Зависност од љубави постаје проблем за особу када почне изазивати неке негативне емоције. То јест, такве емоције и осјећаји који се оптерећују и желе се ријешити. Најчешћи су: меланхолија, бес, страх, кривица, напад.
Зашто се јавља нека овисност? А која је општа зависност?
Особа има неке виталне потребе. На пример, желим да пијем. Стварно ми треба да живим. Ако знам много различитих начина како да дођем до воде, немам зависности. Могу да изаберем начин: какву воду да пијем, где да се сипа, како да купим, итд. Али ако знам само један начин, гдје да дођем до воде, постајем овисник.
Претпоставимо да постоји само један поток и више нема воде за узимање. Затим:
- Јесам страхда поток може пресушити,
- Јесам криви, ако га не очистим,
- Јесам бес на друге, ако и они користе мој извор, итд.
Овде морамо јасно разумети да зависност не проистиче из воде, а не од потребе за пићем, већ од извора њеног пријема. Само зато што је сам, а ја не знам гдје и како још увијек могу наћи воду. Или не знам како да је потражим.
То значи да је узрок моје зависности у мени. А то значи да ја то могу промијенити и могу се ријешити.
Како изгледа у односима између људи?
Размотрите најтипичнији случај. Примјер увјета, било која случајност са стварним људима и ситуацијама случајно.
Претпоставимо да постоји дјевојка Масха, она има обичне животне потребе. Као и свака друга нормална особа, она жели:
Јесте социјалне потребеза које су потребни други људи.
Плус она жели задовољство обичних физиолошким потребама: храна, сан, секс, физичка активност и сигурност, итд. То су биолошке потребе, за њих нису увек потребни други људи.
У једном лепом тренутку дечак Дима упознаје девојку Масху. Дима чини све да се заљуби у Масху, тј. он је њен:
Даље, по реду, деси се неколико кључних догађаја:
1) Масха закључује да Дима задовољава једну од њених потреба. боље него било ко други.
На примјер, она има увјерење да је Дима добро разумије као и нитко други.
Од овог тренутка Масха се почиње заљубљивати у Диму. Од истог тренутка Машина зависност од Диме почиње да се формира.
Што више таквих потреба Масха затвара Дима, јачи ће бити заљубљен.
Узгред, Дима не мора стварно да уради ништа да затвори све Масхине потребе. Он може да затвори једну потребу (на пример, да је разуме), а онда она сама већ може да заврши у његовој машти да је Дима у стању да затвори своју другу потребу (на пример, он се може бринути о њој). Ие Дима даје разлог, а Маша на њега пројектује своја очекивања.
2) Масха закључује да је Дима најбољи кандидат о улози животног партнера. Јер са њим она добија све што јој треба од свог идеалног мужа. Дима покрива све њене потребе, као ни један други мушкарац.
Од овог тренутка Масха је заљубљена у Диму.
Биолошко значење механизма љубави, види напомену на линку:
Укратко, љубав је потребна да би се изабрао отац и рођење нерођеног детета. Ова везаност жене према супрузи осигурава сигурност дјетета у најрањивијем периоду његова живота.
Немојте мислити да се љубав формира само код жена. Код мушкараца се такође јавља. И, генерално, на исти начин, са њиховим индивидуалним и ситуационим особинама.Чим Дима започне ритуал удварања, то значи да већ има знакове заљубљивања: потенцијално сматра да је Маша мајка његове дјеце.
3) Маша то закључује само Дима ће моћи да задовољи њене потребе.
У овом случају, Дима не мора нужно заваравати Масху. Он има своје идеје о Масхи и, можда, он верује да је заиста воли. И све ради искрено.
Чим је убеђена да Дима брине, разуме, поштује ... она је боља од себе, коначно је формирана зависност од Диме.
Машин древни мозак одлучује да јој Дима треба да преживи. Јер Дима - једини извор задовољења виталних потреба.
Шта је древни мозак, и како он доноси одлуке, погледајте чланак на линку: хттпс://ввв.б17.ру/артицле/95768/
Ова одлука Древног мозга је почетак свих проблема.. Ово је полазна тачка из које се јављају даље негативне емоције:
- анксиозност и страх од губитка Диме
- љутња и љубомора коју Дима "ужива" нетко други
- криви за "погрешан" став према Дими, као ресурсу
- увреда због чињенице да Дима престаје да даје оно на шта је Масха рачунала
- бол због чињенице да је извор неповратно изгубљен
Шта ако схватите да сте већ зависни од љубави?
Прво, одлучите да ли желите да задржите однос који имате сада. Не очекујте да се ваш партнер промијени. Одговорите на питање:
- Да ли ми је потребан такав однос од партнера, који је данас?
Ако не, а ви одлучите да прекинете везу, следите алгоритам описан у чланку на линку: хттпс://ввв.б17.ру/артицле/95830/
Ако вам партнер одговара и желите да промените себе, наставите према доле наведеном алгоритму.
