Трудноћа је несумњиво невероватан и неупоредив период у животу жене. Нови утисци и осећања, осећај поноса, изузетно пажљив однос вољених - читав калеидоскоп емоција тешко је описати речима. Али у овом калеидоскопу постоје страхови и искуства, који, растући као грудва снега, могу се коначно претворити у праву депресију. Страх од порођаја се повећава до одлучујућег датума и нема никога да каже жени како да се носи са тим и да се прилагоди позитивном исходу.
Зашто се страхови јављају код трудница уочи порођаја?
Изгледа, какви страхови могу постојати? Процес рађања је одавно проучаван и анализиран у фазама, постоје професионалци који су спремни да дођу у помоћ у било које време, многи чланци и научни радови су написани на ту тему - али ипак, расположење је замагљено страхом од будућих тестирања, жена престаје да води нормалан живот у мојој глави исте мисли. Ситуација јасно захтева помоћ.
Може бити неколико узрока:
- Такозвани "информацијски шум" који долази са Интернета. Ако је раније, да би се добили одговори на питања, требало консултовати лекара или проучити званичне медицинске изворе (уџбенике, приручнике), сада је довољно да се пријавите у мрежу. А ту је и велики број блогова, постова, дискусија и форума о узбудљивој теми. Половица је, иначе, погрешна и далеко од позитивног. Ако се жена разликује од стране сумњичавости и нервозе - све то ће јој донијети превише тјескобе.
- Промене у нивоу хормона.
- Неколико седмица прије рођења повећава се концентрација супстанци у крви жене, које су одговорне за припрему тијела за пород. Поред промена у физичком плану (повећање тонуса материце, омекшавање врата, производња колострума), расположење се такође мења. Жена постаје или суза и раздражљива, или претјерано активна, или апатична. Ниво прогестерона се смањује, а количина естрогена расте - овај процес узрокује пренаталну анксиозност.
- Чека на патњу. Слушајући причу о свом рођаку или прочитавши популарни женски форум са описом крвавих детаља, или након гледања филма с главним ликом који вришти на врху њеног грла, жена се плаши и очекује за себе потпуно исто. Заборављајући у овом случају да, прво, медицина није само направила корак напријед, већ је научила како да савлада и сузбије најтежи бол савршено уз помоћ модерних препарата. Друго, половина посла зависи од сопственог става. А каква удобност може бити ако свака секунда када очекујеш брашно, изгубиш разум због страха и престанеш да слушаш људе који покушавају да помогну?
- Непознато. Нико није имун на несреће, морате знати. Али запамтите и да, слиједећи препоруке стручњака, одговорним третирањем процеса који се одвијају унутар себе, може се избјећи добра половина проблема.
Који су страхови будућих мајки?
Која се жена највише плаши пре порода?
Будући да је управо природа инхерентна женама за рађање, она је такођер дала довољно снаге да то учини. Било би корисно бити попут курсева за труднице, прочитати неке специјалне медицинске брошуре, разговарати с бабицом и женом која неће бити застрашена, али ће дијелити искуство.
- Одједном ћу почети да рађам у најнеповољнијем тренутку
То је управо оно што се дешава у филмовима: жена се тренутно савија од боли, гдје год се налазила, и рађа се дословно пола сата, прије него што дође у болницу. Али ово је изузетак, а не правило.Процес траје неколико сати, од прве борбе до избацивања фетуса, време пролази довољно, и сасвим је довољно да дођете до родитељске куће. А изливање амнионске течности је безболан и природан процес, тако да се не треба стидети тога.
- Бојим се да ће се мој изглед погоршати
Ако покушате, можете релативно брзо одбацити те додатне килограме, обновити еластичност коже, повратити облик мишића. То ће помоћи и специјалним вежбама и дијети, ау екстремним случајевима и пластичној хирургији.
Шта је токофобииа?
Токофобииа (страх од порођаја у трудници) - једна је од варијанти фобија, која је необјашњива анксиозност, страх од порођаја и промјене у вези са изгледом дјетета.
Свака жена има страх од порода. Ово је нормална реакција било које труднице, било да се ради о првој или поновљеној испоруци. Али због појаве токофобије, праве фобије, жена може одбити мајчинство, изазвати абортус, тешкоће са зачећем и покушати самоубиство.
