће укључивати витамине за добар тен, такођер је добра за кожу и опћенито за људски организам.
Мрква је заузврат лидер међу осталим производима на садржај бета-каротена. Најефикаснији је свеж сок од мркве. Не само да доприноси брзој појави опекотина од сунца, већ је и трајно поправља.
Куркума је такође невероватно корисна. Помоћи ће да вашој кожи пружи прекрасну златну нијансу, која ће трајати до сљедеће љетне сезоне.
Воће је не само невероватно укусно, већ и корисно. Лубенице и диње, које се љети могу пампе, помоћи ће да се тијело засити антиоксидансима, бета-каротеном, витаминима, калијем и гвожђем. Осим тога, ови плодови ће вратити равнотежу воде у тијелу, осигурати њену заштиту од ултраљубичастих зрака. Али цитруси, дивље руже, рибизле и јагоде садрже огромну количину витамина Ц. Они помажу да се чак и препланува.
Иннеов витамини за штављење су комплекс витамина за штављење, који помаже да се добије равномерна и лепа златна нијанса коже, као и да се сачува од опекотина. Главна компонента овог лека је бета каротен. Овај комплекс је дизајниран да припреми кожу за каснији одмор.
Поред бета-каротена, овај препарат садржи антиоксиданте, специјалне адитиве који штите кожу од прекомерне сувоће, као и од пигментације.
Комплекс ових витамина садржи 30 капсула које се морају узимати једном дневно 30 дана пре почетка празника. Да би се постигао најбољи резултат, препоручује се да се узимају и за време празника, па чак и 30 дана касније.
Постоји неколико опција за комплексе ових витамина:
- Иннеов "Сунце",
- Иннеов "Перфецт Тан",
- Иннеов "Сунце за осетљиву кожу".
Ово последње садржи додатне компоненте које најбоље штите кожу од опекотина од сунца.
"Доппелгертс"
"Доппелгертс Беаути" - витамини за штављење који могу заштитити кожу од опекотина и других нуспојава. Комплекс ових витамина се заснива на четири главне компоненте:
Захваљујући бета-каротену, Доппелгерз витамини за сунчање обнављају ћелије коже и помажу у одржавању имунолошког система. Селен је активно укључен у све процесе у телу, помаже кожи да се носи са штетним дејством сунчеве светлости, а такође обезбеђује њену еластичност. Витамин Е или токоферол је добар антиоксидант.
Витамин Д3 се формира у ћелијама коже под утицајем сунчеве светлости. Утиче на све унутрашње процесе у организму, а такође учествује у регулацији нивоа калцијума и фосфора, утиче на раст и развој костију и још много тога.
"Доппелгертс" - витамини за штављење, који су веома охрабрујући - узмите 1 месец, једну капсулу у време једења. Након једног курса третмана, треба предузети обавезну паузу. Тек након паузе од најмање једног мјесеца, можете поновити курс.
Витамин Е има много корисних својстава за људско тело. У неким изворима, пријевод имена овог витамина са латинског језика не значи ништа друго до "допринос рођењу". Главни је асистент у заштити коже од прераног старења, доприноси продужењу лепоте, као и обнови репродуктивне функције жена.
Витамин Е се користи за штављење већ дуже време, јер има низ позитивних ефеката:
- обогаћује крв кисиком
- нормализује метаболичке процесе,
- побољшава исхрану ћелија
- повећава отпорност ћелија на штетне ефекте сунчеве светлости.
У принципу, витамин Е обнавља кожу и штити је од штетног утицаја сунчеве светлости, спречавајући разне врсте рака. Љубитељи сунчања у салону за сунчање ће ценити ефекат овог витамина, јер солариј доводи до прераног старења коже.
Како узимати витамине?
Без обзира колико безопасне на први поглед изгледају препарати, треба их користити пажљиво, а још је боље да се унапред консултујете са лекаром који ће вам рећи не само како, већ и који витамини за сунчање је боље користити. Углавном се користе пре празника. Не прелазите дозвољене норме за узимање витамина, јер то може довести до негативних последица, на пример, код различитих поремећаја пигментације коже, каротеноида.
Правилном употребом витамина за сунчање не само да припремите вашу кожу за предстојећи одмор и појачано излагање сунчевој светлости, већ и помогнете да нормализујете метаболичке процесе у њеним ћелијама, побољшате њену еластичност и обнову.
А ипак, који је бољи?