Ако желите уклонити овисност, али оставити љубав и спасити партнера, имајте на уму сљедеће
1) Мораћете да се промените. Постаћеш независнија и самодовољнија особа.
2) Рад на њиховом личном развоју. За то ће бити потребно време и труд.
3) Овај посао је тежи и дужи од самог ослобађања од зависности од љубави.
4) Није чињеница да ће ваш партнер волети ваше промене, и они ће то организовати. Можда ће морати да се промени, а не чињеница да то жели.
Фаза 1: додатни извори
Да бисте уклонили овисност, морате пронаћи додатне опције како бисте задовољили своје виталне потребе, осим партнера.
Направите листу шта шта добијате од партнера. На пример, он:
Размислите о томе кога још можете добити. Можда не тако интензивно, а можда и не тако често. Али морате навести и пронаћи алтернативне опције. Тачно, постоје такве опције, ако само не живите с њим у тајги. У сваком случају, постоје људи око којих можете комуницирати и дијелити разумијевање, поштовање итд.
То не значи да морате спавати с првим кутом. Поента није уопште у овоме. Морамо наћи додатне могућности за обичну људску комуникацију.
Ваши асистенти могу бити сви људи са којима имате заједничке интересе и вриједности. И то не нужно мушкарци.
Када пронађете такве изворе, почните их користити. Проширите круг контаката, тражите нове пријатеље. Научите да будете само пријатељи: са мушкарцима, женама, дјецом, било којим људима. Немојте очекивати да ће вам нешто прво дати. Направите први корак. Радите паралелно у фази 2.
Фаза 2: Научите да волите себе
Шта је само љубав?
Љубав према себи не значи себичност. Ово мора бити јасно схваћено. Егоист је особа која не воли себе. Потребни су му други људи да се убеди у супротно. Укључите своје рупе. Зато он не може волети друге и користити их.
Љубав према себи значи:
1) унутрашње искуство које "Ја сам" и "ово је добро": ово искуство је безусловно, тј.треба да научите како да је осетите, без обзира на то шта и како радите, реците, изгледате, осећате и размишљате
2) разумевање њихове вредности: морате изградити хијерархију - које мјесто заузима мој живот међу другим вриједностима, оно што је за мене важније од живота, и оно што сам спреман да жртвујем за себе, ради других вриједности
3) разумевање ваше праве жеље (оно што желим од живота) и формулисање мојих циљева: желим да буде добро, и знам да заиста морам ово да урадим
4) бринући се о себи и штитећи себе пред другим људима и околностима: драгоцен сам за себе и нећу дозволити никоме да увреди никога
5) само-одговорност за мој живот: одговоран сам за све што могу промијенити и што могу утјецати
6) поштуј себе, моје потребе и моје особености: Ја сам драгоцен за себе као и ја. Тако сам јединствен и јединствен у свету, имам свој пут. Препознајем себе и знам шта ми је потребно да променим у себи и што ми не треба.
Направите листу конкретних акција које можете учинити да научите да волите себе, на горе наведеним ставкама.
На пример, шта тачно могу да урадим да научим да преузимам одговорност:
- прво разумјети ситуацију, а тек онда окривити друге
- анализирати и разликовати између онога што могу утјецати и онога што не могу
- признају своје грешке ако јесу
- доносимо закључке: шта да радимо и како да поступамо другачије, како не бисмо поновили грешку
- препознати одговорност за своје емоционално стање у било ком тренутку
- Једном на сат да поставите себи питање: да ли сам сада у расположењу у којем треба да будем? Ако не, промените расположење
Направите листу таквих конкретних акција за све ставке од првог до шестог. И редовно изводите ове акције.
Истовремено, наставите са радом на 1. етапи на додатним изворима. А ви ћете почети да се мењате.
Пратите своје промене, промене у вашем брачном односу и степен ваше зависности од партнера. Ако све урадите како треба, то ће се смањити.
Како да престанем да зависим
Први корак ка оздрављењу ће бити дијагностиковање ваше овисности. Ако је жена већ присуствовала томе како да се ослободи зависности од љубави - то је већ добар резултат. Дакле, она разуме деструктивност таквог ћорсокака, жели да се извуче из тога по сваку цену. Схватите, коначно, да не може бити будућности са особом која вас чини да патите. Нема места за ропску зависност у међусобној хармоничној љубави. Права љубав доноси радост и унутрашњи мир, лажна љубав доноси анксиозност, страх и бол.
Онда брзо и одлучно треба да се ослободите свега што вас везује за особу којој постоји деструктивна зависност. То укључује фотографије, поклоне, телефонске бројеве и тако даље. Под било којим изговором, престаните комуницирати са својим заједничким познаницима, избјегавајте мјеста на којима можете сусрести предмет зависности. Светлији мостови иза леђа, пре ће доћи до излечења болне љубави.
