Како престати да блусује из било ког разлога? Савјети и начини рјешавања срамоте

Осети стидљиву, забринуту - руменило! Да ли је о теби? Да ли се бојите да људи око вас одмах схвате ваша осећања када разговарају са вама? Узбуђење и стидљивост никоме нису донијели никакву корист ...

На личном примеру, рећи ћу вам како да га се ослободите и да престанете да блусите из било ког разлога.

Зашто се човјек поцрвени?

Да бисте схватили како да зауставите црвенило из било којег разлога, морате схватити зашто се то догађа. Постоје 3 групе разлога:

Физиолошки:
- убрзање артеријске циркулације или потешкоћа у венском одливу,
- убрзање откуцаја срца или повећање крвног притиска.
Неуролошка: нервна напетост доводи до вазодилатације.
Психолошко: снажно емоционално узбуђење такође доприноси повећаном протоку крви на површини коже.

Универсал Типс

Постоји неколико опција како да зауставите црвенило из било ког разлога. Потребно је усвојити сљедеће савјете:

Научите се смирити. Најједноставнији метод је неколико дубоких удисаја. Неко саветује да броји до 10. Ако уобичајени трикови не помогну, помислите на нешто што вам може вратити равнотежу (на пример, запамтите угодан тренутак, погледајте у огледало, итд.).
Научите да не узимате ситуацију до срца. УДАЉЕНОСТ ОД ПРОБЛЕМА ИЛИ ПОКУШАЈТЕ ДА ОСТАВИТЕ СВЕ Ако морате донијети важну одлуку, покушајте да одложите одлагање, јер је срамота лош савјетник.
Научите да мирно реагујете на изненађења. На пример, неко вам је дао комплимент, или сте можда наишли пред свима. Упркос чињеници да је емоционално обојење ових ситуација другачије, морате на њих једнако мирно одговорити, јер се то може догодити са апсолутно свима.
Покушајте што је више могуће комуницирати с другима. Незадовољство је углавном инхерентно самици. Чак и ако не желите да проширите круг својих познаника, комуницирајте са странцима. Питајте само колико је сати, како отићи у установу (чак и ако знате руту), питати продавце или друге купце о укусу хране итд.
Избегавајте неугодне ситуације. Срамота се не може увек превазићи. На пример, ако се плашите јавног говора у паници, остварите се у области активности која то не захтева. Ако вам је неугодно у великим компанијама, не присиљавајте се да учествујете у бучним догађајима.

Шта кажу психолози?

У литератури се даје много информација о томе како престати да блуси из било ког разлога. Психолошки савети ће вам помоћи да на овај начин сагледате овај проблем. Посебно треба обратити пажњу на такве препоруке:

Не покушавајте да сакријете своју срамоту, јер је то написано на вашем лицу. Ако током јавног говора или приватног разговора осетите да крв тече у ваше образе, реците: "Поцрвеним", "Бринем се", "Оклевам". Тако ћете уклонити емоционални стрес и ублажити атмосферу.
Престани да се осећаш непријатно. Немојте мислити да ваши образи постају црвени због ваше грешке. То је само физиолошка особеност, којој људи око нас, сасвим могуће, неће обратити пажњу. Када се ослободите ситуације, можда нећете престати да поцрвените, али то више неће бити проблем за вас.
Ментално преусмерите проток крви. Улазећи у необичну ситуацију, замислите како загрејете дланове поред ватре или камина. Изненађени сте када приметите да ће вам руке постати црвене, али не и ваши образи. Наравно, нећете одмах овладати овом техником, али временом ћете моћи вјешто да користите ову лукавост.
Рехеарсе цалм.Ако имате озбиљан разговор, јавни говор или датум, прођите кроз најповољнији сценарио развоја догађаја. Покушајте да предвидите неугодне тренутке и начине да их избегнете.

Помоћ специјалиста

Ако је за вас горуће питање како зауставити црвенило у било којој прилици и без, можете затражити помоћ од специјалиста. Ако је проблем само емотиван, потражите помоћ од психолога. Добар стручњак ће вас научити да верујете у себе, не обраћајући пажњу на критику.

Не увек гримизни образи су директан резултат искустава. Понекад проблем може бити у кршењу рада срца или крвних судова. У овом случају, мораћете да се подвргнете свеобухватном прегледу од стране неуролога и кардиолога са могућношћу накнадног лечења.

Не заборавите на козметички аспект. Ако се поцрвениш не само од узбуђења, већ и од промене температуре, густог саобраћаја и тако даље, можеш имати розацеу. Овдје ће вам требати помоћ козметичара, који ће вам рећи како ојачати крвне жиле и учинити кожу густом.