На ово питање многи желе да пронађу одговор. Међутим, вреди размотрити не само утицај витамина на организам, већ и индивидуалне карактеристике особе. Најбоље је узимати витамине у комплексу, а не одвојено један од њих (на пример, само бета-каротен или витамин Е).
Пријем прије почетка испуштања витамина у комплексу, на примјер, "Доппелгертс" или Иннеов, помоћи ће не само да се постигне жељени учинак. Такви витамински комплекси такође имају за циљ одржавање неопходне равнотеже коже, као и њену заштиту од штетног дејства сунчеве светлости.
Ако нисте веома добри са лековима, треба да изаберете дијету која ће садржати оптималну дозу витамина и микроелемената. Помоћи ће побољшању производње меланина и нормализацији метаболичких процеса у организму.
Волим матерсхинников и људе са смислом за хумор
Сутра +26 у Њујорку, +25 у Оренбургу, у реду, бар у Барселони +20, иу Лондону, као у Москви, постаће топлије тек почетком следеће недеље - најтоплији дан се очекује 20. априла и биће +16 степени.Тешко је повјеровати, али ипак, доста је остало прије но што можете носити сукње и кратке хлаче. Ако имате аристократску порцеланску кожу и уопште се не сунчате, али заиста желите да ваша кожа мало засија или немате проблема са штављењем, само се желите припремити за сезону унапред, онда је овај избор за вас. Испод су 5 најбољих и најпопуларнијих производа за сунчање које можете купити у Москви или наручити уз испоруку у Русију, од производа за штављење, бронзера до витамина.
1) Хладне производе за тамњење
Историјски, био је Аустралиан Голд производи најхладније производе за соларијуме. Постоји само добра линија алата, а ту су и луксузне опције које су рафиниране и ажуриране из године у годину. Они су бољи у томе што доприносе тренутном штављењу (ако имате белу кожу, засијаћете после само једне сесије), дајте вашој кожи веома природан и дуготрајан бронзани тон (чак и бела кожа након једне апликације ће изгледати као да сте већ сунчани морима) и омогућити да тан остане много дуже него са уобичајеним средствима.
У прошлости, Цристал КСИИ лосион је био најбољи бренд лијек у дугуљастом пакирању са златном капом. Сада ово Винтаге Голд анд Глидед (или Тиара, али наћи ћете његове смокве).
Где купити:Винтаге голд на еБаи, цена је 2100 рубаља. са испоруком Глидед у онлине продавници - 3100 рубаља. (без доставе у Москву из Санкт Петербурга) или 4850 рубаља. у московској радњи.
2) Салвете за лице са благим ефектом препланулости
Ове марамице су дизајниране тако да брзо дају суптилну боју коже кожи лица и врата. Да се не замарате бојом на лицу, боље је узети доказани алат. Према рецензијама о Амазону и МакеУпАллеиу, најбоље од ове врсте су марамице Др. Деннис Гросс Скинцаре. Фотографија испод ће говорити сама за себе. Ове марамице су веома погодне ако вам је потребно да свом лицу брзо дате сјај и здрави препланули изглед.
Где купити: у Нордстрому за 1800 рубаља. по паковању од 60 комада без доставе или на еБаи-у за 2200 са испоруком.
3) Автозагара, која даје ефекат овог тан-а, и не бојите се леопардом од мркве
Најбољи производи из ове серије су из бренда Ст.Тропез, који је једини који развија најбоље производе за тамњење на свету за професионалне продавнице и за кућну употребу. Слободно узмите било који производ - било да је то пена за цело тело или само лосион за лице - ефекат ће бити једнако леп. Ако имате веома свијетлу кожу, након наношења лагане нијансе тан ће се појавити, ако је тамна, боја ће постати још дубља. Покушао сам Ст.Тропез Васх Офф инстант лосион за тело. Најхладнија ствар је да ако се нешто не свиђа, онда се у првим сатима након наношења производ може испрати водом. Још један плус је пријатан укус карамеле.
Добар велики преглед можете наћи у блогу Тиме4беаути. Ефекат апликације је јасно видљив на мојој слици испод - ова нијанса траје дан или два, затим се постепено постепено испере. Ако подмазате, наставиће се :)
Где купити: Онлине Беаутибаи за 483 руб. искључујући отпрему. Ако купујете на овом сајту, купите истовремено и производ за прање штављења исте марке - ако нешто пође по злу или вам се не допада ефекат, можете га испрати прије почетног стања коже.
