Помозите да се ослободите депресије

Жалост има много имена: жалост, меланхолија, туга, туга, слезина, меланхолија, очај. Понекад се туга назива малодушношћу, иако већина светих отаца деле ове две страсти. Зашто - ово је објашњено у наставку. Сада се најчешће назива депресија туге. Психијатри и психотерапеути називају депресију, анксиозност (а то је и манифестација депресије) као рак 21. века, куга нашег времена. И мада су у савременом свету неке страсти досегле незапамћене границе, туга, очај, губитак смисла живота постали су права епидемија. Жалостни велечасни Нил Синаис назива "црв у срцу". Ова страст, попут рака, еродира особу изнутра, може га довести до исцрпљености (а понекад и до смрти), ако се не почнете борити.

Као и свака страст, туга има потпуно природно поријекло. Туга, патња, туга, крик - уобичајена емоционална реакција особе на неке тешке животне околности. На пример, када вољена особа умре, ретко ко ће остати равнодушан, равнодушан према овоме. Наш Господ Исус Христос плакао је кад је дошао до гроба Његовог пријатеља Лазара. Он је “био врло жалосан у духу, био је огорчен и рекао: Гдје сте га ставили? Кажу му: Господе! Иди и види. Исус је пролио сузу. Тада су Јевреји рекли: Видите како га је Он љубио ”(Јован 11: 33–36).

Не можемо остати равнодушни према озбиљним шоковима. Наше емоције нам помажу, пре свега, да поново проживимо стрес, и друго, да мобилизирамо снаге да се носе са потешкоћама, подстичу нас на неку врсту акције. Али лоше је кад нас емоције преузму. Када уђемо у стање туга, то је већ близу депресије. Шта је страст туге, депресије? То је продужено, болно стање ума. Туга постаје зависност, ми јој почињемо служити, а она, као и сваки други идол, тражи жртву. Особа која је била у стању депресије и која је успјела да је превазиђе уз помоћ Бога, са ужасом се сјећа своје прошлости као ноћна мора. Све што му је тада сметало, чинило се чудовишним проблемом, чини се онда смијешним и смијешним. Уопштено говорећи, туга је благо лудило, депресивна особа није у стању да адекватно процени околности живота, људи и себе. Које мисли се обично врте у глави тужне особе? "Све је лоше, не постоји ништа добро у мом животу, нико ме не воли, не разумије, нема смисла у мом животу." И, наравно, не иде без кривице: "Ја сам најјаднији, ја сам губитник, ја сам глупа безвредна особа, доносим људима неке патње." Са свим тим расположењима, најалармантније и апсурдније је категорички суд: све, ништа, нико, највише, и тако даље. Свака здрава, одговорна особа која није у стању дуготрајне депресије, јасно је да све не може бити лоше. Ово је апсурдно, бесмислено. Свака особа има прилике за живот и срећу. Само депресивна особа тврдоглаво не жели да примети. Сигурно, он има здравље (до једног степена), руке, ноге, главу, органе чула, постоји неки посао, посао, постоје вештине, има блиских људи, рођака и пријатеља, што значи да постоји могућност да се воли и бити вољен. И свако то разуме. И то је јасно као два-два: у особи која пати од туге, не говори његов ум, него неко други. Ко? Његова страст, она је преузела његову душу и свест. Али, као што се сећамо, страсти не припадају, власништво наше душе, оне долазе споља, само их пуштамо у душу. Сада је јасно ко нам шапће мисли о бесмислености живота и нашем потпуном неуспјеху? Бес туга. И ми га послушно слушамо, узимајући његове "поруке" за наше властите мисли. Треба запамтити како се носити са лошим мислима - о томе је већ било говора у чланку „Борбе мисли“.Принцип је исти: немојте их сматрати својим властитим и не дозвољавате у кућу наше душе. А ако су већ ту, возите их метлом и брзо преместите друге станаре на њихово место, то јест, светле, љубазне мисли.

Опасност од туге, депресије је да је то страст, и стога се понаша као било која од осам страсти. С једне стране, то мучи особу (запамтите, страст значи патња), али с друге стране, она даје много угодних сензација, иначе нико не би био закачен на ђавола. И патње су, такође, чудне, као нешто слатко заробљеништво. „Ништа није тако пијано као вино патње!“ Написао је Балзац.

И зато је веома тешко изаћи из ове државе, тако да утјехе вољених дјелују тако лоше: особа не чека исцјељење, већ пријатне осјећаје од утјехе и самосажаљења, а не жели да се утјеши. Туга се стварно може напити, као вино, као дрога, и пријатно је бити у овој топлој, угодној мочвари за депресију, иако, наравно, такво стање доноси патњу и води особу до самоуништења. Осим тога, понављам, није лако изаћи из туге, то је посао, а за друге је лакше пловити по вољи таласа. Зато су људи често лењи, не навикнути на рад, који пате од депресије и меланколије.

Врсте туге

Туга се рађа, наравно, не од нуле. Размотрите главне узроке ове страсти. Више него једном је речено да је основа страсти могу лежати пред њом. Љутња стоји пред тугом, што значи да може изазвати депресију. Зашто? Сјетите се каквих осјећаја имамо након свађе, раздраженог обрачуна. Посјећује нас осјећај срама, празнина, често потиштеност, стидимо се своје грубости, недостатка суздржаности. Дешава се да бес изазива љутњу, иритира понос, не можемо дуго да опростимо, а тај осећај иритације, љутње, мржње доводи до туге, суморног расположења. Врло често можете срести људе који вјерују да све око њих мора бити нешто и да су сви около криви. Али православна особа треба да има све на други начин: не мени, али ја све дугујем, не сватко је крив за моје невоље, али ја сам крив за своје проблеме. Када особа живи по овом принципу, лако ће се носити с потиштеношћу, видјет ће како се његов живот и његов однос са сусједима побољшавају. И мислити да ми сви дугују и сви су криви, типична је психологија губитника.

Туга, депресија - болест неуротичних људи, то јест, неуравнотежена, не контролирајући се. Такви људи имају период узбуђења, опоравка, таласа емоција, понекад љутих, иритираних, праћених чежњом, апатијом, малодушношћу.

Али љутња, неравнотежа, неурастенија - то је само један од узрока депресије. Дуготрајна туга може бити узрокована тешким животним околностима, често смрћу вољених или болести, другим превратима. Депресија такође може бити наследна ако родитељи депресивне особе пате од неурастеније или меланхолије. Али, мора се рећи да насљедност у овом случају није неки непремостиви фактор, само требате знати, али “ко је упозорен је наоружан”. Иако туга може бити узрокована неком врстом туге, туге, озбиљни догађаји нису узрок туге, само су је изазвали. Разлог је увијек у самој особи, у начину на који он доживљава догађаје живота. Зато што установљена чињеница: депресија не зависи од животних и животних околности, њен узрок није увек спољашњи већ унутрашњи. О томе свједоче статистике. Највећа стопа депресије и самоубиства није у сиромашним земљама трећег свијета, већ у најразвијенијим и богатијим, гдје постоји врло висок стандард живота и људи више немају шта пожељети. Свака петина најбогатијих људи на свету пати од депресије. Највише изненађује чињеница да међу просјацима готово да и нема самоубистава, мада се чини да је њихов живот такав да, како кажу, “ући у омчу”!

Ставите наду у Бога

Зашто је страст туге, анксиозности, тјескобе толико уобичајена у модерном свијету? Због пропадања вере. Запад брзо губи вјеру, Европа се већ прогласила постхришћанском. И у нашој земљи, нажалост, долази до опадања интереса за Цркву. Тај пораст, прилив људи у храмове, који је био деведесетих, већ је нестао, почео је период хлађења. Наравно, већина људи себе назива вјерницима, али у шта они вјерују? У години козе, пијетла, свиње, астрологије и другог окултизма. Чак иу храму, према православљу, приступ је чисто магичан: коме да стави неку врсту свеће, којој ће се светац молити, да све буде у реду са мном. Када особа нема праву вјеру у Бога, јер “коса с главе неће нестати” без Божје воље (види: Лука 21: 18), анксиозност и тјескоба појављују се у његовом срцу и то је почетак депресије. Почиње да се плаши свега и мисли: “Шта ће ми се догодити сутра? Шта ако се разболим? Али како живјети на данашњој мировини? Одједном бити убијен? Погледајте шта су ужаси на телевизији. Одједном ћу изгубити посао и умријети од глади, а онда ће доћи до економске кризе? " Због страха, узнемирености, људи се боје да верују једни другима, стварају породице, имају децу. На примјер, вјерник добро зна: ако је хтио имати много дјеце, Господ их никада неће оставити гладним и голим. Ако другима помогнете, ви никада нећете остати без комада хлеба, то је закон духовног живота.

Друга манифестација невјерности је губитак смисла живота, а то је управо основа депресије. Хришћанин увек има разлог да живи. Ово значење је у љубави према Богу и ближњему. Вјерник зна да га Бог никада неће напустити, с Богом није сам са катастрофом. Као православни роцк музичар пева, "сигурније је живјети с Богом, лако је умријети с Богом." А за невероватног модерног човека, живот је страшан, а смрт је само крај! Дакле, могуће је носити се са тугом и депресијом само стављањем наде у Господина. Повјеравајући му своје туге и проблеме, тражећи Његову помоћ и подршку. Наша забринутост за будућност, садашњост, за децу (ми смо такође веома забринути за њих) мора бити стављена на Бога: "Окрени своју жалост Господу, и она ће те хранити" (Пс 54,23). А онда ће бити много лакше носити се са тјескобом и тугом.

Окус живота

Губитак вере је такође повезан са губитком депресивне особе од интереса за живот. Све престаје да му се свиђа, он не вреднује ништа и не обраћа пажњу на то. Али живот у свим његовим манифестацијама је најважнији Божји дар човеку, и да га третирамо на овај начин је велики грех. Особа ће бити срећна само када то жели, када почне да ужива у животу. „Увек се радуј. Молите се без престанка. Захвалите се за све ”, каже апостол Павле (1. Солуњанима 5: 16–18). Хвала. Захваљујући Богу, учимо да ценимо дарове живота. А радост, срећа доноси само оно што се вреднује. Један свештеник је саветовао својој духовној деци на крају сваког дана да саставе листу „Зашто да захвалим Богу“, која треба да има најмање 50 бодова. Још један отац је дошао за савјет старијем Николају Гурјанову на острву Залит. Дошао је са мало туге, а сада је отац Николај, послушавши га, рекао: "Радујте се!" Свештеник је мислио, чему се ту радује? И отац Николај је наставио: “Радујте се што сте рођени, радујте се што сте се крстили, радујте се да у православној вери радујете што сте још живи!

