Корисна својства купатила позната су вековима. Овај пријатан ритуал промовише опуштање и обнову нашег тела. Поступак за купање:

1. Активира циркулацију крви.
2. Побољшава стање коже.
3. Олакшава стрес и нагомилани замор.

Купатило због својих љековитих својстава и способности јачања духа и тијела може се натјецати са спортским тренингом. Високе температуре повећавају оптерећење кардиоваскуларног система, јачају га и чине га еластичнијим и флексибилнијим. Посебно је ефикасно ојачан васкуларни систем, ако се сједнице у сауни измјењују с урањањем у хладну воду.

Осим тога, купка доприноси детоксикацији коже, јер се због високе температуре у пари паре шире, због чега долази до дубоког чишћења. Овај ефекат је допуњен пилингом током парења, када се мртве ћелије уклоне. Као резултат, кожа постаје глатка, мека и глатка.

Купка може бити добар помагач када губи прекомјерну тежину, јер уз претјерано знојење активира метаболизам. Као резултат тога, боља је апсорпција протеина, угљених хидрата, масти и елемената у траговима.

Путовања у купатило ће имати благотворан ефекат не само на стање вашег тела, већ и на менталну равнотежу. Четинарски мириси, допуњени аромама специјалних уља или козметике, помажу растерећивању проблема и истински се опуштају.

Нажалост, модерним ритмом живота није увијек могуће наћи времена за ритуал купања. Да бисте осетили ефекат купања без напуштања дома, препоручујемо вам да испробате нови гел за туширање „Батх Еффецт“ из НИВЕА. Специјалне грануле дубоко чисте кожу, а мирис бора опушта и ублажава напетост. Новост издана посебно за руско тржиште.

Батххоусе Батх ритуалс

Постоје два ритуала купања: руски и турски.

У руском купатилу редослед је следећи:

* Након што сте се истрошили након туширања, крените на претходно загријавање у топлој соби. Након тога, охлади се.

* Ако у купатилу има базена са топлом водом, проведу неколико минута у њој, затим улијте хладну воду у туш и темељно је обришите.

* И тек након тога улазе у парну собу, гдје проводе 10-15 минута на температури од око 45 ° Ц, при влажности близу 100%.

* Као и након загријавања у сауни, тијело након парне купељи треба бити добро охлађено под тушем иу базену.

* Пре следећег позива потребно је одморити 10-20 минута и направити топло купање за стопала.

У турским купатилима нема фазе предгревања. У парној соби, сваких 5 минута, попните се. Након 15 минута, узмите ледени туш. У традиционалним купатилима следи масажа четком, а затим мало топлог туша и пола сата одмора. Измјењивање топлине и хладноће - као у сауни - може се поновити још два пута.

Губитак тежине, који се постиже у купатилу, не траје дуго, јер је због прекомерног знојења. Испарану воду треба надокнадити што је прије могуће. Али се масноћа не топи ни у сауни ни у кади. Међутим, у обе процедуре, метаболизам се активира, а то има стабилизујући ефекат на тежину и може подржати исхрану.

Хитан опоравак губитка воде након сауне је веома важан за нормално функционисање унутрашњих органа, посебно бубрега. Поред тога, неопходно је обновити минералне супстанце које се ослобађају знојем тако да се не нарушава процес електролита. Најбоље је пити минералну воду или сокове од воћа и поврћа без шећера. Будите опрезни са алкохолом: она додатно одузима воду из тела уместо да компензује њен губитак.

Посебни савети за оне који се зноје због лепоте

Третман косе са термалним ефектом: захваљујући топлини сауне и парног купатила, терапеутски агенси продиру дубоко у власиште. Али немојте претјерати, ставите марамицу на главу тако да се ништа не сруши.

Црвене пруге на кожи не могу издржати врућину.

Вешта, рационална употреба купки стимулише и побољшава циркулацију крви и метаболичке процесе и развија флексибилност и покретљивост зглобова.

