Суштина исхране, резултати, прегледи

Пијење тешке дијете је један од најефикаснијих начина да се убрза губитак тежине. То заиста помаже да се брзо ослободите великог броја додатних или чак додатних килограма. Али истовремено здравље пролази озбиљан тест снаге. Ако поступате без дужне пажње, можете пореметити рад виталних система, довести до исцрпљености и доћи до болничког кревета.

Суштина исхране

Када се пије дијета, чврста храна је потпуно искључена из исхране, а из дозвољене хране остају само течности, али не све. Главно пиће је вода, која се, као иу свакој другој исхрани, пије у количини не мањој од једне и по литре дневно. А пошто пијење исхране још увек није потпуно изгладњивање, додатни нутритивни флуиди се уносе у мени.

Историја изгледа

Немогуће је навести тачан датум појаве дијете за пиће, јер је то тип поста који је човјечанство практицирало од памтивијека.

Познати популаризатор водене исхране био је енглески пјесник Георге Гордон Бирон. Био је страшно уплашен да се не уде, јер је веровао да је његова пунина глупа. Да би сачувао тежину, песник је повремено одбијао храну и прелазио на мешавину воде и сирћета. Болови глади били су пригушени цигарама. Међутим, изгладњивање је довело до чињенице да је пјесник до 30-те године постао врло дебел, а отицање га је почело мучити.

Нормална тежина је врло индивидуалан концепт. Маргарита Королева, звезда нутрициониста

Али очигледна чињеница се не може порећи - ако особа не једе ништа, већ само пије нискокалорична пића, онда ће дефинитивно изгубити тежину. А поправљање резултата је сасвим другачији задатак.

У овој фази, широко се користе следеће врсте исхране:

• једнодневни (или дан пијења за пражњење пива),
• тешка три дана
• пругаста за једну или две недеље
• 30 дана
• схоко-дринкинг.

Правила и принципи стриктне исхране

Основно правило је следеће: потпуно напуштање чврсте хране - дозвољене су само течности. Витамински комплекси обично нису потребни, јер сокови у вишку снабдевају тело са свим неопходним супстанцама.

Постоје додатна правила. Свако жвакање је забрањено: бит ће потребно одбити чак и освјежавајући дах слаткиша и жвакаћу без шећера.

Када једемо, ми се руководимо само захтевима нашег апетита без разумевања где нас може водити и водити. Марва Оханиан, натуропатски лекар, биохемичар

Дијета текућине треба мијењати, одабрати пиће са листе дозвољених.

Може се пити до пет литара разних течности дневно, док се последњи део пије најкасније два сата пре спавања.

Дневна стопа је боље пити равномерно током дана. У једној седници не треба да пијете више од једног литра - то је просечна запремина желуца. Ово тело може да се протеже до четири литре, али је лоше за здравље.

Текућине се најбоље конзумирају на топлим температурама - на тај начин се боље апсорбују и мање иритирају на желудац, што није лако током прекида у храни.

Шта се дешава са телом у данима и недељама до 30 дана

Одсуство уобичајене чврсте хране изазива брзе промене у телу, које су јасно видљиве. Посебно се брзо мијења тијело тијеком прва три дана од дана штрајка глађу.

Дијета чишћења захтијева велику храброст. Губљење тежине мора да поднесе стални осећај глади, који се изражава опсесивним мислима о храни, болу, мучнини и осећању слабости.

Први дан

Првог дана, напади глади су посебно јаки. Човек је растресен, тешко му је да се концентрише, све мисли се врте око хране.Размишља се да се угуши жеља да се једе вишак делова течности, али то се мора превазићи. Конзумација више од једне и по литре у једном или више од пет пута дневно је веома опасна по здравље. Гладна тупост неће радити, али повраћање, жгаравица и отицање су веома лаки.

До краја дана може се појавити бијели цвет на језику и лош задах. Ове појаве се морају борити са појачаном хигијеном.

Трећи дан

Трећег дана, осећај глади је ослабљен, али га замењује мучнина и слабост. Али у целом телу постоји изузетна лакоћа, пошто је већ изгубљено неколико килограма тежине.

Недостатак угљених хидрата изазива осећај умора, апатије, лошег расположења. Желим још једном да легнем.

Фирст децаде

Тело се навикава на живот у новим условима. Али недостатак хране утиче на благостање. Очишћено од "токсина" и "токсина" црева, јетра и бубрези хитно захтевају нови део ових токсина. Ови захтеви су изражени у мучнини, боли, сталном осећају нелагоде у стомаку.

Губитак тежине током овог периода је близу 10 кг, што може изазвати опуштање коже. Жене такође морају да узму у обзир да се маст прво спали у грудима, тако да се биста може смањити и чак изгубити облик.

Сецонд децаде

Непријатна осећања у јетри и бубрезима се осећају готово константно. Шансе за развој опстипације. Ако столица није присутна више од 10 дана, боље је прекинути дијету.

За нормалну функцију црева потребна је хемијска и механичка иритација, запремина. То јест, чврста храна (иу довољним количинама), влакна и сорта. Јулиа Месцхериакова, гастроентеролог

Треба избегавати озбиљне физичке напоре, јер мишићима недостаје исхрана, а осим тога, тело у условима тешке глади више воли да троши мишићно ткиво, а маст се држи “у резерви”.

Трећа деценија

Ако нема затвора, тен постаје светлији, масни сјај нестаје. Истина, може се заменити сувом и љускастом кожом. Тело је у потпуности прилагођено режиму "штедње", осећај глади је готово нестао, али периодични напади мучнине и нелагодности у бубрезима и јетри остају.

Ефикасност исхране: колико можете изгубити

Из очигледних разлога, дијета за пиће пружа високу стопу губитка тежине. У том смислу, то је само након потпуног изгладњивања.

Медицински пост третира аутоимуне болести, али ни у ком случају није претилост. Алекеи Ковалков, нутрициониста

Стопа губитка тежине зависи од индивидуалних карактеристика организма. Али, ако се изабере дуља верзија исхране, више килограма се може спалити.

Припрема и улазак у исхрану

Конзумирање дијете је озбиљан потрес за све органе. Ово може преживети само потпуно здрава особа. Због тога, пре него што кренете на самоконтролу, треба да се консултујете са својим лекаром. Службена медицина не одобрава чак ни дан прања, али то не забрањује. Али ако лекар пронађе очигледне контраиндикације, онда треба да се поштују његове препоруке, иначе можете озбиљно да оштетите здравље, чак и инвалидност.

Бацање у дијету, као базен, је неприхватљиво. Прво, то је штетно, а друго, процес спаљивања вишка килограма је значајно инхибиран.

Ако одаберете кратку опцију (1-3 дана), онда дан прије почетка исхране морате се пребацити на лагану храну и смањити порције. Чврсто попунити уочи одбијања чврсте хране је немогуће.

Припрема за дуже опције (од 7 до 30 дана) траје најмање три дана. Током овог периода, морате потпуно напустити шећер и месо. Дијета треба да се састоји од лако сварљивог поврћа, воћа, житарица. Делове треба смањити. Сваког дана морате попити најмање двије литре воде.

Шта пити када пијете дијету

Када пијете дијету можете јести само текућине. Али не могу сва пића бити укључена у исхрану.Дозвољене су:

• вода,
• свеже сокове од воћа и поврћа,
• ниско-масни бујони,
• пире супе,
• млеко и млечни напици (незаслађени),
• желе без шећера,
• неке типове смоотхија
• какао без шећера,
• све врсте чаја без шећера.

Вода без гаса је основа исхране. Температура може бити: хладна, топла или топла. Топла пречишћена вода је најбоља зато што уопште не иритира желудац, што постаје веома осетљиво током одбијања хране.

Сокови могу да пију само домаће, свеже стегнуто. У трговини производи садрже много додатака који су забрањени правилима исхране.

Цитрус сокови помажу да се смрша, али у великим количинама могу изазвати алергије.

Фресови често изазивају жгаравицу, посебно на празан стомак. Да би се избегли непријатни осећаји, они се могу разблажити водом.

Убаците пажњу: Свјетска здравствена организација препоручује да многи људи одустану од сокова. Алекеи Ковалков, нутрициониста

Избор сокова се мора пажљиво приступити, а оне сорте које се чине превише врућим да би се замениле нечим мекшим.

Бујони обезбеђују тело незаменљивим супстанцама. Могу се кухати од било којег меса (осим свињетине и јагњетине), рибе, живине, поврћа. У ту сврху је забрањено користити концентрате или полупроизводе - посуда мора бити природна.

Може се чинити да је кључање чорба лакше него икад, али ово је умјетност. Стога, прије уласка у прехрану боље је вјежбати и научити како кухати стварно добру јуху.

Милк Продуцтс

Млеко и течни ферментисани млечни производи су дозвољени било који (осим креме), али са ниским садржајем масти и без ароме. Јогурт и бифидок треба да буду само природни и пикантни. Млеко се препоручује са садржајем масти не већим од 1,5%, кефир и ацидофил - не вишим од 2%.

Цело млеко је боље не однети, јер изазива затвор, чија је опасност већ велика. Али кефир, варенетс, риазхенка стане савршено. Могу се помешати са воћним соковима и на основу њих правити лагане смоотхије.

Киселе и компоти

Ова пића олакшавају живот губљењу тежине. Припремите их, наравно, без шећера. Свеж компот задржава готово све корисне супстанце које се налазе у соку, али је много лакше пробавити, а након тога нема жгаравице.

Киселе су врло укусне и без уобичајене хране изгледају као права посластица, али морате бити опрезни с њима. Киселе садрже скроб, тако да имају висок гликемијски индекс и инхибирају сагоревање масти. Поред тога, исти скроб може изазвати алергијску реакцију или констипацију.

Чај се може пити црно, зелено, црвено, бело и биљно, али без арома. Предност је боље дати зеленој и биљној боји, јер црна може узроковати затвор.

