Пиринач за три дана

Рице дијета је једна од најефикаснијих и најкориснијих метода за губљење тежине и чишћење организма. Дијета се заснива на употреби неполираног зрна риже. Они су смеђе боје и богати влакнима и витаминима.

После процеса мљевења, у пиринцу не остају готово никакве храњиве твари. Средња опција за прераду зрна је пари пиринач, који има светло смеђу боју.

Рижа садржи до 80% угљених хидрата и аминокиселина неопходних за људско тело. Практично нема глутена. Рижа је богата витаминима Б, важним за правилно функционисање нервног система. Производ такође садржи лецитин, који позитивно утиче на менталну активност.

Женске каше могу да конзумирају, јер повећавају производњу мајчиног млека. Пиринач садржи елементе у траговима: калијум, гвожђе, фосфор, цинк и калијум.

Пиринач риже доприноси губитку тежине, јер јела из ове житарице везују и излучују токсине и со, која задржава вишак течности. Уклањање вишка влаге има позитиван ефекат на крвни притисак, као и метаболичке процесе и, као резултат, опада телесна тежина.

За и против риже дијета за 3 дана

Тродневна дијета на пиринач има много предности. Ниска је калорија, не садржи штетни холестерол и масти. Нећете искусити јак осјећај глади, јер је пиринач зрно са високим садржајем протеина и полако пробављивих сложених угљених хидрата. Осим тога, дијета од риже за 3 дана природно ће уклонити токсине, токсине и вишак соли из тијела.

Рижа је извор аминокиселина, минерала, витамина. Помаже кардиоваскуларном систему, јача кости и косу. Тродневна дијета на рижу помаже у спречавању дијареје, пробавне сметње.

Рице експресна дијета за 3 дана има недостатке. Прво, задовољство једења ће добити мало. То је због недостатка соли, шећера, зачина. Друго, исхрана је оскудна. Треће, важно је пратити дијету након завршетка исхране рижом 3 дана. У супротном, килограми ће се поново заврнути.

Контраиндикације за исхрану риже 3 дана

Експресна дијета на рижу се не препоручује свима. Треба је избегавати код особа са гастроинтестиналним болестима, гастритисом, чира на желуцу или чир дуоденума. Ако имате било какве хроничне болести, упалне процесе или туморе, изаберите другачију дијету за мршављење.

Препоручујемо да се сви, пре него што почну са три дана исхране на пиринчу, консултују са лекаром како би се избегле компликације и нежељена дејства.

Која је тајна сараценског проста?

Дакле, шта је тако чаробно у вези исхране риже која чини људе губитком тежине скоковима и границама? Зашто се пиринач рижа сматра најврједнијим и кориснијим за људско тијело? Ми смо с тим пахуљицама поступали врло мирно: размислите о томе, пиринач! А за многе друге земље, пиринач је практично света култура житарица, која се користи за поштовање.

Дакле, шта знамо о пиринчу? Чињеница да Кинези то воле, да деца од ње праве укусну млечну кашу, и одрасли мирисни пилаф. Чињеница да има мало калорија и да је део веома бројних дијета. Све је то Хајде да покушамо да погледамо производ који нам је толико познат и разумемо зашто је то пиринач који вреднује цео источни континент наше планете. Ево неколико занимљивих чињеница о пиринчу који могу "да расветле" ситуацију:

Прве информације о пиринцу сежу у веома древни период - пре око петнаест хиљада година. Научили су да га узгајају тамо где се сада налази Јужна Кореја. У Русији, пиринач се појавио само под Петром Великим, људи су га називали "сараценским просо".
Годишње се на читавој Земљи производи око пет стотина милиона тона пиринча. Око милијарду људи се узгаја и обрађује, а три милијарде се конзумира.
Да би се узгајао само један килограм риже, потребно је око пет хиљада литара воде.
Према научницима, постоји око седам хиљада сорти пиринча.
На јапанском језику, речи „пиринач“ и „једите“ значе исту ствар, али у Кини постоји изрека „разбијте шољицу пиринча“ - то значи „изгубити посао“.
Пиринач је врло хранљива, даје особи пуно енергије. У исто време је ниско-калорична, не садржи масноће, натријум и холестерол. У једној чаши обичног бијелог рижа налази се само сто шездесет килокалорија.

