Трансперсонална психологија је психолошки покрет који проучава трансперсонална искуства, измењена стања свести и религиозног искуства, повезујући модерне психолошке концепте, теорије и методе са традиционалним духовним праксама Истока и Запада. Главне идеје на којима се заснива трансперсонална психологија су не-дуализам, експанзија свести изван уобичајених граница ега, саморазвој индивидуалног и менталног здравља.
Трансперсонална психологија укључује бројне психотерапијске теорије и праксе, као што су психосинтеза и трансперсонална терапија, бројне технике самоанализе и личног раста, као што су медитација и визуализација, а такође посуђује низ идеја из филозофије, окултизма, парапсихологије, феноменологије, антропологије, социологије, оријенталне религијске и филозофске доктрине, западне духовне традиције,
Трансперсонални метод у психологији
Психолошке особине трансперсоналних акцентних клијената
Историја развоја трансперсоналне методе као алтернативне методе психолошког утицаја.
Ситуације трансперсоналне методе
Црна и бела завист
Неко веома лукав замишљен да подели осећај зависти у две боје: црну и белу. Наводно је могуће завидети, а да не изазовете неугодности себи или другим људима. Испоставља се да је бијела завист само радост за вашег сусједа, за његове успјехе и достигнућа? Зашто онда тај квалитет није назвао "врлином"?
Рецимо да је ваша девојка по први пут студирала на престижном универзитету, а од трећег покушаја не можете стићи тамо. Ваше честитке, дивљење њеном уму, срећа - све је то искрено, "у белом"? Покушајте искрено погледати дубоко у себе у овом тренутку: постоји ли, осим радости у вашем срцу, и узнемиравање да је ваш пријатељ паметнији, сретнији и паметнији? Ако сте потпуно искрени према себи, можете видети непријатне емоције.
Није неопходно да се пожели "непосредна смрт" несретног сретника, како би се ваше осећање назвало завистом. Уосталом, без обзира на боју која се зове - бела, црна, љубичаста - боли вас и уништава односе са људима. Не варајте се, умирите савјест коју завидите у бијелом. У сваком случају, ваша осећања су деструктивна.
Све почиње невиним поређењем себе са другим људима. Неко има већи стан, неко има више витке ноге, добро, а трећи се генерално удао за милионера. Постоји осећај узнемирености, непријатељства, или једноставно понижења од свести о "сопственој безначајности". А оно што је занимљиво, ми се поредимо са људима из нашег друштвеног круга.
Не само просјак на улици имао би идеју да заиста завиди власнику фабрике чаја. Њена осећања би радије узбунила неколико великих новчаница у рукама сретног сусједа на тријему. То је, међутим, сасвим природно - сањати, наравно, није штетно. Али снови немају никакве везе са завишћу. На исти начин, завидимо чињеници да нешто постижемо, спалимо своју душу с мишљу да:
- Узмите барем исту корист за себе (у будућности - много више!),
- Срећнији противник је нестао из наше зависти.
И шта је поента разговора о чињеници да је таква завист "бела"? У сваком случају, желите да имате оно што други имају и оно што немате.Често људи не размишљају о томе колико је труда и труда потребно да срећници постигну нешто у животу.
А сада, лежећи на каучу, јадници ужасно завиде другима и проклињу њихов неуспех, љути се на друге. Али треба само да се уздигнемо од пете тачке и почнемо да делујемо, пошто ће висине које су недостижне пре бити на самим ногама! И завидни људи у већини случајева, ако су почели да делују, не могу постићи ништа мање.
Завист - смртни грех или покретач напретка?
По правилу, ухвативши се на осећај зависти, особа најчешће почиње да пати од кајања савести. Али немојте журити да се извршите! Осјећај зависти је својствен свима. Тешко да на овом свијету постоји особа која никада није имала откуцаја срца на помисао на туђи успјех.
Али након ове “ињекције” догађа се нешто чудно: људи спадају у две категорије. Неки од њих полећу и покушавају да превазиђу, убеде, постигну, добију. Други шире зле сузе и мрзе себе и све, оптужујући свет за неправду. Шта се то дешава: за некога је завист подстицај за даљи раст, а за друге - извор горчине и љутње? Зашто неко може да прекорачи непријатан осећај љутње, а неко се несебично окупа у њему?
Све зависи од особе и карактера особе. Ако сте навикли да самостално остварујете своје циљеве, превазилазите потешкоће и стално се крећете напред - па, имате среће. У вашем случају, завист је краткотрајна, она вам само поставља други циљ, који ћете постићи са страшћу и ентузијазмом. У историји многих случајева, када су људи из осећаја ривалства достигли незамисливе висине.
Набавите бар чувеног команданта Александра Суворова. Од слабог болесног дечка постао је велики ратник, стратег и мислиоц. Али није ли завидио узрок свега кад је гледао кроз прозор своје спаваће собе на јаке момке који су играли "ратне игре"? Још један одличан пример је стварање познатог Ламборгхини спортског аутомобила. На крају крајева, чувени Ферруццио Ламборгхини је створио своју компанију "упркос" аутомобилском гиганту Ензу Феррарију, вештијем и сретнијем бизнисмену и тркачу.
Можда не бисте требали размишљати о томе како зауставити љубомору на људе? Уосталом, развијајући се и само-побољшавајући, неки од нас су у стању да пошаљу озлоглашену завист на прави пут и постану успешнији, срећнији. Али ако је завист једини подстицај да се крене напријед, онда је могуће да се изгори: увек ће постојати неко богатији, лепши, паметнији, успешнији од нас. И ако наставите да гањате друге, онда једноставно нећете имати довољно времена да се радујете вашим напорима.
Медицина за завист
Ако се питате како да зауставите љубомору на људе - ви сте на пола пута кроз проблем. Веома је важно схватити да је осјећај мучења вас деструктиван. Наравно, нереално је једном заувијек зауставити завист - само је људска природа да с времена на вријеме сватко од нас има разне зависти у разним приликама.