Онима који су упали у тугу, који су изгубили радост и укус за живот, може се савјетовати да сваки дан пажљиво приступају. Шта год да радите, радите са пажњом и значењем. У свему, покушајте да видите нешто добро, пријатно, научите да се радујете чак иу најмањој радости. Апостол Павле каже: “Дакле, било да једете, пијете, или шта год радите, чините све за славу Божју” (1 Кор. 10: 31). То јест, чините све за спасење душе, величајући и захваљујући Богу. На пример, јести храну.Пре оброка, молимо се за слање нашег „хљеба свакодневног“ и једе са захвалношћу Створитељу, а не само пуњење хране, али га кушајући с радошћу, знајући да је то дар од Бога. А.И. Солжењицин има опис како затвореник у кампу за посебне сврхе вечера. Каквим укусом и задовољством то ради! Али он једе храну, коју бисмо вероватно изазвали повраћањем. А за затвореника, ова храна је велика радост. И сада једе ту баланду, једе свој оброк црног хлеба са задовољством, без журбе, осећајући на језику све нијансе његовог укуса, а онда чисти своју посуду до сјаја последњим делом. И сјећа се да је за вечер још увијек имао још један дио скривен испод душека. И заиста, сиромашан човек, лишен многих задовољстава, може примити много више радости од живота него што му је обезбеђено свим земаљским благословима.

Када сам студирао на сјеменишту, а затим на академији, услови живота богослова били су сасвим касарна: спаваоница, просторије за више од двадесет људи, студирање, рад, вечерњи часови, вечерња провера, спуштање и подизање. И коме је четири, а коме, и осам (ако је још академија) година. Сећам се да сам одувек желела две ствари: спавати и јести. Ни прије ни послије семинара никада нисам примио такво задовољство од најједноставнијих ствари: спавања, оброка, ходања. Сећам се да сам се спремала за кревет, полако куцајући јастук, умотавши се у ћебе и ... падајући до самог краја. И да буде на дужности у трпезарији! Још се сјећам како смо једном, након посла, с момцима налили велику тањир кондензираног млијека и јели, умочили у њега крух.

Особа која жели да се ослободи туге, треба да научите да видите значење и радост у сваком дану, сату и минути живота. Идемо у шетњу - покушавамо да обратимо пажњу на све, направимо запажања, комуницирамо са неким, настојимо да видимо нешто добро у другој особи, научимо нешто. Читали смо књигу - не само "прогутати странице", него размишљати о томе, правити биљешке, а затим је анализирати. Тако ће наш живот стећи смисао и пунину. Врло је добро ако је посао заиста по вољи, доноси задовољство, носи. Али чак и ако до сада не постоји таква ствар, можете радити било који посао са радошћу, ако научите да у њему видите пријатне стране. Чак и тако примитиван посао као што је чишћење или прање посуђа може донијети задовољство и задовољство ако се ради добро и савјесно.

Осјећај патње

Чињеница да туга може бити проузрокована тугом, потешкоћама, већ је била разматрана горе. Али неке туге су утонуле у понор потиштености, док други из части излазе из њих: патње се савијају, али их не ломе. Зато што је све у питању туга. У принципу, свака ствар чини да се осећамо лоше или добро.

Било да то желимо или не, патња је неизбежна у нашим животима. Нису прошли ни једну особу на земљи. Патња, болест, смрт је ушла у свет падом Адама. Људска природа се промијенила, а цијели свијет се промијенио. Али опет, патња и туга се могу третирати другачије. Прво, мора се запамтити да Бог никада и никоме не шаље крст изван њихове снаге. Он је наш Отац и зна боље од нас шта његова дјеца могу и не могу носити. "Бог је вјеран, који вам неће допустити да будете искушани изван ваше снаге, али ако сте искушани, он ће такођер пружити олакшање тако да можете издржати" (1 Кор. 10: 13). Друго, после периода невоље увек ће бити утехе. Ако се некоме одузме неко лице, то значи да долази на друго место.

У нашем животу ништа се не догађа, сваки догађај је важан. И нема смисла да Бог пати. Или патимо у чишћењу наших греха, да не трпимо у вечном животу, или нам се шаљу туга како би нас заштитили од греха и других опасности. Други осећај туге је у акцији чишћења коју они производе на нашој души. Патња (ако их правилно третирамо) чини нас бољим, чистијим, љубазнијим. Они те терају да се другачије погледаш у себе, помогнеш ближњему, почнеш саосећај према њему.Сваки свећеник може рећи колико је његових жупљана дошло у Цркву кроз животне кушње, невоље: смрт рођака, озбиљне болести, губитак посла и тако даље. Када све прође добро, људи, нажалост, не журе да иду у храм. Жалост, властито и туђе, чини да се размишља о најважнијим питањима: смисао живота, спас душе, симпатија за туђу тугу. Када је у Енглеској дошло до велике несреће - судар аутобуса са децом, многи су умрли, многи су претрпели, па је хришћански писац Ц. Левис био питан како је Бог дозволио тако ужасну трагедију? И он је одговорио: "Патња је сјекир с којим Створитељ, као кипар, израђује прекрасну статуу из човјека." Шта је било каква катастрофа? Ово је, поред огромне туге, прилика да се испоље све наше најбоље људске особине. Покажите саосећање, помозите, подржите патњу, утјешите ожалошћене, саосећајте са њима, подржите их у тешким временима и размислите о многим стварима сами. За жртве, то је прилика да се обраћамо Богу са жарком молитвом, да размислимо о томе шта, можда, у нашој свакодневној гужви, не размишљамо чак ни о спасењу душе. Што је за Бога важније: тијело особе која је болесна, старење, умирање или његова бесмртна душа? Наравно, душа и стога Он нам допушта да патимо. А понекад, након много година, видимо да ти тестови нису шаљени случајно, да су нам потребни. Протојереј Николај Гурјанов провео је много година као православни вјерник у логорима. И рекао је да није жалио због година проведених у затвору. Многи људи који су прошли кроз пакао логора, затвора, изгнанства, изгубили су здравље, нису се покајали и касније су се захвалили Богу. Не би могло бити другачије, јер ако су имали другачији приступ животу, они једноставно не би преживјели у тим ужасним искушењима.

Сам човек не зна за шта је способан. Неко трпи нечовечне патње, а неко због мањих проблема пада у депресију, очај и спреман је да умре. Када се особа одлучи на самоубиство (осим ако, наравно, није узрокована менталном болешћу), увијек је то слабост, слабост и недостатак вјере. Самоубиство жели да побегне од временитих, земаљских патњи, не може их толерисати, али не зна шта га чека где ће га страст мучити заувек.

Све што Господ чини је најбоље - то би требало да буде наш мото за сваки дан. Врло често нас узнемиравају и узнемиравају не само стварне, већ и претпостављене, хипотетичке туге и кушње. Жена коју сам знао је рекао: "Дозволите да искусимо невоље како долазе." Успут, живјела је до 103 године. Од узнемирености, узбуђење је веома добро средство - молитва. Не једном га је доживјела, бринући се о дјеци. Сваки пут кад сам размишљао о њима са узбуђењем, далеко од куће, прочитао сам кратку молитву за њихово здравље и спасење, а узбуђење се повукло.

Туга, депресија се третира захвалношћу Богу, вјери и повјерењу у Њега. И уопште, без вере у Бога са страстима туге једноставно је немогуће. Ако особа не верује ни у шта, пре или касније, чежња, туга, очај ће му се поново вратити. Чак и ако је крај живота. Јер он нема праву наду.

Ја служим у цркви на гробљу, и често морам да комуницирам са људима који жале због смрти најближих. Брига за вољену особу је заиста велики шок. Много их урони у стање туге. Ми, вјерници, имамо велику утјеху у нашој тузи. „Бог није Бог мртвих, већ живих“, каже нам Христос (Матеј 22: 32). Људска душа је жива, она не умире, а смрт није крај живота, већ прелазак у друго биће. Иако је, наравно, увек одвајање од вољених, али раздвајање није вечно. Оно што волимо у особи: његов став према нама, мисли, осјећаји, карактер - све то припада његовој бесмртној души, а не тијелу које је болесно, старо, мијења, а затим умире. Душа уопште нема старост.Друга утеха коју имају православни хришћани је молитва за покојне. Наши покојници чекају на нас само једно - наше вруће молитве за њих. Не могу се молити за себе. Могуће је молити се, покајати се за грехе, мењати наш живот само док живимо на земљи. А молитва је нит која нас повезује са вољеним особама, способност да испунимо дужност љубави. Уосталом, врло често, губитак породице, пријатеља, особа се осјећа кривим. Жели да уради нешто друго за њих, да им да љубав. И он има све могућности. Неопходно је чешће ићи у цркву, сахрањивати комеморације, читати псалтира за мртве код куће, давати им милостињу у сјећање и памтити их све вријеме у молитви.

Наша туга, туга, депресија је велика препрека у молитви. Особа у таквом стању није способна ни за шта, чак и јести, пити, мислити за њега је тешко, а још мање молити. Стога, ако волимо своје вољене, морамо се носити са својим стањем, барем за њих, јер им је заиста потребна наша помоћ и љубав. И љубав се наставља, не зауставља се смрћу, јер је власништво љубави вечност. "Љубав никада не престаје" (1. Коринћанима 13: 8).

Још једна веома важна ствар коју треба запамтити када изгубите вољене. Нажалост, постоје неизговорени и потпуно погрешни (не-православни) ритуали жалости умрлих. То су јадиковке, јауке на ковчегу и саучешће, у којима се види црна чежња и друге акције. И чини се многима да све ово треба да се уради у сјећању покојника, изражавајући његову љубав према њему. Реците ми, да ли би ико од нас умро, да ли бисмо волели да наши најмилији падну у црну депресију, депресију и можда оду у болницу са кваром? Наравно да не. Ако их волимо, желимо им добро, желимо да све има добро, да буду срећни. И наши покојници желе исто. Тако да живимо, уживамо у животу, памтимо их молитвом и љубазним ријечима. Хришћанска туга је светлост. Комеморација православне особе није жалост, већ одлазак у вечност. Сећамо се добрих дела покојника са захвалношћу и, наравно, молимо за њега, пожелевши му краљевство небеско.

Радна терапија

Рећи ћу нешто о једном обавезном начину рјешавања туге и малодушности. Амброз од Оптине је рекао: "Досада је очајност унука (то јест, унука. - О. ПГ), а лењост је кћер. То јест, лењост, доколица рађа досаду, а досада - потиштеност и туга. Око беспослених, лењих, демона туге стално лебди, он је за њих лак плен. Човек са сврхом, рад пун љубави веома ретко жали. Када се меланхолија бори, први симптом је да не желите ништа учинити, потпуно опуштање. Овде се морамо корак по корак гурати барем до неког посла. Чежња је једноставно обавезна да се пресели на посао, иако је свако занимање у стању депресије већ мали подвиг - од речи "покрет, покрет". У филму “То Мунцхаусен”, бургомастер каже: “Сваког дана до 9 сати морам да идем код магистрата и нећу рећи да је ово подвиг, али уопште има нешто херојско”.

Већина људи који су ми признали у гријеху туге и малодушности нису имали стално запослење или посао. Врло је добро када тужно пронађе узрок који га може завести. Али чак и ако не постоји такво занимање, морате се присилити да обавите једноставан и једноставан посао. Сваки сат дана, па чак и минут, мора бити испуњен нечим, тако да нема места за мрачне мисли. Особа не може да размишља о две ствари одједном, тако да морате да замените негативно са позитивним, размислите о добру.

