Опоравак од болести: како најбоље то учинити?

Болест је увек веома узнемирујућа: слаби сте и неуредни у кревету, па чак и одлазак у кухињу постаје прави изазов. Међутим, негативни ефекти телесних тегоба нису ограничени само на лоше здравље. Ако радите, обавезан пратилац болести је такозвана „болничка листа“ (само слободни уметници и незапослени нису оптерећени овим искуством). За неке, он постаје непланирани одмор, а неко урла од муке и пропусти канцеларију. Али они и други могу бити заинтересовани за алате који помажу да се усагласите за рад након болести.
[/ урл]

Ефекат болести на људску психу

Уз чињеницу да физичка болест утиче на људску психу, нико неће расправљати. Али чињеница да овај утицај може бити и негативан и позитиван, чула се, вероватно, мало. Неке врсте болести могу побољшати расположење, повећати ефикасност, изазвати акутне нападе оптимизма - све је то повезано са ослобађањем одређених хемикалија. Постоје болести које ометају рад мождане коре, а то може узроковати позитивне промјене у расположењу и карактеру особе.

Међутим, то је више забавна чињеница него феномен који се често сусреће у стварности. Слажем се, ретко се разболимо, тако да се наше здравствено стање побољшава, а наша глава се рашчишћава - чешће се то дешава обрнуто. Другови скоро сваке болести су апатија, слабост, поремећено размишљање, смањена концентрација, лоше расположење. Управо они објашњавају чињеницу да шеф не жели да вас види на послу у том периоду (иако постоји класа лидера који нису интелигентни и не дају својим подређенима боловање).

Али нас не само физичка нелагодност избацује из уобичајене радне трачнице. Брига о болници, сједење код куће и сама болест узрокују бројне промјене у начину живота, због чега се питамо како се прилагодити послу. Ове измене укључују:

Промена ритма живота Као здрава особа, навикавате се на чињеницу да до девет година морате доћи у канцеларију, а у шест морате отићи. То се дешава пет дана, након чега долазе два викенда - ово је ваш уобичајени ритам. Али са почетком болести, све се мења, и ваш живот се претвара у један непрекидан слободан дан. А пошто је особа створење које живи у оквиру биоритма, за њега свака промена је стрес, након чега је потребно опоравити се.
Раздвајање од радног окружења Постоји листа занимања у којој је било који прекид препун одвајања од професионалног контекста. Нисте били на послу само недељу дана, али за то време сте имали толико важних ствари да се деси да се већ осећате као придошлица на послу који сте радили протеклих неколико година. Ово се посебно односи на менаџерске позиције и динамично развијајућа подручја као што су Интернет, телекомуникације, оглашавање итд.
Искључите се из пословне комуникације, радите пет дана у недељи, навикнете се на посебан стил комуникације: брзо схватите информације, покушајте да говорите само најважније ствари, исправно изградите свој говор, користите посебне радне услове. Али ако проведете недјељу код куће, можда ћете се можда одвојити од оваквог начина комуникације и требат ће вам додатно вријеме за повратак.
Претјерана опуштеност Због недостатка снаге током болести, навикавате се да не радите ништа: гледање телевизије и исушивање неограниченог броја шољица за чај постаје ваша уобичајена активност.Да, може бити веома угодно, али када дође вријеме да се вратите на посао, можда ћете имати потешкоћа да се припремите и придружите се "канцеларијској трци".
Навика да не пазите на себе Како изгледате током своје болести? Ружичаста коса, црвени нос који њушка, згужвана кућна одјећа - ово је за разлику од изгледа привлачне и пажљиве жене. Али на послу сте управо такви! Након болести, одвојите се од свакодневног ритуала циљања марафета, а потреба за наношењем шминке, обликовања косе и одабира одјеће може бити додатни стрес приликом одласка на посао.

Ово није комплетан списак онога што може, поред болести, уништити ваш живот. Као што можете видјети, већина ових непогодности је повезана са промјеном ритма живота, који је за већину људи стресан (осим, можда, за оне који воле промјену и начин њиховог живота, али такви људи ријетко брину о томе како се подесити рад - обично не иду у канцеларију). Али шта са тим?

