Ако смо издани, увријеђени или, посебно, вољени, доживљавамо неподношљив бол. Изгледа да је живот престао, ништа добро се неће десити у будућности. Чини се да је срце спремно да се сломи, и то не толико од љутње или разочарања, као од немогућности да се поправи или донесе нешто назад. Свака особа, вероватно, бар једном у животу, сањала је о повратку. “Како преживјети растанак! Ох, како желим да се вратим ... ", - кажемо, али не можемо ништа промијенити. Како преживјети растанак са својом вољеном особом, а да не радиш нешто глупо?
Опрости и пусти
Ово је први корак ка враћању изгубљене менталне равнотеже. Пацијент то не примећује, али што се више мучи са сећањима из прошлости или разјашњавањем односа са бившим љубавником, то више неће моћи да се опорави. Особа која је постала странац, само требате пустити. Психолози саветују да промените ову ситуацију, на пример, да одете на одмор или да се преселите у други град. Што има мање састанака, пре ће почети нови, пун живот.
У крајњем случају, када све испадне из руку и ништа не може одвратити пажњу од суморних мисли, требало би да тражите помоћ. Не психологу, вероватно зато што наши сународници, за разлику од Европљана, још увек немају поверења у ову професију, већ према својим рођацима и пријатељима. Бол не треба да се скрива и претвара да она не постоји. Напротив, ако желите да плачете - плачите, желите да вриштите - вриштите, али само поред некога ко може да слуша и утеши. Наши пријатељи увек добро знају како да преживе раздвајање и радо ће поделити своја искуства.
Растанак је одличан начин за почетак новог живота.
Дуго планирате да научите да скочите са падобраном или крижем? Желите ли научити кинески језик или научити возити? Ово је најбоља терапија за преживљавање паузе са својом вољеном особом. Можете се бавити активним спортом, корисним и напорним, што неће дуго дозволити да се сажалите себе или да се сетите прошлости. Можете научити нове вјештине - ићи на компјутерске курсеве, учење страних језика или школу вожње. Како преживети растанак боље и занимљивије? Одлично помаже у преживљавању раздвајања најобичнијих људских комуникација - свакако се сретајте с пријатељима, идите у посјет, што год желите, али само немојте бити сами. Треба само остати на миру са својим мислима на тренутак - многи дани рада ће пасти на дно, бол и сузе ће се поново појавити, поново ћете пожелети да се сажалите себе, што не може бити дозвољено да остане у вашој тузи и да не остане у њему заувек.
Опасност од растанка лежи у чињеници да то не подносе сви људи. Неки за живот су разочарани представницима супротног пола, други почињу да пате од великог броја веома различитих комплекса, који им не дозвољавају да буду срећни у будућности. Али много је опасније када се особа која пате полако убија алкохолом или дрогом, а понекад одбија да живи и почини најстрашнији грех - самоубиство. Ако у критичном тренутку нико не може да помогне таквим људима, последице могу бити најгоре. Да не би дошли у такву ситуацију, потребно је запамтити да бол неће трајати вечно. Како преживјети раздвајање? Врло једноставно - само треба да живиш. Људско памћење је необично милосрдно - након неког времена сећања ће бити покривена благим заборавом, а онда ће бити заборављена и више неће изгледати тако болно. У овом случају, велике помоћи новим састанцима.Тко зна, можда случајни познаник с којим сте се упознали на течају страног језика или на одмору, ће се показати као врло "згодан принц" чији се изглед очекује много година.
Карактеристике мушког и женског искуства
Мушкарци скривају и потискују осјећаје. Стереотипно размишљање учи да људи не показују емоције. Не показујте се, ако не желите, али ослободите осећања са собом насамо. Прихватите их унутар себе да бисте преживели и никада се не вратили у њега. Иначе, статистика тврди да мушкарци болније доживљавају раздвајање, иако не служе том погледу.
Девојчице су лакше и брже доживљавају раздвајање, јер друштво не криви за испољавање својих осећања. Жени је дозвољено да оговара са пријатељем, плаче, вришти. Не треба да потискује емоције, и зато брже пролазе.
Лове цхемистри
Почните да доживљавате са разумевањем хемије љубави. Љубав је хормон. Окситоцин се сматра хормоном љубави, али у ствари постоји пет учесника:
- Допамин - хормон расположења, перформанси, физичке и менталне активности, посвећености. То чини развој и развијање односа, тражење објекта љубави. Допамин се производи спортским активностима и једући рибу, јабуке, банане, зелени чај и јаја. Зато је време да се побољша облик правилне исхране и вежбања.
- Серотонин је хормон задовољства. Нема уобичајених рецепата - радите оно што волите. Од производа вриједних пажње обратити пажњу на млијечне производе, пуретину, јагоде.
- Окситоцин је хормон везивања. Осим љубави, његов развој је осигуран љубазношћу и топлим пријатељским односима, осјећајем сигурности. Производи који производе окситоцин - чоколаду, авокадо, банане.
- Васопресин је хормон нежности и лојалности. Ствара се током секса и изазива зависност од партнера. Схватите да је ваше тренутно стање хормонско прилагођавање.
- Ендорфини - хормони радости и среће, еуфорија. Ово је природни лек у телу, аналог морфина. Где пронаћи нови извор радости: кардио, нова искуства (изложбе, филмови, туре), смех, музика, чоколада, сунце. Храна укључује љуте папричице, авокадо, кромпир, млеко и репу.
- Адреналин је хормон стреса који вам омогућава да учините и немогуће за вољену особу. То је хормон енергије, мотор. Адреналин је у екстремним спортовима или екстремним забавама. Али то је опасно. Да, и период опраштања - стрес сам по себи. Дакле, постоји адреналин. Потребно је рационално користити ову енергију.
Како психолошки компетентно преживјети раздвајање
Препоруке о томе како преживети раздвајање су исте за мушкарце и жене. Растанак је стрес за који разлика између полова није важна. Унутрашњи ресурси тела су једнако напети и исцрпљени. Без адекватног ослобађања емоција, напетост ће се нагомилати и просути.
- Означи развод. Организујте ритуални опроштај са везама. Можете да сакупите девојке или то сами. Замисли однос са неким објектом, фигуре. Гласно се опростите од ове фазе. Мозгу ће бити лакше да прихвати и обради чињеницу када је максимално осетиш. Ова метода је најпопуларнија у психотерапији. Почните одатле.
- Пусти ме. Забраните себи да тражите љубавника (љубавника). Не чувајте се на улазу, не зовете и не пишете, не идите на странице на друштвеним мрежама. Ако немате пословни однос, избришите ту особу.