Да ли је вредно бринути о овоме?

Тинејџери, па чак и одрасли, често се питају како да зауставе црвенило из било којег разлога. Сигурно постоје начини да се то уради, али сваки од њих укључује мукотрпан рад на себи, на начин размишљања, на емоције. Али да ли је вредно толико бринути о томе? Могуће је да околни образи неће обратити пажњу на ваше гримизне образе. Урадите експеримент. Ако сматрате да поцињете да поцрвењујете у разговору са рођацима или пријатељима, питајте их да ли примећују било какве промјене у вашем изгледу? Чак и ако је одговор позитиван, мало је вероватно да ће вам неко рећи да је то ружно или глупо, јер је то природно стање особе. Осим тога, изгледа лијепо.

Са годинама ће проћи

Како престати да блусује из било ког разлога? За мушкарце и жене од 25-30 година ово питање је ретко релевантно. Чињеница је да је снажан проток крви на површину коже чест проблем у пубертетском периоду. Са годинама, када се хормони врате у нормалу, а кожа постаје густа, образи постају црвени много мање и мање. А да бисте разумели како да престанете да блумирате било када, тинејџер, обратите пажњу на савете психолога. Али не треба да се фокусирате на ово, јер црвени образи боје и девојчице и дечаке.

Строги родитељи

Догодило се у мом животу да су ме одгајали веома строги родитељи. Наравно, ту има много предности, међутим, постоје и недостаци.

Имам скоро тридесет година! Никада нисам имао озбиљну везу! Не стидим се признати, али бојим се да због моје срамоте нећу моћи никоме изградити “озбиљност”.

Први датум

Тако је било штета јуче ... Отишао је на састанак. Младићу сам се толико допао да сам изгубио говор! Само сам ћутао и осмехивао се, гледао у његове очи и црвенио. Павел је много питао, али као да сам игнорисао питања. Језик ми се није покоравао, кољена су ми дрхтала, усне су ми се чудно помицале. Паша је мислио да ми је потпуно незанимљив. Опростио се од мене и побјегао. Написао је поруку која је била задовољна нашим познаницима.

Још увек имам његов број. Сећам се да су наши бројеви врло слични. Не могу га звати! Не могу, не ради. Укуцавам - брисање ... Не питај девојке да то ураде за мене! Никад нисам звао никога. И људи су ме ретко звали.

Прво, зато што је постојала строга контрола.
Друго, увек сам се бојао да кажем нешто погрешно и срамотно.

Моја стидљивост ме прогања из било ког разлога!

У десетом разреду, јако сам се заљубио у свог колегу. Само сам имао среће што је ова љубав била обострана и луда. Родитељи су били против нашег односа.Углавном су нам забранили да комуницирамо! Зар нису схватили да не треба да се видимо? Поготово јер смо сједили за истим столом.

Било је покушаја да будемо заједно у тајности. Али ништа се није догодило, као што разумете. Био сам пребачен у другу школу која се налазила у другом граду. Покушао сам да побегнем, али чак сам и тада био суочен са неуспехом Тешко је запамтити шта се десило.

Након много година, наставили смо комуникацију. Сада има сасвим другачији живот. Оженио се и имао децу ... Веома сам срећан што има све. Надам се то заувек, а не неко време! Игор и ја смо разговарали о поновном окупљању. Не могу да разбијем породицу за своју срећу! И не могу бити љубавница. Не зато што сам тако стидљива! Упркос томе, нисам заборавио како да поштујем себе! Или ћу бити једини, или ћу остати сам.

Управо сам се сетио свог једног пријатеља. Њена судбина је врло слична мојој. Истина је само од почетка. Она је такође била "држана" у строгости. Време је прошло. Сада ова тишина није да се зна! Била је удата по трећи пут, чекајући треће дете од трећег мужа ... Укратко, то се дешава онима који су дуго провели у “кавезу”. Покушавам да се контролишем, али не знам шта ће се даље десити. Нешто треба да се уради брзо, све док заиста не "пропаднем"!

Како да се не заблистају пред људима? Не знам ...

Покушао сам да радим на себи, али некако је то било потпуно безуспешно. Мама је рекла да сам ја таква особа и да не морам ништа мијењати у себи. А ако ми није удобно у свом тијелу? Како онда живјети? Могу да упоредим своју ситуацију са човеком који је рођен као човек, али је сањао да сам жена. Слажем се да је моја ситуација једноставнија. Па шта Тако нешто јој радим, јер за мене све испада "криво-наопако"!

Оклевам гинеколога!