Висока температура у парној соби је штетна за многе штетне вирусе.

Ако се купање обави кратко након оброка, непробављене, штетне супстанце прелазе из желуца и јетре у органе, што узрокује зачепљење крвних судова и капилара. Посета сауни на празан стомак суши тело и исцрпљује тело.

Купка је корисна за мршављење: током поступка пожељно је загријати се, трљати масноћом или уљем како би се затворила вода која је продрла у поре и држати је испод коже. Истовремено, да би се одржао захтевани ниво влажности ваздуха, сипати воду на под. Након купања, корисно је да се такви пацијенти неко вријеме опусте у чекаоници и пију јечмену јуху или млијеко.

Ако вода у кади садржи сода, сумпор, со, или ако су у овој води кувани кукуруз, ловор, сумпор, итд., Он има растварач и омекшавајући ефекат и спречава да крв и лимфа одлазе до чирева. Одмах након вежбања, немогуће је отићи у каду, морате се мало одморити. Они који желе да добију на тежини треба да иду у купатило након јела, осим ако имају предиспозицију за зачепљење крвних судова, а они који желе да растворе вишак и изгубе тежину треба да иду у купатило гладни и да остану у њему дуго времена. Као нормалан веллнесс поступак, купање треба обићи, потпуно пробавити садржај желуца и јетре, али не и гладно (1,5-2 сата након јела).

Одмах након обиласка купатила или боравка у њему, штетно је пити хладну и топлу воду.

Током знојења, немогуће је брзо охладити, јер се може појавити брза апсорпција прљавих елемената на кожи.

Дужина боравка у парној купељи зависи од температуре ваздуха у купатилу, његове влажности и индивидуалне толеранције. Почетници ће требати само један позив у парној соби за 4 минуте. Убудуће је потребно додати по 30 секунди сваке посјете и укупна потрошња времена у парној соби износити 2-3 пута на 15-20 минута. Учесталост посета парном купатилу је 1 пут у 7-10 дана. Након знојења, можете очистити сапуном и ручником, покушавајући да утрљате ручник према средини. Прекомерно знојење лечи се још дхапоретичном процедуром - клин је избијен клином. Можете испрати главу инфузијом пупољака или младих бреза. Овај поступак је веома користан за кожу и јача косу. Такође је корисно испрати инфузијом са шунком, што елиминише мирис зноја.

Сауна се може посјетити и дјеца од 3-5 година старости. У исто време његова температура би требала бити нешто мања него за одрасле - 60 ° Ц, а трајање боравка у парној купељи 4-5 минута. Деца старија од 12 година могу да се купају на 70 ° Ц. Дозвољено им је 2-3 позива у парној соби. Укупно трајање поступка не би требало да буде дуже од 15 минута.

Купка промовише уклањање производа распада из зглобова. Стога, код болести зглобова, посебно код деформисања артритиса, купка, посебно у комбинацији са масажом и мућењем метлом, је најефикаснија метода лијечења. Топлина, постељина са метлом, контрастни туш, редистрибуција крви и лимфе у организму доприносе протоку кисеоника и хранљивих материја, које активирају циркулацију крви и јачају редокс процесе у зглобовима. Поступци за купање стимулишу регенеративне процесе, укључујући оне у коштаном ткиву, спречавају развој артрозе, контрактуре, доприносе брзој обнови телесних функција.

Пожељно је купати се метлом од разних љековитих биљака.

Метла од коприве се направи мала, пре него што се склапа 1-2 минута, стави у топлу воду, а затим 3-4 минута у хладну воду (поступак се понавља 1-2 пута), након чега се може користити.Али прво морате ући у парну собу и остати тамо 5-7 минута, а још боље, у исто вријеме, за 2-4 минуте да се удобно смјестите с брежином или храстовом метлом.

Али не мање важни су и сами поступци за купање, већ и материјал из којег се купка прави, дрво које се користи за загријавање купке. Купке покушавају направити од бора или кедра, доња круна је пожељнија од храста. Парна купатила су обрубљена липом, храстом или кедром (боровом).

