Вода је животна сила. Одрасла особа има више од 75% воде, новорођенче је 90%, а ембрион у раној трудноћи је 97%. Трудна жена треба правилан унос течности како би осигурала виталну активност ова два организма.
Колико воде трудне жене треба да пију је уобичајено питање да лекари из неког разлога различито одговоре.
Тако ћемо данас расправљати о једном од најчешћих питања трудница - о количини воде која је потребна. Хајде да причамо о томе какве потребе треба да има тело у води и шта ће се десити ако је недостаје, како се потреба за трудном водом мења са повећањем гестационе старости, са појавом едема, колико је важан квалитет конзумиране воде за труднице, боље је пити трудницама.
Колико воде требају трудницама?
Немогуће је категорички рећи, на пример, овако: "све труднице треба да пију више од два литра воде". Приступ у овом питању треба да буде индивидуалан. Прво, много зависи од трајања трудноће. Друго, индивидуалне карактеристике жене играју улогу. Треће, постоје карактеристике које зависе од коморбидитета, нивоа физичке активности, климатских услова. На крају, неопходна и довољна количина воде зависи од телесне тежине жене.
Европска агенција за безбедност хране (ЕФСА) препоручује да у просеку све жене користе 2000 мл воде дневно. Током трудноће препоручују повећање ове просечне брзине за 300 мл, а током дојења за 700 мл.
Потрошња воде у првом тромјесечју
У првом триместру трудноће, велика количина течности мора ући у организам. Ово је важно, јер у овом тренутку велика количина воде иде у формирање амнионске течности, како би се повећала количина циркулирајуће крви жене. Такође је познато да сви метаболички процеси у организму иду у водену средину. Већина стручњака вјерује да у овом тренутку трудница треба пити 2500-2800 мл текућине дневно.
Вода се користи у биохемијским процесима повезаним са формирањем органа и система фетуса, троши се на уклањање токсина и метаболичких производа из женског тела, укључујући фетус, који се природно формира током трудноће.
Употреба одговарајуће количине воде такође помаже да се смањи манифестација токсикозе - хитан проблем у раној трудноћи.
Друго тромесечје: стопа потрошње воде
У другом тромесечју фетус се интензивно развија, интензитет метаболизма досеже свој максимум за читав период трудноће. Амнијска течност се често ажурира (отприлике свака три сата). Зато вам још увек треба много течности.
Али, отприлике од 20. седмице трудноће, жена може имати такав проблем као едем. Чињеница је да тако интензиван метаболизам и раст фетуса не може да утиче на рад главних органа за чишћење будуће маме, као што су јетра и бубрези.
Посебно често не издрже оптерећење бубрега. Ово се може десити чак иу случајевима када су пре трудноће бубрези радили нормално и, како кажу, "ништа није наговестило". Ако постоје отеклине, говоримо о кршењу бубрега, то јест, не могу се носити.
Узрок едема и њихову озбиљност треба да одреди лекар који води трудноћу. Постоји много могућих разлога. То може бити болест бубрега или једна од манифестација прееклампсије. Могуће је да постоји вишак уноса течности или, напротив, потешкоћа у његовом уклањању.
Ако идентификовани узрок едема захтева ограничавање уноса воде, лекар ће то дефинитивно рећи.Гинеколози обично саветују да не пијете толико течности у поређењу са првим триместром, чак и током нормалне трудноће.
Али недовољна количина воде током овог периода није ништа мање опасна од њеног вишка.
Важно је напоменути да се у овом тренутку положај органа уринарног тракта код трудница мијења због повећања величине материце. То пак доводи до кршења излучивања урина. Смањује се укупна отпорност тела током трудноће. Као резултат тога, труднице су подложне заразним болестима урогениталног система, а уз недостатак воде, ризик од болести се повећава неколико пута.
Такође, са постојећим коморбидитетима током трудноће (уролитијаза, дијабетес, варикозне вене), смањење уноса воде је једноставно опасно за жену и може довести до погоршања или погоршања клинике ове патологије.
Треће тромесечје
У трећем тромесечју, течност се такође тврди и за тело и за фетус и за маму. Али током овог периода, дневни унос воде мора бити благо смањен. Обично, током нормалне трудноће, жена у трећем триместру треба попити од 1,2 до 1,5 литара воде.
У каснијим периодима, када се женско тело припрема за порођај, процес обнављања амнионске течности није толико интензиван, волумен циркулирајуће крви у жени се смањује, односно крв се згушњава. Природа је водила рачуна да се смањи ризик од губитка крви током порођаја.
Током овог периода трудноће, у правилу, увијек постоји отеклина или пастозност ногу. Ово може бити последица вишка течности у телу, али не увек директно у вези са тим. Када се приближава порођај, хормонска позадина жене се мења на такав начин да се течност депонује у организму како би се гарантовао опоравак након порода и успешна лактација у будућности.
Тако се до краја трудноће и током порођаја повећава концентрација окситоцина у крви. Овај хормон, поред познатог ефекта стимулисања контракције мишића материце, има и антидиуретски ефекат (изазива задржавање течности у телу). Као резултат тога, едем код трудница у каснијим периодима може се јавити и са недостатком течности, када тело покушава да компензује недостатак воде складиштењем течности у ткивима.
Да бисте проценили узрок едема, ваш лекар може предложити да се посебан дневник "пијан - истакне". Да би то урадила, жена у једној колони табеле пише колико је пила течност у милилитрима, ау другој - колико тело излучује течности (урин). Тако ће лекар лако проценити функцију излучивања бубрега и утврдити узрок едема код труднице.
И важно је да потреба за таквом контролом чини жену дисциплиниранијом у смислу конзумирања праве количине воде и хране. Ово је истина и код недовољне и са прекомјерном потрошњом потоњег.
Ако се успостави вишак протока течности, лекар ће препоручити жени да смањи унос воде како не би преоптеретио бубреге и безбедно комуницирао и родио здраво дете. Али можда ће вам требати обрнута препорука - да повећате количину воде коју пијете.
