Уобичајено је да свака особа процењује себе и своје поступке, идентификује грешке у понашању у специфичним ситуацијама и тражи начине за њихово решавање. Међутим, у неким случајевима, самокритика се претвара у опсесивну идеју, пошаст којом човек немилосрдно баца свој ум, приговарајући себи за своја дела. Психолози овај став према себи називају само-бичевањем. Какав је то осећај, какво је значење речи селф-бламе и како га се ријешити? Потражите одговоре у нашем чланку.
Селф-флагеллатион - нездрава самокритика
Психолошки програм особе која се буквално "поједе" за неисправно, по његовом мишљењу, понашање, које јасно изражава несклоност према себи, назива се само-бичевање. Истовремено, он схвата да се понаша (у односу на себе) не баш добро, али не може ништа да учини у вези с тим. Самопредстављање је трајно незадовољство самим собом, прекомерна самокритика према себи, која се манифестује у оштрој осуди својих поступака и поступака. Особа стално доживљава муке савјести, моралне патње, покајање за своје дјело. Такво понашање се назива и самоинг.
Бавећи се само-бичевањем, особа је превише строга према себи, редовно постављајући себи питања: "Да ли сам урадила праву ствар?", "Зашто сам то рекла?", "Можда се нисам понашала лоше?", Итд. склизнути, покушавајући да се оправда у својим очима. Истовремено, осећа болну срамоту, стални бес за одређене речи и поступке.
Како се јављају напади на самоповређивање
Здрава самокритика је када особа која није израчунала своју снагу анализира ситуацију на овај начин:
- Имао сам потешкоћа са непознатим материјалом,
- Трудио сам се
- Потценио сам сложеност проблема,
- Добио сам погрешну идеју о овој ситуацији, итд.
Такво расуђивање му помаже да се побољша, да промени ток наредних догађаја, да не понови такве грешке у будућности, да исправи образац његовог понашања.
Друга ствар је када самокритика постаје стална, опсесивна идеја, изазивајући нападе на себе. То су, на пример, следеће мисли:
- Ја сам губитник (ца)
- Ја сам најгори
- Не занима ме нико (на)
- Нећу ништа постићи у животу
- Ја сам најгори запослени (ца),
- све је моја кривица ...
Негативне изјаве често изазивају нагло погоршање здравља, опадање расположења од сугестије негативних мисли. 
Нажалост, велики проблем самозатајних, сумњивих људи који имају тенденцију ка самоодрицању и само-бичењу трпе од овог проблема. Такав став према животу не води ничему добром. Што више покушавају да постигну нешто у животу, а стално окривљују себе за најмање грешке, тим људима је теже постићи било какве резултате. На крају, уместо да добију осећај задовољства, осећају се још више незадовољство собом.
Аутор Тема: Како разликовати глас савјести од осјећаја кривице? (Прочитано 7860 пута)
0 Корисника и 1 Гост прегледају ову тему.
- »
- Православље и атеизам "
- Филозофски и идеолошки проблеми (Модератор: Р. Б. Цонстантин, Фотина М)
- Како разликовати глас савјести од осјећаја кривице?
Паге генератед ин 0.13 сецондс. Захтеви: 20.
Самоповређивање је најсигурнији пут до самоуништења
Самоповређивање је и самозапошљавање, када се чак и за несавршена дјела и дјела особа осјећа кривом, приписује туђу кривицу или се слаже са сумњом да их је починила. Разлози за самоједност су:
- сумња у себе
- комплекс инфериорности
- потцењивање њихових потенцијала и способности,
- слаба адаптација на вањско окружење
- страх од стварности.
Самопобедљива особа се може довести до "духовног мазохизма" - потребе да пати, да доживљава конфликтна осећања, чак и до самоуништења појединца. И остатак живота ће провести у тешким депресијама и усамљености, што онда може резултирати бинге и озбиљним болестима.
Како превазићи нападе самооптуживања?
Самоповређивање ... како се ослободити овог деструктивног осећања?
Пре свега, треба да се потрудите да се позабавите позитивним мислима, гледате на свет другачијим очима, радујете се у излазећем сунцу, топлини - свему што вас окружује и тако подижете свој дух. Бацај мрачне мисли, негативан став и престани, на крају, окривљујући себе за све смртне грехе. Покушајте да прихватите чињеницу да нема савршених људи.
Свака особа жели бити боља, јача и успјешнија него што је тренутно. Главно је да се не задржавамо на томе. Можете се претворити у биће чији је живот испуњен бесом, незадовољство самим собом и лишен сваке радости. Запамтите да вас кривица спречава да изградите срећу, гледајући светлост, чинећи вас лутањем у тами ваше свести.