- Не губите самопоштовање. Ако те јури и јури, понизит ћеш себе. Чим осетите да желите да погледате страницу своје вољене особе - омести се. Вежбајте, читајте, разговарајте са својом девојком, али немојте ићи. То је ствар воље и ослобођења од зависности. Наравно, у односима се развијају и навике и зависност. Само први пут је тешко.
- Избегавајте улогу жртве. Прихватање осећања је неопходно.Говори своје емоције, стање. Признајте да патите. Опишите шта вам је тешко рећи збогом. Не постоји концепт "човека уопште". Жудите за једним или више елемената. Концентришите их. Уз прихватање, избјегавајте улогу жртве. То је деструктивно размишљање. Шта не треба радити: сажалити се, окривити себе, не чинити ништа. Да, осећаш се лоше, али мораш да се крећеш.
- Не упадајте у екстреме, "зазхора", весеље, пијанке. Задржите тон и став. Размислите о главним животним циљевима, приоритетима, смјерницама. Избегавајте ропство - неадекватан деструктивни однос према животу који дајете моћ и ауторитет онога који је отишао.
- Ослободите се чежње. Тугујеш, и то је у реду. Тосца - комплекс негативних искустава као одговор на резултујућу празнину. Напуните празнину нечим корисним, док се не напуни лошим навикама. Пишите своје способности, интересе и потребе на листу. У супротном ступцу - врсте активности које су они одговорни. Изаберите тренутно најбољу опцију упоређујући тренутне потребе, интересе и способности. Урадите то без одлагања. Оно што би могло бити: курсеви за освежавање знања, учење страног језика, учење свирања музичког инструмента, губитак тежине, раст каријере итд.
- Пронађите други извор среће. Све у свему, недостаје вам у “одећи” среће, не у особи. Разумевање, лакоћа, инспирација, ведрина су главна осећања и услови који прате љубав. Размислите о томе гдје можете добити све: хобије, посао, пријатеље, хобије, друштвене активности итд.
- Запамти себе. Односи су рад који захтева време, труд и делове унутрашњег „ја“. Резултати рада су охрабрујући, али се често мора жртвовати нешто. Шта сте жртвовали? За шта имате времена и енергије за сада? Шта сте дуго хтели да урадите? Запитајте се о томе и направите план за лични развој. Али, молим вас, немојте расти упркос ономе који је бацио. Ово је, иако ефективно, лоша мотивација. Тако да наставите да живите за ту особу, са мислима о њему, на основу његових преференција и вредности. Научите да живите за себе.
- Не дозволите да самопоуздање и самопоуздање падну. Подсетите се личног значаја. Похвалите, поздравите се, причајте о заслугама. Не криви себе за ломљење, не вређај се. Започните јутро исповедањем пред огледалом љубави према себи, жељама за успехом и комплиментима.
- Избегавајте провокацију бившег љубавника, немојте постати играчка. Не допустите да вас мамаците и бацате поново. Не одговарајте на шале и грубост. Пратите другу ставку пописа - потпуно обришите из живота. Научите како препознати и одупријети се манипулацији у чланку “Манипулације: шта је то и како се одупиремо. Врсте и технологија.
Афтерворд
Ако заиста желите, узмите један дан да прихватите раздвајање, до суза у јастуку, сладоледу и ТВ емисијама. Али не више од једног дана! И прецизно дозволите, осетите контролу. И већ наредног дана направите и проведите план саморазвоја, имплементацију властитих жеља. Изађи, пронађи нове пријатеље и љубав.
Не драматизуј, не вичи да никада више нећеш волети. Посебно љубав коју нисте искусили. Имао си љубав. Љубав је производ дугогодишњих односа, то је највиши осјећај који расте сваке године. Ако се појави, не може проћи. Али љубав за живот може бити стотину комада, па чак и више. Зауставите се и размишљајте о томе како пронаћи праву љубав. Прочитајте о томе у чланку "Како привући љубав у свој живот".
1. Схватите да ништа не траје вечно и да на овом свету нема ништа супер стабилно.
- Морате схватити да врло ријетке везе трају цијели живот!
Пре или касније можете имати неку врсту несклада или прекида, и раскинете. - Мора да постоји разумевање да у овом свету, у принципу, не постоји ништа тако супер стабилно да никада не би нестало или пропало.
Разумевање савета првог психолога о томе како преживети одвајање од вољене особе снажно подржава ваше знање.
2. Пронађите своју омиљену активност коју желите да радите и будите страствени, свесрдно и са великом страшћу.
- Што се тиче вашег живота у принципу, а затим проналажења свог занимања, које желите да радите, желите да живите и будете страствени - снажно вас подржава емоционално и са свих страна!
- Ако га имате, нећете бити толико збуњени и паника у неком губитку, чак и ако сте раскинули са вољеном особом.
- Ваш омиљени хоби, занимање, властити пут, енергија и страст, уложени у њега - пуно вас напунити, дати смисао у животу, дати осјећај задовољства и ужитка из живота.
- Захваљујући њима, заборављате на сиве дане, потпуно продире у процес, заборављајући свакодневне ситнице и паузе. Више се не бринете шта да радите ако сте напуштени или како да преживите.
- Након што сте прекинули односе, сада се можете потпуно уронити у свој омиљени бизнис и потпуно остати и даље расти.
- На пример, то могу бити ваши пројекти, пословне идеје, догађаји, ваша креативност, финансијски планови, хобији и ваш омиљени спорт. Ко је толико.
Увек запамтите о свом омиљеном хобију и страсти, ставите га на прво место, а онда вам више неће бити потребан савет психолога о томе како да преживите растанак са својом девојком или младићем.
3. Схватите да однос у сваком случају мисија и сврха у животу не може бити
- Социјално програмирање сугерише да су наводно односи - најважнија компонента у животу. То значи да изградња односа чини људе главном компонентом живота. Ово је тако уобичајена ствар која се сада може посматрати.
- Она је тако холивудска и из филмова или из неких скривених дјечјих снова. Појављује се и код мушкараца и код жена. А ако се не ослободите ове илузије, и даље ће вам бити потребан савет психолога о томе како преживјети одмор са вољеном особом.
- Постоји још једно погрешно веровање у људе.. Људи дођу до своје друге половине као под дрвећем са посла или изучавања са увјерењем "али овдје ће бити добро за мене."
А ако се то догоди у вашој глави, онда то, по правилу, не оправдава наду. - Пре или касније илузије ће пропасти. У одређеној мјери, људи могу створити ту илузију једни за друге, а онда се све распада на комаде.
Односи су дефинитивно важни.
У њима можемо сами себе да остваримо, препустимо се другој особи, успоставимо емоционални контакт са партнером, олакшамо свој и живот.