Али не претварајте овај осећај у катастрофу, кварите живот себи и другима, само морате. Иначе, ви ћете се претворити у тог јадног момка из присподобе, који је из зависти допустио вашем ближњему на одјелу да умре. Зато, да би разумели како да не завидим, да почнемо да живимо са чистом савешћу и добрим расположењем, послушајте неколико савета:
Узмите парче папира и напишите на једној страни зашто сте љубоморни на одређену особу. С друге стране, запишите све што сте урадили у тачкама да бисте постигли исти резултат. Врло брзо ћете схватити једну од двије истине: или да нисте подигли прст за жељени резултат, или да ваше акције једноставно нису довољне. У овом иу другом случају, то ће бити корисно за вас. Или се помирити и зауставити завист, или узети у обзир недостатке и отићи до краја.
Мало се хвалите својим достигнућима.Сигурно ви сами схватате да су хвалисање и завист најближи пријатељи. Што више доживљавате да је неко успешнији од вас, више вика о вашим достигнућима. Као да покушавате да попуните празнину својих неиспуњених жеља, доказујући онима око себе да и ви сте добар момак. Изгледа као жеља да изазове завист његове вољене да угуши сопствену љутњу.
Ништа добро на крају неће. Рецимо да увјерите друге у њихов значај и успјех. Али његово незадовољство не иде никуда. Да, и познаници вам могу почети завидјети. Можете вјеровати у зло око, не можете - али у сваком случају, негативна енергија никоме није донијела никакву корист.
Запамтите да можда имате нешто што други немају. Ако сте љубоморни на пријатеља са успешном каријером, онда можда помислите - можда би је лако заменила за ваш срећни брачни живот. Ако патите од закривљености ногу, онда ваш противник може завидети вашем здрављу и недостатку проширених вена. Свугдје постоје предности и мане - само немојте заборавити на вокалну страну медаље (вјерујте ми, без ње нема награде).
Будите спремни на чињеницу да побједа неће бити тако једноставна - понекад за то морате уложити много труда. Немојте се обесхрабрити ако се завист не укроти одмах - можда ће вам требати неко вријеме. И најбоље време за ово време да се изолују од објекта зависти. Да ли си љубоморан на свог пријатеља? Већ неко време, под изговором, одбијају да комуницирају.
Волите себе и почните уживати у животу. Сваки дан, сваки сат постојања. Чим стекнете унутрашњу хармонију, време и енергија за завист једноставно неће остати. Ти си најбољи, паметан и леп, све ће ти успети! Најважније је веровати у то.
Свако од нас има свој пут. Да би разумели како да зауставимо љубомору на друге, само живите свој живот, а не туђе амбиције. Можда не знате шта се налази иза фасаде успешних, успешних људи - можда их исти проблеми гризу као и ви. Само се радуј својим побједама и не заборави на своје циљеве - нитко ти их неће постићи.
Како зауставити завист људима
Све то не значи да се не можете ослободити тог осјећаја. Али да би се то остварило, неопходно је усмерити ефекте на саме менталне механизме настанка овог осећања, а не на објекте спољашњег света који наводно изазивају тај осећај. Уосталом, узроци свих ваших емоција и жеља леже у вама. Надам се да ће вам овај чланак помоћи да превазиђете ове разлоге. Рећи ћу вам како да радите на себи како бисте то постигли.
1 - Не храни своју завист
Многи људи, када почну завидјети инстинктивно, покушавају да зауставе завист на следећи начин. На пример, они су повређени чињеницом да њихов комшија има више новца него они. Да би се носили с тим осјећајем, почињу размишљати: „Па што ако је богатији? Али ја сам паметнији, добио сам најбоље образовање и своју жену, иако не тако лијепу, али млађу од њега. "
Такви аргументи охлађују малу завист и дозвољавају да се осећате вреднијом и развијенијом од свог комшије, који је вероватно наследио богатство на непоштен начин.
Ово је природна мисао особе која завиди. Многи психолошки чланци дају савете на исти начин: „Размислите о својим заслугама и добрим особинама. Нађи нешто боље од других људи! ”
Такође, такви извори препоручују тражење онога што лежи иза спољне добробити објекта зависти, нудећи да се умири њихова завист мислећи да људи на које си љубоморан можда нису тако добри као што се чини споља.
Можда богатство вашег комшије није лако, он мора уложити много труда и, највероватније, нема чак ни времена да потроши сав тај новац.А његова жена, можда, има кучкин карактер и извлачи сву своју злобу на комшију када се врати из напорног рада.
По мом мишљењу, такав савет не служи сврси уклањања зависти, иако би то изгледало да одговара разлозима здравог разума. Зашто тако мислим?
Јер када се слично покушавате носити са својом завишћу, и даље јој се препуштате, храните је. Уосталом, ви не присиљавате ову "демонску" завист да ушутите. Уместо тога, љубазно га смирите осећајем сопствене надмоћи над другима, или свесношћу да аутсајдери нису тако добри као што изгледају. Да ли је могуће победити овог "демона"? На крају крајева, он захвално прогута те аргументе, али ће само неко вријеме бити пун!
То је исто што и бацање кости на гладног и љутитог пса, тако да узме нешто са својим устима и престаје да лаје и гризу решетке кавеза у којима седи. Али кост, он још пре или касније гризу. Неће задовољити његов апетит, већ га само још више узбудити! И његови зуби ће постати оштрији, оштрији кост.
Према томе, верујем да није потребно хранити своју завист таквим подстицајима. То не значи да бисте у свему требали себе сматрати лошијим од других. То значи једноставно прихватање онога што јесте, не желећи да неки људи пропадну и не постављају себе изнад других.
"Демон" зависти ће умрети само када престанете да га храните са дрвета ваше важности.
Морам довољно често да примењујем овај принцип у свом животу. На пример, приметио сам да мој пријатељ има велики смисао за хумор, много бољи од мене. Инстинктивно почињем да размишљам: "Али онда, ја говорим и изражавам своје мисли боље од њега ...". Али онда прекидам себе: “Стани! Не "али". Мој пријатељ има бољи смисао за хумор него мој. То је чињеница. И то је све.
Ово мирно прихватање чињенице да је неко бољи од вас у нечему без икаквих "уступака" на његовом Егу захтева одређену храброст. Али то је једини начин да превазиђете свој зло и да завидом изгладните “демона”.
Наравно, ово није довољно. Мора да јесте, не разумеју сви како да дођу до овога. Онда ћу покушати дати друге савјете који ће вам помоћи без непотребних емоција да признају да нисте савршена особа и да постоје људи који су бољи у вама. Не желим да кажем да се са тим треба потпуно помирити и да не побољшавате своје квалитете. Уопште не. Такође ћу вам у овом чланку рећи како саморазвој има везе са завишћу. Али прво прво.
