Помозите да исправно напишете вежбу

Често чишћење многих домова за многе жене постаје тежак и тежак задатак. Ово се посебно односи на станове са великом површином. Међутим, ако мудро приступите мудрости чистоће, време проведено на овом догађају ће се смањити за пола, а резултат ће надмашити сва очекивања.

Постоје три врсте уклањања прашине и прљавштине. Ово је присилно, тренутно и хитно чишћење.

Принудни редослијед обнављања врши се након дугог и неопрезног односа према кућним или кућним предметима. Пример је замрзивач који је престао да се затвара због велике количине замрзнутог леда. Али постоје и друге несреће, када из ове врсте чишћења једноставно не може изаћи. Ово је пробојни водовод или прокишњава на киши.

Уз помоћ текућих активности, чистоћа у кући се одржава редовном, али не нужно свакодневном контролом прљавштине. Да бисте поступили у складу са наруџбом, можете заказати такве процедуре. На пример, перете завесе и завесе два пута годишње (у пролеће и пре Нове године), чистите тоалет, купатило и судопер сваких седам дана, а перите подове и мокро чишћење намештаја два пута недељно.

Идеално, наравно, чишћење је много ефикасније и брже ако специјализовани кућни апарати дођу у помоћ домаћини. Усисивач робота за прање, на пример, помоћи ће жени да одржи савршен маникир и да ће је спасити од пузања по поду са влажном крпом у рукама.

Хитно чишћење је правовремено отклањање нереда и отклањање прљавштине. Такав процес мора се проводити сваки дан како би се избјегло нагомилавање озбиљних "проблема". Сваког дана треба да оперете судове после оброка, обришете пећ после кувања, очистите собу након што се деца играју. Иначе, треба напоменути да је неопходно научити дијете да се одржава чист од ране доби. Жабе су обично са великим задовољством обављати задатке који су им додељени. Међутим, немојте се узнемиравати ако беба протестује против помоћи. Само вреди смислити опцију за играње. На пример, замолите дете да чисти у својој соби, и шта и шта да ради, да га изговори уз помоћ радио дадиље. Беба ће бити заинтересована да чује, долазећи од говорника, мајчиног гласа и од тога - забавније за извршавање налога.

Када се суочите са прашином и прљавштином - никада се немојте обесхрабрити. Мотивишите се да сте најбоља домаћица и то зависи само од тога како ће стан бити чист и блистав након чишћења.

Одговори и објашњења

луиза072003
миддлинг

Чистач праши прашину и крхотине, али не киха, не боли, прољеће кличе, љети се хлади, храни се у јесен, зими грије. Нађе се у вашем џепу и води нас.

У првој реченици ово је усисивач.
У другом, то је клима уређај
У трећој реченици је вук
У четвртој реченици, ово је јеж
У петој реченици, ово дрво
У шестој реченици, ово је компас.

Зашто кијамо?

Овај процес је својствен људској природи и јавља се као реакција тела на било какве промене. То могу бити и инфекције и упале назофаринкса, и честица прашине која је случајно ушла у нос. Ми кијамо када је надражена слузница носа. Постоје тренуци када је потребно посебно кихање, на примјер, прије важног састанка, јер за то постоји више начина.

Кијање је добро за људско здравље. Према кинеским мудрацима, он побољшава здравље, ау присуству вируса их уклања из људског тела.Савремена медицина подржава став да је кијање корисно ако није последица болести коју је потребно елиминисати.

Снеезинг

Ако нека страна честица доспије у нос, али није било могуће кихање, можете примијенити неке народне лијекове и методе које ће потакнути тај процес. У наставку су наведени начини да одговорите на питање шта треба да урадите да би кијали.

