Опуштање ума и мишића - опуштање - је најбољи начин за ублажавање болова током порођаја. Опуштање помаже да се ослободе напетости у мишићима који су укључени у рад, тако да се лакше растежу, повећавају праг осјетљивости на бол (тј. Смањују перцепцију бола) и смањују нелагодност током порођаја. Осим тога, ослобађа природне хормоне који смањују бол, одржава менталну јасноћу, која је неопходна за доношење одлука, штеди снагу, смањује умор.
Опуштање у најтежим тренуцима, уштедите снагу. Напетост мишића захтијева енергију, а релаксација ублажава стрес и прерасподјељује енергију тамо гдје је најпотребнија - материци. Поред тога, мишићи међусобно комуницирају. Стиснуте шаке, стиснути зуби и обрве заједно, шаљу сигнале стреса мишићима родног канала, који у овом тренутку морају бити опуштени. Отворена и опуштена уста указују да је родни канал такође опуштен.
Ако је ум опуштен, онда се тело опушта и обрнуто. Интеракција мозга и живчаних завршетака јавља се не само кроз нервне импулсе, већ и на нивоу хормона. Хормони стреса које производи тело (катехоламини и кортизон) помажу телу да се брзо прилагоди на изненадне промене.
На пример, када се пробудите ноћу од изненадне буке, јасно осећате опасност, мозак ради, убрзава откуцаје срца - спремни сте да га заштитите. Ово је здрава реакција на стрес. Али онда се испоставило да је ова мачка лоше скочила, опустили сте се и поново заспали. У другом случају, не можете заспати, настављајући да узнемирено слушате и осећате како ваше срце гласно куца. Хормони су први помогли, али онда су почели да раде против вас. Стрес иде у невољу.
Нешто слично се дешава и током порођаја, јер је порођај без сумње стрес. И што је најважније - постићи равнотежу хормона стреса. У нормалној реакцији на стрес, хормони редистрибуирају проток крви из једног органа у други, што је тренутно виталније. Ако је стање стреса одложено, доток крви у материцу је смањен, снабдевање кисеоником је смањено, а рођење је одложено. Повећана производња хормона помаже да се дете избаци. Али ако се хормони производе превише, страх и анксиозност се повећавају, ваше тело ради на граници сила и може се уморити до те мере да једноставно не може да заврши процес. У том случају долази до опуштања.
Хормони стреса не утичу само на материцу, већ и на фетус. Осетљиво на промену хормонског састава крви мајке, дете почиње да производи хормоне стреса како би се брзо прилагодило будућим променама. Електрично праћење фетуса региструје смањење срчаног ритма фетуса током контракције и обнављање нормалног откуцаја срца на његовом крају. Хормонска равнотежа помаже малом човеку у вама да се прилагоди раду материце, као и свим биохемијским и физичким променама које се дешавају у вашем телу. Али, када је мајка предуго у стању стреса, дете улази у стање узнемирености или, у научном смислу, постоји патолошко стање фетуса.
Након рођења, хормони помажу детету да се прилагоди новој средини. Можда помажу беби да буде у узбуђеном стању након порода без анестезије. Можете видјети широко отворене очи дјетета довољно дуго. То је неописив осећај.Ваша везаност за бебу расте од друге.
У случају хормоналне неравнотеже, дете је изложено дугорочним ефектима хормона стреса и дуго је забринуто.
Запамтите да се током трудноће и порођаја опуштате како за себе тако и за нерођено дијете.
Што је више можданих напетости, више боли, опуштања, можете смањити бол.
Ако успијете постићи равнотежу хормона стреса и ендорфина, порођај се одвија нормално. Ако хормони стреса потискују ендорфине, бол добија. Али ако успете да се опустите ум, грлић материце се такође опушта.
Да бисте смањили стрес, стално се подсећајте да су контракције само почетак рада, још увек пред нама. Имајући снагу за другу фазу рада, можете се успјешно носити с покушајима.
Током трудноће сте савладали технику опуштања мишића, ваш партнер је савладао опуштајућу масажу, открио како се појављује коњугација одређене мишићне групе. Научили сте се потпуно опустити од главе до пете, научили сте како да опуштате појединачне мишиће, посебно оне који су укључени у рад. Ваш партнер је научио да препозна стрес спољним знацима (ако ће бити присутан при рођењу), а ви сте савладали технику дисања.
