Израз или сомнилкуиа (како се овај феномен назива у медицини) је врло честа појава. Дакле, јавља се код око 20% дјеце, односно код сваког петог дјетета, као и код 1-5% одраслих. Овај феномен се сматра поремећајем спавања, али није значајан, па се не сматра независном болешћу.
Али како је то уопште могуће? Чињеница је да се чак иу сну мозак не искључује у потпуности, то јест, неки његови центри настављају да буду активни, а међу њима може бити и говор. Као резултат тога, чини се да особа спава, али истовремено може да говори.
Најчешће, говор почиње у фази плитког, спорог спавања, или када прелази у дубину. Али неки почињу да говоре у фази брзог сна, што је вероватно због чињенице да се у овој фази догађају снови, који су веома шарени и веродостојни.
Како се то манифестује?
Ноћни разговори могу почети у било које вријеме, јер се говорни центар мозга може активирати у различитим фазама сна, а они се такођер мијењају тијеком ноћи. Тако можете чути ријечи скоро одмах након заспања, и то усред ноћи или ујутро.
Речи могу бити разумљиве и практично несхватљиве, нечитљиве. А пошто је мозак и даље пола, спавач може да изговори бесмислицу и бесмислене глупости. Осим тога, чак и љубазна особа може чути отирач или жаргон, јер он једноставно неће бити свјестан онога што се догађа и неће контролирати говор.
Успут, можете покушати да се укључите у дијалог са говорником, он ће вероватно почети да одговара на ваша питања, штавише, искрено, јер људи не могу да лажу у сну.
Понекад се говор комбинира са мјесечарењем, то јест, спавач не само да говори, већ излази из кревета или чак почиње да ради неке ствари.
Зашто људи говоре у сну?
Зашто онда особа говори у сну? У ствари, узроци овог феномена могу бити различити:
- Стрес, светли догађаји који су се десили током дана. Мозак обрађује информације, укључујући и ноћу након што заспи.
- Повећана нервна ексцитабилност и подложност стресу. У овом случају, мозак се не може носити са емоцијама и догађајима који су се дешавали током дана и стога се не искључује у потпуности, већ поново доживљава и анализира све што се догодило. Зато многи спавачи кажу управо оно што су искусили за један дан.
- Незрелост нервног система. Примјерице, дјеца доживљавају живахније догађаје и не могу их заборавити чак и ноћу, што се изражава у поспаним разговорима.
- Повећана емоционална раздражљивост. Неко чак жели видјети тужан филм или трагичну причу коју је нетко испричао.
- Повећано ментално оптерећење. И ученици првог разреда, као и студенти, могу активно да разговарају ноћу. Али одрасли који заузимају високе положаје и који су приморани да много размишљају и често се такође суочавају са сомнилвом.
- Неке болести. Ако се најсигурнија и најчешћа контракција сматра неуротичном, тј. Повезана са оштећењем функционисања нервног система, пароксизмална је озбиљан симптом неких патологија и обично се манифестује пароксизмално. У овом случају, спавач може говорити у исто вријеме, али се његово стање може промијенити. Ово се понекад дешава код епилепсије и других озбиљних поремећаја и поремећаја у мозгу.
Опис и механизам за развој разговора у сну
Разговор током спавања (сомнилкуиа) није таква реткост. Ноћу бебе беба од 3 до 10 година брбљају.Врло често се на њима јавља неколико пута тједно. Код адолесцената, ноћна говорна активност се јавља током пубертета, а затим се смањује. Међутим, неки настављају током читавог живота. Сматра се да до 5% одраслих, а већина су мушкарци, подложно говору.
Чини се да је свима познато такво својство неких својих рођака и пријатеља, као што је говор у сну. Ко је служио у војсци, требао би то добро знати. Када војници спавају, један од њих сигурно ће говорити: један шапне нешто, други мрмља, трећи грунти, а неки само ударе у уста.
Посебан случај војног живота. Војник је добро спавао и причао у сну. За две године војне службе, на њему су се догодиле прилично пикантне приче више пута. Једне зиме, чувајући складишта, наслонио се на бор и заспао са митраљезом у руци. И тако је стајао, нешто шапнуо, све док се није промијенио. Други пут је поскочио у успону и, настављајући да говори у сну, пао је између кревета и ноћног ормарића, снажно ударајући у лице.
Постоји мишљење да када особа говори у сну и постави питање о теми разговора, он ће одговорити. Колеге војник је одлучио да тестира ову теорију у пракси. Када је почео да мрмља поспаност, почели су да комуницирају с њим. Испрва је одговорио, а онда је изненада послао све на "три забавна писма". Ујутро су га питали о ноћи инцидента. Војник је збуњено слегнуо раменима. Осим говора, више није било страности. Редовно је обављао своју службу.
Разговор током спавања је један од типова парасомнија, телесног понашања током спавања или стања дубоког сна. Међутим, лекари не сматрају такву ситуацију фаталним одступањем у кршењу активности централног нервног система. Стога се ова "конверзациона" пракса не сматра озбиљном болешћу.
Иако у овом случају може доћи до поремећаја говорног центра, који се налази у левом темпоралном режњу мозга, и хипоталамуса, који је одговоран за нормалан сан.
Није сигурно извесно зашто људи у успаваном стању воде “повјерљиве” разговоре. А колико су они искрени, такође је нејасно. Сматра се да "причљив у ноћи" може открити одређене тајне, али не слажу се сви.
