Многе жене слабијег пола пре или касније се суочавају са проблемима на послу, у породичним односима и почињу да се сукобљавају са рођацима. И ова листа животних проблема може да се настави и настави. Као резултат тога, жена почиње да се осјећа суздржано, чини се сумњивом у себе. И, наравно, то доводи до чињенице да њено самопоштовање пада на готово нулу. Чак и једноставна завист према дугоносним љепотама из сјајних часописа може изазвати горе наведени проблем.
Наравно, многи представници сајамске половине желе да знају одговор на питање како повећати самопоштовање жене.
Историјски се десило да је у сваком тренутку перципирана само као чувар дома. Жена је морала припремити храну, опрати одјећу, пратити чистоћу и удобност у кући.
У свим другим аспектима мушкарци су доминирали. Чак су почели да се смеју женском размишљању и логици. Упркос чињеници да су времена патријархата већ прошлост, ипак су њихови одјеци остали - велики број жена још увијек вјерује да је њихов спол дат сувише скромно мјесто у друштву. Наравно, идеје феминизма у модерном друштву напредују. Међутим, питање како подићи самопоштовање жене треба да буде решено, како кажу, "овде и сада". Прво, зато што такав облик самопоуздања може бити озбиљна препрека за успјех у каријери и лични живот, а друго, окружење такве даме ће је третирати са знаком минуса. Пре него што пређемо на питање како повећати самопоштовање жене, потребно је утврдити шта је то и каква је природа њеног формирања.
Самопоштовање - шта је то
Самопоштовање је како ми себе доживљавамо. Особа може себе похвалити ако успије нешто постићи, размишљати о томе колико је добар. Такође можемо себе кривити за неуспјехе, грешке. Наравно, такав систем оцјењивања је чисто субјективан, али како пракса показује, људи са позитивним самопоштовањем су успјешнији и сретнији од својих антипода.
Поријекло самопоштовања потиче из раног дјетињства, они су одређени нашим односом са рођацима, пријатељима и пријатељима. Коначно, самопоштовање се формира у одраслој доби. Нажалост, веома је лако усадити особну сумњу у себе
Дакле, настављамо са практичним разматрањем како повећати самопоштовање жене.
Немојте се поредити са другима.
Запамтите да ако завидите онима који имају фигуру од 90-60-90 и који су успешнији, онда се ништа у вашем животу неће променити на боље. Морате схватити да апсолутно свака особа има мане и могуће је да су оне озбиљније од ваших. Идеал не постоји, а ви једноставно не можете задовољити све.
Пази на свој изглед
Велики број младих дама вјерује да ако је дјевојка лијепа, то значи да ће све постићи у овом животу. Нажалост, само неколицина се може похвалити природном љепотом, док су остале жене задовољне једноставним наглашавањем. Редовно идите у фризерске и козметичке салоне, ажурирајте своју гардеробу, посјетите фитнес центре. После тога, осећаћете се много сигурније.
Растујте интелектуално
Запамтите да љепота без интелигенције нема никакву вриједност. Покушајте сваки дан да научите нешто ново и корисно за себе. Прочитајте више, чешће отварајте когнитивне веб странице. Биће веома корисно помоћи вашем дјетету да уради домаћи задатак - вјерујте ми, и на тако баналан начин можете се интелектуално развијати.
Пусти грешке из прошлости.
Важно је научити разумјети принцип једноставног живота: "Учите од грешака." Наравно, последице погрешних поступака могу бити неповратне, посебно изгубљено здравље, детињство детета без оца, пропала каријера. Немојте кривити себе за прошлост, само се сјетите да вам је то дало животно искуство.
Воли себе
Жена која себе сумња треба да схвати да јој особине које су својствене дају јој јединствену унутрашњу снагу, помоћу које се могу превазићи све невоље и животне невоље. Знајте да је свака особа јединствена у природи. Све мане се могу претворити у предности.
Ако је жена емоционална, онда је у стању да се супротстави свакоме. Ако је млада дама лења, онда запамтите да је лењост, у извесној мери, покретач напретка, упорна и отпорна убеђивања од стране спољашње жене могу да постигну било који циљ који она поставља себи. Љубоморна дама учиниће живот свог супруга сјајним и незаборавним.
Вођени горе наведеним правилима, ви сами нећете примијетити како одговорити на питање како повећати самопоштовање и самопоуздање. Жене, јер најважније је да се та правила почну спроводити што је брже могуће!
Како стећи повјерење жени након 40. године
За многе жене, питање старости и како подићи самопоштовање за 40-годишњу жену је веома болно. Заиста, након преласка преко ове линије, жене почињу да осећају осећај страха због појаве бора на лицима. Такве жене често осјећају недостатак потражње, јер су дјеца одрасла, а на послу више воле младе.
Прије свега, они би требали научити да “трпе” своје године, али то не значи да треба заборавити да одржимо нашу вањску љепоту. Жена од 40 година треба да се воли за оно што јесте. Ако немате друго полувреме, потрудите се да га нађете. Са вољеном особом треба да буде удобно и топло.
Многе даме су збуњене око тога како подићи самопоштовање жене након 50 година. Препоруке су сличне онима које су дане четрдесетогодишњим дамама са додатком да категорија жена "50+" доживљава хитнију потребу да ради оно што желе. Морамо покушати пронаћи занимљив хоби за себе.
Како не изгубити срце након прељубе и развода
И, наравно, огромну публику представника слабијег пола занима одговор на питање како подићи самопоштовање жене након издаје. Прије свега, не будите љубоморни на своју "разлучицу" и сматрајте се лошијима од ње. Покушајте да игноришете негативне мисли и да не размишљате о теми која је болна за вас. Ако је преплављен емоцијама и огорчењем, то ће се просути, а онда отићи у фитнесс центар или теретану. Вежбање ће вам помоћи да се смирите. Забринути сте због проблема, како подићи самопоштовање жене након издаје? Водите рачуна о свом изгледу, посјетите козметички салон, ажурирајте свој ормар, идите у куповину - све горе наведено је врло узбудљиво. Када се коначно осетите, треба да седнете са својим мужем за преговарачким столом и разговарате о насталом проблему.
Питање како подићи самопоштовање жене након развода је такође веома важно. Да бисте што пре преживели растанак са супружником, покушајте да контактирате више са вама блиским и драгим људима. Верујте да ћете се потрудити и осетити олакшање у комуникацији са њима. Главна ствар је да се избегне усамљеност и да не постане самодовољна.
Чешће се смијешите другима. Испрва, ова идеја ће изгледати помало чудно, али ћете након неког времена сами увидети да вас ова тактика понашања оптерећује позитивним емоцијама и подиже ваше расположење.
Сада знате како да повећате самопоуздање и поверење у жену. Само морате да реагујете без одлагања - и ваш живот ће се променити на боље!
Која жена треба да подигне самопоштовање?
Сада ћу дати неке знакове да жена има проблема са самопоштовањем. Штавише, самопоштовање може бити ниско и високо. И једно и друго доводи до патње и несреће, тако да је у овом случају потребна и златна средина.
Ево знакова жена са ниским самопоштовањем:
- Они свој изглед виде као ружног или гадног, сматрајући да је то извор свих проблема
- Критични и перципирају мишљења других,
- Сматрају се сажаљењем, сматрају себе несретнима и непотребним свакоме,
- Они се плаше да комуницирају са мушкарцима, ужасно забринути у било којем тренутку,
- Они верују да у животу морате сами да постигнете све, а сви мушкарци су “козе” и “пси” (нажалост, понекад је то оправдано гледиште),
- Они се боје да сањају, планирају, постављају циљеве.