Али генерално, они не могу бити мисија.
Илузије девојака
Са стране девојака, таква ствар је чешће присутна у глави. Стога им је често потребна помоћ и савјети различитих психолога о томе како преживјети растанак са вољеним човјеком.
Девојке подижу односе на виши ранг, јер имају такав биолошки фактор као породица и дијете.
Ваш заједнички је тај што сте морали бити ометени од чврстог везивања за односе и учинити их животним циљем.
Из овога ћете се само погоршати, јер ће илузије пре или касније почети да се сломе, и ви ћете поново размишљати о томе шта да радите када вас је вољена особа напустила.
4. Не дозволите себи да клизнете у емотивну јаму након раскида.
- Веома је важно када дође до таквих прекида. и критичне тренутке, не допушта себи да се склизне у емоционалну јаму. Неки људи постају депресивни. О томе како се ријешити депресије, можете наћи у другој публикацији. Могу трајати не једног дана, већ чак и недељу или две. Ово вас може у великој мери поткопати.
- Емоционално, проблем може бити прилично тривијалан. Али, на пример, човек може тако емоционално да се повуче у ову празнину, да ће желети да оде у планине, постане монах и да не ради ништа друго у овом животу или да иде у посао, заборављајући жене уопште.
- Иако није тако озбиљно. Све се може догодити. Немојте се намамити, немојте слона извући из мухе, и знати све о томе како преживјети растанак са девојком након дуге везе или дугогодишњег брака.
Формула за растанак
Стручњаци су извели такозвану "формулу за растанак". Према њеном мишљењу, иницијатор раздвајања оставља само 1/3 негативних емоција (љутња, огорченост, итд.), А преостале 2/3 остају ономе који је бачен. Међутим, они који се још увијек суочавају са овом ситуацијом више нису на калкулацијама. Била би у стању да се носе са својим растућим емоцијама.
У овом случају, савет психолога ће бити од користи. Помоћи ће да се смири и изгради јасан план акције, и омогућиће вам да не паднете у депресију. Захваљујући таквом савету, особа ће у кратком времену моћи да осети духовно олакшање и отвори се новим и лепим стварима.
Стручњаци кажу да се период доживљавања раздвајања може догодити и до три године - све зависи од психопата особе. Како лако преживјети растанак с вољеном особом?
Савети за жене психолога
Ово су најпопуларније фазе:
- Фаза 1. "Избаците" своје емоције.
Не би било чудно, али први пут ће бити боље патити. Узми слободан дан на послу. Одлазак "у главу" у посао неће радити - постоји шанса да се направе неке грешке. Током овог периода боље је одморити се.
Биће лакше преживјети раздвајање након што оплакујете сами са собом, шетате сами парком ујутро, када нема много људи или поридал и допустите да вас чује ваш најбољи пријатељ. Такав процес ће вам омогућити да "испразните" и створите простор за нова осећања.
Сада је најважније да осетите ситуацију. Али овдје је важно успоставити тешко вријеме за “депресију”, иначе можете пасти у замку негативних емоција дуго времена. Све је добро у модерирању!
Фаза 2. “Спали све мостове”.
Вероватно најтежи део. Није ни чудо што су наши преци рекли: "Из вида, из ума." У почетку, посебно вуче да позовете / пишете особи са којом сте раскинули. Већина се слаже око једне ствари - морате се отарасити свега што је повезано са вашом вољеном особом.
За почетак, корисно је избрисати сву кореспонденцију (СМС поруке, дијалоге у друштвеним мрежама). Додајте црне листе и одјавите се од ажурирања. Многи након паузе се ослобађају свих дарова вољених - иу већини случајева то помаже прилично брзо.
Али постоје тзв. Околности више силе. На пример, ви и ваша бивша половина радите заједно. Шта онда? Бацање омиљене ствари и тражење новог није опција.
Покушајте да избегнете контакт са том особом најмање месец дана. Психолози су доказали да је управо такав период способан да развије имунитет и да ће касније бити много лакше комуницирати.
Обратити се психологу било би прикладно у овој ситуацији. Сесије са специјалистом могу лако заменити вечерња дружења са пријатељицама / пријатељицама. То ће вам помоћи да поступно уђете у нормалан животни ток.
У већини случајева бол од одвајања утиче на изглед. И не најбољи начин. Лош сан и стрес одмах се манифестују у облику тамних кругова испод очију, уморног изгледа. И како се бринути о себи, многи заборављају. Одавде - неуредан изглед. Никада немојте заборавити на себе!
Компетентна шминка, фризура, маникир и правилно изабрана гардероба морају бити присутни у слици било које жене која поштује себе. И без обзира у којој доби, горчина растанка је стизала, барем на 19 година, барем на 40 година.
Психолошки савети за мушкарце
Уобичајено је мислити да је јачи пол много мање емоционалан од жена.Али то не значи да се мушкарцима не може досађивати.
Да бисте лакше доживјели ову тешку животну фазу, прво морате узети ову чињеницу као дану. Раскинули сте и то се неће променити. "Није потребно ни посипати пепео по глави", и нема смисла мислити да ако поступите другачије. Шта може помоћи мушкарцима у овој ситуацији?
- Фаза 1. Брзо преживљавање одвајања помоћи ће вам да проведете вријеме с пријатељима.
Човек почиње да се фокусира на једну ствар када није страствен ни о чему. За разлику од жена, за њих је важно друштво пријатеља, а не особни психолог у особи једног. - Фаза 2. Вежба.
"Спласх оут" нагомилани адреналин ће помоћи у редовним путовањима у теретану. Код јачег пола, емоције љутње се формирају много брже иу већем броју. Сходно томе, треба их послати на миран курс. - Фаза 3. Потпуно уроните у посао.
Мушкарци су у стању да се уробе у посао, док су ометени од тешких мисли. Рад ће имати користи само.
Шта тачно не вреди радити
У нашем друштву формирани су одређени стереотипи. Ово се односи и на то колико је лакше преживјети растанак са својом вољеном особом. У већини случајева, ови савети само погоршавају оригиналну позицију. Ево најчешћих "препорука":
- Одмах заборављен у рукама другог / другог.
Најпопуларнија и најразорнија грешка међу особама које доживљавају раздвајање. Могуће је да ће у првим тренуцима бити лакше. Али ово није лијек за тугу. Након тога, само ћете се више потиштити. - Тражите спас у алкохолу.
Осим што је штетна по здравље, таква страст неће донијети морално задовољство. Као резултат тога, ујутру се будите не само са истим мислима, већ и са главобољом. - Онемогући све комуникације. Изолуј се од друштва.