Како се укључити у посао након присилног одмора

Неугодне стране болести су свима јасне и одавно су познате. Али како да се осигура да они на минимум затрују живот модерне жене која гради каријеру - то јест ви? Шта да урадите да бисте изашли на посао након што болест за ваше тело не постане додатни стрес? Психолози и психофизиолози одговарају на ова и друга питања.

1 Одморите се. Најглупља ствар коју можете да урадите је да наставите да радите док сте болесни. Разумијете опцију када глава не дође до боловања (иако би у овом случају вјеројатно требали размислити о промјени посла), али се догађа и да сама жена, због различитих страхова и предрасуда, наставља обављати своје професионалне дужности на температури од четрдесет. Немој! Ваше тело је већ исцрпљено - још увек му је недостајало додатног оптерећења! У сваком случају, за вријеме акутне фазе болести боље је одморити се код куће: нећете заразити своје колеге и брже се опоравити како бисте журили на пут каријере. У овом тренутку замолите колеге да вас не узнемиравају и да не зовете канцеларију.
2 Кад год је могуће, покушајте да не мењате ритам свог живота. Наравно, ако имате високу температуру и желите да спавате двадесет сати дневно, немојте се борити. Али ако немате такву потребу, покушајте да одете у кревет и устајте у уобичајено време за радну недељу - то ће вам уштедети енергију за промену биоритма.
3 Постепено укључите се у посао док се опорављате. Психолози кажу да је највећи стрес оштро урањање у круг њихових дужности. Али можете га спречити ако, опорављајући се, полако повећавате радно оптерећење. На пример, лежите један дан и осећате се снажно - можете покушати да добијете радну пошту и одговорите на нека од најхитнијих писама. Или можете позвати колеге и преузети решење за бројне проблеме који се могу обавити на даљину. У овом добу високе технологије, постоји много начина да будете у корак с лежањем код куће у топлом и удобном кревету.
4 Вратите се на радни језик. Упозорите мужа и домаћинство да ћете разговарати с њима на службени начин за сат или два дневно. Објасните им зашто вам је то потребно. Такође можете разговарати са неколико великих клијената - то ће вам помоћи да се не искључите из пословне комуникације.
5Одстани од потпуног опуштања. Као што знате, ништа не ради и лијеност је обмањујућа, па чим се одморите и осетите снажно, почните да повећавате оптерећење, јер неко треба да припреми храну и очисти стан. Зато почните полако да обављате кућне послове, али довољно да се не уморите. Тада прелазак на распоред рада неће бити за вас претјеран терет.
6 Успори се. Наравно, са температуром и потпуном слабошћу, посебно не вежбате. Међутим, последња два или три дана болести обично се не разликују у тежини симптома, тако да можете ових дана обратити пажњу на себе. Лезите у топлој купки, уклањате косу, четкајте зубе, перите косу и чешљате косу - ове једноставне манипулације ће вам помоћи да се поново осјећате као жена. Није потребно ставити борбену шминку и направити фризуру "на излазу" (иако то није забрањено), али само се морате уредити, а то ће вам помоћи да се вратите у форму након болести брже.
7. Играјте своју снагу. Све препоруке о здравом начину живота које вам је познато ће бити корисне: добро јести и добро, покушајте ходати на свјежем зраку најмање два сата дневно (то ће бити лако учинити захваљујући почетку љета!) енергија и енергија тела.
8Дајте себи. Не покушавајте да надокнадите и одмах након болести урадите двоструки посао, укључујући и оно што сте пропустили. У року од месец дана, тело треба да функционише штедљиво. У чему се то може изразити?

Прво, покушајте да избегнете штетан и непотребан стрес. Постоји користан стрес, на пример, умерен физички напор или решавање менталних проблема, а ту је и штетан - крикови шефа, сав посао у канцеларији или разговор са конфликтним клијентима. Дакле, ако је могуће, покушајте се заштитити од њега.

Друго, чак и терет мора бити дозиран. Ако сте се драстично напунили првим или чак удвостручили количину посла, ваше тело можда неће издржати, а можда ћете се и поново разболети. Стога, поштедите своје тело и вратите се на посао постепено, почевши од најједноставнијих дужности.