Токофобииа се дешава примарно и секундарно. Примарна се јавља код жена које раније нису родиле. Страх може произаћи из негативних ставова насталих у дјетињству и адолесценцији, сексуалног насиља, физичких повреда, неправилног одгоја, лоших економских услова и других узрока.
Секундарна токофобија карактеристична за жене које су имале искуство порођаја. У овом случају, потешкоће кроз које су прошле, гласине о поновном рођењу, старости и другим факторима могу створити страхове жена.
Осим гомилања мисли које муче будућу мајку, токофобија се манифестује убрзаним откуцајима срца, ноћним морама ноћу, агитацијом, паником, депресијом, агресијом, губитком снаге, повећаним знојењем, мучнином, повраћањем, вртоглавицом, губитком свијести.
Како превазићи токофобију?
У природи се све планира мудро, за тако сложен процес постоји сопствена “природна” анестезија. У време краја порођаја, велика количина хормона радости, окситоцина и серотонина, ослобађа се у крв мајке. Из тог разлога, у сећању на жену, после читавог процеса, нема осећаја бола и сећања на муке.
Ево савета о томе како превазићи страх од порођаја.
Испитајте питање - прочитајте литературу о порођају, интернету и доступност разних штампаних литература ће вам помоћи да се у потпуности упознате са темом порода, темељито се припремите за предстојеће догађаје.
Посаветујте се са специјалистом. Они ће детаљно одговорити на све страхове, саветовати начине да их превазиђу. На пример, можете се позвати на психолога-хипнотолога Батурина Никиту Валеријевића, који ће вам помоћи да се ослободите токофобиија.
Добро решење би били курсеви за будуће мајке. Можете добити практичне вештине, комуницирати са женама које се суочавају са сличним проблемима.
Похађајте курсеве медитације. Помоћи ће да се превазиђе страх од порођаја, опусте, пронађу хармонију. Медитација се може практиковати код куће.
Не слушајте застрашујуће приче. Посебно често се могу чути хорор приче од жена које су слабо упућен у проблем, али који воле да разговарају, или од оних који, нажалост, немају среће при порођају. Немојте бити превише упечатљиви. Имате времена, искористите га за посао и можете се правилно припремити за тај процес.
Немојте у себи скривати страхове од порођаја. Они се појављују у питању које нам је мало познато. Немојте се претварати да се не плашите ничега, боље излагати своје страхове и радити сваког од њих. Спремите се за надолазећи догађај.
Не плашите се постпартумског "изобличења". Постоје многе вежбе, које ће вам помоћи да у кратком времену уредите тело, вратите еластичност коже и мишића. Индустрија лепоте створила је мноштво алата за стварање савршене фигуре. Погледајте звезде шоу бизниса, многи су родили, али су се успели опоравити.
Немојте се плашити да закасните.Контракције су наговјештаји порођаја и обично трају од неколико сати до неколико дана. За то време имате времена да дођете до породилишта са било ког места.
Не бојте се породиљског одсуства. Рођење детета је најлепша фаза у животу сваке жене. Развој детета ће бити веома фасцинантан за првих 1,5 година живота, а онда можете пронаћи начине да правилно организујете време, посветите издате минуте и часове сопственом развоју, ако желите, можете урадити домаће задатке, завршити курсеве обуке, добити додатно образовање или побољшати своје квалификације.
Охрабрите себе. Више самопоуздања неће вас повредити. Особа је увијек у стању да се носи са околностима које га претеку. Припремите се, концентрирајте се - све ће испасти.
Урадите нешто што вас фасцинира. Било који угодан хоби ће вам помоћи да одвратите пажњу, смирите живце.
Радите вежбе за труднице - вреди радити сваки дан.
Ако радите све горе наведене савете, више нећете размишљати о томе како да превазиђете страх од порођаја. Лако ћете се сусрести са најсретнијим тренутком живота.
Суочавање са страхом од порођаја: савет психолога
Шта кажу психолози о страху од порођаја и како га превазићи?