Техника релаксације која користи машту постаје све популарнија. Представљате оне тренутке или места која су вам најпријатнија и помажу да се опустите. То могу бити стварни догађаји из прошлости и фантазије, на примјер, пливање у свјетлосним валовима или пењање узбрдо. Хумор такође може смањити стрес током порода, смањити анксиозност и омогућити мајци да се концентрише на свој напоран рад са новим снагама. Музика опушта тело и ум, помаже хармоничан пород.
Проучавање ефеката музике на смањење бола (названо аудио аналгезија) показало је да жене које слушају музику током порођаја захтевају мање дозе аналгетика. Истраживачи верују да ритам музике може утицати на ритам порођаја, стимулишући производњу потребних хормона - ендорфина. Поред тога, музика је много лепша за ритмичке покрете.
Бирајући музику, обратите пажњу на чињеницу да са њом само повезујете пријатна сећања. Током рада често смо укључивали снимке харфе. Чувши ту музику, присетили смо се да је слушамо, седећи поред камина у зимској кући наших пријатеља и гледајући како снег пада ван прозора.
"Пакуј" бол - ако имаш добру машту, замисли свој бол као велики комад слаткиша од памука, преврни га у малу куглицу, замотај га у папир. Везујући ову папирну куглу на балон, гледајте како вам бол одлети и отопи се у плавом небу. Такође можете "спакирати" и непријатне, узнемирујуће мисли. Удахни, и док их издајеш вози их, везан за балоне.
Ваша машта не познаје границе: замислите грлић материце као цвијет који се полако развија под зракама јутарњег сунца, или замислите своју бебу која се ушуља кроз грлић материце, попут уског рукава, итд. ти их носиш.
Дах на рођењу
Многе жене се могу сложити да споро дисање помаже да се опустите током порода. Пречесто и дубоко дисање или задржавање даха није безбедно за вас и ваше дете, али природно дисање може бити веома корисно.
Када контракције постану довољно јаке, узмите удобан став, опустите све мишиће и дишите полако и не превише дубоко. Ако мислите да задржавате дах, вртоглавицу или мрак у очима, то значи да нисте физиолошко дисање. Правилно дисање у овом случају је дисање које вам пружа најбољу релаксацију и удобност.
Када контракције постану јаче, дубоко удахните и затим полако издахните, као да избацујете сву напетост. Издишући, можете смањити унутрашњу напетост, опустити све мишиће, посебно мишиће абдомена и груди. Ваздух не би требало брзо и снажно да побегне из плућа, као што је то случај када се на свадбеним колачима пале свеће. Напротив, овај процес треба да буде дуг и униформан. Када издахнете, морате ослободити из ваздуха цео волумен плућа и трбушне шупљине. Наставите нормално да дишете, удишете ваздух кроз нос (тако да вам се уста не осуше) и издишите кроз уста. Такво дисање неће вас ометати, али ће вам помоћи да се потпуно опустите. У паузама између контракција, узмите паузу од даха, као да спавате. Ово ће помоћи да се акумулира снага за даље тестирање.
Горе описано дисање је погодно за већину жена током порода.
Понекад се током порођаја интензитет инхалације и издисања почиње мијењати. У овом случају, боље је не мијењати интензитет дисања, само ако се осјећате нормално.
Неке жене аутоматски брже дишу кад се контракције повећају. То је природна реакција тела на стрес. Када се борба заврши, дубоко удахните и онда полако дубоко удахните.
Пречесто или дубоко дисање назива се хипервентилација. Особа доживљава природну потребу да убрза дах током стреса. Уместо одржавања одговарајуће равнотеже кисеоника и угљен-диоксида у крви, хипервентилација уклања превише угљен-диоксида из плућа. То доводи до вртоглавице и пецкања у прстима прстију, као иу подручју лица. Можете да одржавате уравнотежено дисање током порода користећи неке трикове:
- Схвативши да сте у стању стреса, не покушавајте да се борите и не паничите, јер ће и једно и друго спречавати порођај. Одвојите се од стресне ситуације и предајте се својим инстинктима.
