Живот је непредвидљив. Баш јуче, ви сте се загрејали благим изгледом, а додир је изазвао сретан дрхтај. И данас изненада чујете да је време да се растанете. И ниједно увјеравање не може задржати вољену особу, а сузе су бескорисне. И да ли ово има смисла? На лепљеној вази ће бити пукотина и, гледајући је, сваки пут ћете помислити да је једном била сломљена. И у вези, такође, - не можете заборавити. Свако од вас, чак и ако покушате да вратите уништено, помислиће да би могло да постоји други начин и, можда, жалити што нисте следили тај пут, прекоравајући своју сродну душу.
Партинг Боли. Увек. Обоје. И није важно ко је од вас отишао. Немојте мислити да је његова одлука била лака. Што је однос дужи и дубљи, то је болније. Али мораш да живиш. Морамо размишљати о томе како започети нови живот након раскида.
Питање је стварно компликовано. И из неког разлога изгледа да иза врата која се затварају иза вас уопште нема живота. Била је овде, поред вољене особе. Јуче сте заједно спремали вечеру. И спаљена. Јер одједном није било пре вечере.
А данас сте далеко. У тренутку када су једни другима дали обећање да ће остати пријатељи. Парадокс Пријатељ који је издао једном постаје непријатељ одједном, а вољена особа која је издала постаје пријатељ. За какве заслуге таква част? Размислите о томе, али тек касније. Сада ћемо размишљати о томе како започети нови живот након развода.
Верујте ми, ово је лакше него што сада изгледа. Постоје одређена правила која је написао сам живот. Нема потребе да журимо између мржње и љубави. Јасно је да је равнодушност међу њима. Ако су врата затворена, немојте се враћати, не куцајте, не отварајте. Иначе, након доста времена, поново ћете се пробудити на идеји како започети нови живот.
Удахни. Већ је учињено. Ако се преселите у други град нема могућности, оставите барем неко вријеме. Па, на пример, купите карту. Ходајте на непознатим местима. Цео дан или целу ноћ. До исцрпљености. Па, ако идете с неким другим. Само не заједнички пријатељ или девојка.
Како започети нови живот? Одговорићу: новим утисцима. А телефон није ваш асистент. Угаси га. Договорите блокаду информација. Не чекајте док он не позове. Чак и ако изненада добијете телефонски позив, одговорите да не можете разговарати. Немојте наставити разговор. Биће тешко. Веома. Желите завршити неизречено, или само чути ваш глас на бол. Нема потребе
Комуникација са пријатељима породице такође не доноси никакве користи. Како вам могу помоћи? Подсети још једном да, и тако боли? Игнорисати пријатеље. Барем за сада.
Отарасите се ствари које су купљене некада. Па, на пример, промените накит другима, чак и уз доплату. Немојте ревидирати филмове које сте гледали заједно са таквим задовољством.
Цханге. Како започети нови живот ако не желите да се растанете са старим? Промените одећу, фризуру, прибор. Заборавите на досадно црно или сиво. Ово није твоја боја!
Повећајте тон. Постаните ученик спортских дворана, базена. То ће не само одвратити, пустити пару, која је спремна да побегне, већ ће се и обликовати. И не заборавите на сок од наранџе после часа. Научите да уживате у ситницама. Само немојте ставити негативне колаче. Нећете покварити облик због тога ко вас је бацио?
Носи се. Не знам о чему размишљате, али хоби не боли. Анионе. Покушајте да оживите снове. Можда сте хтели да плешете танго? Или боје? Време је. Нико неће одвратити пажњу и рећи: „У покрету сте, као медвјед.Да, и Пицассо ти не постајес.
Анализе. Не грдите га. Мисли о себи, својим грешкама. Морате бити јасно свјесни: интроспекција ће се заштитити од даљњих грешака.
Како започети нови живот? Већ си то урадио. Растанак је почетак новог живота у који сте ушли. Не почињи са сузама. Разлог је, наравно, поштовање. Хоћеш да плачеш? Дозволите себи ово. Али само једном. Пуно И после - "репни пиштољ". Само на овај начин. Без дроге, без алкохола. Жалите себе и оне којима ћете увијек бити драги: дјеца, родитељи. Наравно, можете се опустити. Али само мало и само понекад. На пијану главу, можете направити непоправљиве грешке.
И на крају. Још не почињите нову везу. Клин клин је избачен. Не у овом случају. Само секс - молим. Али без базена са главом и без брака или брака. Зашто? Не успева. Понашат ће се као сол на рани. Нека се рана прво стегне.
Живот није књига. Не може се више пута преписати. Пише се једном. И само ти.
Избаците емоције
Како преживјети раздвајање? Не покушавајте да прикријете бол и љутњу након прекида - вапите и сажалите се онако како би требало. Многи психолози препоручују да се за то направи читав ритуал: седите на поду у центру празне собе и заплакате пар сати. Жеља да се цвиле дан после тога треба да нестане. У телевизијским програмима посвећеним растанку ("Клуб бивших супруга", "рестарт", "уклони га одмах", итд.), Стручњаци препоручују и уклањање личних ствари бившег љубавника у кући на било који начин. Подржавамо: из вида - из ума! Добра опција за одбацивање негативних емоција биће и настава у теретани - плес ће подићи ваше расположење, а бокс ће вам помоћи да избаците пару.
Почните од себе
Ако прије вас буквално не можете замислити живот без партнера, након растанка сигурно ћете искусити осјећај празнине: с ким проводите вечери, за кога ћете направити доручак, зашто ићи у куповину и планирати одмор, како започети нови живот? Уместо упаривања забаве, препоручујемо да то урадите сами. На пример, овладајте новим хобијем за који никада није било довољно времена. На пример, Јеннифер Анистон доживјела је паузу са Брадом Питтом користећи јогу. Моралност је лако погодити: ефикасније је концентрирати се на саморазвој и тежити напријед него клизнути на своје мјесто.