Најчешћа опција је да се користи перо да се голица назална слузница. Да бисте то урадили, морате пажљиво убацити предмет у носницу и лагано га померити. Ако техника не помогне, проблем је у томе што особа није опуштена. Да би се постигао ефекат, сви мишићи тела морају бити опуштени и мирни.
Ако се окренете не само ефикасним, већ и корисним методама, можете капати сок од цикле или сок каланцхое. Ова опција не само да ће изазвати кихање, већ ће имати и антисептички ефекат на слузницу. Осим тога, носни канал се може капати чистом чистом водом.
Воду можете користити на другачији начин: узмите чашу напуњену до врха и спустите врх носа на неколико тренутака - резултат би требао бити тренутак.
Можете користити памучни штапић или узети комад вате и уврнути га у турунду. Пажљиво уметните у носни пролаз и голицање - реакција ће бити тренутна.
Неки људи реагују на јака светла. Ако на небу нема облака, погледај кроз прозор и погледај сунце. Може бити довољно да једноставно погледате вештачки извор светлости, као што је сијалица са жарном нити.
Међу методама које говоре како да се кијате, потребно је издвојити црни млевени бибер. Узми прстохват овог зачина и удахни мало. Важно је спријечити улазак великих количина паприке у респираторни тракт. Да бисте то урадили, препоручује се да се паприка стави у тањир и покрије газом, а затим дах.
Можете покушати да удишете хладан ваздух. Ако на улици нема времена за такав експеримент - користите хладноћу из замрзивача.
Уобичајена и доказана метода је употреба праха за шмркање или кихање, који се лако може наћи у апотеци.
Покушајте да извадите обрве. Мишићи капака су надражени овом процедуром и доприноси кихању. Ако то не помогне, само масирајте носни мост или пажљиво очистите подручје у близини обрва.
Постоје докази да метвица може изазвати и кихање. Прежвакајте бомбоне или жваку. Такођер можете жвакати регуларни лист менте.
Међу ефикасним методама постоји још једно: нанесите длан на усне, испружите у цев и покушајте да направите звук. Можете извадити и језик и додирнути га до споја тврдог и меког непца.

Ако се страно тело заглави у носу, што омета и не излази чак ни уз помоћ кихања, одмах се обратите лекару да бисте добили квалификовану помоћ. Поред тога, прочитајте чланак "Зашто тело треба кихање."

Релатед пуззлес

У свом стану имам робота који има огроман ковчег
Он гута без разлике све на путу
Он је са гуменим сандуком са платненим стомаком
Видећу прашину
Са великим ловом, прашина удише, али се не разболи, не кихне
Повуче пртљажник и самог робота
Шетње лутањем по теписима воде нос до углова
Удишем много прашине тако да сте здрави
Волим да лутам тепихом

Погледајте и загонетке кућног апарата.

Све што је непознато је страшно занимљиво! Страшно непознато је све што је занимљиво!

У другој половини зиме повећава се ризик од САРС-а (акутне респираторне вирусне инфекције), а посебно грипа.

Вани је хладно, број људи кашља и кихања у транспорту, продавницама и на послу се повећава. Кратак светлосни дан и недостатак витамина доводе до смањења имунитета. Како да се не разболиш?

Опште мере безбедности

♦ Удахните хладан ваздух само кроз нос - не удишите у уста својим устима
Ваздух који пролази кроз носну шупљину се влажи, загрева, чисти од честица прашине и делимично дезинфикује. Ако дишете кроз уста, то се не догађа.

♦ Често перите руке
Вируси се не шире само у непосредној близини болесне особе када кијају или говоре, већ се преносе путем контакта, кроз објекте које користи.
То је кроз сопствене руке, а не за туђе кијавице, кашљање или нељубазан поглед који се јавља код већине АРВИ инфекција. Узео си рукохват, ограду, кваку, јавно доступну слушалицу, а онда протрљао очи или нос - овде ти и вирус - лако преносиш вирусе на слузницу.
Вирус може да сачека следећу „жртву“ на ручици врата или на телефону неколико сати.

Због тога је често прање руку најједноставнији од стварно ефикасних метода заштите од САРС-а.
Приликом пораста АРВИ и грипа, оперите руке што је чешће могуће - након повратка кући, у посјете јавним мјестима, прије сваког оброка.

А ако не можете - повремено их обришите дезинфекционим марамицама, гелом или течношћу да бисте дезинфиковали руке.