Треће, препустите се себи. Дозволите себи да једете укусну чоколадицу или да гледате свој омиљени филм увече уместо да га чистите. У тако пријатним ситницама лежи тајна доброг расположења и ведрине. Посебно морате да се мазите након завршетка било каквих тешких или скупих случајева.

Дакле, обнова тела после болести је дуг и напоран процес. Укупно, може трајати и до мјесец дана. Да бисте се укључили у рад, волите себе и приуштите себи пажњу. На крају, не постоји ништа тачније од сигнала вашег сопственог тела. И то је овај који вам може дати најефикасније начине да се вратите послу

Слабост после болести: шта да радимо?

Губитак снаге, ниски учинак, поспаност, апатија - сви ови симптоми слабљења тела после болести су сасвим разумљиви. Заиста, током периода борбе против инфекције, тело је изгубило много енергије и расипало значајан део својих виталних ресурса.

Срећом, мудра природа је мислила на све: у сваком организму је положила способност да се регенерише, захваљујући чему, након што је претрпела болест, она не само да може одржати виталност, већ и постати још јача. Парадоксално, након опоравка, имунитет постаје отпорнији на болести, јер заштитне ћелије, попут војника након вјежбања, стичу нове вјештине за борбу против инфекције.

Међутим, тело се не опоравља одмах. Посебно дуг период опоравка је код мале деце и код људи старости.

На жалост, савремени ритам не дозвољава увек особи да се одмара и сачека док му се не врате снаге. Често, одмах након болести, морамо ићи на посао, вратити се кући. Стога, постоје питања о томе како се брзо опоравити након болести, које дроге могу убрзати повратак нормалном животном ритму.

Сајт симпати.нет је пронашао неколико одговора на ово питање. Постоји низ мјера за регенерацију тјелесних система након инфекције:

Измерени ритам живота са дозираним физичким и менталним стресом.
Правилна исхрана.
Одбијање лоших навика.
Употреба лекова.

Свака од горе наведених мера се састоји од читавог низа активности које је вредно дискутовати детаљније.

Опоравак физичке снаге након болести: исправан ритам живота

Упркос опоравку, особа која је недавно имала болест не може одмах да се врати у активан живот. Слабост и поспаност брзо ће проћи само исправним начином дана, који мора бити изграђен према сљедећим законима:

Одбијање лоших навика. Злоупотреба алкохола, пушење и преједање - тако што ћете се ријешити било које од ових лоших навика, можете помоћи тијелу да поврати снагу која је потребна за борбу против те болести.
Доста сна. Колико хитних ствари сте сакупили током болести, довољно се наспавајте. Трајање ноћног одмора након болести мора бити најмање 8-9 сати. Неопходно је отићи у кревет прије почетка од 22 сата. Пре одласка у кревет можете прошетати, опустити се у купки, прочитати књигу са свјетлом. Гледање телевизије или обављање кућних послова касно увече је немогуће: узбуђује нервни систем и спречава сан.
Ходање на свежем ваздуху. После болести веома је важно да се чешће посећујете на улици, да удишете свеж ваздух: ткива тела, засићена кисеоником, брже ће се опоравити.
Правилна исхрана. Постоје производи који помажу имунолошком систему и они који га штете. Први се препоручује за употребу у било ком периоду живота, а нарочито након болести. Други би требао бити под посебном забраном за вријеме болести и након ње. Штетни производи укључују:

Свеетс Висок шећер у крви негативно утиче на крвне судове. Они постају крти, а то нарушава активност свих телесних система и негативно утиче на опште благостање. Након болести, слатко је под посебном забраном, јер су посуде које су прошле напад штетних микроорганизама већ слабе.
Димљени производи, пржена јела, укисељено поврће и воће. Сви ови производи су извори слободних радикала, једињења која негативно утичу на било које ћелије. Зато јела у којима се налазе, слабе силе.
Мајонез и кечап, као и инстант намирнице које садрже мононатријум глутамат. Сама по себи, моћ укуса не носи никакву посебну опасност за наше здравље. Међутим, производи у којима је садржан тешко се могу сматрати кориснима: обично појачивач укуса маскира не баш пријатне квалитете хране.

