Добар дан, драги читаоци!

У данашњем чланку ћемо с вама разговарати о таквом психо-патолошком стању као што је депресија, као и њени узроци, симптоми, класификација, лијечење и превенција. Дакле ...

Шта је депресија?

Депрессед - ментални поремећај који карактерише потиштеност (анхедонија, или губитак радости), ослабљено мишљење и моторна ретардација.

Један од главних и најчешћих узрока депресије је стрес или дуготрајна ситуација трауматског нервног система. Секундарни фактор или узрок који води особу до депресивног стања је немогућност особе да ријеши одређене ситуације, да изађе из различитих тешкоћа. Ако су главни узроци депресије претежно проблем који је настао у садашњем времену, онда су секундарни фактори наслеђе из детињства, када особа, још у раном узрасту, заједно са образовањем, усваја модел свог понашања до краја живота.

Дешава се да су депресивни поремећаји скривени под маском лошег расположења или карактерних особина, и ако ти услови нису раздвојени и нису усмјерени напори за лијечење депресије, од тога може патити не само особа, већ и људи око њега.

Депресивна особа је у таквом сензуалном стању да се стално понавља - “нема излаза”. Али то заправо није случај. Увек постоји излаз, па чак и најтежа депресија се може излечити!

Према статистикама, депресија је присутна на сваком десетом становнику Земље, старости 40 година, а 2/3 су жене. Даље, што је особа зрелија, слика је лошија, што је очигледно изазвано погоршањем здравља, социјалним статусом, старењем тела, понекад осећајем бескорисности и усамљености, недостатком посла. Депресија је примећена и код 5-40% деце и адолесцената млађих од 16 година, и због тога ова генерација има велики проценат самоубистава.

Узроци депресије

Људи било ког узраста и пола могу бити депресивни. Такозване вредности модерног друштва могу да непрестано врше притисак на особу, што касније може изазвати депресију. Међу таквим "вредностима" могу се идентификовати: жеља за социјалном благостањем, слава, напредовање у каријери, жеља за атрактивношћу (-н), итд. Ако се нешто не може добити, или се не може одмах примити, особа може пасти у очај, а његова искуства на тој позадини могу изазвати развој депресивног стања.

Фактори као што су издаја, отпуштање, развод, тешка болест или смрт вољене особе, презир или исмијавање од других људи, могу послужити и као повољни услови за развој депресије.

У ретким случајевима, депресија је могућа без икаквог разлога. У таквој ситуацији, особености неурохемијских процеса код људи (размена неуротрансмитера) могу бити криви.

Данас се у психијатрији сматра да развој депресије захтева комплексан ефекат на особу од 3 фактора: психолошки, биолошки и социал.

Психолошки фактор:

Постоје 3 типа личности, који су склонији развоју депресије:

• статичко-карактеристична личност (карактеристика: претјерана савјесност, прекомјерна прецизност и марљивост),
• меланхолична личност (карактеристика: педантност, жеља за редом, постојаност, претјерани захтјеви према себи),
• хипертимична личност (карактеристика: сумња у себе, стална осећања, ниско самопоштовање).

Биолошки фактор:

• хередити
• повреде главе које су изазвале оштећење мозга,
• хормонални поремећаји,
• сезоналност депресивног поремећаја (киша, хладноћа, врућина, итд.),
• дневне флуктуације, скраћивање фазе сна,
• нуспојаве неких лекова
• хиповитаминоза (недостатак витамина у организму).

Социјални фактор:

• хронични стрес, честе стресне ситуације,
• негативни односи у породици, друштву (школа, рад, универзитет, итд.),
• тоугх упбрингинг
• недостатак љубави и љубави од родитеља,
• злостављање и узнемиравање
• значајне промјене у животу
• урбанизација, миграције становништва.

Емоционално:

• безнађе, потиштеност, стална туга,
• нервна напетост, раздражљивост,
• губитак интереса за ствари које су некада биле забавне,
• кривица
• споро размишљање, потешкоће концентрације и немогућност доношења одлука
• анксиозност, анксиозност, страх,
• неспремност на комуникацију са породицом и пријатељима,

Физичко:

• • умор и осећај слабости
  • главобоље
  • чежња у облику камена у грудима или груда у грлу,
  • поремећаји спавања
  • поремећаји апетита (који резултирају повећањем или губитком тежине),

• промена укуса,
• изобличење боја и звукова
• сексуални поремећаји
• суха уста
• затвор
• прекомерно знојење
• лупање срца
• проширене зенице.

У тешким случајевима, депресија може бити праћена самоубилачким мислима о смрти.

Присуство неколико горе наведених симптома може указивати на присуство депресије. Ако се то открије, потребно је консултовати психотерапеута.

Важно је! Неки симптоми су карактеристични за анксиозност и друге поремећаје, стога не постављајте дијагнозу сами и немојте се лечити.

Типови депресије

Депресија се мора разликовати од нормалног искуства туге које обавља функцију адаптације. Процес доживљавања боли обично траје око годину дана, али ако особа доживи инхибицију, може се развити реактивна депресија.

Број типова депресије је веома велик и сви су различити по својим манифестацијама.

Ми наводимо најчешће типове депресије:

Дистхимиа. Једноставно речено, дистимија је хронично депресивно расположење. Карактерише га лоше расположење, умор, недостатак апетита и сан. Овај тип депресије може се јавити са постпарталном депресијом и манично-депресивном психозом.

Манично-депресивна психоза. Депресивна фаза дистимије, коју карактерише и лоше расположење, споро размишљање и говор, губитак апетита. Буђење ујутру, особа се осећа тужно, узнемирено, постаје неактивно и равнодушно.

Постпартална депресија. Овај тип се налази само код жена, на основу имена, јасно је да се болест развија у првим мјесецима након рођења дјетета, такођер, можда након побачаја или рођења мртвог фетуса. Одликује га дубок осећај туге, безнађа, губитак радости живота. У таквом периоду, жени је тешко да се брине о детету.

Важно је! Немојте бркати умор након порођаја и постпарталне депресије. Многе жене осјећају исцрпљеност и умор након порода, пате од несанице, али та осјећања постоје паралелно с радошћу изгледа дјетета. Овај тип умора нестаје неколико недеља након порођаја, док постпартална депресија може трајати неколико месеци.

Депресивне реакције. Обично се манифестују у животним променама (пресељење, пензионисање, промена посла итд.). Основни критериј за изазивање такве реакције није толико трауматска вањска ситуација као искуство самих промјена и неизвјесност у промијењеним увјетима. Често, ова врста депресије се заснива на акутној кризи самопоштовања и подсвесне љутње.

Реакција туге. Ова врста је сложен процес болног прилагођавања особе након жаловања. Акутна туга се манифестује раздражљивошћу, отуђеношћу, импотенцијом, исцрпљеношћу, пробавом и пробавом у цревима. Када је реакција туге у људима често обележена злоупотребом алкохола и дроге.

Меланхолија (ендогена депресија). Узроци ове врсте депресије могу бити и стварни и фиктивни. Особа склон меланхолији види себе као лошу особу која заслужује казну. Дешава се да се ова врста приговора може упутити другој значајној особи.

Депресивна неуроза (реактивни депресивни поремећај). Овај тип депресије се назива и неуроза карактера и / или депресивног поремећаја личности. Постоји неколико облика депресивне неурозе, које уједињује чињеница да процјена стварности од стране особе остаје нетакнута, а симптоми депресије слаби или слабо изражени.

Маскирана депресија. Посебност ове врсте депресије лежи у њеном скривеном току. Може бити присутан само један симптом. Дијагностиковање овог типа је изузетно тешко.

Биполарни поремећај. Одликује се наглим промјенама расположења. Ово је сложено стање у којем манија доводи до несанице, а могу се приметити и халуцинације, нервни сломови, дезоријентација и напади параноје.

Сезонска депресија. То је поремећај расположења који се јавља сваке године у исто вријеме. Често сезонска депресија почиње у јесен или зими и завршава се почетком љета. Једна теорија каже да недовољна сунчева светлост узрокује смањење производње серотонина у мозгу, што има умирујући и аналгетички ефекат. Као резултат тога, недостатак серотонина доводи до депресивног расположења и симптома као што су: умор, недостатак угљених хидрата и повећање тежине. Теоретски је могуће да је ова врста депресије повезана и са недовољним уносом потребне количине витамина и елемената у траговима у организам.

Ларви облик (соматизиран). Манифестација утиче на меланхолију, често се јавља синдром "срчаног ангста" и бол у цревима и стомаку. Такви соматски поремећаји се јасно манифестују ујутро и добро се третирају антидепресивима.

Анестхетиц форм. У овом облику депресије, особа пати од недостатка искуства. Свет око нас губи боје и звукове, чак постоји осећај да је време стало.

Адинамички облик. Главни симптом овог типа је чежња која се доживљава равнодушно. Воља се смањује, особа престаје да брине о себи, осећа физичку немоћ и апатију.

Анксиозни депресивни поремећаји (узнемирени). Она се манифестује чежњом, коју замењују анксиозност и страхови. Људи са овом врстом депресије стално чекају на могућу несрећу. Анксиозност је замагљена и може бити инспирисана спољним информацијама. У пратњи говора и моторичке стимулације, особа у дословном смислу те ријечи не може сједити на једном мјесту. Особи се може десити меланколични раптус: пацијент може почети да вришти, вришти или јадикује, јури низ улицу или се котрља по земљи. У таквим тренуцима постаје веома опасно и за себе и за оне који га окружују.

Атипична депресија. Овај поремећај се излучује повећаним апетитом (посљедица повећања тежине), повећаном поспаношћу и повећаном емоционалном реакцијом на позитивне догађаје.

Поремећај расположења код деце. Ова врста је невидљива у свакодневном животу, али се јасно манифестује у одређеним ситуацијама и открива се посебним тестовима. Ово је хронична, одређена карактеристикама индивидуалног, депресивног стања. Обично је овај поремећај резултат тешке депривације коју дете доживљава у раном детињству.

Псеудо-деменција. Често се јавља код старијих људи, манифестације су сличне смањењу интелектуалне активности. Развија се проблем концентрације пажње, нарушава се способност оријентације у простору и омета памћење. Само специјалиста може разликовати ову врсту депресије од деменције.

Депресивне фазе

Као и друге болести, депресија има неколико фаза. Сваки период може трајати од једне седмице до неколико мјесеци.

1. Фаза одбацивања (лако). Особа постаје немирна, окривљује све на лоше расположење и благостање. Нестаје интересовање за претходне активности и хобије. Постепено се појављују симптоми као што су апатија, поспаност, умор и недостатак апетита. Почиње отуђење од свијета, нестаје жеља за комуникацијом, али та осјећања прати страх од усамљености. Особа у овој фази често проналази излаз у прекомјерној употреби алкохолних пића, много сати сједења у компјутерским играма, сати гледања телевизије.