Запамтите да вас ваша породица и пријатељи требају. Заборавите на њих дуго времена и не исплати се. - Мислити да је ово привремено раздвајање.
То се десило и морате прихватити ову чињеницу. Ослободите ту особу, немојте да се мучите или љутите на њега. - Немојте да вас заварају трикови вашег мозга.
Наш ум је сложена и вишеструка ствар. И, понекад, када чак не желимо да размишљамо о нечему или потпуно заборавимо, мозак нам може изненада дати "изгубљене" информације.
Након растанка у мојој глави, често се појављују успомене из прошлости: колико је било добро са вашом вољеном особом. У ствари, ово је само илузија. И не покушавајте нешто да вратите.
Пређите на оно што вас заиста интересује у садашњости. Временом, ове мисли ће или потпуно нестати, или их више неће толико узнемиравати.
Хеалинг веек
Данас, тзв. Седмодневни план је веома популаран код психолога. Неопходно је изградити јасну структуру њихових акција за недељу дана, како би се укључили у оквир. Ево грубог плана акције који олакшава преживљавање одвајања од вољене особе. И истовремено развијају самодисциплину.
- 1. дан Почните са вођењем дневника. Одличан начин да изразите све своје емоције. Запишите своја свакодневна искуства у њој. Временом ћете моћи да пратите степен самопобољшања. Сваке седмице емоције постају позитивније.
- 2. дан Направи себи дар. Без обзира шта ће бити - одлазак у фризерски салон, дан у бању или одлазак у забавни парк. Главни циљ овог дана је опуштање и угодне емоције.
- 3. дан. Прегледајте своју исхрану и бавите се спортом. Није потребно сједити на строгој дијети и данима нестајати у теретани. Јутарња вежба је прикладна, што ће онда постати навика. Довољно је почети сваки дан са 10 минута лаганог вежбања, а проток ендорфина ће налетети на вашу крв. Ово вам избацује главе непотребних мисли и можете се фокусирати на заиста важне ствари.
- 4. дан. Изглед Изнад је речено да изглед треба увек да буде уредан и уредан. То даје самопоуздање. Након раздвајања, жеља да се брине о себи често нестаје. Превазилазите га и запамтите да је добро изгледати свакодневни посао који је неопходан под било којим околностима.
- 5. дан. Организујте излет у природу. Мали излет ће вам помоћи да се опустите и успоставите ред у нашим мислима.
- 6. дан. Проведите време са пријатељима. Не повлачите се у себе. Комуникација ће вам помоћи да не изгубите срце, да одвратите пажњу.
- 7. дан. Завршите недељу са пријатним искуством. Није важно да ли чита, кува или гледа ТВ емисије.
Као што можете видети, многи савети психолога се међусобно укрштају. Негдје постоје разлике, међутим, оне имају једну основу.
Од свих савјета можете одабрати сљедеће главне точке:
3. Реците не мрзити
Једна од најчешћих грешака је мрзити онога са којим је дошло до раздвајања. Да, ситуација растанка је потпуно другачија. Али штедња беса није вредна тога. Ово је обрнута страница, па покушајте да пустите ову особу, пожелевши му срећу са срца.
Опрости свом бившем, јер ће љутња и мржња бити стварна препрека новим осећањима. Размислите о својим грешкама и не криви свог бившег изабраног.
4. Морате схватити да нећете вратити прошлост
Стално гледање уназад ће само нашкодити у облику дубоке депресије. У почетку ће бити веома тешко. Али, превазићи себе, ускоро ћете схватити да је живот у садашњости и размишљање о будућности велики.
Одвајање од драгих људи је увек тужно. И то је веома тешко за многе. Очигледно питање у овој ситуацији, “Како преживјети растанак са вољеном особом?” Одговор психолога ће бити у могућности да одговори.
Многи стручњаци нуде различите препоруке, али увијек формирају јасну структуру. Све док не прихватите чињеницу одвајања као даног, нема смисла градити нове односе.
Завршетак односа није крај, већ прави почетак новог живота, нових открића и авантура. Запамти ово и буди сретан.
Зашто људи осећају много раздвајања
Растанак са вољеном особом је врста емоционалне трауме коју није лако превазићи. Психолози приписују следеће главне разлоге зашто су људи толико осетљиви на прекид у свом односу:
- Искрена љубав - када је срце потпуно у власништву једне вољене особе, све мисли о њему, незамисливо је замислити да он може отићи. Након растанка, љубав не пролази ни у једном дану ни у мјесецу, потребно је доста времена да се осјећаји изгоре, охлади, тако да је изузетно тешко преживјети јаз.
- Везаност за особу - ако је пар дуго заједно, људи имају повјерења једни у друге, изузетно је тешко прихватити, схватити да то више није и да се више неће поновити.
- Страх да буде сам - након растанка са вољеном особом, напуштено самопоштовање, по правилу, нагло пада. Опсесивне мисли се појављују уз изговор "шта ако": "А шта ако не сретнем никога?", "А шта ако останем сам / заувек?", Други. Таква размишљања изазивају меланхолију и погоршавају процес доживљавања, одгађајући "опоравак".
- Самоповређивање је један од главних фактора који вас терају да поново доживите ситуацију растанка са вољеном особом. Стална сјећања на сретне, радосне дане заједно, гледање заједничких фотографија, слушање тужних пјесама - чини да се вратите у прошлост, што више нема, што додатно депримира државу.
Савјети за психологе како издржати усамљеност након раскида
Преживети раздвајање моћи сваке особе, биће потребно само мало времена, мало труда. Суочити се са проблемом помоћи ће стварној, разборитој, трезној процјени ситуације, усвајању ситуације за оно што је, спознаји да је однос у прошлости, а нова фаза живота отворена за вас.Да би преживели одвајање од вољене, психолози саветују да направите једноставне 4 кораке:
- Пусти прошлост.
- Нађи нешто позитивно у растанку.
- Уклоните сву негативност која је донијела растанак (позитивно мислите).
- Отворите срце новом животу, односима, осећањима.
Не држите се сећања
Када човек оде, постоје разлози за то: хладна осећања, нова љубав, честе конфликтне ситуације са партнером. Важно је разумети да ако је вољена особа отишла, онда треба да је отпусти - то ће бити болно, тешко, али морате ставити дебелу тачку на овој виталној фази, ослободити се свих мисли, сећања на прошлост. Да бисте преживели раздвајање, морате очистити главу од мисли о покојном вољеном, забранити себи да чак и размишљате о ономе што се повезује с њим.
