Паметно, здраво и успешно дете које зна одговор на било које питање одраслих је сан сваке љубавне мајке. Али шта да радимо ако у школи ваш клинац учи на једној тројки, а на учењу четворки, потребно је више од једног сата да иде са њим? Не би требало да подижете панику и кажњавате ученика због његове немарности и грешака, потребно је развијати његово памћење.
Седам узрока лошег памћења
- Страни подражаји
У ствари, родитељи ретко размишљају о условима у којима њихова деца раде домаће задатке. Компјутер, светла играчка изнад стола, ТВ - све то одвлачи пажњу и не дозвољава да се фокусирамо на најважнију ствар - лекције. Покушајте да правилно организујете радно место свог детета: минимум ствари, максимално простора.
Чим се ученик врати кући, прво га нахрани. Иначе, не можете присилити своје дијете да сједне за часове одмах након јела, јер уморно и засићено тијело треба да се одмори најмање сат времена. Исто тако, немојте гладовати дијете, чак и ако је породица поста или га покушавате казнити, док га лишавате ручка или вечере. Уосталом, за развој и функционисање мозга, потребна су хранива, микроелементи и витамини, без којих је памћење у принципу немогуће развити.
Не заборавите да пратите школско јело, и сваки дан питајте дете како га хране, колико једе, да ли му се свиђа храна. У будућности, можете дати новац за пециво, или направити сендвиче, купити воће, чоколаду. Наравно, суви оброк није веома користан, али било би наивно веровати да ће већ осмог разреда купити први, други и компот. Обично се средњошколци збуњују да наруче пуни оброк, а мало је вероватно да ћете моћи да утичете на ову ситуацију.
Дијете школске дјеце треба бити сљедеће: за доручак - житарице са поврћем, за ручак - боршч или супа, за вечеру - пире крумпир или тјестенина с месом. Сваких два сата препоручује се да му се дода јогурт, кефир, свјежи сир, воће, поврће, тако да желудац стално ради, а не и сам.
Чак је и одраслом тешко запамтити досадне, незанимљиве информације које се не могу спровести у пракси. У основној школи се препоручује да се наставе са дјететом, док све треба бити у форми игре. Ако га ставиш за сто и одеш на посао, онда, највероватније, после двадесет тридесет минута наћи ћеш клинца како се слика у бележници.
Да ли ви њега викате да му препише правило за стоти пут да се не може сјетити? Можда ваше дијете има феноменалну аудитивну меморију и требали бисте једном прочитати оне несретне пар редака како би све могао научити. Али ви сте тврдоглави да радите оно што му не помаже, и љутите се на њега.
Следећи пут покушајте да експериментишете: замолите да поновите после вас, и такође му реците да чита не само о себи, већ и наглас. Иначе, врло је корисно од самог рођења испричати дјечијим бајкама и снимати записе. На тај начин развијате фигуративно размишљање које ће бити корисно у будућности. Али укључите телевизор, тако да дете не омета обављање кућних послова, то није потребно.
Лоше је ако ученик стално седи за рачунаром увече и иде у кревет после десет или једанаест сати. На крају крајева, сјећање на одрасле и дјецу изравно овиси о стању у којем се тренутно налазе. Запамтите како вам је тешко да радите понедељком после забавног викенда. Иста ствар се дешава са телом деце.
Ако ваше дете спава веома узнемирено, стално се окреће или не може дуго спавати, треба да контактирате специјалисте.Поента може бити повећана анксиозност, хиперактивност, и то због проблема у школи и код куће. Иначе, то је разлог зашто не би требало да једете пре спавања, читате или гледате ужасе, сазнавате однос са мужем (чак и са бебама).
Наравно, добро је кад је дан детета насликан по сату. Ујутро - школа, у поподневним сатима - тренинг у кругу, у вечерњим сатима - часови. Али такав режим може довести до брзог умора ученика, посебно ако се такво оптерећење одмах преда неприпремљеном првом разреду. Покушајте да све равномерно расподелите, немојте је записивати за плес, шах и кошарку.
Нека беба одабере оно што највише воли. Максимално - два или три часа недељно, не више. И пожељно је да су били радним данима, јер се викендом дијете мора одморити.
Још једна ствар - то је исти тип посла, који ће ускоро бити досадан. Не би требало да приморате да у почетку пишете, а затим усмене задатке, покушајте да све то разблажите. Чак и ако студент лудо воли математику, неће му бити интересантно након двадесет до тридесет минута. Стога је важно да направите кратке паузе и да мењате извођење лекција. Али уопште није потребно ни хватање одједном.
Вежбе за развој
Заправо, не постоји конкретан начин да се побољша сећање на дете, јер све зависи од карактеристика и способности вашег детета. Али ако стално учите са школарцем, тренирате га и радите заједно специјалне вежбе, онда неће бити проблема са меморисањем правила и бројева. И обрнуто, ако све препустиш себи, онда ће чак и чудо од дјетета с генијима у двије или три године постати уобичајени просјечни старији.
Аудитори мемори
- Запамти речи
На комаду папира, напишите у колони од десет потпуно неповезаних речи, али да их дете не види. На пример, кућа, коњ, крило, ауто, мачка, посао, продавница, компјутер, кревет, авион. Прочитајте све у реду полаганим и мирним гласом тако да се може сјетити и замолити га да то понови. Од првог пута ће моћи да запамти више од пет речи.
Сада му савјетујте ментално да изрекне реченице или повезује све са околним предметима. У првом случају, он може измислити причу да се коњ настанио у кући, која је сломила крило аутомобила. И тако даље у истом духу. Друга опција је мало компликованија, али ефикаснија. Дакле, он мора мало да сања: мачка изгледа као фигурица која стоји на столу, домаћа задаћа још није урађена, а продавница је видљива кроз прозор. Ова вежба ће вам омогућити да развијете асоцијативно памћење, размишљање и машту детета.
Замолите дете да затвори очи и покуца на сто, док одржава одређени ритам. Ваша беба треба да понови оно што је чуо. Главна ствар да је такозвана мелодија била једноставна и кратка. Иначе, ако успе да репродукује звуке од првог пута, то значи да има добар слух и да може да свира музику. Ако желите, можете покушати да правите буку са различитим објектима (новине, књиге, лопту, итд.), А ученик ће морати да ради исте манипулације на исти начин.
Висуал мемори
- Стављамо играчке
Ставите десет предмета испред вашег детета (нека буду аутомобили, ако радите са својим сином, или лутке, ако сте са вашом ћерком). Дајте минут да беба запамти локацију сваке ставке, а затим га замолите да напусти собу. Промените неке ставке на местима, а затим замолите дете да све уреди онако како је било. Као иу претходном случају, научите га да повезује ствари са својом околином.
