Да ли сте приметили да људи око њега зраче особи која зрачи самопоуздањем, попут биљака према сунцу? Могуће је да је то тајна среће и успјеха. Поверење је квалитет који чини да осетите унутрашњу језгру и снагу да своје жеље унесете у живот. У нашем чланку откривамо све тајне, чије знање ће свакоме помоћи да постане самоувјерено.
Зашто нам је потребна “унутрашња језгра”?
Свијет је пун људи који се осјећају несигурно и прилично мирно живе с њом. Барем тако изгледа извана. Међутим, након разговора с тим људима, испоставља се да у њиховим животима има толико проблема који се претварају у тјескобу и тугу. Шта вам може дати развој самопоуздања?
Ако говоримо о ученицима и студирању у институту, онда је самопоуздање несумњиво квалитет број један - чак и више од упорног ума и бриљантне меморије. Узмите оно што је повезано са студирањем на првом месту - испити. Највјеројатније сте упознати са ситуацијом када је ученик који зна све то “преплављен” због неповјерења у своје знање, а студент који се дрско и смирено понашао је добио одличну оцјену без отварања једног уџбеника. Унутрашња језгра вам помаже да се боље представите, јер други људи једноставно не могу мислити ништа лоше о вама.
Студија не заузима много мјеста у нашем животу, у поређењу са радом. Али и самопоуздање је корисно за њу. Нема смисла говорити о томе колико је важно током интервјуа бити увјерљив и одлучан - о томе постоји неколико хиљада чланака написаних у женским часописима. Имплементација пројеката, координација праваца, преговори са важним пословним партнерима, продаја, маркетинг - ово је веома мали фрагмент са листе свих оних професионалних области у којима треба да будете сигурни. Способност да чврсто стане и убеди друге у право у савременом свету постаје све важнији пословни квалитет успешне особе.
Мада, шта све радимо и учимо? Постоји нешто што забрињава жене много више у свим добима - љубав и односи с мушкарцима. Збуњена и злогласна девојка практично нема чега да се нада, јер изгледа као да је избледела међу својим светлијим пријатељима. Прије свега, то се огледа у сексу: таква дјевојка се једноставно не осјећа сексуално, а мушкарци је осјећају и не осјећају привлачност према њој. Према томе, бесмислено је сањати о сретном браку - и то је вјеројатно, као принц на бијелом коњу (а ми већ сви знамо да се то догађа само у бајкама).
Али чак и ако сте већ основали породицу и родили дете, самопоуздање никада неће бити сувишно. Прво, у породичним сукобима, остатак домаћинства ће морати да рачуна на ваше мишљење. Нико од нас не жели да буде „сива нијанса“, што само чини оно што служи потребама остатка породице. Друго, ви ћете бити брилијантан пример поузданог понашања за вашу децу, а то ће, као што знате, бити веома корисно за њих у будућности.
Ако говоримо о људима уопште, несигурна и страшна особа има сваку шансу да остане без пријатеља. То је веома тужна чињеница, али за њега је једноставно тешко да заинтересује друге. Чини се да несигурна особа нема успостављено мишљење о принципијелним питањима, није развио животне вриједности, а свака ситница може збунити. У овом случају, себични и завидни људи ће бити прилично удобни, јер ће од такве комуникације добити све што им је потребно.
Неколико начина за "раст" комплекса
Нажалост, често смо несигурни. Десило се да се неке навике понашања за нас „заглаве“ у размишљању, а ми их користимо готово несвесно, без анализе какве користи или штете нам доносе. Дакле, понекад је тако тешко одговорити на питање како стећи самопоуздање, јер је много занимљивије, због чега постижете супротне резултате?