Не препоручује се јак чај - превише иритира желудац. Пиће треба да буде умерено топло и увек свеже.

Чај има диуретичко дејство (посебно зелено и биљно), па је ноћу боље не пити га у великим количинама.

Природна кафа док пијете дијету се не препоручује. Међутим, пића јечма и ражи су дозвољена.

Али ако заиста желите да се орасположите, онда можете себи приуштити шалицу ове, не превише јаке кафе без шећера и без креме.

Потпуно или делимично ограничени производи

Сва чврста храна је под потпуном забраном. Следећа пића су строго забрањена:

• све запаковане сокове,
• било која пића са шећером или заменом за шећер,
• било која сода,
• крема,
• чорба од свињског и јагњећег меса,
• алкохол,
• кисели краставци и маринаде.

Трајање исхране

У зависности од јачине воље и количине прекомерне тежине, можете изабрати различите дужине исхране:

Једнодневна дијета је дан поста.То не представља велику опасност за здравље, а свако ко нема озбиљних контраиндикација може лако да га издржи. За овај дан, можете се растати са 1-2 кг.

Три дана да издрже још теже. Потребна је темељнија припрема и пажљив излазак. Губитак тежине - до 5 кг.

Све остале опције (7, 14 и 30 дана) - то је скоро екстремно брзо. Пре њих је неопходно да се подвргне лекарском прегледу.

Онима који се усуђују да посматрају дуготрајну апстиненцију од хране, саветује се да се складиште на глукометар и повремено проверавају ниво шећера. Допусти му да падне испод критичног не може бити.

Дан пијења

Пијење поста је тежа верзија редовног дана поста. Може се спроводити редовно (2-3 пута месечно), у данима најмање заузетих послова.

Врући навијачи ове методе тврде да се током штрајка глађу пије, црева чисте од шљаке и токсина. Службена медицина не дијели ове усхићености, "чишћење токсина" назива псеудознанственим гласом, али у цјелини, периодично краткорочно исцрпљивање поздравља ако особа нема болести.

Упркос чињеници да апстиненција од хране не прелази 24 сата, ипак се морате припремити за њу. У предвечерје треба смањити порције и отићи у плућа, по могућности вегетаријанска јела.

Током највишег дана поста, можете користити било које од дозвољених пића. Можете организовати дан сокова (до 2,5 литара дневно) или алтернативних пића, чорби, пирених јуха. Током дана треба да попијете око два литра воде.

Ако сваки дан попијете чашу сока, скоро да сте сигурни да ћете развити дијабетес типа 2 у шест година. Алекеи Ковалков, нутрициониста

Ако су у оброке укључени бујони, пире кромпир, какао, итд., Онда треба израчунати укупне калорије. Не би требало да пређе препоручену норму за одговарајућу старосну категорију и ниво физичке активности.

Ако током истовара морате напустити кућу или отићи на посао, онда свакако морате имати нешто слатко са собом (комадић шећера, слаткиш, мали чоколадни бар итд.). Ово је неопходно у случају наглог пада шећера у крви (хипогликемија). Његови симптоми су повећање пулса, мучнина, бљештање мушица пред очима, пецкање у подручју прстију и уста. Ако се тако нешто догоди, не можете оклијевати - кршећи сва правила, морате одмах јести слаткоћу. У супротном ће доћи до губитка свести.

Дијета за три дана са столом

Тродневна опција захтијева исту припрему и исте мјере опреза као и једнодневна. Ако све прође глатко, можете изгубити до 5 кг масти.

Дијета се може састојати од било које допуштене текућине. Приближан мени је следећи.

Можете пратити другу шему: пити 200 мл допуштеног пића свака 2 сата, плус 100 мл воде.

5 дана са столом

Петодневна дијета је већ озбиљна вјежба. Њему је потребно пажљиво припремити, а током саме прехране проматрати крајњи опрез. Сва питања која захтијевају повећану пажњу и физички напор морат ће се одгодити.

Мени је погодан за израду по дану.

Током дана, сваког сата попити чашу пића. Подијелите унос од 1,5-2 л воде за цео дан.

30 дана са столом

Упркос јаком осећају глади, дозвољена пића доносе доста калорија. Ако је особа усмјерена на значајан резултат (а мјесечна дијета за пиће може изгубити и до 18 кг), калоријски садржај дневне исхране треба пажљиво пратити. Требало би да се уклапа у распон старосне доби, или да буде најмање 1400 кцал дневно.

Борба против опстипације мора да почне од првог дана исхране. Да бисте то урадили, сваки дан одмах након буђења треба да попијете пуну чашу топле воде.

Абдоминална нелагодност, бол, умор осећају се током 30 дана. Мораће храбро да издржи.

Мени је готово идентичан оном који се користи за 14-дневну опцију.

Током дана треба да попијете и најмање једну и по литру воде.

Остале врсте дијете за пиће

Пијење дијете постоји у великом броју опција. Суштина свега - одбацивање чврсте хране. Разликују се углавном у скупу дозвољених пића: производе кефир, чај, сок, бујон и друге дијете. Сви они веома ефикасно помажу при сагоревању тежине, и сви представљају озбиљан здравствени тест.

Пругасти: наизмјенични дани за пиће са поврћем

Пругаста дијета је лагана за пиће. Они су изграђени на измјени „празних“ дана, када се јеловник састоји искључиво од текућине, и „пуних“ дана, када је дозвољена једна или друга крута храна. Најмекшији вам омогућују да једете све производе који су део здраве исхране, строжији - они захтевају да се ограничите на поврће и избегавате чак и кромпир.

Трајање може бити 1, 2 или 3 седмице. Чудни дани се праве пијењем, а парни данима једу и лагана јела без масноће: супе, печене каше, пире кромпир, салате - ко то воли.

Као дан за пиће, можете узети било који састав течности дозвољен за нормалну исхрану.

Порука коју дели МИ МИ ЛИТТЛЕ ВОНДЕРФУЛ (@ресепт_от_ксении) дана Апр 18, 2018 ат 9:05 пм ПДТ

Схоко-пиће

Ова дијета је погодна за оне који не могу замислити свој живот без чоколаде. Истина, за мршављење се не користи сама чоколада, већ само њен главни састојак - какао.

Чоколадни напитак се прави без шећера, па чак и без замена за шећер.

За припрему узети висококвалитетни какао прах без адитива. Нескуик и други слични концентрати су потпуно непогодни за ову сврху.

За један литар пића обично се узима 4 кашичице. какао прах. Мијешају се у малој количини хладне воде док се не добије једнолика конзистенција и сипа се у врело обрано млијеко или воду, добро се мијеша - и пиће је спремно.

За промену укуса, можете додати мало цимета или ваниле (природни зачин, а не ванилин шећер).

Можете попити до 7 чаша (тј. Око један и по литра) дијетног какаа дневно.

Пратите шокирану дијету за 7 или 15 дана. Ако се појаве знакови алергије на какао или се развије констипација, исхрану треба одмах прекинути.

Од стандардне исхране.

Аппле Дринкинг

Ово је издржљива моно дијета базирана само на свјеже исцијеђеном соку од јабуке.

Дијетна схема је сљедећа.

• Прва два дана се препоручује пити чашу сока свака два сата.
• Трећи дан: ујутро пола сата након првог сока попијте жлицу маслиновог уља и попијте га соком. Даље - као и обично.
• Поновите ову секвенцу (први, други, трећи дан) до краја дијете.

Сок од јабуке има јак утицај на бубреге и може "пробудити" глупо камење и песак, тако да треба да будете веома опрезни у вези са својим благостањем и консултујте се са лекаром ако се погоршате.

Вежбање се најбоље избегава. Оставите само јутарње вјежбе, шетње и комплексе најлакших вјежби.

Постом на води

Потпуно одбацивање нутријената и употреба чисте воде. Постоји неколико типова таквог крутог истовара:

• једнодневни пост
• 36 сати: последњи оброк у 19:00, а следећи - у 7:00 у једном дану.
• три дана
• седам дана,
• преко Николаев: од 25 до 30 дана у комбинацији са клистирама за чишћење,
• на Суворин: 40 дана, клизме, испирање желуца, масажа.

Они који желе пробати неколико дана поста (три или више дана), прво морате овладати 24-сатним и 36-сатним. Након тога се може организовати тродневни састанак једном месечно. Ако се не појаве компликације, онда можемо кренути даље.

Пре сваког вишедневног штрајка глађу препоручује се лекарски преглед.Продужена апстиненција од хране (више од 7 дана) треба да се одвија под сталним медицинским надзором.

Припреме за вишедневни пост почињу једну седмицу прије предвиђеног датума. У овом периоду прелазак на вегетаријанску храну (млечни производи су такође забрањени). Дан прије поста, смањите порције хране и пијте више текућине.

Излаз њиховог поста направљен је по истој шеми као и улаз, само у обрнутом редослиједу.

Теа Диет

Жестока дијета чаја се препоручује да се посматра не више од три дана. Свака храна је забрањена, а дозвољен је само чај и двије литре воде. Чај може бити било које врсте, али увијек природан и без адитива. Пију га 5 пута дневно. Чај треба само свјеже кухати.

Губитак тежине је 2-3 кг, што је нешто мање него на редовној тродневној исхрани.

Бујон дијета

Хранљиве течности су ограничене само на бујон - од пилетине или пурећег меса. Трајање таквих монодиетс од три до седам дана.

У дијети нису дозвољени никакви адитиви за бујоне. Једини додатак је чиста вода.

Бујони дају губитак од приближно једног килограма тежине дневно.

Како изаћи и поправити резултат

Излазак из прехране је најтежа и кључна фаза. Управо у том периоду воља је подвргнута најтежим тестовима. Али у сваком случају немогуће је ослонити се на храну, иначе ће се тежина вратити стоструко, а поред тога појавити ће се неугодне болести гастроинтестиналног тракта.