Један старац је имао студента. И једном, старији су чули демоне како плачу: "Јао нама од ових монаха, и не можемо се приближити старцу и његовом ученику, јер он уништава и гради, а ми га никада не видимо беспослене". Старији је био збуњен: "Шта његов ученик уништава и гради?"Онда је отишао до студента и показао му камење, од којег је саградио зидове, а затим их је поново уништио. "Чинећи ово, не осјећам се обесхрабрено." Старији је схватио да демони не могу да приђу ученику, јер он никада не седи и охрабрује га да настави да ради.

Прање, чишћење, кућни послови - то је нешто што увијек можете попунити, чак иу одсуству сталног посла. Кажу: "Ако је жена депресивна и жели да изврши самоубиство, треба узети сапун, конопац ... и отићи да пере одећу." Без обзира на то колико је тешко присилити се на учење, неопходно је то учинити. Прочитао сам још један диван савјет: “Ако сте тужни, депресивни, а чини се да вас нико не воли - дајте помоћ ближњему, урадите добро дјело, по могућности некоме ко је још гори од вас”. Ако ово урадимо, одмах „убијемо две птице једним каменом“: одвратимо пажњу од чежње и осећамо да нам је потребан неко. И схватит ћемо да ми не требамо сажаљење и помоћи, већ наш сусјед.

Гријеси умножавају тугу

Шта још може изазвати тугу, депресију? Оптерећење грешног живота, често непризнатих, непокајаних гријеха. Можете ли замислити шта значи ходати с таквим теретом? На крају крајева, савест, овај Божији глас, говори у свакој особи. И ако особа не зна како да се ослободи греха, како да се покаје од њих, често пада у бол. Овде, наравно, треба нам детаљно признање, по могућности за цео свесни живот, и плодове који су вредни покајања.

Млада жена се окренула познатом психотерапеуту са жалбом на анксиозност и депресију. Младост ове особе прошла је врло брзо: много расипних веза, неуспјешног брака, затим развода. Штавише, она је одгајана у традиционалној патријархалној породици, где су је покушали уградити (мада неуспешно) строге моралне принципе. За нас је ситуација јасна: глас савести и срамота за грешни, развратни живот осуђују жену, и пошто она не зна како да поступи исправно, то је чини тужном. Поред туге, она је мучена страховима, чини се да нешто треба да се догоди, она ће дефинитивно казнити неке гријехе младости.

Али шта јој саветује лекар? Он смирује пацијента, каже јој да такав младић треба да буде - буран и весео, да није крив за било шта, а не за било кога. Он не отклања проблем, већ само "мрље", "прекрива" га, уљуљавајући савјест његовог штићеника. Јасно је да ће такав "третман" дати само краткотрајну смиреност. Проблем, то јест, оптерећење прошлих гријеха, остаје, нити глас савјести не може бити потпуно потиснут. Можете истински савладати депресију узроковану срамом за грехе, можете се само покајати од њих, очистити током исповести. Исповест греха већ постаје "наводно не бивши" ако се особа искрено покаје за њу. Врло је добро имати све врсте покоре од свећеника. И наравно, идите путем исправљања и борбе против греха, јер је грех признат, али његове деструктивне последице остају.

Савест, наравно, може бити потиснута, али, као извор, који је био изливен камењем и испуњен бетоном, пре или касније ће се и даље пробити.

Да сумирамо. Туга се води уз помоћ јачања вјере у Бога и наде за Њега. Човек мора научити да види своје небројене благослове у свом животу и бити захвалан за њих. И, наравно, борба против ове страсти, непрестани рад је неопходан. И наш лични рад. Јер "спасење утапања је дело утапања". Туга, малодушност је опуштеност воље, и само она особа може то да изнесе. "Бог нас не спаси без нас", Он нам шаље помоћ и средства, и ми их морамо користити. Иначе, постоји једна парабола о овом резултату, такође ио човеку који се утапа. Кућа једне особе преплављена је током поплаве. И тако вода долази све више и више. Он се већ преселио на таван, али вјерује да ће га Бог спасити. Људи једре на броду и вичу му: "Скочи на нас, ми ћемо те спасити!". Он одговара: "Не, Бог ће ме спасити!". И вода се повећава, човек се већ попне на кров.Пролази сплав, али чак ни овде особа није искористила прилику, мислећи да ће га Господ спасити. Несретни већ стоји на грудима у води и види како велика плоча лебди, али чак ни сада не жели да га ухвати, мислећи да ће му Бог помоћи на чудесан начин. И сада човек умире, његова душа долази к Богу и пита: "Господе, зашто ми ниси помогао, јер сам тако веровао, молио сам Теби!" А Бог му је одговорио: "Три пута сам ти послао средства спасења, и никада их ниси користио."

Страсти туге и суморности, иако су блиски и међусобно повезани, нису исти.

Ево како одредити открива грех туге Светог Игњатија (Брианцханинов): "Туга, бол, одсецање наде у Бога, сумња у обећањима Божјим, неблагодарение Бога за све што се догодило, кукавичлука, нестрпљивост, несамоукорение, туге суседа, мрмља, одрицањем феат силан Хришћански живот, покушавајући се извући из овог поља. Избјегавање терета крижа бори се са страстима и гријехом. "

И ево шта свети пише о малодушности: “Лењ је за свако добро дјело, посебно за молитву. Напуштање црквене молитвене владавине. Губитак сећања на Бога. Напуштање непрекидне молитве и поучно читање. Непажња и журба у молитви. Занемаривање. Не страхопоштовање Идленесс Претјерано спокојство тијела са спавањем, лагањем и свим врстама блаженства. Потрага за некомплицираним спасењем. Кретање од места до места како би се избегло оптерећење и тешкоће. Честе шетње и посете пријатељима. Прослава. Бласпхемоус ремаркс. Остављајући лукове и друге физичке подвиге. Заборави своје грехе. Заборава Христових заповести. Немар Цаптивити. Лишавање страха од Бога. Горчина Неосетљивост Очај.

Како се ослободити депресије?

Од великог интереса је депресија, која се манифестује код ментално здравих људи и није клинички поремећај. Практично свака особа у модерним временима је депресивна. Који је разлог? Постоје многи фактори који доприносе његовом настанку, па се стога предлаже и велики број метода за његово уклањање.

Шта је депресија? То је стање човјека када су његове менталне и менталне снаге исцрпљене. То се манифестује у моторној пасивности, недостатку интереса за живот, одсуству било каквих жеља, чак и губитку апетита и сна. Особа је у депресивном стању, ништа му се не свиђа или кличе.

Најинтересантније је да се особа почне жалити да нема енергије и снаге да некако превазиђе своју депресију. А проблем је у томе што га депресија лишава снаге и енергије. Испоставља се зачарани круг у којем је особа исцрпљена због депресије, тако да се не може носити с тим.

Како се ријешити депресије?

Депресија је уобичајено стање са којим се психолози суочавају. Људи се обраћају специјалистима, постављајући само једно питање, како се ријешити депресије. И то је заиста хитно питање које треба решити.

Људи који су дуго били у депресивном стању и склони суициду, хоспитализирају се и лијече лијековима. Антидепресиви и неуролептици покушавају да се лече и они који још нису стигли до крајње тачке депресивног стања. Што о томе може рећи стручњаци психолошка помоћ страница псимедцаре.ру?

Лекови не помажу у елиминисању депресије. Они само уклањају симптоме који се јављају у овом стању. Ако их желите користити, можете их узети. Међутим, не треба се надати да ће ублажити депресију. Да би се постигао циљ, потребно је елиминисати узроке који су довели до депресивног поремећаја.

Понудицемо вам следеци нацин да се ослободите депресије, као да "одете од супротног".Шта узрокује депресију, треба превести у супротном смјеру:

У случају анксиозне депресије, боље је да се обратите специјалисти, који ће применом различитих метода помоћи да га се реши. Независно, можете га се ријешити само преношењем негативних мисли у позитивне. Међутим, то је често веома тешко урадити.

Да ли је на крају могуће ослободити се депресије?

Психолози кажу да се на крају можете ослободити депресије, ако особа то жели и подузима све могуће мјере како би постигла циљ. И док постоји само жеља, депресија сама нигде неће нестати.

Како се ријешити депресије: туга - доље!

Свака особа се суочава са депресијом у једном или другом облику. Говор у овом случају се не односи на медицински проблем и ментални поремећај, с којим се може позабавити само доктор. Под депресијом, многи људи разумију дуготрајни напад лошег расположења, депресије и депресије, живјети у којем, наравно, то постаје веома тешко. У складу с тим, радни и ефективни начини како да се ослободите депресије биће од интереса за све.

Депресију карактерише стање депресије, туге и депресије. Особа која пати од тога тешко може искусити радост и друге позитивне емоције. Цео свет није добар за њега, и он не жели ништа да ради. Све испада из руку, а будућност је тужна и пуна разочарења. Депресија је веома исцрпљујућа и значајно смањује квалитет живота. Није изненађујуће да особа жели да што прије пронађе излаз из те државе!

Нажалост, када дође до озбиљне клиничке депресије, онда само психотерапеут треба да пружи помоћ особи. Али у случају дужег лошег расположења, па чак и због разумљивих разлога, можете добити само психолошку помоћ. Можете чак покушати и сами, користећи вјежбе и технике описане у наставку.

Шта нам могу понудити психолози?

Нећете видети међу различитим психотерапијским правцима најпознатијег - психоаналитичког. Не брините, ово није нека врста игнорисања целе миљенице у психологији: једноставно је немогуће да сами урадите психоанализу и ослободите се депресије само уз њену помоћ - унутрашња психолошка одбрана појединца је прејака. Неће ти дозволити да то урадиш.

Поред тога, психоаналитичар је специјалиста са дугогодишњим психотерапијским тренингом и високо квалификованим тако неопходним за фини психоаналитички рад. И само он може ефективно "излечити душу" у оквиру психоанализе. Уместо тога, предлажемо вам да се упознате са другим подједнако дивним и ефикасним правцима у практичној психологији који помажу да се ослободите депресије.

Гесталт терапија: наше искуство је син тешких грешака ...

Гешталт терапија је кћи психоанализе. Она се заснива на постулатима флексибилне и адекватне адаптације организма на константно промјењиве услове околиша, добробити позитивног животног искуства и потребе да разумемо себе и своје тијело. Свака особа је јединствена и оригинална, и има своје потребе, осјећаје и осјећаје. Ако их не слуша дуго времена, "зачепљује" их неком врстом конвенција и ограничења, онда тело престаје да преноси ову важну информацију мозгу и поставља се апатија. Она је она која углавном карактерише депресију у гесталт терапији - стање недостатка жеље и енергије.

У случају да се препознајете у овом опису, потребно је да предузмете кораке да вратите осетљивост тела. Ово ће бити први корак како да се ослободимо депресије.Морате научити да се фокусирате на себе и своје тело, да слушате све што покушава да каже. У почетку, блиска особа може да вам помогне у томе, ко ће бити „напољу“ да прати све промене које вам се дешавају: зашто имате сузе? Шта изазива осмех, а шта - страх? Који гестови, положаји и погледи су типични за вас када желите нешто? Сва ова упоришта ће вам помоћи да научите да поново чујете себе. Можда ће вам у почетку бити потребни савети као што су: „Да ли желите да једете сада?“, „Да ли желите да спавате у овом тренутку?“, „Да ли желите да се забавите гледајући омиљени филм?“, Итд. ... Стекните корисно искуство пажње према себи, а расположење ће се побољшати.

