Хладна заштита за целу породицу - народна средства за превенцију

О томе како уз помоћ дроге "Деринат" штитити и лијечити породицу од вирусних капљичних инфекција, каже "АИФ-Ростов".

Статистике показују да уз почетак хлађења код већине људи имунитет слаби. И читав период грејне сезоне, када суви ваздух из радијатора слаби заштитна својства назофаринксне слузнице и даје вирусима додатну шансу, учесталост прехладе или грипа код деце и одраслих драматично се повећава.

Какво год да је време које нас чека испред врата, вероватноћа хватања хладноће не зависи само од тога. Слузница назофаринкса је прва, главна, најважнија заштитна баријера против вируса САРС-а и грипа у телу. Ако је сувише сува, оштећена, ослабљена лошом екологијом, она не може у потпуности да испуни своје баријере.

Да бисте заштитили своју породицу од инфекција у ваздуху, морате се придржавати правила хигијене: оперите руке када се враћате са улице, провјетравајте просторије, проводите редовито мокро чишћење, али прије свега - ојачајте заштитне функције тијела и, прије свега, брините се за носну слузницу и грло.

У здравом телу, и одраслом и детету, епител слузокоже нас поуздано штити од гутања штетних бактерија и вируса. Али патогени микроби лако могу ући у тело када се баријере функције слузнице ослабе.

Вируси, који ломе заштитну баријеру, узрокују оштећење слузнице, уништавају ћелије, што касније може довести до секундарних бактеријских компликација болести. То значи да се при првим знацима прехладе, а још више када се почне са цурењем носа и кашља, одмах предузимају мјере за подршку и јачање напредне заштитне баријере организма!

У животу, Деринат нам може помоћи да ојачамо заштитну функцију слузнице горњег респираторног тракта. У комбинацији са поштовањем правила хигијене, употреба лека Деринат даје веома добре резултате.

Правилна употреба Дерината помаже у враћању и јачању заштитних својстава назофаринксне слузнице. Чак и ако сте изненада пропустили почетак прехладе и упркос свим предузетим мјерама, они су и даље почели кашљати и кихати, употреба Дерината ће помоћи да се лакше и без компликација носи са болешћу. Почиње да делује одмах, у срцу инфекције, зауставља ширење вируса и.

За децу, “Деринат” је погодан у облику капљица у жлијебу, па чак и мрвице се могу капати у уста, испод језика. Одрасле особе више воле "Деринат" у облику спреја који се лако распршује у назофаринкс, који је хигијенски, лак и погодан чак иу транспорту или на послу.

Квалитет лека указује и на чињеницу да је дозвољено да га користе бебе од првих дана живота.

Анти вирус вирус - спреј и капи "Деринат"!

ПРИЈЕ ПРИМЈЕНЕ, ПОТРЕБНО ЈЕ КОНСАЛИРАТИ СА СТРУЧЊАЦИМА

Зашто ми је потребна заштита назофаринкса

Чак иу хладном и кишном времену, морате се топло облачити, причврстити све дугмад, обући шешир, умотати грло и отићи на посао, у школу, у продавницу. Седите пре почетка топлих дана, нема начина, вероватно, сви људи.

Али изненађења у виду АРВИ, болова у грлу, грипа и других болести чекају нас иу транспорту иу образовним институцијама, продавницама. На крају, једна особа, па чак и доводи вирус кући, а тамо већ је ланац. Па, као резултат тога, пропуштени часови у школи, болнички дани на послу и незадовољство власти, и буџет је пуцање по шавовима, јер је сада скупо да се разболите.

У вансезони, имунитет пада - то доказује наука.Да, и суви зрак у становима, захваљујући батеријама и уређајима за грејање, смањује одбрану тела. Посебно је погођена назофаринкса, најважнија заштитна баријера између инфекције и људског тела.
Ако је ово тело пресушено, оштећено или ослабљено, онда неће моћи у потпуности да обавља своје функције. То значи да све болести слободно улазе у наше тело.
Да бисте спречили инфекцију инфекцијом која се преноси капљицама у ваздуху, након доласка кући обавезно оперите руке, редовно провјетравајте просторије, чистите мокро чишћење.

Цурење носа - која је опасност

Ако се слузокожа у носу суши због сувог ваздуха, тада инфекција која улази у назофаринкс не задовољава никакву отпорност.