Свјеже поврће и воће, риба, свјежи сир, јогурт, млијеко, јела од разних житарица корисна су за здравље. Сви ови производи су извори микроелемената и витамина неопходних за правилно функционисање организма. Посебно је важно обезбедити им организам након болести.

Позитивне емоције. Тугу, страх, непријатељство - ова осећања током периода опоравка треба избегавати, јер делују деструктивно. Користите изворе позитивних емоција - добру музику, занимљиве филмове и, што је најважније, комуникацију са финим људима.
Пуњење Ако пре болести нисте имали навику извођења сета вежби ујутро, онда је сасвим могуће да почнете да формирате навику да радите вежбе: мало загревање помаже телу да се разведри, добије снагу и брже уђе у траг. Респираторна гимнастика и јога имају изванредна обнављајућа својства.

Све ове прилично приступачне мјере опоравка су веома учинковите. Ако је потребно да се брзо вратите на посао и пуни живот након тешке болести, можете се позвати на додатне методе регенерације тела.

Како се опоравити након дуге, озбиљне болести

Ако говоримо о повратку снаге након дугог третмана, тада ће уобичајени начин дана и храна бити мали. Уосталом, нажалост, за многе болести примењују се лекови са хрпом нежељених ефеката.Да би се неутралисала њихова штета, потребно је узети додатне лекове:

Пробиотици. Након антимикробне или ласерске терапије, корисна цревна микрофлора је потпуно уништена, и заправо је гаранција здравља и добробити одраслих и деце. Сваки пробиотик ће помоћи да се обнови ова микрофлора: Линек, Ентерохермин, Лацидофил, Бифидумбацтерин, итд.
Витаминско-минерални комплекси. Тело троши све своје ресурсе да се бори против болести. Посебно снажно болест може исцрпити организам дјетета и старије особе. Специјални комплекси витамина и минерала брзо ће помоћи у обнављању ових ресурса.
Биље које имају тонички и имуностимулишући ефекат. Наши далеки преци су добро знали како да се опораве након болести и отклоне слабост. Традиционална медицина нуди низ рецепата који ће вам помоћи да повратите снагу. На пример, неке од њих:

Бујон зоб. Житарице ове житарице (300 г) треба сипати 3 литре охлађене прокухане воде, затим ставити на ватру и кухати 20 минута. Тада треба да ставите бујон на 24 сата на топло место, након чега га можете исциједити, помијешати с природним медом (100 г), загријати до врења, затим сок истиснути из једног лимуна у топлу јуху. Добијени децоцтион треба узети у око пола чаше ујутро и увече. Овај народни лек је посебно добар за опоравак од болести детета.
Мешавина орашастих плодова и сувог воћа - још један велики народни лек за јачање имунолошког система. Припрема мешавине од 100 г сувих кајсија, као и грожђица, ораха, суве шљиве, биљног уља (пожељно сусам), меда, узетог по 100 г, од лимуна. Сви састојци су помешани и млевени у блендеру или у млинцу за месо. Мешавина се конзумира у кашичици сваког дана 1-2 пута. Погодан је за опоравак детета, одрасле особе и старије особе, јер има не само корисна својства, већ и пријатан укус.
Прополис је велики помагач за тело које је претрпело болест. Као помоћни народни лек, прополис се може конзумирати у свом сировом облику, једноставно гутањем малог дела смоле једном дневно. Али овај метод опоравка за дете неће радити: прополис је јак алерген.
Ецхинацеа ектрацт. Овај тоник савршено се носи са проблемом како се опоравити након болести код старије особе или одрасле особе. Можете примијенити ехинацеу и дјецу ако немају алергију на биљке. Дијете је боље узети ехинацеу у облику таблета, одрасле и старије особе могу пити алкохолну тинктуру: жлицу три пута дневно.
Сок од мркве Уз разградњу, морате пити 100 мл свежег сока од мркве сваког јутра на празан стомак: овај народни лек ће излечити упалу, вратити желудац, вратити ниво хемоглобина у нормалу, обезбедити организму каротен и антиоксидансе.