Најбоље је загријати купатило са бреза или храстовим дрветом - они дају много топлине и брзо загревају камење у пећи. Боље је комбиновати огрјевно дрво четинарских дрвећа са дрветом од огрлице, које, иако не дају много топлоте, чисте димњак од чађе.

Историја руског купатила

Љетописи говоре о овом ритуалу, а купатило је само ритуал прочишћења тијела и духа, настао у В-ВИ вијеку. Од тих давних времена, заљубила се у људе. Али "у иностранству" према особној хигијени поступало се другачије.

У средњем веку у Западној Европи јавља се масовна појава колере, у којој је погинуло око 25 милиона људи. У Русији, ова страшна епидемија је избегнута, а све захваљујући свом старом обичају - да се окупа у кади. Сви су користили купатило, без обзира на статус или чин.

Упркос чињеници да је куга заобишла Русију, неопрана Западна Европа није ценила позитиван ефекат личне хигијене, а људи су и даље избегавали купке и све водне процедуре уопште. Ми не знамо истину или не, али према изворима из историје КСВ века, краљица Шпањолске Исабела Кастилска опрала се само два пута у свом животу !! Или боље, опрали су је на рођендан и на дан вјенчања. Можеш то да замислиш. Али, на пример, француски краљ Луј КСИВ, који је такође порекао личну хигијену, саветовао је све да користе парфеме како би њихов мирис био блокиран ужасним мирисом њихових тела и одеће.

Прошло је доста година прије него што су у западној Европи коначно схватили и прихватили везу између појаве куге и прљавог неопраних тијела. Боље касно него никад. :)

Значајке руског купатила

Шта је руско купатило? Ова просторија („парна соба“) са каменом пећи која даје топлину, захваљујући којој је постигнута жељена температура (обично од 40 до 80 ° Ц), додајући јој део воде испушта пару и повећава влажност ваздуха (оптимална влажност ваздуха је 90). -100%). Метле из грана различитих биљака такође имају различита лековита својства. Ово купатило је сачувано до данас. Од тада се много тога промијенило, свака кућа је опремљена властитом купаоницом. Али традиција одласка у купатило је остала са људима. Зашто га човјечанство толико цијени?

Наравно, ово није само ритуал чишћења тела, већ доноси позитивне емоције особи. Купка обавља и веллнесс функцију за тијело.

Употреба руског купатила

• чисти кожу особе
• јача имуни систем
• нормализује притисак
• лечи ране
• убрзава циркулациони систем
• смирује нервни систем
• помаже у лечењу астме, хемороида, ишијаса, неуритиса, гихта, радикулитиса, реуматизма, дијабетеса и других обољења,
• побољшава расположење
• подиже виталност.

Поступци купања, као и све остало, корисни су у умјереним количинама. Не заборавите да природа не воли изненадне промене, па је неопходно постепено тренирати тело на високе температуре.

Контраиндикације и повреда руског купатила

Купатило је контраиндиковано код особа које пате од срчаних обољења, акутног тромбофлебитиса, праћеног венском инсуфицијенцијом, епилепсијом, Паркинсоновом болешћу, склоним крварењу.

Када посетите парну собу, морате да се придржавате одређених правила како не бисте наштетили здрављу. Ни у ком случају не смијете пити алкохолна пића прије и за вријеме (и након) поступка. Не користите периве или козметичке производе.Прво, висока температура је довољна да се ваше тело очисти, и друго, паре које производе могу имати лош утицај на ваше здравље.

Лековита својства руског купатила

Кожа је прилично велики орган људског тела (1.5 м живог ткива), то је 20% од укупне тежине особе. Постизање високе температуре у просторији је смртоносна сила за клице и бактерије, разне гљивице. Лака пара побољшава функције коже, помаже у уклањању соли из тијела, чисти горњи слој епидермиса, умирује људски нервни систем. Поштовање ритуала купања ће помоћи у зацјељивању рана, такођер ће имати благотворан учинак на угануће и озљеде. Осим тога, кожа обавља функције терморегулације. Да би се спречило да кожа обавља свој посао, она мора бити чиста и зато ће процедура купања бити од користи.