Набавите подршку
Немојте се плашити да будете слаби и излијте душу онима у које имате поверења, иако не би требало да злостављате пречесто разговоре са блиским пријатељима, јер они имају право на одмор. Помоћник у овом случају може бити електронски дневник „Хелло Нект! Заборавите ек за иОС. У суштини, ово је тренер који вам је увек на дохват руке: апликација вам даје свакодневне задатке који вам помажу да се носите са емоционалним болом, повратите самопоуздање и на крају нађете новог партнера. У случају акутног напада депресије, слободно кликните на СОС дугме и пратите упутства. Узмите у обзир да сте пронашли другог пријатеља, и он никада неће бити "презаузет" да би плакао на свом прслуку.
Растанак - тежак животни период
Зашто је разбијање тако тешко за особу? Главна идеја развода или раздвајања је да се вратите на нулу у вашем личном животу, а тиме и на нестабилност, несигурност.
Уосталом, планирали сте са својом бившом заједничком будућношћу и одједном све пропада! Наравно, почињете да губите поверење у себе и постаје тешко изаћи из ове ситуације. Када се изгуби вјера, особа сматра себе депрецираним, што негативно утјече на психолошко стање. А онда нас грешке, погрешне мисли и поступци, изнова и изнова враћају у прошлост и не дозвољавају нам да градимо нове односе. Питање: како се ријешити грешака из прошлости и промијенити живот на боље?
Важан корак: никада не жалите!
Самосажаљење је један од главних комплекса растанка.Да бисте започели процес опоравка након раскида и заборавили оно прво, морате престати са жаљењем што се догодило! У том тренутку било би неприкладно слушати и тражити савјете од ваших рођака, познаника и пријатеља, шта бисте требали радити и како живјети. Такође је исправно да оставимо идеју да нађемо одговор на ваше питање, на пример, “како да вратимо прво?”, “- на форуме на интернету. Најбољи начин да изградите своју будућност је да престанете са жаљењем и то је то! Свака особа је јединствена и има своју историју, своју. Дакле, оно што је радило на Светој или Лени неће нужно бити ефективно у вашој ситуацији. А када се ослободите осјећаја жаљења, онда ће и ваш ум, који узрокује фрустрацију, такођер бити очишћен.
Пронађите себе! Који су твоји снови?
Погледајте растанак са добре тачке гледишта. На пример, такав преокрет у вашем животу отвара нове перспективе у вашем раду, враћа се на жељене циљеве и пројекте. Време је да започнемо дневник нових достигнућа. Само не седи сам. Све активности у пракси су добре, посебно оне које обећавају нова познанства.
Чињеница је да, према најновијим истраживањима научника, бол који је особа доживјела након развода или раздвајања идентична је туговању. Управо сте изгубили најдражу особу у вашим очима, и са њим своју будућност и стабилност. Дакле, још један судбоносни корак који ће вам помоћи да се опростите од комплекса самосажаљења је осећај одговорности за ваш живот, ваше снове и ваше изгледе ...
По правилу, када се људи распрше, они су одмах, као талас, покривени негативним емоцијама: доживљавамо тугу и самосажаљење. Стога, да би се превазишао јаз, потребно је да научите како да на све другачије реагујете. Боље је да се фокусирате на активности које сте обавили пре развода. Сећаш се како је био твој животни стил? Твоји хобији? Како сте управљали својим свакодневним животом? Уосталом, ви сте тада били без њега, и били сте добро! Ваш циљ - разумјети да се радост може доживјети из свакодневног живота, унаточ разводу.
4 савета да се опростите од комплекса након прекида
1. Да повратите своје поверење, поновите позитивне фразе као што су: “Ја сам изванредан”, “Ја сам најлепша”, “Ја сам радостан и срећан”. Да бисте усредсредили своју подсвест и савладали их, затворите очи и поновите их мирно неколико пута. Видећете да то стварно функционише!
2. Вјежбајте свој спорт. Он је магично способан да се физички и духовно трансформише. На пример, трчање је одличан начин да очистите главу од негативних мисли, и ваше тело од токсина.
3. Не будите лењи. Сви знамо да је лакше остати у кревету и жалити се на судбину без паузе. Али ако заиста желите да будете срећни, урадите супротно - будите јаки! Пратите своје планове (спорт, посао) без обзира на време, лунарне фазе, топлоту или хладноћу.
4. Откријте корисни квалитет - заводите, како бисте научили како комуницирати с другим људима и добити од њега оно што желите.
Добар извор за превазилажење одвојености је и жеља за побољшањем друштвених интеракција и повратком самопоуздања.
Покушајте да своје слободно време попуните корисним и занимљивим стварима, комуникацијом, и видећете како ћете брзо отпустити ситуацију и нова љубав ће се појавити у вашем животу!
Желите да ваш бивши партнер пронађе вашу срећу! А вама ће се вратити стоструко! Ослободите прошлост, не задржавајте се. Ваша срећа је да вас чека напријед, и гледате на оно што је било, као на “припрему” за сусрет с њим! И увек запамтите да заслужујете да волите, да будете вољени и да не жалите због онога што се догодило, већ да захвалите судбини за мудро искуство!
Схватите шта се догодило
Првих неколико дана након раскида жена не може да схвати шта се десило. У психологији, овај феномен се назива "период порицања". Не, жена савршено добро зна шта се догодило, али на емоционалном нивоу одбија да повјерује.И док она не верује, неће моћи да побегне из тог емоционалног стања.
Напунили сте се? Сада седите, престаните рикати још минут и реците себи следеће: ви, или боље речено, са вама, прекинули сте везу. Пукнуће било које везе је готово увек толерисано са потешкоћама, а истовремено и два партнера у пару. И упркос чињеници да је ваш бивши човек прекинуо везу, он је сада једва лакши од вас. Чудно, али већини жена, ова грлена мисао загрева душу. И то је истина - није исто што и ви? Морате узети сличну ситуацију из ове тачке гледишта.