Да би се процијенио баланс воде у тијелу, постоји још један тест лакши. Тест није прецизан, јер је дизајниран за субјективну процену саме жене. Потребно је процијенити интензитет бојења будуће маме. Ако је боја урина светло жута, онда уносите довољно течности. Ако је боја урина засићена, тамна, то значи да је урин концентрисан, тело нема довољно течности. Нормална боја урина треба бити слама или сламнато жута.
Да ли је могуће замијенити воду напитцима или текућином садржаном у воћу и поврћу?
Вриједи почети са чињеницом да ништа не може замијенити воду. Сва пића или воће могу бити трудне жене се сматрају само додатком чистој води.Али многи људи нису навикли да пију обичну воду, а за време трудноће им је тешко да пређу на други режим за пиће.
Навешћу податке који ће мало стимулисати жене да преиспитају своје навике пијења.
Колико треба пити воду током трудноће
Од првих дана трудноће, жена се суочава са многим тешкоћама. Међу њима, констипација, скокови крвног притиска (најчешће, његово смањење), повећава ризик од болести или погоршања проширених вена и тромбофлебитиса. Испоставља се да се ови проблеми могу лако избјећи, или барем ублажити симптоме, само повећањем количине утрошене текућине.
Због недостатка воде, метаболички процеси у телу труднице могу бити изгубљени, због недостатка правилног чишћења организма, токсичност се повећава, жена постаје раздражљива и уморна, фетус може имати мутације и компликације. Лијекови, витамински комплекси и тако даље, које жена може узети у првом тромјесечју трудноће, могу се апсорбирати само ако има довољно воде у тијелу. Имајући у виду све наведено, трудница треба јасно да запамти: вода за пиће у првом тромесечју није само неопходна, већ и витална и неопходна!
Све је добро да је умерено
Обратите пажњу на чињеницу да ако ваше тело може некако да се носи са недостатком воде, онда је то много компликованије са његовим пренапајањем. У свакодневном животу, прекомјерна количина текућине не може утјецати на добробит особе, али тијеком трудноће жена ће осјетити сва његова "чар". Читав разлог је да током трудноће у женском телу повећава оптерећење бубрега. У последњим недељама пре рођења повећава се количина амнионске течности и крви у телу. Додатни стрес у облику вишка течности може изазвати едем, повећање тежине, развој малформација код детета и проблеме са породом. Дакле, драге будуће маме, покушајте у трећем тромесечју да не злоупотребљавате чајеве и компоте, у овом тренутку добро се сетите да је све у реду.
Прво тромесечје
Било који од три триместра има своје карактеристике и игра велику улогу у животу најтеже и будуће бебе. Први триместар је период када се формирају и полажу сви дјечји органи. Зато трудница не може да обузда своје тело у примању воде. У раним фазама трудноће, можете конзумирати текућине до 2,5 литра дневно.
Есенцијалне супстанце
Течност која долази детету треба да буде присутна само у крвним судовима и крвљу, али не иу ткивима, кожи. Држите воду тачно тамо где је потребно, 2 супстанце - то је сол заједно са албумин протеином. Ако их нема, течност ће се кретати у ткиву, узрокујући отицање. Посуде у овој ситуацији подсећају на "рупичасте црева" - вода се не задржава дуго у њима и шири се кроз тело.
Протеински албумин се производи у јетри од аминокиселина и хране коју трудна жена узима. Здравље будуће бебе ће зависити од тога како овај орган мајке ради. Важно је у овом периоду искључити со из ваше исхране, јер доприноси задржавању течности у ћелијама тела. Пратећи ове препоруке, видећете како отеклина потпуно нестаје.
Отарасите се болести, ако се појави, омогућит ће вам чај са кришком бруснице или лимуна, који се препоручује пити током цијелог дана. Киселина, која је доступна у овим производима, неће дозволити да се течност задржава у телу. Осим тога, пиће ће помоћи да се уклони вишак соли.
Да бисте потпуно елиминисали едем, можете купити специјалне креме или гелове у апотекама. Чак иу таквој ситуацији, препоручује се умочити ноге у хладну воду, а не уклонити их око 30 минута, онда их треба подићи и држати изнад главе. То ће помоћи у масажи стопала, овај поступак се може обавити обичном крпом.
Строго је забрањено да се ограничите у уносу воде, јер се у материци непрестано обнавља амнионска текућина фетуса. Штавише, код недостатка течности може доћи до опстипације или дијареје, што доводи до даље дехидрације. То ће негативно утицати на опште здравље мајке и бебе.
Да би се женско тело могло брзо носити са количином воде која се конзумира, можете је пити у малим порцијама, по 2-3 гутљаја. Тада ће одређени центар у мозгу, који је одговоран за жеђ, моћи брзо да реагује и не допусти жени да пије превише. Важно је запамтити да брзо пијење повећава жеђ. Пратећи ове препоруке, трудница ће моћи да распореди терет на бубреге, јетру, срце и избегне отицање делова тела.
У другом тромесечју, запремина течности би требала износити око 2 литре дневно.
Које пиће је пожељније?
Дакле, са дефицитом течности, метаболизам је поремећен, степен токсичности се повећава, раздражљивост расте са умором, губи се имунитет, кожа постаје млохава.
Одабир воде за употребу, треба да се води према следећим критеријумима:
- узети само чисту воду без нечистоћа,
- не кувајте, јер уништава све хранљиве материје.
Не замењујте воду соковима. Морају бити присутни у исхрани као посебна ставка, у облику додатног извора минерала и витамина за тијело. Не препоручује се пити чај и кафу, јер они могу имати негативне посљедице за дијете.
Температура потрошених пића је такође важна. Зими треба пити воду на собној температури, а на врућини - хладну. Поред воде, трудницама се дозвољава да пију биљне чајеве. Здраво пиће за будућу мајку ће бити бујни бокови и напици од бобичастог воћа.