Треба да испуните свој дан до јабучица, покушате да задржите своје мисли заузетим нечим, тако да себи не дајте ни минут за бескорисне успомене, сузе и самосажаљење. Пуно посла, комуникације, путовања, нових утисака - то је оно што вам је потребно. Иди у теретану, узми пса или иди на дуг пут. Ово је доказани начин да се ослободите опсесивних мисли и сећања, јер ће ваша глава бити заузета другим проблемима, а увече ћете пасти, зато треба да спавате чврсто и мирно, а не да плачете пола ноћи у јастуку.
Псицхологи типс
Постоји добра фраза која карактерише зависну особу: „Како да се ослободимо зависности од љубави? Не, само сачекајте док нема места за убод ножа у леђима. "Ипак, постоје неке препоруке да се помогне у суочавању са болешћу, или барем ослабити нездраву наклоност. Свакој одређеној особи је потребан посебан приступ, у зависности од ситуације.
Покушајте насилно држати мисао о предмету везивања сат времена, а да вам ништа не омета. Нека се мозак концентрише на своју слику док ментално не повраћате из њега, јер насиље изазива противљење.
Усредсредите се на недостатке вашег љубавника, преувеличавајући их у свом уму. Можете чак и написати грешке на папиру и поново прочитати када је жеља за сусретом или позивом поново поплављена. Инспиришите се да вас опсесија понижава у његовим очима, да мушкарци покушавају да избегавају жене које их стално контролишу или се бацају око врата.
Како да се ослободимо зависности од љубави и пренесемо односе на други, виши ниво квалитета.
Савети психолога
Данас постоје многе технике које у кратком времену могу извести из стања љубавне зависности и учинити људе равнодушнима према особи којој се, чини се, осјећаји никада неће понестати.
Ослободити се зависности од љубави може се извести употребом таквих доказаних метода:
- психоанализа
- гесталт терапија
- хипнотички прекид,
- неуро-лингвистичко програмирање.
Често ове технике помажу у питању како да се ослободимо љубавне зависности, значајно смањујући патњу након одређеног броја сесија. Уз помоћ учешћа психолога, жена почиње да узима много мирнији однос према предмету своје несрећне љубави, а понекад је потпуно уклања из срца.
Нажалост, ове процедуре у свим случајевима немају позитиван резултат. На жалост, многе жене једноставно вјерују да су све предложене методе исцрпљене и да немају резултата.
Важно је култивисати слободну особу која не зависи од било каквих околности. Таква поставка може укључивати часове цртања, путовања на концерт и позориште, сликање, туризам и многе друге хобије! Само један викенд излет са блиским људима на природу или одлазак на концерт може изазвати олују позитивних емоција. А онда неће остати времена и енергије да се сузе без суза пролијевају само зато што љубавник није звао или није писао, иако је обећао да ће то учинити.
Зависност од љубави је комплетан низ нездравих реакција: дивља наклоност, заклетве и обећања, непријатељство и одбацивање, паника, сломови, тантруми, можда поновно уједињење, па опет болна пауза и тако даље до бесконачности.
Реци не прошлости!
Партнер који зависи од односа и који је већ постао њихова жртва почиње да пати, појављују се узнемирујући знакови. Као резултат, ова анксиозност изазива незадовољство самим собом, појављује се осећај празнине и бескорисности, што може изазвати депресију и чак изазвати мисли о самоубиству.
Жртва љубавне зависности може сама по себи да погорша његово стање ако активно прати свог бившег партнера, настојећи да се не дистанцира од њега, већ напротив, све више и више продире у вести о његовом животу.
Вијест да бивши партнер има нову страст може имати врло негативан учинак. У овом случају, осећај празнине може само да се повећа, постоји осећај кривице. У таквим случајевима, по правилу, догађаји ће се понављати у кругу док жртва љубави не покуша да се повуче и почне да живи.
Важно правило
Постоји једно златно правило: не треба да започињете нови однос одмах након што су стари разбијени, они који су били највише болни. На крају крајева, на овај начин можете пренијети љубавну овисност на нову особу. Потребна је пауза.Узбудљива лекција, као што је горе поменуто, је спорт, плес, јога! Било шта да излечи душу.
Тек након што је потпуно ослобођена својих ранијих увреда и разочарења, онда, када особа може да схвати шта се догодило и стави све на полице у главу и срце, може се започети нови пут. Ка нечему светлом и светлом, ка новој љубави, где више неће бити места за сузе и увреде, туге и туге, где никада више неће бити места за такву болест као љубавну зависност, чији знакови, нажалост, увек изгледају веома ведро.
Свет је леп!
Ако нема препорука и савета, боље је потражити помоћ од психолога. Добар стручњак ће лако ријешити све људске проблеме душе.
Али не морате се доводити у стање у којем чак и рад психолога може коштати много посла. Боље је погледати около и схватити да је свијет диван. Има много занимљивости и забаве. Схватајући то, жена ће одмах приметити како ће јој живот дати пријатне поклоне. Важно је запамтити да односи доносе срећу и задовољство само када су изграђени на узајамном поштовању и заједничкој жељи да будемо заједно. И људи који су изабрали другачији пут не би требало да се чувају. Морају да се ослободе и концентришу се на своје животе.
""