- Немојте дисати пребрзо. Ово изазива умор, напетост у горњем делу тела и смањује проток кисеоника. Ово стање може прећи у хипервентилацију.
- Дишите природно. Фреквенција и дубина дисања би требало да вам буду удобне. Ако осећате хипервентилацију, прво успорите дисање. Честа подсећања на хипервентилацију и сталну подршку током контракција ће вам помоћи да избегнете ово стање. Ако не можете да успорите дисање, покушајте да удишете исти ваздух. Да бисте то урадили, удишите савијени длан ваше руке, притиснут на ринокуларни троугао или у хируршку маску притиснуту уз лице. Тако можете вратити равнотежу кисеоника и угљичног диоксида у крви.
- Приликом честог дисања, повремено продужите издисај (након дубоког удаха, издишите ваздух што дуже и што је више могуће).
Не треба да покушавате да контролишете дах последњих сила, природа ће вам доћи у помоћ, и моћи ћете да вратите дах, верујете својим инстинктима - ово је најразумнија.
У фази покушаја, осетићете потребу да се снажно притиснете током сваке борбе. Да бисте то урадили, дубоко удахните и напрезајте се. Али немојте дуго задржавати дах. Напрезање не би требало бити дуже од пет секунди. Дуготрајно задржавање даха и продуљење покушаја (10-15 секунди или више) нису потребни и могу бити опасни за вас и ваше дијете. Уосталом, обојици вам је потребан кисеоник за спровођење последњег шприцања.
Уместо да стиснете усне да задржите дах, дисите равномерно, повремено се напрежући током борбе. Када дође борба, сачекајте да порив буде гурнут, дубоко удахните и напните се 5 секунди. Онда се опустите и поновите поново када дође време да поново притиснете. Овај ритам дисања ће помоћи дијафрагми и абдоминалним мишићима да избаце дете.Поред тога, они ће имати довољно кисеоника да то ураде. Уста треба држати отворена и чељусти не треба стиснути. Ако осећате потребу да издишете током покушаја, немојте се одрећи тога.
Дисање помаже да се опусте мишићи карлице. Ако задржите дах, мишићи здјелице се напете. Пази на усне. Затворена, напета уста сигнализирају другим мишићним групама да и они треба да се напре. Мека, отворена уста су сигнал рођеном каналу да је време да се развију.
Не запамтите никакве специјалне вежбе. Само научите како правилно дисати, пород ће вам рећи када треба успорити и када дубље удисати.
Запамтите: дисање је важно, има неколико циљева, укључујући снабдевање мајке и детета кисеоником, опуштање и одржавање ритма порођаја.
7 начина да се опустите
Ако желите да изглед бебе не буде ноћна мора, већ најпозитивнија успомена у вашем животу, прочитајте специјалну литературу, али боље - пријавите се на курсеве за припрему порода који су сада отворени у многим болницама и антенаталним клиникама. У учионици будуће маме и тате уче исправно понашање, дисање и како се боли.
1. Подијелите тешкоће
Порођај је тест. Зато је важно пронаћи људе који би могли са вама подијелити надолазеће тешкоће. Најпоузданији начин је позвати особног гинеколога-гинеколога. Његово присуство на рођењу може значајно ојачати ваше увјерење да ће све бити у реду (након свега, близу професионалца!). Али, имајте на уму да је за доктора рођење деце рад, а да би га квалитетно обавио, он мора бити изузетно пажљив. Зато покушајте да га не ометате интимним разговорима и не позивајте на суосјећање. Боље је да муж, девојка или лични психотерапеут узму психолошку подршку у овом тешком периоду.
2. Изаберите удобан положај.
Обично је највише болна прва фаза порођаја, када се дешава цервикална дилатација. Прво, контракције у интензитету се могу упоредити са нелагодом током менструације. Постепено постају чешћи, дужи и јачи. Нећете моћи да их регулишете, али је у вашој моћи да контролишете свој властити бол. У препорукама Свјетске здравствене организације (ВХО) наводи се да жена, у одсуству контраиндикација, има право да слободно одлучује који положај треба да заузме током порода. Добро одабран положај уклања већину бола. По правилу, будуће мајке више воле да ходају, седе на специјалној гуменој лопти или сталку, наслањају се на узглавље, стол или прозорску даску током порода. Можете направити свингинг кретање кукова (као да плешете). То помаже да се опусти перинеум, ублажи нелагодност, помаже отварање врата материце. Можда ће вам опције „на све четири“ или „седети на столици са широким ногама“ бити идеалне за вас. Ако сте уморни и одлучили да легнете, најбоља поза је са стране са јастуцима испод груди и између ногу. У позицији “на леђима”, притисак може пасти, глава може да се заврти, па чак може доћи и до губитка свести. Поред тога, овај положај смањује интензитет контракција материце, и самим тим, продужава цео процес.