Први корак ка постизању неодлучности и ноторног комплекса је само-центрираност. Не, наравно, можете мислити да сте пупак Земље, а људи око вас треба да се окрећу око вас, али шансе су разочаравајуће када сазнате да то није тако. Друга екстремност - сумњати друге људе да раде само оно што мисле о вама, све врсте гадости. На срећу, у стварности, они имају много важније бриге од процене ваше личности. Најчешће, такво понашање људи очекује се од оних који сами константно носе негативне ознаке на другима и мисле да су остали заузети истом ствари. Зато је вредно размишљати: можда је проблем у вама?
Други начин да се брзо претворите у потпуни неуротичан је да се увек и свуда поредите са људима око себе. Пожељно је за поређење изабрати објекте „привлачније“, да се стално суочавамо са чињеницом да сте се показали лошијима. Да, иу сваком погледу! Слажем се, одличан разлог за патњу и уживање у сопственој инфериорности. Иначе, за неке људе ова варијанта понашања доноси озбиљне дивиденде: они само чине да се жале на своје животе, чиме привлаче пажњу и саосећање према себи.
Тело је огледало душе (а не очи уопште, као што се обично каже). Стога, ако желите да постанете најбезбеднија девојка на свету, будите сигурни да подржавате своја емотивна бацања телесним искуствима. Покушајте да се више спуштате, користите приступ дволичности, „ухватите“ кратак дах - све то ће учинити да вас други погледају као сто година стару жену. А ово је прави пут ка “сендвичу” личности.
Још једна бихевиорална опција која појачава сумњу у себе је жеља да се свима допадне без изузетка. И ако одједном неко непримјерено говори о вашим способностима или само гледа на њега, онда је ваш задатак да запамтите све своје неуспјехе и будите сигурни да сте без нуле без штапа. Ако говоримо без ироније, онда је овај метод унапред осуђен на неуспех, јер ће неко дефинитивно бити незадовољан вама - па зашто патити јер се не можете променити?
Жеља да будемо „надљудски“ такођер штети вашем самопоштовању. Свако има право на грешке, али из неког разлога, неки људи то заборављају. Можда је то због чињенице да је савршен у својој слици света једини достојни начин постојања. Међутим, то је немогуће, а ако тежите непогрешивости, онда ће се то завршити само разочарањем.
Користи психологију!
Сигурно сте већ мучени питањем како развити самопоуздање. На срећу, психолози се већ дуго баве стварањем психолошких техника које ће вам помоћи да то урадите. Користећи једну или више следећих техника, свакако можете постићи одличне резултате.
Запамтите и вратите у памћење оне тренутке вашег живота када сте се осјећали као прави побједник, хватајући дивне погледе оних око вас. Поново осетите укус победе, утонула у тај тренутак, живећи поново и поново. Сада морате да поправите ову слику у свом уму и пренесете је у стварни живот данас. Не заборавите да поновите себи: "Тада се испоставило - то значи да ће сада испасти." "Ја сам херој"
У вашој машти створите слику таквог хероја, који је за вас право утјеловљење самопоуздања. Посматрајући га неко време, живи на овој слици, замишљајући да си ти он.Пре одласка у кревет, присјећајући се свог хероја, поновите себи да ћете се сутра пробудити у лику особе која је 100% сигурна у себе. Следећег дана, понашај се као што мислиш да би се херој понашао. Изводите ову технику сваки дан током седмице. Видјет ћете, резултати не долазе дуго. "Нервозни" гест
Ова техника омогућава да се неколико секунди промени њихово унутрашње стање, тако да га често користе актери када је потребно брзо ући у жељену улогу. Усправите се, подигните главу и поравнајте рамена, дубоко удахните и усредоточите своју пажњу испред себе. Станите у том положају неколико секунди. Чврстим и чврстим гласом наредите себи нешто (дајте инсталацију). Поправите ову слику у себи. Од сада сте победник! Ви сте сигурни и имате самопоштовање. Симбол повјерења
Размислите о томе ко или шта је утјеловљење повјерења за вас. Може бити као биљка и животиња, и било који субјект. Укратко, све: неосвојива тврђава или камен, стољетни храст или лав - краљ звери. Сада, пошто сте формирали ову слику у вашој машти, опустите се и осетите како је ваше тело испуњено енергијом и снагом. Поправљајући осећај, уживајте у њему. Облак повјерења
Узмите удобан положај, затворите очи и покушајте се опустити. Сваки пут, радећи један од пет спорих удисаја, поновите: "Сваким дахом удишем повјерење, енергију и снагу, са сваким дахом издишем тјескобу, плахост и узбуђење." Без отварања очију након тога, замислите боју коју повезујете са самопоуздањем. Замислите облак боје тог повјерења. Окружите се њиме, полако се уроните у њега, уживајући у осећају сигурности и спокојства. Сада додајте одговарајућу музику која вас наплаћује и инспирише. Замислите како под овом музиком идете на позорницу, гдје вас велика дворана аплаудира. Да ли чујете како вас поздравља аплауз? Упијте осећај успеха тако што ћете га поправити у машти. Затим дубоко удахните и отворите очи.
