Како провести дан поста на зеленом чају

Посни на зеленом чају су добри јер у том периоду тело прима много лековитих супстанци које се налазе у овом пићу. Прво, то су групе витамина Ц, Б и ПП. Зелени чај је богат и елементима у траговима, као што су јод, калијум, флуор и бакар. Садржи антиоксиданте, полифеноле и флавоноиде. Ове супстанце штите ћелије од негативних утицаја околине, укључујући ефекте слободних радикала. Ако се чај припреми исправно, онда задржава сва исцељива својства. И само доноси корист телу.

Пиће нормализује крвни притисак код хипертензије. Позитиван утицај на организам у патологији јетре и атеросклерози. Спречава појаву онкологије, кардиоваскуларних патологија и смањује количину шећера у крви. Флуид је добар за људе са лошим зубима. Побољшава функционисање бубрежног органа. Он прилагођава рад свих унутрашњих органа. Има диуретичка својства, што помаже да се смрша. Има нула калорија.

Ако редовно долазите на дане испуштања чаја, онда постоји шанса да продужите животни век за седам година.

Посни дани: опције

Данима поста потребна је одређена снага воље, не може их свако издржати. Постоји неколико варијација овог монодиета, то је:

Дан поста на зеленом чају са млеком. Ова комбинација производа помаже да се смање негативни ефекти кофеина, који се налази у великим количинама у зеленом чају. У исто време, због садржаја танина, зелени чај спречава отицање црева, често узроковано млеком. Да бисте припремили пиће за губитак тежине потребно је да узмете 4 кашичице. Чај, сипајте им литар кипућег млијека. Добијени производ треба да стоји двадесет минута. Након тога, мора се филтрирати и попити чашу. Интервал између пијења је три сата.
Посни на грејп и зелени чај. У овој изведби, зелени чај се пије у неограниченим количинама. Додатно користите један и по килограм грејпфрута. Укупна количина воћа је подељена на пет пријема и једе се у интервалима између пријема чаја. У пиће се може додати мало меда.
Дан истовара на свјежи сир и зелени чај. Најповољнија дијета. Пије се конзумира свака три сата. У међувремену, једите скуте, да бисте смањили осјећај глади. Укупна дневна запремина сировог производа не треба да прелази 400 г.
Дан поста за јабуке и зелени чај. На дан има 1,5 кг јабука и 5-6 чаша зеленог чаја. Пиће се може конзумирати и хладно и вруће.
Једнодневна дијета на зелени чај и мед. Мед се додаје чају да би се смањила глад. Са њим је лакши дан поста. Мед храни тело хранљивим материјама и побољшава функционисање свих унутрашњих органа. За шољицу чаја узмите кашику медног чаја.
Зелени чај у комбинацији са кефиром. Млечни производ зеленог млијека не само да елиминира осјећај глади, већ и нормализира цријева. Побољшава опште стање организма. Са таквом исхраном пију зелени чај свака три сата, а кефир се конзумира у интервалима. Дневна количина ферментисаног млечног производа - 1,5 литара.
Вода и зелени чај. Најстрожа дијета опција. Цео дан можете само пити. Свака храна је забрањена. Овај монодиет помаже у нормализацији хидро-размјене. Промовише чишћење тела. Приказује токсине и токсине.
Једнодневна дијета са зеленим чајем и сушеним воћем. Таква дијета се не разликује по својој озбиљности. Од сувог воћа нутриционисти саветују да изаберете суве кајсије.Сматра се да овај производ није само богат витаминима и минералима, већ садржи и органске киселине, пектине. Они убрзавају процес губитка масноће и помажу вам да изгубите тежину. Осим тога, сушене кајсије нормализују активност гастроинтестиналног система и ослобађају тело од штетних супстанци. Дневна количина сувих кајсија је 0,5 кг.

У свакој варијанти дијетне воде треба пити најмање један литар дневно. Једног дана недељно проведеног на зеленом чају не само да помаже да се смрша, већ и добро очисти тело. Побољшава метаболизам. Ако се тај исцједак проводи суставно, онда можете постићи изванредне резултате без прибјегавања дугим и строгим дијетама.

Плусес фастинг даи

Посни за зелени чај имају многе предности. Међу којима су:

кратког трајања исхране, јер да би се придржавали ове исхране требало би да буде само један дан,
одлични резултати, до 2 кг дневно,
Моно-дијета вам омогућава да одржавате тежину нормалном
стабилизација нивоа холестерола у крви
сагоревање масти,
нормализација крвног притиска
превенцију рака,
чишћење организма од штетних супстанци
смањење ризика од кардиоваскуларних болести,
побољшање укупног благостања.

Зелени чај такође има антибактеријска, неуропротективна, анти-инфламаторна, антивирусна својства. Квалитет пића позитивно утиче на рад целог тела. Исцели и помлади тело.