Настала топлота, која делује на кожу, има позитиван ефекат на унутрашње органе, спречава и елиминише многе болести. Као што показују резултати крвних тестова, урина, кардиограма срца, стање пацијената након посете купки постаје много боље. Захваљујући процедурама купања, количина хемоглобина, црвених крвних зрнаца и леукоцита одговорних за људски имунолошки систем се повећава у крви.

Руска купка такође побољшава стање људи са астмом. Болест је последица дејства високих температура: бронхија се шири, мускулатура респираторних органа је омекшана. Пара утиче на нормализацију притиска. Чак и након што сједите у кади само 6 минута, хипертензивни пацијенти ће побољшати своје стање. Негде после 1 сата притисак ће пасти.

Топлота такође има добар ефекат на бубреге. Може се рећи да се током купања они одмарају, јер се температура тела особе толико повећава да почиње појачано излучивање зноја, а са њом, као што знате, излазе шљаке и други производи разградње.

Купатило је такође савршено погодно за лечење дијабетеса мелитуса, због ефекта исцељујуће топлоте, радикулитиса, неуритиса, ишијаса, реуматизма, гихта, хемороида и других рана. Постоји чак и шанса за зарастање од рака. Високе температуре су штетне за ћелије рака.

Најбољи доктори прошлог века били су добро упознати са предностима процедура купања. На пример, Авицена је својим пацијентима прописала топлоту за купање против најјаче мигрене, парализа, грчеве у телу, па чак и савет да оде у купатило после вечере на столу, односно после мамурлука.

Снага руског купатила

Каква је снага руског купатила? Да би се то разумело потребно је асимиловати крв, под условом да стопа њеног протока кроз тело не пада, најмоћнији лековити агенс за многе болести. Купање исто убрзава циркулациони систем, побољшавајући његов ток.

Чувени лекар Абрам Залманов детаљно је проучавао утицај купке на проток крви, а као резултат његовог истраживања развио је методу капиларне терапије. Радио је углавном са капиларним делом циркулационог система, јер 80% крви пролази кроз њега. Као резултат својих запажања, Абрам Залманов је сазнао да крв може самостално излечити било који људски орган, под условом да су капиларе у "радном стању" и да ће обавити 8-9 кругова у минути. Топлота купања само обезбеђује веома јак проток крви. Помаже у чишћењу крвних судова, „испирању“ холестерола и других слојева из њих.

Будите здрави и идите у каду! ,)

Посебности руског и финског

Карактеристична одлика руске купке је влажност од 80%. Финска сауна може имати температуру од 120 степени, али влажност не би требала бити већа од 30%, јер у супротном постоји опасност од опекотина. Ако сте почетник, онда прво одаберите финску сауну, јер је лакше паре у њој.Такође је познато да лекари препоручују ако имате проблема са респираторним системом и ако често патите од прехладе - финска сауна.

Али здравствене предности купке за оне који желе уклонити токсине и убрзати метаболизам у Русији. Поред тога, постоји превенција хроничног тонзилитиса у сауни.

Популарност добија хамам (турско купатило). Температура у њој варира од 35 до 50 степени. Влажност је чак 100%. За разлику од других купки, парење у хамаму је веома пријатно и лако, али природно за одређено време. Такво нагло повећање је корисно за ублажавање напетости мишића. Ту сауну можете користити и да бисте побољшали стање коже и уклонили отицање.

Јапанесе офуро

Ако желите нешто оригиналније, онда идите на Јапанску Офуро - ту је у било којој метрополи.

У сваком од ових фонтова морате потрошити око 10 минута. Након тога, уроните у хладни базен, а затим идите на хладан туш. Чак и они људи који се оболе од спомињања парне купељи су погодни за Јапанце, јер дају прилично мало оптерећења телу, а здравствене предности купке су очигледне.