Обично је ноћни разговор кратак, максимално неколико минута, али се може понављати неколико пута тијеком ноћи. Такви људи нису агресивни и не представљају опасност за оне који су у близини, али ометају њихово мрмљање спавањем.
Психолози сматрају да особа говори само о ономе што је искусила током дана. Ако је искуство веома снажно, на примјер, ситуација је била стресна, ноћу се може искочити на „врх језика“. Другачији приступ који говори у сну изазива насљедне болести. Понекад је такав говорник лудак, он се диже из кревета, миче руке и ноге, покушава да оде.
Разлози за говор у сну
Основни разлог за говор у сну је дисфункција у раду регија мозга одговорних за спавање и говор. Такав поремећај не зависи од тога у којој фази сна је ноћни говорник - брз или спор (дубок). Ово последње пролази кроз 4 стања: поспаност (заспање), вретена (спавање средње дубине), делта (без снова) и дубоки делта-сан (потпуна деактивација свести). У практично било којој од ових фаза, може почети "инконтиненција говора". Када, према логици ствари, спавач мора бити смирен, јер се сви процеси у тијелу успоравају, из разлога који нису сасвим јасни, може доћи до неуспјеха. Дијете или одрасла особа одједном "говори".
Зашто деца разговарају у сну
Веома мали људи у стању поспаности говоре зато што развијају говор. Код 50% дечака и девојчица од 3 до 10 година, ноћна нестабилност је повезана са нестабилношћу нервног система.Дете емоционално доживљава све што му се догодило након дана. Претпоставимо да сам много трчао, играо шале, псовао, борио се с пријатељима, био је у невољи у школи, добио батине од својих родитеља или био свједок њихове свађе.
Опционално, дијете је преплавило само негативне емоције, може бити радосно. На његов рођендан добио је бројне поклоне, забављао се, на примјер, посјетио је циркус. Када оде у кревет док је још „неотворен“, беба „избацује“ своја свакодневна искуства са жаморима или плачем ноћу.
У дјетињству је говор често повезан са мјесечарењем, али то није знак болести.
Одрастајући, многа деца престају да говоре током сна, јер њихов нервни систем и психа постају стабилнији.
Зашто одрасли говоре у сну
Разговор у сну код одраслих је повезан са поремећајима у фазама и фазама сна. Често је узрок овога стрес, који је праћен немирним плитким сном, када се страхови често муче. Други фактор су наслеђене болести или повреде стечене током живота. Лоше навике изазивају и ноћу.
Размотрите више разлоге за разговор у сну код одраслих. То могу бити:
- Депресивно стање. Јака емоционална искуства повезана са личним животом или радом, на пример, свађа са домаћинством или сарадницима, инхибирају психу и нервни систем. Спавање је поремећено и постаје површно, немирно. Ноћне страхоте чине врисак и разговор.
Неуросис. Неуропсихијатријски поремећаји су често праћени поремећајем спавања, који се манифестује у говору.
Болно стање. На пример, упала плућа је праћена грозницом, делиријумом, некохерентним мрмљањем. Енуреза, када се често пробуди да оде у тоалет, такође може послужити као разлог за ноћни говор.
Импрессионабилити. Непотребно емоционалне природе спавају немирно и често говоре у сну. То је због чињенице да мождане ћелије одговорне за сан нису "искључене", већ су у будном стању. Често томе претходи велики психолошки и физички стрес.
Повреда мозга. Оштећење узроковано болешћу или контузијом мождане хемисфере, где се налазе центри одговорни за спавање и говор, може бити под утицајем разговора ноћу.
Болести централног нервног система. Када болест захвати не само мозак, већ и кичмену мождину.
Бад хабитс. Касна срдачна вечера, употреба великих количина јаког чаја или кафе “за будући сан”, прекомерна употреба алкохола, дроге - све то изазива људе да разговарају у сну.
Медицинес. Неуролептици или транквилизатори, други лекови који код предозирања или у комбинацији са алкохолом могу изазвати халуцинозу, праћену разговором у сну.
Инсомниа. Може бити намерно када је лишен сна. То доводи до тешког менталног стања у којем се развија ноћни говор. Или када свјесно ограничавају мир, рецимо да раде много. Недостатак одговарајућег одмора може изазвати инконтиненцију говора у краткотрајној фази спавања.
Хеави невс. На примјер, трагичан извјештај о смрти вољене особе. Гледање хорор филмова такође изазива ноћне море и прича у неким људима.
Агресија. Када је особа у узнемиреном, злогласном стању и не смири се, ноћу се може пробити са криком.
Тешка ментална болест. Често се ментално болесни понашају неадекватно, усред ноћи могу сједити у кревету и разговарати.
Главни симптоми говоре људи у сну
Главни спољни знак људи који говоре у сну је ноћни говор. Без обзира на године и пол.Човек нешто промрмља, иако изгледа да спава и често лежи тихо у кревету. Али има тренутака када спавач скочи, гласно виче и махне рукама. Ово изазива разумну забринутост других.
Вањски фактори који пате од "мокрења у кревет" могу бити:
- Емотионал екцитабилити. Ако је особа константно у узбуђеном стању, постоји велика вероватноћа да је он ноћни "говорник". Ово је посебно карактеристично за дјецу.
Депресија. Када расположење остави много да се пожели и ово стање траје дуго, може бити узбудљиво говорити.
Вициоуснесс. Љутити људи често угрожавају нелагодност у ноћним разговорима са имагинарним непријатељем.
Цреак теетх. То може бити спољни фактор у причљивости поспаности.