Негативне стране

Поред предности, ова дијета има негативне стране. То је оскудица и монотонија исхране, која не дозвољава увек да се потисне глад. Из тог разлога, многи се покваре и не издржавају моно-дијету. Чак и зелени чај подиже притисак, који апсолутно није погодан за хипертензивне пацијенте и људе са кардиоваскуларним патологијама. Осим тога, пиће снажно тонира тело, узбуђује. Пијана шоља чаја пре спавања може изазвати несаницу. Чај има изражен диуретички ефекат, стога подложно овој исхрани треба да буде довољно воде да не наруши равнотежу у телу.

Уопштено говорећи, дан поста са зеленим чајем и прегледом млека био је позитиван. Мало је незадовољних људи.

Особине исхране

За дан поста треба да се припремите. Постепено смањивати количину конзумиране хране. Из прехране искључите слаткише, производе од брашна, зачињене и слане јела. Не треба јести полупроизводе. А вечера, пре истовара у чај, треба да буде лагана, без алкохола.

Укупна количина зеленог чаја коју треба попити дневно је 1,5-2 литре. Ова количина је подељена на 5-6 чаша. Попијте пиће у полаганим гутљајима, умирујући осјећај глади.

У случају слабости и вртоглавице, дозвољено је јести суво воће или сир.

Дан поста би увијек требао бити слободан дан. На овај дан не треба напустити кућу. Неопходно је одморити се и оптеретити мање кућних послова. На овај дан није неопходно да се активира физички напор, јер ће пробудити апетит, који ће бити тешко контролисати.

Не заборавите на воду. Треба да га попијете не мање од једног литра на дан истовара и исти следећег дана. Овај приступ ће спријечити дехидрацију, која је резултат диуретичких својстава чаја.

Неопходно је постепено напуштати монодиет. Потребно је постепено, а храна треба да буде лагана и лако сварљива за тело. То су каше на води, пари, пирјано или печено поврће. Дозвољено је коришћење млечних производа, рибе и пилетине.

Ако постоје здравствени проблеми и хроничне болести, корисно је консултовати се са својим лекаром.

Посни на зелени чај: резултат

Сваки дан проведен на зеленом чају уклања до 2 кг. Овај резултат се постиже због губитка течности у телу.Ако се не придржавате правилне исхране и не проводите редовне посне дане, тежина ће се брзо вратити. Систематском употребом монодиета, можете постићи задивљујуће резултате и изгубити импресивну тежину. Стабилизујте цело тело и побољшајте здравље.

Посни на зелени чај: рецензије

Ревиевс монодиет мост дифферент. Позитивно мишљење о мршављењу каже да дан поста на зеленом чају помаже да се држе у форми. Па чисти тело од токсина. Позитиван утицај на активност гастроинтестиналног тракта. Летс феел лигхт. Побољшава благостање. Ови људи седе на монодиету сваке недеље и губе тежину од 500 г до 2 кг. По њиховом мишљењу, дијета се лако толерише, а зелени чај отупљује осјећај глади. У овој категорији особа, дан поста није изазвао нуспојаве и помогао да се уклони вишак килограма.

Негативна мишљења губитка тежине кажу да се зелени чај не може попити у таквим количинама, јер може изазвати хипертензију, несаницу и проблеме са стомаком. Ови људи једва су преживели монодиет и нису видели резултат, тежина је остала непромењена. Из њихових ријечи није вриједно рискирати здравље и посегнути за овом дијетом. Боље је добро јести, онда ефекат неће дуго трајати.

Мишљење нутрициониста

Дању на води и зеленом чају нутриционисти сматрају корисним. А ако нема здравствених проблема, саветује се да се приберете једном недељно. Кажу да прво тело губи тежину због интензивног губитка воде у телу. Али ако практикујете ове дане све време, онда ће тело ускоро почети да се раздваја од резерве масти. Процес губитка тежине биће интензивнији. Прије свега, боре ће нестати из струка, а онда ће бокови постати виткији, а тек тада ће остатак тијела постати сложенији.

Контраиндикације

Упркос ефикасности моно-дијета, не треба јој се прибећи током трудноће и дојења. Не користите пуно зеленог чаја за проблеме са костима, као и калијум ће бити испран заједно са изгубљеном течношћу. Дан поста није погодан за особе са проблемима у гастроинтестиналном тракту и код повреда бубрежног органа.

Немојте пити пиће људима са хипертензијом, патологијама кардиоваскуларног система и дијабетесом. Дијета није погодна за оне који имају проблема са апсорпцијом жељеза.

Не можете дуго посматрати монодиет. Дуготрајно лишавање организма хране може изазвати вртоглавицу, умор, анксиозност, некоординацију и надутост. Ако имате негативне симптоме, требали бисте престати пити чај и обратити се лијечнику.

Који чај је боље изабрати?

Док је одржавање ове дијете важно и квалитет чаја. За дан поста треба да изаберете чај од листова и напустите паковање. Први има израженија диуретичка својства, садржи више хранљивих материја и дјелује ефикасније.

