Дијета у крвној групи 3

Смањење до 3 кг за 7 дана.
Просечне дневне калорије од 950 Кцал.

Као што су лекари приметили, припрема индивидуалне исхране према крвној групи може значајно побољшати здравље и спречити разне болести. Поред тога, познавање принципа исхране у њиховој крвној групи помаже да се изаберу производи који промовишу губитак тежине или добијање на тежини. Предлажемо да се упознате са дијетом намењеном особама са трећом крвном групом, од којих је на нашој планети, према статистикама, око 20%.

Захтеви за дијетом за трећу крвну групу

Власници треће крвне групе се зову номади. Према историјским подацима, та крв је настала као резултат миграционих процеса и припитомљавања домаћих животиња од стране људи. Људи, у чијим венама се налази крв из треће групе, карактеришу:
- стабилан нервни систем,
- добар имунитет
- развијени систем дигестивног тракта,
- тенденцију комбиновања физичког и менталног рада,
- осетљивост на мање болести него у другим крвним групама.

Пре избалансиране исхране, људи са трећом крвном групом морају да науче о намирницама које могу довести до повећања тежине или губитка тежине. На основу тог знања, можете израчунати исхрану, на основу ваших циљева и жеља.

Тако производе за повећање тежине:
- кукуруз (може успорити метаболизам и производњу инсулина у организму),
- кикирики (доприноси хипогликемији - смањује количину глукозе у лимфи испод дозвољене норме),
- лећа (смањује ниво асимилације телом хранљивих материја),
- хељда (погоршава метаболичке и пробавне процесе, а такође помаже да се смањи концентрација глукозе у крви),
- сјеменке сезама (такође могу изазвати хипогликемију и успорени метаболизам),
- пшеница (изазива смањење производње инсулина и помаже да се тов активније депонује).

И овде Ови производи могу помоћи у смањењу тежине. и одржавање ваше виткости:
- немасно месо и риба, јаја (помажу убрзавању метаболизма и минимизирају развој дистрофије мишићне масе),
- зелено поврће (активира метаболизам и помаже да црева раде исправно),
- млечни производи, ниско-масне и ниско-масне (снабдевање организма виталним калцијем и прилагођавање метаболизма),
- корен сладића (нормализује концентрацију глукозе у крви).

Погледајмо детаљније сваку категорију производа. Ово ће вам помоћи да направите највиши квалитет и користан мени.

Од месних производа за особе са трећом крвном групом најзаступљеније се сматра месо овчетина, јагњетина, дивљачи и кунића. Можете јести, али у ограниченим количинама, ћуретину, различита јетра, телетину, говедину, фазански филе. Али да би се из исхране искључило месо, потребно је месо од пилетине, патка, срце, свињетина, месо гусака, јаребица и препелица.

Што се тиче рибе, срделе, штуке, стабљике, ослића, лососа, коприва, бранцина и јесетре посебно је добро за вас. Можете користити и сомове, грбаче, харинге, шкољке, морске псе, жуте и сребрне гргече. Препоручује се да се одбаце речни ракови, јастози, штуке, ракови, смуђ, белуга, шкољке, хоботнице, шкампи и месо корњача.

Када говоримо о млечним производима, напомињемо да је најприхватљивије коришћење сира од домаћег козјег или овчјег млијека, домаћег домаћег сира, природног јогурта, кефира, козјег и крављег млијека с минималним постотком масти. Маслац, пуномасно млеко, сурутка, казеин, крем сир, сојин сир и исто млеко, разни тврди сиреви и млаћеница сматрају се неутралним млечним производима. Али топљени сир, плави и амерички сир, различити остакљени сир, масни сладолед штетни су за тијело.

Што се тиче масноћа и уља, препоручује се снабдевање јелима углавном са маслиновим уљем (наравно, важно је посматрати умереност). С времена на време у исхрану се може додати уље јетре бакалара и уље ланеног семена. Пожељно је одустати од сунцокрета, кикирикија, сезама, памука и кукурузних уља.

Међу сјеменкама и разним орашастим плодовима посебно се не разликују посебно корисни производи. Оне које можете повремено допустити укључују америчке орахе, слатке кестене, бадеме, орахе и пецане. Препоручује се искључивање сјеменки сусама, тјестенине од ње, кикирикија и исте пасте, сунцокретовог семена, сусамске халве, мака и пињола.

Од пекарских производа су популарни колачи од пиринча, пшенични крух и исти крухови. Производи који се сматрају неутралним су хлеб на бази глутена, хлеб од раженог хлеба, сојин хлеб, колачи са зобеним мекињама и хлеб спелта. Не, требало би да кажете ражени и пшенични хлеб.

Од житарица и житарица посебно је корисно јести пиринач, зоб, просо. И боље је одбити схцхиритси, јечам, раж, кукуруз, хељда.