Бити удаљен од куће, не додирујте своје лице, нос, очи, усне - могуће је да су заражене особе остављене на вашим рукама.

♦ Покријте нос и уста
Кијањем или кашљањем, покријте уста и нос руком или ткивом. То ће спријечити ширење микроба и вируса.
Научите да кијате у лакту (како кажу, у рукаву), али не у длану. Зато што је ваш длан већ обишао многа места и додирнуо многе ствари како би постао извор инфекције АРВИ.
И зато што, ако сте већ болесни, покривате уста дланом, а затим њиме хватате ручке и рукохвате, значи преносити вирус другима.
Међутим, ако сте покрили дланове, оперите руке након кашљања или кихања у њих.

Иначе, мокра марамица сама по себи носи опасност, јер се у њој микроби умножавају посебно брзо. Боље је користити папирнате марамице / салвете него текстилије: бацити их одмах након употребе, умјесто да их носите около.

♦ Користити средства за спречавање грипа и АРВИ:
Кармолис, Кагоцел, Отсиллоцоццинум, Иммунал, ИРС-19, Гриппферон и неке друге дроге. Боље је да се консултујете са својим лекаром, који од ових лекова изаберете. Препоручује се да се током опасне сезоне узму најмање 3 курса.

♦ Не избјегавајте грипе.
Не постоји лек за грипу, па се антивирусна вакцина препоручује једном годишње. Једна вакцинација неће вам помоћи да се носите са болешћу, иако ће смањити озбиљност симптома. Годишња вакцина ће ојачати ваш имунитет.
Разговарајте са својим лекаром ако треба да добијете вакцину против грипа.

Једном годишње добијате против грипа. Ако сте вакцинисани пре више од годину дана, ефекат вакцине је већ завршен.
Вакцина против грипа се даје особама у доби од шест мјесеци до 65 година. Људи старији од 65 година, по правилу, вакцинишу се пнеумококном вакцином (Пнеумовак).

Али главна ствар - запамтите да се то ради само када је особа здрава. Не треба да будете вакцинисани у случају када у вашем непосредном окружењу већ постоји болесни АРВИ или грип.

♦ Ходајте пјешице
Приликом уласка у аутобус, трговину или подземну железницу, држите се близу врата. Унутар аутобуса, тролејбуса или кола метроа, вероватноћа контакта са болесном особом је висока. У затвореном простору са великим бројем људи, садржај вируса у ваздуху може бити веома висок. Поред тога, држите рукохват, који је можда додирнуо пацијента.

Ако се не можете удаљити од пацијента, покријте се џемпером, марамом или се барем окрените. Ако кашљете поред себе, покушајте да не дишете превише дубоко, дајте дах што плиткији.

Уопштено, боље је још једном ходати, уместо да уђете у гужву, поготово ако ваш пут не заузима више од 1-2 заустављања јавног превоза. На отвореном, хватање САРС-а је готово немогуће.
Али за период епидемије, ограничите блиске контакте на улици, то јест, не поздрављајте руку, немојте се пољубити или загрлити на састанку.
Током епидемије, боље је кимати главом или једноставно одговорити ријечима на поздрав друге особе.

♦ Држи се даље од великих гужви
Обична прехлада и грипа су врло заразне болести које се брзо шире у гомили. Избегавајте велики број људи и јавних места, смањите ризик од грипа и прехладе.
На врхунцу епидемије, боље је не присуствовати јавним догађајима.

Током периода епидемије, они отказују часове у школама, објављују карантене у вртићима и преносе концерте на сигурно. Доказано је да ове мјере успоравају епидемију - јер што је већа густина људи, то је већа вјероватноћа инфекције.

Ако је могуће, држите се подаље од људи у дужини од 1,5-2 метра, јер је на тој удаљености флегма одлетела када кашље и кија. Будите сигурни да слиједите ово правило ако постоји особа са очигледним знаковима болести, ако кија, кашље или дува нос.

♦ Држите ноге топле
Када дођете у канцеларију, промијените ципеле како би ваше чарапе биле сухе. Направите правило да пажљиво осушите ципеле и да по потреби носите вуну или термалне чарапе, чак и код куће. Не дозволите да вам се ноге охладе!