Слеепвалкинг. Особа која уђе у сан често разговара у овој држави.
Ментална болест. Често је вањски узрок ноћних разговора.
Алкохолизам и наркоманија. Људи који злоупотребљавају алкохол и дроге често разговарају у сну.
Начини борбе у говору у сну
Посебни третман за разговор у сну у већини случајева није потребан. Да, у ствари, не. И шта онда да радимо? Ништа, ако ноћне “дебате” не изазивају много проблема дебатанту и његовим рођацима. Ово се мора филозофски третирати смирено, кажу они, у животу је горе. Нарочито, ако сте говорили ноћу, ујутро се особа диже свежа и енергична. Иако није гријех покушати “побјећи” из свог проблема.
Независне акције у борби против разговора у сну
Ако сами ноћни разговори доносе нелагоду након буђења, рецимо, блиски људи кажу ово са срамотом, кажу они, “поново су бучно направили буку”, можете покушати да их се ријешите уз помоћ тако једноставне технике као што је вођење дневника.
Неопходно је савјесно снимати све о сну: шта је јео (д) и пио ноћу, како је спавао, какви су снови били, пробудили се (одморили) или се одмарали или не. Обратите пажњу на утиске из прошлог дана - оставили су добар или лош седимент под тушем. Након анализе ваших података за мјесец, морате разумјети што треба одбацити како бисте се осјећали добро након јутарњег буђења.
Метод дневника ће радити или не, рођаци ће рећи. Сигурно ће примијетити да је ноћна празна прича постала ријетка или је потпуно престала.
Неки корисни савјети за оне који желе да се ослободе разговора у сну:
- Чувајте своје живце! И даље су корисне у животу. Покушајте мирно да узимате проблеме. Неко може бити много гори од тебе.
Остани касно за гледање телевизије. Прије одласка у кревет боље је прошетати свјежим зраком.
Спаваћа соба мора бити проветрена. Па, ако ће имати пријатан мирис, на пример, омиљене боје.
Ако је ваше дете „ноћно гунђало“, немојте му говорити страшне приче за ноћ и не дозволите му да гледа „демонске“ филмове. Дајте му добру и смирену информацију пре спавања. Треба имати на уму да дечја ноћна причљивост у већини случајева пролази без трага за здрављем.
Лечење дроге у разговору у сну
Тешки случајеви говора захтијевају медицинску помоћ. То је првенствено због насљедних фактора. На пример, у породици су родитељи разговарали ноћу, дете је такође постало „ноћни славуј“ и не може се сама ријешити свог „пјевања“.
Фактори када је потребно консултовати специјалисте о третману разговора у сну могу бити:
- Осјећам се лоше. Осјећај умора и слабости ујутро након устајања, поспаност током дана.
Ноћни разговори ометају друге. Када стално чујете приговоре и чак псујете.
Дуг и чест договор. Траје дуго, понавља се неколико пута ноћу и недељу дана. Може бити агресивна - уз повике и псовке, зато што их у сну мучи страх.
Слеепвалкинг Слеепи говори и хода у сну у спаваћој соби, можда чак и излази.
У свим таквим епизодама разговора у сну треба пружити медицинску помоћ. Састоји се од именовања специјалних лекова и психотерапије.
Лечење може бити амбулантно или у посебно тешком случају у болници. На основу историје, лекар ће прописати курс лечења који се обично нуди пацијентима са психозом. Састоји се од психотропних лекова - неуролептика, транквилизатора, антидепресива и психотерапије.
Когнитивно-когнитивна терапија (ГУТ), гесталт терапија може пружити значајну психотерапијску помоћ. Понекад може бити хипнозе. Све ове технике имају за циљ превазилажење узрока који узрокују да особа има ноћне разговоре.
Схвативши узроке болести, пацијент, уз помоћ психотерапеута, као резултат различитих техника, на пример, у раду са истим као и са самим собом, покушава да промени свој став према проблему како би га превазишао. Наравно, он ће успети само ако је за то веома заинтересован. А онда је сигурно да ће бити неопходан ефекат, али колико дуго - то је питање. На крају крајева, механизам говора у сну није у потпуности проучен.
Како се ријешити разговора у сну - погледај видео:
Разлози за разговор у сну
Свака особа сања кад спава - чак и ако их се не сјећа и тврди да уопће не сања. Ово је карактеристика мозга - не зауставља свој рад чак и када особа спава. А говор у сну је само манифестација рада мозга - у великој већини случајева овај феномен остаје безопасан и не наноси никакву штету здрављу.
Такође, говор у сну не утиче негативно на квалитет сна особе. Понекад је повезан са сновима - тело реагује на оно што се дешава у глави. Особа коментира догађаје, води дијалог с неким. Што је више емотивних снова, то су веће шансе да особа почне говорити и стварност.
Међутим, лекари су забележили да особа може да говори током брзог сна, када заиста сања о нечему, иу својим другим фазама. Тако да комуникација са сновима није увек праћена. Али још увијек постоји веза са поремећајима РЕМ спавања, када људско тијело постане напето и мобилизира умјесто опуштања. Ово може бити повезано са стресом, ноћним морама.
Други разлози
Понекад због чињенице да особа почиње да говори у сну, долази до редовног недостатка сна. Озбиљни проблеми који не пуштају особу чак ни кад он заспи може такође довести до ноћних разговора. Када се урони у дубоку депресију, особа такође може да почне да говори ноћу, иако се то раније није десило.