За употребу се препоручују тамни пасуљ, лима, биљни грах и црвена соја. Повремено се могу конзумирати бијели грах, зелени грашак, бакар, зелено-зелени грах, фава, грашак за сточну храну и грах. Избегавајте контакт са лећом, крављим и јагњећим грашком, угаоним и блиставим зрнима, црним пасуљем и пешчаним грахом.

Посебно корисно поврће и биљке су карфиол, слатки кромпир, репа, зелена и жута паприка, брусни кељ и бели купус. Такође је препоручљиво да у своју исхрану унесете довољну количину пастрњака, брокуле, шаргарепе, листова репе, љуте паприке, младог сенфа. Бијели грашак, тиквице, спанаћ, коморач, печурке, копар, зелени лук, репа, шпароге, ђумбир, цикорија, све врсте лука, кромпир, зелена салата, корабица, јапанска ротквица. Дијететичари савјетују да одбијете бундеве пепо, маслине, кукуруз, обичну ротквицу, јерузалемску артичоку, артичоке и соју.

Препоручене бобице и плодови су банане, бруснице, грожђе, шљиве, папаја, ананас. Кајсије, бобица, поморанџе, мандарине, брескве, купине, јагоде, рибизле, киви, смокве, јагоде, грожђице, грејпфрут, нектарине, манго, лимуни и диње препознате су као неутралне. Непожељни су кокос, карамбол, бодљикав крушке, шипак, рабарбара, драгун.

Ако желите да обезбедите храну са зачинима и зачинима, препоручује се да изаберете ђумбир, першун, хрен, цурри, кајенску паприку. Смеће је вредно пиринча, јечменог слада, тапиоке, јестивог желатина, кукурузног скроба, белог бибера и кукурузног сирупа. Пожељно је искључити кечап из сосова и, наравно, искрено висококалоричних и масних адитива овог типа.

Најкорисније течности за особе са трећом крвном групом су зелени чај, сок од папаје, брусница, ананас, купус, грожђе (по могућности свјеже стиснуто). Можете пити, али не често, црни чај, сок од кајсије, редовну кафу и без кофеина, разне сокове од цитруса, воду са додатком лимуновог сока. Од алкохола је боље зауставити избор вина или попити мало пива.Не препоручује се пити сок од парадајза, разне врсте соде, селтзер воде и течности које садрже јак алкохол.

Најкориснији суплементи који се могу користити за прављење чајева су нпр. Бобице шипка, кадуља, коријен сладића и ђумбир. Можете попити пића и појести јела са додатком ехинацее, коврчаве киселе, хидрасти, маслачак, кантарион, верваин, камилицу, глатке бријестове, листове јагоде, валеријане, тимијан. Забрана се односи на хмељ, алое, енцијан, пастирску кесу, сено, кукурузне стигме, коњицу, пењач сијена, црвену дјетелину, липе.

Ако нема контраиндикација, неће бити сувишно у неком спорту. За власнике треће крвне групе, најприкладније је оптерећивати тијело јогом, пливањем, тенисом, бициклизмом или бициклизмом, трчањем и само још више.

Говорећи о временском распореду исхране, напомињемо да нема посебних периода усклађености. Основна правила морају увијек бити вјерна, јер не протурјече принципима правилне прехране. Ако желите, с времена на време, дозволите себи малу дигресију. Али запамтите да све треба бити умерено. Обавезно слушајте своје тијело и учините све како би прехрана благотворно дјеловала на њу.

Пример исхране за трећу крвну групу током 3 дана

Дан 1
Доручак: порција куваног пиринча у друштву кришке јабуке, биљног чаја на бази Хиперицум.
Снацк: банана.
Ручак: посуда крем супе од шаргарепе, шампињона и кромпира, салата од куваних кокошјих јаја, мала количина сардина, тврди сир, лагано зачињена маслиновим уљем или мало масноће павлаке.
Безбедна: салата од краставца и шаргарепе.
Вечера: кришка куване говедине са пирјаним патлиџанима и паприком.

2. дан
Доручак: зобена каша кухана у води или обрано млеко са комадима сувог воћа, шољица зеленог чаја.
Снацк: пар шљива.
Ручак: крем јуха на бази брокуле, прокулица и цвјетача, било које воће.
Сигурно, око 50 г сувих кајсија.
Вечера: пирјани зец и неколико жлица пиринча са поврћем.

3. дан
Доручак: ниско-масни свјежи сир помијешан са јабуком, чаша сока од бобица.
Снацк: банана.
Ручак: порција супе од печурака са поврћем, салата од кришке говедине, краставац, кинески купус и цилантро.
Ручак: чаша јогурта.
Вечера: немасни рибљи филе у печеном облику са куваним зеленим грахом.