Ако сазнам да је овај доктор мушко, онда сам потпуно побегао из клинике. Не разумем оне који нису срамежљиви и "женски" доктори. Како да не поцрвени пред њима? - Рођен бих као источњакиња! Тамо, иако се не стиди свега тога! Ок, шалио сам се. Веома ми је драго што сам рођен у Русији!

Додатна завист њене сестре

Не тако давно, схватио сам да завидим својој млађој сестри! Само је за њу све било тако добро да јој је недостајало ријечи да изрази сву ту “срећу”.

Као дете, Олиа (моја сестра) је била "ружно паче". Мама је рекла да сам милион пута боља од ње и да сам веома забринута због тога. Неко време сам успео да поверујем. Ова вера је трајала све док Олга није почела да расте и претвори се у прелепу принцезу из бајке. Она се заиста "реинкарнирала" у непрепознатљивој љепоти. Пролазници су је често узимали за модел. Волела је то невероватно. Олиа се захвалила родитељима на њиховом изгледу, и били су у "седмом небу", јер је све ишло тим путем.

Са осамнаест година, Олка се удала и родила ми дивне близанце. Постао сам им кума. Знам да је тата замолио Ољу да ми буде кума, јер сам мислио да са својом децом немам светлу будућност. Не, мој тата још није окрутан човек! Најокрутнији, као што ми се чини, отац мог доброг пријатеља! Вадик има здравствене проблеме. А отац му отворено каже да ће се девојка сложити да живи с њим само због стана. Замислите? Био сам тако шокиран када сам сазнао за то ... Цео дан сам се тресао! Како можеш да кажеш такве ствари свом сину? Верујем да ће Вадим наћи своју срећу. Ја бих се почео састајати с њим, али не желим да изгубим пријатељство с којим смо били повезани годинама.

Рећи ћу ти нешто више о мојој сестри. Веома сам јој захвалан што ме стално покушавала "извући" из тешког стања стидљивости. Повредио сам се што је замерила себи за неуспех. Разумем да је разлог само у мени, а не у напорима "лошег квалитета"!

Селф цуре

У неком уџбенику сам прочитао да, да би превазишао своја ограничења, мораш нешто да урадиш сам, тако да ће то „нешто“ показати велики резултат. Рационално зрно у овим речима је дефинитивно тамо!

Овај чланак је одговорио (анонимно) неколико људи

Погледајте који су одговор послали:

Како истовремено престати да бринете, стидите се и румените?

Да не би поцрвењели пред људима, потребно је - или се мало "исијавати", или постати паметнији од оних са којима комуницирате. У првом случају, можете само да пијете толико да задржавање остаје на дну чаше алкохола. У другом случају ћете се осећати супериорно и понашати се природно и опуштено!
Да ли сте приметили да девојчице, чије понашање се сматра веома једноставним, у потпуности не подлежу ограничењима? Зашто? И зато што имају велику праксу комуницирања са различитим људима, посебно у темама које особа сматра затвореним за себе.
Психолог ће помоћи! Иако ... воле да препишу неке лаке психотропне пилуле. Особа је под утицајем ових таблета и осећа се опуштено. У принципу - добар избор, али не треба се заносити ... и трансформисати и сасвим!
Са годинама ће проћи ...

Срам те било Да ли си поцрвенела и бледа? - Срамота - животне приче

Зашто румениш?

Генерално, црвенило лица је природна реакција тела на анксиозност. Најчешће се јавља код младих људи и дјевојчица у раној доби. Оштро црвенило на образима, врату, челу, очима и другим зонама објашњавају се специфичностима нервне регулације најмањих крвних судова. Када је особа забринута, њихов лумен се тренутно шири и крв у великим количинама јури у кожу.

Ако неки људи могу поцрвењети, на примјер, само образи, онда други постају бургундци, па чак и очи, уши, нос, чело, врат, руке итд. Понекад је црвенило неједнако - и светле тачке.

Такође, често црвенило прати и други знаци интензивног узбуђења. На пример, кожа дланова се зноји, а руке почињу да се тресу.

Ово је карактеристика нашег нервног система, што не указује на било какво оштећење здравља. Према томе, позивање на лекара опште праксе о томе дефинитивно није неопходно. Али психолози имају своје мишљење о овом питању. Ови стручњаци тврде да црвенило лица уз агитацију и срамоту - то је један од главних знакова страха од комуникације са другима и социјалне фобије уопште.

Црвенило може бити не само психолошки, већ и физиолошки проблем.

Иначе, са годинама када су образи изненада покривени руменилом, они се све мање јављају. То се објашњава чињеницом да се током година интензитет васкуларне реакције значајно смањио, али то уопште не значи да је немогуће раније ријешити проблем о којем се расправља и потребно је чекати годинама.