Понекад депресија није нешто трајно - то је више гост који оживљава својом вољом. И у овом случају веома је важно анализирати нападе лошег расположења и разумети шта или ко их узрокује. Свака држава (укључујући и депресивну) има свој механизам за укључивање и искључивање. Да бисте то схватили, покушајте да запамтите (или боље напишите детаљно) ситуације у којима осећате бол и апатију, шта је пред њим, и која су ваша осећања, осећања и унутрашње акције у овом тренутку. Покушајте да нађете нешто заједничко у овим државама - највероватније ће то бити типичан механизам како се уроните у депресију.

Након што се механизам пронађе, остаје само да га замени нечим добрим и позитивним. Покушајте да се усредсредите на неке пријатне успомене. Ово може бити оквир из детињства или ваш недавни пут на море - све што изазива снажне позитивне емоције. Морат ћете покушати представити ово сјећање у детаље, заронити у њега и мало лутати тамо. То вам може дати снагу и добро расположење. Такође можете смислити неке активности или догађаје који вам доносе радост и покушајте их оживјети.

Когнитивна психотерапија: бол из ума

У праву је био Алекандер Сергеевицх Грибоедов, назвавши једну од својих најпознатијих представа "Тешко од памет". Ове речи су директно повезане са узроцима напада депресије: у правилу, они су у нашој глави. Напади само-бичевања, меланхолије и депресије често изазивају све врсте негативних ставова које смо стекли током нашег живота, на примјер, "не могу ништа учинити", "ја увијек немам среће", "ја сам ружан" итд ... уништавају наше животе и чине да верујемо у најгоре. Који су начини да их се решите?

У борби против таквих инсталација, техника која се назива "протокол дисфункционалних мисли" показала се веома добро. Његова суштина је следећа: узмете лист папира и нацртате сто са неколико колона у њему. Први је датум неугодног догађаја који вам се догодио. Други је опис суштине овог неугодног догађаја. На пример, ви лекар-терапеут Нахам. Трећи - која осећања и емоције вам је проузроковала. Обично је то читав низ негативних од увреде до депресије. Четврто, које су негативне ставове активирали догађаји. На пример, када се то догодило, помислили сте: “Па, ево! Тако сам јадан да су сви груби према мени! ”.

Пета колона је најважнија: треба написати алтернативна неутрална или позитивна објашњења ситуације у њој. У случају „нездравог доктора“, поред ваше „јадности“, таква објашњења могу бити лоше стање тетке, шефа који је викао на њу, малу плату и још много тога. Што више оваквих објашњења смислите, то боље. И тако треба да радите са сваким догађајем који вас одбија од стазе. Ова техника помаже да се фокус пажње скрене са депресивно-песимистичног на позитивно-оптимистичан.

У случају да вас свака неугледна ситуација чини депресивном, покушајте тражити алтернативна рјешења.Рецимо вам причу која илуструје ову технику: Марина, тридесетогодишњакиња, мајка троје дјеце, била је у очају јер ју је муж оставио. Чинило јој се да "без њега неће преживјети", јер није била спремна за самосталан живот, није могла зарадити новац, планирати буџет итд. ...

За почетак, требало је да идентификује проблеме: управљање буџетом, подизање деце и усамљеност. Испрва су је престравили. Али убрзо се сетила да има диплому високог образовања. То је био подстицај да почне да решава први проблем - она ​​је присуствовала претресу и брзо пронашла посао секретарице. После тога, осетила је снагу: ситуација није била тако безнадежна као што је перципирана на почетку. Проучавање преосталих проблема сада јој није изазвало такав ужас: она је размишљала о начинима на које ће усађивати дисциплину код деце, а такође се сећала и старих пријатеља и пријатеља који су заборављени у браку. Спремност да се трагају за алтернативним решењима, а не туробне патње, помаже свакоме да постане активнији и да се осети.

Арт терапија: уметност уживања у животу

Арт терапија је одавно позната по својој ефикасности у рјешавању најширег спектра психолошких проблема, укључујући депресију. Његова главна карактеристика су неограничене могућности за самоизражавање. Оцените сами: особа која жели да се ослободи негативних искустава може их "избацити" у било којој врсти умјетности. Избор правца зависи од дубине искуства и вештина особе. На пример, са снажним осећањима љутње или туге, боље је користити глину или глину, а не боју.

Не морате чак ни да поставите себи одређени циљ док радите уметничку терапију - можете се једноставно уронити у процес и предати му се у потпуности. Међутим, ако желите, можете примијенити вјежбе. На пример, поставите циљ да привучете вашу чежњу. Послушајте себе и пренесите на папир слику која се појављује у вашој глави када размишљате о својој депресији. Проведите доста времена на овоме, испеците делове.

Када завршите, пажљиво погледајте цртеж. Не брините се о његовом квалитету: запамтите да главна ствар није естетска привлачност цртежа, већ дубина самоизражавања. Која осећања и емоције има за вас? Можда желиш да урадиш нешто са њим. Или можете, напротив, нацртати нешто врло угодно што ће вам изазвати позитивне емоције. Помозите својој души да се урони у себе: искористите све своје фантазије, јер је неограничено!

Интересантна арт-терапеутска техника је стварање колажа. Узмите велики лист папира за цртање и почните да стављате на њега све што узрокује позитивне емоције: цртеже, колорне мрље, фотографије, резове часописа, комаде тканине и коже, неке друге ствари и материјале. Ставите све на плахту и гледајте шта се дешава у вама током процеса колажа. Запамтите да нема ограничења, и можете да урадите било шта са колажом - на пример, обојите фрагменте празнине или, напротив, оставите их. Завршите посао у тренутку када вам ваш унутрашњи глас говори ово. Погледајте његове резултате. Која осећања изазивају ваш колаж? Како би га назвао? Покушајте одложити колаж и погледати га за неколико дана. Да ли се нешто променило? А ти?

Психологија нам пружа мноштво могућности како да се ослободимо депресије уз помоћ различитих техника и вежби. Подсећамо вас да могу бити ефективни само ако се непрестано користе, као иу одсуству озбиљних менталних поремећаја, које вам само психотерапеут може поуздано рећи.

Људске могућности су заиста неограничене. Мајка може да подигне кола ако је нога њеног детета заглављена испод волана. Жена може данима стајати на штедњаку с температуром од тридесет девет ступњева, само да би мужу створила атмосферу на рођенданској забави.Које су могућности студентског тијела прије сједнице? То је иста ствар! Зато немојте постати млитави и откријте свој потенцијал за још најмање десет посто - и лоше расположење ће престати да вас прогони, а зраке среће и позитивног ће га замијенити.

Помозите да се ослободите депресије

25. децембар 2010. 19:23

25. децембар 2010. у 22:35

25. децембар 2010. у 22:43

Чини ми се да се морам обратити добром психологу, само за добро.Ујутро се само пробудити и одмах се насмијешити, нека буде боље кроз расположење моћи. него сигурно, то је због мрачног израза лица, морамо радити некако у овом правцу! Потражите чланке психолога о овим темама, будите одважни, верујте у себе и све ће испасти!

психотерапеути за шта?

25. децембар 2010. 22:46

Аутор, пронађите агенцију за брак или нека вам неко представи МЦХ.

25. децембар 2010, 22:54

хттп://псибериа.ру/миндтерритори/депрессиа - Саветујем вам да одете овде, ту су и други занимљиви чланци, а Курпатова књига о депресији ми је много помогла.

25.12.2010 в 10:58

Покушавам се добро облачити, бринути о себи, али све више и више мислим - зашто? За кога је све то?

За себе, наравно, да ли волите себе?
и моја није депресија, већ једноставан блуес)
У вечерњим сатима слушам пријатне мелодије, тиху, њежну, срдачну ујутро) за расположење и све је у реду!

25. децембар 2010. 23:25

26. децембар 2010, 08:15

фф, психотерапеути су, наравно, добри, али где још можете наћи компетентног? Уосталом, још увек можете трчати као. Није било никога да се уведе МЦх (((Било је неуспешних покушаја да се упозна са НВ.

Спашавање утапања у рукама утапања!

26. децембар 2010, 08:17

За себе, наравно, да ли волите себе?

и моја није депресија, већ једноставан блуес)

У вечерњим сатима слушам пријатне мелодије, тиху, њежну, срдачну ујутро) за расположење и све је у реду!

Веома се слажем са вама.

26. децембар 2010. 10:17

Да, ово није депресија, само се морате упознати са МЦХ и све ће проћи

Децембер 14, 2010 12:41 ПМ

Ха.Ха.Ха. Све што ћеш имати, вјеруј у ријеч непознате тетке. Баците своје жеље. Што више особа жели, то је "депресија" јача. Желите ли да се смејете, не верујте, али издржите до априла. Молим вас погледајте. Укупно четири месеца. Само немојте се обесхрабрити, промијените у свом животу потиштеност због неких корисних активности.

26. децембар 2010. у 18:29

Јеби се са слатким терапеутом. Помоћи ће 100%.

8. јануар 2011, 10:41

Аутотраининг је паметна ствар. Постоји један лијек који често радим, поготово када желим завијати. Увече, лезите у купатилу са расослајусцхим уљем или пеном, у продавницама и апотекама пуни таквих средстава, изаберите свој. Затворите очи и замислите да лежите у купки дугиних боја, почевши од црвене и тако даље преко спектра, до љубичице и лагано у тој боји мало више. Учините то с љубављу према себи, ово је најважнији увјет. Помоћи ће, главно је вјеровати у то.

27 феврала 2012 22:32

Прво, имате 24 године! На крају, сви су живи и здрави, пах-пах-пах! Престаните се сажаљевати, чак и ако за то постоје разлози. Ово је подсвест. Вјероватно вам се чини да се живот неће промијенити, зачарани круг се неће сломити. Али од овог тужног става једна штета! Ако вам треба промена, урадите нешто изванредно, лудо. Када доживим стрес, проналазим излаз у непредвиђеном времену. У такве дане радим оно што желим: гледам филмове, беспослен и само сањам. И то помаже. Не! Не очајавајте. Веруј у најбоље! Мисли су материјалне. И верујем у тебе. Ја сам меланколичан са искуством, али разумем да са таквим темпераментом нећу дуго издржати. Зато покушавате да промените свој став према животу)))))

27. фебруар 2012, 22:34

28 марта 2012, 17:03

У мом животу, депресија је била константна, и мислио сам да је то чак и дио лика, док се нисам упознао са медитацијом на депресију. Ја то практикујем сваки дан и годинама нема депресије. Ако сте заинтересовани - ево мало начина да урадите ову медитацију - хттп://ввв.новијразум.ру/лецхим-депрессииу-медитацииа/ - [б] Медитација за депресију [/ б]

3. април 2012. 13:03

Питам се, да ли ти је живот био бољи? На жалост, не знам. Ипак, прошле су 2 године. Надам се да је све у реду

Да, генерално занимљиво, управо сада имам исту ситуацију и исте године као и дјевојка. текући новац није довољан)

1 иуна 2012 13:29

бесмислених коментара, и ја не разумем депресију због чега, чини се да би требало да буде сретан љубавник, посао, пријатељи, али не видим смисао живота зашто не разумем све то. Неко непрестано непролазно осећање страха, не знам зашто, дошло је ниоткуда, губим разум, не желим да живим.