Предности исхране за трећу крвну групу

Можеш јести срдачан, разноврстан.
Широк спектар одобрених производа омогућава вам да планирате мени на основу ваших укуса.
Доступна је храна. Нема потребе да се окрећете необичним кулинарским састојцима и напуштате уобичајену храну.
Уз побољшање здравља и побољшање здравља, можете подесити јеловник, како се одбацити и удебљати. Дијета је универзална.

Недостаци исхране за трећу крвну групу

Упркос чињеници да можете много јести, постоје одређене забране. Ако желите да дијета буде ефикасна, неки производи морају да се одрекну или да их у великој мери минимизирају у вашем менију.
За љубитеље слаткиша и печења калорија, увођење нових правила може бити тешко.
Такође треба да обратите пажњу на чињеницу да је за ефикасност методологије потребно да је пратите што је дуже могуће.

Корисни производи за особе са крвном групом 3

Дијета за трећу крвну групу укључује употребу следећих производа:

месо: јагњетина, дивљач, јагњетина и куниће
морски плодови: сардине, коприва, лосос, ангелфисх, скуша, шкарпина, бакалар, штука и кавијар,
млечни и млечни производи: козје млеко, кефир, јогурти, свјежи сир и сир, козји и овчији сир,
маслиново уље,
пекарски производи од пиринчаног брашна,
житарице и житарице: просо, пиринач, зоб и пира,
махунарке: тамни пасуљ, поврће, соја, црвени и лима,
поврће: патлиџане, репа, карфиол, слатки крумпир, брусни клице, жута и зелена паприка,
воће и бобице: банане, грожђе, бруснице, шљиве, папаја и ананас,
зачини: хрен, кари, ђумбир, першун и паприка,
пића: зелени чај, сокови од грожђа, бруснице и купус, као и од ананаса и папаје,
биљни чајеви са шипком, ђумбиром, сладићем, кадуљом и гинсенгом.

Ови производи нису само корисни за људе са крвном групом 3, већ доприносе и сагоревању масних ћелија. Непрекидно их једе, можете заборавити на вишак килограма и дебљину која виси са стране.

Штетни производи за особе са трећом крвном групом

Месо: голуб, гуска, коњ, јаребица, пилетина, препелица, дробовина, дивљач, црни тетријеб, свињетина, сланина, шунка, говеђе срце, патка, бисерка.

Риба и плодови мора: Арктичка чарка, баракуда, белуга, гастроподи, шкољкаши, камени смуђ, рак, јастог, хоботница, пругасти смуђ, полак, јегуља, јестиви пуж, острига, пастрмка, поточна пастрмка, хамса.

Млечни производи: сир, сладолед, топљени сир, швајцарски сир.

Јаја: гуска, препелица, патка.

Легуми: крављи грашак, сланутак, избојци малог турског грашка, сојино млеко, сојин сир, темпех, тофу, пјегави пасуљ, црни пасуљ, зелена лећа, црвена лећа.

Нутс анд Сеедс: кикирики и кикирики пасте, пињоле, индијски орах и индијска паста, мак, семе сусама, сунцокретово семе, пасте сунцокретовог семена, семена бундеве и бундеве, тахини, пистације, лешници.

Житарице (житарице, брашно, хлеб, тестенина): амарант, хељда и пахуљице, брашно од хељде, камут, дробљена пшеница (кускус), кукуруз, кукурузне пахуљице, брашно и тестенине из артичоке и гирасола, кокице, пшеничне крупице и пахуљице, пшеница брашно и производи од њега, пшеничне мекиње, ражено брашно, дивљи пиринач, сирак, тоф.

Поврће, зелени, сокови од поврћа: сок од алое и алое, артичока, грчке и шпанске маслине, зелене маслине, црне маслине, ротквице, парадајз и сок од парадајза, рабарбара, ротквица, ротквица, јеленска артичока, бундеве.

Воће и воћни сокови: авокадо, нара, канталупа, кокос, кокосово млеко, воћке крушке, драгун.

Вегетабле оил: уље од кикирикија, рицинусово уље, кокосово уље, кукурузно уље, сезамово уље, уље семенке борача, сунцокретово уље, уље уљане репице, сојино уље, уље од памучног семена.

Зачини и зачини: пимент, цимет, смрека, бибер.

Сеасонингс, сосови, кулинарски додаци: гуарана, желатина, караген, кечап, парадајз сос, кукурузни скроб, мисо, соја сос.

Узорак јеловника за 3 крвне групе

Доручак: Рижа каша са јабукама - 250 г, биљни чај (кантарион, мента).

Ручак: крем супа од шампињона (шаргарепа, кромпир, печурке) - порција (250), салата од јаја, сардина, сир, зачињен маслиновим уљем или немасним метаном.

Вечера: Кухана говедина са паприком и патлиџаном - 250 г.