Ослободите се негативних емоција
Негативно утиче на емоционално, ментално и физичко здравље, тако да је вредно тога да се ослободимо. Заборавите на бол који сте морали да издржите током растанка, на увреду која се населила у души и отров изнутра, о мржњу некада вољене особе, која је окрутно издала, погазила срце. Баците све што подсјећа на бившег партнера, изазива вал огорчења, туге, потока суза.
Разговарајте са пријатељима и породицом
Након растанка није потребно водити повучени живот, сједити сам. Напротив, слободно вријеме које се појавило може се потрошити на блиске људе, пријатеље с којима се раније није било могуће сусрести. Немојте се плашити да говорите о својим осећањима, искуствима која вребају у души, говорећи, постижете олакшање, а подршка родбине ће вам помоћи да повратите самопоуздање.
Програмирајте се за срећу и нове односе
Да би преживјели раздвајање, потребно је схватити да ово није само завршетак односа, већ и почетак новог живота, у којем ће се одржавати други сусрети, познанства и радости. Ослободите тугу и тугу, отворите своје срце новим осјећајима, односима, вјерујте да можете вољети и бити вољени. Намјестите се на позитиван вал, допустите себи да уживате сваки дан, вјерујте у чудо и немојте се бојати пораза од стријеле Купида.
Како преживјети растанак са вољеном особом / развод од мужа - 6 корака:
У чланку ћете добити упуте корак по корак како да преживите растанак са вољеном особом или да се разведете од њеног мужа. Ако не прођете све ове кораке након озбиљне везе, онда ћете, као и многи други, имати тужну слику: следећи партнер ће личити на претходну, али у вези неће бити среће и хармоније. Дакле, шест корака за безбедно растанак:
Корак # 1: Будите свјесни и прихватите
Први корак у рјешавању било којег проблема је његова свијест и прихваћање. Да бисте преживјели празнину, морате прихватити и постати свјесни ситуације. Ако сте напуштени, морате схватити да то значи да вас партнер не воли. Не треба ти. Без обзира на то колико тешко звучи, али јесте. И без прихваћања ове чињенице, не можете кренути даље.
Вољена особа ће се борити да сачува односе на све могуће начине, до последњег пута када ће покушати да реши ваше заједничке проблеме. И ако се особа одлучи да оде, умјесто да искуси кризу у вези или да компромис о нечему, није те волио. Схватите то и прихватите. Ово дефинитивно није твој човек.
А ако вам та особа није потребна, зашто онда покушавате да га вратите или наставите да патите због њега? Уложили сте у однос у којем вам се не свиђа. Али што је још горе, ви наставите да улажете у њих сада. Ви трошите своје време, енергију и снагу, живце на успомене, патње и искуства.
Прихватите ситуацију каква она јесте. И тек после тога.
Корак # 2: Живите своје емоције
Растанак са вољеном особом је на другом мјесту на скали стреса након смрти вољене особе.Ако такав озбиљан стрес не преживи одмах, он ризикује да ће касније ући у депресију. Дешава се да се особа развела и одмах почела следећу везу, не чекајући да се осети растанка. Након неког времена (неколико мјесеци или годину дана), он може осјетити стрес или чак депресију, наизглед од нуле. Он ће мислити - од чега је? На крају крајева, све је било у реду. Ствар је у томе што је особа потиснула емоције у себи. И то никада не би требало да се уради. Иначе ће након неког времена постати депресивни или озбиљни.
Стога, ни у ком случају не треба се суздржавати. Желите бити тужни - будите тужни. Било је пажљиво изразити свој бијес - изразити га на сигуран начин. Викаш свом снагом: у колима, у шуми, у пољу. Ударите крушком, ударите јастуке. Не држите ништа у себи. Предлажем вам да користите такозвану методу парадоксалне намјере - да ојачате емоцију. Желим плакати - плакати својом снагом, котрљати се по поду, јецати под "Све од себе" или било које друге тужне пјесме намијењене јецајима. Живите своје емоције у потпуности. Дајте себи ово најмање недељу дана. Или три. Учините то тако да током овог времена све лоше ствари излазе из вас.
На овом кораку, већ је потребно постепено престати да зовемо бивше, пратити у друштвеним мрежама, прегледати фотографије и ходати по мјестима која га подсјећају. Оспоравај се ових ужитака из дана у дан. Побрините се да се до краја овог периода ваше посјете страници и свечаности на мјестима са сјећањима заврше. Ово је важна потреба!
Корак # 3: Опростите и отпустите увреду
Трећи корак је да почнете тек након што у потпуности изразите све узбудљиве емоције.
Дакле, трећи корак. Опраштање и пуштање одбојности. Није битно ко је покренуо крај везе - ви или партнер. Ако сте волели, онда ће увреде у сваком случају остати. И морате се носити с њима.
У чланку о томе како опростити и отпустити прекршај, постоји посебна техника коју морате користити да бисте завршили овај корак. Пратите линк и урадите ову технику ако заиста желите да опростите. Не будите лењи и не радите то површно. Сада је за вас важно да све емоције и љутња нестану, а да се не повремено враћате својим мислима током свог живота. Након што сте прошли све кораке, као резултат тога, морате се побринути да касније, без емоција и са светлим мислима, запамтите овај однос. Не о растанку, већ о самој вези, која вам је у сваком случају дала нешто добро. Ако не опростите потпуно и не пуштате све увреде, нећете моћи постићи жељени резултат. Зато, прођите кроз трећи корак, улагањем у то свим срцем. Овај корак је најважнији.
Корак # 4: Степ Овер Тхис Раке
Вероватно сте већ једном чули да се многи партнери сусрећу са истим навикама. На пример, жена је сама пронађена алкохоличарка, иако, ступајући у везу, не зна да је мушкарац алкохоличар. Или девојка непрестано бира мушке котлове који је варају. По правилу, такав избор се врши несвесно. Али можете научити да будете свесни тога.
Да бисте започели, прочитајте чланак о улози жртве у вези. У њему детаљно говорим о томе ко је жртва и како се извући из зависних односа и из те улоге. Ако сте били напуштени, онда сте вјероватно били у вези у којој сте морали нешто издржати. Другим речима, ви сте били жртва. Прочитајте чланак о улози жртве и изађите из ње, тако да у сљедећим односима више никада нећете ступити на ову грабље.
Преузми одговорност за све што ти се догодило у вези. Ако је партнер нестао, онда сте учинили нешто погрешно. Нема потребе да га кривите за све, таква инфантилна позиција неће водити ничему добром. Ви сте, као и он, учествовали у овом односу, што значи да сте и ви узрок свих лоших и добрих ствари које су биле између вас.