Континуирани рад на себи је препрека самодовољности
Промените рад мржње и усмерите све снаге и мисли на ваш омиљени рад. Посветите му већину времена, притом гурајући у позадину нападе само-бичевања. Ово је један од најефикаснијих и препоручених од стране психолога начина да се ослободите самоедства. Да би избацили из душе жељу за самоповређивањем и учинили да сами себе волите, морате да усадите поштовање према себи, да постанете достојна особа до те мере да више нема разлога за самокритику. Радите на себи, развијајте се, стварајући пут до успеха, на којем једноставно нећете имати времена за самоанализу.
Кривица ће проћи када можете да волите себе. Станите испред огледала, осмехните се и реците: “Ја сам најмоћнији, најлепши и најуспешнији! Успећу! ”Понављајте ове речи свако јутро. И веруј ми, стварно ћеш добити све. Охрабрите и похвалите себе. И никада не губите веру. Ваша срећа и благостање су у вашим рукама.
Да би одговорили на питање: "Самоповређивање - шта је то?", Морате одлучити о ефекту који има на ваш живот. Ако вам напади самоједности помогну да постанете успешнија и прикупљена особа - зашто не бисте мучили ум за добар учинак? Међутим, ако таква критика уништи ваш живот, формирајући трајни недостатак самопоуздања - примените све своје напоре да избаците из те душе тај деструктивни осећај, иначе ће последице бити неповратне.
Зашто се осећамо кривим?
Од дјетињства смо навикли да чујемо како су се старије апелирале на нашу савјест када су све педагошке технике биле исцрпљене. "Срам вас било?" Били су замјерани и код куће иу школи. И заиста је постало срамотно што је добила не пет, него четири, да је колега из разреда скочио неколико центиметара даље него што сте могли. Онда ме је срамота што сам добила потврду без разлике.
Онда се стидим пред мојим пријатељима, јер сам се удала за врло доброг, али једноставног типа, а не олигарха. Срамота је што живите у малом стану, а не у великој колиби ... Штета је што дијете има енглеску тројку ... Поступно, то се развија у болан осјећај кривице за све и пред свима. "Све због мене, ја сам лош, доносим само несреће", сматра "кривац".И поново покушава да задовољи све, и опет је неко незадовољан: муж, деца, свекрва, рођаци, кувар, комшије ...
Када се особа довела у такво стање, врло је лако манипулисати. Називајући у својој жртви осећај кривице (можда, не сасвим свесно), таква „породица и блиска“ следи своје циљеве: присилити га да поштује безусловно, диктира своја правила и захтева више пажње. Једна од метода коју су они тестирали и волели је поређење са онима који су, по мишљењу манипулатора, бољи од вас.
На пример, једући свој боршч за оба образа, муж каже: “А Татјана кува са пасуљем. Има бољи укус. " А ова фраза је довољна да претвори ваше расположење током целог дана. С којом вештином, граничи са уметношћу, рођаци могу све окренути наопако: „Због тебе имам главобољу јер ниси положио испит“! И понекад можете изненада открити да вам ваши доброчинитељи приписују своје недостатке.
Кривицу је лако назвати без ријечи. Постоје породице у којима се један од рођака непрестано шали, ходајући по кући са увријеђеним погледом. И мораш погодити за шта си крив, иначе свет неће владати у породици. На послу и код куће постоји проверена метода: немојте говорити љубазне ријечи и не губите похвале. Покушавате, чините тежак задатак, и умјесто правилног оцјењивања свог рада, желите само незадовољство и нове упуте. Шта год да радиш, није тако.
Блиски људи - најсофистициранији тирани. Најтеже је схватити да сте манипулисани када ваша мајка то ради. да се нису удавали за оног за кога су, по њеном мишљењу, морали да изађу ... Она сада притиска на сажаљење, сада на савест.
Посебно тешко ако те је мајка довела сама, без мужа. У бескрајном низу приговора доминирају фразе: "Могао бих да се оженим, али за твоје добро ...", "Могао бих, као мајка, тражити, али ...". Испоставља се да сте само ви узрок свих њених неуспјеха. Морате испунити сваки њен хир. Па ипак, без обзира колико се трудили, још увијек сте незахвална кћерка. Осјећај кривице понекад замјењује осјећај дужности. То се често дешава у браку: љубав је нестала и ништа не повезује брак, али супружници живе заједно.