Трајање ослобађања зависи од трајања исхране:

• за један дан - 1 дан,
• за 3 дана - 5 дана,
• за 7 дана - 14 дана,
• 30 дана - 2 месеца.

Током излаза, мораћете да се држите одговарајућих, лаганих оброка и умерених делова. Прекиди током ослобађања доносе још тужније посљедице од неуспјеха током саме дијете.

Излазак из мјесечне дијете за пиће је најтежи. Током прве три недеље, дозвољено је додавати само течне каше нормалној исхрани. Затим се додају испечено кувано месо и воће. Почевши од пете седмице, можете ићи на нормалну здраву исхрану, уз строги изузетак пржене, зачињене, слане, димљене, масне хране. Слатко може бити, али у минималним количинама.

Један дан у недељи треба да буде питка.

Како да не прекидамо дијету за пиће

Да бисте се заштитили од поремећаја, можете предузети низ једноставних мјера. Не треба никоме да говори о њиховој одлуци да оде на дијету. Онда ће са стране других бити мање притисака и покушаја да се "закачи". Изговор "Немам апетита за нечим" колеге опажају смирено или чак саосећајно, али изјава "Ја сам на дијети за пиће" може имати за последицу намјерне покушаје да се то спријечи.

Ако ситуација то дозвољава, онда сви примамљиви производи морају бити уклоњени из фрижидера, тако да нема физичког приступа „забрањеном воћу“.

Свакодневно вагајте и забележите резултате у дневник. Динамика мршављења ће бити најбоља мотивација за наставак тешке борбе.

Шта учинити у случају неуспјеха

Уз квар је немогуће пасти у депресију и налетјети на доброте, покушавајући да "ухватимо" тугу. Прво што треба да измерите и процените штету. Мали поремећај оштећења скале неће се решити. Следећег дана треба да повећате физичку активност и попијете више сока од грејпа.

Ни у ком случају не треба изазивати повраћање - то је директан пут ка развоју булимије.

Ако се кварови редовно понављају, то значи да дијета за пиће није прикладна и морате одабрати други начин за смањење тежине.

Зашто тежина не нестаје

Људско тело је еволуирало хиљадама година у условима окрутне глади, тако да има ефикасне механизме који јој помажу да преживи у таквим условима без губитка драгоцене масти. Чим се заустави унос хране, они се одмах укључе пуним капацитетом. Стога, док сте на дијети, можете се суочити са неугодним кашњењем у губљењу тежине.

Да бисте се борили против таквих периода стагнације, морате повећати ниво физичке активности, одабрати кардио-тренинг и ходати брзим темпом. Неопходно је посветити више времена спавању и смањити интервал између узимања течности. Ово ће помоћи да се активира метаболизам.

Ако ти трикови не помогну, потребно је са максималном тачношћу израчунати број потрошених калорија и тежину течности коју пијете. Дозвољена пића су веома богата калоријама (бујони, супе, пире кромпир, многе врсте сокова), а ако је овај индикатор ван опсега, тело је једноставно заузето изградњом нових резерви масти.

Чаша сока садржи дневну дозу угљених хидрата. Алекеи Ковалков, нутрициониста

Вишак течности (више од 5 литара дневно) такође доводи до повећања тежине. Постоје масивни едеми, штетни за опште здравље.

Постоји још подмуклији разлог: нема више масти. У лице глади, тело ће полако "спалити" мишићно ткиво - али то је болна мршавост и анорексија. Ово стање нема никакве везе са здравим губитком тежине.

Физичка активност током исхране

Недостатак чврсте хране је тежак тест, тако да се не препоручује интензивна вежба. Али неприхватљиво је и потпуно одбацивање физичког васпитања.

Вежбе треба да се одвијају полако и глатко - овако ћете правилно распоредити оптерећење, смањити напетост зглобова и максимално проучити укупну групу мишића. Василиј Смолни, аутор програма "Мад Дри"

Сваког дана морате почети са стандардном јутарњом тјеловјежбом, а за фитнес бирати лагане кардио вјежбе умјереним темпом и ходати на свјежем зраку. Ако постоји жеља (и снага), можете уврнути обруч и протрести штампу.

Пилећа јуха

• пилеће месо (филе) - 300 г,
• шаргарепа - 1 ком.,
• Лук - 1 ком.,
• вода - 2 л,
• ловоров лист - 1 ком.,
• со, зачини, биље - по укусу.

Улијте воду у посуду за емајл, ставите месо тамо и прокључајте. Уклоните пену (да бисте смањили садржај калорија - потпуно излијте примарну супу и додајте свјежу воду). Додајте зачине, со, сецкану мркву и огуљени лук. Кувајте 30 минута.

Домаћи јогурт

• 2% или 2,5% млека - 1 л,
• јогурт стартер - 1 тбсп. л (Можете га купити у апотеци или у продавници).

У посуди од емајла, прокухајте млеко и одмах га уклоните из ватре. Смири се. Улијте 300 г млека у велику чашу и додајте квасац, промешајте. Сипајте смјесу у три дозе у млијеко, стално мијешајући. Посуду покријте пешкиром и ставите на топло место 5-6 сати. Затим улијте јогурт у мале тегле и ставите у фрижидер на 6-8 сати за завршно зрење.

Берри Киссел

• било које бобице (свеже или замрзнуте) - 300 г,
• кромпиров скроб - 2 кашике. л.,
• лимунска киселина - 1 г,
• вода - 1 л.

Исциједите сок од бобица кроз сито с газом. Ставите сок у фрижидер.

Преосталу пулпу ставите у посуду за емајлирање, додајте три шоље топле воде, прокухајте и проциједите. У чаши хладне воде разблажите скроб, улијте га у бујон, поново прокухајте. У кључалу смешу сипати охлађени сок. Сипајте желе у мале посуде и охладите.

Зобена каша

Незаобилазно јело за мршављење на свим системима.

• зобена каша - 200 г,
• вода - 1 л,
• ражени хлеб - 2 комада или 5 ком. рие црустс.

Ставите све састојке у посуду за емајлирање, покријте поклопцем и оставите да стоји 24 сата на собној температури. Затим се ферментисана маса филтрира кроз цедило, а истиснута течност се кува на лаганој ватри 2-3 минута уз константно мешање.

Туркеи Соуп

• пуреће месо (филе) - 200 г,
• броколи - 250 г,
• тиквице - 250 г,
• вода - 1 л,
• маслиново уље - 1 тбсп. л.,
• со, зачини, биље - по укусу.

Месо прережите на мале комадиће и кувајте 20 минута, повремено уклањајући скимер од пене. У тави насјецкати ситно исјецкано поврће у уљу (3-4 минуте).Додајте их месу и кувајте још 10 минута. Укусите готову супу блендером.

Јуха од цвекла

• репа - 300 г,
• кромпир - 2 ком.,
• Лук - 1 ком.,
• шаргарепа - 1 ком.,
• стабљике целера - 2 ком.,
• Јабука - 1 ком.,
• лимунов сок - 2 кашике. л.,
• бели лук - 2 каранфилића,
• вода - 2 л,
• маслиново уље - 1 тбсп. л.,
• со, зачини, биље - по укусу.

Кухајте целер, мркву и лук. Поврце и јабуку ситно исецкајте, зачините маслацем и пеците у рерни. Помијешајте поврће мијешалицом у пиреу, ставите све у посуду, улијте сок од лимуна и кухајте 5-7 минута.

Јуха од пиреа од бундеве

• бундеве, огуљене и нарезане на мале коцке - 250 г,
• стабљике целера - 2 ком.,
• тиквице, огуљене и сјецкане - 150 г,
• пелат - 3 комада,
• шаргарепа - 1 ком.,
• бели лук - 2 каранфилића,
• Лук - 1 ком.,
• вода - 2 л,
• маслиново уље - 3 кашике. л.,
• со, зачини - по укусу.

Сецкано поврће пече се у пећници 15 минута на 180 степени. Сецкани бели лук се пече у посуди у уљу, затим се комади чешњака филтрирају. Печено поврће се меље у блендеру, стави у посуду, напуни водом, дода се уље чешњака и кува на лаганој ватри 10 минута.

Нуспојаве и могући ефекти

Пијење дијете се не може назвати пријатним. Читав период мушкарца прати мучнина, бол у унутрашњим органима, главобоља, слабост.

Недостатак угљених хидрата доводи до развоја депресије, и постоји ризик да ће „црна чежња“ остати након напуштања исхране и да ће захтијевати лијечење.

Озбиљна нуспојава брзог губитка тежине је веома висок ризик од жучних каменаца. Ако је губитак тежине већи од 5 кг, потребно је пажљиво пратити јетру и посебну дијету, коју ће лијечник рећи.

Прогиб коже, проузрокован готово тренутним нестанком од 10 или више килограма, не представља опасност по здравље, али доноси много моралне патње. Пре свега, то се огледа у попрсју - губи своју еластичност, спљоштено је, а ситуација се може кориговати само хируршком корекцијом.

Када сте гладни, мишићи су уништени, а масноћа се наставља тихо. Сада на још мање атлетском телу. Василиј Смолни, аутор књиге "Мад Дри"

Иста ствар се дешава и са лицем: врећице испод очију, флевс, “луткасти набори” замењују округле, уске образе. Ово је визуелно веома старо. Ако је лице пуно, онда уместо убрзавања мршављења, боље је изабрати спорије методе, у којима се кожа успева природно растегнути и не виси са празним наборима.

Како одржавати тијело и смањити ризике

Да би се смањио ризик од разарања здравља омогућава се детаљан медицински преглед уочи предложене дијете. Ако лекар открије предиспозицију за оне болести које су погоршане услед недостатка чврсте хране, онда ће за губитак тежине морати да изаберу други метод.