Медицински радници кажу да трудница треба да пије колико јој је потребно. Међутим, ако трудница није навикла да пије обичну воду, онда са доласком трудноће вреди научити ово већ у првом триместру, како би се избегли нежељени проблеми током трудноће.
Пиће за труднице и колико можете пити трудну воду уравнотежите колико текућине можете пити труднице дневно
Пиће за труднице. Лети желим да пијем више и не размишљамо о томе, него да утажимо жеђ, а то је да пијемо хладно, а онда пијемо. Међутим, трудница би требала озбиљно схватити ово питање и отићи на здрава пића.
Постоје корисне информацијепића за трудницекоји не само да утажују жеђ, већ и благотворно утичу на метаболизам труднице. Најбоље и право пиће за трудницу је минерална вода са ниским садржајем угљичног диоксида, односно, мало газирана.
Нутриционисти препоручују будућим мамама минералну воду слабе минерализације -1 грам елемената у траговима по литру воде, или воду не више од 5 г / л. Ове информације се налазе на етикети бочице.
Вредност минералне воде није само у њеном саставу, већ иу чињеници да савршено утажује жеђ и омогућава контролу режима пијења, не желите да га стално пијете, као што је сок или лимунада.
И за разлику од других популарних пића, минерална вода је апсолутно безопасна и сигурна са становишта алергијских реакција, јер не садржи боје, заслађиваче, појачиваче укуса и друге штетне адитиве.
Минерална вода садржи велику количину минерала и елемената у траговима неопходних за метаболизам организма, а за труднице је то посебно важно, јер се обим текућине у тијелу повећава током трудноће.
Такве компоненте минералне воде као што су јони калијума, калцијума, магнезијума, натријум хлора, њихове соли и алкалије регулишу размену воде у телу трудне жене.
Све те супстанце, растворене у води за пиће, већ су уравнотежене и спремне за апсорпцију, а тело неће морати да троши додатну енергију на њихову обраду.
Редовна конзумација минералне воде од стране будуће мајке има позитиван утицај на рад срца, бубрега и црева и помаже у превенцији гастритиса, констипације и болести панкреаса.
Можете пити и пречишћавати воду за пиће без гаса, препоручује се посебно за храну за бебе. Да бисте боље утажили жеђ, додајте кришку лимуна или лимете, као и пар листова менте. Боље је купити и минералну и пијаћу воду у апотекама или у одељењима за дечју храну, где су најстрожије контроле за такве производе.
Лети су разноврсни воћни напитци и свјежи сокови од воћа и бобица врло важни. Таква пића помажу да се добро носе са жеђом, а истовремено се ослободе едема. То се односи на сокове и воћне напитке од киселог бобичастог воћа, као што су бруснице, бруснице, црне и црвене рибизле, трешње, трешње и дивље руже.
Све ове бобице савршено уклањају вишак течности из организма и побољшавају функцију бубрега. Дуња, кајсије, јабуке, шљиве и крушке имају исте корисне особине.
Од свих горе наведених плодова и воћа, можете направити укусне и здраве напитке, који не додају шећер, јер све бобице и плодови већ имају довољно глукозе. Осим тога, слатко пиће гаси жеђ много горе.
Сок од свежег воћа
Да бисте направили свеже летње напитке, опрати опране бобице кроз соковник, а ако не, замотајте бобице у газу, ставите их у цедило, притисните доле и ставите целу структуру на чисту емајлирану посуду или посуду. Као пресу, можете користити било који тешки кухињски прибор. Свеж сок се разблажује чистом пијаћом водом у односу 2: 1 или 1: 1, јер чисти сок може изазвати погоршање гастроентеритиса, упале желучане и цревне слузнице.
Компот свежег воћа и бобичастог воћа је прилично једноставан. Да бисте то урадили, потребно вам је 300-350 гр. сировина за 1 л воде за пиће.
Воће или бобице треба опрати, ставити у лонац, залити хладном водом и ставити на кипућу ватру. Чим компот почне да кува, мора се искључити и оставити да се кува испод поклопца још 30 минута.
Овом методом припреме сачувани су не само цели укус и мирис бобица, већ и већина витамина и микроелемената.
За припрему воћа, опране бобице се протрљају помоћу процесора, миксера или блендера. Затим се јагода маса улијева топлом водом, али не кипућом водом, већ температуром од 70-80 ºС, и инсистира под поклопцем 30-40 минута. Идеална количина бобица по литру воде је 300 грама. Пре употребе, сок треба протрести.
Вегетабле Јуицес
За припрему летњих напитака за труднице можете користити свјеже поврће као што је мрква, парадајз и бундеве. Свеже исцијеђени сокови од поврћа су складиште минерала и елемената у траговима, у неразријеђеном облику боље их је пити на празан желудац. Сокове можете разриједити водом у омјеру 1: 2 или 1: 3 и мијешати један с другим како би се побољшао укус.
Хербал чајеви
Идеално пиће за трудницу је биљни или зелени чај. Бујони диуретичких биљака савршено се носе са едемима, а зелени чај трајно ублажава жеђ захваљујући танину.
Зелени чај је пријатан по укусу и има тонички ефекат, што је посебно важно у летњим врућинама, када поспаност расте због смањења крвног притиска. У својим предностима повољно утиче на рад црева и диуретски ефекат.
Поред тога, корисна је у било којој фази трудноће и нема контраиндикација.
За припрему есенције траве, која има диуретичко дејство и помаже у борби против едема и жеђи, потребно је да узмете лишће бруснице, црне рибизле, метвице и шипка. Ставите 5 кашика сировина у термос и прелијте 1 литром кипуће воде. Тесно затворите и инсистирајте на сат времена.Затим филтрирати бујон и пити охлађено.
Млечни производи
У врућим земљама, на Кавказу иу Азији, уобичајено је угасити жеђ уз помоћ киселог млијека: аиран, тана, јогурт или кефир.
Пића од киселог млека су корисна за труднице, хранљиве су, имају добар ефекат на црева и допуњују водни биланс. Једино што у врелим летњим данима треба да будете пажљивији и пажљивије пратите рок трајања "млека".
