Од појаве дувана у нашој земљи, прошло је више од једног века, али ако је пушење била нека врста секуларног ритуала, сада је то начин да се ослободи стреса, а одмор од посла, и саставни део забаве и опуштања. Садашњи однос према цигарети доводи до стварања упорне никотинске овисности. Такође треба истаћи да произвођачи савремених дуванских производа широко користе различите адитиве који повећавају њихову жељу за пушењем.
Штета од пушења
О опасностима пушењаМожеш да причаш бескрајно. Све непосредне и удаљене посљедице ове навике већ су познате:
- непријатан мирис
- смањена осетљивост на укус
- Неке супстанце које чине цигарету нарушавају апсорпцију одређеног броја витамина и минерала,
- Никотин, катран и друге компоненте модерног дувана су канцерогене (узрокују рак и не само плућа, већ и друге органе и системе тела),
- зависност од никотина потенцира развој гастроинтестиналних болести као што су гастритис, пептични улкус, езофагитис,
- повећан ризик од атеросклерозе, можданог удара и срчаног удара,
- смањење потенције и општег либида,
- током трудноће, пушење може изазвати побачаје, малформације будуће дјеце.
Озбиљност и брзина развоја сваког од ових ефеката зависи од броја цигарета које се дневно пуше. Што мање искуства с том навиком, то је већа шанса да се тијело обнови и смањи ризик од дугорочних посљедица.
Против пушења
Тренутно се активно бори против пушења на савезном нивоу. Редовно се издају закони о повећању цијена духанских производа, а на свакој кутији цигарета постоје мотивационе слике и натписи. Посљедња, али не и коначна, фаза била је забрана пушења на јавним и радним мјестима.
Све ово је, наравно, добро, али има ли користи? Има ли других начина да се бавимо пушењем?
У великој мери, ниво зависности од никотина зависи од самих људи. Најрањивија категорија су дјеца и адолесценти. Од овог узраста морате да усадите жељу - да водите здрав начин живота без никотина и алкохола. Наравно, ова дужност је, прво, за родитеље, а друго, за наставнике у вртићима и школске наставнике. Млађа генерација може говорити колико год желите о опасностима пушења, али ефекат ће бити минималан ако наставници сами пуше. На крају крајева, главни разлог за рану зависност од никотина је жеља да се чини зрелијим него што заправо јесте.
Борба против пушења треба да буде свакодневна ствар. Није потребно журити с пушачем с агресијом, можете врло пристојно и тактично подсјетити да његова навика доноси неугодности другима. Посебно је важно да послодавци, с обзиром на промене у законодавству, ограниче потрошњу никотина од стране запослених током радног времена.
Ми се свакодневно боримо са пушењем, користећи забране, али не смијемо заборавити на такве начине као што је кампања за здрав начин живота. Поред застрашујућих прича о никотину и цигаретама, важно је кроз медије ширити информације о предностима конзумирања воћа, поврћа и редовних спортских активности.
У закључку
Да бисте промијенили свијет и утјецали на друштво, морате почети од себе. Најбољи начин да се носите са лошом навиком је да промените ставове према вашем животном стилу, а не бескрајна питања у проналажењу мреже: како да престанете пушити? Запамтите да сте одговорни за стање вашег тела, а не за лекаре и фармацеуте. Ваше понашање и навике су примјер за млађу генерацију.
Савремени начини борбе против пушења
Метода лека се сматра веома ефикасном и ефикасном. Лекови са супстанцама за лечење никотина су веома популарни. Малтери и гуме за жвакање могу се купити самостално у продавници или апотеци. Пилулу прописује лекар. Када узимају лекове, пушач има осећај предозирања са никотином и изазива осећај гађења према диму цигарета, због чега је потребно смањити број пушених цигарета. А онда долази потпуно напуштање дувана. Лечење је под надзором лекара. Овај метод вам омогућава да се прво ослободите физичке, а затим и психолошке зависности.
Акупунктура (акупунктура) се сматра једним од најефикаснијих начина за престанак пушења. Акупунктура - утиче на биолошки активне тачке тела са танким иглицама. Будући да је пушење стечени рефлекс, он се бележи у једном од подручја мозга и рефлекс пушача нестаје када је изложен одређеним тачкама на људском телу. Још једна вриједна карактеристика методе је да уз помоћ акупунктуре пролази физичка зависност од никотина. Овај третман обавља специјалиста.
Психотерапијски метод има за циљ да смањи психолошку жудњу за дуваном, као и рад са појединцем. Ако имате довољно воље и упорности, можете успјешно престати пушити захваљујући овој методи. Па, прилично позната књига Аллена Царра, лаког начина да се престане пушити, може вам помоћи. Такође можете узети помоћ специјалисте са индивидуалним часовима или групом.
Замјенска терапија на примјеру електронске цигарете
Ова цигарета изгледа мало другачије од нормалне. То је пластична цев напуњена електроником и састоји се од заменљивог кертриџа који садржи водени раствор пречишћеног никотина. Када се користи електронска цигарета, пушач не апсорбује штетне супстанце које се налазе у обичном дувану и дуванском диму и, сходно томе, мање штети њиховом здрављу. Али не третирамо електронске цигарете, физичка и психичка зависност од пушења и даље постоји. Да би се постигао терапијски ефекат, неопходан је комплексан третман психотерапијским методом. Научници још увијек немају консензус о користима и штетности е-цигарета.
""