Постоје људи који су успостављени у животу због понижавања других. Посебно ће тражити начине да вас натерају да ископате своју властиту несавршеност, у међувремену да се уздигнете изнад вас. А кривац је лако управљати. Испада да је кривица за све, ви сте одговорни за све. Околни људи лако мењају своје одговорности и, стога, одговорност за свој учинак. Може вам се замерити да се не носите са свим проблемима, ваша грешка се повећава.
И овде већ ходате, склоните се под овим теретом, одбијате од својих жеља: не желите ништа, само да би сви остали заостали. Стално размишљај о својим несавршеностима. Већ почињете да волите овај услов. Стална кривица испуњава ваш живот смислом. Од тога зависите, као пушач, на цигарету и пацијента на дроги. Склони сте преувеличавању својих недостатака. У шта ће водити ово само-бичевање?
Како се ослободити кривице?
Ако се не зауставите, онда ћете наћи комплекс инфериорности, усамљеност и депресију. Али нико не зна гдје ће то довести до: болести, пијанства или нечег горег. Дакле, немогуће је подлећи манипулатору, како не би у потпуности зависио од њега. Неопходно је научити разликовати стварне акције за које треба одговорити и имагинарне неправде.
Неопходно је преузети одговорност само за чињеницу да можете контролисати, промијенити. Ви сте одговорни за последице својих мисли, акција, акција. Ваше право је да се излечите или не излечите, да учите или да не учите. Ви одлучујете колико дјеце имате. Одговоран за вашу породицу, веру.
Али зашто требате преузети рјешење проблема ваше одрасле дјеце или мужа? Довођењем проблема других, ви себе теретите и терет кривице. Можете нежно савјетовати, незаинтересирано помагати, али не доносити одлуку умјесто рођака.
Кривица не долази сама. Његов вечни пратилац је увреда. Ово је емоционално искуство када је особа неправедно лишена било чега. Како су повезани? Смешно лако. Вања није хвалио Тањине колаче на вечери. Рекао је да моја мајка има бољи укус. Тања је имала осећај кривице због тога што није могла да кува укусне колаче. Вани је била увређена што није хвалила колаче, а Вања је имала осјећај кривице што је увриједила Тању. Увредјени трпе, кривци трпе - оба пате. Како се не можете сјетити ријечи класика: "Све би то било смијешно да није било тако тужно." Веома је тужно, због ових глупости, породице се понекад распадају.
Какав је осећај кривице - глас савести или духовни мазохизам? Појам "мазохизам" користимо у религиозном значењу, све до 19. века, све док му психолози нису дали другачије значење. У то време, мислио је "исцељење". Веровало се да кроз окрутну бол и само-мучење долази до просветљења душе и искупљења грехова. Можда, на неком нивоу подсвести, осећај кривице гура особу ка самообразовању кроз менталну бол, коју људи називају "Самоједизам". Само изван духовне културе ово не води ка добром.
Још један осећај је карактеристичан за човека, који помаже да се врши морална контрола над акцијама. Ово је савест. Повезивањем емоција и разума, глас савјести помаже у одржавању достојанства и човјечности у најтежим ситуацијама.
Неки психолози и психотерапеути развијају технике које елиминишу ове досадне осјећаје. Лако ампутирана кривица и савјест, ви постајете слободни, не обвезани никоме. Али то је такође екстремно и болно стање.
Постоји много путева и путева који воде до исцељења. Ово је посета позоришту, музеју, читању добрих књига, ћаскању са занимљивим људима, путовањима. Можда је вредно мењати посао, наћи нешто по свом укусу. Најбољи лијек је природа: добро је прошетати се на свјежем зраку или радити у врту. Играње спорта такође освежава мозак и помаже да се мисли позитивно.
„Зашто бисте тражили разлоге за своје грешке, да би се поново осетио осећај кривице?“ Ви ћете узвикнути узнемирено. И ако у срцу нађете љубав која опрашта и разуме све? Искрено желећи да успоставимо добре односе, нећете бити увређени ситницама, али можете једноставно и лако рећи својим вољенима да вам се не свиђају. Љубав ће вас избавити од љутње и гњева, од туге и потиштености, зависти и других страсти.
И више нећете бити болни да приметите примедбу мужа о истом боршчу. Уместо тога, само се осмехните његовој неспособности да се похвалите. Мама ће вам бити драго да вас види самоуверено и смирено. Кухар, који вас распршује на састанку за планирање, неће чекати сузе и кривице. Исправит ћете све што је потребно, без љутње и менталног мучења. И без кривице - никада вас више неће узнемиравати!
""