3. Истуширајте се
У одсуству контраиндикација и присуству одговарајућих услова у породилишту, могуће је на самом почетку рада узети топлу (али не врућу!) Купку или туш. Водене процедуре (не мешајте са порођајима у води) смањују бол, помажу да се опустите и одморите између контракција. Након што је плодна вода изашла, боље је да се уздржите од купања, јер се повећава ризик од инфекције бебе и породног канала.
4. Певајте - не ћутите
Порођај, посебно први, је прилично дуг процес. Главне снаге ће бити потребне на самом крају, током покушаја.Стога, између контракција, морате искористити сваку прилику да се опустите и пустите бебу да се одмори. Музика може имати добар ефекат. Ако желите да певате - не будите стидљиви. Само упозорите особље да не брине о вашем менталном здрављу.
5. Направите масажу
Масажа може значајно ублажити бол. То може да уради сама жена, неко из медицинског особља или рођака. Прво, ова процедура помаже да се опустите, а друго, одвлачи пажњу. Као резултат, бол се смањује. Ви сами морате изабрати које ће од техника масаже донети олакшање. Можете благо масирати доњи абдомен дланом (од центра до стране) или трљати доњи део леђа и сакрум песницама. Гњечење и гњечење на задњици такође има аналгетички ефекат.
6. Дишите исправно
Аналгетски ефекат има правилно дисање. На почетку порођаја неке жене лакше дишу „као пас“ - често и површно. Али ипак, да би се смањила нелагодност, боље је да се потпуно издише кроз уста, а затим удахне кроз нос.
На крају прве фазе порођаја, када се бебина глава спусти, осећате се као да гурате, али то још увек није могуће. Дисање помаже да се превазиђе жеља: прво, као и обично, потпуни издисај и дубоко удисање, а затим неколико кратких удисаја (од 1 до 5 и обрнутим редоследом), завршавајући дугим издисањем кроз усне испружене у цев.
У другој фази порођаја, уз потпуно откривање грлића материце, фетус се избацује покушајима. За разлику од борбе, жена их може добро контролисати (на примјер, кашњење). У овом тренутку, да би се ублажио бол, треба ускладити напор и дисање и пажљивије него икад пратити наредбе бабице, које штите перинеум од суза, а дијете од повреде. Потребно је гурати након дубоког удаха, као да гура бебу уз помоћ дијафрагме. Да бисте то учинили, усмјерите своје напоре према перинеуму, а не према глави. Али оно што не треба да се уради је да вриштите и напрезате мишиће лица: троши се много енергије, али дете и ви не помажете. После покушаја, повратите дах, покушајте да се опустите пре следеће серије.
7. Триггер поинтс
Постоји још неколико врста ублажавања бола без лекова - електроаналгезија, електроакупунктура и електронеустимулација. Понашају се као акупресура. Електроде специјално развијених уређаја причвршћене су за доњи део леђа, које „не дозвољавају“ болне импулсе на нервни систем. Нажалост, ове методе нису ефикасне за све жене.
Доктор ће вам помоћи
Средства која не лече, а која ублажавају бол, су апсолутно сигурна, али нису погодна за све жене. Тако да понекад морате прибјећи дрогама. Ако је ово ваш случај, не треба да одбијате анестезију. Не вјерујте у раширене гласине да свака анестезија траје пет година. Ово је непотврђени мит. На крају крајева, штета нанета телу болним шоком је неупоредива са било којом врстом анестезије која се данас користи.