Услед сувоће у носу настају микропукотине које одмах апсорбују вирус, а болест почиње да се активно развија. И бројни вируси, који продиру кроз ове микроскопске пукотине, додатно их оштећују. Зато је толико важно да нос држите у реду, а при првим симптомима цурења носа одмах реагујете.

Као превентивно и терапеутско средство, помоцу носног прања мозе помоци, који заједно са редовним цисцењем станова, прозрацивањем и прањем руку могу дати изврсне резултате.

Како заштитити своју породицу од прехладе

Упркос чињеници да су сви барем једном у животу били изложени прехладама, не знају сви како правилно спријечити развој болести. Ево неколико савета који ће помоћи вашем здрављу:

Једите много воћа и поврћа. Сви природни производи имају висок садржај витамина. Засићеност тијела њима ће пружити прилику да се спријечи болест.
Хаљина за време. Ако видите да је изван прозора лоше време, киша и хладан ветар, онда је вредно загрејати.
Избегавајте пренапон, као и стрес - они такође утичу на свеукупно здравље тела.

Поштовање хигијенских правила као заштита од прехладе

Није тајна да је болест лакше спречити него лечити. Зато никада не треба занемарити правила индивидуалне хигијене. Нарочито када сте у контакту са пацијентом. У наставку су дате неколико препорука о томе како избећи инфекцију:

Ако имате хладнокрвну особу у вашој породици, треба да избегавате директан контакт. Како се болест преноси капљицама у ваздуху, будите опрезни када комуницирате.
Неће бити сувишно у време одвијања болести да се пацијенту додели одвојено јело. Треба пажљиво пратити његову употребу - свако треба да узима свој прибор за јело, као и јела.

Начини заштите од прехладе за одрасле

Припрема за период епидемије може и треба да буде током целе године. Ако редовно водите рачуна о свом здрављу, онда болести неће бити страшне.

Најмање једном годишње треба попити ток витамина и минерала. У апотеци можете наћи разне опције: за одрасле, децу, труднице, старије особе.
Непосредно пре очекиване епидемије грипа или АРВИ, препоручује се да се подвргне курсу имуномодулирајућег лека који ће одржати имуни систем у добром стању. Таква средства се углавном производе на бази природних компоненти - ехинацее и гинсенга.
Покушајте редовно конзумирати поврће и воће које побољшавају здравље и хранити тијело витаминима, чиме се повећавају његове заштитне функције. Једна јабука дневно или биљна салата од шаргарепе и репе је довољна да издржи себе током периода епидемије.
Помаже таблетама витамина Ц. Може га користити читава породица.
Умјесто рафинираног шећера, који је врло штетан за тијело у количинама у којима смо га навикли (умјесто 4 - 6 чајних жлица до 150 грама дневно), сасвим је могуће користити мед, стевију. Ако сте алергични на мед, онда кокос или шећер може да га замени.
Чај са лимуном неколико недеља штити од вируса. Онда је пожељно направити кратку паузу.
У данашње време, употреба зеленог сока из клијавих клица пшенице постаје све чешћа. Не само да чисти организам, уклања токсине и шљаке, већ даје снажну подршку имунолошком систему, даје виталност и активност. Може се радити самостално, а за један дан је потребно доста - 30 - 50 мл.
Такођер можете направити разне коктеле од поврћа и воћа, а прије доручка ујутро попити с цијелом обитељи. Ово је не само укусно и брзо, већ ће постати и добра породична традиција. Рецепти се могу наћи много.
Такође је вредно ограничити употребу алкохолних пића, које у великој мери сузбијају имунолошки систем, изузев је или кувано вино, загревање после хладног времена, или чаша црног вина.
Приликом првих знакова болести не узимајте лекове и узимајте сопствене лекове, посебно антибиотике. Ово може само да боли.

Ако је ваш посао везан за људе, или морате стално путовати у јавном превозу, онда да заштитите назофаринкс, стручњаци препоручују употребу оксолинске масти или сличних средстава. Пре него што напусте кућу, потребно их је утрљати у носну слузницу.

Деринат - шта је то?

Ово је терапеутско средство које ће ефикасно помоћи у заштити дјетета од носа и грла од првих дана живота.