А то су знакови високог самопоштовања жена:
- Они себе сматрају бољим од других,
- Они вјерују да би сви требали: родитељи, пријатељи, колеге, супруг итд.
- Не знам како да покажем саосећање, милост и пажњу,
- Они мисле да заслужују само најбоље, а све остало је много сиромашних, слабих и блиских људи.
То су уобичајени знакови ниског и високог самопоштовања жена. У принципу, они описују већину ситуација везаних за ово питање. Сада о адекватном самопоштовању жена.
Знакови здравог самопоштовања
Како изгледа жена која има нормално самопоштовање?
- Добро се односи према себи и свом изгледу, прихватајући је и радећи на њој ако је потребно,
- Она третира друге са пажњом и бригом, што снажно привлачи људе,
- Она је весела, искрена, срећна, весела, љубазна,
- Она себе сматра достојном среће, али зна и њене мане,
- Она је у стању да узме мушке знакове, али се не губи на повремене краткотрајне везе,
- Она се развија и побољшава своје женске карактерне црте,
- Она зна да јој рад и каријера нису најважнија ствар у животу, јер она не даје сву пунину жељене среће,
- Поштује родитеље, воли свог мужа и дјецу, сматрајући их њиховом судбином,
- И идеално бави се озбиљним духовним развојем, који јој аутоматски осигурава добро самопоштовање.
Ови знаци говоре не само о нормалном женском самопоштовању, већ указују да привлаче мушкарце код жена. Таква жена никада неће остати сама и увијек ће привући пажњу других.
Како подићи самопоштовање жене?
Сада о начинима побољшања самопоштовања на нормалан ниво.
- Пронађите окружење које ће позитивно утицати на ваше самопоштовање,
Ово је најефикаснији начин да се подигне самопоуздање жена у најкраћем могућем року. Када је окружење позитивно, размишљање у високим категоријама, тежња за успјехом, срећом и здрављем, тада је немогуће имати ниско самопоштовање. Овдје желите - не желите, жена ће постати сигурнија и сретнија.
Где можете наћи такво окружење? То је окружење духовно и морално развијајућих људи, које се може наћи на предавањима и духовним фестивалима, у црквама, манастирима и светим мјестима, на тренинзима о особном расту, успјеху и послу, у спортским клубовима и стадионима, у парковима и природи уопште. Другим речима, има много места, само треба тачно израчунати ово место и отићи тамо.
И сигурно нећете повећати своје самопоштовање ако више волите да проводите време са људима у баровима, ноћним клубовима и местима где превладава узбуђење, разврат и насиље.
Али скрећем вам пажњу да то не значи да треба да оставите мужа ако га имате. У породици, све мора бити учињено тако да су односи узвишеног и чистог карактера, а не да их униште. Чињеница је да жене имају огромне могућности на пољу односа, а најважније је да их познају и вјешто користе. Ово вам може помоћи у чланку:
- Укључите се у духовни и морални развој,
Ова ставка је уско повезана са првом. Ако жена почне да прима и спроводи знање о моралном и духовном поретку, онда ће њено самопоштовање неминовно почети да расте. У процесу саморазвоја, особа има исправно разумевање ствари, смисао живота, судбину и још много тога. Дакле, жена која се развија ће се сама промијенити, њен живот ће се промијенити, а самопоштовање ће расти.
Духовна пракса је посебно корисна. То могу бити различите врсте медитација, мантре и молитве, мантрање светих имена Бога. Она подиже свест, умирује ум, дубоко разуме ствари и мења судбину.
- Почните да схватате своју женску природу,
Када жена постане жена у пуном смислу те ријечи, она неће бити тужна, депресивна и друге знакове ниског самопоштовања. А то је жена која посједује квалитете као што су доброта, чистоћа, брига, чистоћа, поштовање и још много тога. Живот заснован на овим квалитетима доноси жени потпуно задовољство и срећу.
Иначе, мушкарци више воле жене у којима се испољавају женски квалитети. О томе сам писао у чланку о томе шта жена треба да буде
- Пронађите дестинацију и развијајте се према њој.
Поред чињенице да жена треба да живи у складу са својом женском природом, она мора да схвати које се задатке суочава у овом животу у складу са својом судбином (карма). Свака особа има своју сврху и једино остваривши га у животу може постати истински задовољан у свом срцу.
Можда имате талента у области образовања, наставе, медицине, било које уметности, итд. Нађите своју сврху и постаните прави професионалац у њој - самопоштовање ће аутоматски постати нормално.
Како пронаћи одредиште описано је у чланку:
Поред горе наведених метода, обратите пажњу и на ово:
- Волите себе и свој изглед,
- Научите да поштујете себе,
- Научите да се стидите у модерирању,
- Научите се развеселити.
Више о овоме испод.
Како волети себе и свој изглед?
Овај проблем се често сусреће. Жене су стално незадовољне својим изгледом. Сада сматра да је предебела, да јој се не свиђа образ, а усне нису оне и још много тога. Све то указује на проблеме са самопоштовањем и опсесијом телом.
Наравно, жеља за добрим изгледом је знак адекватне жене. Али када она у себи не воли оно што јој се даје по природи, то је већ превише. Ту почиње пластична хирургија, исцрпљујуће дијете и други начини да нашкодите здрављу.
Треба схватити да имате тело које је постављено према судбини и које вам је дао Бог. Осим тога, физичко тијело је вриједан дар који мора бити заштићен и правилно кориштен.
Тело није заувек и пре или касније ће умрети, тако да је лепота твог тела циљ вашег живота веома глупа и бесмислена. Боље пронађите своје снаге и они неће увек бити повезани са телом.
Ево једне тајне о привлачности жена:
Када жена постане интерно развијена као резултат озбиљног духовног развоја, постаје привлачна у очима других, без обзира на њен изглед.
Како научити поштовати себе?
Поштовање себе може и треба бити. Самопоштовање и однос према себи са сажаљењем је знак обичне себичности, једноставно испољеног другачије. Жена са нормалним самопоштовањем третира се са поштовањем и поштује друге људе.И уопште, особа која не поштује друге људе не поштује аутоматски себе, иако је не разуме.
Најбољи начин да научите да поштујете себе је познавање ваше истинске духовне природе.
Сва жива бића имају оригиналну духовну и вечну природу и физичка тијела у којима су привремена. То јест, ми смо све душе које су лепе, испуњене срећом и које имају свеобухватно знање. И како онда не можете поштовати себе?
Себе, тело и породица, положај човека у друштву треба узети као судбину и милост Божију, јер је рођење у људском телу највреднији дар. Имамо прилику да изаберемо свој животни пут, да бирамо између доброг и лошег. Истина за овај избор, имамо озбиљну одговорност.
Још један добар начин да се почнете поштовати:
Почните живјети за друге: родитеље, мужа, дјецу, дјевојке. Водите рачуна о њима, волите их, али не губите самопоштовање.
Особа која живи за срећу других је испуњена срећом и сам Господ почиње да се брине о таквој особи. Размислите, чија је брига важнија: Бог или обична особа? Одговор је очигледан, али наравно, Господ ће се бринути о вама и преко других људи.
Несебични, духовно развијени људи увијек поштују себе и имају нормално самопоштовање.