За време исхране треба да водите дневник о свом стању, и са јасним погоршањем здравља, зауставите пост и потражите медицинску помоћ.

Пажљиво придржавање препорука за припрему и излазак такођер добро штити од могућих компликација.

Контраиндикације

Све врсте дијете за пиће могу тешко погодити здравље. Дакле, пре почетка исхране неопходно је да се подвргне прегледу и утврди да ли постоје апсолутне контраиндикације. Оне укључују:

• трудноћа и дојење,
• старости до 21 године или старије
• диабетес меллитус
• било које болести пробавног тракта,
• болести срца и бубрега
• болести ендокриног система (штитњаче, итд.),
• хипертензија,
• висок ниво гојазности (у овим случајевима контролу тежине треба вршити САМО под надзором лекара),
• било које заразне болести
• болести имуног система (аутоимуни хепатитис, тироидитис, Микулићева болест, итд.).

Деца, адолесценти и старије особе не би требало ни на који начин да практикују дијету за пиће.

Прегледи лекара и нутрициониста

Службена медицина има негативан став према било каквом кршењу уравнотежене прехране, а посебно штрајкови глађу се не одобравају. Лекари су узнемирени због разлога "чишћења од шљаке" и "чишћења на ћелијском нивоу". Познато је да ниједна глад неће очистити крвне судове од крвних угрушака или колестерола. А када је у питању камење у жучној кесици, бубрезима и цревима (копролити), то је глад, недостатак регуларне столице и брз губитак тежине су окидач механизма за њихово убрзано формирање. То јест, глад и прождрљивост су једнако штетни за дигестивни тракт и чак узрокују исту гомилу болести.

Дијета за пиће такође ужива непожељност према докторима, јер они често морају да лече оне који су одлучили да прате дијету, имају контраиндикације и коначно су уништили њихово здравље. Посебну категорију чине пацијенти који су довели до озбиљне болести са редовним кваровима или погрешним изласком из исхране. Ови случајеви су такође масивни.

Стога, одлазак на физички преглед прије дијете (а то мора бити учињено нужно), особа неће добити дозволу за то. Али ако нема препрека, нико неће забранити само-обуздавање. Ако лекар пронађе очигледне контраиндикације, инсистираће на одбијању да пије исхрану и боље је слушати његово мишљење.

Резултати и прегледи су изгубили на тежини

Пијење дијете може дати одличне резултате, али само за здраве људе који имају велику вољу. О томе свједоче свједочанства оних који су сами покушали сву брзину губитка тежине.

Светлана, 25 година

Пијење дијете ми је изазвало конфликтна осећања. С једне стране, постигао сам свој циљ - изгубио сам 9 кг тежине, али с друге стране, уопште не разумем зашто ми је била потребна ова тортура и зашто једноставно нисам прешла на здраву прехрану и нисам полако губила на тежини.

Изабрао сам 14-дневну опцију. Упозорили су ме да морам да се припремим, да прво морам да "тренирам" по дану, али био сам страшно нестрпљив. Сезона купања је била близу, и нисам се уплела у диван купаћи костим, који ми се јако допао.

Почео сам да губим тежину убрзаним темпом. Све је ишло добро, осим одвратног здравственог стања. Стална главобоља, мучнина, није желела ништа. До краја, чак сам престао да уживам у мршављењу. Коначно, мучење је завршено, а већ на излазу из прехране сам пропао. Осећајно повећање тежине појавило се идућег дана - пола килограма се вратило мени, а још горе - наишао сам на новоизграђени појас на мојој страни. У ужасу, одмах сам сјела на тродневну дијету и све исправила. Сада седим на здравој исхрани. Тежина тела је стабилна, све је добро. Али не можете ићи с њим на минут. Не могу да приуштим ни слаткише ни колаче, иначе одмах почнем да се дебљам. Зато мислим - зашто сте се мучили са гладом, ако и даље морате стално да се контролишете. Могли бисте све да обавите мирним темпом.

Одушевљен сам дијетом за пиће. За само недељу дана, ослободио сам се омражених 5 кг и потпуно сам срећан. Нећу рећи да је то било лако, али ни ја нисам осјећала никакву посебну патњу. Дневни губитак килограма је био веома пријатан - ујутро се дижете на вагу, као да идете на одмор. Веома је мотивисана за борбу.

Истина, сада морам стално увјеравати своју млађу сестру да у доби од 14 година не можете изгубити тежину на дијети за пиће. Она, гледајући ме, такође жели да гради, али још је прерано за њу да почне штрајк глађу.

Успео сам да унесем дијету на пола. Одлучио сам да пробам 14 дана, али сам могао да издржим само 7 дана и ослободио сам се 5 кг. Првих неколико дана све је било у реду, онда се почело појављивати отеклина, а четвртог дана се развио затвор. Оно што нисам учинио, ништа ми није помогло, а осмог дана сам морао да напустим овај пројекат и патим још два дана, да прихватим МКС. Лоше здравствено стање трајало је свих 20 дана.Тада се стање вратило у нормалу и ја сам прешао на нормалну, ниско-калоричну, уравнотежену исхрану.

Сада вежбам само два пута недељно. То помаже да се тежина добро одржи и да се спречи да расте.

Шта је дијета за пиће?

Није тешко погодити из имена да не можете ништа да једете на дијети за пиће, можете бити задовољни само текућинама. У исто време дневно треба да користите много чисте воде - од 1,5 литара дневно и 1 кашику биљног уља, како не би пореметили метаболизам масти, а кожа не постане досадна и сува. Током дијете не треба пити алкохол и сок. Неки извори нуде 1 тједан таквих тестова, други чак кажу да је 30 дана пијења дијета идеално вријеме за мршављење и не штети здрављу. А ако заиста успете да изгубите на тежини, онда постоје велике сумње у безбедност здравља.

Ствар је у томе да је дијета за пиће још увијек постна, иако парцијална, јер се чврста храна не прогута. То доводи до чињенице да је људско тело потпуно обновљено, смањујући оптерећење на стомак и све унутрашње органе. За неке, то заиста може да служи као чишћење унутрашњих органа и да се ослободи вишка килограма, док ће други још увек дуго патити, остављајући тако строгу дијету и губећи више здравља од тежине.

Али, пре него што схватите користи и штете усаглашености са дијетом за пиће, морате схватити које врсте таквих дијета постоје.

Лак 30-дневна дијета за пиће

Уз опуштену дијету за пиће, не прецизира које течности можете попити, јер у менију могу бити млијеко, млијечни производи и бујони, као и сокови, кава, чај (готово се не спомиње ограничење на шећер). Сматра се да ако пијете само 1 мјесец (а то је доста дуго), онда ће вас импресивна оловна линија одушевити. Наравно, боље је придржавати се здраве исхране, куповати мршавост, јести мало масноће и уклањати шећер, али мало њих може издржати цијели мјесец таквог режима, па су одступања од правила допуштена, али у разумним границама.

Строга дијета за пиће

Ова дијета не траје 30 дана, већ од 1 до 2 недеље, што је последица ниског садржаја калорија. Дозвољени су само следећи производи:

1. свежи сокови (нису купљени),
2. млеко са садржајем масти не већим од 2,5%, т
3. јогурте за пиће без масноће,
4. само пилетина (поврће у овом случају је неприхватљиво),
5. крем супа од поврћа (сваки дан),
6. слане компоте
7. зелени и црни чај без шећера,
8. кафа без шећера (што мање, то боље).

Пити дане у посту

Дан поста је најбоља опција, јер је много лакше издржати 24 сата без чврсте хране од недеље или месеца. Резултат се може приметити ако понављате посне дане недељно током 3-4 месеца.

Суштина исхране: конзумирање само течних јела и пића за 7-30 дана

Предности исхране

Без сумње, дијета за пиће ће имати предности:

1. Ако пратите сва правила (посебно количину воде дневно), можете одбацити од 5 до 15 кг, у зависности од почетне тежине,
2. Ваше тело је потпуно очишћено, све до ћелијског нивоа.

Уз то, можете покушати тренирати своју вољу, јер је врло тешко издржати цијели мјесец само на текућој храни.

Не конзумира дијету

Нажалост, има више минуса него предности у исхрани за пиће, а оне су следеће:

1. Анемија,
2. Могуће одбацивање чврсте хране након 7-30 дана пијења дијете у облику повраћања и, као резултат, анорексије,
3. Дијареја и поремећаји столице,
4. Поремећаји циркулације,
5. Појава белог цвета на језику (може бити знак гастритиса или других болести гастроинтестиналног тракта),
6. Неуспех менструалног циклуса
7. Смањен имунитет
8. Смањење дигестивних ензима.

Постало је јасно да пијење дијете има превише недостатака да се жртвује ваше здравље на такав начин. Да бисте донели коначну одлуку, прво треба да слушате мишљење лекара и рецензије оних жена које су већ искусиле ову исхрану.

Мишљење лекара о исхрани

Доктори недвосмислено говоре о опасностима пијења дијете, јер је одбијање чврсте хране прави стрес чак и за здраво тијело, да не спомињемо људе са вишком килограма и друге могуће болести. Заиста, само дани посни на течности, као што је кефир, могу бити од користи. Више од 2 дана пијења може проузроковати многе болести, од дуготрајне дијареје до деформације унутарњих органа, ако се одлучите на дијету која пије једном мјесечно.

Прегледи жена о исхрани

По рођењу, желела сам да што пре изгубим тежину. Ништа није помогло, а онда сам одлучио на дијету за пиће. Успео сам да издржим 5 дана и био сам задовољан резултатима - минус 5 килограма. Понављам месец дана касније.

Прекомерна тежина, борим се дуго времена. Када сам читао о дијети за пиће, нисам вјеровао да би то могло функционирати. Ипак, за 3 дана сам скинула 4 килограма, иако сам стално хтјела нешто жвакати. Планирам да наставим са исхраном и додам још вежби.