Сећате се како сте тражили разлике у сликама у дјечјим часописима? Развија не само меморију, већ и логично размишљање, пажњу на мале детаље. Штампајте две фотографије на штампачу, додајте неколико ставки на рачунар помоћу посебних програма.Прво покажите оригинал, тако да беба памти шта и како се налази на слици, а затим му дајте модификовану верзију. Ако је потребно, пустите шпијуна. И ако испрва треба ваше трагове, онда ће у будућности добро и без ваше помоћи.
Тактилна меморија
Следећа фаза је развој тактилне меморије, која, нажалост, у школама, вртићима и код куће из неког разлога сви у нашој земљи заборављају. У ствари, помаже да се удобно сместите у свету, да формирате карактер и однос према другима. На крају крајева, након што додирнемо врућу посуду, почињемо да схваћамо да сљедећи пут требамо узети посуђе из пећи само уз помоћ чавлића. Исто се дешава и са децом која ретко схватају зашто родитељи кажу не.
Изрезана из тканине, различита по својој текстури, два идентична квадрата. Најбоље од свега, ако су направљени од крзна, коже, свиле, лана, то јест, потпуно другачије на додир. Залепите прве на картонску кутију и потпишите имена, ставите другу у кутију у коју ћете одсећи руке. Замолите дијете да додирне, на примјер, фротирну тканину и пусти је да се осјећа на узорку. У почетку ће бити тешко за дете да пронађе исти део без да га види, али у будућности, када развијете тактилну меморију, он ће се носити са задатком постављеним на два рачуна.
Ставите дугмад различите величине и облика у кутију, а затим замолите своје дете да изађе, на пример, онај који је на танкој нози или са четири, а не две рупе. Беба не би требала да се загледа у исто време, његов задатак је да се ослони на своја осећања.
Олфацтори мемори
Упркос чињеници да је олфакторна меморија ученика потпуно непотребна, она би такође требала бити развијена у основним класама, јер ће у будућности бити корисна одраслој и основаној особи. Поред тога, први разред ће бити задовољан да игра ове узбудљиве игре у којима су укључени сви чланови ваше породице.
Дакле, ставите парфем у бочицу са свим бочицама у кући, затим замолите да утврдите која вам припада, а која ће вам дати тати, дједу, баки и другим рођацима. Да беба не проспе садржај, држите мехуриће рукама.
Да ли сте се управо вратили кући из продавнице у којој сте куповали храну месец дана? Сјајно, време је да се играте са својом бебом! Замолите га да затвори очи и да наизмјенично миришемо јабуке, наранче, краставце и друге производе са израженим мирисом. У будућности можете прећи на мање ароматичну трешњу, кајсију, купус и друго слично поврће и воће.
Правилно развијајте меморију
Ако се у првим разредима развија меморија и пажња треба бити у облику игре, онда старија деца једноставно неће бити заинтересована. Зато и од најраније доби морате привући дјецу на озбиљније и сложеније хобије, што ће свакако бити корисно у будућности. Тако, на пример, будите сигурни да научите дете да игра шах и даме. Ако се нико од чланова ваше породице не укључи у то, одведите дијете у круг у којем ће га научити.
Није лоше, ако од три или четири године почнете да учите једноставне песме. Најбоље од свега, они се памте ако се понављају када се вратите кући заједно. Почните са четири линије, сваки пут додајући нову, ова мера веома пажљиво развија пажњу. У првим разредима можете почети да учите Пушкина, Лермонтова, у старијим часовима - Јесенин. Иначе, совјетске школе су често практиковале проучавање белих песама или чак изватке из књига.
Али најважније је да не заборавите да када учите нешто ново, увек треба да понављате старо. У супротном, непотребне информације ће једноставно бити заборављене. Али чак ни сви одрасли неће моћи насумично да се присете табеле множења или правила научених у првом разреду.
Што више ваше дете зна у овом тренутку, лакше ће бити да овладате материјалом у будућности.Али будите опрезни и не претјерујте у мозгу ученика, јер ће му бити тешко да сагледа превише информација. Ако мислите да има проблема са памћењем, а пажња је распршена, обавезно се посавјетујте са својим учитељем. На крају крајева, родитељи нису увек свесни како се деца манифестују у необичним ситуацијама. Можда резултирајућа двојка није знак лошег памћења, али је клинац био превише срамота да одговори пред разредом. У овом случају, проблем ће се морати ријешити на потпуно различите начине.
Аге феатурес
Нова и необична одговорност пада на вашег сина или кћерку са почетком школе: раније, све је било једноставно и јасно, сада захтевају са дететом иу школи иу кући. Из овога већина дјеце пада у тај период, који се назива кризом од 7 година. Они се плаше да не испуне очекивања својих најдражих људи - својих родитеља, и већ се почињу бојати исмијавања од својих вршњака. Нервни систем пати од сталне нервозне напетости, деца постају заборавна и одсутна. Привремено оштећење памћења у овом узрасту је варијанта стопе развоја.
Али има људи који студирају лако и лако.
Међутим, они такође имају „празнине“ у свом сећању, али су вероватно у једном или другом степену повезани са леношћу. Да би схватили зашто дијете лети у једно ухо и одлети с друге, морате пажљиво проматрати дијете, чешће разговарати с њим, захтијевати мање и одбити било какве манифестације категоричности.
Ми вршимо тестове
Можете провјерити своју способност памћења, похрањивања и репродукције информација. Да бисте то урадили, постоји неколико једноставних тестова за меморију:
- Тест Луриа. Овај метод истраживања ће показати колико је добро развијено памћење детета, оно је најважнији елемент процеса учења. Провести тестирање у опуштеној атмосфери, по могућности у тихој соби, тако да дијете не омета. Замолите дете да сједне и покуша се сјетити ријечи. Назовите без непотребне журбе (са паузом од 2-3 секунде) десет речи које дете добро зна, али не би требало да буду логично повезане једна са другом. Пример: мачка, школа, кашика, љуљашка, шума, џем, ауто, море, млеко, слон.
Замолите дете да репродукује речи које је запамтио, и на папиру обележи колико се ријечи и које се запамти одмах.
Онда поновите вербални ред и дајте други покушај, то ће дати прилику да схватите које речи дете "фиксира" у главу на другом месту. Хвала му и одложите наставак теста за касније. После сат и по, замолите дете да запамти које сте речи назвали, тако да ће стање способности репродукције нових информација (одложено памћење) постати јасно.