Можете га купити у облику капи у носу иу облику спреја.
Веома мала деца не могу је само закопати у нос, већ и капати испод језика, штитећи на тај начин грло. И одрасли могу добро да користе спреј, што је веома погодно за употребу.
Овај лек има заштитна и лековита својства, обнавља оштећену структуру носне слузнице, лечи микро-пукотине и штити од уласка вируса у организам.

Како се заштитити од грипе и прехладе?

Ове препоруке су једноставне и изводљиве.

Приближавајући се највећој одговорности овом питању и поштујући све неопходне услове, могуће је да преживе период епидемије АРД, АРВИ и грипа што је могуће безбедније.

Информације које требате знати: чињенице и бројке о инфекцијама и вирусним болестима данас.

Данас, доктори знају више од 1.300 различитих, прилично опасних инфекција.
Ако узмемо у обзир укупан број болести, заразних болести до 40%.
Према Светској здравственој организацији, скоро 5 милиона људи широм света умире од акутних респираторних вирусних инфекција и њихових компликација сваке године.

Обрана вируса

Шта су заразне болести и шта је имунитет?

Болести комбиноване у овој групи су болести које узрокују патогене (тј. Патогене) микроорганизме који улазе у људски организам.

Свакодневно се сусрећемо са таквим патогеним микроорганизмима, али да ли се разболимо или не - то не зависи само од јачине и агресивности микроба, већ и од општег стања нашег тела, од тога како се добро брани од ових агресора (патогених микроорганизама). ).

То је управо та способност тела да се брани од бактерија, вируса, патогена, разних страних супстанци за тело и зове се имунитет.

Како се наше тело може заштитити од вањских инвазија?

Фактори имунитета су пре свега:

Наша кожа, слузокоже и течности које производе, као што су слина, сузе, зној итд. Ово је прва заштитна баријера на путу клица.
У телу постоје фагоцитне ћелије, које саме „долазе“ на места акумулације микроба и апсорбују их.
Леукоцити у крви производе специјална антитела и тако чине микроорганизме беспомоћним.

Поред горе наведених фактора заштите, тело још увек има много других средстава која наше тело користи, штитећи наше здравље од свих врста болести.

Али, нажалост, све чешће имунитет у људима постаје веома слаб, а таква тужна слика се види у цијелом свијету:

Имунитет је озбиљно нарушен код 40% укупне одрасле популације, што резултира врло честим и дуготрајним заразним и вирусним болестима.

Статистика међу популацијом деце такође није импресивна: од 50 до 65% деце се редовно разболи, од чега удио акутних и хроничних вирусних и бактеријских инфекција горњих дисајних путева износи до 85-90% од укупног броја дечјих болести.

Главни штит од таквих несрећа је снажан имунитет и поштовање дневних превентивних мјера за заштиту вашег тијела.

Шта слаби наш имунитет?

Најчешћи фактори ризика који слабе имуни систем су:

акутни и хронични стрес
недостатак сна, неодговарајући сан,
неуравнотежена и нездрава храна,
фактори који оштећују организам (пушење, алкохол, злоупотреба стимуланса, ниска физичка активност, итд.),
дуготрајна или чак краткотрајна употреба антибиотика и фармацеутских лијекова,
ендокрина патологија (дијабетес мелитус, болести штитне жлезде, репродуктивни поремећаји, итд.) и било које друге хроничне болести организма,
старост, трудноћа, адолесценција, менопауза, итд.

Сви горе наведени фактори значајно исцрпљују енергетске резерве организма, нарушавају здравље и слабе имунолошки систем.

Како сазнати колико је јака ваша одбрана тела?

Да бисте то урадили, једноставно одговорите на питања испод и израчунајте добијене бодове.

Одговори на питања подразумијевају "да" или "не".