2. Ослободите се правде
Често је завист повезан са нашим идејама правде. Чини нам се да наш сусјед (дуготрајан) не заслужује новац који зарађује. Требало би да зарадите овакав новац, јер сте паметни, образовани, интелигентни, а не ваш комшија, кога не занима ништа друго осим пива и фудбала, а сумњате и да ли је завршио школу.
Због неслагања између стварности и ваших очекивања, рађају се незадовољство и фрустрација. Али важно је разумети да идеје о правди постоје само у вашој глави! Размишљате: "у ствари, морам да зарадим више него што примим." Ко би требао? Или зашто? Свијет постоји према својим властитим законима, који не одговарају увијек Вашим предоџбама о исправном и погрешном, праведном и неправедном.
Овај свет ти ништа не дугује. Све у њему се дешава као што се то не догађа ни на који други начин.
Када почнете размишљати о неправди која је почињена над вама, гледате на њу из перспективе оних ствари које недостају од вас, али су присутне у неком другом и предмет су ваше зависти. Али у исто време, из неког разлога не размишљате о стварима које већ поседујете.
Питате: "Зашто ја немам тако скуп аутомобил као комшија, где је правда?"
Али не питате: “Зашто имам кућу, а неко је нема? Зашто уопште могу да желим овај ауто, а неки људи су рођени инвалиди, са тешким физичким инвалидитетом и не могу ни да размишљају о женама или аутомобилима? ”
Зашто не питате где је правда у овом другом случају? Да ли заиста мислите да је неправда почињена само против вас?
Такав је свијет. То не испуњава увек наша очекивања. Отараси се свих "мора". Узми.
3 - Желим људима добро
Научите да уживате у успеху других и да не патите због њих. Ако је ваш пријатељ или блиска особа постигла неки успјех, онда је то добро! То је вама блиска особа, којој свакако пожелите добро и просперитет, јер према њему осјећате симпатије или љубав (иначе не би био ваш пријатељ).
И ово је сјајно ако је овај пријатељ купио нови стан у Москви или се удао за интелигентну и лијепу жену. Покушајте да будете срећни због њега! Наравно, када покушате да то урадите, биће вас дочекан осећај неправде: "Зашто он то има, а ја не?"
Уместо тога, размислите о томе да барем један од вас има нешто, а ово је боље него да га нико други није имао.
Многе људске пороке потичу од чињенице да се јако држимо нашег „ја“, с обзиром да су жеље, мисли, потребе овог „ја“ много важније од потреба нечијег „ја“.
И завист долази и из ове везаности. Верујемо да чињеница да поседујемо или не поседујемо неке ствари значи много више од тога да ли други људи имају те ствари. Технички, нема разлике у томе ко вози скупи џип, ти или твој комшија. Само џип припада некоме и неко га користи. Али изнутра вашег „ја“ ова чињеница има огроман значај. Важно је за вас да овај џип буде са вама, ви, ваше "ја" који је уживао у вожњи, а не "ја" неког другог! Ништа не изненађује. Природа је створила човека тако да он ставља своје "ја" у средиште свог постојања.
Али то не значи да је овај поредак ствари коначан и непромењен. Људи врло ретко размишљају о следећем: “зашто су изненада моја срећа и задовољство много важнији од среће и задовољства друге особе?” Ако су о томе размишљали чешће, онда би, по мом мишљењу, имали прилику да схвате “ Ја "није најважнија ствар на свијету, да странци представљају разноликост" ја ", од којих сваки жели нешто слично вама, тежи нечему попут вас, пати и радује се баш као и ви.
А ово разумијевање би требало да отвори пут ка емпатији и емпатији за особу, што ће омогућити дијељење радости других и дубље разумијевање патње других. Ово није само неки морални идеал, то је начин да се заустави држање сопствених жеља, као да је најважнија ствар на свету и да се добије независност од ових жеља и од чињенице да се не могу испунити све жеље.
Што више особа сматра своје “ја” најважнијом ствари на свијету, то више пати.
Зато, када се следећи пут преплавите љубомором особе која вам је блиска, покушајте да се ставите у свој ум на место ове особе, схватите његову радост и задовољство око неке велике аквизиције, размислите шта осећа сада. Замислите како вози у нови стан са својом породицом или како путује у пространом аутомобилу који је недавно купио, а затим се усредсредите на своја осећања према тој особи, размислите о томе како га волите и поштујете и како сте сретни што сада добро
У принципу, покушајте да замислите предмет ваше зависти не од вашег незадовољства, већ од задовољства вашег пријатеља или блиског рођака. Изађите изван свог "ја" и останите барем мало на месту "ја" другог! Ово је веома корисно искуство.
Довољно је радити ову вјежбу пет минута и за вас чињеница да не доживљавате ту радост неће бити толико важна. Можете га барем мало подијелити с другом особом и бити сретни због њега.
Разумијем да је овај савјет тешко примијенити на људе које не волите или који вам једноставно нису блиски. Али, треба да покушате да будете што је могуће пријатељскији према свим људима, без обзира на ваше жеље и неслагања. Живот ће постати много лакши ако то можете.
4 - Комплимент
Сјајан начин да се брзо ријешите случаја зависти јесте да дате похвалу особи у коју гледате. Ово може изгледати страшно нелогично, али функционише и производи невероватан тренутни ефекат.
Једном ми је пријатељ причао о неким спортским догађајима. Он ми је врло фасцинантно рекао, али оно што ме највише задивило је чињеница да се сећао, до најситнијих детаља, неких одлика живота и каријере спортиста, имао је много датума и догађаја у његовој глави! Одмах сам помислио: “Ево рупе! Нисам могао да се сетим толико детаља! ”И почео сам да осећам познату групу зависти. Увек сам био љубоморан на чињеницу да су људи некако паметнији од мене.
Али уместо да размишљам о томе колико је то лоше, ја сам, разбијајући се и насмејујући се, рекао: “Слушај, имаш сјајно памћење! Како се можете толико сећати !?
И у том тренутку сам се осећао боље, завист је нестала. И схватио сам да у овој ситуацији сви добијају: мој пријатељ је добио угодан комплимент, а ја сам престао да бринем јер је у неким стварима супериорнији од мене! Сви су срећни!