Тако, самопоуздање може бити корисно свакоме, без обзира на то шта ради у животу и шта га занима. Најинтересантније је да било ко од нас може пронаћи "наше унутрашње језгро". Могуће је да је то оно што они мисле када говоре о мистериозној полетности у свакоме од нас. Зато вас кошта да постанете сигурнији, јер осећате прилив позитивне енергије у вашем животу.
Дакле, савети за развој самопоуздања:
1. Пронађите своју сродну душу. Често нико други, као најближа особа вама, не може донијети радост и повјерење у ваш живот, подржати вас у тешким временима.
2. Промените стил одеће. Ако сте добро обучени и презентабилни, осетићете се у складу са тим. Облачите се тако да сваки дан себе волите 100% и периодично мењате стил одеће тако да у животу нема монотоније. Не морате носити одело за $ 500, можете носити лежерну одјећу која изгледа лијепо и презентабилно, понекад ћете бити задовољни новом одјећом.
3. Погледајте себе. Станите испред огледала и погледајте се. Покушајте да пронађете оно што желите, и обрнуто, оно што желите да уклоните. Сада покушајте да користите своју косу, шминку или одећу како би ваше снаге у изгледу или лику биле израженије и ваше слабости учиниле мање видљивим. Ако не знате како да то урадите, прочитајте савете стручњака на интернету, погледајте како се познате особе вашег типа облаче.
4. Мисли позитивно. Можете променити само једну ствар у себи, и цео ваш живот ће се променити. Покушајте да промените начин размишљања. Покушајте да погледате себе и свет око себе новим изгледом, мирнијим и позитивнијим.Сада је популарно читати о моћи мисли, јер она стварно функционише. Не осуђујте ни себе ни друге. Прихватите себе и друге онакве какве јесу и покушајте да у свему видите позитивне тачке.
5. Постаните особа. Морате научити да размишљате, говорите и да делујете независно. Многи људи имају моделирано размишљање или колективно размишљање. Покушајте да се издвојите из гомиле и поверење ће расти у вама. Научите да одбраните своје гледиште (ваше мишљење) или способност да инсистирате сами.
6. Упознајте се. Да бисте победили непријатеља, морате га добро познавати. Не можете да победите страх а да то не знате, не гледајући у његове очи. Водите дневник о себи и својим мислима, покушајте да будете искрени према себи. Затим анализирајте све мисли и догађаје посљедњих дана, тједана, можда ћете видјети узрочну везу. И онда почните позитивно размишљати о себи, о промјенама које желите да направите у себи. Размислите о томе шта вас спречава да промените или предузмете нови корак, да ли су та ограничења реална или су их само измислили.
7. Не само мислити, већ и дјеловати. Осим позитивног размишљања, морате га активирати. Деловање је, у ствари, кључ за развој самопоуздања. Прво научите позитивно размишљати, након чега се ваше акције мијењају. Ви сте оно што радите, и стога, ако промијените оно што радите, онда промијените и оно што јесте.