Са претњом инфекције

♦Минимизе Цонтацтса болесним људима
Покушајте да избегнете близак и / или дуготрајан контакт са особом која има грипу или прехладу.
Слободно прекините разговор са запосленим који кија. У транспорту, ако неко кашље или дува нос, до уста и носа донесите марамицу навлажену ароматичним уљем јеле или лаванде. Носите мешавину ароматичних уља у бочици са собом и повремено их стављајте на шал.

♦ О маскама
Наишао сам на мишљења да је бескорисно носити заштитну маску, да их користе болесни људи како би се смањило ширење микроба и вируса, а не они који покушавају да се не заразе.
Министарство здравља активно препоручује ношење маски, али сваки вирус мирно пролази кроз влакна тканине, што значи да или Министарство здравља има неке тајне информације о њиховој ефикасности, или они имају учешће у овом послу. Али ни плацебо ефекат није отказан, зар не?
Чак и ако и даље успијете зграбити пар у апотеци, не сматрајте га лијеком за све. Као што је већ поменуто, они су кориснији у неинфицирању других, него у самом заражавању. У сваком случају, маску треба мењати, иначе ризикујете да под њим створите најповољније услове за репродукцију вируса и бактерија.
Треба да га мењате свака 2-3 сата.

♦ Користите заштитну опрему.
Напуштајући кућу, припремајући се да уроните у прометне немире, нанесите оксолинску маст, Виферон маст или само вазелин на носну слузницу. Овај лубрикант спречава улазак вируса и микроба у слузницу и шири их по целом телу.

♦ Будите сигурни да попијете курс витамина Цили узети комплекс витамина са високим садржајем аскорбинске киселине. Купите у апотеци екстракт ехинацее, лимунске траве или гинсенга. Помоћи ће вам да се уздрмете, повећате отпорност тела, подигнете имунитет. Дневни унос неколико капи, растворених у пола чаше воде, значајно ће повећати ваше шансе да не добијете АРВИ.

♦ Увече јести комадић чешњака или салату са свежим луком. Фитонциди садржани у њима ће вам помоћи да се носите са клицама које су ипак ушле у ваше тело. Током ноћи, мирис чешњака и лука неће остати траг, а ујутру можете безбједно ићи на људе.
Чешњак као профилактичар за време епидемије грипа и прехладе може се узимати 2-3 клинчића дневно. Довољно је да их жвакате неколико минута да бисте потпуно очистили уста бактерија.

Такођер можете уредити тањуре са сјецканим луком или чешњаком по цијелој кући - они садрже пуно фитонцида.

♦ Корисно је узети каду са уљима
За борбу против САРС-а погодна су уља бергамота, кедра, грејпа, лаванде, ружмарина, рузмарина и еукалиптуса. Та иста уља и њихове мешавине се добро допуњују у аромакулону. Када се загреје на температуру тела, уље испарава, а његова пара улази у горњи респираторни тракт, пружајући заштиту телу. Честице материје које се чувају у аромакулону 2-3 дана, овај чудотворни лек може заштитити децу и адолесценте тако што ће их послати у вртић и школу.

Паметни истраживачи из Сједињених Америчких Држава открили су да један пацијент са грипом или запосленом у хладном за пола радног дана може заразити до 80 колега. Зато свесни лидери не поздрављају појаву болесних запослених у канцеларији. Међутим, не престају сви да кијају.

Већина људи који су болесни долазе у уред из доброг живота. Један од главних разлога за одлазак на посао је неспремност да се изгуби новац. Према закону, 100% болничка плата је само за оне раднике чије искуство је више од 8 година. Они који су радили од 5 до 8 година, плаћају 80% плате, запослени са радним искуством краћим од 5 година - 60%.

Међутим, чак и они који су радили више од десетак година, понекад је непрофитабилно да се разболи. Чак и ако имате право на апсолутну уплату, максимална уплата на болничку листу не може бити већа од 575 рубаља дневно. То јест, за мјесец дана у болници ћете добити не више од 17.250 рубаља.