Лунатиц
Слеепвалкинг је још један разлог за ноћни разговор (прочитајте наш чланак: Зашто људи смрде?). Неки људи пате од овог поремећаја, и могу ходати ноћу у сну, разговарати, чак и јести, али се не сјећају ништа и нису свјесни онога што се догађа. Разговор у сну може почети након узимања одређеног броја лекова који утичу на људски мозак.Алкохол и кава у довољним количинама такође могу изазвати ноћне разговоре, јер и они делују на мозак.
Понекад људи почну да разговарају у сну због болести, посебно ако је повезана са грозницом. Чак и обична прехлада може имати такав ефекат.
Посебне карактеристике
По правилу, у сну, људи говоре кратким пасусима који не прелазе 30 секунди. Разговор је обично тих, може бити потпуно неразумљив, јасно се чује гласан говор. Понекад има неколико таквих епизода по ноћи. Обично се разговор одвија са самим собом, иако се дешава и да неко разговара са неким.
Разговори могу бити више или мање интензивни, много зависи од фазе сна у којој је особа почела да говори. Дакле, са брзим сном, разговор је најјаснији, можете разумети суштину изговореног. Током фазе дубоког сна, говор је обично неразумљив, може се изразити једноставним стенама или нејасним звуковима.
Али у скоро сваком случају, овај феномен је безопасан и може само сметати људима око себе који спавају осетљиво. Међутим, у сваком случају, можете подузети неке мјере које ће смањити интензитет ноћних разговора, или чак потпуно ријешити овај феномен. Нарочито је вредно одбити гледање емоционалних филмова прије спавања, престати гледати хорор филмове.
Има смисла не пити алкохол и кафу ноћу, нити смањити дозу ових пића. Усклађеност са режимом спавања и хигијеном такође помаже да се изађе на крај са проблемом. Понекад људи почну да разговарају у сну јер нису довољно спавали, или спавају у неудобним условима. Међутим, ако су ноћни разговори насљедни феномен, а то се такођер догађа, подузимање таквих мјера не помаже увијек.
Ако говоримо о деци, онда је вредно поменути преваленцију овог проблема, јер у доби од 10 година у сну, многи људи кажу. У овом случају, немојте паничити, то је савршено нормално. Међутим, можете предузети неке мере које ће помоћи да се проблем смањи на минимум.
Пре одласка у кревет, дете треба да буде умирено, овај пут уопште није погодно за активне игре, емоционалне програме и цртане филмове, као и за кућне свађе, да разреше односе. Деци је теже да прелазе са једне на другу, и зато им треба помоћи тако што ћете понудити мирне вежбе, водене процедуре и масажу пре спавања. Такође је вредно одустајања од вечерњих компјутерских игара. Нормализовање дневне рутине, стварање удобног окружења за спавање, ау случају депресије - уз помоћ психолога, помоћи ће да се ноћни разговори сведу на минимум.
Рећи или сомнилокуи (сомнилкуиа) је
поремећај спавања (парасомнииа), када спавач говори у сну, несвјестан тога.
Не сматра се важним медицинским питањем.
Може укључивати сложене дијалоге или монологе, пуне бесмислица или мрмљања, гласних крикова.
Епизода траје до 30 секунди, али се може понављати преко ноћи.
Присилни слушаоци понекад доживљавају садржај ћаскања као увредљив или опсцен.
Онај који говори у сну неће се ништа сетити ујутро.
Ко говори у сну
Разговарачи понекад чак и не знају о својим ноћним “разговорима”, сазнају о томе од својих цимера, рођака и партнера када се жале да не могу добро спавати или да се шале и смеју.
Таква реакција других може изазвати стид, страх од спавања далеко од куће, у друштву странаца (санаториј, путнички воз, итд.).
Говорна активност током сна је врло честа појава, захватајући скоро 50% све мале деце (због природног развоја њиховог мозга) и до 5% одраслих (чешће код мушкараца).
У исто вријеме, дјеца у већини постају претјерано говорећи с пубертетом.
Вероватније је да ће људи који спавају причати, подложни ноћним морама или страховима, мјесечарству, енурези, поремећајима у исхрани (особа која једе током спавања).
Друга сомнилкуиа може изазвати халуцинације каротиде.
Говорник у сну је божји дар за шпијуна?
Модерна научна сомнологија препознаје да говор у сну није производ свјесног или рационалног ума. Глас и тип језика могу се разликовати од говора будне особе.
Разговори се обично састоје од низа звукова, ријечи или цијелих реченица. Човек комуницира наглас са собом или са неким из заплета сна, његово брбљање може бити неартикулирано или прилично разумљиво.
Мишљења да људи могу да испричају своје тајне у сну, разликују се.
Неки стручњаци кажу да изговорене фразе нису ни на који начин повезане са прошлим или недавним догађајима у животу неке особе. Зато им је немогуће вјеровати, чак и ако спавач јасно одговара на постављено питање.
Друга тачка гледишта: садржај разговора још увијек може одражавати животну праксу говорника.
Лично искуство: муж понекад каже када спава, а његове изреке су често повезане са оним што се дешава у стварности.
Независно се дешава
у било које доба ноћи иу било којој фази сна, то одређује природу интонације:
у фазама поспаности и парадоксалног говора је најразумљивији и кохерентнији,
у најдубљем делта сну, говор је ограничен на јауке и делиријум,
у пролазним буђењем, када је спавач у полусну, крећући се из једне фазе спорог сна у другу.