Како престати бити стидљив и где је та фина линија?
У ствари, скромност и ограниченост је веома моћно оружје жене. И не утапајте је у себи. Само увек морате поступати у складу са околностима.
На пример, није неопходно флертовати и "искључивати мозак" својим ограничењима са страним мушкарцима. Потребна им је удаљеност и озбиљност ако се почну понашати арогантно и нецивилизирано. У таквим тренуцима, нека се гнев споји са озбиљношћу како би се охладио жар мушкарца.
Са мужем може и треба бити стидљив. То ће изазвати у мушкарца још више осјећаја према жени. Он ће то цијенити, док су жене без знања које не знају срамоту некоме незаинтересиране на дуге стазе.
Савет је једноставан: развијајте се у складу са својом природом и знаћете где да се стидите и где не. И запамтите да скромност краси жену.
Како сваки дан учинити добро расположење?
Да би расположење било увек добро, треба да живите одговарајући живот. И у овом случају нема ситница. Важно је да једемо, када спавамо, са ким комуницирамо, шта читамо, шта мислимо, итд. Било који аспект нашег живота може или позитивно утицати на наше расположење, или негативно.
Разговарали смо са девојком са негативним мислима, а расположење се погоршало, што је сасвим предвидљиво. Појеле су неки производ насиља и ниво агресије се повећао. У нашем животу нема ситница, све оставља свој траг.
Зато, да би сте имали добро расположење сваки дан, морате постати срећна жена која живи складан живот. За ово је потребно да у свом животу култивишете енергију доброте и све што су њени знаци.
Резиме: како подићи самопоштовање жена?
Испало је прилично обиман и детаљан чланак. Главна ствар коју треба ухватити је да жена која живи по својој природи и вођена мудрим правилима живота никада неће патити од сниженог самопоштовања.
Заиста разумна жена не доживљава било какве посебне тешкоће у животу, вјерујући у рјешавање својих многих проблема Богу, супругу и другим рођацима, ако је то потребно. Она не покушава да постане "сељак" и понизно с љубављу обавља своје женске дужности, развија се као особа и напредује духовно. Таква жена је осуђена на срећу и задовољство.
Још једном о томе како повећати самопоштовање жене:
- Пронађите окружење које ће повећати самопоштовање,
- Да ли духовни и морални развој,
- Развијте своје особине женског карактера,
- Пронађите своју сврху и развијте се у складу са њом,
- Прихватите и волите себе и свој изглед,
- Научите да поштујете себе,
- Научити да буде стидљив или да буде строг у потребним ситуацијама,
- Научите да створите добро расположење.
Ако вам се овај чланак свидио, реците то на друштвеним мрежама! То ће бити ваша захвалност аутору. Хвала.
На шта утиче самопоштовање у животу жене?
Према психолозима, проблеми са самопоштовањем могу да утичу на све области живота жене:
- успех у професионалном пољу
- комуникација са пријатељима, колегама и родбином,
- добробит породичног живота,
- физичко и психичко здравље.
Како постати самоувјерена жена и повећати самопоштовање? Психолошки савет ће вам помоћиСтатистике показују да су жене подложније ниском самопоштовању од мушкараца. Занимљиво је да скоро свака жена зна да ли има проблема у овом питању или не.
Тест самопроцене нивоа
Психолошки тестови помажу да се утврди да ли особа има проблема са самопоштовањем.
Ако се испостави да је самопоштовање подцијењено, онда је потребно извршити рад на побољшању личности.
Тест испод ће дати тачну дефиницију нивоа става према себи. Потребно је искрено одговорити на сва питања и одмах пребројати постигнуте бодове. На крају теста све се бодове збрајају. Резултат ће показати на који ниво учесник истраживања припада.
Тест: Одређивање нивоа самопоштовања
Да ли често мислите да нисте требали нешто учинити или рећи?
- Да, често - 1 бод,
- Не, не често - 3 бода.
Док комуницирате са духовитим и одличним саговорником, ви:
- Учините све да га надмашите - 5 бодова,
- Не желите да учествујете у таквом такмичењу, показујући тиме супериорност саговорника -1 поен.
Које вам мишљење најбоље одговара?
- Нема среће, да би нешто постигли, можете само тежак посао - 5 бодова,
- Успјех долази само сретном случајношћу - 1 бод,
- У тешким ситуацијама срећа и упорност неће помоћи. Права помоћ долази од особе која је у стању да утјеши и охрабри - 3 бода.
Шта осећате када видите своју смијешну карикатуру?
- Смејете се од срца, скрећући пажњу на добру сличност - 3 бода,
- Бићете узнемирени, али не дајете поглед - 1 бод,
- Почећете да одговарате на шалу над саговорником - 4 бода.
Да ли често радите посао који мало људи треба да урадите сами?
- Да - 1 бод
- Не - 5 бодова,
- Не знам 3 бода.
Који парфем ћете изабрати као поклон вашем пријатељу?
- Они које волите - 5 бодова,
- Они које вам се не свиђају, али по вашем мишљењу, воле пријатеље - 3 бода,
- Они који су се недавно појавили у реклами - 1 бод.
Да ли често замишљате ситуације у којима се понашате као што се никада не бисте понашали у стварном животу?
- Да - 1 бод
- Не - 5 бодова,
- Не знам 3 бода.
Ваш млади радни колега постигао је боље резултате у служби од вас. Да ли те то узнемирава?
- Да - 1 бод
- Не - 5 бодова,
- Не баш - 3 бода.
Да ли осећате задовољство да се противите некоме?
- Да - 5 бодова,
- Не - 1 бод
- Не знам - бодови.
Затворите очи и покушајте да представите било које од цвећа. Послали сте:
- Плава, плава, бела - 1 бод,
- Зелена, жута - 3 бода,
- Црна, црвена - 5 бодова.
Како читати резултате теста
- Ако је збир бодова од 38 до 50онда је ваше самопоштовање прецењено. Ви сте сигурна и задовољна особа. И у кругу комуникације иу свакодневном животу, често наглашавате своје „ја“, стављате своје лично мишљење изнад других и покушавате доминирати вашим саговорницима. Критика оних око вас је уобичајена појава, али вас није брига шта они мисле о вама. "Не волим друге, али волим себе." Што је ваш број ближи 50, то вам више одговара ова фраза. Високо самопоштовање спречава вас да прихватите критике.
- Ако је збир бодова од 24 до 37, онда је ваше самопоштовање адекватно. У потпуности верујете себи, а ваш живот је испуњен слажењем са самим собом. Увек можете наћи излаз из тешких ситуација. Обично сте задовољни собом и онима око себе. Увек можете бити подршка својим вољеним особама и колегама.
- Ако је збир бодова од 10 до 23, онда је твоје самопоштовање подцењено. Уопште нисте задовољни собом. Ваш интелект, изглед, достигнућа, способности, старост, па чак и секс изазивају незадовољство и сумњу у вас. Тешко је успјети на послу и мишљења других озбиљно утичу на ваш живот.
Свака жена, схватајући да припада трећој групи, треба да учини све да постане самоуверена. Да би се повећало самопоштовање, потребно је разумјети разлоге који су довели до тога.
Разлози за ниско самопоштовање и како их елиминисати
Постоји много разлога који ће довести до мањег самопоштовања. Међу најчешћим су:
- неправилно васпитање у детињству
- чести неуспех у детињству
- нема конкретних циљева у животу
- нездраво друштво у окружењу
- разне болести и недостаци изгледа.