Још један разлог који доводи болесне службенике у уред је обиље посла. Не може сваки запослени наћи барем привремену замјену. Тако да након опоравка, многи морају радити у хитном моду.

♦ Проветравам собу
Сви знају да се преносе грипа и други респираторни вируси. Извор заразе за вас лично може бити било ко, укључујући и најпријатнију особу у канцеларији, са којом сте радили раме уз раме дуги низ година.
Ако он, кихањем и кашљањем, пузи да поднесе годишњи извјештај, можете га гледати са срамотом колико год желите: наравно, крив је за оно што треба рећи. Али он може почети да шири вирус чак и ако не зна да је болестан.
Или када искрено сједне на његово мјесто, вуче маску и окреће се од тима. Он не може да дише, али у просторији у којој су људи једни другима главе, вирус се шири великом брзином.

Аир оут! Ово је можда најчешћи савјет који се може чути. Заиста, велика већина вируса долази нам преко назофаринкса капљицама у ваздуху.
Прозрачивање смањује концентрацију вируса у ваздуху, чиме се смањује ризик од инфекције.

Посебно у соби у којој радите и где долазе други људи, понекад се разболи и скрива. Отишао је на ручак, на састанак, за тоалет - барем на пар минута, али отворио прозор.

Према препорукама СЗО, емитовање треба организовати најмање четири пута дневно у трајању од 15-20 минута, али у периоду АРВИ боље је то чинити још чешће. Ако прозори то дозвољавају, можете их држати цијели дан у режиму зимске вентилације.
Оптимално, температура у просторији била је у распону од 20-22 степена - мање је боље од више.

Када је болест преузела

Ако се и даље осећате болесно, узмите пилулу за аспирин и узмите антивирусни лек. Ако сте противник лечења лековима, попијте шољицу врелог чаја са медом и обиљем лимуна и двоструком дозом витамина Ц. У носу, капајте интерферон или сферон грипа како бисте повећали отпорност организма.
Немојте почети узимати антибиотике без рецепта.

♦ Боље је остати код куће
као важан услов за брз опоравак је правилна њега - смањује стрес, пије пуно текућине, узима лијекове. Треба их користити при првим симптомима прехладе.
Најактивније ширење вируса јавља се у року од 48 сати након почетка болести. На пример, ако у овом временском периоду узмете Осциллоцоццинум, даљи развој инфекције може се спречити или бар смањити његова озбиљност.
Међутим, болестан, напротив, остаје на ногама, продужава болест и инфицира друге. Водите бригу о другима: прије свега, останите код куће и не заразите своје колеге!
Такође смањите контакте са кућом, немојте лутати, кихати, око стана и не покушавајте да не допустите дјеци и старијим особама да уђу у вашу собу - они брже покупе било какву инфекцију и болестају се дуже од свих осталих.

Постоје ситуације када шефови инсистирају на одласку на посао током болести. Сматрајте да вас по закону нико не може присилити да дођете у уред - ни шеф ни потреба производње. Стога, можете безбједно одбити власти у таквим захтјевима.
Штавише, посета послу може ићи бочно. Чињеница је да је ваше присуство у канцеларији кршење болничког режима, што значи да особље има право да одбије да вам плати боловање.

Али, чак и ако вас нико не оптужује за непоштовање правила, не треба да рачунате на званично плаћање дана када сте радили са болничком листом. Наравно, можете добити премију на крају месеца или дати финансијску помоћ, али ове исплате неће бити укључене у плату.

♦ Ако је један од чланова ваше породице болестан, затим га изоловати у засебној просторији, или барем ставити застор или покрити дио просторије.
Побрини се да му се нико не приближи. Савијте се над њим, покријте нос и уста марамицом или маском - ако се маска носи тако да не покрива нос - његова ефикасност ће бити нула.
У исто време, покушајте да се бринете о болеснику само од једног рођака који ће пажљиво пратити мере предострожности и носити заштитну маску, јер ће се иначе вирус брже ширити по стану.

Дајте пацијенту једнократно ткиво и редовно бацајте врећу за смеће са коришћеним ткивом.
И започните курс неспецифичне превенције за све остале чланове породице.