Грицкалице: Поврће (1 краставац / 1 мрква) или воће (опционално) - 1-3 комада.

Доручак: Зобена каша - 250 г.

Ручак: крем од брокуле, прокулица и карфиол, воћна салата.

Вечера: зечји гулаш + прилог (пиринач са поврћем), зелени чај.

Грицкалице: Воће (кајсије, шљиве) - 1-5 ком., Суве шљиве / кајсије - 50 г.

Доручак: Јогурт без масноће, 1 јабука, воћни сок.

Ручак: супа од печурака са лаганим прженим поврћем, салата (говедина, кинески купус, краставац, цилантро).

Вечера: Печена риба са куваним зеленим грахом - 250-300 г.

Препоруке за исхрану за трећу крвну групу

Цомпос Приликом састављања исхране, обавезно оставите време за спорт. Препоручује се да вежбате ходање и трчање, аеробик, пливање, тенис и наравно јогу. Јога у вашем случају је пожељнија.

То Не бојте се да једете месо (јагњетина, дивљач, јагњетина, зечје месо) и јаја.Због карактеристика 3 позитивне крвне групе - ови производи неће постати терет за вас при формирању дијете.

Вит Пијте витамине. С обзиром на вашу забрану хељде, кукуруза и пшенице, биће вам потребни додатни извори витамина.

Море Једите више зеленила. Можете јој додати много у супама и салатама.

Царбон Одбијте газирана пића. Газирана пића могу пореметити процесе дигестивног тракта

Иоу Али не треба одбити пиво или вино. Употреба података о алкохолним пићима у малим дозама благотворно ће утицати на вашу исхрану.

Посебне препоруке

Чувајте се кукуруза, хељде и кикирикија. Ови производи изазивају највећи пораст телесне масе код људи са трећом крвном групом. Само код људи са трећом крвном групом ови производи смањују производњу инсулина и нарушавају метаболизам организма. Резултат је умор тела, задржавање воде и добијање на тежини.

Ако желите да имате здраво тело и одржавате оптималну тежину, онда уклоните из своје дијете храну коју треба искључити. Наиме, кукуруз, лећа, кикирики, хељда, пшеница, парадајз и свињетина. Вежбајте, ограничите унос масти и живећете дуго и здраво.

Вежба за особе са крвном групом 3

Психолошка хармонија и правилна физичка активност - кључ успеха за људе који решавају проблем губитка тежине. У основи, за ову крвну групу су погодни спортови који комбинују опуштајућу технику и интензивну вежбу:

Валкинг
Иога
Пливање
Елиптични тренер
Вежбање бицикла
Тенис
Треадмиллс

Како изгубити тежину за месец дана

Медицинска исхрана за гојазност

Вегетабле диет

Буцквхеат диет

Рице диет

Цаббаге Диет

Производи за крвну групу 3 позитивни

Најбоље би било користити најприкладнију храну за исхрану. Уосталом, упркос свестраности, такви људи такође имају не само одговарајуће производе за себе, већ и негативно утичу на тело. Психолошко стање је прво које пати. Према томе, исхрана према позитивној крвној групи 3 треба да буде што је могуће више уравнотежена.

Пошто власници такве крви долазе из номада, лако могу јести месо, а биљни производи неће бити сувишни. Али, овде треба запамтити да се сви производи не могу користити за храну.

Прво, да видимо шта можете да користите:

Месо. Будите сигурни да једете јагњетину и зеца,
Поврће. Овде је листа прилично велика. Препоручује се: патлиџан, брокула, цвекла, шаргарепа, слично коренасто поврће, бибер, купус,
Риба. Листа одобрених производа је такође чврста: скуша, лосос, иверак, штука, јесетра или кавијар, калаја, бакалар,
Гроатс: зобена каша, паста од пиринчаног брашна, пиринач,
Јаја,
Легуми. Соја, пасуљ, пасуљ,
Млечни производи. Користни су следећи: ниско-масни сиреви, посебно козји сиреви, сир, јогурт,
Колачи од пиринча, крух од пшенице,
Гингер анд Цурри,
Воће: банана, кајсија, шљива, ананас,
Зелени чај,
Практично било који сок
Маслиново уље.

Производи који треба користити штедљиво:

Месо перади: ћуретина, говедина, као и телетина и јетра,
Риба: харинга, пастрмка, вахњача, лигња, шаран,
Поврће. Шпароге, зелене, салате, кромпир, краставци, бундеве, бели лук,
Зелени грашак, Остало конзервирани грах, зелени пасуљ и / или бели пасуљ,
Макарони од било ког пшеничног брашна, као и од браон пиринча,
Цело млекоможда путер
Сои милк,
Сви плодови, осим оних који су забрањени,
Све зачине, осим пимента,
Краставци, мајонез, џем или желе, сенф,
Воде са лимуном, кафом, црвеним и белим вином.