4) Моистуризерс, дајући кожи лаган, пријатан тен.
У 2010, Аллуре направио Натуре'с Гате Моистуризинг Лотион У листи најбољих производа године и од тада се ништа није боље показало У саставу Глов лотион Постоје два лосиона - за сјајну кожу и за преплануле. Разликују се не само бојом, већ и ефектом. Лосион за свијетлу кожу даје кожи не препланулост, већ одређени сјај с потпуно невидљивом промјеном у тону коже до боје меда. Али лосион за препланулу кожу већ је професионалније побољшао и учинио дубљи тен. Многе девојке купују 2 одједном - зими користе ону која је за лагану кожу, а лети, када је сунчање много лакше и брже - за тамније. Лосион се може безбедно користити као хидратантна крема испред соларијума - ефекат ће бити још стрмији.
5) Витамини за природни и природни тен
Ништа хладније Ветероне у капима у Русији није на продају.То је мултивитамински препарат са бета-каротеном, витамином Ц и Е. Његова примарна сврха је да ојача имуни систем и побољша кожу. Али још боље, лијек се носи с проблемом сунчања у блиједим дјевојкама. Поред чињенице да ће се тен боље држати него икада, алатка вам неће дозволити да сагорите. Ветерон треба да узме 10 капи, разблажених у чаши воде дневно. Ако одете у соларијум, можете почети пријем. Ако идете на море, курс треба да почне 10 дана пре путовања. Љети можете само пити сваки дан. У телу, бета-каротен се претвара у витамин А и доприноси побољшању и дугом животу тена. Не узимајте више од 3 месеца. без паузе. Гомила позитивних рецензија може се прочитати овдје. Моје фотографије пре и после апликације налазе се у овом запису.
Ако сте већ уморни од ветерина, или ћете само купити много свега на иХербу, обратите пажњу на њихове витамине за штављење.
Ако сте поред сунчања, па чак се бавите и спортом, онда цена коју нећете бити у сезони плаже. Тај дан ће доћи када се могу хвалити коцкама на стомаку.
Пи.Си: Ако међу вама има оних који живе у Парку Фрунзе / Спортинг / Култура, хајде да се љуљам са мном, ех?) Тако је лепо погледати позната лица и поделити вежбе)
Предности витамина за равномерну боју
Прелепи тен - сан многих девојака, јер савршено маскира дефекте коже, изгледа секси и привлачан. Сунце помаже да се ухвати у коштац са акнама на лицу и леђима, чинећи да женски облици више привлаче мушкарце. Многи људи мисле да је куповина доброг лосиона за тело довољна, али није. Кожу треба хранити не само извана, него и изнутра.
Људи који живе на југу и имају приступ свежем воћу и поврћу имају тамни тен. Читава тајна је да заједно са храном добијају огромну количину витамина који доприносе прелепом тен.
Предности витамина су следеће:
- УВ заштита.
Кожа постаје много тамнија.
Смањује број опекотина.
Формирање бронзаног тонуса коже.
Штеди дуго штављење.
Супстанца звана меланин је укључена у формирање опекотина од сунца. Помаже да се кожа брзо потамни. Што га тело више производи, то се особа боље сунча. Неки витамини повећавају способност организма да излучује ову супстанцу. Други помажу да се обезбеди одличан резултат дуже време.
Контраиндикације за употребу витамина за штављење
Узимање витамина је добра ствар, прописане су за болести и као профилактички помажу организму да се носи са болестима. Међутим, оне могу бити штетне за одређене категорије људи.
Када не можете узети витамине за штављење:
- Током трудноће нису сви витамини корисни,
У случају алергијских реакција
Не користите витаминске комплексе без заустављања "за сваки случај". Препарати често садрже боје и адитиве који негативно утичу на пробавни систем. Пошто таблет прво улази у стомак, може изазвати мучнину или гастритис.
Људи склони алергијама треба да буду пажљиви на употребу хране која изазива реакцију. Ако сте алергични на цитрусно воће, немојте их злоупотребљавати за прелепи тен, постоје и друге корисне плодове. Такође са витаминским комплексима: ако се не уклапа, можда ће и други дати позитивне резултате.
Витамин А приликом сунчања
Ретинол је био један од првих откривених витамина. Ту је и провитамин назван каротен, који се у телу претвара у ретинол. Веже слободне радикале и појачава ефекат витамина Е. Веома често се комбинују у једном препарату.