Запамтите, погледајте се на ове и друге начине. Како се понашате са партнером? Како се осећаш поред њега? Како сте се осећали са претходним? Да ли су ваше улоге сличне у различитим односима са различитим партнерима? Колико зависи од карактера партнера како се понашате? Анализирајте све. Прочитајте чланак о томе како да волите себе. Из ње можете одредити колико сте волели себе у овој вези. Ако не волите себе, ако нисте заинтересовани за себе, зашто би нетко други био заинтересиран за вас? Љубите се од срца, споља и изнутра. Само на тај начин можете створити атмосферу око себе коју ће друга особа хтјети ући у будућност.
Последња ствар коју вам препоручујем на овом озбиљном кораку, од којег зависе сви ваши даљњи односи, јесте да прочитате чланак о психологији човека у вези. Према томе, можете разумети како се граде односи између мушкарца и жене и шта треба учинити како би били складни, сретни и трају дуго, дуго времена.
Корак # 5: Не скупљајте сва јаја у једној кошари
Главни принцип здравих и зрелих односа је: осећате се добро заједно, али лако можете да живите једни без других. Да ли је ово начело за вас? Или мислите да не можете живјети без партнера? Да ли је ваш однос био здрав или зависан?
Проблем токсичних, незрелих односа је у томе што се особа која је у њима одриче свега до тих односа. Он ставља све своје чипове на њих, улаже сав новац у једну банку. И не размишља о томе шта ће урадити ако ова банка пропадне. Исто то раде људи у вези. На пример, жена рађа троје деце, напушта свој посао, каријеру, све остало, и потпуно прелази у везу, у породицу. И шта ће она урадити ако њен муж једног дана оде другом? У њеном животу нема ништа више од породице. Престала је да се схвата у другим областима. Она може да живи само своје године, да не живи, већ да постоји ради деце. То је оно што већина жена ради у овим ситуацијама.
И ако та жена није напустила посао или се бавила нечим што је фасцинира, много је комуницирало, онда би јој било много лакше да преживи бригу о свом мужу. Смисао њеног живота не би била ограничена на породицу, већ би се проширила на многе сфере у којима би се и даље остваривала.
Ако сте се, када сте у вези, ослањали само на њих и изједначавали их са значењем вашег живота, онда, након што сте учинили све што је описано у претходном кораку, почните се ангажовати. Развијте све друге области свог живота, осим односа. Комуницирајте више, изаберите спорт који волите, почните да проналазите више предности у раду или га промените, пронађите хоби за себе.
Учините све области вашег живота богатим и занимљивим. Пре свега, друга особа би волела да уђе у такав живот. Друго, и што је најважније, растанак за вас више никада неће бити трагедија.
Треће, нећете се бојати да ће се веза прекинути. Многи људи праве грешку, стално страхујући да ће се ускоро нешто догодити, он ће се промијенити или не вољети. Али ово је велика грешка. Страхови су много моћнији од позитивних мисли. И имплементирају се чешће и брже него што сањате. Ако се овај проблем тиче вас - прочитајте чланак о томе како се ријешити страхова и опсесивних мисли. Никада се не морате плашити да ће се то завршити. И онда ће трајати колико желите.
И што је најважније - не заборавите да инвестирате у различите банке. Остварите све области свог живота, живите богате. Ваша подручја треба да се врте око вас, а не ви - окрећете се око човека.
Корак # 6: Запамтите са захвалношћу
Већ сте проживјели све негативне емоције и осјећаје које имате након паузе. Онда сте престали да зовете свог бившег партнера, посећујете његов профил и ходате по местима сећања. Чак си и опростио бившем и пустио му све увреде.Већ се развијате тако што читате друге чланке и прелазите преко овог грабуље. Чак сте почели да развијате и друге области живота како не бисте однос учинили смислом вашег живота. Она остаје последња, али ништа мање важна ствар.
Када заиста прођеш кроз све кораке, неће бити горке љутње у твом срцу, и нећеш имати због чега да се љутиш. Ако то осећате, знајте да сте слободни. Можете почети даље.
Многи људи воле да негативно говоре о свом бившем. Али они чак и не размишљају о томе да су у овом тренутку негативни према себи. Када се сретнеш или живиш са особом коју не поштујеш, не вреднујеш или чак вараш, показујеш другима како не поштујеш себе и свој избор. “Каква си будала што си живјела с њим!” Или “Како си могао да је изабереш?” - то су мисли које ће се можда појавити међу саговорницима који слушају ваше негативне критике о бившем партнеру - издајнику и губитнику. И шта још могу мислити? Уосталом, ви сте једном направили овај избор, одлучивши да је он најбољи од свих.
Ако сте прошли кроз свих пет претходних корака, али се ипак осјећате повријеђеним или љутим, онда то значи да сте заузели површан приступ неким од корака. Анализирајте шта сте лоше урадили и прођите кроз то поново. Доношење свих шест корака овог члана требало би да у потпуности елиминише негативан став према бившем партнеру. Након ослобађања емоција и опроста, у души ће вам остати само захвалност.
Пишите претходном писму захвале. Запамтите све добре ствари које сте дали овој вези. И такође захваљујем за све лоше ствари од којих сте научили. Након што урадимо нешто лоше, тежимо да постанемо паметнији, учимо из својих грешака, растемо кроз бол. Све лоше ствари које је твој бивши партнер урадио теби су те нешто научиле. Па зашто му не захвалити? Својим дјелима, несвјесно је придонио вашем развоју.
Захваљујући тој вези и можда болној одвојености, одрасли сте. Чак и овај чланак сте прочитали захваљујући болу који сте проузроковали бившем партнеру. Читајући ове редове, већ се развијате. Хвала му на томе. И настави да га памтиш само са љубављу и захвалношћу.
Закључак
Сада знате много више о томе како преживјети растанак са вољеном особом или разводом од њеног мужа. Да би се прошли сви предложени кораци, потребно је од једног месеца до годину дана, у зависности од дужине везе и од тога колико они значе за вас. Ако је однос био веома озбиљан, онда потпуно осећања никада неће нестати. Али жалбе, љутња и мржња ће отићи, остављајући само захвалност и лепе успомене.
Без проласка кроз све кораке, ризикујете да се држите лоших мисли које ће се на крају смирити у вашем срцу. Они ће вам се враћати опет и опет, током живота. Мој корак-по-корак упутства дају вам прилику да се ослободите тога и учините вашу следећу везу свесном, зрелом и срећном.
П.С. Нема потребе да улазите у нову везу, док не прођете све кораке. Сачекајте неколико месеци, не избаците клин. Тако да сте, вероватно, само покварили однос са добром особом, бришући сузе о њему у прошлим везама. Само када сте у посљедњем шестом кораку, када осјетите лакоћу и захвалност, присјећајући се прошлости, можете погледати около и почети се кретати даље.