Ваш подсвјесни ум одбија вјеровати у оно што се дешава и никаква упозорења и покушаји здравог разума да дођете до вас не помажу? Па, мораш да радиш више кардинално. За почетак, уклоните са истакнутих мјеста све ствари које подсјећају на вашег бившег човјека. Иста популарна мудрост каже да из вида - из ума. Ако не подигнете руку да баците све, макар све покупите у једну кутију и однесите.
Наравно, у случају да вас је супруг напустио, неће бити лако то урадити - нећете угурати читав стан у ормар. Али у овој ситуацији можете пронаћи излаз - да одете код мајке на пар дана или чак да одете на одмор. Успут, у исто вријеме, промијените ситуацију, која ће вам такођер донијети користи.
Немојте скривати илузије
Психолози кажу да је првих шест недеља најтеже вријеме након паузе. Важно је да се овај временски период може у значајној мјери смањити само ако сами одлучите да је то прави крај. Разумите - пустите га! Нека то није твоја кривица, већ само његова одлука. Не задржавај сузе. Довољно плачи, али не заборави понављати себи хиљаду пута: “Да, отишао сам! Отишао је заувек! ”И сада, изговорених хиљаду пута први пут, ова фраза више неће доминирати вама.
А са овим, по правилу, настају веома озбиљни проблеми - скоро свака жена се јако дуго нада да ће се човек осетити и сигурно ће се вратити на њу, схвативши оно што је изгубио. И док жена размишља о томе, а не о томе како започети нови живот након раскида, она неће моћи да се ослободи душевне боли.
Обратите пажњу на ово! Такво разумевање тренутне ситуације је веома важно. Дакле, ако успијете и схватите да је ово стварно крај, онда је то већ скупо. Сматрајте да је ово прва победа, прва битка која је побиједила у рату у име вас. Претворите се у јаку личност - жена која зна како да се носи са потешкоћама. И растанак за њу - не више од другог, потпуно је елиминисао проблем. Можете поново стајати на ногама и наставити своје путовање, шта год да се деси.
И ако наставите да чекате повратак свог принца, наставићете да исцрпљујете своју већ исцрпљену психу. Да ли се исплати? Као што пракса показује, мање од трећине свих мушкараца који су прекинули односе на своју иницијативу враћају се Такође је веома важно да поставите себи једно једноставно питање - да ли вам је заиста потребан овај повратак? И, што је још важније, одговорите искрено. Уосталом, савршено добро разумете да је издајник једном вероватно поново издао. Да ли сте спремни да живите трајно, као на бурету у праху?
Како смањити бол?
Не заборавите да је ваш главни циљ безболан излаз из ових неуспјелих односа. Пре свега, морате сачувати своју индивидуалност и поштовање према себи. А ако сте иницијатор, онда сигурно не желите да патите од кајања савести и желите да све заборавите што је пре могуће. У том случају прочитајте:
У случају да никада нисте били јако причљиви, а дијељење ваших проблема с неким је некако у вашим навикама, онда би требали водити особни дневник.Дневник је можда један од најбољих и најефикаснијих метода за ослобађање од свих врста увреда, тужних сећања и опресивних мисли једном за свагда. Можете се једноставно ослободити терета проблема.
Ваш дневник није само одличан слушалац и саговорник, који је увек са вама у тешким тренуцима раздвајања, већ и предиван психотерапеут. Поред тога, мисао написана на папиру постаје јаснија и јаснија и лакша за разумевање. Чим извадите све своје жалбе, увредите се и мучите, одмах ће се претворити у прошлост и оставити вас кући. Емоције и искуства више нису толико распрострањени на души и чини се да вас пуштају да будете слободни. Изгледа да ти се скидаш, а мир, самоконтрола и здрав разум ти се враћају.
Веома често можете чути савет да спалите све што је написано, покушавајући да се ослободите негатива. Међутим, многи психолози кажу да ћете на папир бацити негатив, а поновно читање вашег тренутног емоционалног стања касније, када се све стабилизује, биће не само врло забавно, већ и корисно. Само пазите да дневник не падне у погрешне руке - нико други не може копати у ваше прљаво рубље, зар не?
Остати сам са својим проблемима је довољно тешко. Тако продужавате период опоравка још дуже након паузе. Не повлачите се у себе. Причајте о својим проблемима највећем броју људи око вас. Психоанализа овај приступ назива "методом распршивања туге". После прилично кратког времена, осетићете довољну лакоћу, као да је из ваше душе пао камен. Разговарајте са својим пријатељицама. Ви ћете бити чути и нешто потакнути.
Иако је у неким случајевима још боље доћи код психолога. Нажалост, често се дешава да, упркос огромном друштвеном кругу, нема никога да проговори. Уосталом, најинтимније можете дијелити само с онима којима потпуно вјерујете. Наравно, уместо психолога, можете ићи на станицу, добити карту за први воз и разговарати са својим сапутницима. Али ово је дуго, незгодно, и мало је вероватно да ће вам сапутник дати добар савет, за разлику од психолога.
Увек је задовољство разговарати са паметном особом, зар не? И осим тога, такође веома корисно! Седите удобно испред огледала. Онда покушајте да разговарате са собом. Реците себи о својим проблемима. Психолози кажу да се ова врста терапије веома успешно носи са депресијом и стресом.
Успут, док вежбате близу огледала, завршите сесију лекцијом лица. Преварите се смешним лицем, а ваше расположење ће се одмах попети узбрдо. Само покушајте да се убедите да проблем није вредан проклетог. И тако са таквом ситницом, ви то радите.