8. Будите љубазни и великодушни. Бити љубазан према другима је моћан начин за побољшање самопоштовања. Почињете да се осећате добро, мислећи да сте добра особа.
9. Упознајте своје принципе и циљеве. Имате ли принципе? На којим принципима је изграђен ваш живот? За шта циљате? Ако не можете лако одговорити на ова питања, онда размислите о томе ко сте, зашто сте дошли на овај свијет. Принципијелна особа је самоувјерена особа. Онај ко познаје краткорочне и дугорочне циљеве свог живота је успешна и потпуна особа.
10. Говорите полако и јасно. Тако једноставна ствар, али може да утиче на то како вас други виде. Снажни људи говоре мирно и полако, сигурни су и слушају се. Покушајте да радите са својим говором, јер скоро сви људи имају станке и сметње (ух, умм, итд.), Уклањају их, као и речи паразити (добро, као, овде). Не идите у крајности - не говорите тихо или сувише споро. И што је најважније, реци оно што мислиш и мислиш оно што кажеш.
11. Побољшајте своје држање. Покушајте да увек држите леђа усправно, не спуштајте се. Када ходате са равним леђима, када се радујете себи, а не на земљи, то вам даје самопоуздање, а такође изгледа добро споља. Једнако је важно сјести, не спуштати се. Увежбајте пред огледалом, побољшајте не само своје држање, већ и ваше расположење, па чак и добробит.
12. Поставите мали циљ и дођите до њега. Људи често праве грешку када постављају веома високе циљеве за себе, а онда, када не успеју, губе срце. Уместо тога, поставите себи реалније циљеве и покушајте да их досегнете. Сваком својом победом стећи ћете самопоуздање у себи.
13. Промените неке навике. Покушајте да не решавате једну велику навику, као што је пушење. И укључите се у мале навике, на пример, будите се 30 минута раније него обично или напуштате посао на време. Нешто мало да знате тачно шта можете да урадите. Урадите ово месец дана. Када постигнете резултат, осећаћете се много боље него када сте почели да се мењате.
14. Фокусирајте се на решења. Ако желите да се жалите или се усредсредите на своје проблеме, промените га одмах. Почните да се фокусирате на решавање проблема, а не на саме проблеме. Ако вам је ум “лијен”, како вам ово може помоћи? Почните размишљати "Гдје могу добити енергију и како мање трошити доступну енергију."
15Смиле Покушајте чешће почети да се смејете. Све у вашем животу није тако лоше као што мислите, и увек постоји разлог да се насмејете или радујете. Будите радосни и позитивни. Тиме ћете помоћи не само себи, већ и онима око вас.
16. Буди захвалан. Будите захвални за оно што имате у животу, за оно што су вам други дали. Будите искрено захвални и људи ће то осећати у вама.
17. Самообразовање. Улагање у себе је једна од најбољих стратегија за изградњу самопоуздања. То можете учинити на различите начине, али један од најпоузданијих начина да проширите своје способности је знање. Интернет је, наравно, одличан алат, али постоје и књиге, часописи и образовне институције.
18. Пазите на себе. Обратите пажњу на то како сте гестикулирали, кретали се, како стојите. Погледајте у очи саговорника. Да ли прекидате саговорника. Да ли волите да дајете савете другима, док се жалите на свој живот? Будите искрени према себи и онда се много тога може променити.
19. Будите активни. Радити нешто је увијек боље него не радити ништа. Наравно, радећи нешто, можеш погрешити или направити грешку. али грешке су део живота, учимо из грешака. Без превазилажења грешака и проблема, никада нећемо постати јаки. Зато не брините о њима. Само почните нешто да радите - спорт, креативност, радите свој посао, васпитајте децу, путујете, учите страни језик - шта год желите, све док ваш живот има значење и испуњен новим бојама.