Постоје биљни извори витамина А: шаргарепа, бундеве, слатке паприке, зеље, броколи, спанаћ, брескве, јабуке, кајсије, лубенице, диња, грожђе.
За прелепи тен морате водити рачуна о уравнотеженој исхрани. Да би кожа била свежа и глатка, важно је користити и животињске изворе. Храна богата витамином А: јетра, рибље уље, маслац, жумањци, млеко и павлака.
Најбржи начин за сунчање - користите шаргарепу сваки дан, јер кожи даје лепу брончану нијансу. Нека буде правило да попијете чашу свјежег сока од мркве прије одласка на плажу. Научници су одавно открили да се бета-каротен који се налази у мркви најбоље апсорбује са мастима. Зато је важно јести га са павлаком или биљним уљима.
Ако желите да добијете богату боју, једите више лубеница. Да би се тело заштитило од штетног дејства ултраљубичастих зрака, након сунчања користите лубеницу, можете обновити равнотежу воде у телу.
Витамин Е за штављење
Токоферол штити тело од прераног старења и представља витамин младости и лепоте. Захваљујући пријему, кожа је обогаћена кисеоником, побољшава метаболичке процесе у телу. Витамин Е савршено негује ћелије коже и побољшава њихову отпорност на штетне материје.
Токоферол се може наћи у следећим производима: грашак и пасуљ, хељда, зобена каша и кукурузни гриз, лигње и шкампи, скуша и смуђ, јабуке и крушке, ораси, јетра, биљна уља.
Витамин Е је веома важан за штављење, јер ће помоћи да се тело заштити од штетног дејства ултраљубичастих зрака. Да бисте добили витамин са храном, немојте заборавити напунити салате од свежег поврћа биљним уљима.
Ако се одмарате на мору, немојте одустати од морских плодова, јер су они главни извор токоферола.
Витамин Д и тан
Калциферол се назива "витамином сунца", јер га производи тело када дође у контакт са ултраљубичастим зрацима на кожи. Активно учествује у апсорпцији калцијума и магнезијума.
Пријем витамина Д је релевантан у зимском периоду уз недостатак сунчаних дана. Калциферол се налази у намирницама као што су масна риба, сир и млеко, јаја и јетра.
Неки лекари саветују посету соларијуму зими да би се избегао недостатак витамина Д. То ће помоћи побољшању расположења, избегавању депресије и проблема са костима. Током лета, током посете плажи, узимање Цалциферола није оправдано.
Витамин Ц за бронзану кожу
Основа лепе и равне боје је аскорбинска киселина. Штити кожу од црвенила, спречава опекотине. Захваљујући њеном тону кожа постаје глатка и лепа дуго времена. Витамин Ц штити хемоглобин од оксидације и има позитиван ефекат на формирање колагених влакана.
Витамин Ц на нашем столу: цитрусно воће, парадајз, лиснато поврће, дивља ружа, бобице. Да бисте добили лепу и отпорну боју, узмите свеж сок од парадајза, наизменично га наранџом и мрквом. Они не само да помажу вашој кожи, већ и добро освежавају на врели дан.
Додајте лиснато зелено поврће месним јелима као прилог, они ће одржати ваше тело витким и обогатити тело есенцијалним витаминима. У вечерњим сатима, можете узети изварак дивље руже, што добро појачава имунитет.
Покушајте да направите што више воћних напитака од бобица као што су бруснице, рибизле, боровнице. Ово пиће савршено утажује жеђ и благотворно делује на тело као целину.
Аминокиселине и елементи у траговима за штављење
Комплекс витамина је тешко замислити без додатних микроелемената, који не само да помажу њихову апсорпцију, већ и играју значајну улогу у метаболичким процесима нашег организма. За прелепи тен су такође потребни: селен, гвожђе, триптофан, тирозин, цинк.
Аминокиселине (триптофан и тирозин) су укључене у формирање пигмента, што доприноси брзом тамњењу коже. Цинк је веома користан за сунчање, јер га чини глатким и равномерним. Селен ради у више праваца одједном: неутралише туморе, бори се за дехидрацију коже, штити крвне судове и активира дјеловање витамина Е и Ц. Овај важан састојак можете добити једући плодове мора, јетру и јаја.
Постоји један непроцењив и важан производ за штављење који садржи и витамине и минерале - куркума. Сама оријентална жута зачин је материја за бојење. Када се користи куркума током периода сунчања, она ће допринети испољавању отпорније боје коже.