Ако се дете први пут сети 3-4 речи, то указује на нормалну способност памћења. У другом покушају, дете са нормалном меморијом треба да репродукује најмање 6-7 речи. Сат касније дете мора запамтити најмање 6 речи. Уз високе способности памћења, дијете након другог покушаја може именовати од 8-10 ријечи, а са ниским показатељима - од 0 до 2.
- Тест Смирнитскои. Овај тест ће проценити стање визуелне меморије, што је важно за проучавање. Ставите 10 слика испред детета са разним предметима (лопта, јагоде, балон итд.), Дајте му два минута да пажљиво погледају цео ред, а затим га замолите да се окрене и уклони 1-2 или чак три карте. Замолите дете да одговори на оно што недостаје. Ако успије у првом покушају, онда је све у реду, али ако чак и петог покушаја дијете тешко може рећи које картице недостају, то је прилично алармантан знак.
- Тест за проверу дуготрајне меморије. За студију можете користити исте картице са сликама предмета који су познати дјетету. Ставите их у ред, а затим их прикажите један по један и назовите оно што је тамо приказано.Затим се карте уклањају и од дјетета се тражи да наброји свих 10 ријечи које су изговорене. Онда се вратите на ово за сат и по и замолите да се сетите шта је приказано на картама и које речи сте звали. Резултат се оцењује на следећи начин: дете нормално памти до 7 речи приликом првог гледања и слушања. После сат и по, треба да запамти најмање 5-6 њих.
Како побољшати памћење?
Ако вас резултати теста мало задовоље, вријеме је да почнете побољшавати памћење и пажњу вашег дјетета. Да бисте то урадили, постоји неколико једноставних "кућних" техника које ће помоћи детету за месец и по дана да лако и брзо запамти материјал и репродукује се кроз време са великом прецизношћу.
Нека сваки дан буде правило да се пита како су његови послови.
Нека говори о свом школском дану у детаљима, до боје еластичности на коси комшије на столу. Читајте са њим, често постављајте питања о садржају књига. Забиљежите дијете у спортској секцији, побрините се да је довољно ходао и удисао свјеж зрак.
Народни лекови који побољшавају памћење
Користите биље за побољшање памћења и укључите у исхрану храну која побољшава памћење, помаже гимнастици да побољша памћење. Побољшање памћења народним средствима је добра опција за повратак или јачање меморије. Уосталом, скоро сви народни лекови су природни, што значи да је од њих мање штете него од лекова и пилула. Лако је побољшати памћење народним средствима.
За шта је?
Прије него што анализирамо важно питање како развити дјечју меморију, потребно је рећи неколико ријечи о томе зашто је то потребно:
- Као што је раније споменуто, сјећање је вјерни асистент у животу. Омогућава да дете памти све вештине и корисне информације. Свако друштво развија 2 типа ове функције од рођења: визуелна меморија (омогућава вам да препознамо ваше блиске људе, објекте и навигацију у простору) и интелектуалну меморију (омогућава вам да запамтите важне информације, песме, песме итд.).
- Потребно је добро памћење за пуноправно учење. Знању ће се дати боље знање. У својој глави брзо репродукује материјал који је раније подучавао, захваљујући чему је боље у стању да апсорбује нове информације.
Ова функција се формира произвољно, а што је дете старије, то је боље развијено. Да би се ојачала, помоћи ће посебне игре за сећање на децу и сет лекова.
Када треба да почнем?
Када деца треба да припреме активности за побољшање памћења и пажње? Овде нема конкретног броја, нити ће бити! Свако дете се може развијати различитим стопама. Мајка треба да погледа како се настава спроводи да би се побољшала ова способност, и самостално одредити да ли ће њена вољена беба моћи да их овлада. До две године живота треба да покушате да проведете неколико једноставних игара за памћење деце.
- Морате укључити цртани филм и погледати његову реакцију. Радња би га требала занимати, иначе ће дјела бити узалудна. Фреквенција - до 1,5 сати дневно. Недељу дана касније, треба да поставите детету неколико питања. На пример, како се зове овај јунак? О чему се ради? Шта ће се десити са овим ликом? Ако дете без проблема савлада овај задатак, то значи да он добро развија ову способност.
- До прве године живота, његова визуелна меморија треба да функционише. Оцените то лако. Деца у овом узрасту препознају своје најмилије. Увек ће повлачити оловке онима који су добро познати (мама, тата, бака, деда, брат, сестра, итд.). У кући памте где су им омиљене играчке и слаткиши.
Психолози препоручују да дјеца много читају. И то треба да се уради од рођења. Да, да, новорођенчад савршено чују и знају како да обрађују информације.
"Шта ти се догодило?"
Постоји дивна игра за рад меморије и рада мозга за дјецу. Зове се "Шта ти се догодило?".Не требају јој никакве картице, оловке и остала дописница. Можете је играти на путу од врта до куће.
Треба да поставите дјетету једноставна питања: "Шта сте јели у врту?"
Такве часове треба обављати свакодневно. Они истовремено побољшавају памћење и говор бебе. Испрва, највјероватније, приче ће бити недосљедне, постепено ће постати обимне и занимљиве.
Једноставне игре код куће
Многе мајке се питају како побољшати сјећање на дјецу. Не треба тражити одговор од професионалних наставника и психолога. Само треба да волите своју бебу и неколико сати недељно да посветите активности са њим. Код куће можете потрошити пет једноставних игара:
- Неопходно је научити мале дјечје стихове. У почетку ће то бити једна линија, онда две, три. Са годинама неће бити проблема са проучавањем песама и текстова за позоришне представе у вртићу.
- Ако је дијете већ у потпуности изговорено, можете се играти с предметима. У низу треба ставити не више од пет играчака. Учесник затвара очи - мајка крије једну од њих. Сврха игре: сазнајте тачно шта недостаје.
- Треба да снимимо неколико фотографија и уредимо их за редом. Онда све помијешајте. Клинац мора да врати сломљени ланац.
- Потребно је добити фотографије: породична или групна слика из вртића. Дете мора навести имена свих које зна.
- Књиге за дјецу развијају добро размишљање, памћење и логику. Можете прочитати бајку свом сину или кћери, и он или она морају попунити празнину. Мама пита: "Шта је дјед засадио?". Дете мора брзо да одговори - "Репа".
Свака способност да се развије свеобухватно. Потребно је укључити се у предшколско моделирање, цртање, прикупљање загонетки. Вештине ручних мотора такође имају добар утицај на његове способности.
Да ли је моје дете здраво?
У доби од 3 године, можете направити мали тест како бисте провјерили сјећање на дијете. Купите комад декорације, као што је слика, нове завесе, лустер и обесите га у соби. Беба, иди кући, обавезно примети промене.