20. У првом плану. Често људи покушавају да заузму место у задњем реду - било предавање, презентација или састанак. Ово је узроковано подсвјесним страхом да ће бити примијећени. Освојите у себи такву жељу и развите навику да стално седите у првом или, у екстремним случајевима, у другом реду.
21. Успоставите контакте. Научите комуницирати, прво успоставити контакт, успоставити нова познанства. То ће помоћи да се ослободите, стекнете више поверења у себе и проширите круг познанстава, а тиме и прилике.
22. Јавни наступ. Помозите развити самопоуздање у јавном говору. Већина их покушава да се извуче из њих, а ви узимате реч на састанцима, презентацијама, не бојте се постављати питања другима.
23. Нема поређења са другима. Нема смисла да се поредите са другима и упуштате се у само-мотивацију Упоредите само себе данас са јучер.
24. Хвалите једни друге. Нажалост, често чујемо похвале и похвале нашој адреси, иако, наравно, сви то заслужујемо. Наше поверење у великој мери трпи због тога. Будите први који ће рећи комплименте и похвалити друге, и ово ће вам се вратити.
25. Духовна пракса. Духовна пракса ће вам помоћи не само да се носите са својим страховима и сумњом у себе, већ и да упознате себе и циљеве живота, да пронађете мир и хармонију у животу, да радите са својим ликом.
Неки савети могу вам бити корисни, неки не. Ово није главна ствар. Главна ствар је да почнете нешто да радите, почнете да се мењате и идете у нови живот. Пробајте и сигурно ћете моћи да развијете самопоуздање, и што је најважније, промените себе и свој живот!
1. Никада немојте заборавити своје снаге и немојте бити сурови према себи.
Само за личну употребу, направите листу ваших инхерентних снага и оно што радите заиста добро. Будите искрени према себи и идите без лажне скромности. Није потребно тражити и записивати изванредне квалитете у себи, то је довољно: задржавам ред на радној површини, доводим покренут на крај, добру меморију и тако даље. Сваке недеље поново прочитајте ову листу и, ако је могуће, додајте нове ставке тамо. Нема савршених људи. Сви ми правимо грешке. И не догађају се увијек само кроз нашу кривицу.
2. Пазите на своје здравље.
Ако сте у доброј форми, можете постићи много.Редовита тјеловјежба у којој уживате, развијају снагу, упорност и повећавају отпорност на стрес. Останите здрави и имате довољно времена за спавање. Паузе за одмор, време за опуштање и време за себе требало би да постану саставни део ваше дневне рутине, као што је четкање зуба. Уживајте у томе да изгледате добро и да покушавате да узмете све из живота. Окружење ће вас третирати са интересовањем и поштовањем.
3. Смирите се и покушајте да ублажите стрес.
Избегавајте гужву и журбу. Развијте толеранцију на стрес. Једноставне технике опуштања и управљања стресом ће смирити тело и ум, биће ваша животна линија. Дневно нађите времена за одмор - најмање пет минута. Сваки дан вежбајте пажњу најмање минут. Ових неколико минута донијет ће већи повратак.
5. Планирајте, одредите приоритете и организујте се.
Треба да знате где се сада налазите, где желите да идете и како планирате да то урадите. Тачно знате шта желите. Пажљиво одмери све и планирај. Одлучите који је ваш први корак и направите га. Будите спремни да прилагодите свој план према потреби. Какав год да је задатак пред вама, припремите се за њега. Ако је могуће, вежбајте своје радње унапред, као што је презентација са презентацијом. Дајте јој одговарајућу пажњу, а не само да се припремите за предстојећи догађај, већ и да повећате ваше самопоуздање и самопоштовање.
6. Говор тела.
Померајте се и разговарајте са поверењем, и нећете само гледати на тај начин, већ ћете се заиста тако и осећати. Подигните главу, опустите рамена и тело, успоставите контакт очима са саговорником. Покажите смиреност и самопоуздање када отворите врата и уђете у собу. Отворени став, чврсти стисак руке, смирени глас показат ће другој особи да сте сретни да га видите и комуницирате с њим. Ваш говор треба да буде јасан, ритмичан, инфициран ентузијазмом. Покажите искрено интересовање и можете се показати као харизматични говорник!