2. Домаћа фаза (умерена). Особа почиње да схвата шта му се дешава, одбија да једе, због тога брзо губи на тежини. Појављују се поремећаји као што је несаница, кршење адекватности мишљења, брзи, несувисли говор, нелогичне тврдње и расуђивање, па чак и халуцинације. Особа више не може да се носи са негативним мислима, има жељу да је потпуно уклони, што доводи до високог ризика од покушаја самоубиства.

3. Фаза корозије (тешка). У овој фази, спољна смиреност се замењује агресивним понашањем, особа више не жели да се контролише, способна је да нанесе штету себи или другима. Појављује се равнодушност и одвојеност. Психа почиње да се погоршава, због дугорочних ефеката депресије, особа може чак добити и шизофренију.

Дијагноза депресије

Да би се поставила исправна дијагноза и прописао ефикасан третман, лекар спроводи низ тестова:

Постоје и посебни упитници и скале за дијагностику депресије.

Бецк скала. Упитник се састоји од 21 питања са фиксним одговорима. Време тестирања 20-60 минута. Сковао амерички психијатар, носи његово име. Користи се од 1961.

Скала самопроцјене Зунг депресија. Упитник се састоји од 20 тврдњи, чији су резултати дефинисани у 3 скале: депресивна осећања, депресивни ефекат, соматски симптоми. Време тестирања је 8-10 минута. Зове се име девелопера. Користи се од 1965.

СЛМ (упитник депресивних стања). У сржи методе препознавања узорака, постоји и скала лажи. Развијен у Институту Бекхтерева.

Единбургх Постнатал Депрессион Сцале (ЕСПД). Садржи 10 изјава са 4 одговора. Користи се од 1987. захваљујући научницима из Единбургха и Ливингстона.

Лечење депресије

Како се ријешити депресије? У зависности од стадијума и врсте депресије, карактеристика организма, присуства коморбидитета, старости и других фактора, лечење депресије може укључивати један или други скуп поступака и лекова.

Лечење депресије по правилу прати индивидуална корекција исхране и начина живота, укључујући и физичку активност.

Депресија почетног, благог облика може се излијечити без лијекова, уз помоћ психотерапије, или менталне корекције понашања и начина размишљања пацијента. Лечење лековима се прописује за умерене и тешке болести, али само уз психотерапију.

Не-лијекови за депресију

Психотерапија. То је метода вербалне интеракције између пацијента и специјалисте, која омогућава рјешавање актуелних унутарњих проблема, анализирање тренутног менталног стања и проналажење најприкладнијих начина рјешавања проблемских ситуација.Програм психотерапије се бира појединачно.

Лигхт Тхерапи Метода излагања светлости одређене дужине, која доприноси развоју серотонина (хормона доброг расположења), и прилагођавања циркадијанских ритмова (унутрашњи биолошки сат). Светлосна терапија може чак и да ублажи бол.

Транскранијална магнетна стимулација. Прототип је електро-конвулзивна стимулација мозга. Ова метода омогућава неинвазивно, уз помоћ кратких магнетних импулса, да стимулише мождану кортекс. Транскранијална магнетна стимулација се користи у лечењу тешке депресије и даје опипљив ефекат.

Медицинско лечење депресије

Фармаколошки третман. Терапија лековима за депресију јавља се уз помоћ различитих врста антидепресива. Смањују симптоме и смањују самоубилачке стопе.

Важно је! Лијекове може прописати само лијечник, након дијагнозе. То је због великог броја антидепресива, који на хемијском нивоу утичу на одређени део мозга, као и изазивају различите реакције.

Врсте антидепресива

Људски мозак је састављен од неурона (нервних ћелија). Пренос информација од неурона до неурона се одвија кроз синаптички расцеп (мали простор између неурона) помоћу неуротрансмитера (хемијских медијатора).

Данас је наука упозната са 30 различитих посредника. 3 од њих се односе на депресију: серотонин, норепинефрин и допамин.

Постоји биолошка теорија која сматра да се депресија развија на позадини смањења концентрације медијатора у синапси. Антидепресиви су потребни да би се регулисала концентрација медијатора и повратила биохемијска позадина у мозгу која је поремећена.

Трициклични антидепресиви. Синтетизирани су 50-тих година прошлог стољећа. Механизам деловања овог типа антидепресива заснива се на смањењу апсорпције можданог медијума посредника норепинефрина и серотонина у неуронима мозга, што резултира повећањем њихове концентрације у мозгу. Неки лекови у овој групи имају седативни ефекат, други - стимулативни.

Време почетка терапијског ефекта зависи од специфичне ситуације од неколико дана до неколико месеци.

Међу нежељеним ефектима се најчешће јављају: летаргија, вртоглавица, убрзан рад срца, мучнина, поспаност, сува уста, констипација, појачано знојење, смањена потенција, потешкоће са мокрењем, итд.

Међу трицикличким антидепресивима могу се издвојити: „Азафен“, „Амититтилин“, „Цломипрамине“, „Имипрамин“, „Тримипрамин“, „Докепин“, „Дотиепин“, „Цоакил“, „Флуторазизин“, „Нортриптилин“, итд.

Инхибитори моноаминооксидазе (МАО). Антидепресиви овог типа успоравају деловање ензима у нервним завршецима, спречавајући тако уништавање норепинефрина и серотонина. Често се инхибитори МАО прописују пацијентима који немају очекивани терапеутски ефекат узимања трицикличних антидепресива, као и пацијената са дистимијом и атипичном депресијом.

Време почетка терапијског ефекта је неколико недеља.

Међу споредним ефектима најчешће се уочавају: поремећаји спавања, скокови притиска, повећање тежине, смањење потенције, отицање удова, лупање срца.

Међу инхибиторима МАО могу се издвојити: "Бефол", "Мелипрамин", "Пиразидол", "Сиднофен", "Транилципромин".

Инхибитори селективне апсорпције серотонина. Данас је ова група лекова најмодернија класа антидепресива који се користе у медицини. Њихов механизам деловања је повезан са блокирањем поновног преузимања серотонина у синапсама. Као резултат, концентрација медијатора се повећава. Такви лекови делују искључиво на серотонин, без утицаја на друге неуротрансмитере.

Међу инхибиторима селективне апсорпције серотонина могу се издвојити: "пароксетин", "сертралин", "флуоксетин", "циталопрам", "есциталопрам".

У поређењу са другим типовима антидепресива, инхибитори серотонинске селективне апсорпције имају мање нежељених ефеката који немају изражену тежину.

Остали антидепресиви. Постоје и друге групе антидепресива који се разликују од горе наведених лекова по свом механизму деловања и хемијском саставу: бупропион, венлафаксин, дулоксетин, миансерин, нефазодон.

Божја помоћ

У савременом свијету, депресија може бити узрокована и духовним проблемима који су мучили особу више од годину дана, а традиционално лијечење само доводи до олакшања за одређени временски период. Ово је посебно тачно ако су депресивна и самоубилачка питања постављена другим члановима породице. У овом случају, можда ће бити потребно обратити се свештенику, који може водити особу, упутити га к Богу. У Светом писму постоје многи божански позиви, на пример, у Јеванђељу по Јовану (14:27) Исус је рекао својим ученицима: "Ја вам остављам свет, дајем вам свој свет, не као што свет даје, него вам дајем. Еванђеље по Матеју (11:28) Он је рекао: "Дођите к мени, сви који раде и оптерећени, и ја ћу вас смирити." Стога, често када људи долазе у Господину у молитвама и траже Његову помоћ, Господ одговара и помаже. Међутим, окретање Господу искључује грешно понашање особе, што може довести до депресије и других проблема у животу овека. Прочитајте списе, можете се наћи у нешто што је довело до негативних последица које тренутно имају. Нека вам Бог помогне у томе.

Превенција депресије

Као што знате, болест је лакше спречити него лечити. Постоји неколико правила која ће вам помоћи да увек будете у позитивној виталности:

• придржавати се режима рада и одмора. Спавајте најмање 8 сати дневно, идите на спавање пре поноћи, боље до 22:00,
• водите активан животни стил, ходајте пјешице, возите бицикл и будите сигурни да радите вјежбе ујутро,
• узима витамине, нарочито у јесенско-зимско-пролећном периоду,
• добро јести, избегавати брзу храну, соду и другу нездраву и нездраву храну, немојте се однијети брашна и кондиторских производа,
• не затварајте се, не говорите лоше ријечи, не изговарајте негативно на себе и друге, волите и чините добро,
• ослободити се лоших навика (пушење, конзумирање алкохола, дрога),
• Ако радите са сталном нервозном напетошћу, мислите, можда би требало да се промени? Живци су вреднији од новца!

Шта узрокује депресију

Име болести је изведено из речи латинског порекла. депримошто значи "ломити", "ломити".

Зашто изненада постоји депресивно расположење, песимизам, изгубљена је способност уживања у животу, не желите ништа учинити, је ли вјеровање у властите способности смањено или изгубљено?

Жеља да се побољша социјални статус, повећа доходак, направи брзу каријеру захтијева редовно интелектуално или емоционално пренапрезање. Као резултат тога, на физичком нивоу, под утицајем стреса у мозгу, смањује се производња неуротрансмитера, пружајући јасан начин размишљања и оптимално расположење, што се манифестује симптомима депресије.

На психолошком нивоу, унутрашњи несклад или спољни конфликт који изазива менталну трауму изазива анксиозност.

Стрес узрокован анксиозношћу понекад се излијева у облику иритације или узрокује вегетативне поремећаје, када се функционирање унутрашњих органа и система нарушава због поремећаја нервне регулације. Овај метод избегава депресивно стање.

Иначе, анксиозност која узрокује прекомјерну активност мозга је неутрализирана депресијом. Анксиозност је смањена, изглађена, али не и потпуно елиминисана.

Тужно расположење праћено губитком интереса за живот. Свијет око нас се чини окрутним и неправедним, постоји осјећај властите безвриједности и бескорисности, будућност се доживљава као безнадна, повезана са патњом. Расположење је депресивно, изгубљена је способност да се осећа задовољство, чини се да су сви напори узалудни.

Нема сумње да су негативне мисли своје. Иако су само одбрамбена реакција организма да се носи са анксиозношћу.

Негативан начин размишљања покреће иницијативу. Уклањање узрока депресије не жели ништа да уради, често једноставно нема снаге. Круг се затвара.

Болест се мора озбиљно третирати када унутрашња нелагодност постигне значајну оштрину и снагу, праћену пулсирајућом главобољом.

Узроци депресије

Напад изазива јак шокгубитак вољене особе, катастрофа, неочекивано отпуштање с омиљеног посла, тешка болест, тешки односи у браку или породици, велики неуспјех у финансијској или професионалној сфери.

