Да ли сте икада имали случајеве када су вас људи око вас напунили својим бескрајним захтјевима и проблемима? Неко мора да седи са својом децом, неко стално тражи новац у дуговима, други убеђују да помогну у уклањању кревета у башти. А на овој серији бескрајних захтјева нисте у стању да кажете "не", јер је тако страшно увриједити некога одбијањем!
И сада већ осећате унутрашњу напетост и умор, престаните да контролишете своје лично време ради нечијих нетактичних захтева. Зар се не осећате као Пепељуга из дечје бајке која је увек раздвајала просо од пиринча уместо да се забавља на балу? Како научити негирати захтјеве људи ако изазову неугодности и оштете властити живот? Да, да, то је учење, јер је исправан начин да се каже "не" цела уметност. На крају крајева, желимо да овце буду нетакнуте, а вукови се хране, зар не?
По правилу, под тешким притиском захтева људи око себе, они постају незапажени - у почетку су веома мали и безопасни. Ви се, као што јесте, тестирате на снагу и питате се колико сте у стању да издржите. А ако сте били превише меки и без проблема, онда се захтеви претварају у строге захтеве.
Прво, убедјени сте да седите са малим дететом - ваша девојка треба да буде одсутна неко време. Онда жели да оде у болницу, у продавницу, до фризера. И сада иде са пријатељима да пију пиво и плешу, а понизно седите цело вече са бебом. У дубини твоје душе, схваташ да је то већ дрскост, да пријатељ престане да тражи озбиљан разлог - она само бесрамно наставља да те користи. А ваш језик се не усуђује да је поричете: какав сте ви пријатељ после овога? И, уместо да проведете вечер са својим младићем, понизно наставите да побољшавате квалитет живота других људи. Да ли желите да радите као амбулантна кола до старости, или је време да научите да кажете фирму „не“ досадним људима?
Шта те претвара у неузвраћену Пепељугу?
Покушајте да схватите због чега се слажете да урадите оно што се може догодити без вашег учешћа. На крају, иста Пепељуга је успела да се коначно ослободи бескрајних захтева своје маћехе и сестара. Зашто не сакупите своју снагу и схватите праве мотиве њиховог понашања? Уосталом, нешто вам дозвољава да увек кажете „да“, иако је ова реч само једно слово краће од „не“! Дакле, постоји неколико разлога: покушајте пронаћи своје и доћи до правог закључка. Дакле, почните да говорите не.
- Мислите ли да ће се свијет распасти без вас
Често се људи не усуђују рећи "не", јер чврсто вјерују да ће се свијет сломити без њихове помоћи. Ако мислите да се ваши пријатељи не могу носити без вас, онда то није тако. Пријатељ може да однесе бебу својој мајци или да запосли неговатеља. Рад на туђој башти неће престати без вас, ако власник жели жетву.
Пријатељ узима новац у банку (наравно, уз камату - али шта вас брига!). А помисао на напуштену децу, покварено поврће и пријатеља са испруженом руком на тријему је потпуна глупост. Зар не? На крају, ако одједном одете на други крај свијета, ваши пријатељи могу некако ријешити своје проблеме без вас. Зашто онда не почну то да раде сада? Уосталом, ви нисте Мајка Тереза!
Ако очекујете искрену захвалност за ваше напоре, онда ћете бити разочарани: они који вас питају једва да вас виде као великодушног и оданог пријатеља. Не ради се о вашој љубазности, већ о поузданости коју су сви навикли да узму здраво за готово. Људи који вас оптерећују бескрајним захтевима само су навикли да у вама виде слободног асистента, гувернанту, медицинску сестру са децом.
Они су веома задовољни са вама, јер можете скинути неке обавезе и пребацити их на своја бескрајно јака рамена - "неће вас изгубити". А шта је с вама, да ли вам је то згодно? Јесте ли сигурни у узајамну подршку ваших пријатеља, да ли ће се одрећи својих послова како би вам убрзали спас? Као што пракса показује, то се догађа изузетно и изузетно ријетко, нажалост.
Неки људи не могу одбити захтев због страха од одбијања. Шта ако се особа разочара у вас, као код пријатеља, увриједи се и више се не поштује? Како онда живјети с тим? Ако вас муче такве мисли - одмах их испустите. Због правде треба напоменути да такви односи не личе на пријатељске, већ на робне, новчане.
Ако је особа искрено наклоњена вама, он вас никада неће употребити, а након што добије одговор "не" на његов захтјев, он вас никада неће судити. Али ако постоје увреде и увреде против вас, онда је вредно размишљати: да ли вам требају такви "пријатељи"? Можда је ваша уморност једина ствар која их држи близу вас? Научивши да кажем не, имате велику шансу да то проверите.
- Осјећај властите вриједности
Или можда само желите да будете неопходни и значајни за ваше пријатеље? На крају крајева, чињеница да се они посебно обраћају вама, а не другим људима, чини вас властитим очима. Онда размисли зашто ти смета? На крају, нико вас не убеди да постанете груби и равнодушни према туђим болестима. Да препустимо мјесто трудници у транспорту или да пребацимо баку преко пута је свачија дужност!
Ако мислите да је особи заиста потребна ваша помоћ - зашто не? Али ако други почну паразити на вашој доброј вољи, ако не поштују ваше право на лично време, сачекајте невоље. Једног дана ћете бити у стању да се претворите у шепавог слугу других људи, и нећете имати времена да изградите своју срећу. Да бисте то избегли, што је пре могуће научите да кажете "не"!
Лове иоурселф!