Постоји и велики број производа који су потпуно забрањени.

Пилеће месо, као и друге врсте живине, ни у ком случају не може свињетина,
Сладолед,
Алл сеафоод, ракови, смуђ,
Вегетабле оилс. Соја и сунцокрет,
Гроатс. Хељда, кукуруз, пшеница, јечам, раж,
Лентилс, и још увијек гола,
Парадајз, кукуруз,
Баннед фруит: крушка, кокос, нар,
Пића не треба конзумирати сок од парадајза и алкохол.

Будите сигурни да из исхране елиминишете сву нежељену храну, то је њена употреба ће довести до постепеног масовног добитка, као и других здравствених проблема. Табела производа 3. крвне групе ће вам помоћи да контролишете исхрану.

Дијета за крвну групу 3 позитивна

Погледајмо прехрамбене навике за људе сличне крвне групе. Вриједи обратити пажњу на то да таква дијета не даје брзи резултат, да би се постигао позитиван ефекат, вреди га учинити стабилном навиком. Сваки неуспјех ће изазвати негативну реакцију тијела. Обавезно пратите садржај свих потребних супстанци у храни.

Карактеристика ове групе људи је њихова добра адаптабилност, добро реагују на промене у исхрани, као и на разноврсну храну. Стога је дијета за крвну групу 3 одвојена дијета. То вам омогућава да убрзате метаболизам, што заједно са употребом одређене хране даје одличан резултат.

Пошто људи са таквом особином могу јести другачије, онда им дијета није проблем. У наставку су приказане неке опције за комбиновање јела које су за њих савршене.

Цхеесецакес са кондензованим млеком. Плаин теа
Сауте обични поврће, класични омлет, пиринчани колач, било који сок,
Тост са природном ћуретином, обичним поврћем и поврћем. Кафа
Рижа каша са јабуком, какаоом.

Између основних техника можете користити грицкалице,

Млечни желе и воће,
Погодно суво воће,
Палачинке са џемом или скутом,
Свака воћна салата,
Нутс

Приближне опције менија за ручак:

Ћурећа супа, печена риба са укусом пиринча, цвекла / шаргарепа и салата од белог лука
Јуха од поврћа, телетина са класичним кремастим или другим сличним сосом, лонац са купусом и тиквицама,
Сељачка рибља чорба, скуша на жару, салата од сира,
Боршч са говедином и грахом, салата од краставаца, тестенина са поврћем, босиљак,
Супа са говеђим месним куглицама, пирјана јетра са пиринчем, ротквана салата са ракетном салатом.

Обавезно додајте ужину у плану оброка. Ово ће избјећи осјећај глади између оброка.

Поподневни оброк може укључивати следеће јела:

Цхарлотте са јабукама, чај,
Тост од пшенице са џемом, редовним или сојиним млеком,
Цхарлотте са јабукама, чај,
Десертни сир, сок.

Вечера је такође важан оброк. Ове производе можете укључити овде:

Пиринчани зец, кромпирић са печуркама,
Пастрмка на жару, прилог од браон пиринча, салата од краставаца,
Јагњећи пила, салата, сир са целер,
Каша са одговарајућим воћем или џемом, какао,
Кромпирића са поврћем, слана харинга.

Ово је пример листе јела од којих можете направити комплетан мени. Имајте на уму да није вредно јести исту ствар сваки дан, храну треба мијењати, онда неће бити проблема.

Производи за 3. крвну групу негативни

Често можете чути питања, што разликује листу производа за особе са трећом негативном крвном групом. Заправо, овдје нема посебних разлика. Можете све исте производе. Забрањен је исти производ. Али, овде вреди више пажње за исхрану. Негативни резус чини тело осетљивијим на исхрану. Потребно је потпуно елиминисати забрањену храну из исхране, а такође и веома пажљиво третирати оне дозвољене за ограничену потрошњу.

Дијета за негативну крвну групу 3

Неопходно је узети у обзир строгост тијела таквих људи.Негативна дијета крвне групе 3 треба да буде што је могуће разноврснија. У принципу, можете користити мени описан за позитивни резус, али свакако уклоните производе који се могу користити штедљиво. Тако ћете гарантовано избећи многе проблеме са телом.
Многи људи на недостатке ове дијете укључују немогућност контроле губитка тежине. Дугорочно се смањује глатко. Због тога се често може чути о ниској ефикасности овог посебног приступа. Али, у ствари, ефикасност методологије доказана је великим бројем студија које се не могу сумњати. Ако сте суочени са задатком постизања најрационалније исхране, онда је смислено усвојити ову дијету.