Неопходно је детаљније анализирати сваки узрок како би се пронашао начин да се он елиминише. Само ако их се ријешимо, можете доћи до резултата.
Неправилно васпитање у породици
Највећи део психолошких дефеката настаје у раном детињству. Лоше самопоштовање није изузетак. Њој воде непотребно претеране захтјеве родитеља, приговоре, критике, недостатак љубави и похвале. Ако се дете навикне на тај став, онда ће се у будућности већ понашати као да то заслужује.
Чести неуспех у детињству
Ако родитељи не подрже своје дијете, у случају његовог неуспјеха, њихова дјеца ће се погоршати само за себе. Претерани захтеви оца и мајке обично доводе до тога да дете почиње да се процењује према критеријумима одраслих. То доводи до губитка самозадовољства и само-разочарења.
Значајну улогу у овом питању има и став вршњака, који је својствен изради скитница. То доприноси губитку вјере у властиту снагу и негативно утиче на самопоштовање.
Недостатак циљева у животу
У одсуству јасних и реалних циљева, и дете и одрасла особа могу постати особа са негативним ставом према себи. Ако особа престане да поставља задатке за себе, његов живот губи боју. Ови људи обично не желе да обрате пажњу на свој изглед, не желе нешто да промене, престану сањати и као резултат, ниво самопоштовања се смањује.
Нездрава социјална средина
Круг комуникације игра значајну улогу у формирању самопоштовања, како код одраслих тако и код дјеце. Здрави став према себи се формира тамо где постоји добар пример. Али ако постоје неинитивни пријатељи који се стално жале на живот, критикују друге и не желе ништа да промијене у свом животу, самопоштовање ће се само погоршати.
У таквим случајевима потребно је радикално промијенити круг пријатеља и приближити се људима који се труде да остваре успјех, покушавају да остваре своје снове, могу превазићи потешкоће и стално се усавршавати.
Недостаци изгледа и здравља
У случају појаве дефеката и одређених здравствених проблема, многа дјеца развијају лоше самопоштовање. Такво дијете се обично осјећа другачије од других. Често се ситуација погоршава немилосрдним подсмијехом и малтретирањем од стране вршњака.
У таквим случајевима, елиминисање ових недостатака ће помоћи да се побољша самопоштовање. Ако то није могуће, потребно је развити особине које ће помоћи да постанете самоувјерени, развијенији и привлачнији онима око вас.
Методе за побољшање самопоштовања и самопоуздања
Слиједе методе које ће помоћи свакој жени да постане самоувјеренија и побољша своје самопоштовање.Овај посао може потрајати само неколико мјесеци - то је изјава психолога. Главно је имати жељу и посвећеност резултату.
„Уосталом, ви заслужујете ово“ - овај рекламни слоган може постати мото жене која одлучује како повећати самопоштовање и постати самоувјерена.
Да, жени је потребно повјерење да заслужује најбоље - самопоштовање, љубав и поштовање других, особни раст, животни успјех. Важно је развити ово самопоуздање, а за то постоје доказане методе. Ацт!
Престани да критикујеш себе
Нема савршених људи, а ти ниси изузетак. Али не можете стално критиковати себе због недостатака. Самокритика је користан квалитет, али у разумним границама.
Да би превазишли негативан став према себи, психолози саветују да сачините детаљан списак њихових заслуга и периодично га поново читајте. Престаните да критикујете себе, научите да хвалите. Самосвјесна особа се не разликује по томе што нема недостатака, већ од способности да не обрати пажњу на њих.
Престани правити изговоре
Дефинитивно ће постојати неко ко не воли нешто у вашем животу. Постоје два могућа сценарија. Ако грешите - на пример, шеф није задовољан пројектом лошег квалитета - не треба тражити изговоре. Потврдите и исправите грешку. Способност да признаш да је погрешна је знак снажне особе која је способна да одговори за своје поступке.
Али не морате да покушавате да задовољите све око себе. На пример, ако неко не воли ваш начин облачења, не морате да се оправдавате. Ово је ваш живот, и само ви одлучујете чије вам је мишљење важно.
Научите да тражите помоћ
Способност тражења помоћи није знак слабости, већ снага. Слаба особа не тражи помоћ због страха од одбијања, страха од дуговања, лажне срамоте и других страхова. Самоувјерена жена се не боји питати, мирно толерише одбијање и хвала за помоћ са искреним осмехом.
Почните мало - замолите да држите врата, донесите тешку торбу, објасните неку нијансу. Чак и ако чујете не, ово није катастрофа, већ ново искуство које ће вас учинити јачим. Слободно питајте за помоћ. И помози себи.
Доведи свој посао до краја
Не можете успети ако одустанете након првих потешкоћа. Недовршени послови и нереализовани планови значајно смањују самопоштовање. Успешно превазилажење потешкоћа је одличан начин да се то повећа.
Неколико правила која ће помоћи:
- размисли о мотивацији. Јутарње вежбе - витка фигура, уручени пројекат - примљени бонус, итд.,
- Не покушавајте све да урадите одједном. На пример, научите нови језик 20 минута, али сваки дан. Главна ствар - почети да делује,
- наћи људе истомишљенике. Или примјер који треба слиједити
- Не заборавите се похвалити - чак и за мале успјехе.
Научите да волите своје тело
У савременом друштву, игра игра значајну улогу. Али за успјех у животу није потребно имати беспријекорно тијело. Има довољно примјера успјешних каризматичних људи на интернету, чији је изглед далеко од савршеног.
Прихватите и волите себе - ви сте јединствени. Стање хармоније ће вам дати поверење - и то ће дефинитивно утицати на став других.
Водите здрав начин живота, бавите се спортом
Здравом начину живота и редовној тјеловјежби потребна је жена која одлучи како постати самоувјерена и побољшати самопоштовање. Научно је доказано да физичка активност стимулише производњу допамина, „хормона радости“. Здрав начин живота и спорт побољшавају квалитет живота, јачају здравље, побољшавају изглед и позитивно утичу на стање нервног система.
Пази на свој изглед
Самоувјерена жена разликује добро његоване. Она воли себе и брине о себи. Одлазак у козметички салон је одличан лијек за депресију. Направите елегантну фризуру, ажурирајте гардеробу. Сматрајте то инвестицијом у вашу успешну будућност.
Повежите се са оптимистима и успешним људима.
Ако у вашем окружењу постоје људи по инерцији, они ће исмијавати све ваше амбиције. Ограничите такве контакте на минимум.
Потражите успјешне, активне и ентузијастичне људе, истомишљенике. Где? У теретани, на изложбама, семинарима, тренинзима, онлине. Намерни, самоуверени, јаки људи ће послужити као одлична мотивација за лични развој.
Учење да изађете из "зоне удобности"
"Зона удобности" - ово место није тако згодно, као и обично. На пример, уобичајене ноћне ТВ емисије на кућном каучу. У "зони удобности" је загушљив и препун, али познат и сигуран.
Сломите удобан стереотип. Почните мало - вратите се кући на необичан начин. Уместо да лежите на каучу, идите до базена, идите у позориште, пријавите се за курсеве. Нова сензација, знање, датирање - снажан подстицај за формирање самопоуздања.
Прочитајте позитивну литературу
Одлучите ли да учините свој живот позитивнијим, ако је могуће, заштитите га од негативних утисака. Не читајте вијести пуне негативности. Да, и озбиљну, али превише реалистичну литературу треба избегавати.
