Причврстите на мјеста гдје се пулс добро осјећа, умотан у комаде тканине за салвету леда. Препоручује се наношење компресора не дуже од једног минута, наизменично га на следећи начин: нанети 1 минуту, затим уклонити, затим поновити и тако даље док не осетите олакшање.
Савет 1: Вентилатор и лед
Шта вам је потребно: лед, сол, вентилатор.
Ставите што је могуће више комада леда у огромну посуду (што више леда, то је метода ефикаснија), додајте сол и помешајте све садржаје. Главна ствар је не заборавити ставити контејнер испред вентилатора.
Лед шикне и пуцкета, микрогенератори експлодирају на његовој површини, прскајући ледене молекуле воде у свим правцима. Усмерени проток ваздуха из вентилатора треба да буде на свјежем ваздуху.
Заправо, ова метода, која обећава нагли пад температуре, показала се најефикаснијом.
Резултат: минус 10 степени. Ваздух у просторији се хлади од +35,5 до +26. Довољно је мало (лед се брзо отопио).
Метод 2: Хладне батерије
Шта вам је потребно: саме батерије
Хладне батерије су пластичне посуде са посебним раствором. Они су мали и продају се у продавницама. Цијене, наравно, мало гризу, јер ће вас један контејнер коштати најмање 400 рубаља. Али оно што не можеш учинити за дашак свјежег зрака. У ствари, овај уређај се користи за очување покварљиве хране. И очигледно је то управо њихова главна сврха, јер нису ни размишљали о хлађењу температуре од 15 (!) Контејнера.
Резултат: 0 степени (+35, 5, као и раније)
Метод 3: Народне методе
Каква потреба: кашике воде, мокри слој, влажни дрес
Време популарних савета. Можда их само подцењујемо? Дакле, кажу да ако повећате влажност у стану, температура ваздуха ће одмах пасти. Ставио сам канту ледене воде, положио влажне плахте на сушилицу, а на себи мокру кошуљу. Резултат је, наравно, али је могуће добити и упалу плућа.
Резултат: минус 3 степена (пад од +32 до +29 за 10 минута)
4. метод: Беле завесе на прозорима
Шта вам је потребно: дебеле завјесе, ролетне или било што друго за затварање прозора
Још један савјет с интернета нас увјерава да ако објесите дебеле бијеле или још боље рефлектирајуће огледало на прозорима, то ће спасити собу од директне сунчеве свјетлости и спријечити стан да постане грана Сахаре.
Бијеле завјесе или рефлектори нису се могли наћи, али на прозорима су ролетне. Након 10 минута дисање у стан је постало много лакше. Ако се ваш стан пржи на сунцу цео дан, полако ће се охладити - топлотна проводљивост ваздуха је ниска. И најбоље је да се кућа охлади са ноћном хладноћом, и да се претвори у замрачену пећину и спусте прозоре са изласком сунца.
Резултат: минус 5,5 степени (за 10 минута од +35,5 до +30).
Метод 5: Третмани водом
Шта вам је потребно: канта, крпа, хладна вода и жеља за прањем цијелог стана
У топлоти се верује да све површине и металне предмете у просторији (нпр. Ручке на вратима и батерије) треба прати хладном водом. И што је вода хладнија, то је ефекат бољи. Не бисте требали брисати ни сухо - нека влага испари, кажу они, тако да се зрак у просторији брже охлади.
Почињемо са температуром од +32 степени. Вода из славине уопште није хладна. Након прања подова и прозорских клупчица, постаје јасно да неће бити свежег. Напротив, напротив, зној сипа град.
Искрено, овај метод не ради: чишћење стана, сами се знојите и уморите, а стан не добија ни мало хладније. Иако је плус још увек ту - сада све у стану је чисто.
Резултат: минус 0 степени
И нудимо 6 савета, чију ефикасност можете проверити сами:
1. ваздух
Један од најупечатљивијих начина рада је уобичајена вентилација. Али, потребно је да се просторија прозрачује ноћу, јер ће отворени прозори у подне само погоршати ситуацију.
2. Влажити ваздух
Овлаживање ваздуха обичном водом из распршивача много помаже и смањује температуру за неколико степени, и што је најважније, чини ваздух много мекшим. Али минус - траје неко време, зато ће за ефикасност бити потребно стално га влажити.