У фрижидеру се такви производи не смеју чувати у отвореном облику дуже од једног дана и увек прочитати информације на паковању пре употребе.
Могу ли труднице пити, шта и колико?
Штета од високих доза алкохола је одавно доказана, штавише, она је очигледна без научних аргумената. Али у погледу ниских доза, ни научници ни друштво нису постигли консензус. Остају питања о употреби алкохола код трудница. Хајде да анализирамо који ризици постоје и да ли постоје предности овог феномена.
Главне опасности од алкохола за фетус
Има доста лекара који одбацују сваку могућност конзумирања алкохолних пића током периода ношења детета. Њихови аргументи су импресивни и јасно су оправдани током научног истраживања. На питање, колико можете пити трудној жени, противници "смејаних" пића одговоре бескомпромисно: не уопште!
Алкохол је психоактивна супстанца и лако пробија баријере које природа обезбеђује за друге штетне састојке. Прва баријера, која је дизајнирана да смањи негативан утицај околине на фетус, је плацента, елиминише неке токсичне производе који могу ући у крв бебе из крвотока мајке.
Друга "линија одбране" је крвно-мождана баријера која служи за заштиту дететовог мозга. Он (идеално, ако добро ради) не дозвољава моћне дроге као што су антибиотици у мозак. Да ли је могуће да труднице пију, да ли ће се главна штетна супстанца алкохола филтрирати - етанол? Испоставило се, не, његов филтер се не открива.
Посљедица може бити фетални алкохолни синдром: комплекс одступања од норме, с којом се беба роди, која је у материци искусила негативне ефекте алкохола. То је описано пре 200 година, проблем није нов.
Име долази од латинског фетуса, што значи "фетус".
ФАС настаје када постоје очигледне злоупотребе мајке, изражене у таквим развојним поремећајима новорођенчета као што су дефицит и раст тежине, интелектуалне тешкоће и друге абнормалности мозга, промене у изгледу детета.
Зашто природа није водила рачуна о заштити наших наследника од алкохола? Очигледно, креатори човека нису могли ни на тренутак замислити да могу да пију трудницама, није им пало на памет да ће човечанство једном поставити таква питања ...
Ради праведности, вреди додати да ФАС (фетални алкохолни синдром) није увек манифестован пуним скупом страствених симптома.
Оне се могу формирати дјелимично, изражавати у различитим ступњевима, али у сваком случају, то је врста патологије која може озбиљно отежати живот дјетета.
Сматра се да у будућности ова аномалија може довести до алкохолизма новог члана породице. Стога су препоруке СЗО недвосмислене: без алкохола током трудноће!
Може ли трудница пити вино: аргументи "адвоката"
Постоји још једна тачка гледишта. Суво вино, посебно црвено, извор је многих корисних елемената у траговима, биолошки активних супстанци које доприносе нормализацији метаболичких процеса. Познато је да често пате током трудноће. Отуда и закључак да можете пити трудну, али умјерено, а не јак алкохол, већ природно вино.
Поред тога, то је црно вино које доприноси повећању нивоа хемоглобина у крви и генерално побољшава стварање крви и циркулацију крви.Посебно, због високог садржаја витамина Б и П у њему, помаже да се осигура оптималан ниво густине крви, његова коагулација, што је такође веома важно за труднице и њихове бебе.
Успут, у Русији, пререволуционарни проблем, да ли труднице могу пити вино, није постојао. Већина лекара склони су да размишљају о предностима црног вина за мајке и будуће бебе у светлу његових благотворних ефеката на састав и квалитет крви. Такође се веровало (и неки стручњаци данас подржавају ову верзију) да црно вино помаже да се очисти крв од токсичних супстанци.
Колико можете пити трудна?
Али апсолутно сви истраживачи сматрају злостављање, неограничено пијење, апсолутно зло. Проблем је у томе што је концепт норме веома условљен.
За једну жену, то може бити пола чаше пар пута недељно, а за другу, и много жличице.
Стога, слушајући савјете искусних девојчица које можете пити трудницама, питајте за почетак осебујности наслеђа: сопственог и вашег супружника, па чак и консултујте се са лекаром који неће повриједити.
Треба напоменути да су специјалне студије о утицају алкохола посебно на труднице спровеле само свеприсутне британске научнике. Закључили су да труднице могу пити око двије чаше вина тједно, по могућности црвено.
Али ове студије нису биле превише дубоке, судбина беба, чије су мајке слушале ову препоруку, нису могле бити праћене дуго времена, тако да није јасно како се такво “храњење” догађа у одраслој доби.
Жена у овом периоду одговорна је за два живота одједном, и вероватно је боље одбацити све ризике у име здравља будуће бебе.
Пре него што питате себе и друге, да ли је могуће да труднице пију, боље је мислити и да ли је потребно? Додајте себи оптимизам, развеселите се, можете се опустити на друге начине: ходање, топле купке, самомасажа, ауто-тренинг, омиљене активности, комуникацију са вољеним особама. Свако ће наћи нешто што јој је ближе и, што је најважније, не штети беби, наравно.
Унос течности током трудноће
Трудноћа је једна од најважнијих фаза живота жене, јер је она одговорна за два живота одједном: за живот бебе и за сопствени живот. Обратите пажњу на то како се жена дословно мијења пред њеним очима, чим сазна да више није сама. Њени покрети постају опрезнији, па чак и тон њеног гласа постаје мекши. Сама природа непрестано подсјећа жену на часну мисију која јој је пала на руку: дати свијету нови живот.
Током свих девет месеци трудноће, жена, ради здравља будуће бебе, долази до ограничења у многим стварима. Једно од ових ограничења је унос течности.
Питање колико пити течности током трудноће било је омиљена тема за вруће полемике и дискусије, како за гинекологе, тако и за труднице, већ неколико деценија. Према једној од страна, употреба течности током трудноће треба да буде строго ограничена, док супротна страна тврди да чињеница да се пије вода током трудноће ни на који начин не утиче на њен нормалан проток.