Сада се можете размазити “бајкама за одрасле” - романима са добрим завршетком, духовитим детективским причама, итд. Биће веома корисно прочитати стручну литературу о едукацији самопоштовања.
Пронађите посао из снова
Промјена посла је врло озбиљан корак, који се може ријешити тек након припреме. Прво, дајте себи паузу - рецимо недељу дана одмора. И само одбацујући нагомилани негатив, можете донети одлуку. Можда је посао сличан, али не превише кохезиван тим? Или са властима нису имали везу? Затим поднесите резиме и потражите исти посао, али у другим условима.
И ако разумете да радите погрешну ствар? Опет, узмите си времена. Одлучите шта желите и почните да се понашате. Похађају курсеве, студирају литературу, састају се са стручњацима. А живот ће ти сигурно дати шансу.
Живјети по жељама
Савремени живот је испуњен рекламама које нам намећу псеудо-жеље, али не дозволите да вас контролишу. Одлучите шта желите у овом животу, и сваки дан подузмите барем мали корак у правом смјеру.
Хоћеш да летиш змајем? Потражите информације, стручњаци - и сасвим је могуће да проведете следећи одмор на небу.
Не завидите другим успесима
Не треба да упоређујете свој живот са неким другим. Сјајни живот, који је тако лако гледати на друштвеним мрежама, може бити предиван пакет који скрива хрпу проблема. Други успех не би требало да плаши или завиди, већ инспирише и учи. Немојте се поредити са неким, упоредите себе - јуче и данас.
Одбаци лијеност
Под каменом за ваљање вода не тече - ова изрека је данас релевантна. Сигурна жена неће дозволити да вам ленет поквари живот. Ако желите нешто постићи - дјелујте. Постоји много начина да се изађе на крај са леношћу: разбити ствари у саставне делове, пратити рад са музиком, смислити награду, итд. Изаберите метод и имплементирајте га.
Слушајте афирмације
Афирмације - кратка изјава ваших жеља као чињенице која се остварује. Ово је ефективна форма самохипнозе, програмирање подсвести, која се проводи концентрисаним поновљеним понављањем вербалних фраза.
Афирмације треба формулисати веома пажљиво, постављајући у њима суштину њихових жеља, тако да њихово понављање формира жељено окружење.
Могу се понављати или слушати у снимку. Примери формулација: "Убеђен сам у себе," "Волим и волим", "Ја сам талентован и успешан."
Дневник успеха и постигнућа
Ефикасно средство је дневник. Сваког дана потребно је евидентирати сва достигнућа, без обзира на њихову величину. Чување таквих записа и њихова накнадна анализа добар је подстицај за жене, помажући да постану самоувјерени и побољшају самопоштовање.
Практичне вежбе
Треба медитирати у мирној атмосфери, без вањских иританса. Узмите удобан положај, неколико пута дубоко удахните да се фокусирате. Сада, са сваким издисањем, ослободите се негативних утисака.
Визуализуј негативно и замислите како се раствара, уступајући мир и оптимизам. Након што сте се на позитиван начин подесили, замислите себе онако како бисте желели да видите. Узмите си времена, пажљиво нацртајте слику.
Покрет, интонација, израз лица, држање - радите кроз сваки детаљ. Покушајте да пренесете љубав и подршку креираној слици.
Ова вежба траје 10-15 минута. То можете урадити ујутру или увече, без журбе. Редовна медитација ће постепено консолидовати овај идеал у свести, преносећи његове особине на стварну слику.
Аутотраининг
Ауто-тренинг се може ефикасно користити за смиривање у стресној ситуацији, за подешавање решења тешког задатка, за самопоуздање. За то, одговарајуће афирмације се изговарају наглас или тихо.
За максималну ефикасност, ауто-тренинг се најбоље обавља у опуштеној атмосфери, потпуно опуштено, гласно изговарајући афирмације 10-15 минута. Али ова техника може помоћи иу условима рада: чак и на препуним местима можете се смирити само затварањем очију и понављањем афирмација за себе неколико пута.
Психолошки тренинзи
Циљ им је да се прилагоде друштву, односно, развијају имунитет против јавног мњења. Наравно, мишљења других морају бити узета у обзир, али она не би требала потпуно потчинити вашу личност.
За то је потребна унутрашња снага, самопоуздање, његова вредност. Ево три једноставна тренинга:
- Научите да се не плашите јавности. па чак и управљати њиме. И за то, не оклевајте да говорите пред великом публиком. Користите све могућности: песму са гитаром код ватре, шалу у компанији, извештај на послу, презентацију производа купцима. Постепено ћете се ослободити комплекса, осећати ћете се самопоуздано, научити како да поседујете публику - савршен квалитет за развој каријере.
- "Доубле". То захтева машту. Ако се не осећате пријатно у јавности, а овај комплекс се не може превазићи, замислите себе као вољену „звезду“ за коју је комуникација свакодневна стварност. Понашајте се са истом опуштеном слободом. Нека не одмах, али ће радити. И током времена, и близанац није потребан.
- Повјерење без обзира на све. Ова обука захтева реквизите. У свој изглед додајте смешне детаље (старомодне наочаре, увијаче за косу, јакну за позивање) и идите ван. Идите у куповину, разговарајте, шетајте са апсолутно безизразним изгледом. Ово је моћан алат, па почните са малим детаљима.
10 књига које говоре како подићи самопоштовање
Како постати сигурна жена и побољшати самопоштовање, књиге могу рећи.
- Лоуисе Хаи "Исцели свој живот",
- Лариса Парфентиева "100 начина да промените свој живот",
- Бриан Траци "Самоевалуација",
- Дале Царнегие "Како престати бринути и почети живјети"
- Дале Царнегие "Како развити самопоуздање и утицати на људе говорећи у јавности",
- Владимир Леви "Уметност бити себе",
- Сергеи Мамонтов "Веруј у себе. Тренинг самопоуздања,
- Хелен Анделин "Чаролија женствености",
- Рафаел Сантандреу "Како да не претворите свој живот у ноћну мору,"
- Схарон Вегсхид Цруз “Колико стојите? Како научити да волиш и поштујеш себе.
Филмови за мотивацију и веру у себе
Биоскоп се у више наврата бавио темом јаке жене.
- "Ђаво носи Праду", САД 2006,
- "Једите, молите, љубав", САД 2010,
- “Још једна породица Болеин”, УК 2008
- Сибирски бријач, Русија, Италија 1998.
- "Москва не верује у сузе", СССР 1979.
Како постати сигуран у комуникацији са мушкарцем?
Сигурна жена привлачи мушкарце.Она зна да комуницира, не плаше се да изрази своје гледиште, што је чини занимљивом пратиоцем. Као и сви јаки људи, она може попустити, не сматрајући то знаком слабости. Она је у стању да нагласи своје заслуге и остави недостатке у сенкама. Она зна како да инсистира на себи када је то потребно, али неће моћи да увреди свог партнера.
Самоуверена жена увек зна своју вредност. Она неће толерисати неприхватљиво понашање мушкарца, и моћи ће то да каже деликатно, али чврсто. Она неће почети да гунђа у било којој прилици, али ће јасно изразити своје незадовољство, док ће остати љубазна. Чак иу тешкој ситуацији, моћи ће да остане мирна.
Можда не све ради како је планирано. Немојте очајавати, развијати повјерење у своје способности, и све ће дефинитивно успјети!