У ствари, учење како одбити људе није тешко. Прва ствар коју треба да урадите је да схватите да сте манипулисани. Свака помоћ би требала бити добровољна, а испуњење нечијег захтјева "под бичем" донијет ће у душу само осјећај иритације и омаловажавања. Усвојите неколико једноставних трикова који ће вам олакшати рад на себи:
Ако имате потешкоћа са предивном речју "не" - вежбајте пред огледалом. Говорите мирно, полако и поуздано. Видећете да нема ништа лоше у овој речи и ваш језик је сасвим способан да га изговори. Замолите рођаке да вјежбају с вама - нека траже нешто, а ви ћете их чврсто одбити. Ако вас је срамота, одбаците захтев ваше корњаче, мачке, цвећа на прозорској дасци. Осетите задовољство ваше непопустљивости и способности да чврсто кажете не. Није тако тешко!
Немојте се изненадити, али врло често је људима тешко рећи "не" због ... баналне навике. Ако сте спремни да кажете "Наравно, ја ћу то урадити" чисто рефлексно, онда направите кратку паузу након што изнесете захтев. Скупите своје мисли и реците не.
Одбијте саговорника, гледајући га равно у очи. Будите лаконски и не мумљајте. Ваша неизвесност и проток непотребних речи може довести до тога да ће ваш говор бити прихваћен као договор. Или ће ваше одбијање једноставно бити игнорисано, што је такође веома непријатно. Зато је важно научити да кажемо „не“ чврсто.
- Будите упорни
По правилу, ако никада раније нисте одбили, ваш први одбој неће бити узет озбиљно. Ако се ваш партнер не повуче и настави да инсистира, поновите одбијање. Обично се појављују двије кључне технике: “ми смо најбољи пријатељи” и притисак на сажаљење. Немојте пасти на ове штапове - резултат који већ знате.
Ако коначно одлучите да научите како да кажете "не", будите спремни за непријатне посљедице.Ако ваш пријатељ неадекватно реагује на неуспјех - вријеђа вас и чак пријети (да, то се догађа!), Узми га мирно. Једноставно, успели сте да идентификујете правог паразита, и боље је да се заштитите од комуникације са њим. И ти би била боља да те таква шунка никада више не рангира међу својим пријатељима.
Чим научите да ускратите људима досадне захтјеве, одмах ћете осјетити слободу и укус за живот. Свуда други то раде, а ви то можете. Једном, позната филмска глумица Фаина Раневскаиа била је замољена за помоћ и додала:
- Молим те, уради то. Ви сте љубазни, нећете одбити.
"Двоје људи живи у мени", одговорила је, "једна врста, сложио би се." А други може одбити. Данас је други на дужности.
Не бојте се показати чврстоћу и не дати пристанак на нешто. Када сте схватили како да научите да кажете „не“, присилићете оне који су вас недавно испунили наметљивим захтевима да поштујете себе. Реците “да” вашој личности, онда можете лако рећи “не” људима који ометају ваш слободан живот. Слажем се да због тога можете научити одбити!
Који је корен проблема?
Како се то догодило? Родитељи захтијевају више од дјевојчица - ако често затварају очи пред неким недјелима и шалама дјечака, али дјевојке су увијек артикулиране за то, тврдећи да је “дјевојка”, будућа љубавница и мајка би требале бити озбиљније и бринути о себи и њихове вољене.
У жељи да из дјетета искорјењују и најмању искру лијености, родитељи непрестано оптерећују дјевојке разним кућним пословима. То је делимично тачно ако није била једна уобичајена грешка - недостатак похвале. За сваки рад, дијете треба охрабрити великодушном похвалом. А у случају промашаја, мало обуздајте своју страст према критикама и приговорима. И то не раде сви родитељи.
Иста ситуација се дешава иу школи. Таква дјеца обично уче добро, трудећи се да удовоље учитељима и родитељима. Али строги наставници, знајући да ова неодлучна, скромна девојка покушава и може постићи још веће резултате, стално су незадовољни неким ситницама, охрабрени да подстакну обављени посао и оптерећују дете следећим деловима задатака.
Испоставља се да дијете нема мира ни код куће ни у школи. Девојка се навикава на чињеницу да се добрим односом других људи може зарадити само претераним радом и већ престаје чекати на награде, вјерујући да их она до сада није достојна. Моћни притисак одраслих ставља притисак на њу „ја“, смањује њено самопоштовање, тера је да се повуче у себе и усмери све своје мисли на савршен рад.
Како престати бити Пепељуга?
1. Научите да кажете не. Ако вас нешто пита, овај захтев је више сличан захтеву, јер особа унапред зна да га нећете одбити и не тражите ништа заузврат, не морате одмах да се сложите и будете да извршите налог. Ако је овај случај непријатан за вас, незгодан, или једноставно немате времена, онда једноставно одбаците захтјев без давања дугог низа изговора. Нисте обавезни да испуните захтев, нисте дужни да се изговарате, имате право само да кажете не.
2. Повећајте самопоштовање. Пепелари увијек подцјењују самопоштовање, а тиме и нешто сигурно. Почните са једноставном анализом - запишите све своје добре особине, а затим лоше. Тако је, попис ваших заслуга и достигнућа ће бити много дужи. Такође можете прибећи техникама медитације, ауто-тренингу, посетити психолога.