У узрасту од 6 до 7 година, морате јасно навести десет речи једне категорије. То могу бити воће, поврће или играчке. Ако дете понови најмање пет, онда је његово памћење добро развијено. Ако је 7-8, онда добро. Ако има 10, онда има одличне интелектуалне способности. На исти начин можете одредити врсту ове способности. Може бити краткотрајна (брзо се памти, али одмах заборавља) и дугорочна (лако се сјетити ријечи неколико сати након утакмице).
У школском узрасту, ово се може одредити обраћајући пажњу на то како ученик добија дисциплине у школи.
Ако, након теста, родитељ сумња да би његове мрвице могле имати проблема, онда треба да посети специјалисте. Можда ћете морати да попијете додатни лек за памћење деце.
Лекови и исхрана
Педијатри инсистирају да је неопходно дати дјеци витамине за побољшање памћења у периоду похађања основне школе иу ранијој доби, ако постоје значајне индикације. Постоји неколико лекова који нормализују мождану активност:
Такође препоручује да се створи компетентна дијета. На столу у кући у којој живи дијете морају бити ораси, месо, плодови мора, слатке паприке и жумањак.
Додатне мјере
Како побољшати памћење дјеце? Ово питање не зависи само од занимања и правилне исхране. Постоји неколико додатних мјера:
• Препоручује се давање бебе спортској секцији. Физичка активност стимулише доток крви у главу и, сходно томе, активност мозга.
• Развој ће се развити боље ако дијете остане на свјежем зраку сваки дан 2-3 сата. Пре спавања, морате проветрити спаваћу собу.
• Требало би више комуницирати са бебом.
Најчешће грешке родитеља
- Строго је забрањено да се натера да нешто уради. У супротном, неће бити позитивног ефекта од лекција, а убудуће ће дијете имати негативан став према њима. Главни задатак родитеља је да га заинтересују, тако да би га и сам привукао заједничким играма.
- Развој бебе треба да почне од првог месеца његовог живота. Онда у будућности неће бити питања о томе како развити сећање на дете.
- Неопходно је одложити лекцију за друго вријеме, ако је дијете болесно, уморно или једноставно нема расположења.
- Немојте упоредити своје дете са другима. Сва дјеца се развијају појединачно.
Закључак
Многи родитељи су заинтересовани: "Како побољшати памћење дјеце?". Они знају да ће ова способност бити неопходна у каснијем животу, јер ће се резултујући проток знања и искуства боље асимилирати. Одговор на ово питање покушавају добити од наставника са дугом историјом рада, психолога, логопеда и терапеута. У ствари, треба да урадите једну ствар - да научите да волите, цените и поштујете своје дете. Многе мајке одустају од читаве каријере, кућних послова и модерних направа, остављајући дијете с дадиљама или беби мониторима, одвлачећи их пажњу с играма на телефону или гледајући цртиће. Да би се остварио потпуни развој, не требају му модерне технологије и висококвалификовани стручњаци. Малом човеку је била потребна осетљива, љубазна и брижна мајка.
Побољшање памћења уз правилну исхрану
Супе, боршч, млечна каша, палачинке, итд. - ово је, наравно, добро за пробаву, али месо и риба треба да буду присутни у исхрани детета.
Морају бити присутна 5 основних (неопходних) производа за побољшање памћења у исхрани детета.
- Масна риба - је извор омега-3 масних киселина, је најважнији грађевински материјал за мозак. Пастрмка, лосос, халибут, скуша и чак капелин са харингом треба да буду у исхрани детета најмање 1 пут недељно.
- Зелени: зелена салата, першун, копар, посебно спанаћ и броколи имају значајну улогу у побољшању памћења детета.
- Орашасти плодови, поготово ораси, због доброг разлога да њихов облик личи на људски мозак. Можете их понудити дјеци, као самостални производ, и додати салате или колаче.
- Банане садрже триптофан, аминокиселину која игра велику улогу у очувању и побољшању памћења. Осим тога, банане подижу.
- Према ријечима стручњака, ако је у дјетињству дијете конзумирало довољну количину мркве, онда је то одлична превенција склерозе у старости. На крају крајева, мрква садржи супстанце које спречавају уништавање можданих ћелија.
Да би се побољшало памћење детета, није неопходно да га водите на тренинге, вежбате код куће са неким вежбама.
Сваког дана, 30 минута је довољно за ово. Водите часове на разигран начин, тако да дете није досадно и тешко.
Запамтите песму
Узмимо, на пример, песму "Наша Тања гласно плаче." Прочитајте прву линију детету, а затим затражите понављање. Када се дете понови, замолите га да покаже гестове или изразе лица “шта је то урадила Тања или како је то урадила”. Прво, памти се тако брзо, а друго, ако заборави, гестом или изразом лица помоћи ће му да се сети.
Успут, можете дословно римовати све: таблицу множења, граматичка правила, неке информације о животињама, итд. Тако, дете ће не само тренирати своје памћење, већ ће добити и корисне и потребне информације.
Пронађи ставку
Ставите предмете на стол, као што су оловка, чаша, кашика итд. Нека дијете погледа локацију и онда се окрене. У међувремену, уклањате једну ставку. А када се беба окрене, питајте шта недостаје на столу.
Можеш да урадиш овај тренинг са његовим играчкама. Распоредите их у ред: медвјед, пас, машину или лутку.Око 10-15 играчака. И онда сакриј једну играчку. А када се дете окрене, поставите му питање, које играчке недостају и где се налази. А ако одговори тачно, замолите да је нађете.
Меморисање бројева побољшава меморију. На папир напишите, на пример, датуме рођења ваших рођака и пријатеља које дете зна. Читајте неколико пута заједно, играјте игру, која памти више датума.
Ако је тинејџер, можете написати бројеве мобилних телефона. У овом случају, не само да ће дијете тренирати памћење, већ ћете се сјећати и бројева.
Масажа ... мозга
Проучавајући рефлексне везе језика и усне дупље, стручњаци из једног од московских института дошли су до закључка да продужено (5-10 минута) испирање уста има одређен утицај на активност централног нервног система. Истраживања су показала да је почетак испирања код већине здравих и болесних људи праћен активацијом процеса побуде. Затим, у време отпуштања течне пљувачке, а посебно на крају испирања, споро се повећавају потенцијали на енцефалограму, алфа ритам постаје све правилнији и израженији. Овакве сложене промене могу се упоредити са врстом масаже мозга, која има веома повољан ефекат на процесе који се у њему одвијају.
Снага која активира меморију.