Како се скува

Дане поста на зеленом чају су несумњиво корисне, али под условом да је пиће припремљено исправно. Редослед кувања зеленог чаја за мршављење је следећи:

Чајник прелијте кипућом водом.
Ставите суве чајне листове у чајник. На чајну кашичицу чаја морате узети 250 мл воде.
Теа сипати температуру воде 80 ° Ц. Прво, напуните чајник за четвртину, затим пола, и тек онда напуните до пуне запремине.
Капацитет са чајем је покривен ручником и остављен да се пролије пет минута.

Пиво се може користити до три пута. Да бисте направили пиће, изаберите амбалажу од стакла или порцулана и одбаците пластични прибор који ће поништити све корисне особине чаја.

Правилно припремање пића, можете провести дан пражњења на зеленом чају. На исти начин се припрема млечно пиће.Само уместо воде користе се млечни производи.

У чему је суштина дана пражњења

Прво морате одлучити шта је дан поста. Такви дани се обично одржавају једном седмично. Да се организам може очистити од токсина, шљаке и штетних материја то је сасвим довољно. Чињеница је да се на дан поста тело одмара, обнавља, што касније доводи до убрзања метаболичких процеса.

Свака особа може изабрати производ који му се највише свиђа.

Утицај зеленог чаја на тело

Постоје посни дани и зелени чај. Ово пиће живота и дуговечности дуго се користи у дијететици као помоћ у борби против гојазности. Због своје дивне композиције, зелени чај се ефикасно бори против болести јетре, атеросклерозе и хипертензије.

Присуство калијума, флуорида и разних витамина помаже у јачању костију и зуба. Антиоксиданси, флавоноиди и полифеноли имају заштитну функцију, имају јачање и лековито дејство на тело, спречавају проблеме са кардиоваскуларним системом.

За становнике градова, у сталном окружењу опреме и аутомобила, ово пиће ће бити неопходно. Он неутралише штетне ефекте издувних гасова и зрачења. И што је најважније, док не добијете килокалорије.

Како скухати чај

За то је најбоље користити филтрирану воду или воду из славине, али прво морате инсистирати на њој у прозирној посуди без покривања поклопца неколико сати.

Морате да скувате овај чај у чаши од стакла или порцулана.

Након кувања око 200 мл воде, сачекајте да се охлади на 80-90 степени, и сипајте 2-3 жлице сувог чаја.

Напуните чај водом у три фазе:

прва трећина чајника
неколико минута до пола
и неколико минута до ивице чајника.

Напити пиће треба око 5-10 минута. Када је котао напола слободан, чај се може поново напунити топлом водом, чија ће температура бити и 80-90 степени.

Запамтите да кипућа вода убија готово све корисне особине чаја, тако да не скувајте зелени чај само с кипућом водом.

Како истоварити тијело

Највећа предност дана поста је да је губитак тежине неповратан без штете по здравље и опуштену кожу, као што је резултат многих дијета.

Наравно, резултат неће доћи одмах, главна ствар је да се у навику поставе дани поста и да се посматра њихова доследност.

Али ови дани празника за тело имају своја правила:

Можете пити чај током дана истовара како у хладном тако иу врућем. Из тога се њихова ефективност неће променити.
Главно правило дана поста на зеленом чају је потреба да се пије најмање 1,5 литра чаја дневно, а више је могуће. Поделите сву количину течности на једнаке делове, и попијте један део сваке 2 сата.
У чај можете додати лимун, мало меда, биље, као што је матичњак или менте. Ово је посебно тачно у врелим летњим данима, па није тешко попити ову количину чаја, а уз то ћете добити и освежавајући ефекат.
Највећи ефекат таквих пражњења може се постићи ако пијете само чај током цијелог дана. У најбољем случају, дијету можете разблажити орашастим плодовима, грожђицама или неким воћем, као што су јабука или грејп. Можете да наставите да једете у данима истовара, све док су сви производи свежи и нискокалорични, 1,5 литра чаја такође остаје предуслов. Али са таквим даном поста, ефекат ће бити много слабији.
Посни дани на зеленом чају могу се обавити додавањем млека. Да бисте то урадили, готови чај треба мешати са млеком у размери 1: 2. Такође је могуће да се пиво, уместо воде, користи само за млеко, треба га обранити или са минималним садржајем масти.Зелени чај с млијеком не само да смањује апетит, већ даје и осјећај пунине неко вријеме.
Ако и даље желите да пијете током истовара, потребно је да користите само минералну воду без гаса. Остала пића су забрањена.
Можете дуплирати посне дане - првог дана, пити само зелени чај, а другог дана, диверсификовати дијету са лаганом салатом или сушеним воћем без шећера, соли или зачина. Вођењем тог исцједка, мјесец дана не само да можете помладити тијело, већ и изгубити до 7 килограма тежине.