Почела сам да пијем дијету, била је веома тешка прве недеље - анемија, лоше расположење, хтела сам да све оставим, али осмог дана сам осетила да је моје тело поново изграђено, постало је светло, ако се моје здравље није погоршало, повремено бих понављала дијету или барем организовала посни дани.

Дакле, пијење дијете подразумијева потпуно одбацивање чврсте хране, која ће изгубити на тежини, али може довести и до тужних посљедица. Пре него што се одлучите за такав делимичан штрајк глађу, посаветујте се са лекаром да не оштетите ваше здравље.

Суштина исхране

Конзумирање дијете није гладовање, иако су ограничења веома строга. Главно правило ове дијете: забрана жвакања. То јест, само морате потпуно напустити чврсту храну. Нема оштећења на телу - он ће добити све потребне калорије. Суштина исхране је да одбијањем чврсте хране смањите оптерећење дигестивног тракта. То ће вам помоћи да поразите вишак килограма, глатко уклоните токсине и шљаке из тела и уредите рад унутрашњих органа.

Изгубићете тежину, али не можете изгубити тежину локално (у стомаку, бутинама, ногама, итд.).

Табела: ефекат трајања дијете за пиће на организам

Из табеле се може закључити да како би се постигао максимални ефекат, “сјести” на дијету за пиће треба да буде 3-4 недеље. За неприпремљено тело да изврши такво стање биће веома тешко. Важно је да себе и тело правилно припремите за "поновно подизање" - то ће помоћи да се избегну поремећаји и добију само користи од исхране.

Мишљење стручњака

Нутриционисти и лекари упозоравају на лукав начин исхране. На пример, исхрана доводи до недостатка минерала и хранљивих материја у телу, што значајно утиче на изглед: стање коже, ноктију, коса се погоршава, мишићи губе тонус, постају опуштени и млохави. Имунитет је увелико ослабљен, особа која је на дијети брзо се умори, нема енергије. Могуће погоршање вида и памћења. Дијета може довести до болести за које тијело једноставно неће имати средстава за борбу и неће се моћи носити сама.

Основна правила исхране

Златно правило дијете за пиће: забрањено је жвакање! То се односи не само на чврсту храну, већ и на жвакаће гуме. Жвакање активира процес варења, а пошто је ваш желудац полупразан, желучани сок може проузроковати велику штету пробавном систему. Контролирајте столицу: мора бити редовна. Констипација или дијареја ће указивати на повреде у телу, у овом случају, дијета је боље зауставити.Немојте пити никакву течност два сата пре спавања, у супротном ризикујете да се будите са отицањем. Дијета треба бити уравнотежена, не треба, на примјер, пити сок или јуху цијели дан, то ће бити озбиљан тест за гастроинтестинални тракт.

Посавјетујте се са специјалистом, прије него што се "сједнете" на ову дијету, има доста контраиндикација.

Главна тачка

Дакле, која је суштина дијете за пиће? Које су његове особине? Има ли предности и недостатке? Ово би требало темељно разумјети. Сама исхрана сама по себи спада у категорију специјалних система за мршављење. Ова техника је призната широм света као једна од најефикаснијих. У овом случају, овај режим је прилично једноставан за посматрање. Зато се дијета често назива верзијом за лене људе. Ствар је у томе да је такво име повезано са одсуством интензивне или обавезне физичке активности, мада, наравно, то не би било сувишно у постизању фигуре ваших снова.

Друго име за технику је модел.

Механизам губитка тежине је веома једноставан. Главна ствар која вам омогућава да постигнете жељене резултате је вода. Због велике количине у исхрани постиже се блокирање глади. Због чињенице да се вода може пити у готово неограниченим количинама, садржај калорија у менију се значајно смањује. Заиста, у самој води нема калорија. Све остало, мека супстанца нема негативан утицај на тело. Упија се брзо и деликатно. Због таквог једноставног пријема, могуће је избјећи накупљање масних слојева. Све остало, пиће помаже у нормализацији метаболичких процеса. Ово вам пак омогућава да убрзате губитак тежине.

Главни циљеви

Постоји неколико кључних циљева које предложени метод омогућава да се постигне:

• губитак тежине,
• нормализација метаболизма
• смањење оптерећења самог пробавног тракта,
• уклањање масних наслага
• нормализација свих унутрашњих система.

Дијета за пиће 7 дана се показала веома добро: већина прегледа о овом систему је позитивна. Међутим, треба имати на уму да се начин губитка тежине за такав програм може израчунати за 14 или 30 дана. Ту је и лите опција. У овом случају, системи се придржавају само 3 дана. Неки тренинг и дан за пиће. Такво решење савршено помаже да се тело врати као исцједак или да се одрже претходно постигнути резултати.

Такође је потребно узети у обзир да су неки нутриционисти прилично скептични према овој одлуци. Истовремено, нема разлога за сумњу у ефикасност технологије. Неки стручњаци страхују од самог приступа губитку тежине. Читава ствар је да ће у вријеме дијете морати потпуно одустати од употребе чврсте хране. Многи стручњаци сматрају да је такво истоваривање и одмарање интестинално и опасно, док други, напротив, не виде ништа страшно и чудно у њему.

У сваком случају, одлучујући да смршавите уз помоћ таквог програма, обавезно се консултујте са професионалцем, а не да експериментишете на сопственом здрављу.

Предности и недостаци

Уочавање главних предности таквог система мршављења се често примећује:

• деликатно, али веома ефикасно пречишћавање не само дигестивног тракта, већ и целог организма,
• елиминација токсина
• смањење волумена желуца, што вам омогућава да наставите да једете мање, јер ће засићење доћи са апсорпцијом мање производа,
• могућност да се ослободите 7-18 додатних килограма.

Међутим, као и свака друга дијета, систем за пиће има неке недостатке, тако да постоје многе нуспојаве. Међу њима - гастритис, анемија, смањена имунолошка својства организма, погоршање косе и коже, проблеми везани за стварање крви. Ако је погрешно напустити овај програм, ризик од анорексије је висок. Постоје мање непријатни, али досадни тренуци.Одлучивши да следимо ову технику, мораћете да јасно пратите све препоруке о састављању менија и њеном праћењу, а то не функционише увек за оне који студирају или раде.

Други дан

Ако ова дијета предлаже први дан пијења, други - поврће. По правилу, данас су сви неугодни симптоми постали мање изражени. Здравствено стање се побољшава. Расположење постаје све оптимистичније.

Суштина исхране је да стално морате да мењате дане за пиће и поврће.

Овај метод се предлаже за измену дана за пиће и поврћа, ако је дијета за пиће предвиђена за 7 дана, прегледи су најпозитивнији. Тело се чисти, почиње да ради као сат, а губитак тежине не треба дуго чекати.

Шта може бити на дијети за пиће

Једно од најпопуларнијих питања у вези са овом јединственом методом мршављења утиче на карактеристике менија. Која пића могу бити укључена у вашу исхрану за чишћење тела и губитак тежине? Листа је прилично импресивна:

• месни бујон,
• незаслађени чај: биљни, зелени, црни или било који други,
• свежи сокови,
• овсена каша без заслађивача,
• филтрирана вода за пиће
• нискокалоричне млечне напитке,
• бобице и воћне коктеле.

Изузетно је важно напустити слатку соду, какао и друге напитке који садрже шећер или његове аналоге.

Дијета за пиће 7 дана: изборни узорак

Дијета за пиће се показала веома добро: већина прегледа на овај начин мршављења је позитивна. Главна ствар овде је да исправно направите мени и да га се држите. Онда је загарантован ефективни губитак тежине.

Главно правило ове методе мршављења - употреба дозвољених напитака (постоји списак њих горе) током напада глади и, наравно, жеђи. Веома је важно пити најмање 2 литре чисте воде за пиће током дана. То је кључ успеха!

Оквирна табела хране за све дане биће следећа:

Принципи ефикасности исхране за пиће за мршављење

Дијета за пиће је подијељена на неколико метода мршављења, које се разликују по трајању, дозвољеним производима и крајњем резултату губитка тежине, који варира од 0,5 до 18 кг за 1 дан односно 1 мјесец.

На резултат је увелико утицало колико је прекомерна тежина била у време почетка исхране - што је већа, то је импресивнији њен губитак.

Штавише, најбрже иде у прве 2 недеље, а онда - тело је једноставно поново изграђено за самоодржање.

Суштина исхране - потпуна елиминација из исхране чврсте хране, употреба само течности.

Научници објашњавају ефикасност ове технике са неколико фактора:

• низак калоријски садржај (због скупа производа и разрјеђивања цјелине водом, енергетска вриједност једног дана пијења дијете за мршављење не прелази 1500 кцал),

• лака и потпуна сварљивост хране уз брзо повлачење остатака који нису дигестирани, због чега се тијело практично не зачепљује и метаболички процеси се одвијају на јасној позадини, без сметњи,

• плус, у зависности од специфичности сварљивости, угљени хидрати из течне хране су мање склони претварању у телесну маст него из чврстих,

• велика количина утрошене течности (од 2 литре дневно), што опет помаже убрзавању метаболизма и чишћењу организма, а такође посебно компензује нутритивне недостатке у исхрани спречавањем дехидрације.

Процес пијења дијете за мршављење може се подијелити у три дијела:

• дани од 1 до 10 - највеће промене се дешавају са излучивачким системима тела, а посебно се чисте црева. Током овог периода, може доћи до лошег даха и бијеле патине на језику,

• дана од 11 до 20 - промене у метаболизму утичу на бубреге и јетру, јављају се неке хормонске промене. Честа је поспаност и слабост

• Дани од 21 до 30 - сматра се да је у овом тренутку тело већ очишћено на ћелијском нивоу, што се у неким случајевима добро рефлектује на кожу - побољшава се њена боја, нестаје осип и садржај масти. Такође, осећа се снага и лакоћа, или се стање здравља погоршава и достигне врхунац вјероватноће слома прехране због психолошке нестабилности, депресивног стања.