♦ УВ излагање
Добро је покренути кућну ултраљубичасту лампу у кући, чије зрачење убија клице, а све собе двапут дневно. Ово је одличан начин да убијете све вирусе и бактерије. Само имајте на уму да се радијатори отвореног типа користе у собама у одсуству људи, иначе можете озбиљно оштетити рожницу ока или добити "сунчану" кожу.

Бактерицидне ултравиолетне лампе затвореног типа могу да раде цео дан у присуству људи. Ако у кући имате обичну кућну лампу за кварцно сунчање, можете је користити за дезинфекцију, укључујући 10 минута сваких 1,5-2 сата.

Ваздух неколико пута дневно у просторију у којој лежи пацијент. То је, наравно, излаз, али нас неће у потпуности спасити од заразе. Јер, парафразирајући познату изреку, не отварате се на сваком кихању. Осим тога, вируси и бактерије нису само у ваздуху, они су буквално свуда. Чак иу прашини може одржати своју виталност до 5 седмица! Тако да мораш да заврнеш рукаве и узмеш крпу.

♦ Мокро чишћење и прање рубља
За почетак, уклоните све "сакупљаче прашине" - тепихе и мекане играчке. Чишћење треба обавити најмање два пута дневно посебним средствима за дезинфекцију.

Чешће оперите одјећу у којој идете на посао, а своју дјецу у вртић и школу. Неки вируси се могу смирити и остати неко вријеме заразни.

Бело платно се може дезинфиковати урањањем у 3% раствор водоник пероксида, има својства избељивања (100 г лека је растворено у 10-12 л топле воде, уроњено доње рубље, прокухано и прокухано, мешајте 15 минута).

У машинском прању, кипућа вода се сипа у бубањ, додаје се 100 г водоник пероксида и претходно опрано рубље ставља се у раствор 5-10 минута. Обојене ствари се могу дезинфиковати уз помоћ истог сирћета. Уроните их у слабу отопину оцтене киселине пре прања (за 5 литара воде 50-100 г сирћета) или улијте ово раствор у резервоар машине за прање веша пре испирања већ опраног веша.

♦ Дезинфицирајте заједничка подручја
Вируси хладноће и грипа налазе се у ваздуху и на површинама објеката и намештаја у заједничким просторијама, посебно у купатилима и кухињама. Дезинфикујте такве просторије да бисте спречили болести и ширење грипе и прехладе: обавезно очистите тоалет, оперите умиваоник у купаоници и кухињи, обришите кухињски намјештај и ручке на вратима.

Користите сва расположива средства за дезинфекцију просторија и намештаја, али је боље користити алат који ће уништити све врсте вируса, микроба и бактерија, на пример, Лизол.
За дезинфекцију стана стручњаци препоручују и употребу монохлорамина (50 г на 10 литара воде). Иако овај производ садржи хлор, сматра се да је релативно безбедан за људе.
Раствор монохлорамина је погодан за брисање пода, зидова, плочица, пластике, намештаја, водоводних инсталација, ручки врата, површина обојених уљаним бојама. Само запамтите да заштитите руке рукавицама од латекса током чишћења.

Ако апсолутно не желите да користите лек који садржи хлор, можете га заменити са 9% сирћетног сирћета (2 кашике на 1 л воде). Са 3-7% раствором сирћета, можете напунити спреј боцу и обрадити играчке, одећу, под и тапацирани намештај. Ако се бојите да ће оцат уништити све ствари, прво пробајте алат на малом простору.

♦ Не дозволити дехидрацију
Пијте довољну количину течности, јер се у телу његов ниво смањује са знојењем (ако имате грозницу) и / или цурењем носа. Пити пуно воде побољшат ће ваше благостање и смањити ризик од развоја болести.
Женама се савјетује да пију девет чаша текућине дневно, а мушкарци тринаест чаша.