Третирајте трудноћу као природни животни процес. Не узимајте свој став и надолазеће рођење као подвиг, то је природан процес који су милијарде жена превазишле. И немојте то схватити као нешто негативно. Природа се побринула за све, на крају рада ћете искусити осећај неизмерне радости због ослобађања велике дозе хормона среће.
Жене у каријери треба да посматрају процес трудноће и порода као посао који треба обавити. У овом случају, жена ради на самоконтроли, јер њено стање погађа не само њу, већ и дијете.
Они који су склони да размишљају у смислу превазилажења изазова и усавршавања, сматрају да су трудноћа и порођај управо то. На крају ћете добити не само награду, већ ћете и себе надмашити, моћи ћете се развијати и постати нешто више од себе.
Психолози препоручују дијељење својих осјећаја и мисли с вољеним особама, они ће вам помоћи да схватите како се ријешити страха од порода. Међутим, покушајте да не слушате негативно, боље комуницирате са својим дјететом у материци. Научници су одавно установили да када је дете у материци, њихова веза је довољно јака.
Колективне активности и комуникација са истим трудницама у ограниченој дози помоћи ће да се схвати како се носити са страхом од порођаја. Схвативши да постоји неко са сличним проблемима, трудница лакше може да се разуме и да се носи са својим стањем.
Искусни стручњак ће вам помоћи да се носите са овим проблемом, али кључну улогу имају сами радови будуће мајке.
Од чега да се уздржим, елиминишем страх од порођаја?
Схвативши како превазићи страх од порођаја, почети дјеловати, потребно је да се из живота изузму непотребни фактори који нису сигурни за жену и њено дијете. Не препоручује се:
- коришћење дрога које није прописао посматрач. Боље је не лечити се, укључујући и лекове на бази биљака. Свака супстанца током трудноће може изазвати алергију на трудноћу, што ће негативно утицати на дијете,
- употреба алкохола и дувана за ублажавање стреса. Запамтите да унутар вас постоји беба, на коју ти поступци могу негативно утицати,
- превише да читају негативне приче и чињенице из медицинске праксе о проблему порођаја. Покушајте да расподелите информације о порођају, више се усредсредите на позитивне информације, начине за решавање различитих тешкоћа на које сте наишли. Не узимајте у срце негативна искуства других. Оно што се десило другима не мора нужно да се деси вама,
- гледајте негативне ТВ емисије и прочитајте негативне вести у штампи, посебно о трудноћи и порођају,
- слушати приче о другим трудницама, познаницима, колегама, пријатељима о нечијем или особном негативном искуству. Не окружујте се негативном позадином. У древној Кини, еминентна трудница од самог почетка трудноће одведена је из познате куће у посебну просторију, где су је пред рођењем окруживали лепи предмети ентеријера, пријатне ароме, музика, цвеће и сретан склад. Покушала је да ништа не узнемири све до рођења детета. Искористите мудрост древних Кинеза - водите рачуна о околини.
Није довољно само водити бригу о томе како превазићи страх од порођаја, потребно је ојачати постигнути резултат и осигурати да се то не понови. Увежите више самопоуздања да можете да се носите са тим, све ће испасти. Прочитајте више литературе, консултујте се са стручњацима, ходајте прије спавања. Не дозволите да страхови од порођаја преузму контролу.
Не бој се бола
Најчешћи узрок страха од порођаја је страх да се не носите са болом.
Најбољи начин за превазилажење ове анксиозности је да сазнате више о могућностима управљања болом при порођају: разговарајте са доктором и бабицом, разговарајте о различитим опцијама са онима који су већ родили, и пронађите информације у популарној медицинској литератури.
Многи људи радије рађају на природан начин, олакшавајући бол кроз опуштање, масажу и правилно дисање. Неко је лакше родити у топлом купатилу, уз подршку свог мужа или мајке. Неко верује само "својој" бабици. Друге жене бирају епидуралну или другу врсту регионалне анестезије.
Страх од губитка контроле
Страх од порођаја се понекад заснива на страху од губитка контроле и вероватно ће се бојати не недостатка контроле, већ посљедица које слиједе. Неко се брине због тога што ће се појавити гол пред бригадом лекара, неко оклева да за време рођења може да виче, псује, виче различите ствари. Неки су унапријед збуњени да неће моћи контролирати цријева или мокраћну бешику приликом порођаја.