Запамтите: наше ментално и ментално стање је директно повезано са нашим телом. Играњем спорта и тренирањем вашег тела, моћи ћете да се носите са другим проблемима. Напорно радите док не изгубите пулс. Није битно колико се оптерећујете: можете тренирати снагу, трчати, вјежбати или почети прољетно чишћење с пресељењем намјештаја у све просторије и опће поправке.
Није важно Главна ствар је да сте физички обучени. У неким случајевима, корисно је гласно викати или придат назрид. Главни задатак је да испустимо пару, да дамо негативне емоције, да се не акумулирају у себи, да их не задржимо, иначе ће вас постепено уништити изнутра. А ноћу ћете спавати много снажније - једноставно нећете имати снаге да се одвојите у јастук.
- Ворк хард! Ворк хард! Ворк хард!
Уроните у посао са главом. Ово је само магичан начин рјешавања свих проблема. Растанак са вољеном особом ће вам бити много бржи и невидљивији. Активно радите, заборавит ћете на своје проблеме и проблеме, одвратити пажњу од њих.Да, посао има још једну непроцјењиву предност - то није само психотерапија, већ и начин зараде, што значи да добивате двоструку корист. А можда и подизање каријере.
Не само психијатри, већ и други лекари су уверени да редовна вежба помаже да се ослободи стреса. Боље је да пробате сами и одете у фитнес клуб или теретану. Не заборавите на свеж ваздух. Природа такође има лековита својства. Иди у шетњу парком. Молим те! Поново прочитајте књигу коју волите или гледајте добар филм. Обратите пажњу на себе.
Облачите се паметно, чак и ако вечерас не желите ићи нигдје. Само останите код куће и кувајте за вечеру оно што волите. Или идите код пријатеља, судјелујте у забавним и бучним забавама - тако да се одвратите од тужних мисли. Ваш живот не би требало да се заустави и замрзне. Требало би да се дешавају догађаји и промене.
И знате да је медитација одличан начин да се замене суше које се не суше. Медитативно стање, мирно и опуштено, омогућава вам да постигнете мир и јасноћу. Током медитације, опоравак је неколико пута бржи него током сна. Није битно да се ово нисте сусрели раније - идите на студиј, добро је да постоји много таквих центара.
Такође је важна тачка у лечењу депресије и депресије. Једите увек. Само у филму, главни лик, након још једног одвајања, спашава тона чоколаде и пуд мармеладе. У животу је боље одбити зачин и слатко, ако се желите брзо вратити у нормалу и заборавити на депресију. Свака врста воћа и поврћа, минерална вода и природни сокови помоћи ће вам и једноставно су потребни за брзи опоравак. Али ако желите да продужите живот ваше неурозе, онда наставите да једете килограме пецива, певајући све то сигурно ће бити црно вино.
Избаците сав вишак из свог дома, чак и онај који ни на који начин није повезан са вашим бившим човеком. Хоћеш да започнеш нови живот? Дакле, потребно је раздвојити се са било којим подсјетником о томе. Успут, идеално би било лепо направити поправке и замијенити намјештај. Наравно, ако ваше финансијске могућности то дозвољавају.
Циљеви и достигнућа
Требало би да се опоравите од губитка и водите рачуна о себи. Поставите циљ да се вратите у нови живот - живот без њега. Покушајте да се сетите ко сте били пре њега, шта је заузимало и забрињавало вас више него што бисте волели да радите и које снове тада одбацујете. Данас имате ретку и дивну прилику да покажете своју личност слиједећи ваше жеље.
Немојте сањати о освети - таква реакција неће вам дати жељено олакшање, али ће само поново отворити старе ране. Треба разумети да интелигентна, снажна и одрасла жена, личност и личност, може да издржи раздвајање. И опћенито довољно да о томе размишљам и стално плачемо!
Запамтите све увреде које вам је нанио током вашег односа са њим, све забране. Сада ставите црвену кратку хаљину која вам је одувек била омиљена, и он вам је забранио да га носите, јер му се чинило вулгарним. Позовите најбољег пријатеља, са којим вам је забранио комуникацију, јер је рекао да је то глупо. И идите у шетњу и забавите се у клубу или било где другде. Обавезно заједно са својим најбољим пријатељима и пријатељима, којима је био љубоморан на вас и са којима му је било забрањено да комуницирају. Живот је леп без њега! То је чак и много боље! Зато не одлажите ствар на неодређено време и започните свој нови и, што је најважније, сретан живот!
Погрешни закључци
Једноставно је. Раскинули сте са мушкарцем, али нисте донели исправне закључке. Уместо да схватите зашто сте добили такав тест, наставите да живите са успоменама и сновима.
Једноставан пример: човек се променио и отишао код друге жене."Гоат", кажеш поштено, жалећи се пријатељима преко чаше вина. Али довољно да разумемо ситуацију и извучемо закључке да би избегли сличне грешке у будућности. Да ли сте обраћали пажњу на вољену особу? Да ли се бринула о свом изгледу? Сигурно је обишла кућу у испраној хаљини, са косом покупљеном у уској лепињи, без капи креме и шминке. Игнорисана нежност и страствени секс. Растанак је јасна лекција за вас. Волите себе, будите непредвидиви, лепи и женствени. И онда ће вас људи волети.
Неискориштена енергија
Односи захтевају одређену количину енергије од сваког од нас. Без могућности да га потрошимо, ми покушавамо да бацимо вишак на други начин. Примијетили су без сузе и смијеха? "Плакај и то ће одмах постати лакше", кажу пријатељи. Текуће везе вам једноставно нису пружиле прилику да се остварите.