Дијета за трећу крвну групу - опште препоруке у менију

Стручњаци из области исхране дали су неформално име људима са трећом крвном групом - номади, јер је ова група формирана у време масовних миграција и пресељења, сада је око 20% укупне популације Земље. Научно је доказано да се овај тип људи одликује повећаном флексибилношћу, добром прилагодљивошћу и прилагодљивошћу околини која се стално мијења, савршено су реконфигурирани на нову дијету и обично губе на тежини и тежини учинковито и трајно. Највеће предности које људи са овом врстом крви имају су високи имунитет и стабилан нервни систем, али су чешће од других склони таквој опасној ендокриној болести као што је дијабетес.

Стручњаци за медицину и исхрану на основу научних истраживања саставили су списак производа који би требало да буду основа, основа исхране за трећу крвну групу. Идентификовани су и неутрални производи, чија употреба не доводи до повећања ризика и тежине. Нутриционисти су такође утврдили оне састојке хране које треба избегавати приликом израде менија, јер могу да смање метаболизам и наруше функционисање система најважнијих органа. Ово ће заузврат довести до раста и повећања тежине, а ако узмемо у обзир да су људи са трећом крвном групом подложни дијабетесу, може се претпоставити да ће гојазност сигурно изазвати појаву ове болести.

Размотрите основне препоруке које ће вам помоћи да се брзо прилагодите новом менију, као и да допринесете брзом процесу губитка тежине и укупном побољшању људског тела.

Дијета се темељи на комбинованој дијети, што то значи? Пре свега, исхрана треба да буде што је више могуће уравнотежена, која се састоји од животињских протеина и протеина, као и масти. Парадоксално, али је неопходно искључити дијететско месо пилетине, ћурке. Јеловник треба да буде у изобиљу поврћа и воћа, млечних производа, али је разумно јести храну у малим порцијама у интервалима од 3 сата.
Стручњаци на основу скорашњих студија установили су посебну категорију производа, која вам не само да не допушта да добијете вишак килограма, већ чак и активно и ефикасно изгубите тежину. Ако се у менију налазе јаја, јетра дневно, посебно говедина, телетина и зелене салате, као и корен сладића и соја, то ће убрзати метаболизам и природно смањити тежину.
Основа менија за "номаде" треба да буде храна из сваке групе за исхрану, ако је протеинска, месна храна, затим телетина, говедина, као и дијететско месо кунића су најбоље. Важно је повремено укључити млијечне производе: допуштени су сиреви, кисела павлака, свјежи сир и јогурти, на примјер, млијечни производи су забрањени за особе прве скупине крви. Тело треба да прима и биљна уља у облику уља: маслиново, сунцокретово и ланено уље. Можете се размазити житарицама од било ког, осим хељде.
За дијету према 3. крвној групи негативно, препоручује се потпуно одустајање од коришћења кукуруза, а такође и избегавање хељде, ораха, нарочито кикирикија. Ови производи смањују ефикасност метаболичких процеса у телу, као и смањују производњу инсулина, што доводи до хипогликемије, отицања и задржавања воде, повећања тежине. Пшеница такође може да смањи метаболизам, као и пекарски производи из њега, јер се људи са крвном групом 3 дигерирају изузетно дуго и тешко, због тога долази до гутања тела и таложења масти, важно је уздржавати се од морских плодова и ограничавање потрошње рибе.

Дијета за трећу крвну групу, кажу нутриционисти

За људе чија је крвна група формирана током периода бројних миграција, велику улогу у процесу мршављења игра течност, па су нутриционисти идентификовали она пића која би нормализовала метаболизам и метаболичке процесе у телу и тиме помогла корекцији тежине. Важно је свакодневно користити зелени чај за својства чишћења, као и биљне тинктуре и чајеве, као што су сладић или гинсенг, лист малине и кадуља. Обогаћује организам и убрзава процес метаболизма сока од бруснице, кисели купус у комбинацији са соком од краставаца. Међутим, нутриционисти не препоручују пити пиће од парадајза, као и сами парадајз. Ако је особа спремна не само да прилагоди облик и изгуби на тежини, већ и да побољша своје здравље, онда је важно развити навику негирања слатке соде.

Упркос високом степену равнотеже у исхрани, односно обогаћивању организма протеинима, масноћама и угљикохидратима, дијета сугерира нека ограничења у менију, у том смислу стручњаци препоручују кориштење сета витамина и микроелемената. На пример, производи магнезијума и магнезијума, као што су махунарке, суво воће, лешници и ораси, неопходни на столу, према нутриционистима, биће соја. Убрзајте метаболизам, као и донирајте снабдевање енергијом какаа.

Због високог ризика од склерозе, људи са трећом крвном групом би требало да обогате своја лецитина, активно користе жумањак, важно је обратити посебну пажњу на сојин лецитин. Стручњаци из области дијететике дају соји посебну улогу у исхрани "номада", јер оптимизира рад свих органских система, чисти их од шљаке, осигуравајући тиме брзи губитак тежине, богати лецитином од сунцокретовог уља, повремено се можете препустити сунцокретовом семену. Нутриционисти препоручују да обогате храну храном која садржи витамине Д и Б.