Како стећи повјерење након раздвајања или развода?
Ово је тежак период, чак и за јаке жене. Преживљавање са најмањим губитком ће помоћи:
- блиски људи. Пожељно је да су у том периоду били блиски, способни да слушају и подрже,
- хоби. Помоћи ће да се одврати пажња
- нови утисци. Шетајте, идите на изложбе, у кино - нове импресије ће постепено заменити горчину прошлости,
- травел Сјајно је ако постоји таква прилика. Што је промена пејзажа оштрија, то боље.
Растанак са мушкарцем - није разлог за фрустрацију. Твој живот се наставља.
Како постати сигурна мама?
Појава детета драстично и заувек мења живот. Шта се може саветовати:
- не губите мир и самопоуздање, упркос недостатку искуства. Врло брзо ћете научити како да се бринете о својој беби, ваше искуство ће расти с дјететом, и ускоро ћете моћи сами дати савјет,
- са захвалношћу прихватам савет и помоћ старије генерације, али одлучујућа реч у процесу образовања је ваша,
- не заборавите на себе. Привуците мужа и друге блиске људе и нађите времена за себе - идите код фризера, окупајте се, спавајте,
- Ценим комуникацију са дететом. Радујте се његовим осмјесима, првим зубима и малим корацима, и откријте овај дивни свијет с њим.
Живот модерне жене је разнолик и богат. Да би постали самоувјерени и успјели, довољно је вјеровати у себе, у своју властиту снагу и почети дјеловати.
Постигнути успјеси ће повећати ваше самопоштовање, ојачати самопоуздање и надахнути нова достигнућа. Уосталом, заиста заслужујете ово!
Видео о томе како да промијенимо живот на боље, да постанемо сигурнији и успјешнији
Психолози: Како постати сигурнији:
Како волети себе и повећати самопоштовање:
Како постати привлачнији:
Како повећати самопоштовање дјевојке?
Неопходно је учинити све што је могуће како би се ухватили дивни погледи момака, како би се направила нова необавезна познанства, јер ће то директно утицати на самопоштовање. Један момак је снизио самопоуздање, док ће вас други подићи и подићи на ниво који ви сами себи дозволите. Промените гардеробу, држите држање, гледајте свој изглед, али немојте дуго гледати испред огледала, тражећи недостатке.
Није потребно бити лијепа, мушкарци воле добро уређене дјевојке, за које је угодно гледати. Ако вам недостаје самопоуздања, потребно је да проучите све могуће материјале како бисте повећали самопоуздање и љубав, као и да прихватите себе каква јесте. Чак и ако је претежак, смешан, тврдоглав, стидљив, са пегама и тако даље.
Међутим, они нису тврдили да мушкарци цијене слабе представнике, али ће прије свега своју пажњу усмјерити на дјевојку с неовисним понашањем, а не на одјећу. Дакле, дјевојке извлаче закључке: држите главу више, ходајте поузданије, смијешите се. У срцу, свака девојка зна да треба да исправи (фигура, фризура, шетња, слика, интелект, кулинарске вештине), али не жели увек да учини нешто за њу.
Шта је ниско самопоштовање?
Какав је портрет девојке чије је самопоштовање спуштено? Да ли се претварају у ванземаљце или носе знак “Не верујем у себе”? Не, цела ствар је у унутрашњем стању, које се буквално преводи у спољашњи свет! Не знајући како побољшати процјену властитих поступака и понашања, жене са јадном вјером у себе већ десетљећима раде оно што им није необично:
- нећу да мрзим посао
- толерисати мужа од груди, и уопште, сви толеришу,
- комуницирају са непријатним људима
- немам сопствено мишљење (живи странац),
- плаше се да протестују свету
- не знам како да се заузмемо и живимо у страху
- не вјерују у успјех послова и потхвата
- види у себи солидне мане,
- сматрајте себе недостојнима среће, радости и бриге,
- настојати да се прилагоди оквирима друштва, канона и стереотипа,
- трудећи се да оправдају очекивања суседа, родитеља, вашег пса или учитеља у школи,
- они се плаше да изгледају онакви какви јесу, на крају живе живот другог човека,
- често имају лош став јер се спуштамо.
Можда ово није цела листа знакова ниског самопоштовања. Свака особа има свој властити сет досадних увјерења и жохара који спречавају 100 посто живота од осјећаја. Али сада је важно разумети које разлике постоје на другој страни реке, где је трава заиста зеленија?
Шта значи адекватно самопоштовање?
Адекватно самопоштовање дозвољава лепом сексу да цвета пред вама! Жена се осећа самопоуздано, воли своје тело и навике, прати квалитет живота и животну средину. Она је пуна снаге и зна како попунити недостатак енергије у времену?
Воли да показује женственост, да прима комплименте од мушкараца, јер:
- не брини ако људи то не прихвате,
- ослобађа вредносних судова других људи,
- зна своју вредност и листу снага
- свесни броја негативних особина, али их или храни као позитивне, или ради да елиминише,
- фокусира се на сопствену процену мисли, акција, речи, акција,
- достигне на радном и породичном пољу пристојне висине,
- има циљеве, разумије важност вриједности,
- може да се заузме за своја права, мишљења, вољене особе,
- Срећом пролази кроз живот, са високом главом.
Сумирање: ако у стварности жена представља оно што мисли о себи, онда је ниво самопоштовања у границама адекватности. Али, ако је идеја нереална и надреална, немогуће је говорити о објективној процјени. Највјероватније је да је други не сматрају онаквим каквим она то замишља. Али који су прави узроци овог феномена?
Проблеми провокатора
Шта чини лоше самопоштовање и како је то опасно? Прво, злокобна "болест" се манифестује систематском анксиозношћу која спречава да трезвено посматра свет. Друго, код девојчице се може развити хронични страх од негативних мишљења о себи, и треће, процес је препун рањивости и депресивних поремећаја.
Ако особа није сигурна у себе, тешко је преузети одговорност за живот у своје руке и постићи оно што жели! Немогуће је упознати се с мушкарцима, како се не би онесвијестили, обући нову хаљину, како се не би примијетила додатна набора на боку. Чак и учествовање у такмичењима је немогуће, да не спомињемо активан друштвени живот.
Предлажем вам да се упознате са шест тачака које могу убити свако самопоштовање:
- Критика родитеља - ово оружје снажно пуца у детињству, када бебина психа још није јака и не може анализирати долазне коментаре. Прекомерна потражња, недостатак похвале доводи до ниског самопоштовања и недостатка разлога да се хвалите,
- болест или дефект је разлог да добијете надимак и кажете збогом нормалној перцепцији себе заувек. Деца су изузетно окрутна, па ако је Бог дао чаше, лизање или друге особине - спремите се да будете хладнији од Супермена,
- повреда је тешка последица непријатног догађаја, остављајући дубоку повреду у самопоштовању.Ако је туга проузроковала деструктивни осећај кривице у особи, онда му је загарантовано занемаривање,
- пораз може бити снажан аргумент у стицању ниског самопоштовања. Вера у себе уништава саму чињеницу тежње за победом и насталу фигуру. Желите нови посао? - Узми га! Покушао сам да постанем глава у разреду, па чак и тренирао испред огледала? - Не овај пут!