Узроци депресије су искуства из детињства, искривљавање исправне перцепције стварности "одрасле", психолошка траума дјеце повезана са неправедним физичким кажњавањем.

Болест се дешава када људи, непријатељско расположење других, недостатак самопоуздања и властите снаге, недостатак јасних циљева у животу.

Депресивна неуроза често узроковани акутним или хроничним стресом. Развој стресног стања олакшан је редовним преоптерећењем и преоптерећеношћу при обављању обичних рутинских задатака, а не само задатака који захтијевају потпуну посвећеност и концентрацију.

Ако стресна или друга ситуација пробуди депресију уграђену у гене, то се може догодити манично-депресивна психоза, озбиљна болест у којој се стање здравља релативно ријетко побољшава бљеском.

Постпартална депресија узроковане насљедном предиспозицијом и стресом при рођењу дјетета. За лечење, лекар преписује антидепресиве.

Са годинама крвна опскрба мозга се погоршаваДобија мање кисеоника, развија атеросклерозу. Дакле, знаци депресије код старијих мушкараца и жена су чешћи.

Узрок депресије често постаје другачији болестиометање нормалног функционисања мозга.

Тешко је дијагностицирати тзв маскирана депресијакада тај или онај орган почне да боли. Антидепресиви су такође прописани за лечење.

Алкохолизам или наркоманија помажу у елиминисању симптома депресије, кратко подижу расположење. По правилу, потреба за третманом депресије - прави узрок - у таквим ситуацијама се остварује прекасно.

Депресија - заједничка знак хипотиреозе, разни облици анемије, заразне болести, резултат хормонског прилагођавања тела након порођаја или као последица менопаузе.

Симптоми депресије се појављују када дуготрајну употребу аналгетика, лекови за лечење срца или крвног притиска.

Неки мушкарци и жене упадају у њега сезонска депресија. По правилу, тужно расположење приликом мењања сезоне услед пада ултравиолетног зрачења. Да би се повећао интерес за живот, корисно је додатно осветлити простор како би се надокнадио недостатак сунчеве светлости.

Типични симптоми депресије

Да би се поставила исправна дијагноза, неопходно је да се примети неколико знакова депресивног стања најмање две недеље.

Разматра се главни симптом депресије депресивно расположење . Мисли се бескрајно врте, враћају се негативним догађајима. Многи данима плачу или постају раздражљиви. Болести могу бити погоршане. Несаница пати.

Знак депресије - престаје да се молим , да донесе задовољство. Бивши хобији не ометају чежњу. Распон интереса драстично се смањује, не желите да гледате своје омиљене филмове, а за жене, одржавање привлачног изгледа претвара се у бесмислени ритуал.

Карактеристични симптом депресије је недостатак снаге , Не желим ништа да радим, осим да лажем и да будем тужан. Незнатна активност коју показују бљескови узрокује брз замор. У професионалној сфери постаје тешко кретати се ка постављеном циљу, напори се врше аутоматски.

Доминација депресивног стања не дозвољава да се концентришемо, да се дуго ангажујемо на нечем другом осим на искуствима.

Негативна емоционална позадина ствара потребу за бичевањем, приписивањем масе мана. Не желим размишљати о будућности, плаши се, повећава симптоме депресије и тиме штити мозак од претераног узбуђења узрокованог анксиозношћу.

Чини се да мисли почињу самоубојство. Страх од физичког бола, као и неспремност да се страдају вољени, омета се у извођењу конкретних акција. Ако ментална агонија постане неподношљива, а нема ни рођака или жеље да се престане бити сметња њима, неки се одлучују да се носе са депресијом на овај начин.

Недостатак неуротрансмитера у мозгу, пре свега, серотонин, доприноси развоју симптома депресије. Недостатак серотонина омета ноћни сан. Упркос поспаности, за коју се узима општа инхибиција, није могуће заспати током дана.

Због депресивне доминантности, нема апетита, због чега се телесна тежина брзо смањује. Али ако се, док се једе преко рецептора за храну, активирају инхибирани делови мозга, апетит постаје неумјерен.

Депресивни поремећај смањује моћ сексуалне жеље, престаје да доноси радост или смањује потребу за интимношћу. У неким случајевима, поремећаји у сексуалној сфери изазивају више анксиозности од меланколичног расположења, присиљавајући их да почну да лече депресију.

Симптом депресија често постаје имагинарни тјелесни поремећај. Чини се да главобоља, срце, врат, бол у стомаку, иако присутност специфичних болести није потврђена.

Пет или више од ових симптома сигнализира дубоку фазу болести.

Како исцрпљеност и хронични умор доводе до депресије

Врло често се депресија збуњује нервна исцрпљеност. Узрок је недовољна надопуна и претјерано расипање енергије. Ово се често дешава са редовним физичким или нервним преоптерећењем, недостатком потребног одмора, хроничним недостатком сна. Рад престаје да доноси радост, јавља се анксиозност, губи се укус за живот.

Тако да не морате да лечите депресију, а за њену превенцију је важно схватити да одрасла особа не мора да ради изван своје снаге да би поштовала ауторитете, то је само последица психолошког трансфера дететовог начина да се стекне љубав родитеља. Неопходно је научити како напустити задатак, ако је очигледно да му недостаје снаге да га изврши.

Под утицајем стреса се такође развија неурастхениа - умор, губитак способности за дугорочни интелектуални или физички рад. Ако редовно не елиминишете хронични умор, појављују се негативне мисли, јавља се депресија.

Витамини групе Б не дозвољавају да падну у депресију

Симптоми депресије се појављују када постоји недостатак. серотонин. Ово једињење отупљује болну осетљивост, нормализује крвни притисак, апетит, контролише синтезу хормона раста.

Серотонин се прави од есенцијалне аминокиселине. триптофан. Ако је унос триптофана недовољан или се не може испоручити, производња серотонина се смањује, што се манифестује различитим знаковима депресије.

• Спречава или превазилази депресију, несаницу, помаже кронични умор тхиамине, витамин Б1. Налази се у интегралном брашну, кромпиру, махунарки, купусу.
• Довољан приход никотинска киселина (витамин ПП или Б3) ствара неопходне услове за конверзију триптофана у серотонин. Иначе се триптофан троши на синтезу витамина Б3, који је такође неопходан за организам.
• Према запажањима, депресија се јавља са недостатком витамина Б12. Налази се у јетри, месу, млечним производима, јајима.

Да бисте добили довољно триптофана је потребно пиридоксин витамин б6. Због тога, храна богата витамином Б6 помаже у спречавању и суочавању са депресијом. У изобиљу је орашастих плодова, кромпира, купуса, парадајза, наранче, лимуна, трешања, рибе, јаја и пасуља.

С друге стране, дејство пиридоксина код жена је блокирано хормоном. естроген. Естроген повећава реакције размене уз учешће триптофана, због чега није довољно произвести серотонин у потребним количинама.

Ниво естрогена се повећава код узимања контрацептивних пилула, трудноће, у критичном периоду.

О третману антидепресивима

Да би се смањила анксиозност, побољшати расположење у лечењу депресије у случају одређених биолошких промена, прописује лекар антидепресиви. Ови лекови успоравају опадање нивоа серотонина у мозгу.

Мало је потребно ових дрога. Већина модерних жена и мушкараца су једноставно претјерано уморни, немају довољно одмора, због чега су депресивнији и депресивно расположени.

Узимање пилуле вам омогућава да се брзо носите са стресом. Продужени пријем зависник. Не постоји третман као такав, само су симптоми депресије елиминисани. Са глатким или наглим одбијањем таблета, знаци депресивног стања се враћају.

Неки антидепресиви смањују крвни притисак, изазивају повраћање, замагљен вид, констипацију, летаргију, инфантилизам и оштећење слуха. Ефекат ових лекова на мозак није у потпуности разјашњен. Због тога је све чешће код лечења стреса и благих облика депресије прописана правилна исхрана, редовна вежба, народни лекови препоручени од стране лекара.

Како превазићи депресију чистом водом

За побољшање расположења, превенцију и превазилажење депресије, потребно је свакодневно користити чисту воду. Без довољно воде, мозак није у стању да функционише оптимално, што се манифестује нападима тјескобе и анксиозности.

Адекватно снабдевање чистом водом током дана доприноси одржавању оптималне количине триптофана:

• Када је тело дехидрирано и није у стању да произведе довољно урина, повећава се киселост. Да би се неутралисала, обновити равнотежу киселина-база конзумира триптофан.
• Довољна употреба чисте воде уклања вишак киселине, чува резерве триптофана и тако помаже да се избегне депресија.

то цонтент

Како превазићи депресију

Депресија помаже да се смањи интензитет анксиозности, али истовремено блокира окрутан, неправедан свијет, безнадну будућност, смањује интерес за живот и на крају осуђује на патњу, а њихова искреност и валидност се не доводе у питање.

Патња се погоршава његовањем самосажаљења, надама за помоћ извана, пасивношћу. Болест увјерава свијест да су сви напори бесмислени, није потребно мијењати начин размишљања.

Са друге стране, за лечење депресије, неопходно је потрошити енергију потиснуту болешћу тако да се бар неке психичке силе више не могу трошити на стварање деструктивних мисли.

Зато је за излазак из депресије толико важно да се све акције обављају искључиво ради њихове имплементације, без одређеног циља. Од механичких активности постаје лакше, депресија се постепено потискује.

Да би се учврстио чак и мали напредак, добро је примити похвале од оних око вас или дати себи мало ужитка укусном храном, прекрасном фризуром.

Након обављања сваког једноставног кућног посла, морате се похвалити, што такођер помаже да се извучете из депресије - „Ја могу све, добро сам, све ми добро иде“.

Начини за спречавање депресије. Фолк ремедиес

За превазилажење и превенцију депресије помаже у исхрани богата Омега-3: ланено семе, масна риба - лосос, туна, скуша, лосос.

Потребно је одбити чај, кафу, алкохол, чоколаду, шећер, бели пиринач, производе од белог брашна. Помаже превладавање депресије грожђице, побољшава расположење, даје задужење за ведрину.

Флегматично корисно сирово поврће и воће. Колерик боље пари или пече у рерни.

Способност да се елиминише и спречи депресија тутсан:

• брев лс траву са чашом кипуће воде, кувајте у воденом купатилу 15 минута, оставите да се охлади, проциједите.

Узмите 1/4 шоље три пута дневно.

Мелисса по стопи од 1..л. биље на чашу прокухане воде на собној температури инфундирати 10-12 сати, проциједити. Да би се елиминисао интелектуални умор, подигло расположење, третман депресије за пола чаше неколико пута дневно.

Фазе лечења депресије

У лечењу депресивних стања постоји неколико фаза.