И не заборавите да преузмете моју књигу "Како волети себе". У њој делим најефикасније методе по којима сам једном подигао самопоуздање, постао самоувјерен и заљубио се у себе. Немојте ни сумњати да ће самољубље учинити ваш живот срећнијим!
Ако вам је потребна индивидуална помоћ да преживите раздвајање, можете ме контактирати за психолошке савјете на Скипе-у. Помоћи ћу вам да научите да се ослободите прошлости, живите у садашњости и волите себе.
Можете се пријавити за консултације преко ВКонтакте-а, Инстаграм-а, или на сајту.Овдје се можете упознати с трошковима услуга и схемом рада.
Претплатите се на мој Инстаграм и ИоуТубе канал. Постоји много комуналних услуга!
Не будите лењи да промените свој живот. Она је у твојим рукама!
Твоја психологиња Лара Литвинова
Прво пронађите склад са собом и ријешите проблем изнутра
Ако имате нестабилно емоционално стање, депресију, прво се позабавите тиме.
Неки људи иду у крајност након паузе и брзо трче да нађу новог партнера.
И то би требало да буде решење проблема. Ово наводно затвара питања о томе како преживјети бол растанка са својом вољеном особом.
Да ли је ово решење?
Које грешке људи праве?
Људи једноставно затварају своје духовне ране гипсом, траже замену, а не да се носе са собом.
Ово бацање из екстремног у екстремно не завршава се ничим добрим.
Прихватите стање у којем се сада налазите, видите га и реците себи: „Да, сада нисам потпуно у хармонији са собом након паузе. Па, ништа, прво ћу ријешити ово питање, а онда ћемо видјети. ”
Престаните тражити љубав извана, прво волите себе. Прочитајте више о томе како волети себенаписан у новом чланку ФеелПассион.
Запамтите ово и више не требате савјет психолога о томе како преживјети одвајање од мужа.
6. Шта мозак мозе да уради са вама: аналогија са поквареним записом
- Сва твоја сећања на прошлу љубавкада је све било у реду, процветало је и мирисало - то је само изглед.
Да је та равнотежа сачувана, то би било истинито. И тако је илузорна видљивост. Ово је као покварени рекорд, који је такође сломљен. - Како се твој мозак шали? Када сте имали паузу и било је много довратника, које чак и не желите да запамтите, мозак вам баца тај хакер.
- Ставио си у главу овај покварени рекорд.где више не свира глатка мелодија, већ несхватљив звук брушења, жалосна сличност мелодији и неким непријатним звуковима.
- Овај запис више није потребан за поправку!
Ви само требате пронаћи оно што стварно требате! - Нема потребе ни да се покушавате вратити. Није вредно тога.
Приступите ситуацији трезвено, и знаћете све о томе како да почнете да живите након раскида са вољеном особом.
7. Дозволите себи да одете заувек: не преостаје ништа да се реши, нема потребе да се држите
Препустите се заувек.
Схватите да немате шта да дозволите и никога.
Неки од вас су носиацхил и важно је схватити да је то нормално.
Без обзира колико је све болно, дајте себи прилику да одете заувек.
Баш као што вам партнер даје ову прилику.
Свака девојка и сваки момак себи даје ту прилику.
Разумијевање тога ће затворити ваша осјећања о размишљању о томе како преживјети раскид с вашим вољенима.
8. Направите избор да будете цоол и не у невољи, уклоните очекивања
- Није потребан мушкарац онај који се не држи других људи је склонији да даје него да прима и никада не очекује ништа од овог живота! Настојте бити то.
- Ниједна особа која има потребу не мисли о томекоје ћете имати у будућности (чак и ако постоји гаранција од 99%, не говорите другима). Можете рећи: "Да, имам такве планове ...". Урадићеш то, али не живиш.
- Ти узми оно што имаш у овом тренутку, али никада не очекујете да ће вам се нешто десити у будућности - добро или лоше. То је бескорисно.
- Те ствариза које се можете држати живота може бити тако ефемерно и уништиво.
- Твоја стварност не би требало да се заснива на нечему спољашњем!
Непотребна особа никада не поставља питања о томе како да живи након раскида.
Снажан човек једино се радује што слаби људи напуштају његов живот.
Жени је теже живјети на овај начин, али је могуће. Не држите се за људе.
Детаљни принципи самопоуздања за девојке се такође прикупљају у другом делу сајта.
Жене имају природну потребу за мушкарцем који ће је штитити, бринути се, држати се за мушкарце. Ово је њихова лицност!
На нашем сајту можете прочитати још један чланак о томе како се ријешити љубави и љубавне овисности.
9. У наредних шест мјесеци или годину дана, потпуно промијените перцепцију односа.
- После растанка, немојте се одмах држати за нову особу и немојте покушати да то одмах учините својим.
- Не треба се бркати да не разговарате ни са ким и да се не упознате. Не, још увијек комуницирате и приближавате се новим људима, уживајући у привлачности између вас.
- Али не би требала постојати ова жеља да се човјеку направи властита имовина дуго времена.
- Морате уклонити временски оквир у којем почињете несвјесно возити особу.
- Овако живите сљедећих шест мјесеци барем након паузе. Онда, након шест месеци, на основу ваших унутрашњих осећања, можете се вратити у дугорочни однос са једном девојком (мушкарцем).
Суптилна тачка за уградњу
Најбоља ствар коју можете учинити за партнера је да му допустите да живи пун живот, а ви ћете бити тамо са њим када он и ви то пожелите.
И даље искрено волите свог партнера, али не покушавајте да га задржите на било који начин.
Морате живјети свој живот и дати свом партнеру потпуну слободу избора.
Уведите ову перцепцију и више не брините о томе како преживјети растанак са својим љубавником или вашом тајном страсти.
Такођер можете прочитати о психологији односа између човјека и дјевојке у новој публикацији.
Разлика између здравих и нездравих потреба
- Не би требало да постоји граница и разумевање да је човек ваш.
И онда увек можете ићи даље у смислу развоја ваше духовности, вашег нивоа среће и хармоније. - Да, можда имате одређени проценат потреба у новој вези, али ова здрава потреба је - када желиш да видиш човека (без обзира како проводите време). Само желим да будемо заједно.
10. Запитајте се: “Да ли су ваша осећања и слика бившег партнера стварна, или је то ваша субјективна перцепција?”
Поставите себи питања:
- Да ли је могуће да вам бивши партнер даје нека осећања, или их ваша субјективна перцепција слика овако, што је чини посебном?
- Ако је дечакова перцепција бивше девојке као „посебне“, „давање љубави свима“ и „побољшање нечијег благостања“ била стварна, зашто је онда сви мушкарци не виде тако?