Светле предности ове дијете укључују чињеницу да, прво, не захтева физичку активност, а друго, под условом да траје месец дана, то доводи до смањења запремине желуца, што у будућности омогућава да се буквално поједе у мањим порцијама, што, наравно, т може бити од велике помоћи.

Поред губитка тежине, циљ исхране је да се тело очисти и детоксикује, да се процеси и подешавања система поставе на „чисту плочу“, тако да је могуће у потпуности уживати у свим благодетима здраве исхране и ефикасности спортских (фитнес) тренинга.

Међутим, то није потребно - можете се вратити на уобичајени начин живота и прехрану.

Ако је исхрана прошла добро у свакој фази - вишак килограма се неће вратити дуго времена.

Замке и особине дијете за пиће за мршављење

Стручњаци не препоручују да се дуже (2-4 недеље) пије дијета чешће него једном годишње, али није забрањено редовно организовати дане за пиће.

Дуготрајни унос само течне хране представља страховит стрес за тијело и доктори су спремни назвати, за разлику од славе ове дијете, њене бројне недостатке (за 2 и 4 тједна):

• упркос фракцијској исхрани, обично константан осећај јаке глади,

• губитак тежине не утјече само на тјелесну масноћу, него често и на мишићну масу (за враћање које, након завршетка дијете, морате ослонити на протеинске намирнице),

• Потребно је дуготрајно повлачење из исхране, не само да би се одржали резултати који се постижу у губитку тежине, већ и да би се вратила способност тела да апсорбује чврсту храну. То повећава трајање потхрањености најмање два пута,

• у вријеме прехране потребно је напустити значајне физичке напоре, не само спортске, већ и путовања у друга доба године (због аклиматизације),

• на позадини недостатка витамина и минерала, могуће је развити берибери и погоршати стање косе, ноктију и коже (да се то избјегне и побољша кожа, као што је раније споменуто, узимањем посебних додатака),

• за многе људе, исхрана (због недовољне нутритивне вредности) је праћена нежељеним ефектима - вртоглавица, мигрена, промене расположења (укључујући иритабилност и апатија), натеченост, пад хемоглобина у крви, поремећаји столице (констипација, дијареја), смањени имунитет, погоршање хроничног стања болести код жена - неуспјех менструалног циклуса.

Али, ако говоримо о буквално 1 или 3 дана гладовања на течности, то утиче позитивно на тело и такве минијатурне дијете се препоручују не само да постепено постижу хармонију, већ и да побољшају имунитет, ослободе се хроничног умора, нормализују гастроинтестинални тракт, ојачају нервни систем. .

Важно је напоменути да је свака дијета за пиће за мршављење вјежба комбинирана са добрим здрављем и постоје случајеви у којима је то строго контраиндицирано:

• дијабетес мелитус било ког типа,

• хроничне болести уринарног система,

• проширене вене,

• склоност едемима,

• периоди рехабилитације након хируршких захвата (осим ако је лекар прописао течну исхрану) и озбиљне повреде, ране (захтева се, наравно, адекватна исхрана),

• хипертензија и хипотензија,

• поремећаји у хормоналном систему,

• недавно је преживео грипу,

• поремећаји крварења,

• гастроинтестиналне болести (укључујући гастритис, колитис, улкус),

• редовне лекове,

• трудноћа и дојење.

Правилан улазак у дијету за пиће за 2-4 тједна траје 7 дана (за 1, 3 дана или 1 тједан можете се ограничити на свјетлосне дане без печења и печења квасца), тијеком којих је потребно:

• постепено смањивати унос калорија и количину оброка,

• смањити унос соли и одустати од слаткиша,

• потпуно напусте кобасице, пржене, брзе хране, колаче, колаче,

• ући у исхрану течне каше, пирених јуха, желеа и свјежих сокова,

• пити више воде.

Излазак из хране за пиће дуже од 2 недеље требало би да буде једнака дужини себи, али још боље - двапут је премашите.

Први у менију су пире од свежег или печеног поврћа, воћа и течних житарица (гриз, зобена каша), нарибаног свјежег сира са млијеком или кефиром.

Затим додајте парјено поврће, мрвице житарица, паштете и нежно месо (риба, перад).

Обавезно на столу ставите мале порције маслаца, врхње.

Први дозвољени слаткиши морају бити горка чоколада, мед, марсхмалловс и мармелада.

За неколико дана крута храна служи се само за доручак, затим за ручак, а на крају и за вечеру.

Касније се можете вратити на столове, пецива, тестенине, пржене и кромпир.

Забрањена је и дозвољена храна у исхрани за пиће за мршављење

Упркос текућем или полу-течном стању свих производа, пијење чисте воде (једноставне или минералне) без гаса је императив, око 1 л дневно.

Штавише, од чаше воде (могуће са соковима од цитруса) треба почети јутро.

А удио текуће хране би требао бити око 1,5-2 литре дневно.

Листа дозвољених производа је мала, али још увек не сасвим оскудна:

• чај (црни, зелени, биљни и веома користан - ђумбир),

• кафа (ретко, црна, са млеком),

• инфузије, украси биљака,

• желе (свакако додајте зобену кашу),

• млечне и ферментисане млечне напитке са минималном масноћом,

• свежи сокови од воћа, бобичастог воћа и поврћа,

• компоти (од свежег воћа и сувог воћа),

Од воћа за сокове, највредније су јабуке, трешње, цитруси (осим мандарина), мрква, целер, крушка, црвена рибизла, ананас, парадајз, кајсија.

Али потребно је напустити стискање грожђа и јагода.

Први колачи (не само крем супа, већ и чорбе) се праве од меса перади и говедине, не стављајући кости у посуду. Такође мршава риба.

Можете користити било које поврће.

Јела се могу солити, препоручује се додавање корена, зачина и биља по укусу.

У минималној количини у јухама може бити биљно уље и крема (не више од 10% масти и не више од 2 кашике по порцији).

Поред чврсте хране, пиће је строго забрањено у исхрани:

• шећер (замене за шећер су теоретски дозвољене, али непожељне),

• коктеле са сладоледом,

• млијеко и млијечне напитке,

• готове млечне напитке из продавнице, са адитивима као што су воће и бобице (уз више заслађивача, конзерванса, итд.).

Дијететске опције за мршављење на дијети за пиће

Било која дијета за пиће подразумева фракцијску исхрану - 4-7 пута дневно, у малим порцијама (то ће све асимиловати и, штавише, ризик од едема ће се смањити) и најкасније 2 сата пре спавања.

1 дан

Препоручује се да се држи на соку, биљном чају, једном млеку (ферментисаном) производу или чак на води (уноси се сок од цитруса, лишће менте и сецкани краставац). Главна ствар је изабрати једну ствар. Резултат дневне исхране је од 500 г до 2 кг.

3 дана

Да бисте добили ослободити од 2-4 кг препоруча се да се измјењују дани, сукцесивно засићени с једном ствари, на примјер, поврће и пилећа јуха, воћни сокови и кефир.

7 дана

Мени за негу од 5-7 кг може се направити по личном укусу, али је пожељно да не ометате супротна пића у низу, боље је узети дан или најмање 6 сати за сваку од њихових сорти.

14 дана

Ова метода губитка тежине, која вам омогућава да се ослободите од 10-13 кг, заправо дуплира исхрану за недељу дана, а једина разлика је да би се избегла опасна слабост тела, пире супе треба да буду присутне бар повремено.

30 дана

Да бисте изгубили 15-18 кг, потребно је измијенити допуштене производе на најразличитији начин, не заборављајући на пире супе најмање 2 пута тједно.

Приближан мени једног дана такве исхране може изгледати овако:

Доручак - сокови од јогурта, малина и брусница,

Ручак - кафа са млеком,

Ручак - крем супа од брокуле са пилетином (или рибљим бујоном).

Сигуран, - сок од јабуке и наранџе.

Вечера - пудинг од зобене каше.

Касна вечера - кефир.

Плус, током дана - зелени чај, шипак и вода.

Постоје одређени типови дијете за пиће за мршављење, посебно правило за употребу појединачних производа, које трају 2-4 дана (што би требало да буде од 1.5 до 5 кг), из којих можете изабрати дијету:

• чај - на зеленом чају, топло или вруће, са малом количином меда (боље је не мешати у чај, већ јести с њим),

• чоколада - на сланом какау и врућој чоколади на обрано млеко.

Предности исхране

Према речима лекара, једина предност ове дијете је формирање снаге воље, којом можете учинити да ваше тело не једе целих тридесет дана, иако је у пракси то свесни штрајк глађу. Више од позитивних тренутака за особу, а поготово за његово здравље, дијета не носи.

Ако би аутори препоручили такве гладне дане, допуштајући само да пију све кориштене компоненте, као што је истовар (један до два дана у тједну или мјесец дана) - то би био здрав разум. Али свесно гладовање тела месец дана је мазохизам.

Повреда пијења

Вриједно је детаљно рећи о опасностима такве “дијете” - можда ће то учинити да мршави људи размисле о томе требају ли им таква жртвовања од стране њиховог здравља, и израчунати трошкове лијечења када изађу из такве “дијете”.

Дијета за пиће: суштина и особине / схуттерстоцк.цом

Само по себи, гладовање је стрес и споро убијање тела, губитак ћелија у неким органима тела постаје неповратан. Код поста - чак и делимично, као у овој дијети - јавља се дистрофија унутрашњих органа и они губе и до 75% своје активности.

У будућности, излазак из ове дијете ће трајати још најмање пола месеца, иначе ће тело одбити да једе потпуно, а анорексија ће се развити - опасна болест која укључује психу.