Прва фаза
Један антидепресив се прописује у просечној терапеутској дози, по правилу, из групе ССРИ (инхибитори преузимања серотонина). Може бити флуоксетин, сертралин или пароксетин. У одсуству позитивне динамике у року од 2 до 3 недеље, следећи корак је повећање дозе антидепресива до максимума. Паралелно, прописују се лекови из категорије ноотропи или стимуланси.

Друга фаза
Ако након повећања дозе лијека нема побољшања, препоручује се промјена антидепресива. Препоручује се да се изабере лек из групе са сличним механизмом деловања, док остаје у истој групи. Не препоручује се да се лек промени из ССРИ групе у ТЦА или МАО инхибиторе.

Трећа фаза
У одсуству позитивне динамике у другој фази, препоручује се прелазак са монотерапије (лечење са једним леком) на комбиновану терапију (лечење са неколико лекова). Најчешће је то комбинација два антидепресива или антидепресива и средства за смирење. За тешке ендогене депресије препоручује се комбинација антидепресива и антипсихотика.

Четврта фаза
То укључује употребу електроконвулзивне терапије. Овај метод се спроводи у случају депресије, која је отпорна на фармакотерапију.

Након заустављања депресивне епизоде ​​прелазе у фазу терапије одржавања. Ова фаза је да се настави са узимањем антидепресива, чија се доза одређује појединачно. Морате знати да прерано прекидање лијечења доводи до рецидива (ре-аггравације) депресије у 50 посто случајева. Терапија одржавања треба да траје најмање шест месеци.

Пилуле за депресију

У лечењу депресије најчешће се користе таблетни облици лекова. У ретким случајевима, узима се интравенска капљица антидепресива.

Главни лекови који се користе у лечењу депресије

Представници и њихове просјечне терапеутске и максималне дозе

Најчешће нуспојаве

(Селективни инхибитори преузимања серотонина)

• Циталопрам - почетна доза - 20 мг, максимално - 40 мг,
• Парокетине - почетна доза - 10 мг, максимално - 50 мг,
• Сертралин - почетна доза - 25 мг, максимална - 200 мг,
• Флуоксетин - Почетна доза - 20 мг, максимална - 80 мг.

Сексуална дисфункција у облику слабљења ерекције, одложене ејакулације, аноргазмије.

(Селективни инхибитори поновног преузимања норепинефрина)

• Миансерин - почетна доза је 30 мг, просечна доза одржавања је 60 мг.

(Селективни инхибитори поновног преузимања норепинефрина и серотонина)

• Венлафаксин - почетна доза - 75 мг, максимална - 375 мг,
• Икел - 100 мг.

(Инхибитори моноаминооксидазе типа А)

• Пириндол - почетна доза - 25 мг, максимална - 400 мг,
• Моклобемид - Почетна доза - 300 мг, максимална - 600 мг.

Поремећаји спавања, раздражљивост,

сметње вида, мучнина, поремећај столице.

• Амитриптилин - почетна доза - 50 мг, максимална - 150 мг,
• Имипрамин - почетна доза - 25 мг, максимална - 75 мг,
• Цломипрамине - Почетна доза - 75 мг, максимална - 250 мг.

повећање крвног притиска, промене у крвној слици.

Такође се у лечењу депресије користе и лекови из других група. Најчешће су то хипнотици, средства за смирење и ноотропи. Употребу пилула за спавање оспоравају стручњаци у овој области. Многи сматрају да је несаница симптом депресије, који нестаје уз правилан третман самог поремећаја. Таблете за спавање елиминишу само несаницу, али не и саму болест. Транкуилизерс су анти-анксиозни агенси који долазе у помоћ тешком анксиозности. Ноотропи се такође успешно користе - неурометаболички стимуланси који су дизајнирани да стимулишу мозак.

Лекови из других група који се користе у лечењу депресије

• диазепам
• лоразепам
• алпразолам.

Диазепам 2,5 мг свака (пола таблете) два пута дневно.

Лоразепам 2 до 4 мг дневно.

Алпразолам 0,5 мг два до три пута дневно.

• анданте
• сомнол.

Анданте пола таблета (5 мг) пола сата пре спавања.

Сомнол пола таблете 15 минута пре спавања.

• Мекидол,
• билобил
• ноофен.

Мекидол интрамускуларно у једној ампули (100 мг) једном или два пута дневно.

Билобил Нанесите две таблете дневно.

Ноофен применити 250 до 500 мг (једна - две пилуле) по дану. Доза је подељена у 3 дозе.

Депресивна психотерапија

Без обзира на изабрану методу, циљ психотерапије је да елиминише симптоме болести и врати пацијента нормалном начину живота. Третман такође омогућава пацијенту да развије вештине самопомоћи и да идентификује знакове рецидива (поновне егзацербације болести). Ово омогућава пацијенту да се успјешно суочи са депресијом након завршетка лијечења.

Најчешће методе психотерапије за депресију су:

• когнитивна бихејвиорална терапија
• интерперсонална терапија
• психодинамичка терапија,
• егзистенцијалну терапију
• гесталт терапија.

Когнитивна бихевиорална терапија
Основни принцип овог метода лечења је тврдња да су осећања, мисли и поступци особе блиско повезани. Корекција једне од ових области доводи до позитивних промјена у другима. Карактеристична карактеристика когнитивно-бихевиоралне терапије је чињеница да лечење не захтева успостављање узрока који су изазвали депресију. Помоћу различитих техника терапеут одређује, анализира и исправља погрешна увјерења пацијента. Као резултат тога, мијења се мишљење пацијента, што му омогућава да се носи са ситуацијама које су му се раније чиниле непремостивим.

Вештине које пацијент добија током ове терапије су:

• праћење властитих негативних мисли и увјерења
• препознавање односа између деструктивних мисли, емоција и понашања,
• развијање истинитих и реалних уверења
• примјена стечених знања у пракси.

Интерперсонална терапија
Принцип ове методе психотерапије заснива се на побољшању односа пацијента са спољним светом. Интерперсонална терапија је најефикаснија у случајевима када је депресија изазвана факторима као што су развод, проблеми у односима са супротним полом или са децом. Често се овај метод користи када узрок поремећаја постаје губитак друштвене улоге због пензионисања, губитка посла, озбиљних повреда. У процесу лечења, пацијент стиче вештине решавања проблема са вољеним особама, учи да развија и одржава комуникацију са својим окружењем. Најчешће, интерперсонална терапија се спроводи у облику групе, када не само пацијент, већ и чланови његове породице учествују у третману.

Психодинамичка терапија
Задатак овог типа психотерапије је да успостави везу између пацијентове прошлости и депресије која га мучи. Често су узроци поремећаја осјећаји и жаљења због догађаја. Често у улози окидача фактора депресије су повреде задобијене у дјетињству или грешке у младости. Током терапије, терапеут помаже пацијенту да промени свој став према прошлости и учи га да правилно сагледа садашњост.

Екистентиал тхерапи
Основа ове методе психотерапије је тврдња да се живот особе састоји од низа унутрашњих сукоба и да је њихов задатак да их ријеши. Искусивши негативно искуство, особа преиспитује смисао живота и проналази нове путеве за његов развој. Депресија у егзистенцијалној терапији сматра се неопходном фазом у губитку животних приоритета која доводи до стицања нових вриједности. Задатак терапеута је да пацијента доведе до спознаје да је "заглављен" у тренутној фази његовог живота и да не одустане од проблема, да неће моћи да се попне на следећу фазу свог развоја. Најпожељнија је егзистенцијална терапија за случајеве у којима се депресија развија у контексту кризних година и проблема повезаних са промјеном животног стила, преласком на нови посао, смањењем друштвеног значаја.

Гесталт терапија
У овој врсти психотерапије, депресија се види као посљедица незадовољних потреба пацијента. Према гешталт терапији, људско тело има систем саморегулације, због чега се самостално носи са насталим поремећајима. У недостатку способности да задовољи било коју од њихових потреба, формира се непотпун гесталт. Акумулација великог броја незаштићених гесталта доводи до тога да механизам саморегулације не успије и депресија се развија. У току лечења, лекар одређује које незадовољене потребе пацијента доводе до болести, и ради на затварању гесталта.

Како изаћи из депресије?

Са неким облицима депресије, сами се можете ријешити, без употребе дроге.

Антидепресивне активности су:

• утврђивање узрока депресије
• анализу идентификованих узрока
• уклањање фактора који узрокују депресију,
• рад са деструктивним веровањима
• аутотраининг.

Утврђивање узрока депресије
Да бисте сами изашли из депресије, потребно је одредити узрок овог поремећаја. То може бити или одређени догађај (развод, отпуштање, смрт вољене особе), или комбинација неколико фактора. Да би се установио узрок депресивног стања, потребно је анализирати све значајне животне аспекте (рад, личне односе, пријатеље). За ефикаснију анализу, препоручује се да имате посебан дневник у коме морате да забележите сопствене мисли и мисли. У будућности, дневник се може користити за евидентирање текућих мјера за елиминацију депресије.

Вођење дневника је једноставно, али захтева стрпљење.Белешке се морају писати свакодневно, детаљно описујући ситуације које су погоршале стање пацијента. Потребно је забележити и емоционалну (повећану апатију, раздражљивост) и физичке промене (бол у зглобовима, напетост мишића). Анализа записа ће вам помоћи да схватите које су околности и на којем месту (на послу или код куће) главни узроци депресије.

Анализа узрока депресије
Приликом идентификовања главних узрока депресивног поремећаја, потребно је анализирати њихову природу и подузети мјере за њихово отклањање. Конвенционално, сви окидачки (изазовни) фактори депресије су подељени у две групе.
Прва категорија укључује разлоге које особа не може сама елиминисати (остављајући живот вољене особе, неповољну ситуацију у земљи, деспотског шефа). У таквим случајевима, да би се изашло из депресије, препоручује се да се промени однос према овим околностима. Аутотраининг и рад на одређеним карактерним особинама су ефикасни.
Друга категорија узрока депресије су околности које се дјелимично или потпуно могу мијењати.

Елиминација фактора који узрокују депресију
У откривању узрока депресивног поремећаја који се могу самостално елиминисати, потребно је радити на њиховом елиминирању. У већини случајева, фактори ове врсте су често међусобно повезани и имају комплексан ефекат, што доприноси развоју депресије. Дакле, искуства о изгледу доводе до сумње у себе и проблема са супротним полом. На тешкоће у односима могу утицати егоизам, жеља за доминацијом и друге особине пацијента.

Рутина на радном мјесту узрокује губитак интереса за рад, што подразумијева недостатак примјене у професионалном смислу и финансијски неуспјех. С друге стране, материјални проблеми могу бити резултат расипности или немогућности планирања буџета. Стога, корекција фактора који узрокују депресију захтијевају објективан и свеобухватан приступ пацијента.