3. Почните да правите време за себе. Сваки дан најмање пар сати треба посветити само вашим интересима, потребама, потребама и жељама. Није важно шта радите у овом тренутку - имате толико тога да надокнадите. Идите у салон лепоте, уредите се, пријавите се за теретану, узмите занимљив хоби или се само посветите опуштању уз књигу у рукама. Ово је ваше време и нико вам не треба узнемиравати узалуд.Објасните другима.
4. Не покушавајте да будете добри за свакога - то је једноставно немогуће.
5. Ако вам се не свиђа нешто у понашању људи око себе, њихов однос према вама, онда то не морате толерисати. Имате право да одговорите грубошћу на грубост, да се увредите, љутите, љутите.
Научите да поштујете и цените себе, не дозволите другима да вам седе на врату и постепено ће све у вашем животу пасти на своје место.
6 разлога за неспособност или неспремност да се одбије
1. Људи збуњују манипулацију са позивом за помоћ, јер често чујете када смо позвани на савјест: “какав пријатељ (сусјед, муж-жена, рођак, итд.) Не можете помоћи!”.
2. Једна од метода манипулације може се условно назвати "овом светом". Примјеном сличне методе, особа тражи од вас да помогнете, скривајући се иза интереса дјеце, болесних и старијих особа. Треба схватити да разлози за захтјев могу бити веома далеко од наведених циљева.
3. Још један метод манипулације назива се "вршење притиска на сажаљење". Играјући на осећај сажаљења, приморани сте да радите оно што нису намеравали. Манипулатор говори колико лоше живи, све постаје тешко, прогањан је несрећом и несрећом. У животу, број жалости, несрећа и несрећа пада на сваког, отприлике исти. Неко решава сопствене проблеме, а неки, чак и при најмањим потешкоћама, покушавају да привуку своје пријатеље или познанике да помогну. Помагање пријатељу у невољи је предуслов пријатељства, али сви смо се срели са таквим “пријатељима” који се појављују само када им је потребна помоћ.
4. Понекад постоји искривљена перцепција ситуације. Чини вам се да не могу без вас. А што ако сте били одсутни, некако би ваши вољени успјели. Исто ће се догодити и са вашим одбијањем. Људи вас користе, много су лакши и практичнији, али само за њих, а не за вас.
5. Често не одбијамо захтев због различитих страхова који живе у нашој души. Ево неких од њих:
- Страх од непристојности, али између речи "не" и "непристојно" не постоји знак једнакости,
- Страх од кварења везе. Али ако однос не буде покварен, ако схватите да су изграђени на чињеници да је особа стално, нешто од вас је неопходно и ништа више. Постоји лажна хармонија, постаје важније сачувати однос него бити сами.
- Страх од лошег изгледа у очима друге особе. Ово говори о сумњи у себе и ниском самопоштовању, и морамо разумјети зашто увијек треба бити добар.
6. Не желимо или не можемо да одбијемо досадне подносиоце захтева због неспремности и немогућности да живе свој живот, не признајући право на сопствене жеље. На крају не волим себе.
Рав Меир Муцхник одговара
Здраво опет, Н.!
Заиста је тешко ријешити се старих комплекса и то није увијек могуће. Можете, наравно, поново и поново инспирирати себе да је све у реду, то донекле може помоћи (па чак и тада, не одмах).
Питање је колико та осећања заиста ометају живот. Главна ствар - не дајте им негативан утицај на наше понашање. На пример, особа која пати од комплекса инфериорности може бити склон да се потврди на рачун других. А особа која доживљава осјећај физичке или материјалне несигурности може учинити превише грубим пут за себе у животу или, пошто је постигао одређену самодовољност, превише нагласити и одбацити било какву помоћ од других. Споменули сте да, према вашем осећају, неки од околних људи неадекватно реагују на ваш успех и самодовољност. Ово може бити завист, али је такође вредно проверити да ли је било неких неспоразума око ваше демонстрације самодовољности: мислили сте да то показујете умерено, и они су то такође мислили. Такав неспоразум се може догодити са било којом особом, али ја сам имао нешто слично, међутим, у неком другом подручју. Наравно, не могу ни на који начин судити да ли вам се то догодило.У сваком случају, ваша самосвијест је вредна похвале, јер многи људи са правим комплексима их не знају.
То се тиче негативног утицаја осећања на наше поступке. Али што се тиче самих осјећаја - нисам сигуран да бисмо се требали потпуно ријешити њих и избрисати сјећање на прошлост.
Уосталом, обратите пажњу, Пепељуга је једна од вечних тема која узбуђује цео свет, и обично је ова прича вероватније романтична. Злогласни "амерички сан" је, у ствари, и "романса из Пепељуге": особа без новца и веза је успјела (у америчком контексту, кроз властити рад). Може се рећи да је "совјетски сан" био сличан - "ко год био ништа, он ће постати све", "сваки кувар може управљати државом". (Само у совјетском контексту - захваљујући великој Лењиновој партији, која нас је “инспирисала да радимо и подвлачимо”.
А где је извор ове романсе? У Тори, наравно. У историји нашег народа. "Били смо робови у Египту." "У почетку су наши преци били идолопоклоници." Тако нам Агада говори да сваке године прича о егзодусу из Египта. Не само да би схватили да смо сада слободни људи и слуге Бога, али свакако запамтите да смо од почетка били робови и идолопоклоници, али Бог нас је ослободио и приближио себи.