Предности зеленог чаја

Име је дошло од кинеског језика из хијероглифа "цха", што значи ведрине и младог, новог листа. У ствари, све врсте чаја су направљене од једног грма, али се разликују по начину обраде и ферментације. Ово последње је оксидација, која мења боју чаја. За разлику од других врста, зелена сорта се само суши и увија, чиме се задржавају корисне особине и нијанса.

Од давнина, овај тип чаја се сматрао најкориснијим и најврједнијим, захваљујући невјеројатним својствима. Зелени напитак се сматрао исцељењем. Предности овог чаја су следеће:

Богат је витаминима Ц, К, Е, ПП, А, Д, групом Б, а компензира и недостатак елемената у траговима као што су јод, флуор, цинк, бакар, фосфор, манган. Зелени чај, за разлику од црног, испуњава тело калцијумом.
Садржи катехин - један од најмоћнијих антиоксиданата. Доприноси превенцији болести срца и крвних судова, развоју карцинома тумора.
Зелени чај оснажује и енергизира захваљујући супстанци која подсећа на кофеин. Али он има мекши ефекат.
Зелени чај има својства чишћења, ослобађа тијело од токсина и шљаке.
Пиће нормализује ниво лошег холестерола у крви и помаже код симптома одвикавања.
У чају је танин. Ова супстанца помаже организирати рад пробавног тракта, јер покрива зидове цријева и желуца, чиме се спрјечава апсорпција отровних твари.
Зелени чај помаже у контроли апетита.
За становнике мегаградова то је корисно јер неутралише ефекте издувних гасова и тешких метала у ваздуху.

Стога, редовно укључивање овог дивног пића у исхрану помаже да се побољша варење, побољша тело и смрша. Посни на зелени чај имају велике користи. Према научним подацима, редовна профилакса може продужити живот до седам година.

Ипак, не смијемо заборавити контраиндикације. Оне укључују:

трудноћа и дојење,
реуматизам,
поремећаји бубрега због диуретских својстава,
болести гастроинтестиналног тракта.

А овдје је више о Кудин чају за мршављење.

Правила пиварства

Међутим, није свако пиће од зеленог чаја корисно. Све зависи од технологије производње. Многи људи не воле зелени чај због чињенице да не знају како да га кувају.

Да бисте скували укусно и ароматично пиће, важно је да следите ова правила:

Користите само чисту филтрирану воду.
Напуните суву пиву не треба кипућу воду, већ само на 70-80 степени.
Порцелан или стаклени производи су погодни за прављење чаја.
Неопходно је користити само висококвалитетно пиво, пожељно без додатних арома.
Чајник, прво морате испрати кипућом водом.
Након сипања чајних листова, чај се већ може сипати у чаше, не треба чекати и инзистирати.
Тако можете направити до 3-4 лишћа чаја пре него што почнете са новим.
200 - 250 мл воде морате попунити жличицу зеленог чаја.

За информације о томе како скухати зелени чај, погледајте овај видео:

Како провести дан поста

За припрему напитка за чишћење било које сорте ће бити прикладно. Главна ствар - да је без вештачких адитива. Свака сорта има свој јединствен и невероватан укус и арому.Тако на дан поста можете организовати право дегустацију чаја.

Припрема треба да почне унапред тако да тело не доживи непотребан стрес. Неколико дана треба да смањите количину сервиса и калорија. Тако се искључују производи од брашна, слаткиши, љуто и слано, полупроизводи. А уочи дана пред дан истовара, треба напустити густу и тешку вечеру, не конзумирати алкохолна пића.

Током дана мораћете да пијете само зелени чај. Укупно би требало да добијете око 1,5 - 2 литре, које треба поделити на 5 - 6 чаша у два или три сата. Пожељно је пити полако иу малим гутљајима, задовољство истезања. Ако током дана осећате вртоглавицу или мучнину, у исхрану можете додати суво воће. Али важно је не претјеривати. Теини у чају ће помоћи да се одржи снага.

За дан поста, требали бисте издвојити слободан дан, када не морате напустити кућу. Требало би да се спроводи мирно, без стреса и активних активности, јер за то неће бити снаге. Након физичког напора апетит се буди, што ће бити тешко борити се.

Не смијемо заборавити да зелени чај има диуретска својства, па је потребно додатно пити обичну негазирану воду, као и сљедећи дан.

Током дана можете изгубити и до 2 кг, али је важно разумети да је то само вода и садржај црева. Дакле, након неколико дана, изгубљена тежина ће се вратити. Да бисте сачували резултат и прилагодили тело за губитак тежине, потребно је извршити истовар једном недељно.

Различити посни дани са зеленим чајем

Прочишћавање овог пића може се допунити млечним производима, воћем. Помоћи ће побољшати ефекат пражњења и лакше преживјети овај пут.

У овој реализацији, пиће ће бити задовољавајуће. Поред тога, танини у чају доприносе бољој дигестији млека, штите црева од производа ферментације. У исто време, млеко неутралише ефекат кофеина у чају, тако да је за људе са неправилним крвним притиском, ова опција лакше пити.