Минд Ресистанце
Само се плашимо да изнесемо чињеницу да је веза прекинута. “Све је дивно. Волим га, и он ме воли. Имамо заједничку будућност, ”- никада се не уморите од својих девојака. Али будимо искрени: само живите са илузијама о сретној вези. Не желите да свом интензивном ритму живота додате додатну патњу. Разлог се одупире срцу, које каже да је љубав одавно одавно и да је време да спакујете торбе. Срце верује да негде живи човек који ће вас усрећити, а ум инсистира да је таква операција ризична. Превазилажење отпора ума је једноставно. Довољно је направити први корак напријед.
Подсвјесни мазохизам
Више волите да се бавите прошлим везама како бисте изазвали додатну патњу? Научите да већ волите себе! Оставите мир само, а онда ће брже зацијелити. Обратите пажњу на друге активности: извршите поправке у стану, купите претплату за фитнес, смислите занимљив хоби, почните читати дугачку листу референци и чешће се састајте с пријатељима. Временом ћете заборавити како сте плакали због сукоба и скандала са дугогодишњом невољеном особом.
"Растанак је мала смрт"
Мало је људи спремно за ријечи: "Одлазим." Чак и ако се однос заврши, тешко је мирно сагледати њихову задњу фазу. Са психолошке тачке гледишта, ово је нормално. Одвајање, као и сваки други губитак, мора бити живљено и прихваћено. Да би се опоравио и живио, особа обично треба да прође кроз пет фаза жалости.
Прво долази период порицања. "Не, шалио се и није отишао", "Не може се стварно развести" - све мисли о напуштеним круговима круже око тога. У овој фази можете доносити ране, али погрешне одлуке, на пример, да се претварате да се ништа није догодило. Или двадесет пута дневно да позовете вољену особу (вољену особу), упркос њиховим захтевима да то не учине.
После тога долази агресија. Идеје за освету, свађе са пријатељима и породицом, забрана упознавања деце са бившим супружницима - то су његови страшни другови.
Затим долази понуда. Особа, у зависности од својих вјерских и других увјерења, покушава закључити споразум с неким вишим силама. То може бити свјесни корак (молитве, пост, активни, изненадни милосрђе) и несвјесни ("изгубићу тежину - и он ће се вратити", "Ја ћу зарадити стан - и она ће се предомислити").
Следећа фаза је депресија. У тешким случајевима - до потребе за медицинском помоћи. Сузе, умор, неспремност на живот - са овим да би преживели неко време. И тек након тога долази до прихваћања: позитивне емоције се враћају особи, појављују се унутрашње снаге, он је спреман да поново живи. Да би преживели раздвајање помоћи ће вам путовање - од викенда у земљи за одмор до лета у егзотичну земљу.
За блиске људе, важно је помоћи напуштеној особи да прође кроз све ове фазе, које могу бити различите у трајању.Није потребно да се током периода аукције насмеју напади религиозности или да се промене, ау фази агресије да се изазове конфликт. То ће само погоршати ситуацију.
Нови живот
Управљање тугом је тешко, захтева озбиљну снагу. Али након што прихватите оно што се догодило, можете почети изнова. Преживјевши раздвајање, људи се отварају са нове стране. Анализирајући прекинуте односе, може се разумјети што им се свидјело и што им се није свидјело, а убудуће не понављати грешке. И важно је не само осврнути се на недостатке и заслуге некадашњег љубавника или вољеног, већ и на своје. Међутим, немојте себе кривити за оно што је учињено или речено, само одбијте да поновите. У тешким случајевима, боље је да не будете сами са собом, већ да тражите помоћ од породице, пријатеља или психолога.
Поред тога, након растанка постоји велико слободно вријеме. Претходно је одлазио у заједнички одмор - одлазак у кино или позориште, вечере, итд. Овај сат је прилика за самоостварење. Можете се пријавити у теретану, кренути фотографским курсом, почети плетење или направити дрвену грађу, на крају - само се срести с пријатељима који никада нису имали минут прије. Неки растанак драматично мења живот.
Мове
Није ни чудо што кажу да је покрет живот. Без обзира колико желите да проведете све дане у кревету, присилите се да изађете из куће на шетње или чак и трчање. У почетку неће бити лако, али временом ће позитиван резултат утицати и на емоционалну позадину и на физичку форму. Осим тога, не злоупотребљавајте цигарете и алкохол - доказано је да такав нездрави вентилатор у крајњој линији погоршава стање и изазива осјећај кривице. Штавише, у пијаном стању, ризикујете да радите ствари које можете пожалити.
Направите планове
Комплекс кривице често прати растанак. Сигурно размишљате о томе шта би могло бити боље у односима, изгледати боље, говорити мање оштро. Ако заиста постоје грешке, нека вам помогну да научите лекције за будућност, али оне неће бити разлог за самоповређивање. Уместо жаљења за прошлошћу, започните вођење дневника и напишите најпожељније личне циљеве за наредни мјесец, годину и пет година, а затим направите листу малих корака који ће вас довести до њих. Размислите шта данас можете учинити за своју срећу и како започети нови живот?
Хурст Схкулев Публисхинг
Москва, ул. Шаболовка, кућа 31б, 6. улаз (улаз са Коње)
Како поново почети живјети након раскида: пронађите лекцију
Да ли сте читали чланак до краја? Молимо Вас да учествујете у оцени чланка. Једноставно изаберите жељени број звезда на десној скали на скали од 5 тачака.
Девојке су крхка и рањива бића, без обзира колико говоре о својој снази и жељезној вољи, отпорности на шокове и невоље. Али чак и најгорљивија феминистица жели да пронађе у животу свог склоништа иза снажног рамена. Многа таква “рамена” наилазе на наше животно путовање. Неки од њих су заиста способни и спремни да нас штите и скривају од недаћа. Али ми нисмо увек у стању да то размотримо на време и схватимо да нам је управо такав човек у животу потребан. Неки нису спремни да изложе своја рамена ударцима ваше судбине, све док они сами нису неспремни да почивају на родитељском рамену. И тако се дешава да ви, са задовољством и уздахом потпуног задовољства, спустите уморну главу на овако аутохтоно и снажно мушко раме, али уместо да осећате подршку, осећате како вам ваша заштита измиче, говорећи нешто о томе шта ви "Не пар." Растанак - увек је тешко. Текст „Како започети нови живот након растанка са мушкарцем“ помоћи ће вам да се носите са собом и својим бијесним, огорченим осећањима.