Радите са деструктивним веровањима
Према мишљењу стручњака, многи пацијенти са депресијом имају заједничке карактерне особине. Дакле, у независној борби против овог поремећаја, потребно је радити и са менталним аспектима личности. Ако се идентификују било какве инсталације које доприносе депресији, треба предузети корективне мјере.

Уобичајене особине људи склоних депресији су:

• Перфекционизам. Особа која је конфигурирана да добије само савршен резултат, ријетко добива задовољство у животу и стално је у стању напетости.
• Полар тхинкинг. Такви људи размишљају о принципу "све или ништа". Препознају само златне медаље (а не сребрне или бронзане), означавају "одличан" (а не "добар" или "задовољавајући").
• Патолошки осећај дужности. Особе са таквом особином су у сталном увјерењу да се нешто мора дати некоме (бити добра мајка, одговоран пријатељ, првокласни професионалац).
• Катастрофизација. Ова особина је изражена у склоности преувеличавању значаја негативних догађаја. На пример, један од детета примљен од стране детета може се сматрати његовом потпуном неспособношћу учења, што подразумева одсуство било какве професионалне перспективе.

Аутотраининг

Аутотраининг је ефикасно средство у случајевима када пацијент не може утицати на узроке депресије. Ауто-тренинг је вежба у којој пацијент самостално улази у стање близу транса. Такво стање се постиже у тренутку максималне мишићне и менталне (менталне) релаксације.Затим, у позадини такве промењене свести, уводе се одређени ставови, који касније мењају личност пацијента са депресијом. Другим речима, ауто-тренинг је независно кодирање психе како би се ослободили негативних емоција и мисли.

Правила за обављање аутотраининга
Неопходно је спроводити ауто-тренинг у угодном окружењу, ограничавајући утицај спољних фактора који могу прекинути сесију. Да бисте то урадили, искључите телефон и друга средства комуникације, као и осигурајте да нико из куће не омета. Позирање тела може бити било које. Главно је да положај тела не омета опуштање мишића и не изазива неугодности.
Узевши удобан положај, потребно је одвратити пажњу од страних мисли и опустити мишиће. Да би се постигла потпуна релаксација, треба користити менталне афирмације.

Примери одобравања формулација су:

• Осјећам угодну тежину по цијелом тијелу
• руке и ноге постају тешке, осећам,
• Осећам се топло у десном длану (или неком другом делу тела),
• Осећам да ми се чело охлади.

Свака инсталација се изговара толико пута, док се не постигне циљ који је наведен у њему.
Следећа фаза ауто-тренинга је изговор разних команди (афирмација), чији је циљ елиминисање депресивног расположења. Структура команде и коришћене речи могу бити различите и бирају се појединачно у зависности од узрока депресије. Значење афирмација је сведено на формирање самопоуздања, позитиван поглед на посао, личне односе и друге околности.

Дакле, људи који пате од недостатка пажње супротног пола ће бити корисне изјаве које повећавају њихово самопоштовање и значај.

Примери афирмација за депресију због проблема у вашем приватном животу су:

• Атрактивна сам / атрактивна
• Сигуран сам у свој шарм
• Имам успеха са мушкарцима / женама
• Волим / волим.

Ако узрок депресије није установљен или је поремећај изазван бројним факторима, могу се користити генеричке афирмације.

Пример таквих инсталација су:

• Задовољан сам својим животом,
• Престајем да бринем о својој будућности
• Ослободим се негативних мисли.

Приликом састављања формулације, морате се придржавати неких правила. Све изјаве морају бити позитивне, концизне, не садрже честице "не".
Основа успешног ауто-тренинга је правилност сесија и упорност пацијента. Врло често, након потпуног опуштања, особа заспи, немајући времена да пређе на афирмације. Да би се то избегло, препоручује се да се седи и вежбе треба да се изводе ујутро или током дана.

Како се носити са депресијом и стресом?

Стрес је главни узрок депресије, без обзира на пол и старост пацијента. Стога, да би се носили са депресијом, неопходно је развити такав квалитет као отпорност на стрес. Ова вјештина се изражава у способности да се искусе различите негативне ситуације без много штете за њихово здравље, односе с другима и друге аспекте живота. Једнако важна у борби против депресије је способност да се елиминишу стрес фактори или ограничи њихов утицај.

Активности које могу помоћи у савладавању депресије и стреса су:

• побољшано физичко стање
• уклањање вањских иританса,
• исправна отпорност на стрес.

Побољшано физичко стање

Физичко стање особе има директан утицај на његово расположење и емоционалну позадину. Недостатак одговарајућег одмора, умор, ослабљени тонус мишића чине тијело осјетљивијим на стрес и депресију.Стога је први корак у борби против овог поремећаја корекција оних аспеката живота који доводе до незадовољавајућег физичког стања.

Мере за нормализацију физичког стања особе су:

• правовременог и потпуног одмора,
• правилну исхрану
• физичка активност
• терапија соматских (телесних) патологија.

Правовремен и правилан одмор
Депресија лишава особу не само расположења, већ и физичке снаге. У време борбе против овог поремећаја, телу се мора дати могућност да врати ресурсе. Обављање свакодневних дужности на послу и код куће захтијева пуно труда. Стога, за одређени период, требало би направити неке промјене у дневној рутини како би се омогућило вријеме за одмор. Истовремено, не треба охрабривати сопствено пасивно понашање и беспосличење. Одмор током депресије значи радити ствари које доносе задовољство и омогућавају вам да обновите резервате тела.

Активности које се препоручују у слободно време су:

• опуштајуће купке
• самомасажа,
• медитације
• слушање умирујуће музике
• хоби
• козметичке процедуре (код куће или у специјализованој установи).

Све кућанске послове треба обавити неколико сати прије спавања, тако да је ноћни одмор завршен.
Рационално кориштење физичких ресурса на радном мјесту помоћи ће у расподјели предмета. Препоручује се планирање већих и важнијих задатака за прву половину, јер у том периоду организам има више сила. Током радног дана потребно је да направите паузу за ручак, а када радите за рачунаром, паузирајте сваких 2 до 3 сата.

Правилна исхрана
Глад је значајан фактор стреса. Стога, да би се носили са депресијом, треба пазити да је исхрана потпуна и разнолика. Дневни мени треба да садржи потребну количину протеина (1,5 грама по килограму тежине), маст (око 100 грама за жене и 130 грама за мушкарце) и угљене хидрате (од 300 до 500 грама, у зависности од нивоа физичке активности).

Обавезно је у периоду депресије одустати од строгих дијета, јер они јако исцрпљују организам. Код многих пацијената са овим поремећајем формирају се различити поремећаји апетита. И одбијање хране, и преједање само погоршавају стање особе. Стога је у стресним ситуацијама потребно контролирати квалитет и количину конзумиране хране како би се тијелу осигурали сви потребни елементи.

Физичка активност
Довољан ниво физичке активности је неопходан да би се савладала депресија. Ако је могуће, препоручује се да се упишете у теретану или било коју спортску секцију. Алтернатива може бити јутарњи трчање и / или вечерње шетње. Поред систематског извођења одређених вежби (шетње, трчања), препоручује се повећање трошкова енергије током дана. Када седећи рад, треба да урадите малу вежбу од 10 минута за сваких 1 до 2 сата (махање рукама, чучњеви, скокови). Такође можете обављати кућне дужности под ритмичком музиком, шетати више, напустити лифт.

Терапија соматских (телесних) патологија
Бол је фактор стреса који изазива раздражљивост, љутњу и незадовољство. Поред тога, физиолошка нелагодност чини особу забринутошћу и бригом за своју будућност. Стога, да бисте се носили са депресијом, требате узети времена за дијагностицирање и лијечење постојећих болести.

Елиминација спољашњих иританса

Примери спољних стимуланса су:

• капље
• скице, хладне,
• избочени углови намјештаја
• неудобна локација канцеларијске опреме,
• повећан ниво буке у просторији.

Уклањање или ограничавање утицаја ових фактора не захтева много труда, али може бити од велике помоћи у борби против депресије.

Исправно управљање стресом

Многи узроци стреса не могу бити потпуно елиминисани или спријечени. Стога, да би се носили са депресијом, потребно је развити толерантан однос према факторима стреса.

Мере које ће помоћи да се одупре стресу укључују:

• анализу ситуације и промену ставова према њој,
• ослобађање од негативних емоција
• формирање оптимистичног расположења.

Анализа ситуације и промена ставова према њој
У многим случајевима, људски одговор на факторе стреса је претјеран. Да би се разумело право значење догађаја, препоручује се да се анализира ситуација. Да бисте то урадили, користите посебна питања.

Питања за анализу ситуације су:

• Које су стварне посљедице догађаја?
• Шта би се догодило да се догађај не деси?
• Које су емоције које ја осећам?
• Која је моја права улога у ономе што се десило?
• Да ли је у мојој моћи да направим разлику?
• Који би био најбољи исход за мене?

Понекад је особа под стресом о ономе што се не догађа, већ о очекиваном догађају. У таквим случајевима, питања треба поставити у будућности. Проналажење одговора на питања омогућит ће вам да објективно сагледате ситуацију и промијените свој став према њој.

Ослободити се негативних емоција
Неке конфликтне ситуације захтевају да особа не показује праве емоције. Стално потискивање љутње служи као повољно окружење за развој депресије. Неизговорено незадовољство или љутња не нестају, већ се акумулирају, постепено уништавајући ментално здравље особе. Стога, након разговора са властима или друге ситуације у којој сте се морали суздржати, требали бисте се ријешити негативних емоција.

Методе уклањања негативних емоција су:

• Дневник. Преписивањем трауматичног догађаја на папиру, особа тако преноси негативне емоције у вањски свијет и ослобађа их се.
• Пунцхинг баг. Уместо крушке, може се користити јастук или ћебета умотана у ролу. Неопходно је ударити крушку док се не појави физички умор.
• Сцреам. Да бисте извршили ову вежбу, морате нацртати на папиру особу или догађај који је изазвао негативне емоције. Након тога, потребно је да објесите слику у висини очију и гласним гласом, окрећући се крику, да изразите истинско мишљење.

Формирање оптимизма
Према мишљењу стручњака, стресни догађаји су акутнији и депресивнији људи са песимистичним ставом. Утврђивање негативних аспеката живота и особности изазива сталну анксиозност и незадовољство. Стога, да би се носили са стресом, морате научити разликовати не само негативне, већ и позитивне тренутке.

Препоруке за формирање оптимистичног става су следеће:

• хвалите се чак и за мала постигнућа
• не криви друге за своје неуспехе
• избегавати контакт са цвилима
• не живите у прошлости
• види шаљиве представе,
• слушајте класичну музику
• смиле море
• водите рачуна о свом изгледу
• перципирају проблеме као ново искуство
• Не криви себе за направљене грешке.