Од тада стално користим ову методу и он ми је више пута помагао, спашавајући ме од напада зависти. Вратимо се нашој метафори са "демоном" зависти, који покушавамо да изгладнимо. Наш комплимент ће учинити да овај демон схвати да га не одузимамо само храни. Ми само узимамо комад хране који је био намијењен њему, и приписујемо га неком другом (можда је то неко ваша искрена емпатија, подршка и љубав), тако да га је тај неко појео прије "демона". Показујемо му чврсту намеру да се не покоримо његовим ћудовима, већ да поступамо супротно.
Нека вам комплимент не буде ни искрен, нека се то каже силом, али ипак ће вас довести до доброг резултата. Само пробајте! Акција може довести до емоција, а не само обрнуто!
Принцип понашања насупрот вашим емоцијама савршено помаже да се носите са било каквим осећањима.
5 - Размислите о развоју!
Дешава се да се завист појављује из разлога што нас успјеси и предности других људи подсјећају на властите недостатке и недостатке. На позадини других људи, почињемо да изгледамо као губитници, слаби људи, и то изазива акутни осећај незадовољства собом и завишћу.
Али ипак, чак и ако смо заправо гори од других, то не значи да ће бити овако заувијек! То је из веровања да наша личност не може да се мења и да иде даље од урођених способности и формира многа зла: болно самопоимање, нетолеранција за неуспех, одбацивање критике и зависти.
Особа са таквим ставом, умјесто да развија, усмјерава сву своју снагу да докаже да је бољи, паметнији од других од рођења. Докажите, пре свега, себи. Али стварност неће увијек бити његово друго очекивање, изазивајући акутну фрустрацију и одбацивање. Овај тренутак је сјајно пронађен у књизи Царол Дуке - Флексибилна свест.
У себи можемо развити оне квалитете које завидимо када видимо друге људе.
Уосталом, ако на овај начин размишљамо о нашим квалитетима, онда ће бити мање разлога за завист, јер непријатељске пресуде које издржавамо сами себе поредимо са другим људима неће бити коначне! Престаћемо да се фокусирамо на наше наводно непроменљиве несавршености, које се најјасније испољавају на основу заслуга других, и ми ћемо настојати да се променимо. Можемо се поправити и приближити се ономе што завидимо.
Наравно, идеја да можемо постати паметни (или богати) као наш пријатељ, ако се трудимо и развијамо наш мозак (или научимо како зарадити новац), може инспирисати особу и помоћи му да се носи са осјећајем зависти према пријатељу.
Али, ипак, није потребно потпуно завист претварати у мотивацију за развој. Уосталом, ако се развијемо само да постанемо бољи од неких људи, онда ћемо издржати озлоглашено разочарење. Прво, у сваком случају, неко ће бити бољи од нас. Друго, неке особине, које још увијек не можемо значајно развити. Без обзира колико то желимо, не можемо добити изглед холивудског глумца. Треће, наша очекивања и наде неће увек бити испуњени. Чак и када направимо титански напор, можда нећемо постићи оно што желимо.
Зато, с једне стране, требате развити своје квалитете јер ће вам помоћи да постанете бољи и сретнији, а не да бисте хранили свој понос. С друге стране, морате да прихватите себе као што јесте, посебно тамо где не можете да се промените и будете спремни на чињеницу да се ваши планови не остваре. То је деликатна равнотежа између жеље да расте, да постане боља, да се прихвати и да буде спремна на све. Ако нађете ту равнотежу, постат ћете много сретнији и мање завидјети другима.
6. Будите спремни да преузмете одговорност за пут који одаберете.
Свака особа бира сопствени пут. Овај избор се не појављује само једном у животу. Овај пут сличи разгранатој цести, где су путеви уобичајени. Различити начини имају различите предности. А предности које су на истом путу могу бити одсутне с друге стране.
Дакле, није потребно упоређивати ваш пут са стазом друге особе, јер сте сами одабрали, а ваш је избор направио и друга особа.
Ако ваш ауто са звецканим мотором на аутопуту заобиђе огроман, сјајни џип, за којим ћете препознати пријатеља, онда знајте да та особа прати свој пут, другачији од вашег.
Можда се у једном тренутку кладите на слободу од свакодневног рада, велику количину времена коју можете посветити себи или својој породици, а не да зарадите новац. Док је мушкарац у џипу одлучио да ће проводити пуно времена на послу у сталним мислима о томе како да зарађује више. Ризиковао је, тежио је још, и као резултат својих напора могао је себи приуштити да купи овај џип.
Свако је изабрао своје и добио оно што је било потребно приликом избора, ти - слобода и лични живот, неко други - новац.
Али избор није увек свестан. Можда је ваше познанство на скупом аутомобилу одједном одабрало прилику да ради за своју будућност, да добије добро образовање и рад. И у исто време, више волите тренутни ужитак за своју будућност: пропустили сте часове у институту, прошетали, пили и забављали се. И то је такође избор, иако у њему можда нисте ни свесни тога.
Зато будите спремни да преузмете одговорност за последице по вашем избору. Ово је ваш пут и ви га сами изаберете. И успут, увек можете да га промените. Шта онда онда можете да завидите?
Али ако, рецимо, ви и ваш пријатељ у почетку изаберете исту ствар: образовање, онда рад и новац, али резултат је различит за сваког од вас: возите олупину, а он је на предивном џипу. Радите колико и он, али не добијате значајан резултат. Шта учинити у овом случају? И овде се опет приближавамо концепту правде.
Шта одређује ваш пут?
Можете прихватити да је ваш пут одређен не само вашим избором, већ и правцем пута, препрекама на курсу, дужином ваших ногу. То јест, зависи од случајних околности, среће, ваших способности, састанака на путу са другим људима, итд.
Ако је тако, онда све долази на своје мјесто.Испоставило се да не могу постојати два идентична пута, сваки пут је јединствен. А резултат овог пута формиран је под дејством многих и многих фактора, односно, тај резултат се не може назвати случајним. Постојала је у оквиру узрочно-посљедичних веза, које су одредиле коначни резултат. То јест, све се десило онако како је требало да се деси и ни на који други начин. Можда је то права правда, а то је да се све дешава у складу са неким неразумљивим редом особи? (Не говорим о карми или нечему сличном, говорим само о узрочно-посљедичним везама које не можемо прихватити својим умовима.)