Пијте воду, сок, чај или чај. Најбоље је изабрати сок од витамина, посебно кисело - брусница и брусница. Морате их сами урадити: нема користи од воћних напитака купљених у трговини од концентрата.
Потребни су нам и чајеви са лимуном и медом, само вода, напола воћни сокови са водом.
Погледајте више детаља Хладна лековита пића

Али од каве и алкохола треба напустити. Ова пића смањују отпорност организма. Иако су раније земски лекари лечили прехладу врућим слатким чајем са две кашике каорса, веома је топло. Осим тога, у црвеном вину има много витамина, а ту су и полифеноли који помажу јачању имунолошког система и помажу у одржавању крвних судова у реду.

♦ Дринк Цхицкен Бротх
Истраживања су показала да популарни народни лек за прехладу - пилетина бујон - помаже телу да се носи са прехладом када се појаве први симптоми или ублажи симптоме грипа и прехладе.

Бујон убрзава пролаз слузи кроз назофаринкс, што скраћује време у коме се вирус налази у људском телу. Чак и врућа јуха од врућине ублажава симптоме прехладе.

♦ Повер
За време болести морате се много одморити, боље спавати и попити пуно. Али обично нема жеље за првим даном или два. Међутим, код многих болести гастроинтестиналног тракта није немогуће јести. Затим, првог дана или два, једите мале порције лако сварљиве хране: печене јабуке и немасни јогурт, танку зобену кашу на води.
Трећег дана болести можете ићи на лагану или нормалну исхрану.

Свака исхрана ослабљује имунолошки систем, а гладовање је неуништиви ударац за одбрану тела, тако да је током епидемије посебно важно јести не само исправно и утврђено, већ и редовно.
Исхрана без масноћа је посебно штетна јер су зидови лимфоцита и макрофага - наше заштитне ћелије - сачињени од липида, односно масти.
Укључујући и холестерол, од којег се многи поборници здравог начина живота толико боје.

Током сезонске епидемије грипа, препоручује се да се повећа број калорија у храни и узму витамински и минерални комплекси. Посебно корисни селен и цинк. Ови елементи у траговима подржавају имунитет.

Запамтите: у зимској исхрани треба да буде довољно протеина из биљног и животињског порекла. На крају крајева, имуноглобулини који пружају организму отпорност на болести су протеини, за синтезу од којих је потребан читав скуп есенцијалних аминокиселина. Ако ћемо изгубити на тежини, урадите то од средине марта.

Али не пролазите кроз калорије. Вишак масти сузбија имунитет. Велики број протеина преоптерећује гастроинтестинални тракт и бубреге. Вишак шећера је директан пут до гојазности, што је још већи непријатељ имунитета од прекомерне мршавости.

♦ Испрати са сланом водом
Гарглинг са нормалним физиолошким раствором је веома ефикасан код упале грла. Кратко ћете се осећати олакшано, али можете да испирете грло толико често колико је потребно да бисте се борили против запаљења.
Растворите 1/2 кашичице соли у 250 мл топле воде да бисте добили физиолошки раствор.
Гргирајте 30 секунди најмање два пута дневно. Ово ће олакшати бол у грлу узроковану прехладом или грипом.

Вируси грипа задржавају своју виталност у ваздуху око 4 сата у капима пљувачке и спутума. У сувом стању могу да живе до 2-5 недеља.

Аденовирусес Осећајте се сјајно у води, укључујући воду из славине, остајући живи до 4 или више месеци. Али чак иу сувом окружењу - на намештају или одећи - они остају одрживи до 2 недеље на собној температури и до 2 месеца на температури од + 4 ° Ц.

Рхиновирусесједан од главних криваца прехладе, по правилу, преноси се директним контактом, а не капљицама у ваздуху. Пацијенти са хладноћом врло често механички додирују нос. На рукама, вируси остају живи до 4 сата. И кроз њих се други људи заразе - приликом руковања, кроз кућне предмете које је пацијент узео, кроз ручке врата које је дотакнуо.