Последице депресије

Према мишљењу стручњака, до 2020. године депресија ће преузети водећу улогу међу свим другим болестима. Превазиће кардиоваскуларне болести и онколошке болести. Већ данас, депресија је главни узрок изостајања и инвалидитета. Главни проблем је што он погађа младу перспективну генерацију.

Најгора посљедица да депресија може довести до суицидалног понашања.Сматра се да мисли о самоубиству посјећује више од 80 посто пацијената са депресијом. Четвртина њих покушава да изврши бар један покушај самоубиства. Данас је самоубиство статистике страшно. Према Свјетској здравственој организацији (ВХО), више од 800.000 људи годишње изврши самоубиство у свијету. Према другим изворима, ова бројка премашује више од 1.000.000. То је због чињенице да многе земље, наравно, покушавају сакрити статистику и умањити податке. Број покушаја самоубиства износи 15.000.000. Женски род покушава 4 пута чешће починити самоубојство него мушкарац. У исто вријеме, мушкарци почињу самоубојства 4 пута чешће. Велики проценат ових података заузима тинејџерска генерација. Међу људима од 17 до 30 година самоубиство је други узрок смрти.
У ризичну групу спадају они људи чији су рођаци већ укључили покушаје самоубиства. Вероватноћа појаве самоубилачких мисли се повећава када доживите физичко или сексуално насиље, смрт вољене особе или присуство зависности од дроге или алкохола.

Према ВХО, од 60 до 70 одсто од 800.000 су људи са афективним (емоционалним) поремећајима, то јест, пате од различитих врста депресије. У исто време, код депресивних пацијената, не само да је највећа суицидална тенденција, већ и највећи проценат завршених самоубистава. Дакле, може се рећи да је проблем самоубистава проблем депресије. Упркос свим овим информацијама, само један од четири особе које су извршиле самоубиство, након тога добија професионалну медицинску помоћ.

Шта узрокује депресију?

Дуготрајна депресија доводи до смањења квалитета живота пацијента. Кршења се дешавају у личној, професионалној и друштвеној сфери живота. Недостатак адекватног третмана мења однос пацијента према себи и околини.

Проблеми које узрокује депресија су:

• погоршање изгледа
• смањене перформансе
• тешкоћа у вези
• сексуални поремећаји,
• социјална изолација.

Погоршање изгледа
Депресија доводи до разних негативних промена на физиолошком нивоу. Због тога, пацијенти почињу да испадају из косе, погоршавају стање коже, постоје проблеми са тежином. Истовремено, особа губи стимуланс како би пратила свој изглед. Све то доводи до чињенице да како болест напредује, појава пацијента са депресивним поремећајем престаје да се придржава опште прихваћених критеријума за процену.

Најјасније, ова последица депресије се манифестује код жена. Представници слабијег пола престају да обраћају пажњу на избор одеће, фризуру, маникир. Недостатак интереса за живот и депресивно расположење доводи до чињенице да током времена пацијент престаје да прати и елементарна правила самопомоћи. Наборана и неприкладна одећа, неопрана и неопрезно прикупљена коса, недостатак шминке је стандардни опис појављивања особе при дуготрајној депресији.

Деградација перформанси
Са депресијом, физички ресурси тела су исцрпљени, тако да је теже обављати функционалне дужности на послу или код куће. Код пацијената се смањује концентрација пажње, погоршава се меморија, појављује се блок. Ситуацију погоршава чињеница да пацијент нема жељу за радом. То доводи до тога да је квалитет обављеног посла значајно смањен. Овакво понашање утиче на ниво прихода, што често доводи до деградације или губитка радног мјеста.

Тешкоће у вези
Смањење потребе за комуникацијом је један од симптома депресије.Недостатак интереса за блиске људе и њихове проблеме доводи до проблема у односима са окружењем. Немогућност обављања кућних послова и равнодушност према члановима породице често узрокује озбиљне сукобе, од којих неки завршавају разводом.
Дуготрајна депресија код одраслих (више у жена) често утиче на односе са децом. Поред потешкоћа у комуникацији, родитељска депресија доводи до озбиљних повреда дјететове психе. Таква дјеца су подложнија различитим емоционалним поремећајима, тешко их је прилагодити, повући у себе. Неуспех у вршењу родитељских дужности негативно утиче на академски успех и понашање детета.

Секуал Дисордерс
Проблеми у интимном животу су чест фактор који доприноси депресији. Један од узрока овог феномена је смањен ниво хормона у телу који повећава сексуалну жељу (допамин). Такође, смањено самопоштовање и друге манифестације овог поремећаја утичу на сузбијање сексуалне активности. Током сексуалног односа, пацијент са депресијом не добија потпуно задовољство, што негативно утиче и на квалитет интимног живота.

Социјална изолација
Депресија доводи до чињенице да је круг комуникације пацијента значајно сужен. Такви пацијенти престају да похађају спортске секције, не долазе на рођендане пријатеља, не учествују у корпоративним догађајима на послу. Ограничење круга комуникације одвија се у два правца. С једне стране, пацијент прекида претходне контакте и престаје да упозна нове људе. С друге стране, због недостатка искреног интереса за околину и опсесије самим собом, саме колеге и познаници прекидају комуникацију с таквим људима.

Здрав одмор

Недостатак правовременог и правилног одмора исцрпљује људске резерве и чини га подложнијим депресији. Најкомплетнији опоравак организма се одвија током ноћи. Стога је важна превентивна мјера овог поремећаја обезбјеђивање услова за квалитетан сан.

Правила здраве рекреације су:

• Прочишћавање свести. Многи људи су склони да анализирају прошли дан пре одласка у кревет, фокусирајући се на направљене грешке или стресне ситуације. Као резултат тога, вријеме потребно за заспање се повећава, а одлазак у сан се дешава у депресивном стању. Стога је једна од најефикаснијих мјера против депресије одбацивање негативних мисли и мисли прије спавања.
• Опуштајуће купке. Купке прије спавања помажу да се ријешите физичког стреса и брже заспите. За третмане воде за промовисање релаксације, температура воде не би требала бити виша од 37 степени. Неопходно је узети купку 20-30 минута прије спавања. Да би се повећала ефикасност купатила може се додати вода инфузије камилице, лаванде, лимете.
• Одбијање алкохола. Алкохол стимулише функцију нервног система, тако да 2 сата пре спавања треба искључити унос алкохола. Јаки црни или зелени чај, кафа, дувански производи имају сличан ефекат на тело.
• Пити биљни чај или млеко. Чај од камилице или менте ће вам помоћи да се опустите и брже заспите. Промовише брзо заспано топло млеко са медом. Да би се брже пило, препоручује се да се пије полако и кроз сламку. То је зато што кад особа усисава особу, природни рефлекс дјелује, а он брже заспи.
• Слушање музике. За добар ноћни одмор 2 - 3 сата пре одласка на спавање препоручује се одбијање гледања телевизије или боравка на компјутеру. Замена ових догађаја може бити слушање мирне музике.Према бројним студијама, класична музика има изражен терапеутски ефекат. Тако музика Волфганга Мозарта помаже у снижавању крвног притиска и нормализацији пулса, што помаже бржем спавању.
• Ходање пре спавања. Ходање на свежем ваздуху је неопходно за 1 - 2 пре спавања. Пре напуштања куће, препоруча се оставити прозор отворен у спаваћој соби за прозрачивање.
• Припрема лежаја. Према статистичким подацима, у око 15% случајева лоше организован сан је узрок лошег сна. За квалитетан одмор препоручује се спавање на полутврдим ортопедским мадрацима. Јастук би требао бити низак, а постељину боље одабрати из природних материјала. Боје које доприносе брзом спавању су бијеле, плаве и зелене. Ако имате проблема са спавањем, психолози препоручују да напустите постељину црвене, жуте и црне боје.

Доинг спортс

Ниско самопоштовање је један од најчешћих узрока депресије. Дакле, спорт је ефикасна мјера против овог поремећаја. Спорт помаже у побољшању физичких података, што доприноси стицању самопоуздања. Систематска вежба омогућава не само да одврати пажњу од узнемирујућих мисли, већ и ојача имуни систем, нормализује притисак. Са повећаном физичком активношћу у људском телу почиње да производи ендорфине. Ова супстанца се назива хормон среће, јер помаже у побољшању расположења.

Какав спорт је депресивна особа?
Ако сте склони депресији, препоручује се да се бавите спортом у групи, јер комуникација са другим људима вам омогућава да се брзо носите са поремећајем. Стога, ако је могуће, треба да се пријавите у теретану или спортску секцију. Оптимални спортови за депресију су аеробик, спортски плес, као и јога. Ако околности не допуштају да се похађају специјализовани спортски објекти, тада ће бити корисно трчање, вјежбање и сложене вјежбе.

Правила за вјежбање депресије
Да би спорт био ефикасан и да се одупре депресији, препоручује се да следите нека правила.

Правила за вјежбање у депресији су сљедећа:

• Главни критеријум на који изабрано занимање мора да задовољи је задовољство које пацијент добија у току његове примене.
• Бавити се спортом треба да буде систематски, 2 - 3 пута недељно.
• Када само-учење треба почети са малим за трајање и интензитет тренинга. Постепено је потребно повећати оптерећење док контролишемо физичко стање.
• Спортске активности не би требало да изазову убрзан рад срца, кратак дах, главобоље. Једини прихватљив осећај је благи замор у мишићима.
• За снимање властитих постигнућа (губитак тежине, смањење или повећање волумена тијела) препоручује се вођење дневника. Такође треба имати у виду пропуштене тренинге, здравље после спорта и друге тренутке.

Релакатион

Опуштање је једна или више акција усмјерених на уклањање физичког и / или менталног стреса. Технике опуштања могу вам помоћи да лакше ријешите неки стресан догађај. Опуштено у времену, особа ће бити у могућности да објективније процени фактор стреса и контролише своје емоције у вези са тим. Адекватан одговор на стресне околности је ефикасна превентивна мјера за депресију. Такође, препоручује се опуштање како би се елиминисао тотални стрес на крају радног дана.
Постоје многе методе које могу елиминисати мишићни и емоционални стрес.Можете их користити појединачно или у комбинацији. Оптималан начин релаксације одређује се појединачно.

Методе опуштања су:

• технике дисања (прављење удисаја и издисања на одређеном систему),
• визуализација (приказ слика које имају смирујући ефекат),
• опуштање звука (слушање умирујуће музике),
• аутогени тренинг (самохипноза уз помоћ специјалних формула),
• Јацобсонова релаксација (наизменична напетост и релаксација делова тела).

Депресија: симптоми, лијечење и превенција болести

Депресија је ментални поремећај, који карактерише депресивна тријада, која укључује смањење расположења, поремећај у мишљењу (песимистички поглед на све што се догађа, губитак способности да се осјећа радост, негативне просудбе) и моторна летаргија.