Фото галерија: Како почети поново живјети након раскида са момком
Прочитали сте књигу Љубави једни другима у очима дуго времена, уживајући у сваком тренутку проведеном заједно.Сакупио си све своје успомене помало, уплашио се да нешто пропустиш, изгубиш, заборавиш. Тако су албуме пажљиво уредили фотографијама, надајући се да ће их показати својој дјеци у тако свијетлој и блиској будућности. Држали сте се за руке и нису вам биле потребне нежне речи - нежност је буквално текла кроз ваше вене, пулсирала и преносила се из једног срца у друго. Изгледало је да је овај свијет створен само за вас, ништа и нико га не би сломио, разбио. Сунце је сијало тако ведро чак и на најслабијем јесењем дану, када је природа излила сузе из прозора, и дрвеће је испустило своје жвакане листове. Посебну драж сте нашли чак иу овој сивој киши: на крају крајева, то вам је дало осјећај угоде и топлине, када сте се замотали у једно ћебе за двоје, гледали сте како влага вуче своје фенси шаре на стакло. Знали сте да будете сами у гомили, да не видите пролазнике, да не примећујете аутомобиле, већ само да уживате у чињеници да имате једни друге. Али онда је ударио гром. Нешто је пошло наопако - и свет се окренуо наглавачке. Он, тако љубљени и драги, шапће нешто у ухо, шапуће жестоко и брзо, боји се да изгуби све праве речи. А ви, навикнути на чињеницу да вам је овај шапат увијек говорио о љубави, не можете вјеровати својим ушима и схватити да је ваш свијет за двоје напола празан. А када се врата затварају иза њега, тихо ћете клизити низ зид на хладном поду, извадити кутију цигарета, запалити дрхтаву руку и запитати се: „А како сам ја? Како почети поново живјети након раскида с типом којег сам волео више од живота? Који је био мој живот?! " Гутањем суза, дуго ћете бити замрзнути, слушајући своје срце, које ће победити спорије и спорије ...
Слажем се: болно позната ситуација. Нека не буде таквих ситница, али било је и других, не мање важних. И једино питање које пулсира вене: “Како почети поново живјети? И да ли је вредно живјети? " Али морамо запамтити да чак и са најдражим дечком, живот се не завршава, чак и ако вам се сада чини другачијим. Морамо се скупити, обрисати сузе и журити у битку.
Уосталом, шта се, до ђавола, не шали, можда имате добре шансе да вратите онога који је отишао? Можда ваша веза није пукла због проласка љубави, а не зато што је пронашла другу. Можда разлог лежи у вашем односу, можда чак иу себи. Чак се и најјача љубав препушта суђењима која су понекад тешко преживјети. Морате бити спремни за ово. А неки парови нису способни за то - дакле, осим одвајања, ништа им не долази. Дакле, размислите: да ли је све било мирно и њежно у вашој вези? Или можда имате свађе и скандале који уништавају крхки кристал ваше љубави? И ако покушате све да поправите и пронађете компромис, још увек можете да се вратите на почетак?
Али то се не дешава често - нажалост, у већини случајева, љубав вас оставља заувијек, затворивши врата чврсто иза вас. И онда вам се чини да су све ваше ријечи и дјела бесмислене, а живот је готов. Али скупите се! Док дишете - можете нешто поправити. Сви смо ми ковачи властите судбине и наша срећа је у нашим рукама. Потребно је само одвратити пажњу од тужних мисли и изаћи из мрежа муке.
Да би вам помогао у томе, можете, на пример, да изаберете омиљену активност. Имате ли хоби? Водите их близу, опустите се, развијајте се, уживајте у ономе што радите. Промените своје занимање - тако да вас ништа не подсећа на ваш прошли живот. Излијте своју душу бојама на платну, извезите своју тугу обојеним нитима, одиграјте причу о вашој љубави на свом омиљеном инструменту - и ваше срце ће постепено оживјети и бити трансформисано.
Ако вас све подсећа на њега, покушајте да промените ситуацију на неко време. Ако имате добре пријатеље у другом граду - дивно! Сазнај да ли ће те склонити мјесец и по дана? У друштву оних са њим, лако сте и забавно, цветат ћете поново свим бојама и почети заборављати оно што сте доживели не тако давно.Само их искусите, радујући се у свему добру које је било, а не увријеђено лошим. Постепено, успомене ће напустити ваш дом - и ви ћете опет моћи слободно дисати у својим родним зидовима.
Знате ли ову изреку: "Клин избаци клин"? Веома тачне речи, посебно за нашу ситуацију. Пробај мало флертовати са финим човеком за тебе, иди у кафић са момком, пусти га да мало победи на теби. Главно је да он не претјерује у својим напорима и не изазива жељу да побјегне од ове опсесије. Међутим, линија понашања новог удварача у великој мјери зависи од ваше линије понашања и од тога колико му допуштате. Немојте мислити да су сви мушкарци заводници, можда достојан и стварно поуздан момак који седи испред вас сада, па се шири и уживај у ономе што те интересује. Ово је такође неопходно за самопоштовање, које пада врло ниско након тешког растанка са вашим вољеним дечком. Уосталом, одмах почињемо да размишљамо: шта није у реду са нама и зашто је отишао? И наилазимо на пуно мана, лупамо у главу и мислимо да таквим минусима нећемо имати личну срећу у нашим животима. И то је узалуд - инсталација неуспешног личног живота ће се нужно претворити у веома предвидљив неуспех.