Преферирајте сушено воће, печени кромпир и јабуке, пирјане шаргарепе, свјежи сир, парче сира сваког дана, кришку тамне чоколаде, поврће салате у маслиновом уљу, 2 банане дневно, сјеменке сунцокрета, ораси. Ови производи се такође користе као снацк, ако не можете у потпуности јести. Врло корисно за побољшање дијететске меморије - протеина.
Цловер ће побољшати меморију.
Откуцајте пуну пола литру тегле од главе детелине, улијте 0,5 литре вотке и инсистирајте на тамном месту 2 недеље, тресући се свакодневно. Потом проциједите и узмите 1 тбсп. л једном дневно после ручка или пре спавања. Неопходно је пити 3 месеца, затим 3 недеље паузе, и поново пити 3 месеца. Поновите цео курс за три године. Овај рецепт ће побољшати памћење, помоћи од склерозе церебралних крвних судова, главобоље, буке и тинитуса. Такође смањује интракранијални притисак.
Значи побољшање памћења
Једите са јелима од хрена. 1 тбсп. дан је одличан лек за мозак.
или хрен са лимуном
- Хрен. Нарежите кичму (0,5 тегли мајонеза) и 3 лимуна са полетом, додајте 3 кашике. л мед и инсистирајте у фрижидеру 3 недеље. Узми 1 кашичицу. 2 пута дневно уз оброке. Такође је користан за вид.
- Орах. Неопходно је појести 5-7 комада на дан, можете их разбити свјежом кремом.
- Фино нарежите 3 лука, исцедите сок, помијешајте га пола медом и узмите 1 жлицу. л 3 пута дневно пола сата пре оброка.
Рован кора ће побољшати памћење.
Неопходно је пити децоце два или три пута годишње, што је врло једноставно за припрему. 1 тбсп. кувани здробљени црвени пепео у 250 мл воде 10 минута, затим оставите да се кува најмање 6 сати, затим проциједите. Узми 1 кашика. 3 пута дневно. Курс треба да траје три до четири недеље. Најбоље је да се третман спроведе у пролеће, јесен и зиму. Овај рецепт савршено чисти крвне судове од холестерола, служи као превенција атеросклерозе.
Тинктура за побољшање памћења.
За јачање меморије помоћи ће сљедећа тинктура: узми 30 г побједничког лука лук (рамсон), 20 г лишћа долине, 10 г лишћа матичњака, 10 г пролећка, 10 г коријена кинеске магнолије, 50 г тамног меда Водка од 40 степени, инсистира 3 недеље и пије 15 капи за време оброка.
За побољшање памћења, превенцију атеросклерозе, исхемије, срчаног удара, можданог удара, побољшање вида, слуха и било које болести срца, постоји сљедећи стари рецепт:
Шећер је изгорео у снажну муњу, која га је учинила црвенкасто-смеђом, а затим на пола литре те "ракије", 5 зрелих борових чешера (са семеном), 25 г калгановог корена (5-7 комада, у зависности од величине) и гранчица вријеска. Посуда је затворена поклопцем 2-3 недеље и није филтрирана.
Узмите лек на следећи начин: увече за 10 - 15 минута. Пре спавања попијте чашу слабог, мало топлог чаја, у који се додаје 1 кашика. балзам Биће боље да овај чај пије с медом.
Моонсхине се може заменити водком или ракијом. Поспите комад шећера пепелом, ставите га на виљушку и запалите. Пепео ће деловати као катализатор и шећер ће се запалити. Капи падају у вотку и одмах се растварају. На 0,5 литара да се спали највише 1 комад шећера.
Сакупите за јасноћу ума, побољшајте памћење
Да бисте смањили главобољу, побољшали памћење и јасноћу ума, узмите 3 кашике. л лишће брусница и малина, 4 жлице. кашике згњеченог лишћа Бергениа, 1 жлица. жлицу оригана. 1 тбсп. кашика мешавина закухати 2 кашике. кипуће воде, кувајте 10 минута, инсистирајте 2 сата у затвореној посуди, проциједите. Пијте 1 кашика. 2 пута дневно.
Гинкго билоба стимулише мозак
За нормалан рад својих функција мозгу није потребно ништа мање него другим органима тела!
Гинкго билоба може побољшати менталну функцију, подржати и заштитити мембране ћелија мозга. Према ријечима стручњака, ова биљка је прави лидер међу властитом врстом у јачању крвних жила и капилара мозга. Гинкго билоба спречава крхкост капилара и такође побољшава снабдевање мозга крвљу и кисеоником, чиме се спречава пропадање памћења. Поред тога, Гинкго билоба садржи активне супстанце које чисте крвне судове, штите ћелије мозга од слободних радикала и помажу у смањењу вискозности крви.
Наравно, у апотеци можете купити разне лекове који садрже гинкго билоба. Али покушајте да направите лековито пиће својим рукама. То можете да урадите на следећи начин: узмите 1 жлицу. л Биљке од гинка билобе, сипајте у термос, улијте 250 мл кипуће воде, оставите 1-2 сата, попијте 1/3 шоље 3 пута дневно 30 минута пре јела.
Гинкго билоба даје енергију и помаже у суочавању са депресијом.
Ако сте потврдили народне рецепте како побољшати памћењенапишите их у коментарима испод.
Потребно је добро памћење у свакодневном животу. Без ње, немојте постати успешна особа. Међутим, многи људи сада пате од слабе меморије. У овом случају могу помоћи различити начини за побољшање: методе лечења, игра, употреба специјалних намирница и витамина. Данас ћемо научити како развити одличну способност очувања и репродукције вјештина и знања чак иу одраслој доби.
Лекови који побољшавају функцију мозга и памћење: имена
Многи сматрају да су таблете за боље памћење и чување информација неопходне само старијим особама. Међутим, то је погрешно. На крају крајева, студенти пре сесије неће ометати лекове за памћење. А младим мумијама које одгајају децу такође је потребно медицинско прилагођавање, јер често заборављају на многе дневне задатке.
Лекови који стимулишу мождану циркулацију називају се ноотропима. Људи који узимају ове дроге почињу да лакше уочавају и памте информације. Такви лекови су: "Ноотропил", "Изатсетам", "Прамирацетам", "Оксирацетам", "Пирацетам".
Ниједна ноотроп сама не може бити узета. Пре него што почнете да користите ове или друге пилуле, треба да се консултујете са лекаром.
Производи за менталну будност
Како брзо побољшати памћење код куће и за цијело тијело? Ово ће помоћи корисним производима:
1. Нутс. Садрже лецитин, који побољшава функцију мозга, стимулише памћење. На дан можете јести 5 ораха.
2. Фисх. Садржи фосфор, посебне масне киселине које побољшавају функцију мозга. Посебно су корисне сардине, лосос, харинга.