7. Визуализујте.
Замислите да жвачете кришку лимуна ... Наравно, ваша уста су испуњена пљувачком. Па? Чињеница је да људски мозак није јако добар у разликовању између онога што се догађа у машти иу стварном свијету. Зато је један од најлакших и најефикаснијих начина за јачање снаге воље визуализација.
Све што треба урадити је замислити ситуацију у којој желите да се осјећате сигурније. Покушајте да добијете детаљну слику, а затим у року од неколико минута, корак по корак, радите кроз ситуацију представљену у вашем уму, суочавајући се са свим потешкоћама за које мислите да могу настати. Задатак вероватно звучи чудно, али га је лако изводити, а пријем функционише.
Успећете!
Више о томе како развити самопоуздање и самопоштовање, у књизи Самопоуздање
Слушајте друге мање
Данас сам прочитао веома занимљиву причу која ће вам помоћи да боље схватите ову тачку:
Једног дана, током изазовне контроле, покојни студент је пао у учионицу. Наставник је, наравно, био несретан, али је ипак дозволио младићу да обавља свој дио задатака. Целокупна контрола се састојала од 7 задатака: првих пет на једној страни и два на другој. Прве задатке ученик је решио веома брзо и морао је да се брине о другим задацима. Међутим, успео је да преда свој лист папира са осталим ученицима.
Увече истог дана, младића је назвао учитељ и рекао да је геније. Чињеница је да је на почетку лекције учитељ рекао да су последњи задаци веома сложени и да ће бити готово немогуће решити их. И наш јунак је успео да се носи са два, иу тако кратком временском периоду. То значи да нема предрасуда.
Никада не слушајте људе који вам говоре да не можете ништа учинити. Углавном бих препоручио да се изузмем од таквих веза.Они неће моћи да вам донесу ништа више од љутње и фрустрације. Често закључујемо о сложености пројекта, не због њихових погледа, већ зато што је "рекао неко". То је као на тркама: неко је викнуо да први коњ неће победити и сви су одмах истрчали да пуцају на своје опкладе. Само овде је досадно када је још увек прва.
Често видим такву слику када људи изгубе повјерење у себе, само због утјецаја других. Почињу да носе маске и престану да се верују. Да бисте развили самопоуздање, морате научити да верујете сопственом гласу, својим уверењима и мишљењима. Можда се чини невероватно једноставним, али ускоро ћете схватити колико је то тешко.
На примјер, у гомили пријатеља почели су разговарати о томе што све жене копилад. Врло је тешко присилити се да изговорите ријечи заштите у корист слабијег спола, јер тада ћете изгледати смијешно и глупо. Али, у ствари, пријатељи ће вас поштовати супротно, јер сте остали сами и то се одмах осећа.
Предлажем да погледате овај видео. И сам филм је вредан гледања. Стварно виталан и тежак, приморавајући више да ценимо оно што имате. Зове се "гоњење среће."
Правило првог корака
Тако најисплативије искуство је прави резултат. Ништа не може дати толико повјерења особи као постигнути резултат. Ако бисте могли да урадите 10 повлачења, мало је вероватно да ћете сумњати у оно што можете да урадите 20. Друга ствар, ако не можете чак ни да се ухватите једном, знате шта мислим?
Дозволите ми да вам дам прави примјер: зарада на интернету. Када сам први пут дошао на ово подручје, чинило ми се да је једноставно нереално зарадити толико. Ох, колико сам критика чуо од породице и пријатеља. Али, моја вјера је била тешка за разбијање: након свега, успјела сам повући првих 10 долара зарађених продајом чланака. Знао сам да ако могу да зарадим $ 10, онда могу и целих 1000 $, само морам да радим више и да мислим. Али нећу се бавити овом темом. Ипак, блог се не бави зарадом, већ само-развојем.