Можете га припремити на следеће начине:

Млеко загрејте на 70 - 80 степени, ставите суве чајне листове по стопи од 1,5 литара од три чајне кашике. Чај инсистира мало мање од пола сата, затим се филтрира и пије током дана.
Три жлице листова чаја прелију се кипућом водом, извлаче се 15-20 минута и охладе. Затим сипајте литру млијека и мучите још пола сата. Пиће се може напрезати и пити током дана.
Одвојено скухајте чај, а затим га додајте у хладно млеко. Топла вода ће растворити уљасти филм, а пиће ће бити укусно и мирисно.

Млеко за дан гладовања треба да буде обрано или од 1 - 1,5%. Поред чаја, треба да пијете доста воде без гаса. Приликом чишћења могуће је уклонити 1,5 кг.

На грејпфруту

Таква дијета помаже да се не сломи и да се не скупљају пецива. И грејп и зелени чај, захваљујући свом горком укусу, одбијају апетит. Осим тога, цитруси су врло храњиви, али у исто вријеме и ниско-калорични.

Током дана, потребно је наизменично чашу воде и шољицу зеленог чаја са грејпом. Тако за један дан можете попити више од 2 литре течности и појести неколико плодова, 4 - 5 комада, зависно од величине плода.

Као резултат тога, особа се неће осјећати гладним, али вишак воде, шљаке ће нестати. Током овог времена, побољшава се интестинални мотилитет. Следећег дана неће бити отеклина. Уз редовну употребу, тежина ће постепено нестати.

Ово је најстрожа и сложенија верзија дана истовара на зеленом чају. Током дана дозвољено је само пиће. Вода је потребна за враћање течности након уклањања, јер чај има диуретско својство. Таква хидро измена вам омогућава да боље очистите тело.

Такођер, дан поста са зеленим чајем може се допунити сушеним воћем. Најбоље су сухе кајсије. Садржи много витамина, елемената у траговима, пектина и органских киселина које покрећу процес губитка масти.Такође суве марелице помажу у побољшању мотилитета црева. Према томе, можете очистити тијело од токсина и токсина.

Током дана треба да једете више од пола килограма сувих кајсија. Ова количина је пожељна да се подели на једнаке делове. Чај и сухе кајсије се могу јести одвојено или држати.

Ферментисани млечни производ, поред присуства витамина и неопходних супстанци, помаже у успостављању пробаве, колонизује корисне бактерије у желуцу и цревима, које побољшавају микрофлору. Осим тога, кефир код одраслих често лакше пробавља него млијеко. Помаже да се ослободите токсина и едема. Строг дан без хране не изгледа тако гладан.

Током дана истовара треба попити 1 - 1,5 кефира и зеленог чаја. Пиће ће морати да се измени током дана. Ако постане потпуно неподношљив, можете јести јабуке печене са циметом или шаку сувог воћа.

А овдје је више о чају Пуер за мршављење.

Дан поста на зеленом чају ће бити добра алтернатива дуготрајној и строгој дијети. Редовном употребом помоћи ће вам да постигнете жељени ефекат. Међутим, добијањем импресивног резултата на вага сљедећег дана, не можете се одвести и продужити дијету. Опасно је за здравље. Истовар треба вршити систематски, а ефекат неће дуго трајати.

Врсте поста

Према медицинској класификацији дана поста, они су:

угљени хидрати (шећер, воће, поврће),
масне (на бази павлаке, креме),
протеини (млечни производи, месо скуте или комбиновани: месо плус поврће).

Уз то, рецепти на бази сокова, укуса и чајева су веома популарни. Ако говоримо о другом облику, онда заслужено поштовање ужива у дану поста на зеленом чају. То је углавном због корисних својстава овог магичног пића.

На примјер, у Кини и Јапану дуго су вјеровали да чај продужава живот, побољшава рад срца. Уопштено, он је у стању да лечи. Европске земље такође сматрају да је ово пиће изузетно корисно. Главна ствар је да знате своју норму и да не пијете течност сваких пет минута заједно са колачем или колачем.

Предности зеленог чаја

Пиће савршено освежава, тонира и даје снагу. Успут, савршено ће заменити вашу кафу,
Неколико шољица дневно помоћи ће у спречавању кардиоваскуларних болести.
Антиоксиданси у саставу повећавају имунитет и спречавају рано старење коже.

Добро, нутриционисти широм света одговорно изјављују да је дан поста на зеленом чају у стању да вам помогне да се ослободите вишка килограма и, што је најважније, задржите жељену тежину. Четири таква дана (наравно, месец дана) су довољна да се осећате одлично.

Рањене дане треба да буду правилно и коректно изграђене, јер само у овом случају оне могу бити од користи за организам. Прво, постоји неколико опција, од којих свака има своје предности. Шта је боље изабрати? Све зависи од ваших преференција и циљева. Дакле, можете користити само зелени чај. Или направи малу ужину. Неколико шака сухог воћа (сухе кајсије, суво грожђе) или воће, поврће може направити додатак пићу.