3. Сакриј ствари
Предмети, као што су ћебад, вунени текстил, посебно тепих, требају бити скривени у ормару, док се топла одјећа загријава и загријава просторију, и опћенито, ставите мекану бијелу тканину на све што је у вашој кући која дрема. На примјер, можете покрити јастуке од баршуна бијелим сатенским љетним јастучницама, затворити вунене софе с платненим покривачима, или само бацити бијеле плахте на њих. Лака тканина одражава топлоту.
4. Кухање по распореду
Ако покушате да користите гасну пећ, рерну и друге електричне апарате на минимум, то барем не повећава температуру ваздуха не само у самој кухињи, већ иу целом стану. Компјутер, ТВ и усисивач - обично су забрањени у топлом дану. Све ово се најбоље користи током хладног сумрака.
5. Попијте више течности.
То је, наравно, веома банално, али чињеница остаје. У топлом времену, треба да пијете више течности, а то је вода. Јер само вода регулише температуру тела и помаже да се поднесе топлота.
6. Узмите врући туш и пијте врући чај
Ово је најлакши и најефикаснији начин да се носите са топлином. Поента је да се балансира телесна температура и ваздух. Након врућег туша, температура у стану ће изгледати не тако неподношљиво. А тајна врућег чаја (али само зеленог) је да садржи елементе који смањују телесну температуру и активирају се управо када је чај врућ. Црни врући чај не гаси жеђ.
Уопштено говорећи
У веома врућем љетном периоду постоји опасност од топлотног удара, због прегријавања тијела, долази до кршења регулације пријеноса топлине. То је врло опасно и може довести до губитка свијести. Како преживјети топлоту и избјећи топлотни удар? Стручњаци дају сљедеће савјете за борбу против врућине:
- пијте више воде
- носите шешир
- ако је могуће, будите мање на сунцу
- премјестити мање
- носите минимум одеће
- смањите број прекида дима или чак одустајте од цигарета
- избегавајте пиће које изазива дехидрацију, као што је кафа.
Опустите се: можете јести и пити
Друго, савети о томе како се носити са топлотом укључују препоруке за пиће. По правилу, у врућини желиш пуно пити. Али важно је размишљати о томе шта и како? Са знојем из тела сол и течност.
Да би се баланс воде допунио у веома врућем љету, када се температура може смањити за тридесет година, тијелу је потребно око 3 литре воде дневно. Али пијење ледене воде није пожељно.
Хладна пића повећавају знојење. Боље је пити воду на собној температури. Осим воде, можете јести разноврсне воћне напитке, свјеже воће или компоте од сушеног воћа, зелени чај и сокове. Боље је додати нарезане комаде воћа на коцкице, кришке или кришке. То ће га обогатити минералима и витаминима. Осим тога, вода може замијенити воће и поврће, које садрже довољну количину текућине, на примјер, краставце. Али слатка безалкохолна пића повећавају жеђ, па је боље од њих се суздржати.
Треће, што је храна лакша, то боље. Тело захтева исхрану чак и на високим температурама околине, али метаболизам је генерално спорији за 5-10%. То значи да је у врућој сезони превише калоријске хране боље не узети.
Стручњаци препоручују да у веома врућем љету направите дијету како слиједи:
- каша,
- млечни производи
- воћне салате са преливом од природног јогурта,
- хладне супе, окроска, зелени боршч,
- поврће,
- морски плодови.
Али све масноће, димљене и пржене је боље одложити на хладнији период. Међутим, месни производи нису табу. Прихватљиво месо кунића, перади, телетине и рибе. Од зачина стручњаци препоручују мажуран, лук и бели лук, естрагон, хмељ-сунели, и наравно, зелени: копар, першун, целер, цилантро.
За савршен прељев од салате доступан је лимунов сок са сенфом. И не заборавите на производе који мало плете, јер како преживјети топлину боље с њима него без њих. Овдје можете додати све поврће и воће са зеленим или бијелим бојама. Такви производи омогућавају телу да се прилагоди током врућине.