Ако је на најмању пажњу других на његову особу, особа нагло постаје гримизна, руке почињу да се зноје и тресу и истовремено се осећа веома неугодно, онда прво треба потражити помоћ и савет од неуролога. Помоћи ће вам да утврдите да ли је главни разлог нестабилност нервног система. Ако је ова претпоставка тачна, пацијент ће добити одговарајући третман.

Ако је главни разлог психолошки, онда прво треба да почнете да радите на побољшању сопственог самопоштовања, као и да се борите са комплексима. То се може урадити и самостално и уз помоћ професионалног психолога.

Још један узрок испирања лица може бити росацеа. Стручњаци ову болест називају васкуларном патологијом коже.

До ове болести долази због смањене циркулације крви и лошег тонуса малих крвних судова. У овом случају, особа ће брзо поцрвенити, не само од узбуђења, већ и од мраза, изненадне врућине и других сличних узрока.Само црвенило је први и главни симптом проблема о којем се расправља.

Сам цоуперосе није опасан. Али последице тога могу бити веома непријатне. Прво, није баш удобно за стално црвењење, а друго, неадекватна нега коже у овом случају може довести до појаве вених паука (то су мале црвене посуде које је готово немогуће сакрити чак и са козметиком).

Ако се у овој фази не предузму никакве мере, следећа фаза куперозе ће бити изглед јасно дефинисаног капиларног обрасца. У овом случају, кожа све време изгледа црвено и неатрактивно.

У овом случају, комплексни вишестепени третман је већ потребан, што укључује фототерапију, терапију озоном, употребу ласера и многе друге неугодне, скупе и, понекад, болне процедуре.

Стога је лакше спријечити развој росацеа него се носити с његовим посљедицама.

Да бисте се заштитили од овог проблема морате:

Једите добро. У дневном менију особе морају бити присутни производи који садрже много биофлавоноида. То су, на пример, плодови као што су грожђе и јабуке,

Узми мултивитамин. У овом случају посебно су важни следећи: К, П и Ц. Сви они утичу на стање крвних судова и капилара.

На првом знаку росацеа, морате предузети акцију

Претерује проблем

Још у 19. веку, црвени образи девојака били су знак њене скромности и врлине. Због тога су младе даме које нису склоне изгледу руменила створиле саме себе на лицу уз помоћ импровизираних средстава. У току је била чак и репа.

Ако се присетимо још древнијег периода, тада се у старом Риму способност руменила сматрала знаком неустрашивости и безграничне храбрости. Само млади мушкарци, који су били руменили, били су почашћени да служе на најпоштованијим положајима.

У наше време, однос према црвеним образима се много променио. Наравно, већина тога се може бринути. По правилу, они су забринути због два главна проблема:

Изненадна црвенила под различитим околностима, које он не може контролисати,

Реакција других на његову особину.

А други од њих највише брине већина људи. Понекад се особа која поцрвени од сваког контакта својих познаника или колега постепено збуни и затвори у себи. Мало је вероватно да неко жели да буде пријатељ и комуницира са човеком који се стално крије и одбија да се укључи у дијалог. Тако се развија социјална фобија.

Изненађујуће, страх од комуникације најчешће се јавља управо међу онима који највише жуде. Посебно је важно научити да се не поцрвене онима који су стално у друштву. На пример, бизнисмени и сви који редовно јавно говоре.

Главно је да се проблем објективно процени. Немогуће је бити сигуран да неко осуђује особу за његове црвене образе. Највероватније је проблем измишљен и нико не обраћа пажњу на црвену боју.

Наравно, данас, под најразличитијим условима, можете упознати људе који не само да примете црвене образе, већ и не устручавате се да објавите неколико шала о томе. Али то су једва занимљиве и образоване личности са којима комуникација треба да се настави. И достојни одговори на такве шале могу бити припремљени унапред.

Психолози предлажу свим онима који зацрвењују занимљив експеримент. Да бисте учествовали, потребно је да интервјуирате различите пријатеље. Нека не само најближи пријатељи и рођаци међу испитаницима, већ и колеге, комшије и друга познанства. Свако од њих ће морати да постави једно питање: „Колико често видите црвенило на мом лицу и шта мислите о томе?“.

Најчешће су одговори веома изненађујући. Уместо задиркивања и шале, саговорник ће вероватно чути многе комплименте. Тим пре што је многим људима ту руменило. Зашто онда патити од непостојећег проблема?