Зашто? Прво, једини начин да ценимо добро. Опет, идеја прихваћена широм света је "од патње до радости". Ако у почетку нема патње, онда нема ни радости, јер се добро схвата као рутина. Хагада наставља: "У свакој генерацији човек треба да се осећа као да је и сам напустио Египат." То јест, да поново проживимо цео процес: да осетимо да сте роб, немоћни, беспомоћни, потлачени, а онда - да вас Гд вади из ропства и да добијете слободу и сигурност (захваљујући комбинацији сопственог рада и његових „облака славе“ и послани) из раја мана). И поново схватите колико су они вредни.
И друго, једини начин да се схвате други људи који се још нису ослободили патње, да саосећају и помогну им. Тора понавља много пута: "И запамтите да сте били у Египту као роб / странац" - зато немојте повриједити своје слуге и странце, не злоупотребљавајте њихову несигурност, заштитите их сами. Ви сте били у њиховом положају и морали сте да разумете како се осећају.
Дакле, по свом поријеклу, "Пепељуга" није бајка, већ истинска повијест нашег народа. У почетку су јеврејски народ основали свети и племенити преци, који су били почашћени од стране краљева народа око њих, и покушавали су да се удају с њима. Тако да смо ми првобитно били аристократи и, теоретски, могли смо остати без ропства и населити се у земљи Израела. Али Бог је одлучио да морамо нужно проћи кроз ропство и егзил у Египту, и тек онда изаћи, да добијемо слободу и Земљу. То јест, морали смо бити не само насљедни аристократи, наиме, постати “Пепељуга” и кренути својим путем. И онда не покушавајте да избришете сећање на ово страшно ропство, као лош сан, али то стално имајте на уму - из наведених разлога. Чини се да управо такав пут доиста води до идеала.
Зато следећи пут, поново размислите о прошлости и осетите се беспомоћним, покушајте да наставите процес - сетите се како вам је Бог помогао да се извучете из те ситуације и како сте Његовом помоћи успели да постигнете садашње стање. И цените тренутну ситуацију - оно што ви у ствари већ радите, градећи породицу на основу научених лекција из вашег искуства. На крају крајева, то је због патње у прошлости која се радује садашњости.
Исто тако, ако постоји прилика, симпатизирају и помажу онима који сада нису заштићени, тај осјећај вам се даје да бисте их разумјели.
Дакле, потребно је не толико да се ослободимо прошлих осећања, чак и неугодних, да их контролишемо: да им не дајемо отров живота и да негативно утичу на понашање, већ да их пошаљемо на добар курс, користећи их као средство за служење Бг.
Разлози за одбијање
Ово понашање има своје разлоге.
Најчешћи узроци су страхови:
- Страх од увреде друге особе због вашег одбијања. У ствари, нема се шта увриједити. Лични планови нису ништа мање важни, а можда и више од случаја који тражи услугу. Јасно објашњење разлога за одбијање неће изазвати незадовољство или огорчење подносиоца пријаве.
- Страх од губитка поштовања или љубави. Ако су симпатије искрене, одбијање да се испуни захтев неће утицати на њих. Ако се појави увреда и демонстративна, онда особа која тражи услугу је једноставно манипулатор. Комуницирање са таквим људима нема никакву вриједност и најбоље га је избјегавати.
- Страх од неуљуданости или непристојности. Такве мисли су најчешће резултат образовања. Инспирисана инсталацијом из детињства, што је лоше и непристојно одбити. Овдје је важно бити у стању разликовати да ли је особи заиста потребна помоћ, или се може добро носити сам. У првом случају, то је ствар савјести, ау другом случају очигледан покушај манипулације.
- Страх од одбијања одговора на захтјев. Веома чест разлог. Вреди размислити, и да ли је често потребно прибјећи помоћи странаца и да ли је то заиста потребно? Да ли је потребно окружити људе који су спремни да помогну само као одговор на службу? Мора се имати на уму да на свету има довољно људи који су спремни да помогну незаинтересовано, ако је то заиста потребно.
- Само-сумња. Сопствени послови и планови нису довољно важни. Неопходно је подизати самопоштовање и прецјењивати важност властитог живота.
↑
Последице понашања без проблема
Без обзира на један или други разлог, поуздано понашање не доноси ништа добро.
Стално губљење времена и труда на потпуно непотребним стварима. Недостаје време за сопствени развој и интересе. Умор постаје сталан пратилац. Недостају могућности.
Осјећај кривице, који се неизбјежно јавља, ако је из неког разлога немогуће испунити обећање. Осим тога, вероватноћа да се стекне слава као изузетно непоуздана особа.
Стално упућујући друге, вероватно је да ће ставови потрошача постати норма за друге. Број захтјева неизбјежно ће расти, а потребно је још више времена и труда. Осим тога, пристанак на помоћ ће се узети здраво за готово.
Разумите разлоге
Неки психолози кажу да већина Пепељуге воли да се осјећа као жртва, а то понашање је у суштини њихов добровољни избор.
Наравно, можете бити огорчени: „Да ли заиста желим да ме људи не сматрају озбиљним? Добро је бити љубазан, марљив, покоран, чист, беспрекоран. Лоше је наметати своју тачку гледишта другима, а не помоћи ближњему, бити окрутан према другима. Добри сте, лоши су.
Ви, као прави мученик, храбро подносите све ударце судбине, јер то не може бити било који други начин, то је ваше учешће. Ваша патња још једном доказује да чините све “исправно”, тако да истрајавате у патњи.
Можда као дете, родитељи стављају у твоју главу да се све добро у животу мора зарадити: кроз напоран рад, лишавање и, коначно, бич, без којег нема медењака. Тако живите у потпуном уверењу да не може бити другачије, и ваша патња је трајна потврда да сте на правом путу ка вашој срећи.