Другим ријечима, обнова након било какве болести није тако тешка као што се чини. Понекад је довољно једноставно обратити се здравом начину живота и неким народним лијековима. Наше тело је дизајнирано на такав начин да се механизми самоизлечења могу покренути у њему независно.

Генерално, свака болест је знак да нешто није у реду у животу. Дакле, што се брже одлучите за промјену, брже ћете се поправити. Слушајте своје тело. Размислите зашто се не жели покорити? Можда у квару да окривите стално преоптерећење? Можда је дуготрајна слабост после болести протест организма против седентарног начина живота?

Ако се требате опоравити од болести, непожељно је возити коње и покушати то учинити брзо како би се опет почела вртити вјеверица у волану. У животу сваки феномен има своје нормалне појмове.Покушајте дати тијелу могућност да се врате у нормални ритам у природном ритму, прије поновног уласка у луди ритам, и ваше стрпљење ће бити награђено осјећајем снаге и лакоће у вашем тијелу.

Стаге Стресс

Пре него што почнемо да се бавимо стресом, размотримо његове фазе и како се наше тело понаша на сваком од њих. Укупно, психологија таквих фаза разликује 3.

Анксиозност Ову фазу карактерише ослобађање таквих хормона као што су адреналин и норепинефрин. Они имају стимулативан ефекат, присиљавајући особу да предузме хитне мјере спашавања. Обично покрените или победите. Такво стање је карактеристично за напад, страх. Ако је фактор који је створио стресну ситуацију на време да се уклони, онда се особа брзо опоравља, без негативних последица.

Отпор Ако се неко време негативно утиче на особу, тело и психа прелазе у другу фазу. Почињу да се одупиру и покушавају да уклоне негативни фактор. У овој фази, тело постаје осетљиво на све врсте инфекција и болести. Али, док то особа не осећа. Његов главни задатак је да се ослободи стимулуса. У овом стању, ниво агресије расте.
Исцрпљеност. Ово је завршна фаза у којој тело не може да се одупре. Постепено се јављају знаци физичке исцрпљености, депресије, бројних неугодних болести.

Ако је довољно лако изаћи из прве фазе, онда у трећем, у већини случајева, потребно је лечити коморбидитете. Зашто се то догађа? Чињеница је да се током стреса активира механизам одбране. Тело се фокусира на заштиту система за одржавање живота.

У овом режиму, ниво имунолошке заштите је знатно смањен. Изузетно је опасно оставити ситуацију да напредује.

Последице немарног односа према ситуацији могу довести не само до лошег расположења, апатије, већ и до озбиљнијих болести. До онкологије.

Симптоми продуженог стреса

Многи људи су навикли на хронични стрес, сматрају да је ово стање нормално. Након тога, они су изненађени букетом физичких и менталних болести које су се појавиле. Да бисте то спријечили, морате научити препознати знакове стреса како бисте се учинковито носили с тим болним стањем.

Ако сте приметили било који од следећих знакова у себи, треба хитно да предузмете мере да вратите нормално физичко и психичко стање:

Смањена концентрација (када се особа не може концентрисати на одређени задатак, она постаје одсутна)
Хронични умор
Прекид спавања. Ово може бити несаница, хронична поспаност, ноћне море
Еатинг Дисордер. То укључује преједање, или обрнуто, одбијање да се једе.
Песимистички поглед на свијет. Није у вези са темпераментом. Особа која је у дугом стању стреса једноставно одбија да види љепоту око себе.

Фигхт ирритабилити

Хронични стрес утиче на психичко стање. Особа губи способност да мирно процени ситуацију и реагује на њу. Ниво агресије се увелико повећава. Након неког времена, особа која је под стресом постаје узнемирујући фактор за своју околину, и уместо да помаже, постаје све негативнији у свом животу. Како то избјећи?

Ако приметите раздражљивост иза себе: подигните глас, чак и емоционално реагујете на најмање ситнице, осећајте иритацију према људима у јавном превозу, у продавници, на послу - време је за размишљање. Ево неколико начина да помогнете да се носите са раздражљивошћу.

