Идеална фигура је сан сваке жене. Међутим, нема толико сретних власника витке фигуре, које је природа тако великодушно наградила. Зато разноврсна дијета никада неће изгубити своју релевантност и широку популарност. Постоји неколико десетина различитих врста исхране, али са завидном регуларношћу, све је више и нових.
Тренутно, тзв. Банана дијета је на врхунцу популарности. Има прилично велики број варијација: дијета за три дана и седам дана, када се једног дана поједу само банане за храну, као и таква дијета, када се и млеко додаје бананама током дана.
Сваког дана ова дијета добија све више нових фанова. Међутим, пре него што детаљније сазнамо све предности и недостатке које овај систем поседује, неопходно је да се упознате са општим информацијама о исхрани. Уосталом, без обзира да ли користите дијету на банане или било коју другу врсту, незнање основних правила може проузроковати непоправљиву штету вашем здрављу.
Како дијета утиче на ваше здравље?
Нажалост, врло често, у потрази за лепотом иу потрази за идеалом, жене се држе разних дијета, као што су потапање у сламу, свакодневно се исцрпљују ограниченом храном и не размишљају о могућим негативним посљедицама за њихово здравље. Постоји одређена група људи која је строго контраиндикована у било којој врсти исхране, укључујући и оне које не могу одговорити на позив "губљење тежине на банане". Постоји и група људи који могу ићи на дијету само након консултација и консултација са својим лекаром..
Колико год да је бенигни губитак тежине, медицински прегледи кажу категорично „не“ људима у случају:
- Ако имате дијабетес мелитуса било које, чак и најблаже форме
Свака дијета не само да може нашкодити вашем здрављу, већ и угрозити сам живот. Не би требало да ризикујете највреднији поклон који се даје особи у циљу да се ослободите пара од три килограма вишка килограма. А исхрана са банана-млеком је сигуран корак у развоју ужасних компликација. На крају крајева, банане садрже превише шећера,
Ако очекујете бебу, или сте већ нова мајка, која је имала срећу да нахрани мрвице мајчиним млијеком, требали бисте одгодити исхрану за друго, прикладније вријеме.
За трудницу је дијета препуна таквих компликација као што је развој анемије и, као резултат тога, феталне хипоксије, рођења бебе са малом тежином. Мајка која доји дијете, посебно ако је одабрана дијета са бананом-млијеком, ризикује добивање компликација у облику алергијских реакција или дисбиозе код бебе. Поред тога, постоји висок ризик од развоја анемије и код вас и код ваше бебе. Мало је вероватно да би се неколико килограма тежине изгубило у поређењу са здрављем деце.
Строго контраиндикована свака исхрана као деца и адолесценти
И ако мало људи дође на ум да се навикну на дијетску исхрану (не ради се о терапијским дијетама које прописује педијатар), онда су случајеви у којима се тинејџерке гладују више од једног дана веома честе. Али у овом узрасту постоји активан раст и пубертет детета, а недостатак есенцијалних хранљивих материја може проузроковати непоправљиву штету за крхки адолесцентски организам и зато је важно пратити исхрану кћери тинејџера.
Не грдите дете и присилите га да једе - то може довести до сасвим супротног ефекта. Покушајте да убедите вашу ћерку тешке аргументе, у тихом пријатељском разговору.Ако је потребно, консултујте дечјег психолога. Ако се тинејџер не препусти било каквом убеђивању, вреди га упознати и изабрати најповољнију дијету. Дијета са банана-млијеком је најсигурнија опција. Банана "екпресс" - дијета за три дана неће донети штету здрављу тинејџера. Ако вам се чини да то није довољно за вашу девојку, исхрана ће вам доћи на спас када користите банане целу недељу за сваки дан. Има рецензије као прилично бенигна дијета.
Људи који су недавно били подвргнути операцији или озбиљној болести такође не би требали ићи на дијету.
Њиховом тијелу су потребни нутријенти и витамини, који ће бити усмјерени на брз опоравак тијела.
Људи који имају тенденцију да систематски развијају депресије
По правилу, такви људи најбоље одговарају такозваним “експресним” дијетама које трају само један дан до неколико. За ову групу људи најбоља би била дијета за 7 дана. Не изазива болан осећај глади током дана, односно не постоји ризик од развоја депресије. Банана дијета за седмодневне прегледе узрокује само позитивно. Људи који су је пробали, приметили су значајан губитак тежине у одсуству знакова глади.
У случају да особа пати од болести повезаних са оштећеним кардиоваскуларним, пробавним и мокраћним системом, дијета је могућа само ван периода погоршања болести и тек након консултације са лекаром.
Треба имати на уму да је дијета са банана-млеком обично контраиндикована за особе са срчаним обољењима. То се објашњава чињеницом да банане садрже огромну количину калијума. Упркос чињеници да је калијум користан за рад срчаног мишића, његов вишак може дати потпуно супротан, негативан ефекат.
Све наведено важи и за особе које пате од метаболизма било ког порекла.
Такође им је потребан савет лекара или дијететичара.
Врсте банана исхране
Следи одговор на најчешћа питања која узрокује дијета са бананама: рецензије оних који су је пробали на сопственом искуству, анализе како то утиче на губитак тежине на људски организам, као и колико брзо даје видљиве резултате.
На интернету иу штампаним медијима све чешће долази до назива „губљење тежине на банане“. И све више и више људи има жељу да покуша и тестира за себе како је овај позив истинит и колико је ефективна исхрана банана. Према онима који су већ пробали сличну исхрану, приметили су брз и примјетан резултат. Осим тога, такав енергетски систем не изазива болну глад, тако да је и најжешћи љубитељ хране може издржати.