Покушајте овај дан да се ослободите хитних пословних, кућних обавеза и опустите се што је више могуће. Било би идеално да викенд посветите не само истовару тела, већ и мислима: вежбе истезања су добродошле, медитативне праксе, или можете једноставно посветити време себи. Главна ствар - ваше тело треба што више опустити. Не заборавите да је овакав дан пристојан за наш организам, тако да се не треба бавити спортом снаге.

Како користити зелени чај

Ако желите да дан поста донесе искључиво корист, одговорно приступите питању избора пића. Преферирају се листови, пожељно паковани директно у Шри Ланки, као и без додатних компоненти.Ни у ком случају не купујте чајне производе у врећама. Купујте висококвалитетну флаширану воду или чистите хлорисаним филтером.

Третирајте чај пива правилно: температура воде не би требала бити већа од 80 степени Целзијуса. Ако сте купили квалитетно пиће, онда се сигурно може кухати и до три пута. Прави лист ће дати укус и сваки пут открива нове аспекте. Али не користите листове чаја недељу дана.

Дан поста на зеленом чају је лакше поднети ако пажљиво пратите правила. Тако је, на пример, потребно користити велику количину течности (од једне и по до две литре). Пиће треба пити у малим порцијама и често. С обзиром на количину конзумираног алкохола, мало је вероватно да ће вам бити потребни додатни извори течности. Али, ако се појави таква потреба, дати предност квалитетној минералној води без гаса. Покушајте да га изаберете из апотека.

Љубитељи таквих чајних дана истовара знају да се велико пиће може кухати с млијеком, чиме се повећава његова корист. У овом случају нећете мучити константан осјећај глади. Али имајте на уму да овај тип заваривања има јак диуретски ефекат. Стога, да бисте избегли дехидрацију, следећег дана, користите што је могуће више обичне воде.

Учимо да правимо чај

Дакле, који су вам начини да скувате зелени чај тако да је најкориснији? Постоји неколико опција за то:

Чај се скува са водом и пусти да се инфундира 20 минута.
Чај се скува са млеком и допушта да се унесе до 15 минута.
Чај се скува са водом, остави да стоји 10 минута, а затим дода млеко у односу од 50 до 50.

Имајте на уму да један литар било какве течности захтева жлицу лековитог напитка.

Истоварите тело исправно

Данас је широко распрострањена заблуда да се истовар за тело може организовати једноставним ограничавањем уноса калорија. Истовремено, производи за тај дан се бирају или према препорукама медија, или на основу личних преференција. Да не спомињемо чињеницу да многи, без могућности да добију поуздане информације, ризикују своје здравље пратећи нејасне инструкције неке апстрактне особе са непознатог форума.

У почетку, ове дијете су дизајниране посебно за болесне људе. Њихов циљ је био да ублаже људско стање, јер уз помоћ неких производа можете брзо уклонити штетне материје из тела. Пражњења савршено стимулишу одбрамбене системе тела. Доктори су показали да ових дана постоји позитиван ефекат на метаболизам и ток болести, али само под једним условом: треба их организовати заједно са правилно изабраном дијетном храном.

Међутим, данас се проширио опсег употребе дана гладовања: они се успешно примењују за чишћење организма од токсина и као терапију за губитак тежине. Ипак, не треба заборавити да пунину увијек прати не само ослабљен метаболизам, већ и разне хроничне болести. Зато покушајте да одаберете дане поста да бисте дали предност онима који су за вас са медицинске тачке гледишта. Садржај калорија свих јела на овај диван дан не би требало да пређе 800 кцал. Више је дозвољено само за ослабљеног пацијента.

Како припремити своје тијело

Нема посебне припреме за дан истовара. Али можете смањити количину хране уочи вечери, а вечеру учинити што лакшом. Исте препоруке се односе на први дан након истовара. Идеална опција је да се једе поврће, воће, дијететско месо (зец, ћуретина, пилећа прса) или ниско-масна риба. Сва јела треба да буду на пари, кувана или печена у рерни. Исхрана - фракционисана и честа (5-6 пута дневно).Не заборавите на доручак и вечеру.

Правилно проведени посни дани на биљном или зеленом чају могу изгубити до једног килограма тежине. По правилу, уз поштовање принципа здраве исхране, телесна маст се не враћа. Поштено треба напоменути да жене у већини случајева не могу да се контролишу након свакодневног штрајка глађу.

Ако се одлучите на дан поста на зеленом чају, онда сачекајте ускоро позитивне промјене. Побољшањем тена, ослобађањем од натечености, повећањем благостања и самопоштовања - вјерујте ми, други ће то примијетити. Али прво морате разумети да не мучите своје тело, а то није препрека коју треба превазићи. Неопходно је предузети сигурне кораке ка здравом телу, процвату и свесном животу. Немојте чекати понедјељком, првим данима мјесеца или почетком године да промијените свој лик. Нека се све деси управо сада. Уосталом, бирајући најбоље данас, добијате савршено сутра.