Можда ваша срамота коју нико неће приметити

Фокусирајте пажњу

Најчешће, особа покушава да сакрије своју срамоту од других, и зато се повлачи у себе, ћути, покушава се окренути или побјећи. Извана такви покушаји изгледају глупо и чудно. Најбоље је да покушате да усредсредите пажњу других на њихово црвено. На пример, можете да оставите пар шала на овом рачуну:

Па, ево ме опет "црвена девојка". Стално црвенило

Стварно је црвено? Да још не видиш како спалим у себи,

Сличне фразе могу бити веома различите. Најбоље је да их унапред припремите и користите у одговарајућој ситуацији. Према томе, саговорници ће схватити да се особа која се поцрвени није нимало збунила због ове особености и да се чак може шалити о томе. Све његово интересовање за руменило ће нестати, а разговор ће и даље бити лак.

Да ли је црвенило коже проблем или фигура?

У 19. веку такав проблем није постојао - гримизни образи сматрани су стандардом лепоте. Девојке су посебно користиле много ружа да би се бар мало приближиле идеалу и ефектно поцрвењеле. Запамтите барем познати бајковити филм "Фрост". Зла маћеха је по образу трљала кукуруза и рекла: "Не, не принцеза ... Куеен! Из разлога, израз "црвена девојка" значи лепоту и привлачност женских особа.

Размишљајући о овоме, многи ће се насмијати и наћи проблем изненадног црвенила лица измишљеног. Али не они који су сами по себи сметени и покривени су дебелим издајничким руменилом из било ког разлога. Уосталом, често ти људи црвењују не само образе, већ и чело, нос, груди, рамена и чак очи. И они не могу контролисати овај процес. Замислите да ћете упознати финог момка, и једва сусрећући његов поглед, постајете црвени као рак. Тип, слегне раменима, проћи ће даље. Чак и нека шала на ову прилику. Или у ситуацији када је са радног места украден нечији новчаник, а када сте питали "ко је то урадио?" Каква ће бити реакција других? И шта радите, како да радите после тога?

Изненадно црвенило лица лишава многе људе самопоуздања, снижава самопоштовање. Присиљени су одбити промоцију, јер опекотине образа и уши отежавају рад с клијентима. Како ће колеге реаговати на адвоката који ће бити стидљив и преплављен сваким питањем? А шта би требало да менаџер поцрвени при потписивању уговора?

Узроци изненадног црвенила лица

Чињеница да се људи поцрвенију је карактеристика њиховог нервног система. Неко увек бледи, неко се зноји, а ти - поцрвени. У томе нема патологије. Знате ли да је способност да се поцрвени веома цијенио Гуи Јулиус Цаесар? Када је оснивач Римског царства изабрао будуће ратнике, изненада је бацио гвоздени штап иза њих. Они који су поцрвењели били су добри за његову војску, а они који су били блиједи испали су. На крају крајева, ратници, способни да поцрвени, сматрани су најозбиљнијим, најбезбеднијим борцима. Наши преци су били убеђени да су храброст, брзина реакције и суптилни ум инхерентни таквим људима. Због онога што је древна мудрост "Кукавица - бледа, храбар човек - руменило" стигао у наше дане.

Нажалост, многе даме са гримизним образима, које су присиљене да се плаше својих густих руменила, нису нимало увјерене у ову чињеницу. Они се стиде и покушавају да пронађу решење проблема, сањају да једном заувек зауставе своје руменило. Нажалост, ниједан тонски алат неће помоћи да се сакрије тако сјајно руменило. Да бисмо разумели узроке црвенила, хајде да видимо зашто особа буквално блиста руменило када нема очигледних разлога за то.

Пре свега, примећујемо да је црвенило коже апсолутно природна физиолошка реакција.И зашто се особа поцрвени када нико не очекује такву реакцију од њега, питање није превише компликовано. Овдје се осрамоту и срамоту осјећају људи који нису сигурни у себе. Страх од погрешног схваћања, увреде или једноставно исмијавања у очима других чини их не само срамотним, већ живе у неизвесности и стално очекују невоље од друштва.

Да ли знате да особа црвени само у присуству других људи? Покушајте да поцрвенимо сами када нико није у соби, и нико вас не гледа, а ви схватате да се ништа није догодило. Једна од опција за бављење издајничком бојом на лицу је да замислите да је соба или улица апсолутно празна и да не морате да поцрвените. Овај метод је добар за јавни говор и монолог. Ако вам је потребан контакт са другом особом, нећете успети.

Зато је најбољи начин да се избегне нежељено црвенило лица да се повећа самопоштовање. Чим почнете да верујете у себе и своју снагу, ваше срамоте и страх од друштва ће нестати. Верујте ми, а ваши познаници су живи људи са властитим недостацима, а често и врло озбиљни. Можда, у поређењу са њиховим проблемима, ваш разлог да будете збуњени није ништа. Научите да волите себе и да цените оно што вам је природа дала. Чак и чињеница да се поцрвените чини вас другачијим од других.