Тако се испоставља да популарност дијеталне риже није апсолутно случајна, јер овај производ конзумира више од половине популације човјечанства наше планете. А брзи губитак тежине са таквом исхраном објашњава се чињеницом да својства ове житарице омогућавају да излучују токсине, соли и токсине из организма, обнављају нормално функционисање органа за варење, убрзавају метаболизам. И поред тога што је пиринач здрава, и даље је веома укусна! Дакле, свака дијета на њој је задовољавајућа и здрава.

Постоје многе врсте риже - изабрати по укусу

Одлучивши се за исхрану риже, прва ствар коју треба урадити је да купи сам рижу. И управо у продавници, стојећи испред полица са свим врстама сорти пиринча, поставља се питање: коју да изаберете? Да ли би ефекат мршављења био јачи ако, уместо уобичајене Краснодар риже, изаберете егзотичну црвену или браон сорту? Заиста, сваки велики супермаркет може задовољити купце са широким избором пиринча - понекад има око десетак врста које су нам потпуно непознате.

Наравно, можете наћи времена и пажљиво проучити карактеристике сваке сорте пиринча, међутим ова идеја је погоднија за кулинарске стручњаке, а ми имамо потпуно другачији задатак. Све што треба да знамо је да ли постоји посебна сорта риже која помаже да се смрша боље. А нутриционисти вјерују да постоји. Ако приметите неолупљени браон пиринач на полици продавнице, узмите га без оклевања. У њему је висок садржај разних хранљивих материја, његова љуска и слој клица богат фолном киселином, влакнима и витаминима из групе Б. У овој рижи има много корисних минералних супстанци: бакра, јода, фосфора и цинка.

Али немојте се обесхрабрити ако се смеђи пиринач не може пронаћи тамо гдје живите: а уобичајена бијела сорта савршено ће се уклопити у исхрану. Штавише, то је много јефтиније од егзотичног колеге, тако да ћете изгубити тежину и уштедјети нешто новца. Осим тога, не заборавите мудрост наших бака: морате бити третирани тако што ћете расти на својој земљи. Могуће је да се ова реченица односи и на пиринач за исхрану.

Краставци: три дана заборавите на мене

Експресна дијета је одувек била веома популарна. Тако се тродневна дијета за рижу обраћа онима који у кратком времену желе изгубити неколико додатних килограма. Има довољно разлога за такву журбу: неко за неколико дана треба да уђе у нову хаљину, а неко жели да импресионира ново познанство танким струком. Штавише, таква јефтина исхрана је такође веома погодна: мала количина пиринча се увек може узети за учење или за рад, а исхрана неће бити поремећена.

Постоје две најпопуларније врсте тродневне исхране риже. Једна од њих је елементарна - можете јести само пиринач са водом и зеленим чајем. Други је њежнији, укључује јеловник за сва три дана. Које изабрати је на вама, не заборавите само на следеће: ни у ком случају не можете солити пиринач, газирана и слатка пића су такође табу. Дакле, сама деца:

Тајна стриктне тродневне исхране рижом у фракцијској исхрани. Треба да скухате једну чашу пиринча и једете је током дана само малим порцијама. Због чињенице да су зрна пиринча веома храњива, а ви ћете их имати са одређеном периодичношћу, нећете имати осећања глади.Можете попити зелени чај без шећера и негазиране минералне воде. Можете да седите на таквој исхрани не више од једном месечно, можете изгубити три килограма за то време. Међутим, ако је потребно мало више изгубити на тежини, можете продужити исхрану на седам дана. Не заборавите сваки дан укључити у исхрану два до три стотине грама поврћа и свјежег воћа, иначе ћете озбиљно нашкодити вашем тијелу. У принципу, треба да волите пиринач веома добро, како бисте добровољно продужили исхрану после три дана.
Следећа дијета је и три дана, али је много мекша од претходне верзије. Уз то, можете изгубити два - два и по килограма. Баш као код моно дијете, рижа се не може солити током кувања. Уопштено, најбоље је парити га - у њему се похрањује много више храњивих твари. Дакле, сама исхрана:

Први дан

Доручак: сто грама пиринча са лимуном
Ручак: чорба са свежим поврћем (све поврће је дозвољено, осим кромпира), поврће салата - 150 грама, пиринач са свежим зеленилом, напуните једном кашичицом маслиновог уља - 100 грама
Вечера: свежа јуха од поврћа, пиринач са куваном мрквом, напуните са кашичицом павлаке - 100 г

Други дан

Доручак: пиринач са свежим зачинским биљем, зачињен са 1 жличицом павлаке - 100 грама, наранџаста
Ручак: супа од поврћа, порција куваног пиринча - 100 гр
Вечера: порција куваног пиринча - 100 грама, свеже поврће, на пари

Трећи дан

Доручак: порција куваног пиринча посутог циметом, један грејп
Ручак: супа од поврћа, салата од свежег краставца, зачињена са једном кашичицом маслиновог уља - 100 г, оброк куваног пиринча са 150 грама пиринча
Вечера: порција куваног пиринча - 100 грама, брокула, пари - 150 грама

Немојте се превише заносити рижиним дијетама: морате знати све у свему. Без обзира колико је дијета корисна и храњива, али за већину нас, сваки пост је велики стрес за нервни систем. Слажете се да је веома тешко одржати добро расположење током следеће дијете - све око ње иритира и узнемирава. Стога, да не би угрозили своје ментално стање, и читав организам као цјелину, немојте бити превише строги са својом фигуром и не седите на дијети дуже него што би требало бити. На крају крајева, жена мора бити лијепа, сретна и вољена - више никоме ништа не дугује.

Слимминг рице

Да би конзумација пиринча донијела жељени резултат у облику мршављења, потребно је обавити јутарње чишћење 1 пут у 6 мјесеци.

Да бисте га извадили, прелијте 200 грама пиринчане пахуљице у посуду, а затим исперите под хладном текућом водом.

Након ових акција, житарице напуните чистом водом, ставите посуду у фрижидер.

Након буђења, кувајте 1 кашика. пиринча 5 минута без додавања соли у воду. Једите кувану житарицу пре доручка и исперите остатак у фрижидеру, сипајте га чистом водом и вратите у фрижидер.

Обављајте ове активности свакодневно док се житарице не поједу у потпуности. Ова процедура доприноси уклањању штетних материја и токсина из организма на природан начин током пражњења црева.

Смеђи пиринач за мршављење

Главна предност смеђег пиринча над белим је виши садржај влакана, витамина групе Б, токоферола (витамина Е), као и калијума, фосфора и магнезијума.

Због богатог хемијског састава, ефективност пиринчане житарице за губљење тежине и чишћење тела се повећава неколико пута. Осим тога, смеђи рижа смањује холестерол у крви, а када се користи систематски побољшава функцију бубрега, елиминише несаницу.

Стална употреба белих пиринчаних пахуљица доприноси констипацији, што негативно утиче на губитак тежине.

Пијење смеђег пиринча не смањује мотилитет црева, понекад се препоручује за превенцију констипације.

Основни принципи

Пратећи исхрану риже, треба да следите препоруке:

Пратите схему напајања, ако је могуће, оставите доручак или једите пиринчане пахуљице током њега.
Након оброка немојте пити 2 сата. Ако желите, попијте воду пола сата пре оброка. Ако имате пиринач за доручак, онда можете пити пиће само 2-4 сата након њега. Од пића дозвољен је црвени или зелени незаслађен чај, као и негазирана вода.
У време губитка тежине потпуно се елиминише из исхране столна со, јер ће задржати вишак течности у телу.
Током исхране, напустите употребу врућих зачина, мајонеза, конзервираног соса. Замените ове производе маслиновим уљем, сојом или свеже припремљеним сосом од поврћа.
У процесу губитка тежине, пијте што више чисте воде, једите свеже воће и поврће да бисте избегли затвор. Ако желите, урадите дневне клистир ујутру.
Током губитка тежине и након завршетка исхране, јести што је могуће више хране која садржи калијум, јер током исхране тело оставља са соли.

Диет план

Испод је план прехране за 3 дана.

Први дан:

доручак - 1 порција куваног пиринча, 20 г пиреа свеже јабуке,
ручак - 1 порција житарица, мало копра, 5 г нерафинисаног биљног уља,
вечера - порција пиринча, 1 кувана шаргарепа, 200 мл поврћа.

Други дан:

доручак - 8 г нискокалоричне павлаке, 1 порција пиринчане пахуљице, 20 г свеже зелене,
ручак - 200 мл супе од поврћа, кувано поврће, порција пиринча са поврћем,
вечера - део житарица, поврћа, пари и без соли.

Трећи дан:

доручак - порција пиринчаних пахуљица са прстохватом цимета, средњи грејп,
ручак - 200 мл поврћа, 0,15 кг паприкаш, краставац, 5 мл маслиновог уља, порција житарица,
вечера - 0,15 кг париће брокуле, јуха од поврћа, део житарица.

Ако сте у процесу губитка тежине, можете осетити погоршање здравља, слабост, мигрену, зауставити моно-дијету.

Дијета 3 дана пиринач 3 дана пилетина

Овај метод мршављења је погодан за људе који болују од кардиоваскуларног система, јер у пилећем месу нема холестерола.

Пилеће месо је дијететски производ који садржи амино киселине и друге елементе у траговима важне за организам.

Пре него што почнете да се придржавате ове методе губитка тежине, пожељно је да организујете 3 посна дана, током којих једино треба да једете кувано пилеће месо. Једите мало, али најмање 6 пута дневно. Обратите пажњу да време између оброка буде најмање 3 сата.

Опције рижеве дијете

Неки комбинују овај начин губитка тежине - дијета: три дана пиринча, три дана пилетине. Или таква дијета - пиринач пилеће поврће 9 дана наизменично.

Дакле, можете подесити број дана и наизмјеничне намирнице, испоставља се дан прехране пилећи дан поврће. Све зависи од ваше конституције тела и од тога колико килограма треба да баците.

Дијета на рижу и резултати

Изразите исхрану са рижом 3 дана

Рецензије могу бити различите, али углавном позитивне. Све зависи од вас - жеље да изгубите тежину и да се придржавате основних правила. Наравно, можете продужити трајање дијете, ако не требате само да уклоните желудац, већ да баците неколико килограма значајно, можете га продужити за 7 или 9 дана на пиринчу. У почетку, постоје сумње да је пиринча у исхрани погрешна, али прегледи и резултати оних који су изгубили на тежини на овој дијети показују да нема сумње, главна ствар је да пратите упутства. Рице дијета за мршављење је веома једноставна, али је веома ефикасна!

Према резултатима оних који су изгубили на тежини - за 3 дана можете изгубити 3 кг, а ако додате тренинг снаге, можете постићи 5 кг!

Сретно у губљењу тежине! Запамтите, све је у вашим рукама!

Правила за експресну исхрану риже

Изаберите само браон неолушени пиринач. То ће донети највећу корист за тело,
150 грама - максимална тежина једне порције,
Пиринач не смијете зачинити зачинима, зачинима, соли, шећером,
Рижа је релативно мало влакана, па ако једва толеришете моно-дијету, додајте пар јабука или шаку сувог воћа овој варијацији,
Ограничите физичку активност у трајању од 3 дана у току трајања исхране риже за губитак тежине.
Можете поновити тродневну исхрану риже за 10 дана,
Морате глатко да изађете из исхране. Постепено прелазите на нормалну исхрану. Осим тога, пре почетка исхране риже за три дана, проведите дан поста, а за 2-3 дана прије почетка, искључите из прехране слатко, брашно, пржене, слане, димљене производе.

Основа губитка тежине

Желите да се ослободите нежељене тежине за 3 дана? Затим морате строго поштовати дијету.

Требаће вам:

пиринчане пахуљице - 0, 25 кг
вода - 0.5 л.

Темељито исперите житарице, оставите да стоји преко ноћи, док је напуните куваном водом.
Ујутро, пиринач од пиринча може да се кува.

Важно је: За време исхране рижом за губитак тежине 3 дана не можете додати храну или со или шећер.

Након кувања пиринач треба кувати око 15 минута. Готово јело треба оставити да се инфундира 25 минута. Кувани пиринач треба поделити на три дела и поделити у три оброка, рачунајући на цео дан.

Пиринчане житарице имају једну занимљиву особину. Рижа, на опште изненађење, је у стању да створи специјални заштитни филм у људском стомаку, који је одговоран за функционални рад пробавног система. Стога, једна корисна чињеница: дијета од риже ће играти у рукама људи који имају цревне проблеме или болести попут гастритиса, панкреатитиса итд.

Цлассиц

Проматрајте ову верзију дијете за рижу 3 дана, судећи по рецензијама, то је врло лако. Сваки дан постоји детаљан мени.

Први дан:

доручак - порција риже, претходно подељена у 3 оброка, у комбинацији са свежим јабукама,
ручак - пиринач са сировим поврћем и ситно нарезаним поврћем, може се све разриједити, по жељи, 1 сат. кашика или сојин сос или маслиново уље,
вечера - пиринач од риже са нарибаним мрквама и не више од 200 мл поврћа.

Други дан:

доручак – порцију пиринчане пахуљице са 1 кашичицом павлаке, на овај дан можете додати вашу исхрану наранџи или лимуну,
ручак - пиринач са сјецканим поврћем, јуха од поврћа,
вечера - пиринач од риже и кувано поврће (без соли)

Трећи дан:

доручак - порција пиринчаних пахуљица са прстохватом цимета, на овај дан је дозвољено било које воће агрума,
ручак - житарице у комбинацији са поврћем, можете додати око 150 г гулаша. Није забрањено 1 кашичица соја соса или маслиновог уља.
вечера - пиринчане пахуљице са укусом поврћа, 150 г брокуле.

Ако не мислите да је дан без слатког, а реч "дијета" вас плаши само из једног разлога - живот без чоколаде, онда је "бакар-рижа" дијета само за вас! Ова врста исхране је дизајнирана за недељу дана и намењена је људима чије добро расположење и позитивно зависи од поједене дозе нечег укусног и слатког!

500 г пиринчаног пиринча (све по правилу: без уља, шећера, соли и адитива) подељено у 5 пријема, за јело и пиће бакар - лимун пиће три пута дневно. То ће захтијевати:

чашу прокухане воде
једну кашичицу меда
кашичицу сока од лимуна.

Такво пиће није само пуњење енергије за цео дан и заслађивач за исхрану риже, већ и само скуп корисних витамина за тело и минерале који су неопходни да би особа функционисала.

Важно је: Пратећи исхрану риже, вреди зауставити, или барем значајно смањити све физичке активности и активне спортске активности.

Све то се може замијенити мирним шетњама на свјежем зраку. Као што знате, пиринач уклања штетне супстанце из тела, али заједно са њима излазе делимично корисни елементи, тако да се треба ограничити на физичке вежбе и почети узимати комплекс који се састоји од витамина и минерала неопходних за људско тело.

Предности и недостаци методе

Предности исхране пиринча су:

опремање тела угљеним хидратима, што обезбеђује "емисију шљаке",
пиринач садржи хранљиве материје и витамине (на пример: витамин Ц, А, Б3, Б6),
пиринач је користан за функционисање људског нервног система,
Дијета риже може се описати у седам ријечи: чишћење, храњиво, корисно, дјелотворно, нискокалорично, разнолико.

Недостаци система су:

пиринач, иако је пун угљених хидрата, али током исхране не оставља осјећај глади,
слабост, вртоглавица, губитак концентрације,
смањује радни капацитет, стога нутриционисти не саветују да иду на дијету радним данима,
Дијета исхране риже је монотона, а ова храна је врло неугодна.

Повратне информације и резултати

Уз стриктно поштовање исхране пиринча, која је предвиђена за три дана, можете постићи нестанак од 2-3 килограма вишка. Такође оставља волумен струка и бокова и токсина из тела.

Можете погледати разне критике од жена које су сами пробале методу. Прегледи девојака о исхрани пиринча за губитак тежине за 3 дана тврде да се, након што „напусти“ центиметре у куковима и струку, тело, у ствари, отараси свих непотребних соли, шљаке и токсина. Негативни аспекти исхране су: слабост и вртоглавица. Девојке се жале да на дане када су на дијети са рижом, радна способност достигне минимум. Резултат је један: ако постоји воља и издржљивост, онда је сасвим могуће изгубити до 4 кг за 3 дана!

Лида, 36 година:“Трајао је три дана и постигао жељени резултат: минус 3 кг! Само сада, постоји једна ствар: сва три дана била сам страшно гладна, и помислила сам, као да се не губим на оближњој чоколадној траци. Стога, ако желите да проведете тачно 3 дана на исхрани пиринча, онда додајте агруме, као што су поморанџе, у исхрану.

Наталиа, 31 година:“Дијета од риже је 3 дана велика, заиста се осјећате боље након ње, а ни центиметара у струку су нестали. Али сва три дана сам се осећала, ако не и убијена, онда скоро ... Вртоглавица и жеља да поједем нешто - оно што ме је пратило на овој дијети. "

Анна, 24 година:„Оно што сам желео је постигнуто: минус 2 кг. Али које снаге? Трећег дана нисам могао да погледам пиринач. Иначе, пиринач без соли је страшно лош укус, тако да је осјећај глади био подсвјесно присутан. Али најважнија ствар је резултат. "

3-дневна дијета за рижу је једна од ријетких која се може похвалити својим не деструктивним, али напротив, чак и љековитим својствима. Поседујући огромну количину угљених хидрата, пиринач сатима тело за један дан, али није тајна да се монотона исхрана веома брзо умори. "Изађи" из исхране мора бити врло опрезан, на 4. дан можете јести сир, сир, млечне производе у умјереним количинама. Само прецизност и разумљивост у храни помоћи ће вам да задржите тежину и не добијете назад своје килограме.