2. јун 2013., 21:07

Фебруар 22, 2014 6:40 пм

Чини ми се да је моја ситуација слична вашој. Имам 30 година, и сам сам, високо образовање, рад је. Недавно сам био у ужасном стању због депресије. Не могу да кажем да сам сада потпуно нестао, али сам се осећао боље. Темељно самопреиспитивање помогло ми је да се ријешим ових мука.
Колико је папира написано током ових неколико година! Када запишете своју мисао, а не пратите, а затим после читања, можете видети шта је изазвало депресивно стање. Све је, наравно, другачије у овим записима, али након анализе, схватио сам да исти проблем пролази кроз њих - то је страх од смрти. Штавише, овај разлог је одмах невидљив, ако се не анализира. На пример, пишем: „Схватам да ме нико не воли и нико ме не треба. Зашто патим од овога? Зато што ми је потребна ова љубав и нећу је примити. Можда јесте, али не препознајем ове радње од других по потреби. Па, зашто, зашто ми треба ова љубав? Да се ​​осећате добро, да имате стање инспирације, лакоћу, тако да не бих ни најмање сумњао да сам потребан у овом свету, да мој живот није узалудан. Зашто? Да, јер сам још прерано да умрем. Зато што још увек нисам старица, а моје тело је као тинејџер. Али видим и разумем да нећу дуго живјети у таквим условима. Желим да живим, али хоћу ли? ”.
Наравно, страх од смрти може бити мало претјеран, али ипак, то нам и не допушта да живимо нормално. Било који други проблем је некако повезан са њим. На пример, страх да нема довољно новца, да ћете изгубити посао - онда нећете преживети.
Уопштено, ако разумете, осећате да је живот бесконачан, да заправо не постоји подела на живот и смрт, и да то противљење није, ако разумете, али не и вашим умом, већ на нивоу осећања, да је све што се дешава живот и ништа друго осим живота не више, нећете се ослободити депресије 🙂 Али гарантујем да ће постати много лакше.
Ова тема коју сте подигли није за ништа :)))

22. фебруар 2014. 19:04

Такође знам да се депресија дешава када нешто није у реду са унутрашњим органима. Ко има то, али често се ово стање јавља када се штитна жлезда "осети" или срце "несташно". Ја лично не бих погодио. Али добро, с временом, како кажу, био је извор те информације.

Фебруар 22, 2014 7:16 пм

Сада прочитајте неке коментаре. Упознао сам фразу "Не желим да живим". Да, кад си депресиван, тако се осећаш. У ствари, ја и даље желим да живим, једноставно не желим да живим овако 🙂
Али генерално, сви сте тако добри.
Депресивни смо, али живимо :))) Ох, ја ћу отићи у кухињу, иначе ће се мишеви чешати.

25. фебруар 2014. 10:57

За оне који су депресивни, предлажем да пробам своју методу БЕСПЛАТНО: хттп://вк.цом/хипнотицсессионс
Сам сам га направио и користио. Четири месеца уопште нема депресије!

Фебруар 26, 2014 10:57

Хелло еверионе! Опет сам ја
Помозите да подигнете своје расположење и побољшате своје добростање, неке вежбе и лаку вежбу. На пример, замах штампе и котрљање од стране на страну, лежи на поду, функционише глатко. Тако се обучавају унутрашњи органи. Такође морате бити често на свежем ваздуху и повремено провјетравати просторију у којој дуго боравите.

7. јул 2014. 12:04

Укратко, од прве депресије која је трајала шест мјесеци, аудио предавања Наталије Граце су ме извукла. од следећих - антидепресиви које је прописао лекар.од потоњег, именовање хомеопата. Савет - потражите добро, добро, или неки пронађу хомеопату, нема времена за објашњење, ако сте потпуно очајни - пробајте!

7. децембар 2014. 19:32

Немојте се ослободити депресије. Она ће отићи. Гарантујем.

10. децембар 2014. 18:27

Здраво! Твој проблем ми је веома близак. И ја сам се преселио у други град да учим, нико није овде. Студирао сам 3 године, али нисам пријатељ са колегама. Сједим код куће готово цијело вријеме, гледам филмове, али само плачем од њих. Пошто сам се попела на интернет на форумима, питала за савјет, а једна тетка ми је савјетовала једну технику која ми је помогла. Само се не сећам како се зове. Тамо волите сваки дан да се потичете, инспиришете се позитивним емоцијама, улазите у добру духовну атмосферу. Нешто као аутотраининг. У центру психолошког. Потражи нешто тако

30 анвара 2015, 22:13

Здраво Мој проблем је следећи. Тек сам напунила 24 године, школовала се, радила, нема проблема са новцем. Односи са рођацима су добри, има пријатеља, иако не довољно. Сада постоји период у мом животу да пријатељи или живе у другим градовима / земљама, или су заузети својим личним и породичним животом. Осећам се усамљено, више него икад. Викендом нема где да оде. Тип није и никада није био и не очекује се. Нико ме није ни бринуо (мислим на слаткиш-цвеће-поклоне). Рад на послу, па, понекад и даље купујем. Покушавам се добро облачити, бринути о себи, али све више и више мислим - зашто? За кога је све то? Све више мислим да се живот губи. Ко је био у сличној ситуацији и како да изађе из ове државе?

Просинац 17, 2015, 19:55

Живео сам са депресијом 7 година и тек недавно сам открио да имам озбиљну болест - туморе надбубрежне жлијезде. У медицинској литератури пише да је дуготрајна депресија симптом моје болести. Можда сам све ове године патио јер су се ови тумори "понашали" према мени. Али ја лично претпостављам да сам напротив - почео да патим, а онда су постепено настали тумори. Стога, пре него што буде прекасно, престаните да патите. Пробај барем. Све што доживите није вредно вашег живота.

Лоше за мене, лоше - зашто и зашто, ништа не разумијем

Морамо схватити да свака особа, апсолутно сваки од нас, доживљава лоше увјете током свог живота. У суштини, ово није ништа страшно. Сви проблеми који падају на нас извана - то је норма, на други начин једноставно се не догађа.

Живот је серија црно-белих, проблеми које учимо да превазиђемо и решимо, и радост и срећу коју примамо као награду. Тако живимо. У почетку увек постоји мањак и тек тада - задовољство. Штавише, свако од нас је присиљен не само на задовољство, већ и на неке напоре. Дакле, дијете које се жели играти и забављати се труди око себе и учи лекције. Дакле, запослени који жели да измакне својим дужностима чини напор и добро ради. Дакле, свака особа у животу која жели бити лијен, лежати на софи, мора се потрудити за себе, направити чишћење, припремити храну, опрати одјећу, одгајати дјецу, а тек тада осјећа своју награду - задовољство живота.

Ако је особа научена од детињства и разуме шта да ради за срећу, онда он живи више или мање складно. Студира, ради, постиже постигнућа - од недостатка до медењака, на и на. Али то се дешава на другачији начин. Понекад несвесно, или боље речено, када проблеми долазе у његов живот који никада раније није наишао, особа не зна шта да уради да би попунила своје недостатке. Тада почињу негативне психолошке сензације: депресија, девастација.

Људи своје симптоме описују другачије: меланколија, депресија, тежина, лоше расположење, туга, бол у срцу.У том контексту се често развија непријатељство према ближњему: иритација, љутња, бес, бес, мржња, окрутност. Почињемо да подижемо глас колегама, туку децу, зовемо имена и окривљујемо мужа / жену / мајку / владу, псујемо странце на улици. Односи са другима се погоршавају, квалитет нашег живота се погоршава, улазимо у брзи врх назван "несрећа" и сваки пут се погоршава и погоршава.

Шта учинити ако осјетите депресију, депресију, тугу и бол у срцу?

Прво морате схватити да је потрага за узроцима свих негативних стања неопходна само у себи. Увек унутра. Вањски свијет је много теже промијенити, можете само покушати разумјети га и пронаћи своје мјесто у њему. Рјешавање ваших психолошких проблема је могуће само на један начин: разумјети властите жеље.

На први поглед, ова изјава звучи чудно, јер су сви сигурни да зна узроке својих несрећа - на примјер, непослушна супруга, лоши сусједи, лоша свекрва, зли шеф или неконтролисано дијете, корумпирана влада - сви ме спречавају да живим сретно. Али изгледа само тако. Тако да су узроци и посљедице збуњени, и кривимо све посљедице, без разумијевања разлога.

Који су ваши вектори? Које су ваше жеље?

Да бисмо разумели зашто доживљавамо емоционални стрес, као што су меланколија, депресија, лоше расположење, туга, бол, разарање, итд., Потребно је издвојити наше недостатке и проблеме, као и недостатак испуњења наших жеља. Само на овај начин и ни на који други начин не можемо пронаћи мир и олакшање од стреса.

Данас је свет препун многих речи-дефиниција, у којима су људи често збуњени. Кажемо “депресија”, “чежња”, “туга”, али често у тим ријечима стављамо различита значења. Стога, свака особа треба да научи да тачно разуме њихове државе, да разликује своје порекло.

Сви наши недостаци и патње одговарају управо нашим векторима. Они су описани у системско-векторској психологији Јурија Бурлана и, ако се жели, може се наћи корен сваког проблема.

На пример, особа са визуелним вектором од раног детињства је подложна утиску, страху и емоционалном нагомилавању. Са способношћу да се оствари у друштву, публика може научити да своје страхове изнесе и да их не осјећа као патњу. Али у супротном случају, он има све већи осећај недостатка љубави, стидљивости, страха од показивања, отварања према другима. Лоше расположење претвара цео свет у сиво, благо, не интересантно. Са годинама се визуелна особа све више осећа усамљено, ружно, што значи несретно и непотребно, стање несташице се повећава и чини се да се уопште не може попунити.

Све ово визуелно лице обично описује као стање туге, боли у срцу, депресије. Људи око њега изгледају окрутно према њему, а свет је застрашујући. Што се више особа боји, то више пати, и више покушава да пронађе протутежу овој држави, барем у било чему. Тако се за визуелне људе јављају различити психолошки "тјеши": религијске секте, веровање у прорицање судбине и сујеверје.

Визуелни страх је један од најтежих услова за особу. Немогуће је носити се са њима све док нису свесни. Прочитајте савјете и савјете о томе у чланку "Као одрасла особа, избаците своје страхове."

Потпуно другачије стање недостатка звука. Тешка бол у срцу, девастација, чежња, апатија, осећај бесмислености постојања, упркос чињеници да све изгледа споља није тако лоше - сви ти звучни проблеми настају ако звучни инжењер не нађе задовољство за своје жеље, које леже у свету метафизике обичним људским интересима. Иако нема одговора на питања "зашто живим? Зашто свијет постоји?", Може ли звук бити задовољан оним што га доводи до других људи.Проучавање и рад, успех и богатство, породица и дом, моћ и знање - све то бледи под куполом звучне меланхолије, опште депресије, звучног бола уметника звука.