Редовна вежба: тренинг снаге, јога, зумба, итд.
Пракса позитивног размишљања. Има их доста, али се у већини случајева заснивају на техници визуализације. Ментална репродукција позитивних успомена или слика
ХоббиСвака активност која ће вас преусмерити са негативних искустава на позитивне мисли: цртање, певање, читање књига. Тако ће психа добити потребан одмор.

Различите праксе јоге добро функционишу у овом правцу. Они комбинују вежбање, визуализацију и опште опуштање.

Процес опоравка

Да бисте вратили здравље након дуготрајног стреса, морате уложити неке напоре. Прво, морате идентификовати узроке стреса и елиминисати их. Покушајте да елиминишете или минимизирате контакт са узроком стреса. Ово може бити комуникација са неким, вожња аутомобила, гласна музика, неред код куће.

Нажалост, није увијек могуће отклонити узрок лошег расположења. На примјер, када не постоји могућност да се промијени посао или пошаље дијете баки. Затим, морате преиспитати свој поглед на ситуацију. За многе од нас, ово је најтежи корак. На пример, ако вас нервирају стојећи двори у дневнику вашег сина, размислите о томе да ће за неколико година беба постати независна и више вам неће бити потребна. Уживајте у сваком пролазном дану.

Покушајте се ријешити лоших навика. Пушење, алкохол, злоупотреба "брзе хране" исцрпљује заштитне ресурсе организма, смањује његову способност да се одупре стресу.

Опуштање и опуштање

Време одмора је најбољи период за опоравак. Покушајте не само да спавате 8 сати дневно, већ и да пређете на пријатне мисли током дана. Проведите 20 до 30 минута на дан медитације, читајући занимљиву књигу или омиљени хоби.

Јога за опуштање

Под режимом дана не мислимо само на време спавања, рада и одмора, већ и на планирање. Покушајте да осигурате да су сви задаци који треба да се заврше за један дан равномерно распоређени. Не одгађајте ништа за сутра. На тај начин ћете избећи абразије, преоптерећење и непотребан стрес. Покушајте неколико дана за редом да запишете све случајеве у бележницу и систематски их спроведете. Изненадићете се колико је живот лакши.

И оставите времена за себе. У нашем менталитету, нажалост, није уобичајено водити рачуна о себи. Запамтите да се можете бринути о најближима само ако сте здрави.

Вежба

О предностима физичке активности речено је довољно. Причаћемо о вежбама како би се смириле. Дајте им времена након буђења или пре спавања. Најбоље је да у свој распоред укључите неколико врста физичке активности. То ће помоћи не само да се ослободите стреса, већ и хармонично развијете своје тело.

Ево неких активности које треба размотрити:

Респиратори гимнастицс. Свака пракса јоге је погодна за опуштање. Најбоље је да их радите ујутру након буђења. Вежбе ће помоћи да се подесите на позитиван начин.
Трчање Сјајан начин да побегнете од проблема. Главни фокус на процес.
Водени спортови. Уласком у непознато окружење, особа пребацује и заборавља проблеме.

Друг треатмент

Нажалост, није увијек могуће изаћи из стреса уз помоћ јоге и позитивног размишљања. Понекад је потребно прибјећи медицинском третману за опоравак. Озбиљнији седативни лекови попут Финалепсина се продају искључиво на рецепт. Када почнете да користите, обавезно прочитајте упутства. Имају контраиндикације и нуспојаве.

Такођер, у љекарничкој мрежи, велики избор лијекова на бази биља. Такви лекови олакшавају анксиозност, опуштају нервни систем. Али, они морају да похађају курс. Једна примена резултата неће дати.

Не заборавите на витаминско-минералне комплексе. Они ће подржати одбрану тела и помоћи бржем опоравку стреса.

Фолк реципес

Фолк анти-стрес средства су погодна и за одрасле и за децу. Ароматерапија, акупунктура, накнаде на бази биљних састојака, итд.Ови препарати не садрже хемикалије и изузетно су ефикасни. Могу се користити како за спречавање стреса, тако и за излажење из њега.