- перфекционизам - извор проблема у животу. Ако поставите превисоке циљеве и желите научити како ходати по води, одмах нанесите длан на лице, иначе ћете изгубити живот. Бити разочаран у себи лакше је него једноставно, али култивисати адекватно самопоштовање и способност да направимо оствариве планове - морате покушати,
- поређења су један од најзгоднијих разлога, јер се рађа дубоко на подсвесном нивоу перцепције. Особа је подразумевано пријављена за игру “горе или боље него”. ". Опет образовање игра велику улогу, након свега, видите, скоро свако дете се суочава са чињеницом да је сада и опет у поређењу са другом децом, а чешће не на боље. На пример: “Гледај, и Маша како се добро понаша и што је одгајала, не плаче и није хировита. А ви сте. "Итд. Али сав савет психолога је био усмерен на схватање њихове јединствености и грех да их не користе! Свака особа је прелепа на свој начин, а бити копија другог већ је представа, а не прави живот, пријатељи!
Од теорије до праксе
Практични савјети који одговарају на питање како постати атрактивна и самоувјерена особа треба што прије примијенити! И не као и обично - прочитао сам, био сам тужан, погладио самопоштовање лежећи на постољу и отишао да завршим да једем торту. Жене и мушкарци воле својим очима, па вам предлажем да повећате самопоштовање, победите аспекте изгледа:
- Узмите врећу својих невоља и неспретности, а затим гласно идите у салон лепоте! Наравно, након фризуре, стилинга и висококвалитетног маникира, планине се неће померити, али ће унутрашња хармонија страшно намигнути на сретан одраз у огледалу,
- обавити ревизију у гардероби, чистити енергетске џемове и маховину с паучином. А сада - идите у куповину и светле прозоре! Треба да купите комплет прелепе постељине, блузу или нове ципеле. Немојте ни питати зашто, само урадите то и осећајте се боље, јер је куповина одличан начин за повећање самопоуздања,
- Преиспитајте своју исхрану: пијте воду, најмање 2 литре дневно и немојте туширати брзу храну, слаткише и брашно. Више информација о исхрани има посебан наслов, читај,
- Отргните задњицу са пода и купите чланство у теретани! Да ли желите да верујете у своју лепоту или чудовиште? Ако је зхлобство нападнуто, а новац штета, приморајте се да одложите ролу и спустите се са полице за људе на земљу. Пронађите онлине видео записе и почните да вежбате. Главна ствар је да се осећате самоуверено и лепа жена, јер бити тужан са напумпаним плијеном је више ватрен!
- долазите до свакодневних ритуала лепоте. Да, важно је у 20, 30 и 30 година! Унутрашњи осећај утиче на повећање самопоштовања и колико напора уложите у одржавање осећаја бриге и љубави зависи од резултата ваших напора. Не заборавите на хидратацију, храњење коже, самомасажу и водене процедуре. Откријте свет опуштања: сауне, пливање, сауну,
- гледајте своје држање и лице. Чим се иза ваших рамена појави грба, а не крила, одмах гурните прса напред и борите се са вама до краја! Али ако углови уста под утицајем гравитације дођу до дна, запамтите нешто забавно и они ће опет узлетјети! Које методе ће помоћи да се "заврши" самопоштовање према највишим показатељима?
Цонцрете ацтионс
- Купи пса или мачку, вјеруј ми, бит ћеш запањен твојом упорношћу, устајањем у 5 ујутро да би ходао звијер,
- пронађите хоби: сакупљајте марке, лепак за камење, свирате гитару или кувајте крофне, главна ствар је да будете у послу и срећни
- помоћи људима и осјећат ћете се потребним, брижним, траженим и љубазним,
- Одржавајте самоучење и самообразовање 24/7. Набавите други степен, пријавите се за течајеве вожње, идите на обуку или путовање,
- проведите опће чишћење, већ двије! Померите намештај, разбацајте паукове из углова и глава,
- не упоређуј себе са другим људима, чим приметиш зглоб, угристи усну,
- говорите (о себи) само добро, па чак иу мислима не дозволите супротно (ни од себе ни од других људи),
- не комуницирају са идиотима (осим за присилне ситуације),
- волите своје тело и себе у њему
- опростите свима и учините да правило не живи увређено,
- ради шта хоћеш и пусти да цео свет чека. У вашем случају, на позорницу потпуни егоист, и на Месецу и назад. Које вежбе ће помоћи да се поправи резултат?
Специфичне предности
Хитно треба да размислите више од 3 минута и на лист папира напишете 50 позитивних особина које сте успели да добијете. Оквирите их и запамтите их као наш Отац. Да бисте повећали самопоштовање и срећно лечили, треба да схватите своју лепоту, прихватите је и његујете! Лепота није само спољашња, већ и унутрашња. Позитивни аспекти могу бити способност да први пут нацртате савршене обрве оловком!
Табу „Не“
"Не знам како, не могу, не желим, не разумијем, нећу ..., итд." Је лош почетак за промјену. Гледали смо филм „Увек кажите„ Да “са Д. Керријем? Примените његову главну идеју и осетите свет другачије, ослобађајући се дела "не".
Морнинг Аффирматионс
Верујте да сте јединствена и достојна особа. Имате нешто да волите, хвалите и дивите се. Уместо јутарњег гнева на свет, комшије, муж и поглавица, дозволите себи да наглас изговорите ову фразу: „Ја сам лепа / вољена / паметна /! Свјестан сам своје вриједности и учинио свијет бољим! ”
На томе морам да ставим крај, то остаје на вама!
Претплатите се на ажурирања, ау коментарима реците о сопственом самопоштовању. Како га подижете и шта вас чини срећним? Запамтите да ваш савјет може учинити живот странцу љепшим!
Жене са ниским самопоштовањем - које мушкарце бирају?
Жене са ниским самопоштовањем, као и мушкарци истог карактера, не постижу значајан успјех у животу, јер "знају своје мјесто". Међутим, психолози су приметили да они, поред тога, привлаче мушкарце одређене врсте у себе - империјалне, ауторитарне и себичне. За њих је корисно да имају такву жену на својој страни, јер она није захтјевна и лако је управљати. Лако је увјерити да је њен главни задатак створити удобне услове за свог супруга, одгајати дјецу и нема право да тражи више него што јој може дати.
Жена са ниским самопоштовањем је погодна јер не мора бити љубоморна - захвална је супругу што се удала за њу и не гледа никога другога. Чак и ако изгледа, вјерује да она сама не заслужује пажњу мушкараца. Муж се може опустити, јер ако је био у браку са женом са адекватним или високим самопоштовањем, морао би се напрезати да би се уклопио. И толико му је опроштено - и ситничавост, и грубост, и неуредност, јер жена верује да није достојна најбољег.
Жена са ниским самопоштовањем није само муж, него и они око ње. Знајући да она не може да одбије, понекад седе на њену главу, обијајући своје проблеме на њу и пребацујући своје одговорности на њу. Штавише, жене са ниским самопоштовањем су често перфекционисти који желе да дају све од себе.
Посебно је лако манипулисати њима, уводећи им осећај кривице. У покушају да се искупи за ову заиста непостојећу кривицу, они још више покушавају да задовоље како би добили похвале.
Шта су то - жене са ниским самопоштовањем?
Многе жене чак и не схватају да су све њихове депресије и неуспјеси повезани са ниским самопоштовањем.Они мисле: то је начин на који је живот, криви су неповољне околности које су спречавале да постану срећне, успешне и вољене. "Не можете побећи од судбине!", - понизно се уместо да раде на личном окружењу, уз помоћ којих можете да промените свој став према себи - да волите себе. Зар нисмо достојни ове љубави? "Ја сам сама", каже психолог Екатерина Микхаилова, која је написала књигу истог имена. Ако желимо да нас други разумеју, цене и воле, морамо научити да разумемо, ценимо и волимо себе.