Да ли редовно вежбате (најмање 3-4 пута недељно по сат времена)?
Да ли су вам руке и руке често хладне?
Можете ли се брзо носити са стресом користећи конструктивне методе?
Хладите ли се више од 3-4 пута годишње?
Како се носити са прехладама и вирусима? Да ли користите ове фармацеутске лекове?
Имате ли пуно воћа и поврћа у својој исхрани? Да ли узимате додатне витамине зими и пролеће?
Јесте ли друштвени, имате ли пуно пријатеља?
Да ли сте срећни у љубави иу породичном животу?
Волите ли свјежи зрак? Да ли се свакодневно крећете на свежем ваздуху?
Да ли пушите
С времена на време пијете добро вино или други алкохол (пиво, шампањац, итд.)?
Да ли живите у великом граду?
Пажљиво пратите свој лик? Јеси ли витак?
Да ли често користите јавни превоз (путовање властитим аутомобилом)?
Радите ли у великом тиму?
Пијете ли пуно воде дневно?
Да ли проводите доста времена у топлој соби?
Имате ли велику одговорност у свом животу (посао, брига о родитељима, брига за родитеље, итд.)?
1 Да ли редовно узимате парно купатило или сауну најмање једном недељно?

За сваки одговор “да” на питања 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и за сваки одговор “не” на питања 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 сваки по један поен.

Додајте број примљених поена.

Ако је резултат:

Од 1 до 6 - ваш имунитет је скоро нула. То је оно што узрокује све ваше болести, слабост и апатију. Потребно је да се консултујете са лекаром, прегледом и озбиљном променом начина живота у његовој здравој страни.
Од 7 до 12 - у систему одбране вашег тела постоје “рупе”. Помоћи ће вам елаборирана промјена начина живота, увођење нових здравих навика које побољшавају имунитет (туширање, витамини, масаже, поступци чишћења, итд.). Компетентан приступ овом питању значајно ће повећати одбрану вашег тела.
Од 13 до 18 - имате прилично јаку имунолошку одбрану. Одржавајте га, јачајте га, бавите се превентивним мерама заштите, посматрајте исправан начин дана, одмор, сан и исхрану.

Како се можете заштитити од вируса и инфекција?

Заштита тела од вируса и болести може се обавити на три главна начина:

специфичне методе
није специфична метода
комбиновањем претходних двају тачака.

Специфични начин заштите (профилакса) укључује употребу специјалних вакцина (вакцинација).

Неспецифична метода је употреба тзв. Народних метода, придржавање режима тренутака здравог начина живота, итд.

Неспецифична превенција инфекција и вирусних болести обухвата:

Активан животни стил: пливање, трчање, ходање, јутарње вежбе, тренинг с утезима, итд. Било која физичка активност изабрана за душу. Главно правило је правилност. Покрет је живот!
Харденинг Ово је веома моћан фактор. Купање у рупи, контрастни туш, трљање хладне воде, снег, ходање босонога по трави, снег итд.
Парна купељ (када, сауна, хамам). Редовно једном недељно. У хладној сезони - најмање два пута.
Довољан и квалитетан сан. Једноставно је бескорисно користити разне методе које јачају одбрану тела, а истовремено не постају довољно сна, или спавају у "испрекиданом сну". У данашњем ритму живота, имамо ноћни сан од 8 сати дневно - то је неопходно за нормално функционисање тела.
Способност да се квалитативно опустите: потребно је савладати методе брзог опоравка од доживљеног стреса и правилног нервног напона, научити да се брзо пребаците на пријатне тренутке живота.
Искључити потпуно пушење и алкохол.
Повремено се подвргавају процедурама чишћења, прочишћавају крв из токсина, тијело из токсина, одржава чистоћу унутрашњег тијела на добром нивоу (пост, дани поста, чишћење соковима, биљем и другим техникама).
Научите да једете исправно. Једите здраву, свјежу и природну храну која вам одговара, након чега се осјећате весело, активно и добро.
Чувајте свој дом.
Водите рачуна о себи и одржавајте добру личну хигијену.

Који производи ојачавају имунолошки систем и штите га од вируса и бактерија?

Можете одмах одабрати:

Биљни чајеви (камилица, коприва, кантарион, смиље, столисник).
Инфузије бобица (дивља ружа, глог и друге бобице)
Бели лук, лук, хрен, сенф.
Сви цитруси (лимун, наранџа, грејпфрут, мандарина).
Јагоде (бруснице, морски кркавац, боровнице, малине, рибизле, огрозда).
Свјеже воће.
Свеже поврће (репа, шаргарепа, бундеве, ротквице, ротквице, купус).
Зелени (спанаћ, першун).
Зачини (бибер, куркума, цимет, коријандер, кумин, пискавица, итд.).
Посебно припремљени производи:
"Живи" млечни производи.
Проклијале или натопљене (ово је такође активација) зрна и семена.
Производи и пића за ферментацију.