Сибериан батх

Ако желите да се ослободите вишка волумена, онда посетите сибирско купатило. Када кожа слабо реагује на падове температуре, ритуал Алтаја ће моћи да врати равнотежу воде и заштитне функције коже.

За поступке против старења идите у установу на Камчатки.

Контраиндикације

Пре него што одете у каду, знајте да је ово озбиљна процедура. И према томе постоје контраиндикације. На пример, одустаните од купања ако имате рак или кардиоваскуларну, хипертензију или аритмију. Такође, у случају кожних обољења у акутној фази, купка је контраиндикована. Ако сте трудни и окупљени у кади, пре него што кренете, консултујте свог акушера-гинеколога. Такође, током трудноће, ако никада нисте посетили такву установу, не би требало да присуствујете.

Ако имате менструацију, главобољу, општу слабост, ослабљен пулс, онда привремено одложите своју посету купатилу све док наведени услови не прођу. Али болна осећања, напротив, нису ограничења, а термалне процедуре ће их уклонити и ублажити грчеве.

Пажљиво пратите правила хигијене. Пре него што седнете или легнете на полицу, поставите папир или пешкир. Носите гумене папуче у тушу као иу базену.

Радије се одлучите за купатило или пешкир и тако одустајте од купаћег костима. Уосталом, одећа која се уклапа у комбинацији са високом влажношћу обично води до повреда микрофлоре. Такође, пре одласка у парну купатило, уклоните контактне леће, као и векторске декорације - јер се метал брзо загрева - загревање је загарантовано.

Купатило није место за гозбу иу овом случају неће бити здравствених користи за купање. Ово се посебно односи на алкохол. На крају крајева, алкохолна пића повећавају оптерећење крвних судова, што може довести до непријатних посљедица. Али можете, па чак и требате пити воду и биљне чајеве. Ово је неопходно како би се елиминисао ризик од дехидрације. Кафа и слатка пића овде неће играти улогу, јер не допуњавају воду у телу. Једење у купатилу такође није вредно, јер храна повећава притисак. Дакле, најбоље ће бити јести након свих процедура. А ако желите да изгубите тежину - онда седите за столом не раније од 2 сата.

Обављање ритуала купања са здравственим благодатима

Да би ритуал купања био максимално користан за кожу - зграбите производе за негу са собом. Не бисте требали само „изазивати љепоту“ у јавној парној соби, јер је то једноставно непристојно. Посебни третмани у бањама су изузетак. Сцрубс и маске на кожи на пари дају ефикаснији резултат.Пробајте природне производе на бази природних састојака - свеже бобице, биље, биљна уља. Побољшавају структуру коже лица и тела, његујући га. Својим рукама можете узети парно купатило, упознати се са начином бриге за руке.

Ухватите маску за лице. Ако је кожа масна, онда је прикладна маска на бази угља или глине, за суву кожу - мјешавину природних уља и хијалуронске киселине.

Сматра се да ако редовно посећујете купатило, тежина тела ће се смањити. Али ово је само мит. Пошто грами које губимо су течност која напушта тело у облику зноја. Стога, ако желите да изгубите на тежини, морате комбиновати купку са физичком активношћу. Они који су нови у спорту, препоручују лагано кардио или активно ходање. Они који су искуснији позвани су да присуствују парној соби након вежби за јачање снаге. Ово убрзава метаболизам и ублажава напетост мишића. Посетите теретану пре одласка у купатило, након што се не препоручују никакви часови, а предности купке за здравље неће бити видљиве.

Многи људи излазе из парног купатила и урањају у ледени базен или зароњу у снијег својим главама. Овај контраст температуре са једне стране јача имуни систем и служи за активирање рада свих унутрашњих система. Али ово није препоручљиво за почетнике. За њих је најбоља опција топла биљна купка или хладан туш. И наравно, када напустите купатило, топло се облачите, јер тело које се пари не може да се одупре вирусима.