Звучна депресија је најтежа патња за особу. Немогуће га је излечити психотерапијским средствима, седативима или антидепресивима. Прочитајте више информација о несташицама звука у чланцима: "Атеисти: Да ли постоји Бог и смисао живота?", "Смисао живота је илузија или свјесна потреба", "Најпаметније самоубиство: ја сам Бог, ја сам бол, ја сам нула". .

Болест није тако страшна као њена погрешна дефиниција. Можете се ријешити свега, али морате на почетку разумјети узроке болести. Ако третирате само симптоме, поготово оне који су нетачно интерпретирани, то неће довести до нечег доброг.

Како ублажити бол у срцу? Како се ријешити депресије и депресије?

Разумевање сопствених недостатака, ваше жеље су корак ка рјешавању лоших психолошких ситуација. Разумевање сопствених осећања је пола битке на путу опоравка. А испунити жеље са правим задовољством је начин да се брзо ослободите свих болних осјећаја у вашој души.

Данас свака особа има могућност да схвати себе, да схвати своје недостатке. Системска векторска психологија Јурија Бурлана даје јединствен приступ овим информацијама: у форми предавања, кроз једноставне животне примјере, студенти обуке добијају јединствену вјештину - да схвате себе, своје жеље и своје потребе.

После тренинга, слушаоци пролазе кроз лоше услове, депресију, тугу, чежњу и осећај одвратног расположења. Прочитајте многе критике оних који су имали сличне промјене у животу.
Погледајте како предавања иду, сада можете - кликните на овај линк и гледајте било који видео.

Ако патите од депресије, депресије, сталне туге, боли од срца, и желите да их се отарасите, или желите да помогнете људима са сличним проблемима људима које волите, позивамо вас да посетите уводна, бесплатна предавања о системско-векторској психологији Јурија Бурлана. Пријавите се за њих на овом линку.

Човеку се по природи даје да разуме себе, своју психологију и своју подсвест. То није тешко урадити, само је потребно пронаћи потребне информације. Системско-векторска психологија први пут отвара ово знање за све. За све оне који траже одговоре на своја питања, предлажемо да се додатно претплатите на наш билтен: свако издање садржи много материјала о системско-векторској психологији.

Депресија, туга, чежња и туга

Такве негативне емоције као што су стална депресија, туга и дубока туга, чежња за душом чине да особа осети осећај безнађа и невероватног самосажаљења. Желим стално да плачем, жалим се на своју несрећну судбину и изазивам симпатије.

Данас многи знају за себе шта значи пасти у депресију и осјетити тугу и жудњу за душом. Трајна депресија је озбиљан ментални поремећај, иако га многи доживљавају као данак модерног живота и третира се уз помоћ посебних антидепресива. Али ове негативне емоције не могу да се излече уз помоћ пилула, њихово присуство указује на озбиљне проблеме и унутрашњи слом особе.

У стању депресије, особа се, по правилу, осећа снажно депресивно, преплављена тугом и чежњом и тужним мислима, особа је склона да се сажали себе, осјећа се потпуно усамљено и неразумљиво за друге, не жели се чак ни кретати. Потиснут тугом и тугом, особа може ухватити своју меланхолију са слатким (или пити алкохол) како би некако уљепшала своје безболно стање. Може га мучити невољне мисли о томе како је све лоше, понекад доводи до мисли о самоубиству.

Човјек може пасти у дубоку тугу и депресију из више разлога: ако му се деси несрећа или нетко близак, проблеми на послу, због суморног и облачног времена, гледања тужног филма или само из забаве меланхолија.

Депресија и вечна чежња за душом опасне су за особу, оне не само да смањују његову виталну активност и кваре расположење, већ и сталну депресију и тугу које прете озбиљним здравственим проблемима.Поред гастроинтестиналних поремећаја од сталног незадовољства собом и животом, срчаних проблема од мучних искустава и муке, несанице од тешких мисли, проблема са мишићно-скелетним системом од неспремности и страха да се развијају и крећу напријед у животу, стална депресија такође доприноси настанку зависности од било којим средствима за избјегавање проблема (алкохол, овисност о дрогама, храна). Такође, у најекстремнијем случају, то доводи до потпуне неспремности да се живи, до осећања да особа умире од депресије.

Зашто душа жуди?

Наравно, кривицу за вањске околности у појави њихове депресије и дубоке туге не исплати. Разлози за ове негативне емоције су многи и они не леже у спољним подражајима (који су само повод), већ у самој особи. Наравно, разлог за жаловање није у кишном времену изван прозора, не у свађи са вољеном особом која је сипала воду од главе до пете поред пролазног аутомобила, превирања на послу или неочекиваног бубуљица на лицу. Уосталом, неко лако уочава такве "мале ствари у животу", а за депресију и депресију - то је највећа трагедија у животу.

Као и многи други негативне емоције, депресија, туга, чежња и туга појављују се у нама као резултат одређених догађаја из прошлости, као одговор на прошле увреде, психолошку трауму, недостатак пажње и љубави. Од рођења, у себи прикупљамо информације од одраслих који су „добри“ и „лоши“, памтимо њихову реакцију на одређене догађаје, копирамо емоције. Ако одрасли у породици виде било какве промјене у животу као проблем, њихово дијете ће вјероватно научити како реагирати и постати депресивно када се појави било каква препрека.

"Све је лоше." Одакле долазе такве инсталације?

Такодје, став оних око нас је од велике важности: ако дете није вољено, често се грди, поготово суровим речима (као што је "будала!", "Глупо!"), На сваки могући начин демонстрира да нисмо достојни љубави или да радимо за то Ови задаци и задаци одраслих - депресија и туга ће постати одбрамбена реакција невољеног дјетета на такву равнодушност.

Али депресија, туга у души и дубока туга која се с времена на време котрља на нас - то ми нисмо стварни. Ове негативне емоције су врста аутомата који сваки пут функционише у нама. Навикли смо да реагујемо на такав начин, да видимо све што се дешава као проблем. Сав претходни живот је био разлог за акумулацију таквих машина у нама:

• негативни ставови у нама (“све је лоше”, “живот је тежак”, “ово је тежак проблем”, “не можете се носити”), које чешће примамо од наших рођака,
• догађаји из прошлости, када нисмо били спремни да их смирено прихватимо (на пример, раздвајање, несрећна прва љубав, двојка у школи, за коју смо се лоше грдили) и све закључке који су произашли из њих,
• не волим оне које волимо, које смо окренули против себе ("нисам згодан," дебел "),
• обрасци одговора и понашања које смо усвојили од других (оохс и уздаси, сузе, поучне приче са несретним крајем, тужни филмови, тужне пјесме).

Да бисте се ослободили депресије, дубоке меланхолије, туге на души и ваше бескрајне туге сами, морате ићи озбиљним путем и отићи до таквих личних депозита менталног материјала који се чува у нашој подсвести. У супротном, борба са депресијом неће успети. Све горе наведено, као и многи други материјали (за сваку особу коју има, овдје су дати приближни цртежи) - све то храни стање депресије сваки дан.

Особа неће само умрети од депресије и осјећати тугу у својој души. Разлози су у томе. Потребно је уклонити пуњење из овог материјала (иначе, депрограмирати подсвест). Уосталом, ако почнете да извлачите епизоде ​​које су једном биле посебно трауматичне, можете да осетите исти бол као и ви једном, такође желите да плачете, да се сажалите.Ово потврђује да материјал има набоје и да се изнова и изнова буди до депресије у човеку и чежњи. Доћи до највише трауматских епизода помоћи ће турбо гопхер систем. Једина ствар је да морате бити спремни за дугорочни рад, јер особа већ годинама штеди свој негатив и једноставно се не може решити. Али то је сасвим могуће, ако радите за укупан резултат и немојте се бунити. Желим да сви знају радост живота, без суза, депресије, туге и туге!

Информације о овом чланку су резултат личног искуства аутора, сви чланци су написани на основу сопствених резултата коришћењем система и нису намењени да убеде било кога у нешто.

Овај сајт је лична иницијатива његовог аутора и нема никакве везе са аутором турбо-Гопхер техничара Дмитријом Леушкином.

Манифестације депресије

Депресија се може развити у било којој особи, без обзира на њихов статус, старост, рад, успјех или богатство. Овај услов настаје услед унутрашњих контрадикција. И не можете га одбацити, само ће се погоршати. Што прије особа схвати да постоји проблем, прије ћете се моћи носити с тим. Нису сви људи спремни да иду код психолога да поделе своје проблеме са странцем, многи немају финансијску способност или време да посете специјалисте. Зато је важно да сами знате како да се ослободите депресије, користећи народне лекове, читајући праве приче оних који су се носили са овим проблемом.

Идентификовање депресије није увек лако. Рођаци и рођаци мисле да је расположење неке особе размажено. Али депресија се разликује од лошег расположења током трајања курса (расположење не може бити лоше за више од три дана). Лоше расположење може се лако исправити само разговором с пријатељима, укусном вечером или гледањем комедије. Ако такви догађаји не утичу на расположење, онда је вредно размишљати о почетној депресији.

Постоји одређена класификација депресивних стања, према резултатима којих је прописано лечење. Приказана је у табели.

Ослобађање од депресивних мисли: општи принципи

Да бисте схватили како да се опоравите од депресије, морате се позабавити извором његове појаве. Да бисте то урадили, стручњаци саветују да узмете чисти лист папира и напишете све своје страхове, бриге, проблеме који се стално брину. Пажљиво прочитајте читаву листу и размотрите да ли постоји разлог за бригу о њима. Онда одлучите шта се може учинити да бисте се ријешили депресивних мисли.

Не покушавај да одагнаш своје страхове. Ако већ имају на комаду папира, то значи да су то прве мисли које особа стално носи у својој глави, већ су тамо чврсто укоријењени и тешко их је ријешити.

Пре него што уклоните депресију, морате научити да апстрахујете (повлачите) из депресивних мисли. Ако се ништа не може урадити, онда када мисао почне болно да пузи у главу, морате се пребацити на важне ствари (позвати родбину или пријатеље, укључити музику, гледати ТВ).

ВАЖНО! Увек треба да се подсећате да су све бриге и страхови само привремени, неки од њих могу да се забораве за месец или годину. Због тога не би требало да трошите живце на мање проблеме. Нико није имун на грешке, пада. Стога, сваки витални проблем није вриједан потрошеног здравља.

Како се ријешити депресије?

Психолози често дају савете како да се ослободите депресије и почнете да живите. Прво морате препознати чињеницу проблема. Ово је прави корак. Затим користите следеће савете:

Особа у депресивном стању затвара се у себи, престаје да комуницира са људима и углавном напушта кућу. То изазива још дубљу депресију. Потребно је да надвладате себе и почнете активно да комуницирате, присуствујете масовним догађајима.Ово ће донети позитиван живот, омогућити мање размишљања о својим проблемима.

• Пази на свој изглед.

Често, када су депресивни, људи престају да брину о себи, пазе на одећу, чистоћу тела. Неопходно је чак и лијепо одијевање код куће, чешљати косу, бринути се за своје тијело и лице. Можете покушати промијенити слику посјетом салону љепоте. То ће ослободити негативне мисли и одвратити пажњу.

Упркос депресији, морате научити да се радујете ситницама на нов начин, да нађете необично у обичном. Можете само да изађете, да удахнете свеж ваздух, да погледате јарко сунце, да се мачак купа на крову, да слушате како птице певају и да ће живот већ изгледати лепши. Осим тога, можете отићи у кафић и уживати уз шалицу ароматичне каве са топлим и укусним пецивима.