Како поуздано заштитити себе и своју породицу од грипа?

Никад не желим да се разболим. Не желим да се разболим.

Нарочито не желим да га ухватим за време епидемије грипа и проведем одређено време, потпуно “искључено” из живота у веома непријатном физичком и моралном стању.

Ово је прилично компликована и озбиљна болест, главна потешкоћа у којој лежи управо у тим компликацијама (последицама) које почињу после када се чини да је све готово и да је особа практично здрава.

Шта треба да знате о вирусу грипа?

Грипа је вирусна болест која се преноси углавном капљицама у ваздуху и узрокује оштећење респираторног тракта.
Укупно је познато око 200 типова респираторних вируса. Оне се уједињују под називом "акутне респираторне вирусне инфекције" (АРВИ).
У стварности, међутим (чак и током епидемије), грипа се налази у само 10-20% пацијената са респираторним инфекцијама. Преосталих 80% случајева инциденције је објашњено другим акутним респираторним вирусним инфекцијама.
Зато вакцинација може да штити само од грипа. Не постоје вакцине за друге респираторне вирусе.

Како долази до инфекције:

Болесна особа (или носилац вируса), када говори, кашља, кија, ослобађа микрочестице пљувачке и слузи које садрже вирусе. Када дођу на слузницу здраве особе, долази до инфекције.
Инфекција је могућа путем контакта: преко додира и заједничких предмета.
Као што изгледа овако: додирнемо кваку, рукохват, које су болесници дотакли, а затим неопраним рукама гребамо нос, три ока.
Вируси су у свом уобичајеном окружењу, а долази до инфекције.

Како смањити ризик од грипе и прехладе (АРИ, АРВИ)?

Набавите против грипа

Запамтите да вакцинацију треба обавити прије почетка епидемије, тј. када сте и сами здрави.

За вакцинацију, контактирајте вашу клинику. Стручњаци ће вам све испричати и провести поступак вакцинације.

Користите лекове за интерферон

Интерферон је антивирусни протеин. Он зауставља дељење вирусних честица у погођеним ћелијама.

Интерферон делује на вирусе грипа и друге акутне респираторне вирусне инфекције.

Препарати интерферона се производе у облику капи за нос, масти, супозиторија, као и лиофилизата, из којих можете припремити свој властити лијек. Код грипа и акутних респираторних вирусних инфекција, интерферон се обично користи у облику капи за нос.

Понекад, као што је прописао лекар, узимају имуностимуланте. Међутим, имунолошки систем је организован веома тешко и не реагује увек на стимулацију. Употреба неконтролисаних имуностимуланса је опасна.

Поред тога, ови лекови су контраиндиковани код деце и током трудноће.

Ако је неко од куће болестан

У том случају чешће провјетравајте просторију, оперите руке сапуном и носите маску. Када члан породице има грипу, ризик од заразе је висок. Поготово ако се бринете о болесној особи.

Често пропуштајте собу у којој се налази болесна особа. Ово ће помоћи да се смањи број вируса у просторији.

Осим тога, не заборавите на једноставна правила хигијене. Прање руку ће вас заштитити од инфекције путем контакта.

Боље је да не само чланови породице, већ и болесна особа носе једнократну медицинску маску.

У овом случају, морате слиједити правила њеног ношења:

Замените маску сваких 3-4 сата.
Влажну маску треба замијенити новом.
Коришћена маска се мора збринути. Не користите га ни под којим околностима!

Следећи савети су обавезна превенција, не само за заштиту од грипа, већ и против других инфекција.

Заштитите себе и своју породицу од вируса на једноставан и ефикасан начин.

Будите опрезни док путујете.

Пре него што отпутујете у одређену земљу, прегледајте информације и сазнајте да ли постоји ризик од добијања вируса и како се можете заштитити од њега.

У страној земљи ћете морати да једете храну која је за вас необична, потпуно „другачија“ вода, итд.

Зато идите код лекара и вакцинишите се, подвргните се превентивном третману, посебно ако идете у земљу где преовлађују маларија, туберкулоза и друге високо заразне болести.

Водите рачуна о личној хигијени приликом путовања!

Лична хигијена је гаранција сигурности!

Оперите руке. Ово је најлакши и најефикаснији начин заштите од вируса и инфекција.