Поред средстава за ублажавање болова, порођај је подложан бројним обавезним захтевима. На крају крајева, они не само да морају бити ефикасни. Њихова сигурност за мајку и дијете је важна. Главни критеријум - лек не треба да потискује бебино дисање и откуцаје срца. Али у неким ситуацијама (на пример, током прееклампсије или инфламаторних процеса), лекови против болова продиру из мајчине крви у бебу у већим количинама. Дакле, одредити и узети у обзир све нијансе стања жене и њених беба, и стога, одабрати најбољи начин анестезије, може само лијечник, рађање, а не мајка. И морате запамтити да, без обзира на ваше планове за порођај и опције за анестезију, не можете јести и пити након почетка контракција. Понекад лекар може дозволити врло малу количину воде или комад леда.
Сингле стицк
Најчешћи метод анестезије је интрамускуларна или интравенска ињекција антиспазмодика (но-схпа, баралгин) и јаких (наркотичких) аналгетика (на пример, промедол). Ово друго не само да елиминише неудобност, већ и доприноси отварању грлића материце. Чешће се користе коктели против болова - заједничко увођење аналгетика, таблета за спавање и седатива.
Таква анестезија често проузрокује стање ступора, мучнину, повраћање, снижавање крвног притиска, претјерано опуштање материце. Наркотични аналгетици могу имати негативан ефекат на фетус. Не би требало да се упуштате у њих, макар само зато што, према истраживањима шведских лекара, они адолесценти чије су мајке примале лекове сличне морфину током порода повећавају ризик од развоја овисности пет пута. У нервном систему детета настаје "меморисање" акција ових агенаса. И онда је вредно особе да их једном пробају - успостављена је брза и јака зависност.
Смеј се гасу за маму
Мешана са кисеоником у концентрацији од 50-70%, азотни оксид изазива еуфорију, смех, конфузију. Жена у порођају, како бол расте, узима маску уређаја и удише мјешавину овог „смешног плина“. Ова метода се назива аутоаналгезија, то јест, само-анестезија.
Након ове врсте анестезије, мајка и беба обично морају да удишу 100% кисеоника 5-7 минута, што није довољно након удисања азота. Осим тога, оксид овог гаса може значајно опустити мишиће материце.
Епидурална анестезија
Епидурална анестезија је данас једна од најчешће коришћених метода анестезије. Анестетик се убризгава у простор кичменог канала, због чега је блокиран пренос импулса кроз кичмене живце. У 92-95% случајева метода одлично функционише. И он нема никаквих токсичних ефеката на дете.
Озбиљне компликације су ријетке, али главобоља се може појавити код 10,6%, мучнина у 7,6%, сврбеж коже 2,7%, потешкоће с дисањем 7,2%. Ове појаве, по правилу, пролазе брзо.
Стручно мишљење
Сергеи Абдусаламов, анестезиолог-ресусцитатор РЦРЦ њих. Н. Н. Блокхин:
Природни порођај је природан процес, праћен мањим болом. По правилу, природа сама мудро припрема тело будуће мајке за ово искушење. Прво, током порода у мајци жене, аутоматски се укључује “унутрашњи систем анестезије”: специјална средства против болова, ендорфини и енкефалини бацају се у крв. Друго, праг осетљивости на бол се повећава. Неугодни осећаји не нестају у потпуности, већ се повлаче у позадину.
Релакатион
Покушајте пронаћи менталну или визуалну слику која ће вас одвратити од контракција.
Покупите опуштајућу музику.
Можете певати, ментално исцртати обрасце на плафону, СЛУШАТИ играча са унапред одабраном опуштајућом музиком, можете разговарати са бебом, итд.
Уз редовне 3-5 тренинга, брзо можете ментално да се фокусирате на нешто што омета контракције.
- ФОЦУС поглед на једну тачку. То може бити слика на зиду, мрља или нешто друго.
Дах током трудноће и порођаја
Како правилно дисати током порода?
Узмите удобан, опуштајући став. Удисати кроз нос, издисати кроз уста са опуштеним уснама и не стиснутим зубима.
Постоје многе технике дисања. Тешко је поверовати рационалном уму у њихову ефикасност, али порођај, као и концепција, понекад је ирационалан процес, схваћен и прихваћен негдје у удаљеним кутцима душе и срца. Технике дисања доносе олакшање и хармонију.
Све технике дисања током порођаја добро функционишу, али свака трудница бира за себе како да дише током порођаја.