Љепота и практичност љетног стила
Савјети за вруће љето предлажу и препоруке за одјећу. Током овог периода, ваља дати предност одјећи од природних тканина: лан, свила, памук, вискоза. Тамне боје се брже загријавају, док свијетле боје рефлектирају сунчеве зраке. Направите закључак: носите одећу светлих боја израђену од природних тканина слободног кроја, лагане и удобне.
Још један део тајни
Ево још неких тајни како преживјети топлоту:
- Љети се можете суочити с тако неугодним тренутком као што је врућина. Избегавање је лако и на прилично једноставан начин: честа употреба туша и суха, чиста одјећа.
- Туширање, не заборавите: температура воде у тушу је директно пропорционална температури ваздуха ван прозора. Ако колона живе прелази преко ознаке "30", немојте се туширати хладном водом, узимајте врући туш. И још боље - контраст, који се постепено креће од топле до хладне воде. Штавише, ујутро морате да усмерите контраст од топле до хладне воде. И увече - напротив.
- Лакше је носити топлоту у аутомобилу, ако је заштитите од сунца посебним жалузинама, инсталирајте "огледало" изван ветробранског стакла.
- Знојење је врста реакције тела на повећање температуре околине. Не треба се борити с њом, већ водити рачуна о добром козметичком производу, који уклања неугодан мирис и не дозвољава иритацију коже са солима које се луче заједно са знојем.
За пренос топлоте помоћи ће и креме за сунчање: креме, гелови, сунчане наочале. Нека увијек буду при руци, чак и ако тренутно нису потребни. Стручњаци такођер препоручују да се увијек држе термалне или барем обичне воде.
И свакако треба да послушате савет познатог доктора:
Ово су основне препоруке и савјети за вруће љето из Простора јединствених мама који ће, вјерујем, помоћи да љето учини угодним, а не болним.
15 начина да се носимо са топлотом
Дошло је време да заборавимо на национални понос и да овладамо светским искуством - лето у Русији је постало вруће.
Ово је модерна тема. Не прва година (а ни први век), она брине о популацији планете. Дошло је време да заборавимо на национални понос и да овладамо светским искуством - лето у Русији је постало вруће. Шта учинити ако је врућина неподношљива?
1. Лезите испод клима уређаја и лезите до јесени. Да будем искрен, још ефикаснији начин преживљавања врућине још није измишљен.
2. Код куће нема клима уређаја - на пример, идите на посао. Или у супермаркет. И остани тамо. У топлоти се крећу по журби - из сјене у сенку.
3. Вентилатор (иако пише свуда да само “покреће топли зрак”) такођер штеди од врућине. Као и вентилатор.
4. Не можете изаћи из мора или језера - урадите то. Не - држите балон са термалном водом на руку. Прозори су прекривени влажном газом.
5. Заборавите реч "сладолед"! То је, до + 25 ° Ц, можете се сјетити, а затим заборавити.
6. Не окрећите клима уређај на снажно хлађење, постепено смањите степен.Летње болести често нису повезане са топлотом, већ са промјенама температуре.
7. Употребљавајте клима-уређај само у исто вријеме када и овлаживач: слузнице се суше на сухом зраку и лако је ухватити инфекцију.
8. Не купајте се у фонтани: изненадни пад температуре пуни су лоших посљедица, а полиција неће дијелити ваш ентузијазам. Али територија у близини фонтане је оно што вам је потребно: од хладних млазова увек постоји хладноћа.
9. Држећи се ближе води, запамтите да спреј за воду функционише као леће, тако да, иако је вероватноћа топлотног удара смањена, вероватноћа опекотина од сунца се повећава. Користите креме са максималним степеном заштите и након купања их поново наносите.
10. Пијте 2 гутљаја воде сваких 15 минута како бисте избјегли дехидрацију. Али сок у врели него храна.
11. Желим јести - јести. Када се зноји вода и елементи у траговима се губе - напунити њихове резерве.
12. Ако осећате да ћете се ослабити од врућине, одмах седите (можете директно на земљу) и угризите се болно за мали прст, у подножје нокта. То ће те довести у живот.
13. Припремите чај од менте: чашу свјежег лишћа папрене метвице (или 4 - 5 жлица осушених) за 1,5 литара воде. Инфузија се може попити, користити као тоник или за испирање косе. Цоолс Али под сниженим притиском, друга чаша чаја од менте може деловати као таблета за спавање.