Веома, веома је тешко преживети растанак са онима које смо идолизовали и волели више од нашег живота - али то не значи да ваш живот овде ставља огромну дебелу тачку. Запамтите, ово је само зарез прије нове подређене реченице, само нека се одржи - и онда нећете видјети никакве знакове интерпункције до краја живота. Уосталом, ко зна, изненада сутра ћете наћи праву љубав која ће вам донети срећу.
Добар дан! Пре две недеље сам раскинула са типом кога сам јако волела и ни на који начин се не могу прилагодити новом животу. Већ имам искуство породичног живота у позадини и развод, двоје дјеце. Након развода није ни помислио да започне озбиљну везу. Али догодило се да се заљубила. Наш однос је почео, у принципу, ненормално, очигледно због моје љубави, окренуо сам очи. Упознали смо се у установи, подигли, одмах је надахнуо неку врсту повјерења или поузданости и почео мало причати. После неког времена, поново га је срео у истој установи, пришао сам себи, затим се одвезао кући и како се све то догодило, привукао га је само неком врстом несхватљиве силе. Почео да се састаје тако да говорим "за здравље" скоро сваки дан. Онда сам отишао на недељу дана и наша комуникација је постала помало чудна, када сам се вратио, састанци су се одвијали, али се испоставило да је паралелно видио и друге дјевојке које су га виђале неколико пута у истој установи, па се једном претварао да ме не познаје. шта друго није прошло. Било је болно и увредљиво. Након тога сам одлучио да прекинем било какву везу с њим и рекао му за то. Али онда је изненада дошао, почео да тражи опроштај и рекао да је одлучио да жели да буде са мном. Форгивен. Наш однос прешао је на други ниво. Такође прилично чудно. Ноћу је провео сваку вечер код мене, али у исто вријеме никада није рекао гдје ради и што ради, увијек је одговарао “Ја сам на послу”. У једном тренутку ми је рекао да трчимо и одлазимо. Била сам јако забринута, нисам јела, нисам пила, а сад кад сам се смирила и пљунула, почела сам да ме нападам смс порукама, тражим састанке. Он је дошао и почео да се каје да је све схватио, за оне дане кад је био тужан за мене, схватио је да не може да живи без мене. Наравно, ја сам будала која му је тако брзо опростила, али очигледно у то време његова осећања још нису била угашена према њему. И тако смо почели да живимо заједно, мислим да свако има грешке, опрашта и заборавља. Упознао ме са рођацима, пронашао заједнички језик са дјецом и све ми се чинило добрим, али. Почела је потпуна контрола, односно, морао сам да пријавим телефоном да сам отишао у радњу, дошао - одмах написао или назвао, рекао да је почео, да га не носим, да га не носим, без њега, ни један корак од куће неки људи, ја углавном шутим, са друштвеним. мреже кажу да се пензионишу, љубомора стално и без разлога. Мислила сам да особа прије мене може имати болестан однос, мислим да ће сада вјеровати, видјет ће да сам нормална, одана и да не ходам. Али што сам се више прилагођавао томе, то су били строжи захтјеви.И сада, после три месеца, он ме је први пут тукао, извукао га је нормално, само му се чинило као нешто због његове сталне љубоморе, иако није било ни једног разлога за то. Био сам шокиран. Дуго је тражио опрост, рекавши да се то неће догодити. Али месец дана касније све се поново догодило, након свега истог. И ја нисам разумео како је то почело да се понавља скоро сваки дан, његова ругла је била све више и више страшна, бескрајна сумња у неке непостојеће издаје, иако уопште нисам био странац, а још мање под његовом потпуном контролом. И то је далеко од свега, почео је да каже да се држим своје дјеце, то је оно што мислим. И још много тога је било ужасно. Већ сам га се једноставно плашио, возио сам много пута, али он је молио опрост, а ја сам опростио. Деца су, наравно, све ово видела, јер од тада више није био стидљив да све то ради са њима. Стално му се чинило да је нешто страшно. Покушали су да се разиђу, али недељу дана касније дошао је и ја сам прихватио. Зашто не распродате одмах. Зато што је вјеровала да ће се мијењати, стално је водила разговоре, да је то немогуће, и није увијек био такав, постојао је и добар дио новчића због којег сам му опростио. Временом се мало смирио, али у тренуцима беса, и он је почео са пола окрета, био је ужасан. Одвукао сам косу преко пода у купатило, и тамо сам се сатима могао ругати и тукли, плакао сам и то га је још више иритирало. Неколико пута сам изгубио свест од гушења, било је модрица и огреботина. Избацио га је, мрзио, схватио кад ће убити само. Свађе су постајале све чешће, подерале су ми одјећу, непрестано пратиле мој телефон, сви моји покушаји да га променим нису били окруњени успехом. А кад се сада раздвојимо, ја схватам са својом главом да је ово за најбоље и да је та особа мало вероватно да ће се уопште променити, чак ни са ким, иако ме је убедио да је само са мном. Разумијем да су ове ноге највјероватније „расле“ из дјетињства, јер су се његови родитељи често „пријављивали“, мама је ходала, а тата је тукао и мајку и њега, због чега је отишао да живи са својом баком. Али он пориче и каже да је све то због мене, не дајем му повјерење, не знам шта сам требао учинити само ако сам се закључао код куће и нисам изашао. Сада сам схватио да сам највјероватније жртва насиља у породици, потпуно ме подјармио и исмијавао како је желио. Сада не знам како да почнем да живим од новог листа, већ три године смо га тако мучили. Ја сам ја јака особа, али сада из неког разлога осећам огорчење и љутњу, желим да је вратим, мрзим, сада се осветим. За 2 недеље сам изгубио 8 кг, не могу нормално да спавам, не могу да уђем у нормалан живот пре њега, где није било скандала и знао сам да уживам у деци, животу. Помози ми да се носим са овим, молим те, и не враћај се од чежње ка старом деструктивном односу!