Разумијем да сам отишао у филозофију, али желим рећи да се сви ови аргументи могу примијенити у животу. Схватите да се чињеница да возите стари аутомобил није догодила. Овај резултат је припремио много догађаја у вашем животу, судбина различитих људи је била умијешана у то. То је био твој пут.
Чак и ако не бисте увек могли да изаберете и одлучите куда да идете, испоставило се да је оно што се десило. Такав је живот.
7. Размислите о вриједности коју завидите
У ствари, многе ствари које људи завиде нису вредне зависти. Да ли стварно мислите да је особа која има скупу вилу и јахту много сретнија од вас, само зато што има те ствари? Не, није. Човек се навикава на све, а оно што вам се чини као извор среће, све док га не поседујете, престаје да буде тако; Особа је уређена тако да успјех и постигнућа доносе само кратко задовољство. Ова самообмана је резултат рада неуротрансмитера допамина. (Детаљније сам дискутовао у чланку медитација и код еволуције)
Шта год да човек тежи, он не постиже срећу да му његова машта обећава.
Према томе, у принципу, нема таквих материјалних ствари које би требало завидјети уопште. Пошто не постоји значајна разлика између тога да ли их имате или не. Колико сам схватио, ова изјава је некоме веома контроверзна, али ако мислите о томе, то јесте. Сјетите се свог дјетињства, да ли сте тада били несретнији него сада, јер нисте имали атрибуте одраслог живота (ауто, новац, итд.)? А када сте добили те ствари, да ли сте постали срећнији у односу на оно што сте имали раније?
Мислим да не. Али оно што се не може рећи о материјалним стварима, већ о неким особним квалитетима. Ум, лепота, харизма, итд. У ствари, ови квалитети, као и материјалне ствари, такођер не чине људе сретнијима (барем не увијек). Они могу створити кратко задовољство, краткотрајно задовољство, али се не може рећи да је згодан и интелигентан човјек увијек сретан само зато што је тако! И он се навикава на ове атрибуте као на јахту или аутомобил! Штавише, лепота (и ум такође) није вечна. Понекад ће почети да бледе. А онда ће се онај који је био везан за те ствари осећати снажно незадовољство, па чак и патња!
Дакле, практично не постоје ствари које би требало завидјети. Јер многи од њих не доносе очекивану срећу! У принципу није важно интелигентна особа или глупа, лијепа или ружна особа. Све у свему, сви имају сличну судбину: од милијардера до просјака, од топ модела до добро изношене домаћице. На крају крајева, не може се рећи да је један од њих много сретнији од другог.
Ово је прилично чудна изјава за чланак на веб страници посвећеној саморазвоју. “Зашто се развијати ако нема разлике шта ће бити на крају?” - питате. Морам да одговорим да, прво, никада нисам размишљао о саморазвоју ради само-развоја. Све квалитете које треба развити, ја сам разматрао само са позиције могућности постизања среће, као оруђе ове среће, а не сам циљ.Друго, не желим да кажем да нема апсолутно никакве разлике између тога да будете паметни или глупи, богати или сиромашни. Ви једноставно не морате да се везујете за ове ствари и верујете да ће онај ко их поседује засигурно почивати на неком сретном Олимпу и зато вам недостају те ствари за срећу.
Зашто сам прихватио срећу као ону која одређује посебност људске судбине. Јер сви људи, свесно или не, теже срећи. Међутим, већина њих бира погрешне путеве, чак и достизање невероватног богатства, а власти не долазе тамо. О томе сам говорио у свом чланку о томе како постати сретна особа.
Закључак - Завист спречава нас да учимо од других људи.
Зашто је завист сматран тако великим грехом? Већ сам на почетку рекао да не доноси никакву корист, већ само једну патњу. То нас спречава да своју радост делимо са другим људима. Али постоји још један разлог. Завист нас спречава да учимо од других људи. Уместо да гледамо на њихово достојанство и заслуге и тежимо према њима, ми тихо патимо од зависти, потајно желећи да ти људи пропадну.
Особитост негативних емоција је таква да присиљавају особу да се задржава на себи, лишавајући му ум мобилности и избора: таква особа може мислити само на једну ствар. Али отвореност, искреност, поштовање и емпатија дају нашем уму више слободе. И он добија прилику да научи нешто ново.
Ако престанете да завишљате, онда свет другог човека више неће бити објекат за поређење, већ ће постати отворена књига из које можете извући много корисних информација. Ослобађајући свој ум од зависти, можете разумети друге људе дубље.
Надам се да ће вам мој савет помоћи да превазиђете завист. Али ако и даље сматрате да је тај осјећај непажљив, запамтите да је то само нека врста осјећаја да нисте дужни слушати. Престаните да патите због мисли које вам то осећање говори. Само се опустите и гледајте овај осећај са стране без икаквих мисли. Увек помаже!
ЖИВОТНА СРЕДИНА НИЈЕ ЖЕНА
Ко није искусио осећања завист?
Свако од нас је упознат са овим непријатним осећајем. Данас ћете научити цијелу истину о зависти.
Гарантујем да ћете након читања овог чланка почети другачије третирати туђе успјехе, а осјећај зависти ће вас мање посјећивати, а онда заборавити на свој пут до вас.
Шта је завист? Зашто се појављује? Зашто она не одлази, без обзира како је убедила? Зашто се то осећање поједе изнутра? И како се ријешити зависти?
Дакле, шта је завист и зашто се појављује?
Прво, то је веома непријатан осећај који се јавља у погледу успеха и среће других људи. Постоје људи који тврде да нису љубоморни. То није истина. Знате ли зашто? Зато што је завист, пре свега, поређење себе са другима. Она је, али ја је не волим, али ја не, она има лепу хаљину, али ја немам много. Управо из овог поређења се погоршава наше расположење и почињемо да се осећамо одвратно.
Шта можемо да завидимо:
- Мушкарци, мушка пажња,
- богатство, материјална добра, успјех у каријери,
- лепота, величина груди, дужина ногу, мршавост и виткост,
- таленте, ум, енергију итд.