У последња два случаја, неки аспекти будности упадају у сан, што нам омогућава да говоримо, али спречава нас да инвестирамо у говорно значење.
Међутим, ова подела је прилично произвољна, није увек могуће тачно разумети јасноћу интонације у којој фази спавања живи говорник.
Причај у сну
- Хередити. Дјеца која говоре родитеље ће највјеројатније разговарати иу сну. Мушкарци наслеђују чешће.
- Сродне парасомније: ноћни ужаси и ноћне море, апнеја, сомнамбулизам, енуреза, збуњеност буђења, једење у сну итд.
- Емоционална природа карактера, претерана дојмљивост.
- Позадинске менталне и соматске болести (чешће код особа старијих од 25 година).
- Недостатак сна.
- Дроге и алкохол.
- Висока температура, тешка слабост, грозница.
- Медицатионс.
- Тешка храна.
- Исцрпљујућа анксиозност, стрес, депресија.
- Пре психофизичке и физичке активности.
- Повреде главе
- Поремећаји у нервном систему.
- Болести мозга.
Када бринути
Епизоде говора су кратке и ријетко захтијевају лијечење. Међутим, тежак облик може указивати на присуство још једног озбиљнијег поремећаја спавања, менталног поремећаја или медицинског стања које треба третирати.
Забрињавајући фактори:
- осећам се уморно и поспано следећег дана
- Ваши разговори ноћу су озбиљно поремећени и спречавају да комшија или партнер спава,
- говор се понавља периодично неколико пута недељно и дуго времена,
- напад је праћен ходањем у сну, нападима страха, агресивношћу, повицима, насилним радњама,
- епизоде чаврљања у сну почеле су у доби од 25 година, што може указивати на присутност изазовних болести.
Који доктор да контактира
Нажалост, говорење као мјесечарство није погодно за било какав специфичан третман.
Навести проблем терапеуту како би се искључила свака друга болест која може изазвати или погоршати нападаје. Тражите упутницу за сомнолога, полисомнографија ће показати могуће присуство других парасомнија.
Стручњаци за спавање ће вас питати колико дуго разговарате у свом сну и од вас ће тражити да водите дневник спавања како бисте показали колико често и када се ови догађаји дешавају. То треба научити од комшије, партнера, родитеља.Можда сте још увек имали епизоде у детињству.
Разговори у сну могу се пратити помоћу окружујућег или звучног снимача, који остаје у режиму мировања док се не открије звучни талас.
Одржавање дневника спавања помоћи ће да се разјасни главни проблем који узрокује неслагање. Водите дневник од најмање две недеље.
Размишљајте у њему:
- време када идете у кревет, када заспите (према вама), када се пробудите, трајање и природа сна,
- шта и у које доба дана узимате лекове
- када и шта пијете сваки дан, посебно напитке са кофеином (кола, чај и кафа), као и алкохол,
- догађаји током дана, присуство немирних и стресних услова.
Лекари ће, након анализе података, прописати потребан курс терапије усмерен на нормализацију ноћног сна. У тежим случајевима разговора у сну могу се обезбедити лекови и психотерапија.
Потреба за третманом је прилично ријетка чињеница, али стручњак може доћи до закључка да су такве мјере потребне на основу ваших притужби.
Како престати говорити у сну
Егзацербације се, по правилу, дешавају на позадини психо-емоционалног преоптерећења и стресних стања. Ако је излагање постало проблем, можете сами смањити број напада.
Учесталост и озбиљност говора помоћи ће да се смањи:
- константан сан и будност
- довољно сна
- правилну хигијену спавања.
- Абстентион фром :
- алкохол и дуван ноћу,
- кофеин и тоник пића од поподнева (кола, чај, алкохол, енергија),
- тешку храну пре спавања
- претјеран стрес и анксиозност,
- читање и учење нових информација непосредно пре спавања,
- гледање филмова и програма који побуђују емоционално стање.
У стресним периодима узимајте сигурне седативе.
Партнерима и цимерима
Четврти са ноћним говорником стварају неугодности за обе стране. Будите попустљиви и поштовани према говорнику, јер престати говорити у сну није у његовој моћи. Помозите побољшати квалитет чепова за уши и бијели шум (вентилатор, на примјер).
Ако сте били сведоци ноћних разговора, само пазите на чињеницу да је спавач сигуран. Није потребно пробудити га, он може бити у дубокој фази сна, буђење из којег прети најјачи страх.
Сажетак
Говорити у сну може почети било ко од нас иу било којој доби, изазивајући факторе у модерном ритму живота. У зависности од тежине стања, можете се носити са ко-конзистентношћу самостално или тражити медицинску помоћ.
Утјешно је то што је говор сигуран и може пружити само неугодност говорнику и његовим несвесним слушатељима.
Ми ћемо бити међусобно толерантни, присјећајући се да се све емоције послане свијету враћају као бумеранг.
Извори: Википедиа, Аркин, Артхур М. (1981). Психологија и психофизиологија у спавању. Л. Ерлбаум Ассоциатес.
Елена Валве за пројекат Слеепи цантата.
Говор док спавамо: карактеристике феномена
Сомнилкуиа је такав поремећај сна када спаваш разговара док гледа снове. Након буђења, "говорна" особа се не сећа онога о чему је сањао и чак не сумња на ноћни монолог. Напад "причљивости" може бити једнократан (око 30 секунди) или се понавља више пута у току ноћи.
Штавише, присуство такве особине може изазвати стални страх код особе да иде у кревет испред свог дома.