Начин суочавања са проблемом црвенила

Наравно, можете се помирити са чињеницом да сте стално црвењели. Само прихватите ово својство као непромјењиву чињеницу. Неко има малу висину, друге претежак, или, обрнуто, мршавост. Па, само поцрвениш из било ког разлога. Ако научите да живите с њом, онда овај проблем неће изазвати превише неугодности. На крају, можете се смијати коментарима других и смијати се себи. А ако то учините прво, онда други неће имати жељу да ослободе подругивање на вашу адресу. Али постоје људи који теже савршенству. За њих је неприхватљива идеја да ће заувијек црвени образи ометати њихово учење, каријеру, особни живот.

Нежељено црвенило лица може се предвидети. Наравно, ово је веома тешко и захтијева праксу, али ако буде успјешно, резултат ће бити уочљив и вама и другима. Пре него што поцрвениш, осећаш све већу конфузију и топлоту изнутра. Чим схватите да сте поцрвењели, осећате се неспретно и још више. Зачарани круг? Не, овај ланац се може сломити.

И ево шта треба да урадите да бисте зауставили црвенило коже: најбољи начин је да не ћутите при првим знаковима његовог изгледа. Говорите наглас, контактирајте свог саговорника. Шта год да кажете, ваш мозак ће бити ометен од повећања протока крви у лице. Рекавши неколико фраза, можете не само зауставити црвенило коже, већ и спријечити да вас друга особа исправно разумије. Унапријед, замисли пар шала које ће ослободити твоју напетост и негирати утисак гримизних образа. На пример, можете се понашати на следећи начин:

Ох, нешто што сам поцрвенила! Нећу се одвојити.
Не, ти!
Стварно? И унутра сам запаљена!

Такав добар дијалог ће помоћи другој особи да не обрати пажњу на ваше црвенило, чак и ако се појави. А ако нема негативне реакције, онда ће бити мање разлога за забринутост. Можда ћеш следећи пут бити мање нервозан и нећеш се смирити.

Ако нисте толико добри са фантазијом, онда можете понудити неколико уобичајених фраза које могу спасити ситуацију. Главна ствар је да разбијете зачарани круг властитим ријечима: црвенило, срамота, још веће руменило. И да буде боље у шаљивом начину да се смањи ситуација.

Поцрвенила сам да не изгледам савршено,
Да, образи су се распламсали. Само сам хтела да привучем вашу пажњу,
Па, стално поцрвеним када желим да изгледам невино,
Боже, читао сам твоје мисли и нисам могао да одолим, чак су ми и образи били зајапурени,
Увек се бринем и поцрвеним када помислим на тебе,
Ружа на мом лицу је реакција на глупости које си рекао,
Поцрвенила сам јер сам се увијек срамила кад сам похваљена,
Ох, овај ученик синдрома - непрестано поцрвени када се бринем.

Као што видите, постоји много начина да се "разговара" о вашој конфузији и да се заувек поцрвени не морате. Напрезите машту и смислите своје изговоре који су близу ваше ситуације.

Ако вам ниједна метода не помогне да се носите са срамотом и црвенилом коже, онда остаје једна ствар: да волите себе онако како јесте. На крају крајева, ваши црвени образи говоре о искрености и нежности. И такве особине су веома цењене од стране супротног пола. Питајте вољену особу шта мисли о твом тену кад сте се први пут срели. Реците нам колико вас овај проблем брине, да ћете учинити све да пронађете начин да научите како да не поцрните.

Сасвим је могуће, изненадићете се када сазнате да су му црвене образе привукле његову пажњу и учиниле га другачијим од других девојака. Уосталом, ви сте жена, и за разлику од мушкараца, много је лакше да покривате своја осећања са слатким срамотом и пламтећим лицем са црвенилом. Зато слободно подигните главу и поцрвените на здравље, јер ово је особина која вас чини јединственим!

Могући узроци

Неки људи могу буквално да се поцрвене из било којег разлога, а неко само у одређеним ситуацијама. Погледајмо зашто постоји црвенило на лицу.