Не тражите снажно раме
Наравно, важно је када се поред вас налази особа на коју се можете ослонити, али ако тражите јака рамена само да пребаците сву одговорност за своје властите поступке и мисли на њих, боље је да станете и помислите: “Зар нисам способан управљати својим животом? Зашто други то могу, а ја - не? Зашто би неко био одговоран за мене и за мене? ”
Не постоји ништа застрашујуће да се једног дана схвати: слободни сте да доносите одлуке, можда не желите нешто и нико вас неће присилити да то учините. Видећете да ћете временом почети да доживљавате задовољство таквог животног приступа.
Верујте у себе
Морате да верујете у сопствене снаге и да се коначно вратите у стварност из света снова и фантазија. Не, то не значи да од сада морате престати сањати о срећи и љубави, само не треба да посветите све своје снове тим сновима, потпуно заборављајући оно што вас окружује у стварности. Нарочито зато што у стварности нећете бити окружени ничим стојећим док сами не почнете да га прихватате својим рукама.
Научите да кажете не
Сама помисао на одустајање од Пепељуга је слична нечему револуционарном, али то је оно што вам је потребно - да спроведете малу револуцију у души и односима са онима око вас. Зато престани да се плашиш да ће се они окренути од тебе, неће те волети, него слушати твоје жеље - сигурно их имаш. Не желите да се сретнете са досадним пријатељем који вас стално “оптерећује” властитим проблемима? Реци јој не. Ако још нисте спремни да изговорите прави разлог, смислите изговор, али ни у ком случају немојте стати на грло својих жеља, покушавајући да будете добри за све осим себе.
Нада за принца, али немојте мислити за себе
У бајци Пепељуга упознаје прелепог принца и живе срећно до краја живота. У стварности, све је много више прозаично: Пепељуга не престаје да буде, чак ни након брака. Они захтевају већу пажњу од својих мужева, они пате (они то воле), када вољени не реагују на њихову надмоћну нежност и наклоност, буквално га гуше са својом бригом.
Осјећајући да у тим односима нема ни капи слободе, мушкарци се, по правилу, полако али сигурно удаљавају од Пепељуге, и настављају да трпе, али другом приликом. Зато не очекујте да ће се појавом у вашем животу вољене особе играти са јарким бојама. Мушкарци воле самодовољне жене које треба тражити чак и након неколико година брака. Буди мистериозна девојка, а не девојка "Ја сам твоја, нећу те пустити ни на секунд."
Шта треба размотрити како би научили како одбити
Прва ствар коју треба разумјети је да ријеч "не" не значи да сте ви неодговорни пријатељ, неважан сусјед или лош колега, неосјетљиви рођак и хладан, себични љубавник. Ова реч само каже да у овом тренутку не можете или не желите да радите оно што се од вас тражи. Ви имате своје послове и жеље, своју идеју како ћете провести ово вријеме - а то је потпуно нормално.
Ако не научите како да изговорите ову чаробну реч, онда ћете урадити све, али не оно што желите. Унутар вас ће иритирати и љутити према другима, а умјесто радости пружене помоћи, осјећат ћете се незадовољни собом и онима који су тражили помоћ.
Ослободите се страха од неуспјеха и помоћи ћете редовном тренингу испред огледала. Изговорите реч "не", урадите то гласно, поуздано, чврсто. Покушајте да избегнете интонацију ласкања, ослободите се унутрашњег подрхтавања. Психолози савјетују такву обуку када је потребно промијенити њихов став према проблему. Вежба се наставља док не осетите слободу и недостатак нелагодности.
Оно што је најважније, ако не осећате нелагоду и неугодност када одбијете, учините то пристојно и достојанствено, одбијање ће бити прихваћено мирно, они ће вас разумети и неће бити увређени. Напротив, брига, брига, скривање очију када кажете „не“ - то ће изазвати иритацију, потпуни неспоразум и одбијање вашег одбијања. Али ви стварно немате времена уопште, и апсолутно нисте лукави.
Зашто не можемо одбити да помогнемо другима
Често, прихватајући помоћ, схватамо да су они безначајни, неправедни. И било би сасвим логично да одмах објаснимо да се не треба ослањати на помоћ.Али зашто се понашати другачије? Једноставно се бојимо. Нама је страх од страха од узнемиравања, преваре особе. Бојимо се да због наше неспремности да се упуштамо у хирове, можемо бити увређени и односи ће бити уништени.
То може бити мала жена која тражи да купи још један крзнени капут, пријатељ који непрестано улази у лоше ситуације због своје лаксности. Нећемо писати у општим изразима, али ћемо почети све детаљно да разумемо.
Размотрите конкретне случајеве који се дешавају са готово сваким од наших читалаца и сазнајте шта се може учинити да бисте били слободни од других “хотелока”. Али, прихватити све виталне тренутке у којима свако од нас треба да покаже отпорност је немогуће. Али да будемо опрезни, препоруке дате од нас могу се користити у било којој ситуацији.
Важно: пре него што научите да кажете "не", схватите ситуацију. Можда је ваша помоћ заиста потребна.
Па ипак, ваш страх од увреде некога уз ваше одбијање може изазвати прави слом везе. Дакле, допуштајући вам да седите "на глави", ви култивишете егоиста (егоиста). И након дугог задовољења свих жеља неке особе, ваше "Не" једном може постати изванредан тренутак за њих.