Зашто човек говори у сну? Сомнолози верују да говор компензационог процеса помаже у преласку између фаза снова. Познато је да се спор и брз сан измјењују неколико пута током остатка. Нерешена "брбљање" обично се појављује током плитке фазе. Зауставља се када прелазите на следећу "спиралу".На овај начин, особа иде дубље да спава.
Манифестације сомнилкуиа
Међу стручњацима - истраживачима проблема снова постоји условна подјела разговора у сну. Сматра се да је, у зависности од природе и интонације тираде, могуће одредити специфичну фазу одмора:
- Ако је говор артикулиран, логички повезан и јасан језик, то значи да је особа у стању поспаности или у парадоксалној фази сна.
- Неодређене интерјекције, понављани јаук, крикови, гласне фразе - указују на врхунац делта сна (најдубља фаза).
Неки стручњаци су склони да верују да је значење онога што је речено у сну директно повезано са будним периодом. Међутим, у пракси се често потврђује супротна теорија: фрагменти ријечи и реченица не значе ништа и немају здрав разум са људским животом.
Људи који говоре у сну
Статистике наводе да двадесетак одраслих има једну особу, која говори у сну. Најчешће је то мушкарац средњих година. Међу малом децом скоро сваки други има ноћне разговоре.
Етиологија ове чињенице није у потпуности схваћена, али постоји директна веза разговора са затвореним очима и дневним емоционалним шоком. Штавише, стрес може бити префикс "- ди" (негатив) и "- ах" (обрнуто). Ово је последица ексцитације у центру церебралног кортекса, што је резултат јаког "тресења". Ова област је повезана са говорним функцијама, дакле, богатом, разноликом литературом.
Разлози за говор у различитим годинама
Веровање је само по себи нормално и није патологија. Људи говоре у сну из разних разлога. Неке од њих су мале и лако се уклањају. Остали неће нестати без медицинске помоћи треће стране. У зависности од старости особе, различити услови могу да послуже као основа за „волубилност“. Ова табела приказује могуће опције интерконекције:
Да ли је опасно или не
У великој већини случајева, сомнилвиа се не би требала третирати, она не доноси озбиљне посљедице.
Изузетак су неке варијанте озбиљних патологија:
- Поремећај парадоксалне фазе сна. Она се манифестује у претераној изражајности, плакању, изненадним повицима, сталном обраћању некоме по имену. Може се развити мјесечари са поремећајима у исхрани. (Ово је када особа улази у кухињу ноћу, отвара фрижидер и много једе, а ујутро се не сјећа ништа слично).
- Епилепсија. Додатни симптоми: правилност и тачност времена настанка напада, агресивне реакције “патње”. Постоји значајна омамљеност (немогуће је пробудити). Познати страни психолог Лоуисе Хаи повезује појаву редовних напада са депресивном жељом за бијегом (од околности, проблема, неугодних људи). Стога је неопходно анализирати недавне догађаје, околину пацијента и осигурати што је могуће више емоционалну удобност. Овај разлог захтијева хитно лијечење медицинске скрби. Третман мора обавити квалификовани психотерапеут.
Изоловани случајеви повезују разговоре у сну са шизофренијом, психопатијом и другим менталним болестима. Њихову дијагнозу и детекцију карактерише присуство других специфичних знакова. Оштра промена у навикама и понашању, сталне сумње, прекомерна педантност, перфекционизам у детаљима - значајан разлог да се обратите одговарајућем стручњаку.
Помоћ са сомнилкуиа
Ако неко дуго говори у сну, то је лоше. Када су "разговори" попраћени дивљањем спавача, јаким криком, појачаним знојем и мјесечарењем, вреди ићи на терапеута. Лекар ће прописати детаљан преглед присутности повезаних болести.Додатна посјета неурологу и сомнологу помоћи ће у изградњи праве стратегије за рјешавање проблема.
Полисомнографија - најкарактеристичније истраживање које ће усмерити пацијента. Темељна анализа спавања даје детаљну “слику” дијагнозе. У процесу се биљеже и најмањи индекси: дисање, покрети грудног коша и перитонеума, држање тела и моторна активност доњих екстремитета.
Здравствени радници могу да затраже од пацијента да води посебан дневник у којем треба навести следеће тачке:
- буђење, време за спавање,
- трајање и природа одмора,
- учесталост и количина конзумирања алкохола, као и други тонички напици (кафа, Цоца-Цола),
- присуство стресних ситуација.
Превентивне мере
Како престати говорити у сну? Комплекс превентивних мера обухвата благи однос према сопственом нервном систему, корекцију психофизичког стреса. Неопходно је редовно поштовање једноставних правила:
- Избегавајте велико тело и емоционални стрес поподне.
- Престаните јести два сата пре остатка.
- Немојте "прелазити" максималну дневну дозу кофеина (4 шоље).
- Искључити сат времена прије гледања телевизије из снова, сједећи за монитор.
- Обезбедите мирну емоционалну позадину у свом дому.
- Потребно је проветрити просторију пре спавања, оставити отворени прозор за ноћ.
- Немојте рећи дјеци прије спавања страшне приче, не дозволите да гледате "хорор филмове".
Пијење алкохола пре спавања, пушење цигарета има директан негативан утицај на васкуларни систем тела. Промене у крвним каналима отежавају снабдевање органа хранљивим флуидом и изазивају развој многих патологија. Дакле, ослобађање од штетних навика требало би да буде главна животна "мисија".