Психолог Кондаурова Ксениа Вадимовна одговара на питање.
Здраво, драга Олга. Била сам јако узнемирена и повређена за вас када сам прочитала вашу причу. Нико не би требало да искуси оно што сте искусили. Поготово од вољене особе. Али најгоре је прошло, ви сте сигурни, ваша деца су безбедна. Удахните полако и покушајте се опустити. Покушаћу да вам помогнем што је више могуће у начину интернет кореспонденције.
Почнимо од почетка. Одмах након развода, нисте мислили да ћете почети озбиљну везу. Да ли то значи да је развод био тежак за вас и да је брак био прилично тежак? Често се дешава да журимо у нову везу као базен воде, без разумијевања како да се партнери забораве на бол прошлости. Да надокнади недостатак нечег веома важног у нашим животима. Да се поново осетим живим. И тако се, несвјесно, налазимо у љубавној вези, која, иако слична љубави, али у бити, нема никакве везе с љубављу.
Ваша веза је почела погрешно, правилно сте приметили. У почетку, он је био прва виолина у вашој вези, није било говора о било каквом партнерству.Отишао је и дошао кад је желио, а када сте хтјели прекинути везу, одиграли су картицу "Требам те, опрости ми". Он је регулисао раздаљину на којој сте један од другог. То те је гурнуло, а онда назвао.
А онда је почела ирационална љубомора. Можда сте у овој бризи за себе видели и неспремност да са свима поделите као доказ његових осећања. Уверавам вас, он уопште није био љубоморан. Знао је да се ниси променио. За њега је то био начин да се успостави контрола и прекину ваше везе са друштвом, тако да припадате само њему. Власништво чисте воде. Али особа не може бити нечија имовина, он није предмет, ни нешто. Олга, нажалост, твој љубавник је био психопата. И заиста сте постали жртва насиља у породици. Прочитајте о "кругу насиља", мислим да ће вам многе ствари изгледати познате. На примјер, период "меденог мјесеца" након помирења, који је сваки пут био краћи и краћи.
Веома често починиоци користе тактику "гасног осветљења", када је жртва крива. Речено јој је да је само с њом таква особа да би се, да се промијенила, проблем појавио. Па ипак, да она није адекватна, јер реагује тако лоше на све и, уопште, готово је луда. Црна је изложена бијелој, бијелој до црној боји, и чини се да би "ако бих му само могао пренијети, ако би схватио колико је болно / увредљиво / лоше, онда би престао тако да се понаша." А пошто су психопати веома суптилни манипулатори (ово је њихов начин постојања у овом свету, јер нису у стању да граде искрен и отворен дијалог са другом особом), жртва им почиње веровати. Она мисли да је проблем у њој, да све погрешно схвата и да ће једног дана моћи да пронађе праве речи. Али ситуација се неће променити, јер проблем није жртва. Проблем насиља је увек у починиоцу. Он врши активно и окрутно понашање према другој особи.
Олга, сада те боли не само зато што се особа коју си некада заљубила у лево. Жао нам је због времена проведеног, штета је што сте искусили толико боли, уложили сте толико енергије у овај однос и све је празно. Жао нам је због твојих разбијених нада и снова. А чињеница да је све било узалуд. Разумијем колико си болан да би све ово схватио.
Али ти си жив, све иза. Ви немате будућности с том особом, али можете имати сретну будућност с другом особом. А за ово, најважније је разумети зашто сте у овој вези. Од чега, у самој почетној фази односа, када је тиранин "само испробавао воду" и испитивао ваше личне границе за интегритет, да ли сте одлучили да се према вама може поступати тако? Шта је вредно за вас, да ли сте прихватили његово понашање и овај однос? Уосталом, то је управо оно што вам је сада недостајало и недостајало. Боље је радити на овим питањима са психотерапеутом.
Препоручујем да направите листу добрих ствари које су отишле из вашег живота са одласком ове особе. На пример: "добро осећање", "осећање није усамљено", итд. А онда размислите о томе како то друго можете добити. Без овог човека. Или можда изван контекста односа са мушкарцем уопште. Имате дјецу. Сигурно, дају вам много нежности и љубави.
И онда му напиши писмо. Али не морате да је шаљете. Само му напиши све што сада кључа у теби. Баците сва осећања на папир, осећаћете се боље. Сломите га касније ако се појави таква жеља.
И онда опростите себи што сте тако јака жена, нашли сте се у таквој вези. Само си желела љубав, да ли је то злочин? Да, грешили сте, збунили га са неким другим: пристојним и достојним вас. То се дешава. Али, захваљујући овој ситуацији, те ваше проблематичне области су постале видљиве, радећи на којима можете наћи достојног партнера ако га желите. И ако се та особа није срела на вашем животном путу, онда би те проблемске зоне остале мртве тачке и практично није било шансе да се реше проблеми који нису видљиви.
Али празнина може и мора бити испуњена и само ви одлучујете шта. Још сте млади, пред вама је најбоља и највећа половина вашег живота. Имате дјецу. Већ сте завршили "максимални" план за већину жена. Немојте их обогацити психом, не присиљавајте више да видите патњу мајке. Бол ће нестати и једног дана ћете се осврнути и нећете веровати да је то било са вама.
Драго ми је, Олга и све најбоље! Биће ми драго да знам како сте ви, можете да постављате било каква питања.
5 Оцена 5.00 (5 Гласова)
Нажалост, љубав понекад нестане, а контрадикције у пару, како кажу адвокати развода, постају непомирљиве. Многи се брзо опорављају након раскида и почињу да граде нове односе, али шта ако је емоционална траума била сувише дубока? Нудимо превазилажење пет корака "рехабилитације" како би се изашло из тешке ситуације са високом главом и вашом чврстом намјером да живите сретно.
""