Предности купања

Прво размотрите тајну вишестољетне популарности купатила. Она је заслужна за многа чудесна лековита својства. Ово није само стандардна хигијенска процедура, већ и метода ослобађања од стреса, релаксације, одлична панацеја за опоравак целог организма и једноставно пријатна забава која ће вам увек помоћи да окупите пријатељску компанију.

У процедурама купања за још бољи ефекат користите додатне алате који имају одличан ефекат на стање људског тела. Све врсте етеричних уља, лековити биљни екстракти ароматизирају и дезинфикују влажан ваздух у парној соби.

А метле, помоћу којих праве тврду и истовремено пријатну масажу, сачињене су од разних биљака и грана дрвећа. Побољшавају циркулацију крви, тонизирају и чисте кожу. Метле су направљене од гранчица врбе, вибурнума, брезе, понекад се додају гранчице четинарских. Популарни лековити букети од коприве, чичака и других врста лековитог биља које пуне парну собу свежим ливадским мирисом.

Међутим, важно је упамтити да се само 10-15 минута препоручује за боравак у сауни. Дуготрајан боравак може учинити више штете него користи. У једној процедури ће бити довољно да два или три пута одете у парну. На крају крајева, карактеристика ове методе опоравка је брза промена температуре. Контраст од топлоте до хладноће је одговоран за све позитивне способности купатила.

У том смислу, боравак у парној соби се измјењује са хладним тушем, купањем у базену, а зими - с потпуним урањивањем у сњежне наносе.

Даље, детаљно систематизујемо позитивне факторе из употребе парне купељи. Уосталом, одавно је познато да неколико минута у купки може повећати перформансе и расположење. То је због тога што се, због повећаног знојења, циркулације крви и респираторних процеса, токсини одмах уклањају из организма. Веома често се тело тешко носи са њима независно, посебно ако се те супстанце акумулирају у великим количинама.

Научне студије доказују да парна соба има добротворни ефекат на апсолутно тело свих људи, без обзира на врсту њихове активности: на спортисте, канцеларијске раднике, домаћице, на физички активне људе и на оне који воде седентарни начин живота. Топао пар њежно и опуштајуће делује на стање тетива и мишића, доводећи их у тон.Висока температура и влажност побољшавају метаболизам воде и соли у организму.

Ова процедура ће бити корисна једном недељно онима који стално пате од ринитиса, кашља, грипа и других прехлада. Такође помаже код респираторних обољења, али делује као додатно средство за суочавање са болешћу и прво се морате консултовати са својим лекаром.

Обилазећи купку неколико пута месечно, можете се заштитити од артритиса и радикулитиса, болести бубрега и зглобова, проблема са генитоуринарним системом и јетром.

Али не само доктори препоручују с времена на вријеме да се крећу на купање, већ и козметичари. Врућа пара, чврста крпица, лековити "букет" брезе - способни су да створе козметичка чуда. Посета парници даје кожи свеж и природан изглед, постаје баршунаст, изједначава боју, а масни сјај нестаје. Прочишћавање пора од загађења, елиминација акни се може очекивати након једне процедуре у таквој просторији.

За оне који сањају о мршављењу, али због недостатка времена, не могу извршити свој план, постоји "лијен" начин да се стави у ред - идите у каду. Незапажено нестаје 1-2 кг, ако се након овог поступка извагају. То је због уклањања токсина из тела, који зачепљују тело и не доприносе појави танког струка. Такође, због активног знојења, вишак влаге испарава из тела, а метаболизам се побољшава.

Генерално, поред горе наведених особина, парна соба доприноси доброј функционалности имуног система и обезбеђује правилно функционисање тела.

Али није све тако без облака. Као и код многих других процедура, постоји и друга страна медаље. Посета овом месту није пожељна после забаве, опијености. Није увек могуће да се особа носи са оптерећењем аутономног, кардиоваскуларног система, ако је пре тога активно трицио тело са штетном забавом.