Млеко-банана дијета
Припада категорији "експрес". Таква прехрана од банана није ништа друго до посебна дијета за три дана. Првог дана требат ће вам три литре једног посто млијека и девет банана. Ова количина хране треба поделити у једнаке делове за доручак, ручак и вечеру. Другог дана, биће вам потребно шест банана и два литра истог једног процента млека. Такође их је потребно подијелити на доручак, ручак и вечеру. И на крају, трећег дана, требат ће вам само три банане и један литар једно-постотног млијека, које такођер морају бити подијељене у три оброка. Сва три дана можете пити воду и зелени чај без шећера и замјена за шећер у неограниченим количинама. Као што видите, ова дијета је три дана веома једноставна. Ипак, она оставља најпозитивније критике о себи. Овом дијетом можете изгубити око три килограма. Ако желите постићи боље резултате, онда то није оно што вам је потребно.
Банана дијета за недељу дана
Такође има широку популарност. Таква исхрана са банана-млеком подразумева употребу не само банана и млека. Резултати из ње су мјешовити. Неко каже о губитку десет килограма, неко је задовољан са само пет. Али у сваком случају, исхрана банана за мршављење даје добре резултате. Намењен је за седам дана и подразумева укључивање у исхрану додатних производа:
- Првог дана требат ће вам три литре једног посто млијека, пет стотина грама кухане рибе и девет банана. Поделите ову количину хране у три оброка.
- Други дан: три литре једно-процентног млека, три стотине грама куване рибе и девет банана такође су подељени на три дела.
- Трећи дан припремите два литра 1% млека, две стотине грама куваног меса и шест банана, као и претходних дана, поделите храну за доручак, ручак и вечеру.
- Четврти дан: два литра млијека са 1 посто масти, сто грама меса и шест банана.
- До петог дана требало је да припремите два литра млека од једног процента и девет банана - све је подељено на доручак и вечеру.
- Током шестог дана треба да поједе два литра млијека истог садржаја масти и шест банана, све то ћете морати јести за три оброка.
- Посљедњег, седмог дана дијете, требат ће вам један литар млијека са 1 посто масти и шест банана.
Такође, у свим данима можете пити воду и чај у било којој количини.
Банана дијета за 7 дана такође има нешто другачију врсту. Ова опција укључује јабуке у вашој исхрани. И не заборавите да све дане на дијети можете пити воду и зелени чај у неограниченим количинама. Ово ће вам у великој мери помоћи да изгубите тежину!
- Први дан: припремите девет банана, шест јабука и два литра млека (у овој исхрани се користи и млеко са 1% масти). Одвојена храна за доручак, ручак и вечеру.
- Другог дана морате поделити два литра млека, девет банана и три јабуке у три оброка.
- Следећа два дана, трећи и четврти, јести ћете по следећој шеми (сет производа је означен за један дан): два литра млека, једна јабука и девет банана су подељени у једнаке делове за доручак, ручак и вечеру.
- Пети и шести дан: два литра млека, шест банана подељених у два оброка.
- Седми дан, коначна дијета: један литар млека и три банане подељене на доручак и вечеру.
Повратне информације о овој исхрани су такође веома позитивне. Када бирате најбољу опцију, савјетујемо вам да се усредоточите на своје укусне преференције. Обратите пажњу на чињеницу да је дозвољено заменити млеко са било којим другим немасним млечним производом. Ова особина је релевантна за оне људе чије тело не подноси млеко.
Упркос чињеници да је дијета прилично бенигна, не заборавите да је то још увијек дијета. И тако систем напајања за седам дана захтева пажљив излазак из њега. Немојте одмах, осми дан, чврсто клањати. Дневну количину хране треба обнављати постепено, иначе су могуће компликације гастроинтестиналног тракта.
Упркос чињеници да се резултати таквог система мршављења могу добити веома опипљиви, не треба га злоупотребљавати више од једном у три месеца. Па, ако се изненада догоди да не губите на тежини, немојте се узнемиравати. Уосталом, још увек сте проверили колико је за вас погодан такав систем. Можда вам је потребна друга дијета. Или можда не морате да губите тежину?
Смернице за одабир производа за смањење тежине банана
Избор банана за мршављење је важна тачка, пошто нису све оне погодне за исхрану.
Главно правило! Морате изабрати зреле, жуте банане! Није дозвољено зелено и категорично зрело!
Воће треба да буде прилично мекано, јер се прејака, еластична не може користити током губитка тежине.Такође, суво воће није погодно, јер у сувом облику нису хранљиве и калоричне. Посебну пажњу треба посветити чишћењу банана. Прво морате раздвојити воће од коре. Такође је важно уклонити беле нити воћа. Са уобичајеном употребом у храни овог воћа, сасвим је могуће јести ове нити, али их треба искључити ако се држе дијете. Посљедња фаза исправног чишћења је одрезати тамне крајеве на рубовима.
Краткорочна метода за мршављење банана
Краткорочно је дијетна храна банана за 3 дана. Таква дијета је исправније назвати банана-млијеко или банана-кефир. Његова суштина је у праћењу истог менија у трајању од 3 дана.Дневни део - 3 банане и 3 шоље млека или кефира (увек са минималним процентом масти). Расположиви састојци морају бити подељени у 5 једнаких делова и узети 5 пута током дана. Штавише, нутриционистима је дозвољено да једу воће и млечне производе не у "сировом" облику, већ да их комбинују.