Сада ћемо покушати да класификујемо прехрамбене производе према степену њихове корисности и ефикасности за рани губитак тежине.

Најкориснији стручњаци у области мршављења су говедина, телетина, јагњетина, као и њихова јетра. Чести гост на столу "номада" требало би да буде риба нискокалоричних сорти, на примјер, туна, сардине, копрцати, врло је добро користити бакалар са јетром с времена на вријеме. Од млијечних производа дозвољено је користити било који, али пожељно са ниским садржајем масти: сиреви, свјежи сир, јогурт и млијеко. Облици махунарки, као што су пасуљ, грашак, сланутак, убрзавају метаболизам. Од поврћа и воћа, све је могуће, осим парадајза, кукуруза, као и масних маслина, кокоса са кикирикијем.
Забрањене намирнице су масне рибе као што су харинга, скуша и плодови мора, као што су шкампи, лигње и разне шкољке. Нутриционисти забрањују укључивање свињетине и пилетине у свој мени, као и ограничавање конзумације патке. Од житарица није препоручљиво јести хељду. Ограничити потрошњу пшенице и пекарских производа.

Важно је запамтити да дијета, заснована на крвној групи, не подразумијева индивидуалност пробавних особина појединца, па је за сигурност вашег тијела и постизање добрих резултата важно конзултирати дијететичара. Међутим, метода корекције тежине уз помоћ ове дијете је једна од бенигних, фокусирана не само на смањење волумена, већ и на опћи опоравак, убрзање метаболизма, оптимизацију функционисања органа органа, чишћење и, као резултат, подмлађивање организма. Главна ствар је да особа узима навику здравог храњења и погодна за своје физиолошке показатеље хране, онда тело неће доживјети шок и брзо ће изгубити тежину природно.

Мало историје

Научници су идентификовали 4 групе људи у складу са класификацијом крвних група. Поред тога, у зависности од Рх фактора (присуство антигена у еритроцитима), постоје још два типа: Рх-позитивни и Рх-негативни. Трећа крвна група настала је као резултат кретања особе око планете, нова храна је научена и асимилирана.

Она се заснива на томе и креирана је крвном исхраном. Његова особеност је да људи са 3 позитивне крвне групе да би одржали своје здравље и нормалну тежину, потребно је користити неке производе и одбацити друге.

У исто вријеме за мршављење не треба заборавити друге законе правилне прехране.

Познавање главних принципа његове природе ће вам омогућити да увек останете у форми и да не будете забринути за те додатне килограме.

Карактеристике људи 3 крвне групе

Свака група људи одређеног типа има своје биолошке карактеристике, због специфичне разлике у саставу крви.

Следеће предности су карактеристичне за крвну групу 3:

брзо прилагођавање променљивим условима животне средине, укључујући промене у исхрани,
присуство јаког имунитета и пробавног система,
да имате могућност да једете мјешовиту дијету, тј. једете различите намирнице.

Међутим, за оне који су носиоци назначеног броја крви, постоје и слабе тачке које се манифестују у супротности са уобичајеном исхраном. Оне укључују следеће тачке:

осетљивост на ретке вирусе
висок ризик од развоја аутоимуних болести,
склоност развоју дијабетеса типа 1,
склоност мултипле склерози,
осетљивост на хронични умор.

Специфична дијета

Дијета изграђена на имуно-генетским карактеристикама људске крви различита је у томе што храна може имати различите калорије. Специфичност исхране је да количина конзумиране хране може варирати у зависности од потреба организма одређене особе. Можете јести колико је потребно. Аутори овог система хране га не упућују на исхрану. Уосталом, принципи на којима је изграђена исхрана, у складу су са основним правилима здраве исхране.

Коријени ових потоњих леже у исхрани људских предака. Употреба тих производа које су древни људи јели, доводи до стабилизације рада свих телесних система, обнове нормалне радне способности. Као резултат, вишак килограма нестаје, а тежина је у складу са нормом. У исто време, дијета вас не чини гладним. Стога, не морате да доживљавате стрес и да изазовете прекомерну активност. Дијета за негативну крвну групу 3 се у основи не разликује. Изузетак су они производи који су појединачно неподношљиви.

Међутим, мора се припремити на чињеницу да исхрана за трећу позитивну крвну групу не даје одмах видљив ефекат. Заиста, за реструктурирање тела је потребно време. Штавише, може варирати у зависности од индивидуалних карактеристика одређене особе. За некога је недељу дана довољно да се оствари опипљив резултат.И некоме ће можда требати мјесеци. У сваком случају, прилично брзо особа осјећа вал снаге, промјену расположења набоље, повећање радне активности.