Како одбити пријатеља
Не мораш бити груб и груб, поготово не кривити га за проблеме у свом животу. У већини, ово је пријатељски разговор, али не и приговори. Иди, знаш како ћеш се развијати, срећа је промењива ствар. Да не би увредили неку особу, смисли нешто. Да, мораш варати, али је корисно за њега. Време је да преузмемо "ум" и успоставимо ред у њиховим финансијама и животу. Реците оно што сада немате или посудите другој особи. Укратко, учините то лепим.
Последице нашег сталног "Да" на захтеве руководства
Ваше руководство вас сматра одговорном и способном особом. Стога, сваки пут од вас тражи да останете на послу и обављате прековремене послове. Ти, пак, не можеш да одбијеш, плашиш се да изгубиш поштовање, част, рад.
Али узалуд мислите да ћете због ваших претераних напора бити боље третирани. Напротив, понашате се као, извините што сте директни, крпа о којој ваше руководство "брише" ноге. Не заслужујете поштовање због сумње у себе, недостатка језгра, снаге карактера. Увек им се додељују сертификати части, похвале, али у потпуности искориштени, јер сте поуздана особа!
Зашто вас тако третирају? А ви само размишљате о томе како бисте третирали некога ко је спреман да испуни било који од ваших хира? Тако је, као и за лака. А ко има поштовање према њима, љубави? Да, нико! Упоредите своје понашање са поступцима ваших рођака, пријатеља. Да ли су и они, попут лакаја, спремни да се одрекну свега и испуне сва ваша расположења? Не! Ако особа не поштује себе, нико га неће поштовати. Морате бити независни, морално јаки, узети у обзир ваше интересе и не заборавити на своје проблеме.
Људи су по својој природи парадоксална створења. Они то воле када су задовољни, али зашто је онај који је спреман да то ради цијело вријеме, који није у стању барем понекад рећи ријеч "не!" Не изазива поштовање и част. Стога се не треба изненадити ако ваше колеге и руководство, упркос злоупотреби ваше одговорности и поузданости, више воле да буду пријатељи са сваким, али не ви.
Захтеви за жене и девојке
Није ни чудо што постоји изрека да модерна девојка може направити милијунаша из милијардера за неколико дана. Па, ако је тај новац стварно био много. Али шта је са оним људима, момцима који немају прилику да се препусте свим ћудовима своје вољене.
Испрва, она само пита, онда она сједи на глави иу случају одбијања, она уцењује оно што оставља, одбија секс, це се дурити. Да ли стварно волите стално да молим и наставите са њеном листом жеља, хир. Па, спремни сте да добијете звезду за њу. Али, вјерујте ми, ово ће само повећати њене апетите.
Прича о А.Пушкину „О старцу и златној рибици“ није исисан из прста. Што је старац више волио своју баку, то је више жељела. Ви ћете бити исти, немојте ни сумњати. Али за разлику од поучне приче, можете да останете код сломљеног корита, и да ће летети у други, да извучете сок из њега.
Примајући поклоне, жена је спремна да се захвали, али не дуго. Ово је кратак тренутак захвалности, немајући ништа са осјећајем љубави и поштовања. Зато што су ови феномени засновани на меркантилним тренуцима. Знаш себе, са својим омиљеним рајем иу колиби. Ако човек престане да прави поклоне, добро, да ли ће њена осећања одмах испарити? Ово је банална зависност од скупих поклона, као пијанац од пића. Не може да поштује пријатеља који не доноси још једну боцу. Исто овде!
Важно: немојте одустати од поклона за вољену половину. Једино - не губите мјере и бирате за себе "средњи терен". Не можете све порицати, у супротном можемо се суочити са супротном реакцијом: љутња, завист, похлепа и друге људске пороке.
Фриенд рекуестс
Да, пријатељи, наравно, морају пажљиво бирати, али у животу постоје различите ситуације. Једном је то био нормалан момак, а онда је клизнуо, упао у невољу, забио гомилу кредита, особни живот није успостављен, итд. Разлози за његове сталне захтјеве могу бити било који број. И чим му нешто нешто затреба, он одмах јури ка вама.
Не, нико не каже да није потребно затварати врата пред пријатељем када тражи новац у дуговима. Али дозволите ми, али ако се овај захтјев понови већ 5 пута у шест мјесеци и даје новац не увијек на вријеме. Чак и ако увијек расподјељује дугове на вријеме, свеједно, такођер су вам потребни у одређеним тренуцима.
Или сумњате да ће можда наћи новац негдје другдје, на примјер, питајте своје родитеље. Он једноставно не жели показати своје слабости, неуспјехе, слушати њихове приговоре и дијелити властите послове. А ти ћеш дати, и нећеш захтијевати повратак што је прије могуће, нећеш се попети у његову душу и изазвати оно што се догађа. Бојите се да ћете га увриједити, изгубити поштовање. И зашто вам је потребан пријатељ који је, по вашем првом одбијању након многих случајева помоћи, спреман да престане да вас поштује?
Направите експеримент, реците му "Не!" Знате ли шта ће се догодити након тога? Да, његова реакција ће одмах бити негативна, али у срцу ће почети да схвата да ви нисте његов "чаробни штапић" и, на његов први позив, немојте намеравати да улазите у новчаник и дајте свој новац. Он је такође одрасла особа, која мора имати обавезе, методе зараде, изворе прихода. Чим се навикне на идеју да више нећете уживати у његовим хороскопима, одмах ће почети да га поштује.
Помозите људима
Сваки пут када прођемо поред ограде гробља или цркве, сусрећемо просјаке. Посебно сажаљење у нама изазива жене са дјецом у наручју, особе са инвалидитетом, сиромашне. И наравно, посегнемо за новчаником и бацали новац у њихову кутију. У таквим тренуцима не можемо рећи "Не" нашој глупости. Хајде да сазнамо где су сви износи које просјачи скупљају.