Стимулација вештачког кихања

Први и најчешћи начин је јести или намирисати нешто зачињено. Једите јело са пуно зачина: црни или црни бибер, коријандер, кумин. А када се ови зачини згњече, он ће изаћи да кине док не додирнете храну.
Ако се одлучите за мирис бибера, користите само гроунд блацкали никако црвена паприка. Баци мало праха у ваздух и дубоко удахни. Његове честице падају на слузокожу носа, узрокујући тиме иритацију, а потом и кихање. На тањир можете ставити паприку, покрити газом и полако удахнути. Не препоручујемо вам да користите "пудер за кијање". Садржи састојке који су небезбедни за људско тело, на пример, бели кукурузни алкалоиди.
Пиће сода. У неким случајевима кихање помаже пар газираних пића, посебно из сифона. Узмите неколико гутљаја док дишете носом.
Жвакати жвакаћу гуму са богатим укусом менте. За многе људе, изненадни мирис или укус менте изазива иритацију слузнице, узрокујући кијање. Такођер можете сисати лизалицу с окусом менте, мирис зубне пасте од менте, добро, или попити чај од менте.
Узрок кихања је могући удисањем хладног ваздуха.Главна ствар је да то урадите изненада, скидајући нос са страже. На примјер, излазећи из топле собе на улици, или гледајући из врућег туша у ходнику.
Баци главу. Ако осећате да сада кијате, нагните главу уназад да бисте убрзали процес. Понекад само један обичан покрет узрокује кијање. Ако овај метод не функционише, покушајте полако дисати, држећи главу у том положају. Проток ваздуха кроз ноздрве стимулише кихање, посебно када је глава окренута назад.

Назално узбуђење

Масирајте нос. Прст трљајте или стегните нос. Након тога треба да осетите шкакљање у носу, што ће вас натерати да кијате. Или померајте нос, користећи само мишиће лица. Исте манипулације могу се обавити и обрвама. Масирајте, трљајте их, можете повући пар власи.
Погледајте јарко светло. Отприлике трећина свих људи има "лагани рефлекс кихања", па ако припадате овој трећини, онда погледајте оштар извор светла. На сунчан дан, затворите очи на улици, по могућности руком да их покријете, сачекајте два минута, навикавши се на таму, отворите очи и погледајте сунце. Умјетни извори свјетлости, као што је сијалица, такођер су погодни. А разлог за то је иритација тригеминалног нерва, који је одговоран за кихање, које се налази поред оптичког нерва. Дакле, оштро укључивање једног живца може стимулисати рад следећег.
Још једна уобичајена метода је шкакљање. Покушајте да узмете оловку, врх салвете или марамицу и шкакљајте ноздрве. Или, ставите К-тип у нос и увијте га. Али у неким случајевима не долази до одређеног ефекта. Све због чињенице да је особа напета, а кихање захтијева потпуно опуштање цијелог тијела. Овај метод је погодан за изазивање дечијег кијања.
Моо омиљена песма. Неопходно је постићи вибрације носне шупљине, што доводи до кихања. Препрати сваку песму са компримираним уснама, док се користе различити делови носне шупљине. Ако метода не ради, можете ставити своје усне и удисати зрак кроз њих. За почетак, полако удахните, узрокујући вибрирање усана, а затим оштро издахните. И нећете побећи од кихања!

Методе за децу

Покушајте да симулирате кихање. Можда одлучите да је ова метода потпуна бесмислица. Међутим, овај метод даје резултате за већину људи. Снеге претенддок напрезате исте мишиће као са правим кихањем. И ускоро ћете заиста желети да кијате. Дјетету се може понудити да игра слона који кихне својим дугим деблом. То ће омогућити да се користе сви мишићи носа.
Овај метод је добар за децу. Стави бебу у нос сок каланцхое или алое у нечему, можете чак и да залијете. То ће узроковати не једну, већ тренутак низ кијања, што ће вам омогућити да очистите нос. И нема штете од биљног сока. Ову технику лекари активно користе за чишћење назалних канала. Али треба напоменути, не све и не увек помаже.

Све горе наведене методе су прилично једноставне, тако да их могу изводити и одрасли и дијете. Али организам свих људи је индивидуалантако да не можете тврдити да можете кихати. А ако је мали предмет ушао у нос, требало би да се консултујете са лекаром да бисте га уклонили.