Закључак
Ако напишете све фразе и реченице које су изговорене током сна од стране различитих људи, можете завршити са књижевним романом у стилу Арт-Хоусе. Тренутно је популаран енглески блогер Карен Леннард, који објављује успаване разговоре свог супруга Адама. Показало се да је случај био толико успешан да сам морао да отворим целу онлајн продавницу сувенира са карактеристичним цитатима. У присуству болести, провоцирајући сомнилвиа, постоје светли бочни знаци. Стога, да би се утврдило када је потребно суочити се са болешћу неће бити тешко.
Како научити да ћутиш у сну?
Шта учинити да не причамо у сну? Ако говорник не омета никога и ријетко проводи ноћне монологе, онда није потребно подузимати мјере, као што је горе наведено, то је нормално иу већини случајева безопасно.
Код дјеце овај поремећај нестаје сам од себе, јер расте у готово 95-99% свих случајева.
Али шта ако дисквалификација постане проблем?
- Ојачајте живце. Ако приметите да сте често нервозни чак и преко ситница, консултујте лекара и замолите га да препише благи седатив.
- Покушајте да не будете нервозни. Не гледајте мелодраме и трилере, посебно пре спавања. И не узимајте све до срца, покушавајући на одређене ситуације на себи.
- Прије спавања, учините све да се што више опустите. Можете шетати на свјежем зраку, слушати омиљену глазбу, купати се или разговарати с пријатељима на апстрактне теме. Поред тога, помаже и ароматерапија. Користите етерична уља аниса, јасмина, руже, сандаловине, иланг-иланга, пачулија и тако даље.
- Ако дијете говори у сну, покушајте с њим играти само мирне игре прије спавања. Тада ће се нервни систем и мозак укључити у спавање и моћи да се угасе. Ученик може детаљно питати о дану, дати му савјет, подршку. То ће му помоћи да анализира све што се догодило и више не размишља ни о чему.
- Примијећено је да се говор може појачати у загушљивој или врућој соби.Проветрите простор пре спавања, али оставите прозор отворен преко ноћи.
- Одрасли могу да се опусте и добро спавају. То ће вас одвратити од свих мисли и подићи ваше расположење или чак изазвати стање еуфорије.
- Не планирајте важне ствари за поподне.
- Ако размишљате о нечему, онда сигурно ваш мозак неће моћи потпуно да се искључи ноћу. У овом случају, можете анализирати и анализирати ситуацију, али је боље разговарати с неким, питати за савјет. Ако пронађете право решење, сигурно ћете мирно и тихо спавати.
Када се оглашава аларм?
Важно је да се консултујете са лекаром ако је сомнилкуиа попраћена другим симптомима, као што су ходање (месечари), црвенило коже, апнеја (задржавање даха) или гушење, агресија, повећана активност мишића тела, дрхтање екстремитета или њихово прекомерно напрезање, брушење зуба, неоправдана агресија, потешкоће у покушају да се пробуде, и тако даље.
Остаје само пожељети свим "ноћним говорницима" снажан, пун, здрав и, што је најважније, тихи сан.
Како се манифестује сомнилкуиа?
Ноћни разговори ометају спавање домаћинстава, ставља говорника у незгодан положај. Честе епизоде доводе до депривације сна. Разговор траје око 30 секунди. Од 2005. године, према међународној класификацији поремећаја спавања, говор је описан као условно нормална манифестација. Не представља опасност по здравље, али може указивати на болести.
Стилност се буди у било којој фази спавања и током преласка између фаза:
Делта-спавање (дубоко) - чују се нејасни звуци (стење, мрмљање). Сматран сам начином да се уљуљкате. Након кратког гласа особа заспи до јутра. Када наставите разговор, обратите пажњу на њен карактер (мирно или агресивно).- Поспаност, прелаз између фаза (површно) - говорник води потпуно развијен монолог или дијалог са невидљивим саговорником. Фразе представљају абракадабру од познатих речи или непознатих језика. Они су јасни, препуни псовки. Понекад говорник може одговорити на питања у једноструким изборима.
Делта-спавање (дубоко) - чују се нејасни звуци (стење, мрмљање). Сматран сам начином да се уљуљкате. Након кратког гласа особа заспи до јутра. Када наставите разговор, обратите пажњу на њен карактер (мирно или агресивно).Подјела говорне јасноће у фазама спавања увјетно. За неке људе, феномен се манифестује управо супротно. Цхаттербок не контролише свој говор: он вријеђа, вријеђа, назива своје блиске људе другим именима. Не узимајте у срце речи спавача. Изреке носе снажну емоционалну боју и минимум истинитих информација.
Чаврљачи уче о својим особинама од притужби цимера или кревета. Човек заборавља свој говор. У овом сомнилкуиа је сличан слеепвалкинг.
Ноћни разговор: Божји дар или кајгана?
Глупо је покушати пронаћи у речима спавача тајно значење или траг мистеријама универзума. Ноћу, мозак је заузет обрадом информација. Емоције, позитивне и негативне, осећања, ново знање - све што се догодило током дана преноси се кроз различите слике у сновима. Са овим сликама и човеком који прича. Научници су сигурни: разговори одражавају стварно стање појединца.
Говорун нема информације о стварању свијета, без обзира на то колико је повремено то могуће чинити. Ноћни разговор укључује проблеме и тјескобе које особа доживљава у овој фази живота.
Да ли морам да посетим доктора?