То ће свакако бити тежак, али ефикасан начин да се брзо ослободите депресије, чији резултат није дуг. Физичка активност доприноси повећању нивоа ендорфина у крви, чини мозак другачијим, побољшава проток крви у органима, што помаже да се побољша опште стање особе. Можете почети са једноставном гимнастиком, бициклизмом, спортским играма. Тимске спортске игре такође доприносе друштвеном зближавању људи.

• Ослободите се негативних мисли.

Многи психолози вам саветују да носите гумену траку на руци, и чим негативне мисли почну да се увлаче у вашу главу, требате повући гумену траку и пустити је. Помаже да се заустави проток негативних мисли.

Скулптура, цртеж вам омогућава да се изразите. У присуству депресије, особа бира тамне боје за своја дјела. Морате их постепено променити у светло. То вам омогућава да пређете на позитивнију перцепцију стварности.

• Комуницирајте са оптимистичним људима.

Постоје људи који могу уживати у животу без обзира на све. Ако има таквих пријатеља у кругу пријатеља, онда треба да разговарате са њима што је чешће могуће. Они једноставно инфицирају своју виталност и могу помоћи да се ослободе депресије. Постепено, депресивне мисли неће остати траг.

• Нађи хоби.

Омиљена активност помаже да се одврати пажња, да се изрази, ау неким случајевима чак и помаже да се нађе нови посао или само доноси једнократну добит. Хоби чини да се осећате као самодовољна особа. У мрежи има толико курсева који вам омогућавају да изаберете свој хоби по укусу.

Депресија узрокује и неугодну атмосферу код куће. Свађе са домаћинствима, неугодна атмосфера код куће, немогућност да будете сами са собом, да се потпуно опустите и спавате често изазивају анксиозност, агресивност, депресију. У овом случају, питање како побјећи од депресије бит ће промјена станишта, ако наравно постоји таква прилика. Иначе, морате радити на себи, не допуштајући домаћим сукобима да изазову погоршање њиховог психолошког стања. Ако је то само мали животни простор, онда је чешће враћање реда тамо, да би се добили кућни љубимци. Животиње помажу да се ослободи стреса. Треба само погледати у лојалне очи пса или ударити меко крзно мачака, јер се живот више не чини тако свјеж и депресиван.

• Ходање у природи или бучне забаве.

Особе које пате од депресије склоне су промјенама расположења. Зато га се можете ријешити на различите начине. Боље је ходати уз ријеку или море, слушати прскање таласа. Или се опустите у шуми, удишући мирис биља, гљива, уживајући у пјеву птица и контемплацији природе. Али понекад се особа само привуче у бучну гомилу клубских забава. Можете отићи у клуб, разговарати с људима и опустити се.

Спречите развој депресије

Ако се особа редовно обесхрабрује, онда је то разлог за размишљање о томе како избјећи депресију. За то постоје ефикасне методе:

• Медитација - обнова унутрашње равнотеже.

Медитација многих људи помаже да се добије радост живота, вера у себе, омогућава вам да научите како да се ослободите депресије и лоших мисли. Смирује психу, даје добро расположење, ублажава стрес. Према лабораторијским тестовима током медитације, активност алфа вала се повећава, при чему фреквенција функционише. Као резултат тога, ту је опуштање и смирење.

Али многи људи сумњају у праксу медитације, јер верују да ће ова техника помоћи само да се мало опусти, али неће решити њихове проблеме, због чега су дубоко несретни. Они су навикли да своје проблеме криве за свакога: владу, комуналне службе, рођаке, пријатеље, само судбину, али они сами не желе ништа да учине.

Они нису сасвим у праву. Појам среће или несреће у потпуности зависи од унутрашњег стања особе. Помоћу медитације кроз самоспознају, можете променити своје унутрашње критеријуме вредности, погледати свет трезвеним погледом.

Медитација помаже да научимо да ценимо мале ствари у животу, да видимо радост у њима, не само у скупом аутомобилу и присуству великог банковног рачуна. Медитација ће вратити осећај унутрашње удобности, оптимизма, самопоуздања, мира, али тек након редовних вежби.

Депресија је подстакнута недостатком воље, присиљавајући особу да лежи на кревету и не чини ништа да побољша своју ситуацију. И ако подлегнете малодушности, одустаните, онда нико и ништа не може помоћи. Неопходно је “пробудити” своју вољу. Ако желите да плачете некоме у прслуку, седнете у столицу и дајте себи блуз, онда треба да покушате да обавите кућне послове: да обавите лако чишћење, баците непотребне ствари. У почетку ће вам се чинити невјеројатно тешко - присилити се да устанете и почнете радити. Али постепено ће постати занимљивије, а стан преобликован због чишћења ће додати живот оптимизму. После успеха у превазилажењу себе, јавља се осећај еуфорије, повлачење анксиозности и малодушности, осећај контроле над ситуацијом и сопствене снаге.

Антидепресиви као начин да се избегне депресија не доприносе развоју воље, напротив, опуштају особу. Он једноставно убацује пилулу у уста и чека да ће све проћи сама од себе. Антидепресиви неће научити да прелазе преко себе, покушавају нешто поправити. Стога, након што престану узимати, депресија се враћа.

• Контрола себе и емоција.

Неопходно је научити да се ослободимо негативних емоција, јер љутња, иритација и завист изазивају малодушност и депресију. Престани се жалити на свој живот и окриви себе и друге за своје проблеме. Она само поставља особу на самосажаљење, што изазива малодушност. Боље је покушати се концентрирати на добре стране живота и размишљати о људима који су сада још гори. Таквим људима можете помоћи и тако што ћете донирати непотребне ствари или пребацити средства у добротворну организацију. Од свести о чињеници да се неко боље осјећа расположењем, он постаје сретнији у души.

Према статистикама, више од 90% популације доживљава сталну депресију због свог рада. Сукоби са властима, трачеви запослених, мала плата све то изазива депресију. Излаз из ситуације сугерише се. Неопходно је или да се промени рад, или да се организује сопствени бизнис, у коме се све може организовати по сопственим правилима. Морамо кренути напријед, тражити алтернативе, а не сједити на невољеном раду и толерирати надређене и колеге. Амерички психолози савјетују да се мијењају послови сваких 4-7 година, с обзиром да је то најбољи начин да се ријешите депресије.

Постављање новог циља и кретање према њему ће испунити живот новим значењем, учинити да заборавите на депресије. Главна потешкоћа која ће се суочити када се крећете ка вашем циљу је превазилажење лијености, страха од новог посла, сумње у ваше способности.

• Научите да опростите себи и другима.

Како се ријешити депресије узроковане осјећајем кривице? Понекад се човек деценијама суочава са кајањем, губећи интерес за живот, бављење само-бичевањем. У овом случају, потребно је много труда, јер кривица допире до особе, присиљавајући га да се болно присети прошлости. Неопходно је сагледати ситуацију, покушати заборавити, ако се ништа не може промијенити. То ће помоћи ослобађању ума од негативности. Психолози вјерују да песимисти привлаче неуспјехе и проблеме. Морамо се трудити да се не закљуцамо у својим мислима, да не гледамо само негативно свуда.

Дакле, ослободити се депресије је прилично тешка ствар, морате урадити много посла. Не ослањајте се у потпуности на дејство антидепресива. То неће донети стабилан резултат. Боље је комбиновати пилуле са психотерапијом, медитацијом и другим методама описаним горе.

Ко је крив или шта да ради?

Па, они, кажете, драги читаоци, који познају законе природе, па чак и живе по тим законима. Као, очишћен зими ...

А ако га зграбите? Ако је вилин коњ пјевао цијело љето црвено, а онда је дошла зима? Ако смо већ напали тако неземаљску меланхолију, да не желимо ништа да радимо, а добро свјетло није лијепо, ствари нису радост, а жеља за потпуно негдје негдје је нестала! Шта учинити у овом случају?

Одговор је заиста једноставан. Можете, наравно, затворити унутар четири зида, плакати као Тсаревна-Несмеиана, не чинити ништа, жалити се, и полако али сигурно, рекао бих, са пужевим корацима, кренути према крају живота који није тако радостан и јадан.

А онда се поново роди и ... ехегеи! Наша песма је добра, испочетка!

И, као што сте ви, драги читаоци, већ схватили, поново је забавно ходати истим путем живота са некултурним и често отежаним задацима из прошлог живота, и то је све забавно, или, опет, несретно откривено.

А постоји и друга опција. Само да схватим да нигдје из њихових животних програма не може ићи. Још увек мораш да решиш своје проблеме. Не у овом животу, па у следећем. Стога је боље брзо све поправити, говорити на језику младих, престати бити депресиван и наставити живјети у добром здрављу и добром расположењу.

Шале шале. У ствари, када особа постане очајна, када стално жели да плаче, а душа је растргана од бола и патње, када све у њој виче: "Не могу то више да радим", особа заиста има врло мало снаге да се носи.

У таквим тренуцима, важно је и витално рећи вашој породици и пријатељима Шта осећаш?, Шта мислиш. И замолите их за помоћ.

Али ако још увек пред собом видите малу, чак и веома малу сламу, коју можете ухватити и исцелити од депресије и депресије, онда сакупите сву вољу у песницу и ... одлучно ухватите!

Како се отарасити таме. 11 начина да се пробудите

Пре него што нађем листу спашавања сламки да бих се ослободила суморности, желим да кажем следеће.

Све радње које ће се даље препоручивати, можете користити селективно или наизменично.

Међутим, биће ефикасније постепено додавати следеће на једну савршену акцију, а затим на следећу. Док не почнете сами да измишљате Твоји начини да се ријешиш таме.

Занимљиво: Како прихватити себе и љубав. Сазнајте шта спречава усвајање

Такође ће бити важно приметити депресију, апатију, депресију, чежњу, неспремност да се било шта уради, неспремност на живот - све су то знакови духовне болести.

Ово је сигуран знак да немате животних циљева, не знате куда даље. Живот је "у магли". Или не живите свој живот, не постижете своје циљеве и наметате се, не желите своје жеље.

Па, пошто је особа дух, душа и тело, онда се посао мора обавити на ова три нивоа.

1. Ограничите комуникацију са људима који вуку снагу од вас.

Бити обесхрабрен, особа, по правилу, не посједује довољну количину виталности.Ако сте окружени људима који вуку виталност од вас, енергије, вампира, онда ће бити још теже вратити се радосном животу.

Покушајте да комуницирате само са људима које волите. Разговарајте само са људима који су позитивни, оптимистични и онима који вас заиста воле и желе вам добро.

Не прскајте, чак и ако је етика замишљена да буде тактична и да одржите разговор. Уљудно молите за опроштај и храбро прекините дијалог који је бескористан за вас, одбијте састанке разорне.

2. Пијте живу воду

Сећаш се како у бајци? Ту је мртва вода, која уклања лоше, али има живе воде, која се пуни.

То је жива вода која се показује у депресивном стању ума. У сваком случају, када се не осећате добро.