Важно је направити први корак - онда ће све ићи много лакше. О томе сам већ писао у материјалу о томе како остварити сан. То је као гравитација земље. Тешко је превазићи, али онда све иде глатко и лако, не треба чак ни трошити додатни напор. Није ни чудо што је Конфуције рекао: "Пут од хиљаду миља почиње једним кораком." Чини се да осећамо упориште и схватамо да можемо заиста ходати њиме.
Зато сам одлучио да овај метод назовем "Правило првог корака". Да бисте јасно разумели како развијати самопоуздање, предлажем да мало вежбате. Узмите неки дугорочни циљ (то би могао бити животни циљ) и размислите о томе шта бисте сада могли учинити како бисте га приближили? На пример, ако желите да постанете талентовани доктор, можете научити неколико термина. Ако желите да зарадите милион долара, идите и прочитајте неки пословни чланак. Можда желите да постанете олимпијски првак у трчању? Онда урадите пар десетина чучњева. Инвентед? Сада направите планове. Можете оставити картицу отворену и извршити извршење сами. Само не заборавите да завршите читање!
Чак и мали кораци дају већу веру у сопствену снагу. Сигурно се осјећате боље, јер је ваш циљ или сан постао мало ближи. А то значи да идете код ње не као пре. Зар није тако?
Веома је важно осетити резултат. Покушајте да уживате у овом осећају. Дај му велику ствар. Наравно, није потребно организовати одмор, али некако се морате захвалити. Знам да је Терекхов, када је зарадио првих стотину претплатника, организовао породични одмор са својом супругом.
Онда ће све ићи много лакше и више нећете сумњати да можете постићи жељени.Почели су да губе на тежини и могли су да изгубе 5 фунти? Одлично - то значи да ћете сигурно успети! Може ли стиснути 50 фунти из груди у теретани? Тако да до стотину није далеко!
Дневник успеха
У ствари, веома корисна и неопходна ствар. И не само у развоју самопоуздања, већ уопште у животу. Дневник успеха вам може дати снагу у тешком периоду живота, омогућит ће вам да се осврнете и направите исправне закључке. Боже, они се чак могу похвалити пред дјецом. И најважније, знаћеш да не живиш свој живот узалуд.
Такав дневник је веома једноставан: уђите у њега сваки дан оно што сте успели да постигнете у протекла 24 сата. То не мора бити повезано са вашим циљем или сном, може бити било који вриједан чин. На пример, да ли сте били у могућности да се пробудите први пут у 05:00 апсолутно спавали? За мене је то био одличан резултат у експерименту „Здраво спавање за 30 дана“. Или сте могли да понудите да упознате девојку коју сте дуго волели. Ово је такође одличан чин вредан писања у овом дневнику.
Још увијек је могуће сваке седмице или сваког мјесеца истакнути најважније акције и уписати их у засебну колону. На пример, препоручује Глеба Аркхангелског у својој књизи "Време вожње". У каснијим фазама, чак је могуће визуализирати жеље помоћу таквог дневника. То јест, приложите сјајне слике и слике својим главним достигнућима. Можете ли ићи на колеџ? Снимите универзитет и напишите неки весели натпис. Немојте се плашити да све радите ручно, а не да штампате на штампачу. Много је забавније и незаборавније.
Сада, пре него што почнете са тежим и дугим послом, проверите овај дневник успеха. Кладим се да ће твоја животна енергија бити 100% и више неће бити потребне мотивације. Бићете апсолутно сигурни у свој резултат, јер сте већ успјели много тога учинити! Да ли таква ситница може да вас превазиђе као дугорочни циљ? Ни мало!
Имам све. Не заборавите да се претплатите на ажурирање блогова, како не бисте пропустили нове корисне постове о саморазвоју. Ако имате било каквих питања - питајте их у коментарима. Верујте у своју снагу и успећете. Здраво