Зависи од разноликости парасомнија. Постоје 2 врсте прекршаја:
- неуротични - узроковани психолошким пренапрезањем,
- параксизмална - девијација указује на проблеме са психом и централним нервним системом.
Код неуротске манифестације помоћ лекара није потребна. Карактеристично за 50% деце узраста 3-10 година. Девојчице, природа су најискусније, често комуницирају са ноћним саговорницима. Навика пролази кроз пубертет. Према статистикама, 4% одраслих је особено говорити. Међу људима зрелих година, мушкарци више пате.Људи можда нису свесни способности да разговарају ноћу или признају проблем. Дакле, бројке су приближне.
Живописни примери условно нормалних манифестација сомнилкуиа:
- Жене почињу да разговарају током трудноће. Након порода, невидљиви саговорник их оставља.
- Дете се стално побољшава, развија, прима део емоција и избацује их ноћу.
- Спавање средњошколаца пре сесије, одговарање на испитне карте.
Параксизмални сомнилкуиа је праћен агресијом, знацима мјесечања. Посматрано код особа старијих од 25 година. Указује на повреде у централном нервном систему, мождане коре, психу.
Када бринути?
Разлог за жалбу психонеурологу су сљедећи знакови:
поновљене борбе- погоршање постојећих неуролошких, менталних болести,
- ходање у сну,
- агресија,
- говорник се жали на недостатак сна, слабост ујутру.
поновљене борбеЛијечење се прописује у случају болести. Нема конкретних дрога. Комплексна терапија се изводи, на пример, за епилепсију или потрес мозга.
За дијагнозу ће бити потребно појашњење детаља. Препоручује се да се разјасни слика онога што се дешава прије одласка лијечницима.
Стручњак ће поставити низ питања:
Учесталост напада: по ноћи, недељи.- Степен јасноће говора: делиријум, крици, понизност, јауци / пуне реченице и фразе, говорећи на неразумљивом језику.
- Дан рутински говорник.
Учесталост напада: по ноћи, недељи.Плус када се говори о психонеурологу ће водити дневник. То се одражава када говорник оде у кревет, заспи (вероватно), буди се. Бележи трајање и природу разговора. Ноћни разговори се снимају на рекордеру. Лекар ће прописати ЕЕГ (електроенцефалографија), прегледати записе, сазнати узрок повреде.
Шта узрокује сомнилкуиа?
Непознато мало. Главни разлози су манифестација емоција и наслеђа.
Познато је да је ноћни разговор гурнут:
стрес, депресија, апатија,- физички замор,
- кршење сна / будности,
- лекове, укључујући кофеин, алкохол, дуван,
- тешка храна за ноћ
- медицинских препарата
- болести - соматски, ментални, неуролошки,
- повезани поремећаји спавања - енуреза, мјесечарење, апнеја за вријеме спавања, ноћне море,
- загушљивост у спаваћој соби.
стрес, депресија, апатија,Негативни и позитивни догађаји могу да доведу тело до депресије. Спољни подражаји зависе од многих фактора. Човек, на основу своје психологије, често не може да промени перцепцију онога што се догађа: он је нервозан, љут, преоптерећен. Болести такође доприносе разговорима. Висока температура са обичном хладноћом узрокује нападе говора.
Али постоје околности које могу да промене говорника. Узрок парасомније се налази у начину живота.
Шта учинити када откријете нападе?
Издвојите једноставне начине за смањење броја манифестација. Често сомнилкуиа положена на нивоу ДНК. Ријешите се ноћних разговора је потпуно немогуће.
Важно је придржавати се здравог начина живота и поштовати правила:
доследност режима - да иде у кревет и устане у одређено време, да посвети време за одмор током дана,- елиминисати алкохол, цигарете, чај, кафу, масну храну ноћу,
- престани да гледаш ТВ, посебно хорор филмове,
- проветравати собу, ходати прије спавања,
- научите да заспите без телефона, компјутера.
доследност режима - да иде у кревет и устане у одређено време, да посвети време за одмор током дана,Током напада, брбљање је непожељно. Посебно са манифестацијом агресије. Страх изазива озбиљне здравствене последице за говорника.
Дете се подиже и љуља. Морамо сазнати који су догађаји изазвали напад. Код дјеце, поремећаји спавања су често узроковани компјутерским играма, конзумирањем слаткиша. У одсуству видљивих узрока парасомнија, треба да разговарате са дететом.
Ово се не односи само на малу децу. Адолесценти пате од пубертета.Морамо да нађемо заједнички језик са потомством, да схватимо шта га мучи. Ако је потребно, консултујте психолога.
Одраслом се говори шта се дешава, пита се како се осјећају, одлучује се о посјети лијечнику. За сопствени мир, можете се обратити психонеурологу. Медиц ће вам рећи како у одређеном случају престаните говорити у сну. Али најчешће морате да се отарасите лоших навика.
Какав је резултат?
Сомнилквииа - феномен је чест. Интернет је испуњен разним причама о говору. Популарност је постигла блог Британац Карен Леннард. Девојка објављује записе разговора супружника Адама. Фразе 36-годишњег мушкарца су у великом интересу претплатника и доносе приход породици.
Питање зашто одрасли и дјеца говоре у сну остају отворени. Сваки говорник има свој разлог, често емоционалан. Темпо живота, окружење ствара стресне ситуације за психолошки најодрживије људе.
Престанак разговора ноћу помаже у смањењу психичког и физичког стреса, ослобађању од лоших навика. За мир у домаћинству, здрава особа треба да пронађе снагу да се носи са собом.
""