- Зашто се ни један од других људи на планети који су сада близу његове бивше девојке не осећају боље као дечко?
Начин на који тај тип доживљава бившу дјевојку тако цоол је његова особна субјективна перцепција дјевојке.
Осим њега, нико други то не види.
Сви остали виде исту дјевојку, исти изглед, своје лице, али се њихово здравље ни на који начин не побољшава!
И веома је важно да будете свесни, да бисте затворили забринутост о томе како је лакше преживјети растанак са вољеном особом.
Ви сами цртате додатак слици првога, не долази од њега
- Тип је једноставно везан за те старе емоције, тактилне сензације и прошла задовољства која су дали једни другима. Његова перцепција привлачи нешто посебно, као да има нимбус изнад главе.
- Слично томе, можемо рећи и за бивше мушкарце, за које жене и даље пресушују без одговора. Ваша преостала љубав након паузе је само ваш особни субјективни изглед.
- Ви сами и ваша перцепција осећања привлаче такву допуну бившој особи. Овај додатак не долази од вашег бившег партнера.
- Ова слика која привлачи вашу перцепцију према вама не постоји у стварности. Запамтите ово и затворите сва ваша питања о томе како преживјети бол растанка са ожењеним мушкарцем или особом с којом ћете се прије или касније морати одвојити.
11Ваша везаност се доживљава према осјећајима и осјећајима које сте искусили прије с партнером, а не са особом.
Схватите да сте везани за осећање, а не за особу.
Ово осећање привлачи ваша лична субјективна перцепција.
Разумите ово и постаће вам много лакше.
Запитајте се:
- Зашто немате тај осјећај према себи?
- Зашто се он јавља само у односу на друге људе?
Одговор једа једноставно не волиш себе.
Људи не воле себе и, као резултат, требају помоћ извана, траже савјет психолога о томе како преживјети одмор с мужем, дечком или женском особом.
12. Волите се за стварност
Када се заиста заљубите у себе, ваша потпуна љубав ће бити много јача од осјећаја за бившу особу.
Твоја љубав ће бити најјача и најјача. Ниједно осећање не може апсорбовати и везати вас.
А онда ћете већ заборавити везаност за осјећаје, више ћете дати овом свијету.
И онда ће људи почети да приступе вама.
Сада знате све од психологије о томе како преживјети растанак са својом вољеном особом, и не требају вам никакви форуми.
Ако интегришете та схватања у свој живот, онда мисли као "радије ће се одмакнути након мучног руптура" у вашој глави више се неће појавити.
Уклонит ћете много бола и патње од односа и почети објективније гледати на ствари.
Начини да преживите бол у срцу након дуге везе
Суочавање са депресијом, бол након раставе могућ је уз помоћ различитих промјена у животу, нових хобија, активности. Није неопходно да се све драстично мења, а понекад мање иновације могу дати постојање новог значења, радости. Познати начини који помажу преживјети растанак:
- Промените слику - према психолозима, кардиналне промене у изгледу могу утицати на живот након раскида, брзо га мењати. У промени слике могу се укључити промена у шишању или боји косе, стил одеће, ажурирање читаве гардеробе. Осим тога, ако дође до промјена у козметичком салону, то ће бити још једна угодна провод за дјевојку.
- Бавећи се спортом - одлазак у теретану или мало вежбање код куће помоћи ће вам да побољшате расположење, добијете енергију након растанка са вољеном особом. Ово је сјајан начин да се држите у форми, која помаже да се осећате самопоуздано, да привучете ентузијастичне погледе супротног пола.
- Схоппинг терапија је најбоље средство за жене у борби против депресије и осјећаја након растанка са вољеном особом. Ажурирање гардеробе увијек повољно утјече на стање дјевојке, помаже преживјети тешка времена, побољшава расположење, помаже заузети дјевојку, одвлачити пажњу од патње. Одлазак у куповину са девојкама, испоставиће се не само за куповину нове одеће, већ и за забаву.
- Одлазак на путовање је велика прилика да видите свет, добијете незаборавне утиске и доживите невероватне емоције. Током путовања биће прилика не само да уживате у лепоти живописне природе или архитектонских грађевина, већ и да размишљате о важним стварима. На пример, анализирајте своје поступке, процијените зашто вољена особа може да престане да воли, чија кривица и оно што треба да се промени како би се избегле грешке и други односи у будућности, не би завршило растанком.
- Покретање кућног поправка је одлична прилика да се растресете, радикално промијените нешто у свом животу након раскида с вољеном особом. Направите малу реконструкцију, промијените намјештај, који враћа успомене на бившег вољеног, то ће вам омогућити да створите властиту зону удобности.
- Упознајте нове људе. Потребна су нова познанства да би људи, попут кисеоника, подржали живот, развили се и стекли нова знања.Припремите пријем нових пријатеља код куће, опустите се и забавите се за славу која враћа жудњу за животом, да преживите раздвајање.
- Побјегните од тужних мисли: похађајте изложбе, музеје или позоришта. Посета културним местима пружа прилику да се инспиришемо, приближи се култури и свету лепоте, помаже да се ослободимо осећања након растанка са вољеном особом. Ово је велика шанса за духовни развој и саморазвој, захваљујући чему нећете стајати на једном мјесту, већ ћете се стално развијати.
- Читање позитивне литературе је добра књига која може да промени поглед, добије позитивне емоције и пронађе инспирацију за срећну будућност. Предност треба дати књигама о самообразовању, психологији или класици, која је у стању присилити људе да преиспитају своје погледе на живот, да процене своје поступке и друге људе у једном или другом периоду. Књижевност може помоћи у изградњи планова за будућност, заборавити на искуства након растанка са вољеном особом.
- Купите кућног љубимца за себе - брига о некоме ће вам помоћи да заборавите на растанак, проживите ову непријатност. Више неће бити осећаја усамљености, јер када се вратите кући дочекат ће вас слатка мачка или смијешан пас који ће уљепшати ваше слободно вријеме и помоћи вам да подигнете расположење.
Видео: како је лакше пребацити паузу у односе са вољеном особом
Није лако преживјети болан растанак, требат ће времена да се научи живот без тих односа, снага које ће вам помоћи да заборавите на све. Важно је схватити да се нема шта вратити, као да то не би било пожељно. Обновите свој живот овако, престаните размишљати тко је крив - тако да не би било мјеста за патњу или мисли о прошлости. Можда ћете у будућности и даље имати пријатељства, али у наредних неколико месеци потпуно заборавите на особу. Погледајте видео где ће практикант психолог дати корисне савете о томе како преживети раздвајање:
""