Вода коју треба попити прочишћена, не тапкати. Можеш да истопиш воду, можеш да инсистираш са камењем, угљеном, сребром, можеш пустити да стоји на сунцу и слажеш се са водом да је исцељење ће радити и пуњење виталном силом.

Вода је одличан диригент. Које информације ставите у њу и попуните их употребом.

3. Иди на масажу или даме

У депресивном стању наше тело жели више љубави и бриге. Сећаш се како у детињству? Падао је, ударио кољено - и одмах мајци. Мама ће миловати, хенбс, онда, погледај и све је већ прошло, не боли ми колено.

Дјетињство је прошло и рефлекс је остао. Да ли боли? Потражите некога ко брине за главу пажљиво и пажљиво. Исто тако поштуј себе.

Иди на масажу или на руке! Тамо ће вас мајстор чудесно ударити, запамтити вас на сваки начин, а можда и победити ако је волите. Тело ће добити свој део тактилних осјета и душа се смирује.

4. Идите у каду

"Екстремнији" начин да се "Несмеиану Принцеза" отресе је да оду у купатило. Изузетно помаже у загревању зноја.

Замолите вољену особу да вас удари метлом са прекинутим биљем као што је пелин и кантарион. Можете користити тхуја или смрека. А мирис је одличан, а трнци у телу од игле распршују крв и чежњу.

Утрљајте сољу, намажите медом, препустите се мирисним уљима. И бићете срећни.

5. Играјте спортове

Чак и ако уопште немате снаге, буквално се присилите да урадите било коју вјежбу. Седите најмање 5 пута, направите 7 завоја, стојите у дасци 20 секунди, притисните макар 3 пута. Ово је претјерани минимум. Надам се да знате своју стопу.

Биће супер рад у спортској групи. Познато је да је у дворани повратак у спорт много више него код куће. Постоји јасна сатница, а мозак схвата да људи иду у дворану да не седе на клупи, већ да уче.

Ако сте навикли да радите код куће, знате неке гимнастику, радите их, барем кроз “не могу”.

Навикнути да трчите, не можете трчати - ходати, не можете ходати - пузати, не пузати без снаге - лећи и лежати у правом смјеру за радост. Шалим се, шалим се ... Генерално, разумете.

1. Тражите помоћ и молите се.

Свака особа вјерује да има некога “духовног” који му помаже у животу. Анђео чувар, богови или богиње, свеци, тотемске животиње, предак патрон или сам Створитељ. Чак и атеиста, ако не вјерује у Бога, онда постојање кога он пориче?

У тешком тренутку, наши невидљиви помагачи долазе у нашу помоћ.

Ући у тешку ситуацију, осећајући да снага да се сам суочимо није довољна, особа често тражи помоћ свог помоћника. Анд даје мир.

Прочитај молитве које волиш. Контактирајте свог свеца. Разговарајте са Богом као са својим Оцем. Затражите помоћ и савете.

Наши захтеви никада не одлазе без одговора. Помоћ долази, снага се повећава, на неки чудесан начин туга, чежња се повлачи.

Ваше поруке ће сигурно бити саслушане..

2. Прочитајте занимљиве књиге о уметности.

Приче других људи се увијек носе.И ако је то добро написана књига о уметности, онда је то само пилула за стрес и малодушност.

Књиге о интроспекцији као што су радови Сигмунда Фреуда у овом периоду нису баш погодне. (Имајте на уму да ја лично немам ништа против овог господина). Довољно је вама и вашим жохарима, има ваших западњака који треба анализирати и ослободити.

Али, на пример, приче о успеху великих људи могу чак да инспиришу.

Исто се може рећи и за добре добре филмове и музичке композиције.

Сигуран сам да ћете наћи управо књигу или филм који ће бити од виталног значаја за ваше спасење од муке. Главна ствар коју треба запамтити: филтер информатион. Побрини се за свог и тако тужног драга.

3. Очистите увреде и страхове

Најчешће, када се обесхрабрује, особа почиње да се жали и плаче, говорећи: "Он / она ме не воли", "Ах, ја сам сиромашан, сиромашан", "Не требам никога", "живот-бол" и тако даље. Многе жалбе и тврдње се појављују на вољене и рођаке, као и на саме себе.

У нашој школи су веома популарне методе седења. У многим курсевима овим техникама дајемо одговоре на увреде и страхове, тврдње и негативна сјећања.

Можете написати негативна осећања на папиру, а затим спалити све што је написано, изговорити бол и љутњу на текућу воду, на примјер, отварањем славине, или још боље у тоалету, затим испирањем, или ватром, а затим остављање свијеће да изгори.

Радите са опраштањем кроз “Молитву преображења” В. Синелников, слушајте мантре Дева Премал, медитирајте. Уопштено, учините све да само опростите себи и вољенима. Радите на томе.

1. Проучите се поново

У стању апатије, особа губи жеље, не жели ништа, не чини га срећним. Уобичајене ствари постају "цлоиинг", а фантазија о новим жељама спава безобразно.

Па онда. Време је да поново почнете да стварате жељу.

Сећате се филма "Рунаваи Бриде"? Постоји један тренутак када се Јулиа Робертс припремила јаја у различитим облицима како би одлучила како ће их вољети да једу само за њу.

И прије тога, сваки пут кад се удала, ова невјеста је одлучила да воли мало јаја или меко кувано јаје (или било шта друго, није важно), јер њен муж воли да једе јаја толико. Она је једноставно узео жељу мушкарца и "ставила је на себе", тиме не проучавајући "како могу да волим да једем јаја за мене". Као резултат тога, криза ...

Дакле, о чему говорим ... Ако сте изгубили све жеље, не знате шта вам се свиђа, шта вам даје радост, онда само узмите и покушајте поново и научите шта тачно желите.

Да ли волим да цртам?
Не знам. Идем да цртам ...
Ох, да. Можда ме то усрећује!

И тако са свим стварима. Учите као да сте поново рођени.оно што је интересантно за вас, постаните мало дете које жели свуда да прсти и све окуси.

Главни задатак је да "превари" мозак и учини га потребним. И не само да желите, већ желите да покушате поново и поново. И желим да живим!

2. Пронађите своје циљеве

Такође, недостатак жеље значи да немате своје планове за будућност и циљеве. Зато узмите гомилу чисте плахте или нову биљежницу и сједните да пишете, одговарајући на питање „шта желим постићи“, „који су моји циљеви за пола године / сљедеће године / пет година“, „који су моји животни циљеви”.

Све то можете направити у облику листе. Тако да ће бити још боље. Онда само ставите бројеве у редослед важности циљева и на тај начин можете одабрати приоритет, или чак, ако напорно радите, циљ живота.

Па, на основу циљева које сте пронашли за вас, већ сте шавили планове. За месец, пола године, пет година, живот.

3. Пронађите смисао живота

Ако сте напорно радили на тачки један и два, онда је време да потражите смисао свог живота.

То је случај када сви желе да прате своје одредиште, тражећи га на све могуће начине.

Такође, пошто сваки предмет има задатак, сврху, смисао, Бог је одредио време за особу. И свака има своје.

Дух - ово је веза између нас и Бога.Ово је оса која нам помаже да запамтимо за шта смо рођени, који глобални задатак морамо да остваримо. Познавање и разумевање његове сврхе, особа разуме смисао живота. Насупрот томе, знајући за шта живи, можете разумети своју сврху.

За рефлексију: Зашто са годинама је изгубљен интерес за живот и како га вратити. Сазнај

Узмите си времена да сами размислите: шта је мој смисао живота, за шта живим, која је моја сврха по мом мишљењу.

Ако желите, можете користити помоћ својих рођака, питати их о својим талентима и вјештинама. У њима ће бити покривена тајна, за шта сте рођени и које алате имате за остваривање своје мисије.

Потражите разлоге због којих живите. Тражи и обриасцхите.

Нека вас сила буде у овој окупацији. И генерално.

Дакле, драги читаоци.

Као што можете видети, постоји довољно начина да се ослободите потиштености. Истина, најтежа ствар у овом раду је да присилите себе да превазиђете "слабост" и немоћ и да учините било шта. Али све је могуће.

Најважнијеако сматрате да сте потиштени, не бисте требали попустити овом осјећају. Баци га пре него што буде прекасно.

Излазак из дубоког јарка је тежи од изласка из мале јаме или, ходајући и држећи се за чекић, држати се у покрету.

Измисли своје начине ослобођење од потиштености, апатије и депресије. Иначе, за рад можете додијелити награде, додијелити награде. Слажем се са овим са вашом фантазијом.

Запамтите, ако имате барем један трачак наде да ће све бити у реду, ако имате бар једну кап жеље да се осмехујете и поново осетите срећу у грудима, ако је ваша душа срећна због светла дана или добре речи за секунд, онда све није изгубљено!

Јачи и самопоузданије се држе сламе која вам клизне животом. Зграби и држи се.

Гледајте, слама се чудесно претвара у снажан штап, затим штапић у јак пол, а онда се потпуно извучете из мочваре до обале и сретно трчите по животним пространствима.

Онда ће доћи дуго очекивано пролећно ажурирање!

Сваки дан, са сигурним корацима, идите на своју радост, превазилазите тугу, чежњу, изводите најневероватније акције за вас - главна ствар је да се поново осећате као срећна особа која жели да живи и ствара и ужива у животу!

Са љубављу према вама, драги читаоци!

Да ли желите да научите практичне начине чишћења од потиштености, депресије, страхова?

Сазнајте:
Оф Како се ријешити болести или не добрих менталних стања.
Метходс Различите методе и начини седења.
Ослободите се негативних програма.

Курс "Корекција закривљености душе.""- то је оно што вам треба!
Погледајте детаље и учествујте!

• 24 саид
• ВК 8
• ФБ 9
• ОК 7
• Г + 0
• ВА
• Виб
• Тл

Волкховнитса, парапсихолог. Пракса предвиђања и одговора на питања кроз словенске мапе Косхуни. Цлаирвоианце.

Мој начин је да створим. Дистемпер долази када особа заборави да у њему постоји креативни принцип. И то је суштина човека. Стога, саветујем свима да ураде неку врсту креативности, пробајте нешто ново. Или барем смислите нови дизајн собе, промијените распон боја на позитиван.

Када покушам да нападнем блуес - одвезем је, идем на пут. За мене је ово најбољи начин да промијеним стварност и погледам себе и живот из новог угла.

Ти се крећеш тако брзо да једноставно не може да те прати)))

Врло користан чланак, толико начина да се пробудите, добијете радост и што је најважније стварно радите, хвала, Алионусхка.

Добар чланак, али неки савети не помажу. Када сам био депресиван, нисам чак ни желео да размишљам о спорту, књигама, филмовима итд. Ништа нисам желео ... Најтачнији савет који сте дали је да се ослободите људи који руше! Понекад то није лако, али то заиста треба урадити! Ако и ово не помогне, депресију треба одагнати пилулама или народним лијековима, јер она не само да сједи у глави,али иу телу. Пио сам чај са камилицом и мелисом, попио формулу смирености триптофана, јео више поврћа. Депресија је знак да морате да се ослободите! И чим почистиш, изабереш сам за себе!

Надам се, потпуно се слажем са вама. Депресија је разлог да добро радите са собом)

Погледајте видео: Херен: Хомосексуалност - порекло, излечење , сведочанства (Април 2024).