Да бисте превазишли такве страхове, требало би да унапред разговарате са лекарима који ће пратити жену на порођају. Они могу да убеде жену да су крици нормални део порођаја, да током првих контракција обично дају клистир, а током епидуралне анестезије може се уметнути катетер да би се избегло невољно пражњење бешике.
Страх да ће се нешто десити детету.
Страх од порођаја често се заснива на страху да се у овом тренутку нечему може догодити. Многи од њих нису охрабрени прелиминарним студијама и статистикама о изузетно ниском постотку породних повреда.
Како се носити с таквом анксиозношћу је тешко, превазићи је може помоћи пажљивим избором медицинских установа, медицинских тимова, разговора са лијечницима специјализираним за психологију трудница.
Страх од смрти у порођају
За многе жене, страх од порода се изражава у страху од смрти. Од настанка микробиолошке теорије и развоја медицинске науке, компликације које доводе до смрти жена у порођају постале су изузетно ретке. Испоруке путем царског реза не представљају такву опасност као раније.
Постоје одређени фактори ризика који могу утицати на успјех порода. Међу њима су:
- вишеструка трудноћа,
- велики плод,
- полихидрамниос
- абрупција постељице и плацента превиа.
Лекар и бабица обично врше редовне прегледе за потенцијалне проблеме током трудноће. Ако жена која се породи не верује медицинским радницима да ублаже пренатални стрес, боље је пронаћи оне са којима се жена може осећати безбедно.
Ако страх од порођаја не прође, упркос веровању у квалификације лекара, треба да контактирате и психолога.
Набавите подршку
Муж, девојка, мама ... Сада је дозвољено да роди некога ко ти је посебно близак.Најчешће, присуство рођака је дозвољено када се обављају плаћене испоруке, али постоји породилиште, где је лако организовати моно и без новца. Ако ће бити лакше и мирније поред некога из блиских људи - побрините се за то унапријед. Често је довољно само изјаве од мужа (мајке, дјевојке) да он тражи да му се дозволи да присуствује рођењу.
1. "Рођење је веома болно"
Овај закључак се често може чути од мајки. Међутим, у већини случајева, они збуњују бол током контракција са непријатним осећањима током порођаја. То су потпуно различите ствари. Да, болови током контракција су заиста неподношљиви, али су намерни по природи. Неће трајати вечно, и ако је потребно, лекар ће убризгати анестетик који ће вам омогућити да се мало опустите.
Само рођење није толико болно. Када дете прође кроз родни канал, а глава му је приказана, жена доживљава само пецкање у перинеуму. То је прилично подношљиво.
3. "Током порођаја, препоне ће се сломити или ће се отворити"
Такав страх од порођаја је углавном искусан примипар. Све зависи од карактеристика тела жене и величине фетуса. Ако жена има еластичне мишиће перинеума, ризик од руптуре је минималан. Рез се врши само по потреби (велика беба, проблеми са видом мајке, повећан притисак). У сваком случају, током порођаја нећете пре. Након свих празнина и резова ће се зашити под локалном анестезијом.
4. "Цаесар'с бест"
Као што искусне бабице кажу: "Након природног порода, жена може устати и отићи, а након царског реза - реанимација, капаљка, патка, и тако даље ...", тако извући властите закључке. Царски рез се користи само у екстремним случајевима када је виталан за мајку и дијете. Осим тога, то није пород, већ абдоминална операција, након чега се ризик од компликација повећава неколико пута.
6. "Можете родити било где, и сасвим неочекивано"
Такве ситуације се могу приметити у биоскопу: трудна жена је изгубила воду, почели су страшни болови (контракције), једва да има времена да дође до болнице, па чак и рађа у аутомобилу према општим криковима родбине. У ствари, просечно 8-12 сати пролази од почетка рада до самог рођења (понекад и више). За то време сигурно ћете имати времена да стигнете до своје дестинације. Брз рад свакако се дешава, али се јављају са вероватноћом од 1 до 200 и трају 2 до 4 сата. Ово време ће такође бити довољно.