Ево неколико једноставних рецепата за кућну употребу:

Сушене биљке од коморача, валеријане, кишнице и кумона прелити кипућом водом, оставити 20 - 30 минута и узети 2 - 3 пута дневно
Алкохолна тинктура мајчинске трске има смирујући ефекат лошије од апотека. Да бисте га припремили, потребно вам је лишће пореклом од алкохола у односу 1: 5 и инсистирајте 5 дана. Узмите 10 капи два пута дневно.
Уљне купке су опуштајуће и умирујуће. Мириси црногорице добро раде. Да бисте то урадили, додајте неколико капи у топлу воду.

Дијета за добро расположење

И последња ствар која може помоћи да се издржи стрес је храна. Поновимо још једном истине које су познате скоро свакој особи:

Уклоните смеће из хране: чипс, сок, итд. Све то нам доноси само празне калорије и никакву корист.
Диверзификујте своју исхрану са шареним поврћем и воћем. Запамтите, што се више боја појави на плочи, већа је вјероватноћа да добијете све твари потребне за тијело
Једите редовно. Глад је такође стрес за наше тело.

За опоравак од продуженог стреса потребно је време. Покушајте да радите на овом проблему у комплексу и, ако је потребно, не устручавајте се да потражите помоћ специјалисте. Зависи само од вас колико се брзо можете вратити у нормалу.

Рестаурација уз помоћ народних лекова. Како и како се то може учинити?

Ове методе су потпуно безбедне и можете их безбедно користити након болести. На примјер, након прехладе или након грипе. У случају озбиљнијих болести неопходно је да се опораве другим методама, које лекар мора да одреди, пре свега, и никоме другом. И, наш начин, то је више врста корисне збирке, припремљене од једноставних компоненти, које, одвојено, не могу дати такав резултат. Са правом комбинацијом, резултат ће бити много бољи. Донеће вам довољно брзо и довољно снаге и енергије.

Цоокинг витамин цомпоте

Ми ћемо га скухати у малој количини, тако да се можемо ограничити на малу посуду. Шта треба ставити у то? То су суве шљиве (5 комада), сухе кајсије и смокве (свака по 3 комада), пар кришке лимуна, кашика сувог грожђа и две јабуке. Напуните овај асортиман воћа водом (треба да покрије све компоненте) и око 10 минута кључања. Пијте овај енергетски воћни напитак који вам је потребан за доручак.

Лимун и мед

Лимун је присутан у овом рецепту. Само је овдје већ представљена као главна компонента. Прво, ставите га у кипућу воду 2 минута, а затим је самљети (то се може урадити кроз рибеж и кроз млин за месо). Ми то радимо заједно са кора, па чак и заједно са сјеменкама. Затим додајте у ову смешу неколико компоненти - мед и путер (треба да буде несољен). Износ овиси о вашем укусу, али не морате пуно додати - жлицу, максимално два. Након мешања, алат се може послужити са чајем.

Јабуке са наранџом

Такође је веома добра комбинација за брзо опоравак, а поред тога, и за његовање нашег мозга. Сирове јабуке (150 грама) помијешајте са соком од наранче (морат ћете га исциједити од половице воћа) и додати им зрна 10 ољуштених ораха (можете користити и друге орасице).

У 5 чаша воде, сипајте 1 шољицу овса и кухајте док не добијете масу која изгледа као желе. Након тога филтрирајте овај гел и додајте кувано млеко у истој количини. Маса охлађена. Следећи додатак су кашике меда 4-5 кашика. Током дана треба да пијете ову "енергију" 3-4 пута, за парт-ти део стакла. Овај рецепт је детаљније представљен овде.

Мешавина житарица

У овом рецепту узимамо јечам са пшеницом и зобеном кашом (све се узима у једнаким дијеловима). Намочите овај сет у млин за кафу и сипајте добијену масу топлом водом. Овде се морате држати једноставних пропорција - жлица таквог брашна иде у чашу воде. Након 2 сата инфузије, филтрирамо пиће, додамо мало меда и попијемо. Успут, врло корисно пиће са анемијом.

И ево два видеа у којима ћете добити још корисних савјета и помоћи вам да се опоравите. Погледајте видео број 1.