Да ли неко треба да објасни да просјацима влада цела мафија, за коју у овом животу нема ништа свето. Новац се узима, сиромашни су мрвице за алкохол, дроге и јефтине. Али да би се ублажили људи, криминалци посебно леме, обуку дрогу, украду децу коју сиромашне жене држе у рукама и изгладњују их.
Тешко је писати о томе, али алкохолу прелију беби, све док спава. И тако, он тихо умире. Можда ће звучати цинично, али "потражња ствара понуду". То јест, што ћемо више служити, на улици ће се појавити више просјака, „Мадонн с бебама“, без ногу, без руку. Ако људи одбијају да дају на улицу и донирају разне фондове, онда ће се ово огорчење одмах зауставити.
Друга тачка - просјак није члан криминалног клана.Ово је твој комшија, познати, пијаница, губи лице. И на сваком састанку, он те пита да му даш новац, наравно, ту боцу. Не можете рећи не зато што је увређен. Разлог је страх од себе. Мислите да помажете, да нисте похлепни, и то ће бити познато на небу, то јест, “то ће се рачунати. Извините, да ли религија укључује промоцију алкохолизма или наркоманије? По мом мишљењу нешто збуњујете. Ако зажалите на особу, идите с њим у посебну установу у којој можете помоћи да се ријешите овисности.
Тражили сте помоћ од оних који су "преварени" од стране превараната. Чувши причу о томе како је неко украо торбицу, одвукао је из торбице, спреман си да пустиш потпуно странца у своју кућу. Не можете му рећи не само зато што желите показати милост, слиједити Божје законе. У ствари, ви сте жртва сопствене глупости.
Животна прича
„Причала ми је пријатељ, а инцидент се догодио са њеном свекрвом, Маријом Ивановном. Било је то почетком деведесетих. Времена су била тешка, незапосленост, разбојништво. У предузећима континуирано смањење, кашњење у плаћама. Није ни чудо, јер је огромна и јака земља уништена. Остали су само фрагменти.
Дакле, у овом тренутку се десила непријатна ситуација. Марија Ивановна, за разлику од многих наших суграђана, добро је зарађивала у тим данима. Радила је код куће, правила свадбене декорације за младенца и младожење: букете, вијенце, гранчице, тијаре. Њен муж је био мајстор свих заната, а након смањења добио је посао у друштву пријатеља.
Једном се Марија возила кући од блиског пријатеља на тролејбусу. Била је добро обучена, са златним минђушама у ушима и прстење на рукама. И као да је случајно, жена која је сјела поред ње разговарала је с њом. Рекла је да је побегла од мужа тиранина. Дошао сам кући, био је пијан, поред ње је била једна жена, и обојица су се обрушила на њу.
Име је добила Надиа. Трчала је у оно што је била и са торбицом у рукама. Сада, она сама не зна куда иде. У ташни ситница. Постоје, наравно, познаници, али воз ће им ићи само сутра увече. Марија је прожета невољама потпуно стране жене. Али и након напуштања тролејбуса, наставила је слушати о тешком животу сапутника.
Онда је Надиа позвала Масху у кафић поред ње, она би имала тако добру особу за шалицу каве. Наравно, Марија Ивановна је одбила да лечи и платила је не само две шоље кафе, већ и шницлу са кромпиром за ново познанство. Она сама није приметила како је постала "спонзор" странца. А када је Надежда замолила Марију да је одведе на ноћ, није могла да каже „Не!“.
Уосталом, ово више није једна спољашња жена, већ несретни нови пријатељ, кога она, добро, не може а да не вјерује. Вратили су се кући, Надиа је јела, заједно гледала ТВ и отишла у кревет да заспи. Јутро је слика "уље". Нема наде, Маша није одмах схватила куда је отишла. Онда, када је отишла у кухињу и отворила кабинет, није видјела сребрне жлице, осјећала се лоше. Одмах је отрчала у просторију у којој се налазила кутија с драгуљима - није било ни тамо. А онда је све постало јасно. "
Марија Ивановна је дуго времена замерила себи да не може одбити особу. Али чињеница да је одлучила показати љубазност и милост некоме ко јој је потпуно непознат. Постала је жртва властитих грешака, властите жеље да погледа испред друге особе у доброј форми.
Колико је тешко рећи не родитељима
Овај тренутак је вероватно најтежи. Ни у ком случају нећемо говорити о томе да не помажемо родитељима финансијски, да их не посјећујемо или дајемо поклоне. Тата, мама, бака, деда - свети, не могу одбити ништа, осим једног - личног простора.
Они, великом љубављу, покушавају да извуку све о нашем приватном животу, све до зареза.И таква питања као што су: "Зашто се не ожениш нашом комшиницом Наташом, јер је она тако добра девојка, хајде да организујемо састанак?", "Разговарај са својом женом, пусти је да престане да ради и остане код куће, пази на децу!" врло брзо. Зашто? Јер ове фразе и друга "упутства" руководству звуче стално. И сасвим је природно да се уморимо од њих.
Како могу објаснити да сте већ одрасла и остварена особа, да имате одвојен, властити живот, у којем не желите никоме допустити, посебно родитељима саосећањем. Ништа се не може урадити, морате научити како да кажете "Не!", Када траже дозволу да нападну вашу територију. Радите постепено, нежно, не повређујући никога. Овде не можете бити храбри, строги и оштри. Умјесто тога, морат ћете бити лукави, варати и глатко зауставити жељу старих људи да наставе судјеловати у вашој судбини.