Да ли сте приметили да се завист најчешће појављује у односу на неког блиског, као што је пријатељ? Ретко завидимо жени арапског шеика или холивудских звијезда. У сваком случају, то не изазива толико бола и тежине у души, као завист пријатеља. Овај осећај може да нас нервира, љути, можемо да се убедимо да не завидимо, али се ништа не догађа. Завист остаје.
Чини се да желимо рећи: "Ти си мој пријатељ, и ми би требали бити једнаки с тобом!" Ако чак имате нови мобилни телефон, идите напријед, остављајући ме иза себе. " А пријатељ нам се чини побједником, а ми осјећамо губитника. И, по правилу, завист, а не шта.Дуго сам истраживао ову тему и многи примјећују да сви разумију логично да не постоји ништа што би могло завидјети, али постоји осјећај, и то изазива неугодне емоције.
Зашто љубомора једе изнутра?
Сви знају да је завист грех. Гријех на грчком значи "грешка" и "погрешно дјело". И изнад свега у односу на себе. Завист долази до нас и боли, пре свега, ми, патимо и љутимо се, иако особа којој завидимо можда и не буде свесна.
Генерално, завист ствара агресију у нама усмерену на другу особу. Подсвјесно бисмо хтјели уништити другу особу или онај предмет, због којег је завист настала.
Како се ослободити осјећаја зависти?
1) Прва ствар која започиње пут ка опоравку је прихватање чињенице да сам болестан Док особа не препозна своју болест, неће се почети лијечити. Морам признати себи: завидим. Осећам тај осећај. И овде је веома важно да схватите да нема беле или црне зависти. Бела завист је мит и јефтин изговор! Чак и ако осећате белу завист, ви сте љубоморни.
2) Нека сјајна издања често дају овај савет да бисте се решили зависти: дискредитовати оно што завидите. На пример, она је успешна у својој каријери, али није успела у свом приватном животу. Често жене на форумима расправљају о звездама, наравно, ту је и осјећај зависти - лијепе су, успјешне, искре и искре, а ту је и метода дискредитације и уласка у посао. "И видели сте је без шминке, страх од Бога, моја мајка изгледа боље 60-их година." Ова метода може дати одређену утјеху, али завист, као што је била, остала је. Престаните учествовати у дискусијама и видети тачку 1 овог члана.
3) Још један начин на који сам често користио. Замислите: срећемо нашу девојку, видимо је срећну неколико минута, упоређујемо себе и наш дугачки “јадни” живот, постајемо потиштени и осећамо завист. Али не видимо цео живот наше дјевојке, не видимо све што ју је усрећило у овом тренутку нашег сусрета. Свако има проблема и проблема. Нема лаких живота, па сам себи поставио питање: ако сте љубоморни и упоредите свој живот са неким другим, Јеси ли спреман да јој одузмеш цео живот? Не само овај комад среће и овај тренутак радости или куповине, већ читав њен живот? Увек сам одговорио не.
4) Завист увијек изазива осјећај. ривалство и конкуренција. А ове речи су чисто мушки. Дакле, завист је толико лоша за жене. Завист и женственост су неспојиве ствари. Мушкарци се такмиче у свему, чак и за жену. И ми жене не би требало да будемо укључене у ову игру, и даље ћу бити успјешнија, љепша, богатија и тако даље. Боље је запамтити све што обично завидите, по правилу, увек исто. Нека завист буде твој пријатељ у овом случају, нека ти каже шта ти недостаје, на шта ти треба да се преселиш. Управо на овом подручју требате радити, управо у овој области морате развијати. Штавише, не да би некоме нешто доказали, већ да би расли као особа.
5) Данас сам увјерен да је завист осећање је детињасто, а не одрасло. Живот дјетета је овисан, он је потпуно овисан о својим родитељима, о њиховом благостању, о њиховом развоју, дијете не може ништа поправити у свом животу. Он може само да завиди својим пријатељима. Он је, а ја нисам. А сада пажња! Ви сте одрасла жена! Ако завидиш пријатељу да има лепу фигуру и лепе хаљине, онда си дете у овом тренутку. Почните нешто да радите и промените свој живот. Данас је у вашим рукама, а не у рукама ваших родитеља.
6) Завидимо само зато што нам се чини да ако је особа купила аутомобил, он је постао срећан, ако се дјевојка удала, онда је постала срећна. И ми желимо да будемо срећни. Запамтите, најбољи лек за завист - ово је осећај среће овде и сада. Написао сам чланак о срећи. Ту су све тајне! Прочитајте поново и пишите коментаре. Држите се овдје и сада своју жељу да будете сретни. Ово је веома важно.
7) Будите сигурни да почнете користити врло једноставна и ефикасна техника захвалности. Написао сам и читав чланак о томе. Прочитајте више овде. Али према вашим писмима, осећам да га не примењујете. Много је лакше жалити се на живот него почети захваљивати за оно што је већ у вашем животу. Такву захвалницу водим од 16. септембра 2012. године.
Осјећај зависти - Ово је бескрајно осећање. Увек постоји особа која има више интелигенције, талента, среће, новца итд. А ако не решите проблем са завишћу, онда ћете морати да стално живите у поређењу са другима. Потребно је много енергије. Усмерите ову енергију према себи!
Неки људи су веома забринути они су љубоморни. Препоручио бих да уопште не размишљате о томе. Размислите о себи и како се осјећате. О овој теми постоји парабола:
Један стари борац је одлучио да се више никада не бори. Али једном га је један битан млади ратник позвао у битку, али он је само седео и није реаговао на безобразног човека. Тада га је ратник почео вређати да испровоцира господара, али ни то није помогло.
Ученици мајстора били су изненађени поступцима свог учитеља, многи су га почели осуђивати:
"Зар вам није драга ваша част?"
Онда је стари учитељ рекао:
- Када вам се поклони, а ви га не прихватите, ко је власник тог дара?
- Свакако оном ко га даје!
- Исте ствари су са завишћу, бесом и мржњом. Ако их не прихватимо, они остају са даватељем.
Буди у стању да задовољиш своје жеље.
У чему је проблем човека који је увек љубоморан на све? Чињеница да је особа увек веома страствена за нешто. Што је јача ватра жеље у вашој души да посједујете неку ствар или способност, то су мање шансе да добијете оно што желите. Зашто? Особа која проводи пуно времена размишљајући о бољем животу, никада је неће добити. Уосталом, да би нешто постигли, морате уложити много труда.