Депресија је праћена смањеним самопоштовањем, губитком укуса за живот, као и интересовањем за уобичајене активности. У неким случајевима, особа која доживљава депресивно стање почиње да злоупотребљава алкохол, као и друге доступне психотропне супстанце.

Депресија, као ментални поремећај, манифестује се као патолошки утицај. Сама болест људи и пацијенти перципирају као манифестацију лењости и лошег карактера, као и себичности и песимизма. Треба имати у виду да депресивно стање није само лоше расположење, већ често и психосоматска болест која захтијева интервенцију специјалиста. Што се прије успостави прецизна дијагноза и започне лијечење, вјеројатније је да ће успјех бити опоравак.

Манифестације депресије су ефективно третиране, упркос чињеници да је болест врло честа код људи свих узраста. Према статистикама, 10% особа које су напуниле 40 година пате од депресивних поремећаја, двије трећине су жене. Људи старији од 65 година забринути су за душевне болести три пута чешће. Међу адолесцентима и деци, 5% пати од депресивних стања, а адолесценција представља 15 до 40% броја младих људи са високом учесталошћу самоубистава.

Прича о депресији

Погрешно је веровати да се болест односи само на наше време. Многи познати доктори из антике студирали су и описивали ову болест. У својим радовима, Хипократ је дао опис меланколије, врло близу депресивном стању. За лечење ове болести препоручио је тинктуру опијума, клистир за чишћење, дуга топла купатила, масажу, забаву, пиће минералне воде из извора на Криту, богате бромом и литијем. Хипократ је указао и на утицај времена и сезоналности на појаву депресивних стања код многих пацијената, као и на побољшање након непроспаваних ноћи. Након тога, овај метод је назван лишавање сна.

Постоје многи разлози који могу довести до појаве болести. То укључује драматична искуства повезана са губицима (вољена особа, социјални статус, одређени статус у друштву, рад). У овом случају долази до реактивне депресије, која се јавља као реакција на догађај, ситуацију из вањског живота.

Узроци депресије могу се манифестовати у стресним ситуацијама (нервни слом) узроковани физиолошким или психосоцијалним факторима. У овом случају, друштвени узрок болести је повезан са високом стопом живота, високом конкурентношћу, повећаним нивоом стреса, неизвјесношћу о будућности, социјалном нестабилношћу и тешким економским условима. Модерно друштво се култивира и стога намеће бројне вриједности које осуђују човјечанство на стално незадовољство собом. Ово је култ физичког и личног савршенства, култ личне добробити и снаге.Због тога се људи тешко суочавају, почињу да крију личне проблеме, као и неуспехе. Ако се психолошки и соматски узроци депресије не открију, тада се манифестује ендогена депресија.

Узроци депресије су такође повезани са недостатком биогених амина, који укључују серотонин, норепинефрин и допамин.

Узроци могу бити изазвани сунчевим временским условима, замраченим просторијама. Тиме се манифестује сезонска депресија која се манифестује у јесен и зиму.

Узроци депресије се могу манифестовати као резултат нуспојава лијекова (бензодиазепина, кортикостероида). Често ово стање нестаје самостално након повлачења узетог лека.

Депресивно стање узроковано узимањем неуролептика може трајати и до 1,5 година са виталним карактером. У неким случајевима, разлози леже у злоупотреби седатива, као и дрога за спавање, кокаина, алкохола и психостимуланса.

Узроци депресије могу бити изазвани соматским болестима (Алзхеимерова болест, грипа, трауматска повреда мозга, атеросклероза артерија мозга).

Истраживачи у свим земљама свијета примјећују да депресија у нашем времену постоји уз кардиоваскуларне болести и да је уобичајена болест. Милиони људи пате од ове болести. Све манифестације депресије су различите и модификоване су обликом болести.

Знаци депресије су најчешћи. То су емоционални, физиолошки, бихевиорални, ментални.

Емоционални знаци депресије укључују бол, патњу, очај, депресију, депресивно расположење, анксиозност, унутрашњу напетост, раздражљивост, очекивање несреће, кривице, самоповређивања, незадовољства, губитка самопоштовања, тјескобе за вољене.

Физиолошки знаци укључују промјене у апетиту, смањене интимне потребе и енергију, поремећени сан и функције цријева - затвор, слабост, умор током физичког и интелектуалног стреса, бол у тијелу (у срцу, мишићима, желуцу).

Бихевиорални знаци укључују одбијање да се укључе у сврсисходну активност, пасивност, губитак интереса за друге људе, склоност ка честој самоћи, одбијање од забаве, кориштење алкохола и психотропних супстанци.

Замишљени знаци депресије укључују потешкоће у концентрацији, концентрацији, доношењу одлука, спором размишљању, преваленцији мрачних и негативних мисли, песимистичком погледу на будућност с недостатком перспективе и размишљања о бесмислености постојања, покушају самоубиства због његове бескорисности, беспомоћности, безначајности .

Сви симптоми депресије, према ИЦД-10, подељени су на типичне (главне) и додатне. Депресија се дијагностицира када постоје два главна симптома, а три су додатна.

Типични (главни) симптоми депресије су:

- депресивно расположење, које не зависи од спољних околности, које трају од две недеље или дуже,

- упорни замор током месеца,

- анхедонија, која се испољава у губитку интереса из раније ужитне активности.

Додатни симптоми болести:

- осећај безвредности, анксиозности, кривице или страха,

- немогућност доношења одлука и фокусирања пажње,

- мисли о смрти или самоубиству,

- смањен или повећан апетит,

- поремећаји спавања, који се манифестују у несаници или пересипани.

Дијагноза депресије се поставља када траје симптоми, почевши од двонедељног периода. Међутим, дијагноза се успоставља и за краћи период са тешким симптомима.

Што се тиче дечије депресије, према статистикама, она је много рјеђа него одрасла особа.

Симптоми депресије у детињству: губитак апетита, ноћне море, проблеми у школи на академском учинку, појава агресивности, отуђење.

Разликују се униполарне депресије које карактерише очување расположења унутар доњег пола, као и биполарне депресије, праћене биполарним афективним поремећајем са маничним или мешаним афективним епизодама. Депресивна стања мање озбиљности могу се јавити током циклотимије.

Постоје такви облици униполарне депресије: клиничка депресија или велики депресивни поремећај, резистентна депресија, мала депресија, атипична депресија, постнатална (постпартална) депресија, рекурентна пролазна (јесенска) депресија, дистимија.

Често је могуће пронаћи израз у медицинским изворима, као што је витална депресија, што значи витална природа болести, уз анксиозност и анксиозност, коју пацијент осећа на физичком нивоу. На пример, меланколија се осећа у региону соларног плексуса.

Сматра се да се витална депресија циклички развија и не произлази из вањских утјецаја, већ без разлога и необјашњивог за самог пацијента. Такав курс је карактеристичан за биполарну или ендогену депресију.

У ужем смислу виталности назива се меланколична депресија, у којој се манифестује меланколија и очај.

Ове врсте болести, упркос њиховој тежини, повољне су јер се успјешно лијече антидепресивима.

Виталне депресије се такође сматрају депресивним стањима током циклотимије са манифестацијама песимизма, меланколије, потиштености, депресије, зависности од циркадијанског ритма.

Депресивно стање је у почетку праћено слабо израженим сигналима, који се манифестују у проблемима са спавањем, одбијањем обављања дужности и раздражљивости. Ако се симптоми повећају за двије седмице, депресија се развија или се понавља, али се у потпуности манифестира у два (или касније) мјесеца. Постоје једнократни напади. Ако се не лијечи, депресија може довести до покушаја самоубојства, напуштања многих виталних функција, отуђења, дезинтеграције породице.

Депресија у неурологији и неурохирургији

У случају локализације тумора у десној хемисфери темпоралног режња, јавља се тмурна депресија са моторичком спором и инхибицијом.

Тужна депресија се може комбиновати са олфакторним и вегетативним поремећајима и укусом халуцинација. Они који су болесни веома су критични према свом стању, тешко су пролазили кроз своју болест. Особе које пате од овог стања су смањиле самопоштовање, њихов глас је тих, у депресивном стању, брзина говора је спора, пацијенти се брзо умарају, говоре паузама, жале се на смањену меморију, али тачно репродукују догађаје и датуме.

Локализацију патолошког процеса у левом темпоралном режњу карактеришу следећа депресивна стања: анксиозност, раздражљивост, моторички немир, суза.

Симптоми депресије анксиозности су комбиновани са афазичним поремећајима, као и делусионалне хипохондричне идеје са вербалним слушним халуцинацијама. Људи који су болесни стално мењају свој положај, седну, устану и поново устану, погледају около, уздишу, погледају лица својих саговорника. Пацијенти говоре о својим страховима од злослутних проблема, не могу се самовољно опустити, имати лош сан.

Депресија са трауматском повредом мозга

Када дође до трауматске повреде мозга долази до депресивне депресије, коју карактерише спор говор, поремећај у брзини говора, пажњу и појаву астеније.

У случају умјерене трауматске повреде мозга јавља се анксиозна депресија која се одликује моторичком анксиозношћу, узнемиреним изјавама, уздасима, бацањем околине.

Код модрица фронталног фронталног региона мозга долази до апатичне депресије, коју карактерише присуство равнодушности са додиром туге. Пацијенте карактерише пасивност, монотонија, губитак интереса за друге и за себе. Изгледају индиферентно, летаргично, хипомично, равнодушно.

Потрес мозга у акутном периоду карактерише хипотензија (сталан пад расположења). Често, 36% пацијената у акутном периоду има алармантну субдепресију, а астенична поддепресија код 11% људи.

Депресија Узроци, симптоми, лечење болести

Често постављана питања

Сајт пружа основне информације. Одговарајућа дијагноза и лечење болести могући су под надзором савесног лекара. Било који лекови имају контраиндикације. Потребна је консултација

Депресија као стање емоционалне депресије позната је још од античких времена. Чак осам векова пре рођења Христа, велики древни грчки певач Хомер описао је класично депресивно стање једног од хероја Илијаде, који је "... лутао около, усамљен, бијесан у срце, бјежећи од трагова човјека ..."

У првој збирци медицинских расправа древне Грчке, чије се ауторство приписује "оцу научне медицине" Хипократа, патње узроковане депресијом биле су сасвим јасно описане и дефинисана је болест: "ако туга и страх остану довољно дуго, онда можемо говорити о меланхоличном стању" .

Термин "меланхолија" (дословно црни жуч) се у медицини користи дуго времена и сачуван је у именима неких менталних патологија до данас (на пример, "инволуциона меланхолија" - депресија која се јавља код жена у менопаузи).

Описи патолошких емоционалних искустава која доводе до неадекватне перцепције околног свијета налазе се иу Старом завјету. Посебно, Прва књига о краљевима описује клинику за тешку депресију за првог краља Израела, Саула.