Повећана емоционалност - манифестација црвене са осећањима, јаке емоције
Црвенило се може појавити када особа постане стидљива, непотребно збуњена.
Црвенило се може појавити када је особа забринута, на примјер, прије предстојећег наступа. Истовремено, може се знојити и длановима и повећати рад срца, повећати крвни притисак.
Неуролошки разлог - експанзија крвних судова се посматра у време јаке напетости тела.
Појава снажног недостатка повјерења.
Узроци физиолошке природе:

проток крви до крвних судова који се налазе на лицу у време хипертензије,
промене у циркулацији крви у артеријама, као иу венама,
повреда тонуса малих крвних судова који се налазе на лицу. Ово стање се назива куперозом, са црвенилом које настаје услед промена температуре, вишка емоција, а понекад и без видљивог разлога. Гледајући особу са розацеом, можете обратити пажњу на присуство крвних судова на носу и образима, а понекад и на челу.

Ако имате проблема са циркулацијом крви или крвним притиском, потребно је да се обратите лекару опште праксе који ће вам преписати специјалистичку терапију. Што се тиче розацее, може се контролисати самостално или уз учешће козметичара.

Суочавање са емоцијама

Важно је да људи верују у себе, науче да контролишу своје емоционално стање.
У неугодним ситуацијама, научите да останете мирни. Схватите да се изненађења дешавају у животу сваке особе, она могу бити и пријатна и не тако, али није неопходно оштро реаговати на ове догађаје. Запамтите да особа неће имати довољно здравља ако све узме к срцу.
Научите да се опустите. У тренутку када дође осећај топлоте, почиње тахикардија, морате се скупити, покушати да успорите ове феномене. Вјежбе дисања помажу некоме, некоме треба да леже, некоме треба плесати да се опусти и неко има довољно да слуша мирну музику. Важно је прибјећи самопредлагању, прилагодити себе и своје тијело чињеници да је све у реду, да се ништа лоше не догађа.
Нема потребе да се увучете у ситуацију са својом главом. Замислите да нисте у свом телу, погледајте све извана. Чињеница је да понекад, да би се ријешио одређени проблем, треба мало одмакнути од догађаја. Запамтите да под утицајем емоција, особа је у стању да изврши непромишљене поступке, за које ће платити.
Покушајте да не размишљате о свом проблему, иначе неће бити ни сат и еритрофобија ће почети - страх да ће ваше лице постати црвено. Ако стално размишљате о томе и бринете о појави црвенила, црвенило ће се поново појављивати. Стога је изузетно важно укључити се у само-сугестију, увјерити се да нема проблема. Понекад помаже ако почнете да упоредите своје тешкоће са проблемима других људи. Помислите на оне који су узели кућу или избацили на улицу, којима је дијагностикована неизљечива болест.
Ако не можете да се носите са собом, наставите да бринете много о свом црвенилу, не изолујте се од комуникације са људима. Можете бирати професију која не захтева директан контакт са људима.

Начини борбе

Узмите комад папира и запишите ситуације у којима је црвенило. То ће вам помоћи да одредите узрок овог феномена посебно у вашем случају. Не морате се осећати превише одговорним за појаву црвенила на лицу. Схватите да је у већини случајева ова појава изван ваше контроле.
До иога. Омогућава вам да се смирите, постанете отпорнији, побољшате циркулацију, обезбедите резерве енергије.
Активно се бавим спортом. Барем треба да обављате дневне вежбе.
Одустани од лоших навика и престани да једеш љуто и вруће. Покушајте да не једете полупроизводе, конзервирану храну, једите више сировог воћа и поврћа.
Учините ауто-тренинг, научите да живите без агресије, мирно реагујете на све.
Обратите пажњу на друге људе, њихове проблеме, помогните им у тешким ситуацијама, реците нам како бисте то учинили, дали савјете.

Шта учинити у вријеме црвенила

У ситуацији у којој нисте имали времена да обновите своје тело, да радите на себи, и да имате одговоран догађај, разумете да црвенило нема времена да одете нигде, то значи да ћете почети да љубичасто говорите или говорите, можете брзо да се решите од црвенила. Али треба имати на уму да су ове опције краткотрајне, и даље морате радити на себи.

Можете попити пола литре врло хладне воде 15 минута пре надолазећег догађаја. То ће допринети смањењу крвних судова, крв неће моћи да убрза проток до лица. У том случају, воду треба пити у малим гутљајима, да се не разболи. Ова метода је врло ризична, не би се требала пречесто користити.
Прво се морате залијепити маском која има ефекат хлађења. Нанесите га на лице, ефекат таквог алата траје максимално два сата.
Исправите руке испред себе, замислите да су изнад пламена ватре. Осетите топлину, осетите како се крв настоји приближити рукама и удаљити се од лица.
Можете да ризикујете да користите дечији прах или прашак ако имате веома светао тон коже.
Дубоко удахните и издахните. Вежбајте вежбе дисања.
Замислите да је пред вама ледено језеро и скочите у њега, урањајући на дно, додирујући га. Осећај веома хладних руку, крв се држи за екстремитете.
Ако се у тренутку разговора осећате као да почињете да се поцрвене, посебно га означите шалом. Тако да се нећете осјећати нелагодно, а особа која је у близини неће се осјећати нелагодно.