ТЕХНИКЕ ДИСАЊА током порода:
ЧИШЋЕЊЕ ДИСКА - удишите полако и дубоко.Удахните полако, лагано избацујући зрак. Овај дубоки, опуштајући дах треба применити на почетку и на крају сваке контракције.
Прочишћавајући дах током порођаја помоћи ће вама и вашој беби да добијете довољно кисеоника. Прочишћавајући дах током порода такође ће вам помоћи да се опустите.
СЛОВ, ДЕЕП БРЕЕХИНГ током порода - полако удахните и полако издахните кроз уста. То је основно дисање током порода.
Покушајте да дишете само тако да будете мање уморни. Споро дубоко дисање током порођаја омогућава равномерно засићење крви кисеоником и смањује напетост мишића. Дишите на 1-2-3.
БЛООДЛЕСС БРЕАТХ током порођаја - у тренутку када контракције постану чешће и јаче (осетљивије), природно почињете да дишете чешће. Покушајте да вештачки мало продужите време удисања, тако да нема хипервентилације (прекомерног уноса кисеоника).
Дуго плитко дисање током порођаја је опасно ако дође до вртоглавице и несвјестице.
Бука у току порода - покушајте да дишете гласно и ритмички током активне фазе контракција када изгубите контролу над својим дисањем. Бучно дисање током порођаја вам омогућава да се "окупите".
ТЕШКОГ ДИСКА током порођаја - узмите 2 кратка удисаја, а затим издахните као да желите да разнесе свећу.
Требат ће вам ова техника у вријеме рођења главе, када постоји жеља за гурањем, али вријеме још није дошло. Веома је важно да не задржавате дах, иначе ћете почети да гурате.
Немојте гурати док не буде доктора или бабице.
Важно је да јасно пратите упутства лекара и бабице током трудова да помогнете беби.
Одмарајте се између контракција, сакупите снагу за следећу борбу.
ХИПЕРВЕНТИЛАЦИЈА - када често удишете, садржај кисеоника у крви се повећава, што вам може изазвати вртоглавицу, дрхтање у ногама, руке. Ако то осећате, покушајте да дисите спорије.
Током контракција, можете покрити нос и уста шакама. На крају контракција, можете дисати и задржати дах по стопи од 10-20.
- Период између контракција омогућава вам РЕЛАКС.
- Релаксација помаже да се боље диси.
- Правилно дисање помаже да се удобније роди.
Иако правилно дисање током порода није тешко, будите сигурни да вежбате технике дисања током рада до аутоматизма. Тако ћете се осећати спремно, иу право време применити ову или ону технику дисања.
И осећаћете се поуздано током порођаја!
Специфичности дисања током радног периода
КАКО је исправно БРЕАТХЕ и ТОРН на рођењу?
Покушаји - јаке контракције, током којих долази до рођења фетуса. Када је цервикс потпуно отворен, идеално, рођење се јавља током трећег покушаја.
Како се исправити током порода:
- НЕ ЛИФТИ ЛУМН Контролишите уклапање струка до Рахмановљева породилишта.
ИСПИШИТЕ овај приручник и понесите га у болницу. Проверите телефонски именик телефонског броја лекара који ће родити.
Искусни стручњаци у настави технике дисања код порођаја и правилног понашања у порођају у Пјатигорску
МЕЂУНАРОДНО ПРЕПОЗНАВАЊЕ угледа и достигнућа Клинике за здравље жена у развоју и примени ефикасних и безбедних метода лечења и квалитета пружених медицинских услуга ДОДЕЛА Женске клинике здравља у Пјатигорску СИКС Интернатионал Цертифицатион за квалитет у области медицине и здравства Међународни сократски комитет, Оксфорд, Велика Британија и Швајцарски институт за стандарде квалитета, Цирих, ШВАЈЦАРСКА. Више детаља.
У Дому здравља жена, добар акушер-гинеколог се специјализовао за правилну исхрану током трудноће и током дојења.
СПЕЦИЈАЛИСТ за правилну исхрану ће за вас изабрати неопходне витамине, ЗДРАВЕ ПРОИЗВОДЕ за време трудноће и после порођаја, који неће дозволити да ви и беба добијете прекомерну тежину, а помоћи ће вам да организујете укусно и не прехрамбену исхрану током триместра трудноће и дојења.