У Библији се ово стање тумачи као казна за гријехе пред Богом, ау случају Саула трагично завршава - краљ је починио самоубојство бацајући се на мач.

Хришћанство, у великој мери засновано на Старом завету, дуго је задржавало изузетно негативан став према свим менталним болестима, повезујући их са радом ђавола.

Што се тиче депресије, у средњем вијеку почело се означавати изразом Ацедиа (летаргија) и сматрало се манифестацијом таквих смртоносних гријеха као лијеност и малодушност.

Термин "депресија" (депресија, депресија) појавио се тек у деветнаестом веку, када су представници природних наука почели да проучавају болести менталне сфере.

Тренутна статистика о депресији

Теме самоће у гомили и сензација бесмислености постојања су међу најчешће дискутованим темама на интернету,

Данас су депресивна стања најчешћа ментална патологија. Према ВХО, депресије чине 40% случајева свих менталних болести, а 65% за менталне поремећаје који се лијече амбулантно (без постављања пацијента у болницу).

Истовремено, учесталост депресије стално расте из године у годину, тако да се у протеклом веку број регистрованих депресивних пацијената годишње повећао више од 4 пута. Данас у свету сваке године око 100 милиона пацијената одлази код лекара по први пут о депресији. Карактеристично је да највећи број депресивних пацијената пада на земље са високим нивоом развоја.

Делимично повећање пријављених случајева депресије повезано је са брзим развојем психијатрије, психологије и психотерапије. Тако се чак и благи случајеви депресије, који су раније пролазили незапажено, данас дијагностицирају и успјешно лијече.

Међутим, већина стручњака повезује повећање броја депресивних пацијената у цивилизованим земљама са карактеристикама модерног живота у великим градовима, као што су:

• висок темпо живота
• велики број фактора стреса
• висока густина насељености
• изолација од природе
• отуђење од стољетних традиција, које у многим случајевима имају заштитни учинак на психу,
• феномен “усамљености у гомили”, када се стална комуникација са великим бројем људи комбинира са одсуством блиског топлог “незваничног” контакта,
• недостатак моторичке активности (доказано је да банално физичко кретање, чак и нормално ходање, позитивно утиче на стање нервног система),
• старење становништва (ризик од депресије се повећава много пута с годинама).

Различите разлике: занимљиве чињенице о депресији

• Аутор "тамних" прича Едгар Пое је патио од напада депресије, који је покушао да "излечи" алкохолом и дрогом.
• Постоји хипотеза да талент и креативност доприносе развоју депресије. Проценат депресивних и самоубистава међу истакнутим личностима културе и уметности значајно је већи него у општој популацији.
• Оснивач психоанализе, Сигмунд Фреуд, дао је једну од најбољих дефиниција депресије, означавајући патологију као иритацију усмјерену на себе.
• Људи који пате од депресије чешће имају фрактуре. Истраживања су показала да је то због смањења пажње и погоршања стања коштаног ткива.
• Супротно уобичајеној заблуди, никотин ни на који начин не може „помоћи да се опусти“, а пушење на диму цигарета доноси само видљиво олакшање, заправо погоршава стање пацијента. Међу пушачима је знатно више пацијената који пате од хроничног стреса и депресије него код људи који не користе никотин.
• Овисност о алкохолу повећава ризик од развоја депресије неколико пута.
• Људи који пате од депресије имају већу вероватноћу да постану жртве грипа и АРВИ.
• Показало се да је просјечан играч особа која пати од депресије.
• Дански истраживачи су открили да је депресија очева изузетно негативна за емоционално стање беба. Такве бебе често плачу и спавају горе.
• Статистичка истраживања су показала да комплетна дјеца у вртићу имају значајно већи ризик од развоја депресије него њихови вршњаци који нису претили. Истовремено, гојазност значајно погоршава ток депресије у детињству.
• Жене склоне депресији имају значајно већи ризик од пријевременог порода и развоја других компликација током трудноће.
• Према статистикама, сваких 8 од 10 пацијената који пате од депресије одбијају специјализовану његу.
• Недостатак љубави, чак и са релативно просперитетном материјалном и социјалном ситуацијом, доприноси развоју депресије код деце.
• Око 15% депресивних пацијената сваке године изврши самоубиство.

Знаци тешког депресивног поремећаја

Код тешких облика депресивног поремећаја примећени су следећи знаци:

• константна туга,
• спор говор и споро кретање,
• мисли које се односе на смрт или самоубиство
• раздражљивост,
• нервоуснесс
• умор,
• промена тежине (губитак тежине или гојазност),
• несаница или претјерана поспаност,
• проблеми са концентрацијом
• смањење интереса или задовољства у уобичајеним стварима, укључујући секс,
• кривица
• недостатак вредности
• беспомоћност
• песимизам.

Кључне чињенице о депресији

Депресија је поремећај расположења који прати анхедонија (губитак способности да се радује ономе што се дешава), поремећаји размишљања (песимистичне процјене, ниско самопоштовање) и моторна инхибиција.

За упућивање на депресију користи се неколико медицинских термина, од којих су неки одвојене дијагнозе:

Просјечно трајање депресивне епизоде ​​је 6-8 мјесеци, а то је једна од главних разлика између клиничке депресије и смањених расположења и негативних емоционалних реакција, које су норма у свакодневном животу здраве особе.

Осјећај туге који је повезан са смрћу вољене особе или других трауматских догађаја није само по себи депресија. Али ако не прође дуже време, то је праћено губитком интереса и задовољства, повећаним умором, сметњама сна и апетита, идејама самоодрицања, инхибицијама и суицидалним мислима, говоре о реактивној депресији.

Симптоми депресије у детињству

Код деце и адолесцената депресивни поремећај карактерише појава таквих симптома:

• изолација од породице и пријатеља
• злоупотреба алкохола или дроге,
• погоршање школског учинка
• проблеми са концентрацијом
• апатија,
• губитак тежине
• несаница
• умор
• главобоља,
• бол у трбуху
• вртоглавица.

Исхрана за депресивни поремећај

Због чињенице да конзумирање одређених намирница може погоршати симптоме депресије, пацијенти са овом болешћу морају поштовати одређену исхрану.

Главне категорије хране које се препоручују за депресивни поремећај су:

• млечни производи ниског садржаја масти,
• риба,
• поврће,
• воће,
• немасно месо,
• житарице.

Потребно је искључити из хране такве намирнице:

• кофеин,
• аспартам,
• шећер,
• нездрава храна
• алкохол (алкохол).

Уочени су позитивни ефекти следећих хемикалија на стање пацијента:

• селен (100 µг / дан) има позитиван ефекат на побољшање расположења у подручјима гдје постоји недостатак овог елемента у траговима у храни,
• С-аденосилметионин (800 мг, 2 пута дневно),
• фолна киселина (400 мцг / дан).

Неки западни научници су приметили да додавање Л-триптофана у исхрану побољшава симптоме депресије. Чињеница је да је Л-триптофан укључен у синтезу серотонина.

Триптофан се налази у таквој храни:

• соја,
• маслац од кикирикија
• пивски квасац,
• грашак
• грах,
• риба,
• пилетина,
• туркеи

За бољу дигестију триптофана препоручује се конзумирање великих количина угљених хидрата:

• кромпир,
• пиринач,
• паста.

Превенција депресивног поремећаја

Нажалост, неки облици депресивног поремећаја не могу се спријечити. То је због чињенице да ова болест може бити посљедица погрешан неурохемијски рад мозга.

Ипак, постоје студије које показују да здрав начин живота може спријечити или смањити симптоме ове болести.

Да би се спријечила појава депресивних стања (туга), препоручује се да у свој животни стил уведу слиједећа правила:

• одмор,
• вјежба,
• правилну исхрану.

Каријес је свима познат: одрасли и дјеца. Одликује се омекшавањем и уништавањем емајла и унутрашње ...

Хипертиреоидизам (тиреотоксикоза) - болест повезана са повећаном активношћу штитне жлезде због прекомерне производње штитне жлезде ...

Главна болест бешике је циститис, тј. Упала слузокоже. Циститис често прати друге ...

Овај поремећај је упала отвора вилице. Узроци алвеолитиса Узроци овог поремећаја могу бити: секундарна инфекција ...

Пародонтна болест је пародонтна лезија коју карактерише дистрофна природа. Узроци пародонтне болести Главни узроци болести могу бити: атеросклероза, ...

Узроци пулпитиса Пулпитис најчешће може да се разболи као резултат: продирање инфекције у шупљину пацијента која се појавила ...

Симптоми депресије

Према ИЦД-10, симптоми депресије могу се поделити на основне (типичне) и додатне. За дијагнозу, пацијент мора имати два главна симптома и најмање три додатна симптома.

Главни (типични) симптоми депресије су:

• Смањено расположење, које траје више од две недеље и не зависи од спољних околности.
• Анхедониа - смањење или губитак способности за уживање, губитак мотивације за рад.
• Повећан умор, умор, слабост, који трају дуже од две недеље.

Додатни симптоми депресије:

• Песимизам је суморан, негативан поглед на живот.
• Смањено самопоштовање.
• Кривица, страх, узнемиреност, сопствена безвредност.
• Немогућност доношења одлука, концентрација на оно што се дешава.
• Суицидалне мисли.
• Смањење или повећање апетита, губитак тежине.
• Гликогенеза је појава слатког окуса у устима без објективног разлога.
• Поремећаји спавања (несаница или хиперсомнија - патолошка поспаност).

По правилу, клиничка депресија се говори само о томе да ли се њени симптоми примећују код пацијента најмање две недеље, али у неким случајевима присутност тешких симптома може убрзати дијагнозу.

Иако депресија није тако честа код деце и адолесцената као код одраслих, треба обратити пажњу на следеће алармантне симптоме:

• Губитак апетита.
• Поремећаји спавања, ноћне море.
• Смањен учинак школе.
• Промене у понашању (изолација, агресивност, пасивност, анксиозност).

Критеријуми дати у ДСМ-5, дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје које је развила Америчка психијатријска асоцијација (АПА), такође се користе за дијагностиковање депресије.

Према АПА, дијагноза "депресије" указује на присуство најмање 5 од 9 симптома наведених у наставку:

• Депресивно расположење.
• Анхедониа и смањена заинтересованост за све активности.
• Губитак или повећање тежине и апетита.
• Несаница или хиперсомнија.
• Инхибиција или психомоторна агитација.
• Повећан умор, умор.
• Неадекватна кривица, смањено самопоштовање.
• Погоршање когнитивних способности (немогућност концентрације, инхибиција мишљења).
• Самоубилачка намера.

Погледајте видео: SIMPTOMI DEPRESIJE - Mirjana Lukić (Може 2024).