Главни принципи

Дијета за 3. крвну групу је заснована на јасним принципима. Њихова усклађеност ће пружити управо онај резултат који се очекује. Главни принципи укључују следеће тачке, укључујући листу дозвољених производа:

основа исхране је мршаво месо кунића, јагњетина,
дозвољено јести морску рибу и кокошја јаја,
обавезно укључивање у јеловник житарица и махунарки,
свакодневно у исхрани треба да укључе млечне производе
ако сте зависни од ораха, можете изабрати орахе,
обавезно укључивање у јеловник поврћа, воћа, бобичастог воћа,
Дозвољени су разни зачини, као што су хрен, ђумбир и першун,
за пиће је боље преферирати зелени чај, све врсте сокова, биљне чајеве.

Дијета за трећу крвну групу, која се заснива на употреби ових производа, доприноси брзом сагоревању масних ћелија. Екстра фунте ће постепено нестати, враћајући се на биолошки неопходну телесну тежину.

Шта не може јести

Дијета за крвну групу 3 је позитивна, што се може видјети из табеле производа за жене, захтијева ограничење неких састојака. Ово је обавезно правило и не треба га избегавати.

Конкретно, не би требало да користите следећу листу производа:

месни производи: коњско месо, пилетина, гуска, дивље птице,
риба и морски плодови: баракуда, смуђ, јегуља, пастрмка, јастог, хоботница, мекушаца, пужева, каменица,
производи и млеко: сир, укључујући топљени сир, сладолед,
јаја, осим пилетине,
од махунарки: сланутка, лећа, сојино млеко и сир, пасуљ,
кикирики и његови деривати, орашасти плодови, индијски орах, пистације, сусам, сунцокрет, бундева, лешник,
од житарица: хељда, пшеница,
поврће: маслине, парадајз, ротквице, бундеве,
плодови: донација, диња, кокос, драгун,
разне врсте уља: од кикирикија, кокоса, кукуруза, сунцокрета, рицинуса, уљане репице.

Оброци по типу крви међу осталим производима забрањују јести оброке уз додатак пимента, цимета, желатине, кечапа, соја соса.

Важећи мени

Познавајући производе који су дозвољени и забрањени за употребу током исхране за крвну групу, можете направити груби мени за недељу дана.

Ово ће олакшати подешавање за промену исхране.

Као пример, следећа шема храњења за трећу позитивну крвну групу може бити:

Треба имати на уму да је осјећај глади након јела нормалан. Крв не укључује преједање. Стога је то строго забрањено. Иначе, то ће се одразити на негативну посљедицу у облику испупченог желуца и осјећаја сталне глади. Ако је потребно, можете јести воће за грицкалице. Ово ће ублажити стање. Постепено, тело се прилагођава новим условима и биће лакше.

Исхрана треће крвне групе је заснована на биолошким законима. Зато резултат са даљим поштовањем основних принципа остаје дуго времена. Уосталом, губимо тежину не зато што се ограничавамо на нешто, већ зато што једемо и одабиремо производе у складу са потребама тела, на основу физиолошке природе. Треба имати на уму да је успех било које исхране заснован на три правила: правилна исхрана, изводљива вежба и емоционални мир.

Жена са трећом крвном групом, по правилу, има јак имунитет и добар пробавни систем. Она одговара принципу комбиноване исхране, јер су јој многи производи веома корисни, а тело их добро апсорбује.

Основна правила исхране

Смањење тежине и постизање жељене хармоније код жена са 3 крвне групе позитивног резус фактора ће бити предмет следећих препорука:

Дијета се мора састојати од јела од меса (зец, јагњетина).На менију често могу бити и рибља и кокошја јаја.
Да се из исхране искључи пилетина у било ком облику, лећа и кукуруз, као и сва морска храна. Ови производи ће негативно утицати на метаболичке процесе, узрокујући ферментацију и труљење у цревима.
Што се тиче житарица, од свих постојећих нагласака треба ставити на пиринач и зобену кашу.
Свакодневно се на столу појављују млечни производи са ниским садржајем масти. Не заборавите на пасуљ, соју и пасуљ.
Од забрањених пића треба сода, као и сок од парадајза, нар и чај од лимете. Али можете попити чај од малине, децоцтион од сладића и гинсенга. Може бити у малим количинама природне кафе.
Да би се убрзао процес губитка тежине, биће потребно потпуно елиминисати хељду, пшеницу, кукуруз и кикирики. Ови производи смањују производњу инсулина и изазивају задржавање течности. И све то доводи до значајног успоравања метаболизма и погоршања рада црева са стомаком.
Међутим, нара и парадајз доприносе погоршању и развоју гастритиса, тако да их треба и искључити из менија.