3. Купус. Ово поврће помаже у превазилажењу поремећаја нервног система који су повезани са старењем, као и нормализацијом нормалне активности мозга.
4. Парадајз. Садрже антиоксидант који се зове ликопен, који спречава оштећење можданих ћелија, као и развој деменције.
5. Јабуке. Ови плодови помажу у очувању јасноће ума, чак иу старости.
6. Какао зрна. Они побољшавају доток крви у мозак.
7. Дивље бобице.Јагоде, бруснице, боровнице, боровнице штите судове и пружају одличну активност мозга.
8. Чешњак - побољшава памћење и не спречава појаву сенилне деменције.
Тренинг менталне будности за децу
Како побољшати сјећање на дијете како би боље учио у школи, брзо запамтио информације добивене на сату? Да би то урадили, родитељи би требало да се ангажују са својим сином и ћерком, а то ће помоћи следећим часовима:
1. Учење страних језика. Ово је сјајна обука за памћење. Можете уписати своје дијете у групне одјеле како би учили енглески, њемачки, француски и други, или можете запослити учитеља.
2. Мама, отац, заједно са својим сином или кћерком треба да буде код куће да научи песме, афоризме. То не би требало да радите сваки дан, довољно је да научите две песме недељно које треба да повремено понављате.
3. Активирање активности мозга ће помоћи да се запамти кућна адреса: његови, рођаци, пријатељи. Такође можете дати задатак детету да сазна рођендане својих пријатеља, а затим се побрините да их не заборави.
4. Јутарње седминутне вјежбе мозга помоћи ће вашем дјетету да памти информације брже и боље. Потребно је да урадите следеће вежбе:
- Дијете мора јасно и полако изговарати редом сва слова абецеде, са сваком ријечју. Он то мора урадити брзо. А ако дете не може да измисли реч, онда мора да прескочи писмо.
- Сада је потребно брзо израчунати од нула до стотину, а затим обрнутим редослиједом.
- Након таквог бројчаног набоја, морате ићи на номиналну. Дијете мора бити именовано 10 мушких и истих женских имена абецедним редом и користити бројеве. На пример, 1 - Алена, 2 - Барбара, 3 - Василиса, итд.
- Од имена сада треба ићи на храну. Шема вежбања је слична претходној.
Захваљујући јутарњим вежбама мозга, дете неће имати проблема са памћењем информација, а родитељи више неће имати питање: "Како побољшати памћење детета?"
Учинити сина или кћер одличним учеником
Несумњиво, памћење је важан услов на путу до успјешног проучавања. Али постоје и друге тачке које разликују одличног ученика од свих осталих. И ова пажња, као и размишљање. Да би ваше дијете успјело у школи, потребно је и да их развијете. Слиједе вјежбе о развоју пажње, памћења, размишљања за млађе ученике. У ствари, постоји много таквих примера, али за узорак разматрамо неке од њих.
1. Пронађите разлике. Дјетету се нуде двије наизглед идентичне слике, али у њима још увијек постоје разлике. То морају да пронађу.
2. Одрасла особа гласно чита малу реченицу и истовремено тапка оловку на стол. Задатак детета је да запамти текст, као и да правилно израчуна број удараца.
3. Нађите додатну ријеч, слику.
4. Вежбајте за флексибилност ума: одрасла особа треба дати дјетету једну ријеч, а то треба мислити и писати ријечи које се односе на ријеч коју је мајка или отац направио. На пример, родитељ назива реч "дрво", а дете му одговара: "храст, бор, бреза, топола", итд.
5. Редни цртежи. Одрасла особа приказује слике беба насумично, задатак бебе је да их стави у логичку секвенцу.
Горе наведене вежбе о развоју пажње, памћења, размишљања ће помоћи детету да брзо и ефикасно изведе домаће задатке.
Запамти играње
Да ли је могуће лагано тренирати менталну будност? Наравно, да. А ово ће помоћи меморијским играма. На интернету постоји велики број различитих апликација, захваљујући којима можете лако тренирати мозак. Међутим, ако родитељи не дочекају вријеме проведено од стране сина или кћери на компјутеру, онда можете лако тренирати своју менталну будност без кориштења лаптопа. Игре меморије могу бити:
- Скупљање загонетки, слагалица.
- Карташке игре, од "будале" до пасијанса.
- Игра "Шта се променило?" Потребно је ставити на сто 10 различитих предмета, друга особа их треба запамтити. Након тога, он одлази, а 1 предмет се уклања са стола. Особа мора погодити која ставка недостаје.
Ессентиал Витаминс
Како побољшати памћење код куће брзо и за одрасле и дјецу? Да бисте то урадили, важно је да једете витамин Б. Он је тај који активира памћење и размишљање. Група витамина Б укључује компоненте као што су:
- Б1 - тиамин. Позитивно утиче на способност брзог памћења информација.
- Б2 - убрзава менталне реакције.
- Б3 - стимулише мождану активност, борећи се са смањењем концентрације, умором.
- В6 - повећава интелект, спречава депресију и раздражљивост.
- Б9 - убрзава брзину размишљања, помаже брже фокусирање.
- Б12 - не дозвољава развој сенилне деменције, конфузије. Побољшава памћење, бори се са умором.
Употреба борових пупољака
Како побољшати памћење код куће брзо и не скупо? То ће захтијевати борове пупољке. Потребно их је прикупити у рано прољеће, а затим припремити инфузију. Да бисте то урадили, узмите 1 кашичицу борових пупољака по 200 мл кипуће воде. Инфузију треба издржати 1 сат, проциједити и пити 2 жлице 3 пута дневно прије јела.
Користи детелину
Ова биљка ће дуго памтити и чувати информације у меморији мушкараца и жена. Како побољшати памћење одрасле особе користећи детелину? Довољно је покупити цвијеће ове биљке, идентифицирати их у пола литре тегла, а затим сипати вотку. Одвојите такву тинктуру 2 недеље, повремено је тресући. Након тога, очистите терапеутску течност и узмите 1 жлицу једном дневно пре спавања. Цинвер тинктура побољшава памћење, смањује интракранијски притисак, смањује манифестације склерозе церебралних крвних судова.
Зашто памћење слаби?
Најчешћи узрок погоршања меморије у модерној особи је огромна количина информација која се преноси на њега са екрана телевизора, на радију, са интернета или преко штампаних медија. Такво преоптерећење информацијама доводи до чињенице да особа перципира информације површно, без размишљања и анализе. Временом то доводи до смањења концентрације и смањене меморије.