Како се носити са завистом? Престани да вараш себе. Размотримо један пример. Ти лудо желиш ауто. Али недавно су родитељи вашег пријатеља купили савршен аутомобил. Сада желите да имате приватни аутомобил чак и јачи него раније. Проклињете судбину чињенице да ваши родитељи нису у могућности да вам купе ауто, и жале се да немате господина који би могао направити скупи поклон. Такве мисли вас никада не приближавају сну. Ви као што није било аутомобила, и нећете.
Како научити да не завидим? Уместо да лежите на каучу и визуализујете аутомобил, боље се укључите у посао. Особа која ради са нечим са ентузијазмом нема времена за глупо размишљање. Машина за њега - циљ, а не сан. Човек свесно ради цео дан на стицању личног превоза.
Увек ће бити оних који су горе од тебе.
Ова мисао не може бити утјешна за све, али она и даље помаже када постане јако лоша. Нисте сигурни како се носити са завишћу? Онда размислите о оним људима који су мање срећни у животу од вас. Желите ли задњи иПхоне или ес класу? Смањите апетите. Помислите на људе који живе негдје у Африци. У поређењу са њима, ви само живите у рају. Имате нешто за јело и приступ добром пијаћој води. Имате кров над главом, људе који вас воле и омиљени посао. Ви сте срећна особа, али не желите да је приметите.
Када почнете да схватате да неки људи у животу никада не достигну ниво удобности који тренутно имате, некако постаје много лакше живети даље. Забринуте мисли одлазе, и много лакше заспати.Практицирање таквих мантри пречесто није неопходно, али када постанете посебно болесни, можете користити овај метод само-третмана, функционише беспрекорно.
Слушајте мање трачева
Када особа почиње завидјети? У том тренутку, када сазна да друга особа има нешто о чему сада може само да сања. Не желите да вам се у души појави гадно осећање? Онда престани да слушаш трачеве. Они доносе забуну у миран и миран живот. Зли језици могу преувеличавати износ зараде особе, особу могу приписати достојанству, које он нема.
Гласине су лажне информације и не могу им се веровати. Још увек не знате како да се носите са завишћу? Престаните да губите време покушавајући да оперете кости са другима. Не читајте жуту штампу и трошите мање времена на Инстаграму. Можда имате завист не за нешто стварно, већ за нешто илузорно. Излажући своје фотографије друштвеним мрежама, људи фотографишу само најбоље тренутке, а понекад због лепог оквира савладају много невоља. Зато не осуђујте особу по фотографијама. То може бити илузија лепог живота и нема никакве везе са стварношћу.
Повећајте самопоштовање
Ко пати од зависти других шума? Особе које имају ниско самопоштовање. Особа која поштује себе, цијени и воли, неће се покорити зависти. Али људи који не могу да контролишу своје мисли и стално сумњају у себе, увек могу бити незадовољни својим животима.
Запамтите, завист је лош осјећај и морате га се ријешити. Како? Узми лист и запиши све најбоље карактерне особине, способности и вештине. Запамтите све, листа би требала бити импресивна. И сада сваки дан гледајте комад папира и запамтите шта је тамо написано. Требао би бити поносан на себе.
Ако не можете бити поносни на успјехе постигнуте у прошлости, покушајте да се остварите у садашњости. Напишите листу циљева и крените према њима. Сваки пут када дођете до једног од ових, осећаћете се боље и самопоузданије.
Престаните да се поредите са другима.
Шта већина родитеља наноси штету својој дјеци? Чињеница да они формирају почетке зависти међу дјецом. Одрасли то раде несвесно. Они стално присиљавају дете да се пореди са другима. На пример, донели сте кући математику за четворку, запамтите шта је мајка рекла. Испрва је схватила какве оцјене добијају сви колеге, ау зависности од тога, похвалила је или грдила да у дневнику 4, а не у 5. Тако сте развили способност да се стално поредите са неким.
Али свако жели срећу за себе, тако да мораш да упоредиш своју особу са успешним људима. А онда навика може ићи бочно. Појавит ће се завист. Лоше осећање ће се аутоматски подићи у души када приметите да особа са којом се поредите има нешто што недостаје вама.
Како избјећи овај неспоразум? Престаните да се поредите са другима. Сваки пут када то желите, размислите о томе зашто ћете радити овај глупи ментални рад, који ће такође донијети разочарење. Хајде да проценимо себе, упоредите себе данас са јучер. Онда добијате објективно разумевање сопствених способности.
Престаните мислити да је живот неправедан
Како се лењи људи утјеше? Они верују да је живот неправедан. Да ли сте приметили да је особа која је ишла у школу за троје често веома добра у почастима? Особе које имају само средње образовање отварају своја предузећа и заузимају руководеће позиције. А шта су бивши одлични ученици? Они раде на бившим студентима троецхника.
Зашто интелигентни људи који су провели много година на свом образовању ретко добијају дивиденде? Ствар је у томе да, иако одлични студенти студирају на универзитетима, ученици Ц ће научити живот.Они уче да граде односе са људима, троше пуно времена на размишљање о томе како да побољшају своје животе, а затим примене план на живот. Од првог пута најчешће пропадају, али не очајавају и покушавају други, трећи и четврти пут. Најбољи студенти се плаше да предузму одлучне акције, па често остају у положају запослених.
Следећи пут када помислите: "Завидим пријатељу, зашто је живот тако неправедан?" Свака особа заслужује срећу коју има. Дакле, ваш пријатељ је радио много више како би добио и задржао оно што има.
Жалите се мање
Како изгледају људи који немају среће у животу? Ова створења су стално несретна. Они уживају у својој жалости и причају о томе у свакој прилици. Мислите ли да им се свиђа ово стање ствари? Ни на који начин. Уосталом, сви људи желе да буду здрави, срећни и успешни. Али зашто неки постижу све ово, док други само завиде? Зато што неки раде на томе да утре пут сопственој срећи, док други само раде да се жале на пропусте.
Мислите да у животима оних којима завидите нема неуспјеха? Што бољи човјек живи, то мукотрпније трпи разне трагедије. Али једна особа може поносно носити ударце судбине, а други неће издржати притисак. Човек је крив за све своје невоље. Зато немојте завидети онима који су јаки и богати. Ови људи заслужују срећу. И ви ћете бити у могућности да се попнете на своју висину ако се не жалите другима о проблемима. Што више размишљате о несрећи, то више привлачите невоље у свој живот. Престаните да то радите и уверите се да ће се ваши снови остварити, а ви више не морате да завидите.