Да бисте одлучили коју страну узимате и сами одредите колико воде треба да пијете током трудноће, морате бити добро свесни улоге коју вода игра у људском телу, а посебно труднице.
Вредност воде у људском животу
Без сумње, сви се сећају из школског биологије да се око 70% људског тела састоји од воде. Међутим, мало људи се детаљно сећа шта тачно функционише вода у људском телу.
- Хемијски састав крви садржи више од 95% воде. Сходно томе, вода је одговорна за растварање неопходних супстанци у људском телу и њихов пренос.
- Вода је активно укључена у витални процес хидролизе.У процесу хидролизе, сложена хемијска супстанца која се у овом облику не може асимилирати људским тијелом, рашчлањује се на једноставнија, чија асимилација не изазива никакве тешкоће.
- Вода је део разних биолошких мазива, као што је, на пример, зглобно мазиво.
- Сузе, желучани сок, жучи, лимфе и друге биолошке течности такође су више од 90% састављене од воде.
- Ћелије и молекули тела, укључујући ДНК, такође садрже 95% воде у свом саставу.
Вода и трудноћа
Током трудноће, нарочито у првој половини године, потреба за водом се значајно повећава. Вода је неопходна за пун развој ембриона, за формирање амнионске течности.
Осим тога, отпадни продукти фетуса улазе у крв мајке и тек тада се филтрирају преко бубрега и уклањају из тијела урином.
Са развојем трудноће, повећава се обим производа виталне активности фетуса, који се морају уклонити из мајчиног тела, као и количина амнионске течности, као и количина циркулирајуће крви.
Због такозваног "генетског" сећања, чак и тело првобитне жене, неколико месеци пре рођења, почиње да складишти воду за будућу употребу, знајући колико је велики губитак воде у процесу порођаја и одмах након тога.
Међутим, у овој фази се јавља само ризик од едема, ако тело не израчунава и прелази потребну количину воде. Тада се први пут жена суочила са питањем: колико можете пити док сте трудни?
Какву воду да преферирам
Ако ваша трудноћа напредује сигурно, не патите од појаве едема, не бисте се требали осјећати кривим и стално мислити: „Да ли пијем пуно воде?“. У случају да заиста почнете да користите вишак течности, ваше ће вам тело одмах рећи.
Веома је важно обратити пажњу не само на количину течности коју можете попити током трудноће, већ и на то која је вода најкориснија за труднице.
Употреба течности као што су чај, кафа и безалкохолна пића је веома непожељна из низа познатих разлога. Зато ће се разговарати о води.
- Пјенушава вода је једно од омиљених пића већине људи. Међутим, да ли је пјенушава вода сигурна током трудноће?
Ако говоримо о слаткој пјенушавој води, она дефинитивно не доноси ништа осим зла телу жене и будуће бебе. То се објашњава чињеницом да састав таквих вода укључује велики број хемијски синтетизираних супстанци: све врсте боја и конзерванса. Поред тога, слатка минерална вода омета правилну апсорпцију и промовише активно испирање тако виталне супстанце као што је калцијум из организма. Као резултат недостатка калцијума, кварења зуба, могуће је раслојавање ноктију труднице и, што је најгоре од свега, може довести до рођења дјетета с ниском тјелесном тежином и недостатком довољног калција, што би беба требала нормално примати тијеком трудноће од мајчина тијела. - Газирана минерална вода током трудноће је много сигурнија од лимунаде, али и претерано злостављање се не исплати. Ако у првом тромјесечју трудноће, минерална вода може помоћи да се носи са токсемијом и ублажити мучнину, у другој половини, угљична киселина, која се налази у пјенушавој води, може изазвати напад тешке жгаравице. Поред тога, газирана вода врло често код трудница изазива нападе надутости. А натријумове соли, у великим количинама које се налазе у било којој минералној води, додатно оптерећују бубреге, што у коначници може довести до појаве едема.
Вода копра постаје све популарнија током трудноће. Када би се раније кухала вода и давала само бебама, сада све више мајки пије.Према проценама ових жена, вода из копра омогућава да се не мисли да „пијем пуно воде током трудноће“. Уосталом, вода од копра не само да савршено утиче жеђ, већ и савршено уклања едем. Осим тога, вода из копра брзо и ефикасно ублажава нападе надутости, што тако често мучи већину трудница.
Потребна количина течности
Ако је питање шта пити мање-више јасно, питање о томе колико трудница треба да пију је теже. Према најосновнијим подацима, трудница не би требала конзумирати више од три литре текућине дневно. Штавише, ове три литре течности укључују воду која се налази у вашој храни, на пример, у супи или сочном поврћу.
Међутим, ови подаци су врло, врло приближни. Потреба за течношћу зависи од многих фактора: од спољњег времена, од температуре у просторији, од физичке активности жене, па чак и од онога што је трудна жена јела.
И да кажем тачно колико треба да пијете за вас, може само ваш лекар на основу лабораторијских тестова, визуелног прегледа и других објективних података.
Ово је апсолутно тачно. Једна препорука о томе колико текућине труднице могу да пију не може постојати. Неке жене немају ни најмањи наговештај тенденције стварања едема. За неке, едем се појављује веома брзо, ако занемаре савет свог гинеколога о томе колико течности могу да попију, али исто тако брзо нестају, неопходно је само вратити препоручени режим пијења.
Међутим, појава едема није увек последица претераног злоупотребе течности. У неким случајевима, чак и ако жена не крши упутства лекара о томе колико може да пије, отеклина постаје јача и не пролази. У овом случају, жена треба да се огласи алармом и одмах контактира свог гинеколога или било коју медицинску установу како би искључила прееклампсију.
Гестоза се такође назива "токсикоза друге половине трудноће". Када се деси гестоза, нормално функционисање многих виталних органа је поремећено, а кардиоваскуларни систем највише пати.