Други једнако важан фактор губитка памћења је модерни животни ритам. Овај комплекс мора обухватити недостатак сна и стреса који се суочава готово стално. Већина људи, посебно становници градова, једноставно не могу приуштити да спавају више од 5 сати дневно. Али није тајна да без 8-сатног сна наше памћење једноставно није у стању да потпуно ради. Све ово је отежано сталним стресом који нас прогања код куће, на послу, па чак иу прометним гужвама.
Коначно, неправилно памћење доводи до слабе меморије. Данас све више једемо полупроизводе, као и намирнице богате мастима и угљикохидратима. Али за активну исхрану можданих ћелија потребни су витамини и минерали који често недостају. Додајте овим лошим навикама, посебно алкохолу и пушењу. Штетне десни и алкалоиди који улазе у тело инфицирају мождане ћелије, што значајно умањује меморију и омета концентрацију.
Наравно, постоје и други, озбиљнији узроци поремећаја памћења, на пример, трауматске повреде мозга или озбиљне патологије мозга, али уски стручњаци се морају бавити њима. Из горе наведених разлога, особа је способна да се носи са њима сама, за коју је важно нормализовати свој живот: прилагодити исхрану, не заборавити на одмор, избјегавати стрес и ослободити се лоших навика.Неки лекови такође могу помоћи да се побољша памћење, али много је сигурније користити народне лекове за то, који нису ништа мање ефикасни и апсолутно сигурни.
Меморијски сокови
1. Да бисте активирали меморију, прво обратите пажњу на сок од краставца. Пијте три пута дневно за 1/3 шоље. Истина, с обзиром да је за ову сврху погодно само природно поврће узгојено без додавања хемикалија, могуће је да се сок од краставаца узима само љети.
2. Јачање благотворног утицаја на мозак сока од краставца ће помоћи његовој комбинацији са соком од парадајза и соком од чешњака. Да бисте то урадили, узмите пола чаше сока од краставца и парадајза, помешајте их, а затим додајте 1 кашичицу. сок од белог лука. Узмите овај лек редовно, ујутро и увече, а после месец дана моћи ћете да прославите прве позитивне резултате.
3. Сок од цвекла и шаргарепе је такође изузетно користан за активност мозга, посебно код људи који пате од заборава. Да би памћење постало жилавије, а особа може апсорбовати велику количину информација, потребно је помијешати половину сока од мркве и репе и узети ову смјесу ујутро прије доручка.
4. Није тајна да боровнице побољшавају оштрину вида. Али мало људи зна да је сок од ове бобице једноставно потребан мозгу за активан рад и боље памћење. Само узмите пола шоље сока од боровнице ујутру и увече на лето, тако да немате проблема са памћењем током године.
5. Да би се побољшала концентрација, једном дневно треба дневно узимати мјешавину сокова од грејпа и јабуке. Једноставно измијешајте ове љековите текућине у омјеру 2: 1 и уживајте у њиховом непромјењивом укусу, паралелно с добивањем здравствених погодности.
6. У смислу побољшања памћења, можете користити рецепт користећи сок од лука. За припрему таквог алата потребно је прескочити неколико великих лука кроз млин за месо, употребом газе да истисне њихов сок, а затим додати исту количину меда. Узмите овај алат три пута дневно, жлицу. Курс лечења је 2 недеље.
Такође додајемо да се сви наведени сокови, осим ако није изричито назначено време њиховог уноса, пију на месец дана, па онда узмете одмор од две недеље и поновите терапију. У години је пожељно провести два таква курса.
Производи који побољшавају меморију
Не заборавите рећи о природним производима који помажу у побољшању меморије и повећању меморије. Да бисте избегли такве проблеме, уверите се да је ваша исхрана увек присутна:
- поврће: шаргарепа и парадајз, ротквица и хрен, као и кромпир и целер,
- воће: ананас, мандарине и све врсте сувог воћа,
- житарице: пиринач и хељда,
- бобице: боровнице и краставци, кајсије и грожђе,
- ораси: ораси и бадеми,
- зеленило: копар и першун,
Додамо и да је од месних производа највише корисно за памћење пилеће месо, јаја су од жумањака, а од рибе кавијар. Напротив, тако да се памћење не мења, боље је уздржати се од тамних меса, махунарки и свих врста укисељене хране.
Неколико једноставних рецепата за побољшање меморије.
Гратед салата од шаргарепе са сувим грожђем и орасима, обрађена са павлаком. Ова салата треба свакодневно јести. Поред подршке памћењу, влакна, која садрже мркву, добро чисте цријева.
Да би се побољшала концентрација пажње, као и памћење, помоћи ће употреба обичног бијелог купуса два пута тједно, треба га прокухати и напунити маслацем. Такође је корисно јести 1-2 печене јабуке, 200-300 г грожђа или 100 г морске траве.
Биље и биље за опоравак памћења
Сада ћемо рећи шта значи фитотерапеути и травари препоручују да се меморија обнови.
Цловер
Ова изванредна биљка је позната по својим благотворним ефектима на циркулациони систем, а посебно на исхрани мозга. Не без разлога, захваљујући рецептима на бази детелине, можете ослободити главобоље, подесити притисак и, наравно, активирати меморију. За припрему тинктуре од дјетелине, морате узети стакленку (1 л), напунити је с пола дјетелине латице, а затим сипати 0,5 литара вотке. Затворивши поклопац, значи да треба инсистирати две недеље на хладном месту. Готову инфузију треба узети на 1 ст.л. по три дана. Након тога, мораћете да направите паузу од три недеље и поновите третман.
Елецампане
Не мање ефикасно средство за побољшање памћења и девиасила. Овај рецепт ће бити посебно користан за људе чији су мозгови једноставно преоптерећени информацијама. За ово вам је потребна 1 кашика. Послати прашак из корена дивљег бича у стаклену посуду, сипати двије чаше вотке на врх и затворити посуду, ставити на месец дана. Узмите овај лек 20 мл 3 р / дан 30 минута пре оброка. У години потребно је провести 1 курс лијечења у трајању од 30 дана. Треба само имати на уму да овај народни лек није погодан за труднице, као и за оне са патологијом срца и бубрега.
Рован
Рован кора је још један алат који може обновити доток крви у мозак и тиме побољшати памћење. У ову сврху, кашику бобица бобица треба залити кипућом водом (150 мл), запалити и кувати 10 минута. После давања чорбе да се кува 6 сати, потребно је само да је напрезате и можете је користити три пута дневно по 20 мл. Додајемо да третман треба да траје 35 дана, а два таква курсева су дозвољена годишње.