7. "Прије порођаја боље је не јести, тако да се не јавља невољна дефекација у процесу покушаја"
Прво, постоји обавеза. Ако рађате на празан стомак, брзо ћете се уморити. Друго, урадићете клистир за чишћење црева. Не брините, ако свеједно постоји "велики проблем". Лекари су све видели током свог живота, тако да овај страх од порођаја није вредан пажње.
9. “Лекари у породилишту су непристојни” т
Такав однос према женама у радном односу се заиста догодио у совјетским временима. Сада се све променило на боље. Ако познаници и даље клевећу у локалном породилишту у којем морате бити, онда то није разлог да се узнемирите и, још више, да искусите страх од порођаја. Боље је ићи "за нови живот" само у добром расположењу. Мало је вероватно да ће насмејана жена желети да буде непристојна. И ако изненада постоје они који желе да вас увреде, онда се увек можете жалити на њих.
10. "Сва деца су рођена ружна"
Да, они свакако нису шармантне бебе из филмова, али ни не постоји ништа застрашујуће. Новорођенчад у првим минутима живота може бити плава, згрчена, лепљива ... И замислите себе на њиховом мјесту. Ако сте имали 9 месеци у течности иу потпуном мраку? Након пола сата новорођенчад добија нормалну боју коже и постаје све више и више као обична деца.
Дакле, сада знате како да превазиђете страх од порођаја, и нећете паничити због ситница. И реците свим својим “брижним” пријатељима: “Бићу добро!”
Шта се жена плаши пре порода
Постоји неколико разлога за страх од порођаја:
- Страх од бола је први и главни проблем инспирисан девојкама из раног детињства. Приче мајки и бака о томе како је тешко и мучно рађати се, слушајући случајно током разговора међусобно, полажу почетне страхове. Током година, они су загрејани гледаним видео записима, утисцима блиских пријатеља, прочитали рецензије на интернету.
- Ужас пре непознатог настаје не само код беба које се први пут појављују, већ и код искусних мама. Свако рођење је јединствено, никада не можете знати тачно шта вас чека. Важно је бити спреман за сваку ситуацију.
- Страх од рађања изван болнице због чињенице да је порођај почео одједном или трудница није приметила њихов почетак. Најосновнија и заснована искључиво на стереотипима приказаним у филмовима, фобија.
- Анксиозност, заснована на прошлом искуству - његов или блиски пријатељ, рођаци. Тешкоће које су се појавиле током претходних рођења падају на рамена труднице са тешким теретом. Она је задесила сумње и забринутости да се све може поновити и да она нема апсолутно никакву контролу над процесом клана.
- Страх од мајчинства - обично се јавља код младих девојака или код жена чија трудноћа није планирана. Анксиозност око тога да ли жена може постати добра мајка, није направила грешку пристанком на рођење бебе, важно је што прије превазићи, јер се на њој темељи постпорођајна депресија.
- Страх од лошег изгледа током порода у очима доктора, мужа или пратиоца. Говоримо не само о појави жене у порођају, већ ио њеном понашању.
- Страх од смрти мајке или дјетета је посљедица повећане одговорности жене за себе, своје дијете и будућност. Иста ситуација односи се на страх од рађања болесног дјетета или патње у великој мјери тијеком порода.
Осим ових фобија, трудница се може бојати и десетак других ствари: асфиксија дјетета, непланирани царски рез, чак и замјена дјетета у болници. Како превазићи страхове од свих ових страхова од порођаја?
Како се смирити прије порода
Да би се смањила анксиозност, важно је разумети шта тачно изазива најјаче емоције. Ако се више од свега, жена боји боли која се јавља у процесу рођења дјетета, онда би она требала схватити да је модерна медицина у стању да ублажи нелагоду без повреде мајке или бебе. Пре порођаја, потребно је разговарати о могућности анестезије код лекара и бабице. Нико се не би ругао жени која је била у порођају, присиљавајући је да превазиђе натприродни бол. Запамтите, болничке испоруке се одвијају под осјетљивом пажњом читаве групе стручњака чији је главни задатак да ублаже ваше стање и осигурају рођење здраве бебе.