Осим тога, наш искусни нутрициониста ће вам израчунати могућност да будете сигурни за СЛАТКО УПОТРЕБУ током трудноће и детаљно ће вам рећи шта не можете јести током трудноће и током дојења. Како избалансирати храну која је забрањена јавним мишљењем током трудноће и дојења. Али ко то жели.
На основу страних и руских искустава, развили смо и успешно тестирали ПОВЕР СИСТЕМ, који вам омогућава да покупите производе током трудноће и дојења, зависно од ИНДИВИДУАЛНИХ карактеристика жене: њене величине тела, укуса, телесне тежине и висине, пола фетуса и спољашњих особина.
Радимо без викенда и празника:
Понедељак - петак од 8.00 до 20.00,
Субота - недеља од 8.00 до 17.00.
Пријем опстетричара-гинеколога специјалисте за правилно дисање током порођаја и ултразвук фетуса врши се уз претходни договор путем вишеканалног телефона 8 (800) 500-52-74 (бесплатан позив у Русији), или +7 (928) 022-05-32 позива).
Питање ОНЛИНЕ можете питати гинекологу у Пјатигорску на инфо@курортклиника.ру.
ЗАПИШИТЕ ОНЛИНЕ на састанак код гинеколога у Пјатигорску.
Уз узајамно поштовање религије и различитих навика наших пацијената, постижемо успешну трудноћу и рађање здравих, јаких, уравнотежених и отворених деце. НА РАДОСТИ родитељима и људима около!
У случају било каквих недоумица или жеља, ми смо Вам на располагању.
Контрастна технологија
Погодно за оне који немају искуства опуштања. Релаксацију треба упоредити са јаком напетошћу. Асистент ће бити свесна напетост мишића. Вежбе се изводе док седите или леже. Осетите своје тело, гурните га својим унутрашњим оком. Подигните и напните једну ногу, усмјерите чарапу према себи. У том положају, држите га 10-30 секунди, осећајући напетост у сваком мишићу. Одједном и потпуно ослободите напетост тако да нога падне на своје место. Осетите лакоћу и жељену релаксацију у нози. Поновите ову вежбу са другом ногом и рукама (направите песницу). Затворите очи, стегните усне и опустите се. Поновите неколико пута, ослушкујте осјећаје опуштања. Зашто је важно научити да опуштате лице? Онај који успе у потпуној релаксацији. То може бити веома тешко: много мишића лица. Покушајте да не напрезате образе и усне - вештина њиховог дубоког опуштања у породу ће допринети доброј дилатацији грлића материце.
Пхасед релакатион
Овај метод је погодан за људе са маштом. Циљ: изазвати опуштање у једној тачки или мишићу и даље га дистрибуирати кроз тело. У класичној верзији ова техника почиње са прстима. Концентришемо се на мале прсте, покушавајући да осетимо топлину и тежину. Тада почињемо фазну релаксацију од стопала до кољена, трбуха, руку, раменог појаса. Врат и лице морају да обрате више пажње. Опуштање може почети из било које тачке: прсти, руке, подручје срца, круна. Који су начини за промовисање опуштања? Покушајте да осетите ширење топлоте и гравитације, светлост која се појављује у једној тачки и шири се кроз тело, ваљање морских таласа, прво на ноге, затим изнад, светло лопта која пролази кроз тело.
Визуализација
Визуализација је рад са сликама.Опуштајуће путовање у свет снова. Замислите неку дивну ситуацију са својим учешћем. Можете користити праву причу из прошлости или је креирати на основу ваших снова о будућности. Нацртајте ситуације у којима доживљавате најпозитивније емоције. Враћајући се из позитивних снова, увидјет ћете да је тијело потпуно опуштено. За порођај - је неопходан начин. Визуализација је веома моћно средство за материјализовање мисли. Користите само слике. Можете представити вашу материцу као растућу пупољак који ослобађа пчелу. Приликом сваке борбе покушајте да видите и осетите како се талас подиже и доводи до вашег грба, а затим га спуштате. Ово можда неће одмах проћи. Дајте фантазију свог времена и потражите помоћ. од мене.
""