Први знак прееклампсије је појава едема, популарно названог "водена болест трудница".
У одсуству благовременог квалификованог третмана, прееклампсија може довести до најтрагичнијих последица. А ако идете код лекара на време, он је савршено лечив и не утиче негативно на развој фетуса. Због тога је неприхватљиво игнорисати појаву едема код труднице.
Укусно и корисно
У наставку је неколико рецепата за припремање пића, посебно погодних за врући љетни дан, који савршено утажују жеђ и доносе корист тијелу труднице:
- Да бисте припремили освежавајућу домаћу лимунаду за 6 оброка, требаће вам: 1 литар столне воде, 400 грама коцкица леда 50 грама свеже менте и 4 лимуна или лимете по вашем укусу. . Након тога, користећи блендер, исеците коцкице леда. Напуните чаше до врха леденим чипсом, а затим напуните водом. Руб чаше, по жељи, може бити украшен кришком лимуна. Препоручљиво је пити лимунаду кроз сламку како би се избегла појава прехлада, посебно бол у грлу, а Минт ће вам пружити изузетан осећај свежине и хладноће, а лимун ће задржати витамин Ц који је неопходан током трудноће.
- Ако не волите цитрусно воће, можете направити лимунаду на сличан начин, користећи воће које волите.
- Ако сте љубитељ млијечних производа, свидјет ће вам се сљедећи рецепт. Купите литру млека и 10 шољица најчешћег сладоледа на биљним мастима унапред.Измијешајте млијеко и сладолед мијешалицом или мијешалицом. Можете додати и сезонско воће. Наравно, понекад вас ограничења наметнута на живот трудне жене могу узнемирити. Међутим, састанак са вашим дуго очекиваним благом ће вас брзо заборавити на све неугодности. Желимо вам пријатну трудноћу и најлакшу испоруку!
Улога воде у женском телу
По правилу, сви процеси у телу жене се јављају у воденој средини.
У телу трудне жене, количина воде се повећава у зависности од периода - у поређењу са оним што је забележено пре почетка трудноће. То је због задржавања воде у ткивима, повећања БЦЦ - волумена циркулирајуће крви у крвним судовима и убрзања - повећања метаболизма (метаболизма). Поред тога, трудница треба да унесе потребну количину течности како би допунила залихе своје бебе, јер су елементи његове унутрашње средине - крв, амнионска течност и тело - такође углавном вода.
Будући да се сваки дан само у саставу урина добија од 1, 0 до 1,5 литара воде, жена би требала барем компензирати ове губитке како би нормализирала метаболизам у припреми своје дијете.
Осим тога, труднице су склоне знојењу и губитку другог од 0, 3 до 5 литара воде у саставу зноја и влаге која се ослобађа током дисања.
Дакле, потреба за трудницом у течности треба да буде од 2, 0 до 2, 5 литара дневно.
Колико течности можете попити током трудноће
Колико можеш попити трудну жену? У првом тромесечју трудноће, када се најважнији процеси дешавају у телу детета, као што су ћелијска деоба и раст ћелија, развој унутрашњих органа мрвица, дневна течност треба да буде велика. У зависности од тежине, треба да пијете од две литре (за жену тежине педесет килограма) до три литре (за жену тежине 80 кг). Узмите у обзир аспект да вруће време, стомачни поремећај, токсикоза захтевају више воде него што то показује норма. Пијте колико год ваше тело жели, али немојте се заносити. Све промене у вашем здравственом стању које захтевају промену водног режима треба да прате лекари.
Непосредно пре порођаја - три или четири недеље, потребно је строго пратити количину дневне течности. Смањите количину соли у храни - задржава воду у телу. Обратите пажњу на врсту воде коју пијете. Мора бити чиста и свежа.
Предности воде за труднице
Од првих дана трудноће, будућа мајка се суочава са многим опасностима у виду погоршања здравља и добробити. Често у ово време, крвни притисак значајно пада, многе жене почињу да пате од затвора, а ризик од тромбофлебитиса и проширених вена се повећава. Али не знају сви да се обезбеђивањем довољног протока течности у тело, ови проблеми могу избећи или се њихова манифестација може значајно смањити. Поред тога, због недостатка воде поремећени су метаболички процеси у телу мајке, повећава се ниво токсичности (због недовољног чишћења метаболичких производа), повећава се иритабилност и умор, смањује имунитет, кожа губи еластичност и чврстоћу. Оно што је заиста застрашујуће - повећава се ризик од мутација и других компликација.
Чак и лекови које жена обично узима током овог периода (исти витамини) боље се апсорбују када има довољно воде.
Зато свака трудница треба да конзумира довољно течности, што је најважније у првом триместру трудноће.
Зашто труднице не могу пити пуно воде?
У исто вријеме, не треба заборавити да се људско тијело може прилагодити само недостатку текућине, али се не може борити с вишком.И ако нас то обично не брине много, онда за жену у позицији такве врсте ствари носи одређену пријетњу. Вишак течности доводи до едема, бубрези будуће маме већ раде за двоје и не могу се носити са наглим повећањем оптерећења на њих. Ово је такође један од разлога за појаву трудноће са прекомерном тежином.
Ово стање је посебно опасно у трећем тромјесечју и прије свега прије самог рођења (то може утјецати, између осталог, на развој феталних дефеката и компликација тијеком порођаја). Тело се спрема за складиштење воде у двоструким количинама, јер се запремина амнионске течности и крви стално повећава, а приближава се време рођења (када је потенцијално посебно велики губитак течности). Стога, у посљедњим мјесецима термина, мајка би требала ограничити проток текућине у тијело.
Норме уноса течности током трудноће
Пошто је вредност животне влаге посебно висока у раној трудноћи у периоду активне деобе и раста ћелија, успостављања и развоја свих органа и система бебе, потрошња воде мајке током овог периода треба да буде довољна. Са тежином од 50 кг, треба да пијете у просеку 2 литре воде дневно, 60 кг - 2,3 литре, 70 кг - 2,55 литара, 80 кг - у просеку око 3 литре воде дневно.