Деци је веома тешко рећи не
Деца су наша срећа, а вољени родитељи су спремни да се препусте ћудовима своје вољене деце, само ако су срећни. Разлог за нашу поузданост деце могу бити различити фактори. Можда неко од вас није видео ни нормалне играчке ни добру храну у вашем детињству. Тако надокнађујемо изгубљене односе са нашим кћерима и синовима. Али без обзира на разлог, наша претерана жеља да мазимо дете може да изађе "бочно" према њему и вама.
Прво, он ће се навићи на чињеницу да су сви његови хирови испуњени. Дакле, расте себична особа која ће дефинитивно захтијевати све више и више. Друго, биће му тешко у животу са таквим карактером. На крају крајева, друштво неће задовољити ваше дијете, а он ће наићи на агресију и логичну.
Не кажемо да деца уопште не би требало да буду размажена. Али учините то као награду за њихова добра дјела, ријечи и повремено. Да, осмех ваше вољене кћери или сина од нових слаткиша које сте му пружили може да отопи наша срца. Али ако смо одговорни родитељи, онда ћемо у правим тренуцима бити у стању да надвладамо себе и кажемо „не“ следећем расположењу.
Зашто треба да научиш да кажеш "Не"
Искрено, не познајемо наше познанике, пријатеље, рођаке. Подцењујемо их, и најчешће, мислимо не баш добро. Па, зашто би држали зло против нас ако одбијемо нешто? Зашто их тако понижавамо, чине их трговачки, агресивни, непристојни.
Ако сте били присиљени да кажете реч "не" разумној особи, он ће вас разумети и неће бити увређен. На крају крајева, они знају да свако има своје интересе и жеље. Мислиш, шта би урадио да си одбио? На пример, замолили сте пријатеља да иде са вама на риболов током викенда. Он је одговорио: “Опростите, али не могу. Желим да спавам, јер је Абрахам на послу. " И шта, да ли је могуће увриједити га, а још више, је ли потребно да након тих ријечи прекинемо односе, изгубимо поштовање према пријатељу? Слажем се, било би глупо, без објашњења за чин.
Зато се увек стављајте на место некога ко вам се обрати са редовним захтевом и схватићете да не постоји ништа лоше у одбијању.
Ви сте манипулисани
Ако вам је тема нашег чланка позната, сигурно ћете се сјетити посљедњег случаја намамљивања новца од вашег блиског пријатеља. Он је манипулисао вама, јер ми је рекао колико је лош, сада има велике проблеме, мало више, и био је знатижељан о њему.
Други метод манипулације је анализа вашег односа. Да би вам гарантована помоћ од вас, пријатељ ће почети свима да каже колико година сте били пријатељи, како сте помагали једни другима, да сте обојица „свети“ односи, итд. То јест, он шаље сигнале да вам може бити потребна помоћ у било ком тренутку, и наравно, можете се пријавити за помоћ. Сачекајте новчаник, кључеве од другог стана. Ако он још није уредио своје послове. Али, чим се чује ваш захтев, он ће заборавити "светост" вашег односа.
Ти си крив за све
Реците више, сами сте довели до чињенице да вас стално питају. Од самог почетка везе, ви сте задовољни у свему, дозвољено је да "седнете на главу" - а то добијате. Све време је било “да”, “да”, “да”, а сада изненада “не”. Већ смо говорили о "златном средству". Поклони, помоћ, новчани поклони за услугу - све ово треба бити умерено и треба да научите како да одбијете.
Не покушавајте да задовољите све
Па, иза нас је таква буба - ми волимо да гледамо у добром светлу. Да говоримо о нама са дивљењем, дајемо пример. Дакле, волимо када нам неко затражи и ми, наравно, кажемо „Да!“. Ево истине: "Пут у пакао је обложен добрим намјерама".
Ми помажемо не другима, већ себи, дивимо се љубазности, симпатијама. Па ипак, говорећи “да” у смислу финансијске помоћи, поклони, многи желе да покажу своју добробит, хвале се достигнућима, суптилно наводећи да сиромашни пријатељ не може. Укратко, постоји много разлога за нашу поузданост, важно је идентификовати их.
Нема потребе да задовољите све
Не можемо свуда и свуда да ухватимо. Ако проводите цијели дан на послу, и вратите се кући, једва повлачећи ноге, тешко вам је кухати вечеру. Нека ваш супруг буде огорчен, реците му не само “не!”, Него и “Стоп”. Научите да поштујете себе, дајте им помоћ, подијелите обавезе куће. Ваша жеља да удовољите свом вољеном домаћинству у свему може са вама одиграти окрутну шалу, наиме, покварити ваше здравље. Тренутак емоционалног сагоријевања ће доћи и близу нервног слома. Стални стрес изазива физиолошке проблеме са ногама, крвним судовима, срцем итд.
Предности речи "не"
Ова кратка реч штити ваш лични простор, право на ваше интересе, посао, лично време, одмор. Научивши да кажемо не, не искључујете се од других, ви постајете сами. Више не трагате за осећајем кривице који не може помоћи свима у невољи. Престанете да себе сматрате слабом и слабом, нећете се љутити и љутити на своје вољене, због њихових константних захтева које немате времена за себе. Научићете да цените своје време, слушате себе, поштујете своје жеље. И што је најважније, оно што радите ће се подударати са вашим жељама.
""