Контраиндикована купка код следећих болести: хипертензија, туберкулоза, исхемијска болест срца, дијабетес, атеросклероза, уролитијаза, тумори, нервни поремећаји. Не препоручујемо излете у парну собу након срчаног удара и можданог удара. Ако је грозница или погоршала хроничне болести, онда бисте требали избјегавати купање.

За труднице у сваком случају не може се прибјећи овој процедури. У било којој фази трудноће, изненадне промјене температуре, неприродни увјети могу узроковати озбиљне проблеме. Такође, када почне менструација, боље је да се удаљимо од жеље да се упаримо за неко друго време.

За тело детета, одлазак у купатило је потпуно непожељан. Њима је то тешко и није неопходно да се тело подвргне наглој промени температуре. До три, а за неке препоруке - до пет година нема потребе да идете у сауну. У старијој животној доби дозвољено је учествовати у процедурама купања, али дијете може остати у парној соби не више од 3-5 минута.

Ако се одлучите са пријатељима, породицом да се опустите у купатилу, морате слиједити једноставна, али врло важна правила:

• Пре одласка у сауну не треба да се превише умарате. Масна, висококалорична храна неће допринети пријатној процедури. Тело ће потрошити много труда на варење хране и биће му тешко да се носи са оптерећењем из ове процедуре,
• духови категорички контраиндиковани у купатилу. У таквим условима изазивају озбиљно оштећење организма, јер повишена температура ваздуха повећава оптерећење срца и крвних судова. И тело ће бити изузетно тешко да се и даље носи са алкохолом,
• не морате предуго да седите у кади, само 5-15 минута три пута, узимате мале паузе за контрастни туш или купање у базену,
• ако осећате пријатно и благо пецкање током хлађења тела, а васкуларна мрежа се јасно види на кожи, онда је процедура прошла са добром и добрим ефектом за тело.

Купатило - топла, лековита соба, пуна пријатних мириса четинарских, брезиних или сноввоодних метли.Букети од коприве и љековитог биља у угловима, густа пара и угодна топлина која продиру у најудаљеније кутке тијела и душе. Шта би могло бити боље? Осим маса позитивних сензација, парна соба има и љековита и опуштајућа својства. Чудесни утицај на тело чини га популарним код свих народа у свим добима. Али треба имати на уму да би боравак у кади требало да буде ограничен како не би нанио штету здрављу. Постоје и бројне контраиндикације за особе које пате од одређених болести - у таквим случајевима такву процедуру треба напустити.

Ре: О предностима купања

Порука админ »Нов 14 2012, 15:39

ПОМОЋ: померање тела наизменично са лаганим клизним ударцима метлом. Истовремено, прво лезите на стомак, затим на леђа, а затим поново на стомак.
КОМПРЕС: у исто време, метла се подиже на горе и, ухвативши топли ваздух, направи 2-3 ударца у тело, поново се подигне и притисне тело на 2-4 секунде, направи компресију. Компресија је посебно корисна за болове у мишићима и зглобовима.
ГУБИТАК: обично се ради током другог или последњег уласка у парну собу након кратког бича. Да бисте то урадили, једном руком, узмите метлу за дршку, а дланом друге руке притисните метлу на тело и утрљајте га ударцима и кружним покретима. После трљања, седите, треба да се подигнете глатко и пажљиво након тога - можда вртоглавица.
ИСТРАЖИВАЊЕ: двије метле се стављају на мали дио леђа и притискањем на тијело се узгајају у различитим смјеровима (до главе и стопала). Добро за бол у доњем делу леђа.

Међутим, поред свеукупних благотворних ефеката на људски организам, различите метле помажу у бављењу разним обољењима. Дакле, прије него што одете у каду, пажљиво покупите метлу за себе, тако да вријеме купања није само угодно, већ и корисно.

Погледајте видео: Strelac Vorošilovskog puka - Ruski film sa prevodom (Може 2024).