Користи и штете од истовара на зелени чај

Предности зеленог чаја се објашњавају његовим саставом. Ово популарно пиће садржи витамине, минерале: витамине Б, Ц, Е, никотинску киселину, викасол (витамин К), калијум, бакар, флуор и цинк. Зелени чај садржи теотанин и какхетин који позитивно утичу на пробавни систем и промовишу уклањање тешких метала из организма. Да ли је добро пити зелени чај сваки дан или је штетно, одредите за себе на основу индикација и контраиндикација за употребу.

Позитивна својства зеленог чаја:

смањење ризика од рака,
нормализација нервног система, бубрега и јетре,
јачање кардиоваскуларног система
борба против атеросклерозе,
повећати имунитет
нижи ниво шећера у крви
излучивање вишка воде, шљаке, токсина,
разграђује масти у телу,
обнавља метаболизам.

Упркос непорецивим добробитима, следећи дан су контраиндикације за пражњење чаја

трудноћа, дојење,
артритис, гихт, реуматизам,
низак крвни притисак са тенденцијом слабљења.

Како провести дан поста

У идеалном случају, истовар се обавља један дан у седмици. Изаберите исти дан за ову сврху - можда је овај дан згодан за вас да планирате суботу или недељу. Имајте на уму да пиће не смије бити мање од 1,5 литара, а не мање од 1 литре воде. Иако припрема за овај дан није потребна, најбољи ефекат ће бити ако се за то припремите унапред: за пар дана ћете ићи на нискокалоричну дијетну храну, одбити ћете алкохол. У ноћи пред дан чаја препоручује се клистирање.

Немојте пасти у супротну крајност: пре истовара напуните желудац храном на депонију. У овом случају, уместо ефективног пражњења, преоптерећени гастроинтестинални тракт ће бити ангажован у обради вишка хране која се једе претходног дана.

Излазак из дана истовара је важан: за ефикасност истовара сљедећег дана, дијета треба да садржи 5-6 малих порција лаких дијетних оброка - кашу на води, кувано поврће, млечне производе и незаслађене плодове. Од другог дана, дијета се може мало повећати додавањем рибе или пилетине у јеловник. Од трећег дана након истовара чаја, дозвољено је прелазак на уобичајену храну. Захваљујући овој исхрани, за један истовар се губи и до један и по килограм.

Рецепти и опције за посне дане са зеленим чајем

Не може свако одмах издржати дан, користећи само зелени чај с водом. Зато изаберите неколико опција менија за посне дане.

На грејп и зелени чај. Љубитељи цитруса ће пронаћи опцију која користи грејп и зелени чај. Дан истовара са овим менијем подразумева следеће радње: скухати пиће на класичан начин, користити га свака три сата, уз додатак кашичице меда. Између чаја, јести 1,5 кг грејпфрута, који су подељени у 5 оброка.
На чају и млеку. Дан поста за чај са млеком је ефикасан због савршене комбинације: млеко смањује штетан садржај кофеина у чају, док танин, који је богат зеленим чајем, спречава надимање. Пиво попијемо овако: 4 чајне кашичице кашичице прелијемо са 1 литром топлог млека, инфундирамо 20 минута. Добијена инфузија се филтрира. Пијте млијеко разријеђено кипућом водом у једнаким дијеловима, свака два до три сата у запремини од 250 мл.
На чају са медом. Дан поста на зеленом чају са медом релативно је лако наставити, да не спомињемо лековиту способност меда да се бори против вируса и бактерија и да побољша активност кардиоваскуларног система. Овом методом напитак се кува на класичан начин, а свакој његовој употреби додаје се 1 кашичица меда, који се раствара у устима. Чај се одржава свака три сата.
На свјежи сир и зелени чај. Дан поста на свјежи сир и зелени чај популаран је међу онима који воле млијечне производе. То је више засићено међу опцијама руковања. Чак и са овом задовољавајућом верзијом резултат неће дуго трајати. На овај начин, између грожђа се користи 400 грама ниско-масног свјежег сира, подијељеног на 4-5 пријема.
На зеленом чају и кефиру. Поред зеленог чаја, кефир се сматра једним од истоварајућих производа, који поред нутритивне вредности, побољшава имунитет и неутралише штету од антибиотика. Организирати истовар на њему је једноставан: у интервалима између чаја, пити 1,5 литара кефира, дијелећи се на 4-5 пријема.

ВАЖНО: Без обзира на то које опције менија за пражњење изаберете, свакако попијте најмање 1 литру чисте минералне воде дневно, без обзира на количину друге течности.

Слимминг Ревиевс

Марина 28 година: Једном недељно проводим око шест месеци на данима поста на зеленом чају. Прво, у интервалима сам јео грапефруитс, сада пијем само чај и воду. Изгубио сам 6 фунти на месец дана, а сада подржавам тежину!