Треба имати у виду да у врућој сезони, на повишеној тјелесној температури или узнемиреном желуцу, у току токсикозе, потребе труднице за повећањем воде.
Али од другог тромесечја не би требало да будете ревносни са мало воде. Пијте довољно да не осетите жеђ, али не злоупотребљавајте. Ако, према сведочењу, количина течности која улази у тело треба да буде ограничена, лекар ће вам индивидуално одредити прихватљив режим за пиће.
Али од трећег триместра количина воде коју пијете мораће бити строго контролисана. У препорукама о исхрани током трудноће може се наћи индикација о ограничењу конзумирања алкохола у задњем термину, али ово питање је донекле погрешно - ограничавање уноса течности без ограничавања уноса соли не спречава појаву едема и није му, у принципу, лако.
Ствар је у томе што је углавном потребно ограничити и онда потпуно одустати од конзумирања соли, јер управо то доводи до задржавања течности у тијелу труднице са свим посљедицама које из тога произлазе. Дакле, већ од 20. седмице почните постепено смањивати додавање соли јелима. Ако потпуно престанете да додајете со у храну, онда нећете морати значајно да ограничавате пиће ако вам то није потребно из медицинских разлога (на пример, ако имате проблеме са бубрезима, касну токсикозу или едем).
Иначе, ако је ваше здравље добро и ваше стање нормално, ограничење пијења у трећем тромесечју може бити чак и опасно. Уосталом, амнионска течност се ажурира 8 пута дневно у последњих неколико месеци! А за ово вам је потребна пристојна резерва воде. Ипак, гинеколози препоручују да се у пренаталном периоду додатно чаша текућине замијени цијелим поврћем или воћем кад год је то могуће.
Такође треба напоменути да је у одређеним условима уопште немогуће ограничити унос течности: на пример, у случају пијелонефритиса или уролитијазе. Стога, најточнија одлука ће бити координација режима пијења са вашим лијечником. Али пре него што дођете до доктора, урадите кућни тест дехидрације. Сакупите део мокраће и процените његову боју: скоро провидан или веома лак урин указује на довољан унос течности у тело, и засићен или таман - око његовог очигледног дефицита.
Оно што је најбоље пити током трудноће је посебно питање. Али, наравно, најбоље и најкорисније пиће одувек је било и биће жива чиста вода.
Кратка пића током трудноће
Добро је позната чињеница да кава садржи кофеин, а у шољици инстант кафе садржај кофеина је већи него у истом порцији природне кафе.Поред тога, инстант кафа садржи велики број хемикалија које га чине топљивим. Према истраживањима у области тератологије (наука, чији је предмет проучавање урођених малформација код деце), штета учињена клинцу од редовног испијања кафе увелико је преувеличана.
Појава компликација у трудноћи типична је за оне случајеве када трудница пије редовно од 6 до 7 чаша органске каве током дана..
То значи да је дозвољена употреба кафе у малим количинама (око 1 - 2 шоље каве дневно).
Пошто и црни и зелени чај садрже кофеин, трудна жена треба да га попије у веома разређеном облику.
Такође треба имати на уму да замена црног чаја са зеленим чајем неће узроковати да трудница добије мање кофеина, јер шалица зеленог чаја садржи кофеин чак и више од црног.
Међутим, треба се сетити да у зеленом чају постоји огромна количина елемената у траговима и биоактивних супстанци, па ако трудница воли чај, онда је боље преферирати зелени чај.
Недавно је воћни чај или обичан чај са адитивима од воћа, као и биљни напици, постали модерни и популарни. Наравно, такав чај има много више користи за организам од обичног чаја, посебно ако се кува на основу сувог лишћа и воћа.
Какао
Будући да је какао прилично јак алерген, а алергијска реакција на какао се развија много чешће од агрума или кафе, боље је одбити током трудноће.
По правилу, слатка газирана пића (нпр. Цоца-Цола) садрже у свом саставу велики број хемијских синтетичких супстанци које не препоручују нутриционисти, нарочито током трудноће.
Препоручује се употреба минералне воде, са изузетком трудница са патологијом бубрега - њихов режим пијења захтева корекцију и претходну консултацију са лекаром.
Сокови на бази природних састојака су једно од најздравијих пића. Међутим, у пакованим соковима садржај сигурних и безопасних супстанци није увек загарантован - многе компаније могу да додају појачивачима укуса, витаминима и конзервансима у своје производе.
Стога, сок из паковања треба пити само у тим случајевима ако сте апсолутно сигурни у њихов састав.
Препоручена пића за труднице да утаже жеђ
Најбоље је утажити жеђ током трудноће чистом водом, идеално, са изворском водом.
Квалитет воде треба дати посебну важност. Захваљујући модерним филтерима за воду, може се очистити од непотребних падавина и нежељених и штетних хемијских елемената.
У случају израженог едема, не препоручује се исхрана без соли, која се препоручује свуда.
Количина потрошене течности треба да се заснива на 40 мл на 1 кг телесне тежине, препоручљиво је пити желе, природне сокове и чисту воду. Потрошња соли - 4 - 5 грама дневно.
Режим конзумирања алкохола зависи од гестацијског узраста
Први - почетак другог триместра трудноће
Ако узмемо у обзир развој фетуса, онда током прве половине трудноће жена треба да конзумира од 2, 5 до 3, 0 л течности дневно. Концепт "течности" не значи само воду, већ и прва течна јела са течним умацима, воду у саставу поврћа и воћа.
Такође треба имати у виду да се током првог триместра трудноће (током првих 12 недеља) често јавља токсикоза која се манифестује повраћањем и мучнином трудница. Жена током повраћања губи велику количину течности која захтева допуну. С обзиром на то, ујутро треба попити чашу воде, препоручљиво је додати кришке лимуна или обичан лимунов сок.