Приче о прочишћавању унутрашњих органа - то је чиста обмана. Нема чишћења шупљих органа (мокраћне бешике, желуца и црева), ништа се не чисти читав месец, зато су шупље, тако да се могу попунити и испразнити по потреби неколико пута дневно.

Да бисте очистили желудац и црева, довољно је узети лаксатив или направити дан поста на кефиру или јабуци. Очистити бешику довољно да пије чисту воду.

Затим се говори о изгледу исцједка. Слуз говори о оштећењу унутрашњих органа и упалном процесу у њима. Бели прекривени језик - знак гастритис и дуоденитис, обично са смањеним излучивањем или упалом са оштећеном пробавном функцијом у цревима.

Са месечним уносом само течности формирају се атрофија слузокоже и недостатак формирања ензима за варење. Даље, тело ће одбити да узме чврсту храну, повраћање и дијареја ће се одмах појавити. Формирање ензима ће трајати годинама живота.

Због нарушавања уноса масти (ако не користите биљно уље), кожа ће бити лишена исхране и постат ће тупа, сува и груба, пукнут ће се. Због обиља сокова и алергена, можете искусити кожни и цревни облик алергије, који неће дати лепоту и атрактивност.

Ово је протеинско изгладњивање, што значи да ће функција стварања крви патити од развоја анемије, сексуалне функције и имунитета. На таквој исхрани многе девојке губе период, развијају тешке инфекције и упалу плућа, чак и лети.

Аутори препоручују да се прати столица. Али, на њихово велико жаљење, неће бити потребе да се надгледа - или ће прво бити одсутан, док ће се остаци ензима и даље суочавати са долазном течношћу, или ће након недељу или две дијете развити обилну прољев због прекида панкреаса - то ће неминовно довести до тога. до дехидрације и токсемије. А онда - да се сретнемо са ресусцитатором у јединици интензивне неге.

Као резултат тога, губитак протеина и активно оптерећење пијењем ће изазвати "гладан" едем. На крају крајева, израз "набијати од глади" је права медицинска патологија. Стога ће сва пијана течност остати у ткивима, формирати едем у њима, а тежина ће се лагано изгубити, само због раздвајања властитих ткива.

А тежина неће нестати?

Наравно, у мјесецу штрајка глађу, чак и најкомплетнија и штедљивија тијела губе на тежини. Али здравље ти оставља тежину. Осим тога, за излазак из прехране можете се вратити вишка килограма у трострукој величини. Здравље вам се, међутим, уопште не може вратити - да ли вриједи 15 килограма таквих жртава? Уосталом, постоје и уравнотеженији и штедљивији методи.

Како се припремити за дијету

Да би се тело очистило на ћелијском нивоу, потребно је 3-4 недеље да се задржи на дијети за пиће. Важно је да се (морално) и тело правилно припремите за тако дуга ограничења. Пијење дијете је прави изазов за вашу снагу воље. За почетак, можете организовати дан за пиће. Ово ће бити одлично олакшање за тело, као и помоћи да схватите да ли можете “не скочити” са дужом апстиненцијом. Али то је први дан у исхрани за пиће је најтеже. За организам који није навикао на "течну" дијету потребна је чврста храна. Осјећај глади ће почети слабити само на 2-3 дана дијете - тијело ће се прилагодити новом ритму исхране. Штавише, уз неодговарајућу припрему за дијету за пиће и строга ограничења, тело ће искусити екстремни стрес, а то може бити опасно по здравље. Свака дијета треба да оконча исправан излаз из ње. Али у исхрани за пиће је такође важно да уђете правилно. Немојте драматично уклонити из исхране сву чврсту храну, треба је постепено, из дана у дан, замијенити пићем.

Табела: "улазак" у дијету за пиће

Постепено замјењујући уобичајену храну најприје житарицама и пиреом (више није чврста храна), а затим пијењем, ући ћете у дијету за пиће уз минималан стрес за тијело. Покушајте у исхрану додати што је могуће више свјежег поврћа и воћа (у облику смоотхија или танког пиреа). Не заборавите, уз припрему за дијету, да почнете узимати витамине. Комплекс, оптималан за ваше тело, помоћи ће вам да изаберете лекара.

Прохибитед Продуцтс

За вријеме конзумације дијете за пиће, забрана се примјењује на сљедеће производе:

• било коју чврсту храну (током припреме и изласка да би се прелазио глатко),
• алкохол,
• газирана пића
• паковани сокови
• шећер и сладила,
• жвакаћа гума
• хот спицес
• масно млеко и павлака,
• млечни производи,
• масни бујони,
• биљно уље
• сладолед (крем).

Ови производи су забрањени и током саме исхране, и током пуштања и припреме.

Комбиновање дијете и вежбања

Избегавајте тешке физичке напоре. Дозвољено је да се ради јутарња вежба за одржавање тона. Можете изводити лагане вјежбе: замахните прешом и увијте обруч, скакање и чучњеве, ходајући на лицу мјеста - али немојте претјерати.

Лагане јутарње вежбе ће помоћи да мишићи буду у форми.

Табела: мени за недељу

Можете пратити ову шему. Али пити цео дан један сок или један чај је озбиљан тест за дигестивни тракт. Можете самостално креирати уравнотежени мени по свом укусу. Треба имати на уму да:

• чиста вода је потребно попити 1,5 литра дневно, и до два литра друге течности - ако се желите ријешити вишка килограма (ако је циљ чишћење тијела, допуштено је конзумирање до 5 литара текућине дневно),
• број калорија не би требало да прелази 1200-1400 дневно,
• унос течности је боље не делити за доручак, ручак и вечеру, оптимално пити 200-250 мл 7–8 пута дневно,
• не пијте више од 150 - 200 калорија истовремено,
• на менију мора да постоји супа од кајмака,
• време првог и последњег уноса течности мора се израчунати на основу дневног режима, не заборавите да не можете пити ништа 2-3 сата пре спавања,
• Интервали између конзумирања алкохола би требало да покушају да постигну исто време.

Табела: приближни план прехране за седмицу

Уобичајени почетак дана је пити чај или какао. Љубитељима кафе је дозвољено да приуште шољицу кафе, али не свакодневно. Супа је обавезна дневна ставка менија. Чаша топлог млека два сата пре спавања помаже да се ослободи напетости и брже заспи. Ова шема је само пример како можете изградити уравнотежени мени за недељу дана. Можете направити свој властити, с обзиром на ваше преференције. Не заборавите свакодневно пити неколико чаша негазиране воде.

* млијечни производи могу одабрати било који: кефир, рјаженка, милксхаке са воћем, итд.

** Помијешајте свјежи сир и кефир у мијешалици у стање не превише дебелог пиреа.

Ако планирате да изгубите на тежини - бројите калорије.

Цреами Броццоли Цреам Соуп

За припрему три порције пире јухе, требаће вам:

• броколи - 250 гр,
• празилук - 250 гр,
• кокошја јаја - 1 ком.,
• бели лук - 1 каранфилић,
• крема 0% - 100 мл,
• першун - 1 гр,
• морска сол - по укусу.

1. Изрежите броколи и празилук. Напуните водом, прокључајте и не уклањајте из топлоте још 7-10 минута. Напрегните припремљени бујон и оставите поврће да се охлади.
2. Кувајте тврдо кувана јаја, одвојите жумањке од припремљених. Смрвите их заједно са сецканим белим луком у хомогену масу.
3. Охлађено поврће и першин пире са мешалицом. Разблажите добијену мешавину поврћа са бујоном и ставите на слабу топлоту.
4. Додајте крему и стално мешајте супу до кључања.
5. Додајте јуху пуно жумањака и чешњака и лагано измијешајте. Со по укусу. Супа је спремна.

Фруит Смоотхие

Да бисте припремили укусан и здрав десерт, узмите:

• Киви - 1 ком.
• Јабука - 1 ком.,
• грејп - 1 ком.,
• банана - пола
• зелени чај - 0,5 чаша,
• Ђумбир - 1 жлица. л

Ољуштите воће, исперите га и исеците на мале комадиће. Прочистити помоћу блендера. У припремљену масу додати ђумбир и зелени чај (охлађен), поново умутити. Здраво пиће је спремно, има само 96 калорија.

Изван прехране

Излазак из исхране треба да буде гладак. Оштар резултат неће само негативно утицати на здравље, већ ће и уништити постигнуте резултате: изгубљени килограми ће се вратити, узимајући са собом неколико додатака. Током исхране, ваше тело се навикава на течну храну, потребно јој је довољно времена да се врати у нормалну исхрану без здравствених ефеката. Типично, излаз је два пута дужи од саме прехране. Немојте одмах бацати на чврсту храну, за почетак, почните јести кашу и пире кромпир. Не журите са употребом масти, брашна и соли.

Нуспојаве и друге замке

Већ је горе поменуто да недостатак одређених витамина доводи до слабљења имунолошког система и погоршања изгледа. Ово није једина невоља са којом се губи на тежини. У првим данима чишћења тела допуштен је изглед плака на језику и непријатан мирис из уста. Такође ћете наићи на анемију, вртоглавицу, поремећај у формирању крви. Унутрашњи органи могу почети да губе ћелије, а то је неповратно. Неправилан излазак из исхране може довести до анорексије. Велики ризик да добијете гастритис.Размислите хиљаду пута, пре него што примените дијету за пиће: да ли се исплати? Није превелики ризик за здравље? Постоје многе друге, нежне и сигурније методе. Обавезно се консултујте са специјалистом пре примене исхране!