Да ли нас те жене подсећају? Они су:
1. Фаилсафе
Али не зато што су суосјећајни и задовољни испуњењем туђих захтјева. Напротив, они се грде што нису у стању одбити, љути су и љути се. Али рећи "не" није довољно јак: изненада, особа која тражи ће се увриједити или лоше мислити о њима, а мишљење других је веома важно за њих, и то мора бити позитивно,
2. Болно издржати критике
Жене са адекватним самопоштовањем такође адекватно перципирају критику: оне је прихватају или не, без пада у хистерију. Ако кажете да она није у праву, жена са ниским самопоштовањем, за њу ће то бити скоро трагедија. Следиће увреда, сузе и огорчење, јер критику доживљава као увреду и понижење, наговештаје њене инфериорности. Уосталом, као што знате, људи са ниским самопоштовањем желе да сви воле и буду добри за свакога,
3. Претјерано критичан изглед.
Они не толеришу критику од других, али они сами никада нису задовољни собом и својим изгледом, тако да се не истицу, да буду у сенци. Они не воле своју фигуру, лице, тело или косу - ништа. Међутим, они су често укључени у јавни самоедизам, очигледно, подсвјесно очекујући да ће их други одвратити, осигурати супротно и дати комплименте,
4. Не знате како прихватити комплименте
Они их воле, али не знају како да их прихвате. Можете бити сигурни да ће у одговору на похвале, данас изгледати дивно, жена са ниским самопоштовањем ће се свађати и рећи нешто попут: "Да, опрала сам главу данас" или "О, ово је стара хаљина, тако да не можеш да видиш у њој Какву сам краву постала? "
6. Одустаните од својих жеља
Они имају сопствене снове и жеље, али су гоњени негде тако дубоко да више не подсећају на себе. И све зато што жене са ниским самопоштовањем живе од туђих жеља. Чекате викенд да се прошетате са мужем у парку? Али он је рекао: "Идемо у земљу да очистимо башту, оплећемо врт." Уморни сте и желите да се одморите? „Какав одмор! Види, моја стара мама ради, и хоћеш ли се усрати?! ”. „Сутра ће моји пријатељи доћи у посјету. Хоћеш? Не може бити. Трчи у кухињу, до пећи! "
Они не знају како одбити, јер то значи разочарати друге, а не оправдати њихове наде, које жене са ниским самопоштовањем не могу дозволити,
7. Није у стању да донесе одлуке и преузме одговорност
Пречесто изговарају ријечи: "Не могу", "Нећу успјети", "Немам право да одлучујем о томе." Није изненађујуће да за њих невероватан терет да донесу одлуку, јер такође можете направити грешку и зарадити неодобравање, добити негативну оцјену. Зато они дуго оклевају и, ако је могуће, пребаце овај задатак на друге: „Шта саветујете? Урадићу како ти кажеш, "
8. Незадовољан својим окружењем.
Често се жале колегама и девојкама да их њихов супруг сузбија, њихова свекрва проналази грешку, рођаци не цене. Код куће плачу да шеф не узима у обзир њихово гледиште, а запослени вријеђају. Психолози кажу да подсвјесно жене с ниским самопоштовањем привлаче људе који их не стављају ни у што, те се додатно потврђују да су безвриједни губитници.
1. Смањите или зауставите комуникацију са људима код којих се смањује самопоштовање
Сумњамо, непрестано тражимо савет, показујемо несигурност, показујемо како нас је неко повриједио, стално изговарамо изговоре и лако преузимамо кривицу - и на крају постајемо такав бичевски дјечак, вјечни жртвени јарац који нитко не схваћа озбиљно и који се не сматра разматраним. Људи лако схватају кога треба третирати с поносом, доље и почети да манипулишу њима.
У великој мери, у овој ситуацији, ми смо криви сами себе: они кажу да нас третирају на начин на који допуштамо да нас третирају.
Али ако се више не задовољимо оваквим стањем ствари, морамо „показати своје зубе“ - наравно, не уз помоћ тантрума. Ми контролишемо наше реакције, не дајући нам разлог да сматрамо да смо бескичмени мрмљање.
Промена става оних који су већ навикли на наше “безубости” је тежа од почетка изградње односа од нуле, али је то могуће. Међутим, ако околни људи упорно настављају да се потврђују на наш рачун, онда нам таква комуникација не треба. Проводит ћемо вријеме с онима с којима постајемо бољи и стјечемо повјерење у наше способности.
2. Љубите себе
О чињеници да треба да волиш себе, они сада много говоре и пишу. Волите себе - не значи пљунути на остатак и журити са собом, љубљени, као са писаном торбом. То значи разумјети себе, учити како живјети у хармонији са собом и са свијетом, поштујући себе и не упуштајући се у само-бичевање и самоедизам.
Лоуисе Хаи, познати амерички психолог и аутор неколико књига о психолошкој самопомоћи, предлаже да ујутро оде до огледала и, гледајући њен одраз, каже: „Волим те. Шта могу да учиним за вас данас, тако да можете бити радосни и срећни? " Испрва, ова фраза ће отежати изрицање неког интерног протеста, али ускоро ће звучати природно и слободно.
Као што пише иста Лоуисе Хаи, „не покушавам да поправим проблем. Исправљам своје мисли. А онда се проблем исправља. "
3. Постављамо себи позитивне ставове.
То чинимо уз помоћ афирмација и визуализација. Горе наведена фраза о самољубљу је једна од могућих афирмација. Неки се жале да њихове афирмације не функционишу. „Понављам исту ствар десет пута дневно, али ништа се не мења“, кажу они.
Лоуисе Хаи пореди афирмације са семеном или семеном - засади га мало, треба их залијевати, треба их збринути. На пример, када смо посадили парадајз, не очекујемо да ћемо сутра добити воће? Исто се може рећи и за афирмације и визуализације - оне нас стимулишу и не дозвољавају да заборавимо на циљ, али да би они радили, морамо подузети стварне кораке.
4. Ми медитирамо
На пример: опустите се, затворите очи и ментално се пребаците на неко дивно место где смо некада били и где смо били добро. Осећат ћемо то врло јасно - звукове, мирисе. Онда замислите чаробњака-луталицу који нам каже: “Драга моја, ти си дивна и јединствена. Имате право на своје мишљење, можда не знате нешто или правите грешке. Можете сами проценити шта је добро, а шта лоше и преузети одговорност када желите. Имате право да сами одлучите шта да радите и када. Имате право да будете оно што јесте! Дошли сте на овај свет, на ову планету за своје добро! ”.
Чаробњак нам се смеши и каже збогом, и удишемо, отварамо очи и враћамо се стварности.
5. Не штедите на себи
Ремаркуе је написао да "Жена која спашава саму себе чини човека једином жељом - да је спаси."
Ништа не повећава самопоштовање жене више од самопоуздања да је она добра и пожељна. (Очигледно је, дакле, неки мушкарци задовољни скромном и незахтјевном женом, поред које се не можете напрезати, не бојећи се да ће она отићи или бити одведена.)
Теретана, базен, козметички салон, СПА-салон, итд. - то није само вањска љепота, већ и здравље, а изнад свега ментално.
""