Сада знате како да зауставите црвенило. Да не би било срамота, треба да будете самоуверена особа, да се ослободите своје стидљивости. Ако је све у реду са проблемом са притиском, треба да урадите њихов третман. Важно је разумети да ако вам је црвенило неугодно, то значи да га морате ријешити.

"Говори" срамоту

Осетите да ће образи за неколико секунди бити покривени руменилом, може свака особа. Довољно да се гледате у огледалу и лако можете да предвидите нежељено збуњеност и црвенило лица.

Да се не би изгубили у овом тренутку, а не да "уђемо у себе", веома је важно започети разговор са другима. Главно је да не ћутиш.

Неопходно је гласно и гласно говорити, али и храбро се обратити својим саговорницима. Све ово ће помоћи да се одвуче мозак и спријечи још већи пораст протока крви у лице. Самим покретањем разговора можете не само зауставити црвенило, већ и објаснити са својим саговорником.

Слатки разговор ће показати неугодној особи да нема негативне реакције на његово црвенило. То значи да нема разлога за бригу и забринутост.

Ако је особа забринута да у таквој ситуацији не може пронаћи тему за разговор, онда ће и унапријед припремљене занимљиве фразе бити одличан излаз. Довољно је посветити неколико минута овоме и у будућности нећете морати махнито размишљати о томе о чему ћете разговарати у тренутку ваше срамоте.

Најбоље од свега, ако се ове фразе шале. На пример:

Када желим да изгледам невино и скромно, одмах поцрвеним,

Да, одувијек ме је прогонио "одличан студентски синдром" - црвени сам, али своје дужности испуњавам беспријекорно,

Па, не можеш да причаш такве глупости, чак и ја црвеним од твојих мисли.

Свака особа може направити листу фраза које ће одговарати његовим ситуацијама и активно их користити у свакодневном животу.

Можеш претворити своју срамоту у шалу.

Укључите фантазију

Ова метода је посебно значајна ако особа поцрвени током јавних наступа, на примјер, када улази у позорницу или на подиј.

Научници су показали да људи црвењети само ако постоји јавност око њих. Зато можете једноставно замислити да сте у самој сали.

Вреди покушати да се усредсредите на тему о којој се ради. И у исто време - не гледајте људе око њих. И можете само замислити да је дворана празна и ово је само још једна проба. Многи људи више воле да погледају сваки атрактивни део унутрашњости далеко од људи и пажљиво га испитају.

Наравно, по први пут ће ово бити тешко. Али сваки пут конфузија ће се све више повлачити и ускоро ће потпуно нестати

И још неколико корисних савета за свакога ко жели да научи да превазиђе своје узбуђење и да не поцрвени у јавности. Потребно је обратити посебну пажњу на предмете који чине узроке црвенила:

Лакше је научити гледати на разне узбудљиве ситуације. Не узимајте све до срца. Довољно је замислити: шта је страшно ако се не положим овај испит? Најгора од свих посљедица је стандардно понављање. Зашто онда паника и руменило?

Почните да прилазите хумору на различите ситуације и покушајте да се смејете себи у оним случајевима где је то прикладно.

Можете покушати да се срамота претвори у било које друге емоције. На пример, наљутите се или навијате. То је такође веома тешко урадити, али као резултат редовне праксе сасвим је могуће. Наравно, љутња је гора од срамоте, али психолози кажу да је ово један од најбржих начина да се носимо са црвенилом и анксиозношћу.

Покушајте да не размишљате о црвенилу и научите како да се понашате као да се ништа није догодило.

Схватите да све док особа не покаже своје срамоте, нико од њих не примијети. Често чак и црвенило лица остаје непримећено, све док се срамота не почне нервирати, сакрити се и побећи.

Током узбудљивих ситуација - не фокусирајте своју пажњу на проблем, већ покушајте да мислите на нешто друго. На пример, уверење да црвенило лица и ушију уопште није застрашујуће и да неће довести до непријатних или опасних последица. Од свих који су научили да игноришу његово руменило, он готово одмах нестаје са лица. Дакле, могуће је да с временом престане потпуно црвенило.

Унутрашње охрабрење ће помоћи: “Ја сам добро!”, “Ја ћу се носити са свим потешкоћама које су се појавиле!”, “Имам пријатеље и рођаке који ће ми, ако буде потребно, увијек помоћи!”, “Поцрвењети је слатко и дирљиво, далеко од свих. "