Слимминг Ревиевс

Трећег дана, потпуно сам се навикао на такав режим и чак сам почео да постајем мало висок. Посебно ми је било драго када сам прошао поред вишекалоричне крем торте, тако посебан начин подизања самопоуздања. Кроз дијету сам се бавила истезањем и јогом. Нема тешких физичких напора! Јер у овом случају неће изгорети масти, већ мишићи, а то нам не треба. Разговарајмо сада о резултатима. Првих 3 дана се уопште не виде, али будите мало стрпљивији и након недељу дана приметићете да маст полако напушта стомак, а струк постаје виткији. За 10 дана пијења, изгубио сам 5 кг и уклонио 3 цм у струку, тако да се резултати могу сматрати успјешним!

Сметанка

хттп://ирецомменд.ру/цонтент/реалнии-отзив-о-реалном-опите

Дуго сам хтео да испробам ДРИНКИНГ ДИЕТ, респективно, прочитао сам много прегледа чланака за мршављење и препоруке. Резултати су задивљујући, један од најизраженијих недостатака - осјећај глади, кажу да ће се "слаба" особа сломити. И, који има проблема са бубрезима, не би требало да седите на овој дијети. Иначе, све сам средио.

Ксениа

хттп://ирецомменд.ру/цонтент/пеи-и-кхудеи-3

Најважнија ствар: моје лице је потпуно очишћено од било каквог црвенила, бубуљица. Гледајући у огледало, уживала сам у својој фигури све више и више. Људи око мене, примећујући мој губитак тежине, били су одушевљени. Месец дана моје тело је било потпуно очишћено. Чак су и болови којима сам патио од женског дијела нестали. Осећам се сјајно. Можете попити готово све: све врсте чајева, каве, какаоа, компота, кефира, а уз то сам пио желе, чорбе. Када је било јако тешко - пио сам течни пире кромпир. Љепота захтијева жртву, а због моје лијепе фигуре, провела сам мјесец дана на овој дијети. Ви само требате бити у могућности да се заузимате током овог периода како не бисте размишљали о храни. Сретно, тко је изабрао ову дијету))))

Росалиана

хттп://отзовик.цом/ревиев_892345.хтмл

Фото галерија: резултати губитка тежине

Лекари и нутриционисти не препоручују да се држите дијете за пиће дуже од 1-2 недеље. Аутори дијете позивају да се задрже тачно 30 дана. Где је златна средина? Да одлучи само ти. Али, ако направите калкулације: недељу дана припреме, недељу дана исхране и две недеље изласка - испоставља се само око месец дана. Зар не мислите да је ово најбоља опција?

Принципи исхране

Дијета за пиће је веома строга. Посматрајући све принципе исхране, можете добити добре резултате: можете бацити до 15 кг месечно на њега. За ово вам је потребно:

1. Када припремате своју дијету, треба да изаберете здраву храну, избегавате ГМО, додатке исхрани, транс масти.
2. Дан може конзумирати не више од 5 литара укупне течности, укључујући и текућу храну.
3. Запремина течности која улази у дан у облику хране треба да буде најмање 2 литра.
4. Одвојено од оброка, морате попити најмање 2 литре чисте воде дневно.
5. Забрањено је жвакање током оброка, јер се пробавни сокови активно луче приликом жвакања. Такође је забрањено жвакање гуме - има исти ефекат.
6. Количина хране планиране за потрошњу по дану треба подијелити на 5-6 пријема.
7. Потребна је умерена вежба.
8. Столица треба да буде редовна, свакодневна. Са појавом затвора, морате узети лаксативе или ставити клистир за чишћење.
9. Поред тога, потребно је да пијете витаминске и минералне лекове.
10. Не можете самостално повећати дужину боравка на овој дијети, јер је неуравнотежена.

Најпопуларнија од свих сорти су две опције за ову исхрану:

• Дијета за пиће 7 дана
• Дијета за пиће 30 дана.

Они који се одлуче на тај начин изгубити тежину, исправније је почети са дијетом на недељу дана. Она је строжа, али даје добар и брз резултат. Осим тога, особа може одредити да ли може издржати таква ограничења у исхрани мјесец дана.

Шта можете да једете

Пијење дијете омогућава употребу:

• чисту воду без гаса
• млечни производи без масти и млечни производи (не више од 2,5% масти),
• бујони поврћа, печурки, немасно месо, изнутрице, живина, риба,
• свеже припремљено свеже поврће и бобице,
• воћне напитке и желе бобице,
• компоти
• природни (непакирани) чајеви.

Јела морају бити припремљена без соли и шећера. Кулинарска припрема производа треба да буде минимална: кухање и печење. Потребно је одбити пржење, печење, кување на роштиљу.

Шта не јести

Да бисте испијали храну показали добре резултате, морате се категорички одрећи:

• чврста и получврста храна (главна јела, ражњићи, салате, сложенице, сендвичи),
• алкохол, укључујући безалкохолна пића и вино,
• кафа и друга цаффеинатед пића,
• јаке месне супе (на масном месу),
• животињске масти (маслац и гхее, маст, унутрашња маст),
• умаци и маринаде,
• кисели краставци,
• конзервирана храна
• газирана пића
• сокови индустријске производње,
• соли и соли
• шећер и други заслађивачи (мед, фруктоза),
• прехрамбени адитиви (ароме, појачивачи окуса, конзерванси, боје).

Шести дан

Шестог дана морате попити око 3 литре желеа од зоби и овсене каше. Овај желе се прави од 200 г зоби, 100 г зобене каше, шољице кефира без масноће, 1,5 литара воде. Почните кувати зобену кашу од петог дана исхране: сипајте зоби и кефир са житарицама и оставите на топлом месту. После једног дана, протрљајте мешавину кроз сито и додајте воду. Кухајте и кувајте неколико минута. У исто време потребно је стално мешати желе, тако да га не ухвати.

Седми дан

Седми дан седмодневне исхране је сличан једнодневној дијети за пиће, са изузетком малог уживања - мекана посуда на крају дана. Ова посуда последњег дана недељне исхране ће се извући из ње.

Најтеже дијете за пиће, према оцјенама које су га искусиле, је први дан. Ово је стресна ситуација за тело, тако да је боље почети губити на тежини на дијети када особа нема важних састанака или одговорног рада.

Дијета за пиће 30 дана

Најпозитивнији ефекат месечне исхране је значајно смањење запремине желуца. Пијење дијете за 30 дана даје опипљиве резултате за организам, што утиче на здравље губитка тежине пре и после њега. Ефекат чишћења дијете варира у различитим периодима:

1. У првој деценији, жучна кесица, бубрези, бешика и црева су очишћени од каменца.
2. У других 10 дана, паренхимски органи се чисте: срце, јетра, слезина, као и плућа и крвни судови.
3. У последњој деценији постоји ажурирање ћелијског састава тела. У овој фази осећај умора и поспаности уступа место живости и лакоћи.

30-дневни дијетни мени се разликује од седмодневне дијете. Сваког дана на јеловнику мора бити присутна супа на бази меса или рибе. У овом случају потребно је бројати калорије: дневни калоријски мени не би требало да прелази 1500 кцал.

Исправан излаз

Да бисте сачували резултате мршављења, потребан вам је прави излаз из исхране:

1. Прво треба ући у течну кашу.
2. Прве 1-2 недеље вечере треба попити.
3. Недељу дана након изласка, можете увести мали омлет од 1-2 јаја, кашу од меког скута, колаче од сира. Сол и шећер треба максимално смањити.
4. У другој недељи ослобађања, треба додати салате од свежег поврћа и воћа у време ручка, припремити сос, варива и друга јела од њих, где се компоненте припремају у сопственом соку.
5. Већ трећу недељу можете да додате месо, рибу или морске плодове у вашу исхрану.
6. У будућности, најмање једном недељно, потребни су посни дани.

Поред ових правила за излаз, морате наставити да пратите унос калорија, избегавајте пржену и масну храну, колаче, газирана пића и алкохол.

Дани за пиће

Дани пијења ће вам помоћи да одржите тежину након губитка тежине. Дани поста за пиће укључују следеће дане:

• чај - 1,5 литра чаја без шећера (можете са лимуном) дневно,
• млечни производи - иста количина обраног млека, јогурта или јогурта без адитива дневно,
• парадајз - до 3 литре сока од парадајза без соли на дан,
• поврће - до 2 литре свеже исцијеђеног сока од репе, шаргарепе, целера или другог поврћа дневно (без соли и шећера).

Дани поста од поврћа су најоптималнији у смислу утврђивања тијела. Осим тога, имају много корисних влакана, која побољшавају варење и нормализују столицу.

Оцене перформанси

Ефикасност исхране је веома висока. Његови резултати су невероватни: за месец дана можете бацити до 15 кг, а за недељу дана - до 5 кг.

Изјаве људи који су изгубили на тежини на овој дијети могу се прочитати на специјализованим форумима, где су резултати ефикасности исхране потврђени фотографијама пре и после исхране. Пијете дијету 30 дана док водите у прегледима. Најважнији за одржавање тежине након губитка тежине је правилан излаз из исхране.

Пијење дијете је једна од најефикаснијих савремених дијета. Постоје два типа ове дијете: за недељу дана и 30 дана.

Пијење дијете за недељу дана је строже у поређењу са месечним, тако да је много теже одржавати га. Тешко у исхрани 7 дана је 1 дан за пиће.

У пићу је мени за 30 дана мање строг него у исхрани за недељу дана. Мјесечни дијетни мени укључује дневну конзумацију јухе, што је чини преносивијом.

Конзумирање дијете је контраиндиковано за труднице и дојиље, старије особе и децу, особе са болестима пробавног система и бубрега, срца и крвних судова.

Рецензије које смањују тежину на различитим тематским локацијама и форумима указују на добре резултате таквог губитка тежине. Током боравка на једномесечној дијети за пиће, тело је потпуно очишћено, метаболизам се нормализује, расположење се побољшава, ау телу се појављује лакоћа. Исправан излаз из ове дијете ће вам омогућити да задржите своју тежину дуго времена.

Погледајте видео: Rijaliti Program Parovi 2015 i Moral u Srbiji (Април 2024).