Садржи витамине Ц, К, Б, Е, гвожђе, цинк, магнезијум, селен, калцијум и многе друге. Овај зачин је главни додатак јелима у источним земљама, гдје је сунце посебно активно. Смјештајући куркуму, становници се поуздано штите од сунчевог зрачења.
Како узимати витамине за прелепи тен
Ако идете на одмор, почните узимати витамине унапријед. Прво морате припремити кожу и тело за активно излагање сунцу. Најбоље је узети витамински комплекс купљен у апотеци, јер није лако направити уравнотежен мени и држати га се. Осим тога, ако живите на сјеверу, нећете имати такав приступ свјежем поврћу и воћу као на југу.
Лидер међу витаминским комплексима за штављење је Иннеов. Лек помаже да се добије још лепша нијанса и штити од опекотина. Паковање садржи 30 капсула које се узимају једном дневно. Произвођач саветује да се почне са узимањем четири недеље пре него што буде активно на сунцу и настави током читаве летње сезоне. Овај витамински комплекс се одликује чињеницом да садржи екстракт емблице који расте у Хималаји у условима високог сунчевог зрачења. Композиција Иннеов "Перфецт Тан": витамин Е, бета-каротен, емблики екстракт.
У линији производа Иннеов је лек "Сунце" за људе са деликатном светлом кожом. Као што знате, веома је тешко да постигну прелепи тен без истовременог спаљивања. Овај комплекс витамина пружа веома јаку заштиту од ултраљубичастих зрака због свог састава: бета-каротена, пробиотика и ликопена.
Компанија Ивес Роцхер је креирала посебан производ - витамине за штављење "Заштита лепе коже". Лијек помаже не само у заштити коже од сунца, већ и за одржавање равнотеже воде. Састав витамина Ивес Роцхер: уље семенке црне рибизле, глицерин, екстракт парадајза, уље ноћурка, лецитин уљане репице, натријум селенит, микро- и макроелементи. Слажем се да је тешко све те компоненте пронаћи сами, тако да је лакше купити готов комплекс витамина.
Још једна француска компанија Алгологиа се у врелом периоду побринула за љепоту и здравље наше коже. Развила је комплекс “Заштита од сунца”, који би требало узети мјесец дана прије обиласка плаже. Састојци: дуналеа екстракт, уље од мркве, витамини Е и Ц, сојин лецитин.
Деловање лека има за циљ заштиту од фото-старења. Ови витамини пију и за време сунчања и након тога да се поправи резултат. Такође можете веровати и домаћим лековима, на пример, витаминима "Прелеп тен" из Екомира. Овај комплекс ће вас коштати мање и помоћи вам да постигнете савршен тен.
Не треба заборавити узимање витамина за лијепи тен на одмору. Можда неће бити потребни специјални комплекси, упркос увјеравањима произвођача додатака прехрани. Биће довољно да се конзумирају плодови мора, поврће и воће.
Правило је да пијете свеже сокове после сваког оброка. Ујутро једите житарице, јаја, млечне производе. На вечери једите месо или рибља јела са поврћем. Увече, салате од поврћа и воћни десерти савршено ће задовољити вашу глад.Таква исхрана ће помоћи да прелепа, дуготрајна и безбедна за тело буде прелепа.
Рецепти за витаминске коктеле за штављење
Ако нисте присталица узимања витаминских комплекса, а желите да се освежите на летњи дан, витамински коктел рецепти ће бити неопходни за вас. Такви здрави напици су посебно доступни за кување у врућем периоду, када има доста воћа и поврћа на полицама.
Витамински коктел рецепти:
- Царрот-Лемон. Требаће вам соковник и мало слободног времена. Узмите две коре и пола лимуна, истисните сок из њих. У шаргарепи додајте кашичицу маслиновог уља.
Цитрус Бленд. Потребно је исциједити 50 мл сока од лимуна, 100 мл сока од поморанџе и исту количину грејпа. Измијешати све састојке и додати неколико коцки леда.
Вегетабле Цоцктаил. Помијешајте 200 мл свјежег сока од мркве са 70 мл сока од репе и додајте 70 мл сока од целера. Ово свјеже ће помоћи не само да добро тамне, већ и да уклони штетне твари из тијела.
За бронзани тан. Узмите миксер и бичите два стабла целера, пола јабуке и једну мркву.
Шта користити витамини за штављење - погледајте видео:
