Како поново постати лепа након порода?

Прекомерна тежина након трудноће је нормална. Друго питање је како поново постати пожељно након порода? Не брините превише о тежини која вам не одговара.

Појава вишка килограма почиње током трудноће, када се у телу накупљају хранљиве материје за бебу, које су јеле у то време са вама. Најбољи начин за повратак облика је дојење. У овом случају, кикирики ће „извући“ из вашег тела најнужније.

Сама лактација је кориснија од било које смјесе у посудама, јер се млијеко производи појединачно за сваку бебу.

Однос са мужем

Могуће је да ће након рођења однос са супругом постати помало напет, али не треба подузимати озбиљне кораке, као што је развод. Ситуација је привремена и зависи од тога да ли ћете након порода поново постати атрактивни, тако да морате бити стрпљиви и довести мужа на заједничку бригу о новорођенчету.

Наравно, то је тешко за жену након рођења, тако да ће помоћ њеног мужа бити више него икада. Разговарајте са својим супругом о надолазећој одговорности много прије рођења, тако да он већ зна што треба очекивати и како помоћи.

Не заборавите да након рођења, муж треба и пажњу. Не би требало да стално будете у близини уснулог детета. Лезите, одморите се или останите сами са својим мужем. На неки начин, мушкарци почињу да буду љубоморни на новорођенчад, тако да не треба потпуно да прелазите на дете. Разговарајте са њим о проблемима у игри са бебом.

Пола сата за себе

Немојте мислити да жена након порода воли да хода код куће у бадемантилу, то долази од очаја. Дијете стално умочи одјећу, након рођења се не враћа лијепа фигура, нема времена за себе. Упозорите мужа да се морате бринути о себи, а не цијели дан, а 20-30 минута ће бити сасвим довољно. Пријавите се за фитнес или само трчите у парку.

Направите опуштајућу купку са инфузијом разних биљака. Ево неких биљних рецепата за купање:

Тоник са мешавином камилице (4 дела), плодови морског кркавина (5 делова), коњски реп (3 дела), борове иглице (12 делова), лишће брезе (5 делова), коприва (3 дела), мајка - и маћехе (6 делова), листови јагоде (6 делова).
Чисти кожу добро, уклања неугодне мирисе, смањује купку за знојење уз изрезак мјешавине листова брезе, кантариона, малине, папрене метвице, јасена, кадуље, храстове коре, столисника, бруснице, латице руже, узете у једнаким дијеловима.
Препоручује се купка са укусом мјешавине цвијета липе (1 дио), листова рибизле (2 дијела), папрене метвице (3 дијела), хмеља (1 дио), камилице (3 дијела), завоја (1 дио), коњске репа (1 дио). са сувом кожом. Омекшава кожу и даје јој еластичност.
За масну кожу склону акнама и акнама, корисна је мјешавина псиллиума (1 дио), невена (2 дијела), хиперицум (1 дио), тимијан (2 дијела), камилица (1 дио), смрека (1 дио). Купке за супу од папра посебно се препоручују женама чија је кожа на стомаку, грудима, бедрима након трудноће и порођаја изгубила еластичност.
Није лоше 1-2 пута месечно за чишћење соли тела од соли. Помијешајте 350 г соли са 0,5 чаше креме. Помоћу памучног штапића или спужве кружним покретима трљајте масу у кожу. Посебно пажљиво трљајте успаљене делове - лактове, колена, стопала. Исперите под тушем прво врућу, а затим хладну воду. Лагано осушите тијело ручником и нанесите храњиву крему на још влажну кожу.

Мој муж још увек има жељу за вама, зато покушајте да задржите тај осећај, пошто сте учинили тако мало за то.Потрудите се, јер је још једном пожељно за њеног мужа сасвим реално. Размислите сада о будућем односу, јер је изглед и даље важан. Атрактивност даје односу исту бившу романсу, али уз малу промјену у облику породичних веза.

Научите како постати пожељно и атрактивно након порода, јер динамичност односа и њихова хармонија зависи од вас.

Корисни видео савети који ће вам помоћи да стекнете поверење и изградите односе са мужем

Жена треба да има жељу за интимношћу:

Шта да идем кући:

Како вратити женственост:

Како постати пожељан за човјека:

Нега тела

Прије свега, не заборавите на особну хигијену. После рођења, појачано знојење. Због тога је потребно прати чешће и темељитије него икада, најмање два пута дневно под топлим тушем. Вода треба да буде топла - 34-35 ° С. Када сте се истуширали, утрљајте тело ручником пешкиром - убрзава циркулацију, побољшава добробит. Можете користити дезодорансе. После 6-8 недеља дозвољено је да се купа 15-20 минута, али не јако вруће. Купке одварака биља и цвијећа имају терапеутски учинак, подижу укупни тонус, побољшавају расположење, повећавају циркулацију крви и метаболизам.

Припрема децоцтион од љековитог биља код куће није тешко: 1 кг ситно сјецкани свјеже биље или 300 г сухог сипати 3-4 литре хладне воде, довести до чир и кухати на лаганој ватри 5 минута. 10 минута након уклањања из топлоте, раствор се филтрира кроз два слоја газе и додаје се води у купатилу.

Ево неких биљних рецепата за купање:

Тоник са мешавином камилице (4 дела), плодови морског кркавина (5 делова), коњски реп (3 дела), борове иглице (12 делова), лишће брезе (5 делова), коприва (3 дела), мајка - и маћехе (6 делова), листови јагоде (6 делова).
Чисти кожу добро, уклања неугодне мирисе, смањује купку за знојење уз изрезак мјешавине листова брезе, кантариона, малине, папрене метвице, јасена, кадуље, храстове коре, столисника, бруснице, латице руже, узете у једнаким дијеловима.
Препоручује се купка са укусом мјешавине цвијета липе (1 дио), листова рибизле (2 дијела), папрене метвице (3 дијела), хмеља (1 дио), камилице (3 дијела), завоја (1 дио), коњске репа (1 дио). са сувом кожом. Омекшава кожу и даје јој еластичност.
За масну кожу склону акнама и акнама, корисна је мјешавина псиллиума (1 дио), невена (2 дијела), хиперицум (1 дио), тимијан (2 дијела), камилица (1 дио), смрека (1 дио). Купке за супу од папра посебно се препоручују женама чија је кожа на стомаку, грудима, бедрима након трудноће и порођаја изгубила еластичност.
Није лоше 1-2 пута месечно за чишћење соли тела од соли. Помијешајте 350 г соли са 0,5 чаше креме. Помоћу памучног штапића или спужве кружним покретима трљајте масу у кожу. Посебно пажљиво трљајте успаљене делове - лактове, колена, стопала. Исперите под тушем прво врућу, а затим хладну воду. Лагано осушите тијело ручником и нанесите храњиву крему на још влажну кожу.

Можете пливати и пливати у текућој води, језеру или мору, под увјетом да је вода топла и чиста. Освежавајуће умјерено пливање је увијек корисно за жену.

Њега руку

За руке, морате пратити посебно. Кожа дјетета је њежна, осјетљива и врло рањива, лако је заразити. Зато оперите руке топлом водом и сапуном, а испод ноктију очистите специјалном четком. Будите сигурни да ово урадите сваки пут пре храњења новорођенчета и пре јела. Обратите пажњу на стање ноктију: дуго, само ће вас ометати, прекинути, и можете их огребати. Користећи датотеку за нокте, повремено им дајте жељени облик. Препоручљиво је направити маникир, али није неопходно покрити нокте лаком за нокте, јер је мало вероватно да ће се залијевати због честих прања.

Ако је кожа на вашим рукама постала сува и нокти почели да се ломе, радите 1-2 пута недељно ручне купке: од топлог биљног уља са витамином А, 3 капи јода или 5 капи лимуновог сока, из мора или соли, са глицерином ( 1 кашика глицерина и 1 кашичица течног амонијака се додају у 2 литре воде, са соком (50 г на 1 л воде). Након купања подмажите влажне руке масном кремом и масирајте, а затим уклоните вишак креме са папирним убрусом. Немојте бацити исцијеђену лимунску или краставцу кожу - обришите руке с њима. Редовно трљање специјалне креме за нокте са биоактивним мултивитаминским концентратима у нокатну плочу и око ваљка за нокте има добар лековити ефекат. Нокти су ојачани, обновљена је њихова боја и сјај.

Нега стопала

Жена, када у кући има мало дијете, готово цијели дан проводи на ногама. Она може имати дилатиране вене доњих екстремитета, развити равне ноге. Ако сте раније носили ципеле са високим потпетицама, али сада сте се пребацили искључиво на равне папуче, готово сигурно имате мишиће на телу, став се промијенио, појавиле су се равне ноге. Можда би требало да носите папуче на клину, и да идете напоље у удобним ципелама са високим потпетицама. Тако ћете бити мање уморни.

Поред свакодневног прања, стопала се могу масирати тврдим фротирским ручником од стопала према горе, а стопало је снажно, а кољена и кукови слабији. Жене са проширеним венама на ногама и са израженим чворовима не могу се масирати без дозволе лекара. За превенцију проширених вена препоручује се неколико пута дневно лећи уздигнутим ногама 15-20 минута. Са појавом венских чворова одмор треба продужити на 30-45 минута. Ако имате дуготрајно отицање и проширене вене на ногама, обратите се лекару.

Када ноге зујају од умора, направите купку за стопала од инфузије од метвице, конопље и бобице, добро је додати јој измет камилице, менте, мајке и маћехе. Након купања ноге подмазати кремом - има омекшавајући, антисептички, дезодорирајући и зацјељујући учинак. Уз подмазивање и пуцање на петама, свакодневно правите сода-купке током ноћи, а код знојења стопала купке храстове коре, кадуље и коприве.

У вријеме спавања, корисно је растегнути и масирати стопала како би се смањила напетост. То можете учинити са својим супругом или са собом. Ова вежба такође помаже: подићи марамицу или оловку са пода на неколико минута и поново је спустити. Пожељно је направити педикир барем једном мјесечно, а онда ће ваше ноге изгледати још љепше и његоване.

Нега лица

Нажалост, многе жене вјерују да се можете бринути о кожи лица и врата само посјетом салонима за љепоту. А пошто су након рођења жене присиљене да буду углавном код куће, све своје бриге око лица стављају “за касније”, вјерујући да им је сада најважније дијете и ништа више. Понекад се жене крију иза ове „филозофије“, оправдавајући неспособност да на одговарајући начин организују дан и ваш живот. Током постпарталног периода, хормонска позадина жене и многи физиолошки процеси се мењају, количина поткожног масног ткива може бити другачија. Жена која је дојила губи много протеина, минералних соли и воде са мајчиним млеком, често без довољно сна. Физички и психолошки стрес на њеном телу се повећава, дневни режим и стереотип живота се драматично мењају. Све то може довести до смањења еластичности коже, њене еластичности, појаве сухоће и бора. Али хигијенска и превентивна нега коже лица и врата захтева веома мало времена: 5-10 минута ујутро и 10-15 минута увече. Општи принципи дневне неге коже су увек исти и не зависе од типа коже. Ово чишћење, влажење, исхрана и заштита.

Понекад жене троше много времена, труда и новца да би купиле чудесан увозни производ за негу коже. У исто вријеме бацају и остатке природне хране, што много пута повољније дјелује на кожу него било која "прекоморска".

Дакле, ујутро сте се пробудили и почели да припремате доручак. Погледајте око себе: окружени сте прелепим складиштем козметике. Не журите да оперете теглу или боцу мајонеза или меда, кефира или јогурта, баците кутију киселог врхња или свјежег сира - на њиховим зидовима постоји довољна количина производа за козметичку маску. Држите га 10-15 минута, затим исперите топлом водом и масирајте 1-2 минута рукама или ручником (тапкајући) кожу испод браде. Исперите лице хладном водом, по могућности кувано. На влажну кожу нанесите крему која одговара вашем типу коже. Након 2-3 минута, уклоните вишак креме салветом или пешкиром. Све ове процедуре се могу обављати „између“, без трошења посебног времена на њих.

И маке уп? "Шта је шминка са бебом?" - многе жене ће одговорити. "А прије тога није било времена за то!" Саветујемо оне жене које су користиле декоративну козметику пре рођења, а сада чине шминку, али само лакшу и мање приметну. Лагано обојите очи и усне, нанесите лагану нијансу и лагано руменило. Очигледно, у овом тренутку није прикладно да се користе тонске креме које покривају поре коже, повећавају знојење лица. Осим тога, оштар мирис креме, као и парфем, може иритирати мирис вашег дјетета.

За вечерње чишћење масне коже можете једноставно опрати сапуном. Ако имате суву кожу, користите лосион или козметичко млеко. Затим на лице нанесите храњиву крему, чији вишак након 5-10 минута уклоните салветом. Не остављајте дебели слој креме на лицу преко ноћи. Делује као компресија за загревање која кожи отежава дисајну и излучну функцију.

Током трудноће, на челу и образима често се појављују смеђе мрље клоазме. Посебно предиспониран за ову жену, која има пуно пјегица. Клоазма након порођаја обично нестаје. Међутим, ако нису потпуно обојене, немогуће је користити специјалну козметику за избељивање, имају лековите додатке који пролазе у тело бебе мајчиним млеком. У овом тренутку, само природни производи се могу користити за уклањање тих мрља.

Маске из сока од свежих бобица: Вибурнум, црвена и црна рибизла имају добар ефекат избељивања. Крпу навлажену соком бобица на кожи држите 10 минута, а затим поново навлажите и поновите процедуру. Пире незреле бобице могу се помешати са 1 кашичицом меда и направити маску 30 минута, а затим кожу навлажити разблаженим лимуновим соком. За масну кожу, помешајте свеже припремљени сок од Вибурнума са белим јајима (1: 1) и нанесите на лице. Трајање маске је 30 минута.
Маске јагода и поврћа (краставци или парадајз) помоћ. Гнојива воћа се наноси на лице и за 20-30 минута испере инфузијом цветова липе (2 кашике на 1 чашу воде).
Маска лука је добра за суву и нормалну кожу: сок од свјежег лука мијеша се с медом (1: 1), навлажује салветом, ставља на лице и држи 15-20 минута. Бељење и тонизирајући ефекат на кожу има и трљање супе са пиринча два пута дневно, а након сушења лосионом од краставаца. Ако имате пуно пјегица, корисно је опрати се соком од хрена разријеђеног водом (1: 1).
За старостне тачке можете користити лосионе од винског сирћета у комбинацији са маском јогурта: намочите памук или газу у 6% раствор винског сирћета и ставите га на лицу места. Након 10 минута, уклоните тампон и нанесите маску од јогурта (1/4 шоље), помешану са кашичицом пшеничног брашна.Прва седмица поступка се обавља свакодневно, а затим сваки други дан, а када мјесто постаје свјетлије, једном тједно. Ова маска се може измјењивати маском ротквице, наноси се мала количина храњиве креме на лице, а кришке роткве пажљиво се стављају на мјеста. Након 30 минута, лице се протрља хладним млеком.
Лимун има добар ефекат избељивања. У случају јаке пигментације препоручујемо измјењивање медоносних лосиона и маски сока од лимуна, млијека и квасца сваки други дан. Да бисте направили лосионе, помешајте 1 сок од лимуна са 2 кашике меда. Засујте газом ову смешу, ставите је на лице и држите је 15-20 минута. Исперите водом. Смеша се може чувати у фрижидеру недељу дана. Да би се припремила маска, потребно је разриједити 25 г квасца с 1 жлицом млијека, додати 1 жличицу сока од лимуна и добро промијешати. Нанесите маску на лице и након 20 минута исперите топлом водом, а затим обришите лице ледом из кекса першуна (2 кашике листова кухају се у 300 мл воде, охлади, филтрира). Курс третмана је 15-20 процедура.
Такође је добро за мрље и пеге да подмазују кожу соком од мркве 2 пута дневно. Након сушења испрати водом и млеком (1 кашика млека по 1 чаши воде).

На јасан сунчани дан, пре него што изађете напоље, нанесите фото-заштитну крему на кожу и ставите шешир широког обода.

Посебно смо Вам понудили велики асортиман производа које домаћица увијек има у једном или другом тренутку, тако да можете бринути о вашој кожи одабиром најприкладнијих рецепата за вас.

Зуби захтевају и вашу пажњу, јер мајчино тело даје много флуорида и калцијума „изградњи“ феталних костију. Није изненађујуће да након порода, многе жене почињу да боли, распадају и испадну из зуба. Па, ако ће ваша исхрана бити свеже поврће, воће, млеко, сир и други производи који садрже фосфор и калцијум. На први знак пропадања зуба, обратите се стоматологу.

Ако сте током трудноће или након порода стекли прекомерну тежину, предлажемо да прочитате чланак „Јесте ли почели да добијате на тежини?“. Овде говоримо о томе шта треба да радите и како да једете, што ће доћи у форму.

Како се бринути за тијело

Под утицајем хормона после трудноће, знојне жлезде жене почињу да раде активније. Дакле, прва ствар која вам је потребна за бригу о личној хигијени. Узмите туш два пута дневно, често користите дезодорансе. Преферирају средства без израженог мириса и одустају од парфема, важно је да дијете помири мајку. Неколико месеци након порода, дозвољено је да се топло купа.

Стручњаци се слажу да је враћање танке фигуре неопходно током прве године након рођења. Што дуже одлажете овај процес, то ће бити теже. Озбиљан физички напор је контраиндикован у првих 6-8 недеља након рођења детета. Међутим, лагане вежбе се могу обавити од самог почетка: ходајте више, правите бочне завоје, чучните. Ношење завоја доприноси бржем смањењу материце и смањењу абдомена. Постепено додајте абдоминалне вежбе, руке и задњицу. Пажљиво пратите своје стање, ако осјетите бол у абдомену, одвојите наставу тједан или два.

Да бисте сачували лепоту дојке након храњења, од самог почетка купите и редовно носите специјални грудњак за дојење. Подржава дојке, спречавајући опуштање и олакшавајући процес исхране. Корисно за деколте и туширање.

Све силе женског тела имају за циљ да беби обезбеде довољно витамина и хранљивих материја. То може довести до љуштења коже, ломљивих ноктију. Након вечерњег туширања, редовно користите хидратантне лосионе и креме, у исхрану укључите храну која садржи више калцијума.Неколико мјесеци након порода, већина жена примјећује повећан губитак косе. Разлог за то су хормони. Не треба паничарити и куповати скупа средства, у року од шест месеци све ће бити у реду.

Како се бринути за кожу

Хормони који се појављују у телу новорођене жене такође се осећају у виду старости и осипа на лицу. Природне маске за чишћење на бази глине и коже за избјељивање са павлаком, першином, лимуновим соком помоћи ће у суочавању с њима. У периоду од марта до октобра, не заборавите да користите алате са СПФ филтерима пре него што изађете напоље, јер ће иначе пигментација бити само јача.

Очистите лице свакодневно, чак и ако не наносите шминку. Уместо сапуна, боље је користити специјалне производе погодне за ваш тип коже: гел, млеко, лосион, итд. Када користите креме за лице, запамтите важно правило: ујутро, кожу навлажите и нахраните је увече. Куповином нових козметичких производа који никада раније нису коришћени, немојте бити лени да их тестирате на лакту руке пре употребе. Хормонске промене могу да изазову алергије.

Можете побољшати свој тен и повећати еластичност коже тако што ћете у свакодневну исхрану укључити више свежег воћа, поврћа и зеленила. Не устручавајте се да тражите помоћ од својих најмилијих, здраво спавање не само да ће користити вашој кожи, већ и побољшати укупну добробит. Слање мужа или родитеља на шетњу са дјететом, немојте одмах схватити одложене кућне послове. Уживајте неколико сати или једноставно лежите затворених очију.

Први месец након испоруке

Најједноставнија ствар је била да се опростите од тих додатних килограма током овог периода. Први пут нисам желео ништа да једем и зато сам показао 64 кг на ваги. Следеће недеље су биле тешке и физички и психички, што се одразило и на моје тело. Осим тога, дојила сам и морала сам слиједити одређену дијету. Била је заснована на лаганој храни, искључењу пикантног, прженог, димљеног. Није користила пекарске производе, јер се отицање дјетета од њих повећало. Резултат првог месеца је минус 8 кг.

Други месец

Овај период је већ био мирнији. Све постпорођајне ране су излечене, навикнуте на нови начин живота. Самим тим тежина се није смањивала. Она је наставила са исхраном, али је постепено уносила у исхрану производе који су потребни детету. С обзиром да се не могу толико ограничити на исхрану, почео сам да физичким напорима. Испрва је пунио сваки дан 20 минута. Учинио сам то не увијек ујутро, него кад је то успјело. После неколико недеља повећао сам вежбе, додао притисак на штампу и ноге. Такође смо морали да ходамо напољу 1,5-2 сата да би дете дисало свеж ваздух и примало витамин Д. Ове шетње су биле корисне за нас обоје. У међувремену, желим да истакнем захвалност нашем одељењу за становање. Због чињенице да се лифт често покварио, а није било никога да га поправи, више пута је било потребно да се из четвртог спрата дође до првог и обрнуто. Током ове вежбе оптерећење се преноси на руке и ноге, што је двоструко корисно. На крају другог месеца скале су показале 58 кг.

Трећи месец

Овај период се није разликовао од претходног. Покушао сам да користим најкориснију храну. Основу менија чиниле су житарице, кувано месо, млечни производи, поврће и воће. Као и раније, строга дијета није могла да се прати. Због тога је наставио да се бави кућним фитнесом. Најчешће тренинг може да издвоји 30-40 минута. Вежбе су биле различите, јер ако урадите исто, овај процес брзо постаје досадан. Једном сам у продавници угледао обруч и одлучио да ће ми помоћи. У почетку се свакодневно окретала 20 минута, а затим мање. По први пут, стране су биле јако болне, појавиле су се велике хематоме. Неколико недеља касније сам га напустио и више се не сећам. Наравно, за тако кратак период употребе распон резултата није био видљив.И у мом арсеналу су биле тегови. Вежбе на мојим рукама су ми биле лаке, па сам их радо радила. Почео је да користи утеге тежине 1 кг, затим премештен на 2 кг. Резултат овог месеца је минус 2 кг.

Четврти месец

На самом почетку мог путовања до мојих претходних форми, поставила сам циљ да одбацим све те додатне килограме до Нове године (родила сам бебу крајем августа). Три месеца сам скоро достигао свој циљ. Али последњих 1 кг није хтео да се поздрави са мном. У децембру сам наставио да водим исти начин живота. Ја сам вежбао, често ходао са бебом на улици, покушавао да једем како треба. Тако сам крајем месеца на вагама видела дуго очекивану вредност од 55 кг.

Главна ствар је поставити циљ и полако, али поуздано ићи на њега.

Наталиа Валериевна Херсон (Украјина)

Женска страница препоручује:

Како поново постати лепа након порода. Многе жене које су прошле кроз тако диван период у животу, као и чекање бебе, почињу да заборављају на своју фигуру, одећу и изглед. Нажалост, ово је велика грешка, пошто сте добили нови статус "мајке", и даље остајете жена која би требала изгледати лијепо и његовано.

Размислите о неколико савјета који ће помоћи младој мајци да буде ведра, шармантна и да истовремено не нанесе штету вама и здрављу ваше бебе.

Спавање је прва ствар која вам је потребна. Најмање 8 сати дневно. Ако је ваша беба немирна, можете бар дан касније замолити вашег мужа или баку да седе са бебом ноћу. Ако не будете довољно спавали, то неће утицати само на ваше расположење, већ и на ваш тен, лактацију и опште здравље.
Друга ствар коју морате да обезбедите себи и својој беби је свеж ваздух. Више времена за шетњу, обично дјеца воле спавати на свјежем зраку, провести ово вријеме за добробит себе, покушати се више кретати, ходати. Ово ће вам брзо помоћи да уђете у физичку форму.
Боди. Без обзира да ли очекујете дијете или сте већ постали млада мајка, жена увијек треба да изгледа добро, шармантна друга. Након порођаја треба што чешће узимати туш, јер се у том периоду повећава излучивање зноја. Топла купка се може узимати само за 1,5 до 2 мјесеца. Биљне купке имају добар ефекат на тело. Да бисте то урадили, уклопите скоро било које лековито биље: лишће брезе, коњицу, камилицу, кору храста и тако даље.
Посебну пажњу треба обратити на руке, оне треба да буду посебно нежне, јер је кожа бебе и даље веома рањива. Дуги нокти ће вас само ометати, али ће уредан, исправан облик изгледати врло добро. Да покријете нокте лаком или не, то је на вама. Али треба имати у виду да због честих прања лак неће дуго трајати. А трошење толико времена на маникир је посебан луксуз за младу мајку. Повољно за кожу руку и ноктију купка од соли или морске соли по стопи од 1 кашике соли по 300 мл. воде.
Ноге такође захтевају свакодневну негу. Поред прања и масаже, можете направити и купку која ће вам помоћи ослободити се умора, након чега треба нанијети храњиву крему масажним покретима. Биље се може користити и готово. Са умором у ногама и превенцијом проширених вена, можете држати ноге подигнуте 20 минута.
Лице. Да би ваше лице увијек изгледало свјеже, младо и лијепо, није потребно користити скупе креме, нити ићи у салоне. То можете урадити код куће, уз обичне производе.

Гној од јагода, краставаца или парадајза треба нанети 15 минута, након чега је пожељно испрати екстрактом цветова липе. Инфузија се припрема по стопи од 1 жлица. кашику на поду чашу воде.
Белина кожа ће помоћи рижиној води, потребно је да обрише лице 2 или 3 пута дневно.

Маска киселог врхња или кефира ће дати вашој кожи нежност и глаткоћу. Нанесите га 15-20 минута, затим исперите инфузију биља.

Дневно трљање лица коцком леда има тонички и освежавајући ефекат.Лед се може сипати из обичне воде и инфузије биља.

Слажете се да будете лијепи, не морате имати велику количину времена или финанцијских могућности. Најважнија је ваша жеља да останете женствени и лепи, тако да у будућности ваше дете може поносно рећи: “Ово је моја мајка!”.

Шта очекивати од операције? Хоће ли болети? Како се опоравити од операције у најкраћем могућем року?

Ако жена жели да свом телу прида благи тен, постоји рецепт за прање каве. Потребно је помијешати 2 жлице природне мљевене каве и 1 жлицу меда и додати мало екстра дјевичанског маслиновог уља. Конзистенција овог пилинга треба да личи на густу павлаку. Нанесите пилинг на тело док се туширате, овај поступак се понавља 1-2 пута недељно. Након тога, кожа постаје баршунаста, деликатна, добија лагану нијансу тан.

Уз помоћ таквог једноставног савета, мајка ће увек бити лепа и негована, а беба ће расти срећна, здрава и радосна.