Многи вируси се лако преносе додиром и руковањем, тако да ће вам прање руку спасити од непосредне болести. Посебно је важно опрати руке након обиласка јавних мјеста на којима сте морали контактирати болесне људе, или користити исте предмете које су користили болесни људи.

Оперите руке топлом водом и сапуном сваки пут након:

Путујте аутобусом, подземном или било којим другим обликом јавног превоза.
Посете продавницама и тржницама.
Школе или посао.
Коришћење јавног тоалета.
Посете теретани.

Не додирујте нос, уста и очи прљавим рукама. Немојте трљати очи, брисати нос или лизати прсте док не оперите руке под топлом водом и сапуном.

Добар избор (у случају да у близини нема сапуна или воде) су антибактеријски гелови и марамице.

Немојте дијелити храну или пиће с другима. Никада не нудите храну и пиће пријатељима и колегама. Никада се немојте пити из туђих наочара и не јести са туђим кашичицама. Користите само прибор за јело и немојте да преносите јела другим људима.

Посебно током епидемије грипа.

Не делите предмете личне хигијене, личне ствари са другим људима. Четкице за зубе, пешкири, ручници, четке за косу, спужве за лице, маказе за нокте и пиле за нокте, бритве, итд. - све ово треба да се користи САМО ВАС!

Чак иу најхитнијем случају, без употребе туђих ствари или дијељења ваших предмета личне хигијене!

Исто важи и за друге ствари: одећу, мобилни телефон, обућу итд. Будите посебно опрезни током епидемија, заштитите се!

Једите много свеже, сирове хране.

Без обзира на врсту болести од које желите да се заштитите: ако желите да увек будете здрави, онда свакако треба да једете разноврсну храну богату есенцијалним витаминима, минералима и ензимима.

Људи који једу мало сирове хране у облику воћа, поврћа и свежег зеленила осећају се лошије и много чешће су болесни од оних који имају најмање 60-65% од укупне количине хране сваког дана су сирово поврће и воће, бобице и свеже зеље.

Употреба великих количина чисте слатке воде је кључ за снажан имунолошки систем и чисто тијело (вода савршено чисти организам од токсина, вируса и бактерија).

Пијте око два литра воде дневно, а добро здравље је загарантовано!

Ако мислите да почињете да се разболите, одмах престаните да једете (останите један дан без хране, без обзира колико сте лоши) и повећајте количину потрошене воде. Ова метода даје готово потпуну гаранцију да ће болест умрети у корену, а не почети.

Ако сте закаснили, а симптоми су се осјетили неко вријеме, или имате слаб почетни имунитет, онда ћете уз помоћ ове методе избјећи компликације након болести, а сама болест ће проћи много брже и лакше него ако сте и даље јели као прије и пили уобичајену (обично - ово је мала) количина воде.

Вероватно сте имали ово: нисте спавали два дана за редом, а трећег дана сте се разболели? То не изненађује: недостатак сна смањује отпорност организма на болести, тијело постаје осјетљивије на вирусе и бактерије. Ако је недостатак сна хроничан, највероватније ћете се суочити са великим здравственим проблемима у будућности. Спавајте најмање 7-8 сати дневно. У нашем времену - ово је минимум!

Покушајте да смањите количину стреса и научите да се опустите након напорног дана.

Стрес утиче на имуни систем, баш као и недостатак сна. Стрес може изазвати веома озбиљан ударац имунолошком систему!

Јако одбијте алкохол и пушите!

Као што знате, пијење и пушење могу довести до великог броја здравствених проблема, а погоршавају постојеће болести.

Нити један од њих не може да говори јак имунитет код пушача и љубитеља анксиозности. Будите опрезни!

Одржавајте здрав начин живота, ово је НАЈБОЉА гаранција ваше заштите од болести и вируса!

Довољно се наспавајте, једите у потпуности, пуно се крећете и шетајте на свежем ваздуху, идите до купатила и темперамента, будите умерени у свему, будите захвални и - најважнија ствар! - позитивније гледајте на живот и уживајте у сваком дану, у сваком тренутку свог свакодневног живота!

Уживајте у малим стварима: сјајно сунце, плаво небо, свеж вјетар - оптимисти су рјеђе болесни.

Надамо се да ћете сада знати како се заштитити од грипе и прехладе и других вируса.