Увек тражите позитивно
Без обзира колико лоше живите, увек можете наћи позитиван у вашем животу, а не у туђем. Зашто особа има завист? Када у вашем животу нема реда и чини се да ствари падају из ваших руку, желите да се уроните у бајку да бисте побегли од рутине. Многи људи гледају ТВ емисије или филмове. У њима ликови живе забавно и безбрижно. Осјећај зависти расте нехотице. Зато је све у филмовима тако добро, а у животу је лоше? Помозите себи може бити врло једноставно. Немојте гледати на ове слике, боље одвојите времена да пронађете свој позитиван живот. Увек постоји нешто добро, само треба да га нађете.
На примјер, устајући ујутро у великом расположењу, запамтите ову чињеницу и не узимајте здраво за готово. Лако сте сакупили дете у башти? Сматрајте то успехом. Многе од тих кућних ситница се превиђају, у потрази за неком врстом невидљиве и невероватно велике среће. Обратите пажњу на пријатне ситнице које испуњавају ваш дан. Од њих се формира живот. Научивши да видим позитивне ствари, мисао “Људи живе!” Све мање ће вам клизити.
Покушајте да будете срећни за вољене
Запамтите, када сте последњи пут искрено изговорили речи одобравања било којој особи? Човек је делио са вама радост коју треба да урадите? Особа која говори о позитивним промјенама у животу жели чути ријечи подршке и честитке. Тешко вам је показати топло срце и рећи особи да сте заиста сретни због ње. Покушајте не само да осјетите ту радост ријечима, већ и да је осјетите у својој души. То може бити веома тешко, али када научите да будете срећни за друге, осећај зависти ће ослабити. И зашто завидите, ако разумете да особа заслужује оно што је примио?
Како зауставити завист и живјети свој живот? Очистите туш. Запамтите да што више дајете, то више добијате.
Потражите завист, инспирацију
Особа која је љубазна по природи може бити љубоморна. Како пријатна особа може осјетити такав неугодан осјећај? Људи нису анђели, тако да имају тенденцију да праве грешке и стварају ствари за које ће се касније стидети.Али свака грешка и било који непријатан осећај могу бити умотани у корист, а не у штету. Погледајте цитат о зависти:
Када је завист неизбежна, она треба да се користи као подстицај за ваше сопствене напоре, а не да узнемиравате друге. Русселл Бертранд.
Усвојите ово правило и похвалите оне људе којима се дивите. Нека вам љубомора помогне да постанете бољи, а не да вас вуче на дно.
Култивирај
Завист није добра, зато престани. Први корак који свако ко почне да се бори са одвратним квалитетом његовог карактера мора да уради је само-побољшање. Да ли сте љубоморни на искуснијег колегу? Онда идите на специјалне курсеве и добићете исто знање које ће вам помоћи у вашем раду. Да ли си љубоморан што пријатељ кува боље од тебе? Вежбајте чешће, и временом ћете моћи да направите кулинарско ремек-дело. Ниједна молитва зависти неће помоћи ако се не култивишете. Само радом на себи можете постати бољи и повећати своје самопоштовање. Тако ћете постати та особа којој можете само завидети.
Како се појављује завист?
Завист је један од најгорих смртоносних гријеха. Искусивши га једном, веома је тешко заувек ослободити се овог непријатног осећаја. То кородира вашу душу и разбија психу, чинећи вас фиксираном само на предмет зависти и не дозвољава вам да у потпуности уживате у животу..
Обично завидимо тој области живота, оним постигнућима или аквизицијама, које заиста желимо да имамо, што заиста желимо, али због одређених околности не можемо их поседовати. Завист произлази из ниског самопоштовања, незадовољства самим собом и немогућности да се у потпуности прихватимо. Завист је једна од страна вашег комплекса. Постоји мишљење да је она бела и црна. Ја држим супротно мишљење. Ако се увукла у твоју душу, онда само црну боју. Нема другог! Како се отарасити зависти? И да ли је уопште могуће да је се отарасите или ће она бити ваш пратилац заувек? Пожурујем да се смирим, са вашом жељом и марљивошћу можете заувек заборавити на ово одвратно осећање! Како то урадити? Рећи ћу ти сада.
Како се отарасити зависти. Корисни и практични савети
Прије свега, завист је конкуренција. Нико неће расправљати с тим. Ви се такмичите у животу са људима које желите подсвесно да буду. У основи, такви људи су на неки начин супериорнији од вас. Стога, да бисте се ослободили осјећаја зависти, направите попис њихових заслуга. Често завидни, потпуно заборављамо на наше заслуге, које су, сигуран сам, довољне. И заборављајући на наше најбоље стране, такође заборављамо да они могу и морају бити развијени.
Уосталом, шта је завист? То је потискивање нашег самопоштовања у смислу чињенице да је објект наше зависти успео у нечем другом. Зато размислите о својим врлинама и настојте да их развијете како бисте успели иу нечему!
Следећи корак је поглед на тоталитет. Погледајте све на глобалном нивоу. Највјеројатније, особа за коју осјећате завист немају оно што имате и можда вам завиди. Сви имамо слабости и снаге, и што прије то схватимо, лакше и мирније ћемо живјети.
Када ваше расположење поново засени завистом, размислите о жртвама које направите ако добијете жељени предмет зависти. На пример, ако сањате о позорници или филму, размислите колико вас ваша породица неће видети када имате турнеју. Како ће пропустити! А ти? Мислим, није тако пожељно?
Мислите да је, да би се нешто постигло, особа напорно радила, није пао на главу. И ако је постигао у животу, на пример, добру финансијску ситуацију, онда по цену својих бесаних ноћи и жртвовања свог времена.Уради то овако! Не завидите, него узмите пример! Запитајте се, да ли заиста желите ово? Често се дешава да је комшија купио аутомобил, који и ви желите. Зашто вам је то потребно? Ако немате права, и уопште се бојите да возите.
Има много таквих примера. Увек анализирај! И запамтите, ово је најважнија ствар, увијек захвалите за свој живот, за добро здравље, за дивну дјецу, вољеног мужа, за све!
""