14. Сваких 1,5–2 сата, устајте и висите на водоравној траци, радите вежбе истезања, само се протезате - мишићи и крвни судови постају еластичнији, а прегревање неће довести до грчева.
15. Пратите сиесту - поподневни спавање. И нека ваш шеф мало одспава - и обоје, и узрок у цјелини ће имати користи.
Како се носити са врућином: начином "бака"
Сјетимо се како су се ријешили врућине у оним временима када нам технолошки напредак још није дао клима уређаје, па чак и љубитеље. Први начин је једноставан: густе вучене завјесе свијетлих нијанси. Они штеде од директне сунчеве светлости, односно ваздух се мање загрева. Завјесе се могу замијенити жалузинама или рефлектирајућим филмом на стаклу.
Други начин: не отварајте прозор током дана. Покушајте да проветрите собу ноћу када је ваздух хладнији. Када су прозори и завесе затворени, тако ће и остати. Наравно, постоји минус у томе што ћете током дана удахнути устајали зрак и живјети у сумраку. Али биће цоол!
Трећи начин је да се не заштити од врућине, већ да се бори против њега: навлажите плахте, покривач за дувет или други велики комад тканине у хладној води и останите у соби. Испаравајућа вода ће освежити собу. Уместо коришћења листова можете запрљати завесе пиштољем за прскање.
Исти принцип испаравања ће радити ако код куће буде отворен акваријум или много биљака, пажљиво заливених ујутро.
Отворени контејнери са хладном водом, а још боље са ледом, постављени на угловима, могу смањити собну температуру за неколико степени. А ако усмерите и проток ваздуха од вентилатора до њих, скоро ћете добити климатизацију.
Модерн тецхнологи
Посебно дизајниран за борбу против топлотне технике је веома ефикасан. Најлакши и најчешћи механизам - вентилатор. Стандардни вентилатор може бити десктоп, под или строп. За хладноћу у просторији, боље је инсталирати стропне вентилаторе, они повећавају циркулацију зрака и постаје лакше за живот.
Подни вентилатор је обично прилично велик и може освјежити цијелу собу. Боље је ставити га у средину просторије или кроз отворени прозор тако да се врући ваздух одмах охлади.
За лично хлађење се користи десктоп опција. Као што смо већ писали, капацитет леда на вентилатору ће појачати његов ефекат.
Скорашњи развој нам је донирао мале преносиве вентилаторе на УСБ. Врло је згодно ако радите на лаптопу, а поготово не на једном месту.
Најљепши и, најважније, сигурни, навијачи су без вентилатора.Они раде због закона физике, дифузора и турбина велике брзине, тихи, не стварају прекомерне вибрације. Недостатак ножева штеди вас, дјецу и кућне љубимце од ризика да се случајно озлиједите.
Хлађење због испаравања помоћу овлаживача. Поред тога, они враћају благотворни баланс течности у околну атмосферу. Међутим, само класични и ултразвучни овлаживачи раде на хлађењу. "Парни" модели прво кувају воду, а пара се загрева.
И, наравно, клима уређај је лидер међу технолошким хладњацима. Ако околности и средства то дозвољавају, постављање клима уређаја ће решити проблем топлоте у просторији једном за свагда. Да би охлађени ваздух био безбедан за ваше здравље, не заборавите да чистите клима уређај најмање једном годишње, а пожељно двапут на почетку и на крају сезоне.
Како се охладити?
Изнад смо разговарали о томе како да освежимо собу у којој се налазите. Ево неколико савета о томе како да се охладите:
- Пијте хладнију и обичну минералну воду. Често, али у малим порцијама да се смањи оптерећење бубрега.
- Једите више воћа и поврћа, мање масти и алкохола.
- Једите бибер: повећано знојење такве хране ће регулисати телесну температуру.
- Крему користите са ментом или ментолом.
- Без обзира на то колико желите узети ледени туш, узмите топло или вруће. Ово ће уравнотежити температуру тела и околине.
- Ако се не можете туширати, држите руке у хладној води или обришите влажном марамицом.
- Пијте врући зелени чај, садржи елементе који смањују температуру.
- Навлажите одјећу хладном водом.
И не заборавите шешир када изађете на сунце!
""