Да би се превазишао страх од непознатог, потребно је проучити и разговарати са својим лекаром о свим могућим опцијама протока рада. Покушајте да добијете што више информација о рођењу, шта ћете ви и доктори морати да урадите. Унапред се договорите са својим супругом да ће током порода постати ваш пуноправни представник који ће морати да донесе одређене одлуке у случају ванредне ситуације. Разговарајте с њим и вашим лијечником о томе које рјешење вам највише одговара. Током рођења бебе, чак и ако мајка нема више снаге, будући тата или други члан породице ће тачно знати шта би жена жељела и објаснила је лекарима. Таква обука је корисна за труднице, чији се страхови заснивају на негативним прошлим искуствима: сопственој, мајци, сестри или девојци.
Као што је горе поменуто, страх да нећете имати времена да стигнете у болницу или не приметите почетак рада је најнеопходнији од свих.Правилно порођај увек почиње са периодом контракција и траје неколико сати. Верујте ми, дефинитивно ћете разумети праве борбе које следите или лажне. Они ће бити периодични, али неће бити чести и нису јаки. До тренутка када су контракције већ значајне, нећете имати времена само да дођете у породилиште, већ мирно организујете своје ствари, имате времена да једете, туширате се и чак правите клистир.
Једина опција у којој ризик порођаја може бити брз је у случају пуцања мембране плода или једноставно испуштања воде. Али чак и ако се то догоди, имаћете најмање сат времена да стигнете до болнице. Ово време је довољно, ако се не омета збирка ствари. Можете се родити у колима хитне помоћи, на прагу свог стана или у продавници, осим што сте напустили сто миља од најближег породилишта.
Ако се жена боји да постане мајка, онда неће бити сувишно тражити подршку од вољене особе или чак психолога. Заједно са специјалистом, схватит ћете одакле потјече тај страх. Можда вам је неко у срцу једном викнуо да вас добра мајка неће оставити? Или су вам родитељи дали недовољну пажњу у детињству? Идентификујући узрок страха биће лакше исправити га и смирити. Веома је важно запамтити да нема идеалних мајки, јер у принципу нема идеалних људи, али свака жена ће постати најбоља мајка за своје дијете ако у њу уложи мало труда.
Ако се плашите да лоше изгледате током порода или да се лоше понашате, остаје само да кажете једну ствар: слушајте доктора и опстетричара и изводите сваку акцију коју траже. Овим људима није стало до тога каква је ваша фризура и да ли сте током покушаја извршили неконтролисани поступак пражњења, они су видели и чули десетине жена које су плакале, викале па чак и псовале, па ваше понашање вероватно неће изненадити барем неке од присутних. родна дворана, осим тебе.
Главни задатак медицинског особља је да створи услове за безбедно рођење детета. Главни задатак мајке је да испуни све захтеве лекара. Главни задатак пратеће особе, ако је рађање порода, је да се ублажи неудобност мајке и доктори преносе њено гледиште. Остало је секундарно и није потребно размишљати о томе.
Страх од умирања током порођаја или озбиљне повреде може проузроковати значајну штету психи будуће мајке. Ако вас такве мисли потпуно конзумирају, узрокују депресивно стање или несаницу, обавезно се обратите специјалисту за помоћ. То може бити гинеколог који вас посматра, или професионални психолог или психотерапеут. Прилагодите се за позитиван исход, замислите да се све већ догодило и да сте се ви и ваше дијете вратили кући здрави и сретни, а преостале су само мање успомене на бол.
Савремена медицина је на нивоу где чак и бебе које се рађају пре рока и које су величине длана преживе. Вероватноћа да ће током рођења вашег детета постојати ситуација са којом се болничко особље неће носити, је веома ниска. Немојте се бојати ако доктори у неком тренутку предложе да направите царски рез. Ви сте унапред разговарали о томе да је таква опција могућа, знате како се тачно изводи операција. Шансе су да вам уопште није потребна потпуна анестезија. Да бисте били сигурни у високу компетентност медицинске професије, унапријед ћете изабрати породилиште, затражити обилазак, показати радну собу, похађати курсеве за труднице.
Појава новог живота је право чудо које управо радите. Мислите позитивно и све ће ићи глатко.