Други - трећи триместри трудноће
Стопа циркулације крви након 20-21. Тједна трудноће расте за 40–45%.У овом тренутку срце и бубрези, као и други органи, напорно раде, што захтева интензивнији проток крви у њима и доток крви.
Током овог периода, оптерећење бубрега је знатно веће - они могу да отпусте много више течности него што је ван стања трудноће. Чак се и здрава жена може жалити на мали едем.
Озбиљнији случајеви могу бити праћени воденицом трудница (тешки едем), прееклампсијом (едем, праћен значајним повећањем крвног притиска - крвним притиском).
Као резултат тога, од 21. до 22. недеље трудноће, количина потрошене течности треба да буде ограничена на 1, 0-1.5 литара на дан (узимајући у обзир конзумирање поврћа, првих јела и воћа). Такође је потребно смањити количину соли која се конзумира на 4 - 5 грама дневно, уколико задржава течност у телу и доводи до развоја едема.
Дневна исхрана труднице треба да укључује ферментисано млеко и млечне производе: јогурт или кефир дневно од 1 до 2 чаше, редовну конзумацију свеже исцијеђених сокова од воћа и поврћа, пијење инфузије од плодова глога или шипка - уместо пијења уобичајене кафе или чаја.
Како пити трудну
Исправна "техника" пијења је у малим гутљајима, као да се испиру уста, влажење усана. У овом случају, центри жеђи у мозгу, који су одговорни за степен засићења, брзо ће реаговати и "неће дозволити" да попију додатну количину течности. Осим тога, пијење брзим темпом обично изазива још већу жеђ.
Такође је корисно пити течност током оброка, јер њено активно мешање са храном не само да доприноси бољем процесу варења, већ даје и сигнал да центри за жеђ обезбеђују довољан обим уноса течности. Врло често желимо пити само зато што је храна сува и, почевши од уста, слабо се пробавља.
Такође је важно посматрати одређену температуру пића: зими је потребно конзумирати течност која достиже само собну температуру, а љети хладне напитке (са температурама до десет степени).
Осим воде, препоручљиво је пити велику количину сока разријеђеног водом, пити јогурте без шећера, кефира или биљних чајева. Такође је корисна за труднице и употребу украса дивље руже и воћних напитака на бази јагодичастог воћа. Сода треба да буде искључена из исхране, јер изазива жеђ и може да изазове жгаравицу.
Методе контроле едема
- константно "урањање" и држање стопала у хладној води најмање 25 минута, након чега би се подигли изнад главе,
- уклањањем прстена из руку док се беба не роди,
- употреба специјалних крема и гелова добијених у апотекама како би се олакшало прекомерно отицање,
- прописивање разних биљака у облику чајева са диуретским ефектом,
- масажа стопала, можда уз помоћ уобичајеног ручника - у купатилу,
- одбијање употребе диуретичких лекова без претходне инспекције и стручних савета.
Пре коришћења информација на сајту медпортал.орг прочитајте услове корисничког споразума.
Усер Агреемент
Сајт медпортал.орг пружа услуге под условима описаним у овом документу. Почевши од коришћења сајта, ви потврђујете да сте прочитали услове овог Корисничког уговора пре коришћења сајта и да прихватите све услове овог Уговора у потпуности. Молимо вас да не користите веб страницу ако се не слажете са овим условима.
Опис услуге
Све информације објављене на сајту су само за референцу, информације преузете из јавних извора су референтне и нису рекламе.Сајт медпортал.орг пружа услуге које омогућавају Кориснику да тражи лекове у подацима добијеним из апотека у оквиру споразума између апотека и медпортал.орг. Ради лакшег коришћења података о лековима, додаци исхрани су систематизовани и доведени до једног правописа.
Сајт медпортал.орг пружа услуге које омогућавају Кориснику да тражи клинике и друге медицинске информације.
Дисцлаимер
Информације које се налазе у резултатима претраге нису јавна понуда. Администрација сајта медпортал.орг не гарантује тачност, потпуност и (или) релевантност приказаних података. Администрација сајта медпортал.орг није одговорна за штету или штету коју сте можда претрпели због приступа или немогућности приступа сајту или од коришћења или немогућности коришћења овог сајта.
Прихватањем услова овог споразума, у потпуности разумете и слажете се да:
Информације на сајту су само за референцу.
Администрација сајта медпортал.орг не гарантује одсуство грешака и неусаглашености у погледу декларисаних на сајту и стварне доступности робе и цена робе у апотеци.
Корисник се обавезује да ће разјаснити информације које су од интереса путем телефонског позива у апотеци или користити информације које су дате по свом нахођењу.
Администрација сајта медпортал.орг не гарантује одсуство грешака и неусаглашености у погледу распореда рада клиника, њихове контакт детаље - бројеве телефона и адресе.
Ни Администрација сајта медпортал.орг, нити било која друга страна која је укључена у процес пружања информација, неће бити одговорни за било какву штету или штету коју сте претрпели због ослањања на информације садржане на овом веб сајту.
Администрација сајта медпортал.орг се обавезује и обавезује се да ће уложити додатне напоре како би се умањиле разлике и грешке у достављеним информацијама.
Администрација сајта медпортал.орг не гарантује одсуство техничких кварова, укључујући и рад софтвера. Администрација сајта медпортал.орг се обавезује што је пре могуће да уложи све напоре да отклони све грешке и пропусте у случају њиховог настанка.
Корисник је упозорен да администрација сајта медпортал.орг није одговорна за посете и коришћење спољних ресурса, линкови на које се може налазити на сајту, не даје одобрење за њихов садржај и није одговоран за њихову доступност.
Администрација сајта медпортал.орг задржава право да суспендује сајт, да делимично или потпуно промени његов садржај, да изврши измене корисничког уговора. Такве измене се врше само по одлуци Управе без претходног обавештења Корисника.
Прихватате да сте прочитали услове овог Корисничког уговора и да прихватите све услове овог Уговора у потпуности.
Рекламне информације на којима пласман на сајту има одговарајући уговор са оглашивачем, означен је "као оглашавање".
""