Ирина, 35 година: Почео сам да користим дане поста са млеком из здравствених разлога. Захваљујући дивном пићу, не само да сам се могао носити са гастроинтестиналним болестима, већ сам и изгубио много! Сада је ова верзија дана поста моја омиљена!

Корисна својства чаја

Често жене које желе да изгубе тежину, проведу дан поста у води, потпуно одбијајући чврсту храну 24 сата. Међутим, пијење обичне кухане воде цијели дан је прилично тешко. Осим тога, посебне погодности за тијело, осим чишћења цријева, не доносе. Много продуктивнији у овој ситуацији, замените воду зелени чајкоји не само да вам омогућава да изгубите до 2 кг вишка килограма дневно, већ и да има одличан лековита својства. Он тонира тело, снижава крвни притисак, побољшава варење и све остало уклања токсине из тела.

Истина, не треба заборавити да дан поста у чају није лијек за прекомјерну тежину, тако да у великим количинама ово пиће може изазвати мучнину и вртоглавицу. Осим тога, чај јако дехидрира тијело, уклањајући текућину из ткива, која је саставни дио тјелесне масти. Стога, при испуштању дна чаја, не треба одустати од обичне воде, конзумирајући до 2-3 литре течности дневно.

Слимминг је савршен леаф теакоја је неопходна за припрему у количини од 1 кашичице на 100 мл воде. По дану морате попити у просеку не мање од 1,5 л овог здравог пићакоји се веома ефикасно бори против масних наслага.

Дан чајног печења: са или без млека?

Постоје двије опције за дан поста на зеленом чају, од којих сваки има неколико предности. Обичан чај, без додатка шећера и креме, помаже да се ослободите дана у просеку од 1-1,5 кг Истовремено током једнодневне исхране Забрањено је јести друге производе.осим сушеног воћа, које се, напротив, препоручује за употребу током дана поста на чају.

Друга опција укључује употребу млекакоја побољшава укус и нутритивна својства зеленог чаја и истовремено неутралише ефекат кофеина присутног у овом пићу. Када је дно пражњења на зеленом чају са млеком такође дозвољено да пије воду у неограниченим количинама. Али из других намирница, укључујући и сушено воће, и даље треба да се уздрже.

Истина, вреди узети у обзир да приликом истовара треба користити тело млеко са ниским садржајем масти или обрано млекокоји има одлична дијететска својства.

Припрема чаја је веома једноставна - кува се на уобичајен начин, након чега се помеша са млеком у односу 1: 1. У овом случају, пиће са једнаким успехом може се конзумирати и топло и хладно.

Да не бисте искусили акутни осјећај глади и било какву нелагоду током дана истовара у чају, худеем-без-проблем.ру савјетује да га пијете. свака 2-3 сата.

Дан за посуду чаја: рецензије

Био сам веома скептичан у вези са овом методом губитка тежине све док је она сама није користила. Испоставило се рецензије су тачне - дан поста у чају дозволило ми је да се ријешим 700 г прекомјерне тежине. Сада стално користим овај рецепт, и за 2 месеца могао је да изгуби 7 кгда сам био веома задовољан. Истина, настављам да се бавим спортом и покушавам да не једем пре спавања.
Први пут ми је било тешко да смршавим уз помоћ чаја, јер сам стално био у искушењу да с нечим угушим осјећај глади. Као резултат тога, други пут сам користио чај и млеко 2 недеље је изгубило 1,3 кг. Ово је сјајно!
Није ми се свидела ова дијета, јер не волим зелени чај. Као резултат тога, увече сам се осећала одвратно. Не само да сам заиста хтео да једем, па је било мучнине. Као резултат тога, ја, наравно, изгубљено 600 г, али једва да се усудим поново проћи кроз такав тест.
Зелени чај има одлична диуретичка својства, тако да заиста помаже да се уклони вишак влаге из масног ткива. Први пут, наравно, нисам могао да држим чај цијели дан, а увече сам јела сендвиче са кобасицом, јер сам се осећала довољно лоше. Али резултат је ипак надмашио сва моја очекивања, јер за 24 сата сам могао да смршам за 1 кг.
Овај метод суочавања са прекомерном тежином ми није помогао, иако сам пио зелени чај на дан, понекад додајући мало нане и матичњака, али чешће са медом или млеком. Као резултат тога, поред ниског крвног притиска, пробавни проблеми и општа слабост нису ништа постигли.
Нисам имао илузија о губитку тежине захваљујући зеленом чају. Дан је био ужасан, одувек сам желео да једем и до вечери ме је страшно болела глава. Међутим, ујутро, када сам се нашао на ваги, нисам могао да верујем својим очима - минус 1,4 кг! Сада саветујем свима да бар повремено користе посне дане да очисте ваше тело.

—-
Аутор - Мариа Маслова,
сите ВОРСЕ без проблема!

Алас, још нема коментара. Будите први!