Минт и Саге
Одлично средство за побољшање памћења ће бити изварак кадуље и метвице. Лако га је припремити, све што треба да урадите је да комбинујете суво биље са 1 тбсп, пошаљите их у стаклену посуду и улијте 0,5 литара топле воде. Након 12 сати, алат ће бити спреман. Узмите ову инфузију 50 мл три пута дневно пре јела. После 15 дана узимања лека треба да узмете месечну паузу и поновите третман, иако ћете након првог курса моћи да приметите да је памћење побољшано, а ефикасност мозга се повећала.
Цаламус свамп
То је један од најстаријих и, истовремено, најефикаснијих рецепата за елиминисање проблема са меморијом. Осим тога, то је најлакше, јер је за третман са овим лијеком довољно разбити коријен калупа у прах и узети га у 1 чајну жличицу. 30 минута пре оброка три пута дневно. Терапију треба спровести месец дана, након чега је потребно организовати 10-дневну паузу и наставити са узимањем праха још 15 дана. Контраиндикације за лечење корена ароме су упалне болести, као и бубрежна инсуфицијенција.
Гингер
Није тајна да овај јединствени зачин има најкорисније ефекте на организам. Помоћи ће мозгу, посебно, активирати мозак и учинити меморију жилавијом. Да бисте то урадили, потребно је само резати корен ђумбира на кришке, узети 10 г овог производа и сипати 250 мл кипуће воде. По жељи можете додати прстохват мелисе или метвице. Такве галебове треба пити 1-2 чаше дневно током једног месеца.
Гимнастика за ум
Успут, мозак, као и тело, може да се тренира. Све ове врсте крижаљки, загонетки и побуна су одличне за ово. Штавише, сваки дан након буђења, организујте себи следећу јутарњу гимнастику за мозак:
- наизменично позовите слова абецеде, креирајући реч за свако такво слово,
- за бројање брзине од стотину до један
- именовати двадесет женских имена, присјећајући се да им додијелите бројеве (на примјер, Катиа - 1, Аниа - 2),
- поновите исту вежбу са мушким именима,
- име 20 речи које означавају објекте или појаве које припадају одређеној групи (на пример, намештај: сто, столица, гардероба),
- навести двадесет речи које почињу одређеним словом, присјећајући се на њих (примјер: лубеница - 1, Арктик - 2),
- Броји до 20 на било ком страном језику.
Свакодневно, трошите 10 минута на наплату за мозак, не заборављајући да промените имена, слова у задацима, као и да научите нове језике како бисте могли да задржите резултат на различитим језицима. Све ово ће ојачати меморију, учинити је жилавијом и пространијом.
Пазите на себе и запамтите само добро!
- Народни лекови за побољшање памћења
Побољшање памћења и пажње олакшано је меморисањем телефонских бројева, куповином без коришћења пригодних спискова и учењем по срцу. Размотрите побољшање народних лекова за памћење.
Народни лекови за побољшање памћења
1. Провођење масаже мозга помаже у побољшању памћења. Примијећено је да код продуженог испирања уста 5-10 минута долази до одређеног ефекта на централни нервни систем. Током истраживања откривено је да током испирања многи здрави и болесни људи активирају процесе узбуђења. Затим, када се излучује течна слина, а нарочито у време завршетка испирања, на енцефалограму се запажа појачавање спорог потенцијала; Проток таквих комплексних промена је врста масаже мозга, која благотворно утиче на процесе који се у њему одвијају.
2. За памћење, међу народним лековима, забележена је одређена исхрана која активира памћење. Предност треба дати печеним јабукама и кромпиру, сувом воћу, шнитном мрквом, свјежег сира. Свакодневна употреба малог комада сира, кришке тамне чоколаде, поврћа салата зачињених маслиновим уљем, 2 банане, орашастих плодова, семенки сунцокрета добро утиче на памћење. Ови производи се могу користити за снацкинг у недостатку могућности исхране. Протеинска дијета помаже у побољшању памћења.
3. Као народни лек за побољшање памћења, можете користити детелину. Да бисте то урадили, потребно је да покупите пун пола литре тегле главе детелине, прелијте преко 500 мл водке и инсистирајте на тамном месту 2 недеље. Свакодневно протресите посуду. Проциједите и узмите 1 пут дневно за 1 ст.л. прије спавања или послије вечере. Пијте 3 месеца, па онда направите паузу 3 недеље, а затим наставите са инфузијом још 3 месеца. Препоручује се да се читав курс понови након 3 године. Овај рецепт побољшава памћење, спречава развој склерозе церебралних крвних судова, помаже да се ослободе главобоље, звоњења и тинитуса. А такође и дјетелина смањује интракранијални притисак.
4. Да бисте побољшали пажњу и памћење, једите 5-7 ораха дневно. Можете разбити орахе и помијешати их са свјежом кремом.
5. Као начин за побољшање пажње и памћења, можете користити свјеже борове пупољке. Препоручује се јести неколико комада свежих пупољака у рано пролеће 2-3 пута дневно пре јела. Овај алат изоштрава меморију и тело је заштићено од раног старења.
6. Меморија се побољшава употребом елекампана. Да бисте то урадили, сипајте 1 тбсп. коријен биљака 500 мл вотке, пустите да се кува 30 дана. Посуду треба повремено трести. Тинктура пије 3 пута дневно и 1 тбсп. 30 минута пре оброка током месеца.
7. Побољшање памћења доприноси кори планинског пепела, чија инфузија треба да пије 2-3 пута годишње са курсевима. За припрему јухе, кухајте 1 тбсп. здробљена црвена кора планинског пепела у 250 мл воде 10 минута. Инсистирајте најмање 6 сати, испразните. Узмите 3 пута дневно и 1 тбсп. Трајање курса треба да буде 3-4 недеље. Курс се препоручује у пролеће, зиму и јесен. Кориштењем овог рецепта изврсне посуде за чишћење колестерола.
8. Меморија побољшава боровнице. Ако га користите редовно, то такође има позитиван ефекат на вид.Препоручује се јести 1 чашу боровнице дневно током лета, а бобице треба замрзнути за зиму. Ако користите боровнице током цијеле године, можете се ријешити бројних здравствених проблема.
9. Употреба ђумбира има позитиван ефекат на памћење и пажњу. Потребно је скухати 10 г сировине са 250 мл кипуће воде. За укус можете додати мало матичњака или менте. Током дана можете попити 1-2 чаше пића.
10. Добар ефекат се постиже и кадуљом. За припрему тинктуре потребно је узети 1 жлицу. лишће кадуље и мента. Ставите 2 кашике у термос од вечери сакупите и сипајте 2 кашике. кипућа вода. Напрезајте се ујутро и узмите 4 пута дневно 50 минута и 30 минута пре јела.
